После бега голова болит: Почему после бега болит голова — Газета «Вести Привопья»

Содержание

Почему после бега болит голова

Здоровье – заветная мечта каждого. Именно поэтому все больше людей начинают заниматься бегом. Свежий воздух, чувство полета, ощущение энергии. Все это дают пробежки. И как неприятно, если полученный позитив перечеркивает обычная головная боль после занятий. Что же делать? Терпеть или продолжать тренироваться?

Причины головной боли после бега

Головная боль может возникнуть не только после занятий, но и во время них. Для этого есть следующие причины:

Любая физическая нагрузка предполагает работу не только мышц ног, но и шеи.
При наличии остеохондроза появление головной боли особенно возможно при чрезмерных нагрузках. В этом случае может появиться спазм шейных мышц и, как следствие, боль ноющего характера, отдающая в затылок. Наблюдается невозможность наклонить или повернуть голову, значительно снижается подвижность шеи.
При избыточном образовании солей кальция может наблюдаться сдавливание позвоночных артерий.
Причем, в обычном состоянии кровоток достаточно силен, чтобы обеспечить мозг необходимым количеством кислорода и полезными веществами. Усиленная нагрузка влечет за собой увеличенную потребность во всем этом. Сердце более интенсивно перекачивает кровь. Однако солевые отложения не дают это сделать полноценно, сосуды вынуждены расширяться и давить на нервные окончания. Возникает боль, которая носит распирающий, давящий или пульсирующий характер. Ко всему этому может добавиться еще и потемнение в глазах, головокружение, звон в ушах.

Любая физическая нагрузка предполагает естественное повышение давления.
В обычной жизни сосуды, как правило, успевают к этому адаптироваться. Однако в случае если давление и так выше нормы, сосуды получают чрезмерную нагрузку, которая и является причиной болевых ощущений в затылочной части головы. При этом может появиться носовое кровотечение и возникнуть гипертонический криз.

При атеросклерозе артерии теряют свою эластичность, недостаточно быстро сужаются и расширяются.
Усиленный, как и ослабленный, кровоток может спровоцировать боль в области затылка и лба. Появляется чувство тяжести. Человек долго не может заснуть, просыпается по ночам.
Такие заболевания как фронтит, гайморит и другие связаны с воспалением лобных пазух и появлением в них гнойной жидкости.
Во время прыжков, наклонов могут возникать не только боли в области лба и носа, но и головокружение. Неприятные ощущения возможны и после занятий.

При повышенном внутричерепном давлении голова после пробежек болит очень часто.
Чувство давления в области темени или лба может свидетельствовать о застойных явлениях спинномозговой жидкости. Такое состояние иногда возникает после воспалений мозговых оболочек или черепно-мозговых травм. Может наблюдаться и врожденный тонус кровеносных сосудов.
Болезни ушей сделают любую тренировку крайне неприятной.
Боль при этом отдает в горло, темя, затылок. Иногда уши может закладывать.
Вегетососудистая дистония может проявиться неприятными ощущениями, если во время тренировок голова будет находиться ниже уровня груди.
И хотя во время бега такое положение маловероятно, однако оно может быть. Боль пульсирующего характера со временем усиливается. Вместе с головокружением появляется звон в ушах, их заложенность, наблюдается шаткость походки.
Обычная головная боль может появиться разово или быть нечастой.
Это говорит о рядовом перенапряжении.

Меры при появлении головной боли после бега

При наличии сопутствующих заболеваний, перед тем как начать заниматься бегом, необходимо проконсультироваться у профильного специалиста, который определит дозировку нагрузок и их возможность.

Если же болезней нет, и голова после тренировки все-таки болит, необходимо остановиться и отдышаться. Нелишним будет измерить давление.

Очень поможет вывести лишнюю молочную кислоту и снять спазм сосудов расслабляющая ванная. Особый оздоровительный эффект она окажет, если в воду добавить не более десяти капель какого-нибудь эфирного масла, морскую соль или успокоительный травяной отвар.

Не откладывай на завтра, НАЧНИ бегать сегодня!
Беговая группа «НАЧНИ» — c 0 до 5 км. за месяц

Значительно уменьшит боль и поможет расслабиться массаж, который не должен быть слишком сильным.

Хороший эффект оказывает массаж душем и игольчатые аппликаторы.

При отсутствии аллергии или заболеваний печени можно принять отвар зверобоя. А вот обычный чай после бега пить нельзя. Лучше всего его заменить отваром перечной мяты, которая поможет справиться с любой болью.

Вполне вероятно, что головная боль, особенно на первых занятиях, пройдет через некоторое время. Так организм адаптируется к необычным нагрузкам. В таких случаях можно воспользоваться обычными препаратами с обезболивающим эффектом.

Если же боль беспокоит длительное время или появляется слишком часто при нормальном состоянии здоровья, то это можно считать весомым аргументом для обращения к врачу и хотя бы временном прекращении пробежек.

Если болит голова после бега

В настоящее время отмечается увеличение количество граждан, которые активно следят за своим здоровьем. Большинство из них правильно питаются и посещают тренажерный зал. В нем самым любимым тренажером большинства граждан является беговая дорожка. Однако занятия в тренажерном зале нередко вызывают не только чувство гордости за себя и желание привести себя в форму. У некоторых людей после беговой дорожки возникают такие неприятные симптомы как головная боль. В нашей статье мы расскажем о том, от чего после бега болит голова и как с этой болью бороться.

Почему возникают головные боли после занятий спортом?

Следует отметить, что такие неприятные симптомы как головная боль возникнуть у человека даже после легкой физической нагрузки. Это может быть подъем по лестнице, приседания. Таким образом, пациенту следует внимательней отнестись к своему организму и при частых возникновениях головной боли обратиться к специалисту. Только он сможет точно выяснить причину появления этой боли.

Причины появления боли в голове после беговой дорожки

Медиками выделяется несколько причин, которые могут привести к появлению неприятных ощущений после занятий спортом. К ним следует отнести:

1. Наличие у человека остеохондроза. Любая физическая активность является стрессом для организма человека, особенно, если человек долгое время не занимался спортом. В данном случае в мышцы поступает большой поток крови, и они разогреваются. Во время занятий на беговой дорожке также начинают активно работать мышцы шеи, и если у человека имеется остеохондроз, особенно в области шейного отдела, то после занятий у него могут появиться головные боли и его тошнит;

2. Присутствие в организме в большом количестве солей кальция. Они способны накапливаться в тканях и оказывать давление на позвоночные артерии. В результате занятий на беговой дорожке нагрузка на организм увеличивается, и он начинает быстрее разгонять кровь по внутренним органам. В результате этого сердечная система также начинает работать быстрее и увеличивает давление на внутренние стенки сосудов и нервные волокна;

3. Наличие у человека повышенного артериального давления в повседневной жизни. Чаще всего, если у человека имеется такая проблема, и он дополнительно занимается на беговой дорожке, то после тренировки у него появиться боль в затылке, пойдет кровь из носа. Человека тошнит и у него может появиться рвота;

4. Присутствие у человека артеросклероза. Он приводит к появлению тупой боли в затылочной части и области лба;

5. Наличие у человека гайморита, фронтита и ринита. Они способствуют появлению острых болей в лобной части. Врачи настоятельно рекомендуют при данных болезнях отказаться от любой физической активности. Также следует отказаться от тренировок и при отите;

6. Длительный прием человеком сильнодействующих препаратов и антибиотиков;

7. При наличии проблем в нервной, сердечной и кровеносной системах. Обычно при болезнях в этих системах у человека появляется пульсирующая боль, его тошнит;

8. При развитии у человека вегето-сосудистой дистонии;

9. При наличии травм и воспаления в области головного мозга, а также последствий после них.

Виды и признаки боли в голове

По ощущения боль бывает разной: давящей, пульсирующего или резкого характера.

Таким образом, если у человека возникла головная боль, то обычно она сопровождается такими симптомами как головокружение, потемнение в глазах. В некоторых случаях может начать кружится голова, появиться тошнота, рвота. Также человек может потерять сознание.

Профилактика головной боли

Для того чтобы у человека не возникли какие-то неприятные симптомы после беговой дорожки ему следует знать следующие простые правила:

1. Ни в коем случае нельзя ходить заниматься после тяжелой стрессовой ситуации или наличие у пациента сильных переживаний. Также не следует идти на тренировку сразу же после употребления пищи;

2. Человеку не следует заниматься на беговой дорожке, если он сильно устал или находится в состоянии сильного алкогольного опьянения. Помимо этого не следует идти в спортзал тем людям, которые в течение длительного промежутка времени находились на морозе. Наличие резкого перегрева в организме приводит также к резкому перепаду температур и способствует снижению работоспособности и общего самочувствия человека.

Лечение головной боли после беговой дорожки

Если после пробежки у человека появляется резкая головная боль, то следует остановить тренировку и снизить физическую активность. Это поможет организму восстановиться. Если после паузы болевые ощущения не исчезли, то заниматься больше не стоит. В том случае, если пациента часто беспокоит головная боль во время занятий на беговой дорожке, то ему будет рекомендовано обратиться к специалисту и пройти комплексное обследование организма. Таким образом, вне зависимости от возраста человека, если у него часто возникает головная боль после занятий на беговой дорожке, то это свидетельствует о наличии проблем в работе внутренних органов и систем организма.

Медикаментозное избавление от головной боли

При появлении резкой головной боли человеку будет рекомендовано принять болеутоляющее средство. Ими могут быть: Цитрамон или Анальгин. Если боль возникла во время домашних занятий на беговой дорожке, то также следует отказаться от тренировки и отдохнуть. После этого человеку рекомендуется принять успокаивающий травяной сбор и отправиться в теплую ванну с морской солью. Также не лишним будет массаж шейного и головного отделов. Следует помнить, что врачи не рекомендуют пить чай или кофе перед или после тренировки. Они способствуют возбуждению нервной системы. Лучшим решением станет выпить чашку мятного чая.

Народные методы избавления от головной боли

Многие люди утверждают, что избавиться от головной боли поможет компресс с лимоном. Для его приготовления нужно перетереть мякоть одного лимона и положить ее на полотенце. Полотенце следует положить на лоб.

Почему возникает боль и как избежать появления головной боли во время занятий на беговой дорожке?

Если у человека часто возникает головная боль, то ему следует выполнять следующие рекомендации:

1. Первоначально человеку не стоит сильно усердствовать в спортивном зале и брать большой вес;

2. Не стоит выполнять упражнения, в которых требуется задерживать дыхания или выполнять те упражнения, в которых нужно сильно тужиться;

3. Перед первой тренировкой нужно проверить свой организм и пройти консультацию у специалиста. Ему следует сообщить о имеющейся проблеме и он сможет подобрать индивидуальную схему тренировок и нужные упражнения. Обычно таким людям начинать тренироваться следует с 20 минут в день и затем увеличивать время тренировки;

4. Помимо основных тренировок людям, которые страдают от частых головных болей, рекомендуется пройти курс массажа. После тренировок им следует использовать специальные лечебные мази и крема. В основном они все используется для позвоночника.

5. Во время тренировок людям с частыми головными болями следует посетить диетолога. Он сможет подобрать правильную схему питания с учетом индивидуальных особенностей и предпочтений человека. Обычно в рацион включаются кисломолочные продукты, орехи и различные фрукты и овощи. Также человеку рекомендуется пить как можно больше обычной воды. После тренировки пить воду рекомендуется только через 30 минут;

6. Во время занятий не следует производить резких движений или поднимать тяжелые предметы. Лучшим решением станет смена физической активности. Людям, страдающим от частой головной боли лучше заниматься йогой, пилатесом и различными танцами;

7. Все тренировки должны проходить под чутким руководством тренера;

8. Все упражнения должны выполняться с умеренной нагрузкой, которая постепенно увеличивается. Это необходимо для того чтобы сердце и иные органы смогли нормально адаптироваться.

Почему важно правильно увеличивать нагрузку?

При занятиях на беговой дорожке нагрузка может быть увеличена благодаря увеличению скорости и угла наклона устройства. В том случае, если человек поставил себе более сложный режим, но по ощущениям понимает, что не может с ними справиться, то нагрузку нужно снизить. Многие специалисты рекомендуют перейти на режим « бег по холмам», при котором осуществляется подъем полотна для бега. Этот режим способствует напряжению различных групп мышц, в том числе и тех, которые не задействованы при обычных тренировках. Также они помогают человеку лучше удерживать баланс, тренируют выносливость сердечной системы и увеличивают объем легких.

При осуществлении тренировки человеку нужно комбинировать различные виды нагрузки и виды физической активности.

Кожа человека – все о красоте, косметологии и заболеваниях. Гинеколог — Ваш специалист по женской репродуктивной системе.

Головная боль после бега: причины и решения

Очень многие спортсмены сталкиваются с головной болью во время или после бега. Возможно, и у вас болит лоб после пробежки. Или вы ощущаете, как кровь сильно пульсирует в одном или обоих висках. Но какие болевые ощущения вы бы не испытывали, важно понимать, чем именно вызвана эта боль и как от нее избавиться. В этой статье мы не только предложим решения уже возникших проблем, но и дадим рекомендации, как избежать головной боли после бега.

Головная боль при физической нагрузке

У некоторых людей головная боль возникает при физических нагрузках независимо от их интенсивности. Чаще всего это пульсирующая боль в висках, которая может длиться от пары минут до нескольких дней. Как правило, эта боль усиливается во время занятий в теплую или жаркую погоду, а также на высоте.

Головная боль при физической нагрузке бывает первичной и вторичной. Первичная может возникнуть из-за сужения кровеносных сосудов во время занятий спортом, а вот вторичная может быть вызвана наличием серьезного заболевания, начиная от синусита и заканчивая опухолями. При этом вторичная головная боль после бега, как правило, сопровождается рядом других симптомов, в частности:

тошнотой
гиперемией
затуманиванием зрения
онемением шеи и др.

Как избавиться от головной боли после пробежки

Если у вас часто болит голова после пробежки или проявляются другие необычные симптомы, настоятельно рекомендуем обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Врач поможет установить, первична или вторична эта боль. В случае если боль первична, рекомендуем вам потерпеть пару месяцев: как показывает опыт многих атлетов, головная боль проходит, когда организм привыкает к беговым нагрузкам. Если же боль вторична, вам предложат соответствующий диагнозу план лечения.

Как предотвратить

Эффективным способом предотвращения такой головной боли может стать постепенная разминка, а также снижение скорости и продолжительности бега.

Головная боль при обезвоживании

Обезвоживание наступает, когда организм теряет слишком много жидкости. Это может случиться, например, когда вы сильно потеете, но при этом не восполняете запас жидкости. При этом к головной боли могут присоединиться головокружение, сухость во рту, усталость, редкое мочеиспускание, сухость кожи и слизистых.

Как избавиться

Чаще всего для решения проблемы обезвоживания нужно пить много жидкости и электролиты для восстановления водно-солевого баланса. Только выбирайте воду или несладкие напитки, так как сахар может только усугубить ситуацию.

Как предотвратить

Выпивайте от 1 до 3 стаканов воды за час-два до беговой тренировки и берите с собой бутылку с водой. Также обязательно пейте воду через час-два после бега.

Головная боль из-за долгого пребывания на солнце

Сильная боль в висках или в затылке после тренировки — частый спутник любителей занятий на солнце. Особенно опасен для здоровья бег без головного убора (приобретите козырек для бега).

Как избавиться

При появлении головной боли сразу перейдите в тень и снизьте общий темп тренировки. Также рекомендуем выпить воды и умыться, если есть возможность — приложить ткань, смоченную прохладной водой к глазам и лбу и подержать пару минут. Если у вас нет возможности полноценно отдохнуть, можно также принять нестероидный противовоспалительный препарат по типу ибупрофена.

Как предотвратить

Перед тем как начать тренировку на солнце, убедитесь, что взяли с собой солнцезащитные очки и головной убор. Эффективным решением станет также вода-спрей, которой вы сможете воспользоваться, как только почувствуете, что перегреваетесь.

Головная боль из-за низкого уровня сахара в крови

Низкий уровень сахара, или гипогликемия — частая причина того, что после бега болит голова. Если вы плохо поели до тренировки и организм не получил достаточно глюкозы, риск гипогликемии возрастает. Помимо головной боли низкий уровень сахара может отображаться на вашем самочувствии головокружением, повышенной потливостью, общей слабостью, затуманенным зрением и даже дезориентацией в пространстве.

Как избавиться

При симптомах гипогликемии постарайтесь съесть или выпить 15 грамм углеводов, после чего пару минут побыть в состоянии покоя. Углеводы увеличат сахар в крови и симптомы должны пройти.

Как предотвратить

Убедитесь, что питаетесь сбалансированно и питательно. Ешьте в среднем за 2 часа до тренировки, при этом исключите чистый сахар и быстрые углеводы. Вам нужна такие углеводы, которые будут давать энергию на более длительном отрезке времени.

Головная боль из-за плохой физической формы

Если вы находитесь не в лучшей физической форме, то спазмированные в результате нагрузки мышцы шеи и плеч могут очень быстро привести к болевым ощущениям в области затылка.

Как избавиться

При первых болевых ощущениях рекомендуем мягко потянуть мышцы шеи и плеч. Если боль слишком сильная, можно дополнительно принять соответствующее лекарство.

Как предотвратить

Следите за осанкой во время бега, а в свободное от беговых тренировок время займитесь улучшением своей физической подготовки, например, в тренажерном зале или бассейне.

Когда обязательно нужно обратиться за медицинской помощью

Если раньше ваши беговые тренировки проходили спокойно и вас не мучили головные боли после бега, а теперь появились эти болевые ощущения, непременно обратитесь к врачу. Также не пренебрегайте консультацией специалиста, если головная боль слишком сильная или непроходящая. И, конечно, не принимайте никаких медицинских препаратов, не убедившись в их безопасности для вашего здоровья.

Почему болит голова после бега

Почему возникают головные боли после занятий спортом?

Причины появления боли в голове после беговой дорожки

4. Присутствие у человека артеросклероза. Он приводит к появлению тупой боли в затылочной части и области лба;

6. Длительный прием человеком сильнодействующих препаратов и антибиотиков;

8. При развитии у человека вегето-сосудистой дистонии;

9. При наличии травм и воспаления в области головного мозга, а также последствий после них.

Виды и признаки боли в голове

По ощущения боль бывает разной: давящей, пульсирующего или резкого характера.

Профилактика головной боли

Лечение головной боли после беговой дорожки

Медикаментозное избавление от головной боли

Народные методы избавления от головной боли

Почему возникает боль и как избежать появления головной боли во время занятий на беговой дорожке?

Если у человека часто возникает головная боль, то ему следует выполнять следующие рекомендации:

1. Первоначально человеку не стоит сильно усердствовать в спортивном зале и брать большой вес;

7. Все тренировки должны проходить под чутким руководством тренера;

Почему важно правильно увеличивать нагрузку?

После пробежек болит голова

Почему возникают головные боли после занятий спортом?

Причины появления боли в голове после беговой дорожки

4. Присутствие у человека артеросклероза. Он приводит к появлению тупой боли в затылочной части и области лба;

6. Длительный прием человеком сильнодействующих препаратов и антибиотиков;

8. При развитии у человека вегето-сосудистой дистонии;

9. При наличии травм и воспаления в области головного мозга, а также последствий после них.

Виды и признаки боли в голове

По ощущения боль бывает разной: давящей, пульсирующего или резкого характера.

Профилактика головной боли

Лечение головной боли после беговой дорожки

Медикаментозное избавление от головной боли

Народные методы избавления от головной боли

Почему возникает боль и как избежать появления головной боли во время занятий на беговой дорожке?

Если у человека часто возникает головная боль, то ему следует выполнять следующие рекомендации:

1. Первоначально человеку не стоит сильно усердствовать в спортивном зале и брать большой вес;

7. Все тренировки должны проходить под чутким руководством тренера;

Почему важно правильно увеличивать нагрузку?

После бега начала болеть голова

Почему возникают головные боли после занятий спортом?

Причины появления боли в голове после беговой дорожки

4. Присутствие у человека артеросклероза. Он приводит к появлению тупой боли в затылочной части и области лба;

6. Длительный прием человеком сильнодействующих препаратов и антибиотиков;

8. При развитии у человека вегето-сосудистой дистонии;

9. При наличии травм и воспаления в области головного мозга, а также последствий после них.

Виды и признаки боли в голове

По ощущения боль бывает разной: давящей, пульсирующего или резкого характера.

Профилактика головной боли

Лечение головной боли после беговой дорожки

Медикаментозное избавление от головной боли

Народные методы избавления от головной боли

Почему возникает боль и как избежать появления головной боли во время занятий на беговой дорожке?

Если у человека часто возникает головная боль, то ему следует выполнять следующие рекомендации:

1. Первоначально человеку не стоит сильно усердствовать в спортивном зале и брать большой вес;

7. Все тренировки должны проходить под чутким руководством тренера;

Почему важно правильно увеличивать нагрузку?

Боль головы после бега

Почему возникают головные боли после занятий спортом?

Причины появления боли в голове после беговой дорожки

4. Присутствие у человека артеросклероза. Он приводит к появлению тупой боли в затылочной части и области лба;

6. Длительный прием человеком сильнодействующих препаратов и антибиотиков;

8. При развитии у человека вегето-сосудистой дистонии;

9. При наличии травм и воспаления в области головного мозга, а также последствий после них.

Виды и признаки боли в голове

По ощущения боль бывает разной: давящей, пульсирующего или резкого характера.

Профилактика головной боли

Лечение головной боли после беговой дорожки

Медикаментозное избавление от головной боли

Народные методы избавления от головной боли

Почему возникает боль и как избежать появления головной боли во время занятий на беговой дорожке?

Если у человека часто возникает головная боль, то ему следует выполнять следующие рекомендации:

1. Первоначально человеку не стоит сильно усердствовать в спортивном зале и брать большой вес;

7. Все тренировки должны проходить под чутким руководством тренера;

Почему важно правильно увеличивать нагрузку?

Голова болит, когда я кашляю: причины, симптомы и методы лечения

Иногда от кашля у человека болит голова или возникает головная боль. Есть два типа головных болей при кашле, которые врачи называют первичными и вторичными.

Первичные головные боли от кашля обычно временны и безвредны. Вторичные головные боли при кашле более серьезны, так как могут иметь отношение к проблемам с мозгом.

Прочтите, чтобы узнать, какие симптомы указывают на первичную головную боль при кашле или более серьезное заболевание.Мы также рассматриваем домашние средства и варианты лечения для обоих.

Поделиться на PinterestПервичная головная боль при кашле может вызывать боль в одной или обеих сторонах головы.

Причины головной боли после кашля зависят от того, классифицируют ли врачи боль как первичную или вторичную кашлевую головную боль.

Первичная головная боль при кашле

Первичная головная боль при кашле потенциально возникает из-за внезапного давления в животе, которое может вызвать кашель. Это может увеличить давление в голове, что вызовет головную боль.

Другие виды деятельности также могут вызвать подобные головные боли. К ним относятся:

смех
чихание
испражнения
тяжелая нагрузка, напряжение живота

Первичная головная боль при кашле не связана с каким-либо заболеванием головного мозга или другими состояниями здоровья.

Вторичная головная боль при кашле

Вторичная головная боль при кашле возникает из-за основного состояния, например, заболевания головного мозга.

Состояние, называемое пороком развития Киари I типа, является наиболее частой причиной вторичных головных болей при кашле.

Мальформация Киари — это дефект в структуре черепа. Это означает, что нижняя часть мозга или мозжечок опускается через основание черепа в верхний позвоночный канал.

Другие причины вторичных головных болей при кашле включают:

Другие виды деятельности также могут вызвать вторичную головную боль при кашле при наличии одного из вышеуказанных состояний. Примеры включают смех, поднятие тяжестей или изменение положения головы или тела.

Согласно обзору 2013 года, головные боли от первичного кашля чаще всего поражают мужчин и людей старше 40 лет.

Первичная головная боль при кашле может быть непродолжительной, но может длиться до 30 минут. В некоторых случаях люди сообщают о первичной головной боли, продолжающейся до 2 часов.

Другие симптомы первичной кашлевой головной боли включают:

боль с обеих сторон головы, но может быть с одной стороны
боль, которая ощущается острой или колющей
боль начинается внезапно, во время или после кашля
тупая боль продолжается после того, как первоначальная боль прошла

Вторичная головная боль при кашле может длиться от нескольких секунд до нескольких недель.

Симптомы вторичной головной боли при кашле включают:

высокая интенсивность боли
различное расположение головных болей
различная продолжительность головных болей
колющая или тупая боль
ощущение слабости
головокружение
чувство дисбаланса

Вторичная головная боль может иметь и другие триггеры, помимо кашля.

Первичные головные боли от кашля можно лечить дома. Выявление и лечение причины кашля может помочь уменьшить или устранить головные боли.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, могут помочь облегчить головную боль.

Если простуда или грипп вызывают кашель, лекарства от простуды или гриппа могут помочь уменьшить кашель и связанные с ним головные боли. Очистка носовых пазух также может помочь снизить давление в голове.

Домашние средства, которые люди могут попробовать от простуды или гриппа, включают:

много отдыхать
принимать безрецептурные лекарства от кашля
пить теплые напитки, такие как вода с медом и лимоном
пить много жидкости
получать Ежегодная прививка от гриппа, если кто-то подвержен риску заболевания гриппом
Мытье рук водой с мылом после кашля

Горячие напитки, такие как мед и лимон, могут успокоить горло, облегчая человеку простуду или грипп.

Если люди не могут лечить причину кашля в домашних условиях, им, возможно, потребуется обратиться к врачу.

Врач может прописать лекарства для лечения кашля, вызванного простудой или другим основным заболеванием, например бронхитом.

Врач может назначить противовирусные препараты, если человек болен гриппом.

Врач может также назначить другие лекарства для лечения первичной головной боли от кашля, в том числе:

противовоспалительные препараты, такие как индометацин
бета-блокаторы
ацетазоламид, для удаления излишка жидкости и соли из организма
эрготамины для мигренозные головные боли

Эти лекарства могут помочь уменьшить воспаление и кашель или уменьшить давление и скопление жидкости в черепе.

Если у кого-то появляется вторичная головная боль при кашле, ему необходимо лечение основной причины.

Затем врач может запросить компьютерную томографию или МРТ, чтобы проверить наличие проблем с головным и спинным мозгом.

Людям с любым заболеванием черепа или спинного мозга может потребоваться операция, чтобы:

удалить опухоль головного мозга
восстановить нормальный поток спинномозговой жидкости
снять давление в черепе из-за избытка жидкости
заделать отверстия, которые вызывают спин утечка жидкости

Хирургическое вмешательство может помочь вылечить состояние, уменьшить симптомы и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания.

Первичная головная боль при кашле является доброкачественной и может исчезнуть со временем сама по себе. Если у человека наблюдаются серьезные или продолжительные симптомы, он может обратиться к врачу.

Люди должны обратиться к врачу, если они испытывают:

обморок, головокружение или потерю равновесия с головной болью
сильную или внезапную сильную головную боль
головную боль, которая длится более 2 часов
частые головные боли на кашель
симптомы, такие как лихорадка, озноб или необъяснимая потеря веса
головная боль, которая меняет интенсивность при изменении позы или положения, например, лежа в положении стоя

Врач может провести медицинский осмотр и любые необходимые тесты, чтобы выяснить, является ли головная боль от кашля основной или вторичной причиной.

Как только врач определит тип и причину головной боли, он составит план лечения.

Хотя это случается редко, люди могут иногда испытывать головную боль от кашля. Часто это происходит из-за избыточного давления в брюшной полости, которое может увеличить давление в голове.

Первичная головная боль при кашле возникает только из-за кашля или другой деятельности, например чихания или напряжения. Первичные головные боли при кашле доброкачественные и могут пройти сами по себе.

Вторичная головная боль при кашле является более серьезной и вызвана заболеванием головного мозга, например опухолью или дефектом черепа.

Люди могут облегчить головную боль при первичном кашле путем уменьшения или устранения кашля. Могут помочь безрецептурные препараты от кашля или обезболивающие, а также пить много жидкости и отдыхать.

Если у людей возникает вторичная головная боль при кашле, им потребуется лечение основной причины.

Если человек не уверен, есть ли у него первичная или вторичная кашлевая головная боль, а также серьезные или продолжительные симптомы, он может обратиться к своему врачу для диагностики и лечения.

Колени болят при беге? Вот почему и что с этим делать

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник Закрыть

Исследуйте форму

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

Вот почему у вас болят колени после бега

Добавление бега к вашему оздоровительному резюме может дать много преимуществ для здоровья. Удар по тротуару не только снижает риск болезни Альцгеймера и слабоумия, но и высвобождает нейрохимические вещества в вашем мозгу, которые, среди прочего, повышают ваше настроение и повышают уверенность в себе. К сожалению, иногда бег может дорого обходиться и вызывать боль в коленях. Но хорошие новости: боль не должна мешать вам навсегда зашнуровать кроссовки.

Колено бегуна, или, говоря более научным языком, хондромаляция надколенника, возникает при повреждении хряща под коленной чашечкой. Это одна из наиболее распространенных травм, с которыми сталкиваются бегуны из-за того, что хрящ является естественным амортизатором, и, по словам Бекс Джентри, инструктора Peloton Tread и представителя Nike Run, эти симптомы возникают по нескольким разным причинам: боль в коленной чашечке, отек или ощущение хлопка или скрежета — в первую очередь, даже поверхности. «Вы можете столкнуться с коленом бегуна из-за слишком быстрого увеличения пробега, так как переход от нуля миль к бесчисленным милям за короткий промежуток времени может вызвать боль и раздражение тела», — говорит она мне.«Это также может быть связано с плохой техникой бега».

Другие распространенные проблемы, вызывающие боль в коленях, по мнению Джентри, возникают из-за неправильного питания, которое накапливает токсины и может способствовать воспалению, ношения обуви, которая не обеспечивает достаточной поддержки, и отсутствия достаточного времени на восстановление. «Важно дать организму возможность отдохнуть, адаптироваться и восстановиться перед следующей пробежкой», — говорит она. «Массаж и ванны с солью Эпсома — это то, что я всегда рекомендую, когда у бегунов мышечная болезненность, поскольку они могут помочь сократить время восстановления и успокоить организм.”

Хотя избавление от боли — это здорово, есть также несколько способов предотвратить боль в коленях. Перед следующей пробежкой воспользуйтесь советами Джентри, чтобы убедиться, что пот не причиняет боли, а приносит пользу.

Вот 4 способа предотвратить повреждение колен при беге.

1. Тренировка с беговым тренером

Люди думают, что бег — это одна из тех вещей, которые вы просто идете и делаете, но научившись правильно бегать с самого начала, вы сможете сохранить здоровье колен на долгие годы.«Если вы не уверены в правильной технике бега, найдите тренера, который поможет вам проанализировать ваш стиль бега и поработает с вами, чтобы сделать его сильнее», — говорит Джентри.

Связанные истории

2. Купите хорошие кроссовки и носки

Вы бы не пришли на тренировку по плаванию без качественного купальника, верно? То же самое и с бегом: для выполнения работы вам нужно надежное снаряжение.«Технология кроссовок сегодня очень продвинута, и большинство кроссовок предназначены для помощи человеческому телу, так что отправиться в магазин для бега для анализа походки — отличная идея», — говорит Джентри. «В большинстве случаев они смогут показать вам обувь, соответствующую вашему естественному стилю бега. Но обязательно не забудьте надеть удобную обувь ».

3. Вести дневник тренировок

Чтобы убедиться, что вы не переусердствуете — особенно в начале бега, — найдите время, чтобы отслеживать свои тренировки.«Ведение дневника тренировок поможет вам четко увидеть и обозначить, какие дни вы посвящаете бегу, тренировкам и восстановлению», — говорит Джентри. «Таким образом, вы сможете сбалансировать себя и не делать слишком много слишком быстро».

4. Развивайте мышечную силу

Добавление некоторых силовых тренировок также может творить чудеса для защиты вашего тела — и превращают вас в лучшего бегуна. «Наращивание мышечной силы очень важно. Вокруг каждого сустава есть мышцы, сухожилия и связки.Бегунам необходимо позаботиться о том, чтобы все их тело было под присмотром и было укреплено для бега, учитывая воздействие, которое оно оказывает на тело », — говорит Джентри. «Использование веса тела или упражнений с отягощениями и сосредоточение внимания на силе одной ноги, а также на силе обеих ног, поможет развить вашу силу и, надеюсь, избежать травм».

Тренируйте эту мышцу, чтобы серьезно улучшить свои навыки бега. Или научитесь влюбляться в бег, даже если вы его ненавидите.