Болит стопа между пяткой и носком: как лечить, причины боли

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог 

Стопа – самый прочный отдел опорно-двигательной системы. На нее давит вес всего тела, а при ходьбе или беге нагрузка на стопы превышает вес тела в разы. Сложнейшее строение подошвы позволяет выдерживать нагрузки и сохранять активное передвижение.

Содержание:

• Что находится между пяткой и носком?
• Почему болит ступня посередине
• Как обычно лечат подошвенный фасциит
• Как лечить фасциит правильно

Что находится на стопе между пяткой и носком?

В каждой стопе есть около 26 костей, которые соединяются между собой связками. Наиболее прочная и крупная из них – подошвенная фасция (апоневроз). Она похожа на широкую пластинку, соединяющая пятку и основания пальцев. Если представить, что изгиб стопы – это древко лука, фасция – его тетива, она удерживает свод от проседания и пружинит для амортизации.

Почему болит ступня посередине

Здоровая подошвенная (или плантарная) фасция достаточно эластична и при нагрузках только немного растягивается. Если высота сводов падает, точки крепления фасции расходятся, и она натягивается. Туго натянутая связка при еще большем натяжении уже не растягивается, а рвется.

Натяжение связки может приводить к различным симптомам. Все они однозначно нарушают здоровье стоп и резко ограничивают активность. Воспаление фасции называют подошвенным фасциитом, он может проявляться в нескольких формах:

• Проксимальный фасциит. Резкая, острая или ноющая боль появляется в глубине пяточной области. «Пяточная шпора» на рентгенограмме – лишь признак того, что фасция была долго напряжена. Боль при этом вызывается не костным шипом, а повреждением волокон связки.
• Срединная форма. Встречается очень часто. Стопа словно раскалывается при каждом шаге. Подошва ноет и болит, иногда дискомфорт просто лишает возможности передвигаться. Редко может возникать обширный разрыв подошвенной связки: боль становится невыносимой, стопа отекает, своды уплощаются.
• Дистальна форма. Боль беспокоит в области ближе к пальцам. Встречается реже, может имитировать симптомы поперечного плоскостопия, болезни Мортона.

Как обычно лечат подошвенный фасциит

Острая фаза болезни обычно лечится симптоматически. Пациенту рекомендуют меньше ходить, прикладывать к болезненному участку пакеты со льдом через ткань. При существенной интенсивности дискомфорта рекомендуют прием противовоспалительных препаратов. Это абсолютно правильные назначения для кратковременной борьбы с обострением.

Несколько хуже, если доктор начинает лечение фасциита с достаточно опасных и ненадежных методов. Несмотря на то, что они могут быстро устранить боль, в долговременной перспективе осложнений будет больше. К методикам, которые еще активно практикуются вразрез с международными рекомендациями, относят:

• Блокады со стероидными гормонами. Это «тяжелая артиллерия», которая хорошо глушит боль, но часто приносит больше вреда. Стероиды замедляют регенерацию, уменьшают прочность связок, снижают местный иммунитет. Опаснейший побочный эффект – рассасывание жировой подушки пятки. Иногда допустимо однократное введение гормона, но регулярное применение обязательно приведет к осложнению.
• Радиотерапия. Еще можно встретить пациентов, которые всеми способами пытаются попасть на рентгенограмму пятки, веря, что она уберет «пяточную шпору». На самом деле костный шип может устранить только специальная лучевая установка, которая применяется для борьбы с опухолями. На своём пути концентрированный пучок радиации разрушает все клетки, и его применение оправдано лишь в онкологии.

Как лечить фасциит правильно

Наиболее эффективное и стойкое лечение всегда направлено на устранение причины болезни. Основные факторы развития фасциита – перегрузка стопы и снижение эластичности фасций. Поэтому действия, направленные на разгрузку сводов и улучшение качества связок, приводят к наиболее заметным результатам. Самое главное: эффективные методики лечения фасциита безопасны.

Плантарный фасциит – болезнь, которая требует активного участия самого пациента. Конечно, кажется легче сделать укол и забыть о боли. Но до тех пор, пока сам пациент не улучшит работу своего тела, симптомы будут возвращаться и нарастать. Ниже приводим наиболее эффективные методы для окончательного избавления от болей между носком и пяткой:

• Качественные ортопедические стельки. Лучше, если они будут индивидуальными. Упругие выступы супинаторов массируют апоневроз, улучшают его кровообращение и эластичность. Правильные стельки хорошо поддерживают своды и снимают излишнюю нагрузку с фасции.

• Физические упражнения. Грамотный реабилитолог распишет режим тренировок и «растяжек», которые будут наиболее эффективно работать именно у Вас. С помощью регулярных занятий удается увеличить эластичность фасции и мышц, что ощутимо уменьшит дискомфорт.
• Ночные шины. Прочные пластинки, которые надеваются на ногу во время сна и улучшают метаболизм апоневроза. В ночной период ткани тела наиболее податливы, что дает шине возможность эффективно увеличить их эластичность.

Магазины ORTO SMART — Медтехника, ортосалон — профессиональные заведения, где можно пройти диагностику стопы и подобрать наиболее подходящие ортопедические товары. Большой выбор лечебно-профилактических стелек, массажеров и шин позволяет индивидуально подойти к любой форме фасциита. Опытные консультанты помогут определиться с оптимальными моделями для улучшения работы именно Ваших стоп.

Понравилась статья ? Расскажи о ней друзьям:

Боль в стопе между пяткой и носком: причины, лечение

Важным элементом опорно-двигательного аппарата человека являются стопы. Они участвуют в сохранении равновесия. Кроме того, на эту часть тела приходится львиная доля нагрузки при ходьбе и беге. В стопе насчитывается 26 костей, множество мышц, сосудов, суставов, связок и нервных волокон. Даже самое незначительное повреждение этого сложного механизма непременно даст о себе знать различными симптомами, например, болью в стопе между пяткой и носком.

Причины дискомфорта

Болевые ощущения в стопе появляются как следствие нарушений в работе нижних конечностей. Дискомфорт и боли могут провоцировать:

• чрезмерная активность и нагрузка на нижние конечности, лишний вес;
• неправильно подобранная, неудобная или некачественная обувь, которая вызывает нарушения кровообращения;
• травма мышечной ткани, нервных окончаний и сосудов, растяжение связок;
• вывихи и подвывихи суставов;
• образование натоптышей и мозолей на подошве;
• длительное ношение туфель на высоких каблуках;
• приобретенное плоскостопие, образовавшееся из-за чрезмерных нагрузок;
• ревматические процессы в суставах, образование невром и другие заболевания.

Для определения причин возникновения боли необходимо понять, где она локализована и как проявляется. Болевые ощущения могут быть сосредоточены в одном месте, но чаще они иррадиируют в другие области, что затрудняет диагностику.

Боль может возникнуть внезапно или развиваться в течение длительного времени, постепенно усиливаться, присутствовать постоянно или периодически пропадать, может возникать при ходьбе. Боль бывает ноющая, жгучая, тянущая или дергающая, сдавливающая. При некоторых заболеваниях наблюдается онемение пальцев, покалывание или «прострелы».

Возможные заболевания

Если дискомфорт сохраняется длительное время и боль не проходит, необходимо обратиться к врачу. Полная диагностика поможет определить источник боли и тактику лечения. Большинство патологий с болевыми симптомами в области стопы поддаются лечению, поэтому важно обнаружить их как можно раньше.

Неврома Мортона

Если болит между пяткой и носком, то это может быть спровоцировано невромой Мортона.

Такая патология связана с патологическим утолщением нервных волокон. Постоянное сдавливание нерва, проходящего между третьим и четвертым пальцами ноги, вызывает его уплотнение и воспаление. Появляются покалывание, жжение, онемение, ощущение присутствия камня в стопе. Болезнь активно прогрессирует только на одной ноге.

Хотя точные причины возникновения невромы пока не установлены, специалисты полагают, что наиболее высокий риск появления этой болезни наблюдается у любительниц высоких каблуков и спортсменов с большими нагрузками на стопы.

Лечение здесь проводится несколькими способами. В первую очередь врач порекомендует сменить обувь. Иногда этих мер достаточно для устранения болевых ощущений и восстановления нерва. Но здесь нужно выждать некоторое время для наступления положительного эффекта.

При более сложных случаях назначается физиотерапия и медикаментозное лечение. Если болевые ощущения интенсивные, возможна блокада: введение препаратов для снятия воспаления в месте образования невромы. Самая крайняя мера — хирургическое вмешательство. К нему прибегают только в случаях, если другие методы лечения не привели к выздоровлению пациента.

Развитие артрита

Артрит тоже может стать причиной болей в стопе. Это заболевание поражает места соединения костей, в том числе суставы пальцев, плюсны и предплюсны. Воспаление суставов развивается на фоне перенесенных инфекций, травм, а также при нарушениях работы иммунной системы организма. В группу риска входят люди, чьи суставы подвергаются хронической травматизации: ношению тесной обуви, занятиям балетом и спортом.

Ступня чаще всего поражается двумя типами артрита: ревматоидным и подагрическим. Общие симптомы такого заболевания — скованность и неприятные ощущения в суставах, особенно по утрам. Боль усиливается при ходьбе, а в моменты отдыха становится легче.

Причины развития такой патологии не установлены полностью. Она развивается стремительно и встречается у людей разного возраста. Суставы отекают, деформируются, наблюдается покраснение кожи, повышение температуры в области пораженных суставов.

Проявление подагрического артрита

Подагрический артрит возникает из-за избытка мочевой кислоты, которую почки не успевают выводить из организма. Образуются кристаллы, которые откладываются в суставах. Такое заболевание начинается с сустава на большом пальце, постепенно поражая другие. Заметить его развитие в большинстве случаев удается не сразу. Многие пациенты узнают о диагнозе, только когда патология переходит в хроническую форму и вызывает сильные боли.

Лечение здесь направлено на устранение болевых ощущений у пациента. Назначаются препараты, восстанавливающие хрящевую ткань. При подагрическом артрите необходимо принимать также лекарства, которые нейтрализуют и выводят мочевую кислоту из организма. Кроме того, пациентам рекомендуются регулярные физиотерапевтические процедуры, ортопедическая обувь, санаторное лечение и занятия лечебной физкультурой.

Подошвенный фасциит

При фасциите воспаляется ткань, соединяющая кость пятки и плюсневые кости между собой — фасция. Она расположена на нижней части ступни. При фасциите болит подошва ближе к пяточной кости, при этом острые боли возникают в первые часы после утреннего пробуждения, после усиления нагрузки или длительного отдыха ног.

Лечение фасциита необходимо начать вовремя, чтобы предотвратить появления наростов (пяточных шпор). В случае их возникновения потребуется долгое интенсивное лечение, вплоть до хирургического удаления.

Для лечения фасциита рекомендуется носить специальные ортопедические изделия, которые будут ограничивать движение пораженного участка фасции: обувь, стельки, подкладки или шины для сна. Эффективным в лечении этого заболевания будет также физиолечение.

Боль при плоскостопии

При плоскостопии стопа частично теряет свои амортизирующие функции, из-за чего усиливается нагрузка на всю систему суставов и связок в ней. Проявление такой патологии сопровождается болью в середине подошвы и в области свода. Боли тупые, сдавливающие, проявляются чаще в вечернее время суток, после длительной ходьбы.

Лечение плоскостопия направлено на восстановление нормальных функций стопы и поддержания ее сводов. Правильное положение стопы обеспечивается ортопедической обувью и стельками, при постоянной носке которых пациент не испытывает болевых ощущений.

Первая помощь

Если вы подозреваете, что боль в стопе между пяткой и носком вызвана травмой, примите необходимые меры до обращения к врачу. Зафиксируйте ногу и постарайтесь не двигать ее.

Не пытайтесь наложить повязку самостоятельно — это может усугубить ситуацию, лучше дождаться квалифицированной врачебной помощи.

Если причины появления боли не установлены, попробуйте сменить обувь на более удобную. Дайте больной конечности отдохнуть: приподнимите ногу и слегка помассируйте больное место. Для снятия боли можно принять обезболивающее, однако не стоит им злоупотреблять.

Когда обратиться к врачу

Если вы длительное время испытываете дискомфорт в обоих ступнях, не затягивайте с визитом к доктору. Даже легкое недомогание требует внимания — бдительность поможет избежать осложнений.

Однако есть состояния, которые требуют незамедлительного вмешательства. Срочно обратитесь к врачу:

• при подозрении на травмы;
• при отечности и деформации суставов стопы, онемении пальцев ног;
• при выраженном болевом синдроме, который сохраняется несколько дней;
• если любое движение или прикосновение вызывает боль и неприятные ощущения;
• при изменении цвета кожных покровов на ногах, сопровождающимся повышением температуры;
• если боль в ноге возникла на фоне болезней с нарушением кровообращения и при сахарном диабете.

Профилактика

Чтобы боли в стопе вас не беспокоили, необходимо обращать внимание на здоровье своих ног. В первую очередь необходимо выбирать удобную, качественную обувь, которая не вызывает дискомфорта при носке. Для женщин важно не злоупотреблять моделями на высоком каблуке.

Watch this video on YouTube

Во избежание проблем с суставами перейдите на правильное питание. Употребление фруктов, красной рыбы, молочной продукции, овощей и свежей зелени поможет вашим суставам сохранить в нормальном состоянии хрящевую ткань. Такой же эффект даст активный образ жизни. Движение обеспечивает поддержание необходимого уровня синовиальной жидкости, которая предотвращает трение и повреждение суставов.

Причины, растяжения, лечение, восстановление и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в своде стопы может быть вызвана рядом основных состояний. Подошвенный фасциит является наиболее распространенным, но другие причины могут включать дисфункцию сухожилия задней большеберцовой кости, полую стопу и многое другое.

Обзор

Боль в своде стопы — распространенная проблема. Это затрагивает бегунов и других спортсменов, но также может встречаться у людей, которые менее активны. Свод стопы простирается от основания пальцев до пятки и играет важную роль в любой деятельности, когда вы стоите на ногах. Арка помогает:

• поглощать удары
• выдерживать вес
• создавать равновесие
• стабилизировать движение
• адаптироваться к изменениям местности

Боль в своде стопы может ощущаться в подушечке и пятке. Вы также можете чувствовать боль в верхней части стопы или даже в лодыжках, коленях, бедрах, ногах и спине. В зависимости от первопричины боль может усиливаться при ходьбе или стоянии, а также во время или после действий, связанных с ногами. Он также может быть более интенсивным утром, когда вы просыпаетесь.

Боль в своде стопы может возникнуть при повреждении мышц, костей, связок или сухожилий, образующих свод стопы. Это также может произойти из-за структурных проблем, особенно если эти структурные проблемы усугубляются:

• увеличением веса
• старением
• чрезмерным использованием
• неврологическими состояниями
• физическим стрессом

плоскостопие и высокий свод стопы являются примерами структурных проблем это может привести к боли в дуге.

Следующие состояния могут вызывать боль в своде стопы:

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит является наиболее частой причиной боли в своде стопы и одной из наиболее частых ортопедических жалоб. Это вызвано воспалением, чрезмерным использованием или повреждением подошвенной фасции. Подошвенная фасция — это связка, которая соединяет переднюю часть стопы с пяткой. Это часто наблюдается у бегунов, но может встречаться и у не бегунов.

Если у вас подошвенный фасциит, вы можете чувствовать боль и скованность в пятке и своде стопы. Боль обычно усиливается при пробуждении и становится более болезненной после длительного стояния или действий, когда вы стоите на ногах.

Если вы часто страдаете подошвенным фасциитом, вам может потребоваться носить другую обувь или приобрести вставки, обеспечивающие дополнительный комфорт и поддержку стопы. Растяжки также могут помочь облегчить боль при подошвенном фасциите.

Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD)

PTTD, также известная как плоскостопие, приобретенное у взрослых, возникает при травме или воспалении сухожилия задней большеберцовой кости. Заднее большеберцовое сухожилие соединяет внутреннюю часть стопы с мышцей голени. PTTD может вызвать боль в дуге, если сухожилие задней большеберцовой кости больше не может поддерживать дугу.

При PTTD боль в своде стопы, вероятно, распространяется вдоль задней части голени и внутренней поверхности лодыжки. У вас также может быть отек лодыжки. Боль обычно возникает во время занятий, таких как бег, а не после.

Возможно, вам придется носить ортез на лодыжке или специальную вставку для обуви для лечения ПТТР. Физиотерапия также может помочь. В некоторых случаях вам может потребоваться хирургическое вмешательство для лечения этого состояния.

Гиперпронация

Гиперпронация используется для описания движения стопы при ходьбе. У людей с гиперпронацией внешний край пятки сначала касается земли, а затем стопа перекатывается внутрь свода стопы. Это чрезмерно уплощает стопу. Со временем чрезмерная пронация может повредить мышцы, сухожилия и связки и вызвать проблемы, которые приводят к боли в своде стопы.

Если у вас гиперпронация, вы также можете испытывать:

• боль в колене, бедре или спине
• мозоли или мозоли
• молоткообразный палец ноги

вы также можете заметить дополнительный износ на внутренней части подошвы обуви, особенно на внутренней стороне пятки и подушечки стопы.

Если у вас чрезмерная пронация, вы можете подумать об обуви для стабилизации. Эти туфли помогают скорректировать шаг при ходьбе. Вставки также могут помочь. Спросите у продавца в местном обувном магазине рекомендации или поговорите с ортопедом или хирургом-ортопедом. Ортопед – это врач, специализирующийся на здоровье стоп. Упражнения и растяжки также могут помочь.

Полая стопа

Полая стопа — это состояние, при котором стопа имеет очень высокий свод. Это может быть унаследованная структурная аномалия или она может быть вызвана неврологическими заболеваниями, такими как церебральный паралич, инсульт или болезнь Шарко-Мари-Тута. Боль чаще всего ощущается у людей с полой стопой при ходьбе или стоянии. Другие симптомы могут включать:

• молоткообразный палец
• когтеобразный палец
• мозоли

Вы также можете быть более склонны к растяжению связок голеностопного сустава из-за нестабильности стопы.

Как и при других заболеваниях свода стопы, специальные ортопедические вставки для обуви могут облегчить боль. Вы также можете носить обувь с дополнительной поддержкой лодыжки, особенно во время занятий спортом. Ищите обувь с высоким голенищем. В некоторых случаях может потребоваться операция.

Эпизодическая боль в своде стопы обычно не вызывает беспокойства. В этих случаях вы можете найти облегчение с помощью домашних средств, таких как замачивание ног, массаж или отдых.

Если вы часто испытываете боль, или если боль не уменьшается или усиливается при применении домашних средств, поговорите со своим врачом. Боль в своде стопы может перейти в более серьезное состояние и даже привести к повреждению спины, коленей и лодыжек. Если у вас диабет, особенно важно следить за травмами стопы или болью.

Ваш врач изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр, чтобы точно определить место боли. Они, скорее всего, попросят вас согнуть и направить ногу, нажимая на связку. Ваш врач также будет искать любые признаки воспаления, такие как покраснение или отек. Ваши рефлексы, координация, равновесие и мышечный тонус будут проверены.

Диагностическое исследование может включать:

• Рентгенологическое исследование
• МРТ
• КТ
• УЗИ

Понимание того, когда и где вы испытываете боль в дуге, может иметь ключевое значение для постановки диагноза.

Возможно, вы сможете облегчить боль в своде стопы самостоятельно в домашних условиях или путем незначительных изменений в образе жизни. В некоторых случаях в дополнение к медикаментозному лечению могут потребоваться домашние средства.

Отдых

Когда вы впервые почувствуете боль, дайте ноге отдохнуть и отдохните от действий, которые сильно нагружают ваши ноги, таких как бег или виды спорта с большим количеством прыжков, такие как баскетбол. Возможно, вам придется избегать физических нагрузок в течение нескольких дней или дольше, если боль сохраняется.

Вы также можете попробовать приложить лед к ноге. Прикладывайте лед к стопе на 10–15 минут два раза в день, пока боль не утихнет.

Растяжка

Если вы подозреваете подошвенный фасциит, вы можете попробовать эту растяжку с саморасслаблением:

• Поместите лодыжку на бедро и возьмитесь одной рукой за пальцы ног.
• Другой рукой аккуратно сложите стопу внутрь, нажимая на пятку.
• Аккуратно подтолкните пальцы ног к пятке и удерживайте в течение 3–5 минут.
• Делайте это один раз в день или всякий раз, когда вы чувствуете боль.

Вот легкая растяжка, которую вы можете делать на работе. Вам понадобится мяч для лакросса, который вы можете найти в Интернете или в магазине спортивных товаров. Вы также можете использовать пенопластовый валик, бутылку с водой или теннисный мяч.

• Сидя в кресле, снимите обувь.
• Поместите мяч для лакросса под подушечку стопы.
• Перекатывайте мяч ногой, медленно перемещая мяч вниз по стопе к своду стопы. Продолжайте катать мяч под ногой, чтобы массировать область.
• Делайте это в течение 5–10 минут.

Растяжка икр может помочь уменьшить напряжение или боль в ногах, в том числе в сводах. Чтобы растянуть икры:

• Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Повернувшись лицом к ней, положите руки на стену.
• Поставьте правую ногу за левой.
• Держите правое колено прямо и правую пятку на полу, медленно сгибая левую ногу вперед.
• Вы должны почувствовать растяжение в правой икре. Удерживайте растяжку в течение 15–30 секунд, а затем отпустите.
• Повторите три раза с правой стороны, а затем поменяйте ноги.

Попробуйте безрецептурные (OTC) средства

Безрецептурные супинаторы и поддерживающая обувь могут помочь уменьшить боль и предотвратить травмы в будущем. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), также могут помочь уменьшить воспаление и боль.

Избегайте неудобной обуви

Ходьба босиком или ношение неудобной обуви, такой как шлепанцы, может усилить боль и ухудшить ваше состояние. Если вы обычно ходите по дому босиком, подумайте о том, чтобы приобрести поддерживающую обувь, которую можно носить по дому.

Ваш врач может порекомендовать дополнительные методы лечения в зависимости от вашего диагноза. Лечение может включать:

• прописанную поддерживающую обувь со специально разработанными вкладышами для обуви или супинаторами или индивидуальные ортопедические стельки
• ночные шины
• рецептурные НПВП или инъекции кортизона
• физиотерапию
• гипсование 9010

Ваш врач может порекомендовать вам похудеть и временно воздержаться от определенных физических нагрузок, таких как длительное стояние, бег или виды спорта с высокой ударной нагрузкой.

Время, необходимое для выздоровления, зависит от основной причины боли в своде стопы. Для выздоровления от таких состояний, как подошвенный фасцит, может потребоваться 3–12 месяцев, даже при лечении. Если операция необходима, может пройти год после операции, чтобы вернуться к нормальной жизни. Может потребоваться ношение гипса в течение нескольких недель или месяцев. Если ваш врач прописывает ортопедические стельки, возможно, вам придется носить их в течение неопределенного времени.

Многие домашние средства от боли в своде стопы также можно использовать для предотвращения повторения боли.

• Носите поддерживающую обувь со вставками для обуви или супинаторами, избегайте ходить босиком или носить неподдерживающую обувь, например шлепанцы. Ношение неудобной обуви на твердых поверхностях в течение длительного времени создает многие условия, которые приводят к боли в своде стопы.
• Стрейч. Начните регулярно выполнять упражнения на растяжку. Растяжка икр и остальных частей ног также может помочь стопам, поэтому не забудьте включить эти области. Инвестируйте в коврики против усталости. Если вы регулярно стоите на одном и том же месте в течение длительного периода времени, эти коврики могут помочь снизить риск возникновения болей в ногах. Подумайте о том, чтобы поставить его на пол перед кухонной раковиной, если вы проводите много времени за мытьем посуды. Если у вас есть стоячий стол, приобретите его и для работы.

Боль в своде стопы часто является симптомом основного заболевания стопы. Если его не лечить, он может стать хроническим или долгосрочным. Важно обратиться к врачу и начать лечение, если боль в дуге сохраняется более нескольких дней. Выявление причины — первый шаг к поиску лекарства.

Почему болит середина стопы?

Боль в средней части стопы делает жизнь невыносимой?

Боль в средней части стопы может быть не такой распространенной или «высокопрофильной», как боль в пятке, но травмы этой части стопы часто бывают весьма болезненными или даже изнурительными. К сожалению, поскольку боль в среднем отделе стопы является относительно более редким проявлением и может иметь много потенциальных причин, людям часто бывает трудно получить достоверную информацию о своем состоянии от «доктор Дж. Google.»

Мы постараемся хотя бы частично устранить недосмотр в остальной части этого блога. Однако сначала мы перейдем к основному выводу: если у вас болит середина стопы, не ждите и посмотрите, станет ли хуже. Позвоните нам, чтобы мы могли поставить диагноз и вылечить вас.

Пристальный взгляд на середину стопы

Со стороны кажется, что в средней части стопы почти ничего не происходит. А вот под кожей все гораздо интереснее.

Прямо перед пяточной костью (calcaneus) и лодыжкой (talus) у вас есть «скопление» (на самом деле нет лучшего слова для этого) из пяти костей неправильной формы на вершине свода. В том числе:

• Кубовидная кость на внешнем (латеральном) крае стопы, названная так потому, что она выглядит как грубый куб, в котором отсутствуют некоторые части.
  
• Ладьевидная кость на внутреннем (медиальном) крае стопы, названа так потому, что напоминает лодку. (Серьезно.)
  
• Три клиновидные кости, зажатые между ладьевидной и первой, второй и третьей плюсневыми костями.

Говоря о плюсневых костях, у вас их пять. Они длинные, тонкие и проходят под сводом и подушечкой стопы, где прикрепляются к каждому из пяти пальцев.

Сустав (фактически больше похожий на «суставной комплекс»), где «скопление» костей предплюсны встречается с плюсневыми костями, известен как сустав Лисфранка. Здесь собраны тонны мышц, сухожилий, связок и костей. Область Лисфранка, другими словами, середина стопы, играет чрезвычайно важную роль в стабилизации свода стопы и амортизации при ходьбе.

К сожалению, вся эта сложность означает, что может возникнуть множество различных условий и вызвать проблемы.

Распространенные травмы средней части стопы

Теперь вернемся к вопросу, который мы задали в начале блога: почему у меня болит середина стопы? Это хороший вопрос, и есть много возможных ответов.

• Растяжения. Многие связки и сухожилия проходят вокруг верхней и нижней части свода стопы. Эти соединительные ткани выполняют различные функции, в том числе поддерживают дугу и позволяют ей сгибаться, удерживают кости в правильном положении и т. д. Если они слишком сильно растянуты или разорваны, они могут расшататься. Это может дестабилизировать весь суставной комплекс.
  
• Вывихи. Достаточно сильное растяжение может привести к смещению одной или нескольких костей среднего отдела стопы. Первая и вторая плюсневые кости (на внутренней стороне стопы) особенно подвержены вывиху, поскольку они не удерживаются вместе какими-либо связками. Однако серьезный вывих может привести к смещению всего суставного комплекса.
  
• Переломы. Переломы средней части стопы бывают трех основных видов. При «стандартном» переломе кость образует серьезную трещину или полностью ломается надвое. При отрывном переломе от остальной кости отрывается небольшой «скол». Наконец, волосяные трещины в костях (стрессовые переломы) могут развиваться после хронического перенапряжения, особенно в плюсневых костях.

Что вызывает травмы среднего отдела стопы?

Мы рассказали вам о некоторых индивидуальных заболеваниях и травмах, которые у вас могут быть, но немного о том, как вы их получаете. Возможные причины включают в себя:

Травматические воздействия. Автомобильные аварии являются частой причиной травм средней части стопы. Вы также могли уронить что-то тяжелое себе на ногу или долго падать с крыши или лестницы. Именно такие высокоэнергетические удары, как правило, являются причиной наиболее серьезных вывихов и переломов.

Низкоэнергетические травматические повреждения. Опять же, вам не нужно разбивать свою Honda, чтобы повредить среднюю часть стопы. Часто простого поворота и падения более чем достаточно, чтобы растянуть связки в верхней или нижней части средней части стопы или даже что-то сломать или вывихнуть. Вы можете получить такую ​​травму на футбольном поле или даже пропустить ступеньку или бордюр.

Травмы от чрезмерной нагрузки. Конечно, вы не можете вспомнить какую-либо конкретную травму, но у вас все равно болит средняя часть стопы! Это связано с тем, что боль в средней части стопы также может развиваться медленно с течением времени, просто из-за повседневного износа. Вы можете попасть в эту категорию, если вы:

• Иметь очень активную профессию, которая держит вас на ногах — фабричный рабочий, военный и т. д.
  
• Бегун.
  
• Занимайтесь контактными видами спорта с высокой ударной нагрузкой, особенно теми, которые включают в себя множество режущих и скручивающих движений, таких как футбол, американский футбол или баскетбол.
  
• Иметь физически активные увлечения, такие как верховая езда или танцы (особенно балет)
  
• Имеют структурную аномалию или неэффективность в средней части стопы (которая может быть генетической или наследственной), что делает эту область более восприимчивой к травмам

Итак, что делать с болью в середине стопы?

Это просто. Позвоните специалистам по уходу за ногами Absolute.

Как и в случае любого другого болезненного состояния стопы, травму средней части стопы следует лечить как можно быстрее. Эта область стопы особенно уязвима для хронической боли, дестабилизации и повторного травмирования, если вы пытаетесь не обращать внимания на боль и не обращаетесь за помощью.

Наши специалисты по уходу за ногами предлагают передовое диагностическое оборудование, которое может помочь нам определить точное место и характер вашей травмы. Затем мы можем предложить индивидуальный план лечения в соответствии с вашими потребностями. Иногда травму средней части стопы можно исправить с помощью консервативных методов лечения, таких как иммобилизация, физиотерапия и, возможно, индивидуальные ортопедические стельки. Более серьезные травмы могут потребовать хирургического вмешательства. В любом случае, мы здесь для вас.

Чтобы записаться к нам в любой из наших офисов в Лас-Вегасе, наберите (702) 839.