Лечебная гимнастика при опущении матки: Опущение матки: симптомы и лечение в домашних условиях (народные средства, упражнения, как восстановить гимнастикой)

alexxlab Разное

Содержание

Опущение матки: симптомы и лечение в домашних условиях (народные средства, упражнения, как восстановить гимнастикой)

При опущении матки лечение в домашних условиях редко приносит удовлетворительные результаты. Положительная динамика наблюдается обычно у женщин с начальными стадиями патологического процесса и слабо выраженной клинической картиной. Чем больше терапевтических методов будет практиковать пациентка, тем лучше результат. Перед тем, как проводить лечение народными средствами, всем женщинам рекомендуется посоветоваться с гинекологом и обследоваться. Специалист способен здраво оценить прогноз нетрадиционной терапии.

Обычно применение народных средств при опущении матки приносит следующие результаты:

  • хорошие – при начальной стадии опущения лечение в домашних условиях позволяет укрепить связочные ткани, подтянуть мышцы и повысить их эластичность;
  • удовлетворительные – при второй стадии патологического процесса использование разных методик в домашних условиях не вызывает заметных улучшений, но при этом может притормозить развитие болезни;
  • неудовлетворительные – при третьей и четвертой стадии, характеризующихся полным выпадением матки, лечение без операции не способно даже остановить развитие патологии.

Лечение травами

В лечении опущения матки без операции активно используются травы. В домашних условиях женщины разрабатывают новые и усовершенствуют старые рецепты.

Ожидается, что они избавят от опущения матки, симптомов, и лечение в домашних условиях принесет следующий результат:

  • устранит хронические тазовые боли, отдающие в область спины, промежность, голень;
  • отрегулирует гормональный фон;
  • повысит эластичность связок и мышц;
  • наладит интимные отношения;
  • избавит от периодических кровотечений, вызванных механическим контактом;
  • остановит развитие фоновых заболеваний шейки матки;
  • купирует воспалительные заболевании и инфекции в мочевом пузыре, уретре;
  • остановит непроизвольное выделение мочи;
  • восстановит работу выделительных органов;
  • успокоит нервную систему и избавит от комплексов, вызванных опущением матки;
  • позволит избежать хирургического вмешательства.

Чтобы вылечить опущение матки в домашних условиях, придется в течение длительного времени использовать растительные средства. Они будут эффективными, если причиной возникновения проблемы стали гормональные перестройки. В этом случае рекомендуется прием трав, содержащих фитоэстрогены. Растительные вещества снимают воспаление, оказывают незначительное обезболивающее действие.

Особенно хороши природные средства не для лечения опущения органов малого таза в домашних условиях, а для профилактики данного состояния.

Айва

Вернуть прежнюю молодость мышцам и связкам, а также восстановить естественную функцию матки помогает отвар из айвы. Компот готовится привычным способом. Тем, кто собирается варить впервые, помогут советы:

  • необходимо брать спелые плоды;
  • желательно, чтобы айва росла в незагрязненных и экологически чистых районах;
  • на 1 литр жидкости требуется 100-200 грамм фруктов;
  • перед варкой необходимо очистить продукт от семян и веток;
  • после готовности можно добавить сахар, но лучше использовать мед;
  • пить ежедневно, объемы не ограничены.

Айва оказывает благоприятное действие не только на матку, но и позволяет в домашних условиях укрепить мышцы всего организма.

Дурман

Это колючее растение не пригодно для внутреннего приема, а вот ванны с отваром позволяют дома лечить выпадение матки. Для приготовления концентрата рекомендуется:

  • взять 10 грамм измельченной и заранее просушенной травы;
  • залить растение 3-4 литрами кипятка;
  • оставить под крышкой на четверть часа.

Полученный концентрат добавляется в половину набранной ванны. Проводить лечение в домашних условиях можно через день в течение 10-20 минут.

Мелиса

В домашних условиях народными средствами у женщин с опущением матки можно корректировать психоэмоциональное состояние. Особенно это необходимо при стадии заболевания, превышающей вторую. Мелиса в такой ситуации считается идеальным средством, поскольку не провоцирует аллергических реакций, благоприятно влияет на нервную систему и повышает тонус мышц всего организма.

При опущении матки используется высушенная или свежая трава. Если ее собирали самостоятельно, лучше высушить в домашних условиях при комнатной температуре. Пить мелису необходимо ежедневно. Для приготовления настоя потребуется ложка травы и стакан кипятка. Неродное средство настаивают в течение получаса, процеживают и пьют вместо чая.

Девясил

При опущении передней стенки матки или заднего свода влагалища помогает спиртовой настой девясила. Растение способствует регенерации поврежденных клеток и улучшает кровообращение, снимает болезненные ощущения и оказывает противовоспалительное действие. Для приготовления лекарства потребуется пол-литра спирта или качественной водки, а также 30 грамм высушенного растения. После смешивания средство настаивается в течение 1-2 недели в прохладном месте.

Принимать девясил при опущении матки для лечения и профилактики надо ежедневно по чайной ложке.

Для повышения эффективности лечения следует пить настойку натощак. Женщинам, управляющим автомобилем, необходимо соблюдать осторожность при проведении таких процедур в домашних условиях и пить настойку в вечернее время.

Лечебные ванны

В своем большинстве народные средства для лечения опущения органов малого таза принимаются внутрь и работают системно, оказывая влияние на весь организм. Повысить эффективность терапии, проводимой в домашних условиях, помогут ванны с концентрированными субстанциями.

Не рекомендуются такие водные процедуры пациенткам на последних стадиях болезни, а также во время кровотечений.

Для повышения эластичности мышц тазового дна применяются:

  • настой кедровых орехов – на стакан требуется 2,5 литра кипятка;
  • отвар лаврового листа – на 10 гр сырья требуется 500 мл воды;
  • концентрат шалфея – 3 ложки сухого растения необходимо настаивать в литре кипятка.

Ванны при опущении можно принимать на протяжении 15 минут ежедневно или через день. Важно, чтобы температура воды не превышала 38 градусов. Отказаться от таких процедур в домашних условиях рекомендуется женщинам с варикозным расширением вен в малом тазу и онкологическими заболеваниями репродуктивных органов. В таких случаях народное средство способно негативно отразиться на заболевании.

Рецепты для спринцевания

Хорошие отзывы у женщин с опущением матки формируются о лечении отваром дубовой коры. В домашних условиях можно приготовить концентрат из 10 гр сырья и 1 стакана воды. Заготовку необходимо довести до кипения, после чего процедить и остудить.

Спринцевания выполняют утром и вечером. Противопоказанием для данной процедуры являются любые инфекционные и воспалительные заболевания органов малого таза, а также опущение матки выше 2 стадии.

Вываренный концентрат дубовой коры можно использовать для приготовления суппозиториев. Для этого растительное средство высокой концентрации смешивается с растительным маслом и замораживается. Использование свечей при опущении матки рекомендуется согласовать с гинекологом и исключить вероятность аллергии.

Лечебная гимнастика

Всем женщинам, практикующим лечение в домашних условиях, врачи советуют не пренебрегать гимнастикой. Всего несколько минут ежедневной лечебной физкультуры в разы повысит эффективность народной медицины.

Запрещается практиковать сильные физические нагрузки женщинам, если их орган опущен хотя бы немного. Тренировать мышцы и укреплять родовые пути помогает:

  • пилатес;
  • йога;
  • гимнастика Юнусова;
  • упражнения Кегеля;
  • массаж.

Упражнения Кегеля

Есть доступный и эффективный способ, как вылечить опущение матки в домашних условиях. Хороший результат тренировки показывают на начальных стадиях развития проблемы. Ежедневная физкультура улучшает кровообращение в организме, способствует восстановлению функции детородного органа, повышает эластичность связочного аппарата, предупреждает растяжение мышц во время родов.

Массаж кулаком

Выполнение массажа при опущении матки в домашних условиях должно быть осторожным. При появлении болезненных ощущений необходимо прервать сеанс. Нельзя проводить манипуляции, если у женщины кровотечение или менструация.

Массаж кулаком делается следующим образом:

  • после пробуждения лечь на спину;
  • левую руку сжать в кулак и расположить на животе;
  • сверху поместить правую ладонь;
  • массировать круговыми движениями область расположения матки;
  • повторять ежедневно по 20 движений в обе стороны.

Лечение банкой

Для выполнения данной методики потребуется банка объемом 0.5 литра. Необходимо лечь на нее так, чтобы область горлышка располагалась в районе пупка. Лежать необходимо не менее трех минут. Чем выше стадия опущения, тем более неприятные ощущения появляются у женщины.

После проведения манипуляции следует надеть бандаж или подвязать нижнюю часть брюшной стенки эластичным лоскутом. Повторять массаж не реже 3 раз в неделю.

Массаж живота

Массаж при опущении матки можно делать в специализированном медицинском учреждении. Опытные врачи-гинекологи аккуратно возвращают полость матки в естественное анатомическое расположение, в результате чего устраняются неприятные признаки заболевания. В домашних условиях делать гинекологический массаж не рекомендуется. Однако можно разминать область живота так, чтобы улучшилось кровообращение и повысилась эластичность связок, удерживающих матку.

Ежедневно перед ночным сном необходимо ложиться на спину и подтягивать пальцами нижнюю часть живота.

Во время упражнения ладони должны находиться в напряжении. После завершения процедуры не рекомендуется вставать. Особенно эффективным будет такой массаж, если после пробуждения надеть поддерживающий бандаж.

Заключение и выводы

Многие женщины практикуют лечение опущения матки в домашних условиях. Врачи не могут дать гарантии того, что процедуры помогут. Более того, специалисты уверены, что если лекарственные средства не смогли справиться с заболеванием и остановить его прогрессирование, то с помощью трав этого добиться точно не получится.

Если пациентка все же решается на использование нетрадиционной медицины, ей рекомендуют сильно не увлекаться домашним лечением. Если в течение нескольких месяцев не заметны улучшения, а болезненные ощущения нарастают, лучше отказаться от экспериментов.

После хирургического лечения применение трав разрешено. Фитопрепараты позволяют сократить продолжительность восстановительного периода и снижают вероятность рецидива. Однако основная заслуга в эффективности лечения присваивается оперативному вмешательству.

Упражнения при опущении матки: гимнастика Кегеля, фитнес, йога

Лфк при опущении матки

В комплексном лечении опущения матки широко применяются различного рода упражнения, гимнастика. Укрепление матки при опущении ее и стенок влагалища является достаточно эффективной методикой лечения генитального пролапса.

Когда используется комплекс упражнений лечебной гимнастики при опущении матки?

Как правило, зарядка при опущении матки рекомендована при лечении 1 и 2 степени опущения, что касается 3 и 4 стадии – упражнения могут быть малоэффективными или даже усугубить пролапс. На выраженных стадиях гимнастику обычно назначают в периоде реабилитации после оперативного лечения.

Чтобы предотвратить опущение матки, упражнения для укрепления связочного и мышечного аппарата таза и промежности разработаны специалистами. принцип их заключается в постепенном укреплении мышечной ткани промежности, связочного аппарата внутренних половых органов, чтобы профилактировать слабость мышц тазового дна и развитие опущения внутренних гениталий. Тренировки для профилактики пролапса внутренних половых органов не сложные, они легко выполняются на дому, не прибегая к помощи тренера. желательно, чтобы хотя бы первый раз профессионал показал, как нужно все делать, но при желании можно справиться и самой. Для того, чтобы не развивалось опущение матки, зарядка должна проводиться ежедневно, регулярно. Общая длительность тренировки обычно составляет не более получаса, а эффект достигается очень хороший. Вот примеры подобных упражнений:

  • Прием «лифт» — необходимо медленно напрягать мышцы таза и промежности примерно на 5 сек, а потом так же медленно их расслаблять. Упражнение нужно повторять многократно, по чуть-чуть увеличивая время и темп напряжения мышц.
  • Лежа на спине, ноги согнуть в коленных и тазобедренных суставах и делать движения «велосипед».
  • После этого выпрямить ноги и медленно поднимать по очереди правую и левую ногу, под углом около 45 градусов. При этом в поднятом состоянии нужно продержать ногу начиная с 5 секунд и постепенно увеличивая время до 30 секунд. Так же медленно ногу опустить. Упражнение повторить по возможности, понемногу увеличивая время удержания ног в поднятом состоянии.
  • Ходьба по лестнице также благоприятно воздействует на мышечный каркас тела, в том числе на мускулатуру таза. Особенно полезен именно подъем по лестнице.

Упражнения при опущении матки и стенок влага лища. Чтобы укрепить связочный аппарат матки и мышцы промежности при опущении матки также есть ряд упражнений. Когда подтверждено опущение матки, гимнастика помимо лечебного укрепляющего эффекта способствует уменьшению дискомфортных ощущений от данного заболевания, оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм.

Для достижения хорошего эффекта упражнения следует выполнять ежедневно, не пропуская тренировки. Если выполнения упражнения вызывает сильные болезненные ощущения, необходимо удостовериться с правильностью их выполнения, а также проконсультироваться специалиста насчет целесообразности и возможности выполнения данного комплекса упражнений. Только специалист может точно сказать, какие упражнения при опущении матки рекомендованы в том или ином клиническом случае. Подход всегда строго индивидуален, нельзя опираться на опыт других в полной мере.

Какие упражнения делать при опущении матки:

  • В исходном коленно-локтевом положении одновременно приподнять ногу с правой стороны и руку с левой и наоборот, при этом относительно плоскости пола конечности должны быть параллельны. Пытаться задерживать конечности в таком состоянии несколько секунд. Упражнение повторить до 30 раз, постепенно можно увеличивать количество повторов.
  • Принять горизонтальное положение лежа на спине. Ноги выпрямить, руки расположить вдоль тела. Стараясь не сгибать ноги в коленях, медленно поднять их и постараться коснуться пальцами ног пола за головой. Такое упражнение способствует укреплению мышц передней брюшной стенки и мышц тазового дна.
  • Исходное положение – сидя на стуле. Колени свести вместе, стопы поставить на пол. Приподнимаясь немного на стуле, напрячь ягодичные мышцы и мышцы промежности. Задержаться в таком положении на несколько секунд, затем расслабить мышцы и снова повторить упражнение. Общая длительность 40-60 секунд. Такое упражнение способствует укреплению влагалищных мышц, а также мышц ягодиц и тазового дна

Чтобы было проще понимать суть упражнений, можно найти в свободном доступе такую информацию, как гимнастика при опущении матки в картинках. Многим пациенткам проще понять, как выполнять упражнения, если они наглядно видят, как они делаются. Также можно воспользоваться видеозаписями с комплексом упражнений. Следует понимать, что неправильное выполнение гимнастики может не только не оказать положительного эффекта на здоровье, но и серьезно навредить, вызвав усугубление опущения и болевые ощущения. При выполнении упражнений нужно ориентироваться на собственные ощущение, не делать какое-то из них, если возникает боль или сильный дискомфорт. Ожидать результата от занятий гимнастикой следует не сразу, эффект будет заметен не ранее 3х недель регулярных тренировок.

Некоторые специалисты рекомендуют также тренажер при опущении матки. Он представлен приспособлением, именуемым прибором Кегеля, которое вводится вагинально и способствует укреплению вагинальных мышц и восстановлению нормальной анатомии внутренних гениталий при пролапсе половых органов.

Подобный тренажер используется при лечении пролапса 1 и 2 степени, в более тяжелых случаях его применение противопоказано. Согласно отзывам многочисленных пациенток, эффект в преобладающем большинстве положительный, пациентки отмечают некоторое улучшение уже спустя месяц регулярного применения, а через 3 месяца выраженный клинический эффект. Вопрос о том, можно ли применять устройство в каждом случае должен обговариваться с лечащим врачом, чтобы предотвратить развитие осложнений и получить наиболее выраженный эффект от использования.

Упражнения Кегеля

Гимнастика Кегеля для женщин при опущении матки. Часто применяются физические упражнения при опущении матки после родов.

Наверняка каждая женщина сталкивалась с таким понятием, как упражнения Кегеля. На протяжении последних лет они на слуху у всех, их рекомендуют всем женщинам, однако не все понимают всю суть и значимость этих тренировок.

Занятия по Кегелю действительно рекомендуют всем женщинам, независимо от того, есть ли у них опущение внутренних половых органов, или нет. Благодаря несложным действиям, которые сможет выполнить каждая, улучшается тонус влагалищных мышц, мышц тазового дна, улучшается кровообращение в малом тазу, обменные процессы. Как следствие этих позитивных изменений, происходят позитивные изменения в интимной жизни, улучшение работы репродуктивной системы, профилактируется пролапс внутренних половых органов. Хороший тонус мышц тазового дна благоприятно влияет на вынашивание беременности, течение родов и восстановление в послеродовом периоде. У пациенток более старшей возрастной категории упражнения Кегеля благотворно влияют на начинающиеся инволютивные изменения половой сферы, препятствуют развивающейся слабости мышц. Если же уже возникло опущение матки, гимнастика по Кегелю поможет эффективно бороться с этой проблемой на разных стадиях.

Если коснуться истории возникновения этих упражнений, то разработаны они чуть меньше века назад доктором-гинекологом Арнольдом Кегелем и его женой. Изначально целью разработки комплекса упражнений была терапия недержания мочи, что часто осложняло послеродовый период. Затем показания расширились и на сегодняшний момент комплекс упражнений Кегеля при опущении матки и для его профилактики приобрел широкую известность во всем мире.

Итак, рассмотрим подробнее такой вид тренировок вагинальных мышц, как упражнения Кегеля для женщин при опущении матки.

В разных источниках в основном описываются сами упражнения, но мало где упоминается о базовых основах упражнений, без выполнения которых нужного эффекта достичь очень проблематично.

Во-первых, необходимо правильно выбрать позу и место, чтобы выполнять упражнения было максимально комфортно. Со временем, можно будет выполнять большинство упражнений в любом месте, и в различных позах (сидя, лежа, стоя). Единственное замечание – не рекомендуется выполнять занятия Кегеля при ходьбе. Когда упражнения будут полностью освоены и их выполнение не будет вызывать затруднений, можно сэкономить время, выполняя их на работе, в поездках в транспорте, на прогулках. Чтобы понимать, как правильно делается гимнастика Кегеля при опущении матки, видео поэтапно может указать на все нюансы выполняемых упражнений.

В начале своих тренировок упражнения лучше начинать выполнять дома, в горизонтальном положении на спине, ноги слегка согнуть. Желательно, чтобы вокруг была спокойная обстановка, никто не мешал сосредоточиться на своих ощущениях, прочувствовать свои мышцы, спокойно размеренно дышать. Если хочется выполнять упражнения в положении сидя или стоя, то важно следить за своей осанкой, поскольку при сутулой спине и мускулатура таза расслабляется, а это способствует развитию опущения.

Для понимания, какие мускулы нужно заставить работать, следует попытаться остановить мочеиспускание. Именно эти мышцы, которые можно прочувствовать таким способом, и нужно тренировать. Если не удалось таким образом определить у себя эти мышцы, можно попробовать другой метод – ввести один или два пальца во влагалище и попытаться их сжать мышцами влагалища.

Также следует знать, что выполнять упражнения Кегеля следует после опорожнения мочевого пузыря.

Упражнения кегеля при опущении матки после родов

Гимнастика Кегеля от опущения стенок матки:

  • Медленно напрячь нужные мышцы на счет 1-2-3, затем также медленно их расслабить. При этом важно следить, чтобы параллельно не напрягались мышцы брюшного пресса и ягодичные мышцы. Упражнение повторить 10-20 раз. Постепенно нужно увеличивать счет до 5-6 секунд.
  • Поднятия таза, параллельно сокращая необходимые мышцы влагалища при поднятии таза и расслабляя их при опускании таза. Начинать можно с 5 подходов, постепенно увеличивая количество повторов до 15-20. Как проводится гимнастика по Кегелю при опущении матки, видео и картинки можно в различных печатных изданиях и интернет-ресурсах.
  • Напрячь мышцы влагалища и удерживать их в напряжении максимально возможное время, до 30-60 секунд. Затем медленно расслабить мышцы, повторить упражнение несколько раз. Вначале может не получаться держать мышцы в напряжении так долго, наращивать длительность нужно постепенно, доходя до 3 минут сжатия.
  • Упражнения на выталкивания – выполняются только при легкой степени пролапса или при упражнениях с профилактической целью. Нужно производить легкие «выталкивания» мышцами, до 10 раз.

Если посмотреть, как делается зарядка по Кегелю при опущении матки, видео источники иногда показывают упражнения с использованием тренажеров. Действительно, упражнения Кегеля можно также выполнять с использованием специальных вагинальных шариков. Они имеют разный диаметр и вес, имеют шнурок для легкого извлечения после окончания выполнения упражнений. Желательно проводить тренировки с использованием шариков в положении лежа, шарики вводятся внутрь во влагалище на глубину около 2х см. После введения тренажеров нужно ритмично напрягать и расслаблять вагинальные мышцы, сжимая шарики, затем можно выполнять упражнения с выталкиванием шариков. Длительность тренировок начинают с нескольких минут и постепенно доходят до 10-15 минут. Упражнения нужно выполнять ежедневно.

Если все еще не понятно, как выполнять упражнения Кегеля при опущении матки, видео материалы могут помочь разобраться с этим, в виде схематичных роликов, которые наглядно показывают все упражнения.

Упражнения по Кегелю при опущении матки, гимнастика – все эти мероприятия в комплексе помогут избавиться от дискомфортных ощущений при пролапсе и восстановить упругость мышц тазового дна.

То, какие надо делать упражнения при опущении матки по Бубновскому, применять ли такое направление, как гимнастика по Юнусову при опущении матки, расскажет только врач с учетом всех показаний и противопоказаний в вашем конкретном случае.

Фитнес

Фитнес при опущении матки. Помимо классических рекомендаций по лечебной гимнастике и упражнениям для тренировки тазовых мышц, многие врачи советуют своим пациенткам вести обычную, привычную жизнь, не зацикливаясь на своем заболевании. Желательно поддерживать весь организм в хорошей физической форме, заниматься различными физическими нагрузками, спортивными занятиями. На начальных этапах опущения внутренних половых органов фитнес рекомендован в составе комплексного лечения, при третьей и четвертой стадии большинство упражнений под запретом из-за высокого риска развития осложнений и ухудшения состояния.

Однако, многие пациентки переживают относительно того, можно ли заниматься спортом при опущении матки.

Из общих рекомендаций следует выделить следующее:

  • При ожирении любой степени желательно устранить лишний вес
  • Запрещено поднимать, двигать тяжелые предметы, заниматься силовыми нагрузками
  • Классические упражнения для укрепления брюшного пресса противопоказаны
  • При выполнении тех или иных упражнений нужно внимательно следить за своим самочувствием, не допускать перенапряжения
  • Бег, прыжки, скакалка – не рекомендованы

Теперь перейдем к той части упражнений в фитнесе, которые разрешается делать при генитальном пролапсе.

Чтобы тренировать мышцы ног, можно приседать, выполнять сгибание ног лежа, упражнение «велосипед», ягодичный мостик. Также можно выполнять приседания с бодибаром на скамейку. Для тренировки мускулатуры спины – можно делать тяги верхнего и нижнего блока, тяги гантелей одной рукой с упором. Для мышц грудной клетки – пуловер, сведение рук на тренажере, жимы гантелей.

Часто спрашивают, можно ли качать пресс при опущении матки. Качать пресс можно с помощью наклонов, а также упражнением “скручивание”.

Вопрос о том, при опущении матки можно ли заниматься фитнесом должен решаться со своим врачом. Могут быть даны более конкретные рекомендации по тем или иным упражнениям, некоторые ограничения, связанные с индивидуальными особенностями организма и степенью тяжести пролапса внутренних половых органов. Желательно, чтобы занятия проводились под руководством опытного тренера, чтобы исключить неправильное выполнения упражнений, и причинения себе вреда. Если есть возможность обратиться к врачу-физреабилитологу, то желательно получить рекомендации и от него.

Йога

Большое число гинекологов и других специалистов, занимающихся проблемой опущения матки и стенок влагалища, придерживаются мнения, что такой вид физической активности, как йога, является достаточно эффективным в комплексной терапии генитального пролапса.

Однако прежде чем направиться на занятия йогой, нужно знать, какие асаны делать при опущении матки можно, а от выполнения каких следует отказаться.

Только при ответственном отношении к йоге можно добиться хороших результатов. Необходимы регулярные тренировки, желательно практиковать упражнения каждый день. При правильном выполнении упражнений мышцы тазового дна стабилизируются, работа мышц постепенно нормализуется.

Если нет возможности ходить к профессионалу на занятия, и непонятно, как выглядит йога при опущении матки, видео материалы могут помочь.

Разрешенные асаны: «согнутая свеча» — «випарита карани», «наукасана», «мула бандхи», «уддияна бандха», «маха бандха» и некоторые другие.

Из асан, не рекомендуемых специалистами при пролапсе матки – «утхасана», «рубка дров», «прогулка вороны», «намаскарасана» и другие, при которые оказывается значительное давление на низ живота и повышается внутрибрюшное давление.

Видео

Часто случается, что пациентка, у которой диагностировано опущение матки или стенок влагалища, хочет заниматься физической культурой, ходить на различные секции, занятия, однако по тем или иным причинам это невозможно. Например, женщина может быть стеснена в финансовых средствах, либо нет возможности ездить на занятия, либо она проживает в местности, где нет подобных занятий или тренажерных залов. В подобных случаях, чтобы знать, какие нужны упражнения при опущении матки – видео уроки помогут решить эту проблему. Можно найти занятия в видео-формате практически по любой специализации – есть уроки по йоге, фитнесу, лечебной гимнастике, зарядке, даже видео-материалы о том, как правильно выполнять упражнения Кегеля для тренировки вагинальных мышц или заниматься с тренажерами Кегеля.

Если пациентку интересует гимнастика при опущении матки, видео с записью основных упражнений можно найти в свободном доступе или же приобрести видеоматериалы в специализированных магазинах. Гимнастику можно выполнять и дома, чтобы не тратить время на дорогу до тренажерного зала и сэкономить некоторое количество денежных средств. Главное – выполнять упражнения правильно, ежедневно, не давать себе поблажек, ответственно отнестись к этому вопросу, так же как и к другим моментам комплексного лечения опущения матки.

Также можно задаться вопросом, какая разрешена ежедневная зарядка при опущении матки, видео с упражнениями поможет легко выполнять все необходимые тренировки дома, что не потребует много времени и финансовых затрат. Если приучить выполнять зарядку каждое утро, то вскоре это войдет в привычку, и не будет вызывать особого дискомфорта и желания пропустить занятие.

Следует знать, что нужный комплекс упражнений при опущении матки видео может содержать, однако не все упражнения могут быть разрешены в разных клинических ситуациях. Поэтому, прежде чем заниматься дома по видео, желательно получить консультацию у своего врача о том, какие из упражнений выполнять можно, а от каких лучше отказаться, чтобы не навредить себе. Также можно отметить, что самостоятельное выполнение упражнений по видео-занятиям помогает дисциплинировать себя, что способствует улучшению не только физического здоровья, но и психоэмоционального состояния, что оказывает вдвое положительный эффект при лечении генитального пролапса.

Видео : Упражнение Кегеля

Упражнения и гимнастика при выпадении и опущении матки

Выпадение матки и влагалища у женщин: лечение без операции в Москве

Выпадение матки чаще бывает у женщин в преклонном возрасте, когда происходит истончение и ослабление мышц, которые больше не могут удерживать гениталии в нормальном физиологическом положении….

подробнее

Опущение шейки матки после родов: лечение и диагностика в Москве

Генитальный пролапс — это медленно развивающаяся патология, начальным этапом которой является смещение к выходу из полости влагалища шеечной части матки из-за ослабления мышц промежности….

подробнее

Пролапс органов малого таза: операция в Москве по низкой стоимости

При ослаблении мышечного каркаса промежности тазовые органы могут начать пролабировать, то есть провисать. При запоздалой диагностике это может привести к их полному выпадению….

подробнее

Опущение стенок влагалища: операция, лечение и пластика в Москве

Кольпопексия, как метод оперативной терапии при опущении стенок влагалища, без применения синтетических материалов в современной гинекологии применяется редко.

подробнее

Лечение лазером опущения стенок влагалища в Москве

Степень смещения маточной полости определяется врачом на гинекологическом осмотре путем определения уровня расположения органа относительно стенок влагалища.

подробнее

Опущение органов малого таза у женщин: симптомы и лечение в Москве

Среди акушерско-гинекологических заболеваний опущение репродуктивных органов занимает около 20% случаев. При этой патологии также затрагивается деятельность мочевыводящих путей и кишечника….

подробнее

Беременность и роды при опущении шейки матки

Возможность самостоятельного зачатия малыша и благоприятного его вынашивания при патологии, связанной со смещением органов репродукции, зависит от степени выявленного патологического процесса….

подробнее

Опущение матки у женщин: лечение заболевания и диагностика в Москве

Опущение матки характеризуется перемещением органов женской системы репродукции в сторону выхода из влагалища. Бывает 4 стадии развития этой патологии, которая может способствовать выпадению органа….

подробнее

Опущение матки: операция в лучшей клинике Москвы по низкой стоимости

Радикальное лечение различных степеней генитального пролапса основано на осуществлении пластических реконструктивных операций на тканях и органах промежности.

подробнее

Физиотерапия упражнения при опущении матки

Патологическое смещение матки книзу называют опущением (или пролапсом). Процесс может начаться совершенно незаметно, постепенно набирая обороты. Со временем женщина отмечает неприятные симптомы такого явления. Чтобы не допустить неприятных последствий, следует сразу принимать соответствующие меры. Если обнаружено опущение матки, лечение в домашних условиях вполне осуществимо. Из каких элементов оно состоит?

Считается, что опущению матки чаще подвержены женщины старше 50 лет. Действительно, с возрастом вероятность многократно увеличивается. Однако, негативные изменения могут настигнуть практически в любом возрасте. До 15% всех хирургических вмешательств по части гинекологии занимают операции касающиеся сдвигов расположения главного женского органа.

Часто проблема возникает еще в молодости, оставаясь незамеченной. С годами ситуация ухудшается, и болезнь прогрессирует.

При опущении происходит изменение положения ее дна и шейки в сторону влагалища. Орган смещается ниже нормальной границы. В тяжелых случаях может наблюдаться выпадение. Бывает частичным или полным.

Тазовые мышцы и связки удерживают орган в необходимом положении. Если они по какой-то причине ослабевают, поддержка ухудшается. Также немалую роль играет тонус стенок самой матки.

Проблема может возникнуть по следующим причинам:

  • Тяжелые роды. Мышцы способны повреждаться в ходе родов, вследствие сильных разрывов, использования вакуума либо щипцов. К факторам риска относится рождение крупного плода, затяжные роды.
  • Врожденные аномалии строения внутренних органов. Иногда наблюдается генетическая предрасположенность.
  • Операции. Перенесенные хирургические вмешательства порой негативно сказываются на состоянии тканей.
  • Гормональные нарушения. Понижение уровня эстрогенов, которое присуще женщинам в период менопаузы.
  • Неврологические заболевания. Могут приводить к снижению иннервации мочеполовых мышц.
  • Увеличение внутрибрюшного давления. Новообразования (киста, миома) повышают напряжение связок и мышц. Негативно сказываются систематические запоры или избыточная масса тела.
  • Тяжелый физический труд. Поднятие тяжестей, сильные физические нагрузки могут негативно отразиться на расположении внутреннего органа.

Естественное ослабление тазовых мышц происходит с возрастом. К факторам риска также можно отнести многократные роды, сильные физические нагрузки, регулярное поднятие тяжестей, постоянный кашель при некоторых заболеваниях.

Зачастую патология возникает из-за совокупности двух и более способствующих причин.

Существует 4 степени патологии. От опущения шейки до полного выпадения матки. Чем тяжелее степень заболевания, тем более выражены симптомы. Вовсе не заметить и пропустить их сложно.

Об опущении органа говорят следующие признаки:

  • боль, отдающая в поясницу
  • чувство тяжести и давления
  • ощущение присутствия инородного предмета в вагине
  • болезненные ощущения во время полового акта
  • появление выделений, которых ранее не наблюдалось
  • обнаружение не менструальных кровянистых выделений
  • обильные и/или болезненные месячные
  • сбои менструального цикла

При дальнейшем прогрессировании патологии могут присоединяться урологические или проктологические проблемы. До половины пациенток отмечают затрудненное и более частое мочеиспускание. Из-за застойных явлений нередко развиваются инфекционные заболевания (циститы, пиелонефрит). Хронические болезни мочевыделительной системы у возрастных женщин часто объясняются именно опущением матки. В тяжелых случаях дело доходит до недержания мочи.

Также случается развитие таких неприятностей, как запоры, повышенное газообразование, недержание выделений. Как сопутствующее заболевание может развиваться варикоз. Существенные кровопотери (при обильных выделениях) становятся виновниками анемии. На последних стадиях опущениях матки орган выступает настолько, что половые отношения становятся невозможными.

Процесс начинается постепенно, прогрессируя в дальнейшем. С увеличением смещения усиливается и симптоматика. Нужно обратить внимание на первые проявления болезни, не дожидаясь ухудшения. На ранних стадиях возможности для консервативного лечения гораздо больше.

Когда выявлено опущение матки, лечение в домашних условиях включает: гимнастику, массажи, йогу, использование специальных бандажей, прием травяных настоев. Консервативное лечение показано в случаях 1 и 2 стадии заболевания. На начальных этапах физиотерапия очень действенна. Методика призвана укрепить и подтянуть мышцы тазового дна. Упражнения также помогут бороться с такой проблемой, как недержание мочи.

При пролапсе стоит ограничить физические упражнения, связанные с подъемом тяжестей. Однако, правильно подобранный комплекс только пойдет на пользу. Гимнастика должна быть направлена на укрепление мышц промежности и поддерживающих связок, улучшение оттока венозной крови из таза, ликвидацию застоев.

Помогут следующие упражнения:

  • Необходимо лечь горизонтально, положив под бедра валик. Поднимите и опустите правую ногу, потом левую, а затем обе ноги вместе. Колени сгибать при этом не следует. Сделать 7 подходов.
  • Несколько минут выполняйте упражнения «ножницы». Попеременно перекрещивайте ноги.
  • Несколько минут уделите упражнению «велосипед» Нужно лежа крутить воображаемые педали ногами.
  • В положении лежа отводим ногу в сторону и рисуем круг. Повторить несколько раз каждой ногой.
  • Упражнение «лодка». Нужно лечь на живот, подложить под него валик и поднять одновременно руки и ноги. Несколько повторов. Во время занятия старайтесь как можно сильнее напрячь мышцы пресса и ягодиц.
  • Сядьте в позу лотоса, спина прямая, руки на колени. Старайтесь подтянуть мышцы живота и промежности вверх.
  • Упражнение «кошка». В положении на четвереньках попеременно выгибайте спину вверх и вниз.

Отлично укрепляют мышцы матки и влагалища упражнения Кегеля. Нужно понимать, что эффект будет заметен не сразу. Чтобы получить положительный результат, заниматься придется регулярно каждый день. Это не так сложно, как кажется. Упражнения настолько просты и незаметны, что их можно делать на работе или в транспорте, что существенно экономит время.

  • Сокращайте мышцы промежности таким образом, как будто пытаетесь остановить мочеиспускание.
  • Быстро напрягайте и расслабляйте мышцы.
  • Делаем «выталкивания». Тужится нужно как при походе «по большому».

Начинать необходимо с 10 повторений. Спустя 5-7 дней, добавляем по 5 упражнений. Так нужно дойти до 30 выполнений. Можно делать до 5 заходов ежедневно.

Занятия йогой направлены на нормализацию не только физиологических, но психологических процессов. Комплекс обычно состоит из медитации и различных асанов. Йогу также используют для коррекции пролапса женских органов. До получения первых результатов пройдет как минимум месяц, при условии регулярных занятий.

В йоге очень важна правильность выполнения того или иного упражнения. Проделывать все нужно под контролем инструктора.

Программа также разрабатывается специалистом в этой области. Преимуществом является то, что на выходе получаем не только укрепление тела, но и духа. Приятным бонусом будет расслабление и укрепление нервов.

Такой массаж представляет собой мануальное массирование матки. Его цели – активизация кровоснабжения органа, разгон застоя в малом тазу, ликвидация спаек, укрепление связок и улучшение тонуса.

Массаж проводится длительными курсами в несколько месяцев с перерывами. Начинают с 3 минут, доводя продолжительность одного сеанса до 15 минут. Проводят его на гинекологическом кресле.

Массаж осуществляется с внешней стороны нижней части живота и с области влагалища. Нормальным считаются ощущения небольшого растяжения или сдавливания. Движения должны быть плавными. Если женщина во время сеанса чувствует сильную боль, это прямое показание к прекращению его проведения.

Задачей специального бандажа выступает поддержание мышц, отвечающих за удерживание матки. Среди нехирургических способов лечения, этот метод отлично себя зарекомендовал. Ношение бандажа прекрасно сочетается с гимнастикой и прочими консервативными методами терапии.

Бандаж представляет собой высокие утягивающие трусы, которые будут поддерживать брюшную стенку и детородный орган. Лучше отдать предпочтение качественному приспособлению из прочных тканей. В конструкцию встроены специальные стяжки, помогающие фиксировать матку. В дальнейшем изделие можно будет аккуратно стирать моющим средством.

Чтобы бандаж верно выполнял свои функции, нужно правильно подобрать размер. Лучше эту задачу доверить специалисту. Выбор зависит от окружности живота пациентки и тяжести заболевания.

Преимущество современных бандажей в удобстве использования. Их легко снять, надеть самостоятельно и регулировать. К тому же приспособление совершенно незаметно под одеждой и не сковывает движений.

Если женщине при пролапсе противопоказана операция, матка может поддерживаться с помощью маточного кольца (пессария). Его можно применять одновременно с бандажом.

Прибор помещается во влагалище и фиксирует орган. Представляет собой небольшое кольцо, напоминающее наперсток. При установке пессария женщина должна регулярно наблюдаться у гинеколога и контролировать состояние слизистой.

Нужно ли прибегать к мощи бандажа или маточного кольца, решит лечащий врач. Пессарий устанавливается исключительно в медицинском учреждении. Подбор и определение срока ношения оговариваются также со специалистом.

При пролапсе использую рецепты народной медицины. Травы и настои снимают воспаление, разгоняют застои и останавливают кровотечения.

Собранную весной кору деревьев заливают кипятком и настаивают. Перед употреблением можно немного подогреть. Принимать по 0,5 стакана дважды в день после принятия пищи.

На один стакан кипятка берется 1 ст. ложка калинового цвета. Кипятить приблизительно 10 минут. Принимать по 1 ст. ложке средства трижды в день. В короткие сроки снимает воспаление, и повышает тонус.

Плоды барбариса (1-2 ст. ложки) залить Ѕ л. кипятка и настоять. Этот объем выпить в течение дня.

Готовим настойку из расчета на 1 часть корня астрагала 9 частей водки. Настаивать 10-12 дней. Возьмем спирт, разведенный пополам с водой. Принимать по 1 ч. ложке два раза в день после приема пищи. Предварительно растворить средство в малом количестве воды.

Курс лечения – 1 месяц. После этого две недели перерыв и повтор терапии.

При пролапсе полезно принимать лечебные ванны.

Заливаем 20 г. измельченных листьев одуванчика 2 л. крутого кипятка. Настаиваем 1 час. Полученный настой влить в ванну температурой 38 С. Опуститься в воду на 10-15 минут.

Залить стаканом кипящей воды 1 ст.л. измельченного корневища белой лилии. Добавить 2 ч.л. меда. Немного настоять. Пить понемногу трижды вдень. Продолжительность лечения – 3 недели.

Чтобы получить положительный результат, нужно одновременно сочетать разные методы лечения. Комбинируйте прием отваров с лечебной гимнастикой и массажем.

Когда крайне низко опустилась матка, выпадение порой неизбежно. Чтобы этого не произошло, следует приступать к решению проблемы на ранних этапах.

На первой и второй стадии опущения хороший результат получают от консервативного лечения, упражнений, физиотерапии. К сожаления, иногда не удается избежать хирургического вмешательства.

Прямыми показаниями к операции выступают тяжелые формы пролапса органа, невозможность половых отношений или вынашивания беременности, осложнения на другие прилегающие органы.

На последних стадиях заболевание мешает вести привычный образ жизни. Если произошло сильное растяжение связок или выпадение матки никакие упражнения или препараты просто не способны возобновить ее правильное расположение.

Оперативное лечение требуется для:

  • корректировки и поднятия матки
  • фиксации органа
  • возобновление половой жизни и репродуктивной функции
  • восстановления правильного положения других внутренних органов
  • восстановление адекватной работы мочевыделительной системы и кишечника

Вид операции подбирается врачом, исходя из индивидуальных особенностей пациентки. Берутся во внимание степень пролапса, возраст пациентки, сопутствующие заболевания, планирует ли женщина рожать.

При верном хирургическом лечении прогноз положительный. Вероятность осложнений и рецидивов в этом случае очень мала. Для профилактики повторного опущения пациенткам также рекомендуют лечебную гимнастику и массажи.

Опущение матки – коварная патология, которая способна приводить к выпадению органа. Со временем неприятные ощущения дают о себе знать, создавая массу проблем. На ранних стадиях развития заболевания помогает терапия, которой можно заниматься дома.

Существует масса эффективных методов консервативного лечения. При регулярных занятиях и соблюдении всех врачебных рекомендаций удается избежать тяжелых последствий и оперативного вмешательства. Для повышения эффекта лечение предпочтительно комплексное.

Смотрим видео о опущении матки и других прилежащих к ней органов и методах лечения:

источник

С диагнозом опущение матки сталкиваются в основном женщины зрелого возраста, уже прошедшие роды. Но не только рождение ребенка может стать причиной возникновения проблемы. Опущению матки могут способствовать избыточный вес, непосильные физические нагрузки, паховые грыжи, частые запоры.

На ранней стадии развития заболевания решить деликатную проблему помогут такие методы, как специальная гимнастика (по Юнусову), курсовая фитотерапия и некоторые виды массажа. При грамотном комбинировании всех трех подходов можно рассчитывать на благоприятный исход.

Важно: диагностировать опущение матки может только врач. Без консультации с ним прибегать к домашним средствам лечения нежелательно — это может усугубить проблему и даже быть опасно для здоровья в целом. Все рекомендации, которые будут приведены ниже, эффективны на начальной стадии заболевания.

Симптомы опущения соответствуют каждой стадии заболевания. Определить степень также может только врач. К самым распространенным симптомам опущения матки относятся ноющие боли внизу живота, которые приобретают постоянный характер. На последней стадии происходит выпадение матки. С опущением матки также связаны проблемы с кишечником (запоры) и мочеиспусканием (недержание). Это заболевание приводит к невозможности полового акта и бесплодию.

Гимнастика по Юнусову при опущении матки

Первое упражнение — имитация задержки мочеиспускания. Представьте, что вам сильно хочется в туалет «по-маленькому», но надо потерпеть. Для этого вы что сделаете? Правильно, начнете сильно напрягать мышцы в области промежности. Плюс такого упражнения в том, что его можно выполнять когда угодно и где угодно: стоя в транспорте, сидя в офисе, при ходьбе и т.п. Эти же упражнения смогут помочь при недержании мочи, которое также присутствует практически у всех женщин после родов.

Следующие упражнения направлены на укрепления слабых мышц брюшного пресса. В первую очередь они хороши для профилактики опущения матки, да и вообще для женского здоровья в целом. Это всем знакомые с детства «березка», «ножницы», «езда на велосипеде». Все они выполняются в положении лежа. Полезным будет также медленное поднятие ног на вдохе и возвращение в исходную позицию на выдохе. Выполнять можно как на полу (на коврике), так и лежа в кровати (например, перед сном).

Фитотерапия при опущении матки

Настой семян укропа. В течение трех недель ежедневно пьют по стакану настоя с семенами укропа. Суточную порцию распределяют на весь день. Готовить удобно так: в термос насыпать 2 части семян укропа и по 1 части травы зверобоя и цветков ромашки лекарственной — всего 1 ст. л. сбора. Залить стаканом кипятка и настоять до утра. Каждый вечер готовить новый настой. По окончании курса сделать перерыв — не меньше недели, потом можно пропить траву еще раз.

Еще одно средство — сироп из листьев подорожника. Сырье купить в аптеке, стандартную упаковку сухих листьев. Засыпать 50 грамм в сотейник, туда 1 литр горячей воды и кипятить 30 минут на слабом огне конфорки. После выключения плиты добавить в отвар 2 ч. л. семян душистого сельдерея, перед этим их измельчить кофемолкой. Примерно час отвар настаивать, после процеживания перемешать со стаканом меда и хранить в холодильнике. Сироп вкусный, пьется легко. Курс лечения — 1 месяц по схеме: по 1/4 стакана трижды в день до еды. Противопоказано аллергикам и диабетикам.

Яичные скорлупки с лимоном. Возьмите скорлупу от пяти яиц, прокипятите и хорошенько просушите; смолов до порошка в кофемолке, засыпьте в стеклянную банку. Десяток небольших лимонов тщательно промойте, разрежьте пополам, выберите все косточки. А затем плоды вместе с кожурой меленько нашинкуйте или проверните в мясорубке. Добавьте к яичным скорлупкам, оставьте на 3 дня. Затем долейте пол-литра качественной водки, еще на три дня оставьте — и можно пить. Схема такая: по 1 десертной ложке утром и вечером, пока не выпьете всю настойку. Всего потребуется три таких курса, с перерывом между ними в 3 недели.

Массаж при опущении матки

Первый вид массажа выполняется утром, когда вы еще лежите в постели, он так и называется «утренний массаж». Вы спокойно лежите на спине, ноги вытянуты. Прижмите кулак левой руки к нижней части живота, придавите сверху ладонью правой руки, ее тоже сожмите. И таким «двойным» кулачком сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке, потом столько же — в противоположном направлении. Слишком сильно на живот не давите, важно не переусердствовать. Давление на брюшной отдел должно быть умеренным. В первый раз будет достаточно по 4-5 круговых движений. Каждый день их количество увеличивайте на 1-2, постепенно доведя до 25 в одну сторону и 25 в другую. Не пропускайте массаж и делайте до улучшения состояния.

Перед сном можно выполнять вечерний массаж в положении лежа на спине, но ноги согнуты в коленях. Пальцами обеих рук, щипками, массируйте нижнюю часть живота, смажьте его любым массажным маслом. В течение 4-5 минут.

Существуют и более сложные техники массажа, помогающие поставить матку на место. Но их должен выполнять опытный специалист.

источник

Эффективные упражнения при опущении матки для женщин в картинках и видео + что нельзя делать при данной патологии

Опущение матки – это достаточно распространенная патология, которая по-другому называется пролапсом.

Ошибочно полагать, что пролапс возможен только у женщин в пожилом возрасте, и у молодых это заболевание встречается не редко. Особенно часто диагностируется послеродовое опущение.

Лечить патологию можно разными способами – народными способами, с помощью гормональных препаратов, существует большое количество методик оперативного лечения.

Далеко не последнюю роль в терапии при опущении матки играют лечебные упражнения. О них мы и поговорим в этой статье, а также покажем в картинках.

Опущение матки – это выход детородного органа через тазовое дно во влагалищную полость с последующим выпячиванием наружу.

Мышечный слой, который поддерживает детородный орган в правильном положении, располагаются по принципу черепицы, это способствует прочности мышечно-связочного аппарата. Кроме того, каждая мышца усилена плотной оболочкой из ткани соединительного характера.

Когда мышечный тонус нарушается, а связочный аппарат ослабляется, детородный орган не может удерживаться в своем естественном положении, и опускается книзу. Иногда вместе с маткой происходит опущение и других органов – части кишечника и мочевого пузыря.

Существует несколько стадий пролапса, и каждая из них характеризуется собственной клинической картиной. Выбор лечения недуга также напрямую зависит от степени опущения.

Что касается причин пролапса, они связаны со многими факторами:

  • наследственность;
  • травматичные или многочисленные роды;
  • хирургическое вмешательство в половые органы;
  • гормональная недостаточность;
  • возраст;
  • поднятие тяжестей и прочее.

Чтобы не допустить развитие пролапса, а также чтобы укрепить мышцы тазового дна и вернуть матку в ее анатомически правильное положение, рекомендуется делать специальные упражнения.

Такие лечебно-профилактические упражнения способствуют нормализации функционирования органов малого таза, а также предотвращают прогрессирование пролапса и не допускают развития осложнений патологического процесса.

Гимнастика стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение, повышает иммунную защиту организма, положительно влияет не только на половые органы, но и на весь организм женщины.

Методик гимнастических упражнений при пролапсе много (например, упражнения Кегеля, Юнусова или Атарбекова), однако, получить эффект можно только при регулярном и систематическом их выполнении. Если тренировать мышцы тазового дна от случая к случаю, положительной динамики не будет.

Лечебная физкультура показана во всех степенях пролапса, однако, эффект ее будет заметен только в 1 степени заболевания. Также в некоторых случаях добиться положительной динамики можно в неосложненной 2 степени.

Более поздние степени пролапса не поддаются коррекции упражнениями, однако, женщинам их все равно назначают для профилактики прогрессирования заболевания. Тяжелые стадии пролапса лечат только хирургическим путем.

Степени развития заболевания:

  • 1 степень — тело матки опускается, шейка становится ближе к влагалищному отверстию, но выхода ее за пределы влагалища не происходит даже при натуживании;
  • 2 степень — шейка матки выходит из влагалища при кашле, натуживании или поднятии тяжестей;
  • 3 степень — за переделами влагалищной области оказывается шеечная область и часть тела детородного органа – это, так называемое, неполное выпадение;
  • 4 степень — из половой щели выходит весь детородный орган – полный пролапс.

Смертельной угрозы данная патология не несет, однако, прогрессирование недуга вызывает все более неприятную клиническую картину и приводит к инвалидности.

Можно ли заниматься спортом при опущении матки? И каким? Эти вопросы женщины очень часто задают лечащему врачу, услышав от него диагноз «пролапс».

Надо сказать, что физическая нагрузка очень важна для женского организма, но она должна быть умеренной. Посильные гимнастические упражнения могут помочь укрепить мышцы таза, а, значит, благоприятно отразятся на положении матки, ее шейки и стенок влагалища.

При пролапсе разрешено заниматься йогой, пилатесом, фитнесом, аквааэробикой и прочими видами спорта, которые не предусматривают тяжелых нагрузок на организм, и в частности на брюшную полость.

Занимаясь фитнесом, следует отказаться от прыжков, поднятия тяжелых предметов и бега, также нельзя приседать.

Что касается упражнений на пресс, в этом вопросе врачи не могут сойтись во мнении, некоторые считают это упражнение крайне полезным, другие – говорят о его вреде при пролапсе. Поэтому этот вопрос лучше обговаривать с лечащим врачом.

Занятия на велотренажере лучше тоже оставить до лучших времен, а вот крутить обруч вполне допустимо.

Также неплохой эффект дают спортивная ходьба и плавание — их можно совмещать со специальными методиками лечебных упражнений при пролапсе.

Зарядка, которую разработал Артур Кегель – это комплекс упражнений, которые чаще всего назначают женщинам при пролапсе.

Однако, данные физические упражнения не имеют узкой направленности, поэтому используются для лечения и профилактики многих заболеваний, а, следовательно, подойдут не только для людей любого пола и возраста, в том числе для пожилых.

Упражнения Кегеля позволяет помимо лечения пролапса избавиться от следующих недугов:

  • геморрой;
  • все виды недержания;
  • простатит;
  • половая дисфункция;
  • низкое либидо.

Если делать упражнения Кегеля регулярно, любая слабость мышц пропадает, кроме того, данная методика назначается при подготовке к родам, а в послеродовой период способствует возвращению тонуса влагалищных мышц.

Противопоказания для гимнастики Кегеля:

  • частичное или полное выпадение детородного органа;
  • восстановительный период после хирургического вмешательства;
  • заболевания в острой форме.

Чтобы эффект от зарядки был лучше, к ней необходимо подготовиться. Нужно опорожнить мочевой пузырь и кишечник, и приступать к занятиям через пару часов после приема пищи. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за дыханием – оно должно быть глубоким и спокойным.

По сути, в упражнениях по Кегелю нет ничего сложного – при пролапсе необходимо просто напрягать, а затем расслаблять влагалищные мышцы. Много времени эти упражнения не займут – всего 5-10 минут, тем более, что их лучше делать перед сном и после пробуждения.

Комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц и связок, поддерживающих матку:

  • лежа на спине, необходимо поднять ноги и развести их в стороны, затем вернуть их в исходное положение. Выполнять 3-7 раз;
  • из того же положения поднять ноги и в 2 подхода сделать 20 повторений упражнения «ножницы»;
  • стоя на четвереньках, поднимать тазовую область как можно выше. 2 похода по 8 раз;
  • сидя на гимнастическом мяче, сжимать мяч мышцами влагалища;
  • встать на четвереньки и выполнять упражнение Кегеля – сжимание и разжимание влагалищных мышц. 20 раз.

Кроме того, выполнять упражнения Кегеля можно при каждом мочеиспускании. Для этого необходимо слить небольшую порцию мочи, затем задержать на пару секунд струю до ее полной остановки. Затем слить еще порцию и снова задержать. И так до полного опорожнения мочевого пузыря.

Сначала это будет непросто, но после того как мышцы натренируются, такое прерывистое мочеиспускание не будет сложным.

То, что женщина в данный момент делает влагалищную гимнастику, совершенно не заметно для окружающих, поэтому делать упражнения можно на протяжении всего дня – стоя на остановке, работая за компьютером, сидя в метро, за мытьем посуды и так далее.

Вот еще некоторые упражнения по Кегелю для восстановления положения матки.

Цель методики Юнусова – тонизирование влагалищных и маточных мышц. Кроме того, она отлично влияет на сфинктеры мочевыводящих каналов и прямой кишки.

Упражнения по Юнусову против опущения матки просты в выполнении, поэтому они подойдут для всех женщин, не зависимо от возраста и физической подготовки:

  • из положения стоя наклоны тела вперед;
  • круговые движения тазовой областью;
  • неполное приседание;
  • повороты корпуса в обе стороны;
  • из положения сидя с согнутыми коленями сильное сжатие колен так, чтобы в процессе были задействованы мышцы промежности;
  • сидя с прямыми ногами прокручивание колен наружу и вовнутрь;
  • «велосипед»;
  • лежа на спине с согнутыми коленями подъем таза вверх;
  • лежа на спине перекрещивание ног;
  • лежа на спине поочередное сгибание ног;
  • зажатие межу коленями мячика;
  • поднятие таза вверх из положения лежа с ровными ногами;
  • из положения стоя на четвереньках приседания в обе стороны;
  • «кошечка»;
  • из положения лежа на боку подтягивание согнутого колена к грудной клетке;
  • ходьба на ягодичных мышцах.

Сергей Бубновский – автор еще одной методики, которая показана при пролапсе.

Упражнения по Бубновскому улучшают функционирование органов и улучшают общее состояние женщины:

  • лежа на спине с согнутыми коленями, поднятие ягодиц вверх, при этом желательно слегка напрягать брюшной пресс. Выполнять 10 раз;
  • из того же положения необходимо, сцепив руки за головой поднимать голени и притягивать их к локтям так, чтобы таз и плечи приподнимались;
  • стоя на четвереньках, нужно приподнять от пола ступни и покачиваться из стороны в сторону таким образом, чтобы ступни и таз были противоположны друг другу;
  • лежа на спине с согнутыми коленями, прижать ступни друг к другу и максимально развести колени в стороны – упражнение «бабочка»;
  • махи ногами – «ножницы»;
  • «велосипед».

Йога, калланетика и пилатес – это очень эффективные методики. Дляля достижения положительной динамики при пролапсе такие занятия должны выполняться женщиной ежедневно или хотя бы через день, в противном случае пользы от упражнений будет недостаточно, и женщина рискует попасть на операционный стол.

Суть данных методик – укрепление мышц тазового дна, а также в стабилизации их работы.

В йоге существует масса упражнений, которые технически выполняются по-разному, но воздействие оказывается на определенную группу мышц.

Йога – это техника, которая предполагает погружение в себя, поиск своего внутреннего мира, гармонии, поэтому выполняются упражнения медленно и при правильном ровном дыхании.

Начинать занятие рекомендуется с позы согнутой свечи. Необходимо лечь на пол, и отталкиваясь ногами и тазом, завести ноги максимально за голову, желательно касаться пальцами ног пола. В таком положении рекомендуется находиться от 5 до 15 минут. У новичков это упражнение сразу не получится, поэтому можно использовать опору.

Еще одно упражнение – поза лодки. Для этого нужно лечь на живот, одновременно поднять плечи и ноги, стараясь обхватить ладонями щиколотки. Оставаться в позе нужно несколько секунд, а затем расслабиться.

Из положения лежа на спине с согнутыми коленями необходимо поднимать таз таким образом, чтобы опорными точками были только ступни, плечи и затылок. В данной позе нужно удерживаться до 7 минут.

Выше мы рассказали о тех упражнениях, которые чаще всего рекомендуются при опущении матки. Теперь давайте рассмотрим, какие нельзя делать.

Женщинам, у которых диагностирован пролапс, категорически нельзя выполнять любые силовые упражнения, упражнения, которые связаны с подъемом тяжелых предметов, нежелательно активно качать пресс и делать планку, бегать, прыгать.

Занимаясь фитнесом, следует отказаться от утяжелителей, крайне осторожно крутить хулахуп.

Очень важно, выполняя любые упражнения, даже разрешенные и рекомендованные, внимательно следить за собственными ощущениями. Если возникает дискомфорт, а тем более боль, упражнение нужно немедленно прекратить.

С осторожностью к любым упражнениям следует подходить женщинам с осложнением пролапса, а также в том случае, если заболевание находится в запущенной стадии. Любое резкое или неправильное движение в этом случае может привести к выпадению детородного органа или к ухудшению ситуации.

Для того, чтобы не допустить данную патологию, о профилактике нужно начинать заботиться еще в детском возрасте. Девочки и женщины не должны заниматься тяжелым физическим трудом, и понимать тяжести более 10 кг.

Опасность опущения возрастает с каждыми родами, поэтому женщина должна в восстановительный послеродовой период выполнять все предписания врача. Не стоит считать назначение после родов специальных упражнений блажью врача – это необходимость, которая будет предотвращать риск пролапса.

Рациональное питание – еще одна оставляющая профилактических мероприятий, касающихся пролапса. Необходимо употреблять достаточное количество растительной клетчатки, соблюдать питьевой режим. Такие меры помогут предотвратить запоры, а значит риск пролапса уменьшится.

Исход патологии может быть вполне благоприятным, и женщина может избежать хирургического вмешательства.

Для этого необходимо в точности соблюдать все предписания врача, не перегружать организм, правильно питаться и регулярно проводить тренировки мышечного каркаса малого таза.

Опущение матки – заболевание хоть и не смертельное, но достаточно серьезное и неприятное. Бережное отношение к своему здоровью – гарантия того, что этот недуг обойдет женщину стороной.

В видео показано, как делать упражнения Кегеля:

источник

Опущение матки – смещение органа книзу из-за ослабления мышц и связок, поддерживающих его в нормальном положении.

Это мышцы и связки тазового дна, которые подлежат укреплению в процессе специальных упражнений. ЛФК при опущении матки является основной частью безоперационного лечения, хорошим методом профилактики.

С опущением матки сталкивается около 30 % женщин, и каждая должна знать о симптомах и причинах заболевания для того, чтобы вовремя начать профилактические мероприятия и лечение.

  • регулярно испытываемые сильные физические нагрузки;
  • возрастная атрофия мышц промежности;
  • многочисленные роды или их тяжелое течение;
  • увеличенное внутрибрюшное давление из-за запоров, ожирения, опухолей;
  • перенесенные операции на половых органах, вызвавшие их травмы;
  • патологические процессы в развитии матки и других органов малого таза;
  • нарушение выработки половых гормонов.

В процессе развития заболевания наблюдаются четыре стадии:

  1. Опущение органа ниже нормального уровня, но шейка матки не покидает пределов влагалища при натуживании или нахождении женщины в обычном состоянии.
  2. В случае напряжения мышц (кашель, дефекация) матка выглядывает из влагалища, но в обычном состоянии скрыта. На этом этапе женщина уже может заметить патологию визуально.
  3. Неполное выпадение органа – шейка с телом матки частично выступают из влагалища даже без натуживания.
  4. Полное выпадение матки вместе со стенками влагалища из половой щели.

Чтобы не довести маточные проблемы до четвертой стадии, необходимо знать первые признаки болезни, проявляющиеся при скрытом ее течении:

  • ощущение тяжести, распирания во влагалище;
  • расстройство менструального цикла, увеличение количества выделяемой крови;
  • частые позывы к дефекации, мочеиспусканию;
  • недержание мочи при напряжении – кашле, смехе, чихании;
  • влагалищные выделения с примесями крови;
  • неприятные ощущения во время интимной близости.

Грамотно подобранный комплекс упражнений, их правильное и систематическое выполнение помогут укрепить тонус тазовых мышц и предотвратить развитие осложнений. Если болезнь не зашла далеко, то можно избежать оперативного вмешательства.

Укреплять нужно мышцы влагалища, малого таза, брюшного пресса. Тренировка брюшного пресса способствует нормализации внутрибрюшного давления, сбалансированной работе кишечника. Сильные мышцы, поддерживающие позвоночник совместно с брюшным прессом, обеспечивают оптимальное положение таза, что влияет на положение внутренних органов.

Два комплекса упражнений

Лечебная физкультура при опущении матки разработана с такими целями:

  • укрепление мышц дна таза, что автоматически помогает повысить мышечный тонус влагалища, сфинктера прямой кишки и уретры;
  • укрепление циркулярных, продольных пучков слоя мышц влагалища;
  • укрепление мышц корсета туловища – паравертебральных мышц, брюшного пресса.

Физическую активность можно использовать и для достижения других целей:

  • укрепить иммунитет;
  • оживить деятельность ферментов;
  • сбалансировать работу эндокринной системы;
  • ускорить метаболические процессы и вывод продуктов жизнедеятельности клеток.

Целью гимнастики Кегеля является тренировка нижних мышц влагалища. Одна из них охватывает петлей влагалищный вход и уретру. Напрягая эту луковично-пещеристую мышцу, можно сокращать стенку промежности и стягивать сфинктер уретры. Вторая мышца при сокращении сжимает задний проход и стенки влагалища. Эта мышца более крупная, поэтому сильнее напрягает заднюю стенку матки.

ЛФ

Опущение матки: Лечебные упражнения по Юнусову

В гинекологии наблюдается опущение матки у женщин любых возрастов. Однако по большей части данным недугом страдают пациентки, возрастом более 35 лет. На их долю приходится около 50% случаев выявления данного недуга.

Такое геникологическое заболевание, как опущение матки, встречается в современной медицине довольно часто. Чаще всего недуг проявляются у зрелых женщин, проявляясь в виде смещения половых органов вниз, что может привести к их выпадению из влагалища. Поэтому пролапс нуждается в обязательном лечении, целью которого является возвращение органов в нормальное положение.

 Терапия пролапса матки физическими упражнениями

  • Общие положения
  • Гимнастика Кегеля
  • Техника медленного сжатия и выполнение «Этажей»
  • Выполнение зарядки по Юнусову
  • Комплекс занятий по Бубновскому
  • Лечебная физкультура

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Общие положения

В гинекологии наблюдается опущение матки у женщин любых возрастов. Однако по большей части данным недугом страдают пациентки, возрастом более 35 лет. На их долю приходится около 50% случаев выявления данного недуга.

По статистике же каждая третья сталкивается с данной проблемой, потому нужно сказать несколько слов о ее причинах и симптоматике, ведь любой недуг проще предотвратить, чем заниматься длительным лечением.

Опущение матки может развиваться ввиду следующих причин:

  • постоянные физические нагрузки;
  • возрастное ослабление мышц промежности;
  • сложное течение родов или же многочисленные роды;
  • повышенное внутрибрюшное давление, связанное с запорами, опухолями внутренних органов, ожирением и т. д.
  • травмы половых органов, являющиеся следствием перенесенных операций;
  • патологии, наблюдающиеся в развитии органов малого таза.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Вне зависимости от причины, различают четыре стадии развития данного заболевания:

  • Первая характеризуется опущением матки до уровня стенки влагалища, но при этом она не выступает за пределы промежности.
  • На второй стадии наблюдается уже частичное выпадение матки. Матка может выглядывать из влагалища при напряжении мышц. Если на первой стадии заболевание протекает скрыто, то здесь проблему замечает сама женщина.
  • Третья стадия характеризуется неполным выпадением матки. При этом маточная шейка и небольшая часть самого органа заметны даже без напряжения.
  • Четвертая стадия является наиболее сложной, поскольку она характеризуется выходом из влагалища всего тела органа.

Чтобы не допустить или не запустить данный недуг, необходимо знать об основных признаках его развития. Они являются весьма характерными, а потому не заметить их невозможно:

  • во влагалище ощущается тяжесть;
  • сбои менструаций, сопровождающиеся значительными кровяными выделениями;
  • учащение процессов дефекации и мочеиспускания;
  • из влагалища наблюдаются нехарактерные выделения, имеющие кровяные примеси;
  • при половом акте у обоих партнеров возникает болезненность.

По мере прогрессирования заболевания, симптомы становятся более выраженными, возможно возникновение недержания мочи и подверженность женщины различным заболеваниям инфекционного характера, таких как цистит, уретрит, пиелонефрит и т. д. Поэтому при появлении первых же симптомов данного недуга необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.

В борьбе с данным недугом очень важны упражнения при опущении матки. Они позволяют вернуть стенки влагалища в прежний тонус и избежать прогрессирования недуга, предотвратив необходимость оперативного вмешательства.

Гимнастика Кегеля

Данный комплекс упражнений при опущении матки очень эффективен, поскольку позволяет всесторонне влиять на ткани женских половых органов. Целью данной гимнастики является восстановление маточного тонуса и укрепление основных мышц тазового дна.

Важно! Основной задачей тазового дна является сохранение правильно расположения половых органов, предотвращая их опущение.

Тазовое дно включает в себя целый ряд мышц, основными из которых являются две. Именно они поддерживают тонус стенки влагалища и сфинктера. Также эти мышцы принимают непосредственное участие в родовой деятельности, оказывают непосредственное влияние на состояние половой и мочевой систем и функции прямой кишки.

Гимнастика Кегеля при опущении матки предполагает соблюдение нескольких правил:
 
1. Начинать занятия нужно с сжиманий и расслаблений ануса. При этом нельзя, чтобы возникало ощущение его незначительного подтягивания вверх.

Выполнение упражненийНе следует переусердствовать с данной процедурой, поскольку при сильной усталости опущение матки может лишь усугубиться.

2. Очень важно правильно дышать. Соблюдайте равномерность вдохов и выдохов – от этого напрямую зависит успех при выполнении упражнений. Вдох осуществляется носом, выдох – через рот, медленно, со слегка приоткрытыми губами.

3. Начинать нужно с минимального количества подходов. Перетруждаться не следует. Постепенно увеличивайте время тренировок.

После того, как все методики будут освоены, можно продлить время сжатия мышц до 5 секунд.

Теперь рассмотрим основные упражнения Кегеля при опущении матки. Первым и наиболее простым из них является прерывание.

Осуществляется данное упражнение следующим образом:

1. В первую очередь необходимо отыскать необходимые мышцы влагалища. Определить их можно в процессе мочеиспускания. Для этого нужно остановить струю, сократив определенные мышцы, после чего – вновь запустить ее.

2. Очень важно задействовать только луковично-пещеристую мышцу, потому прерывания в процессе мочеиспускания осуществляются 3-4 раза. Поняв, какая именно мышца сокращается, можно выполнять данное упражнение без мочеиспускания.

3. Сокращая первую мышцу, вы автоматически задействуете и вторую, которая отвечает за сжатие ануса. Чтобы определить основное напряжение, необходимо прибегнуть к сжатию сфинктера. Дальнейшие прерывания происходят с упором на эти две мышцы.

Техника медленного сжатия и выполнение «Этажей»

Данное упражнение во многом схоже с вышеописанным, но отличается от него по времени сокращения и расслабления. Выполняется при отсутствии мочеиспускания в положении лежа. Для правильного выполнения медленных сжатий существует несколько методик:

1. Максимально сжимаем стенки влагалища, удерживая их в течение 20 секунд. После ненадолго расслабляемся и снова продолжаем выполнение. В среднем необходимо около 10 повторов.

2. На счет «три» сжимаем мышцы и по истечении такого же времени расслабляем их. Необходимо выполнить 15-20 повторов.

3. Сжимаем мышцы стенки влагалища на пять секунд, после чего следует их десятисекундное расслабление. Данное упражнение необходимо повторять 7 раз. Далее напрягаемся на пять секунд, и столько же отводим на расслабление. После трех таких подходов делается по 30 секунд сжатие и расслабление.

Упражнение «этажи» предполагает медленное сжатие мышц. С помощью процедуры можно эффективно тренировать как наружный, так и внутренний слой мышц. Выполняется она следующим образом:

1. Сжимаем наружные мышцы на три секунды.

2. Без расслабления нужно сжать их еще сильнее, чтобы задействовать таким образом средний уровень.

3. Продержавшись три секунды, напрягаем мышцы максимально сильно, чтобы задействовать внутренний слой.

4. При максимальном сжатии необходимо удерживать мышцы 5 секунд. После этого плавно расслабляем мышцы в обратном порядке.

Выполнение зарядки по Юнусову

Данные упражнения признаны не менее эффективными, чем предыдущие. Помимо восстановления мышечного тонуса матки, эта методика позволяет укрепить прямую кишку и сфинктеры мочевого пузыря.

Зарядка по Юнусову предполагает следующие упражнения:

1. Круговые наклоны туловища, когда левая рука тянется к правой ноге и наоборот. Хорошие упражнения, позволяющие не только осуществлять профилактику опущения матки, но и качать пресс.

2. Выполнение круговых вращений тазом. Крутить тазом нужно как можно сильнее.

3. В положении лежа на спине, осуществляется имитация движений велосипедиста. Крутить воображаемые педали следует не спеша, чтобы создавалась достаточная нагрузка на мышцы ног и пресс.

4. Выполнение перекатов, лежа на спине.

5. Пружинистые приседания, при которых максимально задействуются мышцы влагалища.

Все вышеописанные упражнения необходимо выполнять по 10 подходов. Естественно, начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

Комплекс занятий по Бубновскому

Гимнастика Сергея Бубновского разработана для общего укрепления организма. При комплексном выполнении данных упражнений можно существенно улучшить функционирование всех органов и систем. По Бубновскому можно лечить и проблемы опущения матки. Для этого также существует несколько специальных упражнений.

Рассмотрим, что же представляет собой гимнастика по Бубновскому. Она состоит из нескольких упражнений, которые желательно делать утром:

1. Необходимо лечь на спину, согнув ноги в коленях. Руки нужно раскинуть в стороны параллельно плечам. Теперь поднимаем ягодицы вверх, сводя при этом колени. На выдохе возвращаемся в исходное положение. При этом желательно напрягать пресс. Это упражнение нужно выполнять не спеша, приблизительно 10 раз.

2. Лежа на спине, сведите ступни, согнув ноги в коленях. Голени поднимаются вверх, а руки сцепляются за головой. Далее следует быстрый вдох. На выдохе необходимо тянуться локтями к коленям таким образом, чтобы при этом приподнимались плечи и таз. Возвращаясь в исходное положение, ноги необходимо продолжать удерживать на весу, не расцепляя при этом ступней. Это одно из самых эффективных упражнений по Бубновскому. Его рекомендуется выполнять 10-12 раз. Это упражнение позволяет эффективно качать пресс, укрепляя мышцы живота.

3. Приняв стойку на четвереньках, постарайтесь оторвать ступни от пола, сведя их вместе. Теперь нужно покачиваться в стороны таким образом, чтобы ступни сдвигались в одну сторону, а таз – в другую.

Физкультура по Бубновскому может выполняться как самостоятельно, так и в комбинации с другими методиками.

Лечебная физкультура

Очень эффективным считается также ЛФК при опущении матки. И наиболее популярным комплексом упражнений является методика Атабекова. Рассмотрим, как делать базовые упражнения комплекса:

1. Ноги выпрямляются и смыкаются с максимальным усилием. Ощущая напряжение в области бедер, следует удерживать ноги в таком положении в течение 10 секунд. Далее следует расслабление и новый подход. Перерывы следует делать как можно более короткими. Сжатия происходят по 8-9 подходов.

2. В положении стоя нужно постараться максимально поднять таз. Для этого нужно напрячь мышцы бедер, сфинктера и ягодиц. Это делается в течение минуты, после чего следует расслабление.

3. Стать в стойку ласточки, при которой туловище слегка наклоняется вперед, а ровная нога отводится назад. В данном положении задержаться на минуту.

4. Приняв ровное положение стоя, отводим вперед одну ногу. Осуществляем ей 15 вращений по часовой стрелке. Нога возвращается в исходную позицию, и упражнение проделывается с другой ногой.

Хорошей профилактикой опущения шейки матки является бег. Бегать нужно ежедневно, хотя бы по 15 минут. Лучше всего осуществлять бег по утрам. Хорошей альтернативой утренним пробежкам могут стать занятия на беговых дорожках в зале.

Важно! Врачи не рекомендуют крутить обруч при опущении матки. Особенно нежелателен в данном случае хулахуп, который является тяжелым и способен травмировать маточные ткани. Лучше всего заменить обруч наклонами, которые способны вернуть тонус мышцам, предотвратив опущение шейки матки.

Для выполнения этих упражнений не требуются тренажеры, потому занятия можно проводить в домашних условиях.

Если же речь идет о запущенных случаях, то можно применить только хирургический метод лечения. В любом случае, вышеописанная физкультура должна выполняться только после согласования всех действий со специалистом. При правильных занятиях спортом, удается не только тонизировать стенки влагалища, предотвратив опущение шейки матки, но и в общем, оздоровить организм женщин.

опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Опущение матки упражнения для укрепления

Опущение матки — упражнения

Практически все гинекологические заболевания поддаются лечению. В основном это лечение является медикаментозным, реже – оперативным, а некоторые женские болезни лечатся при помощи простых физических упражнений. В статье, которую вы читаете, речь пойдет об упражнения для лечения опущения матки.

Комплекс упражнений при опущении матки

Небольшое опущение матки вполне можно вылечить, занимаясь лечебной гимнастикой. Достаточно привести в тонус нужные мышцы, и внутренние органы сами вернутся в исходное положение.

Кроме описанных ниже упражнений, полезны будут занятия на тренажерах и даже подъем гантелей (в положении лежа, с немного приподнятым тазом).

После гимнастики не забудьте принять контрастный душ для улучшения эффекта.

Итак, вот первый комплекс упражнений:

  1. В исходном положении на четвереньках совершайте махи ногой вверх.
  2. Из положения сидя старайтесь дотянуться руками до кончиков пальцев ног.
  3. В том же положении отклоняйтесь назад на руках, выгибая спину.
  4. Лежа на спине по очереди притягивайте ноги, согнутые в коленях к груди (руки прижаты к полу).
  5. В положении лежа на животе по очереди поднимайте прямые ноги как можно выше.
  6. Находясь в горизонтальном положении, постарайтесь сесть без помощи рук.
  7. Совершайте повороты туловища вправо и влево, сидя на полу.
  8. Разведя руки в стороны, постарайтесь нагнуться как можно ниже к ногам (исходное положение то же).
  9. Лежа на спине, руки прижаты к полу, поднимайте прямые ноги на 900.
  10. Разворачивайте бедра и ступни ног: правую – вправо, левую – влево и обратно.
  11. Лежа на спине и держа руки за головой, поднимите ноги на 450 и разводите их в стороны.
  12. По очереди поднимайте согнутые в коленях ноги, пытаясь прижать их к животу.

А вот — второй комплекс физических упражнений при опущении матки (чередуйте оба комплекса, чтобы достичь наилучшего лечебного эффекта).

  1. В исходной позиции стоя на четвереньках поднимите правую ногу и руку и удерживайте равновесие в течение 5 секунд.
  2. Лежа на спине, поднимите обе ноги, согнутые в коленях, параллельно полу. Затем выпрямите ноги, подняв их на 450, и вернитесь в исходное положение.
  3. В положении сидя, руки в стороны, поворачивайте туловище в разные стороны.
  4. Качайте пресс лежа, одновременно поднимая ноги и прижимая их к себе.
  5. Из положения стоя на четвереньках садитесь на согнутые ноги, отклоняясь назад и выпрямляя туловище.
  6. В той же исходной позиции делайте круговые движения тазом.
  7. Сидя на согнутых ногах, вытяните руки вперед, наклоняя только верхнюю часть туловища.
  8. Сидя на полу, наклоняйтесь как можно дальше назад, прогибая спину.
  9. Лежа на спине, опирайтесь на локти и приподнимайте таз.
  10. Сделайте это же упражнение из исходной позиции сидя, делая упор на руки сзади.
  11. Стоя на четвереньках, поднимайте таз вверх, выпрямляя ноги.
  12. Качайте нижний пресс, лежа на скамейке и зафиксировав ступни ног.

Гимнастика Кегеля при опущении матки

Один из наиболее популярных среди женщин способов укрепления мышц влагалища – упражнения Кегеля. Они используются в период беременности и после родов, для лечения женских заболеваний и их профилактики. Такая гимнастика полезна и при опущении матки идругих внутренних органов.

Она не предполагает особых физических нагрузок и заключается в следующем. Женщина по очереди то напрягает, то расслабляет интимные мышцы. Во время напряжения она как бы втягивает их в себя и удерживает напряжение в течение определенного времени (10-30 секунд), а затем медленно расслабляется.

Чередование этих несложных упражнений позитивно сказывается на тонусе интимных мышц и связок, которые поддерживают внутренние органы, и на здоровье мочеполовой системы в целом, улучшает кровообращение в органах малого таза.

Внимание!

Кроме того, гимнастика Кегеля хороша тем, что ее можно делать когда угодно и где угодно, ведь напрягать и расслаблять мышцы можно незаметно для окружающих.

Источник: http://fitnessvopros.com/WomanAdvice.ru/opushchenie-matki-uprazhneniya

Упражнения при опущении матки | Я здоровый

Поскольку данная патология имеет четыре степени тяжести, упражнения при опущении матки выполняется по показаниям, с согласием врача-специалиста и строго по плану. Женщины после пятидесяти лет, страдающие таким заболеванием имеют большой риск осложнений.

Поэтому если ещё не произошло полного выпадения матки с шейкой, выполняют консервативные методы лечения, один из которых — упражнения при опущении матки. Также нередко используют бандаж для укрепления мышц тазового дна, особенно после занятий лечебной гимнастикой.

Следуя всем правилам лечебной физкультуры можно очень скоро вылечить патологию и избежать плохих последствий.

Лечение опущения матки

  1. Необходимо избегать чрезмерной физической нагрузки и поднятия тяжестей;
  2. Диета, направленная на профилактику запоров, лечебная гимнастика;
  3. Ношение бандажа, применение пессариев, маточных колец;
  4. Заместительная терапия женскими половыми гормонами улучшает кровоснабжение влагалища и может укрепить связочный аппарат внутренних половых органов;
  5. Хирургическое лечение, показания: II–V степень опущения, неэффективность консервативного лечения I степени.

Особенности гимнастики

Тренировка мышц, удерживающих матку, это игра на опережение проблемы. Если Вы активны, любите спорт, или просто решительны и стойки, то регулярное использование методики Кегеля то, что нужно.

Более того, если вам не нравится заниматься спортом и самосовершенствованием, даже тогда – метода Вам под силу. Дело в том, что гимнастика Кегеля при опущении матки не требует не особого места, не особого состояния духа, не специального оборудования.

Всё, что Вам нужно, это занять сидячее положение.

Перечень основных упражнений

  1. Упражнение на усилие по прекращению мочеиспускания. Каждый раз, во время мочеиспускания нужно принудительно останавливать его и снова возобновлять. По возможности делать это нужно, как можно чаще. В дальнейшем, Вы начнёте ощущать необходимое усилие, и сможете воспроизводить его сидя на стуле или за рулём.
  2. Упражнение на подтягивание мышц малого таза. Для этого нужно ощутить мышцы, которые удерживают матку – низ живота, и постараться подтянуть их вверх. В идеале, упражнение нужно выполнять ритмично и быстро.
  3. Упражнение на постепенное сокращение снизу вверх. Вам нужно начинать сокращать мышцы от входа во влагалище, и вверх.

    При этом, «подъём» нужно разделить на несколько частей и на каждом этапе задерживаться на пару секунд.

  4. Упражнение на выталкивание. Нужно воспроизводить родовую потугу. У упражнения есть свой ритм, упражнение нужно делать с определённым усилием, а не на приделе возможного. Главное, ритмичность и регулярность занятий.
  5. Упражнения Кегеля нужно выполнять часто. Для этого можно назначить себе три обязательных времени для «подходов». Когда Вы полностью освоите технику выполнения, Вы сможете проводить тренировки в любом удобном для этого месте.
  6. Возведите гимнастику в ранг привычки, и проблема опущения матки исчезнет сама собой.

    Но помните, что использование упражнений не спасёт Вас от некорректного образа жизни.

Основные упражнения классической гимнастики для поддержания тонуса мышц, удерживающих матку

  1. Ходьба. При данной проблеме, нужно много ходить, это позволяет постепенно накачать необходимую группу мышц, и вызывает малые усилия в малом тазе, что очень важно.
  2. Старайтесь чаще или даже специально подниматься по ступенькам.

    Можно даже соорудить импровизированную ступеньку, и подниматься на неё, потом спускаться в определённом ритме.

  3. Делайте велосипед, лёжа на спине, это также отлично поможет при опущении матки.

    Если проблема не в критической фазе, то можно использовать и обыкновенный велосипед или тренажёр данного типа.

  4. Отлично подходит для данных целей комплекс упражнение направленный на развитие ягодиц.

    В частности поднятие таза с согнутыми в коленях ногами и упором в пол, поднятие таза с ногами под углом к полу.

  5. Великолепно действует плавание.

Упражнения при опущении матки:

Исходное положение (ИП): стоя, ноги на ширине плеч руки в «замок» за спиной. Поднять сомкнутые за спиной руки, вывести таз вперед с поднятием туловища на носки. Плечи и голова отводятся назад. Во время выведения таза вперед на вдохе сжимаем мышцы входа во влагалище, возвращаясь в исходное положение, выдох. 5–6 раз.

ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной в замке. Отводя руки в замке в сторону, поворачиваем таз и плечи за руками. При этом отрываем ногу от пола, опираясь на носок. Нога, в сторону которой совершается поворот, является опорной и от пола не отрывается. Поворот совершается на вдохе с одновременным зажатием входа влагалища («мигание»). 6–7 раз.

ИП: между коленями укладываем резиновый или пластмассовый мяч диаметром около 15 см и осуществляем ходьбу по кругу (не на месте) около 2 мин.

ИП: лежа на спине. Стопы опираются о кушетку, так чтобы колени образовывали угол 90 градусов. Стопы разведены на расстояние 15–20 см. Разведение ног в коленях на вдохе с одновременным «миганием». Возврат в исходное положение, вдох. 10–12 раз.

ИП: лежа на спине; стопы опираются о пол, находятся на ширине плеч. Сведение коленей на вдохе с одновременным сжатием мышц влагалища. Стопы от пола не отрывать! Возврат в исходное положение, выдох. 10–12 раз.

ИП: лежа на спине, стопы на ширине плеч, опираются о кушетку. На вдохе подъем таза с опорой на стопы и лопатки – с одновременным «миганием». 5 раз.

ИП: лежа на спине, ноги на ширине плеч. Поочередное поднятие ног до прямого угла. Желательно ноги в коленях не сгибать (по 10 раз каждую ногу).

Важно!

ИП: лежа на спине, ноги на ширине плеч. Поочередное поднятие ног до прямого угла, совершать круговые движения каждой ногой в тазобедренном суставе. (Когда одна нога совершает круги, другая лежит на полу). Каждый раз, поднимая ногу, совершаем по 2 круга в каждую сторону. Каждая из ног должна совершить хотя бы 3 подъема. (1 подъем ноги – 2 круга в каждую сторону).

ИП: лежа на животе. Ползание по-пластунски вперед и назад. Выполнять 2 минуты.

ИП: сидя на полу. Надеваем на голеностопные суставы резинку. Опор на кисти рук за спиной. Одна нога лежит неподвижно на полу, другая отводится в сторону, сопротивляясь резинке. Упражнение выполняется каждой из ног по 8 раз.

ИП: сидя на полу. Разводим одновременно обе ноги, сопротивляясь резинке. 6–8 раз.

ИП: лежа на животе. Руки продольно перед собой. Одновременно поднимаем правую руку и левую ногу, совершая сжатие мышц влагалища, затем меняем поднимаемую ногу и руку. При подъеме конечностей обязательно отрываем голову от пола. 15 раз.

ИП: стоя ноги на ширине плеч, руки «в боки». Выполняем быструю ходьбу на месте с высокоподнятыми коленями, при этом носки ступней «смотрят» на плечи (не тянем носки к полу как балерина, а наоборот), при каждом подъеме ноги – «мигаем». Шагаем до 1 минуты.

ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой. На вдохе поворачиваем туловище в сторону, голова тянется к рукам (смотрим на кисти). Совершаем опор на одну ногу, другая – во время поворота туловища отрывается от пола, «тянется» на носок. Во время поворота туловища сжимаем мышцы влагалища. Возвращаясь в ИП – выдох. Выполняем в каждую сторону 4–5 раз.

Читайте так же:

  • Опущение матки – лечение
  • Опущение матки – симптомы и лечение
  • Признаки опущения матки
  • Опущение шейки матки
  • Опущение матки
  • Упражнения для достижения желаемого результата необходимо выполнять ежедневно, заметного результата можно добиться как минимум через месяц регулярных упражнений.

    Источник: http://fitnessvopros.com/ya-zdorovyi.com/uprazhneniya-pri-opushchenii-matki/

    Гимнастика и зарядка при опущении матки

    Здоровье

    Предлагаемые упражнения полезны всем женщинам. Это действенная профилактика опущения матки. В них нет ничего сложного, делать их можно где угодно, процедура отнимет минимум времени. Наиболее часто гинекологи рекомендуют упражнения Кегеля при опущении матки, но есть и другие эффективные варианты.

    Причины и симптомы

    Опущение матки (или пролапс) – одна из наиболее распространенных патологий женской репродуктивной системы. Причиной чаще всего являются перенесенные роды и полученные при этом травмы, особенно разрывы. Когда плод выходит, связки и мышцы растягиваются, стенки становятся менее упругими.

    Каковы симптомы?

    • Ощущение тяжести и сдавленности внизу живота.
    • Ноющая или тянущая боль в нижней части живота. В отдельных случаях она может отдавать в крестец или поясницу.
    • Проблемы с мочевым пузырем – многократные позывы либо наоборот, затрудненность.
    • Недержание мочи при смехе, кашле, чихании, подъеме тяжелых предметов.
    • Белые либо кровянистые выделения в промежутках между менструациями.
    • Неприятные ощущения при половом акте.
    • Регулярные запоры.
    • Дефицит женских половых гормонов при менопаузе (особенно эстрогена).

    Помимо ощутимого дискомфорта, смещение, а тем более, выпадение матки означает нарушения в нормальном функционировании всех органов таза.

    Кроме того, это одна из причин, по которой практически невозможно забеременеть и выносить ребенка.

    Степени пролапса

    В медицине выделяют три степени тяжести данного заболевания.

    • Шейка матки смещается вниз, во влагалище.
    • Матка располагается вне половой щели не полностью.
    • Матка целиком выходит за ее пределы.

    Все не так страшно, как кажется на первый взгляд. Своевременное обращение к врачу поможет избавиться от проблемы. Чаще всего рекомендуют упражнения Кегеля при опущении матки и массажные процедуры. Они имеют целью укрепить мышцы таза. На более поздних стадиях действенно только оперативное вмешательство.

    Зачем нужна гимнастика?

    Гимнастика при опущении матки помогает восстановить эластичность мышц и связок, удерживающих ее на месте. В противном случае она начинает провисать под воздействием силы тяжести.

    Соответствующие комплексы упражнений, которые можно выполнять вместо зарядки, специально разрабатывались с учетом специфической целевой направленности, для улучшения общего состояния мышц и связок, «отвечающих» за правильное расположение органов малого таза. Самый характерный пример – упражнения Кегеля при опущении матки. Помимо повышения упругости мышц они стимулируют метаболизм и питание клеток соответствующих органов кислородом, увеличивают приток к ним питательных веществ.

    Для усиления эффекта можно выполнять не только упражнения при опущении матки, но и одновременно заниматься лечебной физкультурой или гимнастикой.
    Крайне важна регулярность и систематичность. Уделяйте гимнастике время минимум раз в день.

    Кому нужна гимнастика?

    • Женщинам, недавно родившим ребенка, особенно если он не первый.
    • Дамам в возрасте (от 50 и старше).
    • Тем, кто имеет сидячую работу и/или ведет малоподвижный образ жизни.
    • Тем, кто в анамнезе уже имеет проблемы с репродуктивной системой.

    Комплекс упражнений

    В любое свободное время выполняйте следующий комплекс упражнений.

    • Сидя, положите сомкнутые ладони либо кулак между бедрами. Сведите колени и максимально сильно сожмите бедра на 10-15 секунд.
    • В положении лежа на боку согните ту ногу, что находится сверху, в колене и поставьте стопу на пол за другой ногой. Вторую, держа прямой, поднимите от пола на высоту стопы и делайте мелкие движения вверх-вниз. То же повторите, повернувшись на другой бок.
    • Лягте на спину, согнув в коленях ноги, поднимите от пола ягодицы и таз, но не лопатки. В этой позе напрягите мышцы промежности на 25-30 секунд.
    • Сделайте «березку» и медленно двигайте прямыми ногами вперед-назад, имитируя ножницы. Затем можно изобразить «велосипед».
    • Опираясь на ладони и колени, тянитесь руками вперед, выпрямляя их. Одновременно таз тянется кверху.
    • Лягте на спину, до прямого угла поднимите ноги, не сгибая их в коленях. По очереди отводите их в стороны, медленно выдыхая. Затем можно разводить их одновременно.
    • Стоя, заведите руки за спину и сцепите кисти. Поднимая их кверху, поднимайтесь на носочки, выпячивая таз.
    • То же исходное положение, но сцепленные руки поворачиваются в стороны. Плечи и таз следуют за ними. Не опорная нога поднимается на носок.
    • Зажмите коленями мяч размером примерно в два раза больше теннисного и ходите (только не стойте на одном месте).
    • Лягте на спину, стопы упираются в пол, ноги согнуты и раздвинуты на ширину около 50 см. Сводя колени вместе, в то же время напрягайте мышцы влагалища. Стопы остаются неподвижными.
    • Лягте на спину, поочередно поднимайте ноги до угла 90º, не сгибая коленей. Каждой из них вращайте, описывая круги максимально большого диаметра.
    • Ползайте по-пластунски.
    • Выполните «ласточку», фиксируя позу на максимально продолжительное время.
    • Ходите на четвереньках. Сначала перемещается рука, затем нога с той же стороны. Далее все повторяется с другой стороны.
    • Сидя, старайтесь достать руками до носков выпрямленных ног.
    • Маршируйте на одном месте в бодром темпе, высоко поднимая колени и оттягивая носки вверх (не как в балете, а наоборот). Руки поставьте на талию. Каждый раз, поднимая ногу, напрягайте мышцы влагалища.

    Помимо всего вышеперечисленного, хороший эффект дает ходьба, как по ровной поверхности, так и по ступенькам, а также плавание. Смотрите также упражнения ниже на видео.

    Йога

    Йога при опущении матки дает такой же эффект, как и другие упражнения. Она же помогает и для профилактики. Ею можно заниматься, даже если остальные физические нагрузки запрещены.

    Самый простой комплекс – на базе хатха-йоги. Выполнение каждого упражнения для начинающих не рекомендовано более четырех раз. За неделю можно постепенно довести это число до восьми. Соблюдение приведенной последовательности очень важно и обязательно.

    • Лежа на спине, расслабьтесь. Пятки поставьте на пол. Глубоко вдохните. Поворачивайте голову в одну сторону, а ноги в другую так, чтобы ухо и колено в одно и то же время оказывались на полу. Не дышите в течение пяти секунд.
    • Лежа на животе, упритесь лбом в пол, пятки вместе. Кулаки, лежат под бедрами в местах их соединения с костями таза, большие пальцы – в ладони. На выдохе поднимайте ноги максимально высоко, не сгибая и не разъединяя пяток. Удерживайте позу столько, сколько сможете. Для тех, кто практикует гимнастику давно, можно выполнять упражнение с одновременным подъемом ног и головы.
    • Сев на колени разведите ноги, чтобы ягодицы лежали на полу. На выдохе прикройте глаза и сожмите мышцы в промежности. Вдохнув, расслабьте их.
    • Исходная поза – как описано выше. Чуть наклонитесь вперед, чтобы поставить ладони на пол. Продолжайте наклоняться, ягодицы не поднимаются с пола. Руки скользят вперед. Голова наклонена вниз.
    • Сидите так же, но руки на поясе. Постепенно наклоняйтесь назад, пока не ляжете на спину.
    • Лежа на спине, крутите «велосипед» вперед и назад.
    • То же положение, что и в предыдущем, только расслабьтесь. Обе ноги, не разводя, поднимайте вертикально вверх до прямого угла. Не дышите в течение 10 секунд. Далее опустите ноги, пытаясь носками коснуться пола за головой.
    • Лежа на спине с поднятыми ногами, сжимайте тазовые мышцы. Опуская ноги, продолжайте напрягать и сокращать их.

    Массаж при пролапсе

    Массаж при опущении матки разрешен, только если лечащий врач совершенно уверен в поставленном диагнозе.

    Но и в этом случае есть категорические противопоказания.

    • Период менструации и несколько следующих дней.
    • Венерические заболевания или вирусные инфекции.
    • Рост температуры тела.
    • Беременность любой продолжительности (даже предполагаемая) и весь период кормления ребенка грудью.
    • Злокачественные опухоли.
    • Проблемы с органами малого таза, врожденные и приобретенные.
    • Воспаления в кишечнике и почках.

    Массаж однозначно должен проводить специалист. Тогда неприятные ощущения сводятся к минимуму или вообще отсутствуют. Сама процедура длится не более четверти часа. Весь курс – 12-20 сеансов, ежедневно или через день.

    Пациентка находится на массажном столе или в гинекологическом кресле. О любом дискомфорте и боли следует незамедлительно сообщить тому, кто проводит процедуру. Если ослабление интенсивности воздействия не возымело эффекта, массаж немедленно прекращается.

    Он представляет собой сочетание вагинальной, вибрационной и сегментарно-рефлекторной техник.

    Совет!

    Тот, кто проводит массаж, надевает стерильные резиновые перчатки и вводит пальцы правой руки во влагалище, прижимая их к заднему своду. Таким образом он фиксирует матку в течение всего процесса массажа в должном положении.

    Вторая рука массирует брюшную стенку снаружи, спускаясь к области органов малого таза и переходя непосредственно к связкам, поддерживающим матку, и мышцам вокруг нее.

    (2 голоса, в среднем: 4.5 из 5)style40plus.ru

    Источник: http://fitnessvopros.com/style40plus.ru/uprazhneniya-pri-opushhenii-matki/

    Упражнения при опущении матки

    Практически все заболевания гинекологической сферы поддаются лечению. В своей основе это медикаментозное лечение, а в особо сложных случаях – оперативное. В силах каждой женщины при наличии желания и серьезного отношения к своему здоровью предотвратить осложнение заболевания, которое может привести к хирургическому вмешательству.

    Существуют женские болезни, избавления от которых можно достичь при помощи простых физических упражнений. К таким заболеваниям относят опущение матки.

    Гимнастика Кегеля при опущении матки

    Первую степень опущения матки можно вылечить посредством лечебной гимнастики Кегеля, которая направлена на приведение в тонус нужных мышц, при этом внутренние органы самостоятельно вернутся в исходное положение. Данная гимнастика не требует обязательного посещения спортзала. Ее можно выполнять в любом месте и в любое время.

    • Упражнение №1 предполагает применение усилия по прекращению мочеиспускания. Необходимо научиться принудительно останавливать и снова возобновлять процесс мочеиспускания каждый раз во время опорожнения мочевого пузыря. Делать это нужно как можно чаще.
    • Упражнение №2 направлено на подтягивание мышц малого таза. С этой целью необходимо ощутить удерживающие матку мышцы, которые находятся внизу живота, а затем быстро и ритмично подтягивать их вверх.
    • Упражнение №3 подразумевает постепенное сокращение мышц снизу вверх. Начинать сокращение мышц необходимо от входа во влагалище по направлению вверх. Подъем разделяют на несколько этапов, при этом на каждом из них задерживаются на несколько секунд.
    • Упражнение №4 на выталкивание. Женщина должна ритмично и регулярно воспроизводить родовую потугу. Данное упражнение выполняется не на пределе возможного, а с применением определенного усилия.

    Для того чтобы гимнастика Кегеля принесла положительный эффект, необходимо возвести ее в ранг привычки и выполнять как можно чаще. Если назначить себе, как минимум, три обязательных времени для подходов, то проблема опущения матки исчезнет сама по себе.

    Помимо гимнастики Кегеля для поддержания тонуса мышц, которые удерживают матку, существует ряд упражнений классической гимнастики.

    • С целью постепенного накачивания необходимой группы мышц при опущении матки необходимо много ходить. Очень важно при этом, что ходьба вызывает малые усилия в малом тазу.
    • Подъем по ступенькам не только в случае необходимости, но и в качестве физического упражнения. Для тренировки в домашних условиях можно соорудить импровизированную ступеньку. Упражнение нужно выполнять в определенном ритме.
    • Если заболевание имеет легкую степень течения, то можно использовать велосипед или же тренажер данного типа. За неимением таковых отлично помогает упражнение велосипед, которое выполняется лежа на спине.
    • Решить проблему опущения матки можно при помощи комплекса упражнений, которые направлены на развитие ягодиц. Это может быть поднятие таза с ногами под углом к полу или поднятие таза с согнутыми в коленях ногами и упором в пол.
    • Хороший эффект в лечении и профилактике опущения матки дает плавание.

    Сохранить и укрепить здоровье каждой женщины возможно при соблюдении всех рекомендаций врача и регулярной тренировке мышц. Также это поможет облегчить состояние при уже существующей проблеме, и нередко избежать возможных осложнений.

    Источник: http://fitnessvopros.com/zabolevanija.net/uprazhneniya-pri-opushhenii-matki/

    Опущение матки: гимнастика по Юнусову, фитотерапия, массаж – Азбука здоровья

    С диагнозом опущение матки сталкиваются в основном женщины зрелого возраста, уже прошедшие роды. Но не только рождение ребенка может стать причиной возникновения проблемы. Опущению матки могут способствовать избыточный вес, непосильные физические нагрузки, паховые грыжи, частые запоры.

    На ранней стадии развития заболевания решить деликатную проблему помогут такие методы, как специальная гимнастика (по Юнусову), курсовая фитотерапия и некоторые виды массажа. При грамотном комбинировании всех трех подходов можно рассчитывать на благоприятный исход.

    Важно: диагностировать опущение матки может только врач. Без консультации с ним прибегать к домашним средствам лечения нежелательно — это может усугубить проблему и даже быть опасно для здоровья в целом. Все рекомендации, которые будут приведены ниже, эффективны на начальной стадии заболевания.

    Симптомы опущения соответствуют каждой стадии заболевания. Определить степень также может только врач.

    К самым распространенным симптомам опущения матки относятся ноющие боли внизу живота, которые приобретают постоянный характер. На последней стадии происходит выпадение матки.

    С опущением матки также связаны проблемы с кишечником (запоры) и мочеиспусканием (недержание). Это заболевание приводит к невозможности полового акта и бесплодию.

    Гимнастика по Юнусову при опущении матки

    Первое упражнение — имитация задержки мочеиспускания. Представьте, что вам сильно хочется в туалет «по-маленькому», но надо потерпеть. Для этого вы что сделаете? Правильно, начнете сильно напрягать мышцы в области промежности.

    Внимание!

    Плюс такого упражнения в том, что его можно выполнять когда угодно и где угодно: стоя в транспорте, сидя в офисе, при ходьбе и т.п.

    Эти же упражнения смогут помочь при недержании мочи, которое также присутствует практически у всех женщин после родов.

    Следующие упражнения направлены на укрепления слабых мышц брюшного пресса. В первую очередь они хороши для профилактики опущения матки, да и вообще для женского здоровья в целом.

    Это всем знакомые с детства «березка», «ножницы», «езда на велосипеде». Все они выполняются в положении лежа. Полезным будет также медленное поднятие ног на вдохе и возвращение в исходную позицию на выдохе.

    Выполнять можно как на полу (на коврике), так и лежа в кровати (например, перед сном).

    Фитотерапия при опущении матки

    Настой семян укропа. В течение трех недель ежедневно пьют по стакану настоя с семенами укропа. Суточную порцию распределяют на весь день.

    Готовить удобно так: в термос насыпать 2 части семян укропа и по 1 части травы зверобоя и цветков ромашки лекарственной — всего 1 ст. л. сбора. Залить стаканом кипятка и настоять до утра. Каждый вечер готовить новый настой.

    По окончании курса сделать перерыв — не меньше недели, потом можно пропить траву еще раз.

    Еще одно средство — сироп из листьев подорожника. Сырье купить в аптеке, стандартную упаковку сухих листьев. Засыпать 50 грамм в сотейник, туда 1 литр горячей воды и кипятить 30 минут на слабом огне конфорки. После выключения плиты добавить в отвар 2 ч. л.

    семян душистого сельдерея, перед этим их измельчить кофемолкой. Примерно час отвар настаивать, после процеживания перемешать со стаканом меда и хранить в холодильнике. Сироп вкусный, пьется легко. Курс лечения — 1 месяц по схеме: по 1/4 стакана трижды в день до еды.

    Противопоказано аллергикам и диабетикам.

    Яичные скорлупки с лимоном. Возьмите скорлупу от пяти яиц, прокипятите и хорошенько просушите; смолов до порошка в кофемолке, засыпьте в стеклянную банку. Десяток небольших лимонов тщательно промойте, разрежьте пополам, выберите все косточки.

    А затем плоды вместе с кожурой меленько нашинкуйте или проверните в мясорубке. Добавьте к яичным скорлупкам, оставьте на 3 дня. Затем долейте пол-литра качественной водки, еще на три дня оставьте — и можно пить. Схема такая: по 1 десертной ложке утром и вечером, пока не выпьете всю настойку.

    Всего потребуется три таких курса, с перерывом между ними в 3 недели.

    Массаж при опущении матки

    Важно!

    Первый вид массажа выполняется утром, когда вы еще лежите в постели, он так и называется «утренний массаж». Вы спокойно лежите на спине, ноги вытянуты. Прижмите кулак левой руки к нижней части живота, придавите сверху ладонью правой руки, ее тоже сожмите.

    И таким «двойным» кулачком сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке, потом столько же — в противоположном направлении. Слишком сильно на живот не давите, важно не переусердствовать. Давление на брюшной отдел должно быть умеренным. В первый раз будет достаточно по 4-5 круговых движений.

    Каждый день их количество увеличивайте на 1-2, постепенно доведя до 25 в одну сторону и 25 в другую. Не пропускайте массаж и делайте до улучшения состояния.

    Перед сном можно выполнять вечерний массаж в положении лежа на спине, но ноги согнуты в коленях. Пальцами обеих рук, щипками, массируйте нижнюю часть живота, смажьте его любым массажным маслом. В течение 4-5 минут.

    Существуют и более сложные техники массажа, помогающие поставить матку на место. Но их должен выполнять опытный специалист.

    Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/opushhenie-matki-gimnastika-po-yunusovu-fitoterapiya-massazh

    Упражнения при опущении матки. Как лечить опущение матки :

    Одно из распространённых гинекологических заболеваний у женщин, особенно в зрелом возрасте, — это опущение матки. Это процесс, при котором наблюдается смещение половых органов ниже, чем допустимо, вплоть до их выпадения из промежности.

    Пролапс тазовых органов — так называют это заболевание во всём мире. Его возникновение возможно в любом возрасте. Около 30% прекрасной половины населения страдают от этого заболевания.

    Порядка 50% — это дамы бальзаковского возраста, 40% — от 30 до 45 лет, и всего в 10% случаев диагностируется пролапс у женщин в более юном возрасте.

    Причины возникновения опущения матки

    • Тяжёлые физические нагрузки на регулярной основе.
    • Сложные или многочисленные роды естественным путём.
    • Травмы половых органов и операции на них.
    • Слабые мышцы промежности — это, как правило, физиологическая особенность, связанная с возрастом.
    • Дефекты в развитии органов таза.
    • Высокое внутрибрюшное давление, причинами для которого могут стать хронические запоры, ожирение, опухоль внутренних органов, сильные бронхиты.

    Стадии заболевания

    Бывают случаи внезапной диагностики опущения матки. Как правило, происходит это из-за травмы, но в целом проблема развивается постепенно, не возникая за один день. По мере прогрессирования болезни определяют 4 степени её развития.

    На первой стадии матка опущена до уровня влагалища, но она не выходит за пределы промежности.

    Для второго уровня характерно частичное выпадение матки. Если мышцы напряжены, из половой щели она может выглядывать. Уже на этой стадии заболевание без проблем диагностируется самой женщиной.

    При третьей степени диагностируется неполное выпадение полового органа. Без напряжения виднеется шейка и часть матки.

    И последняя, самая сложная форма пролапса тазовых органов — четвёртая. На этой стадии выходит всё тело матки из промежности.

    Симптомы пролапса органов таза

    Признаки опущения матки довольно заметны, и не обратить на них внимание невозможно.

    • Ощущение тяжести во влагалище.
    • Учащённое, затруднённое мочеиспускание и дефекация.
    • Болезненные ощущения для обоих партнеров при половом акте.
    • Нехарактерные выделения из влагалища, часто с примесью крови.
    • Нарушения в менструальном цикле с обильными кровяными выделениями.

    Начиная со второй степени заболевания, женщина без труда может сама выявить у себя пролапс половых органов. Во время прогрессирования болезни признаки опущения матки становятся ещё заметней, они усугубляются. Проявляется недержание мочи, женщина подвержена урологическим инфекционным заболеваниям, таким как цистит, пиелонефрит, уретрит.

    Диагностика заболевания

    На первой стадии женщина не может самостоятельно распознать эту проблему. Важно систематическое наблюдение у гинеколога. Осмотрев женщину, врач сразу диагностирует опущение матки.

    Если по каким-то причинам у него есть сомнения, он направит на обследование УЗИ, по результатам которого и будет принято решение. Ранняя диагностика предупредит болезненный синдром и даст возможность лечения без хирургического вмешательства.

    Для исключения всех видов инфекций, которые могли стать сопутствующими факторами при пролапсе, необходимо посетить уролога и проктолога.

    Выпадение прямой кишки: причины, симптомы и лечение

    Выпадение прямой кишки — это когда часть прямой кишки выступает из заднего прохода. Прямая кишка — это последняя часть толстой кишки, в которой фекалии хранятся до выхода.

    Пролапс возникает, когда прямая кишка отделяется от тела и выходит через задний проход, фактически выворачиваясь наизнанку.

    Выпадение прямой кишки — относительно редкое заболевание, по оценкам Американского общества хирургов толстой и прямой кишки, оно поражает менее 3 из 100 000 человек.

    Краткие сведения о выпадении прямой кишки:

    • Выпадение прямой кишки имеет тенденцию становиться заметным постепенно с течением времени.
    • Часто это связано со слабостью мышц таза.
    • Могут возникнуть осложнения, если не лечить вовремя и должным образом.
    • Лечение будет зависеть от возраста, общего состояния здоровья и причины выпадения.

    Существует три типа выпадения прямой кишки:

    • Полная толщина : Стенка прямой кишки на всю толщину выходит через задний проход.Это наиболее распространенный вид выпадения прямой кишки. Может быть частичный или полный выступ.
    • Слизистая : Только слизистая оболочка заднего прохода (известная как слизистая оболочка) выходит через задний проход.
    • Внутренний : Прямая кишка складывается сама по себе, но не выходит через задний проход.

    Существует ряд факторов риска и причин, связанных с выпадением прямой кишки, хотя врачи не до конца понимают, почему у некоторых людей это заболевание.

    Это может быть вызвано множеством факторов, включая:

    Существуют также некоторые неврологические состояния, которые влияют на нервы, связанные с выпадением прямой кишки:

    Выпадение прямой кишки чаще встречается у взрослых, чем у детей, и особенно у женщин в возрасте 50 лет и старше, которые в шесть раз чаще подвержены заболеванию, чем мужчины.

    Большинству женщин с выпадением прямой кишки более 60 лет, а большинству мужчин — 40 лет и моложе.

    У пожилых женщин выпадение прямой кишки часто возникает одновременно с выпадением матки или мочевого пузыря. Это связано с общей слабостью мышц тазового дна.

    Поделиться на Pinterest Выпадение прямой кишки может вызывать ряд симптомов, в том числе запор и кровотечение из прямой кишки.

    Сначала человек может заметить опухоль или опухоль, выходящую из ануса, только при дефекации.

    Первоначально человек может снова втолкнуть выпадение прямой кишки. Однако со временем пролапс, вероятно, будет постоянно выпирать, и человек не сможет протолкнуть выпадение назад.

    Со временем выпадение прямой кишки может произойти, когда человек кашляет, чихает или встает. Некоторые люди с выпадением прямой кишки описывают это как «сидение на мяче».

    У некоторых людей может наблюдаться внутреннее выпадение прямой кишки, которое отличается тем, что пролапс не выпячивается.Однако человеку может казаться, что во время дефекации он еще не прошел все.

    Другие симптомы выпадения прямой кишки включают:

    • трудности с контролем опорожнения кишечника, которые возникают примерно в 50-75 процентах случаев
    • ярко-красная кровь, выходящая из прямой кишки
    • дискомфорт
    • запор, присутствующий примерно в 25-75% случаев. 50 процентов людей с выпадением прямой кишки

    Осложнения включают:

    • Удушение пролапса : Это происходит, когда часть прямой кишки оказывается зажатой и перекрывает кровоснабжение, вызывая отмирание тканей.Это может привести к развитию гангрены, и эта область станет черной и отпадет. Это редко и требует хирургического вмешательства.
    • Синдром солитарной язвы прямой кишки : Присутствует при выпадении слизистой оболочки, язвы могут развиваться на выступающей части прямой кишки. Это осложнение часто требует хирургического вмешательства.
    • Рецидивирующий пролапс : Люди, перенесшие операцию по поводу выпадения прямой кишки, могут иметь еще один выпадение в какой-то момент в будущем.

    Хотя выпадение прямой кишки не часто определяют как неотложную медицинскую проблему, оно может вызывать дискомфорт, смущать и оказывать значительное неблагоприятное воздействие на психическую и физическую жизнь человека.

    Таким образом, любому, кто заметил какие-либо признаки или симптомы выпадения прямой кишки, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

    Чем дольше человек откладывает лечение по поводу выпадения прямой кишки, тем выше вероятность необратимых проблем, таких как недержание мочи и повреждение нервов.

    Чтобы диагностировать выпадение прямой кишки, врач изучает историю болезни человека, спрашивает его о симптомах и проводит медицинский осмотр.

    При физикальном обследовании врач вводит смазанный палец в перчатке в прямую кишку.Хотя это может быть неудобно и, возможно, неловко, это не должно вызывать болезненных ощущений и очень важно для точного диагноза.

    Могут потребоваться дополнительные анализы для уточнения диагноза или исключения других процессов, в том числе:

    • Проктография : Тип рентгеновского снимка, который показывает прямую кишку и анальный канал во время дефекации.
    • Колоноскопия : длинная, гибкая трубчатая камера, называемая колоноскопом, вставляется, чтобы лучше рассмотреть толстую и прямую кишки.
    • Эндоанальное ультразвуковое исследование : Тонкий ультразвуковой датчик исследует мышцы, используемые для управления кишечником
    Поделиться на PinterestЕсли запор не поддается лечению, для лечения выпадения прямой кишки может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

    В первую очередь важно лечить запор. Этого можно достичь, употребляя много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые.

    Также могут быть рекомендованы объемные слабительные, которые помогают человеку опорожнять кишечник без напряжения, а также пить много воды.

    Если это не помогает, можно посоветовать операцию. Тип операции будет зависеть от ряда факторов:

    • тип пролапса
    • возраст человека
    • другие проблемы со здоровьем
    • наличие у человека запора или нет

    Существует два основных типа операций по поводу выпадения прямой кишки. :

    • Брюшная полость : Вход через живот через разрез или несколько разрезов в брюшной стенке. Часто используется при пролапсе на всю толщину.
    • Промежность : включает вырезание сегмента выпадения прямой кишки на всю толщину. Подходит для людей, которым нельзя делать общий наркоз.

    Выпадение прямой кишки можно спутать с геморроем, который также известен как геморроидальные узлы. Это связано с тем, что оба состояния влияют на последний отдел кишечника и имеют схожие симптомы.

    В то время как выпадение прямой кишки поражает стенку прямой кишки, геморрой поражает кровеносные сосуды анального канала. Эти два состояния требуют разного лечения, поэтому очень важно поставить правильный диагноз.

    Есть некоторые изменения в образе жизни, которые люди могут внести, чтобы избежать выпадения прямой кишки, в том числе:

    • есть много клетчатки
    • пить много воды
    • регулярно заниматься спортом
    • избегать чрезмерного напряжения во время дефекации

    Большинство людей полностью выздороветь после лечения выпадения прямой кишки и вести нормальный образ жизни.

    Однако правильное восстановление имеет решающее значение, и сколько времени это займет, будет зависеть от типа лечения.

    Обычно люди, перенесшие операцию, проводят в больнице от 3 до 5 дней после операции, и большинство из них полностью выздоравливает в течение 3 месяцев. После операции по поводу выпадения прямой кишки люди должны избегать напряжения и подъема тяжестей в течение как минимум 6 месяцев.

    Выпадение матки | Johns Hopkins Medicine

    Что такое выпадение матки?

    Выпадение матки происходит при ослаблении мышц и тканей таза. Эта слабость позволяет матке опускаться во влагалище.Иногда он выходит через отверстие во влагалище. Почти половина всех женщин в возрасте от 50 до 79 лет страдает этим заболеванием.

    Что вызывает выпадение матки?

    Выпадение матки возникает, когда мышцы и ткани тазового дна ослаблены и не могут выдержать вес матки. Это позволит ему попасть во влагалище.

    Каковы факторы риска выпадения матки?

    К факторам риска относятся:

    Каковы симптомы выпадения матки?

    У многих женщин это заболевание протекает бессимптомно.Однако при появлении симптомов они могут включать:

    • Утечка мочи

    • Неспособность полностью опорожнить мочевой пузырь

    • Ощущение тяжести или распирания в тазу

    • Выпуклость во влагалище

    • Боль в пояснице

    • Боль или чувство давления в нижней части живота или тазу

    • Запор

    Как диагностируется опущение матки?

    Если ваш лечащий врач считает, что у вас выпадение матки, он, вероятно, проведет физический осмотр, чтобы проверить состояние вашего таза.Если у вас также есть недержание мочи или вы чувствуете, что не можете опорожнить мочевой пузырь, ваш врач может провести процедуру, называемую цистоскопией, для исследования вашего мочевого пузыря и уретры.

    Ваш лечащий врач может также заказать МРТ (магнитно-резонансную томографию). В этой процедуре для создания изображений используются магнит и радиоволны. Это позволит вашему лечащему врачу внимательно осмотреть ваши почки и другие органы малого таза.

    Как лечится выпадение матки?

    Если вас беспокоят симптомы или вы чувствуете себя некомфортно во время повседневной деятельности, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.Могут помочь изменения в образе жизни, например похудание. Так можно делать упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы тазового дна. Чтобы выполнить это упражнение, вы сжимаете мышцы, которые используете для управления оттоком мочи, и удерживаете их до 10 секунд, а затем расслабляете. Повторяйте 50 раз в день.

    Пессарий также может облегчить симптомы. Это устройство, которое ваш врач вставляет во влагалище для поддержки ваших органов малого таза.

    Гистерэктомия — это операция по удалению матки. Это можно сделать через влагалище.Время заживления быстрее, чем при хирургическом вмешательстве, требующем разреза брюшной полости. Также меньше осложнений.

    Можно ли предотвратить выпадение матки?

    Не существует определенного способа предотвратить выпадение матки. Однако следующее может помочь снизить ваш риск:

    • Похудей, если у тебя избыточный вес

    • Для предотвращения запоров и перенапряжения соблюдайте диету, богатую клетчаткой и жидкостью.

    • Избегайте подъема тяжестей

    • Бросьте курить, если вы курите

    • Немедленно обратитесь за лечением от хронического кашля, который может оказывать дополнительное давление на органы малого таза

    • Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна

    Эти действия также могут помочь, если у вас уже есть опущение матки.

    Обратитесь к своему врачу, когда симптомы впервые начнут вас беспокоить. Не ждите, пока дискомфорт станет серьезным. Регулярные осмотры органов малого таза могут помочь обнаружить выпадение матки на ранних стадиях.

    Ключевые точки выпадения матки

    • Выпадение матки происходит при ослаблении мышц и тканей таза.

    • Это позволяет матке опускаться во влагалище.

    • Общие симптомы включают подтекание мочи, переполнение в области таза, выпуклость влагалища, боль в пояснице и запор.

    • Лечение выпадения матки включает изменение образа жизни, пессарий или операцию по удалению матки.

    • Вы можете предотвратить это состояние с помощью похудания, диеты с высоким содержанием клетчатки, отказа от курения и выполнения упражнений Кегеля.

    Следующие шаги

    Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

    • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.

    • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите ответить.

    • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.

    • Во время посещения запишите название нового диагноза и все новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам поставщик.

    • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут.Также знайте, каковы побочные эффекты.

    • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.

    • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.

    • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.

    • Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.

    • Узнайте, как можно связаться со своим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.

    Причины, симптомы, диагностика и лечение

    Что такое выпадение матки?

    Выпадение матки — это состояние, при котором внутренние опоры матки со временем становятся слабыми. Матка — это один из органов репродуктивной системы. Матка, также называемая маткой, расположена в тазу и имеет примерно форму груши.Во время беременности матка удерживает развивающегося ребенка. На самом деле он растягивается во время беременности, чтобы соответствовать ребенку, а затем снова уменьшается в размерах после родов.

    Пролапс может варьироваться в зависимости от того, насколько слабой стала опора матки. При неполном выпадении матка могла соскользнуть настолько, что частично попала во влагалище (родовые пути). Это создает шишку или выпуклость. В более серьезном случае матка может скользить настолько, что ощущается вне влагалища. Это называется полным пролапсом.

    У кого выпадение матки?

    Выпадение матки чаще всего встречается у женщин, которые:

    • Перенесли одно или несколько естественных родов.
    • Постменопаузальные.
    • Есть у членов семьи, у которых был пролапс.

    Менопауза наступает, когда яичники перестают вырабатывать гормоны, регулирующие месячный менструальный цикл (период). Если у вас не было менструаций в течение 12 месяцев подряд, это считается менопаузой. Один из гормонов, действие которых прекращается во время менопаузы, — это эстроген.Этот гормон помогает укрепить мышцы таза. Без него у вас повышенный риск развития пролапса.

    Насколько распространено выпадение матки?

    Выпадение матки — довольно распространенное заболевание. Ваш риск развития этого состояния увеличивается с возрастом. Вы также подвергаетесь более высокому риску выпадения матки, если у вас было несколько вагинальных родов во время родов на протяжении всей вашей жизни.

    Что вызывает выпадение матки?

    Ваша матка удерживается в тазу группой мышц и связок.Вы можете услышать, что это называется мышцами тазового дна. Когда эти структуры ослабевают, они перестают удерживать матку в нужном положении, и она начинает провисать. Несколько факторов могут способствовать ослаблению мышц таза, в том числе:

    • Потеря мышечного тонуса в результате старения.
    • Травма во время родов, особенно если у вас было много или много детей (более 9 фунтов).
    • Ожирение.
    • Хронический кашель или напряжение.
    • Хронический запор.

    Каковы симптомы выпадения матки?

    Если у вас выпадение матки в легкой форме, у вас может не быть никаких очевидных симптомов. Однако по мере того, как матка все больше смещается, она может оказывать давление на другие органы малого таза, такие как мочевой пузырь или кишечник, и вызывать такие симптомы, как:

    Симптомы могут ухудшиться, если вы длительное время стоите или ходите. В этих положениях сила тяжести оказывает дополнительное давление на мышцы таза.

    Далее: Диагностика и тесты

    Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 30.12.2019.

    Список литературы

    Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

    е Новости

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Выпадение влагалища: симптомы, причины, лечение

    Лапароскопические процедуры с использованием вагинальной ленты для лечения пролапса тазовых органов.

    Что такое выпадение влагалища?

    Выпадение влагалища — это выпадение влагалища из его нормального положения в теле. Влагалище, также называемое родовым каналом, представляет собой туннель, соединяющий матку с внешней частью тела женщины. Ваше влагалище — это один из нескольких органов, которые находятся в области таза вашего тела. Эти органы удерживаются на месте мышцами и другими тканями. Эти мышцы объединяются, образуя опорную структуру. На протяжении всей жизни эта поддерживающая структура может начать ослабевать.Это может произойти по разным причинам, но в результате ваши органы провисают. Когда ваши органы провисают или опускаются из своего нормального положения, это называется пролапсом.

    Пролапс может быть маленьким — с небольшим движением — или большим. Небольшой пролапс называется неполным. Более крупный пролапс (называемый полным пролапсом) — это тот случай, когда орган значительно смещается со своего нормального места. При полном выпадении часть органа может выступать из тела. Это очень сильный пролапс.

    Существуют ли разные типы пролапса?

    Существует несколько различных типов пролапса. Некоторые органы в области таза могут сдвинуться с места, что приведет к выпадению. Различные типы выпадения тазовых органов могут включать:

    • Выпадение свода влагалища : Верхняя часть влагалища (известная как «свод влагалища») опускается в вагинальный канал. Обычно это происходит у женщин, перенесших гистерэктомию (удаление матки).
    • Выпадение матки : матка выпячивается или проскальзывает во влагалище, иногда настолько, что выходит из отверстия влагалища.
    • Цистоцеле : мочевой пузырь опускается во влагалище.
    • Уретроцеле : уретра (трубка, по которой моча выводится из мочевого пузыря) выпячивается во влагалище. Цистоцеле и уретроцеле часто встречаются вместе.
    • Ректоцеле : прямая кишка выпячивается во влагалище или выходит из него.
    • Энтероцеле : Тонкая кишка выпирает у задней стенки влагалища. Энтероцеле и выпадение свода влагалища часто возникают одновременно.

    Насколько распространено выпадение влагалища?

    Выпадение влагалища — довольно распространенное явление. Более одной трети женщин в США в течение жизни страдают каким-либо типом пролапса тазовой области. У вас больше шансов испытать опущение влагалища в более позднем возрасте, особенно если у вас была многоплодная беременность с естественными родами.

    Что вызывает выпадение влагалища?

    Ваше влагалище удерживается внутри таза группой мышц и других тканей, создавая своего рода опорную структуру.Эта структура удерживает органы в тазу на месте. Со временем эта структура может ослабнуть. Когда это произойдет, влагалище может выскользнуть не на своем месте, что приведет к выпадению. Несколько распространенных причин выпадения влагалища могут включать:

    • Роды : вагинальные роды повышают риск пролапса больше, чем кесарево сечение (когда ребенок рождается через хирургическое отверстие в стенке брюшной полости). Также считается, что чем больше детей рожает женщина, так и рожает крупный ребенок (более 9 фунтов), повышается риск выпадения.
    • Хирургия : Процедура, такая как гистерэктомия или лучевая терапия в области таза, может вызвать пролапс.
    • Менопауза : Во время менопаузы яичники перестают вырабатывать гормоны, которые регулируют ежемесячный менструальный цикл (период). Гормон эстроген особенно важен, потому что он помогает укрепить мышцы таза. Когда ваше тело не вырабатывает столько эстрогена, сколько раньше, эти мышцы таза могут ослабнуть, и может развиться выпадение.
    • Старение : По мере взросления у вас повышается риск образования пролапса.
    • Экстремальная физическая нагрузка или поднятие тяжелых предметов : Напряжение в результате активности также может ослабить мышцы таза и привести к выводу органов из положения.
    • Генетические или наследственные факторы : Ваша система поддержки таза может быть более слабой, чем обычно. Это может передаваться всей вашей семье.

    Действия или состояния, которые оказывают дополнительное давление на область живота, также могут вызвать выпадение.Сюда могут входить:

    • Избыточный вес.
    • Напряжение при дефекации.
    • Наличие хронического кашля (например, у курильщиков или людей, страдающих астмой).

    Каковы симптомы выпадения влагалища?

    Во многих случаях вы можете не почувствовать никаких симптомов пролапса. Вы можете узнать о выпадении влагалища во время осмотра в офисе врача. Если вы действительно испытываете симптомы, они могут включать:

    • Чувство распирания, тяжести или боли в области таза.Это чувство часто ухудшается по прошествии дня или после того, как вы встали, поднялись или кашляли.
    • Боль в пояснице.
    • Выпуклость во влагалище.
    • Органы, выскользнувшие из влагалища.
    • Утечка мочи (недержание мочи).
    • Инфекции мочевого пузыря.
    • Затруднение при дефекации.
    • Проблемы с половым актом.
    • Проблемы с введением тампонов.
    Далее: Диагностика и тесты

    Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 30.12.2019.

    Список литературы

    Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

    е Новости

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.

    Похожие записи

    Остеоартроз и остеоартрит в чем разница: Остеоартроз и остеоартрит – в чем отличия

    Содержание Остеоартроз и остеоартрит – в чем отличияОстеоартрИТ или остеоартрОЗ? – РевматологияОстеоартрит или остеоартроз?Основные причины возникновенияКлинические проявления Возможные осложнения […]

    Плаун это: Чем полезны человеку плауны и плауновидные растения?

    Содержание Чем полезны человеку плауны и плауновидные растения?Плаун булавовидный лечебные свойства и противопоказанияОписаниеПрименение при заболеванияхСпособы примененияРецептыГепатит, холестицитОстрый энтеритКамни в почках, […]

    Плохое кровообращение в руках: Плохое кровообращение в руках

    Содержание Плохое кровообращение в рукахСимптомы плохого кровообращения в рукахНекоторые общие причины плохого кровообращения в рукахЧто нужно делать при плохом кровообращении […]

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *