Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях?

Пяточная шпора проявляет себя сильными болезненными ощущениями в пятке, особенно при ходьбе. Они связаны с развитием воспаления плантарной фасции в месте ее крепления к пяточной кости.

Данное заболевание лечится не за один день, но, тем не менее, вылечить пяточную шпору в домашних условиях можно, если этим дополнять консервативное лечение. Тогда процесс выздоровления будет более быстрым и эффективным.

Вылечить – это значит убрать неприятные проявления болезни, так как костный нарост на пятке никуда не денется без оперативного удаления, но не он причиняет боль, а гистопатологические изменения в плантарной фасции.

КАКИЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ МОЖНО ПРОВОДИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях? Для этого, прежде всего, нужно знать причину ее возникновения и устранить ее (по возможности).

Нужно подумать об изменении места работы, если она связана с нагрузкой на стопы.

Важно правильно выбирать обувь. Она должна подходить идеально по размеру и не оказывать сильного давления на стопу. Идеально подойдут для пациентов с пяточной шпорой кроссовки с ортопедической подошвой или обувь с ортопедическими стельками.

Желательно исключить длительные подъемы по лестнице (лучше подняться на лифте). Спортивные занятия, такие как бег, спортивная ходьба или просто длительная ходьба, нужно исключить. Альтернативными видами спорта в данном случае являются плаванье и катание на велосипеде.

Поможет снизить боль в пятке и уменьшение веса на несколько килограммов.

В общем, изменение своего образа жизни для разгрузки стоп и облегчения своего состояния под силу каждому. С этого и нужно начинать.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Издавна, для лечения различных заболеваний, люди использовали проверенные временем народные рецепты. Пяточная шпора не является исключением. Дополнить консервативное лечение пяточной шпоры в домашних условиях, можно используя компрессы, мази, припарки рецептов народной медицины. Вот самые популярные и эффективные из них:

Горячие ванночки для ног с добавлением соды и соли. Парить стопы в горячей воде нужно не менее 10 минут. После распаривания следует нарисовать на больной пятке йодную сетку. Необходимо провести 10-12 таких процедур. Горячие ванночки согреют ткани стопы и снимут боль.

Контрастные ванночки. Пятки нужно сначала охладить с помощью прикладывания льда, а затем нагреть, опустив в горячую воду. Такие процедуры помогут уменьшить процесс воспаления.

Ванночки с добавление морской соли. Нужно держать стопы в воде с добавлением морской соли около 30 минут.

Компресс на пятку, состоящий из горчицы (одна столовая ложка), красного молотого перца (три столовых ложки) и прополиса (50 граммов). Накладывают такой компресс на больную пятку, надевают теплый носок и оставляют на ночь. Он помогает уменьшить процесс воспаления. Эффект будет заметен уже через неделю регулярного использования компресса.

Компресс из лопуха и желчи свиньи. Готовят его следующим образом: берут лист лопуха и сверху наливают на него подогретую свиную желчь. Накладывают компресс на пятку, сверху закрепляют целлофаном или тканью. Такой компресс можно накладывать на одни сутки, после чего его следует поменять. Для достижения обезболивающего, противовоспалительного и рассасывающего действия придется повторить процедуру не менее 10 раз.

Компресс с нашатырным спиртом. Нашатырный спирт поможет, если болезнь находится в запущенной форме. Необходимо взять кусок марли, смочить его нашатырным спиртом и приложить к больной пятке. Предварительно следует нанести на пятку детский крем. Обернув пятку теплыми тканями, оставить данный компресс на всю ночь. Достаточно уже 5 процедур, чтобы почувствовать положительный результат.

Мазь для пяток, приготовленная самостоятельно в домашних условиях. Для ее приготовления понадобятся всем доступные средства. Это: детский крем, березовый деготь, мед, перец чили. Смешав все ингредиенты, следует наносить полученную мазь на пятку дважды в день. Эта мазь хорошо снимает боль в пятке. Также, можно использовать для приготовления мази яйцо, уксусную эссенцию и сливочное масло. Смешивают все составляющие, и ставят смесь на три дня в темное место. Такая мазь подойдет для ежедневного применения.

Помогут прикладывания к больному месту на пятке кусочка свиного сала и картофеля (сырого). В первый день накладывают кусочек сала, прикрывают его тканью, надевают носок и оставляют на ночь. Во второй день лечения прикладывают ломтик сырого картофеля и также оставляют на ночь.

Широко используется настойка из цветков сирени. Ее можно и внутрь применять и в компрессы из нее делать. Для ленивых пациентов подойдет и втирание настойки сирени в больную пятку. Для приготовления ее используют высушенные листья сирени, которые заливают водкой или спиртом и настаивают несколько дней (обычно 7 дней) в прохладном и лишенном света месте.

Наиболее выраженный положительный эффект будет достигнут, если комбинировать прием настойки внутрь и втирание ее в больную пятку.

Для приема внутрь при пяточной шпоре используют настойку шиповника. Ее можно купить в аптеке (уже готовую к применению), а можно приготовить самостоятельно. Для этого берут корень шиповника и заливают водкой, после чего дают настояться в темной комнате.

Прием внутрь настойки болотного сабельника. Этот метод считается наиболее эффективным в борьбе с болью и воспалением. Но, в начале лечения, можно почувствовать некоторое усиление боли. Это нормальное явление, которое со временем проходит. Курс лечения болотным сабельником 20 дней. После небольшого перерыва его рекомендуется повторить вновь.

Кроме рецептов народной медицины, хорошо помогает при пяточной шпоре массаж стоп, который можно проводить в домашних условиях. Его можно делать без труда сидя за компьютером или телевизором. Для этого понадобится обыкновенный мяч, шарик, скалка или камни (особенно морские). Процедура самомассажа стоп должна приносить удовольствие и не вызывать усиления боли.

Так же, для тренировки плантарной фасции, самостоятельно можно, и даже необходимо, делать лечебную гимнастику.

В общем, способов лечения пяточной шпоры дома очень много. Придется попробовать несколько способов и выбрать наиболее эффективный из них. Но, нельзя забывать, что такое лечение требует от пациента усилий и терпения.

Июн 26, 2020Ольга

Эффективное лечение шпоры на пятках, как быстро вылечить шпору на ноге

Множество людей во всем мире страдает от неприятных ощущений в пятке, причиной которых обычно служит появление острого костного отростка. По статистике, этим недугом страдает 10% населения всего мира, причем женщины болеют чаще мужчин из-за особенностей строения стопы, более мягких связок и пренебрежительным отношением к собственному комфорту при выборе обуви. Быстрое и эффективное лечение шпоры на пятках сочетает в себе целый комплекс мер, включающий в себя различные виды терапии: домашней, медикаментозной, физиотерапии, массажа и лечебной гимнастики.

Что такое пяточная шпора

Плантарный фасциит, или пяточная шпора – это дегенеративное заболевание нижних конечностей, для которого характерно появление острого костного отростка (остеофита) в пятке. Болевые ощущения возникают из-за давления шипа на мягкие ткани стопы. Поэтому многих страдающих этим недугом интересует вопрос, как быстро вылечить шпору на ноге.

Боль и дискомфорт в пятке

Главным симптомом является боль, которую обычно сравнивают с ощущением гвоздя в пятке. Она появляется:

• Утром, сразу после пробуждения, при первых шагах;
• При опоре на пятку;
• При надавливаниях в области пяточного бугра.

Остеофит появляется при неправильном распределении нагрузки на свод стопы. Чаще всего причиной появления является плоскостопие, травмы мышц и связок ступни, лишний вес, нарушение обмена веществ. Диагноз ставит врач, хирург или ортопед. Жалобы пациента и осмотр позволяют уточнить заболевание, для его подтверждения может потребоваться рентген или ультразвуковое исследование.

Для устранения недуга используется комплексная терапия, назначаема специалистом.

Наиболее эффективные методы физиотерапии

Врачи рекомендуют использовать физиотерапию для устранения симптомов недуга. С ее помощью получается провести более быстрое и эффективное лечение пяточной шпоры, благодаря дополнительному воздействию состояние больного скорее станет улучшаться. Если на начальном этапе развития заболевания не заняться решением проблемы, то состояние пациента будет становиться хуже, а на запущенной стадии медики назначают оперативное вмешательство.

Ударно-волновая терапия

Еще малораспространенная, но эффективная методика в основе которой лежит воздействие ударных акустических волн. Уже после первых пяти сеансов симптоматика становится менее выраженной. Главным недостатком УВТ является множество противопоказаний. Этот способ запрещается использовать беременным и кормящим женщинам, при наличии инфекционных и онкологических заболеваний, при патологиях сердечно-сосудистой системы, нарушении свертываемости крови, при использовании кардиостимуляторов, т.

к. он нарушает ритм его работы.

УВТ- один из наиболее эффективных методов физиотерапии

Ультравысокочастотная терапия

Это эффективное лечение пяточной шпоры, основанное на использовании высокочастотных электромагнитных полей, которые улучшают регенерацию тканей, усиливают проницаемость сосудов, стимулируют ток крови и лимфы. Благодаря этому проходит болевой синдром и воспаление. Противопоказания такие же, как у УВТ, а также он опасен при пониженном артериальном давлении.

Электрофорез

Доставляет лекарственные препараты в пораженную область благодаря воздействию электрического тока. Этот метод помогает снять боль, устранить воспаление и усиливает регенерацию тканей. Его нельзя использовать при раковых опухолях, острых инфекциях, астмах, дерматитах, сердечной недостаточности и повышенном кровяном давлении.

Магнитотерапия

Методика основана на действии электромагнитных полей на организм человека. Благодаря воздействию магнита расширяются сосуды нижних конечностей, улучшается кровообращение и лимфоток, ткани наполняются кислородом. Этот способ терапии устраняет неприятные ощущения, выводит лишнюю жидкость.

Магнитотерапия улучшает кровообращение и лимфоток

Лазерная терапия

Луч лазера воздействует на мягкие ткани в пораженной области, благодаря чему кровообращение становится лучше, устраняется боль и отек. Этот метод доказал свою эффективность для снятия боли и воспаления, без разрушения остеофита.

Лечебная гимнастика и массаж

Многие пациенты задаются вопросом, как быстро избавиться от шпоры в пятке. Ответ прост: необходимо дополнить терапию массажем и гимнастикой. Они помогают избавиться от боли и воспаления. Массаж улучшает кровообращение, избавляет от отечности, улучшает клеточный обмен в коже, благодаря ему остеофит разрушается. Физические упражнения снимают напряжение со стопы, тренирует ее мышцы и связки, предупреждая дальнейшее развитие заболевания.

ЛФК и массаж — обязательные составляющие комплексного лечения

Блокады

Блокады помогают быстро снять боль при пяточной шпоре. Этот достаточно эффективный способ лечения подразумевает введение инъекций в пораженные участки стопы. Уколы производят продолжительный эффект, иногда с помощью блокады удается навсегда забыть о боли в пятке, но у них имеется и существенный недостаток – при частом использовании могут способствовать развитию ломкости костей в области введения лекарства. Процедура проводится только квалифицированным специалистом.

Проведение блокады

Методы лечения в домашних условиях

Врачи рекомендуют использовать традиционные рецепты с консервативными методами терапии, чтобы ускорить процесс восстановления. Простые и эффективные рецепты от пяточной шпоры требуют достаточно продолжительного использования, но их действенность доказана годами использования. Помимо лекарств и народных рецептов рекомендуют использовать специальные ортопедические приспособления: стельки или супинаторы. Они помогают поддерживать свод стопы в физиологическом положении, снимают нагрузку с пятки, распределяя равномерно по всей поверхности ступни, благодаря чему неприятные ощущения отступают.

Ортопедические стельки

Самые эффективные препараты

Препараты, используемые для устранения болезни должны устранять воспаление и боль, а также могут воздействовать на причины появления недуга. С помощью различных лекарственных средств можно быстро вылечить шпору на пятке.

Мази наносят на больное место, только после назначения курса лечения врачом. Существует два вида мазей: гормональные и нестероидные. Среди первых чаще всего используют преднизолон и бетаметазон. Они являются одним из самых эффективных способов лечения пяточной шпоры, но имеют ряд противопоказаний, их запрещается использовать при сахарном диабете, ожирении, глаукоме и болезни Иценго-Кушинга.

Мази нестероидной природы могут использоваться практически без ограничений, но лечение составляет более продолжительный период времени: 3 – 8 недель в зависимости от состояния пациента. Обычно врачи назначают Вольтарен и Напроксен, Ибупрофен и Диклофенак. Они помогают снять воспаление, лучше всего их использовать в виде компресса: нанесите под повязку гель, приложите повязку на всю ночь, а утром смойте теплой водой.

Мази для лечения шпоры на пятке

Эффективное лечение шпор на пятках в домашних условиях проводится с помощью Димексида, только перед этим обязательно проконсультироваться с врачом. Средство помогает не только снять воспаление, но и улучшает восприимчивость тканей, транспортирует полезные лекарственные компоненты в глубокие слои кожи. Препарат наиболее эффективен при использовании с другими способами терапии. Димексид запрещается использовать в концентрированном виде, его необходимо разбавлять водой в пропорции 1:4 или 1:5, чтобы не спровоцировать появление ожогов.

Димексид (концентрат и гель)

Народные рецепты, быстро снимающие боль и воспаление

Простые и доступные методы традиционной медицины обязательно дополняют консервативное лечение, они воздействуют на пораженное место, не принося вреда человеку. Они помогают снять отек, устраняют боль и дискомфорт, их действенность доказана годами применения. Для устранения недуга могут использоваться примочки, настойки, отвары и компрессы. Самые эффективные народные средства от пяточной шпоры:

• Очень хорошо снимает боль и отек ванночка с солью, предпочтительнее использовать морскую, но допустимо и поваренную. Смешайте соль с терпимо горячей водой в пропорции 1:5. Держите ноги в ванночке, пока раствор не остынет. Рекомендуется провести не менее 10 процедур.

Морская соль для ванночек

• Уже долгое время лучшим средством от шпор на пятках называют йод. Его добавляют в солевые ванночки или наносят в виде сетки, на предварительно смазанную камфорным маслом пятку. Лечение не должно длиться более 2 недель.
• Эффективный рецепт устранения болевого синдрома из капусты и меда. Чайную ложку меда наносят на купустный лист и оставляют на пораженном месте на всю ночь, замотав в полиэтилен, для усиления действия рекомендуется сверху надеть носок для тепла. Утром следует помыть ноги теплой водой. Курс длится до устранения неприятных симптомов.

Компресс из капусты и меда

• Уменьшит воспаление компресс из нашатырного спирта. Препарат необходимо нанести на бинт или марлю, приложить к предварительно смазанной детским кремом пятке. Укутайте ногу и оставьте повязку прогревать всю ночь. Курс лечения длится не более 7 дней подряд.
• Лечит боль простой лук и деготь. Разрежьте пополам головку репчатого лука и капните на нее деготь. На предварительно распаренные ноги приложите половинку луковицы и зафиксируйте. Процедуру рекомендуется проводить перед сном, на протяжении 1-2 недель.
• Настойка из сирени просто готовиться, но очень эффективна в лечении остеофита. Чтобы ее приготовить, необходимо залить цветы водкой в пропорции 1:10 и оставить на 10 дней. После того, как спиртовой раствор будет готов его используют в виде компресса на всю ночь или втирать средство в пораженную пятку. С каждой процедурой уменьшается дискомфорт, появившийся из-за болезни.

Настойка из сирени

• Очень действенна домашняя мазь от пяточной шпоры. Смешайте детский крем 50 г, по одной столовой ложке березового дегтя и меда, измельченный перец чили 20 г. Массу наносят 2-3 раза в день на протяжении недели. Такая мазь устраняет суставные боли.

Плантарный фасциит – заболевание, от которого никто не застрахован, если вы заметили его первые признаки, то обязательно обратитесь к врачу, он подскажет быстрое и эффективное лечение шпоры на пятках, которое подойдет вам. На первых этапах развития болезни от костного нароста можно избавиться даже в домашних условиях, но если проигнорировать развитие недуга, то может понадобиться хирургическое вмешательство. Многие пациенты задают вопрос, как избавиться навсегда от пяточной шпоры, для этого необходимо не только проводить комплексную терапию, но и уделить внимание профилактике появления рецидивов.

Как нужно лечить пяточную шпору в домашних условиях быстро у взрослого пациента

Заболевания опорно-двигательного аппарата требуют ответственного подхода к лечению. Неправильно подобранная терапия способна значительно ухудшить состояние здоровья, усугубить течение болезни. Знание, как лечить пяточную шпору в домашних условиях быстро у взрослого правильно, поможет эффективно избавиться от неприятных симптомов и предотвратить их повторное появление.

Причины появления шпор на пятках

Пяточная шпора – это нарост, который возникает на участке соединения сухожилий, вызывающий болезненные ощущения в области подошвенной части ступни. Шпора на стопе выглядит как шип и вызывает боль при физических нагрузках на нижние конечности. Она имеет разную диаметральную разновидность, зачастую 4-12 миллиметров. Острый конец шипа направлен к пальцам и немного изогнут к верху.

Бытует суждение о том, что шпора появляется как следствие физических нагрузок на пятку и диагностируется при плоскостопии. Также стоит упомянуть о лишнем весе, вредных привычках, чрезмерных физических нагрузках, а также о возрастных факторах и перенесённых травмах, в результате которых могут проявиться разнообразные нарушения.

Чрезмерная нагрузка на нижние конечности – один из факторов развития шпор

Мускулатура стопы ежедневно поддается большим нагрузкам. Соответственно, если кожные и подкожные соединения будут повреждены, то есть вероятность воспаления, которое может привести к появлению пяточной шпоры.

Симптомы заболевания

Признаком появления шпоры – это болезненные ощущения в пяточной зоне стопы при опоре на неё. Самыми «жгучими» и мучительными являются первые попытки наступить на ногу после сна либо после продолжительного нахождения в статическом положении. Иными словами, такие болезненные ощущения называют «стартовая боль». На протяжении дня боль стихает, а позже с наступлением вечера боль ощущается сильнее.

Характерный симптом шпоры – боль

Чаще всего такая боль ощущается на внутренней стороне пятки либо же переходит на всю поверхность кожного покрова ступни.

Такие болевые чувства можно сравнить с болью от резкого укола гвоздём, который проткнулся в кожу ступни. Пытаясь избегать нагрузки на болезненный участок подошвы, больной начинает хромать, а если шпоры образовались на подошвах обеих ног, передвижение кажется практически невозможным.

Методы лечения пяточных шпор

Знание разных способов терапии может поспособствовать правильному выбору наиболее оптимального из них. Но это нужно делать только после консультации с доктором. Можно проводить терапию шпоры на пятке как народными, так и традиционными способами. Но народные методы являются менее безопасными, что обусловливает их меньшую распространенность, нежели медикаментозных.

Среди методов традиционного лечения распространены такие инструментальные способы:

1. Лазерный.
2. УВЧ-терапия.
3. Электрофорез.
4. Ударно-волновое лечение (УВЛ).
5. Магнитотерапия.

Лазерная терапия способствует кровообращение в зоне патологического процесса. Это снижает выраженность болевого синдрома и воспалительного процесса, если он есть. Но все же лазером нельзя полностью ликвидировать патологию. Этот метод может только сгладить навязчивые симптомы.

Действие УВЧ-лечения обусловлено применение высокочастотного тока с переменной активностью, низкими показателями напряжения и силы. Использование этой методики способствует расширению капилляров в пораженных тканях в области шпоры, снимает проявления воспалительных реакций. Схожий эффект наблюдается при магнитотерапии. УВЛ оказывает лечебную активность за счет воздействия на проблемную зону низкочастотной звуковой волны. Это способствует устранению боли, стимулирует кровообращение. Это полезно для восстановления повреждений сухожилий и устранения накопившихся кальцинатов.

Лечение шпор на пятке препаратами

Консервативная терапия также важна для ликвидации шпоры. Это необходимо для того, чтобы убрать боль. Это проводится путем блокады. Для осуществления процедуры необходимо сделать укол в пятку.

Для инъекций используют такие медикаменты:

1. Гидрокортизон.
2. Дипроспан.
3. Флостерон.
4. Кеналог.

Гидрокортизон применяется для блокады боли в пятке.

Это препараты из группы стероидов. Они обладают противовоспалительной и обезболивающей активностью. За счет введения непосредственно в зону поражения наблюдает очень быстрый эффект, практически моментальное купирование боли.

Но процедура имеет свои недостатки. Среди них то, что анальгетическое действие временное и быстро проходит. Также возможно возникновение инфекционных осложнений в месте инъекции: гнойные накопления, некроз. Также повышается риск развития остеопороза. Поэтому к этому методу можно прибегать только в случае крайней необходимости.

Также можно выполнить блокаду с местными анестетиками. Во время процедуры обкалывают место шпоры 0,25-0,5% раствором Новокаина, Прокаина или Лидокаина. Делать это нужно 1-2 раза в день во время обострения.

Лечение шпоры на пятке народными средствами

Терапию шпоры можно проводить с помощью медицинской желчи. Для начала нужно хорошо распарить ноги в горячей воде, затем насухо протереть полотенцем. На мягкую ткань или марлю нужно нанести немного средства и наложить на проблемный участок. Также требуется укрыть теплым платком или надеть носок. Лучше делать процедуру в вечернее время и сразу после нее ложиться спать.

Также можно приготовить мазь  с медом. Для такого лекарства необходимо использовать мумие (5 грамм) и мед (100 грамм). Если сладкий компонент засахарился, то его нежно растопить на водяной бане, затем добавить второй ингредиент. Применять средство нужно перед сном – натирать пораженные участки.

Для народного лечения заболевания применяется мед.

В народе популярен способ терапии шпор с помощью пропаривания ног в очень крепко отваре зеленой кожуры орехов. После процедуры конечности нельзя мыть или протирать. Длительность терапии – 7-10 дней. Для ликвидации неприятного заболевания можно использовать и ореховые ядра. Их сначала требуется очень мелко измельчить – до состояния муки. Затем необходимо с помощью воды довести порошок из орехов до консистенции жирной сметаны. К больному месту крепить средство можно пластырем на бумажной основе.

Компрессы от шпор на пятках

Локальное воздействие на очах патологии обычно оказывает наилучший эффект. Поэтому использование компрессов и аппликаций так распространено при шпорах. Для эффективного устранения болевого синдрома можно использовать спиртовую настойку цветков сирени. Но ее недостатком является длительное приготовление средства – более недели.

Кроме того для лечения с помощью народных средств, полезно делать компрессы с использование меда. По первому рецепту сладкого сырья нужно взять столовую ложку, разбавить его прокисшим яблочным соком (100 мл). Средство нужно пить трижды в сутки по ложке. Лекарство поможет нормализировать обмен веществ.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Легкое массирование способствует улучшению кровообращения в месте поражения, что устраняет патологические проявления. Для того, чтобы сделать правильный массаж, нужно соблюдать несложные правила. Прежде всего, необходимо сделать небольшую разминку в суставе, чтобы активировать кровоток и немного растянуть мускулатуру голени.

Массаж – это важный элемент терапии

Следующий этап – мягкий массаж стопы. Но нужно делать это аккуратно, чтобы не причинять боли. Разминать нужно не только подошвенный участок конечности, но и зону прикрепления ахиллового сухожилия. Это обязательное условие правильного массажа.

Профилактика

В связи со склонностью большого количества населения к развитию пяточной шпоры специалисты часто рекомендуют изготовить ортопедические стельки на индивидуальный заказ, которые делают нагрузку на стопу меньше. Также может быть назначена противовоспалительная терапия с применением физиотерапевтических процедур. Также важна диета, так как при нерациональном питании может не только повышаться показатель веса, но и увеличивается степень отложения солей на костных структурах пятки.

На протяжении всего периода лечения, больным советуют ограничивать нагрузку на болезненную область и носить удобную обувь. Если пациент находится под тщательным наблюдением узкопрофильных специалистов, то приблизительно спустя два месяца болевые ощущения проходят.

Шпоры на пятках доставляют множество неудобств, которые важно своевременно поддавать терапии. Есть упустить момент начала развития проблемы, то избавиться от нее будет очень тяжело. Как только человек заметил болезненные ощущения, дискомфорт при ходьбе, ему нужно обратиться к доктору. Он поможет подкорректировать диету, режим дня. Также подскажет оптимальную методику для терапии, подберет наиболее эффективные индивидуальные средства. Полезный видеоролик:

Лечение пяточной шпоры | Домашние средства, как избавиться от пяточной шпоры естественным путем

Что делать с пяточной шпорой? Состояние возникает из-за отложений кальция на пяточной кости. Пяточные шпоры вызывают сильную боль и воспаление, из-за чего ходить некомфортно. Хорошая новость для людей, страдающих пяточной шпорой: мы собрали некоторую информацию о лечении пяточной шпоры без хирургического вмешательства.

Чрезмерное воздействие пяточной шпоры может привести к отеку, болезненности и ослаблению дуги.Пяточная шпора встречается в основном у спортсменов, которые много бегают и прыгают. Вы можете наблюдать пяточную шпору при беге по неровной поверхности, в плохой обуви и т. Д. Давайте посмотрим на некоторые домашние средства от пяточной шпоры и натуральные советы для восстановления пяточной шпоры .

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях — как вылечить пяточную шпору

Основная причина пяточной шпоры — это отложения кальция в пяточной кости. Возрастных ограничений по проблеме нет, пяточная шпора может поразить любого человека с его ведома или без него.Профилактические меры следует рассмотреть для остановки пяточной шпоры , так как она внезапно возникает с уходящей болью в течение нескольких месяцев. Следуйте домашним средствам пяточной шпоры, чтобы быстро избавиться от пяточной шпоры.

Причины пяточной шпоры

Обычно пяточная шпора возникает по одной из причин чрезмерного бега или бега по твердой поверхности, неправильной ходьбы из-за чрезмерной нагрузки на пяточную кость, ожирения и избыточного веса, ношения тесной обуви. Не держите арку должным образом, человек с диабетом и человек с плоскостопием или высоким сводом стопы.Сообщите нам о способах лечения пяточной шпоры и обезболивания.

Пяточные шпоры Домашние средства — Натуральные средства для лечения пяточной шпоры

• Яблочный уксус
• Куркума
• Черный тмин
• Пищевая сода
• Соль Эпсома
• Боракс
• Ледяная соль
• Люцерна
• Листья капусты

Приведенные ниже контрмеры легко доступны дома. Попробуйте лучшее лечение пяточной шпоры и домашние средства, чтобы исправить пяточную шпору за короткое время, не пропускайте решения, пока полностью не вылечитесь от пяточной шпоры.

Лечение пяточной шпоры Яблочный уксус

Вот лучшие методы хирургии пяточной шпоры (подошвенный фасциит) с применением яблочного уксуса. Самый доступный вариант домашнего средства для лечения пяточной шпоры — яблочный уксус. Большая работа ACV — это удалить излишки кальция из организма, это поможет пяточной шпоре эффективно исправить за короткое время . Таким образом, задняя пяточная шпора (пяточная шпора) может быть исправлена ​​яблочным уксусом как отличное средство для лечения пяточной шпоры и костной шпоры на стопах с уменьшением воспаления.

Что использовать для лечения пяточной шпоры

• Яблочный уксус
• Теплая вода
• Ванна

Что делать для пяточной шпоры с яблочным уксусом

1. Добавьте полстакана яблочного уксуса в таз теплая вода.
2. Тщательно перемешайте раствор и подержите ноги в ванне 5-10 минут.
3. Терапия помогает в качестве гомеопатического лечения травмы пяточной шпоры. Регулярно следуйте совету дважды в течение нескольких недель.

Альтернативное эффективное лечение пяточной шпоры яблочным уксусом

Ингредиенты для снятия боли в пятках

• Яблочный уксус
• Теплая вода
• Мед

Яблочный уксус Пяточные шпоры Шаги домашнего средства правовой защиты

1. Объедините ложку нефильтрованного яблочного уксуса на стакан теплой воды.
2. Добавьте в раствор ложку меда и хорошо перемешайте.
3. Принимайте по стакану сока яблочного уксуса два раза в день в течение нескольких недель, это отличное природное средство для лечения пяточной шпоры.

Контроль пяточной шпоры с куркумой

Сообщите нам, как лечить пяточную шпору с помощью куркумы; Куркума богата свойством куркумина, которое обладает противовоспалительным действием и облегчает боль. Таким образом, куркума — это лучшее аюрведическое средство от пяточной шпоры для бегунов, доступное сразу же дома.

2 лучших ингредиента для лечения пяточной шпоры Натуральный

Пяточная шпора и процесс лечения боли

1. Смешайте ложку куркумы с теплым молоком.
2. Хорошо перемешайте, пока растворы не смешаются, и регулярно пейте молоко два раза в день.

Семена черного тмина Лечение пяточной шпоры

Мы представляем лучшее домашнее средство от пяточной шпоры — семена черного тмина. Семена обладают потрясающими противовоспалительными свойствами, которые вылечивают пяточные шпоры , уменьшая боль. Семена черного тмина повышают содержание кальция в организме, помогая поддерживать диету и избавляться от пяточной шпоры.

Черный тмин эффективное средство для пяточной шпоры

1. Замочите семена черного тмина в горячей воде не менее 1-2 часов.
2. Варите семена примерно полчаса и процедите.
3. Съешьте прохладную смесь.

Триггерная пяточная шпора с помощью пищевой соды

Одно из лучших домашних средств для пяточной шпоры — это пищевая сода. Кристаллы соды могут ограничивать содержание кальция в пяточной шпоре, что приводит к уменьшению боли при спазмах. Кроме того, пищевая сода снимает воспаление. Таким образом, мы считаем соду для лечения пяточной шпоры домашним средством.

Обработка пяточной шпоры с помощью пищевой соды

1. Сделайте густую консистенцию, смешав половину чайной ложки пищевой соды с водой.
2. Аккуратно нанесите раствор на пяточную шпору и накройте тканью или повязкой.
3. Регулярное использование этой техники помогает как естественное средство лечения пяточной шпоры.

Кроме того, попробуйте натуральные альтернативы заживлению пяточной шпоры с помощью пищевой соды.

1. Размешайте одну чайную ложку пищевой соды и две столовые ложки яблочного уксуса в стакане теплой воды.
2. Пейте раствор два раза в день, чтобы избавиться от пяточной шпоры.

Соль Эпсома для предотвращения пяточной шпоры

Как избавиться от пяточной шпоры с помощью английской соли? Соль можно рассматривать как средство от пяточной шпоры, так как она смягчает пятки.Снижает боль и воспаление, вызванное пяточной шпорой, пытаясь мгновенно облегчить состояние.

Домашнее средство от пяточной шпоры: 6 шагов

1. Возьмите ванну и наполните ее теплой водой.
2. Добавьте 2-3 щепотки соли (английской соли) в прохладную воду.
3. Погрузите пятки со шпорами или всю ступню в воду на 10-15 минут.
4. Теперь тщательно промойте ноги.
5. Нанесите увлажняющий крем и нежно помассируйте в течение 2 минут.
6. Попробуйте это средство перед сном для достижения наилучших результатов.

Лечение пяточной шпоры с помощью буры

Сообщите нам , как лечить пяточную шпору с помощью буры. Элемент помогает стимулировать сохранение уровня гормонов и минералов. Таким образом, бура эффективна при лечении пяточной шпоры.

Heel Spurs Treatment Natural With Borax

1. Смешайте 4 стакана холодной хлорированной воды с половиной чайной ложки буры.
2. Смочите ноги в растворах примерно на полчаса перед сном.
3. Повторяйте терапию регулярно в течение нескольких недель.

Пакет со льдом для пяточной шпоры

Вот одно из отличных домашних средств от пяточной шпоры, которое можно найти на каждой кухне — это кубики льда. Лед заставляет пораженный участок онеметь при наложении и сводит к минимуму боль и воспаление. Одновременно с этим пакет со льдом также уменьшает отек.

Как избавиться от пяточной шпоры с помощью Ice Pack

1. Наполните бутылку ледяной водой.
2. Прокатайте бутылку под ногами в течение 10-15 минут.
3. Регулярно выполняйте процедуру перед сном, чтобы мгновенно вылечить пяточные шпоры.

Лечите пяточную шпору с помощью люцерны

Еще лучших домашних средств от пяточной шпоры — это люцерна. Свойства селена и кальция, присутствующие в траве, люцерне, делают ее уникальной, поскольку агенты способствуют формированию костей и поддерживают осанку тела. Таким образом, люцерна — прекрасное средство для лечения пяточной шпоры.

Ингредиенты для гомеопатического лечения

Люцерна для лечения травм пяточной шпоры

1. Замочите половину чайной ложки семян люцерны в стакане кипящей воды.Прокипятите воду 20-30 минут и процедите раствор.
2. Добавьте одну чайную ложку меда в качестве подсластителя.
3. Принимайте чай 3-4 раза в день, чтобы уменьшить боль и воспаление, связанные с пяточной шпорой.

Листья капусты для лечения пяточной шпоры

Здесь мы представляем для лечения пяточной шпоры натуральной овощной капусты. Овощ можно найти дома или купить на ближайшем рынке. Капуста обладает способностью облегчать боль и отек, связанные с пяточной шпорой.

Средства от пяточной шпоры в домашних условиях

1. Положите несколько капустных листьев на слабый огонь, чтобы они стали мягкими.
2. Плотно оберните капустные листья к пяточным шпорам и завяжите их бинтом или марлей.
3. Дайте листьям лечить боль и набухнуть, дождитесь, пока листья не высохнут. Вы можете снова заменить его свежими листьями.
4. Регулярно пробуйте эту технику для мгновенного снятия пяточной шпоры.

Как вылечить пяточную шпору эфирными маслами — Лечение пяточной шпоры

Вот несколько эфирных масел, которые могут легко разрушить пяточную шпору.Рассмотрим лучший препарат на как избавиться от пяточной шпоры . Подумайте о гибкой терапии, которой вы можете регулярно следовать, чтобы исправить пяточную шпору.

Attack Heel Spur with Flaxseed Oil

Попробуйте использовать другой способ, используя льняное масло для лечения пяточной шпоры . Количество альфа-линоленовой кислоты велико в льняном масле, которое представляет собой форму омега-3 жирных кислот. Таким образом, льняное масло помогает снять отек и боль, вызванные пяточной шпорой, и дает мгновенное облегчение.

Избавьтесь от пяточной шпоры с помощью льняного масла. Ингредиенты

• Льняное масло
• Пластик или повязка
• Ватный тампон

Варианты лечения пяточной шпоры льняным маслом

1. Возьмите полстакана льняного масла и согрейте его.
2. Окуните ватный тампон в теплое льняное масло и приложите к пораженному участку.
3. Накройте пораженную область куском пластика или повязкой.
4. Регулярно проводите процедуру, пока боль и опухоль не исчезнут.
5. Идеальное домашнее средство от боли в пятках с льняным маслом.

Кокосовое масло для избавления от пяточной шпоры

Вот натуральное средство от пяточной шпоры, кокосовое масло — способы избавиться от пяточной шпоры. Другое эфирное масло, которое облегчает шпоры и уменьшает боль, — кокосовое масло.Лубрикант представляет собой натуральный увлажняющий крем, помогающий смягчить и заживить опухшие участки пяточной шпоры. Таким образом, кокосовое масло играет решающую роль в лечении пяточной шпоры .

Шаги для снятия пяточной шпоры

1. С помощью рук нанесите масло на пяточные шпоры и слегка помассируйте их.
2. Оставьте раствор минимум на час и ополосните ногу пресной водой.
3. Попробуйте нанести средство перед сном, чтобы спонтанно вылечить пяточную шпору.

Упражнения на растяжку ступней для лечения пяточной шпоры

Идея выполнения простых упражнений для лечения пяточной шпоры может успокоить ваши ступни и предотвратить образование пяточной шпоры. Другой вариант лечения пяточной шпоры — упражнения. Вы почувствуете себя лучше, выполняя небольшие тренировки, которые улучшают пяточную шпору, уменьшая отек и боль. Также вы можете избежать операции по лечению пяточной шпоры с помощью упражнений на пяточную шпору.

Пяточная шпора Тренировка на растяжку подошв

1. Возьмите хлопчатобумажное полотенце и возьмитесь руками за края ткани.
2. Постарайтесь поставить ступни по центру хлопкового полотенца, касаясь ступней пальцами.
3. Теперь слегка надавив, потяните руками за хлопчатобумажную ткань так, чтобы ступни растягивались и расслаблялись.
4. Выполняйте эту тренировку 5-10 раз каждое утро.
5. Терапия поможет залечить костные шпоры на верхней части стопы.

Упражнение на растяжку икр для пяточной шпоры

1. Встаньте на расстоянии 2 дюймов от стены лицом к ней.
2. Положите руки на стену, как будто вы ее толкаете.
3. Держите правую ногу на шаг вперед, выпрямите и вытяните левую ногу, держа колено прямо.
4. Выполняйте упражнение в течение 2-3 минут, чтобы избавиться от костной шпоры на тыльной стороне пятки.
5. Таким же образом переключаем ноги слева направо и наоборот и снова выполняем шаги.

Как избавиться от пяточной шпоры — Профилактические меры для облегчения боли в пятке

• Попробуйте надеть кроссовки с верхом во время упражнений.
• Избегайте ношения каблуков или неудобной обуви.
• Поддерживайте правильное питание и осанку.
• Ешьте экологически чистые овощи и фрукты, богатые белками, витаминами и калориями.
• Добавьте в свой рацион свежие овощи и фрукты.
• Не растягивайте ноги с давлением при пяточной шпоре.
• Не позволяйте себе стоять пару часов.
• Вытяните ступни, прежде чем двигать ею.
• Пейте молоко регулярно, по крайней мере, один раз в день.
• Попробуйте легкие упражнения на растяжку стоп, чтобы предотвратить образование пяточной шпоры.
• Лечите травму пяточной шпоры с помощью обуви с пяточной шпорой — альтернативы хирургическому вмешательству.

Наконец, вкратце, мы здесь, чтобы рассказать вам о пяточной шпоре и сообщить о доступных вариантах лечения пяточной шпоры. Рассмотрим естественные альтернативы заживления пяточной шпоры: лечение пяточной шпоры и костной шпоры стоп с помощью гомеопатических препаратов для облегчения боли в пятке.

Лечение пяточной шпоры | Руководство по здравоохранению

Пяточная шпора — частая медицинская жалоба, технически известная как подошвенный фасциит.Это состояние, при котором пациент испытывает чувство жжения в пятках при ходьбе, и это может иметь несколько причин. Боль может быть довольно серьезной, а в некоторых случаях даже изнурительной, поэтому важно понять причины и найти лечение, если вы или ваш близкий страдаете от этой проблемы. Поскольку это состояние затрагивает впечатляющие 10% американцев в какой-то момент их жизни, это относительно вероятно.

Что такое пяточная шпора

Подошвенный фасциит поражает подошвенную фасцию.Это толстый и волокнистый участок соединительной ткани, идущий от нижней поверхности пяточной кости (технический термин для пяточной кости) и доходящий до подошвы стопы вдоль ее основания. При подошвенном фасциите соединительная ткань в течение некоторого времени подвергается кумулятивным микротрещинам, которые накапливаются, вызывая более серьезные повреждения. Симптомами являются боль, особенно при стоянии или ходьбе, трудности с сгибанием стопы и небольшая припухлость. Обычно симптомы ухудшаются в начале дня.

Эти микротрещины возникают в результате физической нагрузки, которая обычно вызывается слишком большой нагрузкой, что, в свою очередь, обычно вызвано ожирением и высоким ИМТ. В то же время ситуация может усугубиться плохой обувью. В частности, проблема может быть вызвана очень высокими каблуками, но на нее также может повлиять обувь, которая не обеспечивает достаточной поддержки, например сандалии на плоской подошве.

Профилактика

Понимание этих причин может сразу показать вам, как избежать возникновения проблемы.Если у вас избыточный вес, это будет фактором риска, поэтому, конечно, рекомендуется сбросить лишний вес. Точно так же вы должны носить поддерживающую обувь с мягкой стелькой и небольшим каблуком и не проводить слишком много времени на ногах. Найдите время, чтобы отдохнуть в конце дня и «поднять ноги».

Вы также должны практиковаться в правильной ходьбе, и если у вас необычная походка или походка, это может увеличить ваши шансы получить пяточную шпору. Сделать это можно, обратившись к специалисту, или приобретя специально сшитую обувь.Упражнения для ног также могут быть профилактическими, поскольку они могут помочь вам развить мышцы ног, которые будут способствовать правильной ходьбе и помогут защитить ваши сухожилия и связки.

Лечение

Если вы уже страдаете от пяточной шпоры, хорошей новостью является то, что существует множество простых способов лечения, а также домашние средства. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать.

Упражнение

Упражнения в сочетании с улучшенной диетой могут способствовать снижению веса, что, в свою очередь, означает, что ваши ноги вынуждены нести меньший вес.Небольшая проблема, конечно, заключается в том, что может быть довольно трудно выполнять упражнения, когда ваши ноги так сильно болят, когда вы кладете на них свой вес. К счастью, есть решения, и они включают выполнение упражнений, не требующих весовой нагрузки. Плавание — отличный вариант, который очень поможет и не требует много использования пяток, а другой вариант — упражнения с сопротивлением, такие как поднятие тяжестей. Вы можете делать это на тренажерах с сопротивлением или скамьях, таких как жим лежа, и это будет означать, что вам не нужно вставать, а лучше сесть или лечь.Поднятие тяжестей поможет вам сжигать калории так же, как бег или езда на велосипеде, особенно если вы делаете большое количество повторений с низким весом. Точно так же вы также можете получить пользу от наличия мышц в первую очередь — поскольку ваше тело сжигает калории просто для того, чтобы поддерживать мышечную массу.

Ортопедия

Ортопедия включает такие вещи, как опоры для ног, в том числе специальную обувь и стельки. Их можно прописать или купить с полки, и они подтверждаются проведенными исследованиями.Как правило, они эффективны в 68% случаев, а поскольку они неинвазивны и относительно дешевы, это делает их очень популярной формой лечения.

Манипуляции

Массаж собственных ног может временно облегчить отек и боль. Для более эффективного лечения физиотерапия также может помочь устранить симптомы и причину. Это будет включать в себя упражнения, которые нужно выполнять дома, которые будут включать растяжение икр и подошвенной фасции, и это может помочь облегчить боль на 2-4 месяца.Вы также можете уменьшить боль в краткосрочной перспективе с помощью растяжки, а поскольку боль усиливается, когда пациенты встают с постели, им часто рекомендуется растягивать подошвенную фасцию и икроножные мышцы перед тем, как встать.

Кортикостероиды

Инъекции кортикостероидов используются для уменьшения отека, и это может иметь временные, а иногда и постоянные эффекты. Однако это может быть болезненным само по себе, и если его использовать неоднократно, это может привести к разрыву подошвенной фасции, что имеет другие долгосрочные последствия для здоровья.

УЗИ

Ультразвуковая терапия использует вибрации, вызываемые звуками высокой частоты, чтобы стимулировать кровоток, и это оказалось успешным в обеспечении некоторого облегчения. Ультразвук также использовался для повышения эффективности инъекций кортикостероидов.

Хирургия

В случае, если другие формы лечения окажутся неэффективными, хирургическое вмешательство — последний пункт назначения, который может быть эффективным. Однако это сопряжено с рядом рисков, как и любая операция, включая повреждение нерва, разрыв, инфекцию и многое другое.Это также не обязательно устранит основную причину. Часто операция включает «высвобождение подошвенной фасции», которая по существу предоставляет больше места для подошвенной фасции, так что отек вызывает меньше дискомфорта.

Пяточная шпора, подошвенный фасциит, боль в пятке

Пяточная шпора, подошвенный фасциит и боль в пятке heelspurs.com — обширный источник информации о подошвенном фасциите, пяточных шпорах и болях в пятках.Приведенные выше ссылки ведут к разным разделам веб-сайта. Самая частая причина боли в пятке — подошвенный фасциит. У многих пациентов с подошвенным фасциитом имеется пяточная шпора спереди и снизу пятки, но пяточная шпора не вызывает боли. Распространенное название — «пяточная шпора», потому что его легче произносить, чем «подошвенный фасциит», и врачи могут указать на шпору на рентгеновском снимке. Причины боли в пятке включают недостаточную гибкость икроножных мышц, отсутствие поддержки свода стопы, избыточный вес, внезапное повышение активности и слишком много времени на ногах. Arch support был признан лучшим лечением в нашем первом опросе 1800 посетителей heelspurs.com. Ортопедический аппарат Plantar Fasciitis Orthotic получает самые лучшие отзывы покупателей и является самым популярным продуктом. Это новинка 2011 года. Постоянные покупатели могут искать . Пиннакл Ортопедия . Основное отличие состоит в том, что PF Orthotic следует использовать только в текущих случаях подошвенного фасциита или пяточной шпоры, а Pinnacle лучше всего подходит для общего использования после того, как состояние улучшится.Респонденты опроса также получили пользу от: покоя, льда, ленты, и ночных шин, . См. Продукты , стр. , где представлен список других продуктов. Введение в буклет подошвенного фасциита Подошвенный фасциит (произносится как PLAN-tar fashee-EYE-sizes) — воспаление подошвенной фасции. «Подошвенный» означает нижнюю часть стопы, «фасция» — это тип соединительной ткани, и «itis» означает «воспаление». Пяточная шпора — это мягкие, гибкие отложения кальция, которые являются результатом напряжения и воспаления в области прикрепления подошвенной фасции к пятке.Пяточные шпоры не вызывают боли. Они являются лишь свидетельством (но не доказательством) того, что у пациента может быть подошвенный фасциит. Подошвенная фасция охватывает мышцы подошвы стопы. Он поддерживает свод стопы, действуя как тетива, соединяющая подушечку стопы с пяткой. При ходьбе и в момент, когда пятка отстающей ноги начинает отрываться от земли, подошвенная фасция испытывает напряжение, примерно в два раза превышающее массу тела. Этот момент максимального напряжения усиливается и «заостряется» (внезапно увеличивается), если в икроножных мышцах отсутствует гибкость.Процентное увеличение массы тела вызывает такое же процентное увеличение напряжения фасции. Из-за повторяющейся природы ходьбы подошвенный фасциит может быть повторяющимся стрессовым расстройством (RSD), похожим на теннисный локоть. Оба условия сильно выигрывают от отдыха, льда и растяжки . Хирургия — это последнее средство, которое может принести больше вреда, чем пользы почти у 50% пациентов. Нам часто звонят родители, у которых есть очень активные дети в возрасте от 8 до 13 лет, у которых болит пятка.У детей, вероятно, просто «болезнь Северса», что означает, что сочетание активности и растущей пяточной кости вызывает боль. Требуется отдых и время. Лед может облегчить боль. Очень немногие люди в возрасте до 25 лет заболевают подошвенным фасциитом. Вот методы лечения, которые я считаю наиболее важными: Растяжка икроножных мышц несколько раз в день, особенно утром и после длительного сидения. Кажется, все считают, что Foot Stretch лучший (см. Обзоры).У нас также есть ночные шины Лед после активности. Лента при использовании, как показано (особенно для тяжелых случаев) Растяжка подошвенной фасции по утрам. Остальное. Arch Support (особенно если у вас плоскостопие). Мы рекомендуем PowerSteps. Похудание , если возможно, особенно у женщин с избыточным весом, поскольку наш опрос 5000 посетителей показал, что женщины с избыточным весом в 6 раз чаще, чем мужчины с избыточным весом, заболевают подошвенным фасциитом.Вероятно, это связано с тем, что у женщин жировые отложения на теле меньше, чем у мужчин. Это понижает центр тяжести, что вызовет избыточное напряжение в подошвенном фасциите, если также не будет большей гибкости в икроножных мышцах. Классическим признаком подошвенного фасциита (который часто называют «пяточной шпорой», потому что его легче произносить) является боль в пятке при первых нескольких шагах утром (84% наших посетителей). Если этого симптома нет, необходимо более тщательно проверить диагноз подошвенного фасциита.Боль обычно возникает в передней и нижней части пятки, но определение «подошвенного фасциита» указывает на то, что она может распространяться на любую часть подошвы стопы, где расположена фасция. Пациенты часто сообщают, что боль «перемещается». Боль может быть легкой или изнурительной. Он может длиться несколько месяцев, стать постоянным или приходить и уходить каждые несколько месяцев или лет до конца жизни пациента без очевидного объяснения. Ежегодно около 1% населения обращается за медицинской помощью по поводу этого состояния (одна компания утверждает, что это 2.5%). Пятка может болеть при ударе о землю, но подошвенный фасциит не вызван ударами пятки о землю. Некоторые пациенты начинают ходить на передней части стопы из-за боли в пятке. Это может помочь, если у них есть что-то, кроме подошвенного фасциита, но если у них подошвенный фасциит, ходьба на переднем отделе стопы вызывает большее напряжение в подошвенной фасции (которая сильнее тянет пятку) и может ухудшить их состояние. К сожалению, может пройти от 12 до 36 часов после вредного воздействия, прежде чем боль усилится, поэтому обычно не очевидно, какая деятельность вызывает усиление боли.Например, бегун может не знать, была ли это недавняя смена обуви или переход на местность с холмами, которая вызывает усиление боли. Но поскольку причиной большинства случаев является недостаточная гибкость икроножных мышц и / или избыточный вес, обычно винить нельзя именно конкретную деятельность. Несмотря на заявления различных производителей, панацеи не существует. Разные методы лечения помогают разным людям. Пациенты должны проявлять активность в лечении. Часто бывает необходимо поэкспериментировать с несколькими различными методами лечения, прежде чем найти то, что помогает.Как и в случае с упражнениями и тренировками, активный поиск способа наслаждаться повседневной рутиной, полезной для ваших ног, имеет решающее значение для постоянного улучшения. Прикладывание льда, растяжка и тейп не доставляют удовольствия, и не всегда очевидно, что они помогают. Боль обычно постепенно усиливается в течение недель или месяцев до обращения за помощью, и улучшение обычно происходит так же медленно. Пациентам часто приходится набраться терпения. Неудачи являются нормой в работе с подошвенным фасциитом, и простое предотвращение ежедневных мелких травм так же важно, как и предотвращение менее частых крупных травм.Часть образа жизни пациента (чрезмерный бег или стояние, переедание, отсутствие активности или негибкая обувь) часто вызывает боль, и именно эта часть его образа жизни должна измениться. Работа за столом неестественна и возникла совсем недавно, поэтому она, вероятно, является основной причиной атрофии (работа за столом мешает ступням и ногам быть от природы гибкими и сильными). Тем, кто работает за столом, следует уделять особое внимание частой растяжке перед ходьбой. Подошвенный фасциит относится к «синдрому пяточной шпоры», но это не одно и то же.Пяточные шпоры, о которых идет речь на этом веб-сайте, находятся на передней и нижней части пятки, а не на задней части пятки. Но многие из представленных здесь идей могут быть полезны при лечении других типов пяточной шпоры и боли в пятке. Пяточные шпоры не шиповидные, а плоские и полкообразные. Они выглядят как шипы, потому что рентгеновские лучи снимаются со стороны, смотрящей вниз, вдоль края полки. Боль, вероятно, редко, если вообще возникает, возникает из-за того, что пяточная шпора проникает в ткани. У многих людей есть пяточные шпоры, и они не испытывают боли.Пяточная шпора и / или подошвенная фасция могут защемлять или раздражать нервы в области пятки (хотя бы из-за воспаления), и в некоторых случаях это может быть основной причиной боли. Часто бывает трудно и обычно нет необходимости различать подошвенный фасциит и синдром пяточной шпоры, если есть разница. Причины и лечение этих двух состояний одинаковы. Многие врачи используют термины «пяточная шпора» и «подошвенный фасциит» как синонимы. Фраза «пяточная шпора» используется чаще, чем «подошвенный фасциит», потому что пяточную шпору можно увидеть на рентгеновском снимке, идея «шпоры», проникающей в ткань, обеспечивает правдоподобную и понятную причину боли, даже если это ложное описание, и потому что его легче произносить и писать, чем «подошвенный фасциит». Причины: Состояние обычно вызвано изменением или увеличением активности, отсутствием поддержки свода стопы, недостаточной гибкостью икроножных мышц, избыточным весом, внезапной травмой, использованием обуви с небольшой подушкой на твердых поверхностях, использованием обуви, которая не сгибайтесь легко под подушечками стопы или не проводите слишком много времени на стопах. Причина обычно неизвестна и загадочна для пациента. Часто говорят, что у людей с плоскостопием или высоким сводом стопы больше шансов получить подошвенный фасциит (пяточная шпора), но я не знаю, так ли это.30% наших посетителей указали, что у них высокий свод стопы, а 20% указали, что у них плоскостопие, но это может не отличаться от остального населения. Артрит, повреждение пяточной кости («стрессовый перелом»), потеря естественной ткани для амортизации под пяткой («атрофия жировой подушечки»), синдром тарзального канала (версия синдрома запястного канала для стопы) и другие состояния могут вызывать подобные состояния стопы и боль в пятке. Многие из представленных здесь идей могут быть полезны при решении этих других состояний. Избыточная масса тела — основная причина боли в пятке.У наших посетителей в 27 раз больше шансов получить избыточный вес из-за жира или мышц (ИМТ> 25), чем из-за недостаточного веса (ИМТ <20). Наши посетители в два раза чаще страдают ожирением (ИМТ> 30), чем средний американец. Но наши посетители часто не знают, что у них избыточный вес, потому что они сравнивают себя с другими американцами, которые являются самыми тяжелыми людьми в мире. Вот таблица, чтобы проверить свой вес. Самые успешные методы лечения, о которых сообщают наши посетители, следующие: каблук.com (этот веб-сайт) был оценен посетителями как наиболее полезный «метод лечения», что указывает на то, что посетители считают, что информация является ключом к улучшению. Посетители часто очень благодарны heelspurs.com, потому что он показывает им, что они не одиноки и не сумасшедшие, как это часто подразумевают друзья, семья, коллеги и врачи. Остаток занял второе место по «лечению». Самой важной частью моего выздоровления было, наконец, выучить девиз «когда сомневаешься, не делай этого». Я немного боюсь подчеркивать это слишком сильно, потому что снижение активности может привести к атрофии, которая в некоторых случаях может быть причиной.Многим травмам мягких тканей требуется от 12 до 36 часов, чтобы достичь максимальной болезненности, поэтому часто бывает трудно понять, когда вы переусердствуете или какое конкретное действие (например, приседание или подъем по лестнице) вызвало повторное усиление боли. Плавание — одно из немногих безопасных альтернативных упражнений. Лед — чудодейственное средство от травм мягких тканей. Ice отлично подходит не только для профессиональных футболистов с травмами колена или плеча, но и для настольных жокеев, которые не могут избавиться от боли в пятке.Наши посетители назвали его третьим лучшим лечением. Прикладывать лед после активности или травмы крайне важно. Может быть полезно применять его до 5 раз в день. Лучший метод применения льда — это заморозить банку с фасолью и приложить ее на 5 минут. Его можно использовать повторно, он не плавится и не намокает, а металл лучше переносит холод, чем пластиковая бутылка с водой. Лучше всего держать травму в прохладе как можно дольше в течение 48 часов после травмы, но охлаждение в течение всего 5 минут после активности дает, возможно, 50% пользы.Я прикладывала лед каждый вечер сразу после повседневной активности. Сохранение прохлады после недавней травмы уменьшает внутреннее «микрокровотечение», которое может привести к микрошрамам (и образованию шпор), и снижает воспаление. Применение льда в течение длительного времени может вызвать расширение сосудов (кровеносные сосуды увеличиваются в диаметре, чтобы сохранять ткань в тепле), что может ускорить заживление за счет улучшения кровотока, но также может быть вредным из-за усиления воспаления, если травма произошла в течение последних двух дней. Некоторые источники говорят, что прикладывайте лед на 15 минут, но это слишком долго, если только что-то вроде пластика или ткани частично изолирует лед от кожи.Ткань должна быть холодной, но не замороженной . Если кожа посинела, значит, она использовалась слишком долго. Следует приложить некоторые усилия, чтобы получить удовольствие от ритуала прикладывания льда, чтобы не отговаривать вас от этого. Растяжка икроножных мышц без повторного повреждения фасции перед тем, как встать с постели утром и несколько раз в день, как известно, является лекарством для многих пациентов. Трудно объяснить, почему растяжение икроножной мышцы помогает пятке, но вкратце скажу, что если икроножные мышцы позволяют стопе легко сгибаться назад, тогда при ходьбе или беге будет меньше напряжения в нижней части стопы.Если стопа не может согнуться назад настолько, насколько это необходимо, это приводит к чрезмерному напряжению подошвенной фасции и ахиллова сухожилия. Несколько посетителей писали по электронной почте, что религиозная растяжка после продолжительного сидения на работе и перед ходьбой была лекарством. Вы можете приобрести продукты для растяжки, такие как Foot Stretch и ночные шины, но не менее полезно прислониться к стене или правильно использовать ступеньку (см. Раздел о растяжке). В качестве наклонной плоскости использую доску 12х12х1, опирающуюся на кирпич.Если не растягиваться перед ходьбой, это может привести к повторной травме, на преодоление которой может потребоваться неделя, поэтому во многих случаях решающее значение имеет постоянная растяжка перед ходьбой. Но слишком сильное растяжение может повредить пятку и ахиллово сухожилие. Обычный совет — никогда не растягивать холодные мышцы, но я считаю, что это правило нужно в основном игнорировать и воспринимать как предупреждение о чрезмерном растяжении при подошвенном фасциите. В недавней статье говорится, что растяжение самой подошвенной фасции важно. Ленту можно использовать для отдыха фасции без снижения активности.Спортивную ленту можно купить во всех аптеках. У нас есть страница с инструкциями и изображениями для распечатки в нашем документе на пленку. Лента стала лекарством от моего тяжелого случая, который начался в результате внезапного увеличения веса и игры в волейбол. В моем случае было бы достаточно похудания, льда и растяжки, но я не знал, насколько важны лед и растяжка, поэтому воспаление и боль стали хроническими, и потребовалась лента. Поддержка Arch часто рекомендуется врачами и в журнальных статьях, и в нашем первом опросе он занял первое место, но во втором опросе он не получил такого высокого рейтинга, как вышеуказанные методы лечения.Мои любимые опоры для свода стопы — это стельки Powerstep Insoles и Pinnacle Insoles , которые имеют большую опору свода стопы, чем те, которые я видел в магазинах. Если вы ищете вставку с самой толстой и лучшей подушкой без поддержки свода стопы, мы также продаем стельки Super Cushion Буклет Скотта о подошвенном фасциите, пяточной шпоре, боли в пятке

Лечение пяточной шпоры в Пьештянах, Словакия

Пяточная шпора является осложнением подошвенного фасциита и представляет собой костный отросток в области бугра, клина или клюва пяточной кости.Проявляется болью в пятке сначала при ходьбе и нагрузке, затем становится постоянной. В редких случаях пяточная шпора вызывает образование костной мозоли и небольшую припухлость в области пятки. Лечится массажем, физиотерапией, физиотерапией (ультразвук, электрофорез, ударно-волновая терапия, магнито- и лазеротерапия, терапия ультрафиолетовым излучением), ношением ортопедических стелек. При неэффективности консервативного лечения проводят медикаментозные блокады, в особо тяжелых случаях — хирургическое удаление пяточной шпоры.

---

Лучшие спа-отели в Пьештянах по качеству лечения

Спа-отель Thermia Palace 5 *

От 110 € за 1 день полный пансион и лечение

10,0 /10

Спа-отель Balnea Splendid Grand 3 *

От 59 € за 1 день полный пансион и лечение

9,4 /10

Спа-Отель Про Патрия 2 *

От 50 € за 1 день полный пансион и лечение

9,2 /10

Спа-отель Balnea Esplanade 4 *

От 88 € за 1 день полный пансион и лечение

9,1 /10

Спа Отель Бальнеа Сплендид 3 *

От 65 € за 1 день полный пансион и лечение

9,0 /10 Показать все спа-отели в городе Пьештяны

Починская Марина Руководитель службы поддержки

Консультация врача

Бесплатная помощь врача курорта

Если у вас возникли трудности с выбором санатория или спа-отеля, подходящего для лечения ваших заболеваний, воспользуйтесь бесплатной консультацией санаторно-курортного врача Елены Хорошевой.