Можно ли ездить на велосипеде при варикозе

Можно ли ездить на велосипеде при варикозе? В основном люди, страдающие от данной патологии, уверены, что нагрузки негативно влияют на ход болезни. Часто врачи ставят велопрогулки в качестве противопоказаний. В каких ситуациях велоспорт разрешен при варикозе и какие рекомендации следует соблюдать?

Можно ли кататься на велосипеде при варикозе?

В целом этот транспорт передвижения и варикоз могут существовать вместе. Главное — учитывать некоторые факторы. Чтобы поездка приносила пользу, обязательно используйте компрессионное белье. Велосипедная одежда вам противопоказана, т.к. она не будет поддерживать мышцы и защищать вены.

Специалисты настоятельно советуют не снимать компрессионный комплект сразу после катания. Дайте мышцам немного времени для восстановления. Если вы не можете приобрести подобное белье, то используйте эластичный бинт. При обматывании не затягивайте сильно, в противном случае вы ухудшите кровообращение.

Также следует придерживаться некоторым рекомендациям:

1. Не занимайтесь велоспортом самостоятельно. Получите разрешение и консультацию у лечащего врача.
2. Перед поездкой обязательно проводите небольшую разминку, выполнив пару физических упражнений.
3. Спустя каждые полчаса езды отдыхайте в течение трех-пяти минут.
4. Не переусердствуйте, ехать требуется спокойно, избегая интенсивный темп.
5. Лучшее время для велосипедной прогулки — утро, перед завтраком.
6. Пейте достаточное количество воды. Желательно делать это часто и понемногу — не более 50мл за один раз.
7. После велосипеда отправляйтесь на непродолжительную пешую прогулку.

Разобрав, можно ли кататься на велосипеде при варикозе, следует запомнить основное правило — представленный спорт требует от пациентов постоянных тренировок и ежемесячное наблюдение у флеболога.

Велосипедные прогулки не являются главным методом лечения варикоза. Это лишь вспомогательное средство и отличная профилактика.

Велосипед или велотренажер при варикозе — что лучше?

Решив выбрать велосипед в качестве легкого спорта при данной паталогии, осталось разобраться, какой вариант лучше? Велотренажер или обычный? Оба положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Основные достоинства тренажера заключаются в следующем:

1. Имеется специальная консоль, где пользователь может ознакомиться с показателем пульса, нагрузкой, продолжительностью тренировки, частотой кручения педалей и другой информацией.
2. Можно подключить дополнительные функции, выбрать специальную программу тренировки.
3. Заниматься можно в помещении, не обращая внимания на погоду.
4. Спокойная езда, без автомобилей, пешеходов и плохой дороги.
5. Режим нагрузки легко поддается контролю.
6. Можно тренироваться в зимний период времени.

Несмотря на богатое количество преимуществ тренажера, не стоит забывать про обычный велосипед. Можно отправиться на прогулку подальше от города, например, в лес, где вы сможете оздоровить свой организм чистым воздухом.

Также было доказано, что катание на простом велике хорошо сказывается на нервной системе. Еще одно его достоинство заключается в небольшой стоимости в сравнении с тренажером.

Польза велосипеда при варикозе

Велосипедная езда способствует оздоровлению организма, обогащая кровь кислородом. Вращательные движения ускоряют кровоток, что препятствует образованию застоев в сосудах. Велосипед при варикозе станет верным выбором из-за следующих факторов:

1. Помогает избежать тромбофлебит, за счет укрепления ножных мышц и стенок сосудов.
2. Препятствует появлению различных венозных заболеваний и застою крови.
3. Велоспорт необходим для тех, кто мало двигается в повседневной жизни.

Чем опасны такие занятия?

Для страдающих от варикозной болезни опасным местом станет седло. Оно должно отличаться удобством и ничего не сдавливать. Иначе на пах будет оказываться нежелательное давление. Это приведет к обострению варикоза матки у женщин, включая патологию вен в области малого таза. Для мужчин это чревато разбуханием вен семенного канатика.

Сиденье неудобной конструкции принесет вред человеку даже с хорошим здоровьем при легкой и неторопливой езде. Если варикоз имеет серьезную стадию, то лучше вовсе отказаться от подобного спорта и ограничиться простыми прогулками на свежем воздухе.

В крайних ситуациях можно прибегнуть к некоторым горным моделям, где отсутствует седло.

Когда велосипед противопоказан при варикозе?

Велосипедная езда при данной патологии не всегда является полезной. Имеются противопоказания, обязательно получите консультацию у своего лечащего врача. Вполне возможно, вам запрещен велоспорт по медицинским показаниям. Противопоказания связаны с сопутствующими заболеваниями:

• Тромбофлебит.
• Нарушения вестибулярного аппарата.
• Патологии головного мозга.
• Слабые кости.
• Заболевания суставов.

Если у вас серьезная стадия варикоза с развившимся тромбофлебитом, то скорее всего врач запретит вам физические нагрузки, либо даст список рекомендаций по занятиям, исходя из вашей истории болезни. При расширенных венах противопоказаны перегрузки.

Велопрогулки не принесут вреда, если вы не будете переусердствовать и следовать советам врача.

Допустимые нагрузки при варикозе

Основная польза велосипеда заключается в укреплении сердца и в оказываемой нагрузке на икры ног. Это хорошо сказывается на системе клапанов, за счет чего кровь не застаивается и активно передвигается в сосудах. Но при этом не забывайте — в целом присутствует определенная нагрузка для ног, важно, чтобы она не была длительной.

При варикозном заболевании допускается всего 1 час велосипедной езды. При регулярных занятиях в несколько раз упадет риск инфаркта и показатель холестерина. Если вы чувствуете усталость, то остановитесь и вернитесь к нагрузкам на следующий день. Не стоит крутить педали в гору или кататься на большой скорости. Устраивайте спокойные велопрогулки без лишнего напряжения.

Установить четкие границы по физическим упражнениям может лишь лечащий врач. Обязательно оповестите его о своих намерениях. Исходя из ваших анализов и обследований, он даст рекомендации по нагрузкам и длительности занятий.

 

Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

Содержание статьи

В наше время очень много людей все чаще начинает сталкиваться с проблемой варикозного расширения вен. Это очень опасное и крайне неприятное заболевание. Варикоз ног, при отсутствии правильного и полноценного лечения способен повлечь за собой много осложнений, избавиться от которых будет крайне тяжело.

Некоторые говорят о том, что варикозное расширение вен является коварной болезнью. Это действительно так. Коварность заключается в том, что пациент долгое время может и не догадываться об этом недуге.

Поскольку первые симптомы варикоза, как правило, проявляют себя не выражено. Поначалу возникает тяжесть в ногах, после чего появляются отеки, иногда судороги по ночам. И все это списывается на банальную усталость ног после тяжелого рабочего дня.

Но когда ситуация заходит далеко, начинают проявляться основные признаки варикоза:

1. выступающие вены
2. боль в ногах
3. постоянная тяжесть и чувство распирания
4. пигментные пятна на коже

Именно в этот момент больной начинает бегать по врачам и думать о том, как эту проблему решить и вылечить заболевание.

Но все не так просто, болезнь запущена и лечение здесь нужно длительное и комплексное. Но что делать, чтобы не допустить это состояние? Прежде всего, подумать о профилактике и о спортивных нагрузках, которые помогут укрепить стенки сосудов и повысят их тонус.

Самым эффективным в этом случае методом можно назвать велоспорт.

Всем нам еще с детства известен такой вид транспорта, как велосипед. Это экологически чистый транспорт, кроме того, он помогает эффективно бороться с недугом.

Варикоз у велосипедиста

Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

Можно, если нет противопоказаний к этому. А для того чтобы знать о том, нет ли у вас противопоказаний, нужно обратиться к врачу за консультацией.

Полезен ли велосипед при диагнозе «варикоз»?

Да, полезен. В чем же польза, давайте разберемся.

Польза велоспорта

Кататься на велосипеде полезно по нескольким причинам:

1. Человек получает дополнительную нагрузку на все группы мышц. Особенно полезно это тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.
2. Катание на велосипеде способствует накачиванию мышц на ногах, тем самым укрепляются стенки сосудов, и кровь не застаивается (не развивается тромбофлебит).
3. Это отличный метод профилактики, который помогает не только предотвратить болезнь, но и не дать ей прогрессировать, если она уже есть.

Однако, какими бы положительными не были б занятия на велосипеде или велотренажере, есть и противопоказания к такому виду спорта.

Одним и основным противопоказанием считается тяжесть болезни

Если варикоз протекает очень тяжело и врач крайне не рекомендует вам заниматься любым видом спорта, тогда о езде на велосипеде нужно забыть.

Велосипед или велотренажер?

Велосипед при варикозе ног имеет несколько отличий перед велотренажером. Кроме того, велотренажер обладает преимуществами.

1. Прежде всего, преимуществом велотренажеров можно назвать то, что они бывают как вертикальными, так и горизонтальными. Горизонтальный велотренажер позволяет пациенту уменьшить нагрузку на пораженные ноги за счет своего горизонтального положения. Человек, при занятии на таком тренажере находится в горизонтальном положении, опираясь на спинку тренажера, тем самым уменьшает нагрузку на пораженные сосуды.
2. Велотренажер находится в зафиксированном положении и вам не нужно переживать, что где-то вы не рассчитаете свои силы. Например, поднимаясь на горку по пересеченной местности.
3. Занятия проходят под наблюдением тренера. Он выставляет вам тот темп и нагрузку, которая подходит именно вам.
4. Занятие на велотренажере можно проводить в любое время года. Именно так можно добиться регулярности нагрузок, независимо от погодных условий.

Может ли лечение варикоза с помощью велотренажера или велосипеда принести вред?

Может, только если не соблюдать рекомендаций тренера и лечащего врача, или если пациенту противопоказаны такие занятия, а он вопреки запрету, продолжает заниматься.

Специфика занятий

Поскольку варикоз – это болезнь сосудов, при занятии на велотренажере или велосипеде необходимо носить компрессионные колготы или чулки. Поверьте, это не будет лишним, поскольку компрессионная ткань позволить снизить давление на вены, а также поддержать мышцы в нужном состоянии.

А вот что касается велосипедных обтягивающих шорт или штанов из эластичной ткани, то здесь с уверенностью можно сказать, что при варикозе они не помогают! Лучше оденьте свободное белье, а под него компрессионный трикотаж.

Обратите внимание!

Снимать компрессионные чулки сразу после занятий не стоит. Их нужно поносить еще около часа, для того чтобы мышцы и вены пришли в норму и спокойное состояние.

Если вы не уверенны в том, что лучше выбрать, велосипед или велотренажер, взвесьте для себя все факторы и плюсы того и другого, также можно проконсультироваться с доктором и определиться по показаниям, что вам больше подходит и можно ли вам вообще заниматься таким видом спорта.

Рекомендуем ознакомиться: Крем Varicobooster

Подробнее о варикозе (видео)(видео)

Читайте также:

• Посттромбофлебитический синдром: причины, симптомы и лечение
• Диовенор 600: инструкция по применению, аналоги, цена, отзывы
• Таблетки и гель Диофлан: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги
• Венозол: состав, инструкция по применению, аналоги, цены, отзывы
• Асклезан А: таблетки, капсулы, гель, инструкция по применению
• Как делать эпиляцию или депиляцию при варикозе?
• Какую одежду носить, чтобы не было варикоза?

Варикоз у спортсменов или полезные и вредные виды спорта при варикозе

Спорт.

У многих людей это слово накрепко связано со здоровьем.

К сожалению, не все спортсмены могут похвастаться отсутствием болезней. В том числе, они болеют варикозом.

Чем грозит это заболевание?

Варикозное расширение вен — нарушение кровообращения в сосудах ног.

В здоровых венах работает специальная клапанная система, которая помогает крови двигаться только вверх, к сердцу.

Иногда клапаны повреждаются или ослабевают. В результате кровь накапливается на отдельных участках, давит на венозные стенки и увеличивает сосуды.

Людей с варикозом беспокоит:

• Тяжесть в ногах
• Судороги
• Боли
• Отёки
• Сосудистые звёздочки
• Изменение цвета кожи

Как видите, первые симптомы в основном неприятные, но не пугающие. В некоторой степени это плохо. Ведь пациенты склонны закрывать глаза на незначительные проявления болезни и не обращаются к врачу вовремя.

Не исключение и спортсмены с варикозом вен. Порой они считают свои натренированные тела неуязвимыми для различных болезней. Между тем, варикозное расширение вен развивается и вызывает тяжёлые осложнения, которые могут привести даже к смерти.

Нужно обязательно лечить варикоз. Это важно как для опытных спортсменов, так и для людей с сидячей работой, никогда не делающих зарядку.

Как болезнь повлияет на занятия спортом?

Варикоз у спортсменов на ногах — не повод полностью отказываться от активного образа жизни. Ограничения при заболевании зависят от вида спорта. Некоторые упражнения приносят пользу.

Дальше мы расскажем о влиянии разных видов спорта на варикозные вены, и в как спортсмены борются с заболеванием.

Велоспорт и сайклинг

Варикоз у велосипедистов — информация о таких случаях хорошо известна врачам. Однако на данный момент нет подтверждений, что именно езда на велосипеде вызывает варикозное расширение вен.

Давайте разберёмся.

Все известные случаи варикоза у велосипедистов относятся к профессиональным спортсменам на длинные дистанции. То есть люди, организм которых подвергается большим нагрузкам. В том числе и вены.

По мнению докторов, сосуды у велосипедистов проявляются на коже из-за:

• Долгого пребывания в положении сидя
• Стресса от подъёмов на возвышенности
• Малых объёмов подкожного жира

Вполне возможно, что у спортсменов вены просто видны лучше, чем у обычных людей. Так что на сегодняшний день поездки на велосипеде считаются безопасными и не вызывающими расширение сосудов.

Это не всё.

Велосипед при варикозе ног считается хорошим средством профилактики. Когда человек крутит педали, его мышцы работают и сдавливают вены, помогая двигать кровь к сердцу. Риск болезни снижается.

Конечно, езда не лечит сосуды. Но при варикозе можно ездить на велосипеде. Просто не перенапрягайтесь и не совершайте безостановочные поездки по несколько часов.

Людям с варикозом рекомендуется кататься на велосипеде каждый день — хотя бы по 30 минут. Это ослабит симптомы болезни.

Катание на коньках

Регулярное посещение катка полезно для сосудов. Катание на коньках не сильно нагружает ноги, но зато мышцы постоянно двигаются и сжимают вены. Благодаря этому кровь быстрее течёт от ног к сердцу.

Можно ли при варикозе кататься на коньках каждый день?

Вполне. Просто будьте осторожны и постарайтесь не получить травму при падении. Само по себе катание безопасно даже при вздутых сосудах. Оно не только стимулирует работу мышц, но ещё и улучшает кровообращение во всём теле, что снижает риск скопления крови.

В любом случае, сначала проконсультируйтесь с флебологом. Врач предложит вам и другие варианты профилактических видов спорта, которые помогут замедлить развитие варикоза. Среди них есть и более эффективные дисциплины, чем катание на коньках.

Впрочем, не все виды спорта полезны. Спросите доктора про опасность различных упражнений для ваших вен.

Возможно, вы увлекаетесь и другими видами спорта. Например, волейболом.

Волейбол

С этим видом спорта не всё просто. С одной стороны игроки постоянно двигаются, так что их мышцы активно работают. Кровообращение в ногах улучшается. Очевидная польза для вен.

С другой стороны в волейболе игроки должны часто прыгать, и это очень опасно для больных сосудов. Сильная ударная нагрузка от приземления плохо влияет на вены. Они могут расшириться ещё больше.

Многое зависит от состояния сосудов. На ранних стадиях болезни физические нагрузки менее опасны, чем при появлении осложнений.

Проконсультируйтесь с флебологом. Он проверит ваши вены и определит, какие виды спорта для них безопасны. Возможно, во время игр нужно будет носить компрессионный трикотаж. Так называются специальные чулки, которые давят на ноги и не позволяют сосудам расширяться слишком сильно.

Давление белья различается. Одни модели трикотажа предназначены для профилактики варикоза, другие носят для замедления прогрессирующего заболевания. 

С большой вероятностью эластичные чулки пригодятся и теннисистам.

Теннис

Это ещё один вид спорта, о котором нельзя точно сказать, что он полезен или вреден для пациентов с варикозом.

В первую очередь отметим — нагрузка на сосуды при резких движениях и беге по корту может повредить венозные клапаны. Риск небольшой. Но эту опасность нельзя исключать.

А вот в остальном теннис не угроза для вен.

Спортсмены активно перемещаются по корту, отчего кровообращение улучшается, и кровь быстрее поднимается от ног к сердцу. Риск вздутия сосудов снижается.

Также теннисисты не страдают от ожирения, а это одна из причин варикозного расширения вен.

Подведём итог.

При увеличении сосудов у людей, которые любят заниматься теннисом, мы рекомендуем проконсультироваться с флебологом. Как правило, он лучше оценит перспективы будущих тренировок.

Одни пациенты смогут заниматься теннисом. Другим придётся сделать перерыв. Это зависит от тяжести болезни.

Впрочем, вряд ли вам навсегда запретят брать в руки ракетку. Современные методы позволяет достаточно быстро вылечить вздутые вены и вернуть пациента к сражениям на теннисной площадке.

А вот с футболом ситуация немного сложнее.

Футбол

Врачи не рекомендуют заниматься футболом при варикозе. Это не прямой запрет. Играть можно, но опасность для сосудов в этом виде спорта достаточно велика.

 

 

 

Главные факторы риска:

Поскольку футбол — это контактный спорт, то игроки часто травмируются. Люди с больными венами особенно уязвимы. При отборе мяча сосуды нередко повреждаются, и после такого ранения понадобится лечение.

 

Игроки борются за мяч ещё и в воздухе. То есть они должны высоко подпрыгивать — для больных вен это не очень полезно из-за ударов о землю.

 

• Большие нагрузки на ноги

По футбольному полю нужно очень много бегать. Причём не лёгкой трусцой, а со всех ног, и потому сосуды подвергаются огромному стрессу.

 

Игроки как бьют по мячу, так и блокируют удары ногами. Расширенные вены уязвимы. Сильные удары по ним могут повредить больные сосуды.

 

К сожалению, этот вид спорта не слишком благосклонен к людям со вздутыми венами.

Можно ли заниматься футболом при варикозе?

Спросите лечащего врача. Многое зависит от того, насколько аккуратно вы играете. Но если наметилась жёсткая бескомпромиссная игра, где команды не будут жалеть друг друга, то лучше держаться от футбольного поля подальше. Хотя бы до выздоровления.

Баскетбол

Ещё один вид спорта, влияние которого на венозные клапаны точно не определено.

Начнём с негативных факторов.

Прыжки.

Да, мы уже говорили про опасность нагрузок на сосуды из-за приземления. Здесь этот риск ещё выше, чем в футболе.

Другая проблема — вероятность травмы. По сравнению с волейболом игроки в баскетбол гораздо чаще контактируют, а значит, есть риск повреждения расширенных вен.

Игроки постоянно совершают резкие движения, что вредит больным сосудам.

Как видите, многие элементы игры опасны для людей с варикозом.

Нужно отказаться от баскетбола?

Возможно. Хотя бы на время. После осмотра у врача спросите о риске для вен. Очень часто предписания для пациента зависят от состояния венозной системы — одним людям играть не запрещается, а другие должны ждать полного выздоровления.

Схожая ситуация и у гимнастов.

Спортивная гимнастика

Этот вид спорта в целом безопасен для людей с варикозом. В большинстве упражнений спортсмены активно используют руки, а не ноги. Поэтому вены почти не подвергаются дополнительным нагрузкам, разве что когда люди соскакивают со спортивных снарядов.

Упражнения на коне, брусьях, перекладине проводятся с применением рук. Так что гимнастика при варикозе не противопоказана.

Впрочем…

…забывать о болезни вен всё же нельзя.

Без лечения варикоз рано или поздно вызовет опасные осложнения, например, трофические язвы. Естественно, что тренироваться с незаживающими ранами на ногах невозможно.

Мы рекомендуем обратиться к врачу и устранить больные сосуды. Как можно быстрее. Так вы сможете без препятствий идти к спортивным достижениям.

А вот следующим видом спорта врачи не запрещают, но даже советуют заниматься при варикозном расширении вен.

Плавание

По мнению флебологов плавание при варикозе нижних конечностей — самая полезная активность.

 

 

 

 

 

 

Она эффективна против вздутых сосудов по нескольким причинам:

• Уменьшение давления на вены

Вода оказывает компрессионный эффект на тело и потому кровь легче движется от ног к сердцу.

 

• Ускорение кровотока в ногах

У пловцов ноги находятся в горизонтальном положении, поэтому сила тяжести не мешает движению крови.

 

• Общее улучшение кровообращения

Плавание, как и любая физическая активность, разгоняет кровь в сосудах и ускоряет её циркуляцию.

 

Практическим всем людям с варикозом врачи рекомендуют посещать бассейн. Конечно, даже ежедневное плавание не излечит вены. А вот развитие болезни замедлится.

Также регулярные заплывы полезны для профилактики варикозного расширения вен.

Заниматься плаванием при варикозе ног можно в любое время года. Летом в реке или других водоёмах. Весной, осенью и зимой в бассейне.

К сожалению, следующий вид спорта не так полезен для людей с больными сосудами.

Регби

Ранее мы говорили о контактном спорте, и как он влияет на вздутые вены.

Повторимся — варикозные сосуды очень легко повредить. Столкновения, падения и удары часто разрушают уязвимые вены, поскольку они не выдерживают чрезмерного давления.

Регби — не лучший вид спорта для пациентов с варикозом. Да, игра не ухудшит состояние сосудов со 100%-ой вероятностью, но малейшая неосторожность или случайность приведёт к травме.

Мы не рекомендуем участвовать в играх по регби до консультации с врачом. А ещё лучше — дождитесь полного выздоровления. Со здоровыми венами вас не будет отвлекать от игры тяжесть в ногах и другие симптомы заболевания.

Тяжёлая атлетика

К сожалению, тяжелоатлеты довольно часто становятся жертвами варикоза. Из-за выбранного вида спорта. Когда они поднимают штангу или гири, давление на сосуды увеличивается. Ослабленные венозные клапаны не выдерживают напряжения.

Даже здоровая клапанная система порой не справляется с подобными нагрузками, и в результате на коже проявляются расширенные сосуды.

При появлении признаков варикоза мы рекомендуем сделать перерыв в упражнениях. Хотя бы до похода к врачу.

Флеболог проверит состояние вен и определит с чем связано появление симптомов.

Силовые упражнения лишь ускорят развитие болезни и вызовут появление новых вздутых вен.

Дождитесь полного выздоровления. Потом обсудите с врачом возможность возврата к тренировкам.

Пока идёт лечение, выберите спорт полегче. Например, фитнес.

Фитнес

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Многие думают, что нет.

Не удивительно, ведь тяжесть и боль в ногах не располагают к активным тренировкам. Между тем, фитнес для пациентов с варикозом не запрещён.

Просто для начала нужно пройти обследование у флеболога — врач определит стадию заболевания и объяснит ограничения по нагрузкам на сосуды.

К сожалению, о многих упражнениях по фитнесу при варикозе ног придётся забыть. Например, тренировки в положении стоя. В такой позе повышается давление на венозные стенки.

Также вредны прыжки и приседания.

Лучший фитнес при варикозе вен на ногах:

• Ходьба на дорожке
• Аквааэробика
• Стретчинг
• Пилатес
• Низкоударная аэробика

Обязательно обсудите содержание занятий с врачом и тренером по фитнесу. С их помощью вы легко подберёте упражнения, которые не навредят сосудам и помогут вам поддерживать форму.

Не забывайте и о других видах активности. Например, при болезнях сосудов очень полезна ходьба.

Скандинавская ходьба

Казалось бы, что необычного в ходьбе?

Ничего.

Тем не менее, она помогает облегчить симптомы варикоза. Во время ходьбы мышцы ног активно работают — сжимают сосуды и помогают проталкивать кровь к сердцу. Риск скопления крови уменьшается.

Скандинавская ходьба при варикозе — более эффективная версия обычных прогулок. Люди ходят со специальными палками, которые распределяют нагрузку по всему телу и уменьшают давление на бёдра и колени.

Учёные провели исследование среди женщин старше 50-ти лет и результаты показали, что скандинавская ходьба при варикозе вен на ногах улучшает кровообращение в венах и снижает риск осложнений.

Есть и проблема. Поскольку такая физическая активность непривычна для тела, то приспосабливаться к ней нужно постепенно. В первый день ограничьтесь прогулкой на 10 минут, а дальше увеличивайте время.

Найдите хорошего инструктора.

Об этом можно поговорить с флебологом после проверки вен.

Также посмотрите видео инструкции. По ним вы легко научитесь заниматься скандинавской ходьбой при варикозе без ошибок.

А вот чем не следует заниматься, так и это кроссфитом.

Кроссфит

Ранее мы говорили о вреде тяжёлой атлетики для сосудов с повреждёнными клапанами. Примерно те же проблемы касаются и кроссфита.

Так называется системы интенсивных упражнений, которые помогают тренировать силу и выносливость.

Звучит неплохо, правда?

Только не для людей с варикозным расширением вен.

Все силовые упражнения, входящие в кроссфит, при варикозе оказывают катастрофическое влияние на сосуды. Болезнь развивается быстрее.

Поэтому обязательно сделайте перерыв в тренировках, если обнаружите у себя признаки варикозного расширения вен.

Потом пройдите осмотр у флеболога.

Врач оценит состояние сосудов и скажет точно, можно ли заниматься кроссфитом дальше.

Оптимальный вариант — дождаться выздоровления. Так вам не придётся беспокоиться о венах во время тренировок. К тому же выполнять упражнения не очень удобно при тяжести в ногах, судорогах и других проявлениях варикоза. Без них вы сможете полностью сосредоточиться на занятиях.

Во время этого вынужденного перерыва обратите внимание на виды досуга, которые полезны для сосудов.

Танцы

Да, танцы нельзя в полной мере назвать спортом, но их влияние на здоровье невозможно отрицать. Они улучшают общее самочувствие.

Можно ли заниматься танцами при варикозе?

Конечно. Но в меру. Мы не призываем танцевать до полного изнеможения — это вредно и для полностью здоровых людей.

Основная польза танцев для варикозных вен — улучшение кровообращения и быстрая доставка кислорода к органам.

Впрочем, есть и недостатки.

Не все танцы полезны для сосудов.

Некоторые из них требуют от танцоров очень сложных движений, которые тратят много сил и повышают нагрузку на вены.

Естественно, что такие танцы при варикозе лишь навредят венозной системе.

Проконсультируйтесь с флебологом. Мы рекомендуем выбирать танцы с наименьшей нагрузкой на сосуды. Так вы приятно проведёте время, а заодно нанесёте по варикозу мощный удар и ослабите его симптомы.

Схожую осторожность необходимо проявлять и при беге с вздутыми венами.

Бег

В пробежках нет ничего страшного для здорового человека. А вот людям с варикозным расширением вен подобные нагрузки могут быть как опасны, так и полезны.

Посетите врача перед тем, как заниматься бегом при варикозе. Многое зависит от стадии болезни. Когда появляются первые признаки заболевания, регулярные пробежки не опасны для вен, но вот при варикозе с осложнениями обычно уже нельзя бегать.

Бег улучшает общее кровообращение. Ещё он помогает перекачивать кровь в ногах благодаря постоянной работе мышц. То есть бег при варикозе ног уменьшает вероятность застоя крови и облегчает давление на венозные стенки.

Теперь о грустном.

Пробежки по твёрдой поверхности вредны для расширенных сосудов. Ударная нагрузка слишком велика и вены после таких тренировок увеличатся ещё больше.

Поэтому можно заниматься бегом при варикозе ног только на мягких поверхностях — по земле, песку, траве. Это снизит риск повреждения сосудов.

Ещё мы рекомендуем надевать на пробежку компрессионный трикотаж, который будет сдавливать ноги и предотвратит расширение вен. Чулки должен выписать врач. Покупайте бельё с подходящей силой давления.

А вот для занятий степ-аэробикой трикотаж вам не пригодится.

Степ-аэробика

Несмотря на множество положительных качеств этот курс упражнений несовместим с болезнями вен. Во время степ-аэробики ноги подвергаются большим нагрузкам. А вместе с ними и сосуды.

Для здоровых вен такие тренировки не опасны, а вот расширенные сосуды увеличиваются ещё больше из-за повышения давления.

Можно ли заниматься аэробикой при варикозе?

К сожалению, нет. С высокой вероятностью вы травмируете вены. В этом случае лечение варикозного расширения затянется на долгое время.

Хотите поскорее вернуться к занятиям?

Сходите к флебологу на осмотр, получите диагноз и начните лечение. Когда сосуды вернутся в норму, спросите у врача о том, какие упражнениям вам можно и нельзя делать.

Разумеется, сначала нужно выбрать подходящий медицинский центр.

Лечение варикоза у спортсменов в клинике «Институт Вен» без шрамов и боли

Точность диагностики и успешное устранение вздутых сосудов во многом зависит от опыта флеболога. Нередко при неправильном лечении варикозные вены возвращаются.

Только не в клинике «Институт Вен».

У нас работают доктора с опытом более 20-ти лет. Это лучшие специалисты по болезням сосудов в Киеве и Харькове.

Они провели свыше 4 000 успешных операций за последние 15 лет. И это лишь те пациенты, которым понадобилось оперативное вмешательство, тогда как тысячи других людей наши доктора избавили от больных вен без операции.

Проконсультироваться с флебологом у нас можно за 30 минут. За это время врачи проведут полную проверку сосудов, выявят нарушения кровообращения и определят стадию болезни. В зависимости от этого будет выбран метод лечения.

В клинике используются передовые методики удаления вздутых вен. Без шрамов, боли и госпитализации. Пройти курс лечения можно всего за 60 минут, а самые простые процедуры выполняются даже быстрее.

Приходите в «Институт Вен» и избавьтесь от больных сосудов, которые мешают вам полноценно заниматься любимым видом спорта.

 

 

Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Флеболог широкого профиля

Опыт работы: 17 лет

Флеболог широкого профиля

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 6 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 6 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 4 года

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 4 года

 

 

Можно ли ездить на велосипеде при варикозе ног

Варикозная болезнь возникает, когда вены становятся расширенными, вздутыми и переполненными кровью. Варикозные вены обычно выглядят опухшими и имеют синевато-фиолетовый или красный цвет. Велоспорт на велотренажере и езда на велосипеде по улице являются прекрасными видами упражнений для профилактики варикозного расширения вен и сосудистого здоровья в целом. При таком виде спорта можно улучшать состояние сосудов без чрезмерного напряжения на кости и суставы.

Влияние велоезды на вены

Катание на велосипеде является хорошим методом борьбы против варикоза. Это не только стимулирует венозный кровоток, активируя мышцы голени, но и может таким образом уменьшить физический и эмоциональный стресс. Велосипед также может помочь вам сбросить вес или сохранить здоровый вес, что является важным фактором в снижении венозной недостаточности. Но важно не переусердствовать: чрезмерное усилие может привести к расширению вен и наоборот ухудшить состояние варикоза.

Катание на велосипеде является отличной формой профилактики варикозного расширения вен. Велоспорт воздействует на мышцы и улучшает кровообращение, не придавая слишком большого напряжения на вены, суставы и кости и тренирует естественный механизм накачки.

Ношение компрессионного чулка во время езды на велосипеде требует сжатия поверхности и артерий наряду с поддержанием здорового кровообращения.

Список противопоказаний

Велоспорт является хорошим методом профилактики варикоза, но при неправильном лечении может ухудшить состояние сосудов. Чрезмерные и интенсивные занятия могут вызвать стресс у суставов и привести к разбуханию вен.

Что лучше – велосипед или велотренажер

Велотренажеры удобны тем, что являются универсальными и практичными: на них можно заниматься в любое время года и при любых обстоятельствах. Велотренажеры оснащены эффективными режимами, благодаря которым можно будет умеренно и долго заниматься, не перенагружая при этом организм. Благодаря горизонтальным велотренажерам можно будет прислониться на спинку тренажера, что даст возможность равномерно и безопасно заниматься.

Полезные советы

• избегайте сидения в течение длительного периода времени без перерыва и избегайте скрещивания ног;
• управление весом: при избыточном весе или ожирении, вены испытывают большее давление;
• одежда: не рекомендуется надевать облегающую и жесткую одежду;
• обувь: пореже носить высокие каблуки в течение длительного времени
• чулки: хорошо оснащенные компрессионные чулки уменьшают давление на ногах;
• диета: если ежедневный рацион не состоит из фруктов и овощей, нужно будет дополнить его витаминами.
• упражнения: умеренные и частые занятия являются хорошими методами профилактики и лечения варикоза.

Мнение врача – езда на велосипеде при варикозе

По мнению врача флеболога А.М. Зудина варикоз встречается у 86% населения, но далеко не каждый об этом знает. Многие игнорируют очевидные сигналы организма, которые дают понять, что стоит обратить внимание на здоровье и обращаются к врачу уже только в запущенных стадиях варикоза. Он также считает, что при любых изменениях на коже и самочувствии следует обратить внимание на состояние сосудов. Из-за расширения сосудов, ухудшается кровообращение, что приводит к заболеваниям сердца и органов. При современной ликвидации проблем можно избежать проблем со здоровьем в будущем. Своевременная профилактика варикоза состоит из хорошего питания и регулярных тренировок.

Езда на велосипеде при варикозе: да или нет?

К сожалению, с проблемой варикозного расширения вен сталкиваются довольно многие люди. Причин возникновения этого заболевания несколько, одна из главных – постоянное нахождение в положении сидя или стоя (как говорят: «весь день на ногах»). Естественно при таких ситуациях людям просто необходимо заниматься спортом, иначе можно получить многочисленные проблемы с позвоночником или лишний вес.

Одним из отличных способов оздоровить организм является регулярная езда на велосипеде или занятия на велотренажере. Однако у людей с варикозом возникает логичный вопрос: «А не принесет ли велоспорт вред при таком заболевании и разрешено ли вообще ездить на велосипеде тем, кто имеет проблемы с венами?»

Мнения врачей и тренеров по поводу этого вопроса неоднозначны, поэтому перед тем, как решить заниматься ездой на велосипеде, людям с варикозным расширением вен необходимо внимательно ознакомиться со всеми за и против.

Польза велосипеда при варикозе

Главная проблема при варикозе состоит в том, что стенки вен ослаблены, и давления, чтобы прогнать кровь от ног к сердцу, преодолев земное притяжение, едва хватает. Так возникает застой крови, вследствие чего происходит расширение вен. Интенсивная работа ног во время активного вращения педалей велосипеда, прежде всего, тренирует икроножные мышцы, которые помогают «проталкивать» кровь по венам, что не дает ей «застаиваться». Укрепление сосудов, происходящее при регулярной езде на велосипеде, в свою очередь препятствуют дальнейшему развитию заболевания.

Когда велосипед противопоказан при варикозе?

Прежде всего, необходимо учитывать степень тяжести развития заболевания, так как при имеющихся осложнениях варикозного расширения вен, самым опасным из которых является тромбофлебит, езда на велосипеде нежелательна. Минус велосипеда состоит в том, что ноги находятся ниже таза, а это близко к положению «стоя», поэтому при запущенном варикозе лучше обратить внимание на такой вид спорта как плавание.

Особенности занятий на велосипеде при варикозном расширении вен

Если решение начать заниматься ездой на велосипеде принято (желательно после консультирования с лечащим врачом), то необходимо учесть несколько важных правил:

1. Снижаем давление на вены за счет компрессионного трикотажа. Не только во время езды на велосипеде, но и в течение хотя бы получаса после необходимо носить компрессионные чулки или колготы. Советуем компрессионные чулки купить только после консультации с врачом, он поможет правильно подобрать степень компрессии.

2. Следуем принципу последовательности и систематичности. Для того, чтобы достигнуть оздоровительного эффекта, необходимо, чтобы велопрогулки были регулярными, однако не следует в первый же день ездить до изнеможения. Для начала вполне хватит 15-20 минут езды, далее постепенно можно увеличивать время.

3. Настраиваем руль и сидение велосипеда, учитывая свои особенности телосложения (если ноги будут ударяться об руль, никакого положительного эффекта не будет).

4. Лучше выбрать для прогулки на велосипеде достаточно ровную дорогу, так как преодоление холмов или горок значительно усилят давление на ноги.

Если же езда на велосипеде по каким-то причинам невозможна, можно заменить ее занятиями на велотренажерах, огромным плюсом которых является возможность их использования в любое время года.

можно ли кататься на велосипеде?

Варикозное расширение вен на ногах – это заболевание, которое проявляется тяжестью, отеками и болью в нижних конечностях. При развитии этого заболевания у многих появляются вопросы: можно ли заниматься спортом при варикозе, кататься на велосипеде и вести привычный образ жизни.

Появиться такая проблема может по разным причинам – это и генетическая предрасположенность, и нарушение гормонального фона, и работа, связанная с большой нагрузкой на ноги или с тяжелым физическим трудом.

Допустимые нагрузки на ноги

При варикозном расширении в венах нижних конечностей застаивается кровь. Это приводит к их расширению, воспалительным процессам, появлению шишек и к другим неприятным осложнениям. Для лечения такой болезни необходимо обратиться к врачу флебологу, который, в зависимости от стадии заболевания и наличия осложнений, пропишет соответствующее лечение.

Кроме таблеток, мазей, уколов и физиотерапевтических процедур при лечении этой болезни применяются физические упражнения. Если заболевание на начальной стадии, то допустимо заниматься некоторыми видами спорта, например, плаванием, ездой на велосипеде.

Совет: посоветуйтесь насчет занятий спортом с врачом. Он оценит степень поражения вен и даст рекомендации о том, каким видом спорта вам стоит заниматься, а что может нанести большой вред.

Человек, у которого уже началось это заболевание, должен приобрести и обязательно носить эластичные чулки от варикоза, цена на которые абсолютно доступная. Компрессионные чулки или колготы нужно надевать каждый раз, когда предстоит сильная нагрузка на ноги – они поддержат ослабленные стенки сосудов и предотвратят прогресс заболевания.

Польза от езды на велосипеде

Езда на велосипеде полезна тем, что человек при этом глубоко дышит, идет хорошая нагрузка на его икроножные мышцы, тренируется сердечная мышца и снижается количество жировых отложений. Такая физическая нагрузка благоприятно воздействует на мышечно-венозную помпу, т. е. кровь в кровеносных сосудах при такой нагрузке не застаивается, а циркулирует с большей скоростью. При этом ноги находятся в положении, сходном со стоячим, т.е. на ноги идет нежелательная при данном заболевании нагрузка. Поэтому поездки не должны быть долгими и утомительными, чтобы не причинить вред здоровью.

За час велопрогулки организм сжигает около 500 килокалорий. Поэтому регулярные занятия помогут привести организм в спортивную форму, сбросить лишний вес и снять лишнюю нагрузку на ноги. Кроме того, снижается риск инфаркта миокарда, а в крови становится меньше содержание холестерина, который может спровоцировать склероз кровеносных сосудов.

Главное при велопрогулках – не перегружать сердце и ноги, иначе есть риск добиться совсем обратного эффекта. Неутомительная полезная для здоровья поездка должна проходить на скорости до 15 км/ч без необходимости преодоления холмов и песчаных насыпей.

Велопрогулки, ходьба и занятия плаванием являются хорошей профилактикой от этого заболевания. Даже если варикоз начался, но еще не возникло такого осложнения, как образование тромбов, отказываться от физических нагрузок не стоит. Главное, чтобы они были умеренными и не приводили к появлению отеков.

Перед поездкой на велосипеде людям, страдающим варикозом, необходимо надеть компрессионные чулки, чтобы уменьшить нагрузку на вены. Также необходимо отрегулировать сидение, чтобы сидеть было максимально комфортно. Перед тем, как начать велопрогулки, надо подготовить свой организм к нагрузкам, делая в течение нескольких недель по утрам зарядку, в которую нужно включить упражнение «велосипед».

Совет: после велопрогулки будет полезно принять прохладный душ и нанести на ноги укрепляющий крем для вен.

Чего необходимо остерегаться при варикозе

При этом заболевании опасна повышенная температура. Поэтому стоит воздержаться от загара и от посещения сауны или бани. Высокая температура может стать причиной появления сосудистой сеточки, отеков нижних конечностей или тромбоза.

Фото: поза, снижающая нагрузку на вены ног

Тем не менее, совсем отказываться от отдыха на пляже не нужно. Просто необходимо избегать пребывания на солнце во время повышенной активности солнца (с 11 ч до 17 ч). Чтобы нагрузка на вены была минимальной, нужно чтобы стопы находились выше уровня таза. После принятия солнечных ванн лучше всего принять прохладный или холодный душ (особенно тщательно нужно ополоснуть холодной водой ноги). Перед наступлением жарких дней, в которые нагрузка на ноги всегда повышенная, не лишним будет начать прием препаратов, которые укрепляют кровеносные сосуды и повышают их тонус. Также можно применять Алмаг при варикозе, отзывы о котором свидетельствуют, что этот аппарат многим помогает избавиться от неприятных ощущений в ногах.

Если к этому заболеванию есть генетическая предрасположенность, то это не значит, что оно обязательно разовьется. Чтобы его предотвратить, необходимо ограничить статические нагрузки, т.е. не сидеть подолгу и не стоять, регулярно заниматься плаванием, ездой на велосипеде или ходьбой.

Совет: если состояние кровеносных сосудов продолжает ухудшаться, несмотря на лечение, то сильно поврежденные сосуды врач предложит  удалить хирургическим путем. Не отказывайтесь: операция при запущенном варикозе, когда другие методы лечения не оказывают эффекта, – единственная возможность восстановить нормальный ритм жизни и избежать развития опасных осложнений.

В целях профилактики варикоза можно приобрести велотренажер. У него масса преимуществ: тренажер всегда под рукой, значит вы сможете всегда найти 15-20 минут, чтобы позаниматься на нем. В то время, как для прогулок, поездок или для посещения бассейна нужны хорошая погода, подходящее настроение, желание выбраться из дома и т.п.

Нежелательными видами спорта при варикозе являются тяжелая атлетика и силовая аэробика. Также стоит отказаться от степ-аэробики, тренировок с гантелями, от футбола, от баскетбола и от других подобных динамических видов спорта.

Варикозная экзема — Болезни и состояния

Лечение варикозной экземы направлено на улучшение состояния вашей кожи, устранение симптомов и улучшение кровообращения (кровотока).

Для многих это будет включать длительное лечение комбинацией:

Есть также несколько техник самопомощи, которые вы можете попробовать. Эти варианты лечения более подробно описаны ниже.

Липодерматосклероз (огрубевшая, плотная кожа) лечится так же, как варикозная экзема.Если у вас венозная язва ног, вы также можете прочитать о лечении венозных язв ног.

Самопомощь

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить симптомы варикозной экземы и помочь предотвратить дальнейшие проблемы, например:

• Постарайтесь не травмировать кожу — травмы кожи могут привести к развитию язвы.
• поднимите ноги, когда вы отдыхаете, например, положив ступни на подушки (в идеале, чтобы они были выше уровня сердца), так как это может помочь уменьшить отек
• Сохраняйте физическую активность — это улучшит кровообращение и поможет вам поддерживать здоровый вес

Если вы слишком долго сидите или стоите, в нижних конечностях может скапливаться жидкость, поэтому важно продолжать движение. Ходьба заставит ваши мышцы работать и поможет протолкнуть кровь по венам к сердцу.

Национальное общество борьбы с экземой также рекомендует регулярно сгибать ноги и вставать на пальцы ног или наклоняться в коленях.

Смягчающие вещества

Смягчающие средства — это увлажняющие процедуры, которые наносятся непосредственно на кожу, чтобы уменьшить потерю воды и покрыть ее защитной пленкой. Их часто используют для лечения сухих или шелушащихся кожных заболеваний, таких как экзема.

Выбор смягчающего средства

Доступен ряд различных смягчающих средств.Некоторые из них можно купить без рецепта, но если у вас варикозная экзема, может быть полезно попросить своего терапевта порекомендовать подходящий продукт.

Возможно, вам придется попробовать несколько разных смягчающих средств, чтобы найти то, что вам подходит. Также вам могут назначить смесь смягчающих средств, например:

• мазь для очень сухой кожи
• крем или лосьон для менее сухой кожи
• Смягчающее средство для использования вместо мыла
• Смягчающее средство для добавления в воду в ванне или для душа

Разница между лосьонами, кремами и мазями заключается в количестве масла, которое они содержат. Мази содержат больше всего масла, поэтому они могут быть довольно жирными, но они наиболее эффективны для удержания влаги в коже. Лосьоны содержат наименьшее количество масла, поэтому они не жирные, но могут быть менее эффективными. Кремы где-то посередине.

Как использовать смягчающие средства

Если у вас варикозная экзема, вам следует использовать смягчающее средство не реже двух раз в день, даже если у вас нет никаких симптомов.

Для применения смягчающего средства:

• Используйте большое количество — вы должны стремиться покрыть всю кожу на голени, а не только явно пораженные участки
• Не втирайте его — вместо этого разгладьте его по коже в том же направлении, в котором растут волосы.
• наносить каждые 2–3 часа для очень сухой кожи
• после ванны или душа осторожно высушите кожу, затем сразу же нанесите смягчающее средство, пока кожа еще влажная
• Не делитесь эмолентами с другими людьми

Очень важно продолжать использовать смягчающие средства во время обострения варикозной экземы, потому что именно в это время коже требуется больше всего влаги. Часто и в большом количестве применяйте смягчающие средства во время обострения.

Побочные эффекты

Смягчающие средства редко вызывают побочные эффекты, но иногда они могут вызывать сыпь, а жирные смягчающие средства могут иногда вызывать фолликулит (воспаление волосяных фолликулов). Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты от смягчающего средства, поговорите со своим терапевтом, который может назначить альтернативный продукт.

Смягчающие вещества, добавленные в воду для ванны, могут сделать вашу ванну очень скользкой, поэтому будьте осторожны, заходя в ванну и выходя из нее.

Кортикостероиды местного действия

Если ваша кожа воспаляется из-за обострения варикозной экземы, ваш терапевт может прописать местный кортикостероид (кортикостероидный препарат, который наносится непосредственно на вашу кожу в виде крема или мази), чтобы быстро уменьшить воспаление. Они также широко известны как стероиды для местного применения.

В зависимости от степени тяжести варикозной экземы могут быть назначены местные кортикостероиды разной силы. Если у вас обострение липодерматосклероза, вам может потребоваться очень сильный местный кортикостероид.

Как применять местные кортикостероиды

При применении кортикостероидов наносите средство только на пораженные участки. Ваш врач может посоветовать вам, сколько применять и как часто. Вы также можете ознакомиться с советом в информационном буклете для пациента, который прилагается к вашему лекарству.

Большинству людей нужно применять кортикостероиды местного действия только один раз в день. При применении лекарства необходимо:

• Сначала нанесите смягчающее средство и подождите около 30 минут перед нанесением местного кортикостероида (пока смягчающее средство не впитается в вашу кожу)
• применить только к пораженному участку
• используйте кортикостероиды для местного применения в течение 7-14 дней и продолжайте применять лечение в течение 48 часов после исчезновения обострения.

Если у вас варикозная экзема средней или тяжелой степени, вам может потребоваться применение местных кортикостероидов как между обострениями, так и во время них.

Если вам нужно использовать местные кортикостероиды на длительной основе, вам следует применять их реже. Ваш терапевт посоветует вам, как часто вы должны их применять.

Вам также следует поговорить со своим терапевтом, если вы принимали кортикостероиды местного действия и ваши симптомы не улучшились.

Побочные эффекты

Кортикостероиды для местного применения могут вызывать легкое и непродолжительное ощущение жжения или покалывания при нанесении, особенно при использовании крема.

Как правило, использование сильнодействующих кортикостероидов для местного применения в течение продолжительного времени увеличивает риск возникновения более серьезных побочных эффектов, таких как истончение кожи.Ваш врач посоветует вам дозу лекарства, которое вам требуется, и когда вы должны его использовать.

Чулки компрессионные

Медицинские компрессионные чулки специально разработаны, чтобы постоянно сжимать ноги и улучшать кровообращение. Они наиболее плотно прилегают к щиколотке и постепенно ослабляются по мере продвижения вверх по ноге. Это побуждает кровь течь вверх к вашему сердцу.

Медицинские компрессионные чулки используются для лечения варикозной экземы и липодерматосклероза за счет улучшения кровотока в венах ног и снижения давления в венах.

Выбор компрессионных чулок

Компрессионные чулки доступны в различных размерах и разного давления. Они также доступны в:

• разные цвета
• разной длины — некоторые доходят до колена, другие покрывают бедро (при варикозной экземе нужны только чулки до колен)
• различных стилей стопы — некоторые покрывают всю ступню, а некоторые останавливаются перед пальцами ног

Поддерживающие чулки или колготки, которые слегка сжимают ноги, можно купить в аптеке.Компрессионные чулки, которые сильнее сжимают ноги, доступны по рецепту врача, и вам сначала потребуется пройти обследование у медсестры.

В некоторых случаях, если вам трудно надеть чулки, вам могут посоветовать вместо этого использовать трубчатую повязку.

Ношение компрессионных чулок

Обычно компрессионные чулки необходимо надевать, как только вы встаете утром, и снимать их, когда ложитесь спать. Ношение компрессионных чулок может быть неудобным, особенно в жаркую погоду, но важно правильно носить их, чтобы получить от них максимальную пользу.

Потяните их до упора вверх, чтобы обеспечить правильный уровень сжатия каждой части ноги. Не позволяйте чулку скатываться, иначе он может впиться в кожу тугой лентой на ноге. Поговорите со своим терапевтом, если чулки неудобны, они не подходят или вам сложно их надеть. Возможно, удастся сделать чулки на заказ, которые точно вам подойдут.

Будьте осторожны, надевая и снимая компрессионные чулки, так как это может повредить хрупкую кожу.Если у вас есть язва на ноге, в идеале она должна зажить, прежде чем вы начнете носить компрессионные чулки.

Уход за компрессионными чулками

Компрессионные чулки обычно необходимо заменять каждые 3-6 месяцев. Поговорите со своим терапевтом, если ваши чулки повредятся, поскольку они могут больше не действовать.

Вам должны быть прописаны 2 чулка (или 2 комплекта чулок, если вы носите по одному на каждой ноге), чтобы можно было надеть один чулок, пока другой стирается и сушится.Компрессионные чулки следует стирать вручную в теплой воде и сушить вдали от источников тепла.

Лечение варикозного расширения вен

Если у вас варикозное расширение вен, а также варикозная экзема, их лечение иногда может быть полезным.

Если ваш терапевт считает, что лечение может быть полезным, он может направить вас к сосудистому хирургу, который может организовать ультразвуковое сканирование вашей ноги, чтобы найти поврежденные кровеносные сосуды. Затем можно запланировать лечение варикозного расширения вен.

Существует ряд доступных методов лечения, которые могут улучшить симптомы и внешний вид варикозного расширения вен, в том числе:

• эндотермическая абляция — энергия высокочастотных радиоволн или лазера используется для герметизации пораженных вен
• склеротерапия — в вены вводится специальная пена для их герметизации.
• Перевязка и зачистка — перевязка пораженных вен и их удаление хирургическим путем

Эти процедуры обычно выполняются в дневном хирургическом отделении больницы.

Подробнее о лечении варикозного расширения вен.

История велосипеда: средний уровень английского.

An средний английский ресурс.

По мере того как люди пытаются использовать меньше энергии и находят альтернативу автомобилям, больше и все больше людей покупают и катаются на велосипедах. Но откуда взялось велосипед пришел? Кто изобрел этот «велосипед»? .

Вы можете быть удивлены, узнав, что скромный велосипед был изобретен на несколько лет позже железнодорожного локомотива! Но двухколесный мотоцикл прошел долгий путь с того дня, как его изобрел Шотландский кузнец, Киркпатрик Макмиллан, еще (говорят) в 1839 году.

MacMillan разработал свой мотоцикл на основе более старой колесной машины, названной «конек». Это была деревянная лошадь с двумя колесами. Всадник сел на лошади, и толкал повозку ногами. Это не было очень быстрый или безопасный автомобиль, так как у него не было рулевого управления и никаких тормозов.

Макмиллан по прозвищу Безумный Пейт изменил лошадь-хобби, добавив систему сочленения бары. Всадник мог толкать штанги вперед и назад ногами, и заставьте заднее колесо вращаться.Он также мог управлять велосипед, как переднее колесо можно было повернуть.

Чтобы продемонстрировать свое изобретение, он ездил на велосипеде 60 миль до Глазго! Должно быть, это было ужасное путешествие по дорогам дня! Велосипед Пейта не имел резины шины или пружины.

Безумного Пейта в свое время не узнали, но другие люди заинтересовались велосипедами. Двадцать пять лет позже француз по имени Пьер Лальман разработал и запатентовал первый велосипед с поворотными педалями; а в 1876 г.Дж. Лоусон добавил еще один базовый характерная черта, «цепной привод».

Другие особенности, такие как резиновые шины и шестерни, появились с тех пор; но в базовом велосипеде нет изменилось.

С тех пор у велосипеда великолепная удача. Сегодня это, пожалуй, самая распространенная форма транспорт в мире, особенно в развивающихся странах; а также экологически чистый и легкий в управлении, у него большое будущее в качестве городского транспортного средства завтра.Спасибо, Пейт!

СЛОВ:

кузнец: а кузнец делает вещи из железа — рулевое управление: средства направление — тормоза: тормоза помогают транспортному средству остановиться — по прозвищу: известный знакомо как — сформулировано: с сочленениями — рулить : прямой — — резина: слегка мягкий материал, используемый на внешней стороне автомобильных колес — пружины: пружины сделать автомобиль комфортнее — чтобы патент: официально зарегистрировать изобретение — привод: тяга — функции: аспекты — шестерни: большинство современных велосипедов имеют не менее 10 передач.

Copyright © Linguapress.Не копируйте этот документ на любой другой веб-сайт

Копирование разрешено для личного изучения или учителями для использования со своими ученики.

Студент рабочий лист

История велосипеда

Понимание: правда или ложь?

Прочтите статью и скажите, верны эти утверждения или нет :.

1. В железнодорожный локомотив был изобретен раньше велосипеда.
2. Программа Первый велосипед был построен в Шотландии.
3. В велосипед был разработан из деревянной лошади.
4. На первом велосипеде было очень трудно управлять.
5. Паштет предпочитал не иметь резиновых шин для своего велосипеда.
6. педали на велосипеде Пейта крутились.
7. А Француз сконструировал первый велосипед с поворотными педалями.
8. Велосипеды очень полезны в развивающихся странах.
9. Группа У велосипеда маленькое будущее в Европе.
Повторное использование информация: работа в паре Представьте себе интервью между журналистом и ЧАС.Дж. Лоусон, 1876 г.

Учителям
CEFR уровень B2 +. Конструктивно текст ровный БИ 2; однако его технический словарь относит его к низкой категории C1.

Другие идеи?
Помогите разработать этот ресурс, внося дополнительный вклад в обучение материалы или упражнения.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше Детали

Это обучение ресурс это © авторское право Linguapress.
Публикация на других веб-сайтах или в печати не разрешена.

самолетов будущего.На отдельном листе ответов

City Life (Трафик)

Практика экзамен 1

ЧАСТЬ 2

Для вопросы 16-30, прочтите текст ниже и подумайте, какое слово лучше всего подходит для каждого помещения. Используйте только »слово в каждом пробеле. Пример в начале (0). Напишите Ваше слово на отдельном листе для ответов.

Пример:

0

[ике

0 я «» :. «» , «я я :»; и

Летающий крыло: самолет будущего

(23) …………… существующие самолеты. Так же будет стоить

На

меньше работают и, следовательно, помогут сохранить тарифы (24) …………… доступный уровни.

Что будет самолет будущего облик

(0) ……………? Увеличивающееся число

путешествия производятся (16)…………… воздух, и

г. поэтому авиакомпании требуют новый

вида самолет (17) …………… помогите им справиться

с увеличение количества пассажиров.

(18) …………… из революционно новый дизайн

(19) …………… развитый «летающее крыло»,

, который короткие, но очень широкие, в отличие от

(20) ………….. большинство самолеты, которые длинные и

узкий. Это будет способным (21)……………

переноски 600-800 пассажиры. Он будет построен из чрезвычайно легкого материала, а вместе взятых

(22) . ………….. необычный дизайн, это будет

улучшить производительность. Новый самолет будет тише и комфортнее

Компьютеры будет играть (25) …………… важно!

роль в этот самолет. Их бы использовали

(26) ………….. полет как (27) …………… как J

земля: наземные бригады просто подключат свои портативные компьютеры I к полету computerstf проверьте все функции.

An дополнительное преимущество этого самолета —

(28) …………… нет новые взлетно-посадочные полосы или терминал

здания для этого нужно будет построить,

(29) …………… это разрабатывается в таком

способ, что это can (30) …………… существующие.

Практика экзамен 1

ЧАСТЬ 4

Для вопросы 41-55, прочтите текст ниже и внимательно посмотрите на каждую строку.

Некоторые из строки верны, а в некоторых есть слово, которое не должно быть

там.

Если строка правильно поставьте галочку (/) возле числа на отдельном ответе

лист. Если линия есть слово, которое должно быть , а не , напишите слово на

р отдельный лист для ответов. В начале два примера

(0 и 00).

Примеры:

00

/

о я II I

Проживает в Лондоне

0 ‘Когда мужчина устал от Лондона, он устал от жизни.’

00 От на собственном опыте, это высказывание 18-го

41 век писатель, доктор Джонсон, определенно прав: Лондон

42 имеет много предложить. Когда я впервые приехал в Лондон

43 для на изучение английского я думал, что потрачу больше всего

44 моих свободное время в учебе. Но очень скоро я пошел

45 вне на каждый вечер в театр или в джаз

46 клубов (потому что в этом Лондоне много известных клубов).

47 Мой выходные тоже были полны: поеду на спорт

48 событий, на выставки, или просто побродить. Раньше

49 шутка что я снимал комнату, которую не тратил

50 любая время в нем! К счастью, я также понял, что я не

51 учится хватило и стали больше сидеть дома, а

52 учится намного сложнее. Я узнал, что вам стоит

53 никогда чувствую, что вы должны делать все, что есть

54 в наличии.Тем не менее, я уверен, что если вы когда-нибудь побываете в

55 Лондон, вы будете согласен с тем, что сказал доктор Джонсон.

ЧАСТЬ 2

Вы собираюсь прочитать текст о женщинах, которые катаются на горных велосипедах. По вопросам 7-13, выберите ответ (А, В, С или D) который, по вашему мнению, лучше всего подходит по тексту. Отметьте свои ответы на отдельный лист для ответов.

ПРОШЛОЕ Несколько лет назад женщины стали проявлять повышенный интерес к внедорожной езде.А 15 процентов наших женщин-участниц ездят по бездорожью, а

— на горных велосипедах.

5 кажется набирать популярность как средство для достижения этой цели. Чтобы узнать почему, ранее в этом году читателей этой колонки пригласили написать о своих опыт.

Самый часто упоминаемая причина

Ю пробуя горный велосипед был тем, что существовал мир, который ждал исследованы, но прогулки предоставляли ограниченные возможности, и легкие туристические велосипеды не считались достаточно жесткими для этой работы.Около

15 началось путем найма одного или взаймы другого на время отпуска. Для других Их начал муж, отец, дочь или «безумный друг». Одна женщина утверждала, что никогда бы не увидела

.

20 ее муж, если бы она не начала кататься на горном велосипеде!

Только около половина ехала с группой, состоящей только из женщин, но их опыт были настоятельно рекомендованы.

25 Всего это было расценено как положительный и здоровый опыт, женщины рассматривались как более отзывчивый, более отзывчивый, более терпеливый и менее конкурентоспособный, чем мужчины.Таким группам с большей вероятностью потребуется время, чтобы остановить

30 и замечают окружающие их предметы, и tfc делятся приятными впечатлениями от катания вглубь деревни, вместо того, чтобы чувствовать необходимость кататься на ради или стать конкурентоспособным. Мужчин тоже считали

35 увлечены рискуя и демонстрируя

сильный точки своих велосипедов. Однако некоторые женщины посчитали, что смешанная компания поощрял их усерднее стараться.

Покупка правильный байк может оказаться непростой задачей.

40 Для для большинства женщин первый велосипед был либо слишком большим (самый распространенный), либо слишком small: казалось, трудно найти хороший совет. Легко уговорить купить дешевая и бодрая машинка (а то и очень дорогая

45 one) по продавец, который не видит катание на горных велосипедах с вашей точки зрения. Часто продавцы не считают, что не особо сильная женщина может выиграть от более легкого велосипеда, чем от модели

50 дублей грубое обращение со стороны профессионального райдера.Бесполезные магазины, казалось, выросли в списке жалоб женщин. Они либо слишком стремились продавать продукты, покупатель не хотел или не нуждался, или вышел с

55 оскорбление Комментарии. Некоторые женщины не считали, что с ними обращаются как с законными покупателями. ‘Является велосипед для вашего сына? не поможет тому, кто готов раскошелиться крупная сумма на покупку для себя.

60 As Что касается самой езды, в нее включены предложения, начиная с кого-то из вас уровень или чуть лучше, но не кто-то конкурентоспособный, чтобы набраться опыта и уверенность постепенно.Планируйте преодолеть меньше миль, чем вы могли бы

65 езда на твердой поверхности и помните, что мест для еды и водопоя мало внедорожный. Один читатель особенно обнадежил: «Как только вы начнете, вы возможно, захочется сделать больше и открыть для себя совершенно новый

70 свободы — и это драгоценный.

Практика экзамен 3

7 Что относятся ли слова «этот конец» (строка 6)?

А Имея горные велосипеды.

В Верховая езда внедорожный.

С набирать популярность.

D A означает.

8 Почему много ли женщин ездят на горных велосипедах?

А Они хотят проводить больше времени со своими мужьями или друзьями

При езде на велосипеде действуют правила — SAAQ

Виды транспорта

Безопасность велосипедов начинается с соблюдения Кодекса безопасности дорожного движения и принятия защитных правил поведения при езде на велосипеде. Будьте начеку, будьте на виду и ездите безопасно — это важно!

• Что говорит закон

  При езде на велосипеде действуют правила, такие как соблюдение знаков и сигналов и светофоров.Некоторые вещи тоже запрещены, например, езда по тротуарам — кроме …

• Безопасные методы принятия

  Безопасность и соблюдение Кодекса безопасности дорожного движения — ключ к получению удовольствия от езды на велосипеде.

• Знаки и сигналы и велосипедная инфраструктура

  Вы должны всегда соблюдать все дорожные знаки и сигналы, включая знаки остановки и светофоры.

• Препятствия и дорожное покрытие

  Ямы, песок, канализационные решетки, железнодорожные пути и погодные условия — все, на что следует обратить внимание при езде на велосипеде.

• Совместное использование дороги тяжелыми автомобилями

  Как велосипедист, вы должны ознакомиться с ограничениями, связанными с вождением тяжелого транспортного средства, чтобы лучше понимать его маневры и принимать безопасные правила езды на велосипеде.

• Велоспорт: поворот и изменение полосы движения

  Овладение правильной техникой поворота и смены полосы движения помогает велосипедистам делить дорогу с другими транспортными средствами.

• Велосипеды и аксессуары: видимость и безопасность

  При езде на велосипеде обязательно использование многих дополнительных принадлежностей, например, отражателей.

  No related posts.