Как похудела Ходченкова Светлана? Секреты и меню ка каждый день

Именитые артисты всегда на виду. Им приходится беречь свою красоту, тщательно следить за рационом питания, чтобы поддерживать фигуру в норме, не выходить за рамки кадра. Известно, что камера беспощадно визуально прибавляет по 5–8 кг, а потому актерам приходится нелегко. Ярким примером тому, что можно добиться поставленных результатов, становится Светлана Ходченкова.

Она впервые появилась на экранах в киноленте «Благословите женщину». Здесь актрисе 18 лет, она играет крестьянку. Идеально войти в роль помог не только талант, но и комплекция. Однако со временем актриса серьезно сбросила вес. При росте в 169 см она весит 52 кг, что намного меньше, чем при старте карьеры. Поклонников интересует, как похудела Ходченкова, какую диетическую программу использовала для снижения своего веса?

Сколько удалось сбросить Ходченковой: факты в цифрах

Похудение Светланы Ходченковой привлекло всеобщее внимание.

Многие помнят актрису по первой роли, а потому удивляются таким разительным переменам. Они коснулись в первую очередь рациона питания, а после отразились и на внешнем виде. Стартовала карьера актрисы с 74 кг, что не является перебором по медицинским нормам. Однако все килограммы отлично отражает камера, которая визуально дополнительно добавляет веса.

Следование диетической программе питания именитой барышне удалось сбросить 20 кг лишнего веса! Это приличный показатель, добиться которого помогли определенные правила и требования к себе. Стимулировала процесс необходимость сниматься в роли балерины. Светлана понимала, что ей нужна хрупкость и легкость, которые были недоступны с весом в 74 кг.

Основные правила и принципы диеты по Ходченковой

Выясняя, как худела Светлана Ходченкова, почитатели таланта находят информацию, в которой актриса охотно делится своими секретами. Она признается, что существует ряд важных правил, требований, норм, которым придется следовать в погоне за красивой фигурой и красотой. К основным требованиям можно отнести такие:

• Дробное питание, когда за один прием необходимо съесть небольшой объем пищи.
• Количество приемов пищи увеличить до 5–6 в день, причем порции не должны быть слишком большими.
• Ставку делать на свежие ягоды, фрукты, овощи. Их в меню должно быть больше всего – до 60% от общего съеденного объема. Вместе с зеленью, корнеплодами, другой растительной пищи общий объем вырастает до 70–80%. И лишь оставшиеся 20–30% следует отдать рыбе и мясу.

Диетологи советуют ужимать одну порцию до небольшой пиалы. Чтобы понять, какую посуду выбрать, следует оценить объем. Предлагается за прием употребить еду, которая сможет уместиться в двух ладошках.

Использовать для приготовления блюд следует нежирные сорта мяса, рыбы, молочку. Использовать не рекомендуется большое количество растительного масла – только несколько капель.

Под запрет попадает масло животного происхождения.

Необходимый объем жидкости. Выпивать в день Светлана Ходченкова на диете рекомендует не менее 2-х литров чистой воды без использования газа, подсластителей, консервантов и ароматизаторов.

Отказывать себе в сладостях совсем не стоит. Предпочтение следует отдавать полезным сухофруктам, орешкам, но съедать такого лакомства следует немного (небольшую горсточку) и не каждый день. Если и употреблять шоколад, то выбирать черный – доля какао в нем не должен быть ниже 70%.

Сладкое лучше есть в первой половине дня, не стоит нагружать свой организм вечером или во второй половине дня, когда у него меньше шансов спалить все съеденное.

• Каждый час выпивать по 150 мл воды. То же проделать и за 30 мин. до приема пищи. Это позволит снижать аппетит и кушать умеренно, не переедать. Еду запивать нельзя, даже чай употреблять следует не раньше, чем спустя 1,5 часа после еды.
• Использовать определенную термическую обработку. Жарить продукты категорически возбраняется. Это жесткий процесс, который лишает продукты витаминов, минералов, а заодно делает блюда калорийными, малопригодными для правильного питания. Лучшими способами обработки считаются запекание, варка, пропаривание, тушение или приготовление на гриле без масел. Идеально, если некоторые продукты попадут в организм без предварительной обработки (но только те, которые не требуют обязательной термической обработки, как рыба и мясо).

Диета Ходченковой – это не только правильный рацион питания. Это еще и потребность в постоянно физической нагрузке. Программа по снижению веса не относится к радикальным и голодным, а потому даже при активном занятии спортом человеку не грозит переутомление или истощение.

Особенности выбора продуктовой корзины на диете Светланы Ходченковой

Чтобы понять, как худела Ходченкова, достаточно взглянуть на набор продуктов, которыми баловала себя актриса. Он достаточно ограничен, поскольку сама диета нацелена на использование в большей степени растительной пищи, фруктов и зелени. Минимальная доля досталась белкам, а жиров в программе еще меньше.

Использование в рационе нежирной, несладкой, малокалорийной пищи – вот основа диеты Ходченковой. Актриса уделила пристальное внимание своему меню, выбросив из него все вредные компоненты.

В основе рационе питания актрисы:

• Овощи – самые разнообразные. В числе исключений или ограничений по количеству все крахмалосодержащие (это картофель, свекла, морковь). Готовить их можно различными способами (кроме жарки) или употреблять сырыми.
• Молочные продукты питания – это могут быть нежирный кефир, творог, можно использовать несладкий йогурт с ягодами или кусочками фруктов.
• Мясо и рыба – важно, чтобы они не были жирными. Использовать в рационе можно говядину, телятину, курятину, индюшку, крольчатину, птицу.
• Яйца – в очень умеренном количестве. Рекомендовано на первых порах диетической программы использовать только белок, желток кушать намного реже.

Секрет в том, что именно в желтке содержится львиная доля жира. Это большое количество калорий.

Фрукты и сухофрукты – именно они чаще всего и используются в качестве эффективной альтернативы для сладких продуктов питания. В числе используемых компонентов могут быть черный шоколад (но горький и без добавления пальмового масла), орешки.

Злаковые продукты – в минимальном количестве используются хлебцы, а также небольшие кусочки ржаного хлеба. Остальные продукты на злаках и крупах не включаются в рацион, в том числе каши, макароны и пр.

Употреблять следует в большом количестве воду, можно добавлять в рацион разбавленные соки, несладкий и без молока чай или кофейные напитки. Со временем на диете Ходченковой можно обнаружить, что уже не слишком тянет на сладкое. Ограничения делают свое дело – меняют пищевые привычки и позволяют похудеть.

Среди запретов слишком жирные блюда, все мучное и кондитерские изделия, копчености, маринады, соленья, слишком кислые продукты. Под запрет попадают и продукты с большим содержанием крахмала. Сюда можно отнести печенья и картофель в любом виде, бананы и кукуруза, макаронные изделия (в число запретов попадают и те, что изготовлены на основе пшеницы твердых сортов).

Исключить из рациона следует всю быструю еды, вкусности и алкогольные напитки, в том числе и со слабым содержанием спирта.

Приблизительное меню на каждый день

Составлять собственный рацион питания по диете Ходченковой Светланы на каждый день рекомендовано с учетом существующих запретов и разрешений программы. Примерное меню на день может выглядеть так:

• Завтрак – фруктовое пюре или обезжиренный йогурт (молоко с капелькой меда), или фрукты для запуска метаболизма.
• Второй завтрак – салат на основе фруктов из разрешенного списка или сухофрукты. Стакан чая травяного, можно зеленого, кофе, но несладкий.
• Обед – можно использовать отварную грудку курицы без шкурки с овощным салатом. В качестве приправы может быть использован сок лимона – буквально несколько капель или масло оливы. Курицу можно заменить на запеченную в фольге рыбу и салат с помидорами и моцареллой.
• Второй обед – меленький кусочек горького шоколада с чаем, кофе. Вместо этого можно приготовить легкий салат на основе зелени и огурца.
• Ужин– овощное рагу на один день. На второй можно выпить нежирного йогурта с кусочками фруктов или ягод.
• Второй ужин – грейпфрут или апельсин. Можно употребить кефир, но нежирный.

Узнав, как похудела Светлана Ходченкова на диете, можно взять ее программу за основу питания. Сбрасывать вес предлагается с учетом калорийности продуктов. Все их придется подсчитывать.

За день разрешено употребить не более 1000–1200 ккал.

Диета Светланы Ходченковой. Эффективные диеты на Your-diet.ru.

Диета Светланы Ходченковой интересует всех, ведь актриса смогла похудеть буквально за несколько месяцев. В фильме «Благословите женщину» 18-летняя Светлана Ходченкова играла эдакую типичную русскую с как минимум двумя десятками килограммов лишнего, по меркам современных стандартов красоты, веса. И каково же было удивление общественности, когда в следующий раз Ходченкова предстала на экране стройненькой балериной. Может быть, все дело в исключительно быстром метаболизме юной девушки? Или все-таки без диеты не обошлось? Сразу скажем, некоторые источники разной степени «желтизны» говорят, что Светлану специально «откармливали» до размеров генеральской жены, чтобы она смогла сняться у Говорухина, а потом 20 килограммов растаяли без следа, как только девушка начала питаться как обычно.

Диета Светланы Ходченковой из интервью

Как только «Благословите женщину» вышел на экраны, Светлана Ходченкова буквально проснулась звездой. В ее интервью того периода прослеживаются следующие «диетические» закономерности.

1. Светлана Ходченкова не отказывает себе в еде

Для фигуры и красоты актриса не готова голодать. Она частенько упоминала, что обожает блюда итальянской кухни. А это, как вы понимаете, одна из самых калорийных и углеводистых кухонь народов мира. Ходченкова признается в любви к пицце. А еще она обязательно выбирает на десерт мороженое.

2. Шоколад – скорее регулярный перекус, а не лакомство

Ходченкова утверждает, что кушать шоколад – вполне нормальное занятие, ведь эта сладость отлично повышает настроение. Она говорит, что сам по себе шоколад не отражается на фигуре, вся проблема – в сахаре. Именно поэтому актриса предпочитает качественные бельгийские сорта темного шоколада, а не сладкий «молочный» ширпотреб.

3. Готовит Ходченкова только завтраки

Загруженный съемочный график не позволяет в течение дня делать перерывы на полноценный обед, и уж тем более готовить его самой. Так что Ходченкова готовит завтрак, а в течение дня разогревает полуфабрикаты и готовую еду из общепита при помощи микроволновки.

Диета Светланы Ходченковой для похудения

Итак, мы видим типичные актерские высказывания о том, что, дескать, «я ем все подряд, оно само так получается из-за активного образа жизни и быстрого обмена веществ». Но, раз уж вы читаете эту статью, видимо в диетические чудеса вы не верите, так как испытали на себе не один и не два способа похудения. Так вот настоящая диета Светланы Ходченковой существует. Вся тайна ее похудения на 20 кг заключается в строгой необходимости и адекватном подборе средств. Сразу после легендарной женщины в теле, актриса должна была сыграть балерину. Так вот ее подготовка к фильму включала в себя и работу у станка, и балетные классы, как минимум по 3 часа в день.

Естественно, такая жесткая подготовка к роли практически исключает то питание, которое большинство из нас считает нормальным. Актриса признается, что ела мало и часто, отдавая предпочтение овощам, фруктам и небольшому количеству белковых продуктов, вроде нежирного мяса птицы и рыбы. Фактически, это питание и является тем, что рекомендуют большинство диетологов и фитнес-тренеров для похудения.

Ну а поддерживать результат Ходченковой помог, так сказать, правильный подбор ролей. В дальнейшем, девушка все больше играла сотрудников органов госбезопасности, милиционеров. И к этим ролям она готовилась ни где-нибудь, а тренируя удар с чемпионом по тайскому боксу. Так что тренировки были довольно жесткими, один час такой активности сжигает до 900 ккал. Именно поэтому актриса и сохранила стройную фигуру после похудения. И никаких чудес!

Важно: прежде чем сесть на диету Светланы Ходченковой проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Актриса Светлана Ходченкова раскрыла секрет своей безотказной диеты

290

Когда задумываешься о похудении, то первое, что приходит на ум, — диета. Однако для

86

Косметический рынок переполнен разнообразными масками для лица, однако многие девушки предпочитают использовать проверенные десятилетиями

18

Источник фото: pixabay.com Настроение зависит от выработки организмом специальных элементов, влияющих на нервную систему.

19

Глядя на эту красивую, эффектную, харизматичную, стройную и подтянутую голубоглазую брюнетку с правильными тонкими

10

Развитие науки и медицины с течением времени привело к лучшему пониманию процессов, которые обеспечивают

3

Медики и ученые из университета Айовы провели обследование двух американских семей, члены которых имели

205

Целебные и ароматические свойства розмарина известны издавна и использовались знахарями еще в Древнем Риме.

87

Красивые ягодицы всегда привлекают внимание противоположного пола. Однако не все девушки готовы похвастаться подтянутыми

Эффективная диета Светланы Ходченковой

Тайна превращения типичной русской красавицы, покорившей сердца миллионов телезрителей ролью в фильме «Благословите женщину» в изящную даму с балетной фигурой волнует очень многих. Похудеть за несколько месяцев почти на 20 килограммов и в течение долгого времени поддерживать постоянный вес  – подобный результат многим кажется недостижимым. Но Светлана Ходченкова доказала, что нет ничего невозможного, главное – целеустремленность и желание достигнуть результата.

Диета Светланы Ходченковой – в чем секрет стройности звезды?

Для того чтобы из классической кустодиевской красавицы превратиться в девушку модельной внешности, Светлане пришлось приложить немало усилий. Прежде всего, она самостоятельно разработала схему питания, которая сегодня известна в сети под названием «диета Светланы Ходченковой».  Поскольку большинство популярных диет для похудения рассчитаны на снижение веса в пределах пяти-шести килограммов, актрисе они не подходили, так как в ее случае избыточный вес был намного больше. Следовательно, решила актриса, ей необходима такая стратегия снижения веса, которая оказалась бы способна не просто слегка подкорректировать фигуру, а кардинальным образом изменить внешность.

Для того чтобы создать диету Светланы Ходченковой, актриса творчески переработала принципы дробного питания, дополнив их несколькими собственными правилами похудения. Кроме того, звезда включила в свою программу снижения веса и физические упражнения, помогающие вернуть фигуру в норму. Занятиям спортом Ходченкова уделяла не менее часа в день, стараясь при этом комбинировать аэробные и силовые нагрузки.

Правила диеты Светланы Ходченковой

Для того чтобы  добиться максимально возможных результатов и в дальнейшем поддерживать вес, Светлана рекомендует придерживаться следующих правил:

Есть пять-шесть раз в день небольшими порциями (количество еды должно умещаться в ваших собственных ладонях).

Промежутки между приемами пищи не должны превышать трех часов, иначе метаболизм может замедлиться, и эффективность диеты снизится.

Основу рациона должны составлять овощи и фрукты. Выбирать их нужно тщательно, стараясь, чтобы они были свежими.

Сладкое, мучное и алкоголь следует полностью исключить из рациона – они не приносят никакой пользы, а количество «пустых калорий» в них просто зашкаливает.

Ежедневно необходимо съедать порцию любой каши – это обеспечит организм источником медленных углеводов. Лучше всего это делать на завтрак, так как в этом случае чувство голода не возникнет до самого обеда.

Источники белков обязательно должны присутствовать в рационе, но отдавать предпочтение стоит самым «безвредным» из них – обезжиренному творогу, перепелиным яйцам, белому мясу курицы.

Поскольку диета Светланы Ходченковой подразумевает сжигание значительного количества подкожно-жировой клетчатки в течение достаточно короткого промежутка времени, для облегчения работы внутренних органов и ускорения вывода продуктов окисления жиров необходимо пить ежедневно не менее шести стаканов чистой воды.

Белый хлеб необходимо заменить черным или отрубным, поскольку они содержат больше клетчатки  и меньше калорий.

Общая калорийность суточного рациона не должна превышать 1800-2000 ккал.

Мнение врачей о диете Светланы Ходченковой

Специалисты  в области здорового питания сходятся во мнении, что диета Светланы Ходченковой, разработанная актрисой самостоятельно, скорее напоминает систему питания, так как рассчитана она на длительное применение. Поскольку в основу данной стратегии похудения положено дробное питание, эффективность которого признана диетологами всего мира, авторскую диету актрисы можно считать безопасной и результативной.   Основными ее положительными  моментами, по словам медиков, являются:

• сбалансированность – в рационе присутствуют источники протеинов, медленных углеводов и полезных жиров;
• возможность длительного применения;
• оптимальная калорийность рациона.

К минусам диеты Светланы Ходченковой можно отнести только наличие небольшого количества противопоказаний. К ним относятся заболевания почек (большое количество потребляемой ежедневно жидкости может вызвать их обострения) и дисфункции печени.

Диета Светланы Ходченковой – это авторская методика снижения веса, эффективность которой обусловлена оптимальным сочетанием физических нагрузок и дробного питания. Придерживаться данной схемы питания можно в течение длительного времени, что делает ее подходящей методикой в борьбе даже с чрезмерным ожирением.

Пробовали ли вы худеть по системе Ходченковой? Насколько быстро уходит вес? Расскажите о своем опыте в отзывах!

Астрологическая карта рождения для Светланы Ходченковой

21 января 1983 г.

Москва, Москва, Россия

Настройки Площадь Quincunx Секстиль Оппозиция Трина Незначительные аспекты

Планеты

Вы можете думать о планетах как о символах основных частей человеческой личности, а о знаках как о разных цветах сознания, через которые они проходят.

Использование звездных планетных положений

Поскольку на этой карте отсутствует информация о времени рождения, Луна может отклоняться до 6 ° до или после этого положения.

Аспекты

Аспекты описывают геометрические углы между планетами.Каждая форма, которую они создают, имеет разное значение.

Графические модели

Графические узоры — это набор аспектов, которые сгруппированы вместе, чтобы показать более крупный геометрический узор на графике.

Особенности этой таблицы

В разделе описаны некоторые дополнительные функции этой диаграммы.Обратите внимание, что внутренние планеты относятся к Солнцу и Юпитеру, а также к Асценденту и МС, и представляют собой основные части личности.

Создайте свою бесплатную диаграмму

Отклонения

Параллели возникают, когда две планеты имеют одинаковое склонение, как на севере, так и на юге. Считается, что они имеют тот же эффект, что и союзы.Противопараллели — это когда одна звезда на севере и другая на юге имеют одинаковое склонение. Считается, что они имеют такой же эффект, как и оппозиция.

Светлана Ходченкова на Coub

Светлана Ходченкова на Coub

• Дом
• Горячей
• Случайный

• Подробнее …

  Показать меньше

• Мне нравится
• Закладки
• Сообщества

• Животные и домашние животные

• Мэшап

• Аниме

• Фильмы и сериалы

• Игры

• Мультфильмы

• Искусство и дизайн

• Музыка

• Новости и политика

• Спорт

• Наука и технологии

• Знаменитости

• Природа и путешествия

• Мода и красота

• танец

• Авто и техника

• NSFW

• Рекомендуемые

• Coub of the Day

• Темная тема

Работает ли диета Нума?

Диета Ноом — это индивидуальный план похудания, доступный через одноименное приложение для телефона. Создатели приложения утверждают, что оно помогает людям достигать своих личных целей в отношении веса.

Приложение Noom предоставляет своим пользователям индивидуальный план диеты и доступ к тренеру по здоровью.

Люди также могут использовать приложение, чтобы записывать свои диеты и упражнения, а также обсуждать свой путь похудания на социальной платформе Noom.

В этой статье мы исследуем диету Нум и опишем исследования ее эффективности.

Noom — это приложение, предназначенное для того, чтобы помочь людям похудеть, получить хорошую физическую форму и оставаться здоровыми.Он использует уникальную систему светофора для ранжирования продуктов по количеству содержащихся в них калорий.

«Зеленые» продукты, такие как шпинат и брокколи, наименее калорийны, тогда как «красные» продукты содержат больше калорий и должны составлять меньшую часть порции.

Используя эти данные, создатели приложения разрабатывают индивидуальные планы похудания, которые, как они утверждают, могут помочь добиться долгосрочных результатов похудания.

Чтобы получить индивидуальный план похудания, человеку необходимо приобрести подписку и ответить на некоторые вопросы на веб-сайте или в приложении Noom.Затем алгоритм разработает план похудания, соответствующий потребностям человека.

Вскоре после того, как человек входит в систему в первый раз, приложение сопоставляет его с соответствующим тренером по здоровью. Тренер предоставит соответствующую информацию о питании и даст совет, чтобы помочь человеку достичь желаемого веса.

Веб-сайт, посвященный диете Noom, рекомендует сосредоточиться на «естественных продуктах для похудения», которые обеспечивают энергию и оставляют чувство удовлетворения, не обеспечивая при этом слишком большого количества калорий. Примеры включают продукты с высоким содержанием воды, поскольку они насыщают.

Человек должен убедиться, что его диета обеспечивает его:

• разнообразными макроэлементами, такими как белки и углеводы
• диапазоном микронутриентов, которые включают витамины, минералы и антиоксиданты
• ограниченное количество полезных или ненасыщенные жиры

Подходящие продукты включают:

• Фрукты , такие как грейпфрут, вишня, ягоды, яблоки Pink Lady, нектарины, бананы и арбузы.
• Овощи , включая зеленые листовые овощи, перец, лук, огурцы и грибы.
• Продукты, богатые белком , такие как чечевица, бобы, яйца, рыба и курица.

Веб-сайт Noom также советует людям есть так называемые суперпродукты, которые богаты питательными веществами. Суперпродукты включают:

• шпинат
• семена чиа
• семена льна
• черника
• кедровые орехи
• сладкий картофель
• киноа

Люди, соблюдающие диету Ноом, также могут найти следующие полезные для похудения:

• отслеживание все приемы пищи с помощью приложения
• пить зеленый чай и много воды
• избегать обработанных пищевых продуктов и добавления сахара
• завтракать каждый день
• регулярно заниматься спортом

Такие приложения, как Noom, побуждают людей самостоятельно контролировать свою потерю веса. на регулярной основе.Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, которые часто и постоянно записывают свои диетические привычки, теряют более стабильно и в долгосрочной перспективе.

Однако самоконтроль похудания — это практика, которая со временем имеет тенденцию быстро уменьшаться. Чтобы предотвратить это, приложение Noom предоставляет функции, которые мотивируют людей продолжать самоконтроль.

Эти функции включают доступ как к тренеру по здоровью, так и к социальной платформе, где люди могут обсуждать свои проблемы и успехи в похудании с другими пользователями.

Исследование приложения Noom

В 2016 году некоторые исследователи провели исследование эффективности приложения Noom. В исследовании анализировались диетические данные пользователей Noom, которые записывали, что они ели не реже двух раз в месяц в течение 6 месяцев.

Из 35 921 пользователей Noom 77,9% сообщили о снижении массы тела при использовании приложения. Исследователи обнаружили, что пользователи, которые следили за своим весом и диетическими привычками, чаще испытывали более последовательную потерю веса.

В отдельном исследовании, также проведенном в 2016 году, исследователи использовали Noom для реализации программы профилактики диабета (DPP) для 43 участников с преддиабетом. В начале исследования у каждого участника был либо избыточный вес, либо ожирение. Целью исследования было изучить эффективность DPP в снижении веса среди участников.

Участники испытали значительную потерю веса к 16-й и 24-й неделям использования DPP. Из 36 участников, завершивших исследование, 64% потеряли более 5% своего веса.

Тем не менее, в исследовании не сравнивали диету Нум с другими приложениями или диетами. Поэтому трудно сказать, является ли диета Нум более эффективной, чем другие стратегии похудания.

Ограничением приложения Noom является то, что оно не позволяет пользователю записывать информацию о питательных веществах, кроме калорий. Однако здоровая диета должна содержать хорошее количество питательных микроэлементов, таких как витамины и минералы.

В результате этого ограничения люди, использующие приложение Noom, будут иметь неполную информацию о пользе для здоровья своего выбора продуктов питания. Это также означает, что врачи и диетологи могут не захотеть рекомендовать приложение.

Кроме того, некоторые тренеры Noom не имеют сертификатов Национального совета коучинга по здоровью и благополучию.Эта сертификация требует, чтобы коуч соответствовал минимальному стандарту знаний и навыков, необходимых для коучинга по здоровью и благополучию.

Тренеры без этого сертификата потенциально могут дать неподходящий совет.

Кроме того, людям со сложной историей болезни следует проявлять особую осторожность при использовании Noom или аналогичных приложений для похудения. Этим людям следует обратиться за дополнительными советами по снижению веса к врачу, диетологу или другому специалисту в области здравоохранения.

Noom — это приложение для похудения, которое предоставляет доступ к тренеру по здоровью и индивидуальному плану похудания.Его создатели утверждают, что эти инструменты, а также точный счетчик калорийности пищи могут помочь людям достичь желаемого веса.

На данный момент исследования показывают, что приложение Noom может быть эффективным помощником в похудании.

No related posts.