Компрессионные чулки для спорта: Спортивная компрессионная одежда – купить компрессионную одежду для спорта в Москве в интернет-магазине MediRussia

alexxlab Разное

Содержание

Компрессионные гольфы для спорта Skins vs CEP

Ничто не стоит на месте — все развивается и меняется. Это относится и к экипировке спортсменов. Теперь в гардеробе у каждого уважающего себя бегуна имеются компрессионные вещи, начиная от гетр и гольф, заканчивая тайцами, кофтами и прочим.

Кто попробовал их хоть раз — сразу убеждается в эффективности таких вещей. Недаром на каждом московском забеге встречаются люди, бегущие в компрессионных гольфах – самых популярных, доступных и эффективных компрессионных элементов экипировки.

                

Обзор брендов.

Эти две марки, пожалуй, наиболее широко представлены в Москве, да и всей России. При этом они очень не похожи друг на друга, хоть и производят схожую продукцию.

Бренд CEP был основан в 2007 году. Он входит в состав компании Medi – известного немецкого производителя бандажей и прочих ортопедических изделий, которые широко применяются в медицине и спорте. Компания Medi была основана в 1951 году и прошла значительный путь по накоплению знаний.

Очевидно, что этот багаж просто огромен. Однако, полноценная коллекция компрессионного белья для спорта у CEP представлена не широко. В ней практически отсутствуют компрессионные футболки или кофты, всего одна модель тайтсов и спринтеров. Зато большой выбор носок, гольф, гетр, которые пользуются особой популярностью. Почему компания не развивает другие направления компрессионного белья для меня загадка, ведь при таком качестве и научном подходе они могли бы это сделать. Наверное, научные испытания требуют времени. В любом случае желаю CEP развиваться и дальше.

Компания Skins пошла по иному пути. В её ассортименте нет бандажей или ортопедии, однако представлена очень широкая линейка спортивного компрессионного белья, в которой можно найти совершенно любые изделия для различных задач. При этом в Skins неплохо поработали над дизайном вещей. Он явно выигрывает по сравнению со строгостью немецкого CEP:

Однако у немцев значительно шире представлена цветовая гамма:

Являясь более молодой компанией, по сравнению с Medi, Skins дерзко заявляет о своей инновационности, представляя громкие имена ученых, технологические решения и прочие козыри. Skins была основана в 1996 в Австралии. Иногда даже можно запутаться в их технологиях. Не смотря ни на что, бренд набирает популярность, а их изделия все чаще показывают себя с хорошей стороны во время тренировок.

Чего уж говорить, черно-желтый дизайн Skins подкупает многих, особенно меня, ведь он схож с фирменными цветами «Лаборатории бега».

Что ж, пора сравнить и сами компрессионные гольфы. Сразу хочу оговориться, что лично мне нравятся оба бренда. Я использую компрессию как Skins, так и CEP, и я не стану рекламировать что-либо специально. Моя цель – объективно показать ключевые различия между моделями, показать нюансы использования и поделиться опытом.

Подбор размера.

Тут есть ряд особенностей. К сожалению, гольфы и гетры CEP имеют всего три типа размера. Из-за этого диапазон их использования может сильно меняться. Мой размер – 3 (37 см). Мне подходит эта степень компрессии, но что же делать людям с меньшим размером? Они уже получают степень компрессии ниже.

Как тут быть – непонятно…

Да, возможно не все знают, но размер компрессионных гетр или гольф определяется по окружности икроножной мышцы в самом широком её месте. При этом реальный размер стопы не учитывается.

У Skins дела обстоят лучше:

Женские размеры.

Мужские размеры:

Здесь большее количество размеров и каждый сможет найти подходящий. Что является неоспоримым плюсом.

НО! Я столкнулся с другой проблемой. Мой размер по градации Skins должен быть S, однако, надев эти гольфы, они оказались мне несколько коротки, что вызывало дискомфорт (мой рост порядка 190 см). В итоге мне пришлось взять размер М, который уже имеет меньшую степень компрессии. Вот такая незадача. Чтобы избежать подобного, советую вам осуществлять примерку перед покупкой, а не брать вслепую. Даже измерения окружности икроножной мышцы недостаточно. Нужно именно надеть изделие.

Если фанатично не привязываться к бренду, то такая ситуация не фатальна. Ведь в идеале у каждого атлета должны быть вещи с разной степенью компрессии для разных задач и тренировок. В моем случае баланс найден. Высокая степень компресси – CEP, средняя – Skins.

Как использовать разную степень компрессии?

Более подробно об этом написано в статье «Что такое компрессионное белье?». Но стоит повториться. Гольфы с меньшей компресией я использую при тяжелых длительных тренировках. Это особенно актуально при беге по асфальту. При растущих объемах тренировок, тогда, когда организму тяжело самостоятельно справляться с нагрузкой. Эти небольшие хитрости помогают избегать травм и лучше переносить занятия, востанавливаясь быстрее. Здесь мне необходимы гольфы Skins.

Средние по интенсивности тренировки не рекомендуется проводить с компрессией.

Для самих соревнований используется сильная степень компрессии, которая максимально улучшает мои физические показатели. А тут я использую гольфы CEP.

Не забывайте, что привязка к бренду не имеет значения. Важна степень компрессии, которая определяется при примерке.

Специальные зоны.

В компрессионных гольфах можно спокойно выделить две основные области воздействия: область стопы и щиколотки и область голени и икроножной мышцы. У моих опытных образцов приницпиально разное устройство в этих областях.

Гольфы Skins практически не имеют компрессии в области стопы и щиколотки. Объясняется это тем, что в этой области меньше вен и мышечной ткани, нуждающейся в ней. Кроме этого в этой зоне больше смягчающих элементов (их можно видеть на фото), которые улучшают посадку по ноге.

В области голени и икроножной мышцы вязка гольф Skins однообразна и равномерно распределяет давление по всей области.

Таким образом гольфы Skins легче одевать, а их воздействие на организм не является «агрессивным». Еще и по этому такие гольфы хорошо использовать именно на тренировках, а не соревнованиях.

В отличии от Skins, гольфы CEP имеют принципиально иное устройство. Компрессия имеется в обоих областях. При этом она является «агрессивной». Если внимательно рассмотреть изделие, то можно обнаружить множество зон различного плетения, которые имеют своё назначение и степень комрессии. Гольфы CEP работают от свода стопы до верхней части голени. Таким образом они фиксируют свод стопы, повышают тонус мышц и прочее.

Кто-то подумает: «Вау! Да это же вещь сделает меня суперменом! Буду носить её всегда!» Однако, стоит помнить о рекомендациях изложенных выше. Гольфы CEP хороши в особенных случаях, таких как гонка, контрольный забег и тому подобное.При постоянном использовании компрессии организм может пострадать.

 

Личные ощущения.

Гольфы CEP мне показались немного «скользкими» в кроссовках. Однако, степень их подвижности оказалась не критичной, а в некоторой обуви вообще отсутствовала. При этом гольфы и гетры CEP на ноге сидят превосходно. Буквально через пару минут начинается чувствоваться их эффект – по ногам пробегает приятный холодок и легкость.

При использовании марки Skins у меня не возникало чувства проскальзывания внутри кроссовка. Думаю многим бегунам знакомо это ощущение.

Продукция обоих брендов – бесспорно одна из лучших. Её профессиональное назначение не вызывает сомнений. Я в этом убедился. Желаю и вам того же.

Автор статьи: Беркаль Артём — специалист Лаборатории бега

Компрессионное белье для спорта: эффективность, виды, как выбрать

Главная функция компрессионной одежды – сжатие (компрессия). Изначально компрессия была предназначена для медицинских целей. Ее рекомендуют пациентам после операций, при нарушениях кровообращения, варикозе и склонности к нему. Из медицины компрессия распространилась в спортивную сферу – сначала на атлетов мирового уровня, а затем и на любителей. Производители обещают увеличение мощности движений, уменьшение усталости, профилактику травм, улучшение результатов. Спортсмены любители быстро отреагировали на такие заявления – ведь многие любят искать волшебную “пилюлю” для улучшения результатов, поэтому на соревнованиях часто можно встретить участников в компрессионной одежде.

Не лукавят ли производители? Что такое компрессионная одежда, зачем она нужна, как работает, плюсы и минусы – об всем читайте в нашей статье.

Зачем нужна компрессионная одежда?

Компрессия уже много лет используется как вспомогательное средство при расширении вен, тромбозе, отечности ног, ограниченной подвижности. Для этого используется медицинское компрессионное белье, оно отличается от спортивного степенью компрессии. Медицинское компрессионное белье делится на 4 уровня компрессии, где только первый уровень используется для профилактики. Спортивное компрессионное белье колеблется между 0 и 1 уровнем компрессии по медицинской шкале. Поэтому оно почти не имеет противопоказаний, а перед использованием медицинского компрессионного белья нужно проконсультироваться с доктором.

Классы медицинской компрессии:

  • Класс 1. Компрессия 23 мм.рт. ст. Профилактика, сосудистые звездочки на ногах, увеличение вен, боли в ногах в конце рабочего дня.
  • Класс 2. Компрессия до 33 мм.рт.ст. Тромбофлебит, варикоз.
  • Класс 3. Компрессия до 45 мм.рт.ст. Венозной недостаточность тяжелой степени.
  • Класс 4. Компрессия от 50 мм.рт.ст. и более. Тяжелые нарушения лимфотока.

Что дает компрессионная одежда:

  • Сжимает мышцы и снижает вероятность отеков
  • Помогает проталкивать кровь обратно к сердцу и улучшает кровообращение
  • Ускоряет восстановление мышц в долгосрочном периоде, но не влияет на восстановление в процессе тренировки, например, между подходами
  • Может незначительно повышать экономичность бега на максимальных скоростях из-за снижения вибрации мышц и улучшения проприоцепции (ощущения своих мышц и тела в пространстве)
  • Поддерживает постоянную температуру тела и снижает вероятность мышечной травмы, влияние на судороги во время нагрузки не изучено
  • Улучшает результат из-за эффекта плацебо и повышения самооценки спортсмена, физиологически не влияет на скорость, силу и выносливость

Как работает компрессионное белье?

В обычном режиме кровь поднимается снизу вверх через специальные клапаны, которые пропускают кровь только в одну сторону и не дают ей скапливаться в нижней точке. Под длительной нагрузкой система может давать сбой и приводить к отекам, застойности крови, дополнительной нагрузке на сердце.

Компрессионная одежда сдавливает мышцы и сосуды, поддерживает стенки сосудов и помогает правильной работе клапанов. Качественное компрессионное белье должно иметь разные степени компрессии на разных участках. Внизу нагрузка на сосуды выше, поэтому степень сжатия там больше. Во всех классах компрессионного белья сжатие в области щиколотки доходит до 100% и уменьшает к 40% в области бедра. При этом, внешнее давление в 15 мм рт. ст может снизить сечение сосудов в 4 раза и увеличить кровоток в 5 раз.

Компрессия убирает следствие проблемы, а не причину. Для поиска причины проблем с сосудами и лечения обратитесь к доктору. 

Компрессионное белье для спорта: плюсы и минусы

Исходя из множества исследований, мы собрали только подтвержденные плюсы и минусы компрессионной одежды. Поэтому в список не включили повышение выносливости, улучшение результатов на соревнованиях, увеличение скорости и другие эффекты, не доказанные наукой.

Плюсы:

  • Уменьшение повреждений мышц
  • Восстановление после тренировки
  • Профилактика отеков и нарушений работы вен
  • Хорошо выглядит, отводит влагу и улучшает эмоциональное состояние
  • Можно использовать как термобелье в прохладную погоду
  • Улучшение аэродинамики на велосипеде

Минусы:

  • Нужна адаптация к стягиванию
  • Высокая стоимость
  • Нельзя носить постоянно
  • Есть противопоказания: диабет, дерматит, гиперчувствительность кожи
  • Сложность в уходе – ручная или очень деликатная стирка

Виды спортивного компрессионного белья

Чаще всего компрессию используют для ног, где она дает наибольший эффект. Спортивные бренды выпускают много элементов одежды с компрессией. На верхней части тела компрессия не выполняет своего прямого назначения, но хорошо выглядит и может быть удобнее за счет облегающего кроя и эффекта сжатия. Если решили обзавестись компрессией ради пользы, берите белье для ног.

Популярные производители компрессионного белья:

  • Skins, 2XU (Австралия)
  • Compressport (Швейцария)
  • CEP (Германия)

Различают 2 вида спортивной компрессии:

  • Активная – для соревнований и тренировок
  • Восстановительная (Recovery) – для пассивного использования (сразу после тренировок, при длительных перелетах и переездах)

Известные производители компрессионного белья пишут назначение на упаковке и обозначают степень компрессии.

Компрессионные гетры. Источник: tibs.com

Какое компрессионное белье выбрать?

Нужно определиться с 2 главными критериями: назначением и размером.

О назначении мы писали выше. Для активности – один тип, для восстановления – другой. Из брендов никого выделять не будем, все вышеперечисленные предлагают качественную одежду, выбирайте в зависимости от доступности, скидок, размеров.

К выбору отнестись ответственно. Слишком маленький размер будет затруднять кровообращение, слишком большой не будет сдавливать. Оба варианта не принесут пользы и могут даже навредить. У каждого производителя есть руководство по выбору размера, обязательно пользуйтесь инструкцией. Если ваши параметры попадают на пограничный размер, выбирайте в меньшую сторону. Например, руководство по подбору компрессионной одежды 2XU:

Компрессионные тайтсы

Компрессионные гольфы

Идеально подобранная компрессионка должна прилегать по всей площади и ощущаться как вторая кожа.

Не носите компрессионную одежду постоянно. Это может ослабить естественную способность сосудов держать стенки.

Итог: нужно ли компрессионное белье спортсменам?

  1. Компрессионное белье полезно для профилактики сосудистых нарушений ног. Длительные беговые и велосипедные тренировки дают большую нагрузку на сосуды и мышцы, компрессионное белье облегчит последствия. Если после нагрузки замечаете сильно увеличенные вены на ногах – приобретите компрессионный трикотаж.
  2. Снижает нагрузку мышц от колебаний и вибраций, уменьшает болевые ощущения в мышцах.
  3. Улучшает кровоток нижних конечностей, помогает восстановлению после тренировки.
  4. Не дает значительного прироста в скорости, мощности, выносливости, не улучшают конечный результат. Это подтверждают все независимые, более-менее адекватно проведенные исследования.
  5. Не помогает при избыточной подвижности суставов – для этого приобретайте специальные бандажи.
  6. Не носите компрессию постоянно и учитывайте противопоказания.
  7. Красиво выглядит, улучшает “ощущение мышц” и придает уверенности.
  8. Правильно подбирайте размер и степень компрессии, чтобы получить нужный эффект.

Видео о спортивном компрессионном белье

Видео от Василия Парнякова и школы бега Skirun.