помогают ли препараты активизировать работу мозга
Ноотропы используют не только для лечения серьезных заболеваний, но и в обычной жизни, например, чтобы повысить успеваемость.
Даниил Давыдов
медицинский журналист
В 1964 году румынский химик и по совместительству психолог Корнелиу Джурджа синтезировал новый препарат, который назвал пирацетамом. Чтобы объяснить, как должно работать это лекарство, ученый ввел новый термин — «ноотроп». По Джурдже, ноотропы — это препараты, которые улучшают работу мозга у здоровых людей и восстанавливают ее у пациентов с заболеваниями нервной системы.
В нашей стране ноотропами принято считать вещества, которые должны активизировать обмен веществ в головном мозге. Стимуляторы и слабые психоактивные вещества в список не входят. В России ноотропы используют достаточно широко — например, для лечения абстинентного синдрома при алкоголизме.
Программные статьи Корнелиу Джурджи:
Ноотропные препараты,
Концепция ноотропов и ее предполагаемое значение
Некоторые ноотропы есть в Перечне жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП): их можно найти под кодом N06BX, «другие психостимуляторы и ноотропные препараты». Это, например, глицин, пирацетам, церебролизин и винпоцетин. Однако ЖНВЛП — фактически просто список лекарств, цены на которые регулирует государство. Сам факт включения препарата в список не означает, что он работает.
Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению абстинентного синдромаPDF, 934 КБ
Перечень ЖНВЛП за 2019 годPDF, 858 КБ
В этой статье мы расскажем о ноотропах, которые покупают в том числе и здоровые люди — например, чтобы улучшить успеваемость в школе или вузе. Проверять эффективность лекарства будем по схеме из статьи «Без шарлатанов и фуфломицинов: 14 авторитетных медицинских источников».
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Если вы хотите сразу перейти к нужному лекарству, то выбирайте его название в списке:
Не нашли в списке интересующий вас ноотроп — попробуйте заглянуть в статью «Препараты в неврологии: как понять, что работает и можно ли их заменить».
МНН: холина альфосцерат.
Сколько стоит: «Глиатилин» выпускают в таблетках, во флаконах в виде раствора для питья и в ампулах в виде раствора для инъекций. Стоимость в таблетках 760—2562 Р, во флаконах от 710 Р, в ампулах 624—629 Р.
Что это такое. Холина альфосцерат — химическое вещество, которое получают из сои и некоторых других растений. Считается, что оно увеличивает количество нейромедиатора ацетилхолина и фосфолипидов в мозге. Ацетилхолин отвечает за память и обучение, а фосфолипиды нужны, чтобы строить мембраны нервных клеток.
Нейромедиаторы — химические вещества, благодаря которым клетки мозга общаются друг с другом
Зачем назначают. «Глиатилин» применяют при нарушениях мозгового кровообращения и разных формах деменции — так называются анатомические изменения в головном мозге, которые приводят к необратимым нарушениям памяти.
Доказательства эффективности. По данным исследования 2003 года, у пациентов с легкой формой болезни Альцгеймера, которые полгода три раза в день принимали по 400 мг «Глиатилина», улучшились навыки мышления. Тем не менее за рубежом считают, что доказательств, что холина альфосцерат помогает при болезни Альцгеймера, деменции и инсультах, недостаточно. Так что в международных клинических рекомендациях лекарств на основе холина альфосцерата нет.
Тем не менее «Глиатилин» входит в российские клинические рекомендации по лечению болезни Альцгеймера и инсультов — наряду с «Винпоцетином» и некоторыми другими препаратами, оправданность применения которых — вопрос дискуссионный.
Данные о «Глиатилине» в медицинских источниках:
RxList,
Расстрельный список препаратов
Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению болезни АльцгеймераPDF, 313 КБ
Клинические рекомендации по ведению больных с ишемическим инсультомPDF, 211 КБ
Поможет ли лучше соображать. Не существует убедительных доказательств, что «Глиатилин» способен улучшить память, навыки мышления и обучения у здоровых людей. При этом ноотроп не безобиден. У него бывают побочные эффекты: от изжоги и головной боли до кожной сыпи и спутанности сознания. Детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам он противопоказан. На мой взгляд, здоровым людям лучше обойтись без него.
МНН: глицин.
Сколько стоит: «Глицин» выпускают в виде таблеток. Упаковка обойдется вам в 40—320 Р.
Что это такое. Глицин — не только одна из 20 аминокислот, то есть «кирпичиков», из которых строятся все белки наших тел, но и тормозной нейромедиатор, который защищает нейроны от перевозбуждения. Кроме того, глицин стабилизирует работу встроенных в нейроны глутаматных рецепторов, которые играют важную роль в обучении и памяти.
Зачем назначают.
Какие лучше принимать ноотропы: список препаратов
Ноотропы являются широко распространенной в неврологии группой препаратов. Они улучшают работу головного мозга и оказывают множество других положительных эффектов.
Ноотропы — что за лекарства?
Под ноотропами понимают группу психотропных лекарств, повышающих стойкость центральной нервной системы к действию негативных факторов — травм, отравлений, кислородного голодания, бессонницы, нагрузок. Другое название препаратов — церебропротекторы.
Ноотропы объединены в один раздел с психостимуляторами, но имеют существенное отличие от последних. Они не вызывают зависимости, не повышают физическую активность, не вредны для организма, не оказывают влияния на реакции и важнейшие процессы. Ноотропы нового поколения сейчас широко применяются в неврологии, педиатрии, психиатрии, наркологии. Механизм действия лекарств основан на:
- повышении утилизации глюкозы;
- ускорении образования АТФ, белков и РНК;
- подавлении окислительных процессов;
- стабилизации клеточных мембран.
Первичное действие ноотропов заключается в положительном влиянии на нервную систему. Вторичное действие направлено на оптимизацию кровотока в головном мозге, предупреждение появления тромбов, профилактику кислородной недостаточности.
Виды и функции ноотропов
Весь список ноотропов можно поделить на 2 группы — истинные и нейропротекторы. Первые улучшают память, речь и ряд прочих функций мозга. Вторые по эффективности выше, так как оказывают дополнительные действия — расслабляющее, успокаивающее, антигипоксическое и т.д.
Какие лучше принимать ноотропы, может установить лишь врач. Есть разные группы препаратов, каждая из которых имеет свои показания.
Лекарственная группа | Примеры препаратов |
Пирролидиновый ряд | Пирацетам |
Производные диметиламиноэтанола | Фенотропил |
Производные пиридоксина | Биотредин |
Препараты гамма-аминомасляной кислоты | Пикамилон |
Нейропептиды | Семакс |
Аминокислоты | Глицин |
Препараты-витамины | Идебенон |
Полипептиды | |
Корректоры нарушений мозгового кровотока | Винпоцетин |
Адаптогены | Янтарная кислота |
Антигипоксанты | Мексидол |
Одни лекарства следует принимать для улучшения метаболизма в головном мозге, другие лучше для повышения мозгового кровотока, третьи оптимизируют память и усвоение учебного материала. Из-за разницы в показаниях подбор лекарств следует доверить специалисту.
Кому показаны препараты?
Сейчас ноотропы назначаются взрослым и детям, ведь спектр их использования очень широк. Лекарства увеличивают физическую активность, выносливость, поэтому показаны спортсменам, людям, занятым в физическом труде. Пожилому человеку они помогут скорректировать возрастные изменения памяти, интеллекта, нарушения при деменции.
Школьникам, студентам лекарства пригодятся для лучшего усвоения информации во время интенсивных нагрузок, экзаменов.
Детям ноотропы чаще всего рекомендуют при задержке умственного развития, а также при различных нарушениях работы нервной системы.
Какие еще показания существуют для приема лекарств? Это:
- хроническая сосудистая недостаточность;
- перенесенный инсульт и травмы головы;
- неврозы, невротические расстройства;
- вегетососудистая дистония;
- стрессовые состояния, депрессии;
Ноотропы – космические препараты для разума
Ноотропы — это класс веществ, улучшающие познавательные функции мозга. Их принимают для улучшения концентрации и улучшения памяти.
Ноотропы часто используются для увеличения охвата внимания, они помогают людям сосредоточиться и изучать вспомогательную информацию.
Студенты их еще называют «умными таблетками», поскольку они влияют на интеллект, мотивацию и умственную энергию.
Эти вещества считаются вполне безопасными, обладают нейрозащитным потенциалом и имеют очень низкий риск побочных эффектов при регулярном использовании.
У многих ноотропов сходный механизм действия, который усиливает связь между нейронами, помогает сбалансировать уровни нейротрансмиттеров или способствует обновлению клеток головного мозга.
Они могут улучшать энергетический обмен в нейронах, поддерживать нейропластичность и даже стимулировать рост новых нейронов и синапсов.
Такие «умные таблетки» сейчас уже широко известны, ведь их назначают врачи для лечения различных нарушений памяти, как болезни Альцгеймера, Паркинсона и Хантингтона. Кроме того, даже студенты для успешной сдачи сессии прибегают к таким лекарствам.
В этой статье мы постараемся разобраться, как действуют эти знаменитые вещества, что это вообще такое, эффективны ли они и оправдан ли длительный прием таких лекарств?
Из этой статьи вы узнаете:
Что такое ноотропы?
«Ноотропный» или упрощенно «умный препарат», «усилитель мозга» или «препарат, повышающий память» — общие термины, которые употребляются для обозначения соединений, повышающих умственную работоспособность.
По определению, ноотропы — это соединения, которые увеличивают умственные функции, включая память, мотивацию, концентрацию и внимание.
Существуют две различные формы ноотропов: синтетическая, созданная в лаборатории, например, пирацетам, и природные или растительные аналоги, такие как гинкго билоба, американский женьшень и прочее.
Растительные аналоги эффективны не только для усиления мозговых функций, но и для оздоравливания клеток мозга.
Все ноотропы действуют как сосудорасширяющие сре
Ноотропные средства [LifeBio.
wiki]
Ноотропные средства – препараты, пищевые добавки или другие вещества, которые улучшают когнитивные функции, в частности, исполнительные функции, память, творческие способности или мотивацию, у здоровых лиц. Применение когнитивно-стимулирующих препаратов у здоровых людей при отсутствии медицинских показаний является одной из самых обсуждаемых тем среди неврологов, психиатров и врачей, которая охватывает целый ряд вопросов, включая вопросы этики и правомерности их использования, опасения по поводу побочных эффектов, а также использования отпускаемых по рецепту лекарств в немедицинских целях. Тем не менее, на международном рынке, продажи таких добавок в 2015 году превысили $ 1 млрд долларов США и глобальный спрос на эти препараты продолжает расти быстрыми темпами.
Доступность и распространенность
Существует только несколько известных лекарств, которые улучшают некоторые аспекты познания. Многие другие находятся в разных стадиях развития. Наиболее часто используемый класс препаратов –это стимуляторы, такие как кофеин.
Академическое использование
В научных кругах, ноотропные средства применяются для повышения производительности, несмотря на отсутствие убедительных исследований их долгосрочных эффектах у здоровых лиц. Применение рецептурных стимуляторов особенно распространено среди студентов, посещающих академически конкурентоспособные колледжи. Исследования показывают, что 0.7- 4,5% немецких студентов использовали когнитивные усилители. 4) Стимуляторы, такие как диметиламиламин и метилфенидат, используются в университетских городках и среди молодых людей. На основании исследований по незаконному использованию стимуляторов по данным самоотчетов, 5-35% студентов используют стимуляторы для лечения СДВГ, в основном, для повышения производительности, а не как рекреационные наркотики.
Несколько факторов положительно и отрицательно влияют на употребление препаратов для повышения когнитивных функций. Среди них личностные характеристики, характеристики лекарственных средств, а также характеристики социального контекста.
Побочные эффекты
Основной проблемой, связанной с фармацевтическими препаратами, являются их побочные эффекты, и эти проблемы относятся также к когнитивно-стимулирующим препаратам.
![](/800/600/https/oinsulte.ru/wp-content/uploads/2018/06/slide_4-22.jpg)
Препараты
Стимуляторы
В 2015 году, систематические медицинские обзоры и мета-анализы клинических исследований на людях установили консенсус, что некоторые стимуляторы, только при использовании в низких (терапевтических) дозах способны повышать познавательные способности среди населения в целом; в частности, речь шла о классе стимуляторов, которые вызывают улучшение когнитивных способностей у человека и действуют в качестве прямых или косвенных агонистов дофаминовых рецепторов D1, адренорецепторов A2 или обоих типов рецепторов в префронтальной коре. Относительно высокие дозы стимуляторов вызывают когнитивный дефицит.
- Амфетаминовые фармацевтические препараты (Adderall, декстроамфетамин и лиздексамфетамин – неактивное пролекарство). Систематические обзоры и мета-анализы показывают, что амфетамин улучшает целый ряд аспектов когнитивного контроля (например, ингибиторный контроль, эпизодическую память, оперативную память, а также аспекты внимания) среди населения в целом, и эти эффекты особенно заметны у людей с СДВГ. Систематический обзор от 2014 года также показал, что низкие дозы амфетамина также улучшают консолидацию памяти, в свою очередь, приводя к улучшению вспоминания информации у молодых людей без СДВГ. Амфетамин также улучшает мотивацию для выполнения задания и производительность при выполнении трудоемких задач, требующих больших усилий. 8)
Метилфенидат – замещенный фенилэтиламин, который улучшает когнитивный контроль (например, рабочую память, эпизодическую память и ингибиторный контроль, аспекты внимания и планирования) в общей популяции. Он также увеличивает мотивацию при выполнении заданий и производительность при выполнении трудоемких задач, требующих больших усилий.
При приеме высоких доз, метилфенидат проявляет побочные эффекты, которые могут уменьшить способности к обучению путем активации нейронов, не участвующих в выполнении задания
- Евгероики (армодафинил и модафинил) – вещества, способствующие бодрствованию; модафинил увеличивает внимание, особенно у людей с депривацией сна, и было отмечено, что препарат улучшает мыслительные процессы. 9) Эти препараты назначают при нарколепсии, расстройствах сна при посменной работе, и сонливости в дневное время, оставшеегося после лечения апноэ сна.
Ксантины (в первую очередь, кофеин) – повышают внимание, производительность, и, как было показано в некоторых исследованиях, улучшают память. Дети и взрослые, потребляющие низкие дозы кофеина, демонстрируют повышенную внимательность, однако для улучшения производительности была необходима более высокая доза.
- Никотин. Мета-анализ 41 двойного слепого плацебо-контролируемого исследования показал, что никотин или курение оказывает существенное положительное воздействие на аспекты тонкой моторики, внимания и ориентирования, а также на эпизодическую и рабочую память.
В обзоре 2015 года было отмечено, что стимуляция α4β2 никотиновых рецепторов отвечает за некоторое улучшение внимания; среди подтипов никотиновых рецепторов, никотин имеет самую высокую аффинность связывания на α4β2 рецепторе (Ki = 1 нМ), который также является биологической целью, опосредующей способность никотина вызывать привыкание 10).
Разное
- L-теанин. Систематический обзор и мета-анализ 2014 года показали, что одновременное использование кофеина и L-теанина дает синергетические психоактивные эффекты, которые способствуют улучшению внимания и способности переключения задач; эти эффекты наиболее выражены в течение первого часа после введения дозы. 11)
Толкапон – систематический обзор отметил, что этот препарат улучшает вербальную эпизодическую память и эпизодическое кодирование памяти.
Леводопа – систематический обзор отметил, что препарат улучшает вербальную эпизодическую память и эпизодическое кодирование памяти.
Атомоксетин – может улучшить рабочую память и аспекты внимания при использовании в оптимальной дозе.
Дезипрамин – может улучшить рабочую память и аспекты внимания при использовании в оптимальной дозе.
Нутрицевтики
- Бакопа Монье – эта трава продается в качестве пищевой добавки. Существуют некоторые предварительные доказательства того, что растение способно улучшать память. 12)
Женьшень – обзор Кокрановского сотрудничества показал, что «отсутствуют убедительные доказательства того, что женьшень способен усиливать познавательную активность у здоровых участников и отсутствуют доказательства высокого качества о его эффективности у пациентов с деменцией». В соответствии с Национальным центром комплементарного и интегративного здоровья, «Несмотря на то, что азиатский женьшень был широко изучен для различных целей, результаты исследований на сегодняшний день не окончательно поддерживают эффективность данного растения для здоровья».
Согласно обзору, опубликованному в журнале «Advances in Nutrition», несколько рандомизированных контролируемых испытаний у здоровых добровольцев показали увеличение точности памяти, скорости при выполнении задач, а также улучшение внимания при выполнении сложных умственных арифметических задач, а также снижение усталости и улучшение настроения.
- Гинкго билоба – различные обзоры пришли к разным выводам. Обзор Кохрановского сотрудничества 2009 года показал отсутствие достаточных доказательств для того, чтобы сделать выводы касательно пользы вещества у людей с деменцией. Систематический обзор 2007 года и мета-анализ 2012 года не обнаружили существенных доказательств, подтверждающих повышение когнитивных функций у здоровых людей. Проведенный в 2009 году обзор показал «наличие доказательств того, что длительное применение гинкго билоба улучшает избирательное внимание, некоторые исполнительные процессы и долговременную память касательно вербального и невербального материала». 13)
Рацетамы
Рацетамы, такие как пирацетам, оксирацетам и анирацетам – это структурно подобные соединения, которые часто продаются без рецепта как когнитивные усилители. Рацетамы часто называют ноотропами, однако научно это свойство данного класса лекарственных средств не было подтверждено. Мало изучен механизм действия рацетамов. Тем не менее, известно, что пирацетам и анирацетам действуют в качестве положительных аллостерических модуляторов рецепторов АМРА и могут модулировать холинергические системы.
По данным FDA, «Пирацетам не представляет собой витамина, минерала, аминокислоты, травы или другого ботанического или
14 ноотропов, также известных как усилители мозга, для вашей памяти и многого другого
Давайте поможем вашему мозгу помочь вам
Мы все были там. Мы делаем рассеянные вещи, например, оставляем ноутбук на контрольно-пропускном пункте. Или мы не можем сосредоточиться на одной чертовой рабочей задаче, которую нам нужно выполнить. Что, если бы в эти мозговые битвы можно было бороться с помощью добавок и соединений?
Официальное название этих усилителей — ноотропы. Хотя этот термин не так популярен, как такие слова, как «противовоспалительное» и «антиоксидантное», эти усилители мозга могут помочь при чрезмерной нагрузке. На самом деле, некоторые из этих «умных наркотиков» изучаются с 1970-х годов, и есть некоторые свидетельства того, что они могут уменьшить раздражительность вашего мозга.
Итак, у вас бывают случайные плохие дни, борьба с туманом мозга, вызванным хроническим заболеванием, или преодоление трудностей в обучении или проблем с психическим здоровьем? Возможно, стоит погрузиться в ноотропы.
Ноотропы — это широкий спектр добавок и соединений, которые улучшают вашу умственную функцию или настроение. Сообщается, что один ноотроп может дать толчок творчеству, а другой может дать вам мега-мотивацию.Еще один может сказать вашему беспокойству, что пора впадать в спячку.
«Желаю, чтобы люди, особенно с хроническими заболеваниями, знали о ноотропах!» говорит Майя Хаависто, 33 года. Хаависто, автор из Амстердама, говорит, что в 16 лет у нее развился синдром хронической усталости (СХУ). Несколько лет спустя у нее возникли проблемы с письмом, чтением и запоминанием — мозговой туман, связанный с некоторыми хронические болезни.
В свои 20 лет Хаависто открыла для себя ноотропы.«Многие люди с миалгическим энцефаломиелитом (другое название CFS) или аутоиммунными заболеваниями страдают когнитивными проблемами, не подозревая, что их можно облегчить, и их врачи также невежественны».
Хотя некоторые считают, что ноотропы предназначены только для программистов, инженеров или рабочих, ориентированных на продуктивность, у них гораздо больший потенциал. На самом деле, вы, наверное, уже слышали о некоторых ноотропах, особенно если у вас хроническое заболевание. Зверобой, магний и омега-3 — это лишь некоторые из них.
Скорее всего, вы уже употребляете ноотропы и даже не подозреваете об этом.
Механизмы, лежащие в основе каждого ноотропа, различны, и для многих из них все еще ведутся исследования. Одна из самых популярных форм кофеина в утренней чашке кофеина.
Нам нравится кофеин за то, как он пробуждает нас и заставляет чувствовать бдительность и сосредоточенность, но мы редко задумываемся о науке, стоящей за этим. Кофеин оказывает стимулирующее действие, потому что он подавляет определенные рецепторы, замедляющие деятельность мозга.В качестве дополнительного бонуса недавнее исследование показывает, что регулярное употребление кофеина также может иметь долгосрочные последствия, такие как снижение риска деменции или болезни Альцгеймера.
Пирацетам, первое соединение, названное ноотропом, помогает улучшить когнитивные функции у детей с нарушениями обучения, такими как дислексия и СДВГ. Другая добавка под названием пиритинол, которая является полусинтетической, представляет собой две молекулы витамина B-6, прикрепленные друг к другу. Это было связано с улучшением памяти и времени реакции.
Первой попыткой Хаависто заняться ноотропами была гинкго билоба, обычная добавка, которую можно найти во многих магазинах здорового питания. Она говорит, что это помогло ей, но она не любила принимать его трижды в день. «Если бы я пропустил одну дозу, мои когнитивные способности упали бы». Поэтому она попросила своего врача прописать два ноотропа: сначала пирацетам, а затем нимодипин, блокатор кальциевых каналов. Нужен ли вам рецепт на эти препараты, зависит от того, в какой стране вы живете, и от вашего ноотропного препарата.
Оба препарата лично помогли Хаависто.«Перед тем, как начать, даже малейшее когнитивное усилие поджарит мне мозг», — говорит она о пирацетаме. Польза от нимодипина также была немедленной. «Уже после первой таблетки я почувствовал, как поднимается туман, и мог лучше писать». По своему опыту она отметила меньше проблем с забыванием слов и утомлением мозга.
Ноотропы, подтвержденные наукой
- кофеин
- пирацетам
- пиритинол
- гинкго билоба
- нимодипин
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки, поскольку они могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.Эти добавки и травы предназначены как дополнительные усилители и не предназначены для замены какого-либо лечения, которое вы можете проходить. FDA не контролирует чистоту, силу или качество добавок, и вы должны с осторожностью выбирать свой бренд.
1. Установите цель
Ваша первая задача как потенциального пользователя ноотропов — решить, чего вы хотите достичь. Вы хотите улучшить свою мотивацию, чтобы закончить диссертацию? Уменьшить всплеск беспокойства при прекращении приема лекарства по рецепту? Очистить хронический мозговой туман? Облегчить бессонницу? Не все ноотропы одинаковы, поэтому определение желаемого результата поможет сузить, какие ноотропы могут вам подойти.
2. Взгляните на свой образ жизни
Посмотрите, сможете ли вы достичь своей цели, сначала изменив здоровье. Например, исследования показывают, что упражнения могут улучшить настроение, мотивацию и концентрацию внимания. Если развитие привычек ко сну может быть всем, что нужно для обеспечения этих желанных Zzz, вам могут не понадобиться ноотропы. Однако эти первые линии защиты могут оказаться невозможными или недостаточными, если у вас хроническое заболевание.
3. Проведите свое исследование.
Как и любое лекарство или добавка, ноотропы имеют побочные эффекты, взаимодействия и противопоказания. Перед тем, как попробовать ноотроп, прочтите! Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, и выбирайте ноотропное средство на основе исследований. Исследования на людях дают более надежные выводы, чем исследования на животных.
Одно место, где можно почитать о ноотропах, — это сообщество Reddit, где опытные пользователи, такие как Haavisto, применяют научно обоснованный подход к каждому предложению, которое они пробуют. «Форум Reddit оказался полезным, — говорит Хаависто, — и в целом приятно обсудить эту тему, о которой больше нигде не говорят.«Наряду с пользовательским опытом и списками ноотропов с описанием их преимуществ, вы найдете множество ссылок на опубликованные исследования. По сути, это форум для обзоров.
Конечно, субреддит не заменяет профессиональные медицинские консультации или помощь. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, поскольку травы и витамины могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.
4. Начинайте медленно
Некоторые опытные пользователи ноотропов участвуют в суммировании — принимают несколько ноотропов или соединений для достижения цели.Один из наиболее распространенных стилей — сочетание кофеина с L-теанином для усиления внимания. Вероятно, это безопасный стек для большинства людей, но в целом вам следует попробовать ноотропное средство, о котором вы исследовали и о котором говорили с врачом.
Вот список наиболее распространенных ноотропов с указанием их использования:
Лучшие ноотропные добавки 2020 {10 Smart Drugs по сравнению}
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Обновлено 16 ноября 2020 г.
Мне нужно ваше внимание и статистика сосредоточенности … подождите, вы попали в мой список лучших ноотропов, потому что сосредоточенность — это именно то, с чем вы боретесь.Для памяти, внимания и концентрации вполне нормально страдать от последствий жизни в современном обществе, которое имеет тенденцию подталкивать наш мозг к абсолютным пределам вселенной.
Мой гид указывает на десять довольно хороших ноотропов в этом году. Откровенно говоря, между ноотропом с самым высоким рейтингом и остальными вариантами действительно нет конкуренции. Первое место в рейтинге — лучшая добавка после оползня, но остальные по-прежнему являются надежными добавками.
Сравнительная таблица ноотропов (10 лучших ноотропов с самым высоким рейтингом)
Познание, фокус, продуктивность | ||||||||||||||||||||||||||
60 |
Ноотропы , широко известные как « умных лекарств », « умных питательных веществ », « когнитивные усилители » и « усилители мозга », являются веществами, которые, как утверждается, улучшают когнитивные способности человека (функции и возможности мозга). Слово ноотроп было придумано в 1964 году румынским доктором Дж.Corneliu E. Giurgea, происходящее от греческих слов noos , или «ум», и тропеина , означающего «сгибаться / поворачиваться». Как правило, ноотропы работают, увеличивая снабжение мозга нейрохимическими веществами (нейротрансмиттерами, ферментами и гормонами), улучшая снабжение мозга кислородом или стимулируя рост нервов. Рекомендуемые дополнительные знанияНаличиеНоотропные препараты обычно доступны только по рецепту или для личного ввоза.Другие ноотропные вещества, перечисленные ниже, являются либо пищевыми добавками, либо растительными компонентами (травы, корни, бобы, кора и т. Д.), И обычно доступны без рецепта в магазинах здорового питания и продуктовых магазинах и используются в качестве пищевых добавок. Лекарства используются для лечения людей с проблемами когнитивного обучения, нервной деградации (болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона), а также в случаях дефицита кислорода для предотвращения гипоксии. Эти препараты также используются в различных целях для улучшения здоровья человека и широко продаются во всемирной паутине.Тем не менее интенсивный маркетинг может не коррелировать с эффективностью; Хотя научные исследования подтверждают некоторые из заявленных преимуществ, стоит отметить, что многие утверждения, приписываемые большинству ноотропов, не были официально проверены. Терапия или улучшениеНоотропные препараты предназначены в первую очередь для терапевтического использования в том смысле, что они нормализуют снижение умственной деятельности по различным причинам. Фактически, некоторые ноотропные вещества неэффективны, если в первую очередь нет неисправности; например, восполнение нейротрансмиттеров положительно эффективно только тогда, когда нейротрансмиттеров вообще не хватает. С другой стороны, многие ноотропы теоретически могут использоваться для улучшения человеческого организма, улучшая умственные функции у нормальных здоровых людей. Однако это физически проблематично, например, так как компенсаторные механизмы мозга предотвращают долгосрочные улучшения [ необходима цитата ] . Например, короткий период повышенной концентрации и внимания при приеме стимуляторов [ необходима ссылка ] , например кофе, компенсируется периодом не менее продолжительного периода с пониженной бдительностью и т. д.чтобы воспользоваться для восстановления. Более того, есть много споров по поводу таких приложений. Это может способствовать отсутствию исследований таких эффектов. Тем не менее, колостринин может улучшить сохранение долговременной памяти даже у молодых, уже здоровых людей [1] . ПримерыТермин «лекарство» здесь используется как юридическое обозначение и не указывает на большую эффективность. Эффекты, эффективность и эффективность ноотропов различаются от вещества к веществу и от человека к человеку.См. Описание веществ ниже для более подробной информации. Восполнение и увеличение нейромедиаторовПо мере того, как мозг стареет, его способность производить и поддерживать уровень нейромедиаторов в молодом возрасте снижается. [2] Причины такой недостаточности разные. Например, может быть нехватка ферментов, участвующих в синтезе нейромедиаторов. Тем не менее, во многих случаях обеспечение мозга достаточным количеством сырья, необходимого для производства нейротрансмиттеров, может восстановить их до более молодого уровня и, таким образом, помочь поддерживать когнитивные функции на энергичных молодых уровнях. [ требуется ссылка ] Холинергические препаратыХолинергические средства — это вещества, которые влияют на нейромедиатор ацетилхолин или компоненты нервной системы, которые используют ацетилхолин. Ацетилхолин улучшает память, концентрацию, концентрацию и мыслительные процессы высокого порядка (абстрактное мышление, расчет, инновации и т. Д.). [ необходима ссылка ] Повышение доступности этого нейромедиатора в мозге может улучшить эти функции и увеличить продолжительность, в течение которой они могут быть задействованы, без замедления или остановки.Избыточное снабжение мозга ацетилхолином может иметь противоположный эффект, временно снижая, а не улучшая умственную работоспособность. [ необходима ссылка ] Холинергические ноотропы включают предшественники и кофакторы ацетилхолина, а также ингибиторы ацетилхолинэстеразы: ПирацетамПирацетам (Ноотропил) — препарат, отпускаемый по рецепту (в Европе). Исходный (первый), [3] и наиболее часто применяемый [4] [3] ноотропный препарат.Это холинергический агент, синергетический с DMAE, центрофеноксином, холином и гидергином. Увеличивает метаболизм клеток мозга и уровни энергии, [5] [3] и ускоряет межполушарный поток информации (связь между левым и правым полушариями мозга). [6] Повышает внимательность, [7] улучшает концентрацию и улучшает память. Защищает нейроны от гипоксии, [3] и стимулирует рост рецепторов ацетилхолина. Также может вызвать регенерацию нервов.Пирацетам заметно снижает образование липофусцина в нейронах. [8] Улучшает осанку у пожилых людей. [9] Это не регулируется в США. Это производное пирролидона. Анирацетам
Анирацетам является производным пирролидона, аналогом пирацетама, и в 4-8 раз более сильнодействующим. Как и пирацетам, анирацетам защищает от некоторых веществ, ухудшающих память, таких как диэтилдитиокарбамат и клонидин. [10] Также, как пирацетам, анирацетам может улучшать память у стареющих взрослых за счет повышения уровня биогенных моноаминов в мозге, которые полезны для обучения и памяти. [2] Оба рацетама могут иметь терапевтическое применение при лечении алкогольного синдрома плода. [11] Анирацетам повышает бдительность [7] . Показано, что анирацетам положительно усиливает рецепторы AMPA. Другие холинергические препараты
Многие считают избыток ацетилхолина потенциально вредным; см. ингибитор холинэстеразы. Допаминергические препараты
Серотонинергические препараты
Антидепрессивные, адаптогенные и стабилизирующие настроение
Было обнаружено, что все перечисленные выше «нервы» повышают устойчивость к стрессу и облегчают депрессию (пополняя или увеличивая запасы определенных нейротрансмиттеров в головном мозге). [ требуется ссылка ] . Ниже приведены дополнительные ноотропы, которые влияют на настроение и стресс: [ необходима ссылка ]
Энергия мозга и улучшенное снабжение кислородом
Умственная ловкость, концентрация, выносливость и сосредоточенность
Предполагаемое улучшение памяти и улучшение обучения
Все перечисленные выше «нервы» предназначены для улучшения памяти (кодирования и запоминания), как и все ноотропы, которые улучшают общую работу мозга в таких категориях, как энергия и снабжение мозга кислородом, а также стимуляция и защита роста нервов. Другие агенты, предположительно обладающие этими конкретными преимуществами, упоминаются в их собственных разделах. К другим ноотропам со специфическим влиянием на кодирование и отзыв памяти относятся:
Стимуляция роста нервов и защита клеток мозга
Рекреационные препараты с предполагаемым ноотропным действием
Мозговые продуктыНекоторые обычные продукты питания являются богатыми источниками веществ с предполагаемыми ноотропными свойствами:
Другие ноотропы
См. ТакжеМозг и неврологияМысль и мышление (для чего используются ноотропы)
ЗдоровьеСписок литературы
|