Самые эффективные народные средства от боли в суставах

Заболевания суставов распространены среди людей любого возраста. Неважно, где именно локализуется боль — в пояснице, плечах, коленях или где-либо еще — существует ряд народных средств от боли в суставах, которые эффективно облегчают такие симптомы, как застой в мышцах, ограниченность движения и трудности при ходьбе.

Читайте также: Приметы на 15 июля: что можно, а что нельзя делать в День Берегини

Боль сустав: лечение

Читайте также: Кризис 30 лет: сколько их всего и как пережить

1. Лимон. Он обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Поэтому при боли в суставах эффективен такой рецепт: отрежьте кружок лимона и зафиксируйте на ночь на больном суставе, на вторую ночь сделайте такой же компресс, а на третью – компресс с мазью Вишневского.

2. Яичная скорлупа и молоко.

Измельчите немного яичной скорлупы, добавьте такое же количество сквашенного в домашних условиях молока, размешайте до однородной массы и сделайте компресс, держите на больном суставе не более часа.

Читайте также: Продукты для профилактики коронавируса: добавьте это в меню

3. Прополис. Каждый день необходимо принимать по одной горошине прополиса, а на сустав делать аппликации из размягченного на водяной бане прополиса.

4. Мазь домашнего приготовления. Измельчите по одной столовой ложке сухой травы зверобоя и тысячелистника и смешайте со столовой ложкой разогретого на водяной бане вазелина. Полученную мазь втирайте в больной сустав массажными движениями.

5. Горячий и холодный компрессы. Они помогают быстро снять боль и расслабить напряженные мышцы. Поместите горячий компресс на поврежденную область на двадцать минут, сразу после этого еще на 20 минут приложите холодный компресс.

Читайте также: Предупреждения Ангела-хранителя: 9 знаков, которые предсказывают беды и счастье

Как лечить боли в ногах народными средствами?

Многих людей беспокоят боли в ногах, причин на то может быть множество, но мы постараемся разобраться и подобрать лечение народными средствами. Часть ноги от колена до ступни называется голенью и нанести ей вред можно различными способами. При малейших травмах вам будет тяжело передвигаться, да и совершать любые действия вообще. При помощи народных средств можно снять отёк и получить временный обезболивающий эффект.
Народные средства являются весьма бюджетными и полностью натуральными. Такие способы лечения люди используют на протяжении многих столетий, а может и тысячелетий. Компоненты для таких лекарств находятся у каждого под рукой, поэтому изготовление не составит большого труда. При помощи этих рецептов можно составить компрессы, настои, растворы и различные мази.

Данные смеси нужны для наружного применения, но существуют и те, что применяются внутрь. В любом случае можно найти продукт нужный именно вам.

Лечение болей в ногах народными средствами

Боли в ногах возникают по разным причинам и наиболее распространенными из них являются заболевания суставов и позвоночника, атеросклероз артерий, тромбофлебит, плоскостопие, невралгии, миозит, различного рода травмы. В любом случае не следует запускать развитие заболевания, а лучше своевременно обратиться к врачу, поскольку многие болезни легко излечиваются на начальной стадии.

Помимо лекарственных препаратов в качестве дополнительного лечения можно использовать рецепты народной медицины, но применять эти средства желательно только после консультации с врачом.

Лечение боли в ногах настойкой окопника и черной редькой

Для устранения болей в ногах и онемения конечностей используют настойку окопника. Готовят её из 1 ст. ложки измельченного корня растения и 1 л водки, смешивая все ингредиенты. Настойку выдерживают в темном месте в течение 3 недель, после чего процеживают и разбавляют водой до получения общего объема в 3 литра. Принимают снадобье в дозировке 1 ст. ложка 3 раза в сутки за 10-15 минут до еды. Проводят лечение на протяжении 1 месяца. Дополнительно можно к больному месту прикладывать черную редьку, натертую на крупной терке.

Лечение боли в ногах настоем и отваром из сбора лекарственных трав

Хорошо убирает боль в ногах и уменьшает воспаление суставов чередование настоя и отвара из сбора следующих лекарственных трав: листья березы, цветки бессмертника и семена моркови – по 0,5 стакана каждого вида, трава череды – 3 стакана, зверобой, плодоножки вишни и трава толокнянки – по 1 стакану. Все травы измельчить и хорошо перемешать. Настой готовится с вечера в термосе из расчета 1 ст. ложка смеси на 0,5 литра кипящей воды. Утром настой процеживают и принимают 2-3 раза в день в дозировке 100 мл за час до еды. Перед употреблением в него добавляют ещё 0,5 стакана теплой кипяченой воды. После приема настоя на следующий день готовят отвар. Для этого 2 ст. ложки сбора проваривают в 0,5 литра воды на паровой бане не менее получаса. Принимают его в такой же дозировке, как и настой. Следует ежедневно чередовать приём отвара и настоя. Кроме того, на ночь можно делать компрессы из цветков одуванчика. Для этого банка объемом 0,5 л наполняется на 1/5 цветками растения и заливается доверху водкой. Настаивают смесь 14 дней в темном месте, каждый день, слегка взбалтывая её , после чего марлю, смоченную в полученной жидкости, прикладывают на ночь на больные места. Во время проведения такого лечения никакие медикаменты нельзя принимать. Для использования данного рецепта обязательна консультация с врачом.

Лечение ног настоем пижмы

Настой из пижмы хорошо помогает при болях в ногах, вызванных подагрой, ревматизмом и артритом. Для приготовления лекарственного средства необходимо 1 ст. ложку измельченного сырья залить стаканом кипятка и настоять не менее 2 часов. Дозировка – 1 ст. ложка настоя 2-3 раза в день.

Лечение смесью из сока алоэ и масел

Данное лечебное средство рекомендуется применять при суставной и мышечной болях, остеохондрозе, растяжениях связок, бытовых и спортивных травмах, мышечных спазмах. Для этого смешивают в равных частях сок алоэ и масло ментола, гвоздики, эвкалипта, зимолюбки, камфары. Все эти масла продаются в аптеке. Втирают средство 2-3 раза в день в болезненные места и поверх него накладывают шерстяную ткань, которую закрепляют льняной повязкой.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Лечение боли в ногах при отложении солей

При отложении солей поможет следующее народное средство. Пакетик желатина заливаем холодной водой в эмалированной посуде, даем ему набухнуть, и ставим на небольшой огонь. Добавляем в раствор стакан свежеотжатого сока тыквы и по полстакана малинового варенья и черничного сиропа. При постоянном помешивании доводим до кипения и выключаем огонь. Готовое желе разливаем по пиалам и после полного остывания храним в холодильнике. Первую порцию желе можно съесть через 12 часов после приготовления. Ежедневно употребляем по одной порции до улучшения состояния.

Лечение боли при артрите водными процедурами

При ухудшении состояния нижних конечностей при артрите приготовьте действенное лекарственное средство, используемое в качестве ванночек для ног. Для этого залейте в эмалированной посуде 2 стакана лавровых листьев, предварительно измельченных, полулитром кипятка. Добавьте также стакан подсолнечного масла и прокипятите не более полминуты. Через 15 минут после снятия с огня в отвар следует всыпать 5 ст. ложек сухой горчицы. Ежедневно в вечернее время делайте ванночки для ног, используя по 0,5 стакана смеси на 2-3 л воды. Парить ноги следует в терпимо горячей воде примерно 10-15 минут, после чего вытереть насухо и лечь в постель. Спите не раскрываясь до утра, даже если ногам будет жарко. После приема процедуры на холод выходить нельзя.

Лечение заболеваний суставов

При воспалительных процессах в суставах будет полезен настой из смеси следующих трав. Смешивают по 1 десертной ложке березовых почек, зверобоя, девясила, полевого хвоща, ромашки, кукурузных рылец, брусничного листа, мяты, крапивы и льняного семени. К травам добавляют также мочегонный чай и все это заливают 7 литрами кипятка. Принимают снадобье 4 раза в день по 250 мл с мёдом.

Лечение народными средствами при болях в ногах в домашних условиях

Очень часто, прибегнув к народным средствам можно не только устранить боль, но и победить саму причину появления боли. Но сначала нужно уточнить тип вашего заболевания. Если боль ноющая, то вам подойдет перцовый компресс. Для этого берем три средних жгучих перца и перекручиваем их на мясорубке. Затем в эту массу добавляем 1 стакан сока подорожника, пол стакана сока из одной луковицы, после чего перемешиваем. Что бы получить лучший эффект от лечения народными средствами боли в ногах можно добавить косный жир и немного разогреть. Компресс следует держать на источнике боли до тех пор, пока не ощутите тепло. Как вы видите, есть уйма народных методов побороть болезнь и ниже я приведу еще несколько проверенных рецептов.

Астрологи вычислили

какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте

ЗДЕСЬ….!

Самые простые способы народного лечения боли в ногах

1. Берем несколько листьев лопуха и промываем их. Даем им обсохнуть. После того как они высохнут необходимо перекрутить их на мясорубке или хорошо измельчить ножом. Выдавливаем сок из полученной массы и добавляем в него спирт либо водку, главное чтобы все было в равных пропорциях. Полученному раствору даем сутки настояться, после этого настой готов. Народные способы лечения долей в ногах предусматривают втирание этой смеси в больные места с последующим укутыванием больного места шерстяным платком или пледом. И не надо забывать взбалтывать настой перед растиранием.
2. Народная медицина при сильных болях в ногах дает чудодейственные способы лечения. Например, если боль концентрируется в области коленей, то их необходимо намазать медом и обернуть туалетной бумагой в несколько рядов, а затем наложите сверху горчичники. Все это накрыть целлофаном и обернуть теплым пледом или шарфом. Лучше всего производить данную процедуру на ночь перед сном. Сначала, конечно же, будет сильно жечь, но нужно потерпеть пару часов. После чего снять повязку, но мед не смывать. Не смотря на простоту этого способа народного лечения частой боли в ногах, он весьма эффективен.
3. Хорошим помощником для быстро лечения боли в ногах народными средствами является специальная мазь, приготовить которую можно самому. Для этого нам необходимы следующие ингредиенты: сто граммов оливкового масла, десять граммов витамина А, сорок граммов кунжутного масла. Перед процедурой необходимо принять содовую ванну для ног и после этого нанести мазь на стопы ног. &1

С тегами: исполнение желаний обучение оздоровление радости жизни саморазвитие тело

Многих людей беспокоят боли в ногах, причин на то может быть множество, но мы постараемся разобраться и подобрать лечение народными средствами. Часть ноги от колена до ступни называется голенью и нанести ей вред можно различными способами. При малейших травмах вам будет тяжело передвигаться, да и совершать любые действия вообще. При помощи народных средств можно снять отёк и получить временный обезболивающий эффект.

Народные средства являются весьма бюджетными и полностью натуральными. Такие способы лечения люди используют на протяжении многих столетий, а может и тысячелетий. Компоненты для таких лекарств находятся у каждого под рукой, поэтому изготовление не составит большого труда. При помощи этих рецептов можно составить компрессы, настои, растворы и различные мази.

Данные смеси нужны для наружного применения, но существуют и те, что применяются внутрь. В любом случае можно найти продукт нужный именно вам.

Причины болей

Неприятные ощущения в нижней части ноги могут возникнуть из-за определённых факторов или же их союза. Так как голеностопный сустав служит путём соединения голени и ступы, то на него постоянно влияет физическая активность и внешние воздействия. Вся голень в целом очень чувствительная.

Эти части ноги легко повредить при чрезмерных занятиях спортом или при получении травмы.

Но, в целом существует несколько видов поражений:

• Мышечное поражение происходит в случае травмирования мышц. В категорию относится растяжение
• Повреждение связок и сухожилий являются самыми распространёнными недомоганиями
• Костные заболевания это различные травмы, такие как перелом или вывих
• Травмирование нерва
• Недостаток витаминов или другие причины

Когда следует обратиться к врачу?

Но, всё же лечение в домашних условиях может быть не только мало эффективным, оно способно нанести сильнейший вред. К врачу следует обратиться, если:

• После получения травмы, боли не проходят, а усиливаются.
• Сустав сильно опухает.
• Полная неспособность к совершению движений.
• Местное или полное повышение температуры тела.
• Как следствие тошнота, рвота, головокружение.
• Нечувствительность повреждённого места.

Опытный специалист проконсультирует и подберёт грамотное лечение.

В некоторых случаях голеностоп придется зафиксировать на лангете, это обеспечит полную неподвижность и скорейшее выздоровление.

Народные методы лечения

Лечение напрямую зависит от того, что случилось с вашей голенью, далее разберём несколько «популярных» заболеваний и способы борьбы с ними.

Артрит

Один из видов воспаления, возникает при попадании чужеродных организмов в травму. Протекает заболевание довольно проблемно, ведь включает в себя целый комплекс симптом. В числе которых покраснения, скованность и сильные боли. Возникает в таких случаях как:

• подагра;
• проникновение заражения из внутренних органов;
• травмирование сустава;
• ювенильный;
• плеча;
• реактивный;
• ревматоидный;
• псориатический.

Симптомы всегда разные, но имеют общий характер. Для артрита имеется несколько видов народной терапии.

Раствор

Для приготовления понадобится лишь желатин и питьевая вода.

1. В 100 миллилитров горячей воды добавить 2 чайные ложки желатина. Тщательно перемешать и оставить на 7-9 часов.
2. Налить еще 100 миллилитров воды.
3. Принимать такой раствор следует натощак.

Пользоваться этим средством можно в течение 4 недель, но необходимо знать, что эффект от любых средств будет лишь с малозначительными симптомами.

Желе

Рецепт включает в себя желатин, сахар, мёд, молоко.

1. Смешиваем 150 миллилитров молока и пару чайных ложек желатиновых гранул. В получившееся ассорти замешиваем мёд и сахар.
2. Разогреть до растворения всех ингредиентов и впоследствии остудить.
3. Использовать ежедневно.

Настойка

1. В стакан тёплой воды добавляется столовая ложка желатина.
2. Размешивается и выпивается на голодный желудок.

Такой «коктейль» не будет отличаться приятным вкусом, но отлично снимет боль при артрите или схожих заболеваниях.

Принимать его нужно 3 месяца после повреждения.

Компресс Желатин может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и его не рекомендуется употреблять людям с проблемами в пищеварение. При таком раскладе подойдут различные компрессы.

Нам необходимо:

1. Придать марле влажность при помощи тёплой воды.
2. Насыпать на повязку тонкий слой гранул.
3. Наложить марлю на повреждённый участок и укутать плёнкой.

Повторять 10 дней по 15-30 дней.

Терапия яблочным уксусом При проблемах с желудком, такую терапию желательно согласовать с врачом. Яблочный уксус снимает болевые ощущения и уменьшает оттёк.

1. В стакане воды развести чайную ложку уксуса.
2. Употреблять перед каждым приёмом пищи.

Метод Неумывакина Неумывакин доказывает, что если регулярно принимать соду, то она может убрать ноющие боли, и уменьшить все симптомы острого артрита.

Необходимо лишь пить смесь воды и ложки соды за 20 минут до еды.

Со временем количество соды необходимо увеличивать.

Повязка с содой и горчицей Такой компресс будет оказывать приятный согревающий эффект. Для него необходимы:

• горчица;
• сода;
• соль.

Способ использования:

1. Смешивают компоненты.
2. Прикладывают к поражённому месту.
3. Утепляют.
4. Оставляют на 1 час.

Применение масла сабельника

1. Измельченные корневища сабельника заливают оливковым маслом и настаивают 1 месяц в тёмном месте.
2. Процеживают.
3. Принимают перед каждым приёмом пищи.

Перекись водорода Это вещество знаменито своими дезинфицирующими свойствами. Но, при борьбе с артритом её применяют внутрь. Такой способ не является безопасным, поэтому желательно проконсультироваться со специалистом.

Перед употреблением необходимо:

• пройти курс приёма активированного угля, чтобы избавить организм от вредных веществ;
• не выпивать спиртные напитки;
• разжижать кровь лекарственными препаратами.

Инструкция:

1. Развести в 50 миллилитрах воды маленькую каплю 3% перекиси водорода.
2. Выпивать натощак.
3. Каждый день увеличивать дозу на 1 каплю.
4. Увеличить количество капель до 10.
5. Пить 3 дня и делать перерыв на 4.

Ахиллит

Ахилловое сухожилие может воспалиться из-за перегрузки. Чаще встречается у профессиональных спортсменов. У женщин же возможно воспаление при длительной носке обуви на высоком каблуке. В симптомы можно отнести боль в месте соединения сухожилия и пяточной кости.

Как правило при воспаление назначают физиопроцедуры, но значительно облегчить состояние можно в домашних условиях.

Капустные листы Капуста имеет большое применение в народной медицине. Более всего она известна как средство, которое способно снять отеки.

Способ применения:

1. Листья овоща измельчаем до состояния кашицы.
2. Нанести смесь на поврежденный участок и обмотать марлей.
3. Держать следует примерно 12 часов.

Бурсит

Бурсит является воспалением суставной сумки, или как её ещё называю-бурсы. Заработать такое воспаление очень легко, основные пути получения заболевания:

• чрезмерные физические нагрузки;
• постравматический синдром;
• усиленное отложение солей;
• инфекции.

Бурсит характеризуется острой болью и скованностью в движениях.

Если бурса сильно опухла, то следует обратиться к врачу, чтобы вам произвели пункцию или подобрали необходимое лечение.

Димексид При инфекционном бурсите можно применять димексид. Это средство направленно на борьбу с инфекциями, но применять его в чистом виде нельзя!

Способ изготовления компресса:

1. Развести димексид с водой в пропорции 4:1, где димексида 1 часть.
2. Раствор нанести на марлю.
3. Компресс приложить к опухшей бурсе.
4. Применять компресс 7 дней.
5. Изменить пропорцию, теперь она должна быть 1:1.
6. Использовать еще 5-10 дней.

Водка Компресс из водки окажет согревающее действие, что положительно скажется на суставе.

1. Смочить марлю водкой и приложить к ноге.
2. Менять раз в 5-10 часов.
3. Курс составляет 14 дней.

Если кожа начнёт шелушиться и слезать, то использование необходимо прекратить.

Листья и корень лопухов

1. Перетереть корень и смешать с водой до образования кашицы.
2. Вскипятить и оставить настаиваться.
3. Положить на травмированный участок и утеплить.
4. Повторять ежедневно.

Прополис

1. Смешать 100 граммов сливочного масла и щепотку прополиса.
2. Принимать небольшое количество смеси 3 раза в день перед приёмом пищи.

Уксус с мёдом

1. Перемешать ложку мёда и ложку уксуса.
2. Добавить в стакан воды.
3. Выпивать 1-2 порции в день.

Лёд Самое банальное, но не менее эффективное средство это обычный лёд.

При охлаждении повреждённого участка отёк будет спадать, особенно если травма свежая.

Растяжение связок голеностопа

Распространённая травма, происходит при выворачивании ноги в неестественное положение. Луковицы

1. Несколько луковиц протираются и смешиваются с солью, из расчёта одна луковица-одна ложка.
2. Применяется в течение 7 дней.

Мел

1. Обычный мел смешивается с кефиром.
2. Наносить следует ежедневно на ночь

Нюансы и противопоказания

При использовании народных средств всегда нужно соблюдать дозировку, в противном случае состояние может ухудшиться. При получении любой травмы рекомендуется обратиться к врачу, ведь повреждение голеностопа может быть связанно с переломом или ушибом.

Народной медициной не советуют увлекаться беременным и женщинам в период лактации. Также с осторожностью рецепты применяются к детям до 12 лет, а тем более младенцам.

Подводя итоги можно сказать, что народная медицина может существовать в нашей повседневной жизни, но надо с умом подходить ко всем вопросам и не пробовать все методы на себе разом. Дополнительно рекомендуем посмотреть подробное видео про лечение артроза народными средствами

Когда болят ступни ног, причину и лечение даже народными средствами может определить и назначить врач. Его консультация просто необходима, особенно если боль с каждым днем становится более сильной, доставляет много страданий. Именно специалист, благодаря проведенному обследованию, сможет выяснить причину появления болей. Дискомфорт в ногах может появиться, например, из-за воспаления и растягивания фасции в пяточной области, артрита, вывиха, пяточной шпоры, плоскостопия и пр.

Независимо от того, какое лечение будет проводиться (традиционное или народное), необходимо первым делом пересмотреть рацион. Нужно начать принимать в пищу богатые витаминами фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием кальция, простую воду заменить минеральной. По совету врача можно принимать некоторые БАДы. Необходимо также заменить обувь, сделать ее более удобной и комфортной для ног, отказаться от высоких каблуков.

Облегчат боль специальные ванночки для ног с добавлением нескольких капель эфирного масла, например, эвкалиптового, розмаринового, чайного или хвойного дерева. Такие ванночки помогут снять усталость, напряжение мышц. Можно приготовить ванночки на основе лекарственных растений — мяты перечной, бузины, липы, шалфея.

Боль заметно утихнет, если к ступням прикладывать компрессы со льдом, принимать контрастный душ. После таких процедур на ноги необходимо нанести крем смягчающего действия.

Эффективное действие оказывает пихтовое масло, смешанное с детским кремом. Смесь втирается в места боли от колена до ступни. Лечения проводится в течение 2 недель.

Народные лекари часто рекомендуют способ, известный на Руси еще с давних времен. На крупной терке необходимо натереть по 300 г сырого картофеля и корня хрена. Смесь перемешать, наложить слоем толщиной примерно 1 см на больные участки, накрыть пленкой и укутать теплым шарфом.

Во время процедуры возникает жжение, но нужно потерпеть. Достаточно продержать компресс 30-40 минут. Обычно достаточно одной процедуры, чтобы избавиться от боли, но это чисто индивидуально. Если с первого раза желаемый результат не достигнут, можно процедуру повторить, используя ту же смесь. Хранить ее надо в холодильнике, а перед применением нагревать до 20-25 градусов.

Если ступни сильно отекли, можно использовать мазь «Троксевазин» или «Лиотон», крем на основе гепарина, каштана, рутина.

Человек — существо стопоходящее. На стопу возложены одни из самых важных функций. Она способствует передвижению и, являясь своеобразным амортизатором, защищает внутренние органы и позвоночник от травм и повреждений. Хорошо иметь здоровые стопы, но, к сожалению, боли в ступнях встречаются довольно часто. И поэтому вопросы «Болят стопы ног, что делать, как лечить народными средствами?» — в последнее время стали очень актуальными.

Почему же люди предпочитают обращаться к народным методам лечения? Во-первых, не всегда имеется возможность обратиться к врачу, а болезненные ощущения могут сильно осложнять жизнь. Во-вторых, обезболивающие и противовоспалительные лекарства имеют побочные эффекты и противопоказания. Они, конечно, снимают приступы боли и уменьшают воспалительные процессы, но и народные средства справляются с этим. Причем противопоказаний в применении у них намного меньше. Зачастую ими могут пользоваться люди даже с серьезными хроническими заболеваниями.

Прежде чем начинать самостоятельное лечение, помните, что боль в стопе может быть не только физиологической, но и признаком серьезных заболеваний.

Поэтому по возможности стоит обратиться к доктору, особенно если болевые ощущения носят постоянный характер.

Основные причины болей в ступне

Бывает, что даже у практически здоровых молодых людей к вечеру начинают болеть стопы. В большинстве случаев это происходит из-за сильных физических нагрузок или ношения тесной и неудобной обуви. В таких случаях достаточно просто поменять обувь и дать ногам отдохнуть. Часто боль связана с патологией стопы.

Пяточная шпора или плантарный фасциитом. В начале заболевания болезненные ощущения проявляются при ходьбе, беге, прыжках. При дальнейшем прогрессировании боль чувствуется даже при незначительной опоре на пятку. Боль носит цикличный характер, с утра наиболее интенсивная, днем уменьшается, к вечеру усиливается. Плоскостопие. Ноги сильно устают и отекают в лодыжках, даже при ношении удобной обуви. Стопа становится длиннее и шире. Вальгусная деформация. Боль носит ноющий характер. И если в начале заболевания стопы начинают «ныть» ближе к вечеру, то в дальнейшем боль становится постоянной. Метатрезельгия. Боли в области пальцев ног, на подушечках стопы. Диабетическая стопа. Стопы болят, отекают, немеют.

Иногда сильные боли в стопах появляются после травм, ушибов, в результате растяжения и разрыва связок, переломов.

В этом случае боли острые и резкие как при движении, так и в состоянии покоя. Голеностоп опухает и отекает, нередко наблюдается образование гематом.

Также боль в стопе может сигнализировать и о таких серьезных заболеваниях, как:

артрит; тендинит; остеопороз; подагра; эндартериит; варикоз; лигаментит.

Иногда причиной неприятных болезненных ощущений в области стоп, могут стать мозоли, трещины, бородавки и вросшие ногти.

Со многими из этих проблем помогут справиться народные средства.

Показания и противопоказания

Нельзя, конечно, сказать, что любую боль в стопе можно вылечить исключительно народными средствами. Все зависит от причины и степени заболевания. К тому же, хоть народные способы и имеют минимальные противопоказания, но они все же имеются.

Стоит осторожно использовать препараты на травах, если вы страдаете аллергией. Также нельзя применять при лечении мед, если у вас аллергическая реакция на продукты пчеловодства. Некоторые травы, при применении внутрь, могут влиять на артериальное давление, нервную систему. Иногда самолечение может привести к печальным последствиям.

Например, при переломе стопы или разрыве связок и сухожилий, необходимо срочно обратиться к врачу.

Также надо обращаться к доктору при открытых язвах, покраснениях, сопровождающихся высокой температурой. Промедление в таких случаях может привести к гангрене.

При некоторых болезнях для лечения необходимо определить причину болей. И только потом можно начинать лечение народными средствами. Народные способы лечения помогут снять боль и воспаление, помогут вывести токсины из организма, нормализовать обмен веществ.

Прежде чем использовать какой-либо способ лечения, необходимо запастись терпением.

Ведь терапевтический эффект от народных препаратов наступает медленнее, чем от сильнодействующих лекарств, но это компенсируется меньшими побочными эффектами.

Текст видео

Лечение ног в домашних условиях возможно. У вас отекают ноги по вечерам? Необходимо обратиться к врачу и получить профессиональную консультацию и назначение на лечение. Вы испытываете боль в мышцах ног. Боль в ногах при ходьбе не выносима? Если вас донимают боли в ногах, ноют мышцы, болят ступни, тянут вены, а ноги отекают,то воспользуйтесь сильнейшим уникальным японским средством из софоры. Это народный рецептом в авторском исполнении от EdBlack . Подробнее об этом рецепте при сильных болях в ногах и отеках я расскажу в данном видео. Это японское средство при болях и отеках ног. Рецепт для здоровья ваших ног от EdBlack В данном рецепте я научу вас как с помощью софоры японской ( японской акации) и настойки из нее помочь себе при болях и отеках в ногах. Делаем настойку по рецепту и применяем при болях в ногах. Подробнее о данном методе вы узнаете из сюжета.

Народные средства

Лечение народными способами, когда болят стопы при ходьбе, очень разнообразны и доступны.

Лечить боли в стопе можно с помощью:

лечебных ванночек; компрессов; растираний; мазей.

Перед применением компрессов, примочек, растираний убедитесь, что нет открытых ран и язв.

Нельзя применять наружные средства и в случае кожных воспалений.

Лечебные ванночки

Ванночки для ног — одна из самых доступных процедур для уменьшения болей в стопе. Они помогают снять напряженность, уменьшают отечность.

Перед сном хорошо сделать ножную ванночку из еловой хвои и морской соли. Возьмите по столовой ложке хвои и соли и растворите в 3 литрах горячей воды и на 15 минут опустите туда ноги. Теплая ванночка с березовым отваром. Свежие листья кипятят минут 15-20. На 1 л воды 25 г березовых листьев. Держать ноги в отваре 25 минут. Глинная ванночка для ног. Растворить 12 ст. л. глины в 3 л теплой воды и держать ноги 30 минут. После процедуры укутать ноги теплым одеялом и выпить горячего травяного чая. Процедуру проводить перед сном 2 раза в неделю. Солевая ванночка. На 1 л воды берется 100 г соли. Температура ванночки приблизительно 38 0С, продолжительность процедуры – 25 минут. Во время ванночки постарайтесь выполнять движения для разработки суставов. Солевую ванну делают перед сном, вымыть ноги после нее можно только утром (при чувствительной коже через 1-2 часа). Водорослевые ванны. Для ванночки понадобится 400 г морской соли и 100 г. сухой ламинарии (морская капуста). Температура ванночки 43 0С, продолжительность — 20 минут. Процедуру проводят перед сном. Приготовленную смесь используют для 6 процедур, затем готовится свежая. Длительность курса 15 процедур. Ванночка с отваром каштана. Измельчить 0,5 кг каштанов, залить их 3 л кипятка и варить 30 минут, затем дать настоятся полчаса. Температура ванночки 40 0С, продолжительность — 15 минут. Делают такие ванночки перед сном, после процедуры надо надеть шерстяные носки. Курс состоит из 7 ванн, делают их через день. Ванна из девясила. 100 г свежих корней заваривают в течение 15 минут в 1 л воды, процеживают и делают теплые ванночки (38 0С).

Рецепты лечебных компрессов

Но не только ванночки помогают снять болевые ощущения в стопах. Травяные компрессы также используются как народные средства от боли в суставах.

Компрессы из водного соленого раствора. На 250 мл теплой воды берется 2 большие ложки соли. Льняную или хлопковую повязку пропитывают в растворе и прикладывают на ночь к суставам. Хорошо помогают компрессы из свежего натертого хрена. Для того чтобы избежать ожога, предварительно смажьте стопу маслом или жирным кремом. Луковый компресс. Натертую мелко луковицу разложить тонким слоем на хлопковую или льняную ткань, сверху накрыть вторым слоем, и укутать шерстяным шарфом. Холодный чесночный компресс. На литр теплой водички берут головку чеснока, лимон. Их измельчают и настаивают 2 дня. Хлопковую салфетку смочить в растворе и приложить к больному месту, держать, пока салфетка не станет теплой. Капустный лист. Им можно просто обернуть больную ногу. Можно отварить и сделать компресс. Можно смазать лист смесью меда, горчицы, камфорного масла (1:1:3), приложить его на 3 часа, укутав сверху. Лист лопуха используют в свежем виде. Их прикладывают к больным суставам. Медово-солевой компресс. 20 г меда смешать с 20 г мелкой соли. Полученную массу нанести на хлопковую салфетку и приложить, сверху укутать целлофаном и теплой тканью. Лучше всего делать компресс на ночь. Самым простым и домашним способом снятия боли является соленое сало. Приложите кусочек сверху и укутайте целлофаном, а затем и тканью. Как только сало стало прозрачным, замените на новое. Процедуру повторяйте до полного снятия боли. Измельчите листья и корни крапивы, полученную кашицу заверните в марлю, сверху укутайте целлофаном и привяжите на ночь. Картофель для компрессов используют в сыром и варенном виде. Сырой натирают на мелкой терке, наносят на марлю и обматывают больное место, сверху укутывают теплым шарфом. Делают такие компрессы через день. Отварную в кожуре картошку толкут и прикладывают, укутав сверху целлофаном и теплой тканью.

Рецепты растираний и примочек

В народной медицине для уменьшения боли в стопах эффективно применяются различные растирания. Ими смазывают больные колени, голеностопы, суставы.

Растворите столовую ложку соли в стакане молока. Смазывайте раствором больные ноги утром и вечером. Лечение проводится 3 курсами по 30 дней с десятидневным перерывом. Во время процедур стопы могут потеть, но мыться можно только 1 раз в 3 дня. Возьмите 100 г меда, 100 мл сока черной редьки, 50 мл водки, 50 г соли. Все перемешать и втирать в больные места раз в день. Корень лопуха, цветки одуванчика, мать-и-мачехи, сирени заливают водкой. Все травы берут в равных количествах. Настаивают 3 дня и используют в качестве примочек. Для усиления лечебного эффекта добавляют мумие. Втирать сок редьки в пораженные суставы. Каштановые растирания. 300 г очищенных каштанов настаивают в течение 12 суток в 500 мл водки. Взять одинаковое количество травы донника, багульника, чабреца, корни лопуха и пырея, ягоды можжевельника, шишки хмеля. Залить сырье водкой и дать настояться две недели в темном мест.

Рецепты согревающих мазей

С давних времен народные целители применяли для уменьшения боли целебные мази. Иногда они состояли из экзотических ингредиентов, но в большинстве своем их легко приготовить самостоятельно.

150 г свиного жира, 30 г соли. Все перемешать и смазывать больное место. 10 г измельченных в порошок цветков календулы перемешать с вазелином. Репчатый лук (1 шт.) мелко порезать и обжарить до прозрачного состояния. Добавить к нему пчелиный воск (чайную ложку). Прогреть смесь 5 минут. Процедить и дать остыть. 50 мл камфорного масла, 1 яичный белок, 50 г горчичного порошка, 50 мл водки. Все перемешать до получения однородной консистенции.

Конечно, применение народных средств при болях в стопах не является единственным лечением.

Их применение усиливает лечебный эффект от традиционных методов, таких как:

физиотерапевтические — магнитотерапия, ультразвук, инфракрасная терапия, озонотерапия, радоновые и серные ванны; медикаментозное — противовоспалительные препараты, антибиотики; лечебная физкультура; массаж.

При некоторых заболеваниях: вальгусная деформация, вросший ноготь, варикозная болезнь, пяточная шпора — может понадобиться хирургическое вмешательство.

Препараты для лечения суставов: виды, список

Мышцы и суставы несут колоссальную нагрузку.

При неблагоприятных факторах они страдают, истощаются, заболевают, делая жизнь человека некомфортной.

Появляются болевые ощущения, ограниченность в движении.

Причин для болей в суставах много. Особенно страдают люди, работающие с вибрационным инструментом, например, горняки.

В группе риска находятся велосипедисты, грузчики, почтальоны. Вообще каждый человек может испытать болевые ощущения в спине.

Народные методы профилактики

Боли в ступнях резко ухудшают качество жизни, а лечение заболеваний, ставших причиной болей, длительное. Поэтому лучше уделить немного времени профилактике, чем потом долго лечиться. Использовать для этого можно простые народные советы.

Выбирайте правильную обувь. Она должна быть подобрана по размеру, иметь удобную колодку, хорошую подошву. Вечером делайте теплые ванночки и легкий массаж стоп. Ходите в теплое время босиком по земле, траве, камушкам. А зимой дома используйте шариковые массажеры и массажные коврики. Занимайтесь физкультурой и закаливанием. Избегайте сильного переохлаждения ног. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, уменьшите использование соли и сахара.

Лучшей профилактикой будет здоровый образ жизни.

Злоупотребление спиртными напитками, курение негативно влияет на костную систему и суставы. Посмотрите видео от доктора Бубновского на эту тему

Народные способы лечения и профилактики болей в стопе настолько разнообразны, что позволяют любому найти наиболее подходящий для себя. Но все-таки стоит перед использованием обратиться к врачу и выявить точную причину. Ведь во многих случаях избавление от боли без устранения основной болезни — временное облегчение. И чем раньше будет начато правильное комплексное лечение, тем быстрее вы сможете снова ходить без боли.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике? Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь? Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли? Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей? Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

Мнение врачей по этому вопросу читайте

тут

Общие рекомендации

Основным принципом лечения болей в суставах ног является комплексный подход, включающий прием таблетированных препаратов, применение соответствующих гелей, мазей, внутрисуставных инъекций, проведение физиопроцедур и выполнение индивидуальной программы лечебной гимнастики. Кроме того, существенно облегчить общее состояние при болях помогут рекомендации:

• Использование ортопедической обуви.
• Снижение массы тела до оптимальных показателей (при наличии избыточного веса).
• Сбалансированный пищевой рацион, исключающий употребление соленых, жирных, копченых блюд, спиртосодержащих напитков.

По возможности следует минимизировать риск травмирования суставов – избегать повышенных физических нагрузок, поднятия тяжелых предметов, не допускать общего переутомления, при любом положении тела выбирать наиболее комфортную для больного сустава позу.

Данные рекомендации дают возможность не только облегчить физическое и психоэмоциональное состояние человека, снизить частоту возникновения рецидивов болезни, но и предупредить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата у здоровых людей.

Болят ступни ног – причины и лечение народными средствами

Когда болят ступни ног при ходьбе, то о прогулках с комфортом можно забыть. При этом может болеть не только ступня, но и вся нога, начиная от ягодиц и бедра, а заканчивая икрами и коленями. Нередко у многих болят пятки, а также подъем ступни. Разумеется, радости в этом мало, поэтому боль в ступнях ног необходимо устранять с помощью лечения, но для начала следует выявить причины, по которым возникает боль в ногах. Об этом мы с вами сейчас и поговорим.

Причины боли в ступнях ног

Причины боли в ступнях ног, а также в коленях и пятках, могут скрываться в различных факторах, при этом ощущения могут проявляться совершенно по-разному. Наиболее частыми причинами боли могут быть болезни или ушибы. Мы предлагаем вам ознакомиться с таблицей, из которой узнаете, как распознать причину появления боли в ступнях ног, чтобы выбрать наиболее эффективное лечение.

Заболевание	Симптомы
Подагра	Проявление болезни очень часто характеризуется повышением температуры. При этом может опухать и отекать сустав возле большого пальца ноги, а боль в ступне появляется внезапно. При этом может иметь место жжение и зуд в стопе.
Варикоз	При варикозе боль нарастает понемногу, начиная со стопы и поднимаясь к голеням и иногда к бедрам. Во время течения заболевания могут болеть вены над стопой. При варикозе противопоказана работа, которая заключается в физических нагрузках, так как при долгой нагрузке на стопы и икры боль становится невыносимой. Также при варикозе стопы могут болеть и мерзнуть ночью и после сна.
Остеопороз	Ступни ног при остеопорозе болят безостановочно, при этом боль может значительно возрастать при нагрузке на ноги. Остеопорозу подвержены и кисти рук, поэтому очень часто случается, что руки и стопы сильно болят и отекают одновременно.
Шпоры	Шпоры на ногах становятся частой причиной боли в пятках. При этом человек ощущает болезненные ощущения не только при беге или ходьбе, но даже в стоячем положении, а иногда даже лежа, если болезнь сильно прогрессирует
Артрит	Артрит затрагивает все суставы, расположенные близко к стопе, поэтому болеть начинают пальцы, пятка, больная кость у основания ноги, а иногда даже голень. При этом суставы сильно отекают, кожа начинает краснеть и становиться горячей на ощупь. Боль в ступне при артрите также может появляться по утрам после сна.
Перелом	При переломе боль в ступнях настолько сильная, что становиться на ногу невозможно. Чаще всего при переломе невозможность самостоятельно стать на ногу продолжается до четырех месяцев.
Ушиб	Ушиб ступни характеризуется тянущей или острой болью, отечностью, покраснением или посинением кожи. При этом нога иногда может неметь, если при отечности или ушибе были затронуты нервы. Также имеет место быть жжение и зуд ступни.
Разрыв связок	Разрыв связок является одной из наиболее частых причин появления боли в ступне. При этом боль возникает сразу же после разрыва связок, кожа сильно отекает и краснеет, наступить на ногу невозможно. Полное лечение при разрыве связок может занимать длительный срок.
Плоскостопие	Боль ступни при плоскостопии появляется только в том случае, если человек провел много времени на ногах. При этом начинают отекать икры и пальцы, болеть ступня и пятка. При плоскостопии у женщин боль в ступне может возникать при длительном ношении обуви на каблуке.
Растяжение связок	Растяжение связок немного похоже на разрыв своими симптомами, однако, при растяжении боль не такая сильная, а реабилитация занимает намного меньше времени, чем при разрыве. При ходьбе боль становится сильнее и может длиться до самой ночи.

В таблице перечислены основные причины боли в ступнях из-за ушибов или болезней, однако, еще одной причиной может быть беременность. На больших сроках масса тела женщины значительно увеличивается, поэтому ступням становится тяжело справляться с нагрузкой. То же самое происходит в случае, если у человека имеется лишний вес. При этом, скорее всего, тоже появится боль в ступне.

Кроме всего прочего ступни ног могут болеть при сахарном диабете или после родов. Это происходит из-за отсутствия в организме необходимых элементов.

Так или иначе, если у вас болит нога в области начиная от ягодицы или паха и до самой ступни, и вы при этом не падали и не ушибались, значит, необходимо обратиться к врачу, который определит причину и назначит правильное лечение. Особенно не следует пренебрегать советами врача в том случае, если ступни болят у ребенка.

Лечение

Лечение боли в ступнях ног может зависеть от причины, по которой эта боль возникла. Ответить на вопрос: «Почему болят ступни?» вам сможет квалифицированный врач. Также вы можете воспользоваться нашей таблицей выше, чтобы определить самостоятельно. Тем не менее, советами врача пренебрегать не следует.

Лечить болезненные ощущения можно и с помощью народных средств, которые зачастую есть у каждого в доме. Нелишним будет и приобретение нескольких мазей и кремов для суставов с охлаждающим эффектом. Это поможет снять отечность и боль на первых порах, но ограничиваться такими мазями не стоит.

Если при наступании ступня болит настолько, что ходить больно или вовсе невозможно, то вам следует прибегнуть к лечению народными средствами. Вот несколько эффективных рекомендаций от боли в ступне.

• В блендере измельчите двести граммов листьев хрена и триста граммов сырой картошки, добавьте пару капель спирта и наложите полученную массу толстым слоем на ступни. Для большей эффективности можете подогреть смесь на паровой бане перед применением. Укутайте ноги пленкой и теплым одеялом и обеспечьте себе покой. Снимать такой компресс можно не менее чем через полчаса. Количество сеансов необходимо контролировать по своему состоянию. Многим помогает уже после двух применений, а кто-то делает такие компрессы неделю. Следует учесть, что при применении компресса на ступнях возможно жжение.
• Контрастный душ – еще один отличный выход из ситуации. Для того чтобы лечить ступни с помощью такого способа, вам необходимо свесить ноги в ванную и по очереди открывать холодную и теплую воду, держа под ней стопы. Начать необходимо с холодной, подержать под ней стопу на протяжении минуты, затем включить теплую воду. Вся процедура с обеими ногами должна занимать не менее двадцати минут.
• Приобретите в аптеке пихтовое масло или детский крем и делайте массаж стоп с помощью этих средств. Разминайте их пальцами, втирая в кожу одно из выбранных средств, а затем наденьте теплые носки и лягте под одеяло. Такой способ лечения боли в стопах ног отлично подойдет для детей и взрослых, а также для беременных женщин.
• Перед сном намочите небольшое полотенце, положите его в полиэтиленовый пакет и уберите в морозилку. Спустя полчаса достаньте его и оботрите стопы. Делайте это до тех пор, пока полотенце не нагреется до комнатной температуры.
• Пропарьте ноги в отварах трав. Отлично помогает снять боль в ступнях отвар ромашки. Закипятите воду, насыпьте несколько столовых ложек сухой ромашки, после чего прокипятите ее под закрытой крышкой пять минут. Снимите отвар с огня и перелейте в миску. Дождитесь, пока температура воды станет терпимой для тела, но все еще горячей, и опускайте ноги в отвар. Парить ноги следует не менее пятнадцати минут.

Данные советы помогут вам избавиться от боли в ступнях ног, а также в икрах и коленях. Женщинам на момент лечения следует отказаться от туфель и обуви на высоком каблуке или танкетке. Кроме всего прочего, не пренебрегайте здоровым образом жизни, чтобы никакое заболевание не стало причиной возникновения боли в ногах. Подробнее о причинах и лечени болей в ногах в видео ниже.

Фотогаллерея

причины, к какому врачу обращаться в Иркутске в Клинике Эксперт

Боль в колене может иметь множество причин. О том, почему она возникает, можно ли с ней справиться самостоятельно, какие существуют меры профилактики и многом другом нам рассказал врач — травматолог-ортопед «Клиники Эксперт» Иркутск Алексей Юрьевич Красовский. 

— Алексей Юрьевич, почему болят колени? Какие бывают наиболее частые причины болей?  

— Причинами болей могут быть дегенеративно-дистрофические изменения в коленном суставе, травмы, артрозы, артриты. Боли могут быть связаны как с системными ревматическими заболеваниями, так и с нестабильностью пояснично-крестцового отдела позвоночника, так называемые отражённые боли. Это нарушение статодинамической функции мышцы, прикрепляющейся к верхней трети внутренней поверхности большеберцовой кости. Люди думают, что у них болит коленный сустав, а на самом деле это просто напряжение приводящей группы мышц бедра и мышц места прикрепления к внутренней поверхности верхней трети голени. Так называемые тендиниты сухожильных «гусиных лапок». 

— В каких случаях при болях в колене следует обязательно обратиться к врачу, а в каких можно и перетерпеть? 

— Если боли появились и прошли в течение нескольких часов без какого-либо лечения, то это может быть связано с любой неврологической симптоматикой или физической нагрузкой. Т. е. это боли мышечные или в области прикрепления мышц, сухожилий и связочного аппарата. Они обычно проходят самостоятельно в течение двух-трёх суток. 

Если, к примеру, колени болят и припухли, т. е. произошёл отёк в области коленного сустава, то надо искать какую-то патологию. И необязательно отёк должен быть большим, он может быть и незначительным. В этом случае требуется обращение к специалисту для назначения обследования. 

— К какому врачу надо обращаться, если болит колено? 

— В случае отсутствия такого специалиста, как травматолог-ортопед, обращаться надо к хирургу. Если нет хирурга, то к терапевту или врачу общей практики. 

— Какая диагностика проводится при боли в коленях? 

— Если болит колено, то основное — клиническая картина (осмотр и сбор анамнеза). Врач выясняет, когда появились боли, с чем связывает их появление пациент. 

Опытный травматолог-ортопед ставит диагноз на основании клинической картины уже, скажем так, с 70–80 %-ной уверенностью. А дополнительные методы исследования являются подтверждающими согласно принципам доказательной медицины. Например, для случаев проверки страховых компаний или экспертизы качества оказания помощи. 

Если болит колено, то пациенту могут быть также назначены такие методы диагностики, как МРТ или КТ. Магнитно-резонансная томография проводится, если исследуется мягкотканный компонент (хрящи, связки, капсула сустава, мениски).

А если мы хотим посмотреть костную структуру и уточнить пространственное расположение какого-то патологического образования либо процесса, то делается компьютерная томография или рентген. 

— Какое назначается лечение при боли в колене?

— Вначале нужно поставить диагноз, чтобы понимать, проявлением какой патологии является боль в колене. Если колени болят по причинам, связанным с травмой, то в первую очередь, это иммобилизация (обездвиживание) при помощи тутора, ортеза или гипсовой повязки, и анальгетики. 

Что касается артрита, то он бывает инфекционный и неинфекционный, гнойный и негнойный. Т.к. это разные патологии, то и лечение, соответственно, разное. Если это артрит, не связанный с каким–либо инфекционным агентом, то проводится противовоспалительная терапия. И лечением этим занимается, как правило, и врач общей практики, и ревматолог.

Артроскопия коленного сустава

В случае, когда заболевание связано с гнойным воспалительным процессом, то обращаться надо к гнойным хирургам. Если гнойные артриты начать вовремя лечить при помощи артроскопической технологии, то мы получаем очень хорошие результаты, отмывая полностью все уголки сустава физиологическим раствором. После такого лечения человек в меньшей степени подвержен инвалидизации. И, как правило, восстанавливается вполне достойно.

При артрозе применяются внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов и в отдельных случаях плазмолифтинг, PRP–терапия (обогащённая тромбоцитарная плазмотерапия). Доктор также может попытаться устранить конфликты в суставе и сохранить объём движений путём удаления внутрисуставных хондромных тел, повреждений. Т. е. он проводит так называемый дебридмент сустава, и тем самым создаёт гладкость движения в суставе, продлевая его жизнь. При артроскопическом лечении в обязательном порядке в послеоперационный период производится внутрисуставное введение хондропротекторов. Если пациенты живут там, где нет возможности получать внутрисуставные инъекции, то они получают хондропротекторы внутримышечно или принимают перорально.

 

Несмотря на проводимые при артрозе вышеназванные мероприятия их эффективность может быть недостаточной. В таких случаях ставится вопрос о выполнении тотального протезирования сустава, т. е. когда сустав заменяется на эндопротез.

Ну и основное — это двигательный режим, применение ЛФК и реабилитации. Это даёт возможность поддержать суставы. 

Однако в любом случае необходимо полное обследование. Для этого используется клиническая картина и дополнительные методы исследования, которые я перечислил выше.  

— Алексей Юрьевич, а что будет, если не лечить колени или лечить их самостоятельно, применяя какие-то народные средства?

— Это приведёт к резкому снижению качества жизни человека, нарушению статодинамической функции конечности. А после и к заболеваниям смежных суставов (тазобедренного, голеностопного), к поражению пояснично–крестцового отдела позвоночника. В дальнейшем возможно увеличение числа проблем, связанных со здоровьем. Если вовремя не обратиться к врачу, то игнорирование ситуации может привести к замене сустава на искусственный.

 

— Можно ли избежать болей в коленях? Расскажите о методах профилактики. 

— Во-первых, это подвижный образ жизни. Если человек длительное время не двигался, а потом дал нагрузку, это очень плохо для суставов. Обязательно необходим постоянный поддерживающий, скажем так, объём движений, и определённые физические нагрузки. 

Во-вторых, использование правильной обуви. Очень часто боль в области коленных суставов связана с ношением неправильной обуви. Это кеды, мокасины, балетки и т. д. Т. е. обувь, в которой отсутствуют критерии здоровой обуви. Что к ним относится? Это в обязательном порядке классический каблук (2–3 см), твёрдая колодка, негнущаяся в средней части, и использование супинатора. Ранее, ещё в Советском Союзе, эти критерии соблюдались, и вся обувь, которая выпускалась на фабриках, была чётко стандартизирована. Если разобрать образец обуви, которая была сделана в те времена, то в колодке можно обнаружить металлическую пластинку. Это был супинатор, поддерживающий свод стопы и способствующий тому, что происходила амортизация (снижение ударной силы) при ходьбе и беге.

Записаться на приём к травматологу-ортопеду в «Клиника Эксперт» Иркутск можно здесь
Подробнее об услугах травматолога в «Клиника Эксперт» Иркутск можно прочитать здесь и здесь

Редакция рекомендует:
«Упал, очнулся…». Что такое разрыв мениска?

Для справки:

Красовский Алексей Юрьевич 

В 1995 г. окончил лечебный факультет Иркутского государственного медицинского университета (ИГМУ).

1995 — 1996 гг. — интернатура на кафедре травматологии и ортопедии ИГМУ.

1996–98гг. — клиническая ординатура по специальности «Травматология и ортопедия».

Более 15 лет занимается артроскопией суставов. 

В течение 12 лет являлся главным травматологом г. Иркутска.

2 года был главным внештатным травматологом-ортопедом Минздрава Иркутской области.

В настоящее время — врач — травматолог-ортопед высшей категории «Клиники Эксперт» Иркутск.  

Приём ведёт по адресу: ул. Кожова, 9а.

Бабушкины советы. Какие из народных способов помогут ребёнку при простуде? | СОВЕТЫ | ЗДОРОВЬЕ

Простудой можно заболеть в любое время года. Но максимальный пик приходится на осенне-зимний период. И, если организм взрослого человека более устойчив к инфекциям, то растущему ребёнку иногда нужна помощь в борьбе с вирусами.

Не желая «пичкать лекарствами малыша», многие мамы обращаются за советом не к врачу, а к интернет-поисковикам или опытным бабушкам.

Какие из народных способов реально работают и стоит ли прислушиваться к бабушкиным подсказкам, или это только ухудшит состояние ребёнка?

На вопросы корреспондента «АиФ-Прикамье» ответил педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук Галина Алесковская.

Замёрзнешь на улице – заболеешь

Бытует мнение, что простуда у ребёнка может появиться от переохлаждения. Фразы: «одевайся теплее», «не сиди на сквозняке», «замёрзнешь – заболеешь», пожалуй, знакомы чуть ли не каждому из нас. Действительно ли малыш может разболеться, если замёрзнет на улице?

«Действительно, после переохлаждения активизируются вирусы, либо патогенные микроорганизмы, которые провоцируют развитие заболевания» — говорит Галина Алесковская. – Но переохлаждение может лишь поспособствовать развитию инфекции, а основной причиной является вирус, находящийся в организме ребёнка. Если иммунитет у ребёнка хороший, он не заболеет».

Солевой раствор поможет

«Промывай нос и вирус не зацепится», — увещевают наши бабушки. Действительно, частым симптомом инфекции у детей является насморк. В домашних условиях при проблемах с носом можно делать промывание солевым раствором.

«Солевой раствор по своей консистенции очень близок по составу сыворотки крови, поэтому он не рассматривается организмом как нечто чужое. Дополнительно минеральные вещества побуждают клетки мерцательного эпителия на более активный иммунный ответ» — поясняет Галина Алесковская.

Польза солевого раствора велика: слизистая в носу постоянно увлажняется, не пересыхает. Выздоровление происходит быстрее, риск возникновения вторичного воспаления снижается. К тому же, побочных действий от солевого раствора нет.

Помимо борьбы с инфекциями, такой раствор можно применять и в качестве профилактики. В период повышенной заболеваемости, на время адаптации к детскому дошкольному учреждению или при контакте с больным можно по утрам промывать ребёнку нос солевым раствором.

Но педиатр обращает внимание, что перед тем, как воспользоваться данной мерой, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку каждый ребёнок индивидуален.

Моем руки чисто-чисто

«Мойте руки и инфекции не будет», — уверены наши бабушки.

Это правда. О такой простой гигиенической процедуре, как мытьё рук забывать не стоит. Придя с улицы, после посещения туалета, после контакта с купюрами, либо с животным, попросите малыша помыть руки. Это вовсе не означает, что мытьё рук должно стать навязчивой идеей. Напротив, злоупотребление гигиенической процедурой может стать опасным мероприятием для естественной защиты кожи.

Однако Галина Алесковская отмечает, что помимо болезнетворных микробов, на руках присутствуют и другие подвиды бактерий. Некоторые из них создают защитный слой, нейтрализуя действия болезнетворных микробов. Поэтому лучше не использовать антибактериальное мыло.

Чеснок и другие помощники

О пользе чеснока спорят поколения. Одни уверены в его полезных свойствах и готовы постоянно употреблять его в пищу, другие же напротив не переносят его резкий запах и, шутя, говорят, что он помогает только от вампиров. Помимо чеснока, для лечения и профилактики ОРВИ бабушки рекомендуют чай с малиной и лимоном, а также мёд.

«Профилактика ОРВИ подобными средствами не имеет доказательной базы и имеет низкую эффективность», считает педиатр. Но при систематическом приёме, эти продукты помогут поддержать иммунитет.

Важно обратить внимание, что некоторые народные средства, такие как лимон, мёд и малина, могут вызывать аллергию. Употреблять их нужно с осторожностью, чтобы не усугубить состояние больного.

Кроме этого, в период заболевания важно много пить. Оптимальный напиток для ребёнка до года, по мнению специалиста, – отвар изюма, а после года – компот из сухофруктов. Температура такого напитка должна быть приблизительно равна температуре тела.

Правила борьбы с температурой

Часто, простуда у ребёнка сопровождается повышением температуры тела. Таким образом, организм малыша даёт ответную реакцию на инфекцию.

Температура не превышающая отметки 37,5 обычно не вызывает особых опасений со стороны родителей. Но, если отметка на градуснике достигает 38 и выше, мамы пытаются всеми способами её снизить. Часто на этом этапе родители допускают ошибки: прибегают к использованию уксуса и водки для примочек или обтирания малыша. Такие способы категорически запрещены. По словам Галины Алесковской, так можно навредить детскому организму. При использовании водки, ребёнок может получить отравление, поскольку спирт хорошо всасывается через кожу в кровь. Обтирание холодной водой так же запрещено, это может спровоцировать спазм сосудов. При обтираниях в коже замедляется кровоток, снижается образование пота и отдача тепла. Температура кожи действительно уменьшается, но температура внутри организма увеличивается. По словам Галины Алесковской, это очень опасно.

Для снижения температуры и облегчения самочувствия ребёнка следует соблюдать простые правила:

• постельный режим;
• обильное питьё
• проветривание комнаты
• увлажнение воздуха
• обтирание ребёнка влажным полотенцем (34-35 градусов)

Если температура продолжает расти, необходимо дать жаропонижающее средство.

Педиатр обращает внимание, что если у ребёнка ранее при повышении температуры случались судороги, то без промедления нужно обратиться к помощи врачей. Так же не следует заниматься самолечением, если ребёнок плохо переносит жар, у него возникли проблемы с дыханием, появились рвота или понос, температура поднялась до отметки 39 и выше.

Мы не болеем и вам не советуем!

Нередко, когда в семье заболел один из детей, то следом заражаются и остальные. В таких случаях, педиатр рекомендует, по возможности, выделить отдельную комнату для больного, регулярно её проветривать, проводить влажную уборку, не забывать о прогулках на свежем воздухе и о пользе солевого раствора для промывания носа. Специалист отмечает, что вышеперечисленные способы могут служить профилактикой, но стопроцентного способа от заражения не существует. Всё зависит от индивидуального состояния организма. Поэтому, необходимо следить за своим самочувствием и повышать иммунитет.

Воспользоваться советами народной медицины или пойти за помощью к специалистам – решать родителям. Главное, применять бабушкины средства с умом.

✔ лечение суставов пальцев ног народными средствами

✔ лечение суставов пальцев ног народными средствами

Отзывы лечение суставов пальцев ног народными средствами

У меня болели локти, особенно по ночам, пил таблетки от боли. Но боль возвращалось: снова, и снова пока не купил капсулы артрофиш. После одного месячного курса, я почувствовал лёгкость , боль отступила. Второй месяц потребляю препарат, для полного выздоровления. Отзывы о лечение суставов пальцев ног народными средствами

Реальные отзывы о лечение суставов пальцев ног народными средствами.

✅ Где купить-лечение суставов пальцев ног народными средствами

артрофиш купить в Белгороде артрофиш инструкция медицинская желчь для лечения суставов	Благодаря компонентам лекарства формируется хрящевая ткань суставов, ногти, кости, кожа, связки, сухожилия, ткани. После приема препарата обеспечивается компенсация полезных веществ, которых не хватает в организме. Если лекарство принимать систематически, то это замедлит процесс развития хронических заболеваний.
реклама средств для суставов	В складских помещениях компании постоянно имеется Артрофиш в больших количествах, что обеспечивает возможность его незамедлительной покупки. Приобрести товар можно по доступной стоимости. Благодаря постоянным акциям и скидкам предоставляется возможность экономии денежных средств на покупке.

После травмы колена у меня часто появлялась боль в суставе на смену погоды. Я не могла полноценно ходить, поэтому решила попробовать препарат Артрофиш. Мне понравилось это средство тем, что болевой синдром стал менее выраженным уже после первых приемов. Но я продолжила курс лечения до конца.

1 Лечение артрита большого пальца стопы: как лечить пальцы ног. 1.1 Почему развивается артрит суставов пальцев. 3.2 Стадии заболевания и их симптоматика. 3.3 Методы лечения артроза пальцев ног. 3.4 Лечение народными средствами. 3.5 Общие рекомендации к лечению артроза пальцев ног. Данная статья рассматривает народные средства лечения артрита на пальцах ног. Растирание ног. Доступным средством в борьбе с болями в суставах, подагре является растирка, приготовленная из конского каштана. Артроз пальцев ног лечение народными средствами Важно! Врачи в шоке: Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует Главные причины возникновения артроза стопы и пальцев ногНародные способы лечения. Своевременное лечение позволит избежать деформации суставов пальцев. Дополнительную помощь в лечении артрита могут оказать и народные средства. Хорошо зарекомендовали в лечение хронического артрита ванночки для ног с добавлением крепкого раствора йодированной соли. Важно! Врачи в шоке: Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует Главные причины возникновения артроза стопы и пальцев ногНародные способы лечения и профилактики артроза пальцев ногЕсли замучили острые боли ступней, и хочется Домашние средства при артрозе пальцев ног. Как лечить артроз суставов в домашних условиях. Какое лечение гарантированно избавит ноги от артроза стопы? Лечим артроз стопы народной медициной: рецепты для наружного. Лечение артрита пальцев ног всегда проводится комплексно. Своевременная терапия позволяет сохранить функции и подвижность суставов. Лечение народными средствами. Лекарственные травы, отвары и мази помогают. Народный метод лечения листьями смородины. Если пальцы рук и ног выворачивает, значит, в суставах скопились кристаллы. Простое народное средство для суставов. Смешать в пропорции 1:1 5% йод и 10% нашатырный спирт. Настаивать 4-5 дней. Народные средства лечения. Артрит большого пальца ноги – это прежде всего недуг воспалительного характера. Почему возникает воспаление в суставе большого пальца ноги? В этой статье вы узнаете о возможных причинах того, почему болит большой палец на ноге и что нужно делать в таком случае. Ещё где посмотреть лечение суставов пальцев ног народными средствами: При заболеваниях хрящевой ткани возникают дискомфортные ощущения, боль и скованность движений. Артрофиш для суставов используется для устранения симптоматики и причин заболевания. Пациенты отмечают улучшение состояния уже после первых приемов препарата. года 2 назад принимал терафлекс.Препарат понравился.Недавуно попробовал артрофиш-эффект тотже.Уже через несколько дней появилось ощущение смазки в суставах.Исчез хруст.Но это не лекарство а бад.Дополнительное питание суставов.Если сустав уже серьезно разрушен артрофиш и не должен ничего лечить. Но можно сохранить другие суставы. полиартрит плечевого сустава лечение народными средствами. коксартроз тазобедренного сустава симптомы и лечение гимнастика. лечение ревматизма суставов медикаментами. остеоартрит тазобедренного сустава симптомы и лечение
Боль в коленном суставе мне мешала полноценно ходить, что снижало качество жизни. Я перепробовал большое количество традиционных препаратов, но видимого терапевтического эффекта они не имели. Артрофиш мне посоветовал друг. Я предварительно прочитал информацию о медикаменте и отзывы людей и решил его приобрести. Я прошел курс лечения. На данный момент боль меня вообще не беспокоит. лечение коленного сустава в домашних условиях лечение суставов пальцев ног народными средствами
лечение суставной губы плечевого сустава
лечение суставов пальцев ног народными средствами
артрофиш купить в Белгороде
реклама средств для суставов

Официальный сайт лечение суставов пальцев ног народными средствами

Что нельзя делать при варикозном расширении вен

Вам поставили диагноз — варикозная болезнь.

При лечении варикозного расширения важно следовать рекомендациям флеболога. Если вы их соблюдаете — состояние вен существенно улучшится.

Звучит очень просто.

К сожалению, не все пациенты это понимают.

По статистике до 30% населения Земли болеет варикозной болезнью. И хотя многие из них обращаются за профессиональной помощью, далеко не все строго следуют врачебным рекомендациям. Эти пациенты думают, что раз лечение уже началось, то они могут жить как раньше и никак себя не ограничивать. Например, заниматься силовыми видами спорта, прибавлять в собственном весе, или принимать гормональные препараты без консультации с флебологом.

Рано или поздно компенсаторные возможности организма иссякают. Из-за нарушения рекомендация врача лечение замедляется, а симптомы болезни прогрессируют.

Помните, что даже лучший в мире флеболог не вылечит ваши вены, если не соблюдать рекомендации. Только совместные усилия врача и пациента гарантируют полное выздоровление.

Сейчас мы покажем каких ошибок нужно избегать всем страдающим от варикозной болезни. Большинство людей совершает минимум 2-3 ошибки из этих 10.

Что мешает вылечить варикозное расширение вен

Есть много досадных оплошностей, которые замедляют или вовсе останавливают лечение варикозной болезни. Перечислить их все сложно — список получится уж больно длинным, а мы не хотим тратить ваше время.

Да этого не нужно. Достаточно рассказать о 10 самых распространенных. Именно их пациенты с больными венами совершают чаще всего. Начнём с применения таблеток и мазей.

 

1. Для лечения используют только мази и таблетки

Эту ошибку допускают многие.

Все мы хотим вылечиться легко и быстро.

Но в случае с варикозным расширением вен это невозможно. Даже если вы применяете множество лекарственных препаратов каждый день, чудо не произойдёт.

Да, врачи назначают таблетки и мази в процессе лечения. Отметим — только как дополнение к основному методу лечения.

Препараты облегчают состояние пациента. Повышая тонус вен, они умеренно улучшают субъективное состояние и снижают интенсивность таких жалоб, как чувство «тяжелых», уставших ног, а иногда частично снижают проявление отеков. На причину заболевания они не влияют.

Нет мазей и таблеток, которые кардинально изменят состояние вен.

А вот обращение к опытному врачу-флебологу гарантирует, что при соблюдении его рекомендаций вы быстро вернете ногам здоровье.

Отметим, что таблетки и мази чаще всего любят как раз те, кто занимается самолечением.

 

2. Самолечение или самообман?

Походы к врачам мало кто любит. Поэтому люди склонны игнорировать проблемы со здоровьем до последнего момента. Особенно это касается тех болезней, которые не влияют на качество жизни.

Например, варикозная болезнь на начальной стадии. Как она проявляется?

Возникает чувство «тяжелых» и «уставших» ног, иногда их сопровождают боли и судороги, появляются единичные видимые вены, возвышающиеся над уровнем кожи.

«Само пройдёт» — подумают многие. И будут неправы.

Симптомы болезни не исчезают, а беспокоят ещё чаще. Именно в этот момент доверчивые пациенты совершают ошибку — спрашивают совета у знакомых или ищут народные рецепты в интернете.

Вот только самостоятельно вылечить больные вены невозможно.

Проблема не только в том, что человек получает не качественные советы. Он просто не знает, как далеко зашло заболевание. Профилактические меры, полезные на начальной стадии болезни, не всегда эффективны против осложнений варикозной болезни.

Врач знает множество методов лечения, а что ещё важнее — он поставит вам точный диагноз, а уже потом составит программу борьбы с варикозной болезнью. 

Варикозная болезнь — опасное заболевание, осложнения которого нередко приводят к летальному исходу. Не рискуйте своей жизнью. Запишитесь на приём к флебологу, как только обнаружили симптомы. Не тратьте время на самолечение, которое зачастую малоэффективно.

 

3.

 Почему пиявки не вылечат варикоз, ведь ими лечились даже китайские императоры

В народе популярен миф, что пиявки полезны при болезнях вен.

К сожалению, это не совсем так.

Мы не советуем пользоваться пиявками вовсе! Давайте разберёмся, как они влияют на симптомы варикоза.

Пиявки выделяют вещества, уменьшающие свёртываемость венозной крови.

Однако проблемы с циркуляцией крови — это не причина варикозного расширения, а следствие.

То есть, вы можете навесить на себя хоть сотню пиявок, но венозные стенки это не укрепит.

Обратитесь к врачу, который выберет для вас эффективный метод лечения и избавит от варикозных вен раз и навсегда.

 

4. Как компрессионный трикотаж помогает при варикозной болезни

Врач часто рекомендует пациентам использовать компрессионное бельё. Такой трикотаж за счет давления повышает внутривенозное давление  и  улучшает кровообращение, а развитие варикозной болезни, при его наличии, замедляется.

Также трикотаж полезен при перелетах и переездах на дальние дистанции. Он ликвидирует чувство «тяжелых» и «уставших» ног, кроме того, снижает риски появления осложнений варикозной болезни.   

Как видите, компрессионное бельё очень полезно.

Но только в том случае, если вы носите его в нагрузки, как советует врач. Эффект от использования трикотажа зависит от правильной точки его  приложения. Лечебный эффект достигается систематичным использованием в определенный тип нагрузок.

Мы понимаем, что носить его не всегда комфортно, в связи с погодными условиями. Особенно летом. Обсудите это с врачом, и он объяснит в какие моменты он имеет максимальную эффективность, а это в свою очередь, даст возможность варьировать время использования компрессионного белья.

 

5. Отложили операцию — ускорили развитие и прогрессирование болезни

Помните, как мы говорили о том, что симптомы варикозной болезни могут не вызывать тревоги у пациентов? Из-за этого люди часто откладывают операцию «на потом». Но если врач сказал, что вам необходима такая процедура, постарайтесь прислушаться к нему.

Обычно к осознанию необходимости операции пациенты приходят на поздних стадиях варикозного расширения вен, когда нередко возникают опасные осложнения. Например, если в варикозно — расширенных венах образуются тромбы, то существует вероятность их попадения в магистальный кровоток и жизненно важные органы. Своевременное лечение может снизить эти риски.

Также важно учитывать, что больные вены связаны с венозными сосудами, которые не задействованы в процесс варикозной трансформации. Таким образом, за счет венозного застоя страдают ранее не задействованные в процесс вены, что может приводить к прогрессированию заболевания

Делаем вывод — чем дольше вы тянете с операцией, тем активней развивается и прогрессирует болезнь.

 

6. Преимущества массажа при варикозной болезни

Расширение вен часто вызывает дискомфорт и приводит к появлению отёков. Массаж помогает избавиться от них. Значит ли это, что с помощью массажа можно вылечить варикоз?

Нет.

Хотя массаж облегчает состояние пациентов с больными венами, он не устраняет причину болезни.

Массаж с большой силой, сдавливанием и растиранием ног плохо влияет на венозную стенку. Он оказывает на них избыточное давление, отчего они травмируются и могут повлечь за собой увеличение степени риска осложнений варикозной болезни.

Особенно не желательные при варикозной болезни виды массажа:

• Антицеллюлитный.
• Баночный.
• Вакуумный.

Мы рекомендуем отказаться, или умерить применение  массажа до полного выздоровления вен. Это касается и посещения бани.

 

7. Полезна ли баня при варикозной болезни

Любите ходить в баню или сауну? Если у вас появились признаки варикозной болезни, то постарайтесь умерить посещение таких мест.

В чём опасность?

Перепад температур в парной и в обычной комнате достаточно велик, что ведет к расширению, а затем к сужению просвета вены. Чем жарче в бане, тем больше человек потеет, так как это физиологический ответ организма на повышение температуры и возможность охладить организм. Повышенное потоотделение ведет к сгущению крови, и повышению риска тромбоза.

Хочу сразу успокоить любителей попариться — ограничение на посещение бани или сауны не пожизненный.

Хотите поскорее вернуться к любимому занятию?

Тогда поспешите обратиться к врачу-флебологу. Он выберет для вас программу лечения и поможет быстро избавиться от больных вен, если это необходимо. После выздоровления соблюдайте меры профилактики и ходите в баню сколько телу нужно и душе угодно.

 

8. Какие продукты влияют на  лечение варикозной болезни

Проблемы с венами накладывают на пациента многие ограничения. Например, при варикозном расширении вредно употреблять следующие группы продуктов:

Эти продукты задерживают воду в организме, из-за чего нередко возникают отёки.

 

• Мучные и сладкие блюда

Злоупотребление сладостями и сдобой часто приводит к ожирению, а лишний вес увеличивает нагрузку на организм, в том числе на вены.

 

Употребление спиртных напитков расширяет сосуды и вызывает обезвоживание, что  увеличивает риск образования тромбов.

 

 

9. Полезные для тела и вредные для вен — несовместимые с варикозом виды спорта

При заболеваниях вен не стоит выполнять упражнения с ударными и силовыми нагрузками. Избегайте следующих видов спорта:

• Тяжёлая атлетика

При подъёме тяжестей нагрузка на ноги и вены сильно увеличивается.

 

• Рывковые виды спорта

Спортсмены совершают много резких движений, что не очень хорошо может повлиять на варикозные вены. Играть при варикозной болезни на начальной стадии разрешается, но только в компрессионном трикотаже.

А вот плавание и ходьба полезны для вен. Они не позволяют возникнуть венозному застою в мышечных синусах нижних конечностей и улучшают кровообращение в целом.

 

10. Какие гормональные препараты можно принимать при болезни сосудов?

Только те, что назначил врач.

Особенно опасно использовать контрацептивы. Они приводят к повышению уровня некоторых факторов свертывания крови, что увеличивает риск образования тромбов. Мы уже выяснили, что миграция тромбов из периферического венозного русла в центральное нередко приводит к опасным осложнениям.

Если вы регулярно пользуетесь противозачаточными средствами, и у вас варикоз — проконсультируйтесь с флебологом. Он расскажет, как те или иные препараты влияют на вены и можно ли их принимать.

 

Помощь врачей «Института Вен» — гарантия избавления от варикоза без шрамов и боли за 1 сеанс

Избавление человека от варикозных вен — пусть небольшая, но всё же победа. Победа современной медицины над проблемами, с которыми сталкивается почти треть современных людей. На счету наших врачей множество таких побед. За последние 15 лет они успешно прооперировали свыше 9000 пациентов.

Ещё большему количеству людей наши доктора помогли и без операций — своевременно дали рекомендации по профилактике болезней вен, или осветили моменты, необходимые для использования компрессионного трикотажа.

Одновременно с лечебной наши флебологи занимаются и научно-исследовательской работой. Оксана Рябинская и Рустем Османов регулярно пишут научные статьи, а ещё уделяют время изобретательской деятельности. Им принадлежит по 8 патентов на изобретения в сфере флебологии.

Доктора «Института Вен» участвуют в международных конференциях. Александр Толстов регулярно выступает на съездах сосудистых хирургов. Оксана Рябинская читает доклады на флебологических форумах. Например, в 2019 году она выступила на конференциях в Яремче и Кракове.

Запишитесь на приём к нашим флебологам. Они быстро поставят вам диагноз и составят программу лечения. Если возникнет необходимость операции, то врачи устранят варикоз за 1 час или быстрее, без боли и шрамов.

Корниенко Алексей Николаевич

Информация о враче:

• Опыт работы больше 5 лет
• Вылечил от варикоза более 500 пациентов
• Провёл свыше 1000 диагностических обследований

Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

15 эффективных домашних средств от боли в ногах

Боль в ногах — это боль, которую вы испытываете как внезапные колющие ощущения, которые затягиваются или вызывают дискомфорт в ногах. Сильная боль в ноге может возникнуть из-за физических травм, травм и несчастных случаев, а незначительная боль — из-за интенсивных физических тренировок. Незначительная боль в ногах восстанавливается естественным образом после отдыха, но в более тяжелых случаях может потребоваться постоянное лечение в сочетании с некоторыми естественными средствами для ускорения процесса заживления.

Как правило, некоторые изменения образа жизни, такие как растяжка, тренировки с малой нагрузкой и диета, богатая противовоспалительными свойствами, помогут вам преодолеть боль и решить проблему в корне. Мы обсудим некоторые из наиболее распространенных причин боли в ногах и расскажем о средствах, которые вы можете попробовать дома.

Распространенные причины боли в ногах

Причин боли в ногах может быть несколько, и эксперты обычно сходятся во мнении, что причина боли в ногах связана с повреждением или какой-либо проблемой опорно-двигательного аппарата, неврологической или физиологической системы.Тип лечения будет зависеть от происхождения или причины боли в ноге, и лучший способ выяснить это — получить профессиональный медицинский диагноз. Изменения в питании и образе жизни играют огромную роль в управлении и лечении, тем самым ускоряя процесс и повышая ваши шансы на успешное выздоровление.

Некоторые из распространенных причин боли в ногах:

• Заболевание периферических артерий (ЗПА)
• Спортивные травмы
• Стресс-переломы от интенсивных физических нагрузок
• Повреждение или травма ног в результате несчастного случая
• Нарушение кровообращения из-за малоподвижного и нездорового образа жизни
• Недостаток калия и магния в результате недоедания или неправильного питания
• Варикозное расширение вен
• Дегенеративные медицинские заболевания, такие как остеопороз и остеоартрит
• Миалгия
• Раки костей, такие как остеосаркома
• Заболевания, повреждающие нервную систему, такие как радикулит, диабетическая периферическая нейропатия и постламинэктомический синдром

15 натуральных средств от боли в ногах

Ищете натуральные средства от боли в ногах? Попробуйте эти ниже и дайте нам знать, как это происходит.

1. Используйте холодный компресс

Холодный компресс снимает воспаление, уменьшая кровоток после тренировок или травм. Чтобы облегчить боль, заверните пару кубиков льда в полотенце и приложите к пораженным участкам. Делайте это не менее 10-15 минут и повторяйте несколько раз в течение дня. Это также относится к одному из лучших домашних средств от боли в ногах после родов.

2. Пейте больше воды

Обезвоживание — частая причина боли в ногах и мышечных спазмов.Вы можете предотвратить это, выпивая больше воды в течение дня. Еще лучше пить родниковую или минеральную воду, так как она содержит много полезных электролитов. Откажитесь от кофеина и алкоголя, потому что они способствуют дисбалансу электролитов и, следовательно, обезвоживанию.

3. Двигай ногами

Сидеть на работе и ничего не делать не решит проблему. Если вы хотите улучшить кровообращение, уменьшить спазмы и облегчить боль, попробуйте выполнять упражнения с малой нагрузкой.Это одно из лучших домашних средств от боли в суставах ног. Лучше всего растягивать икры и подколенные сухожилия, а когда вы выполняете силовые упражнения с малой ударной нагрузкой, это приносит пользу вашим костям и суставам, увеличивая их плотность.

4. Пейте яблочный уксус

Яблочный уксус обладает обезболивающими свойствами, которые помогают снимать воспаление и боль в ногах. Выпейте одну-две столовые ложки натощак рано утром или купайтесь в нем, смешав раствор с водой для ванны.Убедитесь, что вы выбираете неочищенный органический яблочный уксус, а если вы решите пить, но не переносите вкус, используйте немного меда — это значительно облегчит процесс. Это одно из лучших домашних средств от боли в нервных окончаниях ног.

5. Попробуйте йогу

Йога использует терапевтические упражнения, которые устраняют блокировки в теле и делают энергетические каналы более открытыми или восприимчивыми. Кроме того, они отлично подходят для лечения ног, так как упражнения имеют восстанавливающий характер, выводят токсины из организма и ускоряют заживление.Единственная загвоздка в том, что нужно правильно выполнять позы или упражнения и не пораниться. Вот почему мы всегда рекомендуем работать вместе с инструктором по йоге или опытным практикующим. Вы также можете попробовать цигун помимо йоги, поскольку это также одно из домашних средств от боли в ногах во время беременности.

6. Ходьба, ходьба, ходьба

Ходьба — один из лучших, бесплатных и естественных способов облегчить боль в ногах. Он уменьшает воспаление, улучшает кровообращение и высвобождает эндорфины в организме.Это не только поднимет вам настроение, но и немного ослабит боль. Но хорошая новость в том, что это работает.

7. Повышение уровня калия и магния

Лучший способ избавиться от боли в ногах — добавить в свой рацион продукты, богатые калием и магнием. Некоторые продукты включают бананы, цельнозерновые продукты, рыбу, йогурт, финики, изюм, сливы, томатный сок и печеный сладкий картофель. Недостаток этих двух питательных веществ приводит к боли в ногах, и когда вы устраните это, вы решите проблему в корне.

8. Сделайте себе теплый компресс

Если недостаток кровообращения является причиной боли в ноге, вы можете уменьшить боль, используя теплый компресс или тепловые компрессы. Нанесите один из них на пораженные участки и оставьте на 10-15 минут. Вы заметите, что ваши мышцы расслабляются или расслабляются, что избавляет вас от боли.

9. Примите ванны с английской солью

Ванны с английской солью отлично подходят для снятия воспаления и боли в ногах, которые вы испытываете.Эти соли богаты магнием, который является ключевым питательным веществом, необходимым для снятия боли. Вот что вам нужно сделать — взять полстакана английской соли и добавить ее в теплую воду в ванне или ведре. Подержите в нем опухшие участки на 15 минут, и вы почувствуете себя лучше.

10. Пейте воду Methi

Пажитник — натуральное средство от боли в ногах. Купите свежие листья пажитника и высушите на солнце. Дайте листьям высохнуть, а затем измельчите их, чтобы получился мелкий порошок.Возьмите чайную ложку или две этого порошка, смешайте с водой и выпейте. Вы будете удивлены результатами. Если вам не нравится вода из пажитника или methi , вы можете выжать лимон и приготовить из него воду с лимоном. Лимон богат антиоксидантами, которые снимают боль в ногах. Имбирный чай — еще один вариант для вас, поскольку он обладает противовоспалительными свойствами. Это уменьшает боль в ногах, и мы рекомендуем пить его до трех раз в день каждый день.

11. Массаж с горчичным маслом

Масло семян горчицы — еще одно замечательное домашнее средство от боли в ногах.Для этого возьмите от 200 до 250 граммов семян горчицы и пропитайте их примерно десятью граммами камфорного масла. Дайте этой смеси постоять на солнце, пока вы не заметите, что она растворяется. Помассируйте ноги этим средством, и вскоре вы заметите, что судороги в ногах проходят.

12. Попробуйте растянуть

Упражнения на растяжку помогают снять напряжение с мышц ног и расслабить. Это также улучшает кровообращение. Некоторые упражнения на растяжку, которые мы рекомендуем, — это поза голубя сидя, растяжка колен с противоположными плечами, растяжка позвоночника сидя и растяжка подколенного сухожилия стоя.Любые упражнения на растяжку, направленные на расслабление ягодиц, подколенных сухожилий и декомпрессию позвоночника, помогут. Чтобы снять воспаление, нужно приподнять ногу чуть выше уровня сердца. Это помогает слить жидкость, которая скапливается и приводит к отеку.

13. Saffron Water Works

Шафрановая вода — хорошее средство от боли в ногах. Возьмите чайную ложку порошка шафрана и добавьте ее в полстакана кипятка. Процедите, дайте немного остыть и выпейте эту смесь.Вы заметите, что боль постепенно уменьшается или проходит с течением времени.

14. Попробуйте акупрессурную терапию

Акупрессурная терапия включает в себя давление на определенные точки тела для стимуляции заживления и восстановления. Мы расскажем вам о двух моментах, которые вы можете попробовать массировать для снятия боли в ногах. Первый — это вмятина или сустав между указательным и большим пальцами. Что касается второго пункта, вам нужно провести четырьмя пальцами вниз от голени до колен, пока вы не наткнетесь на шишку.Когда вы ударяете по колену или прямо перед тем, как пересечь эту отметку, просто опустите мизинец вниз, чтобы почувствовать болезненную область. Это вторая точка, которую нужно массировать, чтобы получить облегчение. Массируйте любую или обе эти точки в течение 3-4 минут, пока не почувствуете, что боль утихает. Но если у вас сильная боль в ноге и это не помогает, обратитесь к сертифицированному специалисту по акупрессуре. Универсального подхода к этому не существует, и это важно помнить.

15. Отдохни немного

Теперь это несложно, но если причина, по которой у вас болят ноги, в первую очередь, связана с интенсивной физической нагрузкой, то пора нажать кнопку повтора и снова заснуть.Сон жизненно важен для восстановления мышц и ускоряет процесс заживления. Если вы не спите 7-8 часов, вы определенно делаете что-то не так. Если вы страдаете бессонницей, попробуйте перед сном съесть немного бананов или вишневого сока. Они содержат мелатонин, который действует как естественное средство для сна без побочных эффектов.

Если вы принимаете какие-либо добавки для засыпания или какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом и узнайте, взаимодействуют ли они с пищей, которую вы едите.Иногда химическое взаимодействие этих лекарств или добавок усиливает боль, а это то, чего вы не хотите. Еще кое-что, что вы можете попробовать для облегчения боли в ногах, — это замачивание на солнце от 10 до 15 минут в день. Дефицит витамина D связан с мышечными спазмами, болью в ногах и низкой плотностью костей, и вы можете исправить это, если немного погуляете на солнце.

Может быть, вы испытываете боль в ногах из-за нездорового образа жизни, который сказался на вас, или, может быть, вы попали в аварию.Как бы то ни было, надежда еще есть, и путь к выздоровлению не так уж и долог. Просто наберитесь терпения и попробуйте эти средства. Прежде чем вы поймете, ваше тело (и ноги) поблагодарит вас за это.

Также читают:

Естественные способы отбеливания зубов в домашних условиях
Рабочие средства для облегчения астмы в домашних условиях
Эффективные домашние средства от кровоточивости десен

Восемь домашних процедур для лечения боли в ногах

В тот или иной момент жизни вы, вероятно, испытывали боль в ногах.Они могут быть неудобными, даже болезненными и могут быть вызваны множеством факторов. В этом посте мы разберем три основные причины боли в ногах — скелетно-мышечную, сосудистую и неврологическую — и выделим различные группы людей, которые с большей вероятностью столкнутся с этой проблемой. Затем мы опишем восемь домашних способов избавиться от болей в ногах, которые вы можете попробовать сами сегодня. Кроме того, мы кратко объясним, когда вам следует обратиться к врачу за профессиональной помощью при боли в ногах, если домашние средства не принесут вам облегчения.

Причины боли в ногах?

Так же, как и в случае боли в любом месте тела, потенциальных причин боли в ногах очень много; В клинике Мэйо перечислено около 50 возможных причин боли в ногах. Однако некоторые из этих причин встречаются значительно чаще, чем другие, и обычно делятся на три категории: скелетно-мышечные, сосудистые и неврологические.

Костно-мышечные причины

Эти причины связаны либо с мышцами, либо со скелетом, что включает широкий спектр возможных виновников.Травмы и растяжения, частая причина боли в ногах, подпадают под категорию опорно-двигательного аппарата; к ним относятся боли в мышцах, растяжение связок голеностопного сустава, стрессовые переломы, расколы голени и переломы костей. К другим скелетно-мышечным причинам относятся артрит, бурсит, тендинит и ночные судороги в ногах.

Сосудистые причины

Сосуды — это сосуды тела, по которым течет кровь и жидкость. С сосудистой точки зрения ноющая боль в ногах, скорее всего, связана с вашими венами.Вены несут кровь от наших ступней и ног обратно к сердцу, работая против силы тяжести. Это может привести к высокому давлению в венах, которое вызывает ощущение боли и тяжести в ногах. С другой стороны, артерии несут кровь к ногам. Симптомы закупорки артерий (болезнь периферических артерий или ЗПА) включали боль в ногах, связанную с ходьбой, или боль в ногах по ночам, которая устраняется путем опускания ног на кровать.

Неврологические причины

Боль в ногах также может быть вызвана повреждением или неисправностью нервов.Эти причины включают синдром беспокойных ног, повреждение нервов (также известное как невропатия) и боль в седалищном нерве. Боль в нервах может ощущаться даже в состоянии покоя, когда ноги не двигаются и не несут какой-либо вес.

Кто чаще всего болеет в ногах?

Некоторые группы людей более подвержены болям в ногах, чем другие. Спортсмены и фанатики тренировок чаще страдают от скелетно-мышечной боли в ногах, так как они постоянно напрягаются до предела и могут даже травмироваться во время упражнений.В частности, бегуны на длинные дистанции и другие спортсмены, работающие на выносливость, часто страдают от чрезмерных травм, таких как стрессовые переломы из-за повторяющейся нагрузки на ноги.

Беременные женщины часто испытывают усталость и боль в ногах из-за лишнего веса, который они несут, отека и повышенного сердечно-сосудистого стресса. У детей также могут быть боли роста по всему телу, в том числе в ногах, поскольку сухожилия растягиваются, чтобы приспособиться к росту костей. Многие пожилые люди также испытывают боль в ногах по разным причинам, включая плохое кровообращение, артрит и случайные падения.

Диабетики и преддиабетики также могут страдать от болей в ногах из-за своего состояния. Высокий уровень сахара в крови в течение длительного периода времени может вызвать повреждение нервов, особенно в ногах и ступнях. Невропатия может проявляться различными ощущениями, включая боль, ломоту, покалывание, онемение и жжение.

Люди с избыточным весом или ожирением часто испытывают боли в ногах, особенно во время физической активности. Дополнительный вес создает большую нагрузку на мышцы, кости и суставы, что может привести к воспалению или травмам.Избыточный вес или ожирение также являются известным фактором риска других состояний, которые могут привести к боли в ногах, таких как диабет.

Помимо многих других побочных эффектов, курильщики также могут испытывать боль в конечностях, в том числе в ногах. Курение — один из основных факторов риска закупорки артерий (атеросклероза). Никотин также вызывает сужение артерий, что ограничивает кровоток. Это может привести к заболеванию периферических артерий (ЗПА), которое часто приводит к боли и спазмам в ногах, особенно во время ходьбы.

Люди, которые большую часть дня сидят или стоят, часто обнаруживают, что у них устают и болят ноги. Пребывание в одном положении — сидя или стоя — может вызвать скопление крови в ногах, что приведет к боли и увеличению риска тромбоза глубоких вен (ТГВ) и других проблем со сгустками крови. Thos e, которые долго стоят на ногах, например медсестры и бортпроводники, с большей вероятностью будут испытывать ноющую боль из-за высокого венозного давления. Ношение компрессионных чулок, ходьба или подъем пяток помогут активировать насос икроножных мышц, чтобы жидкость в ногах двигалась.Поднятие ног в конце дня также поможет облегчить боль в ногах.

Как предотвратить боль в ногах

К счастью, некоторых (хотя и не всех) причин боли в ногах можно избежать. Спортсмены должны носить поддерживающую обувь, правильно разогреваться и остывать перед каждой тренировкой и обязательно тщательно растягивать мышцы. Чтобы избежать травм, связанных с чрезмерным использованием, постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок, а не пытайтесь сделать слишком много слишком быстро. Спортсмены на выносливость должны уделять особое внимание частому отдыху, чтобы избежать травм ног; Например, для заживления шин голени может потребоваться от 3 до 6 месяцев, поэтому лучше предотвратить такие травмы на передней части.

Определенные изменения образа жизни могут снизить ваши шансы на развитие боли в ногах. Правильное питание и регулярные упражнения увеличивают ваши шансы на поддержание здорового веса, что, в свою очередь, снижает вероятность развития диабета и / или боли в ногах. Если вы курите, отказ от курения принесет множество преимуществ для здоровья, включая избавление от боли в ногах.

Те, кто остается в одной позе весь день, также могут принять меры для предотвращения боли в ногах. Если вы сидите большую часть дня, постарайтесь делать перерывы для прогулок и посмотрите, сможете ли вы получить стоячий стол, чтобы использовать его часть времени.Столы беговой дорожки — отличный вариант, поскольку они позволяют вам продолжать двигаться и задействовать мышцы в течение дня. Тем, кто сидит или стоит, также могут быть полезны ступенчатые компрессионные чулки, которые способствуют хорошему кровообращению и помогают избавиться от боли в ногах до того, как они начнутся.

Как облегчить боль в ногах

Если вы уже испытываете боль в ногах, есть много средств, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить симптомы и успокоить боль в ногах.

Растяжка

Растяжка помогает устранить различные причины боли в ногах.Если дискомфорт вызван болезненными ощущениями в мышцах, их растяжка поможет рассеять болезненность и уменьшить скованность. Растяжка также может помочь уменьшить скованность и боль, вызванные артритом, и это отличный способ для пожилых людей поработать над своей гибкостью. Те, у кого есть боль в седалищном нерве, также могут обнаружить, что им помогает растяжка.

Обычная растяжка нижней части тела включает квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и растяжку «бабочка» сидя. Вы также можете попробовать восстановительные позы йоги, ориентированные на нижнюю часть тела, такие как поза лежащего голубя, поза сидящего голубя, поза голубя вперед и собака лицом вниз

Остальное

Если ваши ноющие ноги вызваны чрезмерной нагрузкой или стрессовыми травмами, перерыв — лучшее лекарство от них.Когда дело доходит до такого рода боли, вам нужно дать вашему телу время для полного заживления, а это значит, что вам нужно будет временно прекратить любую деятельность, которая изначально вызвала боль в ногах. Обычно вам нужно сделать перерыв не менее двух-четырех недель, а иногда и до шести месяцев, в зависимости от степени тяжести.

Поднимите ноги

Даже если вам не нужно делать перерыв на несколько недель или месяцев, приподнятие ног для быстрого отдыха может помочь успокоить боль в ногах после долгой ходьбы или долгого дня на ногах.Поднятие ног над сердцем на подушке для ног может улучшить венозный кровоток. Правильное поднятие ног помогает уменьшить отек и облегчить симптомы, связанные с высоким венозным давлением. Неправильные методы подъема ног могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому обязательно загляните в наш Lounge Doctor Leg Rest и узнайте, как правильно поднять ноги. Подъем — это удобная пассивная терапия, которую можно проводить, когда вы лежите, например, во время сна или просмотра телевизора.

Компрессионные чулки

Если ваши ноги болят из-за плохого кровообращения или отека, простое дополнение одежды может помочь с этим.Ступенчатые компрессионные чулки мягко надавливают на ваши ноги — больше в области щиколотки, меньше в верхней части, — чтобы кровь продолжала течь и не скапливалась в конечностях. Компрессионный шланг также может помочь уменьшить отек и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, такие как варикозное расширение вен и тромбоз глубоких вен (ТГВ). Гольфы с высокой степенью сжатия — самая популярная длина, но компрессионные чулки бывают разной длины, стилей и цветов, чтобы удовлетворить самые разные потребности.

Горячая и холодная терапия

И тепло, и холод могут помочь уменьшить боль в ногах, но совершенно по-разному.Холод вызывает сокращение кровеносных сосудов, ограничивая кровоток и уменьшая воспаление, отек и возможное повреждение тканей. Лед также обезболивает, поэтому это средство первой линии выбора при спортивных травмах и воспаленных суставах. Холодная терапия особенно полезна в первые несколько дней после растяжения связок или обострения.

С другой стороны, тепловая терапия вызывает расширение кровеносных сосудов, способствует кровотоку и помогает мышцам расслабиться. Если мышцы ног напряжены и жестки после большой активности или если ваш артрит усиливается, горячая ванна или нагретый мешок с рисом могут помочь вашему телу расслабиться.Однако, если вы страдаете невропатией или иным образом испытываете проблемы с восприятием боли или разницы температур в пораженной области, горячая и холодная терапия может не подойти.

Массаж

Если боль в ноге хотя бы частично вызвана напряжением, болезненностью или ригидностью мышц — не спортивной травмой — массаж может облегчить вашу боль. Непосредственно массаж помогает подавить воспалительную реакцию и способствует заживлению клеток. Косвенно они также выделяют эндорфины, борющиеся с болью, что может объяснить, почему некоторые люди считают, что массаж помогает облегчить боли в ногах, вызванные факторами, помимо боли в мышцах, такими как сосудистые или неврологические факторы.Вы можете попробовать массировать ноги самостоятельно или записаться на прием к профессиональной массажистке.

Обезболивающие

Хотя это и не излечит причину, безрецептурные обезболивающие могут временно облегчить вашу боль, если у вас действительно сильное обострение или вы лечите травму. Хотя безрецептурные препараты часто недостаточно сильны для устранения неврологической боли и других серьезных причин, обезболивающие могут помочь уменьшить воспаленные или опухшие ноги и позволить вам попробовать растяжку, терапию горячим и холодным способом или одно из других решений, перечисленных здесь

Здоровое питание

Облегчение ноющих ног — лишь один из положительных побочных эффектов здоровой диеты, но он — хороший.При правильном питании учитываются несколько факторов, которые могут способствовать появлению болей в ногах. Здоровая диета может помочь вернуть ваш вес в такой же здоровый диапазон, а меньший вес означает меньшую нагрузку на суставы, мышцы и кости. Соблюдение здоровой диеты также может снизить ваши шансы на развитие диабета или помочь справиться с осложнениями (включая боль в ногах, вызванную невропатией), если вам поставили диагноз.

Когда обращаться к врачу

Во многих случаях боль в ногах можно лечить домашними средствами.Однако некоторые причины требуют вмешательства специалиста. Вам следует поговорить со своим врачом:

• , если вы заметили признаки инфекции, такие как покраснение, тепло, болезненность и / или жар;
• , если ваша нога опухла, бледная или холодная;
• , если вы испытываете боль в икре, особенно после длительного сидения
• если отекают ноги и одновременно возникают проблемы с дыханием
• , если у вас неожиданно возникли серьезные симптомы со стороны ног.

Если вы повредили ногу и не можете или не можете опереться на нее, или если вы слышите хлопок или скрежет, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.

Однако во многих случаях боли в ногах можно эффективно вылечить домашними средствами. От растяжки до компрессионных чулок и здорового питания — существует множество терапевтических подходов, которые вы можете попробовать самостоятельно. Если вы готовы серьезно отнестись к дискомфорту и боли в ногах, начните сегодня же экспериментировать с одной из этих восьми стратегий.

Об авторе

Каки Зелл — Вице-президент по продажам, маркетингу и электронной коммерции ООО «Легс-4-Лайф»

Каки имеет степень бакалавра наук в области делового администрирования и менеджмента Политехнического института Вирджинии и государственного университета.Она работает в индустрии медицинского оборудования более 11 лет и в настоящее время входит в совет директоров Научного центра Гринсборо.

Медицинское освидетельствование

Доктор Крис Диксон, доктор медицины, сертифицированный сосудистый хирург и член Американского колледжа хирургов, получил степень доктора медицины в Медицинской школе Массачусетского университета и прошел курс общей хирургии в Медицинском колледже Пенсильвании. Доктор Диксон получил две стипендии по сосудистым заболеваниям и три исследовательских стипендии, а также является автором 19 публикаций и двух глав в книгах.С 1996 года доктор Диксон работает в Гринсборо, Северная Каролина.

Как избавиться от боли в ногах с помощью естественных средств

Угрожают ли боли в ногах заставить вас споткнуться в жизни? Вот несколько домашних средств, которые облегчат боль и снова помогут вам стоять на ногах.

1. Куркума
2. Пакеты тепла / холода
3. Замачивание с английской солью
4. Яблочный уксус

У вас был напряженный день, и он, наконец, начал сказываться.После целого дня беготни или работы по дому у вас болят ноги. Бедняги несут ваш вес весь день, и когда они не получают достаточно отдыха, они обязательно объявят забастовку. Независимо от того, сколько вы весите, когда вы чрезмерно используете ноги, у вас, вероятно, возникает ощущение «усталости» с потенциальной болью.

Если вовремя не лечить, эта боль в ноге может стать для вас проблемой. При необходимости обезболивания рекомендуется обратиться за медицинской помощью, но из этого правила есть некоторые исключения.

Итак, давайте начнем и поможем вам с сильной болью в ногах. Вот несколько домашних средств, которые не просто просты, но и эффективны. Попробуйте их и разорвите порочный круг боли.

Куркума

Порошок куркумы действует как волшебство, будь то простуда или любая травма. Вот почему стакан горячего молока с куркумой должен быть первым средством, которое вы попробуете при любой распространенной болезни. Обладая избытком антиоксидантов в сочетании с противовоспалительными свойствами, порошок куркумы является эффективным средством от боли и воспалений.Просто добавьте половину чайной ложки порошка куркумы в стакан молока и пейте его ежедневно.

Если вы не поклонник молока с куркумой, вы можете использовать его для приготовления успокаивающей пасты для ноющих конечностей. Возьмите чайную ложку порошка куркумы и смешайте ее с кунжутным маслом. Убедитесь, что паста не слишком жидкая. Хорошо перемешайте и нанесите на пораженный участок, аккуратно втирая. После легкого массажа оставьте пасту на 30 минут, а затем осторожно смойте теплой водой. Делайте это ежедневно или по мере необходимости, и ваши ноющие ноги, наконец, получат некоторое облегчение.

Пакеты тепла / холода

Если боль в ноге вызвана жесткими мышцами, тепловые компрессы могут сработать как по волшебству, чтобы устранить боль. Тепло помогает расслабить мышцы и обеспечивает комфорт. Сильная боль, возникающая при сжатии седалищного нерва, может повлиять на вашу повседневную деятельность. Применяя тепловой пакет, вы можете ослабить давление на нерв, тем самым прекратив боль. Тепло оказывает успокаивающее действие на пораженный участок и может помочь облегчить нервную боль.

Холодные компрессы эффективны при болях в ногах, которые могут возникнуть после тяжелых физических нагрузок. Он может уменьшить боль, обезболивая пораженную область и снимая воспаление. В общем, теплые и холодные компрессы — отличная альтернатива обезболивающим, поскольку они не имеют побочных эффектов и дают результаты довольно быстро.

Замачивание с английской солью

Боль в теле и горячая ванна прекрасно сочетаются друг с другом. Ванна не только заряжает ваше тело энергией, но и является отличным миорелаксантом.Добавьте в смесь немного английской соли, и победитель будет в ваших руках. Магний является важным компонентом английской соли и, таким образом, является эффективным способом регулирования нервных сигналов в организме. Натуральный миорелаксант уменьшает боль, отек и даже снимает воспаление. Просто добавьте немного английской соли в горячую ванну и замочите ноги на 15-20 минут. Повторяйте эту процедуру трижды в неделю для получения эффективных результатов.

Включение в рацион продуктов, богатых магнием, также поможет вам справиться с болью в конечностях.Ежедневно ешьте бананы, тофу, грецкие орехи и цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать уровень магния.

Яблочный уксус

Как и порошок куркумы, яблочный уксус также использовался в качестве домашнего средства для лечения множества болезней. Он обладает естественными противовоспалительными свойствами и помогает облегчить боль в ногах. Есть много способов использовать яблочный уксус для снятия боли. При пероральном употреблении яблочный уксус восполняет дефицит питательных веществ. Еще один способ использовать яблочный уксус для снятия боли — добавить его в горячую ванну и подержать ноги на 15-20 минут.Поскольку это естественное средство, вы можете расслабиться, так как оно не окажет никакого побочного действия на ваше здоровье.

Эти натуральные домашние средства — отличный способ избавиться от боли в ногах и в то же время улучшить ваше здоровье. Если боль не проходит даже после применения этих домашних средств, рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Запишитесь на прием к специалисту и сразу начните лечение.

Рассмотрите возможность использования наших услуг Virtual Care, чтобы поговорить с врачом сегодня, или посетите наш бесплатный центр решений по лечению, чтобы узнать свои лучшие варианты лечения и то, что другие люди делают с аналогичными состояниями.

12 домашних средств от боли в мышцах — простое и безопасное обезболивающее

Поделиться — это забота!

Имеете ли вы дело с отсроченной болезненностью мышц после тренировок (и работы) или с болью в мышцах «без всякой причины», в вашем теле происходит что-то, что доставляет вам дискомфорт. В этом посте мы поговорим о распространенных причинах боли в мышцах и о том, как избавиться от боли, включая местные методы лечения, эфирные масла и добавки.

Всегда помните, если боль сильная или приводящая к потере трудоспособности, обратитесь к своему лечащему врачу.Этот пост предназначен только для информационных целей и не предназначен для замены квалифицированного медицинского совета.

Что вызывает боль в мышцах?

Боль в мышцах может быть связана с множеством причин, в том числе:

• Обезвоживание
• Физические упражнения, травмы или чрезмерное употребление
• Проблемы с кровотоком из-за болезни или отсутствия активности
• Недостаток минералов, таких как кальций, калий и магний
• химиотерапевтические препараты и анестетики

Болезненность после упражнений

Общая болезненность после нагрузки (отсроченная мышечная болезненность (DOMS)) обычно возникает из-за микротрещин в мышечных волокнах.Молочная кислота также может накапливаться в мышцах, усиливая раздражение.

Со временем, когда ткань восстанавливается и становится сильнее, чтобы приспособиться к физической нагрузке, болезненность мышц должна уменьшаться. Вы можете узнать больше об этом в разделе «Что вызывает боль и болезненность после упражнений».

Болезненные мышцы — хороший знак?

Это зависит от обстоятельств. Болезненность после тренировки в первые 72 часа — это нормально, но болезненность, которая продолжается более 5 дней, может быть признаком перенапряжения или повреждения. Постепенное увеличение интенсивности тренировки (или рабочей нагрузки) может помочь снизить риск травм.

Судороги, растяжения и растяжения

A мышечный спазм , это «сильное, болезненное сокращение или сжатие мышцы, которое возникает внезапно и длится от нескольких секунд до нескольких минут».

Растяжение мышц — это «повреждение связки (ткани, которая соединяет две или более костей в суставе). При растяжении связок растягивается или разрывается одна или несколько связок ». Растяжение мышцы — это повреждение мышцы или сухожилия (ткани, соединяющей мышцу с костью).

При растяжении мышца или сухожилие растягиваются или разрываются. Растяжения и растяжения обычно возникают в результате травм (падения, скручивания, удары) или чрезмерного использования.

Мышечную болезненность из-за судорог обычно можно лечить в домашних условиях. Растяжения и растяжения могут потребовать профессионального ухода и физиотерапии.

12 домашних средств от боли в мышцах

Эти варианты домашнего лечения боли в мышцах включают в себя постоянный уход за собой, а также советы по избавлению от мышечной боли после тренировки.

# 1 — Профилактика боли в мышцах с помощью воды

Начни с простого. Обезвоживание может вызвать болезненные ощущения в мышцах, а гидратация может помочь предотвратить и избавиться от них. Это не быстрое решение, это общий совет по уходу за собой. Оставайтесь гидратированными!

# 2 — Магний для местного применения — английская соль и магниевое масло

Магний является естественным миорелаксантом, и в виде солей эти соединения также помогают выводить лишнюю жидкость из тканей, уменьшая отек. Большинству из нас трудно получить достаточное количество магния в рационе, особенно с возрастом.(Избыточное потребление сахара также связывает магний.) Местный магний снимает мышечную боль, доставляя магний непосредственно в больные мышцы.

Соль Эпсома для снятия мышечной боли

Проверено и проверено, чашка или две соли Эпсома (сульфата магния), растворенные в теплой ванне с водой, творит чудеса при болях в мышцах. Используйте теплую воду, а не горячую.

При болях в мышцах принимайте ванну в течение 15 минут или пока вода не остынет, до трех раз в неделю. Ванны с солью Эпсома не рекомендуются людям с такими заболеваниями, как проблемы с сердцем, высокое кровяное давление или диабет.

Магниевое масло снимает судороги ног

Магниевое масло (хлорид магния в воде) обычно наносится из бутылки с распылителем, что облегчает нацеливание на конкретную область, например, на больную икру или ступню. Держим рядом с кроватью баллончик с распылителем от ночных судорог ног.

Когда появляются судороги в ногах, первое, что мы беремся за бутылку с распылителем магниевого масла, а затем глоток воды. Если мы выполняем тяжелую работу, мы будем распылять магниевое масло, чтобы предотвратить боли в мышцах и судороги.

Примечание. Магниевое масло дает немного липкое ощущение, когда вы распыляете его, и немного пощипывает только что выбритые ноги. (В конце концов, это соль.) Облегчение судороги в ноге намного превосходит любой незначительный укус при нанесении.

# 3 — Тепло или холод — что лучше при болях в мышцах?

Теплый душ или ванна — это естественное расслабление мышц, которое отлично подходит для снятия напряжения на плечах или при напряжении мышц от чрезмерной нагрузки. Раньше при растяжении мышц рекомендовали пакет со льдом, но теперь исследования показывают, что холод замедляет процесс заживления тела.

Статья «Is R.I.C.E. все не так?» примечания:

«Практически все, кто сегодня замораживается, — говорит ветеран атлетического тренера Гэри Рейнл, — полагают, что делают это для предотвращения воспалений, уменьшения отеков и снятия боли. Но вот проблема: обледенение не предотвращает воспаление или отек; это только задерживает его.

Как только ткани снова нагреваются, воспалительный процесс возобновляется, и врожденный интеллект вашего тела отправляет нужное количество жидкости к месту повреждения. Хотя обледенение может временно облегчить боль, онемение просто отключает защитные сигналы, предупреждающие о вредном движении.А журнал исследований спортивной медицины недавно показал, что обледенение действительно убивает мышечные клетки ».

# 4 — Оральный магний

Низкий уровень магния в организме может привести к общей болезненности мышц и мышечным спазмам. Вы можете подумать о добавке магния, но вы можете начать с включения в свой рацион продуктов с высоким содержанием магния.

Некоторые из основных пищевых источников магния:

• патока (см. Ниже)
• тыквенные семечки (пепитас)
• шпинат
• мангольд
• какао-порошок
• черные бобы
• семена льна
• семена кунжута
• семена подсолнечника
• миндаль
• кешью

Один пользователь Earth Clinic говорит, что 1 столовая ложка черной патоки в чашке кофе каждый день излечивает его хронические мышечные боли.

Еще один способ получить смесь ACV и патоки — это старомодный напиток под названием Switchel, который широко использовался до эпохи ярких спортивных напитков и соков, поставляемых со всего мира.

Рецепт переключателя

• 1/2 стакана яблочного уксуса
• 1/4 стакана патоки
• 1/2 стакана сахара или меда
• 1 1/2 чайной ложки молотого имбиря
• водопроводной воды, чтобы получить 2 литра

Смешайте первые четыре ингредиента до смешать, затем добавить воды и перемешать до растворения.При желании охладите или подавайте со льдом.

# 5 — Эфирные масла от боли в мышцах

Некоторые эфирные масла и смеси эфирных масел могут быть полезны для снятия мышечной боли.

Для мышц…

Чтобы использовать эфирное масло при мышечной боли, добавьте одну-две капли эфирного масла в одну столовую ложку масла-носителя, такого как фракционированное кокосовое масло или оливковое масло, и нанесите на пораженный участок.

# 6 — движение

Наши мышцы, как правило, хотят продолжать делать то, что они делают, если мы не заставляем их изменяться.Если вы напряжены, они останутся напряженными. Встаньте, гуляйте, бегайте, потягивайтесь, садитесь — делайте все возможное, чтобы быть активными, чтобы вы могли оставаться активными с возрастом. Увеличение кровотока = более быстрое заживление и облегчение боли в мышцах.

Для травм введено новое сокращение исцеления — A.R.I.T.A. — активное выздоровление — вот ответ. Не пытайтесь избавиться от травмы, но и не избегайте слишком долгого движения. Примечание. Всегда уточняйте у своего врача, нет ли серьезных травм.

# 7 — Массаж

Массаж помогает стимулировать кровообращение в определенной области, что ускоряет заживление.В сочетании с целебными маслами, такими как смеси эфирных масел, перечисленных выше, или перцовый растирать
ниже, вы получаете двойную пользу.

Самомассаж при боли в мышцах плеча…

Простой самомассаж при болях в коленях…

# 8 — Натереть острый перец

Капсаицин, который вызывает ожог острого перца, используется для облегчения боли при артрите, боли в суставах и мышцах, а также при общей болезненности мышц. Он доступен в безрецептурных продуктах, таких как Cramer Atomic Balm Warming Cream, или вы можете приготовить свой собственный, смешав:

• от 1/4 до 1/2 чайной ложки кайенского перца и
• одна чашка оливкового или кокосового масла, теплый гель алоэ вера

Нанесите растирание на пораженный участок и вымойте руки после нанесения. .Держите средство подальше от глаз, носа и рта — это вызовет раздражение. Сделайте тест на небольшом участке, чтобы убедиться, что он не причиняет вам большего дискомфорта, вместо того чтобы облегчить боль в мышцах. Это не для всех.

# 9 — Остальные

Иногда лучшее лечение от боли в мышцах — это вообще ничего не делать. Если вы отдохнете пару дней, общая болезненность мышц из-за перенапряжения должна пройти сама собой. Конечно, когда дела идут в саду или на ферме, отдыхать нелегко, поэтому делайте то, что работает для вас.

Не сидите слишком долго, иначе вы можете усилить болезненность мышц. Помните — активное восстановление — это ответ.

# 10 — Кислый вишневый сок помогает при болях в мышцах после тренировки и увеличивает мышечную силу

Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, в котором добровольцы пили смесь вишневого сока или напиток без вишневого сока, показало, что:

Средняя оценка боли составила 3,2 для тех, кто пил пустышку, и 2.4 для тех, кто пьет вишневый сок. Боль также достигла пика через 24 часа у тех, кто пил вишневый сок, но продолжала усиливаться у тех, кто принимал смесь в течение следующих 48 часов.

У любителей вишневого сока также улучшилась мышечная сила. Обычно вы можете найти только терпкую вишню, свежую по сезону или замороженную, но концентрат терпкого вишневого сока доступен круглый год.

# 11 — Яблочный уксус (ACV)

Чтобы уменьшить болезненность мышц, смешайте одну-две столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды и выпейте.Некоторые пьют столовую ложку прямо как шот. Третьи втирают уксус прямо в область больной мышцы / спазма.

Не нравится вкус уксуса? Попробуйте 2 чайные ложки яблочного уксуса, 1 чайную ложку меда, веточку свежей мяты и от 8 до 10 унций холодной воды, хорошо перемешайте.

# 12 — Кокосовое масло

Попробуйте 2-3 столовые ложки кокосового масла первого отжима в день при приготовлении пищи и наносите на такие продукты, как сливочное масло. Если вам нужен простой способ съесть больше кокосового масла, могу ли я порекомендовать немного кокосового масла, которое содержит кокосовое масло и какао-порошок?

Вам также может понравиться пост «Естественное облегчение боли в спине» и другие посты из серии «Домашние средства».

Первоначально написано в 2013 г., последний раз обновлялось в 2019 г.

средств от боли в мышцах и суставах

Боль в мышцах и суставах может раздражать, доставлять дискомфорт и изнурять. Инстинктивно мы хотим немедленно облегчить боль в тот момент, когда мы впервые ее почувствуем, ища быстрое средство, которое быстро сработает. Некоторые формы боли требуют более сильных средств, но есть некоторые домашние средства, которые вы можете использовать для облегчения боли в мышцах и суставах. Вот несколько идей домашних средств, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда почувствуете боль в мышцах или суставах:

Английская соль Замачивание в ванне с теплой водой с парой ложек английской соли было проверенным методом лечения боли в мышцах на протяжении многих лет.Английская соль состоит из сульфата магния, который является естественным миорелаксантом. Это также помогает уменьшить отек, вытягивая лишнюю жидкость из мышечной и суставной ткани. Попробуйте замачиваться по 15 минут 3 раза в неделю.

Яблочный уксус Многие обнаружили, что употребление яблочного уксуса или втирание им непосредственно в область больной мышцы или сустава может помочь облегчить боль. Те, кто пьет, обычно смешивают его с водой и медом, чтобы уменьшить кислый вкус, в то время как другие просто принимают полную столовую ложку.

имбирь Употребление имбирного чая — еще один способ облегчить мышечную боль. Противовоспалительные свойства имбиря делают его отличным средством от боли в мышцах и суставах. Фактически, исследования показали обнадеживающие результаты для людей с остеоартритом, которые пьют имбирный чай.

Тепло и холод Использование горячих и холодных компрессов помогает облегчить боль в суставах. Тепло способствует усилению кровотока, расслаблению болезненных мышц и суставов и уменьшению боли. Обработка холодом может уменьшить воспаление, а также обезболить область вокруг ноющей мышцы или сустава.Большинство людей будут чередовать тепло и холод для достижения наилучших результатов.

Куркума Куркума, содержащая активный ингредиент под названием куркумин, который известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, является отличным средством от боли в суставах и мышцах. Исследования показали, что куркума так же эффективна, как и ибупрофен, для снятия боли у людей с остеоартритом.

Чеснок Чеснок богат как серой, так и селеном, которые помогают облегчить боль в суставах и мышцах.Сера в чесноке помогает снять воспаление, а селен оказывает противоревматическое действие. Это может быть полезно для людей с артритом, у которых, как правило, низкий уровень селена в крови. Конечно, если вы регулярно испытываете боль, вам может потребоваться более сложное лечение. Хроническая боль в суставах может быть симптомом остеоартрита, и с ней нужно бороться раньше, чем позже. В медицинских центрах Arrowhead есть планы лечения, которые помогут людям с остеоартритом, поскольку они работают над облегчением боли и симптомов.Чтобы узнать больше, позвоните нам по телефону 623-334-4000, вариант 9, чтобы назначить консультацию.

11 лучших домашних средств для снятия усталости ног и ступней

В наши дни усталость в ногах и ступнях в конце долгого дня стала обычным явлением. Иногда даже минимальная физическая активность может вызывать болезненные ощущения в ногах. Если вы испытываете это и ищете облегчения, эта статья поможет вам. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Работать с 9 до 5, а затем долго ехать в плотном потоке, чтобы наконец добраться до дома целым — я знаю, насколько утомительна эта повседневная рутина.Если вы едете на работу самостоятельно, эти ступни (и ноги) убьют вас из-за всех маневров, которые вам приходилось делать между акселератором и тормозом. Очень важно снять это напряжение с ног и ступней и почувствовать себя более энергичным, чтобы взяться за дело на следующий день.

Если вы такой же человек, как я, который не предпочитает глотать обезболивающие, замечательные домашние средства, которые я перечислил в этой статье, станут вашими естественными обезболивающими. Давайте сначала разберемся с первопричинами усталости ног и ступней.

Что вызывает усталость ног?

Все мы когда-нибудь испытали усталость в ногах. Усталые ноги и ступни характеризуются болью и болезненностью в мышцах ног и стоп. Это может затруднить ходьбу, а опускание ступней на пол может усилить боль, а также направить ее вверх к остальной части ноги. Эта боль может быть связана со многими причинами, в том числе:

• Физические нагрузки из-за гиперактивности
• Непрерывное сидение в течение длительного периода времени
• Неудобная обувь
• Недостаток питания
• Артрит
• Ожирение
• Старость

Несколько люди склонны страдать от усталости ног из-за характера своей работы, например той, которая требует длительного стояния.Иногда повторяющаяся усталость в ногах может быть вызвана основным заболеванием мышц. Если боль становится невыносимой и не поддается лечению домашними средствами или даже обезболивающими, немедленно обратитесь к специалисту.

Какой бы ни была причина, ваши ноги нуждаются в уходе и должном внимании. Домашние средства могут иметь большое значение для избавления от боли в ногах без необходимости спешить в аптеку. Вот средства правовой защиты.

Как облегчить усталость ног и ступней

1. Deep Heat
2. Эфирные масла
3. Уксус
4. Ванна с английской солью и пищевой содой
5. Чай с мятой перечной
6. Масляный массаж
7. Ice Pack
8. Сухая чистка щеткой
9. Втирание с острым перцем
10. Поднимите ноги
11. Упражнения для усталых ног

Домашние средства для ухода за усталыми ногами и ступнями

1.Тепло для уставших ног

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Окуните полотенце в горячую воду и осторожно отожмите лишнюю воду.
2. Положите это полотенце на уставшие ноги, пока оно не нагреется до комнатной температуры.
3. Повторить еще раз.

Если у вас дома есть грелка или грелка, вы также можете использовать ее.

Как часто вы должны это делать

Используйте это средство по мере необходимости.

Почему это работает

Тепло от горячей воды помогает расслабить уставшие мышцы ног и облегчить боль.Он также увеличивает приток крови к области применения ( 1 ).

Вернуться к содержанию

2. Эфирные масла для усталых ног и ступней

Вам понадобится

• Ведро горячей воды
• 3-4 капли эвкалиптового масла
• 2 капли масла мяты перечной
• 2 капли гвоздичного масла

Что вам нужно сделать

1. Добавьте эфирные масла в горячую воду. Вы можете использовать любую комбинацию этих масел для этого средства.
2. Замочите в этой воде ноги и ступни на 10-15 минут.
3. После этого ополосните ноги простой водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды или трижды в неделю.

Почему это работает

Эвкалиптовое масло обладает обезболивающими и спазмолитическими свойствами, которые помогают облегчить боль ( 2 ). Точно так же гвоздичное масло содержит обезболивающие ( 3 ). Масло перечной мяты снимает усталость благодаря своим противовоспалительным свойствам ( 4 ).

Осторожно

Убедитесь, что вода терпимой температуры и не слишком горячая.

Вернуться к TOC

3. Уксус

Вам понадобится

• 1/2 стакана яблочного уксуса
• Ванна с горячей водой

Что вам нужно сделать

1. Добавьте ACV в горячей воды и опустите в нее ноги на 15 минут.
2. Убрать ноги и смыть уксусом.

Также ежедневно утром выпивайте одну столовую ложку ACV в стакане теплой воды.Вы можете добавить к нему немного сырого меда для вкуса.

Как часто вам следует это делать

Поливайте водой с уксусом через день, пока боль не исчезнет.

Почему это работает

Яблочный уксус отлично подходит для лечения болезней стоп. Он в значительной степени снижает боль и помогает избавиться от бактерий, обитающих на ногах ( 5 ).

Вернуться к содержанию

4. Ванна с английской солью и пищевой содой для усталых ног

Вам понадобится

• Таз
• Теплая вода
• 1 столовая ложка английской соли
• 1 столовая ложка пищевой соды

Что Вы должны сделать

1. Налейте в таз достаточно теплой воды, чтобы можно было смочить в ней всю пораженную ногу.
2. Добавьте туда английскую соль и пищевую соду и хорошо перемешайте.
3. Замочите в нем пораженную ногу (ноги) на 15 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это по мере необходимости.

Почему это работает

Это средство очень быстро снимет усталость, поскольку английская соль расслабляет мышцы и выводит токсины из организма ( 6 ). Пищевая сода обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить усталость. Он также очень успокаивает кожу ( 7 ).

Вернуться к содержанию

5. Чай с перечной мятой

Вам понадобится

• Ванна с горячей водой
• 1-2 чайных пакетика с мятой перечной
• Чашка горячей воды

Что вам нужно сделать

1. Заварите мятный чай, замачивая чайные пакетики в стакане горячей воды на 4-5 минут.
2. Добавьте этот травяной чай в ванну с горячей водой и опустите в нее ноги.
3. Продолжайте замачивать около 15 минут.

Как часто вы должны это делать

Это средство принесет вам мгновенное облегчение.При необходимости повторите.

Почему это работает

Мята перечная обладает как болеутоляющими, так и снимающими стресс свойствами. Это отличная замена, если у вас нет дома мятного масла.

Вернуться к содержанию

6. Масляный массаж

Вам понадобится

• 2-3 столовые ложки оливкового масла
• 2 капли лавандового масла
• Капля ромашкового масла (по желанию)
• Капля масло герани (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Слегка подогрейте оливковое масло и добавьте к нему эфирные масла.
2. Хорошо перемешайте и помассируйте пораженные ноги и ступни. Используйте как можно больше давления.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто вы должны это делать

Масляный массаж можно повторять один или два раза в неделю, чтобы избежать боли в ногах.

Почему это работает

Масляные протирки эффективны в стимулировании кровообращения в ногах, тем самым снимая боль и напряжение в мышцах ( 8 ).

Вернуться к оглавлению

7.Ice Pack

Вам понадобится

• Колотый лед
• Пластиковый пакет (желательно застежка-молния) или полотенце

Что нужно сделать

1. Возьмите колотый лед в пластиковый пакет или полотенце и поместите его Пораженная область.
2. Помассируйте пораженный участок пакетом со льдом круговыми движениями.

Как часто вам следует это делать

Используйте пакет со льдом, когда вы чувствуете боль или усталость в ногах и ступнях.

Почему это работает

Прикладывание пакетов со льдом к уставшим или больным мышцам помогает уменьшить отек и боль, успокаивая нервы ( 9 ).Это средство обязательно принесет вам облегчение.

Вернуться к содержанию

8. Сухая чистка

Вам понадобится

Щетка для тела с мягкой щетиной

Что вам нужно сделать

1. Почистите ноги, начиная от ступней, поднимаясь вверх, а затем по направлению к ступни.
2. Продолжайте чистить щеткой 10-15 минут.

Как часто вы должны это делать

Это можно повторять каждый день.

Почему это работает

Сухая чистка увеличивает кровообращение.Он также укрепляет мышцы и успокаивает их, уменьшая боль и усталость ( 10 ).

Вернуться к содержанию

9. Натереть острый перец

Вам понадобится

• 2 унции. оливковое масло
• 1 чайная ложка сушеного кайенского перца

Что вам нужно сделать

1. Замочите кайенский перец в оливковом масле на ночь.
2. Используйте одну-две столовые ложки этого масла для массажа усталых ног и ступней.
3. Помассировать и растереть несколько минут.
4. Оставьте как можно дольше.

Как часто вы должны это делать

Используйте это средство по мере необходимости, желательно перед сном.

Почему это работает

Капсаицин часто используется для снятия боли при утомлении и утомлении. Он генерирует тепло в месте нанесения и облегчает боль, истощая накопленный там нейромедиатор боли ( 11 ).

Осторожно

Будьте осторожны при нанесении этого масла.Не трите глаза руками после нанесения масла. После масляного массажа тщательно вымойте руки водой с мылом.

Вернуться к оглавлению

10. Поднимите ноги

Поднятие ступней помогает снять значительную нагрузку с ног. Находясь дома, убедитесь, что вы спите, положив ноги на подушку. Специалисты предупреждают, что скрещивание ног во время сидения способствует утомлению ног. Так что тем, кто страдает от усталости ног, рекомендуется по возможности избегать этого.

Вернуться к оглавлению

11. Упражнение для уставших ног

Уставшая нога может быть не готова к упражнениям. Но подобное массажное упражнение с теннисным мячом или скалкой освежает и успокаивает ноги. Пока вы сидите, катайте под ногами булавку или мяч. Это помогает расслабить мышцы и суставы ног. Вы также можете попробовать брать небольшие предметы пальцами ног, чтобы снять напряжение с ног.

Вернуться к оглавлению

Эти простые средства помогут снять усталость и зарядят вас энергией всего за несколько часов.Выбирайте средство в зависимости от того, какие ингредиенты есть у вас дома. За специальными лосьонами и мазями ходить в аптеку не нужно. Чтобы избежать переутомления ног, можно предпринять определенные меры, обеспечивающие сильные и здоровые мышцы ног. Вот несколько советов.

Советы по предотвращению усталости ног

• Витамин D — Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D в результате пребывания на солнце или своей диеты. Этот ключевой витамин помогает поддерживать здоровье костей и мышц, а его дефицит может вызвать усталость в мышцах, а также боль.Если у вас низкий уровень витамина D, вы можете выбрать добавки, которые помогут восстановить оптимальный уровень и избавиться от постоянно уставших ног ( 12 ).

• Ношение правильной обуви, которая будет хорошо поддерживать ваши ноги, имеет большое значение. Купите хорошую спортивную обувь, особенно если ваша работа связана с длительным стоянием.

• Регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать здоровье своих костей и мышц. Это может быть так же просто, как быстрая ходьба каждый день по 30 минут.Вам не нужно напрягать себя тяжелыми упражнениями с отягощениями.

• Если вы страдаете ожирением, потеря части лишнего веса будет иметь большое значение, когда дело доходит до поддержания энергии в ногах. Регулярно соблюдайте здоровую диету и тренируйтесь, чтобы контролировать свой вес.

• Не скрещивайте ноги надолго.

• Если у вас есть работа за столом, делайте регулярные перерывы, чтобы растянуть мышцы ног с помощью простых прогулок по офисной территории.

• Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день, чтобы обеспечить здоровую циркуляцию жидкостей в организме.

Помимо упомянутых выше средств и советов, вы также можете выбрать альтернативные методы лечения, такие как точечный массаж, чтобы избавиться от усталых ног. Читайте дальше, чтобы узнать об этом больше.

Точки акупрессуры для усталых ног

По сравнению с ногами и ступнями, руки и кисти получают более здоровый кровоток, поскольку они находятся ближе к сердцу. Чтобы улучшить приток крови к другим конечностям и снять усталость, вы можете активировать определенные точки давления в соответствии с акупрессурой, альтернативной китайской терапией.Вот некоторые из ключевых точек акупрессуры утомленных ног:

• Селезенка-12 (SP-12) — расположена в тазовой области, в том месте, где бедро соединяется с туловищем.

• Мочевой пузырь-40 (BL-40) — находится за коленями, в складке коленных суставов

• Желудок-36 (ST-36) — расположен примерно на четыре пальца ниже коленной чашечки, примерно в дюйме правее от голени

Прикладывая давление на них точки могут стимулировать кровообращение в ногах и снимать усталость, боль и мышечные спазмы.Если вы не знакомы с точечным массажем, проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем делать это дома.

Прежде чем мы закончим эту статью, вот вам ответы на несколько часто задаваемых вопросов.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Почему мои ноги кажутся такими тяжелыми?

Когда достаточное количество крови не достигает ног, падение уровня кислорода в этой области может вызвать у них чувство тяжести. Иногда также могут опухать ноги. Достаточная физическая активность гарантирует, что ноги и ступни будут получать достаточное кровоснабжение.

Может ли боль в пояснице вызвать боль в ноге?

Да, в некоторых случаях может. Когда боль исходит от седалищного нерва, она распространяется вплоть до ног, временами вызывая мучительную боль. Если вы испытываете это регулярно, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы проверить ишиас.

Теперь, когда вы знаете, как избавиться от усталости ног и ступней, чего вы ждете? Ваш дом — самое удобное место для вас, и с помощью этих средств вы с легкостью справитесь с усталыми ногами.Попробуйте и расскажите, как они поживают. Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Рекомендованные статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости.Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»

Какое домашнее средство от боли в мышцах самое лучшее?

1 — Лед или тепло

Если ваши мышцы болят в результате некоторых физических упражнений, то грелка, грелка или даже расслабляющая пенная ванна могут помочь облегчить проблему.Тепло успокаивает и расслабляет мышцы, но также обеспечивает естественное облегчение боли — идеально!

Однако, если вы страдаете от растяжения мышц, то лучше немного льда. Это поможет успокоить воспаление, синяк, отек или покраснение, а также действует как отличное обезболивающее, а значит, облегчит любую боль.

Если вы все еще не уверены, что лучше подходит для вас — лед или тепло, я бы порекомендовал вам прочитать мой блог по этой теме, в котором вы найдете дополнительную информацию.

2 — Отдых и поднять

Когда ваши мышцы болят от упражнений, последнее, что им нужно, — это подвергать их большему давлению, так что запланированное вами занятие в спортзале или пробежка определенно не лучшая идея в это время! Вместо этого вида активной деятельности не бойтесь сесть и поднять ноги, так как это даст вашим мышцам время для восстановления. Кроме того, поддержание возвышения области должно помочь свести воспаление к минимуму.

При этом я не предлагаю вам провести весь день в одном и том же положении, ничего не делая.Помимо небольшого отдыха, прогулки, плавное плавание или даже поездка на велосипеде могут помочь уменьшить напряжение в мышцах, не оказывая на них чрезмерного давления. Однако главное — не делать ничего слишком экстремального!

3 — Получите массаж

Исследования показывают, что массаж может облегчить мышечную боль, особенно если этот дискомфорт вызван режимом физических упражнений. ¹ Считается, что массаж действует за счет расслабления мышц, однако некоторые исследователи заходят так далеко, что говорят, что он также способствует обновлению клеток, что, в свою очередь, ускоряет выздоровление. ² Итак, если вы можете, стоит зарезервировать день в спа-салоне, когда в следующий раз у вас будут болеть мышцы!

4 — Попробуйте Атрогель

Хорошо, технически это не домашнее средство, но оно слишком хорошо, чтобы не упоминать его здесь! Атрогель производится из свежесобранных, собранных вручную цветочных головок арники Монтана, которые полны сесквитерпеновых лактонов. Считается, что они обладают противовоспалительным действием, что делает это средство идеальным для лечения боли в мышцах, а также растяжений, скованности, синяков и отеков.

Арника нельзя применять на поврежденной коже, но она не противопоказана ни с какими лекарствами и обычно не связана с какими-либо побочными эффектами. В результате, когда дело доходит до лечения мышечной боли, это отличный естественный вариант.

5 — гидрат

Если вы предрасположены к мышечной болезненности во время или после тренировки (которая также известна как мышечная болезненность с отсроченным началом или сокращенно DOMS), это может быть связано с тем, что вы пьете недостаточно воды. Обезвоживание может способствовать мышечным спазмам, к тому же вы более подвержены этой проблеме во время упражнений, потому что больше потеете. ⁴

Итак, отправляетесь ли вы на пробежку или занимаетесь физическими упражнениями, убедитесь, что у вас есть бутылка простой негазированной воды — ни энергетические напитки, ни фруктовый сок не подойдут!

6 — Получите немного магния!

Дефицит магния

— обычное явление, и, поскольку он может способствовать мышечным спазмам и судорогам, очень важно увеличить потребление, если вы испытываете такие симптомы. В конечном итоге эти проблемы могут перерасти в мышечную слабость и нарушение координации мышц, поэтому, чем раньше вы увеличите потребление, тем лучше.

Магний трудно хранить, поэтому мы должны придерживаться нашей диеты, чтобы получать его регулярно. Мои лучшие продукты, богатые магнием, включают шпинат, мангольд, семена тыквы, миндаль, черную фасоль, авокадо, инжир и бананы. Это довольно много ингредиентов, поэтому вам не составит труда придумать ряд закусок и блюд, включающих их. Однако, если вам нужна помощь или вы ищете что-то новое, чтобы попробовать, я бы порекомендовал вам заглянуть в наш центр рецептов для вдохновения — кто-нибудь хочет смузи из яблок и шпината?

Чтобы получить больше магния в вашем организме, добавка — еще один вариант, хотя я всегда предлагаю вам выбирать их осторожно, поскольку вы не хотите, чтобы в конечном итоге получалось слишком много магния.

Наш минеральный напиток Balance — хороший вариант, так как он содержит цинк, кальций, калий и витамин D наряду со здоровой дозой магния. Вместе это помогает поддерживать нормальную функцию мышц и поддерживать состояние костей, плюс тот факт, что он находится в жидкой форме, означает, что он также легко усваивается организмом!

7 — Больше спать

Исследования показали, что лишение сна может усилить болевую чувствительность, а также снизить болевой порог. ⁵ Когда мы устаем, мы часто полагаемся на кофеин, который помогает нам в повседневных делах, и хотя он может на короткое время уменьшить боль, если вы подойдете слишком близко ко сну, это может вызвать проблемы со сном и боль худший. ⁶

Если вам сложно выспаться, то, к счастью, помощь всегда рядом! Наш консультант по сну Марианна написала ряд блогов по этой теме, некоторые из которых я перечислил ниже.

8 — Попробуйте куркуму

Есть данные, позволяющие предположить, что куркума уменьшает боль, связанную с DOMS, поскольку помогает мышцам быстрее восстанавливаться. ⁷ Однако, помимо куркумы, она содержит соединение под названием куркумин, обладающее противовоспалительными свойствами.Считается, что это полезно для уменьшения и устранения боли при артрите. ⁸

Куркума безопасна в небольших количествах и часто используется для приготовления и ароматизации пищи, поэтому, если вы не возражаете против вкуса, у ее использования есть небольшой недостаток.

Если вы действительно хотите воспользоваться преимуществами куркумы, добавка — хороший вариант.

9 — Внимательное движение

Этот может быть не для всех, но если вы открыты для этой идеи, он может принести пользу больным мышцам!

В одном исследовании, проведенном в 2016 году, люди, которые практиковали сидячую медитацию в течение 20 минут в день, имели меньшую реакцию на болезненный стимул, чем те, кто сидел и читал книгу.В исследование не входили люди с хронической болью, но авторы говорят, что медитация может стать альтернативой обезболивающим, таким как опиоидные препараты. ⁹

Медитация помогает мозгу расслабиться, и можно войти в состояние, при котором некоторые его области могут быть замедлены. Это, в свою очередь, может уменьшить внимание к боли или внимание к небольшим болезненным раздражителям и в результате может улучшить самочувствие людей.

10 — Избегайте воспалительных продуктов

Если вы испытываете мышечную боль, я уверен, вы начинаете понимать, что то, что вы едите (или, действительно, то, что вы не едите), может иметь большое влияние на ваши симптомы.

Если вы возьмете за привычку избегать продуктов, способствующих воспалению, и есть продукты, которые помогают уменьшить его, это может помочь уменьшить боль во всем теле.

Когда дело доходит до воспалительных продуктов, обработанные продукты, такие как готовые блюда, чипсы, сладости и некоторые виды мяса, являются самыми большими виновниками, поэтому, если вы можете, постарайтесь их избегать. С другой стороны, свежие фрукты и овощи, а также различные орехи и семена могут помочь в борьбе с воспалением.

11 — Попробуйте обезболивающее

Существует ряд обезболивающих, которые можно купить без рецепта, чтобы облегчить мышечную боль.Однако, если у вас сильная боль или вы чувствуете, что вам нужны обезболивающие, чтобы действовать как обычно, я определенно рекомендую вам обратиться к врачу, чтобы обсудить проблему дальше. Они смогут провести предварительное обследование, а затем порекомендовать лекарства или дополнительную поддержку, если это необходимо.

12 — Помогает ли яблочный уксус при болях в мышцах?

Многие бегуны и любители фитнеса заявляют о пользе яблочного уксуса после тренировки, но действительно ли это работает?

Яблочный уксус обладает естественными антибактериальными и противовоспалительными свойствами (а также множеством других преимуществ!), Поэтому ответ определенно да, он может помочь при болях в мышцах.

Яблочный уксус лучше всего использовать перед тренировкой, чтобы предотвратить мышечные судороги.