Базовые принципы питания

Понимание того факта, что правильно организованное питание в течение 16 недели беременности способствует дальнейшему развитию плода, побуждает женщин вырабатывать личностно ориентированные принципы, которым несложно следовать каждый день. Чтобы сделать питание действительно полезным, необходимо знать особенности каждой недели беременности.

К 16 неделе у ребенка уже развиваются основные органы чувств – слух, зрение, обоняние. Он может даже порадовать маму шевелением и даже довольно активным. Рацион на этом этапе не должен обедняться витаминами. Особую значимость приобретает витамин А, поэтому в меню включаются следующие овощи:

• • желтый перец;
  • капуста;
  • морковь.

Питание на 16 неделе беременности остается шестиразовым и максимально сбалансированным. Распределяя продукты на день, целесообразно наиболее питательные их виды планировать на первую половину дня. После легкого ужина до сна должно оставаться примерно три часа. Небольшие порции не перегружают желудок, следовательно, не возникает тяжести и чрезмерного газообразования.

Нежелательны перекусы в промежутках между приемами еды, чтобы не спровоцировать ненужный при беременности набор лишних килограммов.

Есть несколько принципов оптимального питания, которые помогут, когда идет уже 16 неделя беременности каждой женщине.

• • Занимаясь при беременности приготовлением еды, нужно запастись рецептами, ориентированными на использование таких технологических приемов как варка, тушение, запекание или готовка на пару.
  • Необходимо избегать переедания, которое отзовется впоследствии ожирением.
  • Если возникает чувство голода перед сном или в другой период, не нужно насильно подавлять естественное желание что-нибудь съесть. Позитивные эмоции гораздо важнее во время беременности, поэтому стоит выпить ряженку, кефир или съесть любимый фрукт.
  • Использовать в пищу следует только качественные свежие разновидности продукции.

Кушанья не могут быть недоваренными. Это правило соблюдается неукоснительно, чтобы не допустить опасного при беременности кишечного заражения.

Перечень рекомендованных для рациона продуктов во время 16 недели беременности достаточно обширный, что дает возможность составлять разнообразное, питательное, полезное ежедневное меню. Он включает в себя следующие разновидности:

Если во время беременности  предстоит длительный переезд, то возможности готовить еду в прежнем режиме не представится. В этом случае необходимо взять с собой достаточное количество продуктов и стараться принимать еду не реже обычного. В поездках в магазины или с другой целью в общественном транспорте с собой всегда должны быть орехи, сухофрукты, яблоки. Чистая вода в сумочке у беременной женщины должна присутствовать постоянно.

16 неделя беременности

Наиболее опасные продукты

Чтобы грамотно организовывать режим питания во время беременности, необходимо иметь представление о том, какие из продуктов способны нанести вред. Наиболее правильным на 16 неделе будет решение полностью от них отказаться. Если это невозможно из-за пищевых пристрастий, то вводятся максимальные ограничения.

• • Соленые кушанья при беременности являются провокаторами задержки жидкости, что влечет за собой повышение давления и отечность. По этой же причине до минимума сокращается употребление соли.
  • На жирную и чрезмерно острую пищу организм отзывается мучительной изжогой. У беременной женщины также может проявиться тошнота, слабость.
  • Мучные, особенно сдобные, изделия, сладости способны вызвать набор лишнего веса, что нежелательно при беременности, так как ожирение затрудняет в дальнейшем прохождение родов.

Исключать из рациона при беременности консервы рекомендуется из-за наличия в них консервантов, которые являются опасными для организма. Не нужны пока маринады, копчености, жареные блюда.

Рацион беременной

Вред диет для беременных женщин

В течение беременности любые диеты способны нанести вред, поэтому самостоятельно принимать решение по определенным ограничениям рациона нецелесообразно. Сбалансированное питание на шестнадцатой неделе беременности дает возможность обеспечивать организм, как будущей мамы, так и развивающегося у нее в утробе плода. Любое снижение поступления полезных элементов способно стать отправной точкой в развитии серьезных патологий.

Назначаться специальная диета по медицинским показаниям может только специалистом с учетом состояния здоровья и прогноза возможных изменений. При этом при беременности составляется рацион таким образом, чтобы при исключении какой-то группы продуктов, оставшаяся часть полностью компенсировала количество всех необходимых веществ, поступающих в организм будущей мамы. Дополнительно может назначаться витаминно-минеральные комплексы, содействующие достижению нужного баланса в питании.

Диета для беременных

Примерное ежедневное меню

Чтобы иметь представление о том, как можно рационально организовать питание во время беременности на 16 неделе, можно рассмотреть примерное ежедневное меню.

Сразу после пробуждения выпивается 200 мл профильтрованной воды. При токсикозе в воду добавляется немного лимонного сока. После гигиенических процедур полезно выпить морс (клюквенный или брусничный), стакан разбавленного натурального сока (список полезных) или зеленый чай (здесь свои секреты). Спустя 15 минут организм готов к завтраку.

• • На полдник готовится творожная запеканка, к которой подается домашний йогурт и кисель с бутербродом.
  • Второй завтрак может состоять из банана, бутерброда с легким сыром или вареным мясом, овощей. Некрепкий чай или кисломолочные напитки целесообразно выпить примерно через час.
  • На завтрак готовится каша без молока (исключая манку), нежирный творог с добавлением в него натертой моркови или яблока. Допускается съесть ломтик подсушенного хлеба. Также подаются фрукты.
  • Обед мамы во время беременности должен быть с традиционной сменой блюд. Сначала съедается овощной салат, затем любой суп, приготовленный на не крепком бульоне. Вторым блюдом может быть тушеное мясо, запеченная в овощной шубе рыба или овощное рагу. Десертом становится компот или морс.
  • Ужин можно разнообразить, готовя тушеное, отварное или запеченное диетическое мясо или рыбу, которую можно сделать на пару. Также во время вечерней трапезы можно съесть винегрет, блюдо из фасоли, творог. Зеленый чай, отвар шиповника выпивается минут через двадцать после ужина.

Если голод дает о себе знать перед сном, то можно съесть апельсин, яблоко или персик, выпить ряженку, варенец или кефир с сухариками.

Приоритеты в рационе

Наступающая 16 неделя беременности характеризуется необходимостью следить за количеством килокалорий, употребляемых ежедневно. На этом сроке этот показатель дифференцируется от 2770 до 2900. Возрастает потребность в витаминах, особенно А и D. Необходимое их количество назначает врач.

Еще одним из важных изменений является увеличение количества белка в питании будущей мамы, что обусловлено усилением роста плода. Начиная с 16 недель, потребуется ежесуточно не менее 95 грамм белка. Больше половины из них должны быть животного происхождения. Примерное распределение имеет следующую структуру:

Животные белки – 60 %, из них:

• • мясные и рыбные продукты ≈ 30%;
  • молочные разновидности ≈ 25%;
  • яйца ≈ 5%.

Растительные белки – 40% (овощи, бобовые культуры, каши, фрукты).

Необходимость белков объясняется тем фактом, что они во время беременности непосредственно ответственны за нормальное развитие плода и его рост. Также с их участием происходит формирование плаценты. Отвечают белки и за поддержание в здоровом состоянии молочных желез и матки.

Оптимально накопленные в организме будущей  мамы запасы белка станут в будущем базой для полноценного кормления грудью новорожденного.

Белки играют одновременно роль транспорта, перемещая витамины и полезные микроэлементы. Еще это мощная защита организма, что особенно важно во время беременности. Связано это с тем, что из белков состоят антитела, которые призваны бороться с болезнетворными вирусами и бактериями.

Благодаря белкам, обеспечивается нормальное функционирование кровеносной системы, предупреждающее как кровотечение, так и образование тромбов.

Если в рационе женщины при беременности будет недостаточно белковых продуктов, то может наблюдаться поднятие уровня гемоглобина и слабая прибавка веса. Следствием является задержка развития ребенка. Симптомами недостатка белка являются отеки, частое повышение давления. Этого принципа стоит придерживаться и на следующей, 17 неделе.

Видео: Как правильно питаться во время беременности?

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Интересные статьи:

Питание на 16 неделе беременности: что можно кушать

Качество продуктов питания и напитков, ежедневный рацион оказывает влияние  не только на состояние здоровья беременной, но также на физиологическое и психологическое развитие крохи. Связи с этим будущей маме особе внимание нужно уделить вопросам питания.

Полноценное питание мамы позволяет малышу получать через плаценту все необходимые для роста и развития витамины, минералы и микроэлементы.

От того как питается женщина в 16 недель беременности, зависит формирование детского иммунитета, интеллекта и когнитивных способностей малыша.

Только адекватное, сбалансированное и разнообразное питание позволит вам родить здорового крепкого и умного малыша.

Недостаток в рационе будущей мамы питательных элементов может спровоцировать анэнцефалию, грыжи и другие патологии.

Дефицит Омега-3 (им богато оливковое и льняное масло, морская рыба, орехи и семечки) может стать причиной замедленного функционирования мозга и всей нервной системы.

Скудность женского питания приводит к нехватке массы тела крохи, что после родов может вызвать сахарный диабет, ишемические болезни, атеросклероз, аллергию и хронические воспаления.

Переедание также является причиной многих детских болезней, в частности ожирение и гипертония.

Что же нужно кушать при 16 неделе беременности?

Беременная должна получать полный комплекс нутриентов, которые содержаться в мясе, рыбе, фруктах и овощах. Для потребления суточной нормы необходимо пить и специальные витаминно-минеральные комплексы.

Очень немного беременных в 16 недель жалуются на то, что у них нет аппетита. Как правило, с 16 недели состояние будущих мам улучшается и они готовы много есть. Но не стоит переедать и даже есть за двоих. Питание должно быть дробным. В течение дня нужно есть небольшими порциями полезные блюда из натуральных продуктов. Желательно соблюдать режим питания, всегда есть в одно и тоже время. Откажитесь от позднего ужина.

Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть продукты с отрицательной калорийностью. Они утолят голод, но не окажут серьёзную нагрузку на печень.

Желательно при готовке блюд отказаться от жарки на масле. Можно приготовить продукты на пару, на гриле. Можно сварить, запечь или стушить продукты.

В 16 недель беременности жареная рыба допустима в рационе будущей мамы. Хотя гораздо полезнее будет стейк из рыбы на пару со свежими или тушёными овощами.

Качество продуктов питания и их состав играет немаловажную роль в формировании детского иммунитета. Многие овощи, фрукты и мясо с магазинных прилавков в своём составе имеют химические добавки. Производители добавляют их в удобрения, в корм животным для большей урожайности и скорейшего набора массы животных. Многие вредные вещества остаются в плодах и мясе, а с продуктами питания попадают и в наш организм. По мере возможности употребляйте домашние или хотя бы сезонные продукты. Это уменьшает риск попадания химических добавок в детский формирующийся организм.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Питание на 16-й неделе беременности

Приходится смотреть в зеркало. Беременность продолжается. А с ней появляются новые сюрпризы. Небольшие пигментные, коричневые или желтоватые пятна, которые были едва заметны, вдруг проступили явственнее. Гормоны беременности усиливают выработку меланина. Кожа беременной гораздо более чувствительна, поэтому не надо ничего специально делать. Эти пятна пройдут сразу после родов. Вы можете делать маски из овсяных хлопьев, изредка протирать кожу кусочком лимона, сразу же после этого умыв лицо водой. Не пользуйтесь, пожалуйста, косметикой чрезмерно. Не пугайтесь, они придут к исходным размерам и контуров сразу после родов.

16 неделя беременности — питание здесь играет уже довольно ощутимую роль. Вам всегда нужно максимально следить за количеством необходимых для Вас обоих продуктов. Очень важны витамины на 16 неделе беременности — всегда как можно больше фруктов.

С этой недели плод шевелится сильнее. Кроме того, Вы заметили, что Вам стало неудобно спать. Вы очень боитесь случайно лечь на живот. Конечно, это нежелательно, поэтому лучше лежать на спине. Но на спине тоже спать очень вредно, так как увеличенная матка будет давить на полостную вену в брюшной полости. Уже с этих недель приучайте себя спать на боку. В дальнейшем на стороне предстоит спать практически весь период до родов, поэтому лучше научиться это делать как можно скорее. Под ногу можно подкладывать подушку — так будет гораздо удобнее.

В конце 16-й недели развития плода его размер — длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии — составляет 12 см, вес — 110 г. Плод переворачивается все чаще и чаще, хотя вы только сейчас начинаете чувствовать его движение. У первородящих шевеление плода может произойти чуть позже. Эти робкие колебания наполнят Вас огромным счастьем, особенным и удивительным ощущением полноты жизни. Движения, похожие на вибрацию, с шестнадцатой недели начнут усиливаться.

Потребность в кислороде с каждым днем ​​будет нарастать. Малышу нужны прогулки, причем прогулки на свежем воздухе. Не ленитесь!

ощущения, что происходит в животе, размер плода, фото, УЗИ

1. Появляется здоровый аппетит. Симптомы раннего токсикоза, который у некоторых начинается сразу после оплодотворения, исчезают. Меню мамочки значительно расширяется. Нужно сохранять разборчивость в выборе продуктов и составлять рацион питания, исходя из полезности потребляемых блюд.
2. Начинается стремительный набор веса. Нетрудно догадаться, что это следствие улучшения аппетита. Если в первый триместр женщина чаще всего замечает уменьшение веса из-за токсикоза, то теперь организм начинает наверстывать упущенное. Прибавка может составить до 3 кг с момента зачатия ребенка. Живот на 16 неделе беременности заметно выпирает, уже сложно скрыть от окружающих свое интересное положение.
3. Возобновляется частое посещение туалета. Связано это с тем, что плод на 16 неделе беременности продолжает увеличиваться. Вместе с ребенком растет и матка, которая давит на мочевой пузырь, заставляя женщину чаще заглядывать в уборную.
4. Спирает дыхание из-за давления матки на диафрагму. Рекомендуется сохранять спокойствие, побольше отдыхать и следить за своим состоянием.
5. Возникает так называемый физиологический насморк, характерный для периода беременности. Это временный признак, который проходит с течением времени.
6. Чувствуются первые шевеления малыша. Ощущения в животе пока легкие и еле уловимые, с каждой неделей они усиливаются, и у женщины появляется возможность общаться с малышом с помощью нежных внутренних прикосновений.

Могут начаться проблемы с опорожнением кишечника (запоры). Это еще один повод внимательно отнестись к своему питанию, выбирая продукты, содержащие клетчатку и витамины.

Плод на 16 неделе беременности

На 16 акушерской неделе беременности плоду уже четырнадцать недель. Темпы его роста и развития по-прежнему высокие. Сейчас, если померить пузожителя от копчика до темени, длина составит более десяти сантиметров. Тело плода становится более пропорциональным: ножки растут в длину, а голова уже не такая большая по отношению к туловищу. Масса плода сейчас составляет приблизительно восемьдесят грамм. Чтобы будущей маме лучше визуально представить себе, насколько уже вырос малыш, акушеры-гинекологи сравнивают по размерам кроху на 16 неделе со средним плодом авокадо.

Активно строится его скелет. Набирает свою силу мышечная ткань будущего ребенка. Он активнее двигает конечностями. Мышцы его лица позволяют крохе открывать и закрывать рот, зажмуриваться. Так как окрепли и мышцы шеи, будущий ребенок уже сейчас может поворачивать головку влево и вправо.

Внутренние органы начинают осваивать свои функции – сокращаться, выделять ферменты, фильтровать. Активнее всего за свою работу у пузожителя на шестнадцатой неделе принимаются:

• Печень;
• Почки;
• Мочевой пузырь.

Сердце маленького человечка уже исправно перекачивает кровь. На 16 акушерской неделе теоретически уже можно установить группу крови и резус-фактор будущего малыша.

Сердце бьётся с частотой 150 ударов в минуту, перекачивая до 25 литров крови в сутки.

Функционирует желудок, кишечник, желчный пузырь.

На личике и головке крохи уже сформировались:

• рот;
• ушные раковины;
• глаза;
• реснички;
• брови.

Плоду на этом сроке, как и прежде, важно получать все питательные вещества в достаточном для роста и развития количестве. То есть беременная женщина должна питаться правильно. Оптимально принимать пищу несколько раз в день, небольшими порциями. Обязательно принимать высокобелковую пищу, ведь пузожителю сейчас необходим «строительный материал». Это мясо и рыба, молочные продукты. Овощи и фрукты в достаточном количестве помогут наладить работу кишечника. А вот специи, соль, копчености, высокоаллергенные продукты стоит исключить. Они не приносят пользы, могут спровоцировать или усилить изжогу и запоры у будущей мамы.

Какой месяц беременности

Конец шестнадцатой акушерской недели соответствует завершению четвертого акушерского месяца беременности. Напомним, что в акушерском месяце – 28 дней, то есть ровно четыре недели, тогда как в календарном – 30 или 31 день. Если вы ведете отсчет календарными месяцами, то конец шестнадцатой недели соответствует третьей неделе четвертого календарного месяца беременности.

Секс

При благоприятном течении беременности врачи не ставят женщинам ограничений в интимной жизни. Секс на данном сроке не является противопоказанием, если нет отрицательных симптомов. Гинеколог может наложить запрет только в таких случаях, как многоплодная беременность, низкое прикрепление плаценты, а также вероятность выкидыша.

Ультразвуковое исследование (УЗИ) на 16 неделе беременности

16 неделя беременности не входит в число сроков для планового ультразвукового исследования. Гинеколог может отправить на УЗИ только если у беременной есть жалобы, или результаты анализов отклоняются от нормы. Проводя обследование, врач ультразвуковой диагностики может продемонстрировать женщине, как выглядит ее ребенок в 16 недель.

Срок беременности 16 недель — плод, узи, ощущения, выделения, питание

  16 неделя беременности – сколько месяцев?

Согласно акушерскому календарю, 16 неделя беременности приходится на четвертый месяц «интересного положения» женщины. Второй триместр – в самом разгаре, и, если все идет своим чередом, женщина расцветает все больше и продолжает готовиться к неизбежному материнству.

  Ощущения

Ощущения на 16 неделе беременности, если она протекает благоприятно и согласно всем нормам, не омрачаются никакими болезненными или неприятными проявлениями. Токсикоз остался в прошлом, учащенное мочеиспускание – также. Грудь, готовясь к лактации, продолжает увеличиваться, но при этом болезненность, как правило, уже пропадает. Будущая мама на этом фоне словно «оживает»: гормональный фон установился в сравнении с ранними сроками беременности, посему женщина становится уравновешенной и более спокойной, исполненной новых сил и радости.

Начиная с 16 недели беременности, женщина нередко начинает ощущать, как усилился аппетит. Особенно это характерно для тех из мам, кто на первых порах мучился токсикозом: сейчас как раз пришло время наверстывать «упущенное» и питаться вкусно и полноценно, но при этом и за весом следя.

Удивительно, но вместе с тем приятно, что ощущения на 16 неделе беременности могут обогатиться первыми шевелениями совсем еще крошечного ребеночка. Больше шансов прочувствовать первые шевеления малыша у женщин, беременных повторно: движения плода в этом случае чаще происходят на 2-4 недели раньше, нежели при беременности первой. Нередко будущая мама сначала даже не осознает, что это были они самые – первые ощутимые шевеления ее горячо любимого чада: многие женщины сравнивают их с легким трепетанием или ощущениями от пузырьков воздуха.

Но, даже если мамочка чутко прислушивается к своим ощущениям, а шевелений так и не ощущает, расстраиваться по этому поводу не стоит. Ведь, у какой-то мамы ребеночек более активный, у какой-то – поспокойней, даже у одной и той же женщины в разные беременности малыши начинают ощутимо шевелится по-разному. 

  УЗИ

Но, даже если движения плода женщиной пока не ощущаются, то наблюдать их она может во время проведения УЗИ на 16 неделе беременности. При проведении ультразвукового исследования на мониторе отчетливо видно, как малыш двигается, да еще и дополняет свои движения активным гримасничаньем. УЗИ на 16 неделе беременности покажет: мимика у ребеночка необыкновенно активная – малыш уже хмурится, кривляется, подмигивает. Да и, кроме того, становится понятно, кто там у мамы в животике «строит мордочки»: УЗИ на 16 неделе беременности вполне способно определить пол ребеночка.

  Плод на 16 неделе беременности

Мальчик это или девочка, но плод на 16 неделе беременности достигает уже «приличных» размеров: в длину от копчика до темени он имеет 11 см, весом достигает около 100-120 г.

Кости ребеночка продолжают укрепляться – ножки становятся более развитыми, почти полностью сформировались ноготки. Малыш уже держит шейку прямо, может поворачивать головку из стороны в сторону. В то же время, все ближе к своему «назначенному» местоположению приближаются ушки и глазки.

Максимально работает сердце ребеночка, перекачивая ежесуточно до 25 л крови. Пищеварительные функции теперь уже выполняет печень, которая раньше отвечала за кроветворение. Но постепенно и желудок, а с ним и кишечник, и желчный пузырь,  приступают к своим функциям, пока еще только проводя «тренировочные» работы. В кишечнике плода, к примеру, появляется первое содержимое, которое пока состоит практически из желчи. Это – первородный кал, меконий, имеющий темно-зеленый или черно-зеленый цвет. Уже выполняют свое предназначение и почки, и мочевой пузырь крохи: каждые 45 минут происходит мочеиспускание плода.

За кроветворение отныне отвечает костный мозг малыша, состав крови к тому же полностью сформировался. Теперь ей свойственны все те клетки, которые есть в крови взрослого человека, определяется группа крови и резус-фактор плода. В то же время, в крови пока еще есть место и особому веществу под названием фетальный гемоглобин, или гемоглобин новорожденных. Однако, уже сейчас начинает появляться в крови и обыкновенный гемоглобин, вот только полностью он заменит фетальный лишь через полгода после появления ребеночка на свет.

  Анализы

16 неделя – ответственный период для женщины, которой предстоит теперь несколько расширенный список анализов. Помимо традиционных анализа мочи, измерения давления, контроля веса, прослушивания сердца плода, желательны также анализы на 16 неделе, которые позволят обнаружить или опровергнуть наличие тяжелых дефектов развития плода. Точнее – один анализ: анализ крови, позволяющий оценить уровни в организме женщины альфа-фетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) и неконъюгированного эстриола (НЭ).

Исследование уровней этих веществ в организме беременной позволяет с большой долей вероятности предположить наличие у плода хромосомных отклонений и грубых дефектов развития. Так, отклонения показателей АФП, ХГЧ и НЭ от нормы может указывать на возможность наличия у малыша синдрома Дауна, черепно-мозговой грыжи, анэнцефалии, порока развития позвоночника. Однако, неблагоприятные анализы на 16 неделе беременности ни в коем случае не могут быть поводом для постановки заключительного диагноза, но зато становятся веской причиной для дополнительных исследований и анализов. Например, для амниоцентеза.

Амниоцентез – обследование, которое предполагает отбор пробы околоплодных вод для изучения их состава. Анализ амниотических вод, пункция которых забирается при введении иглы в матку под контролем УЗИ, позволяет диагностировать около 40 врожденных пороков развития. Вместе с тем, амниоцентез может спровоцировать достаточно серьезные осложнения беременности – вплоть до ее прерывания и преждевременных родов. Посему, проводить этот тест должен исключительно высококвалифицированный специалист, объяснив женщине накануне все опасности процедуры. Женщина, в свою очередь, от такой процедуры по желанию всегда может отказаться.

  Боли

Не смотря на то, что токсикоз к 16 неделе беременности уже прошел, да и вообще женщина чувствует себя не в пример лучше первым неделям беременности, все же некоторые болезненные ощущения порой ее таки могут беспокоить. Например, частыми являются жалобы на боли на 16 неделе в пояснице. Как правило, возникают они по причине возросшей нагрузки на позвоночник будущей мамы. Учитывая это, следует отказаться от каблуков и по возможности чаще давать позвоночнику отдыхать. Также не лишним будет подобрать подходящую позу для сна. На животе теперь спать априори нельзя – давление на живот необходимо исключить. Но и на спине теперь также особо не поспишь: такая поза может спровоцировать боли на 16 неделе в пояснице. Наиболее предпочтительна для сна отныне поза на левом боку, со слегка подтянутым одним коленом к груди.

  Матка

Матка в 16 недель беременности в связи с постоянным ростом плода продолжает увеличиваться: сейчас ее вес может достигать 250 г. Врач во время осмотра всегда измеряет высоту матки, которая на сроке в 16 недель достигает уже уровня половины расстояния до пупка. Такие измерения необходимы для уверенности в нормальном протекании беременности и нормальном развитии плода. Женщина уже также может нащупать «домик» своего ребеночка: матка в 16 недель беременности прощупывается примерно на расстоянии 7-7,5 см ниже пупка. Постепенно увеличиваясь в размерах, матка неизбежно начинает давить на кишечник, что может провоцировать вздутия, изжоги и запоры.

  Живот на 16 неделе беременности

Вместе с увеличением матки, увеличивается и живот на 16 неделе беременности: на таком сроке живот уже отчетливо выдается вперед. Причем, если беременность первая, то пузик не так сильно выпячивается, как в повторные беременности – мышцы и связки живота и матки еще в тонусе и не растянуты.

По мере роста живота, на нем может все четче проступать темная полоска, которая тянется от пупка вниз, разделяя живот на две половины. Это – следствие накопления в коже пигмента меланина, явление временное, которое после родов пройдет самостоятельно. Кстати, пигментные пятна могут возникать также и на лбу, на щеках, вокруг глаз и даже на переносице в течение всей беременности. Они также исчезнут после рождения ребенка – вместе с коричневой полоской на животе.

  Выделения

Характер выделений на этом сроке может несколько измениться: выделения на 16 неделе беременности могут быть несколько обильными и иметь белесый цвет. Не стоит пугаться: такая ситуация соответствует норме, если выделения на 16 неделе беременности имеют однородную консистенцию, не сопровождаются зудом и жжением и не доставляют болезненных ощущений в области живота. Достаточно просто содержать промежность и половые органы в чистоте и прибегать к регулярным гигиеническим процедурам, чтобы не допустить развития инфекции.

На которую укажет изменившийся цвет (зеленоватый, серый, с примесью слизи ), консистенция (неоднородная и творожистая, выделения пузырящиеся) и неприятный запах выделений. Если выделения на 16 неделе беременности имеют хоть какой-либо из этих признаков, следует обязательно проконсультироваться с врачом: изменения, касающиеся выделений, могут объясняться появлением молочницы, кольпита или вульвита. В этом случае беременной обязательно назначат соответствующее лечение.

Также тревогу нужно бить, если на 16 неделе беременности появились вдруг кровянистые или коричневые выделения, сопровождающиеся тянущим ощущением в животе. Такие признаки указывают на повышенные риски преждевременного прерывания беременности.

  Секс на 16 неделе беременности

Второй триместр, пожалуй, самое подходящее время для возрождения интимной жизни супругов, если таковая прерывалась по причине плохого самочувствия женщины в первые недели беременности. Секс на 16 неделе беременности при отсутствии каких-либо противопоказаний абсолютно безопасен и может принести много новых и ярких ощущений будущим родителям. Вот только при занятиях сексом обязательно нужно исключать давление на живот мамочки, подбирая наиболее подходящие для секса на 16 неделе беременности позы.

  Вес и питание

Вес на 16 неделе беременности уже обычно превышает вес «исходный»: в целом женщина за это время уже нередко набирает около 2,5 кг. И в дальнейшем за весом нужно в обязательно порядке следить, чтобы избежать избытка его к концу беременности и тяжелых родов по этой причине.

Среди прочего, поможет в этом и правильное питание – к выбору продуктов питания во время вынашивания ребеночка следует подходить с особым вниманием. Питание на 16 неделе беременности, как и в предыдущие недели, необходимо полноценное, с оптимальным соотношением всех питательных и полезных веществ. Если этого не было сделано раньше, желательно разработать режим питания на 16 неделе беременности, которого в дальнейшем придется неукоснительно придерживаться. Наиболее оптимальный режим питания: 3-5 раз в день небольшими порциями, но максимально питательной и здоровой пищи. Завтрак обязателен, как и первое блюдо в обеденное время, а вот ужин следует предпочесть легкий. Перекусов между основными приемами пищи лучше избегать – они сказываются на нежелательном увеличении веса.

Соленую пищу лучше оставить в прошлом: соль способствует накоплению воды в организме и в дальнейшем развитию отеков. Также не рекомендована копченая, перченая пища, маринады, сладости и мучные изделия в больших количествах. Пищу всегда нужно доваривать и дожаривать, молоко – кипятить: полусырая рыба или мясо, некипяченое молоко или сырые яйца могут стать источником инфекции или паразитов. 

Также есть смысл подумать о дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов: потребность в полезных веществах нынче значительно возросла. Особо нужен на данном этапе кальций и витамин D – принимать тот или иной витаминно-минеральный комплекс нужно, предварительно обсудив этот шаг с врачом.

  Замершая беременность

Замершая беременность, которая чаще характерна для ранних сроков беременности, все же может настичь женщину и во втором триместре. Больше того, как раз срок в 16 недель, точней промежуток 16-18 недель, в этом плане – наиболее опасный.

Замершая беременность в 16 недель становится трагическим событием в жизни женщины, уже лелеющей мечты о встрече с будущим ребеночком. Произойти замирание беременности – внутриутробная гибель плода и дальнейшее неразвитие беременности –  может по многим причинам: это и внутриутробное инфицирование плода, и сформировавшиеся у него хромосомные аномалии, и резус-конфликт матери и малыша, и воздействие на плод негативных факторов. Провоцируют внутриутробную гибель плода и замирание беременности предшествующие оплодотворению аборты – такие вмешательства приводят к значительному изменению гормонального фона, травмируют и нередко инфицируют шейку матки. 

Определяется замершая беременность в 16 недель при наблюдении за ростом матки, подтверждается во время ультразвукового исследования. Так, УЗИ дает возможность точно установить отсутствие сердцебиения плода: на 16 неделе малыш еще не всегда дает о себе знать ощутимым шевелением, потому точное подтверждение отсутствия биения сердца необходимо.

К сожалению, диагностированная замершая беременность в 16 недель обязательно должна быть прервана в условиях стационара и в экстренном порядке. В ином случае возможны опасные осложнения – инфицирование женщины (погибший плод провоцирует воспалительные процессы в матке), кровотечения по причине отслойки плодного яйца, которые сложно остановить. После плановой чистки понадобится комплексное и тщательное обследование для выявления причины замирания беременности, а также – некоторое время на реабилитацию и восстановление женщины. Планировать следующую беременность не рекомендуется еще пол года после вынужденного медицинского вмешательства по причине замирания беременности.

16 неделя беременности развитие плода, шевеления, боли, выделения, узи

С 16-й недели беременности в жизни женщины наступает период, когда она может наслаждаться счастьем предстоящего материнства. Гормональная перестройка и токсикоз остаются позади, будущая мама расцветает и активно готовится к появлению ребенка.

Плод

Маленький человечек в животе подрастает и к 16-й неделе достигает 11 см. Его «рост» замеряется от темени и до копчика, т. к. в позе эмбриона ножки прижаты к животу. Вес к этому времени достигает от 100 до 120 гр.

К этой недели у плода:

• костная структура продолжает активно укрепляться;
• развиваются ноготки;
• череп меняет свою конфигурацию;
• глаза и уши приближаются к стандартам анатомического расположения. Малыш начинает удерживать шею и поворачивать голову;
• сердечко работает в полную силу, происходит газообмен в тканях и поступление питательных веществ. В сутки крохотная мышца перекачивает 25 литров крови;
• вступает в работу мочевыделительная система: почки фильтруют, мочевой наполняется, а затем опорожняется каждые 45 минут;
• печень передает полномочия по кроветворению костному мозгу;
• пищеварительная система начинает работу в тренировочном режиме: запускается желудок, затем кишечник, печень и желчный пузырь;
• в кишечнике образуется черно-зеленый меконий – первородный кал;
• кровь практически имеет состав, характерный для крови взрослого человека. В этот период можно определить резус-фактор и группу крови. Единственное отличие биохимической структуры крови еще не рожденного ребенка – присутствие фетального гемоглобина. Полная замена кровяных телец в течение полугода со дня рождения.

Состояние будущей мамы

Если беременность протекает без отклонений, то состояние будущей мамы не омрачается болевыми синдромами.

Ощущения

На этом сроке у беременной:

• Токсикоз к этому времени отступает.
• Не докучает учащенное мочеиспускание.
• Эмоциональный фон стабилизируется.
• Грудь увеличивается в размере перед лактацией. Болевой синдром ослабевает.
• Улучшается аппетит. Придерживаемся рекомендаций по правильному питанию и следим за своим весом.
• Могут проявиться первые шевеления ребенка. Если женщина не ощущает признаков активности малыша – это не повод паниковать. Временной период обозначен условно, и ребенок еще себя покажет.

Живот

Плод растет, матка увеличивается в размерах, и животик начинает выделяться. При первой беременности мускулатура живота и матки имеет повышенный тонус, связки не растянуты, поэтому объем талии к 16-й неделе увеличится незначительно. Тогда как при повторной беременности размер живота на 4-м месяце будет больше.

На этом сроке может сформироваться пигментация кожи на животе. Полоска более темного оттенка пролегает от пупка к лобку. Это результат накопления меланина. После родов гормональный фон  женщины снова придет в норму, и пигментация сойдет.

Если беременность сопровождается стрессами и осложняется хроническими заболеваниями будущей мамы, могут возникнуть как незначительные, так и сильные спазмы и болевой синдром.

Женщина может испытывать:

• ноющая боль в пояснице, вызванная увеличением объема матки;
• тянущая боль внизу живота;
• отечность ног, дискомфорт и боли;
• головная боль на фоне переутомления и повышенной нагрузки на систему кровообращения.

Если недомогания беспокоят слишком часто, следует проконсультироваться с ведущим гинекологом или терапевтом.

Выделения

Не стоит пугаться обильных выделений белесого цвета. Они сопровождают беременность на этом сроке, т. к. увеличивается уровень эстрогена. Женщинам надо следить за гигиеной интимной зоны, чтобы не возникло воспаление.

Доктор назначает внеплановое обследование при следующих показателях:

• изменение цвета выделений на серый, коричневый, желтоватый или зеленоватый;
• консистенция выделений творожистая, водянистая, либо с обильной примесью слизи;
• появление кровяных сгустков;
• резкий неприятный запах;
• зуд в промежности;
• болезненные ощущения внизу живота.

Ощущение жжения в промежности и зеленоватый оттенок выделений могут быть симптомами молочницы, вульвита, кольпита. Врач подберет соответствующую терапию, чтобы минимизировать последствия для плода.

Слишком водянистые выделения указывают на подтекание околоплодных вод. Рекомендуется незамедлительно посетить доктора.

Кровянистые выделения могут быть тревожным сигналом, указывающим на риск преждевременного прерывания беременности. Если при этом женщина испытывает боль внизу живота, необходимо вызвать скорую помощь.

Трудности вынашивания

Беременность всегда сопряжена с рисками для здоровья женщины или будущего ребенка. Продолжительный и сильный токсикоз истощает организм. Хронические заболевания могут стать причиной самопроизвольного прерывания беременности. Низкий уровень прогестерона способен прекратить жизнедеятельность плода.

Выкидыш

Самопроизвольное прерывание беременности, когда организм женщины отторгает плод, называют выкидышем.

Наиболее распространенные причины самопроизвольного аборта (выкидыша):

• наличие в анамнезе аборта с осложнениями,
• нездоровый образ жизни женщины,
• генетические нарушения в развитии плода,
• возраст старше 35 лет,
• возраст младше 18 лет,
• хронические патологии (болезни сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, миома матки, повреждение шейки матки во время предыдущих родов, инфекции половых органов).

Очевидными симптомами, что с вашей беременностью не все в порядке, являются сильные боли в области лобка и появление кровянистых выделений, гипертонус матки.

Наиболее частой причиной выкидыша на 16-й неделе является истмико-цервикальная недостаточность, когда шейка матки частично или полностью теряет способность к сокращению и неспособна удержать эмбрион. Патология является результатом гормонального дисбаланса,  механического повреждения. При своевременном лечении удается предотвратить поздний выкидыш.

Замершая беременность

16-18 неделя беременности – опасный период, при неблагоприятном стечении обстоятельств плод может замереть, что означает прекращение жизнедеятельности организма малыша. Это происходит в силу следующих аспектов:

• резус-конфликт матери и ребенка,
• снижение уровня прогестерона,
• инфекционное поражение плода в организме женщины,
• хромосомные нарушения в развитии малыша,
• нездоровый образ жизни женщины,
• вредная экологическая среда.

Признаки замершей беременности:

• рези и боли внизу живота,
• выделения приобретают коричневый цвет,
• повышение температуры тела,
• слабость и тошнота.

Если ультразвуковая диагностика подтверждает гибель малыша, женщину экстренно госпитализируют. Для сохранения здоровья и жизни матери следует оперативно извлечь плод и провести реабилитационную терапию.

Простудные заболевания

На 16-й неделе беременности организм женщины очень уязвим. Необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать появления простуды. Вирусные патологии вроде гриппа, пневмонии могут спровоцировать преждевременное прерывание беременности.

Лечение простудных заболеваний осложняется тем, что будущей мамочке подойдут не все лекарственные препараты.

Осложнения на фоне простуды:

• многоводие,
• хроническое течение инфекции,
• формирование воспалительных процессов во внутренних половых органах.

Антибиотики и многие противовирусные препараты противопоказаны при беременности. Будущей мамочке следует заблаговременно побеспокоиться о поддержании иммунитета, избегать мест скопления большого количества людей и поездок в общественном транспорте в период эпидемий.

Медицинское обследование

Посещение гинеколога

Некоторые симптомы нарушений свойственны и при нормальном течении беременности, что значительно усложняет своевременную диагностику патологии плода. Необходимо регулярно посещать гинеколога, сдавать анализы и проходить УЗИ, КТГ (кардиотокография).

Помимо стандартных анализов крови и мочи, контроля веса, измерения давления, гинеколог назначает сдать специальные исследования биоматериала для своевременного обнаружения пороков развития малыша:

• Анализ крови на ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) позволяет контролировать уровень прогестерона. Если он идет на понижение, врач направит в стационар для проведения сохраняющей терапии.
• Анализ крови на АФП (альфа-фетопротеин) и НЭ (неконъюгированного эстриола) для поиска хромосомных отклонений и врожденных патологий. Неблагоприятные показатели не являются основанием окончательного вердикта. Они указывают на необходимость более детального обследования и проведения амниоцентеза.
• Забор околоплодных вод – амниоцентез проводится под УЗ-контролем. Пункция предоставляет материал, позволяющий установить любой из 40-ка возможных пороков внутриутробного развития. Без показаний данную процедуру проводить нельзя, так как можно спровоцировать преждевременные роды.

На основании вышеуказанных исследований, гинеколог дает рекомендации по течению беременности и назначает лечение при подозрении на патологию.

УЗИ

На этом сроке проведение УЗИ необязательная процедура. При проведении этого исследования в 16 недель беременности можно наблюдать:

• активность малыша в утробе матери: движения, мимик,
• наличие или отсутствие гипертонуса матки,
• возможность более точного определения пола малыша.

Рекомендации

Чтобы беременность протекала без осложнений, будущей мамочке необходимо выполнять все рекомендации врача по питанию, гигиене, физической активности, приему витаминов и минералов.

Питание

В 16 недель матка увеличивается в размерах, подпирает желудок снизу, уменьшая его объем. Для нормального функционирования пищеварения необходимо установить дробное питание – кушать небольшими порциями, но часто 4-5 раз в день.

Меню завтрака должно включать необходимый баланс белков, жиров и углеводов. В обед обязательно употреблять свежие супчики. Ужин должен быть максимально легким.

• Следует ограничить, а то и вовсе исключить из рациона продукты, содержащие большое количество натрия, соленья и маринады.
• Уменьшить употребление мучных продуктов и сладостей.
• Отказаться от алкоголя, кофе, крепкого чая.
• Пить воду в достаточном количестве.
• Отдавать предпочтение кашам, свежим и отварным овощам, фруктам, хлебу с отрубями.

Любое блюдо требует тщательной подготовки: молоко хорошо прокипятить, мясо и рыбу проварить, чтобы в организм не попали паразиты и вирусы.

Недостаток кальция и витаминов компенсируется приемом витаминно-минерального комплекса. Его подберет врач, ведущий беременность.

Физическая активность

Беременность – не болезнь, особенно если она проходит без осложнений. Не следует запирать себя в четырех стенах и приковывать к дивану. Будут полезны прогулки на свежем воздухе, йога для беременных, походы на курсы будущих родителей. Перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом об уровне интенсивности упражнений.

Если у плода наблюдается ягодичное предлежание, акушер может назначить выполнение специальной позиционной гимнастики.

Интимная жизнь

Если вначале беременности слабость и токсикоз сводят на нет интимное времяпрепровождение супругов, то в 16 недель, когда состояние женщины стабилизируется, можно не ограничивать половую жизнь. Женский организм, благодаря изменениям гормонального статуса, становится очень чувствительным и восприимчивым к ласкам. Яркие впечатления и ощущения обеспечены.

Интимная жизнь беременной женщины требует соблюдения нескольких правил безопасности:

• исключить давление на живот,
• выбрать наиболее удобную позу,
• супругу лучше использовать презерватив, чтобы во влагалище женщины не попали бактерии, грязь, инфекция.

Женщина на 4-м месяце беременности может вести активную жизнь, готовиться к появлению младенца и даже работать. Главное избегать чрезмерных стрессов и перенапряжения, тогда здоровье будущей мамы и ребенка будет в норме.

Питание на 16 неделе беременности

Во время беременности женщина должна хорошо питаться, но от привычного рациона следует немного отступить и скорректировать привычные рецепты. Если до беременности женщина любила сладкое или острое, то теперь такую пищу необходимо ограничить. Питание на 16 неделе беременности должно включать больше овощей, фруктов, достаточное количество белков.

На коже женщины во время беременности могут появиться пигментные пятна, это связано с тем, что в организме будущей мамы увеличилась выработка меланина. Многие женщины прилагают немало усилий, чтобы вывести их, но усердствовать не нужно, скорее всего, пигментация пройдет сама собой после родов. Единственное, что можно посоветовать втирать в кожу сок петрушки, такое средство немного отбеливает кожу и является безвредным для беременной женщины.

Питание на 16 неделе беременности мало чем отличается от питания в другие периоды беременности, если женщина не испытывает тошноты, то смело может употреблять в пищу как мясо, так и рыбу, овощи и фрукты. Кроме этого, врач обычно назначает прием витаминов на этом сроке, чтобы обеспечить малышу все необходимые элементы для правильного формирования его организма.

На 16-й неделе беременности женщина еще ходит на работу, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы всегда было что перекусить. Если раньше можно было обойтись без завтрака, то теперь пропускать его нельзя, ведь вас теперь двое. Женщины часто испытывают чувство голода, поэтому, необходимо запастись сухофруктами, крекером, орешками, которые помогут быстро утолить голод на рабочем месте.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.