Икры ног крутит: Крутит ноги — симптомы, причины и способы лечения

alexxlab Разное

Содержание

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног
  • Центр флебологии >
  • Полезные статьи >
  • Синдром беспокойных ног

Содержание статьи:

  1. Что такое Синдром беспокойных ног?
  2. Причины синдрома беспокойных ног
  3. Лечение синдрома беспокойных ног
  4. Вопросы пациентов о синдроме беспокойных ног

Что такое Синдром беспокойных ног?

 

Синдром беспокойных ног – патологическое состояние, заключающееся в навязчивом желании совершать движения ногами, вызванном рядом определённых неприятных ощущений в области нижних конечностей. Данные ощущения при синдроме беспокойных ног могут быть болью или ломотой в мышцах, а также зудом, ощущением жжения, ползания распирания или подёргиваний в области нижних конечностей.  

 

Синдром беспокойных ног

 

Данные субъективные симптомы чаще возникают в ночное время или при принятии горизонтального положения тела, расслаблении. Значительное ослабление вышеуказанных симптомов происходит при сокращении мышц нижних конечностей. Поэтому у пациентов с синдромом беспокойных ног имеется навязчивая потребность в движениях нижних конечностей.

Причины синдрома беспокойных ног

 

Синдром беспокойных ног можно разделить на первичный, или идиопатический, и вторичный. В первом случае причину синдрома беспокойных ног определить достоверно не представляется возможным. Вторичный синдром беспокойных ног связан со следующими причинами:

  • Дефицитом железа.
  • Полинейропатией.
  • Беременностью.
  • Злоупотреблением алкоголем, никотином или кофе.
  • Хронической венозной недостаточностью.

Лечение синдрома беспокойных ног

 

Приём поливитаминных, противосудорожных препаратов, отказ от вредных привычек нередко помогают избавиться от синдрома беспокойных ног.

Синдром беспокойных ног достаточно распространённая жалоба у пациентов, длительно страдающих варикозной болезнью. Хроническая венозная недостаточность, возникающая при варикозной болезни, нарушая электролитный баланс в тканях нижних конечностей, приводит к появлению синдрома беспокойных ног. Данное состояние хорошо знакомо многим пациентам с варикозной болезнью. В некоторых случаях может помочь ношение компрессионного трикотажа, что несколько облегчает состояние. Однако, спустя некоторое время синдром беспокойных ног возвращается. Полностью избавиться от синдрома беспокойных ног пациентам помогает только радикальное лечение варикозной болезни.

Синдром беспокойных ног не является симптомом исключительно варикозной болезни. Есть множество других причин появления синдрома беспокойных ног. Весьма вероятно, что помочь смогут терапевт или невропатолог. Тем не менее, если у вас имеется синдром беспокойных ног лучше посетить врача-флеболога и пройти диагностику венозной системы нижних конечностей.

 

Диагностика синдрома беспокойных ног

 

В случае наличия варикозной болезни, коррекция образа жизни и витаминные препараты не смогут полностью избавить вас от синдрома беспокойных ног. Только хорошее лечение варикозной болезни будет эффективным средством от синдрома беспокойных ног в данной ситуации.

Вопросы пациентов о синдроме беспокойных ног

 

Дёргаются ноги при засыпании, что делать?

Если дёргаются ноги при засыпании, необходимо разобраться с причиной данного явления. Судорожные сокращения мышц нижних конечностей могут быть вызваны целым рядом причин. Для начала необходимо посетить следующих специалистов: невролога и флеболога. Обязательно должно быть выполнено ультразвуковое дуплексное исследование вен нижних конечностей. Поняв причину состояния, появится возможность полностью избавиться от судорожных подёргиваний в ночное время.

Синдром беспокойных ног как лечить?

Чтобы понять, как лечить синдром беспокойных ног, необходимо выяснить причину его появления.

Для этого потребуются консультации следующих специалистов: невролога, флеболога и терапевта.

Сильно крутит ноги по ночам, что делать?

Если у вас сильно крутит ноги по ночам, обратитесь за медицинской помощью. Очень частая причина данного состояния, хроническая венозная недостаточность, осложняющая варикозную болезнь.

Боль в ногах ночью в положении лежа, к какому врачу пойти?

Если у вас появляется боль в ногах ночью в положении лежа, первым доктором, которого следует посетить, будет врач-флеболог. В начале необходимо исключить венозную патологию. Возможно, именно флеболог, полностью решит вашу проблему.

Эффект беспокойных ног, какие могут быть причины и лечение?

У эффекта беспокойных ног имеется значительное количество причин. Это и дефицит железа, неврологические заболевания, варикозная болезнь и др. При появлении эффекта беспокойных ног нужно обратиться к специалистам: флебологу, неврологу и терапевту.

Крутит ноги на погоду: что делать и как лечить?

13 июня 2022 13 июня 2022 / 🧐 Интересные факты, ⚡ Новости / От Глеб Перов / Всемирная организация здравоохранения, Дождь, Иммунитет, Лекарственные растения, Метеозависимость 🌡️, похолодание, Снег, Травники

Крутит ноги на погоду: что делать и как лечить?

Люди преклонного возраста часто используют фразу: “скоро будет дождь, потому что у меня сильно ломит ноги”. Предрекая предстоящие изменения погоды, они жалуются на боль в суставах и плохое самочувствие. Однако похожие симптомы также могут испытывать представители молодого поколения. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и что делать, если крутит ноги?

Ломит ноги: основные причины

Наверное, каждый из нас сталкивался с дискомфортом или болью в области нижних конечностей. Болевые ощущения разной интенсивности и характера – это следствие травм, хронический заболеваний или другого фактора. 10% всех случаев дискомфортных ощущений в ногах имеют патологический характер. Часто мы даже не пытаемся найти настоящую причину их возникновения, объясняя боли переутомлением или недосыпанием. А они бывают разными: нарушение обмена веществ, изменения работы внутренних органов или аллергические реакции. Недостаток железа и других микро- и макроэлементов также может спровоцировать ломоту ног.

Беспричинной боли не бывает, поэтому если во время перепадов погоды у вас крутит ноги – это сигнал организма о начале заболевания. Всемирная организация здравоохранения сделала заявление, что половина женщин и 1/3 мужчин планеты являются метеозависимыми, способными физически ощущать колебания погодных условий. С возрастом увеличивается количество хронических заболеваний, что приводит к метеопатии. Это болезненная зависимость самочувствия от климатических изменений, таких как похолодание, изменение влажности воздуха или снижение атмосферного давления.

Какие заболевания могут быть причастны

Кости, суставы и сосуды составляют внутренний барометр человека, который чувствителен к погодным изменениям.

Например, когда влажность резко повышается, поврежденные нервные окончания отекают, а снижение температуры воздуха становится причиной болезненных ощущений. Особенно сильно реагируют на природные капризы люди, которые столкнулись с травмами костей и суставов.

Регулярное выкручивание ног на погоду может свидетельствовать о наличии следующих болезней:

  • артрит;
  • артроз;
  • ревматизм;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Если говорить о серьезных физиологических заболеваниях, провоцирующих ощущение, что крутит ноги, то следует начать с воспалительных недугов. Артрит – это воспалительный процесс в суставах, причиной возникновения которого являются проблемы иммунной системы. Также необходимо упомянуть артроз. Он затрагивает кости и суставы, вызывая дегенеративные процессы в тканях организма. Боль обычно усиливается во время ходьбы или физических нагрузках. Сложно переносить осенне-зимние периоды людям, страдающим сосудистыми патологиями конечностей.

Иногда о них можно даже не подозревать, ведь поверхностные вены нижних конечностей могут выглядеть нормально, а внутренние при этом быть закупоренными. Сужению сосудов ног подвержены курильщики, у которых на стенках артерий могут образовываться атеросклеротические бляшки. Вот почему появляются неприятные ощущения выкручивания ног при переменах погоды. Варикозное расширение вен приводит к нарушению нормального кровообращения, от чего появляется чувство тяжести, усталость и другие синдромы.

Когда обращаться к врачу и нужно ли это делать

Даже если ломота ног исчезает после улучшения погоды, визит к врачу откладывать не стоит. Важно выявить заболевание на ранней стадии, чтобы избежать рисков осложнений и сделать лечение более эффективным. Если боль возникла из-за травмы или сильного удара, то необходимо записаться на консультацию к травматологу. Ревматолог поможет с диагностикой и лечением заболеваний соединительных тканей и суставов. Обследование коленных суставов в этом случае – обязательная процедура.

Что делать при боли в ноге, спровоцированной сосудистыми патологиями? Необходимо обратиться к сосудистому хирургу. Здесь будут полезными водные процедуры, особенно плавание.

Всем метеозависимым людям важно подкорректировать свой образ жизни, сделав акцент на следующие факторы:

  1. Коррекция питания. Необходимо добавить в свой ежедневный рацион больше мяса, рыбы, морепродуктов, перловую кашу, а для восстановления хрящевой ткани нужен глицин. Можно насытить организм цинком, магнием и витаминами группы В, употребляя орехи, семечки, овощи и зелень. О переедании и вредной пищи стоит забыть на длительный период, а дневная норма воды должна быть около 1,5-2 литров.
  2. Отказ от курения, алкоголя, а также большого количества кофе. Как известно, кофеин сужает сосуды, что приводит к спазмам и болям.
  3. Переохлаждение – коварный враг. В холодные периоды года можно обезопасить себя согревающими повязками и поясами из натуральной шерсти.
  4. Массаж
    – незаменимая процедура при метеозависимости, которая расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и поднимает настроение. Причиной боли в ногах и суставах могут стать зажатые мышцы и застой крови. Специалисты советуют обратить внимание на легкую физическую нагрузку, включая пилатес и йогу. Почему? Такие занятия помогут разогнать кровь без больших нагрузок на сердце и сосуды.

Иногда после обследования выясняется, что суставы и сосуды в порядке, однако ноги почему-то по-прежнему крутит и ломит. В таком случае специалисты говорят о синдроме беспокойных ног. Это сенсомоторное расстройство, при котором появляются неприятные ощущения, направляющиеся от колена к стопе. Причиной синдрома беспокойных ног считается напряжение, накопившееся за день, однако это может также свидетельствовать о наличии скрытого заболевания. Если медицинские тесты исключают возможный недуг, необходимо изменить свой образ жизни: избегать стресса, принимать теплые ванны перед сном, делать зарядку, ограничить алкоголь и кофеин.

НОВИНИ ПРО ПОГОДУ:

Подписаться на Погодный Бот в Телеграм

Искривление матки во время родов у коров

В последнее время вам придется простить все блоги, посвященные репродуктивной тематике, но весной мы, ветеринары, занимающиеся крупными животными, думаем только об этом. Мы внезапно становимся акушерами-гинекологами для горстки различных видов, и, честно говоря, все может случиться.

Когда вас зовут помочь с отелом, никогда не знаешь, что найдешь. Часто то, что вы обнаружите, это просто икра, идущая назад, или нога застряла. Вы входите, исправляете это, и оно выходит. В других случаях это сложнее. Например: Что происходит, когда у коровы перекручивается матка? Читай дальше, чтобы узнать больше.

Перекруты матки не редкость у крупного рогатого скота, по оценкам, перекруты матки составляют 3-10% проблем при отёлах в некоторых молочных хозяйствах.

Эта проблема чаще всего возникает на первом этапе родов. Матка переворачивается сама на себя, вызывая скручивание в месте соединения матки и шейки матки. Очевидно, что это огромная проблема, так как поворот прямо перед входом в родовые пути не позволит родить теленка.

Какое дело матке вообще переворачиваться повсюду? Хороший вопрос. Мы точно не знаем, но эксперты подозревают, что это связано с отсутствием прикрепления матки к стенке тела.

Существуют две действительно прочные связки, называемые широкими связками, которые обеспечивают большую часть поддержки и стабильности матки. В течение последнего триместра эта матка, которая несет до ста фунтов теленка и жидкости, заметьте, огромна и в основном покоится на дне брюшной полости, мягко прижимаясь между рубцом и кишечником. Если корова резко встанет, упадет, ее толкнет другая корова или совершит какое-либо другое резкое движение, есть вероятность, что эта матка может набрать достаточную скорость, чтобы повернуться вокруг своей продольной оси и вызвать проблемы.

Первым признаком того, что у коровы перекрут матки, является тот факт, что она не перешла во вторую стадию родов, когда она ложится, активно тужится, теленок входит в родовые пути, а затем вы видите ноги . Во время вагинального исследования вы не сможете просунуть руку в расширенную шейку матки и коснуться плода. Вместо этого вы почувствуете штопор в том месте, где матка скручивается и закручивает шейку в спираль.

По логике вещей, чтобы исправить перекрут матки, нужно ее раскрутить. Однако это легче сказать, чем сделать. Самый простой способ исправить скручивание — положить корову на землю и перевернуть ее. Это не всегда работает, и вы должны быть осторожны, чтобы не перевернуть ее в другую сторону!

С точки зрения логистики иногда просто не хватает места на ферме или вам не хватает помощи. Перевезти 1700-фунтовую полностью беременную голштинскую корову — непростая задача.

Существует также инструмент, называемый деторсионным стержнем. Если вы можете добраться до ног теленка через искривленную шейку матки, что иногда возможно, в зависимости от того, насколько сильно она искривлена, вы можете прикрепить к ногам цепи и использовать это маленькое металлическое приспособление, чтобы начать раскачивать матку у стоящей коровы. При удачном стечении обстоятельств и определенных навыках вы иногда можете заставить матку переворачиваться, используя этот метод.

Если эти методы не срабатывают или вы не можете их использовать, вам придется прибегнуть к кесареву сечению. Таким образом, вы можете родить теленка, а затем, пока вы там, развернуть матку изнутри. С теленком это не так уж плохо.

После всего сказанного и сделанного, вы устали и грязны, но, надеюсь, у вас есть живой теленок. А потом вы проверяете свои сообщения и обнаруживаете, что еще два отела ждут вашей помощи! Иногда кажется, что веселье никогда не прекращается весной.

Доктор Анна О’Брайен

Изображение: ChiccoDodiFC / Shutterstock

Была ли эта статья полезной?

Как делать, плюс вариации и проработанные мышцы

Русский твист: как делать, плюс вариации и проработанные мышцы эффективный способ накачать кор и плечи. Это популярное упражнение среди спортсменов, так как оно помогает при вращательных движениях, которые часто случаются в спорте. Это может показаться простым движением, но оно требует большой силы и поддержки.

Не совсем продвинутый спортсмен? Или вы просто хотите привести в тонус среднюю часть тела и развить эту важнейшую силу кора? Пропустите русский поворот и ознакомьтесь с дополнительными упражнениями для брюшного пресса, которые мы включили.

Ниже приведены инструкции по выполнению традиционного русского скручивания, а также его вариации и дополнительные упражнения для брюшного пресса.

Считается, что русский твист назван в честь одного из упражнений, разработанных для советских солдат во время холодной войны, хотя его популярность сегодня делает его универсальным упражнением.

Указания по упражнениям

Вот несколько советов, о которых следует помнить, когда вы начинаете:

  • Для начинающих: прижмите ноги к полу или вытяните их прямо, когда вы почувствуете движение.
  • Дышите ровно и глубоко. Выдыхайте с каждым поворотом и вдыхайте, чтобы вернуться в центр.
  • Во время скручивания держите руки параллельно полу или наклоняйтесь вниз, чтобы коснуться пола рядом с собой.
  • Задействуйте мышцы живота и спины на протяжении всего упражнения.
  • Для большей устойчивости скрестите голени.
  • Держите позвоночник прямым, не сутультесь и не округляйте позвоночник.
  • Позвольте вашему взгляду следовать за движением ваших рук.

Инструкции по упражнению

Вот как делать русский поворот:

  1. Упирайтесь корнями в седалищные кости, отрывая ноги от пола, согнув колени.
  2. Вытяните и выпрямите позвоночник под углом 45 градусов к полу, образуя V-образную форму туловища и бедер.
  3. Вытяните руки прямо перед собой, переплетите пальцы или соедините ладони вместе.
  4. Используйте брюшной пресс, чтобы повернуться вправо, затем обратно в центр, а затем влево.
  5. Это 1 повтор. Сделайте от 2 до 3 подходов по 8–16 повторений.

Скручивание с утяжелением

Держите гантель, блин или медицинский мяч обеими руками. Если у вас нет веса, возьмите компактный предмет домашнего обихода. Выбирайте такой вес, который позволит вам поддерживать правильную форму.

Скручивайтесь так же, как и в исходном варианте, удерживая вес на уровне груди или каждый раз постукивая им об пол.

Поделиться на Pinterest

Скручивания со скрещенными ногами

  1. Поворачиваясь вправо, скрестите правую икру над левой.
  2. Не скрещивайте, поворачивая обратно к центру.
  3. Скрестите левую икру над правой, поворачиваясь влево.

Поделиться на Pinterest

Ударные скручивания

В этом упражнении наносите удары кулаками вместо веса.

  1. Сядьте, согните колени и плотно прижмите стопы к полу, руки прижмите к груди.
  2. Слегка откиньтесь назад, сохраняя прямой позвоночник.
  3. Выдохните, поворачиваясь влево, ударяя правой рукой по левой стороне.
  4. Вдохните обратно в центр, а затем сделайте в противоположную сторону.
  5. Это 1 повтор.

Поделиться на Pinterest

Скручивания на наклонной скамье

  1. Сядьте на наклонную скамью, сложив руки вместе, или возьмите гирю.
  2. Скрутите так же, как и оригинальную версию.

Share on Pinterest

Russian twists target the following muscles:

  • obliques
  • rectus abdominis
  • transverse abdominis
  • hip flexors
  • erector spinae
  • scapular muscles
  • latissimus dorsi

In general, the Русский твист безопасен для большинства людей. Поговорите со своим врачом или личным тренером, если у вас есть какие-либо травмы или проблемы со здоровьем, на которые может повлиять это упражнение.

Будьте осторожны, приступая к этому упражнению, если у вас есть или возникнут какие-либо проблемы с шеей, плечами или нижней частью спины. Это упражнение может вызвать или усилить боль в этих областях.

Не выполняйте это упражнение, если вы беременны

Русское скручивание нацелено на живот, поэтому, если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по фитнесу, прежде чем пытаться делать это самостоятельно.

Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять вместо или в дополнение к русскому повороту. Эти варианты могут быть более щадящими для поясницы или просто более удобными для тела.

Боковая планка

Вариации этого упражнения включают опускание нижнего колена на пол, подъем верхней ноги, опускание бедер на пол и обратно.

  1. Лягте на левый бок, поставив ноги вместе или поставив одну ногу перед другой.
  2. Положите правое предплечье или кисть на пол перед собой и оторвите бедра от земли.
  3. Держите бедра приподнятыми, чтобы образовать прямую линию от ступней до головы.
  4. Удерживать это положение до 1 минуты.
  5. Сделайте каждую сторону 2-3 раза.

Касание пятки

Чтобы начать это упражнение, лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол рядом с бедрами.

  1. Вытяните руки вдоль тела.
  2. Напрягите мышцы кора, слегка приподняв голову и верхнюю часть тела.
  3. Вытяните правую руку вперед к пальцам ног.
  4. Задержитесь в этом положении на 1-2 секунды.
  5. Вернуться в исходное положение.
  6. Затем сделайте левую сторону.
  7. Продолжайте в течение 1 минуты.

Скручивания в планке на предплечьях

Чтобы выполнить это упражнение, начните с положения планки на предплечьях.

  1. Повернитесь и опустите бедра на правую сторону.
  2. Осторожно коснитесь пола бедром, прежде чем вернуться в исходное положение.
  3. Затем сделайте левую сторону.
  4. Это 1 повтор.
  5. Сделайте от 2 до 3 подходов по 8–12 повторений.

Птичья собака

Начните с положения на столе.

  1. Задействуйте корпус, вытягивая левую руку и правую ногу.
  2. Смотрите в пол, сохраняя позвоночник и шею в нейтральном положении.
  3. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, расправив плечи и бедра.
  4. Вернуться в исходное положение.
  5. Затем сделайте противоположную сторону.
  6. Это 1 повтор.
  7. Сделайте от 2 до 3 подходов по 8–16 повторений.

Поделиться на Pinterest

Русские повороты — это фантастическое базовое упражнение, которое можно добавить в свою тренировку или использовать в качестве основы для ее построения.

Вначале начинайте медленно и дайте себе время на восстановление после каждой основной тренировки. Помните о том, как ваше тело реагирует на упражнение, и приспосабливайтесь соответствующим образом, даже если это означает выбор более легкого варианта или время от времени перерыв.

Для достижения наилучших результатов выполняйте русские скручивания в дополнение к кардио, растяжке и силовым упражнениям.

Последний медицинский осмотр 5 апреля 2021 г.

Как мы проверяли эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.

Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Физические упражнения во время беременности. (2019).
    acog.org/womens-health/faqs/exercise-during-premancy
  • Martuscello JM, et al. (2013). Систематический обзор активности мышц кора во время физических упражнений.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23542879/
  • Rivera CE. (2016). Стабилизация кора и пояснично-тазовой области у бегунов.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26616187/

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

5 апреля 2021 г.

Автор:

Emily Cronkleton

Отредактировано:

0003

Джейк Типайн, CPT

Копия под редакцией

Anne Arntson

24 октября 2019 г.

на

Эмили Кронклтон

Под редакцией

Wellow Banks

Медически рассмотрено

DANIL. CPT, NASE Level II-CSS

Поделиться этой статьейУпражнения для укрепления мышц живота для снятия нагрузки со спины

Проверено врачом Грегори Миннисом, DPT

Упражнения для укрепления мышц живота — это метод, который может помочь вам защитить подверженные травмам области, такие как шея и нижняя часть спины, от напряжения. Преимущества простираются от…

ПОДРОБНЕЕ

  • Преимущества обратных скручиваний и как их правильно делать

    Медицинский обзор Джейка Типана, CPT

    Обратные скручивания — это простое упражнение для корпуса, которое может укрепить мышцы брюшного пресса. Это может быть легче для вашей спины, чем традиционные скручивания и приседания…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучшие упражнения для мышц кора для любого уровня физической подготовки

    Укрепление мышц кора помогает стабилизировать тело и поддерживать позвоночник. Эти упражнения отлично подходят как для новичков, так и для ветеранов.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как использовать толчок салазок для развития силы, скорости и выносливости

    Толчок саней — это функциональное упражнение для всего тела, которое нацелено на ваши квадрицепсы, ягодичные мышцы, сгибатели бедра, икры, подколенные сухожилия, кор, трицепс, грудь и плечи.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 10 Набивной мяч приводит в тонус каждую мышцу вашего тела

    Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

    Кому нужен спортзал, когда у вас есть набивной мяч ? Эти 10 убийственных движений заставят ваше сердце работать, а ваши мышцы будут работать везде, где бы ни длилась ваша тренировка…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучшие приложения для пеших прогулок, которые можно загрузить в 2022 году

    Являетесь ли вы опытным туристом или просто хотите отправиться в путь с вашим щенком или детьми, эти приложения доставят вас туда.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 10 лучших кроссовок 2022 года

    Мы выбрали обувь и бренды, которые стоит надеть, чтобы выбрать лучшую беговую обувь года, подходит ли вам широкая стопа, нужна ли вам амортизация или…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Let It Flow: лучшие подарки для фитнеса, которые можно подарить (и получить) в 2022 году

    От блоков для йоги и свободных весов до высокотехнологичных фитнес-трекеров и студийных велосипедов — вот наша подборка из 15 лучших подарков для фитнеса на этот праздник…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Нужна мотивация для тренировок? Найдите приятеля по тренировкам

    Исследователи говорят, что занятия с другим активным человеком могут мотивировать вас, делая тренировки более увлекательными и добавляя фактор ответственности

    ПОДРОБНЕЕ

  • Гипертрофические тренировки и силовые тренировки: плюсы и минусы

    Медицинское заключение Дэниела Бубнис, М.

  • Похожие записи

    При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

    Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

    Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

    Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

    Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

    Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *