Кавинтон — забота о сосудах головного мозга
|
Становится очевидным, что основные усилия должны быть сосредоточены на профилактике инсульта. И профилактические мероприятия необходимо начинать как можно раньше. Если в предыдущие годы атеросклероз мозговых сосудов считался типичным проявлением старения, то в последнее время отмечается развитие атеросклеротической патологии у людей более молодого возраста. Поэтому своевременное лечение, направленное на нормализацию обменных процессов в нейронах мозга и мозговых сосудах, играет решающую роль в профилактике и торможении развития цереброваскулярной патологии. И не стоит далеко ходить в поисках эффективного средства с благоприятным профилем безопасности. Такой препарат хорошо известен специалистам уже около 30 лет. КАВИНТОН (винпоцетин) синтезирован специалистами компании «Рихтер Гедеон рт.
КАВИНТОН (этиловый эфир аповинкаминовой кислоты) является производным винкамина (метилового эфира винкаминовой кислоты), алкалоида барвинка (Vinca мinor L.). Фармакологическое действие КАВИНТОНА всесторонне изучалось во многих научных лабораториях и клиниках Европы, Азии, Северной Америки (Akopov S.E. et al., 1992; Bonoczk P. et al., 2000; Horvath S., 2001, и др.).
Достоверно установлено, что КАВИНТОН:
- оказывает сосудорасширяющее воздействие на сосуды головного мозга. При этом препарат нормализует гемодинамику в сосудах крупного и среднего калибра, а также в зонах артериовенозного кровотока, нормализует тонус артерий и вен;
- обладает гемореологической активностью, повышая деформируемость эритроцитов, снижая вязкость крови, агрегационную активность эритроцитов и тромбоцитов, замедляя синтез катехоламинов и АТФ;
- оказывает протекторное действие на ткани мозга, влияя на нормализацию метаболизма мозговой ткани, усиливает аэробный гликолиз в мозгу, улучшает усвоение кислорода в мозговой ткани;
- влияет на сосудистую стенку, снижая адгезивную активность стенки сосуда за счет предупреждения и/или устранения кальцификации артерий;
- обладает антиоксидантными свойствами, сравнимыми по эффективности с референтным антиоксидантом — витамином Е.
Особенность механизма действия препарата КАВИНТОН состоит в том, что он способен одинаково воздействовать на три патологических звена, характерных для развития мозговой недостаточности: расстройства мозгового обмена, кровотока и микроциркуляции. Таким образом, КАВИНТОН — это, с одной стороны, прицельный вазодилататор сосудов головного мозга, не вызывающий синдрома обкрадывания, а с другой — препарат, улучшающий метаболизм клеток головного мозга.
Будучи оптимизатором мозгового кровообращения, регулирующим тонус мозговых сосудов, КАВИНТОН дает отчетливый положительный эффект при лечении различных типов дистоний. Поиск эффективных методов лечения и профилактики заболеваний вегетативной нервной системы и, в частности, синдрома вегетативной дистонии (СВД), является в настоящее время одним из важных направлений: вегетативная нервная система играет важную роль в регуляции физиологических функций организма (обеспечение нейросоматических и нейроэндокринных взаимоотношений, физической и психической деятельности, поддержание гомеостаза и участие в стрессорных реакциях), а также широкой представленностью СВД в структуре цереброваскулярных заболеваний.
Важнейшей стороной характеристики препарата КАВИНТОН является его благоприятный профиль безопасности, подтвержденный результатами многочисленных исследований (Thal L.
J.1989; Nagy Z. et al., 1998; Суслина З.А. и соавт., 2002). Побочные эффекты возникают редко, практически не отмечено отрицательного взаимодействия с другими препаратами. КАВИНТОН также не влияет на способность управлять транспортными средствами и работать с техническими устройствами, что в ряде случаев играет первостепенную роль при выборе препарата пациентами, ведущими активный образ жизни.
Следует особо подчеркнуть необходимость достаточно длительного приема КАВИНТОНА для достижения желаемого эффекта. Еще одно преимущество КАВИНТОНА — наличие двух лекарственных форм — таблетки и раствор для инъекций. Кроме того, таблетированная форма представлена в двух видах: КАВИНТОН таблетки по 5 мг, № 50 и КАВИНТОН ФОРТЕ таблетки по 10 мг, № 30 и № 90. Более высокая доза активного действующего вещества в препарате КАВИНТОН ФОРТЕ способствует поддержанию постоянной концентрации препарата в крови, повышению его эффективности, расширяет возможности для индивидуального подбора дозы, а также повышает комплаентность больных.
Кроме того, назначение препарата КАВИНТОН позволяет удовлетворить запросы определенной — немалочисленной — категории потребителей, негативно относящихся к лечению синтетическими или химически модифицированными препаратами и предпочитающих использование природных средств растительного происхождения при любой форме патологии. КАВИНТОН в полной мере соответствует упомянутым требованиям.
Важен также фармакоэкономический аспект применения КАВИНТОНА. Результаты фармакоэкономических исследований свидетельствуют об удачном соотношении стоимость/эффективность применения КАВИНТОНА по сравнению с другими видами терапии. Это обусловлено высокой эффективностью препарата, незначительной частотой развития побочных эффектов и осложнений, хорошей переносимостью (в том числе и у пациентов старших возрастных групп), а также сравнительно невысокой стоимостью препарата (Чуканова Е.И. и соавт., 2002). Кроме того, назначение одного препарата с комплексным, многосторонним действием позволяет избежать в данном случае неоправданной полипрагмазии, что оказывается в ряде случаев менее затратным для пациента и снижает риск развития побочных реакций.
Выбор препарата КАВИНТОН терапевтами, неврологами, семейными врачами и другими специалистами более 40 стран мира для эффективного лечения больных с цереброваскулярной патологией связан с особенностями его действия:
- избирательностью и комплексностью действия на центральную нервную систему;
- мягким терапевтическим эффектом (отсутствие «синдрома обкрадывания», влияния на системную гемодинамику, взаимодействия с другими препаратами и кумуляции) и хорошей переносимостью даже при длительном лечении.
Благодаря своим свойствам КАВИНТОН стал одним из классических лекарственных средств, используемых современными врачами и пациентами, которые на личном опыте убедились в высокой эффективности этого препарата в лечении и профилактике цереброваскулярной патологии. Применение КАВИНТОНА существенно расширяет рамки эффективной ноотропной и вазотропной терапии, а также реальные возможности профилактики возрастных изменений мозга.
Олег Мазуренко
Как лечить сосуды головного мозга и чем
- Главная
- Блог
- Заболевания сосудов головного мозга
Содержание:
Какие бывают заболевания сосудов головного мозга
Причины заболевания сосудов головного мозга
Симптомы
Кто лечит сосуды головного мозга: врач-невролог
Чем лечить сосуды головного мозга: какими препаратами
К заболеваниям, связанным с нарушением кровоснабжения ЦНС, предрасположено 80% населения. Поражение сосудов ведет к гипоксии, а если ишемия становится хронической, клетки начинают постепенно отмирать. Основные заболевания мозга — это аневризма, опухоли, атеросклероз, инсульт и неизлечимая болезнь Альцгеймера.
Опасность цереброваскулярных болезней в том, что часто они протекают скрытно, без яркой симптоматики. Тем не менее в ряде случаев патологию можно заподозрить и вовремя принять меры.
Какие бывают заболевания сосудов головного мозга
Инсульт в списке причин смерти занимает второе место после ИБС, болезнь Альцгеймера тоже вошла в десятку. В целом, среди заболеваний ЦНС, на хронические ишемии приходится до 75% диагнозов, остальные 25% — на аневризмы, артериовенозные мальформации, черепно-мозговые травмы, опухоли. Проблема широко распространена даже в индустриальных странах и в 15% случаев приводит к летальному исходу. Помимо этого, заболевания сосудов головного мозга – одна из распространенных причин инвалидизации.
На головной мозг приходится всего 2% массы всего организма, при этом орган потребляет 25% энергии. Отделы получают питание через две позвоночные и две сонные артерии, которые в свою очередь делятся на передние, средние, задние, соединительные. Болезнь может поразить как крупные, так и более мелкие сосуды.
Основные болезни сосудов мозга:
- Начальная сосудистая недостаточность.
- Преходящие (кратковременные) нарушения.
- Гипертонические кризы на фоне повышения АД.
- Геморрагический (кровоизлияние) и ишемический инсульт.
- Микроинсульт.
- Постинсультные последствия.
- Прогрессирующие патологии: энцефалопатия, гематома.
Обследоваться необходимо даже без появления симптоматики тем категориям людей, которые входят в группу риска. Разрыв аневризмы или инсульт могут возникнуть внезапно, при этом до больницы нужно добраться в течение 1-2 часов, иначе неизбежна инвалидность или летальный исход.
Причины заболевания сосудов головного мозга
По статистике в 85-90% случаев причиной нарушения кровоснабжения мозга становится атеросклероз, гипертония и их сочетание. Гипертония ведет к уплотнению и сужению сосудов. В 10-15% случаев сосудистые заболевания мозга прогрессируют на фоне токсического поражения ЦНС, патологий соединительной ткани, сахарного диабета.
Факторы риска:
- Курение. Одна из самых вредных для сосудов привычек. Из-за токсичных веществ прогрессирует атеросклероз, развиваются аневризмы.
- Отсутствие умственных нагрузок. Мозг должен постоянно оставаться в тонусе и создавать новые нейронные связи.
- Гиподинамия. Отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на всей кровеносной системе.
- Гипертензия. Ведет к повышению давления в сосудах, истончению их стенок.
- Алкоголь. Разрушает мозговые клетки.
- Высокий уровень липидов. Из-за избытка холестерина образуются бляшки, перекрывающие кровоток.
- Постоянный стресс. Гормоны стресса оказывают разрушительное действие на ЦНС.
- Высокая вязкость крови (часто наблюдается при диабете).
- Инфекционное воспаление, в т.ч. внутриутробное.
Также к заболеваниям наиболее предрасположены пожилые, люди с лишним весом, пациенты с отягощенной наследственностью. К проблемам с сосудами могут привести и заболевания, казалось бы, никак не связанные с мозгом, например, отек легких.
Симптомы
Некоторые сосудистые болезни не вызывают клинических симптомов, в частности аневризмы обнаруживаются после разрыва и тогда уже вызывают резкую боль, как от удара. Ишемия может развиваться годами, а симптомы пациенты часто списывают на усталость и выгорание. Инсульты опасны тем, что на пути кровотока резко образуется препятствие, чаще всего тромб. Когда стоит проконсультироваться с врачом?
Признаки хронической ишемии (ХИГМ):
- Быстрая утомляемость.
- Головокружения.
- Тошнота.
- Резкое незапланированное похудение.
- Головные боли.
- Судороги.
- Ухудшение памяти.
- Снижение концентрации внимания.
- Повышенная раздражительность вплоть до депрессии.
- Некоторая заторможенность.
- Депривация сна.
- Слабость и онемение в конечностях, шаткость походки.
- Боль в шее и пояснице.
- Нарушение слуха, шум в ушах.
- Снижение остроты зрения, слепота со стороны пораженной области.
- Деменция.
- Нечеткая речь.
Эмоциональные и когнитивные расстройства — это только одно из последствий цереброваскулярных болезней. К примеру, к полноценной жизни после инсульта способны вернуться только 20% заболевших. Нарушение интеллекта и паралич после перенесенного заболевания не редкость. Своевременное распознавание симптомов кровоизлияния и ишемического инсульта может спасти жизнь.
Что чувствует пациент при геморрагическом инсульте:
- интенсивную боль в голове,
- боль за глазными яблоками,
- светобоязнь,
- тошноту,
- подъем АД,
- лихорадку.
Ошибка самостоятельной диагностики в том, что эти симптомы легко принять за простудное заболевание вроде гриппа. У больных с гипертонией симптомы проявляются более ярко вплоть до тахикардии, эпилептических припадков, комы.
Неврологический инсульт отличается резким началом, в отличие от ишемического, у которого есть предвестники. Часто проявляется эта болезнь в более раннем возрасте — в 40-50 лет, в то время как ишемическая форма — чаще после 60 лет.
Признаки ишемического инсульта:
- аритмия;
- онемение лица;
- кривая улыбка;
- двоение в глазах;
- невозможность одновременно поднять конечности;
- нарушение артикуляции;
- головная боль может отсутствовать.
Любые повторяющие симптомы требуют пристального внимания. Легкомысленность в отношении собственного здоровья может иметь критические последствия.
Кто лечит сосуды головного мозга: врач-невролог
При появлении тревожных симптомов нужно обращаться к врачу-неврологу. Перед тем как лечить сосуды головного мозга, специалист проведет ряд исследований:
- Анализ крови и мочи.
- КТ. Позволяет обнаружить кровоизлияния и патологии.
- МРТ. На снимке четко видны анатомические особенности в двухмерных и трехмерных проекциях.
- УЗИ сердца и ЭКГ. Позволяют обнаружить сердечно-сосудистые патологии и установить связь между ССЗ и болезнями мозга.
- УЗИ сосудов шеи и мозга, допплерография. Позволяет обнаружить патологию на ранней стадии.
- Ангиография. Специальный рентген с контрастом, показывающий точную анатомическую структуру сосудов.
Позволяет обнаружить патологию на ранней стадии.Количество диагностических мер в каждом случае определяется индивидуально в зависимости от жалоб и предполагаемого диагноза. По результатам обследования может быть назначено хирургическое, медикаментозное или немедикаментозное (коррекция образа жизни) лечение. В Чеховском сосудистом центре жители Московской области могут выполнить МСКТ и ангиографию головного мозга и шеи, а также транскраниальное УЗДС сосудов головного мозга – специфические исследования, требующие высококачественное оборудование и профессиональных врачей-диагностов.
Чем лечить сосуды головного мозга: какими препаратами
Самолечение при болезнях ЦНС крайне опасно. БАДы должны быть обязательно одобрены врачом, применяться в комплексе с лекарственными препаратами и необходимой терапией.
Какие препараты лечат сосуды головного мозга:
- Антикоагулянты.
- Глюкокортикоиды.
- Нейропротекторы.
- Антиагрегаты.
- Антиоксиданты.
Часто пациенты интересуются, какие травы лечат сосуды головного мозга. Доказательная медицина относится с сомнением к фитотерапии, тем не менее проводятся многочисленные исследования о пользе ряда трав и корней для сосудов. Из наиболее популярных:
- Женьшень.
- Аралия.
- Гинкго билоба.
Тем не менее, лечение травами не поможет вылечить болезни сосудов головного мозга без помощи доказательной медицины. Поэтому безопаснее для здоровья обратиться за постановкой диагноза и рекомендациями по лечению к профессиональному врачу, обсудить возможность включить фитопрепараты в терапию.
Если вам необходимо пройти качественную диагностику и современное лечение, обращайтесь в «Чеховский сосудистый центр». Приехать в ЧСЦ со своей проблемой могут как жители Москвы и Московской области, так и пациенты с пропиской в другом регионе России.
8-800-444-49-59
Запись на консультацию, исследование
Береговая ул.
, 36А, Чехов, Московская обл., Россия, 142301
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Пн-Вс — Круглосуточно
Напитки, стимулирующие работу мозга
Медицинский обзор Хансы Д. Бхаргавы, доктора медицинских наук, 20 декабря 2020 г. Около 75% американцев пьют кофе, и половина говорит, что пьют его ежедневно. Кофеин в кофе действительно делает вас более бдительными. Чашка джо также поможет вам сконцентрироваться и поднять настроение, когда у вас хандра понедельника. Кроме того, у любителей кофе на протяжении всей жизни может быть меньший риск инсульта и болезни Альцгеймера.
Если вы не любитель кофе, этот напиток с ореховым вкусом — еще один способ получить ежедневную дозу кофеина. Как и кофе, чай может сделать вас более бдительными. Это также может помочь избавиться от отвлекающих факторов, таких как шумный коллега в соседнем кубе. Есть также доказательства того, что зелень улучшает память и внимание.
Эксперты не могут указать ни на один компонент, который делает эти листья такими здоровыми для мозга. Скорее всего, это смесь полезных для здоровья растительных химических веществ, которые он содержит.
Добавьте немного черники, малины, ежевики и клубники в соковыжималку или смешайте их с вашим любимым смузи. Как бы вы их ни пили, ягоды — это пища для мозга. Они богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от повреждений. Маленькие плоды также являются хорошим источником растительных химических веществ, таких как антоцианы, которые поддерживают здоровую память. Только остерегайтесь магазинных соков. Они могут быть с высоким содержанием сахара.
Поклонники этого шипучего ферментированного напитка утверждают, что он помогает от всего: от высокого кровяного давления до диабета и рака. Чайный гриб представляет собой смесь черного чая, сахара, бактерий и дрожжей. На этикетках говорится, что эти здоровые микробы повышают иммунитет и уменьшают воспаление, хотя доказательств в поддержку этих утверждений не так много.
Но будьте осторожны: если вы не приготовите этот кислый чай правильно и не храните его в холодильнике, вы можете выпить вредные микробы вместе с полезными.
Всего одна порция зелени в день может помочь замедлить ухудшение умственных способностей с возрастом, показывают исследования. Шпинат, капуста и листовая капуста богаты полезными для мозга питательными веществами, такими как фолиевая кислота и лютеин. Но вам не нужно есть их в виде салата или даже на тарелке, чтобы воспользоваться их преимуществами. Смешайте 200 г зелени с ягодами, бананом и льдом, чтобы получить богатое питательное лакомство, богатое витаминами А и С.
Эта желтая пряность является основным ингредиентом карри и придает чаю землистый вкус. Куркума веками была частью китайской и индийской медицины. Благодаря своим противовоспалительным свойствам куркума полезна при проблемах с кожей, суставами и пищеварением. В настоящее время исследователи изучают его защитное действие на мозг и могут ли они улучшить память и замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.
Свекла — корнеплод. Их сок богат антиоксидантами, которые защищают организм от вредных веществ, называемых свободными радикалами. Он также содержит нитраты, которые расслабляют кровеносные сосуды и могут помочь снизить высокое кровяное давление — риск инсульта и деменции. Кроме того, этот сладкий и землистый сок помогает бороться с усталостью.
Этот корень веками был основным продуктом традиционной китайской медицины. Это может помочь повысить выносливость, повысить концентрацию и улучшить память. Исследователи изучают, может ли он также защитить от депрессии, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера. Азиатский женьшень может вызывать побочные эффекты, в том числе проблемы со сном. Поскольку он может снизить уровень сахара в крови, проконсультируйтесь с врачом перед его использованием, если у вас диабет.
Какао богато флаванолами, веществами растительного происхождения, которые помогают улучшить внимание, скорость обработки информации и память. Чашка этого насыщенного напитка может также защитить от умственного упадка, особенно у людей с повышенным риском развития деменции.
Придерживайтесь темного шоколада, в котором больше флаванолов, чем в молочном или белом. И не переусердствуйте. Шоколад содержит много жира, калорий и сахара.
Все ваше тело нуждается в воде, включая ваш мозг. Когда вы обезвожены, страдает ваша умственная функция. Вода составляет 75% объема вашего мозга и действует как естественный амортизатор. Добавьте в стакан воды щепотку лимона для аромата и питания. Лимон содержит растительные питательные вещества, которые защищают ваши клетки от повреждений. Кроме того, некоторые люди считают, что его запах улучшает их настроение.
Если стакан вас расслабляет, наслаждайтесь им. Красное вино богато природными химическими веществами, которые борются с воспалением и защищают клетки мозга от повреждений. Умеренное употребление вина может помочь предотвратить образование тромбов, которые могут привести к инсульту, и снизить риск слабоумия. Просто следите за тем, сколько вы пьете. Более одного стакана в день для женщин и двух для мужчин может усугубить изменения в головном мозге и увеличить риск слабоумия.
Эти большие белые грибы получили свое название из-за своего меха, похожего на гриву льва. Являясь основным продуктом азиатской кухни и медицины, они менее популярны в Соединенных Штатах. Это упущенная возможность, потому что исследования показывают, что они защищают клетки мозга и улучшают легкие когнитивные нарушения — снижение умственных способностей, предшествующее слабоумию. Львиная грива – хорошее дополнение к чаю.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
- iprogressman / Getty Images
- taa22 / Getty Images
- Baibaz / Getty Images
- Webmd
- Amalliaeka / Getty Images
- AD077 / Getty Images
- Samael334 / Getty Images
- MA-NO / Getty Images / Getty Images / getty Images / getty / Getty Images / getty / Getty Images / getty. St Clair / Getty Images
- beekeepx / Getty Images
ИСТОЧНИКИ:
Академия питания и диетологии: «4 вида продуктов для поддержки памяти».
Достижения в области питания: «Недавние исследования полезных свойств черники и ее антоцианов».
Ассоциация болезни Альцгеймера: «Легкие когнитивные нарушения».
Клиника Кливленда: «7 причин начать свой день с воды с лимоном», «Используйте силу куркумы».
Текущий фармацевтический дизайн: «Влияние фитохимических веществ зеленого чая на настроение и познание».
Границы клеточной неврологии: «Влияние женьшеня на неврологические расстройства».
Frontiers in Nutrition: «Улучшение питания человека с помощью флавоноидов какао».
Гарвардская медицинская школа: «Вкратце: преимущества ароматерапии ограничиваются улучшением настроения», «Ваш мозг на шоколаде».
Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения: «Влияние состояния гидратации на когнитивные способности молодых людей в провинции Хэбэй, Китай: рандомизированное контролируемое исследование (РКИ)».
Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии: «Химия, питание и полезные для здоровья свойства плодовых тел грибов Hericium erinaceus (львиная грива) и мицелия и их биологически активных соединений».
Журнал болезни Альцгеймера: «Защитное действие куркумина индийской специи против бета-амилоида при болезни Альцгеймера».
Журнал традиционной и дополнительной медицины: «Здоровье нейронов — могут ли помочь кулинарные и лекарственные грибы?»
Клиника Майо: «Зеленый смузи», «Опасность высокого кровяного давления: влияние гипертонии на организм», «Чай чайный гриб: полезен ли он для здоровья?»
Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг: «Комбуча».
Национальный институт рака: «Свекольный сок».
Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Азиатский женьшень», «Зеленый чай», «Куркума».
Неврология: «Питательные вещества и биологически активные вещества в зеленых листовых овощах и снижение когнитивных функций»,
Питательные вещества: «Связь потребления вина с болезнью Альцгеймера», «Потенциальные преимущества добавок красной свеклы для здоровья и болезней».
Penn State: «Минута медицины: чайный гриб предлагает естественный способ восстановления микробиома организма», «Когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонную воду».
Фитомедицина: «Влияние зеленого чая на когнитивные функции, настроение и работу мозга человека».
Практическая неврология: «Влияние кофе/кофеина на здоровье и заболевания мозга: что я должен сказать своим пациентам?»
Американский журнал гериатрической психиатрии: «Память и мозговые амилоидные и тау-эффекты биодоступной формы куркумина у взрослых без деменции: двойное слепое плацебо-контролируемое 18-месячное исследование».
The Journal of Nutrition: «Употребление кофе широко распространено в Соединенных Штатах, но обычное потребление зависит от ключевых демографических факторов и образа жизни».
© 2020 WebMD, LLC. Все права защищены. Ознакомьтесь с политикой конфиденциальности и информацией о доверии
Продукты, которые помогают улучшить кровообращение
Медицинская экспертиза Дэни Пола Бэби, доктора медицинских наук, 06 марта 2022 г.
Кровь похожа на супермагистраль вашего тела. Он переносит питательные вещества и кислород ко всему, от сердца и мозга до мышц и кожи.
Здоровое питание — это один из способов улучшить кровообращение. В сочетании с физическими упражнениями, гидратацией, контролем веса и отказом от курения некоторые продукты могут помочь улучшить кровообращение. В следующий раз, когда вы отправитесь в продуктовый магазин, подумайте о том, чтобы добавить эти товары в корзину.
Этот ярко-красный перец делает больше, чем просто приправляет вашу еду. Благодаря соединению под названием капсаицин кайенский перец может помочь вашим артериям работать нормально. Это также может помочь расслабить мышцы кровеносных сосудов, чтобы кровь могла свободно течь. И это хорошо для вашего кровяного давления.
Этот корнеплод богат нитратами, которые организм может преобразовать в оксид азота. Оксид азота помогает естественным образом расслабить кровеносные сосуды и улучшить приток крови к тканям и органам.
Исследователи обнаружили, что свекольный сок также может снизить систолическое артериальное давление (первое число в показаниях артериального давления).
Ягоды богаты антиоксидантами, в том числе одним из них, который особенно полезен для кровеносных сосудов: антоцианином. Это соединение, которое придает красному и фиолетовому цвету насыщенный оттенок. Антоцианин может помочь защитить стенки ваших артерий от повреждений и предотвратить их жесткость. Кроме того, антоцианы стимулируют высвобождение оксида азота, что помогает снизить кровяное давление.
Если вам всегда было интересно, почему рыба полезна для сердца, вот одна из причин. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, форель, сельдь и палтус, богата омега-3 жирными кислотами. Исследования показывают, что эти соединения полезны для кровообращения. Употребление в пищу рыбы не только снижает кровяное давление в состоянии покоя; это также может помочь сохранить ваши артерии чистыми и незасоренными.
Крошечные сочные красные косточки внутри граната богаты питательными веществами, в частности антиоксидантами и нитратами.
Это может увеличить вашу циркуляцию. И они расширяют (расширяют) ваши кровеносные сосуды и снижают кровяное давление. Это означает, что к мышцам и другим тканям поступает больше кислорода и питательных веществ. А для активных людей усиление кровотока также может способствовать повышению производительности.
Чеснок хорош не только для защиты от вампиров. Он содержит соединение серы, называемое аллицином, которое помогает расслабить кровеносные сосуды. Исследования показывают, что у людей, которые придерживаются диеты, богатой чесноком, кровь течет более эффективно. Это означает, что сердцу не нужно так усердно работать, чтобы перемещать кровь по всему телу, что помогает снизить кровяное давление.
Сходить с ума по орехам, особенно грецким. Эти орехи с морщинистой кожурой богаты альфа-линоленовой кислотой, типом омега-3 жирных кислот, которые могут способствовать плавному движению крови. Исследование показало, что регулярное употребление грецких орехов в течение 8 недель улучшает здоровье кровеносных сосудов, помогает им оставаться эластичными и снижает кровяное давление.
Они помогут сохранить здоровье ваших артерий и улучшить кровоток — все они приятны на вкус и естественно сладкие. Исследование показало, что антиоксиданты в винограде способствуют расслаблению кровеносных сосудов и их работе более эффективно. Кроме того, виноград сдерживает воспалительные и другие молекулы в крови, которые могут сделать кровь липкой и препятствовать циркуляции крови.
Золотисто-желтая пряность известна своими противовоспалительными свойствами, в основном благодаря куркумину, соединению, содержащемуся в куркуме. Исследования показывают, что куркумин может стимулировать выработку оксида азота, что может помочь расширить кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, облегчает приток крови к мышцам и другим тканям.
Продукты, богатые нитратами, такие как шпинат, могут улучшить кровообращение. Эти соединения помогают расширить кровеносные сосуды и создать больше места для движения крови. Кроме того, исследование показало, что диета, богатая шпинатом, помогает сохранить гибкость артерий и помогает снизить кровяное давление.
Витамин С — не единственная причина включить цитрусовые в свой рацион. Антиоксиданты, обнаруженные во фруктах, могут помочь уменьшить воспаление, предотвратить образование тромбов и улучшить кровообращение. И если вы любитель апельсинового сока, вам повезло. Исследование показало, что регулярное употребление апельсинового сока снижает кровяное давление.
Изображения, предоставленные:
- Getty Images
- Getty Images
- Getty Images
- Getty Images
- Getty Images
- Getty Images
- Getty Images
- Getty Images
- Getty Images
- Getty Images
- Getty Images
- . Images
- Getty Images
ИСТОЧНИКИ:
Go Red For Women, Американская кардиологическая ассоциация: «Упражнения для предотвращения сердечных заболеваний».
PLoS One : «Повышенный уровень натрия и обезвоживание стимулируют воспалительную передачу сигналов в эндотелиальных клетках и способствуют развитию атеросклероза».
Canadian Journal of Cardiology : «Ожирение и атеросклероз: понимание механизмов».
Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов : «Курение и сердечно-сосудистые заболевания: механизмы эндотелиальной дисфункции и раннего атерогенеза».
Journal of Nutrition and Metabolism : «Капсаициноиды, модулирующие факторы риска кардиометаболического синдрома: текущие перспективы».
The Journal of Nutrition : «Добавка с неорганическими нитратами и свекольным соком снижает артериальное давление у взрослых: систематический обзор и метаанализ».
Food & Nutrition Research : «Антоцианидины и антоцианы: цветные пигменты в качестве пищевых продуктов, фармацевтических ингредиентов и потенциальная польза для здоровья».
Питательные вещества : «Влияние продуктов или экстрактов, богатых антоцианами, на функцию сосудов у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований».
Тираж : «Омега-3 жирные кислоты и здоровье сердца».
European Journal of Sport Science : «Влияние экстракта граната на кровоток и диаметр сосудов после высокоинтенсивных упражнений у молодых здоровых взрослых».
Фармакологические исследования : «Влияние гранатового сока на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований».
The Anatolian Journal of Cardiology : «Влияние чеснока на функцию плечевого эндотелия и способность плазмы опосредовать отток холестерина у пациентов с ишемической болезнью сердца».
Американский журнал клинического питания : «Влияние шоколада, какао и флаван-3-олов на здоровье сердечно-сосудистой системы: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований».
Diabetes Care : «Влияние потребления грецких орехов на эндотелиальную функцию у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное контролируемое перекрестное исследование».