Тремор при волнении как избавиться: Как избавиться от тремора рук при волнении

Содержание

Как избавиться от тремора рук при волнении

Тремор рук при волнении является естественной физиологической реакцией, которую невозможно контролировать. Возможно также патологическое дрожание рук, связанное с различными заболеваниями. Людям, столкнувшимся с данным признаком, важно определить причину его появления и обратиться за профессиональной помощью.

Причины тремора рук

В медицине различают физиологический и патологический тремор рук. Естественное дрожание рук является следствием психоэмоционального перенапряжения и утомления. Наиболее часто тревогу предшествуют эмоциональные потрясения, волнения, депрессивные состояния и стрессы. Психологи помогают клиентам избавиться от тремора рук при волнении. Для прекращения приступа следует успокоиться и переключить внимание на источник, вызывающий положительные эмоции.

С физиологической точки зрения такое поведение объясняется выработкой гормонов, которые подготавливают организм к борьбе или бегству. В моменты волнения усиливается тонус мышцы, повышается пульс и становится более интенсивным и поверхностным дыхание. Внутреннее напряжение, которое не находит выхода в случае, когда человек остается неподвижным, проявляется дрожью в руках.

Развитие патологического тремора может быть обусловлено приемом препаратов, алкоголя и наркотиков, генетической предрасположенностью, болезнью Паркинсона и другими заболеваниями. Дрожь может также отмечаться у больных сахарным диабетом при снижении уровня сахара в крови до критических значений.

Способы устранения тремора рук при волнении

Убрать или уменьшить интенсивность тремора позволяет комплексная терапия, назначаемая после обследования. Для установления причины тремора рук необходимо обратиться к врачу-терапевту, который назначит консультации профильных специалистов и инструментальные исследования. Лечение патологического тремора, как правило, проводится врачом-неврологом, который назначает лекарства.

Как убрать тремор рук при волнении известно психологам и психотерапевтам. Высокой эффективностью в борьбе с тремором обладает психотерапия. Данный метод основывается на выявлении причин волнения и формировании навыков конструктивного поведения и преодоления стресса. Клиентам с данной проблемой важно освоить методы снятия нервного напряжения посредством релаксации. Под контролем специалиста они могут обучиться аутогенной тренировке и формулированию формул – аффирмаций, а также освоить дыхательные техники.

Избавиться от тремора позволяет физическая активность, так, перед волнительной ситуацией уменьшить содержание в крови адреналина позволяют приседания, подъемы по лестнице, быстрый шаг. Во время публичных выступлений психологи рекомендуют представить, что человек уверенно держит в руках огромный зонтик, под которым находятся все слушатели. Такое упражнение помогает сохранять спокойствие и переключать внимание с тремора рук.

Психологами и психотерапевтами разработано множество методов самопомощи в волнительных ситуациях для людей, испытывающих тремор рук. Ознакомиться с экспертным мнением о причинах появления тремора рук и способами его устранения вы можете на сайте https://www. evolucionika.ru/.

симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Описание

Тремор – это движения различных частей тела по типу дрожания, возникающие независимо от воли человека. В подавляющем большинстве случаев, больного беспокоят колебания верхних конечностей, а также ног, шеи или же всего тела. Тремор выявляют как самостоятельную болезнь, так и в виде проявления другого заболевания.

Из-за разницы проявлений в клинической картине заболевания, выделяют тремор покоя и движения. Тремор покоя возникает в мышцах конечностей и туловища, которые в данный момент не выполняют работы. Тремор движения появляется во время совершения целенаправленных движений. Тремор движения, в свою очередь, бывает следующих видов:

Постуральный. Появляется при попытках поддержать определённую позу. Чаще всего проявляется дрожанием вытянутых рук в положении стоя.
Интенционный. Такой тип тремора появляется при совершении движения с определённой целью – взять кружку, почистить зубы, поставить подпись. Характерно усиление тремора по мере продвижения к поставленной задаче и особенно после завершения движения.
Кинетический. Появляется только в конце целенаправленного движения.

Тремор не всегда является патологическим, то есть свидетельствующим о наличии какого-то заболевания. Отдельно выделяют физиологический тремор – колебательные движения различных частей тела при воздействии каких-либо внешних факторов. Такими факторами могут выступать: повышение температуры тела, чрезмерное потребление кофе, утомление, курение, прием некоторых лекарственных веществ, переохлаждение, физическая нагрузка, синдром отмены алкоголя, тревожные и панические состояния, отравление различными ядохимикатами, гипогликемия и тиреотоксикоз. Такой тип тремора можно выявить, если удастся отвлечь внимание больного. Обычно, достаточно попросить его выполнить какой-нибудь тест, чтобы тремор стал значительно слабее или же вовсе исчез. Проявляется физиологический тремор по типу интенционного или постурального дрожания.

Физиологический тремор проходит через короткий промежуток времени после того, как провоцирующий фактор был устранен. В отдельных случаях, может потребоваться замена лекарственных средств, которые принимает пациент, корректировка гормонального фона, работа с психотерапевтом.

Как симптом, тремор бывает при различных неврологических заболеваниях. К ним относятся: болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, инсульт, опухоли головного мозга, менингит, периферическая невропатия. Для снижения проявлений тремора в этом случае потребуется лечение основной болезни. Такое заболевание обмена, как болезнь Вильсона-Коновалова (нарушение обмена меди в организме), также будет сопровождаться тремором. В пожилом и старческом возрасте, основной причиной тремора является болезнь Паркинсона.

Тремор также существует в виде самостоятельного заболевания. Такое состояние называется эссенциальным тремором. Проявляется, в основном, в виде интенционного и постурального тремора. Эссенциальный тремор имеет выявленную генетическую предрасположенность к развитию и не связан с какими-либо внешними факторами.

Проявляется в виде колебаний пальцев и кистей рук, особенно при совершении ими целенаправленных движений. В поздних стадиях заболевания, наряду с дрожанием верхних конечностей, можно наблюдать характерные движения головой – кивание или повороты головы в сторону (симптом «да-да» и «нет-нет»). Зачастую эссенциальный тремор имеет благоприятный прогноз, при нем редко наблюдается нарушения памяти, мышления и ориентирования в пространстве и времени.

Симптомы

Фото: medaboutme.ru

Главным симптомом заболевания чаще всего выделяют дрожание в руках, которое появляется при движении или попытках удержать определённую позу.

Тремор возникает обычно в двух руках сразу, или же сначала в одной, а через некоторое время — не более пары месяцев, и во второй. При задержке развития тремора на одной руке может возникать разница амплитуды дрожания, поэтому тремор будет несимметричным. Тремор поначалу развивается в пальцах, позже подключаются кисти рук, предплечья и плечи, далее дрожание распространяется на голову, в отдельных случаях и на туловище. Характерным для больных тремором будет нарушение речи, из-за поражения нервов, контролирующих гортань.

Из-за развития тремора, пациенты испытывают затруднения в привычной повседневной активности. У них ограничивается возможность самостоятельного приема пищи, одевания, проведения каких-либо гигиенических процедур. Развитие тремора является угрозой для продолжения трудовой деятельности.

Кинетический тремор в руках возникает при разнообразных движениях, поэтому для пациента становится невозможным выполнить даже самые банальные действия. Они только с большим трудом могут налить стакан воды и выпить из него, использовать столовые приборы, ручку и карандаш, зубную щётку. Кинетический тремор в руках проявляется непроизвольным сгибанием и разгибанием пальцев, кистей, предплечий. При постуральном треморе дрожание выражено меньше. Если тремор возник на фоне развития болезни Паркинсона, дрожание будет иметь характер по типу «закручивания лампочки».

На поздних стадиях заболевания могут поражаться голосовые связки, мышцы челюсти, языка, нижних конечностей. Изменения голоса на фоне эссенциального тремора редко бывает до 60 лет.

Около трети пациентов с тремором имеют нарушения при ходьбе, которые проявляются ошибочными боковыми шагами. Наблюдается зависимость нарушений ходьбы от возраста пациента, давности заболевания и силой выраженности тремора верхних конечностей.

Диагностика

Фото: demandstudios.com

Обследованием и лечением пациентов с тремором занимается врач-невролог. При сборе анамнеза стараются выяснить, как давно и с какой силой появился тремор, на каких частях тела. Отдельное внимание уделяется провоцирующим факторам, если пациент может таковые выделить. При внезапном возникновении тремора, необходимо выяснить, были ли ранее в жизни травмы головы, не начал ли принимать пациент новый лекарственный препарат.

Неврологический осмотр обязательно включает в себя оценку когнитивных функций, функции черепных нервов, движений, чувствительности, походки, положения в позе стоя вытянув руки с закрытыми глазами, силы и тонуса мышц, рефлексов.

Для достоверной диагностики эссенциального тремора выявлен ряд критериев. Согласно им, чтобы поставить диагноз эссенциальный тремор, у пациента должны наблюдаться двусторонний тремор движения верхних конечностей на протяжении не менее 3 лет, а также отсутствовать другие неврологические симптомы.

Эссенциальный тремор является диагнозом исключения, то есть выставляется только в том случае, когда все возможные заболевания, провоцирующие данный симптом были отброшены. Дифференциальная диагностика ведется с такими заболеваниями нервной системы, как: болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, инсульт, опухоли головного мозга, менингит, периферическая невропатия, абсцесс мозга, алкогольный делирий, а также болезнью Вильсона-Коновалова и гипертиреозом.

Лечение

Фото: scleroman.ru

При слабых проявлениях тремора, когда он не беспокоит пациента, лечения не проводят. При установленном факте физиологического тремора, основной рекомендацией будет избегать провоцирующих факторов: стресса, курения, переутомления, злоупотребления кофе, алкоголя, отменить лекарственные препараты. Также, при физиологическом треморе, который вызывает у пациента беспокойство, возможно курсовое назначение лекарственных средств.

Диагностированный эссенциальный тремор требует длительного назначения медикаментозной терапии с подбором дозы. Лечение, на первых этапах, происходит в стационарных условиях, после чего пациент наблюдается у невролога амбулаторно.

Симптоматический тремор, возникший на фоне болезни Паркинсона, поражений нервной системы или других заболеваний, служит дополнительным фактором для проведения качественной терапии основного заболевания. В этом случае необходим комплексный подход к лечению, которое будет направлено в одинаковой степени, как на фактор развития тремора, так и на все симптоматические проявления.

Для лечения тремора иногда могут быть полезной физическая нагрузка страдающей конечности утяжелением и напряжение во время движения мышц, расположенных ближе к туловищу.

Если тремор тяжелой степени не поддаётся лечению лекарственными средствами, оправдано применение хирургических методов лечения. Посредством нейрохирургического вмешательства, происходит воздействие на разные участки головного мозга, контролирующие пассивные движения и тонус мышц. Часто подобная практика бывает очень эффективной, но обязательным условием для её применения будет сохранение умственных и психических функций пациента. Нейрохирургическое вмешательство также эффективно при болезни Паркинсона.

Лекарства

Фото: alkotraz.ru

При первом обращении к врачу и слабовыраженных симптомах медикаментозная помощь может не потребоваться. Бывает достаточным успокоить больных и назначить слабые седативные аптечные препараты (Корвалол, настойка Боярышника, Валериана).

Для лечения проявлений физиологического тремора и хронической тревоги применяются препараты группы бензилдиазепинов (Диазепам, Лоразепам, Оксазепам). Такие препараты назначаются непродолжительным курсом, от 2 до 4 приемов в течение дня. Эффективными в борьбе с тремором, возникшим от приёма лекарственных средств, являются бета-блокаторы (Пропранолол, Бисопролол, Метопролол), которые также помогают при редких эпизодах повышенной тревожности.

Для лечения эссенциального тремора в первую очередь назначают сочетание бета-блокатора Пропранолола и антиконвульсанта Примидона. Такая комбинация препаратов является наиболее эффективной и безопасной при данном заболевании. Если по прошествии определённого времени становится ясно, что тремор при приёме этих препаратов не проходит, к ним добавляются по усмотрению врача Алпразолам, Атенолол, Соталол, Топирамат либо Габапентин.

Тремор, вызванный болезнью Паркинсона, успешно лечится препаратом Леводопа. Иногда возможно назначение препаратов антихолинэргической группы (Векурония бромид, Пипекурония бромид, Диоксоний), но зачастую побочные эффекты в виде сухости во рту, снижения концентрации, задержки мочи и стула, синдром сухого глаза превалируют над возможными эффектами от лечения.

Народные средства

Фото: tutknow.ru

Народные средства отлично справляются с физиологическим тремором, который вызван стрессом и физическим переутомлением. Для улучшения самочувствия после нагрузок и снижения проявлений волнения, можно воспользоваться следующими методами.

Отвар из овса. Готовится сразу на весь курс приёма. На один литр воды нужно взять 100 грамм овса, отварить и настоять в течение ночи. Утром натощак выпить один стакан. Так продолжать 5 дней, после чего необходимо сделать перерыв. Повторить приём через неделю, если приступы не прошли.
Отвары лечебных трав. Для борьбы с тремором и тревожностью отлично подходят чай с добавлением валерианы, вереска, ромашки, пустырника. При возможности, заварить траву в термосе и дать настояться не менее часа. На стакан воды берут одну столовую ложку сухой травы. Рецепт хорош тем, что потреблять травяной отвар можно ежедневно.

При частом треморе можно употреблять сок цветков пижмы. Сок из 2-3 цветков отжать в стакан с водой, либо же просто разжевать, но не глотать мякоть.

Для комфортного расслабления отлично подходят горячие ванны с эфирными маслами и травами. Рекомендуется принимать ванну перед сном, добавив несколько столовых ложек эфирного масла лаванды, мяты или других успокаивающих растений, или же пару стаканов отвара валерианы, вереска, ромашки, пустырника, мелиссы.

Хорошо помогает расслабиться после тяжелой физической нагрузки массаж. Даже непрофессиональный массаж основных групп мышц спины, верхних и нижних конечностей благоприятно сказывается на циркуляции крови, помогает отдохнуть и снять усталость.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Ваши комментарии о симптомах и лечении

Причины, лечение и необходимость обращения к врачу

Дрожь чаще всего возникает, когда человеку холодно. Обычно это временное явление, и оно должно прекратиться, как только человек согреется.

Однако озноб также может быть симптомом физического или психического заболевания.

Ниже приведены восемь возможных причин озноба:

1. Лихорадка

Помимо холода, наиболее распространенной причиной озноба является лихорадка, которую врачи определяют как температуру тела выше 100°F.

Лихорадка обычно возникает в результате инфекции, но воспаление или аллергическая реакция также могут повышать температуру тела. У некоторых людей с лихорадкой также могут быть признаки гриппа, но у других не будет никаких дополнительных симптомов.

Обильное питье и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) могут помочь снизить температуру.

Если у человека есть другие симптомы, особенно ригидность затылочных мышц, учащенное сердцебиение или поверхностное дыхание, ему следует обратиться к врачу в течение 24 часов. Если у них нет других симптомов, им нужно будет посетить врача только в том случае, если лихорадка держится более 3 дней.

2. Психогенные двигательные расстройства

У некоторых людей стресс или факторы психического здоровья могут вызывать дрожь и другие непроизвольные движения. Обычно это происходит из-за психогенного двигательного расстройства, которое может поражать любую часть тела.

Врач, специализирующийся на заболеваниях головного мозга, называемый неврологом, обычно диагностирует психогенные двигательные расстройства. При постановке диагноза они могут обращать внимание на следующие характеристики:

движения, происходящие внезапно, без предупреждения
воспоминания о травмирующем событии, вызвавшем движения
движения, прекращающиеся, если человек отвлекается
основные проблемы психического здоровья, такие как депрессия

Часто нет основного повреждения мозга или нервов. Наоборот, дрожь — это реакция организма на стресс.

Врачи часто лечат психогенные двигательные расстройства с помощью комбинации психотерапии и физиотерапии.

3. Дрожь после анестезии

Поделиться на PinterestЧеловек может дрожать во время восстановления после анестезии.

Дрожь может возникнуть, когда человек приходит в сознание после общей анестезии.

Во время хирургической процедуры у человека может упасть температура, что может вызвать у него дрожь при пробуждении после окончания операции.

Анестетики также могут влиять на способность организма регулировать температуру, что может затруднить быстрое согревание тела после операции.

Врачи обычно проверяют температуру человека и при необходимости обеспечивают его одеялами или обогревателями.

4. Страх, волнение или стресс

Сильные эмоции могут вызвать у человека дрожь или дрожь. Часто это происходит из-за всплеска адреналина в организме. Адреналин — это гормон, который запускает реакцию организма на борьбу или бегство.

Дрожь должна прекратиться после того, как адреналин покинет тело. Для многих людей это будет происходить очень редко, возможно, в особенно волнующий или пугающий момент. У тех, кто испытывает хронический стресс, выбросы адреналина и дрожь могут быть более частыми.

5. Тремор

Непроизвольная дрожь, дрожь или озноб могут быть вызваны заболеванием, называемым эссенциальным тремором. Эссенциальный тремор — это неврологическое состояние, а это означает, что он связан с мозгом.

Это заболевание поражает примерно 10 миллионов человек в США и может вызывать дрожь в руках, ногах, теле или голосе.

Тремор также может быть симптомом болезни Паркинсона. Это расстройство, которое поражает область мозга и имеет тенденцию развиваться постепенно.

6. Низкий уровень сахара в крови

Если человек долгое время не принимал пищу или воду, уровень глюкозы в его крови может упасть. Этот низкий уровень сахара в крови может вызвать дрожь или дрожь.

Для людей, страдающих диабетом, это состояние называется гипогликемией и может быть тяжелым. Людям с диабетом следует регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы предотвратить его слишком низкое падение.

7. Тревога

Тревога — это состояние психического здоровья, которое может влиять как на тело, так и на разум. Это может вызвать физические симптомы, такие как тошнота, учащенное сердцебиение, озноб или дрожь.

Лечение тревоги может включать терапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Действия, которые могут помочь человеку справиться со своим беспокойством, включают в себя физические упражнения, прослушивание музыки и проведение времени с поддерживающими друзьями и семьей.

8. Сепсис

Сепсис представляет собой подавляющую реакцию организма на инфекцию и часто возникает в связи с инфекциями легких, кожи, кишечника или мочевыводящих путей.

Одним из симптомов сепсиса является озноб. Другие симптомы включают спутанность сознания, ощущение потливости или липкости, боль, учащенное сердцебиение и одышку.

Сепсис требует неотложной медицинской помощи. Людям с сепсисом потребуется срочное лечение антибиотиками в больнице.

Дрожь обычно носит временный характер. Если это происходит из-за лихорадки, низкого уровня сахара в крови или сильных эмоций, это должно пройти после того, как человек вылечит основную причину. Они могут:

лечить лихорадку с помощью жидкостей и НПВП
есть, чтобы восстановить уровень сахара в крови
сесть где-нибудь в тихом месте и медленно дышать, чтобы успокоить сильные эмоции

Другие причины дрожи могут быть связаны с основным заболеванием. Если человек обеспокоен, он должен отметить любые другие симптомы и обратиться за медицинской помощью.

Дрожь может быть более серьезным симптомом у пожилых людей или людей с сопутствующими заболеваниями. Пожилые люди часто менее способны регулировать температуру своего тела, поэтому они могут быстрее простудиться. Согреваться в холодную погоду необходимо для хорошего здоровья.

Лихорадка увеличивает частоту сердечных сокращений и ускоряет дыхание. Это может быть серьезно, если у человека есть заболевание сердца или легких.