какая причина? Как лечить в домашних условиях?

Вывихи голеностопа по популярности уступают место только болям в поясничном отделе. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому травмируются очень часто. Бывает так: подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, чем лечить? Об этом и поговорим.

Причины травмы

Основные причины травмы:

• перенагрузка сустава;
• лишний вес;
• резкое движение, падение, удар;
• неудобная обувь;
• нарушение кровообращения.

Некоторые люди считают, что травмы появляются у тех, кто ведет активный образ жизни, поэтому стараются беречь себя и не занимаются спортом. Учитывая особенность строения нижних конечностей, ограничение нагрузки приводит к ослаблению мышц, сокращению связок, нарушению кровотока. При атрофированных мышцах и коротких связках вес тела переносится на кости, суставы испытывают перенагрузку. Кроме защиты костной ткани и обеспечения функции движения, мышцы влияют на кровообращение – сокращаясь, они гонят кровь к сердцу. Для сокращения нужна нагрузка, иначе кровь застаивается, развиваются сосудистые болезни (варикоз, тромбоз, варикоцеле).

Поэтому любой бытовой толчок, падение, прыжок, удар приводят к вывиху. При вывихе сустав выходит из обычного положения, связки растягиваются вследствие разрыва микроволокон, иногда происходит обширный разрыв.

Что делать при вывихе

В первые минуты вывиха боль человек может не почувствовать, сустав вышел, потом встал на место и есть просто ощущение неловкости.

Когда подвернула ногу, опухла щиколотка — что делать? Если связки хорошие, эластичные, то наверняка разрыв будет минимальным. В качестве помощи достаточно снизить нагрузку, снять обувь, дать стопе покой. По возможности приложить лед. В случае появления небольшого отека нужно обеспечить фиксацию голеностопа эластичной повязкой. Ни в коем случае нельзя нагревать сустав, иначе начнется воспаление, появятся боли и потребуется более серьезное лечение. Сустав восстанавливается в течение 2-4 дней. В это время на травмированный участок наносятся гели с охлаждающим эффектом.

Серьезные повреждения

Но бывают повреждения более серьезные, тогда присутствуют несколько симптомов:

• боль при опоре на больную ногу;
• боль при сгибании-разгибании стопы;
• тугоподвижность сустава – стопа не проворачивается либо проворачивается с трудом;
• боль при прикосновении к щиколотке;
• отек щиколотки;
• гематома;
• иногда повышается температура.

Если случилось так, что подвернула ногу, опухла сильно щиколотка, что делать, нужно знать заранее. Сразу следует помочь себе: присесть, снять обувь, приподнять ногу. Только не сгибайте в колене – кровь должна циркулировать свободно. Знайте, что время, которое вы потратите на восстановление поврежденных связок, зависит от действий в первые сутки.

Что запрещено делать после травмы

К несчастью, подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать можно, а что категорически нельзя? В этом случае запрещено:

1. Тянуть, колоть, бить и резко дергать стопу в попытке поставить сустав на место. Небольшие вывихи становятся крупными травмами, когда домашние костоправы пытаются помочь: выворачивают стопу, дергают, тянут. В результате количество разорванных волокон увеличивается, разрушаются сосуды, питающие сустав, разрываются сухожилия, ломаются хрящи, появляются трещины. Как правило, после вывиха сустав самостоятельно встает на место, поэтому править положение не нужно.
2. Прикладывать грелку, принимать горячие ванны, идти в сауну, делать компрессы в первые два дня. Во время травмы вместе со связками разрушаются кровеносные сосуды. Жидкая часть крови разливается, появляется отек и гематома. Первые 48 часов происходит процесс восстановления кровообращения в тканях. Если нагревать стопу, то сосуды не смогут восстановиться – отек будет расти, воспаление распространится на более обширный участок.
3. Фиксировать стопу неэластичным бинтом. Если зафиксировать стопу материалами, которые не позволят мышцам сокращаться, передавят сосуды, то процесс заживления будет проходить долго с осложнениями.
4. Не ставьте себе диагноз. То, что вы называете вывихом, может оказаться закрытым переломом. Поэтому обратитесь в травмпункт для проведения диагностики и получения рекомендаций по лечению.

Действия в первые два дня после травмы

Подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать дома?

1. Снимите обувь, приподнимите стопу. Колено сгибать не нужно.
2. Приложите лед на область сустава. Лед нужно положить в мешочек и закутать в полотенце, чтобы стопе не было холодно. Задача – охладить, а не заморозить.
3. Если очень больно, примите анальгетик. Если чувствуете, что поднимается температура, примите жаропонижающее.
4. Выпейте некрепкий зеленый чай. Зеленый чай прекрасно справляется с воспалениями, обладает анестезирующим и отвлекающим эффектом.
5. Нанесите мазь, гель или крем для снятия отечности и боли.
6. Зафиксируйте стопу эластичной повязкой. Если нет повязки, то можно временно зафиксировать стопу, надев несколько пар носков.
7. Обратитесь к врачу. Необходимо сделать снимок, чтобы исключить наличие трещин, разрывов и переломов. Врач порекомендует препараты и действия, с помощью которых лечение пройдет быстрее.

Средства, которые можно приобрести в аптеке

Случилась неприятность: подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать? Народными средствами, конечно, лечить можно, но лучше все-таки обратиться к врачу. По его рекомендации можно приобрести некоторые средства, которые помогут снять воспаление, отек и обезболить:

• нестероидные противовоспалительные средства, которые уменьшают отеки, снимают воспаление и боль: «Кетонал», «Фастум-гель», «Нафтальгин», «Диклофенак»;
• охлаждающие средства на основе ментола, камфоры: «Бенгин», «Троксевазин», «Ментоловая мазь»;
• для улучшения циркуляции крови, снятия воспаления, ускорения процессов регенерации и предупреждения образования тромбов: «Гепарин», «Лиотон».

При обращении в травмпункт пациентам с вывихом часто советуют наложить гипс. Гипс фиксирует голеностоп, исключается возможность получения дополнительной травмы. Некоторые врачи считают, что гипс необходим, а другие говорят, что при вывихе можно обойтись повязкой, потому что разработка подвижности сустава в гипсе невозможна. Несколько недель в гипсе плохо влияют на мышцы, связки и кровеносные сосуды.

Восстанавливаем работоспособность

Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, как восстановить работоспособность после травмы? Через 2-3 дня отек спадает, боль становится меньше. Сейчас можно делать горячие компрессы, проводить физиопроцедуры.

Очень полезно наносить разогревающие мази на основе змеиного или пчелиного яда. Эти мази обладают высокой проникающей способностью, расширяют сосуды, улучшают кровообращение и кровоснабжение: «Апизатрон», «Випросал», «Вирапин». В качестве альтернативы пригодятся мази на основе растительных ингредиентов: «Капсикам», «Элакур».

Необходимо возвращать подвижность сустава, начинать тренировать, разрабатывать связки, выполняя упражнения по разработке сустава. Упражнения нужно выполнять ежедневно, сидя на стуле, в медленном темпе, без резких движений.

1. Тяните носок на себя, а потом от себя 1-2 минуты.
2. Поставьте пятки вместе, а носки врозь. Отрывайте пятки от пола и снова ставьте на пол в течение минуты. Выполните это упражнение, поставив пятки и носки вместе, а также поставив носки вместе, а пятки врозь.
3. После выполнения упражнений сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях и потяните носки на себя так, чтобы почувствовать, как растягиваются икроножная мышца и подколенное сухожилие (должно быть неприятно). Спину держите прямо. Выполните упражнение три подхода по 30 секунд.

Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать? Главное, не паниковать! Восстановить поврежденный сустав, конечно, сложно, в некоторых случаях процесс занимает несколько месяцев. Но успех лечения зависит от пациента. Соблюдение рекомендаций врача, использование мазей, проведение физиолечения, выполнение упражнений для улучшения эластичности связок и укрепления мышц быстрее вернут сустав к норме.

Что делать, если подвернул ногу

27 февраля 2019ЛикбезЗдоровье

Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй.

Поделиться

0

Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть.

От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага.

Что болит, когда подвернул ногу

Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы. Кости, в свою очередь, фиксируются эластичными связками.

Проблема в том, что на голеностоп возложены противоречивые функции. С одной стороны, чтобы мы могли ходить и бегать, он должен обеспечивать высокую подвижность стопе. Поэтому голеностоп состоит из кучи некрупных косточек, которые образуют сложную и довольно хрупкую систему.

С другой, голеностоп держит на себе массу всего тела. А когда мы идём или бежим, эта нагрузка только усиливается. Амортизировать давление помогают связки. Зачастую — ценой собственной целостности.

Итак, вы подвернули ногу — неосторожно поставили стопу на ребро и нагрузили собственным весом. В зависимости от того, насколько сильной была эта нагрузка, может произойти:

1. Растяжение связок. Связки выдержали нагрузку и уберегли голеностоп от разрушения, но в ткани образовались микроразрывы. И они будут не очень сильно болеть, пока не заживут.
2. Надрыв или разрыв связок. Связки не выдержали, их ткань порвалась, однако кости остались целы. Как правило, такая травма сопровождается щелчком, а боль при этом сильнее, чем при растяжении.
3. Вывих или перелом голеностопа. Связки, даже разорвавшись (впрочем, разрыв не обязателен), не смогли уберечь кости. Сустав голеностопа сместился, а часть костей, возможно, была поломана. Такая травма сопровождается характерным хрустом и прочими симптомами перелома. Боль настолько сильная, что не позволяет встать на травмированную ногу.

Когда надо срочно обращаться к врачу

Как уже понятно, последствия травмы могут быть самыми разными — от лёгких до довольно серьёзных. Как можно быстрее обратитесь^{Sprain: First aid в травмпункт или к хирургу, если:}

1. Вы не можете встать на повреждённую ногу.
2. Сустав «гуляет», есть ощущение неустойчивости.
3. Вы чувствуете сильное онемение или покалывание в области голеностопа, которое не проходит даже через несколько часов.
4. Сильная боль не проходит час и дольше.
5. Место травмы продолжает болеть спустя сутки после травмы, при этом виден сильный отёк и гематомы.
6. Кожа в месте травмы покраснела и стала горячей на ощупь. Это может говорить об инфекции.
7. Голеностоп уже страдал от вывихов, переломов или серьёзного растяжения связок, и теперь вы наблюдаете похожие симптомы.

Не тяните время. Если речь идёт о переломе или вывихе, промедление может привести к тому, что ваш голеностоп надолго потеряет устойчивость, а вы приобретёте хронические боли.

Что делать, если подвернул ногу

Но если вам повезло и пугающих симптомов нет, скорее всего, речь идёт лишь о растяжении связок. Это состояние не нуждается в каком-то специфическом лечении и, как правило, проходит само собой.

Чтобы ускорить выздоровление, медики советуют применять так называемую RICE-терапию.

1. R — Rest — отдых. Дайте повреждённой ноге отдохнуть. Первые день-два после травмы постарайтесь меньше ходить, а в идеале — вообще полежите дома.
2. I — Ice — лёд. Чтобы уменьшить боль и снять отёк, прикладывайте к пострадавшему суставу что-нибудь холодное. Это может быть замотанный в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами или грелка, наполненная ледяной водой.
3. C — Compress — компрессия. Наденьте на ногу что-то плотное, например компрессионные гольфы, или наложите на сустав тугую повязку. Это поможет снять отёк. Только следите, чтобы не нарушался кровоток.
4. E — Elevate — подъём. Сразу после травмы постарайтесь хотя бы полчаса (лучше — больше) полежать на спине, подняв пострадавшую стопу выше уровня сердца. Для этого подложите под пятку подушку. Такая процедура тоже поможет снять отёк и ускорит выздоровление.

Чтобы избавиться от боли, примите ибупрофен, парацетамол или аспирин.

Чего нельзя делать, если подвернул ногу

Для более быстрого восстановления связок запомните несколько «не»^{Foot Sprain: Care Instructions:}

1. Не занимайтесь спортом, который нагружает голеностоп, пока болит нога.
2. Не принимайте тёплые ванны и не пытайтесь «вылечить» голеностоп горячими компрессами или походом в баню в первые 2–3 дня после травмы. Повышенная температура может увеличить отёк.
3. Не массируйте голеностоп первые 2–3 дня после травмы. Есть риск наставить себе синяков и спровоцировать воспаление.
4. Не залёживайтесь. Если первые 1–2 дня после травмы покой ноге даже показан, то затем надо вновь начинать двигаться (разумеется, не в случае вывиха и перелома). Мягко и постепенно увеличивая нагрузку на сустав, вы ускорите его восстановление.

Читайте также 🦵🏻😬

• Как понять, что у вас проблемы с походкой, и как это исправить
• Почему мёрзнут ноги и руки и что с этим делать
• Почему немеют руки и ноги и что с этим делать
• 17 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах
• Как заниматься ходьбой, чтобы сбросить вес

Информация для пациентов об ортопедических заболеваниях.

Лодыжка > Лодыжка Вывих > Лечение   Открытый хирургический ремонт Введение в лечение   Вывих лодыжки обычно сопровождается тяжелые переломы лодыжки. В результате операция требуется для лечения большинства вывихов голеностопного сустава, потому что ваша лодыжка не будет достаточно стабильной, чтобы заживают в гипсе без хирургического вмешательства. Сломанная кость фрагменты должны быть собраны обратно во время операции. Пластины и винты обычно встроены в лодыжка, чтобы скрепить части кости вместе. Хирургические нужды быть выполненным вскоре после того, как ваша лодыжка была помещена на место, потому что хирурги не могут оперировать чрезмерно опухшая лодыжка. Если опухла лодыжка слишком много, возможно, вам придется проверить в больнице и подождите четыре или пять дней, пока опухоль не уменьшится. Вы всегда должны обращаться за лечением вывиха лодыжки как можно быстрее после травмы. если ты имеют открытую рану, это обычно считается чрезвычайной ситуации, и вас немедленно доставят в операция. День хирургии   В день операции по восстановлению вывиха лодыжка, вас обычно забирают из больницы помещение в зону ожидания, где завершаются последние приготовления сделаны. Обязательные документы оформлены, и область лодыжек можно побрить, хотя это не всегда нужно. Если вы еще не сделали поэтому вас попросят снять часы, очки, зубные протезы и украшения. У вас будет возможность поговорить с хирургом-ортопедом или ассистентом и познакомьтесь с анестезиологом или медсестрой-анестезиологом (медсестра, прошедшая аспирантуру по оказанию анестезии под наблюдением анестезиолога). В вашу руку может быть помещена внутривенная линия. на данный момент. Затем вы будете кататься на носилках в операционную. Большинство пациентов не получают седативных средств. пока не пошли в операционную. Здесь некоторые важные шаги, чтобы помнить в течение дня Ваша операция:    Расположить чтобы кто-то отвез вас домой, когда вас освободят.    Есть кто-нибудь принесет вам свободные шорты, спортивные штаны, или другая одежда, которая будет удобно сидеть поверх короткую повязку на ногу или шину, когда вы покидаете больница.    Взять это легко. Сохранение хорошего настроения может помочь облегчить какие-либо нервы или беспокойство по поводу операции. Такие отвлекающие факторы, как чтение, просмотр телевизора, болтать с посетителями или разговаривать по телефону также может помочь. Операция Процедура [верх] Открытая хирургическая коррекция вывиха лодыжки может занять от двух до трех часов, в зависимости от того, сколько переломов лодыжки у вашего хирурга необходимо зафиксировать на месте с помощью винтов, штифтов или пластин. Спинномозговая анестезия обычно делается, чтобы онеметь. от талии вниз, и вы обычно находитесь под действием седативных средств так что вы проспите всю процедуру:    Ваш хирургу, возможно, придется сделать несколько разрезов. Разоблачение ваша маленькая кость голени (малоберцовая кость), как правило, требует прямой боковой разрез около 10-12 сантиметров длинные, сделанные на спине и снаружи лодыжки.    А меньший разрез, около пяти-шести сантиметров, обычно делается на внутренней части лодыжки чтобы обеспечить доступ к нижней части большеберцовой кости (голень).     кость чаще всего ломается при вывихе лодыжки это ваша малоберцовая кость. Ваш хирург обычно исправляет вашу сломанная малоберцовая кость с пластиной и винтами.     костный выступ (медиальная лодыжка) на внутренней стороне ваша лодыжка также часто ломается. Винты или проволока используется для закрепления сломанной части к остальной части берцовой кости.    Если сломанные кости порвали кожу, рана вымывается, и часть поврежденной ткани может потребоваться отрезать перед разрезами закрываются швами. Накладывается шина обездвижить вашу лодыжку, и вас отвезут в комната восстановления. Восстановление Комната   После операции по стабилизации вывихнутой лодыжки, Вас переведут в реанимационную палату, где за вами будут внимательно наблюдать в течение одного-двух часов в то время как непосредственные эффекты анестезии стираются. Ваша лодыжка будет иммобилизована шиной, когда вы просыпаетесь, и ваша лодыжка будет приподнята. Послеоперационные шины на голеностопный сустав обычно изготавливаются из П-образная гипсовая лонгета с внутренней стороны и снаружи вашей лодыжки, которая обвивает вашу каблук. Он фиксирует вашу лодыжку, но его можно снять. проще, чем короткий гипс. Вы не будете увидеть два разреза, завернутые в шину, после которой обычно наблюдается минимальное кровотечение. операция. Открытая хирургическая коррекция лодыжек вызывает сильную боль. Адекватная боль вам пропишут лекарства. Вы обычно подключены к внутривенному (IV) контролируемому пациентом устройство для обезболивания (PCA), которое доставляет обезболивающие препараты в безопасных количествах, когда вы нажимаете кнопку. Некоторые пациенты могут быть назначены пероральные или внутримышечные обезболивающие препараты. Обычно вы можете принимать посетителей около получаса. после операции, если ваш врач считает, что вы находитесь в стабильное состояние. Ваша температура, кровяное давление, и сердцебиение будет контролироваться медсестрой, которая, с помощью врача определит, когда вы готовы покинуть палату восстановления и быть доставлены в стационар для дальнейшего послеоперационного забота. В некоторых случаях вас могут доставить в отделение для интенсивной терапии или мониторинга сердца, если вы имеют особые послеоперационные медицинские потребности. Самый пациенты проводят один-два дня в больнице, прежде чем иду домой. Послеоперационный в больнице [верх] После хирургического лечения вывиха лодыжки большинство здоровые пациенты остаются в стационаре от одного до двух дней. Однако некоторым пациентам может потребоваться более длительное пребывание в больнице из-за ранее существовавших медицинские проблемы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть после операции. Есть небольшой риск заражения после обширной операции на лодыжке. Тебя не так много можно сделать, чтобы предотвратить заражение, потому что вы не можете снимите шину. Но ваш врач проверяет надрез перед выпиской из больницы и затем снова примерно через десять-14 дней и может лечить любые редкие проблемы с разрезом. Каждый пациент отличается и может иметь разные критерии для возможность вернуться домой. В общем, длина пребывания в больнице зависит от суммы лечение боли вам нужно. Вы будете получать жидкости и лекарства, через внутривенную (IV) линию. Вы будете продолжать получать жидкости через внутривенно, пока вы не сможете выпить достаточное количество жидкости без тошноты и рвоты. Большинство пациентов можно выпить что-нибудь на ночь после операции и съешьте что-нибудь более существенное на следующее утро. Обязательно попросите обезболивающие, как только вы чувствуете приближение боли, потому что лекарства наиболее эффективен при боли, которая нарастает, а чем на боль, которая уже присутствует. Ваши медсестры не даст вам больше, чем прописал врач и что считается безопасным. Врачи прописать костыли, которые помогут вам передвигаться без положить вес на лодыжку. На следующий день после операции, вы обычно встречаете физиотерапевта, который учит вы об использовании костылей и помогаете вам ходить больница их использует. Вы, вероятно, не сможете нести вес на лодыжке в течение восьми недель после операции. Ваш врач может получить рентген лодыжки перед выпиской из больницы. Ты должен договориться с кем-то, чтобы отвезти вас домой, когда вы выписаны. Дом Восстановление   В течение четырех-пяти дней после операции по восстановлению вывих лодыжки, вы должны держаться подальше от ног, поднимите лодыжку выше уровня сердца и двигайтесь по дому как можно меньше. Вам следует старайтесь отдыхать и избегайте слишком большого движения в течение минимум неделю. Обычно назначают костыли. около восьми недель, чтобы вы могли сохранить свое тело вес с вашей лодыжки. Отдыхайте как можно больше с поднятой лодыжкой. Это помогает оттоку крови от лодыжки и контролирует отек. больший вес вы кладете на лодыжку, тем больше ваши шансы нарушить процесс заживления в ваших лодыжках. Домашние дела, требующие вам быть на ногах может быть трудно для восьми недели. Может быть полезно иметь кого-то рядом дом, чтобы помочь с любыми физическими делами. Ты будет проинструктировано вернуться к врачу кабинет для регулярных осмотров после операции. повязка внутри послеоперационной шины на голеностопном суставе обычно не нужно менять до тех пор, пока шину снимают примерно через две недели после операции. Типичный график последующего наблюдения после того, как вы покинете стационар может идти следующим образом:    Десять до 14 дней после операции — швы снимаются и ваша лодыжка помещена в короткий гипс.    Четыре недели после операции — Приходите на осмотр. Возможно сделайте рентген и, при необходимости, новый гипс. Ты может вернуться для осмотра еще через две недели.    Восемь недель после операции — гипс обычно снимают и вы получаете съемную скобу, называемую кулачком ходунки или воздушный гипс, который можно носить внутри ваша обувь. Когда гипс снимается, обычно можно начните переносить вес на лодыжку, но вы можете продолжайте пользоваться костылями или тростью, если ваша лодыжка болит или чувствует слабость. Ваш врач или физ. Терапевт учит вас базовой растяжке и диапазону упражнений, которые можно выполнять дома. Винты и пластины обычно остаются в лодыжке. постоянно. Однако у некоторых людей нет достаточно ткани вокруг их лодыжек, чтобы проложить винты или штифты Обычно требуется не менее года пройти, прежде чем вы сможете хирургическим путем какие-либо винты или штифты удаленный. В зависимости от того, насколько хорошо вы умеете укрепить собственную лодыжку, ваш врач может назначить физиотерапию, чтобы помочь вам восстановить мобильность. СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ    Защита от восстановления ваш дом     Когда для вызова врача после операции Реабилитация [верх] После восьми недель в гипсе обычно ежедневный комплекс двигательных упражнений в кулачковый ходок или воздушный бросок. Растяжка голеностопного сустава должна обычно делается примерно за четыре недели до использования утяжелители для укрепления голеностопного сустава. В зависимости от степень повреждения лодыжки, вы можете потерять часть диапазона движений, который у вас был до вывиха. Поначалу ваша лодыжка может ощущаться жесткой, но боль должен уйти, когда вы восстановите свою силу. Один раз ваши кости зажили и ваша сила равна в обеих лодыжках, вы можете вернуться к любой виды спорта и мероприятия, в которых вы участвовали раньше вывих. Это может занять от четырех до шести месяцев после операции. Все лечатся по разному скорость, и вы должны начинать упражнения медленно, пока ваша боль уменьшилась. Ваши отремонтированные кости должны будьте стабильны, прежде чем нагружать лодыжку ходьба, бег и другие упражнения. Профилактика   Чтобы предотвратить повторную травму лодыжки, врачи обычно рекомендуют укреплять мышцы ног, которые помогают поддерживать вес тела, в том числе малоберцовую мышцы по бокам ноги и передней сухожилия большеберцовой кости спереди. Проприоцептивные упражнения которые учат вас балансировать, полезны после вывиха. Обычное проприоцептивное упражнение включает балансировку на доске BAPS, которая представляет собой плоскую доску, позволяющую вы стоите на мяче и тренируетесь катать лодыжки в разные стороны. Так долго как ваши лодыжки заживают правильно, у вас не должно быть ограничения в вашей деятельности и занятиях спортом. Ваш лодыжки, скорее всего, заживут вокруг пластин и винты в правильном положении, и вы не должны подвергаться повышенному риску повторного травмирования. Сапоги и высокие кроссовки выше щиколотки могут вызывают некоторый дискомфорт. Ношение обуви с низким верхом, которая не касайтесь винтов или штифтов на лодыжке может помочь вам избежать некоторой боли. Если ваша лодыжка начинается болеть во время упражнений, вы должны вернуться к своему кабинет врача для осмотра. После вывих лодыжки, есть повышенная вероятность что часть хряща вашей лодыжки может быть повреждены, что может подвергнуть вас более высокому риску развивающийся артрит в лодыжке. Если ваш врач подозревает, что вы получили значительное повреждение хряща, вас могут попросить избегать чрезмерного использования лодыжки в такие виды спорта, как бег на длинные дистанции, которые требуют нагрузка на лодыжку. Дом | Врачи | О мы | Пациент Информация | Знания Центр Новости и исследования | Ссылки | Карта сайта Лечение Открытый хирургический ремонт Уход Введение    День хирургии    Хирургия Процедура Восстановление Комната    Послеоперационный в больнице    Дом Восстановление    Реабилитация    Профилактика задняя часть в центр знаний   Авторское право 2007 | Insall Scott Kelly® Institute. Все права защищены.

Спортивная медицина: вывих или подвывих голеностопного сустава

Всеукраинская детская больница

Голеностопный сустав состоит из двух костей голени (большеберцовой и малоберцовой) и кости стопы (таранной кости). Вывих — это повреждение сустава, из-за которого кости больше не соединяются вместе правильно. В голеностопном суставе это может произойти, когда таранная кость больше не находится в положении с большеберцовой и малоберцовой костями. Подвывих – частичный вывих. Когда лодыжка подвывихнута или вывихнута, связки часто растягиваются или рвутся, и может быть перелом кости.

Признаки и симптомы

• внезапная боль в суставах, отек и синяк
• не в состоянии выдержать вес
• деформированный голеностопный сустав с ограничением или отсутствием движений в стопе или голеностопном суставе

Повышенный риск

• повторная травма голеностопного сустава, как и предыдущее растяжение(я) голеностопного сустава
• контактные виды спорта или виды спорта, требующие движений из стороны в сторону и прыжков (футбол, баскетбол, американский футбол)
• вывих лодыжки в последние 9 лет0336
• обувь не имеет достаточной поддержки
• рыхлость суставов и связок

Лечение

• Медицина
  • Могут быть рекомендованы противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Motrin® или Advil®) или напроксен (Aleve®). Возьмите их в соответствии с указаниями вашего поставщика медицинских услуг.
  • Можно использовать другие легкие обезболивающие, такие как ацетаминофен (Тайленол®).
  • Для расслабления мышц и уменьшения боли могут потребоваться миорелаксанты или анестезия.
• Использование холода и тепла
  • Холод следует прикладывать на 10–15 минут каждые 2–3 часа и после любой деятельности, которая усугубляет симптомы. Используйте пакеты со льдом или ледяной массаж.
  • Тепло не следует использовать при новой травме, но его можно использовать перед выполнением упражнений на растяжку и укрепление, предписанных вашим лечащим врачом или спортивным тренером. Используйте согревающий пакет или теплую ванночку. Наносить на 10-15 минут.
• После вправления сустава (возвращения его на место) необходимо сделать рентген для поиска сломанных костей.
• Ортопедические приспособления
  • Можно порекомендовать гипс или прогулочный ботинок, чтобы удерживать лодыжку на месте, не давать ей двигаться и позволять спаду отека.

    No related posts.