Кружится голова после еды: причины

Рубрики

• Автомобили
• Бизнес
• Дом и семья
• Домашний уют
• Духовное развитие
• Еда и напитки
• Закон
• Здоровье
• Интернет
• Искусство и развлечения
• Карьера
• Компьютеры
• Красота
• Маркетинг
• Мода
• Новости и общество
• Образование
• Отношения
• Публикации и написание статей
• Путешествия
• Реклама
• Самосовершенствование
• Спорт и Фитнес
• Технологии
• Финансы
• Хобби
• О проекте
• Реклама на сайте
• Условия
• Конфиденциальность
• Вопросы и ответы

FB

Войти Необычный десерт. Делаю картофельный торт: 1 кг катошки, орешки, пудра «Черный торт» на Карибах пекут на все праздники (секр

Почему после еды кружится голова, слабость и тошнит

Регулярное питание необходимо человеку для полноценной жизни и поддержания работоспособности. Бывают ситуации, когда прием пищи становится для человека настоящим испытанием – кружится голова после еды, появляется чувство слабости, тошнота. Головокружение может появляться редко или регулярно, зависеть от количества съеденного или беспокоить даже после выпитого чая с бутербродом. Независимо от частоты проявления этого состояния, следует выявить возможную причину и по возможности устранить ее как можно скорее.

Причины плохого самочувствия после еды

Выявить причину тошноты и головокружения после еды самостоятельно достаточно сложно. Своевременное обращение к специалисту позволит точно узнать, почему появляется головная боль после еды и другие симптомы, мешающие нормальной жизни. К факторам, вызывающим плохое самочувствие после приема пищи, относятся:

• Демпинг-синдром,
• Аллергическая реакция на некоторые продукты,
• Соблюдение жесткой диеты,
• Употребление в пищу продуктов, содержащих тирамин,
• Гиповолемия.

Любая из этих причин может вызвать головокружение, головную боль, тошноту и чувство слабости после еды.

Демпинг-синдром

Демпинг-синдромом называют невыполнение желудком его побочной функции. Симптомы его такие:

• Тошнота, иногда перерастающая в рвоту,
• Сильно кружится голова,
• Резкое появление бледности кожи,
• Отдышка, возможно обильное потоотделение.

В зависимости от времени проявления, этот синдром разделяется на 2 стадии:

1. Ранний демпинг-синдром. Симптомы его проявляются уже через четверть часа, причиной его возникновения считается стремительное начало переваривания еды. Большое количество пищи не способно перевариться за короткий срок, поступает в кишечник в виде химуса, что создает повышение осмотического давления в кишечнике. Симптомы могут проявляться, даже если съесть совсем немного.
2. Поздний демпинг-синдром. Симптомы заболевания появляются через пару часов, эта стадия опаснее для здоровья человека, чем ранний демпинг-синдром. Признаки заболевания следующие:
• Хочется есть, несмотря на недавний прием пищи,
• Покраснение лица и слабость,
• Урчание в желудке и нарушение зрения (сложно сфокусировать взгляд, темные или светлые пятна перед глазами).

На этой стадии синдрома возможно переедание, что вредит организму человека и может привести к булимии.

Соблюдение жесткой диеты и продукты с тирамином

В попытках похудеть многие женщины изнуряют себя жесткими и низкокалорийными диетами. Иногда после еды появляется головокружение и головная боль, возможно присутствие тошноты и слабости. Причиной слабости является нехватка витаминов и микроэлементов для поддержания организма в нормальном состоянии.

При диетах, предполагающих часто употребление определенных продуктов в больших количествах возможно возникновение головной боли и тошноты. Вызывает эти симптомы тирамин, входящий в состав цитрусовых, сыра, различных консервов и маринадов. Попадая в кровь, это вещество сужает сосуды головного мозга, из-за чего возникает головокружение и слабость.

Аллергическая реакция на продукты питания

Попадание в кровь человека аллергена, кроме других признаков, может выражаться в том, что начинает кружиться голова и возникает слабость. Причины головокружения при аллергии следующие:

• Воздействие аллергена на уши и евстахиеву трубу между ними, что нарушает способность сохранять равновесие,
• Высокая нагрузка на организм при борьбе с аллергенами,
• Понижение давления и нехватка кислорода.

В некоторых случаях головокружение при аллергии может быть опасным симптомом, предвещающим анафилактический шок, способный привести к летальному исходу.

Гиповолемия

Гиповолемия представляет собой снижение общего объема крови, которая обеспечивает нормальное функционирование всех органов. Кроме головокружения после еды, она может проявляться следующим образом:

• Спазмы и боль в желудке,
• Перманентную жажду,
• Слабость и ощущение усталости,
• Появление тошноты, иногда переходящее в рвоту.

Это заболевание требует немедленного обращения к врачу, в том числе вызова скорой помощи при резком обострении симптомов.

Лечение и способы избавления от головокружения

Перед началом лечения следует посетить врача, чтобы выявить причину плохого самочувствия после приема пищи. Некоторые заболевания необходимо постоянно контролировать и принимать определенные препараты, тогда как для устранения отдельных причин тошноты и головокружения достаточно профилактических действий.

Профилактика головокружения после еды

Если серьезных заболеваний не выявлено, для профилактики появления слабости после еды желательно придерживаться некоторых правил:

1. Питаться небольшими порциями, промежуток между приемом пищи не должен составлять более трех часов.
2. Правильно распределять количество калорий между всеми блюдами, съеденными за день.
3. Употреблять достаточно продуктов, содержащих витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного функционирования всех органов и систем.
4. Избегать чрезмерного потребления вредной пищи и продуктов, понижающих артериальное давление.
5. Пить достаточно жидкости, особенно если есть желание употребить чашечку кофе. Чтобы избежать головокружения после кофе следует выпить стакан воды.

Выполнение этих пунктов поможет снизить частоту неприятных ощущений после еды, в том случае, если правил придерживаться постоянно – про слабость после приема пищи можно будет забыть. Конечно, это не касается случаев, когда головокружение вызвано болезнью, но и в этом случае удастся облегчить свое состояние до похода к врачу.

Как помочь себе при наступлении слабости

При нарушении диеты или сбоях в качестве и количестве питания, возможно немного уменьшить появление неприятных симптомов. Для этого следует придерживаться некоторых правил:

• Обязательно отдохнуть сразу после еды – прилечь или сесть в кресло и расслабиться,
• При необходимости прием лекарственных препаратов, помогающих справиться с тошнотой и головокружением: Мотилиум, Иммодиум и подобные им,
• Идеально, если есть возможность побыть на свежем воздухе после еды – глубокие вдохи и спокойные медленные выдохи позволят уменьшить тошноту и избавиться от головокружения.

Если слабость после еды появляется регулярно, состояние ухудшается и прием пищи становится испытанием – следует посетить врача, чтобы выявить и вылечить возможное заболевание на ранней стадии.

После еды кружится голова: почему человеку становится плохо во время приема пищи или после него, какова первая помощь, если это произошло?

Почему после еды кружится голова: самые частые причины

Вы здесь:

Из этой статьи Вы узнаете: самые частые причины того, почему после еды кружится голова, что делать в этой ситуации, стоит ли беспокоиться и к какому врачу обращаться.

Описание проблемы

При протекании некоторых болезненных состояний, больной сразу после плотного обеда чувствует ослабленное состояние. Помимо того, что от еды кружится голова, пострадавший чувствует другие неприятные ощущения. Например, рвотный рефлекс, повышенное потоотделение.

После нескольких таких приступов у больного заметно снижается аппетит, он вообще ничего не хочет кушать во избежание проблем со здоровьем. Встречаются и дополнительные патологические явления, когда кружится голова при приеме пищи. Но их наличие зависит от причины болезни.

Основные причины патологического состояния

Если пациента постоянно беспокоят приступы вертиго, необходимо выяснить, почему после еды кружится голова и своевременно приступить к лечению. Самые распространенные причины синдрома:

• гиповолемия;
• поздний или ранний демпинг-синдром;
• гипогликемия, гипергликемия;
• неправильная жесткая диета;
• аллергическая реакция;
• продукты, насыщенные некоторыми веществами, способными спровоцировать приступ.

После продолжительного голодания организм сигнализирует, что не может справиться с поступающей едой. Устранить нарушение поможет потребление высококалорийных продуктов.

Аллергия на пищевые раздражители

Спровоцировать головокружение после приема пищи могут некоторые продукты или их компоненты. К группе риска относятся не только люди, страдающие аллергией, но и пациенты с наследственной предрасположенностью.

Реакция на еду может появиться даже если больной никогда не жаловался на подобную симптоматику. Очень редко аллергия дает о себе знать во взрослом возрасте, не проявляясь в детстве.

У пациента не только кружится голова после еды, но и беспокоит:

• периодический шум в ушах: чем он интенсивнее, тем сильнее аллергия;
• ощущение давления на череп;
• чрезмерная слабость в руках, ногах.

Чаще всего реакцию провоцирует белковая еда, а также мучные и сладкие изделия. Синтетические пищевые добавки также могут стать причинной возникновения вертиго. При наличии подобной симптоматики, их потребление следует ограничить.

Анемия и уровень сахара при вертиго

Головокружение при пониженном гемоглобине – одно из самых опасных патологических состояний, при возникновении которого больной можете потерять сознание. Анемия вызывает кислородное голодание мозга. Приступы вертиго могут сопровождаться шумом в ушах, слабостью, одышкой, обмороком, тахикардией.

Причины головокружения зачастую скрываются в пониженном или повышенном содержании сахара в плазме крови. Спровоцировать развитие гипогликемии могут такие раздражители:

• передозировка инсулином;
• злоупотребление сахаропонижающими препаратами;
• систематическое употребление спиртных напитков.

Гипергликемия зачастую дополняет причины вертиго при диабете. В отличие от состояния, при котором показатели сахара понижены, заболевание протекает неярко выражено практически незаметно. Основными признаками недуга являются:

1. Сухость слизистых ротовой полости.
2. Постоянные позывы к опорожнению мочевого пузыря.
3. Приступы вертиго.
4. Темная пелена перед глазами.
5. Головная боль.
6. Высокое давление.

Чтобы предотвратить прогрессирование гипергликемии, пациентам с диагнозом – диабет, необходимо постоянно сдавать анализы на сахар. Если человек стал раздражителен, его мучает слабость, следует обратиться к врачу.

Головокружение при пониженном гемоглобине – одно из самых опасных патологических состояний

Возможные причины

Факторов, приводящих к состоянию, когда кружится голова при приеме пищи, может быть несколько. Ниже приведен список наиболее распространенных из них.

Головокружения при беременности

Если кружится голова при приеме пищи беременной женщиной, симптом чаще всего объясняется банальным токсикозом. Каждая женщина, как правило, знает, на какие продукты у нее негативная реакция. Их стоит избегать. Головокружение не обходится без частых рвотных позывов. Во втором триместре проблема постепенно сойдет на нет.

Демпинг-синдром

Под этим заболеванием понимают несогласованное поступление еды в желудок или кишечник в объемах, которые они не могут переработать. Как уже говорилось, для переработки пищи большая часть крови направляется к желудку.

Человек в этот период чувствует некоторую сонливость, кружится голова после еды. Но если желудок не справляется с расцеплением поступившей пищи, случается выброс в организм катехоламинов. Это вещества, которые усиливают головокружение и состояние общей слабости.

Обычно такое явление характерно для людей, которые пережили удаление части желудка.

Демпинг-синдром

Демпинг-синдромом называется состояние, характеризующееся повышением скорости перемещения (пассаж) пищевых масс из желудка в кишечник.

Оно часто развивается после перенесенных операций на жел

почему и какие причины после приема пищи?

Всем известно состояние, когда возникает головокружение при ощущении голода, но некоторые люди замечают, что у них и после еды кружится голова, причем этот симптом возникает независимо от количества принятой пищи, будь то перекус или плотный обед.

Слабость и головокружение после употребления пищи нередко сопровождаются другими симптомами, доставляющими неудобства, особенно, если человек питается не дома. Нельзя оставлять такое состояние без внимания, даже если оно проходит очень быстро – может быть признаком различных заболеваний.


Причины развития симптоматики

Если после еды голова закружилась однократно, то на это не стоит обращать внимания. Но при симптоме, возникающем регулярно или сопровождающемся тошнотой, слабостью или головной болью, необходимо выяснить причины, так как самостоятельно эти симптомы не пройдут, а будут только усиливаться.

Причины, почему кружится голова после приема еды, бывают разные:

1. Кровь в сосудах при гиповолемии

   Гиповолемия – патологическая нехватка крови, циркулирующей по сосудам.

2. Прием некоторые лекарственных средств: больной думает, что становится плохо из-за еды, а на самом деле – это побочное действие лекарств.
3. Некоторые психические и неврологические расстройства, например нервная анорексия или булимия – приводят к неконтролируемому перееданию и разным симптомам.
4. Головокружение при диете может возникать из-за нехватки витаминов и минералов в организме.

Основная причина – приток крови к желудку после приема пищи. Это нормальное состояние, помогающее в переваривании пищи, но некоторые люди слишком чувствительны к этому процессу. Следует более подробно рассмотреть самые распространенные причины головокружений, связанных с приемами пищи.

к оглавлению ↑

Погрешности в питании

Если закружилась голова во время еды или после приема пищи у человека, сидящего на диете, то появление слабости, тошноты и дискомфорта в животе говорит об излишней нагрузке на желудок, вследствие того, что питание нерегулярное или избыточное, непривычной едой или слишком жирной, соленой или сладкой пище.

Болезни, возникающие вследствие неправильного питания

В некоторых случаях головокружение после трапезы возникает как реакция на употребление некоторых продуктов:

1. Кофе – все продукты, содержащие кофеин, сильно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и стимулируют ее деятельность, что приводит к нехватке кислорода, поступающего к головному мозгу. В результате появляется гипоксия, симптомами которой является головокружение и аритмия.
2. Большое количество сахара – часто именно от сладкого кружится голова. Это связано с гипоксией – глюкоза стимулирует приток крови к желудку, вызывая недостаточность питания головного мозга.
3. Продукты с тирамином – это вещество влияет на работу сосудов, и, появляясь в организме в больших количествах, вызывает сосудистый спазм, приводя к головокружению и нарушению координации. Консервы, как домашние, так и покупные, становятся в этом случае ядом для организма.

Становится плохо после пищи, если меняется характер или частота питания – таким образом, организм реагирует, если человек резко стал питаться по-другому. Обычно симптомы проходят после адаптации или при возврате к нормальному питанию.

к оглавлению ↑

Пищевая аллергия

Головокружение после трапезы может стать первым симптомом аллергической реакции на продукты питания. Обычно она возникает при приеме сладостей, цитрусовых, морепродуктов, меда и продуктов, содержащих красители и консерванты. Важно знать, что именно ел человек, чтобы сообщить врачу и выяснить, на что возникла аллергия.

Симптомы пищевой аллергии

Почему кружится голова при аллергии:

1. Слабый организм не справляется с высокой нагрузки из-за борьбы с аллергеном.
2. Аллерген воздействует на рецепторы евстахиевой трубы и вестибулярного аппарата.
3. Резко снижается давление, что приводит к нехватке кислорода.

Всем известны обычные признаки аллергии: сыпь, зуд, покраснение кожи, опухание языка и расстройство ЖКТ. Но если к этим симптомам добавляются слабость, головокружение и головные боли, то необходимо срочно вызвать скорую помощь, так как такое состояние опасно развитием анафилактического шока.

к оглавлению ↑

Другие распространенные факторы

Очень часто симптом возникает при панкреатите. Если не наладить питание при этой болезни, то слабость и головокружение будет возникать не только после того, как больной поел, а постоянно.

Причины головокружения:

1. Медленное переваривание пищи.
2. Длительные перерывы в пище.
3. Недостаточная выработка инсулина.
4. Нехватка ферментов, выводящих токсины из организма.

При панкреатите в периоды обострения пациентам рекомендуется лечебное голодание, приводящее к слабости.

Но это состояние считается нормальным, если симптомы проходят, когда человек снова начинает нормально питаться. Но если головокружение мучает постоянно, то требуется срочная консультация врача.

Головокружение во время или после еды не является редкостью для больных, перенесших операцию на желудок, но может встретиться и у здоровых людей. Это состояние называют демпинг-синдромом, которое имеет две формы.

При ранней форме голова начинает кружиться не позднее, чем через 15 минут после того как больной покушал. Синдром возникает из-за попадания непереваренной пищи в кишечник. Характерные симптомы: слабость, гипергидроз, тошнота, газообразование, диарея.

Демпинг-синдром

Поздняя форма диагностируется, если головокружение и сопутствующие симптомы проявляются через 2-3 часа после перекуса. Причина этой формы в том, что поджелудочная железа вырабатывает слишком мало инсулина для переваривания. Такое состояние часто возникает при панкреатите.

к оглавлению ↑

Лечение и профилактика

Так как голова может начать кружится по совершенно разным причинам, то лечение назначает врач, после диагностики. Для каждого пациента подбирается определенная группа лекарств, но существуют меры профилактики, которые стоит знать всем. Эти меры профилактики помогут, если нет серьезных заболеваний, которые лечатся медикаментозными способами.

Профилактика включает:

1. Правильное питание: примерный рацион

   Начинать день с легкого завтрака и некрепкого чая.

2. Нельзя допускать слишком долгих перерывов в еде – есть небольшими порциями 4-5 раз в день.
3. Поесть после длительного перерыва можно немного и еда должна быть легкой.
4. Нельзя прибегать к жестким диетам и сушке тела.
5. При диете обязательно нужно пить витамины и минералы, чтобы избежать их дефицита в организме.
6. Избегать избыточного употребления продуктов, снижающих или повышающих давление.
7. Выпивать достаточное количество жидкости – 1,5 литра в день.
8. Необходимо следить за тем, что ест человек – важно исключить аллергены, еду с красителями, продукты, раздражающие ЖКТ.

При головокружении, вызванном аллергическими реакциями необходимы антигистаминные препараты (Эбастин, Телфаст, Цетиризин) и полный отказ от аллергенных продуктов. Причем во время обострения аллергии необходимо с осторожностью есть и обычную пищу – ослабленный организм может среагировать даже на нее.

В некоторых случаях, чтобы предупредить развитие головокружения после употребления пищи, до его начала назначают принимать сильные антигистаминные препараты (Кромолин, Налкром), глюкокортикоиды (Будесонид, Беклометазон), а также Адреналин или Новокаин.

В самых тяжелых случаях проводят переливание крови, например при интоксикациях. При гиповолемии необходимо восстановить необходимый объем крови, для этого назначают капельницы с плазмой, раствором Рингера или физраствором.

При панкреатите головокружение говорит, что нужно срочно менять режим питания и начать соблюдать строгую диету. Обязательны к приему препараты с ферментами: Креон, Мезим, Панкреатин, Фестал. И так как при панкреатите голова кружится и одновременно падает давление, то необходимо принимать препараты с гипертензивным действием (Нифедипин, Амлодипин).

Лечение присутствующих патологий очень важно для устранения тяжелой симптоматики, однако все же основное лечение при головокружении после еды направлено на нормализацию питания. Необходимо полностью исключить из рациона все вредные продукты. Если поддерживать лечебную диету, то голова после еды перестанет кружиться и пациент сможет избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом.

Головокружение после еды: 5 возможных причин

Многие люди испытывают головокружение перед едой. Низкий уровень глюкозы в крови может вызвать у человека головокружение или утомление, особенно если с момента последнего приема пищи прошло много времени. Головокружение после еды встречается реже, но может возникнуть.

Некоторые заболевания и повышенная чувствительность к пище могут вызывать головокружение после еды. Иногда врачи называют головокружение после еды постпрандиальным головокружением.

Есть несколько методов, которые люди могут использовать, чтобы минимизировать этот симптом.

В этой статье мы рассмотрим пять факторов, которые могут вызвать головокружение после еды, и объясним, как это предотвратить.

Уровень сахара в крови обычно повышается после еды. Повышение уровня сахара в крови после еды является причиной того, что люди, испытывающие головокружение перед едой, после еды часто чувствуют себя лучше.

Когда сахар в крови падает после еды и вызывает головокружение после еды, врачи называют это реактивной гипогликемией. Люди с диабетом или преддиабетом могут испытывать снижение уровня глюкозы в крови после еды, потому что их организм вырабатывает слишком много инсулина.

Однако люди без диабета тоже могут получить этот вид гипогликемии. Например, люди, перенесшие операцию на желудке, могут слишком быстро переваривать пищу, что затрудняет усвоение из них глюкозы. Редкий дефицит некоторых пищеварительных ферментов также может снизить уровень глюкозы в крови.

Врач может использовать тесты для выявления диабета у людей с этим заболеванием и преддиабета у людей из группы риска.

Небольшие частые приемы пищи с низким содержанием сахара также могут помочь людям, у которых после еды возникает головокружение из-за низкого уровня сахара в крови.

Иногда у человека резко падает артериальное давление после еды. Врачи называют это постпрандиальной гипотензией.

У людей с высоким кровяным давлением выше вероятность развития этого симптома, потому что высокое кровяное давление может вызвать склерозирование и закупорку артерий. Эти изменения затрудняют приток крови к мозгу, когда она также поступает в пищеварительную систему. Снижение притока крови к мозгу может вызвать головокружение.

Пожилые люди, люди с болезнью Паркинсона и люди с расстройствами нервной системы также могут быть более уязвимы к постпрандиальной гипотензии.

Причина падения артериального давления определит лечение.

Во многих случаях может помочь лечение высокого кровяного давления. Пить больше воды перед едой и есть чаще, но небольшими порциями, например, шесть небольших приемов пищи вместо трех больших, также могут улучшить симптомы.

Некоторые лекарства от диабета, в том числе инсулин, могут вызывать головокружение, если слишком сильно снижают уровень глюкозы в крови. Человек, принимающий лекарство прямо перед едой, может заметить головокружение после еды, когда лекарство подействует.

Людям с диабетом, которые регулярно испытывают головокружение после еды, следует поговорить со своим врачом о смене лекарств, снижении дозировки или изменении режима приема пищи.

Поделиться на PinterestНекоторые химические вещества в алкоголе могут вызвать у человека головокружение после употребления его во время еды.

Пищевая чувствительность может вызывать у некоторых людей головокружение или тошноту. Некоторые лекарства и химические вещества, включая кофеин и алкоголь, также могут вызывать головокружение после еды.

Людям, которые часто испытывают головокружение после еды, рекомендуется вести журнал этих эпизодов и отмечать, что они едят перед каждым из них.

Со временем может стать очевидным, что определенная пища или группа продуктов вызывают головокружение.

Большинство людей садятся, чтобы поесть, а вскоре после этого встают. У некоторых людей резко падает артериальное давление, когда они встают. Когда это происходит, проблема заключается не в самой еде, а во внезапном переходе из положения сидя в положение стоя.

Ортостатическая гипотензия — это медицинский термин, обозначающий падение артериального давления, которое происходит, когда человек переходит из положения сидя в положение стоя, но большинство людей называют это покачиванием головы.

Некоторые потенциальные причины включают:

• расстройства нервной системы
• обезвоживание
• низкий уровень сахара в крови
• проблемы с сердцем, из-за которых сердце не может перекачивать достаточно крови, когда человек стоит на ногах
• лекарства для лечения высокого кровяного давления
• беременность
• чрезмерное тепловое воздействие
• инфекция или лихорадка
• диабет
• закупорка кровеносных сосудов
• анемия
• кровотечение где-то в организме, например, в желудке

У людей, которые испытывают лишь эпизодические падения артериального давления, выпивают больше вода может помочь. В противном случае важно обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии серьезного основного заболевания.

Единичный случай головокружения после еды обычно не означает, что у человека серьезное заболевание. Возможно, у человека временно изменились уровень сахара в крови или артериальное давление или что-то в его приеме пищи вызвало головокружение. Нет необходимости обращаться к врачу при кратковременном приступе головокружения.

Беременные женщины, испытывающие головокружение после еды, обычно обнаруживают, что этот симптом улучшается после родов.Однако, если головокружение сильное, продолжительное или мешает женщине функционировать, ей следует вызвать врача.

В редких случаях очень низкое кровяное давление может нарушить кровоснабжение мозга. Когда это происходит, это может вызвать ишемический инсульт, который может быть опасным для жизни. Человеку с симптомами инсульта следует обратиться в отделение неотложной помощи, позвонить по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.

Симптомы инсульта включают:

• онемение или слабость на одной стороне лица или тела
• неспособность нормально улыбаться или двигать ртом
• опущенное лицо
• спутанность сознания
• сильная головная боль
• трудности ходьба
• Проблемы со зрением

Человеку, у которого постоянно кружится голова после еды, следует проконсультироваться со своим врачом.Людям с диабетом, у которых возникает головокружение после еды, может потребоваться изменить прием лекарств или режим питания.

Поделиться на Pinterest Иногда человек может предотвратить головокружение, выпив воду до и во время еды.

Некоторые стратегии могут помочь уменьшить головокружение после еды. Люди могут попробовать следующее:

• Пить больше воды до и во время еды.
• Избегайте употребления алкоголя, кофеина и блюд с высоким содержанием натрия, которые могут увеличить риск обезвоживания.
• Сидение или лежа в течение 30–60 минут после еды.
• Употребление меньшего количества легкоусвояемых углеводов, таких как белый хлеб и макаронные изделия. Организм быстро переваривает эти продукты, и это может вызвать снижение артериального давления после еды.
• Ешьте меньше, но чаще. Некоторые люди считают, что прием пищи каждые 2-3 часа помогает от головокружения после еды.
• Спросить врача о приеме лекарств от диабета или кровяного давления.
• Управление и лечение любых хронических заболеваний, особенно диабета и высокого кровяного давления.
• Ведение здорового образа жизни, снижающего риск проблем с кровеносными сосудами. Регулярные упражнения, сбалансированное питание, богатое разнообразными питательными веществами, и поддержание здорового веса могут снизить риск возникновения ряда состояний, которые могут вызвать головокружение после еды.

Множество заболеваний, от доброкачественных до очень серьезных, могут вызывать головокружение после еды. Диагностировать причину, основываясь только на симптомах, невозможно. Поэтому человеку, у которого после еды неоднократно возникает головокружение, важно обратиться к врачу.С помощью нескольких простых тестов врач обычно может определить причину, порекомендовать варианты лечения и успокоиться.

7 причин и что делать

Чувство головокружения после тренировки — обычное явление. Часто это результат чего-то незначительного, например легкого обезвоживания.

В других случаях, однако, это может указывать на основное заболевание, требующее лечения.

В этой статье мы перечисляем семь потенциальных причин головокружения после тренировки, а также обсуждаем лечение и методы профилактики.

Возможные причины головокружения после тренировки:

1. Перенапряжение

Перенапряжение возникает, когда люди слишком сильно напрягаются во время физической активности. Признаки перенапряжения включают:

• головокружение
• чувство обморока
• головокружение
• тошноту
• одышку
• жажда
• рвота

Согласно исследованию 2015 года, травм, связанных с перенапряжением, составляет 36. 2% всех травм происходит в фитнес-центрах.

Однако перенапряжение случается не только в спортзале или на занятиях. Это может произойти во время любой деятельности.

2. Использование машин непрерывного движения

Тип упражнений, которые выполняет человек, может повлиять на то, почувствует ли он головокружение. Например, использование эллиптического тренажера или беговой дорожки, которые предполагают непрерывное движение, с большей вероятностью вызовет головокружение.

Некоторые люди испытывают головокружение при выходе из машины.Им может казаться, что они все еще двигаются, хотя это не так.

Это ощущение называется головокружением. Другие воспринимают головокружение как симптом укачивания.

3. Обезвоживание

Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше воды, чем потребляет. Хотя обезвоживание чаще всего встречается у детей и пожилых людей, оно может затронуть людей любого возраста.

Здоровые взрослые люди, скорее всего, испытают обезвоживание из-за незначительного заболевания или интенсивной физической активности, особенно в жаркую погоду.

Симптомы обезвоживания включают:

• головокружение
• сухость во рту
• сильная жажда
• слабость или головокружение
• менее частое мочеиспускание
• усталость
• слабость

Даже легкое обезвоживание, при котором потеря всего 1 –2% от массы тела могут вызывать эти симптомы. Многие думают, что жажда — это один из первых признаков обезвоживания, но к тому времени, когда кто-то почувствует жажду, он уже испытывает обезвоживание.

4. Недостаток кислорода

Неправильное дыхание во время упражнений означает, что некоторые люди не получают достаточного количества кислорода для удовлетворения потребностей своих мышц.

Во время тренировки мышцы потребляют больше кислорода, чем обычно. Вот почему частота сердечных сокращений и дыхание учащаются, что способствует большему потреблению кислорода.

Люди, которые дышат недостаточно часто или недостаточно глубоко, могут испытывать более низкий, чем оптимальный уровень кислорода в мозгу. Головокружение — признак того, что мозгу требуется больше кислорода.

5. Низкое кровяное давление

Артериальное давление — это сила крови, которая прижимается к стенкам артерий. У большинства людей нормальное кровяное давление составляет менее 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.). У людей с пониженным артериальным давлением или гипотонией показания ниже 90/60 мм рт.

Артериальное давление обычно достигает минимума в течение часа после тренировки. Однако некоторые люди могут заметить более резкое падение.

Помимо головокружения, к симптомам гипотонии относятся:

• нечеткость зрения
• обморок
• усталость
• потеря концентрации
• тошнота

Энергичная деятельность чаще всего вызывает снижение артериального давления, хотя любая деятельность может спровоцировать его.Некоторые люди с гипотонией чувствуют симптомы, просто если встают слишком быстро.

Гипотония может быть причиной головокружения при физической нагрузке во время беременности. Это также является следствием обезвоживания, проблем с сердцем и приема определенных лекарств.

6. Низкий уровень сахара в крови

Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, возникает, когда уровень глюкозы (сахара) в крови очень низкий.

Сахар является основным источником энергии для организма. Во время упражнений мышцы используют больше глюкозы, чем обычно.В результате у некоторых людей наблюдается низкий уровень сахара в крови во время или после физических нагрузок.

Симптомы гипогликемии включают:

• головокружение
• беспокойство
• неуклюжесть
• усталость
• голод
• раздражительность
• дрожь
• потоотделение

Люди с большей вероятностью могут испытать гипогликемию, если они не едят упражнения. Это обычная проблема для тех, кто занимается спортом с утра.

7. Сердечная аритмия

Сердечная аритмия — это ненормальное сердцебиение. Аритмия может вызвать слишком быстрое, слишком медленное или нерегулярное сердцебиение. Многие состояния могут вызывать аритмию, включая сердечные заболевания и эмоциональный стресс.

Физические упражнения также могут вызвать или усугубить сердечную аритмию, особенно у людей с сердечными заболеваниями.

Не все аритмии вызывают симптомы, но когда симптомы действительно возникают, они включают:

• головокружение
• изменение сердцебиения
• обморок
• головокружение
• одышку
• потливость

Даже когда симптомы возникают, это происходит не обязательно означает, что у человека серьезная проблема.Однако при стойких аритмиях всегда важно обращаться к врачу.

Лечение головокружения после тренировки зависит от основной причины проблемы.

В некоторых случаях лечение простое и понятное. В других случаях может потребоваться обратиться к врачу для дальнейшего обследования и медицинской помощи.

Отдыхайте и дышите

Когда головокружение возникает в результате перенапряжения, неправильного дыхания или низкого кровяного давления, люди могут попробовать следующее:

• Охладиться и отдохнуть несколько минут.
• Сядьте и поместите голову между коленями, что увеличивает приток крови к мозгу.
• Практикуйте глубокое дыхание в течение нескольких минут, стараясь вдыхать и выдыхать медленно.
• При выполнении упражнений сознательно практикуйте регулярные вдохи и выдохи.

Когда головокружение возникает при использовании беговой дорожки или другого тренажера, который использует непрерывное движение, люди должны крепко держаться за поручни и замедлить темп, пока не станет безопасно остановиться. Эти действия могут предотвратить опасные падения.

Избегайте ходьбы или вождения автомобиля, пока не пройдет головокружение.

Гидрат

Единственным средством обезвоживания является замена жидкостей и электролитов. Для большинства людей питьевая вода или спортивные напитки снимают симптомы.

Некоторым людям может потребоваться безрецептурный раствор для пероральной регидратации, который содержит воду и электролиты.

Люди должны пить достаточно жидкости в течение дня, чтобы их моча была бледно-желтой. Если вы занимаетесь спортом в очень жаркую или влажную погоду, попробуйте пить охлажденную жидкость, чтобы охладиться.Тело лучше впитывает прохладные жидкости, чем более теплые.

Чтобы избежать обезвоживания в будущем, люди должны пить жидкость весь день до, во время и после тренировки. Как правило, лучше пить часто маленькими порциями, чем реже пить большие.

Сильное обезвоживание требует медицинской помощи.

Ешьте что-нибудь

Люди могут повысить низкий уровень сахара в крови, съев что-нибудь. Полезные углеводы лучше всего подходят для лечения низкого уровня сахара в крови, поэтому люди могут захотеть иметь под рукой банан или финики.

Стакан фруктового сока может быстрее облегчить симптомы гипогликемии.

Тем не менее, неплохо было бы продолжить это едой или закуской, содержащей цельнозерновые и белки, чтобы избежать еще одного падения уровня сахара в крови.

Медицинская помощь

Если симптомы сохраняются или повторяются, несмотря на то, что вы принимаете меры, чтобы избавиться от головокружения после тренировки, возможно, потребуется поговорить с врачом.

Врач может определить первопричину головокружения, например:

• диабет
• проблемы с сердцем, включая аритмию
• беременность
• тяжелое обезвоживание
• тяжелая гипогликемия

Они могут прописать лекарства или лечение диабет и проблемы с сердцем.В случаях тяжелого обезвоживания или тяжелой гипогликемии может потребоваться срочное лечение с использованием внутривенных жидкостей или глюкозы внутривенно.

Следующие советы могут снизить риск возникновения головокружения после тренировки:

• постепенно увеличивать интенсивность тренировок
• избегать чрезмерных нагрузок на тело
• практиковать регулярное дыхание во время упражнений
• рассматривая пилатес или йогу, поскольку они занятия могут научить людей регулировать дыхание
• пить много жидкости до, во время и после тренировки
• перекус из сложных углеводов и нежирных белков примерно за час до тренировки
• бросить курить

Если головокружение сохраняется, люди должны обратиться к врачу. Врач может исследовать проблему и проверить наличие основных заболеваний.

Людям следует обращаться за неотложной медицинской помощью, если они внезапно или часто испытывают симптомы сердечной аритмии.

Также необходимо обратиться за неотложной помощью при тяжелых симптомах других состояний, таких как:

• спутанность сознания и дезориентация
• крайняя усталость
• неспособность удерживать жидкость
• потеря сознания

Часто после этого возникает головокружение. тренировка не является серьезным поводом для беспокойства.Обычно это указывает на то, что кто-то перенапрягает себя или не ел или не пил перед тренировкой.

Если головокружение возникает только при использовании беговой дорожки или аналогичного тренажера, это может указывать на головокружение.

Иногда чувство головокружения после тренировки может означать, что у человека низкое кровяное давление, особенно если он беременен. Реже головокружение после тренировки указывает на проблемы с сердцем или диабет.

Лицам, у которых наблюдается частое или сильное головокружение, следует обратиться к врачу.

Почему у меня возникает головокружение после еды? (с иллюстрациями)

Головокружение после еды может быть связано с рядом медицинских проблем, чаще всего с постпрандиальной гипогликемией, когда уровень сахара в крови падает после еды. Людям, которые замечают развитие головокружения и головокружения после еды, следует проконсультироваться с врачом для оценки, так как это может быть признаком серьезного заболевания. В других случаях пациенты могут лечиться от заболевания, даже не подозревая о том, что такое чувство после еды является обычным симптомом.

Люди с проблемами щитовидной железы могут испытывать головокружение.

Помимо постпрандиальной гипогликемии, головокружение после еды может быть связано с заболеванием почек или щитовидной железы. В обоих случаях нарушение нормальной функции может привести к дисбалансу химического состава крови, потенциально способствуя головокружению.Пища изменяет химический состав крови, поскольку метаболизм запускается для его обработки, и пациент может чувствовать себя плохо после еды. Также могут наблюдаться тошнота и рвота.

Побочные эффекты некоторых лекарств могут включать головокружение.

Заболевания желудочно-кишечного тракта, включая гастрит, воспаление слизистой оболочки желудка и кислотный рефлюкс, также могут вызывать головокружение после еды. Симптомы могут со временем усиливаться, и пациент обычно также испытывает боль в животе и верхней части груди. Болезни сердца могут включать головокружение в качестве симптома, как и некоторые психические заболевания. У людей, находящихся в состоянии эмоционального стресса, могут развиться нарушенные пищевые привычки, иногда способствующие головокружению, связанному с приемом пищи. Кроме того, некоторые лекарства вызывают головокружение и головокружение, а иногда даже прием пищи может быть спусковым крючком.

Люди с сердечными заболеваниями могут испытывать головокружение.

Люди, которые замечают головокружение после еды, могут захотеть вести журнал, отмечая съеденные продукты и время, необходимое для возникновения головокружения. Иногда это может дать важные диагностические подсказки для врача, осматривающего пациента. Если головокружение возникает в другое время или пациенты замечают такие проблемы, как обморок, общее чувство усталости или искаженное зрение, это также следует отметить и обсудить с врачом. Любое усиление симптомов следует обсудить с врачом, чтобы определить необходимость посещения.

Отдых может помочь облегчить чувство головокружения.

Врачи могут провести ряд диагностических тестов, чтобы выяснить, почему у пациента кружится голова после еды.К ним могут относиться анализы уровня сахара в крови, в том числе анализы после голодания, а также после еды. Эндоскопия пищевода и желудка может быть рекомендована для выявления признаков воспаления и заболевания. При необходимости можно изучить другие варианты диагностики. Лечение может варьироваться от простой смены лекарства для устранения побочных эффектов до лечения гипогликемии для контроля сахара в крови с помощью диеты, физических упражнений, лекарств и других мер.

Кислотный рефлюкс может вызвать головокружение после еды. Люди с постпрандиальной гипогликемией или низким уровнем сахара в крови могут испытывать головокружение. Человек, у которого после еды кружится голова, может лечь, чтобы не потерять сознание.

Чувствуете тошноту после тренировки или головокружение после нее? Вот почему

Доктор Джо

Вы когда-нибудь испытывали чувство тошноты или головокружения после тренировки? Может быть нет.Если да, то моя драма, представленная ниже, найдет отклик у вас.

Каждому в жизни нужно немного драмы. Иначе жизнь была бы скучной . У некоторых людей больше, чем у других. Мой недавно приехал из неожиданного квартала. Упражнение!

Будучи еще долгое время непригодным, я попытался это изменить, и не зря. Когда ваше здоровье рушится прямо у вас на глазах из-за того, что вы слишком заняты жизнью, то самое время серьезно взглянуть на себя и задать вопрос:

Хочу ли я продолжать так?

И если вы правильно прикрутите голову, то вы услышите тот внутренний голос, который говорит: эй, приятель, сядь и возьми на себя ответственность.

Это была встреча с самим собой несколько месяцев назад, которая полностью изменила мой образ жизни.

Быть непригодным означало, что я отодвинул упражнения на задний план и продолжал жить так, как будто фитнес сам позаботится обо мне. Мечтатель!

Итак, послушайте, я послушался этого внутреннего голоса и начал выполнять режимы упражнений. Половина упражнения, которое я выполняю, — средней интенсивности , а другая половина — энергичная , и так и должно быть.

В этом путешествии мне подошли как упражнения в умеренном, так и в высоком темпе.На самом деле, мне нравилось вырывать свою жизнь из лап метаболического синдрома. И по сей день. Когда делаешь… серьезно, это глоток свежего воздуха.

Во всяком случае, так было до тех пор, пока однажды вечером у меня не случилась икота, которая поставила вопросительный знак в мою новую жизнь, совершенно неожиданно.

Что со мной случилось?

Вот что произошло.

Я только что закончил свой энергичный распорядок дня. Речь идет о программе High Intensity Interval Training (HIIT) , которую я обожаю.Вы должны пыхтеть и пыхтеть, когда завершаете каждый набор. Если вы этого не сделаете, это будет считаться неоптимальной тренировкой.

Суть высокоинтенсивных интервальных тренировок заключается в том, чтобы выполнять короткие серии упражнений, очень быстро и очень тяжело, чтобы полностью задействовать сердечно-сосудистую систему, а также задействовать каждое мышечное волокно, участвующее в выбранном вами наборе физической активности. Это повышает мышечную выносливость.

> Одним из больших преимуществ высокоинтенсивного интервального обучения является то, что он очень эффективен по времени .Вы можете сделать это за 25 минут или меньше.

Войдите в этот прекрасный день. Я фыркнул и фыркнул. Завершил свой распорядок. Приснился стакан очень холодной воды . Сел с миссис, когда я отдышался. Мы болтали. Следующее, что я помнил, странное ощущение начало ползать по моему животу.

У меня появилось тошнотворное ощущение , и по мере того как разговор продолжался, чувство тошноты становилось все труднее игнорировать. Поначалу я не собирался сообщать об этом миссис.Не хотел ее пугать, но нет, я не мог притворяться.

Итак, я рассказал ей, что происходит, когда ощущение становилось все сильнее и сильнее. Затем у меня началось головокружение, и у меня тоже сильно закружилась голова.

Доктор во мне теперь думал о худшем из возможных сценариев. Был ли у меня сердечный приступ? У меня не было боли в груди, дискомфорта или даже стеснения. Но сердечные приступы не всегда бывают черно-белыми, как описано в моих медицинских учебниках.

> Да, иногда единственным признаком сердечного приступа может быть чувство тошноты и головокружения .Началась паника.

Миссис позвонила двум моим сыновьям внизу. Они были наверху и занимались своим делом, как подростки. Младший решил, что они должны позвонить по номеру 999. Он сразу позвонил.

На звонок ответили, но мне удалось отказаться от них, чтобы не беспокоить. Звонок был прерван. Женщина, которая получила первый звонок в колл-центре службы экстренной помощи, перезванивает. Вы знаете, она не знала, почему звонок оборвался внезапно. Она должна была перезвонить, чтобы установить, что происходит.Как мило с ее стороны!

В любом случае мой старший сын отвечает на обратный звонок и говорит даме не волноваться, так как папа чувствует себя лучше. В то время я сидел прямо. В то время я не думал, что сидячая поза помогает мне.

> Итак, я соскользнул с офисного стула, на котором сидел в то время, на пол. Идея заключалась в том, чтобы уравновесить мое кровяное давление. Сделать так, чтобы моему сердцу было легче перекачивать кровь к верхним частям моего тела, но не против силы тяжести.

В конце концов, меня никогда особо не рвало.Чувство тошноты постепенно исчезло в течение следующих нескольких минут. Полное облегчение наступило примерно через 25 минут.

По иронии судьбы, незадолго до того, как началось мое испытание, миссис рассказывала мне историю о том, как сын известного журналиста внезапно умер после бега трусцой. Теперь она убеждена, что интенсивные интервальные тренировки не для нее в этой драме.

В любом случае она так и не разогрелась (каламбур) до такой степени, что нет ничего удивительного. Миссус вряд ли обратится.Во всяком случае, не в ближайшем будущем.

Что ж, я думаю, она упускает большой шанс. Такие вещи случаются, но это не причина для нас сидеть на заднице и принимать проблемы с обменом веществ здесь, там и там.

Так что же со мной только что случилось?

Это явление тошноты после тренировки, тошноты или тошноты, вызванной физической нагрузкой, , если хотите. Оказывается, это не такая уж редкость, когда я копаюсь глубже.

> Основная трудность состоит в том, чтобы попытаться отличить сердечное событие от простого ощущения тошноты после энергичных упражнений.

Чувство недомогания после тренировки или тренировки очень распространено, особенно после любых программ высокоинтенсивных интервальных тренировок , включая круговые тренировки. Исследования показали, что круговая тренировка — это самый быстрый путь к сердечно-сосудистой системе и мышечной выносливости. Участники также достигают своих целей по снижению веса быстрее и устойчивее, чем диета и другие простые упражнения.

Не стоит недооценивать преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок…

… но это может стоить дорого.Надеюсь, не заплатив окончательную цену.

Одно из них — то, что я испытал. Чувство тошноты после интенсивных упражнений или тренировки довольно неприятно. Я ненавидел и боялся тех 25 минут или около того, что я как бы поддался тошноте после тренировки.

Хотя я и подумал, что это не неклассический сердечный приступ, в глубине души всегда есть то ноющее чувство. Мое сердце не очень хорошо справляется с энергичным характером интервальных тренировок высокой интенсивности?

Основная причина, по которой я чувствовал, что проблема не в сердце, заключалась в том, что я прошел тест на переносимость упражнений в прошлом и показал отличные результаты, но последний раз, когда я его делал, был , добрые десять лет назад .В связи с этим сохранялось мучительное чувство неуверенности в себе.

Когда у меня возникает ощущение, что у меня есть фоновое нытье, я копаюсь глубже и делаю что-то, чтобы развеять любые сомнения, даже самые маленькие. Я скажу вам, что я сделал дальше…

Но до этого я сказал, что тошнота, вызванная физическими упражнениями, является признанным явлением. Это исследование показало, что тошнота может возникать как при упражнениях с низкой, так и при высокой интенсивности.

> Тем не менее, чувство тошноты после упражнений более вероятно после упражнений высокой интенсивности и приема пищи слишком близко к упражнению.

Исследование также показало, что не имеет значения, являетесь ли вы мужчиной или женщиной, физически здоровы или нет.

Итак, почему вы чувствуете тошноту (тошноту) после тренировки?

Как я уже сказал, рекомендуется исключить сердечное событие . Мы хотим быть уверены, что имеем дело с благоприятным событием, а не с чем-то более серьезным.

Мягкое объяснение тошноты после упражнений заключается в следующем.Энергичные упражнения отводят кровь от органов, не важных для выполнения упражнений. Кишечник не важен, поэтому кровоснабжение кишечника значительно снижается, а не мышцы, сердце, легкие и мозг.

Это относительное короткое замыкание кровотока в кишечнике приводит к неисправности . Нарушение функции кишечника проявляется либо в чувстве тошноты, либо в том, что вы действительно больны, с позывом опорожнить кишечник на другой конец или без него.

Поэтому неудивительно, что чем ближе вы едите или пьете перед тем, как приступить к тренировкам, тем выше вероятность этого неприятного события.Есть истории о людях, которые на самом деле опорожняют кишечник (извините) довольно постоянно после любой энергичной физической активности.

Если вы чувствуете головокружение или головокружение, это может быть напрямую связано с изменениями, происходящими в вашем кровотоке в кишечнике или, как в моем случае, изменениях артериального давления . То, что мы называем постуральной гипотензией — внезапное падение артериального давления, когда вы обычно меняете позу с лежания на стоя.

В моем случае я сначала сидел на корточках и сменил положение на более высокий стул.Моему телу это не нравилось, потому что мое тело все еще восстанавливалось после ударов, которые оно только что получило от высокоинтенсивной тренировки.

Тепло, генерируемое всей этой скелетной деятельностью, должно каким-то образом отводиться от тела. Как это сделать быстрее всего? Конечно, потеет. Вашему телу необходимо терморегулировать во время упражнений, чтобы терять все это тепло. Ваши поры пота открываются, и вы изливаете пот.

Потеря жидкости организмом из-за потоотделения не влияет на изменение артериального давления, но основное влияние на падение артериального давления связано с замедлением симпатической активности после тренировки.

Другое объяснение состоит в том, что если ваш уровень сахара в крови не был оптимальным до начала упражнения, вы можете страдать от низкого уровня глюкозы в крови . Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови) может проявляться головокружением, головокружением и даже тошнотой. Однако низкий уровень сахара в крови не влияет на кровяное давление. В этой ситуации он действует независимо.

Wierdly, гипергидратация также может вызывать недомогание. Употребление слишком большого количества воды непосредственно перед, во время и после высокоинтенсивной тренировки может вызвать у вас тошноту или даже тошноту после серьезных тренировок.

Объяснение тому же, что и раньше. Кровь по-разному отводится из кишечника, в то же время заставляя кишечник поработать. Наверное, несправедливо по отношению к твоему бедному кишечнику, и он восстанет. Вы не можете винить это?

Причины возникновения тошноты после тренировки

Таким образом, после исключения сердечного приступа или нарушения функции легких, к другим доброкачественным причинам, по которым вы можете испытывать тошноту после тренировки или головокружение после тренировки, относятся следующие:

• Короткое замыкание крови из кишечника к жизненно важным органам
• Изменения артериального давления обычно позиционные
• Низкий уровень глюкозы в крови
• Недостаток жидкости перед тренировкой
• Чрезмерное потоотделение
• Гипергидратация

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но общие вещи встречаются часто.

Итак, что я сделал дальше…

Сохранить

Сохранить

Грипп и головокружение — Узнайте, почему у вас кружится голова

Введение в головокружение и грипп

Головокружение — это чувство головокружения, неуравновешенности или ощущение, что комната вращается. Это может очень сбить с толку, хотя обычно не является признаком чего-то серьезного. Если головокружение связано с гриппом, скорее всего, это результат обезвоживания или побочный эффект в виде головной боли.

Почему при гриппе у меня головокружение?

Когда вас поражает вирус, ваше тело слабеет. Энергия направляется иммунной системе от других частей тела для борьбы с инфекцией. Это может повлиять на вашу нервную систему, что приведет к головокружению.

Симптомы гриппа часто означают, что вам не хочется есть или пить. Однако обычно это основная причина головокружения, особенно если вы обезвожены. Обезвоживание вызывает большее беспокойство, если вы также страдаете диареей.

Кроме того, при гриппе могут возникнуть головные боли из-за расширения или сужения кровеносных сосудов. Нарушение кровотока в голове может вызвать такие симптомы головокружения. Опять же, этим ощущениям способствует обезвоживание.

Могут ли мне помочь домашние средства?

Самое главное — сохранять отдых и обезвоживание. Возможно, вам не захочется пить, но даже небольшие регулярные глотки воды должны предотвратить обезвоживание, что, в свою очередь, поможет облегчить головокружение.

Также важно не перенапрягаться, поскольку грипп может ослабить вас. Если вы попытаетесь сделать слишком много, у вас может развиться головокружение, так как у вашего тела нет энергии для поддержания мышечной функции, а также для борьбы с инфекцией.

Если вы испытываете приступ головокружения, лучше всего сесть или лечь. Помимо того, что вы не потеряете равновесие и не упадете, опускание головы также улучшит приток крови к голове.

Кроме того, старайтесь не двигаться слишком быстро.Если вы не спешите поднимать голову, сидеть или вставать, это поможет поддерживать постоянное артериальное давление и регулировать кровоток, сводя к минимуму приступы головокружения.

А как насчет лечебных трав?

Если ваше головокружение вызвано гриппом, то помощь вашей иммунной системе в борьбе с вирусом принесет наиболее эффективное облегчение симптомов гриппа. В то время как грипп может вызвать ослабление вашей иммунной системы, растение эхинацея является одним из самых популярных трав в Европе для балансировки иммунной системы.Это поможет вам быстрее вылечиться от гриппа.

Свежие экстракты эхинацеи содержатся в лицензированном растительном лекарстве Echinaforce ^® Настойка или таблетки эхинацеи. Этот продукт также можно использовать в качестве профилактического средства от простуды и гриппа.

Существуют ли обычные лекарства от головокружения?

Если ваше головокружение не вызвано чем-то другим, кроме гриппа, врач вряд ли порекомендует лекарство для лечения этого симптома. Однако, если у вас особенно тяжелый приступ гриппа или вы уязвимый пациент, врач может порекомендовать противовирусное лекарство, чаще всего осельтамивир или занамивир.

В качестве профилактической меры ваш врач может предложить ежегодную прививку от гриппа. Это бесплатно предоставляется уязвимым пациентам, в том числе беременным, лицам старше 65 лет и лицам с серьезным хроническим заболеванием.

Почему у вас кружится голова, когда вы быстро встаете или занимаетесь спортом — Основы здоровья от клиники Кливленда

Когда вы слишком быстро встаете из положения лежа или сидя, а также после тренировки, часто возникает головокружение. Обморок или головокружение могут возникнуть из-за простого изменения положения тела, которое направляет ваш кровоток вниз.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Это называется ортостатической гипотензией или постуральной гипотензией, и по сути это форма низкого кровяного давления», — говорит физиолог Майкл Кроуфорд.

Что происходит, когда у меня кружится голова?

В острой (или кратковременной) форме головокружение возникает, когда вы лежите или сидите в течение длительного времени, а затем быстро вставаете, или когда вы обезвожены, например, когда вы больны или когда вы тренируетесь.Могут быть и другие триггеры головокружения, но во время тренировки быстрое изменение положения упражнения, затруднение или внезапная остановка могут привести к низкому кровяному давлению, вызывающему головокружение.

При выполнении некоторых упражнений вы можете сместить участки, в которых течет кровь. Простое стояние из положения лежа или сидя (чаще во время упражнений) заставляет кровь приливаться и собираться в ваших ногах и животе. Это означает, что меньше крови циркулирует и возвращается к сердцу, вызывая снижение артериального давления.

Клетки, называемые барорецепторами, расположенные рядом с сердцем и шеей, обнаруживают это низкое кровяное давление и посылают сигналы в ваш мозг. Когда ваш мозг слышит эту новость, он приказывает вашему сердцу перекачивать кровь быстрее, чтобы перекачивать больше крови, чтобы нормализовать кровяное давление. Пока ваше кровяное давление не вернется к норме, вы можете чувствовать головокружение.

Обезвоживание во время упражнений также может вызвать головокружение

Известно, что обезвоживание снижает объем крови, а также может вызывать у вас головокружение, поскольку мозг посылает сообщения сердцу, чтобы стабилизировать кровяное давление.Упражнения, вызывающие повышенное потоотделение, с большей вероятностью могут привести к обезвоживанию.

Когда головокружение является результатом бездействия

Головокружение также может быть признаком синдрома постуральной ортостатической тахикардии (POTS). Это заболевание чаще всего поражает молодых женщин, которым трудно оставаться активными. Люди с POTS, которые тренируются, могут чувствовать головокружение или даже терять сознание.

Но есть способы помочь решить эти проблемы. Кроуфорд подчеркивает, что важно найти способы тренироваться, потому что они увеличивают объем крови, размер и силу сердца, а также его перекачивающую способность.

«Большинство людей, с которыми я работаю, замечают некоторые улучшения с помощью упражнений — у них могут быть симптомы, но они возникают реже», — говорит он.

Важно следовать всем стратегиям лечения, если у вас гормональные препараты. Это включает в себя прием лекарств, увеличение количества жидкости, ношение компрессионных чулок и постепенное увеличение физической активности с течением времени.

Лучшие и худшие упражнения для горшка

Согласно последним исследованиям, аэробные упражнения, не вызывающие такой серьезной гравитационной нагрузки, лучше всего подходят для людей с ГОРЯЧИМ.

Конечная цель — со временем прогрессировать до полностью вертикальных упражнений, чтобы вы могли управлять симптомами. Пребывание в полулежачем положении этого не делает.

«Вы можете использовать полулежа на велосипеде, гребные тренажеры и сидячий степпер, чтобы снизить риск обморока (потери сознания)», — говорит Кроуфорд. Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, проработайте нижнюю часть тела в сидячем положении с помощью жима ногами или упражнений на пресс сидя. Укрепление нижней части тела уменьшает скопление крови в ногах.

Первые три-четыре недели попробуйте полулежа на умеренном уровне интенсивности.Вы можете постепенно увеличивать эту интенсивность, а затем переходить к чему-то более прямолинейному, например, к стационарному циклу, в течение еще 3-4 недель.

«Если это сработает, я пересаживаю людей на беговую дорожку или эллиптический тренажер. Вам нужно убедиться, что вы не слишком много работаете. Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете нормально тренироваться », — говорит он. Он предлагает вам держаться подальше от свободных весов, потому что заклинание головокружения может увеличить ваши шансы сбросить вес. Также избегайте высокоинтенсивной работы или упражнений с быстрой сменой положения.

Как часто тренировать горшки

Вот как люди с POTS могут составить свой график тренировок:

• Начать работать три дня в неделю, отдыхая между днями.
• Добавьте через четвертый день примерно через три недели.
• Через несколько недель вы можете добавить пятый день.

«Уделите 20 минут в день и добавляйте к ним пять минут каждые две-три недели. В конце концов, вы можете тренироваться от 40 до 45 минут в большинство дней в соответствии с рекомендациями для всех », — сказал г-н.Кроуфорд говорит. И помните эти советы:

• Гидрат, гидрат, гидрат — Вам необходимо предварительно гидратировать за 30 минут до того, как вы пойдете в тренажерный зал с примерно 8 унциями жидкости. Пейте воду, если врач не рекомендует вам пить спортивные напитки. На каждые 15 минут упражнений выпивайте 4 унции жидкости.
• Не экономьте на разогреве и расслаблении — Людям с POTS нужно очень медленно разогреваться и остывать в течение пяти минут каждому. «Для разминки не забудьте постепенно увеличивать объем упражнений в течение первых пяти минут, пока не дойдете до фазы кондиционирования.Чтобы успокоиться, постепенно уменьшайте нагрузку за пять минут до остановки, — говорит Кроуфорд.
• Следите за своей целевой частотой пульса — Убедитесь, что вы поддерживаете целевую частоту пульса там, где вам удобно. Пациенты с POTS не достигают обычных уровней сердечного ритма при физической нагрузке, поэтому тестирование определяет, что они могут переносить.

  No related posts.