Сколько в арахисе соленом калорий в: Калорийность Арахис жареный соленый. Химический состав и пищевая ценность.

alexxlab Разное

Содержание

Калорийность Арахис жареный соленый. Химический состав и пищевая ценность.

Арахис жареный соленый богат такими витаминами и минералами, как: холином — 12,9 %, витамином B5 — 20,2 %, витамином B6 — 23,3 %, витамином B9 — 24,3 %, витамином E — 32,9 %, витамином PP — 71,8 %, калием — 25,4 %, магнием — 44,5 %, фосфором — 45,4 %, марганцем — 89,3 %, медью — 42,8 %, селеном — 16,9 %, цинком — 23,1 %
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор
    принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Арахис соленый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Арахис соленый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 613 кКал 1684 кКал 36.4% 5.9% 275 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 5.4% 304 г
Жиры 53 г 56 г 94.6% 15.4% 106 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 0.9% 1825 г

Энергетическая ценность Арахис соленый составляет 613 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Арахис соленый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Арахис соленый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 607.6 кКал 1684 кКал 36.1%
5.9%
277 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 5.6% 292 г
Жиры 50 г 56 г 89.3% 14.7% 112 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 1%
1634 г

Энергетическая ценность Арахис соленый составляет 607,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Арахис соленый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Арахис соленый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 551 кКал 1684 кКал 32.7% 5.9% 306 г
Белки 26.3 г 76 г 34.6% 6.3% 289 г
Жиры 45.2 г 56 г 80.7% 14.6% 124 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 0.8% 2190 г

Энергетическая ценность Арахис соленый составляет 551 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Арахис солёный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Арахис солёный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 640 кКал 1684 кКал 38% 5.9% 263 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 5.1% 304 г
Жиры 52 г 56 г 92.9% 14.5% 108 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 1.2% 1288 г

Энергетическая ценность Арахис солёный составляет 640 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Арахис соленый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Арахис соленый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 561 кКал 1684 кКал 33.3% 5.9% 300 г
Белки 27.9 г 76 г 36.7% 6.5% 272 г
Жиры 47.9 г 56 г 85.5% 15.2% 117 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 0.4% 4867 г

Энергетическая ценность Арахис соленый составляет 561 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность арахис соленый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «арахис соленый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 614 кКал 1684 кКал 36.5% 5.9% 274 г
Белки 24.9 г 76 г 32.8% 5.3% 305 г
Жиры 50.3 г 56 г 89.8% 14.6% 111 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 0.8% 1955 г
Пищевые волокна 8.3 г 20 г 41.5% 6.8% 241 г

Энергетическая ценность арахис соленый составляет 614 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в сухой жареный арахис (с солью) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

166

% дневных значений *

Всего жиров

14.08g

18%

Насыщенные жиры

1,954 г

10%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

4,449 г

Мононенасыщенные жиры

6,985 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

230 мг

10%

Всего углеводов

6.1 г

2%

Пищевые волокна

2,3 г

8%

Сахар

1,19 г

Белок

6,71 г

Витамин D

Кальций

15 мг

1%

Утюг

0,64 мг

4%

Калий

187 мг

4%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

8%

RDI *

(166 калорий)

8% of RDI

Распределение калорий:

Углеводы (14%)

Жиры (71%)

Белки (15%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
8% of RDI Фото
Сводка о питании:

калорий

166

жир

14.08g

Углеводы

6,1 г

Белок

6,71 г

В 1 унции жареного арахиса (с солью) 166 калорий .
Распределение калорий: 71% жира , 14% углеводов, 15% белка.
Обычные размеры порции:
Родственные типы арахиса:
Похожие типы орехов:
См. Также:
Используется в этих рецептах участников:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в сливочном масле и арахисовом масле?

Есть некоторые продукты, от которых довольно трудно отказаться, и, вероятно, можно с уверенностью сказать, что масло является одним из них. Будь то бутерброд, тост или ингредиент чего-то, что вы готовите на кухне, есть много причин, по которым вы можете захотеть узнать, сколько калорий в сливочном масле. Эта страница предоставит вам эту информацию, а также сообщит, сколько калорий в арахисовом масле и некоторые факты о его питательной ценности, что является отвратительным удовольствием для миллионов людей.Также мы перечислим количество калорий, содержащихся в маргарине, поскольку он часто является альтернативой людям, не употребляющим сливочное масло.

Если вас интересует, сколько калорий содержится в молочных продуктах, помимо калорийности масла, вы можете найти следующую страницу, которая у нас есть: Сколько калорий в молоке, сыре и йогурте

Все эти страницы, а также многие другие, которые мы перечислили в левой части этой страницы, заполнены джемом, полным бесплатной информации о калориях, которые вы найдете в повседневной пище.

Что вас также может заинтересовать, так это наша страница о том, сколько калорий вы должны съедать в день, поскольку она может предоставить вам простой расчет, который вы используете, чтобы узнать, сколько калорий вы как человек должны съедать в день, чтобы похудеть, поддержать вес или даже набрать вес, если вы этого хотите.

Сколько калорий в сливочном масле?

В этом первом разделе мы собираемся ответить на вопрос, сколько калорий в сливочном масле для вас. Как мы уже отмечали, сливочного масла трудно избегать в повседневной пище.Тем не менее, всегда можно ограничить количество потребляемого сливочного масла, и поэтому выяснение калорийности сливочного масла может быть очень важным, если вы тот, кто любит внимательно следить за количеством потребляемых калорий. Помните, что помимо информации, которую вы увидите здесь и на других сайтах, количество калорий, содержащихся в масле, всегда можно найти на этикетке продукта с указанием пищевой ценности.

Масло сливочное обычное с солью

  • Кусок сливочного масла на 4 унции содержит примерно 810 калорий в
  • В столовой ложке сливочного масла около 100 калорий
  • В 1 унции сливочного масла содержится примерно 202 калории из
  • В 10 г сливочного масла содержится примерно 71 калорийность масла

Масло обычное без соли

  • Кусок сливочного масла на 4 унции содержит примерно 810 калорий в
  • В столовой ложке сливочного масла около 100 калорий
  • В 1 унции сливочного масла содержится примерно 202 калории из
  • В 10 г сливочного масла содержится примерно 71 калорийность масла

Хотя вы увидите, что калории, содержащиеся в несоленом масле, такие же, как калории в соленом сливочном масле, что касается питания сливочного масла, вас может заинтересовать то, что в несоленой версии больше жира, а также в нем также немного больше калия и кальция.Это два основных минерала, в которых ваш организм нуждается каждый день.

Мы надеемся, что приведенная выше информация была полезной для определения количества калорий в сливочном масле. Пожалуйста, продолжайте читать, поскольку теперь, когда мы рассмотрели калории сливочного масла, мы собираемся предоставить информацию о калориях арахисового масла, а также некоторые факты о питании арахисового масла.

Сколько калорий в арахисовом масле?

Теперь, когда вы знаете количество калорий, содержащихся в сливочном масле, мы собираемся рассказать о связанных с ним продуктах, которые являются неизменным фаворитом миллионов людей во всем мире.Арахисовое масло действительно имеет прекрасный вкус, будь то тост, печенье, бутерброд или даже само по себе, но сколько калорий в арахисовом масле? Здесь вы найдете эту информацию с нашим списком калорий арахисового масла ниже. Как знают все ваши поклонники арахисового масла, этот восхитительный спред бывает разных сортов, поэтому мы позаботились о том, чтобы все они были покрыты.

Калорийность арахисового масла с кусочками без соли

  • Столовая ложка арахисового масла с кусочками содержит примерно 95 калорий в
  • В 1 унции арахисового масла с кусочками примерно 168 калорий
  • 10 г арахисового масла с кусочками содержат примерно 60 калорий масла из

Гладкое арахисовое масло без соли

калорий
  • В столовой ложке гладкого арахисового масла около 95 калорий в
  • В 1 унции гладкого арахисового масла примерно 168 калорий
  • 10 г гладкого арахисового масла содержат примерно 60 калорий масла в

Печенье с арахисовым маслом

калорий
  • Печенье с арахисовым маслом весом 0.В 5 унциях содержится примерно 72 калории в

Мы надеемся, что в этом разделе вы нашли то, что вам нужно знать о калориях в арахисовом масле. Как видите, хотя арахисовое масло имеет такой приятный вкус, оно содержит довольно много калорий. Теперь мы собираемся предоставить вам дополнительную информацию об арахисовом масле в кратком разделе о пищевой ценности арахисового масла.

Пищевая ценность арахисового масла

Мы только что закончили объяснять калорийность арахисового масла, но какова питательная ценность арахисового масла? Здесь мы собираемся указать, что, несмотря на то, что арахисовое масло содержит несколько калорий, из этого восхитительного спреда можно получить также питательные вещества.Вот некоторые факты о пищевой ценности арахисового масла:

Столовая ложка гладкого арахисового масла имеет приблизительные питательные свойства:

  • 3 мг натрия
  • Белок 4 г
  • 7 мг кальция
  • 103,9 мг калия

1 унция гладкого арахисового масла имеет приблизительные питательные свойства:

  • 5 мг натрия
  • Белок 7,1 г
  • 12,2 мг кальция
  • 184 мг калия

Столовая ложка арахисового масла с кусочками имеет приблизительные питательные свойства:

  • 3 мг натрия
  • 3.9 г протеина
  • 7,2 мг кальция
  • 119,5 мг кальция

1 унция арахисового масла с кусочками имеет приблизительные питательные свойства:

  • 5 мг натрия
  • Белок 6,9 г
  • 12,9 мг кальция
  • 211,5 мг кальция

Мы надеемся, что вы нашли эти сведения о пищевой ценности арахисового масла полезными.

Сколько калорий в маргарине?

Вы должны помнить, что не все будут использовать масло для тостов, бутербродов, рогаликов и при приготовлении пищи.Маргарин — это то, что многие люди будут использовать в качестве альтернативы сливочному маслу, хотя по нескольким причинам большинство экспертов в области здравоохранения не считают его полезным. Но сколько калорий в маргарине? Ниже мы предоставили вам некоторую информацию о калориях маргарина.

Маргарин обычный с солью

  • В столовой ложке маргарина содержится примерно 101 калория на
  • В 1 унции маргарина содержится примерно 202 калории
  • 10 г маргарина содержат примерно 71 калорию масла из

Обычный маргарин без соли

  • В столовой ложке маргарина содержится примерно 100 калорий в
  • В 1 унции маргарина содержится примерно 202 калории
  • 10 г маргарина содержат примерно 71 калорию масла из

Как видите, очень мало выбора между калориями маргарина и калориями сливочного масла.

Дополнительная информация

Мы действительно надеемся, что бесплатные факты и цифры, представленные на этой странице, помогли вам в ваших усилиях по подсчету калорий. Вам может быть интересна хотя бы одна, если не несколько, других страниц, которые мы предлагаем.

.

калорий: жареный арахис в масле (с солью) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

170

% дневных значений *

Всего жиров

14.88 г

19%

Насыщенные жиры

2.459 г

12%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

4,329 г

Мононенасыщенные жиры

7,353 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

91 мг

4%

Всего углеводов

4.33 г

2%

Пищевые волокна

2,7 г

10%

Сахар

1,19 г

Белок

7,95 г

Витамин D

Кальций

17 мг

1%

Утюг

0,43 мг

2%

Калий

206 мг

4%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0.2 мг

0%

8%

RDI *

(170 калорий)

8% of RDI

Распределение калорий:

Углеводы (10%)

Жиры (73%)

Белки (17%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
8% of RDI Фото
Сводка о питании:

калорий

170

жир

14.88 г

Углеводы

4,33 г

Белок

7,95 г

В 1 унции жареного в масле арахиса (с солью) 170 калорий .
Распределение калорий: 73% жира , 9% углеводов, 17% белка.
Обычные размеры порции:
Родственные типы арахиса:
Похожие типы орехов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в сэндвиче с арахисовым маслом на самом деле?

Я уверен, что многие из вас много раз спрашивали себя: сколько калорий на самом деле содержится в бутерброде с арахисовым маслом?

Что ж, я должен признать, что мы принадлежим к одной группе людей. Эта восхитительная закуска так часто оказывается на наших столах, что мы ничего не можем с собой поделать и задаемся вопросом, не слишком ли сильно повредили нашу талию.

В нашем доме арахисовое масло — это часто употребляемая пища. Все мы любим это, особенно мальчики.Я тоже большой поклонник, но, хотя муженек и мальчики едят столько, сколько хотят, я всегда упрекаю себя в том, что съел на один кусок слишком много.

Типичное женское дело, страх набрать вес и считать калории. 🙂

Итак, на днях я наконец решил немного исследовать и узнать больше о арахисе и его пищевой ценности, и, конечно же, узнать среднее количество калорий в бутерброде с арахисовым маслом.

Должен вам сказать, что я обнаружил несколько очень интересных фактов, и я так рад, что могу поделиться ими с вами.Вот что я узнал:

Что такое арахисовое масло и как оно производится?

Арахисовое масло спред или паста из жареного арахиса. Впервые он был обнаружен и запатентован в конце 19 века.

Его изготавливают на специальных машинах из арахиса, обжаренного в сухом виде, обычно с добавлением соли, эмульгаторов или затвердевшего растительного масла и подсластителей (очень часто это белый сахар, но это также может быть сушеный тростниковый сироп или сироп агавы или сахар из кокосовой пальмы).

Некоторые сорта арахисового масла не содержат эмульгаторов, которые связывают арахисовое масло с арахисовой пастой.

Некоторые факты об арахисе — важнейшем ингредиенте арахисового масла

Арахис — основной ингредиент арахисового масла. Хотя арахис по вкусу и питательной ценности схож с грецкими орехами и миндалем, это бобовые, а не орехи.

Арахис богат необходимыми питательными веществами, его питательная ценность составляет 570 калорий на 100 г.

Они содержат витамин B1, B2, B3, B5, B6 и B9, витамин E, важные минералы, такие как магний, марганец, цинк и фосфор, олеиновая кислота, ресвератрол, богаты белком, мононенасыщенными жирами, антиоксидантами и обладают другими полезными эффектами.

Хотя они представляют собой настоящую сокровищницу пользы для нашего здоровья, вы должны остерегаться, они также считаются одними из основных пищевых аллергенов.

Пищевая ценность арахисового масла

Арахисовое масло также является отличным источником питательных веществ, и оно действительно полезно для нашего здоровья.

Пищевая ценность арахисового масла:

  • Содержит более 19% дневной нормы белка, пищевых волокон, витамина Е, пантотеновой кислоты — витамина B5, ниацина — витамина B3 и витамина B6.
  • Имеет высокое содержание диетических минералов, таких как марганец, фосфор, магний, медь и цинк.
  • также является хорошим источником тиамина — витамина B1, железа и калия.
  • Содержит насыщенные (в основном пальмитиновую кислоту) и ненасыщенные жиры (в основном олеиновую и линолевую кислоты).
  • Арахисовое масло подавляет голод
  • Было отмечено, что он уменьшает рак толстой кишки
  • Его волокна полезны для здоровья кишечника
  • Его полезные жиры и магний полезны для костей и мышц
  • Он также богат витамином Е и антиоксидантами.
  • Он содержит белок и калий, которые помогают снизить риск высокого кровяного давления, инсульта и сердечных заболеваний.

Типы и калорийность арахисового масла

Хрустящие (кусочки) и гладкие — два основных типа арахисового масла.

Первый состоит из арахиса крупного помола и имеет хрустящую текстуру, а второй содержит арахис однородного помола и имеет кремообразную текстуру.

Некоторые виды арахисового масла производятся только из свежемолотого арахиса и могут быть с солью или без нее. Некоторые коммерчески производимые натуральные сорта арахисового масла также содержат только арахис и соль, в то время как другие содержат сахар, гидрогенизированные растительные масла и другие добавки.

Конечно, на рынке есть разные разновидности ингредиентов арахисового масла, поэтому перед покупкой лучше прочитать этикетку. Лучше всего органическое арахисовое масло, содержащее только арахис и соль, без сахара, гидрогенизированных жиров и других добавок.

Калорийность различных видов арахисового масла зависит от их ингредиентов.

Например:

  • Арахисовое масло гладкое (без соли) содержит 588 калорий на 100 г.
  • Арахисовое масло гладкое (с солью) содержит 588 калорий на 100 г.
  • Гладкое арахисовое масло (с пониженным содержанием жира) содержит 520 калорий на 100 г.
  • Арахисовое масло с кусочками (с солью) содержит 589 калорий на 100 г.
  • Арахисовое масло с кусочками (обогащенное витаминами и минералами) содержит 593 калории на 100 г.
  • Обезжиренное арахисовое масло содержит 520 калорий на 100 г.
  • Арахисовое масло с пониженным содержанием натрия содержит 633 калории на 100 г.

Типы и калорийность бутербродов с арахисовым маслом

Существует столько видов бутербродов с арахисовым маслом, сколько вы можете себе представить.От простых, которые содержат только хлеб и арахисовое масло, до более экзотических, которые могут содержать все, о чем вы думаете.

Вот почему количество калорий в бутерброде с арахисовым маслом варьируется в зависимости от его содержания.

Обычно бутерброды с арахисовым маслом делают из хлеба, желе или джема и арахисового масла. Их часто можно приготовить с добавлением шоколада, кленового сиропа, меда, сухофруктов или бананов.

И, конечно, могут быть и другие добавки в зависимости от индивидуального вкуса, но все они прибавляют к общему количеству калорий сэндвича.

Размер порции арахисового масла обычно составляет две столовые ложки. Это примерно 190 калорий как для гладкого, так и для арахисового масла с кусочками.

Обычно для бутербродов с арахисовым маслом выбирают белый (около 74 калорий на ломтик), пшеничный (около 77 калорий на ломтик) или цельнозерновой хлеб (около 81 калории на ломтик).

См. Также:

Мед, кленовый сироп или желе содержат примерно 60 калорий на столовую ложку, а банан среднего размера содержит в среднем 100 калорий.

Заключение

Принимая во внимание все вышеупомянутые факты, можно сделать вывод, что типичный сэндвич с арахисовым маслом и двумя ломтиками хлеба содержит примерно 330-430 калорий.

Не много, я бы сказал, для такого вкусного угощения.

Кроме того, учитывая обнаруженные нами факты, которые делают арахисовое масло не только вкусным, но и очень полезным лакомством, вы можете использовать его не только для бутербродов, но и для всевозможных закусок.

Приведу несколько своих идей (хотя не все из них полезны):

  • Не обязательно делать бутерброд, просто намазывайте его на вафли, крекеры или тосты.
  • Полить слегка отваренными овощами.
  • Вы можете добавлять его в коктейли.
  • Положите его на мороженое и обратите внимание на несколько лучших шариков для мороженого. (Мм .., это один из моих любимых)
  • Сделайте из него печенье.
  • Положите его в блины.
  • Сделайте из него заправку для салата.
  • Добавьте его в суп, чтобы усилить его вкус.
  • Положите немного на свой бургер.
  • Сделайте из него пирог.
  • Сделайте домашние полезные батончики.(вы можете добавить арахис, немного орехов, шоколад, ммм .. и все, что придет вам в голову)
  • Сделайте из него пудинг.

Наслаждайтесь арахисовым маслом, но будьте ответственны!

.

Похожие записи

Остеоартроз и остеоартрит в чем разница: Остеоартроз и остеоартрит – в чем отличия

Содержание Остеоартроз и остеоартрит – в чем отличияОстеоартрИТ или остеоартрОЗ? – РевматологияОстеоартрит или остеоартроз?Основные причины возникновенияКлинические проявления Возможные осложнения […]

Плаун это: Чем полезны человеку плауны и плауновидные растения?

Содержание Чем полезны человеку плауны и плауновидные растения?Плаун булавовидный лечебные свойства и противопоказанияОписаниеПрименение при заболеванияхСпособы примененияРецептыГепатит, холестицитОстрый энтеритКамни в почках, […]

Плохое кровообращение в руках: Плохое кровообращение в руках

Содержание Плохое кровообращение в рукахСимптомы плохого кровообращения в рукахНекоторые общие причины плохого кровообращения в рукахЧто нужно делать при плохом кровообращении […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *