Лекарство для суставов: список препаратов, таблетки, мази

Здоровые суставы – один из основополагающих факторов счастливой жизни. Ведь возможность двигаться, безболезненно подвергая организм физической нагрузке, является для многих несбыточной мечтой. Поэтому одно из востребованных медикаментов — лекарство от боли в суставах.

Ассортимент препаратов увеличивается из года в год, порой найти нужное средство довольно сложно.

Суставная боль многообразна, имеет разные причины. Соответственно, лечиться она должна по-разному. Один из важных принципов любого лекарственного препарата – не навредить. Чтобы этого не произошло, но был достигнут положительный эффект, нельзя заниматься самолечением.

Своевременное обращение к врачу – шанс победить болезнь «верным оружием».

Причины боли в суставах

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Подвижность суставов обеспечивается наличием здоровых связок.

При возникновении неприятных ощущений вопрос выбора нужного препарата становится наиболее остро. Голеностоп, колени, локти, предплечье, позвоночник – место локализации боли может быть любым. Суставная боль возникает при таких заболеваниях:

1. Артрит.
2. Артроз.
3. Бурсит.
4. Васкулит.
5. Грипп.
6. Остеомиелит.
7. Травмы.
8. Растяжения связок.

Это далеко не весь список. Как подобрать лекарство самостоятельно, даже не зная основную проблему, вызвавшую боль? Только специалист сможет разобраться в причинах и назначить верный препарат. Это могут быть обезболивающие препараты при болях в спине и суставах, противовоспалительные мази и гели, таблетки, хондропротекторы, БАДы.

Многим кажется, что, купив мазь, можно решить проблему раз и навсегда. Особенно «подпитывает» такое мнение реклама. Действительно, мазей и гелей для наружного применения очень много. Но каждая из них дает эффект и избавляет от суставной боли в определенных случаях. Купленное «наобум» лекарство принесет больше вреда, чем пользы. Заболевание костей бывает разной этиологии, потому требует корректного выбора лекарственного препарата.

Перед применением любого препарата читать инструкцию обязательно!

Нестероидные противовоспалительные средства

Нестероидные противовоспалительные средства для наружного применения действуют непосредственно на болевой участок. В основе мазей и гелей содержатся различные обезболивающие действующие вещества.

Диклофенак

Лекарственные препараты, содержащие диклофенак, уменьшают болевой синдром, отечность, увеличивают амплитуду движений. Применяются при воспалительных процессах в суставах рук, ног, позвоночнике, ревматизме, невралгии. К этой группе относятся такие препараты:

Ибупрофен

Мази на основе ибупрофена обладают местным анальгезирующим действием при болях в спине, артритах, повреждениях связок, при травмах у спортсменов. Препараты:

1. Нурофен гель.
2. Долгит крем.
3. Ибупрофен.

Индометацин

Обладает противовоспалительным, обезболивающим действием. Применяется при ревматоидном артрите, подагре, острых болях в мышцах рук и ног.

Кетопрофен

Высокий анальгезирующий эффект. Показания: заболевания опорно-двигательного аппарата воспалительного характера, растяжения связок у спортсменов.

1. Быструмгель.
2. Кетонал.
3. Кетопрофен Врамед.
4. Фастум гель и др.

Еще есть ряд других препаратов для лечения хрящей и костей, действующим веществом которых является Нимесулид (Найз гель), пироксикам (Финалгель).

Все перечисленные средства доступны в аптечной сети, но без предварительной консультации врача принимать их не стоит. При всей своей относительной безопасности они имеют ряд противопоказаний и возможные побочные реакции.

Согревающие мази

Для лечения болезней суставов наряду с другими лекарствами применяются согревающие препараты.

Лечебный эффект достигается за счет усиления кровоснабжения тканей. Это способствует полноценному снабжению кислородом, питательными веществами хрящей и связок сустава. Список лекарственных препаратов:

• Никофлекс;
• Капсин;
• бальзам Звездочка;
• Финалгон;
• Апизартрон;
• Випросал и др.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Имея в составе такие компоненты, как змеиный или пчелиный яд, экстракт жгучего перца, они способны вызвать аллергическую реакцию. При имеющихся явно выраженных кожных заболеваниях применение согревающих средств противопоказано. В период сильного воспаления костей лечение согревающими мазями нежелательно — это приведет к усилению симптомов.

Хондропротекторы

Суставная поверхность костей покрыта хрящевой тканью, которая способна регенерироваться. В значительной мере этому помогают хондропротекторные средства. Применяются они для лечения артроза тазобедренных, коленных суставов, при нарушениях подвижности рук и ног.

Главные компоненты хондропротекторов — хондроитина сульфат и глюкозамин. Они корректируют метаболизм в тканях хрящей и костей. Стоят такие препараты недешево. К ним относятся:

1. Терафлекс.
2. Хондролон.
3. Хондроитин-Акос.
4. Артра.
5. Эльбона.
6. Препарат Дона.
7. Структум.

Выпускаются данные лекарственные средства как для внутримышечных инъекций, так и в виде капсул для перорального приема.

Конечно, ждать чуда от применения данных лекарств не стоит. Лечение должно быть длительным и комплексным. Переносятся хондропротекторы легко, наибольший обезболивающий эффект дают при болях в коленях, вызванных артрозом.

Таблетки

Наряду с гелями и уколами для лечения суставов и хрящей применяются таблетки. Лекарство назначается лечащим врачом. Названия таблеток часто схожи с названиями мазей:

• Ибупрофен;
• Нурофен;
• Диклофенак;
• Вольтарен;
• Кетонал;
• Кетопрофен и др.

Таблетки обладают противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим эффектами. Применяются при болях в суставах ног и рук, при ломоте костей, травмах у спортсменов.

Глюкокортикостероиды

Довольно дорогие, поэтому не всем доступные средства. Действуют быстро за счет локального введения лекарства в полость больного сустава. Благотворно влияют на состояние костей. Торговые названия глюкокортикостероидов:

1. Гидрокортизон.
2. Дипроспан.
3. Кеналог.
4. Целестон.

Такие обезболивающие инъекции делают не чаще 3-4 раз в год.

БАД

Биологически активные добавки входят в общий комплекс лечения суставных заболеваний. Они состоят из натуральных компонентов, имеют широкий спектр воздействия. Здесь и противовоспалительные травы, и витамины, активизирующие метаболический процесс, и минералы, укрепляющие костную ткань, предотвращающие разрушение костей. Но при всей «полезности» биологически активные вещества имеют ряд противопоказаний.

Перед началом приема БАДов консультация врача обязательна!

Народные средства

Нетрадиционная медицина имеет в своем арсенале много рецептов, и народные средства успешно используются для лечения опорно-двигательного аппарата, особенно при воспалении суставов рук или ног. Только народные средства — не панацея. Зато вместе с другими способами восстановления двигательных функций они дадут результат.

Домашние мази:

• две чайные ложки травы тысячелистника и одну столовую ложку зверобоя измельчить. Растопить на водяной бане 50 г вазелина, смешать с травяным сбором. Перед сном растирать таким лекарством суставы конечностей.
• смешать спирт, камфору, сухую горчицу в равных частях. Наносить тонким слоем на воспаленные суставы. Укутать. Применяется также для лечения растяжения связок.

Компрессы:

Свежий капустный лист нагреть над огнем, смазать тонким слоем меда. Сделать компресс на больной участок, например, на колено при артрозе, используя компрессную бумагу и шерстяной платок. Эффективность процедуры ощущается уже на второй день. Делать на ночь. Отличное обезболивающее средство.

Для приема внутрь:

Отваренный в кожуре картофель размять, не очищая и не выливая воду, в которой он варился. Оставить на два часа. Слить верхний слой отвара. Принимать лекарство трижды в день по 1/3 граненого стакана. Хорошо помогает при лечении воспаления костей.

Профилактика для здоровья суставов

Кроме комплексного лечения, проводимого под наблюдением врача, необходимо изменить образ жизни, пересмотреть рацион. Дополнительные мероприятия помогут упростить и ускорить механизм выздоровления. Что может сделать каждый:

1. Избавиться от лишнего веса.
2. Есть больше свежих овощей, фруктов.
3. Умеренно нагружать суставы: утренняя гимнастика, пешие прогулки, плавание.
4. Носить ортопедическую обувь.
5. Избегать долгого нахождения в неудобной позе.
6. Не поднимать тяжести.
7. Не принимать лекарства без назначения врача.
8. Отказаться от употребления жирного, копченого, соленого.

Здоровье суставов – не фантастика, а упорный труд. Слаженные действия врача и пациента помогут надолго сохранить подвижность, забыть о заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Какие лечебные методы требуется предпринять, решается строго индивидуально.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка. ..

Обезболивающие при болях в суставах

Боли в суставах доставляют сильные страдания.

Вызвать их могут:

• системные заболевания;
• обострение остеохондроза;
• травмы – в том числе и в мышцах, при растяжении;
• инфекционные заболевания.

Если в анамнезе есть артрит или артроз, то к обострению приведет любая простуда – суставы будет «ломать» и «выкручивать». Боли могут быть постоянными и периодическими, ноющими, стреляющими, но какие бы они ни были, они мешают заниматься профессиональной деятельностью.

Лекарство от боли в суставах должен назначать врач. Самостоятельно можно «не угадать» с препаратом, что в дальнейшем вызовет ухудшение состояния. Кроме того, нужно знать – принимая обезболивающие, проблему просто отодвигают – большинство препаратов не обладают лечебным действием, а просто купируют болезненные ощущения.

Наиболее часто используются обезболивающие препараты при болях в суставах, мышцах и позвоночнике из этой группы.

Общее у этих лекарств:

• быстрое действие;
• противовоспалительный эффект;
• снижение температуры;
• большинство препаратов этой группы выпускается в нескольких формах: в таблетках, в инъекциях, в суппозиториях, в суспензии или растворе, как мази, гели или кремы.

Использовать их нельзя более 5 дней. При более длительном использовании высок риск появления побочного эффекта – раздражения слизистой желудка и кишечника, из-за чего может возникнуть внутреннее кровотечение.

К салицилатам относятся НВПС:

• «Кетопрофен» и «Индометацин» с одноименными действующими веществами; «Нурофен», «Реумафен», «Бфен», «Ибупрофен» – активное действующее вещество – ибупрофен; .
• «Вольтарен», «Диклоранартрозан», «Диклофенак»  – активное вещество – диклофенак.

Нестероидные средства другой группы – оксикамы: «Пироксикам», «Лорноксикам», «Теноксикам», «Мелоксикам». Их можно принимать до 7 дней – они менее токсичны по отношению к желудочно-кишечному тракту.

В составе еще одной группы НВПС – нимесулид. Лекарства выпускаются под названиями: «Найз», «Нимесил», «Немид» и подобные.

Если без средств этой группы обойтись нельзя, а в анамнезе заболевания желудочно-кишечного тракта, то назначаются нестероидные препараты последнего поколения: коксибы.

К ним относятся: «Рофекоксиб», «Целекоксиб», «Перекоксиб» и «Эторикоксиб». Они оказывают менее выраженное действие на слизистые пищеварительного тракта, но и их применение также ограничено неделей.

При острых болях используют инъекции, при умеренных – таблетки. Для усиления действия или в случае, когда общего ухудшения состояния не возникает, рекомендуется использовать наружные средства: мази, кремы, гели. Суппозитории чаще применяют для снижения температуры и ломоты в мышцах при инфекционных заболеваниях, а растворы и суспензии – для детей.

Возрастные противопоказания описаны в инструкциях.

Острые боли в суставах вызывают спазмы в мышцах – сосуды, проходящие в них, сдавливаются. К пораженному суставу перестает поступать необходимое количество кислорода – гипоксия вызывает усиление боли. Получается замкнутый круг. Чтобы его разорвать, используются миорелаксанты.

Миорелаксанты бывают центрального и местного действия. Наиболее часто назначают «Мидокалм». Лекарственная форма препарата – таблетки и инъекции. Основное активное вещество – толперизона гидрохлорид. Он оказывает действие на ЦНС, блокирует полисинаптические и спинномозговые рефлексы, разрывает цепочку передачи импульсов. Нейроны головного мозга не передают импульсы в мышечные волокна, цепочка боль-спазм разрывается.

К этой же группе препаратов относятся: «Баклофен», «Тизадин», «Релаксил Г»…

Положительное свойство миорелаксантов – хорошо сочетаются с НВПС.

Наиболее часто в домашних условиях используют анальгетики. Таблетки лекарственных препаратов этой группы действуют кратковременно, но при заболеваниях желудочно-кишечного тракта прием НВПС не рекомендуется. В условиях стационара анальгетики вводят в полости суставов – в этом случае боль устраняется в течение 5-10 минут.

Эти обезболивающие имеют жаропонижающее действие, и побочные эффекты от них появляются реже, чем при приеме НВПС.

• «Анальгин». Длительное применение не рекомендовано, так как меняет формулу крови. «Оксадол». Это средство купирует боль в суставах за счет блокирования обратных импульсов, поступающих из головного мозга. Действует на норадреналиновые, серотониновые и допаминовые рецепторы. Чтобы действие было пролонгированным, вводят в инъекциях внутривенно вместе с раствором глюкозы.
• «Амбене». Действие комплексное: противовоспалительное, спазмолитическое, анальгезирующее.

Стоит отдельно рассмотреть препарат быстрого действия – «Трамал» . Этот опиоидный анальгетик болезненность купирует мгновенно, но вне стационара не применяется, так как вызывает быстрое привыкание. Использование кратковременное.

Наркотические анальгетики стараются использовать разово, чтобы снять нетерпимую боль, или после операций  на суставы. Если без подобных препаратов можно обойтись, их не назначают.

В амбулаторных и стационарных условиях применяются обезболивающие анестетики местного действия.

К ним относятся:

• «Артикаин»;
• «Лидокаин»;
• «Бупивакаин»;
• «Новокаин».

Ими обкалывают пораженный сустав, вследствие чего тканевая чувствительность временно нарушается – нервные импульсы купируются. Иногда пациенты просят сделать им блокаду для купирования сильной нестерпимой боли, а врачи отказывают, вызывая возмущенную реакцию: «У меня болит сердце, а уколы делают в ногу. Что, жалко?». Несмотря на то, что инъекции вводят в больное место – пораженный сустав – лекарство попадает в кровоток.

Поэтому учитывается анамнез сопутствующих заболеваний.

Общие противопоказания к препаратам этой группы местного действия: сердечно-сосудистая недостаточность, возможное развитие адреналиновых кризов, пожилой возраст, тяжелые заболевания печени.

С осторожностью применяются блокады при беременности.

Какие таблетки принять, чтобы побыстрее снять боль?

Если рассматривать препараты по скорости и силе действия, то можно их расставить в следующем порядке.

• «Кетаролак», «Кетанов», «Кетальгин»;
• «Теноксикам», «Артоксан»;
• «Ортофен», «Диклонат»;
• «Индометацин»;
• средства с анальгином;
• «Напроксен»;
• «Ибупрофен» и подобные;
• «Кеторолак».

Все эти средства можно применять в домашних условиях.

При болях в суставах таблетки перорального применения обычно совмещают с обезболивающими средствами местного действия – гелями и мазями. Если используются средства группы НВПС, то нужно учитывать – небольшое количество действующего вещества попадает в кровоток, что увеличивает нагрузку на ЖКТ, а значит, возрастает риск возникновения побочных эффектов.

Для устранения суставной боли рекомендуется использовать в комплексе обезболивающие таблетки и препараты, которые принято относить к народным средствам, так как в составе их натуральные компоненты – ментол, змеиный или пчелиный яд, прополис и подобное. Такие комплексы эффективно снимают боль и уменьшают возможность появления побочных эффектов.

Нельзя самостоятельно принимать обезболивающие, не посоветовавшись с врачом. Кратковременное обезболивание не поможет вылечить болезнь, а только приведет к хроническому процессу с частыми обострениями. К тому же невозможно предсказать, как подействует то или иное средство на организм, даже если внимательно прочитать инструкцию – на активные вещества может быть индивидуальное восприятие.

Если суставы начали болеть – необходимо обратиться к официальной медицине. Только так можно остановить разрушение костной и хрящевой ткани.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Обезболивающие таблетки от боли в мышцах: названия, инструкция по применению

Таблетки от боли в мышцах могут выпускаться в разных дозировках и иметь различный механизм действия, в зависимости от основных ингредиентов. Все подобные таблетки можно условно разделить на такие категории:

• обезболивающие таблетки из категории ненаркотических анальгетиков;
• таблетки от боли из ряда нестероидных противовоспалительных препаратов;
• наркотические обезболивающие средства.

Таблетки считаются одной из самых удобных форм лекарственного средства: их комфортно принимать в любых условиях, даже находясь вне дома, а также можно дозировать, поделив таблетку на две или четыре части.

Некоторые таблетки имеют растворимую оболочку: такие препараты нельзя разламывать и измельчать, иначе они не окажут требуемого лечебного действия.

Названия таблеток от боли в мышцах

Таблетки от боли в мышцах подбирают в зависимости от её причины, либо в зависимости от стадии воспалительного процесса.

• Таблетки от боли, которые являются представителями ненаркотических анальгетиков, облегчают состояние пострадавшего и при этом оказывают минимум вреда другим органам – правда, лишь при условии краткосрочного применения. Эффект устранения боли у этих препаратов может быть разным. Например, такие таблетки, как Анальгин или Сульпирин, снимут боль умеренной интенсивности, однако с сильной болью они не справятся. В более сложных случаях часто прибегают к назначению препаратов на основе кеторолака – это Кетанов, Кетопрофен, Кетолонг, Кеталгин. Наиболее сильными средствами считаются таблетки с активным ингредиентом лорноксикамом: это такие медикаменты, как Ксефокам или Ларфикс.
• Таблетки из категории нестероидных противовоспалительных препаратов оказывают достаточно выраженные побочные действия: особенно часто пациенты жалуются на осложнения со стороны пищеварительных органов. Именно поэтому курс подобных препаратов часто назначают в сочетании с медикаментами, защищающими слизистую оболочку пищеварительного тракта. Плюс нестероидных противовоспалительных таблеток в том, что, помимо боли, они успешно справляются и с её частой причиной – воспалительным процессом. Яркими представителями подобных лекарственных средств являются: Диклофенак, Нимесулид, Парацетамол, Ибупрофен, Целекоксиб, Мелоксикам, Индометацин.
• Таблетки от боли из категории наркотических средств назначает только врач – их принимают только в виде исключения в течение непродолжительного периода времени, под контролем врача, и только при очень сильных болях. Типичными представителями подобных медикаментов являются таблетки Промедол и Трамадол.

В сложных случаях мышечной боли врач может назначить такие препараты, которые сочетают в себе ряд активных ингредиентов, оказывающих разнонаправленное действие. Комбинации различных механизмов действия дают хороший и более длительный результат.

[5]

Таблетки от боли в суставах и мышцах

Боль в суставах и мышцах часто сочетается вместе. Конечно же, больной не будет принимать лекарства отдельно для суставов, и отдельно – для здоровья мышц. Правда, в подобных случаях любой врач будет настаивать на комплексном лечении, с применением не только таблеток, но и мазей, или других видов терапии. Зачастую назначают физиотерапевтическое лечение, мануальную терапию, ЛФК.

Обязательно акцент делается на препаратах, устраняющих непосредственно причину болей. Например, для блокирования развития воспалительного процесса понадобятся противовоспалительные средства (чаще всего – нестероидные препараты), а для снижения мышечного тонуса – миорелаксанты (Мидокалм).

В некоторых случаях для успокоения болезненности в мышцах применяют таблетки, а в суставы вводят лекарство инъекционно – таким образом удается воздействовать непосредственно на воспалительный очаг.

В любом случае, лечение зависит от результатов диагностики: применять обезболивающие лекарственные средства до получения информации о причине боли не следует.

Таблетки от боли в мышцах после тренировки

Боль в мышцах по окончании тренировки может появиться как у новичка, так и у спортсмена с опытом – чаще всего это указывает на перенапряжение мышц. Такие боли обычно проявляются на 2-3 сутки и проходят примерно через такое же количество времени. Если боль удерживается более пяти дней, либо даже нарастает, то в таком случае логичнее обратиться к доктору – причиной подобной боли могут быть повреждения мышечных волокон.

Если же причиной боли стало все-таки перенапряжение, то для начала можно попробовать избавиться от неё без таблеток: к примеру, многим помогает горячая соленая ванна, массаж, йодные сетки, а также банальный отдых – ведь мышцам необходимо некоторое время для восстановления.

Если же без таблеток от боли не обойтись, то можно принять Ацетаминофен или Ибупрофен – такие препараты действуют эффективно и быстро. Обычная разовая доза этих лекарств – 1-2 таблетки.

Таблетки от боли в мышцах ног

Мышцы в ногах могут болеть по многим причинам, и не все эти причины устраняются путем приема таблеток от боли. Если заболели мышцы в ногах после тренировки, то в некоторых ситуациях прием таблеток может быть оправдан. Однако боль в ногах может быть связана и с заболеваниями сосудов (в частности, вен нижних конечностей), и с болезнями нервов, и даже с патологией позвоночного столба. Поэтому не следует пить таблетки от боли в мышцах, если такая боль не отступает в течение пяти дней.

Нужно обратиться за врачебной консультацией, если боль в ногах сопровождается судорогами, отеком и покраснением отдельных зон на ногах, набуханием вен, а также в ситуациях, если боль в ногах резкая и не дает возможности нормально ходить.

Для того, чтобы облегчить боли в мышцах ног, чаще всего применяют таблетки из категории нестероидных антивоспалительных препаратов. Они мягко устраняют не только боль, но и сопутствующий воспалительный процесс. Хороший эффект оказывают медикаменты Кеторолак, Нимесулид, Эффералган, Найз. Перечисленные препараты обладают массой противопоказаний, поэтому перед их приемом нужно внимательно просмотреть инструкцию, или ещё лучше – посоветоваться с доктором.

Таблетки от боли в мышцах спины

Боль в мышцах на спине чаще всего бывает связана со спазмом – это распространенное явление, причем для людей любого возраста и рода деятельности.

Такая боль обычно возникает резко, особенно у тех людей, которые имеют такие проблемы, как искривление позвоночника, остеохондроз, межпозвоночные грыжи и пр.

В подобных ситуациях на помощь придут таблетки-миорелаксанты – они устраняют напряженность мышечных волокон путем влияния на специфические отделы ЦНС.

Самыми популярными таблетками в данной категории являются:

• Мидокалм;
• Норфлекс;
• Валиум;
• Флексерил и пр.

Принимают такие таблетки строго в соответствии с инструкцией, так как они обладают значительным количеством побочных проявлений.

Обезболивающие таблетки от боли в мышцах

При болях в мышцах таблетками номер один считаются ненаркотические анальгетики – препараты, которые оказывают быстрое обезболивающее воздействие. К наиболее распространенным медикаментам данной группы относятся:

• Метамизол натрия (Анальгин, Баралгин) – его назначают при болях средней выраженности. Метамизол способен полностью устранить боль на 3-6 часов.
• Ацетилсалициловая кислота (Аспирин) – применяется при незначительных болях.
• Кеторолак (Кетолонг, Кетопрофен, Кетанов) – это достаточно сильный обезболивающий препарат, устраняющий даже сильную боль примерно на 7 часов.
• Декскетопрофен (Дексалгин) – сильное средство, по действию напоминающее Кеторолак.
• Лорноксикам (Ларфикс, Ксефокам) – наиболее сильное средство из данной группы медикаментов, которое устраняет даже высокоинтенсивные боли на достаточно длительный период (8-9 ч).

Далее мы рассмотрим фармакологические и другие свойства таблеток от боли в мышцах на примере нестероидных противовоспалительных средств.

как снять боль в мышцах и суставах, какие бывают таблетки и лекарства от мышечной боли, обезболивающие средства

Боль в мышцах может возникнуть после тренировок, тяжёлого физического труда или вследствие различных заболеваний. Снять боль в мышцах после физической нагрузки можно с помощью отдыха, тёплого душа, расслабляющего массажа, растирания обезболивающими мазями.

Врачи Юсуповской больницы с помощью современных диагностических методов определяют причину боли. После обследования пациента проводят лекарственную терапию, направленную на лечение заболевания, вызвавшего боль в мышцах и суставах. Лекарство от мышечной боли подбирают индивидуально каждому пациенту. Используют наиболее эффективные средства от боли в мышцах, которые действуют быстро и обладают минимальными побочными эффектами. Для снятия мышечной боли с шейно воротниковой зоны, спины, поясницы и конечностей применяют иглоукалывание, современные физиотерапевтические процедуры, мягкие техники мануальной терапии. Если мало помогают таблетки от боли в суставах и мышцах, применяют инъекционные формы препаратов. Реабилитологи в совершенстве владеют техникой выполнения различных видов блокад. В болевые точки вводят местные анестетики, гомеопатические препараты. По показаниям применяют миорелаксанты для снятия мышечных болей.

Применение анальгетиков

После того, как пациент пройдёт обследование, врач назначает лекарство от мышечной боли. Обезболивающее действие оказывают ненаркотические анальгетики. Лекарства этой группы считаются наиболее эффективными при боли в мышцах и суставах. Они оказывают побочное действие только при длительном неконтролируемом применении. Таблетки от мышечной и суставной боли рекомендуется принимать непродолжительное время.

Сульпирид и анальгин содержат активное действующее вещество метамизол. Эти таблетки способны снимать умеренные боли в суставах и мышцах. Снять боль в мышцах при сильном перенапряжении можно с помощью инъекций лекарственных средств.

Кеталгин, кетанов, кетопрофен, кетолонг – таблетки от мышечной боли, которые быстро купируют болевой синдром. В качестве активного вещества выступает метамизол. Период воздействия на организм составляет 6-8 часов.

Ещё что помогает от мышечной боли? Обезболивающим лекарственным средством, позволяющим эффективно купировать мышечную и суставную боль, считаются таблетки Дексалгин. Основным действующим веществом является декскетопрофен.

Ларфикс и ксефокам относятся к наиболее эффективным ненаркотическим анальгетикам. В них содержится лорноксикам. В связи с высокой стоимостью препарата врачи назначают его только при сильной боли. Обезболивающий эффект при использовании данных таблеток длится около 8 часов.

Как избавиться от мышечной боли? Нестероидные противовоспалительные препараты не только снимают боль в мышцах и суставах, но и оказывают противовоспалительное действие. К нестероидным средствам относятся следующие таблетки от мышечной боли в шее, спине, ногах и руках:

• ортофен;
• диклофенак;
• метиндол;
• индометацин;
• мовалис.

Они обладают выраженными побочными эффектами – раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому врачи Юсуповской больницы при назначении этих таблеток при мышечной боли дополнительно прописывают таблетки, уменьшающие желудочную секрецию – фамотидин и омепразол.

Как убрать боль в мышцах

Для купирования выраженного болевого синдрома врачи Юсуповской больницы применяют наркотические анальгетики. Эти препараты воздействуют на опиумные рецепторы болевого центра в головном мозге. Так как подобные лекарственные средства могут вызывать привыкание, врачи их назначают только во время сильнейшей мышечно-суставной боли, которая не снимается другими препаратами.

Чтобы у пациента не развилось привыкания лекарственному средству, наркотические анальгетики принимают коротким курсом. Их комбинируют с обезболивающими препаратами и нестероидными противовоспалительными средствами. В виде таблеток при мышечной боли применяют промедол и трамадол.

В Юсуповской больнице для снятия мышечно-суставной боли используют новейшие лекарственные средства, которые способны воздействовать на опиоидные рецепторы мозга, но не вызывают привыкания и не оказывают психотропного действия на организм. Эффект от их применения при мышечных болях аналогичен воздействию наркотических анальгетиков. К обезболивающим препаратам с опиоидным эффектом относится налбуфин.

Другие препараты

Что делать при болях в суставах и мышцах, если в связи с наличием противопоказаний нельзя принимать анальгетики? Но-шпа при боли в мышцах снимает спазм. Выраженным обезболивающим эффектом обладают миотропные спазмолитики: баралгетас, ренальган, спазмалгон. В виде таблеток и уколов применяют дипроспан при болях в мышцах. Отзывы о препарате хорошие. Он обладает выраженным анальгетическим эффектом.

Уменьшить боль в мышцах можно с помощью других лекарств. Снимают напряжение и спазм мышц мидокалм, сирдалуд, тизалуд. Снимать боли в мышцах при рс (рассеянном склерозе) можно глюкокортикоидными препаратами – медролом, метилпреднизолоном. Неврологи проводят пульс-терапию высокими дозами кортикостероидов, после которой не только уменьшается мышечная боль, но и подвергаются обратному развитию другие симптомы заболевания. Обезболивающее действие при мышечной боли оказывают комбинированные препараты, в состав которых входят глюкокортикоиды и противовоспалительные средства.

Снять боль в мышцах шеи можно с помощью массажа, растирания мазями, улучшающими кровообращение в поражённой патологическим процессом мышце (Никофлекс). При боли в грушевидной мышце грушевидная мышца неврологи назначают комплексное лечение:

• нестероидные противовоспалительные препараты;
• массаж;
• лечебную гимнастику;
• физиотерапевтические процедуры;
• иглорефлексотерапию.

При боли в мышцах спины звоните по телефону Юсуповской больницы. Как лечить мышечную боль, знают врачи клиники. Неврологи, терапевты, реабилитологи работают в одной команде. При назначении лечения они учитывают выраженность болевого синдрома, другие симптомы заболевания, возраст пациента, наличие сопутствующей патологии.

Обезболивающие таблетки при болях в суставах и мышцах: ТОП-16 лучших

Болевой синдром, затрагивающий связочный и костный аппарат, возникает на фоне травм, аутоиммунных патологических процессов, переохлаждения и пр. Обезболивающие таблетки разных групп нашли применение при болях в суставах и мышцах. Они справляются с ощущениями тянущего, давящего, острого характера. Препараты для приёма внутрь гораздо быстрее приводят к положительной динамике, чем наружные средства.

Ненаркотические анальгетики от боли в суставах и мышцах

Боль, развивающаяся в мышцах и суставах ног или рук, вскоре распространяется по всему телу. Если вы столкнулись с неприятными ощущениями, нужно начинать незамедлительное лечение. Оно основывается на приёме анальгетиков ненаркотического происхождения. Такие обезболивающие дают хороший результат и практически не вызывают побочных реакций (при корректной дозировке).

№1. Баралгин М

Мощный препарат с включением метамизола натрия обладает анальгезирующими, жаропонижающими, противовоспалительными свойствами. Выступает в роли спазмолитика, устраняя непроизвольные сокращения мышечных волокон. Взрослым на сутки отводится 800—1000 мг.

№2. Ацекардол

Обезболивающие таблетки на основе ацетилсалициловой кислоты эффективны при болях любой локализации. Препарат убирает скованность, давящие ощущения в суставах и мышцах. Славится выраженными противовоспалительными качествами, применяется в дозировке до 1000 мг. ежесуточно.

№3. Ибупрофен

Универсальный препарат с анальгезирующим эффектом воздействует на первопричину боли, частично её подавляя. Снимает жар и воспаление, борется с отёчностью и гипертермией поражённых зон. Выписывается всем, включая детей. Взрослым на сутки отводится 1200 мг.

№4. Нурофен форте

Содержит ударную дозу ибупрофена (400 мг.), эффективен при самых сильных и изматывающих болях (менструальной, зубной, мышечной, суставной, головной и пр.). Комбинированное средство принимают курсом строго в обозначенной дозировке (читать инструкцию).

№5. Пенталгин

Многокомпонентные обезболивающие таблетки содержат дротаверин, парацетамол, фенирамин, напроксен. Сочетаясь, указанные соединения обеспечивают качественную поддержку организму при болях любой природы. Через час после приёма в суставах и мышцах пропадают давящие, острые, тянущие ощущения. «Пенталгин» устраняет воспаление, снимает спазмы и судороги.

№6. Брал

Основан на метамизоле натрия и вспомогательных веществах. Аналогами выступают «Спазган», «Спазмалгон», «Смазмоблок», «Геомаг». Представленные лекарства являются спазмолитиками и анальгетиками одновременно. Они обладают противовоспалительными свойствами, а также лёгким седативным влиянием. Для снятия болевого синдрома выбранный препарат пьют трижды за день. Максимальное количество – 5 таблеток.

№7. Темпалгин

Содержит темпидон с метамизолом натрия в качестве основополагающих веществ. Используется при умеренном дискомфорте, сильные боли снимает медленно. На сутки выделяется 6 единиц препарата, курс длится максимум 5 дней. В дополнение к анальгезирующему эффекту лекарство успокаивает, снимает лихорадочное состояние и воспаление.

НПВС при болях в суставах и мышцах

Обезболивающие таблетки, относящиеся к нестероидным противовоспалительным, выписываются при болях в суставах и мышцах. Их следует принимать с лекарствами, уменьшающими выработку желудочного сока. В противном случае страдают слизистые ЖКТ, возникают побочные реакции. НПВС пьют короткими курсами. Такие препараты быстро снимают воспалительный процесс и болевой синдром.

№1. Артрон комплекс

Препарат в таблетированной форме содержит хондроитина сульфат и глюкозамин. Дополнительно лекарство оказывает противоревматическое действие. На фоне регулярного приёма повышается регенерация хрящевой ткани и подвижность суставов. Трижды в день пьют по таблетке в течение 3 месяцев.

№2. Ортофен

Назначается для борьбы с патологиями аутоиммунного характера и ревматоидным артритом. Действующим веществом выступает диклофенак. Взрослым в сутки рекомендовано 25—50 мг. препарата. Максимально допустимая дозировка составляет 150 мг.

№3. Ревмоксикам

Относится к группе селективных НПВС. Активным компонентом является мелоксикам. Он оказывает выраженное анальгезирующее, противовоспалительное и антипиретическое действие. Таблетку дозировкой 7,5 мг. принимают раз в сутки до исчезновения неприятной симптоматики.

№4. Ксефокам

Обезболивающие таблетки созданы на основе лорноксикама. Назначаются при болях разной этиологии, в том числе возникающих в суставах и мышцах. Лекарство оказывает мощный противовоспалительный и противоревматический эффект. Принимать его нужно трижды в день по 1 таблетке.

№5. Найз

Популярный медикамент включает нимесулид и вспомогательные вещества. Таблетки выписываются при посттравматических воспалениях мягких тканей и заболеваниях суставов. Их пьют в суточной дозировке 100—200 мг. Придерживаться курса следует до исчезновения неприятных ощущений.

Наркотические препараты от боли в мышцах и суставах

Болеутоляющие таблетки наркотического типа прописывают при болях, которые невозможно терпеть. Медикаменты быстро снимают невыносимые ощущения в суставах и мышцах. Мы представим список лучших препаратов. Они принимаются только по рецепту, поэтому особенности курса устанавливает врач.

№1. Пливалгин

Лекарство с седативным воздействием славится сильными анальгезирующими свойствами. Оно снимает болевой синдром по истечении часа, сохраняя результат надолго. Широко используется при лихорадке, инфекциях, невралгии, артрите, артрозе, прочих патологиях опорно-двигательного аппарата. Содержит фенобарбитал, поэтому входит в перечень наркотических препаратов.

№2. Седальгин Нео

В обезболивающих таблетках содержится кодеин, парацетамол, фенобарбитал и кофеин. Комбинированный препарат хорошо помогает при болях в суставах и мышцах. Для облегчения состояния принимают по 1 таблетке 4 раза в сутки. При соблюдении дозировки побочные эффекты не проявляются.

№3. Морфин Гидрохлорид

Мощной анальгетик справляется с болевым синдромом любой выраженности. Суточная дозировка устанавливается доктором с учётом особенностей организма пациента. Нередко возникают негативные реакции. Перед началом терапии важно ознакомиться с перечнем противопоказаний. Вызывает зависимость.

№4. Промедол

В основе лекарства лежит тримеперидин. Таблетки справляются даже с самой сильной болью. Суточная норма составляет 200 мг. Её нужно разделить на несколько приёмов. При передозировке возникает дезориентация, головокружение, слабость, запоры, гипотония. Препарат противопоказан в период беременности, лактации и при угнетённом дыхании.

Обезболивающие таблетки не рекомендуется покупать без консультации со специалистом. При болях, локализующихся в суставах и мышцах, лучше обратиться к доктору. После полноценного осмотра он назначит соответствующее лечение и пропишет необходимые медикаменты.

список противовоспалительных и обезболивающих таблеток для суставов, мышц и хрящей

Таблетки для суставов в настоящее время широко востребованы среди населения. Это связано с распространенностью суставной патологии. Артрит и артроз в XXI веке может возникнуть не только у пожилых, но и у молодых людей. Это следствие малоподвижного образа жизни, ношения обуви на высоком каблуке, неправильного питания.

Механизм действия

Все таблетки, применяемы при воспалении суставов, делятся на несколько групп:

• Анальгетики. Действие ненаркотических анальгетиков также направлено на блокирование фермента ЦОГ-2 и выработки простагландинов, что нарушает передачу болевых импульсов. Эффекты от их применения такие же, как у НПВС. Наркотические анальгетики оказывают обезболивающий эффект благодаря воздействию на опиатные рецепторы в ЦНС, чтоб блокирует боль.
• НПВС. Обладают противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим эффектами. Они реализуются за счет блокирования фермента циклооксигеназы 2 типа. Это ведет к уменьшению выработки простагландинов, отвечающих за воспаление, боль, покраснение, местное повышение температуры и нарушение функции конечности.
• Хондропротекторы. Еще одни таблетки от боли в суставах ног. Они, благодаря глюкозамину и хондроитину, также оказывают противовоспалительное действие за счет уменьшения выделения интерлейкинов и простагландинов. Кроме того, препараты этой группы замедляют разрушение хрящевой ткани и, со временем, восстанавливают ее. Это замедляет течение патологического процесса. Переносимость хондропротекторов, по сравнению с НПВС, значительно лучше.
• Болезнь-модифицирующие антиревматические препарты (БМАРП). Их также применяются для лечения воспаления суставов. Каждый конкретный препарат из этой группы направлен на определенное звено патологического процесса. Но итог от их применения одинаков — течение заболевания замедляется.
• Глюкокортикостроиды. Такие противовоспалительные таблетки для суставов оказывают свое действие благодаря блокированию ферментов нуклеазы, фосфолипазы А2, протеазы. Они разрушают ткань, способствуют развитию воспаления. Кортикостероиды уменьшают проницаемость стенки сосуда, снижая отечность.
• Препараты для связок, хрящей и суставов.

Группы препаратов и побочные реакции

Рассмотрим подробнее представителей каждой из групп препаратов для лечения суставов, их действие и нежелательные реакции.

Анальгетики

Анальгетические средства входят в список обязательных средств для терапии воспаленных суставов. Их можно разделить на такие группы:

• Ненаркотические анальгетики, содержащие ацетаминофен (Тайленол).
• Наркотические анестетики. Относятся к сильным обезболивающим таблеткам при суставных болях. Назначаются только лечащим врачом, без рецепта не отпускаются.
• Комбинированные болеутоляющие таблетки при болях в суставах. Также являются сильными обезболивающими. Состоят из опиоида и ненаркотического вещества ацетаминофена. Рекомендованы при очень сильной боли.

К комбинированным обезболивающим таблеткам при болях в суставах ног и рук относят следующие лекарства:

• Трамадол.
• Оксиконтин.
• Метадон.
• Морфин.
• Викодин.

Прием лекарств из этой группы может сопровождаться такие нежелательными реакциями как:

• аллергия;
• нарушение печеночной и почечной функций;
• психомоторное возбуждение;
• нарушение ориентации;
• боли в эпигастрии;
• снижение концентрации сахара в крови;
• анемия, снижение количества тромбоцитов, лейкоцитов;
• угнетение дыхательного, терморегуляторного, кашлевого, сосудодвигательного центров, зависимость (при приеме наркотических анальгетиков).

НПВС

НПВС – наиболее распространенные обезболивающие таблетки при болях в суставах. К этой группе относятся следующие представители:

• Диклофенак.
• Кетопрофен.
• Нимесил.
• Аспирин.
• Ацекофенак.
• Лизинмоноацетилсалицилат.
• Флурбипрофен.
• Ибупрофен.
• Мелоксикам.
• Индометацин.
• Этодолак.

Лучшие таблетки от боли в суставах и мышцах из группы НПВС — Кеторолак, Индометацин, Диклофенак, Кеторол. Ибупрофен и аспирин уступают им по обезболивающему эффекту.

Нежелательные эффекты НПВС:

• при длительном приеме, который необходим, например, при боли в суставах колен, формируются язвы и эрозии ЖКТ;
• инсульты;
• тромбозы;
• инфаркты;
• артериальная гипертензия;
• нарушение функции почек;
• аспириновая бронхиальная астма.

Болезнь-модифицирующие антиревматические препараты

К этим лекарствам прибегают в случае артроза коленного и других суставов. Кроме того, БМАРП помогают справиться с артритами различного происхождения (ревматоидного, псориатического, идиопатического). Препараты этой группы применяют только при риске разрушения суставной полости. Их можно принимать курсами без каких-либо последствий. Однако минусом является продолжительность лечения — заметный эффект появится спустя несколько недель, иногда — месяцев.

В список таблеток от суставов из группы БМАРП входят следующие средства:

• Неорал.
• Плаквенил.
• Арава.
• Имуран.

К побочным эффектам относят повышенную чувствительность к солнечным лучам, усиление роста волос, боль в горле, диарею, уменьшение числа форменных элементов крови.

Хондропротекторы

Хондропротекторы — это таблетки для восстановления суставов. Хондроитин и глюкозамин, восстанавливающие хрящ, со временем помогают избавиться и от болей в суставах ног. Действующие вещества могут содержаться в препаратах либо изолированно, либо в комбинации.

Таблетки для восстановления суставов и хрящей, содержащие глюкозамин:

• Эльбона.
• Дона.

Таблетки для лечения суставов, содержащие хондроитин:

• Структум.
• Хондролон.
• Хондроитин АКОС.

Комбинированные средства:

• Артра.
• Терафлекс.

Минусом препаратов этой группы является стоимость и необходимость длительного приема.

К побочным эффектам хондропротекторов относят:

• тошноту, рвоту, боли в животе;
• метеоризм;
• диарея;
• аллергические реакции.

Глюкокортикостероиды

Глюкокритокостероиды применяют при сильной суставной боли. Эти таблетки от воспаления суставов назначают тогда, когда другая терапия неэффективна. Кортикостероиды могут быть введены непосредственно в суставную полость.

Чаще используют следующие таблетки от боли в ногах и суставах гормональной природы:

• Дипроспан.
• Кеналог.
• Гидрокортизон.
• Целестон.

Для внутрисуставных инъекций применяют:

• Синвиск.
• Дьюралан.
• Остенил.
• Ферматрон.

«Жидкие протезы» заменяют суставную жидкость, улучшают метаболизм в хряще. Минус — высокая стоимость.

Длительное использование глюкокортикоидов или резкая отмена грозит следующими нежелательными эффектами:

• язвенная болезнь;
• инфекции;
• синдром Кушинга;
• катаракта;
• остеопороз;
• некроз костей;
• нарушение роста и развития.

Самостоятельный прием кортикостероидов запрещен! Это может повлечь тяжелые последствия.

Препараты для суставов и хрящей

При возникновении суставной патологии попутно поражается не только хрящ, но и связки и мышцы. Поэтому связочному, мышечному аппарату и хрящам нужна поддержка.

Восстановить и укрепить хрящ и сустав помогут:

• Глюкозамин — необходимые для хрящей и суставов таблетки. Это предшественник гликокзаминогликана, из которого и строится хрящевая ткань. Глюкозамин помогает избавиться от болей в суставах при движении, особенно, при лечении коленного сустава.
• Хондроитин сульфат — применяется в качестве таблеток для костей и суставов, способствуя отложению кальция в костной ткани. Он же является и одним из основных компонентов хрящевой ткани. Увеличивая синтез коллагена, укрепляет связки. Усиливает продуцирование внутрисуставной жидкости. Наибольший эффект оказывает при лечении тазобедренного сустава.
• Метилсульфонметан — выступает в качестве обезболивающих таблеток для суставов, подавляет воспаление.
• Целадрин — может использоваться в качестве таблеток при суставных болях. Средство восстанавливает клеточную мембрану, угнетает выделение воспалительных клеток, улучшает состав синовиальной жидкости. Все эти эффекты позволяют восстановить суставные движения.
• Витамин D и кальций для костной ткани. Применяются совместно для лучшего усвоения.

Препараты для связок и суставов

При суставном поражении необходимо поддерживать связочный аппарат. Для связок и суставов применяются:

• омега-3-жирные кислоты;
• коллаген;
• гиалуроновая кислота — входит в состав связок в виде гликозаминогликана;
• Бромелиан — протеолитические ферменты, применяемые в качестве обезболивающих средств при болях в суставах;
• витамины B6, C, E;
• минералы — магний, ниацин, селен, цинк.

Как выбрать подходящий препарат

При выборе таблеток для лечения суставов нельзя основываться только на отзывах и рекламе. Не каждому подходит то или иное средство. Поэтому в обязательном порядке нужно обследоваться, сделать рентгенографию суставной области.

Только на основании этого исследования врач сможет поставить стадию заболевания и назначить необходимое лечение.

Выбор препарата зависит не только от стадии болезни, но и от возраста, типа патологии, необходимого действующего вещества и общего состояния здоровья.

Первыми должны быть назначены средства, купирующие болевой синдром. Далее применяют препараты, устраняющие воспалительный процесс. Затем — лекарства для восстановления хрящевой ткани, мышечного и связочного аппаратов.

На первых стадия процесса используют препараты в таблетированной форме. Поврежденная хрящевая ткань требует назначения инъекций.

Немаловажным критерием выбора препарата является и цена. Стоимость российских средств значительно ниже, но эффект от их применения заметен только на первых стадиях патологии.

В настоящее время фармацевтический рынок предоставляет множество таблеток для лечения суставов. Хотя многие лекарства отпускаются без рецепта, показания к назначению препарата должен определить врач после обследования.

Это необходимо, так как каждая группа препаратов имеет свои побочные эффекты и действует на то или иное звено патологического процесса. Самостоятельное лечение может привести в лучшем случае к потере средств, в худшем — к тяжелым последствиям.

Боль в коленях: 14 домашних средств

Боль в коленях — распространенное заболевание, которое может быть вызвано как краткосрочными, так и долгосрочными проблемами.

Многие краткосрочные проблемы с коленями не нуждаются в помощи врачей, и люди часто могут помочь самостоятельно вылечиться.

Домашние средства также могут помочь при многих долгосрочных проблемах с болью в коленях.

Лечение боли в коленях в некоторой степени зависит от причины проблемы. Однако следующие простые средства могут помочь при многих формах боли в коленях.

1. Физическая активность

Физические упражнения могут замедлить развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее частых причин боли в коленях.

Американский колледж ревматологии (ACR) и Фонд артрита (AF) призывают людей выполнять упражнения для лечения ОА коленного сустава. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут быть полезны.

Физическая активность укрепляет здоровье хрящевой ткани независимо от того, есть у человека ОА или нет.

Упражнения также укрепляют способность тела поддерживать суставы.Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей.

Людям, страдающим болями в суставах, могут быть полезны такие занятия, как аквааэробика, так как они не сильно нагружают колени.

2. Укрепляющие упражнения

Люди могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд.

Укрепление мышц верхней части ноги — четырехглавой мышцы — с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы находятся по бокам и спереди бедер.

Вот несколько способов укрепить эти мышцы:

• Выпрямите и поднимите ногу в положении лежа или сидя.
• Поставьте одну ногу на ступеньку, затем другую, снова сделав шаг вниз и повторив подъемы.
• Сядьте на стул, а затем несколько раз встаньте и сядьте в течение минуты. Делайте это медленно и контролируемо и избегайте использования рук для поддержки.
• Возьмитесь за стул и присядьте, пока коленные чашечки не закроют пальцы ног. Сделайте это 10 раз.

3.Осанка и поддержка

Меры, которые могут помочь минимизировать напряжение в коленях, включают:

• избегание низких стульев и кушеток, которые вы «опускаете» в
• сидя на подушке, чтобы поднять уровень сиденья, при необходимости
• проверка наличия хорошая осанка при сидении, не сутулиться и не наклоняться
• носить поддерживающую обувь и избегать обуви со сломанными сводами, так как они могут привести к ненормальной силе и износу колена
• избегать длительного сидения и длительных периодов без движения, поскольку суставы могут стать жесткими и болезненными без движения

4.Похудение и диета

Поделиться на Pinterest Средиземноморская диета помогает людям поддерживать здоровый вес и обладает противовоспалительными свойствами.

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск возникновения боли в коленях.

Избыточный вес заставляет суставы выполнять больше работы. Его потеря помогает уменьшить длительную боль в коленях, в том числе боль, вызванную артритом.

Избыточный вес вашего тела увеличивает воспаление во всем теле и поражает колени.

Хорошее питание помогает сбросить вес.

Здоровая диета означает сбалансированную:

• с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки
• с низким содержанием мяса, животных жиров и других жиров

Фонд артрита рекомендует богатую средиземноморскую диету. в свежих продуктах.

Специалисты призывают людей с ОА коленного сустава худеть, если у них есть избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог может помочь решить, какой вес нужно сбросить человеку. Они также могут помочь спланировать подходящую диету.

5. Лекарства

Нестероидные противовоспалительные и другие лекарства могут помочь при боли в коленях, вызванной артритом. Некоторые из них нужно давать в кабинете врача, но некоторые можно использовать дома, по рецепту или без него.

Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:

• пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• местный капсаицин
• инъекции стероидов в сустав
• трамадол

ацетаминофен и дулоксетин, который является может помочь антидепрессант.

Специалисты не рекомендуют употреблять опиоиды, кроме трамадола.

Некоторые из этих лекарств можно купить без рецепта или в Интернете, включая НПВП ибупрофен и напроксен.

6. Массаж

Массаж, включая самомассаж, может облегчить боль в коленях.

Американская ассоциация массажной терапии (AMTA) рекомендует следующее.

Эти упражнения следует выполнять в сидячем положении, колени направлены вперед, а ступни — на полу.

1. Сжав руки в кулаки, 10 раз постучите обеими руками по верхней, нижней и средней части бедра. Повторить трижды.
2. Сядьте, поставив ступни на пол, положите пятку руки на верхнюю часть бедра и проведите ею до колена, затем отпустите. Повторить пять раз. Проделайте то же самое с внешней и внутренней сторонами бедра.
3. Нажмите четырьмя пальцами на ткань колена и двигайтесь вверх и вниз пять раз. Повторите все вокруг колена.
4. Положите ладонь на верхнюю часть бедра, проведите ею вниз по бедру, над коленом и снова вверх по внешней стороне бедра.

Массаж мышц бедра благотворно влияет на колено.

Текущие руководства не рекомендуют массаж в качестве лечения ОА коленного сустава, поскольку нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Однако массаж может дать и другие преимущества, например, справиться со стрессом.

7. Ароматерапевтические препараты

Эфирные масла могут помочь уменьшить боль.

Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, улучшает боль и улучшает функцию колен с умеренной и сильной болью из-за остеоартрита.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что нанесение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывает такое же влияние на боль, скованность и движение, как и использование салицилатной мази.

В Интернете можно приобрести ряд эфирных масел, включая эфирное масло корицы, апельсина и имбиря.

8. Защита, отдых, лед, сжатие и возвышение (ЦЕНА)

Отдых, лед, сжатие и возвышение могут помочь облегчить легкую боль в коленях, которая возникает в результате травмы мягких тканей, например, растяжения связок.

Защита означает защиту колена от дальнейших травм, например, путем перерыва в деятельности, которая его вызвала.

Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать тканям время на заживление. Однако прекращать все движения не рекомендуется, так как это может привести к скованности и со временем к мышечной слабости.

Лед помогает уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и несколько раз прикладывать на 20 минут в первый день травмы. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может привести к дальнейшим повреждениям.

Компрессия с помощью опоры для колена, например, может повысить уровень комфорта. Опора или повязка должны быть твердыми, но не тугими.

Поднятие или удержание ноги в приподнятом положении улучшает кровообращение и уменьшает отек. В идеале колено должно быть выше уровня сердца.

9. Тепло и холод

Тепло и холод могут быть эффективными при лечении боли в пояснице, а также рекомендуется для облегчения боли в суставах, вызванной артритом.

• Тепло расслабляет мышцы и улучшает смазку, что приводит к снижению жесткости.Используйте грелку или тёплый тампон.
• Лед, завернутый в ткань, может уменьшить боль, воспаление и отек.

Некоторые люди могут использовать тепло для улучшения подвижности по утрам и уменьшения отеков в течение дня.

Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилых людей или тех, кто не может легко общаться.

Подушечки для горячего и холодного можно приобрести в Интернете.

10. Климат

Считается, что более холодный климат усугубляет боль.

Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может облегчить психологическую боль. Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни.

В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять не только на погоду, но и на то, как они испытывают боль в суставах.

Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревожности чаще сообщали о погодной чувствительности, а люди с более высоким уровнем чувствительности чаще сообщали об усилении боли, особенно в сырую или дождливую и холодную погоду.

Результаты исследования не подтвердили распространенное мнение, что боль усиливается в более холодном климате.

Исследование 2017 года, проведенное в США, подтвердило эту точку зрения. Результаты не показали никакой связи между дождем и увеличением количества обращений за медицинской помощью по поводу боли в суставах.

11. Иглоукалывание

В 2017 году исследование с участием 570 человек обнаружило доказательства того, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартритом коленного сустава.

Участники прошли либо 23 настоящих, либо 23 фиктивных сеанса акупунктуры в течение 26 недель или 6 сеансов акупунктуры в течение 12 недель.

Те, кто прошел настоящую иглоукалывание, получили более высокие баллы по боли и функциональным показателям по сравнению с другими.

Исследователи пришли к выводу:

«Иглоукалывание, кажется, обеспечивает улучшение функции и облегчение боли в качестве дополнительной терапии остеоартрита коленного сустава по сравнению с заслуживающими доверия группами фиктивной иглоукалывания и контрольными группами образования».

ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может облегчить боль.

12. Тай-чи

Тай-чи — это форма медитативных упражнений, и преимущества одного упражнения обсуждались выше.

Годовое исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава пришло к выводу, что тай-чи может иметь аналогичные, если не большие, преимущества по сравнению со стандартной физиотерапией. Средний возраст участников составлял 60 лет.

Улучшение показателей первичного результата было зарегистрировано в обеих группах через 12 недель, и оно продолжалось на протяжении всей программы.

Кроме того, у тех, кто занимался тай-чи, также наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто прошел стандартную физиотерапию.

ACR и AF настоятельно рекомендуют тай-чи как форму упражнений для людей с ОА коленного сустава.

13. Медицинская марихуана

Недавнее разрешение на использование каннабидиола (CBD), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем.

CBD не является тем соединением в марихуане, которое оказывает психотропное действие, но, по-видимому, обладает рядом фармакологических эффектов.

Исследования на животных показали, что он может уменьшить боль в суставах, потому что он:

• подавляет передачу сигналов болевого пути
• обладает противовоспалительным действием

Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность для использования при ревматических заболеваниях, но исследователи предполагаю, что это не должно быть исключено как вариант в будущем.

14. Яблочный уксус и другие продукты питания

Согласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить артрит и другие виды боли.

Однако научных данных, подтверждающих это, недостаточно. Фонд Arthritis Foundation называет ACV «пищевым мифом».

Другой популярный совет при артрите:

• употребление коллагена, желатина или пектина и сырых продуктов.
• отказ от молочных, кислых продуктов и пасленовых овощей, таких как помидоры, картофель и баклажаны.

Нет никаких доказательств того, что они полезны или даже целесообразны.

Остеоартрит, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра — одни из наиболее частых причин боли в коленях.

Остеоартрит

Остеоартрит — одна из наиболее частых причин длительной боли в коленях.

Одной из частых причин длительной боли в коленях является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом сустава. Поражает в основном пожилых людей старше 65 лет.

Колено плавно сгибается и выпрямляется благодаря хрящу, покрывающему концы костей здорового сустава.

Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движение становится ограниченным, а боль постепенно усиливается.

Боль усиливается при нагрузке и проходит в покое.

Боль также появляется после пробуждения или после менструального цикла без движения.

Движение снижает жесткость.

Ревматоидный артрит

Другой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в коленях.

Ревматоидный артрит обычно сопровождается опуханием колена.Больные суставы будут красными, болезненными, теплыми и опухшими.

Боль связана с более общей скованностью, которая обычно усиливается ранним утром. Может быть послеобеденная усталость. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильного диагноза и лечения. Ревматоидный артрит выигрывает от раннего лечения.

Растяжения, растяжения и травмы

Растяжения и деформации возникают, когда ткани колена растягиваются в результате необычной или повышенной активности, неловкого поворота или спотыкания.

ЦЕНА, описанная выше, должна привести к уменьшению боли и улучшению движений в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в последующие недели.

Растяжение связок часто проходит само, но некоторые проблемы требуют дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани коленного сустава, известной как мениск, может потребовать хирургического вмешательства.

Подагра

Подагра — это еще один тип артрита. Он вызывает внезапные приступы сильной боли в коленях с покраснением и припухлостью и может поражать другие суставы.Это состояние можно вылечить при помощи медикаментов, изменения диеты и физических упражнений.

Причины, домашние средства и осложнения

Суставы — это части вашего тела, в которых встречаются кости. Суставы позволяют костям вашего скелета двигаться. К суставам относятся:

Боль в суставах означает дискомфорт, ломоту и болезненность в любом из суставов тела. Боль в суставах — частая жалоба. Обычно это не требует посещения больницы.

Иногда боль в суставах является результатом болезни или травмы.Артрит также является частой причиной боли в суставах. Однако это также может быть связано с другими условиями или факторами.

Артрит

Одной из наиболее частых причин боли в суставах является артрит. Двумя основными формами артрита являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

По данным Американского колледжа ревматологии, ОА чаще всего встречается у взрослых старше 40 лет. Он медленно прогрессирует и имеет тенденцию влиять на часто используемые суставы, такие как:

Боль в суставах из-за ОА возникает в результате разрушения хряща, который служит подушка и амортизатор для суставов.

Вторая форма артрита — РА. По данным Arthritis Foundation, РА поражает около 1,5 миллиона американцев. Это чаще поражает женщин, чем мужчин.

Со временем может деформировать и ослабить суставы. РА вызывает боль, воспаление и накопление жидкости в суставах, поскольку иммунная система организма атакует мембрану, выстилающую суставы.

Другие причины

Боль в суставах может быть вызвана:

В некоторых случаях боль в суставах потребует обращения к врачу.Вам следует записаться на прием, если вы не знаете причину боли в суставах и испытываете другие необъяснимые симптомы.

Вам также следует обратиться к врачу, если:

• область вокруг сустава опухшая, красная, болезненная или теплая на ощупь
• боль не проходит в течение трех или более дней
• у вас жар, но нет других признаков гриппа

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если произойдет одно из следующих событий:

• Вы получили серьезную травму.
• Соединение деформировано.
• Отек сустава возникает внезапно.
• Сустав полностью неподвижен.
• У вас сильная боль в суставах.

Ваш врач, вероятно, проведет медицинский осмотр. Они также зададут вам ряд вопросов о вашей боли в суставах. Это может помочь сузить возможные причины.

Рентген сустава может потребоваться для выявления связанного с артритом повреждения сустава.

Если ваш врач подозревает, что существует другая причина, он может назначить анализ крови для выявления определенных аутоиммунных заболеваний.Они также могут запросить тест на скорость оседания, чтобы измерить уровень воспаления в организме или сделать общий анализ крови.

Домашнее лечение

Врачи считают и остеоартрит, и ревматоидный артрит хроническим заболеванием. В настоящее время не существует лечения, которое полностью устранит боль в суставах, связанную с артритом, или не даст ей вернуться. Однако есть способы справиться с болью:

• Можно использовать местные обезболивающие или принимать нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль, отек и воспаление.
• Сохраняйте физическую активность и следуйте фитнес-программе с упором на умеренные упражнения.
• Потянитесь перед тренировкой, чтобы поддерживать хороший диапазон движений в суставах.
• Держите вес в пределах нормы. Это уменьшит нагрузку на суставы.
• Если ваша боль возникла не из-за артрита, вы можете попробовать безрецептурный противовоспалительный препарат, сделать массаж, принять теплую ванну, часто растягиваться и достаточно отдыхать.

Лечение

Варианты лечения будут зависеть от причины боли.В некоторых случаях вашему врачу потребуется удалить скопившуюся жидкость в области сустава, чтобы проверить наличие инфекции, подагры или других причин боли в суставах. Они также могут порекомендовать операцию по замене сустава.

Другие нехирургические методы лечения могут включать изменение образа жизни или прием лекарств, которые потенциально могут вызвать ремиссию РА. В случае РА ваш врач сначала рассмотрит воспаление. Как только РА перейдет в стадию ремиссии, ваше лечение будет сосредоточено на том, чтобы держать ваше состояние в узде, чтобы избежать обострений.

Боль в суставах часто возникает в результате повреждения в результате естественного износа. Однако это также может быть признаком инфекции или потенциально изнурительного РА.

Вам следует обратиться к врачу, если у вас возникла необъяснимая боль в суставах, особенно если она не проходит сама по себе через несколько дней. Раннее обнаружение и диагностика могут позволить эффективно устранить первопричину вашего дискомфорта.

Лучшая цена боли в локте — Отличные предложения от боли в локте от глобальной боли в локте Продавцы

Отличные новости !!! Из-за боли в локте вы попали в нужное место.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта самая сильная боль в локте вскоре станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что у вас болит локоть на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в боли в локте и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, мы думаем, вы согласитесь, что вы получите эту боль в локте по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Боль в тазовом поясе (PGP) — BabyCentre UK

Что такое боль в тазовом поясе (PGP)?

Ваш таз похож на пояс, окружающий вашу матку (матку), мочевой пузырь и часть кишечника. Когда возникает боль в этой области, это называется болью в тазовом поясе (PGP).

Области, которые могут болеть, включают:

• Суставы, соединяющие позвоночник с двумя половинами таза сзади. Треугольная кость (крестец) находится в основании позвоночника между тазобедренными костями. С обеих сторон находятся крестцово-подвздошные суставы.
• Сустав, который соединяет две половинки таза спереди. Это называется лобковым сочленением. Термин дисфункция лобкового симфиза (SPD) используется для описания боли, возникающей в результате проблем с этим суставом (POGP 2018, RCOG 2015).

PGP не причинит вреда вашему ребенку, но может быть очень болезненным для вас и затруднить передвижение (NHS 2019, RCOG 2015).

Почему происходит PGP?

PGP возникает из-за того, что ваше тело вырабатывает гормон релаксин. Релаксин смягчает связки, жесткие ткани, соединяющие суставы, в том числе суставы таза.

Это означает, что во время беременности ваш таз начинает расширяться. Это происходит по уважительной причине. Наличие более слабых связок помогает вашему ребенку проходить через таз во время родов.

Однако слабость связок не всегда приводит к PGP (Aldabe et al 2012, Verstraete et al 2013, Vøllestad et al 2012). Ваши нервы и мышцы адаптируются и компенсируют большую гибкость ваших суставов, позволяя вашему телу хорошо справляться с изменениями вашей осанки (Verstraete et al 2013, Vleeming et al 2008).

Вот почему PGP, хотя и часто встречается во время беременности, не является нормальным явлением, и с ним нельзя просто мириться (POGP 2015, 2018).

Обычно, когда вы ложитесь, встаете или ходите, ваш таз находится в устойчивом ровном положении.

Если у вас болит таз, суставы могут двигаться нестабильно. Один тазовый сустав может не работать должным образом и вызывать сильную боль в других суставах. Или ваши мышцы могут плохо работать, чтобы поддерживать ваш таз (POGP 2015).

Вы можете быть более склонны к PGP, если:

• Обычно у вас болит поясница.
• Вы болели таз в прошлом.
• Вы перенесли PGP во время предыдущей беременности.
• У вас тяжелая физическая работа (NHS 2019, POGP 2018).

Получите помощь на раннем этапе, если вы начнете чувствовать боль, потому что она может ухудшиться (POGP 2018, RCOG 2015). Примерно одна беременная женщина из 12 имеет серьезный PGP. Среди женщин с серьезным PGP примерно у одной из 20 разовьется сильная боль и инвалидность (POGP 2015).

Как PGP повлияет на меня?

Количество боли и то, где именно вы чувствуете, может быть личным для вас (POGP 2015, 2018). Боль может быть односторонней или поражать обе стороны. Боль может быть общей, или она может стрелять в ваши ягодицы (POGP 2018) или по спине или бокам ваших ног (POGP 2015).

Некоторые врачи общей практики или практикующие медсестры могут спутать PGP с ишиасом, поскольку это также вызывает стреляющую боль от ягодиц до задней части ноги (NHS 2017, NICE 2018).

Вы можете почувствовать боль:

• В пояснице.
• В передней части таза (лобковый симфиз).
• В задней части таза (крестцово-подвздошные суставы).
• В паху.
• Спереди и сзади бедра.
• На тыльной стороне голени.
• Вокруг бедер.
• В области тазового дна и вокруг входа во влагалище и ануса (промежности) (POGP 2015, 2018).

Вы также можете заметить щелкающий или скрипящий звук или ощущение в области таза при движении (NHS 2019, POGP 2018).

PGP может начаться уже в первом триместре, но чаще встречается на более поздних сроках беременности (RCOG 2015, Verstraete et al 2013).

Если боль возникает в конце беременности, это может быть связано с тем, что голова ребенка движется вниз в ваш таз.Вы даже можете впервые почувствовать боль в области таза после родов (POGP 2015, Verstraete et al 2013).

Симптомы PGP варьируются от раздражающих до действительно болезненных и расстраивающих, влияющих на качество вашей жизни. Ежедневные действия, такие как одевание, ходьба, подъем по лестнице и перемещение в постели, могут причинить боль. Секс может быть болезненным, в зависимости от выбранной вами позиции (POGP 2018, RCOG 2015). Если вы уже мама, то, когда вы берете на руки своего малыша, это может вызвать вспышку PGP (NHS 2019, POGP 2018).

Как диагностируется PGP?

Попросите свою акушерку или терапевт направить вас к физиотерапевту, имеющему квалификацию профессиональной сети тазовой акушерской гинекологической физиотерапии (POGP) (POGP 2018, RCOG 2015). Вы сможете сделать это бесплатно, если вас направят в NHS.

Если вы сами обращаетесь за помощью к хиропрактику или остеопату, убедитесь, что они имеют опыт лечения беременных женщин (POGP 2018).

Ваш физиотерапевт должен осмотреть вашу спину и бедра, чтобы определить, исходит ли проблема из этих суставов.Она подробно рассмотрит, как мышцы живота, спины, таза и бедра работают вместе (POGP 2018, RCOG 2015).

Как лечится PGP?

Работа с физиотерапевтом и изменение образа жизни — основные способы лечения PGP:

• Ваш физиотерапевт может показать вам, как защитить вашу спину и таз во время регулярных движений, которые обычно болезненны, таких как ходьба или вставание (POGP 2015, 2018).
• Ваш физиотерапевт может дать вам пояс для поддержки таза (POGP 2015, 2018).Ремень может облегчить боль, особенно когда вы активны (Bertuit et al, 2018).
• Упражнения, особенно для вашего живота, тазового пояса, бедер и мышц тазового дна, направлены на улучшение стабильности вашего таза и спины (Davenport et al 2019, POGP 2015, 2018). Могут быть полезны упражнения в воде в тренажерном зале (POGP 2015, 2018).
• Ваш физиотерапевт может мягко манипулировать вашим бедром, спиной или тазом, чтобы ослабить жесткие участки (POGP 2015, 2018).
• Иглоукалывание может помочь уменьшить боль и безопасно во время беременности (Liddle and Pennick 2015, POGP 2015, 2018).Но убедитесь, что ваш врач обучен и имеет опыт лечения беременных женщин. Использование машины TENS также безопасно и может помочь (POGP 2018).

Если вы все еще испытываете боль, несмотря на физиотерапевтическое лечение и изменение образа жизни, можно рассмотреть другие варианты.

Вы можете попробовать регулярные обезболивающие, например парацетамол, или поговорить со своим работодателем об изменениях в вашей работе или рабочих часах (RCOG 2015).

Имейте в виду, что не так много доказательств того, что парацетамол сам по себе является эффективным обезболивающим при таких состояниях, как боль в пояснице (Moore et al 2015, Saragiotto et al 2016).

Поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, сколько принимать парацетамол и как долго (POGP 2018, RCOG 2015). Ваш терапевт может порекомендовать комбинации обезболивающих или использование более сильных лекарств в определенное время (POGP 2015).

Важно позаботиться о себе, когда вы страдаете от PGP. Постарайтесь не чувствовать себя виноватым, если вам нужно принимать обезболивающие, чтобы облегчить вам жизнь. Если вам постоянно больно, вы можете почувствовать, что не можете выйти или сделать то, что делали раньше (MacKenzie et al 2017, POGP 2018).

Сообщите своей медицинской бригаде, если PGP вызывает у вас чувство одиночества или депрессии (MacKenzie et al 2017, POGP 2018). Помимо физической помощи, ваша медицинская бригада готова поддержать вас эмоционально.

Чем я могу помочь себе?

Постарайтесь помнить о вещах, которые могут напрячь таз:

• Будьте максимально активными, но не заставляйте себя чувствовать боль. Если что-то болит, перестань это делать. Если позволить боли усилиться, может потребоваться много времени, чтобы снова успокоиться (POGP 2015, 2018, RCOG 2015).
• Придерживайтесь упражнений для тазового дна и живота, которые вам дал физиотерапевт (POGP 2015, 2018).
• Просите и примите предложения о помощи по дому. Чистка пылесосом и снятие тяжелых покупок может вызвать всплеск PGP (POGP 2015, 2018).
• Планируйте заранее, чтобы уменьшить количество действий, которые вызывают у вас проблемы. Вы можете использовать рюкзак для переноски вещей как в помещении, так и на улице (POGP 2018). Это сохраняет вашу рамку симметричной при движении (POGP 2015, 2018).
• Позаботьтесь о том, чтобы раздвинуть ноги так, чтобы они не выходили за пределы безболезненного диапазона, особенно при входе и выходе из машины, кровати или ванны (POGP 2018, RCOG 2015).
• Если можете, постарайтесь «перевернуться» на четвереньках при повороте в постели. Или перевернитесь, сложив колени вместе и сжав ягодицы (POGP 2018, RCOG 2015).
• Если вы лежите, перекатитесь на бок, сожмите колени, оторвите ноги от кровати и подтолкните себя, чтобы сесть (ПОГП 2018).
• Держите колени вместе, когда садитесь в машину и выходите из нее (Pelvic Partnership 2016, POGP 2018). Поворотная подушка или пластиковый пакет под ягодицами могут помочь вам вместе вращать ногами (Pelvic Partnership 2016).Вытяните пластиковый пакет перед поездкой, если вы поскользнетесь на нем при торможении.
• Избегайте действий, которые усугубляют вашу боль или приводят к неравномерному положению таза, например сидеть со скрещенными ногами или носить малыша на бедре (POGP 2015, 2018).
• Попробуйте спать на боку, согнув ноги и подложив подушку между колен (POGP 2015, 2018, RCOG 2015). Это положение также лучше всего подходит для вашего ребенка — к третьему триместру сон на боку снижает риск мертворождения по сравнению со сном на спине (Gordon et al 2015, Heazell et al 2017, 2018, McCowan et al 2017, Stacey et al. 2011).
• Регулярно отдыхайте или присаживайтесь для занятий, которые вы обычно выполняете стоя, например, глажки (POGP 2015). Если у вас СПЛ, вы можете сесть, слегка наклонившись вперед, на матке, чтобы снять давление с лобкового сочленения (Pelvic Partnership, 2017).
• По возможности становитесь на четвереньки, чтобы снять вес ребенка с таза (Pelvic Partnership 2017).
• Старайтесь не поднимать тяжести и не толкаться. Толкание тележек в супермаркетах часто может усугубить вашу боль (POGP 2015), поэтому делайте покупки в Интернете или попросите кого-нибудь сделать для вас покупки.
• Старайтесь не подниматься и спускаться по лестнице слишком часто (RCOG 2015). Когда вам нужно подниматься по лестнице, делайте шаг за шагом. Поднимитесь на одну ступеньку своей лучшей ногой, а затем приведите другую ногу к ней. Повторяйте с каждым шагом (ПОГП 2015).
• Не стойте на одной ноге (RCOG 2015). Одевайтесь медленно и осторожно, присядьте, чтобы натянуть трусики или брюки (POGP 2015, 2018, RCOG 2015).
• Когда дело доходит до родов, использование бассейна для родов может помочь, поскольку вода снимает нагрузку с ваших суставов и может помочь вам двигаться более легко (NHS 2019, Pelvic Partnership 2017, RCOG 2015).

Как скоро исчезнет PGP?

PGP обычно исчезает в течение нескольких недель или нескольких месяцев после рождения (Bernas 2017). Примерно одна женщина из 10 считает, что это задерживается дольше (RCOG, 2015). PGP с большей вероятностью сохранится, если он был тяжелым (Vleeming et al 2008, Wuytack et al 2018).

Хотя у вас вряд ли будет продолжительная боль, у вас может быть легкий рецидив незадолго до менструации (POGP 2015, 2018). Гормоны, выделяемые в это время, могут иметь эффект, аналогичный действию гормонов беременности (Verstraete et al, 2013).

Если боль не проходит, вы можете помочь себе вылечиться, продолжая выполнять упражнения, которые физиотерапевт давал вам во время беременности (POGP 2015, 2018). Пилатес или йога также отлично подходят для наращивания силы корпуса, которая сдерживает боль в области таза (Каваниши и др., 2015 г., Маццарино и др., 2015 г., Октавиани, 2018 г.).

Вы можете уделить себе немного времени от одной беременности к другой. Снижение лишнего веса, улучшение формы и ожидание, пока ваши дети смогут ходить, могут помочь уменьшить симптомы PGP в следующий раз (POGP 2015, 2018).

Где я могу найти поддержку?

Вы можете связаться с другими женщинами в вашей ситуации, обратившись в благотворительную организацию The Pelvic Partnership, которая предлагает поддержку женщинам с болями в области тазового пояса, включая СПЛ.

Дополнительная помощь и совет:

Общайтесь с другими женщинами с помощью PGP в BabyCentre.

Последний раз рассмотрено: август 2019 г.

Список литературы

ACPWH. 2012. Руководство ACPWH по безопасному использованию чрескожной электрической стимуляции нервов (ЧЭНС) при мышечно-скелетной боли во время беременности. Ассоциация дипломированных физиотерапевтов по охране здоровья женщин [ныне ПОГП]. pogp.csp.org.uk [По состоянию на август 2019 г.]

Aldabe D, Ribeiro DC, Milosavljevic S, et al. 2012. Боль в тазовом поясе, связанная с беременностью, и ее связь с уровнем релаксина во время беременности: систематический обзор. Eur Spine J 21 (9): 1769-76

Bernas. 2017. Адаптация матери к беременности: скелетно-мышечные изменения и боль. UpToDate 18 декабря

Bertuit J, Van Lint CE, Rooze M, et al.2017. Беременность и боль в тазовом поясе: анализ тазового пояса на боли. J Clin Nurs 27 (1-2): e129-e137

Davenport MH, Marchand AA, Mottola MF, et al. 2019. Упражнения для профилактики и лечения боли в пояснице, тазовом поясе и пояснично-тазовой области во время беременности: систематический обзор и метаанализ. Br J Sports Med 53 (2): 90-8. bjsm.bmj.com [по состоянию на август 2019 г.]

Gordon A, Raynes-Greenow C, Bond D, et al. 2015. Положение во время сна, ограничение роста плода и мертворождение на поздних сроках беременности. Obstet Gynecol 125 (2): 347-55

Heazell A, Li M, Budd J et al. 2017. Засыпание в положении лежа на спине является изменяемым фактором риска позднего мертворождения — результаты исследования случай-контроль мертворождений в Мидлендсе и Северной Англии. BJOG , первый онлайн: 20 ноября onlinelibrary.wiley.com [Доступ в августе 2019 г.]

Heazell A, Li M, Budd J, et al. 2018. Связь между практикой сна матери и поздним мертворождением: результаты исследования случай-контроль мертворождения. BJOG 125 (2): 254-62.www.ncbi.nlm.nih.gov [по состоянию на август 2019 г.]

Kawanishi Y, Hanley SJ, Tabata K et al. 2015. Эффекты пренатальной йоги: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Nihon Koshu Eisei Zasshi 62 (5): 221-3

Liddle SD, Pennick V. 2015. Вмешательства для профилактики и лечения боли в пояснице и тазу во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров (9): CD001139. www.cochranelibrary.com [по состоянию на август 2019 г.]

MacKenzie J, Murray E, Lusher J.2017. Женский опыт боли в тазовом поясе, связанной с беременностью: систематический обзор. Акушерство 56: 102-11

Маццарино М., Керр Д., Вайсвелнер Х. и др. 2015. Метод пилатеса для здоровья женщин: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Arch Phys Med Rehabil 96 (12): 2231-42

McCowan LME, Thompson JMD, Cronin RS и др. 2017. Засыпание в положении лежа на спине — изменяемый фактор риска мертворождения на поздних сроках беременности; Результаты многоцентрового исследования случай-контроль мертворождения в Новой Зеландии. PloS ONE 12 (6): e0179396. Journals.plos.org [Доступ в августе 2019 г.]

Мур Р.А., Дерри С., Виффен П.Дж. и др. 2015. Обзорный обзор: сравнительная эффективность перорального ибупрофена и парацетамола (ацетаминофена) при острой и хронической боли. Eur J Pain 19 (9): 1213-23. onlinelibrary.wiley.com [Доступ в августе 2019 г.]

NHS. 2017. Ишиас. NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [Доступ в августе 2019 г.]

NHS. 2019. Тазовая боль при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок.www.nhs.uk [Доступ в августе 2019 г.]

NICE. 2018. Ишиас (поясничная радикулопатия). Национальный институт здравоохранения и качества обслуживания, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на август 2019 г.]

Октавиани И. 2018. Тренировки пилатеса могут уменьшить боль у беременных. Дополнение Ther Clin Pract 31: 349-51

Pelvic Partnership. 2017. Беременность и роды: подготовка. pelvicpartnership.org.uk [Доступ в августе 2019 г.]

POGP.2015. Боль в тазовом поясе, связанная с беременностью. Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия, Руководство для медицинских работников. www.csp.org.uk [Проверено в августе 2019 г.]

POGP. 2018. Боль в тазовом поясе и другие распространенные состояния во время беременности. Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия. Pogp.csp.org.uk [Проверено в августе 2019 г.]

RCOG.2015. Боль в тазовом поясе и беременность: информация для вас. Королевский колледж акушеров и гинекологов.www.rcog.org.uk [По состоянию на август 2019 г.]

Сараджотто BT, Machado GC, Ferreira ML, et al. 2016. Парацетамол от боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров (6): CD012230. www.cochranelibrary.com [по состоянию на август 2019 г.]

Стейси Т., Томпсон Дж.М.Д., Митчелл Е.А. и др. 2011. Связь между практикой сна матери и риском позднего мертворождения: исследование случай-контроль. BMJ 342: d3403. www.bmj.com [Доступ в августе 2019 г.]

Verstraete EH, Vender Straiten G, Parewijck W.2013. Боль в тазовом поясе во время или после беременности: обзор последних данных и предложение клинического лечения. 5 (1): 33-43. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в августе 2019 г.]

Vleeming A, Albert HB, Östgaard HC, et al. 2008. Европейское руководство по диагностике и лечению боли в тазовом поясе. Eur Spine J 17: 794-819. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в августе 2019 г.]

Vøllestad NK; Torjesen PA; Робинсон Х.С. 2012. Связь между уровнем релаксина в сыворотке крови и реакцией на тест активного подъема прямой ноги во время беременности. Man Ther 17 (3): 225-30

Wuytack F, Daly D, Curtis E, et al.

No related posts.