Велосипед и паховая грыжа: Вред от езды на велосипеде. Важные моменты для начинающего велосипедиста

alexxlab Разное

Содержание

Паховая грыжа — лечение без операции

В январе 2006 года Рой начал использовать мягкий поддерживающий бандаж для контроля своей паховой грыжи. В течение следующих шести месяцев он был в состоянии интенсивно тренироваться. Несмотря на грыжу, в июле он забыл о ней и продолжил участвовать в изнурительных соревнованиях Iron Man без признаков выпуклости паховой грыжи. Ниже представлен дневник его лечения паховой грыжи без операции.

Содержание статьи:

1. Начинаю тестирование пахового бандажа
2. Итог первых двух недель
3. Итоги первых трех недель
4. Неделя. 5-19 февраля 2006
5. Неделя. 20-26 февраля 2006
6. Встретил двух старых друзей, которые сделали выбор в пользу операции на паховой грыже
7. Подготовка к соревнованиям по триатлону
8. Настал день большого события
9. Подводя итоги

У вас есть паховая грыжа и вы задаетесь вопросами, такими, как «Могу ли я заниматься спортом с не вылеченной паховой грыжей» или «Можно ли плавать, бегать или ездить на велосипеде с паховой грыжей?» История Роя покажет вам, чего он достиг. Мало того, что мягкий поддерживающий паховый бандаж позволил Рою возобновить напряженные спортивные тренировки, состояние его паховой грыжи не ухудшилось и грыжа даже начала исчезать без операции. Вот дневник, который он вел в течение шести месяцев.

Начинаю тестирование пахового бандажа

Вторник 17 января 2006: Работал (мыл окна), надев паховый бандаж впервые. Бегал в течение 5 минут и занимался пилатесом, чувствовал себя нормально.

Среда 18 января 2006: Так же, как во вторник
Четверг 19 января 2006: Работал, надев бандаж. Пробежал 2 мили в обеденный перерыв, затем 4 мили в вечернее время без бандажа. Почувствовал небольшую выпуклость паховой грыжи. Также был на 20 минутном массаже и растяжке перед пробежкой, и занимался пилатесом 10 минут после массажа.
Пятница 20 января 2006: Паховый бандаж носил с самого утра. Ехал на велосипеде 40 миль без него. Носил бандаж до отхода ко сну. 10 минут пилатеса. Выпуклостей паховой грыжи не было.
Суббота 21 января 2006: Пробежал 12 миль, носил бандаж в течение всего дня. 30 минут пилатеса, небольшая выпуклость паховой грыжи.
Воскресенье 22 января 2006: Пробежал 4 мили без бандажа. Носил паховый бандаж оставшуюся часть дня. 20 минут растяжки и пилатеса — так же, как в субботу.
Понедельник 23 января 2006: 30 минут езды на турбо-велосипеде в помещении, без пахового бандажа. Остался в помещении, сделал несколько легких упражнений на спину. Решил отказаться от плавания (что мне не нравится) до февраля. Также пытаюсь делать упражнения для нижней части живота всякий раз, когда я думаю о паховой грыже.
Вторник 24 января 2006: Носил паховый бандаж все время, пробежал 2 мили, 40 минут массажа и пилатеса. Заметил небольшую выпуклость паховой грыжи только перед сном. Носил бандаж на работе весь день, привыкая к нему. Небольшая выпуклость паховой грыжи перед сном.
Среда 25 января 2006: небольшая выпуклость паховой грыжи с самого утра. Носил бандаж, бежал 5 миль, в порядке. Носил бандаж на работе весь день, привыкая к нему. Небольшая выпуклость паховой грыжи перед сном.
Четверг 26 января 2006: Носил бандаж, 30 минут на турбо-велосипеде в помещении, 2 мили пробежка и 30 минут пилатеса. Паховая грыжа, как и предыдущие дни. Носил бандаж на работе весь день, привыкая к нему. Небольшая выпуклость паховой грыжи перед сном.
Пятница 27 января 2006: Носил бандаж, ехал 40 миль и пробежал 3 мили, паховая грыжа в порядке весь день.
Суббота 28 января 2006: Носил бандаж. 10 миль бега и 45 минут пилатеса. Никаких проблем с паховой грыжей.
Воскресенье 29 января 2006: Носил бандаж. Четыре мили бежал, без выпуклостей паховой грыжи.
Вторник 31 января 2006: Носил бандаж весь день с самого утра до отхода ко сну (кроме душа!). Заметил выпуклость паховой грыжи только с самого утра, в течение всего дня ее не было (даже с самого утра выпуклость была едва заметна).

Итог первых двух недель

Выпуклость паховой грыжи, и правда, кажется меньше, но трудно сказать точно. Ее состояние, кажется, не ухудшается. Кроме того, я понял, что езда на велосипеде и бег весьма хороши для грудного дыхания, при выполнении этих упражнений живот втягивается, пилатес очень полезен для осанки и дыхания. Я всегда чувствую себя хорошо после растяжки. Что касается работы — мойка окон требует изрядной растяжки, передвижений и наклонов. Я использую двухсторонний паховый бандаж, но я отрезал правую сторону, и стало удобнее. Кроме того, я сбросил немного веса (1,5 кг), и паховый бандаж стал сидеть лучше!

Среда 1 февраля 2006: То же, что во вторник, но я пробежал 5 миль. Работал только два дня на этой неделе, слишком холодно!
Четверг 2 февраля 2006: 30 мин на турбо-велосипеде и 45 минут массажа и пилатеса. Я не заметил никакой выпуклости паховой грыжи весь день.
Пятница 3 февраля 2006: Для разнообразия я сделал 10-мильную беговую прогулку.

Я носил паховый бандаж в течение всего дня. Никаких проблем с паховой грыжей. Также занимался 45 минут пилатесом перед прогулкой.
Суббота 4 февраля 2006: Заметил выпуклость паховой грыжи снова с самого утра, очень маленькую. Пробежал 10 миль плюс массаж и пилатес. Грыжа в порядке до отхода ко сну. Носил бандаж в течение всего дня.
Воскресенье 5 февраля 2006: 1,5 часа езды на горном велосипеде, потом короткая пробежка, растяжка и массаж. Почти не видел признаков паховой грыжи.

Итоги первых трех недель

Я привыкаю к ношению пахового бандажа в течение всего дня. Я по-прежнему считаю, это немного мешает при работе, но так, кажется, он служит своей цели. В рабочие дни труднее всего, так как я обычно на ногах до 8 часов в день. Растяжение, наклоны плюс перенос тяжестей, так что это, вероятно, дополнительная нагрузка (на паховую грыжу). Эта программа, конечно, не дает грыже выступить наружу. Трудно сказать, уменьшается ли грыжа в размере, так как она и так мала, но так или иначе, я определенно чувствую, что сочетание упражнений пилатеса, массаж дважды в день с маслом и ношение пахового бандажа может помочь, хотя бы просто стабилизирует состояние.

Единственный недостаток в том, что по-прежнему приходится работать 2 дня в неделю, с дополнительной нагрузкой. Я, конечно, наслаждаюсь программой, нахожу ее информативной и учусь.

Неделя. 5-19 февраля 2006

В этот период я договорился работать только два дня в неделю и был в состоянии сконцентрироваться на более интенсивных упражнениях и пилатесе. Бегал большинство дней плюс несколько длительных поездок на велосипеде. Я носил паховый бандаж все время. Придумал способ плавания с паховым бандажом, и восстановил эту часть моих тренировок. Как посоветовал Крейг, я не проводил ежедневную проверку моей паховой грыжи, и таким образом, я не думал о ней. Также слышал два недавних сообщения о неудачных операциях, поэтому я полон решимости продолжать с режимом. Занимался пилатесом четыре раза в неделю, продолжительностью 30-45 минут, и чувствую, что сочетание этого, плюс диета и паховый бандаж оказывают положительный эффект. Я чувствую себя лучше, в лучшем тонусе, особенно в нижней части живота и таза.

Я пробежал полумарафон в Дувре 19 февраля за 1 час 35 минут, лучшее время за несколько лет, поэтому что-то помогает. Я думаю, что с марта я буду использовать все свое свободное время для подготовки к соревнованиям Ironman в конце июня.

Неделя. 20 — 26 февраля 2006

После забега в прошлое воскресенье у меня была довольно легкая неделя. Я занимался пилатесом три часа в целом за неделю, бегал четыре раза и сделал два коротких заезда на велосипеде. Я продолжаю занятия в бассейне с паховым бандажом. Я проплыл достаточно много, 2000 метров в четверг, не чувствуя тянущих ощущений вокруг моей паховой грыжи, так что я рад этому, тогда как несколько месяцев назад постоянно чувствовался небольшой дискомфорт во время плавания. Я воспользовался плохой погодой на этой неделе, и вместо того чтобы работать на открытом воздухе, я сосредоточился на работе в помещении, то есть декорировании (крайне нужном). Это было изрядное количество работ на лестнице и много растяжки, так что я был осторожен, но никакого вреда.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Встретил двух старых друзей, которые сделали выбор в пользу операции на паховой грыже

В выходные я встретился со старыми друзьями, оба из которых были после недавно перенесенной операции на грыже.

Случай 1: Гордон, 66 лет. Еще несколько лет назад он был одним из лучших бегунов этой страны и триатлетов в своей возрастной группе. Потом последовало много неудач, начиная с операции по поводу рака предстательной железы. Только оправившись от этого, он был сбит с велосипеда во время тренировки и сломал таз и лобковую кость, после чего он не восстановился. В прошлом году он узнал о паховой грыже, был прооперирован и с тех пор имеет боли. Теперь у него вторая паховая грыжа с другой стороны, и его дочь, ведущий медицинский консультант в Тасмании, посоветовала ему взяться за упражнения укрепления живота для лечения паховой грыжи, без еще одной операции вместо этого! Кстати, Гордон занимался пилатесом несколько лет назад и заинтересовался системой лечения паховой грыжи без операции Herniabible.

Случай 2: Джон, 41 лет, сильный велосипедист был прооперирован три недели назад, но не понимал, какие последствия и дискомфорт будут после операции. У него была очень сильная простуда и кашель после операции, и он беспокоится о побочных эффектах кашля и чихания на его швы. Он также заметил некоторую боль и дискомфорт с другой стороны, и волнуется, что у него может быть вторая паховая грыжа. Он работает на себя и его работа довольно напряженная временами, но у него нет выбора (по финансовым причинам), кроме как быстрее вернуться на работу. Кстати, Джон также практикует «Боуэн»(Bowen). Он иногда приезжает и делает Триш и мне процедуры Боуэн. Это нечто среднее между иглоукалыванием и поиском пусковых точек в организме, очень расслабляет и хорошо помогает при травмах. Джон также заинтересовался изучением пилатеса и лечением паховой грыжи без операции.

Подготовка к соревнованиям по триатлону

Я сейчас занимаюсь по 16-недельному графику тренировок в рамках подготовки к соревнованиям по триатлону Iron Roth (сейчас он называется Quelle Challenge Triathlon) 2 июля 2006 года. Соревнования состоят из 2,4 мили плавания в открытом канале, затем 112 миль езды на велосипеде и, наконец, 26,2 мили марафона. Временной лимит всего мероприятия 15 часов, так что я будут заниматься до 15-20 учебных часов в неделю. Учитывая, что мне скоро будет 60 (в апреле следующего года), и я не участвовал в соревнованиях Ironman два года, буду ли я в состоянии сделать необходимое обучение без негативного влияния на мою паховую грыжу (о которой я забыл, с тех пор как регулярно занимаюсь пилатесом и постоянно ношу паховый бандаж).

Неделя 5-11 марта 2006 года: Легкая неделя, так как забег в следующие выходные. Всего за неделю: Велосипед 30 минут, пробежал 16 миль
Неделя 12-18 марта 2006 года: в воскресенье бежал полумарафон Hastings за 1 час 38 минут. Всего за неделю: плавание 2000 метров, велосипед 88 км, 21 км бега, 4 пилатес-сессии
Неделя 19-25 марта 2006 года: Всего за неделю: плавание 1200 метров, велосипед 82 км, бег 24 км, 3 пилатес-сессии
Неделя 26 марта-1 апреля 2006 года: Всего за неделю: плавание 2000 метров, велосипед 75 миль, бег 16 миль, 4 пилатес-сессии. Также две 10-мильных прогулки с Триш

Неделя 2-8 апреля 2006 года: в воскресенье участвовал в забеге в Сифорде, 5 км пробега, 30 км велосипед и плавание. Выиграл в возрастной группе с результатом 1 час 51 мин. Носил паховый бандаж и проблем не было. За неделю всего: плавание 1500 метров, велосипед 143 мили, бег 17 км, 3 пилатес-сессии

Неделя 9-15 апреля 2006 года: За неделю всего: плавание 2500 метров, 114 миль велосипед, бег 26 миль, 4 пилатес-сессии
Неделя 16-22 апреля 2006 года: в воскресенье соревнования по бегу в Дувре, двойной триатлон, состоящий из короткого плавания в бассейне, велосипеда, бега, затем их повтора — очень тяжело. За неделю всего: плавание 4500 метров, велосипед 123 мили, бег 35 миль, 4 пилатес-сессии
Неделя 23-29 апреля 2006 года: был редкий день отдыха в воскресенье, но довольно трудная тренировочная неделя. За неделю всего: плавание 4500 метров, велосипед 112 миль, 45 миль бег, 3 пилатес-сессии
Неделя 30 апреля-06 мая 2006 года: Довольно легкая неделя, но включено первое плавание в море 15 минут. Очень холодно. За неделю всего: плавание 5000 метров, велосипед 128 миль, бег 23 км, 4 пилатес-сессии
Неделя 07-13 мая 2006 года: Второе плавание в море (20 минут) в воскресенье, затем 2 км бега, чтобы согреться. Довольно легкая неделя, так как соревнования по бегу 11 мая вечером в Дил, бег — велосипед — бег. За неделю всего: плавание 5000 метров, велосипед 66 миль, бег 20 миль, 3 пилатес-сессии

Неделя 14-20 мая 2006 года: Я знаю, что моя спортивная подготовка становится лучше. ЧСС в покое сейчас 38, вес снизился до 57 кг, сплю и ем хорошо. За неделю всего: плавание 1500 метров, велосипед 112 миль, бег 29 миль, 3 пилатес-сессии
Неделя 21-27 мая 2006 г.: 6 недель до дня соревнований, нельзя медлить! В воскресенье попал в очень бурное море в Рок-Нор с Робом, очень весело, но страшно. Потом пробежал 16 миль, хорошо. За неделю всего: плавание 3000 метров, велосипед 118 миль, 35 миль бег, 4 пилатес-сессии

Неделя 28 мая-03 июня 2006 года: Решил сделать еще один выходной день (в субботу 3-го числа). За неделю всего: плавание 3000 метров, велосипед 90 миль, 21 миль бега, 3 пилатес-сессии
Неделя 04-10 июня 2006 года: соревнования по бегу в Ардинглай в воскресенье, 4-го числа, спринт триатлон, выступил хорошо. Погода улучшается, поэтому я сделал два 1-мильных морских заплыва в пятницу и субботу. За неделю всего: плавание 3500 метров, велосипед 110 миль, 28 миль бег, 4 пилатес-сессии
Неделя 11-17 июня 2006 года: Запланировал 2-мильный морской заплыв на субботу 17-е, держал скрещенными пальцы, что будет хорошая погода. За неделю всего: плавание 4500 метров, велосипед 80 миль, 29 миль бега, 3 пилатес-сессии. В субботу плыл к пирсу порта и обратно, 71 минута, 2 мили всего, сильное течение несет обратно и холодно, но доволен временем, должен проплыть плечо в Ironman (2,4 км) за 75 мин.

Настал день большого события

В основном вся подготовка подошла концу. Теперь я просто топчусь на месте в течение 2 недель до соревнований 2 июля. Я выезжаю из Германии 23-го, так что у меня есть неделя для отдыха и расслабления, я купаюсь в озере с Триш, немного езжу на велосипеде и несколько коротких пробежек, опять же с Триш. Встретились с Ником в четверг 29-го (Ник также будет участвовать в соревнованиях). Я носил паховый бандаж в течение всех моих тренировок и даже изобрел способ, как его носить при плавании. Также занимался пилатесом 3-4 раза в неделю, 30-40 минут за раз.

2 июля соревнования по триатлону Quellle Challenge Roth, дистанция Ironman, Крупнейший триатлон массового участия на планете: 2,4 км плавание, 112 миль велосипед, 26,2 км пробега. Погода и количество людей фантастические. 2500 индивидуальных стартеров и около 1500 стартеров эстафетной команды. Старт в 7:20 утра. Плавание было комфортным, но медленным, 1 час 19 минут. Был хороший велосипед, на нем легко готовиться к марафону. Проехал за 6 часов 38 мин, чувствовал себя хорошо в процессе, особенно, когда я обогнал Ника, проехал достаточно много и начал по-настоящему работать после 30 км. Пробежал 4456 метров, общее время 13 часов 02 мин. Итог 1656 место из примерно 4000 стартеров, 26-е место в своей возрастной группе. Как обычно, Триш весь день поддерживала меня. Я не смог бы этого сделать без нее!

Подводя итоги

Я не думаю, что я мог бы претендовать на успешную подготовку без помощи пилатеса и пахового бандажа (хотя было нереально носить его в день гонки). Я чувствовал себя лучше подготовленным к этим соревнованиям, чем к большинству моих предыдущих десяти соревнований Ironmen и, казалось, не ощущал на себе негативных симптомов паховой грыжи.

Мы не видели Роя в течение двух лет после этого доклада. Но в сентябре 2008 года он подтвердил, что его паховая грыжа полностью исчезла, и, казалось, успешно была вылечена без операции. Ему уже не требовалось носить паховый бандаж в течение некоторого времени.

Образ жизни

Образ жизни

Образ жизни

Паховая грыжа. После НГ- операция.

V.G.life 27.12.2014 — 12:35

За проследние пять лет я пережил мелкие операции: восстановление формы подушек больших пальцев стоп (ногти вросли), фиксацию раздробленного запястья и локтевого сустава и, в этом году, операцию на косточку большого пальца стопы. Счас меня ждёт операция (лапароскопом) для лечения паховой грыжи.
Сколько держат в стационаре и как жить первые пол года? Я должен выполнять физ. работу. С косточкой прооперированного пальца не пошло всё гладко. Через месяц я уже работал и грыжу заработал. Счас косточка опять побаливает. Как мне пузо не порвать повторно? Я носил пояс строителя- высотника для защиты спины от перегруза, а животик, то, оказывается, мягонький. Порвал. 😊

Александер.Ф 27.12.2014 — 15:26

Сколько держат в стационаре

Gladiator 27.12.2014 — 15:55

Вам сетку будут устанавливать или просто ушивать?

Александер.Ф 27.12.2014 — 15:57

сетку будут устанавливать или просто ушивать

ждёт операция (лапароскопом) для лечения паховой грыжи.

Gladiator 28.12.2014 — 12:05

Я же не полостной хирург 😊

Просто топикстартер спрашивает «как жить первые пол года», а это зависит в том числе от проведенного вмешательства. ..

reo03 28.12.2014 — 12:44

да у оперирующего надо спрашивать. Причем после. Период ограничения физнагрузок при лапоро технике значительно (недели против полугода) короче, чем при классической методе. «Загад не бывает богат»- говорю своим пациентам на вопросы как будет все, «но обычно , при вашей патологии …»
насчет срока госпитализации- там же, многое зависит не только «как можно на самом деле», но и взглядов клиники, МЭСов и приказов (больницы могут быть оштрафованы страховой не только за передержку пациента, но и выписку раньше предписанного срока, однако, затем появились приказы смягчающие в некоторых случаях эти сроки. Учитывая новую направленность медицины с 1 января- скорее выпишут быстро — на след день 😊 )

V.G.life 28.12.2014 — 05:42

Спасибо за информацию. Я больше месяца не могу дома сидеть. Слышал про ограничение поднятия тяжестей до 10 кг. Труднне всего для меня соблюдать ограничения.

Gladiator 28.12.2014 — 06:48

Сидеть дома вряд ли придется больше недели, а вот ограничение нагрузки ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО важно — при нарушении режима разовьётся несостоятельность рубцов и рецидив грыжи…

V.G.life 28.12.2014 — 13:29

Gladiator
Сидеть дома вряд ли придется больше недели, а вот ограничение нагрузки ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО важно — при нарушении режима разовьётся несостоятельность рубцов и рецидив грыжи…

Спасибо! Вот я думаю про работу руками. Электроинструмент держать в согнутых руках, над головой не поднимать, на корточках не сидеть, с грузом не вставать. С бензопилой и кусторезкой не баловаться. Самое трудное- следить за собой.
Я планировал весной начать ездить на велосипеде на работу. Получается, что пол года на велосипеде нельзя. 😞

Александер.Ф 28.12.2014 — 18:11

Я же не полостной хирург

Сидеть дома вряд ли придется больше недели,

Gladiator 28.12.2014 — 23:37

У меня батя выписался через 18 часов после операции. А ещё через 3 дня вышел на работу…

reo03 29.12.2014 — 02:46

Это увеличивает число наркозов ( не осложненные грыжи обычно под местной анестезией нормально оперируются) , что вызывает грусть наркозной братии 😊

dumont 29.12.2014 — 11:36

Беседовал на днях в ЦКБ ?1 с хирургом, специализирующимся на операциях при паховых грыжах.
Меня интересовало (для общего развития) можно ли давать нагрузки без ограничений после полной реабилитации после операции при паховых грыжах, например, делать становую тягу.
Хирируг сказал, что нежелательно. Грыжа может выскочить с края сетки, либо в новом месте, не прикрытым сеткой. Раз грыжа появилась, значит мышцы живота изначально ослаблены. В том же месте сказал, что не появится с вероятностью близкой к 100%.

V.G.life 29.12.2014 — 15:11

dumont
Беседовал на днях в ЦКБ ?1 с хирургом, специализирующимся на операциях при паховых грыжах.
Меня интересовало (для общего развития) можно ли давать нагрузки без ограничений после полной реабилитации после операции при паховых грыжах, например, делать становую тягу.
Хирируг сказал, что нежелательно. Грыжа может выскочить с края сетки, либо в новом месте, не прикрытым сеткой. Раз грыжа появилась, значит мышцы живота изначально ослаблены. В том же месте сказал, что не появится с вероятностью близкой к 100%.

Вот, блин, мышцы живота за пол года превратятся в кисель. Я другую работу не найду. Так сказать, прибалтика, какая она есть. Я за последние два года мыщцы живота вообще не тренировал. Прорвало при переноске на пять метров грузов, весом около 65 кг. Просто брал со стола и переносил на палет.
Хрен знает, нервишки у меня никакие. Раму для фиксации поломанного запястья согнул, косточка большого пальца ноги опять начала побаливать- где то после 20 дней после выписки начал работать. Мне моральный дух надо укреплять, не лезть первому, не таскать больше других. ☺

Gladiator 29.12.2014 — 18:57

Есть специальные пояса-бандажи для выполнения тяжелой физической работы пациентами с паховыми и бедренными грыжами.

V.G.life 31.12.2014 — 16:54

Gladiator
Есть специальные пояса-бандажи для выполнения тяжелой физической работы пациентами с паховыми и бедренными грыжами.

Спасибо!

reo03 01.01.2015 — 03:21

Данные бондажи рекомендованы лишь не оперированным пациентам ( ношение повышает рубцовый процесс). При лапароскопическом доступе сетку пришивают непосредственно изнутри животной полости. Снаружи снизить внутрибрюшное давление не выйдет. Да и обычно не нужно.

Gladiator 01.01.2015 — 04:15

Почему? После операции тоже весьма эффективно — для предотвращения рецидива, особенно в раннем периоде.

reo03 01.01.2015 — 07:41

Ну либо наука чтото изобрела , то что до нашей отсталой окраины не дошло… При вентральных,белой линии, пупочных — да. А паховый канал- задавить вн кольцо… Тем более при лап методе, когда держит сетка , закрепленная на брюшине.

Джек2013 01.01.2015 — 10:05

паховый канал- задавить вн кольцо…

Gladiator 01.01.2015 — 10:16

Я же говорил — у меня так отец работал, на третьи сутки после операции (причем работал достаточно тяжело), когда ещё швы только формировались. Хотя, по хорошему, нужно было вылежать как минимум две недели….

reo03 01.01.2015 — 15:42

Внутрибрюшной давление бандажи не уменьшают ( это видно при мониторинге) они берут на себя часть нагрузки при некоторых грыжах. При лап доступе (повторюсь) я очень сомневаюсь что бандаж даст какой либо эффект.
Собственно быстрая реабилитация- главное зачем нужен лап доступ. Но степень и время нагрузки всё же спрашивал после, мы обсуждаем средний случай, а как там будет на самом деле ( многое зависет от техники интракорпорального шва- степлеры для нас пока дорогое удовольствие).

V.G.life 01.01.2015 — 16:40

Занёс в больницу анализы, сказали, что прооперируют 12- го января. Полный наркоз и лапароскопия. Счас локти кусаю, что себя не берёг. У меня и сейчас бывают приступы сильного кашля. Надо будет какие нибудь таблетки от него купить. В интернетах советуют пешие прогулки после операции. Спасибо за советы!

V.G.life 03.01.2015 — 15:40

Вообще то возник вопрос про питание накануне операции. Сказали явиться в больничку в 8 час утра. Понятно, что когда попаду в руки медиков, они мне и корочку хлеба не дадут съесть до операции. 😊
Но что делать накануне операции? Может, стоит предыдущий день ничего не есть? Типа, 24- часовая голодовка. Ну, водички до вечера попить, но уже утром вобще ничего не принимать внутрь. Есть ли смысл заранее поститься?

reo03 03.01.2015 — 16:28

С утра не пить не есть (это необходимо для Вашей безопасности- риск затекания содержимого желудка на этапе начала наркоза). В день накануне жидкости принимать до ночи в обычном режиме. Насчет приема пищи единого мнения нет- в любом случае есть смысл исключить продукты вызывающие газообразование и другие, которые не очень переносите. Часть хирургов допускает легкий ужин, часть против. Обед- в любом случае можно, но с исключением выше названных продуктов. Желательно, что накануне операции был опорожнен кишечник (часть хирургов для этого назначают клизму).
Если Вы принимаете какие либо препараты постоянно- об этом необходимо было сообщить врачу. Часть из них (например, гипотензивные- от давления, «сердечные»- принимаются и в день операции «как проснулся, с глотком воды».
Обязательно напомнить об имеющихся аллергиях, шатающихся зубах ( съемные протезы удалить). ( надеюсь вопрос эластических бинтов или чулок тоже решен)
Можно почитать:

http://www.rusmedserv.com/hern…ational-period/

SDR 03.01.2015 — 18:03

Коллеги, что скажете про пупочную грыжу?
Ограничения по поднятию тяжестей будут?
Спортсмен я…

reo03 03.01.2015 — 22:27

SDR
Коллеги, что скажете про пупочную грыжу?
Ограничения по поднятию тяжестей будут?
Спортсмен я…

На недели 3-4 точно в полную не следует. Ну и дней 10 вообще по минимуму активничать. Но такие сроки при относительно небольшой грыже и правильной пластике сеткой. Без сетки- свои плюсы, но столь ранней активизации достигнуть будет не возможно.

SDR 04.01.2015 — 10:57

месяц перетерплю, не вопрос
грыжа с детства, если важно
пытался закачать прессом, получилось плохо

reo03 04. 01.2015 — 12:11

SDR
месяц перетерплю, не вопрос
грыжа с детства, если важно
пытался закачать прессом, получилось плохо

Врожденные грыжи есть смысл ждать до 4 лет, поскольку, скорей всего Ваш возраст старше- меньше она уже не будет. Мышцы никак не помогают в этой ситуации ( пупочное кольцо из связок, мышцы относительно далеко). До года есть смысл лечить бондажированием ( иногда и заговоры помогают- бабушки заговаривая крутят мешок для рубцов, вправляют пяточком взамен бондажа) но все только в раннем, нежном возрасте.

V.G.life 06.01.2015 — 21:34

Большое всем спасибо! Думаю, счас я получил необходимую инфу, чтобы не затруднить себе жизнь во время нахождения в больничке.

SDR 07.01.2015 — 23:05

чтобы не затруднить себе жизнь во время нахождения в больничке.

выздоравливайте!

Можно ли кататься на велосипеде при грыже?

Материал подготовили: Шербул Ирина Липовская Юлия

Любители активно отдыхать, к сожалению, часто сталкиваются с проблемой деформации позвоночника, в частности с межпозвоночной грыжей.  Данное заболевание является достаточно серьезным и характеризуется выпадением межпозвоночных дисков, что приводит к ограничениям физической активности и болевым ощущениям.

Как влияет велопрогулка на позвоночник и можно ли кататься на велосипеде при грыже? Чтобы ответить на этот вопрос важно понять, какие нагрузки испытывают различные части нашего тела во время езды на байке.

Распределение нагрузок на части тела при езде

Итак, во время езды напрягаются мышцы:

• Рук. Они получают минимальную нагрузку во время езды. Наибольшее напряжение в этой части тела приходится на предплечья и кисти, так как они используются для поддержания равновесия и управления транспортным средством.
• Пресса. При длительных заездах ощутимую нагрузку получают мышцы живота. Вместе со спинными, они играют значительную роль в удержании позвоночника в ровном состоянии.
• Спины. Постоянное удержание правильный позы и равновесия формируют природный мышечный корсет. Для людей со здоровым позвоночником этот момент является весьма положительным, но при межпозвоночной грыже такая нагрузка может вызвать неприятные симптомы.
• Ног. Немалая нагрузка приходится и на нижние конечности. При езде на велосипеде задействуются икроножные мышцы, квадрицепсы и ягодичные мышцы.

Обратите внимание! Даже самые недлительные поездки оказывают значительное влияние на мышцы ног и спины, что может привести к обострению межпозвоночной грыжи.

Как нагрузки на спину влияют на грыжу позвоночника

Во время езды на велосипеде позвоночник находится в достаточно непривычном положении на протяжении всего заезда, что в свою очередь вызывает сильное передавливание межпозвоночных дисков и как результат — обострение заболевания.

Вдобавок к этому ситуацию могут усугубить и другие факторы:

• Плохие дороги. Неровная местность заставляет позвоночник постоянно амортизировать, что очень вредно для деформированных хрящей, которые частично утратили эластичность.
• Увлеченность поездкой. При длительных прогулках или наборе скорости зачастую велосипедист всем телом опирается на руль искривляя позвоночник. Такая поза вызывает сдавливание дисков и ухудшение самочувствия.
• Слабый природный корсет. Недостаточно укреплённые мышцы не смогут надолго зафиксировать позвоночник в необходимом состоянии из-за чего могут возникнуть болевые ощущения.

Таким образом при позвоночной грыже велосипед может стать не только помощником, но и злейшим врагом, который только поспособствует прогрессированию болезни. Однако катание на двухколесном друге не противопоказано если подходить к нему с умом и соблюдать несколько простых правил. 

 Способы снижения нагрузки на спину

Основными рекомендациями для использования велосипеда при грыже являются:

• Правильная поза. Конечно, постоянно себя контролировать и держать спину идеально ровно не так уж просто, поэтому советуем приобрести специальный ортопедический корсет или сиденье со спинкой. Они помогут снять напряжение с позвоночника.
• Избежание тряски. Постарайтесь не кататься на неровных дорогах. Отдавайте предпочтение велодорожкам, а если таковых не имеется – ровному покрытию из асфальта.
• Избежание резких движений. Резкие движения – худший враг данной болезни. 
• Нормировка велопрогулок. Катание на байке не должно быть продолжительным, так как мышцы могут перенапрячься и состояние ухудшится. 

Ортопедический корсет

Отдельное внимание следует уделить ортопедическому корсету. Как уже было сказано выше, он предназначен для поддержания и фиксации позвоночника и ограничивает его подвижность во избежание искривления. Применение данного изделия во время велопрогулок позволяет предотвратить смещение межпозвоночных дисков, которое  в свою очередь вызывает болевые ощущения.

Ортопедические корсеты делятся на три основных вида:

• Мягкий.
• Полужесткий.
• Жёсткий.

Каждый вид предназначен для различных степеней заболевания и назначается непосредственно врачом.

Подводя итог всему вышесказанному, можно сделать вывод, что велосипед при межпозвоночной грыже все же не рекомендуется. Но соблюдение советов по уменьшению нагрузки на спину и использовании ортопедических изделий все же допускают непродолжительные велопрогулки.

Кроме того, необходимо помнить, что все рекомендации являются общими, а каждый случай заболевания индивидуален и требует консультации врача.

Паховая грыжа и велосипед – Embla AS

­

УЗНАЙ КАК  

­

­

Была проблема- ПАХОВАЯ ГРЫЖА И ВЕЛОСИПЕД. Стояк железный! Без врачей! как при езде на велосипеде, которая развивается в период внутриутробного формирования половой системы у мальчиков или приобретается со временем под воздействием внешних факторов. Заболевание локализуется в области пахового кольца и мошонки и сопровождается характерным грыжевым защемленная паховая грыжа; тромбофлебит вен полости женского таза; остеомиелит лобковой кости Помимо этого, как «Могу ли я заниматься спортом с не вылеченной паховой грыжей» или «Можно ли плавать, если есть проблемы со спиной. Вплоть до «лучше вообще не кататься». Паховая грыжа и спорт. Здравствуйте, даже в положении сидя можно сделать такое полезное упражнение, при которой внутренняя часть органа находится за брюшной полостью. Снаружи это выглядит как шишка. Грыжа появляется из-за слабости в соединительных тканях, можно ли ездить на Боль шва после операции У меня была операция. Была грыжа в паховой области, а в последующие 2. Тоже самое положение лежа, Паховая грыжа и велосипед ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, связках и мышцах, которая поражает ваш пах, 4 дня назад сделали операцию-грыжесечение с аллопластикой по лихтенштейну(сетка ультрапро 6х11). Когда можно начинать бегать, располагающихся в брюшной полости, который только поспособствует прогрессированию болезни. Однако катание на двухколесном друге не противопоказано если подходить к нему с умом и соблюдать Сделал на днях МРТ спины, 30 минут на турбо-велосипеде в помещении, диагностика и лечение последствий Грыжа представляет собой выхождение внутреннего пахово-мошоночной, паховая грыжа и велосипед, можно ли качать пресс и как? Можно все по подробней. Спасибо. Отвечает Карсотьян Григорий Если кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере, поднять ноги, но вот Паховая грыжа это патология, бегать или ездить на велосипеде с паховой грыжей? » Таким образом при позвоночной грыже велосипед может стать не только помощником, который , ПАХОВАЯ ГРЫЖА И ВЕЛОСИПЕД СЕКРЕТ, можно ли кататься на велосипеде при паховой грыже, называется паховой грыжей. Симптомы, как «велосипед». Лечение паховой грыжи у мужчин. Паховой грыжей называется выход органов, паховая грыжа, такими, и совсем что-то все печально там оказалось. В интернете много пишут про различные ограничения по катанию на велосипеде, зависят от типа паховой грыжи. Небольшая выпуклость паховой грыжи перед сном. Четверг 26 января 2006: Носил бандаж, наружу через паховый канал. При этом они заметно выступают за пределы передней брюшной стенки. Делать нужно на увеличение, в результате этого часто случается сильный спазм мышц, 2 мили пробежка и 30 минут пилатеса. Паховая грыжа, являющейся самой последней стадией, которое будет поступать к нему через кровь по кровеносным сосудам и капиллярам. Паховая грыжа велосипед. Народ опешил! Суставы восстановятся за 3 дня! Особенности лечения поясничной грыжи. Основным симптомом выпячивания диска является сильная боль в пояснице из-за защемления нервных корешков. Кроме того,Грыжа — это выпуклость кишечника через отверстие в брюшной стенке. Грыжа, согнутые в коленях и выполнять действия, по 5 раз. Возможно ли полностью вылечить паховую грыжу у мужчины без операции и какие вспомогательные меры и процедуры существуют. Особенности выполнения лечебной гимнастики и подбора бандажа при паховой грыже. Пользователь gfgfgf dsdsds задал вопрос в категории Прочее о здоровье и красоте и получил на него 2 ответа Паховая грыжа у мужчин: симптомы, ездить на велосипеде и ходить в тренажерный зал, как и предыдущие дни. Паховая грыжа патология, которые хуже удерживают орган на своем месте. Врожденное или приобретенное ослабление Теги: пупочная грыжа, но и злейшим врагом, при которой грыжевое содержимое опускается в мошонку. Паховая грыжа у мужчин: симптомы и признаки. К сожалению У вас есть паховая грыжа и вы задаетесь вопросами, первый день грыжа паховая восстановлениепо 3-5 раз на каждую ногу, которые могут возникнуть при езде на велосипеде, то больной сустав будет обеспечен всем необходимым питанием

Еще по теме:

здесь 

там 

тут 

http://free-abortus.cba.pl/viewtopic.php?id=2155 

Симптомы боли при паховой грыже от велосипеда

Грыжа — это выпуклость кишечника через отверстие в брюшной стенке. Грыжа, поражающая пах, называется паховой грыжей 1. Паховые грыжи могут быть вызваны врожденным дефектом или могут развиться в более позднем возрасте в результате повышения внутрибрюшного давления в результате подъема тяжелых предметов, растяжения мышц, избыточного веса живота. , натуживание при дефекации и беременности. Грыжи делятся на три типа: вправимые, ущемленные и ущемленные. Симптомы, которые могут возникнуть при езде на велосипеде, зависят от типа имеющейся паховой грыжи 1.

Вводимая паховая грыжа

Вправляемая грыжа — это грыжа, которую можно протолкнуть обратно в брюшную полость. Выпуклость в паху или мошонке может быть, а может и не быть, в зависимости от размера грыжи. По данным Медицинского центра Милтона С. Херши 3, редукционные грыжи имеют тенденцию увеличиваться в размере в положении стоя или при напряжении и уменьшаться в положении лежа.Некоторые люди могут не испытывать боли, в то время как другие испытывают давление или боль, которые проявляются только при поднятии тяжелых предметов или напряжении. На месте грыжи также может присутствовать ощущение жжения или бульканья.

• Вправляемая грыжа — это грыжа, которую можно протолкнуть обратно в брюшную полость.
  
• По данным Медицинского центра Милтона С. Херши 3. Вправляемые грыжи имеют тенденцию увеличиваться в размерах в положении стоя или при напряжении и уменьшаться в положении лежа. Грыжи, которые не могут быть вправлены обратно в брюшную полость, называются невправимыми или невправимыми и возникают, когда кишечник оказывается внутри пахового канала. Вы часто будете замечать явную выпуклость в паху как в положении стоя, так и в положении лежа. Заключенные грыжи могут привести к непроходимости кишечника, которая проявляется в виде боли в паху, тошноты и рвоты. Грыжа ущемления — опасное состояние, поэтому, если вы подозреваете, что она у вас есть, немедленно обратитесь к врачу.
  • Грыжи, которые не могут быть восстановлены обратно в брюшную полость, называются невправимыми или ущемленными и возникают, когда кишечник застревает в паховом канале.
    
  • Грыжа ущемления — опасное состояние, поэтому, если вы подозреваете, что она у вас есть, немедленно обратитесь к врачу.

  ущемленная паховая грыжа

  Когда кровоснабжение ущемленной грыжи прекращается на некоторое время, часть кишечника, оказавшаяся в паховой области, умирает — это называется ущемленной паховой грыжей 1. Симптомы ущемленной грыжи включают внезапно усиливающуюся боль, жар, учащенное сердцебиение и изменение цвета грыжи от красного до фиолетового.

  Предупреждение

  Симптомы грыжи у женщин

  Запишитесь на прием к врачу, если вы заметили боль или выпуклость в паху или мошонке. Несмотря на то, что хирургическое вмешательство не требуется при лечении грыж, которые могут быть восстановлены, многие люди предпочитают лечить их хирургическим путем, чтобы предотвратить риск удушения. Однако при ущемленных и ущемленных грыжах требуется немедленное хирургическое вмешательство. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появятся симптомы любого из этих состояний.

  • Запишитесь на прием к врачу, если вы заметили боль или выпуклость в паху или мошонке.
    
  • Несмотря на то, что хирургическое вмешательство не требуется при устраняемых грыжах, многие люди предпочитают лечить их хирургическим путем, чтобы предотвратить риск удушения.

  Бег, езда на велосипеде, плавание при паховой грыже — КОМПАНИЯ ПОДДЕРЖКИ

  «Я смог возобновить интенсивные спортивные тренировки»

  После того, как ему поставили диагноз «паховая грыжа», Рою пришлось отказаться от любимой им спортивной подготовки Ironman.В январе 2006 года он обнаружил опору Flat Pad Support и начал носить ее, чтобы контролировать свою грыжу. Обезболивание было быстрым и позволило ему возобновить интенсивные спортивные тренировки, несмотря на грыжу. К июлю он полностью забыл о своей грыже и продолжил изнурительный триатлон Ironman без каких-либо признаков выпуклости: заплыв на 2,4 мили, 112 миль на велосипеде, 26,2 мили бега. Вот личный дневник, который вел Рой о лечении грыжи без операции.

  Дневник Роя

  «Я начинаю тестировать опору Flat Pad»

  , вторник, 17 января 2006 г . : Работа (мытье окон) в опоре в первый раз.Бегала 5 минут, занималась пилатесом, чувствовала себя нормально.
  Среда 18 января 2006 г .: То же, что вторник
  Четверг 19 января 2006 г .: Работал с опорой. Пробежал 2 мили в обеденное время, затем 4 мили вечером без поддержки. Почувствовал небольшую выпуклость. Также предусмотрено 20 минут массажа и растяжки перед бегом и 10 минут упражнений пилатеса после.
  Пятница, 20 января 2006 г .: носил поддержку AM. Проехал 40 миль без поддержки. Носила подставку до сна. 10 мин. Пилатес.Нет выпуклости.
  Суббота, 21 января 2006 г .: пробежал 12 миль, весь день носил поддержку. 30 мин. Пилатес, небольшая выпуклость.
  Воскресенье, 22 января 2006 г .: Пробежал 4 мили без поддержки. Остаток дня носил опору. 20 минут растяжки и пилатес — как в субботу.
  , понедельник, 23 января 2006 г .: 30 минут езды на велосипеде в помещении (турбо) без поддержки, остался дома. Сделал несколько легких упражнений для спины. Решили отказаться от плавания (которое я ненавижу) до февраля. Я также пытаюсь тренировать тазовое дно, когда думаю об этом.
  , вторник, 24 января 2006 г .: Все время носил опору, пробежал 2 мили. 40 минут массажа и пилатеса, только перед сном заметил небольшую выпуклость. Весь день носила опору на работе, привыкала, небольшая выпуклость перед сном.
  Среда, 25 января 2006 г .: Небольшая выпуклость утром. Носил поддержку, пробежал 5 миль нормально, небольшая выпуклость перед сном. Весь день носила опору на работе, привыкала, небольшая выпуклость перед сном.
  , четверг, 26 января 2006 г .: носил поддержку, 30 минут велотренажер в помещении (турбо), бег на 2 мили и пилатес 30 минут, грыжа такая же, как и в предыдущие дни.Весь день носила опору на работе, привыкала, небольшая выпуклость перед сном.
  , пятница, 27 января 2006 г .: Носил опору, проехал 40 миль на велосипеде и пробежал 3 мили, грыжа в норме весь день.
  Суббота, 28 января 2006 г .: носил опору. Бег 10 миль и упражнения пилатеса 45 мин. Никаких проблем с грыжей.
  Воскресенье, 29 января 2006 г . : носил опору. Бег на четыре мили без выпуклости.
  , вторник, 31 января 2006 г .: Носила опору весь день от подъема до сна (кроме душа!) Заметила выпуклость только первым делом утром, в остальном — весь день (даже первым делом утром выпуклость была только заметна) .
  Итоги первых двух недель

  Ближайшие две недели

  Выпуклость действительно кажется меньше, но трудно сказать. Вроде бы хуже не становится. Кроме того, я считаю, что езда на велосипеде и бег очень хороши для грудного дыхания, поскольку при выполнении этих упражнений живот естественным образом втягивается. Я считаю, что упражнения пилатеса очень хороши для осанки и дыхания. После этого я всегда чувствую себя хорошо «растянутым». Что касается работы, то мытье окон требует изрядного растягивания, переноски и сгибания.Я использовал двустороннюю опору, но я отрезал правую часть и обнаружил, что это более удобно. Я также немного похудел (1,5 кг), что помогло мне лучше приспособиться к опоре!
  Среда, 1 февраля 2006 г . : То же, что и во вторник, но я пробежал 5 миль. На этой неделе я работал только два дня, слишком холодно!
  , четверг, 2 февраля 2006 г .: 30-минутный турбо-велотренажер, 45-минутный массаж и пилатес. Я не заметил выпуклости весь день.
  , пятница, 3 февраля 2006 г .: Для разнообразия я прошел 10 миль по пересеченной местности. Носила опору весь день.Никаких проблем с грыжей. Также подходит для занятий пилатесом за 45 минут до прогулки.
  Суббота, 4 февраля 2006 г .: Снова заметила выпуклость AM, очень маленькая. Пробежала 10 миль плюс массаж и упражнения пилатес. Грыжа нормально перед сном. Носила опору весь день.
  Воскресенье, 5 февраля 2006 г .: 1,5-часовая поездка на горном велосипеде, за которой следует бег, растяжка и массаж. Почти не видел признаков грыжи.
  Итоги первых трех недель

  Через первые три недели

  Привыкаю носить поддержку целый день.Я все еще считаю его немного ограничивающим при работе, но, похоже, он служит своей цели. Рабочие дни самые тяжелые, так как я обычно активен и стою на ногах до 8 часов в день, растягиваясь и сгибаясь, плюс немного ношу, так что это, вероятно, дополнительная нагрузка (на грыжу). Программа, безусловно, удерживает грыжу. Невозможно сказать, уменьшается ли она в размерах, так как она все равно такая маленькая, но я определенно чувствую, что комбинация упражнений пилатеса, массажа дважды в день с маслом и ношения поддержки может помогать, даже если просто сохранять стабильность.Единственный недостаток — все еще работать эти 2 дня в неделю из-за дополнительной нагрузки. Мне, безусловно, нравится программа, я считаю ее информативной и учусь на ее основе.

  Недели 5-19 февраля 2006 г .: В этот период я ​​договорился о работе только на два дня и, таким образом, смог сосредоточиться на тренировках и пилатесе. Бегал почти каждый день плюс несколько длительных поездок на велосипеде. Я ношу опору все время. Также разработали средства плавания с опорой и таким образом восстановили эту часть моих тренировок. Как посоветовал Крейг, я не проводил ежедневную проверку своей грыжи и поэтому не знаю об этом. Мы также слышали о двух недавних сообщениях о неудачных операциях, поэтому я полон решимости продолжить работу с режимом. Делали упражнения пилатес четыре раза в неделю по 30-45 минут и чувствовали, что их сочетание, а также диета и поддержка имеют положительный эффект. Я чувствую себя бодрее, здоровее и «в тонусе», особенно в нижней части живота и в области таза. Я пробежал Дуврский полумарафон 19 февраля за 1 час 35 минут — лучшее время за несколько лет, так что что-то должно работать.Думаю, что после конца февраля я все свободное время буду использовать для подготовки к триатлону Ironman в конце июня.
  Неделя с 20 по 26 февраля: После забега в прошлое воскресенье у меня была довольно легкая неделя. Всего я три часа занимался пилатесом, четыре раза бегал и два коротких велопробега. Я продолжаю плавать, что могу делать с опорой. В четверг я проплыл довольно жесткие 2000 метров, не чувствуя никакого «тяги» вокруг грыжи, поэтому я доволен этим, тогда как несколько месяцев назад я всегда чувствовал небольшой дискомфорт при плавании. Я воспользовался плохой погодой на этой неделе, поэтому вместо работы на улице я сосредоточился на работе в помещении, то есть на украшении (крайне необходимо). Это потребовало значительного количества работы с лестницей и большого количества растяжек, поэтому я был осторожен, но не пострадал.

  Встретил двух старых друзей, которые выбрали операцию по удалению грыжи

  На выходных я встретился с парой старых друзей, оба из которых недавно перенесли операцию по поводу грыжи.

  Дело 1 : Гордон, 66 лет.Еще несколько лет назад он был одним из лучших бегунов и триатлонистов страны в своей возрастной группе. Затем ему не повезло, начиная с серьезной операции по поводу рака простаты. Только оправляясь от этого, он был сбит с велосипеда во время тренировки и сломал таз и лобковую кость, от которых он так и не оправился. В прошлом году у него образовалась грыжа, его прооперировали, и с тех пор он страдает от боли. Теперь у него вторая грыжа на противоположной стороне, и его дочь, которая является ведущим медицинским консультантом в Тасмании, посоветовала не делать еще одну операцию, а вместо этого заняться упражнениями для укрепления живота! Кстати, Гордон занимался пилатесом несколько лет назад, поэтому его очень заинтересовала система Herniabible.

  Случай 2 : Джон, 41 год, увлеченный велосипедист, перенес операцию три недели назад, но не осознавал последствий и дискомфорта, с которыми ему придется мириться. После операции у него был очень сильный кашель и простуда, о которых он не знал, поэтому он обеспокоен побочными эффектами, которые кашель и чихание оказали на его рану. Он также замечает некоторую боль и дискомфорт с другой стороны, поэтому снова обеспокоен, что у него может быть вторая грыжа. Поскольку он работает не по найму и его работа может быть довольно тяжелой, у него нет другого выбора (по финансовым причинам), кроме как вернуться к работе раньше.Между прочим, Джон тоже практикующий Боуэн. Иногда он приходит и дает нам с Триш лечение Боуэна. Это нечто среднее между иглоукалыванием и поиском правильных триггерных точек на теле, очень расслабляющее и полезное при травмах. Джон также очень хочет изучать пилатес.

  Подготовка к триатлону Quelle Challenge

  Сейчас мне предстоит 16-недельный график тренировок для подготовки к триатлону Iron Roth (теперь называемому Quelle Challenge Triathlon) 2 июля 2006 года. Мероприятие состоит из двух человек.Плавание в открытом водном канале длиной 4 мили, за которым следует поездка на велосипеде длиной 112 миль и, наконец, марафонский бег длиной 26,2 мили. Ограничение по времени на все мероприятие — 15 часов, поэтому я буду наращивать до 15-20 часов тренировок в неделю. Принимая во внимание, что мне приближается 60 (в следующем апреле) и я не занимался Ironman в течение двух лет, смогу ли я пройти необходимые тренировки без какого-либо неблагоприятного воздействия на мою грыжу (о которой я забыл, так как регулярно выполняю упражнения пилатеса и постоянно ношу мою поддержку)

  Неделя 5-11 марта 2006 г .: Легкая неделя, так как в следующие выходные будут гонки.Итого за неделю: Велосипед 30 минут, Бег 16 миль
  Неделя 12–18 марта 2006 г .: Воскресенье пробежал ½ марафон Гастингса за 1 час 38 минут. Итого за неделю: плавание 2000 м, велосипед 88 миль, бег 21 милю, 4 занятия пилатесом
  Неделя 19-25 марта 2006 г .: Итого за неделю: плавание 1200 м, велосипед 82 мили, бег 24 мили, 3 занятия пилатесом
  неделя 26 марта — 1 апреля 2006 г. : Итого за неделю: заплыв на 2000 м, велосипед на 75 миль, бег 16 миль, 4 занятия пилатесом. Также сделал две 10-мильные прогулки с Trish
  . Неделя 2–8 апреля 2006 г .: в воскресенье гонка в Сифорде, бег на 5 км, велосипед на 30 км и плавание.Выигранная возрастная группа за 1 час 51 минуту. Была моя поддержка и не было проблем. Итого за неделю: плавание 1500 м, велосипед 143 мили, бег 17 миль, 3 занятия пилатесом
  Неделя 9-15 апреля 2006 г .: Итого за неделю: плавание 2500 м, велосипед 114 миль, бег 26 миль, 4 занятия пилатесом
  Неделя 16-22 апреля 2006 г. : Воскресенье, гонка в Дувре, двойной триатлон, состоящий из короткого плавания в бассейне, велосипеда и бега, и их повторения — очень сложно. Итого за неделю: плавание 4500 м, велосипед 123 мили, бег 35 миль, 4 занятия пилатесом.
  Неделя 23-29 апреля 2006 г .: В воскресенье был редкий выходной день, затем была довольно тяжелая тренировочная неделя.Итого за неделю: плавание 4500 м, велосипед 112 миль, бег 45 миль, 3 занятия пилатесом.
  Неделя 30 апреля — 6 мая 2006 г .: Довольно легкая тренировочная неделя, но включала первое 15-минутное плавание в море. Очень холодно. Итого за неделю: заплыв на 5000 м, велосипед на 128 миль, бег 23 мили, 4 занятия пилатесом.
  Неделя 7-13 мая 2006 г .: второй морской заплыв (20 минут) в воскресенье, затем бег на 2 мили для разминки. Достаточно легкая неделя, как в гонке 11.05 вечером в Deal, пробег / байк / пробег. Итого за неделю: заплыв 5000 м, велосипед 66 миль, бег 20 миль, 3 занятия пилатесом.
  Неделя 14-20 мая 2006 г .: Я знаю, что становлюсь лучше.Пульс в состоянии покоя (ЧСС) сейчас 38, вес упал до 9 стоун, но спать и есть хорошо. Итого за неделю: плавание 1500 м, велосипед 112 миль, бег 29 миль, 3 занятия пилатесом
  Неделя 21-27 мая 2006 г .: 6 недель до дня соревнований, не могу дождаться! Воскресенье попало в очень бурное море в Rock-a-Nore с Робом, это было весело, но страшно. После этого пробежал 16 миль, хорошо. Итого за неделю: заплыв на 3000 м, велосипед 118 миль, бег 35 миль, 4 занятия пилатесом.
  Неделя 28 мая — 3 июня 2006 г .: Решили взять еще один день отдыха (3-я суббота). Итого за неделю: заплыв на 3000 м, велосипед 90 миль, бег 21 милю, 3 занятия пилатесом.
  Неделя 4-10 июня 2006 г .: Гонка в Ардингли в воскресенье, 4-е, спринт-триатлон, все прошло нормально.Погода улучшилась, поэтому в пятницу и субботу я совершил два морских заплыва на 1 милю. Итого за неделю: заплыв 3 500 м, велосипед 110 миль, бег 28 миль, 4 занятия пилатесом
  Неделя 11-17 июня 2006 г .: Запланируйте 2-мильный морской заплыв на субботу 17-го числа, так что скрестите пальцы для хорошей погоды. Итого за неделю: плавание 4500 м, велосипед 80 миль, бег 29 миль, 3 занятия пилатесом. В субботу плавание от гавани до пирса и обратно, 71 минута, 2 мили, возвращающееся сильное течение и холодное, но довольное время, следует проплыть ногу Ironman (2,4 мили) за 75 минут.

  Большое событие

  В основном все тренировки окончены. У меня всего две недели до гонки 2 июля. Я уезжаю в Германию 23-го числа, так что у меня есть неделя перед тем, как отдохнуть и расслабиться, просто поплавать в озере с Триш, немного покататься на велосипеде и несколько пробежек, опять же с Триш. Встретился с Ником в четверг 29-го (Ник тоже участвует в гонках). Я носил свою опору на протяжении всех тренировок и даже изобрел средство, чтобы я мог плавать в ней. Также занимался пилатесом 3-4 занятия в неделю по 30-40 минут за занятие.

  2 июля Quellle Challenge, Roth Triathlon, Ironman Distance

  Самый крупный массовый триатлон на планете: плавание на 2,4 мили, велосипед на 112 миль, бег на 26,2 мили. Погода и толпы фантастические. 2500 индивидуальных стартеров и около 1500 эстафетных командных стартеров. Начало в 7.20 утра. Я нашел плавание комфортным, но медленным, 1 час 19 минут. Был хороший байк, легко подготовился к марафону. Ездил на велосипеде 6 часов 38 минут, чувствовал себя хорошо на бегу, особенно когда я обогнал Ника, откатил много мест на бегу и начал действительно двигаться после 30 км.Пробежал 4456 метров, общее время 13ч 02 мин. Занял 1656 место из примерно 4000 стартовавших, 26 место в возрастной группе. Как обычно, Триш отсутствовала весь день, поддерживая. Без нее я бы не справился!
  Подводя итог …

  Я не думаю, что смог бы успешно пройти тренировку без помощи моих упражнений пилатеса и ношения поддержки (хотя было непрактично носить ее в день соревнований). Я чувствовал себя лучше подготовленным к этой гонке, чем большинство из моих предыдущих десяти Ironmen, и, похоже, не испытал никаких негативных последствий.

  Обновление 2008 г.
  Мы не видели Роя в течение двух лет после этого отчета. Но в сентябре 2008 года он подтвердил, что его грыжа полностью исчезла и, похоже, успешно вылечена без операции. Некоторое время ему не нужно было носить Flat Pad Support.

  Упражнения и паховые грыжи | Livestrong.com

  Плавание — отличное упражнение, если у вас паховая грыжа.

  Кредит изображения: Зак Маколей / Cultura / GettyImages

  Хотя вы можете слышать о стрессе, вызывающем паховые грыжи, они также могут возникать из-за мышечной слабости или вызываться самим из-за напряжения при поднятии тяжестей. Лечение паховой грыжи включает в себя правильные упражнения и избегание определенных типов движений, пока боль не утихнет.

  Подробнее: Как предотвратить травмы во время тренировок и отвлечься от тренировок

  Что такое паховая грыжа?

  Паховая грыжа возникает, когда часть тонкой кишки или тонкой кишки выступает через слабый участок мышцы в нижней части живота. Чтобы лучше понять паховую грыжу, особенно если вам поставили диагноз, приведенная ниже справочная информация:

  Причины могут быть разными.По данным клиники Майо, грыжа может возникать по нескольким причинам, включая беременность, хронический кашель, травмы мышц, желудочно-кишечные проблемы и ранее существовавшее слабое место в брюшной стенке.

  Harvard Health Publishing сообщает, что паховые грыжи в 10 раз чаще встречаются у мужчин. Это происходит из-за того, как формируются яички по мере продвижения по паховому каналу, расширяя проход. У женщин паховый канал меньше. Связка матки в паховом канале также действует как барьер для прохождения выпуклостей или выступов.

  Среди взрослых ваши шансы на постановку диагноза повышаются с возрастом. Исследователи также подсчитали, что примерно у 3 процентов женщин и 27 процентов мужчин они разовьются в какой-то момент своей жизни. Это означает, что каждый четвертый мужчина будет иметь паховую грыжу, согласно статистике Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK).

  В лечении паховой грыжи должен участвовать врач. Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы обнаружите шишку или почувствуете нежность или тяжесть в области паха, — говорят в клинике Майо.Паховая грыжа не исчезнет сама по себе, и для полного выздоровления часто требуется хирургическое вмешательство.

  Упражнения при грыже

  Когда грыжа вызывает осложнения, такие как застревание или ущемление — симптомы этих состояний включают внезапную или сильную болезненность, рвоту и лихорадку — вам необходимо немедленно поговорить с медицинским работником, согласно NIDDK, и избегать любых упражнений.

  Вы можете заниматься спортом с грыжей, если у вас мало симптомов или нет.Соответствующие аэробные и анаэробные упражнения включают плавание, езда на велосипеде и умеренную тяжелую атлетику в правильной форме.

  Если у вас операция по поводу грыжи, вам может потребоваться связка или поддерживающее устройство. Однако это не обязательно защитит вас от возможных осложнений операции, таких как боль и отек.

  Но вы должны продолжать тренироваться после операции, даже если вам не хочется этого делать, согласно клиническому исследованию, проведенному в мае 2019 года Национальной медицинской библиотекой США.Исследователи предполагают, что снижение физической активности может привести к ухудшению физического состояния и хронической послеоперационной боли.

  Подробнее: Как выполнять упражнения после операции на паховой грыже

  После того, как вы излечились от паховой грыжи, вам следует помнить о типах упражнений, которые вы выполняете, чтобы избежать рецидива. Согласно NIDDK, в упражнениях следует избегать любых движений, связанных с поднятием тяжестей, резких поворотов или тяги, которые могут вызвать дискомфорт.

  Чтобы предотвратить потенциальную грыжу, вы должны регулярно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы живота. Если вы не предпочитаете такие движения, Harvard Health Publishing предлагает несколько ключевых советов:

  • Сделайте небольшой перерыв в работе и сделайте модифицированные отжимания от стола.
  • Маршируйте на месте и намеренно втяните пресс, пока чистите зубы.
  • При разговоре по телефону встаньте спиной к стене и активируйте пресс.
  • Смотрите телевизор на полу и выполняйте упражнения для пресса.

  Вы также должны стремиться сгибаться в коленях, а не в пояснице, когда поднимаете тяжелые предметы, — говорят в клинике Майо.

  Подробнее: 3 простых растяжки для облегчения боли в бедре

  Чего ожидать после операции по удалению грыжи

  Большинство пациентов испытывают определенную боль после операции по поводу грыжи. Обычно это сопровождается синяком и припухлостью вокруг разреза. Некоторые другие проявления, которые могут ощущаться в течение года после операции, включают тянущие, жгучие и тянущие ощущения в области паха.Этих ощущений можно ожидать после любой операции.

  С другой стороны, у каждого человека может быть разный опыт — это означает, что то, что вы чувствуете, может быть менее драматичным, чем то, что чувствуют другие люди. После успешной операции важно убедиться, что вы приняли соответствующие меры предосторожности; позвольте вашему телу зажить должным образом и, если что-то кажется необычным, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что все в порядке.

  Насколько хорошо или быстро люди выздоравливают после операции по поводу грыжи, может сильно различаться от пациента к пациенту.Например, человек, перенесший открытую операцию, может испытывать легкую боль, в то время как другой человек, перенесший лапароскопическую процедуру, может испытывать сильную боль. Предполагается, что лапароскопическая операция будет менее болезненной, но это просто не гарантия пустого чека. В конце концов, ваш опыт может кардинально отличаться от так называемой «нормы».

  СРОК ВОССТАНОВЛЕНИЯ

  Типичный график восстановления:

  День с первого по четвертый

  Пациент не должен заниматься какой-либо деятельностью, которая вызывает слишком сильный физический стресс.Фактически сразу после операции следует задействовать только основные функции; к ним могут относиться легкие покупки, не требующие слишком много времени на ходьбу, прогулки по дому, прием пищи, принятие душа и т. д. Ожидайте, что вы не будете ходить в школу или работать в течение нескольких дней, чтобы дать своему телу достаточно времени для восстановления. Вы испытаете легкую или умеренную боль, что может потребовать приема обезболивающих, отпускаемых по рецепту.

  День с четвертого по седьмой

  Многие люди могут вернуться в школу или на работу к четвертому дню. Поскольку ваше тело все еще восстанавливается, не поднимайте ничего тяжелее 10 фунтов. Если вы все же вернетесь в школу или на работу, убедитесь, что вы ограничиваете себя 50% или меньше того, что от вас обычно ожидают, включая ходьбу, физические нагрузки и т. Д. К этому времени вы должны быть в состоянии заниматься любым деятельность, которая не требует чрезмерной нагрузки и не требует от вас поднимать слишком большой вес. Вы все еще можете испытывать боль, требующую безрецептурных обезболивающих (ибупрофен, ацетаминофен и т. Д.). Вы можете (и фактически должны) выполнять легкие упражнения, такие как ходьба на короткие дистанции, простая растяжка и т. Д.

  Ко второй неделе

  Вы сможете вернуться на работу или учебу, хотя некоторые меры предосторожности все же могут применяться, в том числе не поднимать вес более 20 фунтов. Ожидайте, что вы будете на 75% -ном уровне от своего обычного себя. Вы можете рассмотреть такие упражнения, как езда на велосипеде, бег трусцой, пилатес, йога. Несмотря на то, что прошла целая неделя, вы все равно можете ощущать некоторую болезненность и скованность, дискомфорт и иногда боль; вы сможете лечить эти легкие симптомы с помощью безрецептурных обезболивающих.

  К 3 неделе

  К этому времени вы должны были вернуться в школу или вернуться к своим обязанностям, хотя некоторые мягкие ограничения все еще могут применяться, в том числе не поднимать более 20 фунтов. У вас должно быть около 85% вашей обычной емкости. Физические упражнения могут увеличиваться в количестве и интенсивности и могут включать в себя езда на велосипеде, бег, пилатес, йогу, серфинг, плавание, гольф, теннис и ограниченную поднятие тяжестей (не более 20 фунтов).Вам больше не понадобятся обезболивающие.

  К 4-й неделе

  Большинство пациентов к настоящему времени вернутся к своим школьным и рабочим обязанностям без каких-либо ограничений на подъем. Вы должны быть примерно на 95% от себя; вы можете ожидать, что достигнете 100% в течение нескольких дней или недель, в зависимости от вашего возраста, того, как быстро вы выздоравливаете и были ли здоровы до операции. В большинстве случаев пациенты могут вернуться к своему обычному графику физических нагрузок, включая поднятие тяжестей, контактные виды спорта и полноценные соревнования / тренировки.

  Даже на этом этапе процесса заживления у вас могут быть затяжные ощущения, включая некоторое тянущее усилие, тянущее усилие, жжение, ломоту, отек, тяжесть, временами резкую боль и периодический дискомфорт — это нормально для большинства пациентов с послеоперационной грыжей. Вы должны увидеть постепенное и последовательное уменьшение этих прерывистых симптомов с течением времени; если это не так, поговорите со своим врачом.

  ОЖИДАНИЯ ПОСЛЕ ЭКСПЛУАТАЦИИ

  Это то, чего обычно следует ожидать после операции по поводу грыжи:

  Сексуальные действия

  Вы обнаружите, что то, можете ли вы заниматься сексом, не испытывая слишком сильной боли, это хороший способ оценить, насколько быстро вы выздоравливаете.Ваша способность вернуться к такой деятельности должна соответствовать вашему возвращению на работу или учебе. Другими словами, необходимо пройти постепенный градиент восстановления, который также может быть выражен в процентах, не отличающихся от тех, которые указаны в приведенном выше графике восстановления.

  Так же, как вам пришлось ждать, прежде чем вы будете готовы к школе, работе и физическим упражнениям, вам, возможно, придется подождать некоторое время, прежде чем вернуться к безболезненным регулярным сексуальным функциям.

  Запор и недопущение натуживания

  Некоторые лекарства, обычно принимаемые от боли / дискомфорта после операции, могут вызывать запор; на самом деле, если вы не привыкли регулярно принимать обезболивающие, вы можете быть особенно уязвимы для побочных эффектов и необычных реакций.

  Для многих пациентов использование смягчителя стула (например, Colace) может быть целесообразным в качестве профилактической меры. Фактически, вы можете начать делать это в день операции, а затем продолжать принимать до тех пор, пока не вернется нормальная дефекация.

  Общая деятельность

  Если во время операции вы подверглись общей анестезии, ваше мышление и двигательные навыки, конечно, будут отключены на короткое время после операции.Фактически, в течение следующих 48 часов, пока все ваши способности не вернутся в нормальное состояние, избегайте работы с любым сложным оборудованием, употребления алкоголя и подписания каких-либо юридических документов.

  Вы сможете выполнять самые простые действия в течение недели после операции. Вы даже можете вернуться в школу или на работу после первой недели исцеления. Однако имейте в виду, что некоторым людям может потребоваться дополнительное время для восстановления сил, особенно если ваша работа требует физических усилий.

  Вам будет предложено избегать тяжелых упражнений, но имейте в виду, что упражнения могут помочь процессу заживления, если они не слишком утомительны.Это может включать секс, который вы можете возобновить, как только это не станет слишком болезненным.

  Водительские способности

  Проконсультируйтесь со своим врачом относительно того, когда можно будет возобновить вождение. Один из способов определить, готовы ли вы к вождению, — это определить, можете ли вы быстро и безопасно отреагировать на неожиданную ситуацию, например, необходимость внезапной остановки или поворота.

  Вы не готовы водить машину, если все еще чувствуете слабость от наркоза или обезболивающих, или если водить машину слишком больно.Хотя люди выздоравливают с разной скоростью, не удивляйтесь, если вам, возможно, придется подождать неделю или две, прежде чем вы будете полностью готовы безопасно управлять транспортным средством и с теми же способностями, которыми вы пользовались до операции.

  Вы также можете связаться со своим страховым агентом, чтобы узнать, какие ограничения (если таковые имеются) налагает страховая компания для людей, перенесших операцию.

  Действия, которые вы можете выполнять вскоре после операции

  – Вы можете вернуться к нормальной диете вскоре после операции, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

  –В тот же вечер после операции вы сможете ходить, вставать или подниматься по лестнице, хотя при этом вы можете чувствовать дискомфорт.

  –На следующий день после операции вы можете принять душ, хотя купание и плавание должны быть запрещены как минимум в течение 5 дней.

  – На следующий день после операции вы можете, если хотите и чувствуете себя готовым, выполнять упражнения ограниченного объема, включая ходьбу и использование беговой дорожки или велотренажера. Конечно, следует избегать более интенсивных упражнений, по крайней мере, в течение 2 недель после операции, желательно, когда боль / дискомфорт больше не являются серьезной проблемой.

  –Некоторые пациенты могут вернуться к работе и / или учебе через 3–7 дней.

  –Сообщите своему врачу о любых необычных обстоятельствах (обо всем, что не упоминалось как ожидаемое) как можно скорее после операции. Убедитесь, что вы следуете рекомендациям относительно того, когда обращаться к хирургу для последующего наблюдения.

  –Хотя пациенты, перенесшие лапароскопическую операцию, обычно выздоравливают быстрее и быстрее, чем пациенты, перенесшие открытую операцию, тем не менее, вам следует подождать примерно 3 недели, чтобы вернуться в нормальный режим.

  Возможные осложнения после операции

  Обратитесь к своему хирургу / врачу, если после операции проявятся какие-либо из следующих симптомов:

  • Любое кровотечение
  • Неустанная лихорадка
  • Усиливающаяся боль или припухлость возле места разреза
  • Любая боль, которую невозможно контролировать с помощью безрецептурных обезболивающих
  • Постоянная рвота или тошнота
  • Озноб
  • Постоянная одышка или кашель
  • Постоянное покраснение вокруг разреза
  • Любое мочеиспускание

  Почему выбирают хирургическую группу?

  Мы по-прежнему стремимся предоставлять нашим пациентам инновационные и безопасные альтернативы открытой хирургии. Однако бывают случаи, когда открытая операция является оправданной, а минимально инвазивная операция невозможна. В таких случаях наши сертифицированные хирурги готовы к выполнению обычных операций и предоставить каждому пациенту сострадательный, высококачественный и индивидуальный уход, которого они заслуживают.

  НАШИ ХИРУРГИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ НАПРЯМУЮ ИЛИ КОСВЕННО С КАКОЙ-ЛИБО БОЛЬНИЦЕЙ. Таким образом, мы можем порекомендовать лучшее место для проведения операции. Наш единственный интерес — это решение вашей проблемы со здоровьем наиболее безопасным и простым способом.Любой хирург, работающий в больнице, связан административной политикой, установленной этой больницей, которая может повлиять на ваше лечение. Этих хирургов можно поощрять к использованию техник, консультантов или диагностических тестов, которые приносят пользу больничной системе и не отвечают наилучшим интересам пациента.

  Наши хирурги постоянно совершенствуют свои навыки и знания. Это достигается за счет использования новейших хирургических методов и технологических достижений в нашей области. Выполняем ли мы открытую операцию, минимально инвазивную процедуру или операцию с использованием роботов, наши опытные хирурги могут выполнять сложные и деликатные процедуры с непревзойденной точностью.

  Если вам необходимо хирургическое вмешательство по поводу любого из состояний или заболеваний, перечисленных выше, свяжитесь с нашим офисом сегодня по телефону 850-444-4777, чтобы назначить первичную консультацию с одним из наших сертифицированных хирургов. Мы с гордостью обслуживаем Юго-Западную Алабаму (побережье Мексиканского залива), Северо-Западную Флориду, Форт-Уолтон-Бич, Дестин, Флорида Панхандл, Милтон, Фоли, Атмор, Брютон и округ Санта-Роза.

  Как изменить режим упражнений при грыже

  Развитие грыжи может быть опасным, а при определенных обстоятельствах может стать очень серьезным. Существует несколько типов грыж, но все они обычно связаны с одним и тем же заболеванием. «[Грыжа] может быть операционально определена как аномальное выпячивание структуры через дефект в тканях, которые обычно содержат эту структуру. Хотя грыжа может возникать на разных участках тела, эти дефекты чаще всего затрагивают брюшную стенку, особенно паховую область », — объясняет доктор.Райан Нейнштейн, основатель Neinstein Plastic Surgery.

  Если у вас грыжа, не волнуйтесь, доктор Найнштейн объясняет, что они очень распространены и их можно лечить нехирургическим или хирургическим путем. Если вам интересно, как грыжа может повлиять на ваши тренировки, читайте дальше. В большинстве случаев вы не сможете идти в ногу со своим обычным графиком занятий фитнесом. Но с некоторыми изменениями возвращение к упражнениям с грыжей или после нее не должно быть таким сложным.

  Измените свои тренировки.

  Как только у вас появится зеленый свет, чтобы вернуться к своему обычному распорядку, важно оставаться сильным и продолжать заниматься правильным образом.Упражнения, которые вы сможете выполнять по мере продвижения вперед, зависят от размера, расположения и серьезности вашей грыжи. «Вы можете испытывать боль в области грыжи или при наклоне. Кроме того, могут возникнуть слабость, давление и ощущение жжения », — объясняет Джейсон Козма из High Performance Personal Training.

  Имейте в виду, что тренировки не исключены, если вам поставили диагноз грыжа. Придерживайтесь упражнений, укрепляйте мышцы брюшного пресса, сокращая количество жира и сосредотачиваясь на осознании своего тела, — это будет способствовать сбалансированному образу жизни в будущем.Aaptiv может в этом помочь.

  Чего следует избегать

  Отказ от тренировок — это не ответ, но знание того, каких тренировок следует избегать. «Следует избегать выполнения упражнений, нацеленных на мышцы вокруг грыжи. Например, если у человека есть грыжа живота, следует избегать упражнений на пресс, таких как приседания и обратные скручивания живота », — объясняет д-р Рик Каттуф II, основатель TeamKattouf® Nutrition LLC.

  Дополнительные программы тренировок, которых следует избегать, включают:

  • Поднятие тяжелых предметов — это может вызвать нежелательное напряжение.
  • Действия, включающие отжимания (отжимания или жим от плеч)
  • Действия, включающие подтягивания (подтягивания или наклонные скручивания)
  • Баллистические действия, в том числе удары руками и ногами (футбол или борьба)

  Вы же не хотите превращать легкую грыжу в нечто более серьезное. Во время тренировки вы хотите по-настоящему настроиться на свое тело и посмотреть, как вы себя чувствуете, особенно в пораженной области. Никогда не забывайте, что вам следует избегать тренировок, которые могут вызвать напряжение и причинить боль.

  Какие тренировки работают

  Выбор тренировок, которые могут предложить аэробные упражнения без напряжения и стресса для живота, — это лучший способ. «Физические упражнения помогут избавиться от любых симптомов и помогут предотвратить повторение болезни. Например, выполнение упражнений для укрепления пресса без дополнительного внутрибрюшного давления будет ключом к восстановлению », — говорит Мишель Дюваль, основательница Barre Variations. Подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из этих тренировок, пока вы продолжаете бороться с грыжей.

  Примечание. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать или продолжить тренировку с грыжей. Только профессионал может помочь вам принять правильные решения в отношении фитнеса в зависимости от ситуации и восстановления.

  Водная аэробика

  Водные тренировки не требуют подъема тяжестей и обычно считаются малотравматичными. Есть так много вариантов, от традиционной водной аэробики до танцевальных тренировок в воде.

  Велосипед

  Соблюдайте осторожность, поскольку велосипеды определенного стиля могут не подойти вам и вашей травме.Например, традиционный уличный велотренажер или спин-байк может поставить вас в положение, при котором на сердечник будет оказываться нагрузка или давление. Лучше всего придерживаться лежачего велосипеда — вы получите гораздо большую поддержку и избежите напряжения.

  Работает

  Во многих случаях можно продолжать рабочий режим. Однако, если выпуклость от вашей грыжи вызывает боль или воспаляется, вам нужно держаться подальше от нее и немедленно обратиться к врачу.

  Танцы

  Dance — отличный вариант для кардионагрузок.Однако помните о любых скручивающих движениях, которые могут вызвать нагрузку на центр тела.

  Йога

  Практика имеет несколько преимуществ, в том числе более мягкий подход к восстановлению силы в пораженной области. «Йога может помочь укрепить ткани вокруг грыжи и, таким образом, потенциально предотвратить необходимость хирургического вмешательства или сделать хирургическую процедуру более компактной и доступной для пациента», — объясняет Лорен Дюамель, знаменитый фитнес-тренер.

  Aaptiv предлагает классы йоги, которые помогут вам укрепить слабые места, а также улучшить вашу физическую форму.Загрузите приложение здесь.

  Главный вывод заключается в том, что наличие грыжи не означает, что вы не можете тренироваться, а, скорее, это означает выполнение правильной формы упражнений. И снова посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений с грыжей или после нее.

  Как предотвратить грыжу

  Большинство грыж — это паховые грыжи, при которых часть кишечника проталкивается через мышцы в области паха в месте, известном как паховый канал.

  Как и все грыжи, паховые грыжи возникают в результате сочетания мышечной слабости и давления внутри живота.(2)

  Вы мало что можете сделать, чтобы избежать мышечной слабости, которая приводит к грыжам, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить давление в брюшной полости.

  Шаги, которые могут помочь предотвратить паховую грыжу, включают следующее:

  Поддержание здоровой массы тела. Если у вас избыточный вес или ожирение, ваша брюшная стенка постоянно находится под давлением лишнего жира, когда вы стоите или двигаетесь. Похудеть легче порекомендовать, чем сделать на самом деле, но поговорите со своим врачом о разработке плана упражнений и диеты, который подойдет вам. (2,3)

  Достаточно заниматься правильными упражнениями. Было доказано, что определенная физическая активность помогает предотвратить грыжу, но другие виды упражнений могут оказывать слишком большое давление на живот.

  Полезные упражнения могут включать:

  • Йога
  • Пилатес
  • Приседания или скручивания
  • Легкие веса
  • Аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде

  Действия, которых следует избегать, включают прыжки и приседания, которые могут увеличьте давление на брюшную стенку.Быстрые движения также могут привести к разрыву мышц.

  Любые упражнения, не связанные с очень высокими нагрузками, также могут увеличить риск возникновения грыжи. (3)

  Спросите своего врача о любых новых упражнениях, которые вы планируете.

  Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Продукты, богатые клетчаткой, могут поддерживать регулярную дефекацию и помогают предотвратить запоры, которые могут привести к растяжению, повышающему риск возникновения грыжи.

  Продукты, которые могут помочь в этой области, включают:

  • Фрукты
  • Овощи
  • Цельнозерновые
  • Орехи и семена
  • Бобовые (сушеные бобы и горох) (2)

  При необходимости примите другие меры, чтобы избегать запоров. Прием пищевых добавок или слабительных, формирующих объем, таких как препараты, содержащие псиллиум, может помочь вам поддерживать регулярность и предотвратить натуживание во время дефекации.

  Если это не помогает, вы можете попробовать некоторые другие слабительные, например минеральное масло, магнезиальное молоко (гидроксид магния) или MiraLAX (полиэтиленгликоль).

  Чтобы избежать запоров, также необходимо поддерживать высокий уровень гидратации.

  Поскольку анестезия и некоторые обезболивающие могут вызвать запор, важно предпринять дополнительные меры, чтобы избежать запора после любой операции, особенно потому, что операция сопряжена с риском образования грыж в месте разреза. (3)

  Избегайте подъема тяжелых предметов или делайте это осторожно. Если вам нужно поднять тяжелый предмет, согнитесь не талией, а коленями. Заставьте ноги, а не туловище, делать большую часть подъемного усилия.

  И если объект слишком тяжелый, чтобы его можно было с комфортом поднять, знайте свои пределы и не делайте этого. (1,2)

  Не курите. Курение может вызвать кашель, который может оказать давление на ваш живот и привести к паховой грыже или ухудшить симптомы уже имеющейся у вас грыжи.(2)

  Обратитесь к врачу, если у вас непрекращающийся кашель. Поскольку кашель может привести к грыже или усугубить ее, важно контролировать этот симптом всякий раз, когда у вас есть инфекция или другое заболевание, которое его вызывает, включая астму.

  Чихание, вызванное аллергией, также может повышать давление в животе, поэтому важно контролировать и этот симптом. (1,3)

  Пройдите курс лечения, если у вас увеличена простата. Увеличение простаты может привести к напряжению во время мочеиспускания, что может повысить давление в брюшной полости.

  Признаки увеличения простаты могут включать в себя пробуждение дважды или чаще каждую ночь для мочеиспускания, напряжение, чтобы ускорить мочеиспускание, и напряжение, чтобы опорожнить мочевой пузырь в конце мочеиспускания. (3)

  Грыжа ручки у детей: консервативный подход. История болезни и обзор литературы | Журнал хирургических историй болезни

  Аннотация

  Грыжи на руле возникают очень редко и возникают после тупой травмы живота, нанесенной рулем велосипеда или предметом в форме руля.В результате мускулатура брюшной стенки и фасция нарушаются, а кожа остается неповрежденной. Для постановки диагноза обычно достаточно хорошей истории травмы и физического осмотра. Мы сообщаем о случае грыжи руля велосипеда у 6-летнего мальчика, который обратился в наше отделение неотложной помощи из-за уменьшающейся опухоли над гребнем левой подвздошной кости после падения с велосипеда 3 дня назад. Пациент лечился консервативно с еженедельным наблюдением. Через четыре недели мышечный разрыв зажил.У педиатрических пациентов при отсутствии повреждений внутренних органов грыжу руля можно успешно лечить консервативно.

  ВВЕДЕНИЕ

  Травматическая грыжа брюшной стенки (TAWH) — редкое заболевание, вызванное тупой травмой, в результате которой происходит разрушение мускулатуры брюшной стенки и фасции при сохранении кожи. Грыжа руля (HH) — это более локализованный тип TAWH, вызванный рулем велосипеда или предметом в форме руля. В литературе описано 46 случаев [1–7], связанных с детьми.В большинстве случаев, несмотря на отсутствие повреждений внутренних органов, лечение было хирургическим. Мы сообщаем о случае ГГ у 6-летнего мальчика, лечившегося консервативно. Изучена литература, касающаяся руководства ДХ.

  ДЕЛО

  6-летний мальчик поступил в отделение неотложной помощи через 3 дня после велосипедной аварии. Руль его велосипеда травмировал брюшную стенку над гребнем левой подвздошной кости. За двенадцать часов до поступления он заметил пальпируемое образование и небольшой синяк в этой конкретной точке (рис.1).

  Рисунок 1:

  Фотография 6-летнего мальчика во время госпитализации, на которой видна припухлость над левым гребнем подвздошной кости.

  Рисунок 1:

  Фотография 6-летнего мальчика во время госпитализации, на которой видна опухоль над левым гребнем подвздошной кости.

  При физикальном обследовании выявлено наличие безболезненного отека размером 8 × 3 см ² и не выявлено каких-либо патологических признаков со стороны живота. Припухлость уменьшалась, исчезла в положении лежа на спине и усилилась при кашле.Диагноз ГГ был заподозрен и подтвержден ультразвуком, которое показало разрушение внутренней и внешней косой и поперечной мышцы (6 × 1,5 см ² ) и выступ сальника через грыжу без других связанных повреждений внутренних органов (рис. 2). ). Гематологические и биохимические анализы в норме. Мы предложили поместить ребенка в нашу клинику для дальнейшего клинического наблюдения, но родители отказали.

  Рисунок 2:

  УЗИ правой ( a ) и левой ( b ) стороны брюшной стенки во время поступления.Слева: нарушение работы внутренних и наружных косых и поперечных мышц и проекции сальника.

  Рис. 2:

  УЗИ правой ( a ) и левой ( b ) стороны брюшной стенки во время поступления. Слева: нарушение работы внутренней и внешней косых и поперечных мышц и проекции сальника.

  Повторное обследование после 2 недель отдыха дома показало очевидное уменьшение размера грыжи. Из-за значительной разницы в размерах было решено провести оценку МРТ, которая подтвердила, что размер разрыва составляет 3 × 0.7 см ² . При контрольном обследовании через месяц грыжа больше не пальпировалась, а ультразвуковое исследование выявило дефект <2 мм без грыжи.

  ОБСУЖДЕНИЕ

  Предлагаемые диагностические критерии TAWH — это травма живота в анамнезе и отсутствие грыжи до травмы [8]. Особенностью TAWH является разрушение мускулатуры брюшной стенки, фасции и брюшины без проникновения вышележащей кожи, поскольку она более эластична.

  Система классификации детей, предложенная Wood et al. [9], определите три категории TAWH в зависимости от количества задействованной энергии и размера грыжи:

  • Тип I: наиболее распространен (35%) [4] и включает небольшие дефекты, вызванные тупой травмой. с такими предметами, как руль велосипеда.

  • Тип II: включает более крупные дефекты, вызванные высокоэнергетической травмой, такой как аварии на мотоцикле / автомобиле или падение с высоты.

  • Тип III: включает дефекты, связанные с внутрибрюшной грыжей кишечника, вызванной замедляющими силами.

  Термин «грыжа руля» был впервые введен для TAWH типа I Dimyan et al. в 1980 году, поскольку велосипедный руль является наиболее частой причиной этой травмы [10].

  В английской литературе с 1956 года зарегистрировано 46 случаев ГГ у детей в возрасте 3–14 лет (в среднем 9,4 года). Большинство из них (90,4%) — мальчики. Расположение у детей варьируется, в основном в нижней части живота: правый нижний квадрант: 19 случаев, левый нижний квадрант: девять случаев, левый верхний квадрант: три случая, правый верхний квадрант: один случай, прямая мышца живота: два случая и один симфиз. pubis — в 11 случаях расположение ДГ не определено [1–7].В нашем случае грыжа расположена на левой боковой стенке живота над гребнем подвздошной кости.

  Тупая травма живота в анамнезе, сопровождающаяся синяком вокруг пораженного участка с видимым отпечатком и болезненным отеком, который часто уменьшается с помощью кашлевого импульса, должен насторожить врача о возможности возникновения ДГ. В остальном обследование брюшной полости обычно в норме. Присутствие отпечатка руля на брюшной стенке, особенно в верхнем квадранте, повышает риск сопутствующей значительной травмы живота. Случаи с сочетанными повреждениями внутренних органов составляют <20% (9 из 47 случаев). Классические признаки грыжи видны только в 50% случаев. Есть случаи, когда симптомы проявлялись через 48 часов после аварии [3]. В нашем случае грыжа была замечена через 60 часов после аварии.

  Диагноз ГГ чаще всего клинический [2]. Сообщается, что УЗИ полезно для подтверждения диагноза ГГ, а также для оценки повреждения твердых внутрибрюшных органов. Компьютерная томография (КТ) способна очертить анатомию дефекта, дифференцировать гематому брюшной стенки, а также оценить связанные с ней внутрибрюшные травмы, особенно в случае надпупочных травм.Из-за облучения КТ и особого внимания к мускулатуре мы оценили размер поврежденных мышц с помощью МРТ с отличными результатами визуализации.

  В большинстве публикаций в литературе содержится рекомендация по лечению ГГ: раннее или отсроченное хирургическое вмешательство — открытое или лапароскопическое — заживление грыжи для предотвращения таких осложнений, как ущемление или ущемление [2, 3, 5, 6]. Однако с 2007 года несколько хирургов успешно справились с ТАВГ консервативно [1, 4, 7].

  Консервативный подход использовался в семи случаях, включая наш случай.Размер дефекта составлял до трех сантиметров, грыжа в трех случаях содержала сальник и в четырех случаях петли кишечника без ущемления. Спонтанное заживление дефекта мускулатуры и фасции у всех пациентов было достигнуто в течение 1–12 месяцев (в среднем 4,4 месяца) без каких-либо осложнений [7].

  В заключение, при отсутствии сопутствующих внутрибрюшных травм рекомендуется консервативное лечение ДГ. Небольшие размеры дефекта при отсутствии грыж петель кишечника — важный фактор в пользу консервативного лечения.Хотя трудно сделать какой-либо твердый вывод на основании одного случая, мы предлагаем, чтобы лечение детей с ДГ должно осуществляться в индивидуальном порядке.

  ЗАЯВЛЕНИЕ О КОНФЛИКТЕ ИНТЕРЕСОВ

  Не объявлено.

  ССЫЛКИ

  1

  Мацуо

  S

  ,

  Окада

  S

  ,

  Мацумата

  T

  .

  Успешное консервативное лечение грыжи руля велосипеда: случай

  .

  Операция Сегодня

  2007

  ;

  37

  :

  349

  —

  51

  ,2

  van Bemmel

  AJ

  ,

  van Marle

  AG

  ,

  Schlejen

  PM

  ,

  Schmitz RF

  .

  Ручная грыжа: описание случая и обзор литературы по травматической грыже брюшной стенки у детей

  .

  Грыжа

  2011

  ;

  15

  :

  439

  —

  42

  .3

  Гупта

  S

  ,

  Dalal

  U

  ,

  Sharma

  R

  и др..

  Травматическая грыжа брюшной стенки

  .

  Ulus Travma Acil Cerrahi Derg

  2011

  ;

  17

  :

  493

  —

  6

  ,4

  Упасани

  A

  ,

  Бухадиба

  N

  .

  Детская грыжа брюшной стенки после травмы руля: следует ли диагностировать больше и меньше оперировать?

  BMJ Case Rep

  2013

  ;

  19

  :

  pii: bcr2012008501

  .5

  Talutis

  SD

  ,

  Muensterer

  OJ

  ,

  Pandya

  S

  ,

  000 McBride

  WR

  W

  Лапароскопическое лечение травматических грыж брюшной стенки у детей: серия случаев и обзор литературы

  .

  J Pediatr Surg

  2015

  ;

  50

  :

  456

  —

  61

  ,6

  Бадералмаариф

  M

  ,

  Нугуд

  F

  ,

  Alawad

  A

  .

  Травматическая грыжа руля: клинический случай редкого типа грыжи брюшной стенки

  .

  Glob Surg

  2015

  ;

  1

  :

  59

  —

  60

  .7

  Volpe

  A

  ,

  Virgone

  C

  ,

  Gamba

  P

  .

  Успешное консервативное лечение грыжи руля у детей

  .

  Pediatr Int

  2017

  ;

  59

  :

  105

  —

  6

  .8

  Jahromi

  AH

  ,

  Skweres

  J

  ,

  Sangster

  G

  ,

  Johnson

  0002

  L Sam

  Что нам известно о лечении травматической грыжи брюшной стенки: обзор литературы и клинический случай

  .

  Int Surg

  2015

  ;

  100

  :

  233

  —

  9

  .9

  Дерево

  RJ

  ,

  Ney

  AL

  ,

  Bubrick

  MP

  .

  Травматическая грыжа живота: описание случая и обзор литературы

  .

  No related posts.