Ноют ноги при беременности на поздних сроках

 

Многие женщины сталкиваются с неприятными ощущениями, когда тянет вены на ногах при беременности. Чаще всего при беременности тянет ногу на поздних сроках. В этой статье мы рассмотрим, почему в третьем триместре беременности возникают неприятные ощущения в ногах, и объясним, что делать, если ноют ноги при беременности на поздних сроках.

Почему, начиная с 32 недели беременности, ноют ноги?

Третий триместр беременности начинается с 27 недели и заканчивается 39-40 неделями. В это время ребенок практически полностью развился, так что при преждевременных родах шанс на выживание составит 85%.
На 32 неделе беременности женский организм начинает активно готовиться к родам. Ребенок переворачивается головой вниз, его ножки упираются в ребра матери. Изменение положения плода пережимает глубокие вены ног и провоцирует застой крови в области таза и в ногах даже у тех женщин, что до сих пор не страдали отеками.

Отечность может спровоцировать тянущие ощущения в ногах.

На 35 беременности тянет ноги преимущественно из-за живота, который увеличивает вес тела матери на 7-15 кг. Такая нагрузка очень сильно перегружает ноги и провоцирует боли в перетруженных мышцах.
При беременности 36 недель тянет ноги из-за того, что дно матки находится уже прямо под грудиной. Это затрудняет дыхание, поэтому нижние конечности получают еще меньше кислорода. Отечность и нарушение кровоснабжения в ногах усиливает дискомфорт и неприятные ощущения.

На 37 неделе беременности ноги ноют, но уже не так сильно, как в предыдущие недели третьего триместра. Это связано с тем, что головка ребенка опустилась в область таза, и глубокие вены ног теперь пережаты не так сильно.

На заключающем этапе беременности дискомфорт в ногах может вернуться. На 38 неделе беременности тянет ноги из-за ложных схваток, вызывающих перенапряжение передней брюшной стенки и повторно провоцирующих застой крови в ногах.

Как облегчить дискомфорт в ногах в третьем триместре беременности?

Применять лекарственные препараты на поздних сроках беременности нельзя. Уменьшить тянущие боли в ногах можно, массируя стопы и щиколотки и давая им отдых. Для этого, лежа в постели, нужно приподнимать ноги на подушке

на 10-15 минут, чтобы восстановить отток крови. Кроме того, облегчить дискомфорт помогает использование компрессионного белья.

В третьем триместре беременности рекомендуется использовать компрессионные чулки или колготки для беременных «Интекс» 1 и 2 класса компрессии (23-32 мм ртутного столба). Эластичный трикотаж помогает снять избыточную нагрузку с ног и восстановить нормальный отток крови.

Внимание! Эластичные изделия 2 класса компрессии оказывают на ноги сильное давление. Прежде чем приобретать компрессионные чулки или колготки 2 класса компрессии, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

«Крутит ноги!» — распространенная жалоба беременных. столкнулась с этой проблемой, вот что вычитала.может помогу кому)))

Помимо милейшего круглого животика, восторженного отношения к происходящим переменам и затуманенных эйфорией глаз, беременность принесла мне, как и многим другим будущим мамочкам, ряд побочных эффектов. 

Синдром беспокойных ног — такое определение используют специалисты относительно явления невыносимого дискомфорта в ногах, которое в народе мы называем «крутит ноги».

Как это бывает

И действительно, ощущение такое, что внутри ног все перекручивается и извивается, появляется непреодолимое желание изменить положение, подвигаться. Это не назовешь болью, скорее, некой притупленной ломотой. 

У меня это происходило наподобие приступов: сначала чувствуешь легкую усталость в ногах, тянущую тяжесть, которая затем переходит в ноющее томление, а в кульминации неприятные ощущения можно было заглушить только интенсивным хождением из стороны в сторону…

то виноват и что делать?

В основном кручение ног появлялось по вечерам: в начале беременности — на погоду, на поздних сроках — ежедневно и очень сильно! Медицинских объяснений этого явления очень много, одним из которых является нехватка железа в организме, а у беременных, как известно, легкая анемия — практически норма. А потому надо налегать на яблоки, гречку, говяжье мясо и печень — эти продукты богаты железом. Опытным путем я дошла до того, что синдром уменьшается, если непосредственно перед сном совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

Вот еще несколько способов, какими я спасалась от кручения ног:

1. Массаж. Просила супруга  по массажировать  ноги по всей длине, и если у него хватало терпения делать это довольно продолжительное время, практически засыпала на фоне приятного облегчения. Кстати, часто я совмещала это вместе с втиранием в бедра крема против растяжек — и приятно, и полезно!

2. Тепло. Однажды, когда даже массаж и ходьба не помогали унять неприятные ощущения в ногах, я  не туго  намотала эластичные бинты и — о, чудо! — это помогло. Позже я вычитала, что это было воздействия тепла, образовавшегося под бинтами, то есть можно, наверное, использовать и плед, и теплые водяные ванночки.

Беременные женщины зачастую тоже жалуются на неприятные ощущения в конечностях, особенно ночью. Это также сигнализирует о недостатке кальция к организме, необходимого не только будущей мамочке, но и малышу, поэтому о таких симптомах необходимо сообщить своему акушеру-гинекологу, для того, чтобы он назначил специальные витаминные комплексы и определил дозировку.

Тянет ногу и поясницу при беременности

Что делать, если при беременности болят ноги?

Беременность – колоссальная нагрузка на организм. Из-за гормональной перестройки часто случаются обострения хронических заболеваний.

Общие причины возникновения боли

Многие женщины в период вынашивания ребенка испытывают болезненные ощущения и дискомфорт. Особенно страдают спина и нижние конечности.

Причинами патологических изменений могут стать многие факторы:

• Увеличение веса. По мере роста ребенок давит на позвоночник и внутренние органы, пережимая кровеносные сосуды и нервы.
• Смещение центра тяжести и возрастание нагрузки на ноги.
• Вросший ноготь из-за сложности проведения личной гигиены.
• Судороги вследствие нехватки витаминов и микроэлементов.
• Плоская стопа.
• Артриты или артрозы конечностей.

Причины боли в ногах при беременности игнорировать нельзя.

Отеки

Выявить пастозность можно как самостоятельно, так и на приеме у наблюдающего врача. Первым делом отекают стопы и пальцы рук. Обычно женщины сами замечают, что им сложно носить привычную обувь или украшения.

Чаще отеки возникают во втором триместре беременности из-за быстрого роста плода. Если ввиду скопления жидкости болят ноги на ранних сроках, это может привести к печальным последствиям без своевременного обращения в мед. учреждение, так как это первый симптом обострения хронического заболевания.

В период беременности отечность может быть вызвана несколькими проблемами:

• Гестоз – опасное состояние, вызванное спазмом кровеносных сосудов и характеризующееся распространением отеков по всему организму.
• Нарушение функций почек (гломерулонефрит, хронический пиелонефрит).
• Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
• Сахарный диабет.
• Несоблюдение водно-солевого режима.

При первых признаках отекания следует придерживаться диеты и огранить воду до 2-х литров в сутки и избегать копченостей, жирной или чрезмерно соленой пищи.

Иногда доктор назначает лечение препаратами или народные средства и витамины.

Варикоз

Застрой венозной крови, вызывающий расширение сосудов, называется варикозной недостаточностью.

Проявляется заболевание не сразу. На начальных стадиях присутствует усиление венозного рисунка и отеки стоп после трудового дня, сопровождающиеся ноющими болями в ногах.

Если болезнь вовремя не выявить, могут появляться судороги икроножных мышц и зуд, жжение кожных покровов в ночное время. Вены проступают на нижних конечностях, иногда могут сильно болеть и воспаляться.

Для профилактики варикоза рекомендовано носить компрессионные чулки или обматывать нижние конечности эластичным бинтом. Во время сна стараться лежать на левом боку, после рабочей смены дать ногам отдохнуть, сделав контрастный душ и положив их на возвышенную поверхность.

Повышенная нагрузка

В среднем вес в период вынашивания ребенка увеличивается на 10-15 кг. Нагрузка на позвоночник не проходит бесследно. Во время беременности ноги болят по вечерам или даже при незначительной нагрузке.

Улучшению состояния способствуют:

• комфортная одежда и обувь;
• ношение бандажа;
• специальная зарядка для беременных или аквааэробика;
• массирование стоп;
• прогулки небыстрым шагом в парке или у реки.

Неправильная обувь

Во время беременности нельзя носить обувь на высоком каблуке.

Связано это с тем, что создается дополнительная нагрузка на позвоночник и таз, также у многих женщин во время гормональной перестройки имеются проблемы с вестибулярным аппаратом.

Если во время ходьбы ступни ног начинают болеть, то необходимо выбирать удобную обувь, которую легко надевать и снимать.

Недостаток витаминов

Во время беременности организм женщины затрачивает массу витаминов и минеральных веществ. При нехватке необходимых элементов у ребенка могут развиться патологии, кислородное голодание или задержка в развитии.

Авитаминоз опасен для всех систем организма. Есть риск возникновения остеопороза, судорог икроножных мышц, анемии, повышения артериального давления.

Обострение болезней и травм

Из-за низкого иммунитета полученные ранее травмы начинают напоминать о себе. Появление ноющих болей в ногах, гиперемии вокруг воспаленного сустава могут быть признаками рецидива артритов, подагры или остеопороза.

Диагностика

Выявление заболеваний необходимо проводить на ранних стадиях и предупреждать их дальнейшее развитие.

Если крутит и ломит ноги

Болезненные ощущения могут присутствовать не только после физической нагрузки, но и в покое в ночное или вечернее время.

В первом триместре ноги крутит при изменении метеоусловий.

Во второй половине беременности боли могут зависеть от нескольких факторов:

• недостаток кальция, железа, магния;
• нарушение кровообращения;
• действие прогестерона;
• прием алкоголя или лекарственных препаратов с литием.

Ноющие и тянущие боли

При беременности ногу может тянуть по многим причинам:

• иррадиация от основного заболевания;
• плоскостопие;
• варикоз;
• воспаление суставов.

Если сильно болят ноги с потерей чувствительности, местным повышением температуры или деформацией суставов, необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом.

Болят икры или ступни?

Неприятные ощущения в икроножных мышцах, судороги и сильная ломота в ногах могут быть признаком недостатка микроэлементов или одним из симптомов варикозного расширения вен.

В случаях, когда болят икры ног при беременности, необходимо встать и немного походить или слегка помассировать область голеностопа.

Вследствие увеличения нагрузки на свод стопы может развиться плоскостопие.

Болезнь проявляется симптомами:

• жжение в ступнях;
• усталость, тяжесть ног;
• боль в области таза, колена, голеностопа;
• натоптыши в области большого пальца.

На ранних стадиях плоскую стопу можно исправить ношением ортеза, массажем, лечебной гимнастикой. В запущенном случае требуется оперативное вмешательство.

Ночной вид патологии

В связи с нервным перенапряжением и гормональными изменениями у женщин в период беременности может наблюдаться феномен ночных болей в ногах. Неприятные ощущения возникают внезапно и требуют немедленного движения конечностью. После симптомы утихают, но могут появиться на следующую ночь, постепенно приводя к бессоннице или депрессиям без полноценного отдыха.

У синдрома нет точной причины, и после беременности явление проходит бесследно.

Как облегчить боль в ногах?

При соблюдении общих рекомендаций и консультации с врачом можно снизить тревожащие ощущения в ногах.

На ранних сроках беременности

В этот период нужно больше отдыхать, принимать витамины, правильно питаться. Работающим женщинам предпочтительно заниматься легким физическим трудом.

• приобрести компрессионные чулки для профилактики варикоза;
• научится спать больше на левом боку;
• не скрещивать ноги во время сидения;
• носить удобную обувь, без высокой шпильки.

При изменениях общего состояния, болях в ногах или внизу живота, кровянистых выделениях следует немедленно обратиться к врачу.

На поздних сроках

При возрастании нагрузки во время роста плода могут происходить постоянные физиологические болезненные ощущения.

Для предупреждения болей в ногах необходимо:

• следить за весом и употреблять продукты, содержащие клетчатку;
• соблюдать водно-солевой баланс: уменьшить количество соли и пить не менее 2-х литров чистой воды в день;
• делать самомассаж стоп, голеностопа;
• принимать контрастные ванночки;
• чаще отдыхать, сложив ноги на подушку или валик.

Можно лечить народными средствами?

Народные средства во время беременности необходимо принимать с большой осторожностью. Перед применением стоит изучить свойства лекарственного растения и его влияние на ребенка.

• При отеках рекомендуют пить отвар шиповника. Витамин С в его составе укрепит иммунитет. Напиток имеет приятный вкус, его можно заваривать вместо чая.
• Масло гвоздики хорошо устраняет боль в суставах после длительного рабочего дня. Его полезно втирать во время сеанса массирования.
• Теплые ванночки для ног из семян горчицы улучшают местное кровообращение.

Профилактика болей в ногах

Полностью убрать неприятные ощущения в ногах не получится, но с помощ

Как справиться с синдромом беспокойных ног при беременности

Это началось на ранних сроках ее беременности — всякий раз, когда Эми Паттерсон плюхалась на диван, чтобы расслабиться после долгого рабочего дня, ее ноги все еще хотели двигаться.

Эми была так устала , и все, чего она хотела, это отдыхать, но ноги ей не позволяли.

«Как будто они выпили много кофе, а остальная часть моего тела — нет», — говорит она. «Я растягивал их, растирал, бегал, чтобы получить немного энергии, но ничто не останавливало это.Иногда было так плохо, что я просто ложилась спать пораньше, потому что мне было лучше, когда я лежала с подушкой для беременных ».

Синдром беспокойных ног (СБН) — это состояние, которое вызывает неконтролируемое желание пошевелить ногами во время сна или когда вы отдыхаете, например, когда вы садитесь, чтобы насладиться просмотром Netflix. Это может случиться с кем угодно, но особенно часто это случается во время беременности, — говорит Батья Грундланд, руководитель группы по охране здоровья семьи в больнице женского колледжа в Торонто.«От него страдают до 30 процентов беременных женщин, и мы не знаем почему», — говорит она. Это может иметь какое-то отношение к функции щитовидной железы или может быть связано с гормонами.

Но не волнуйтесь: наличие СБН во время беременности, как правило, не вызывает беспокойства. СБН также может быть наследственным — Паттерсон сразу поняла, что это такое, потому что ее мать также страдает этим заболеванием.

Какие признаки СБН?

RLS обычно начинается во втором триместре, но может начаться в любой момент вашей беременности, — говорит Карли Болье, зарегистрированная акушерка и владелица Lucina Midwives в Эдмонтоне.И это может повлиять на каждую женщину по-разному. « Вы можете получить судороги , боли, подергивание или просто почувствовать, что вам нужно размять или пошевелить ногами», — говорит она. «Обычно это случается, когда ты ложишься ночью».

Паттерсон говорит, что синдром сработал, как только она захотела расслабиться. «Это довольно легко идентифицировать, потому что кажется, что ваши ноги хотят пробежать марафон», — говорит она. «Это было очень разрушительно — иногда даже начиналось по дороге домой с работы».

Как лечить СБН, связанный с беременностью?

Если вы подозреваете, что у вас СБН, важно сообщить об этом своему врачу.Хотя нет однозначного диагностического теста для самого синдрома, следует исключить другие причины, которые могли его вызвать, говорит Грундланд. «Мы могли бы искать дефицит железа (основное заболевание, которое может вызвать RLS) или аномалию щитовидной железы», — говорит она. Если обнаружится, что эти вещи являются проблемой, ваш акушер, акушерка или семейный врач посоветуют вам, как лечить эти состояния.

Так как RLS больше раздражает, чем опасно, Грундланд никогда не прописывал никаких лекарств от него.«Обычно это легкий дискомфорт», — говорит она. «И хотя лекарства существуют, ни одно из них не тестировалось систематически во время беременности». Тем не менее, добавляет она, это состояние может быть разрушительным и мешать качеству сна, а это значит, что будущим мамам нужно найти какое-то облегчение.

Если вы испытываете RLS, вот несколько процедур, которые вы можете попробовать: Что вам нужно знать перед тем, как заказать дородовой массаж

— «Упражнения действительно помогают, будь то простая растяжка, йога, ходьба или плавание», — говорит Болье.

— Попробуйте принимать магний, чтобы расслабить мышцы, — предлагает Болье. Вы можете принимать его в виде добавок, но сначала поговорите со своим акушером или акушеркой и получите их рекомендации о дозировке.

— Если вы не хотите принимать добавки с магнием, вы можете найти его в натуральных источниках, таких как зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, и бобовые, включая нут и черную фасоль.

–Перед сном принять ванну, сбрызнутую английской солью. «Соли Эпсома содержат сульфат магния, который расслабит вас, и вы также можете добавить успокаивающую лаванду или эвкалипт», — объясняет Болье.

— Используйте теплые или прохладные компрессы, чтобы облегчить судорожное ощущение в ногах, — говорит Болье.

–Beaulieu также рекомендует лечебный массаж.

Паттерсон говорит, что единственное, что ей помогло (к ужасу ее мужа), — это массаж ног.

«Он массировал мои ступни какое-то время после работы, и во время массажа это проходило», — говорит она. «Это не всегда заставляло его проходить полностью, но во время массажа мои ноги были в порядке». Если ей было действительно неудобно, она принимала горячую ванну, а затем обвивала ноги вокруг подушки для беременных .(Болье рекомендует покупать качественные подушки и матрас — все, что повысит ваши шансы на лучший ночной сон.)

Повлияет ли RLS на моего ребенка?

К счастью, RLS не представляет опасности для ребенка, но определенно может раздражать мать, говорит Грундланд. «Это действительно обычный раздражающий симптом беременности, как и многие другие симптомы беременности».

Могу ли я предотвратить RLS?

К сожалению, нет научно доказанного способа предотвратить RLS, говорит Grundland.«Хорошая новость в том, что это обычно проходит, когда вы рожаете ребенка». Хотя, добавляет она, если вы испытывали СБН во время беременности, есть небольшая вероятность, что он может появиться позже в жизни.

Единственное, что вы можете сделать, если обнаружите, что у вас RLS, — это устроиться как можно более комфортно.

«Побалуйте себя. Помассируйте ноги, купите подушку для беременных, найдите самую удобную пижаму в мире — сделайте все возможное, чтобы сделать ее более комфортной », — рекомендует Паттерсон. «И знайте, что это не навсегда.”

Дочке Паттерсона сейчас 17 недель, и, к счастью, именно ребенок, а не ее беспокойные ножки, не дает ей спать по ночам.

Подробнее:
Боли и боли в третьем триместре
Нельзя соглашаться на плохой сон во время беременности

Нарушение сна: синдром беспокойных ног во время беременности

Что это такое

Если вы чувствуете неконтролируемое желание пошевелить ногами, чтобы уменьшить ползание, покалывание или жжение, у вас, вероятно, синдром беспокойных ног (СБН).

Вы не одиноки. Одно исследование с участием более 600 беременных женщин показало, что более 16 процентов сообщили о симптомах СБН.

Симптомы обычно проявляются, когда вы находитесь в состоянии покоя, особенно перед тем, как заснуть, или когда вы сидите неподвижно в течение длительного времени, например, в кино или во время долгой поездки на машине. В большинстве случаев вы чувствуете симптомы СБН в нижних конечностях, но некоторые женщины также ощущают его в ступнях, бедрах, руках или кистях.

Движение конечностей приносит немедленное облегчение, но ощущения возвращаются, когда вы перестаете двигаться.Излишне говорить, что это может быть очень неудобно и расстраивать, особенно когда вы пытаетесь заснуть. Если RLS мешает вам спать ночь за ночью, вы можете серьезно устать.

К счастью для женщин, у которых RLS развивается во время беременности, это временно. Симптомы обычно достигают пика на 7 или 8 месяце беременности и полностью исчезают к моменту родов или в течение месяца после них.

Причина синдрома беспокойных ног
Ни одной причины не выявлено, но исследования продолжаются.СБН влияет не только на большое количество беременных женщин, но и на мужчин, детей и небеременных женщин. И это похоже на семейные. У женщин, у которых уже есть RLS, обычно становится хуже во время беременности.

Никто не знает, почему у женщин, никогда не болевших СБН, он развивается во время беременности, но существует ряд теорий. Дефицит железа, дефицит фолиевой кислоты, гормональные изменения (в частности, повышение уровня эстрогена) и изменения кровообращения — все это возможные причины.

Что можно сделать с синдромом беспокойных ног

Чего следует избегать

• Большинство лекарств, используемых для лечения RLS, не рекомендуются во время беременности.
• Хинин (содержащийся в тонизирующей воде) иногда используется для облегчения симптомов RLS, но не принимайте его, не посоветовавшись предварительно с врачом. Его безопасность при беременности не установлена.
• Даже небольшое количество кофеина может усугубить симптомы RLS. Если симптомы RLS беспокоят вас, вы можете попробовать полностью исключить кофеин из своего рациона, если вы еще этого не сделали.
• Некоторые лекарства, например, антигистаминные средства от простуды и аллергии, усугубляют симптомы у некоторых людей.(Так что, хотя Бенадрил, например, вызывает у людей сонливость, на самом деле он может усилить ваши симптомы RLS и усложнить вам сон. )
• Лежание в постели, чтение или просмотр телевизора перед сном может ухудшить положение. Чем дольше вы будете лежать неподвижно, тем больше вероятность возникновения RLS. Вместо этого ложитесь спать только тогда, когда действительно готовы ко сну.

Вещи, которые могут помочь

• Спросите своего врача или акушерку о приеме таких добавок, как железо, магний, витамин B12 или фолиевая кислота.В зависимости от количества витаминов для беременных ваш врач может захотеть, а может и не захотеть, чтобы вы принимали их больше.
• Некоторым женщинам полезно размять ноги, сделать массаж, использовать горячие или холодные компрессы, принять теплые ванны или практиковать техники релаксации. Возможно, ваша вторая половинка будет массировать или растирать вам ноги, пока вы не заснете. Еще много советов от будущих мам можно найти в нашей статье о том, как справиться с синдромом беспокойных ног.

Проблемы с пищеварением во время беременности, побочные эффекты при беременности

Запор, геморрой, несварение желудка, изжога, метеоризм и отрыжка — все это часть удовольствия от беременности. Здесь нечего смущать — это факт жизни. Вот список некоторых проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Подробнее: Какание и беременность: пошаговое руководство

Запор

Большинство проблем с пищеварением при беременности начинаются с запора . Это состояние широко распространено у беременных по многим причинам:

• Высокий уровень определенных гормонов во время беременности расслабляет мышцы кишечника и мешает им эффективно работать.
• Растущая матка давит на кишечник и нарушает нормальное функционирование.
• Известно, что железо в вашей витаминной добавке делает стул сухим и затрудненным.

То, что запор часто встречается при беременности, не означает, что вы должны с этим мириться. Вы можете многое сделать, чтобы избежать запора, в том числе следующее:

• Пейте много жидкости. Вода и фруктовые соки смягчают стул и удерживают переваренные отходы в кишечнике. (Чернослив — мощное средство против запора!)
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Определенные продукты особенно хороши для поддержания мягкости стула и обеспечения его легкости через кишечник. Эти продукты включают в себя многие высокопитательные продукты, рекомендуемые для здорового питания во время беременности: фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые (фасоль и горох).
• Ограничьте употребление сладких и полуфабрикатов. Они обязательны.
• Упражнение. Упражнения не только поддерживают форму мышц, но и улучшают кровообращение и доставляют больше кислорода ко всем органам (включая кишечник), чтобы помочь им выполнять свою работу более эффективно.

При запоре не принимайте слабительное. Он не только вымывает из организма необходимые питательные вещества, но и может нанести вред вашему ребенку. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарственные средства от запора.

Подробнее: Преимущества физических упражнений во время беременности

Геморрой — это опухшая ткань в отверстии прямой кишки (где стул выходит из тела).

Геморрой

Напряжение во время дефекации для отхождения твердого стула может вызвать геморрой.Это варикозные вены прямой кишки, которые иногда называют «грудками», потому что они похожи на груды маленьких горошин.

Если вы видите кровь на своей ткани, когда вы протираете ее после дефекации, или если у вас появляется боль или сильный зуд при открытии прямой кишки, попросите врача проверить наличие геморроя. (Это может показаться смущающим, но он или она такого не видел раньше.) Если у вас есть геморрой, они будут сопровождать вас на протяжении всей беременности и, вероятно, ухудшатся во время активной стадии родов.Однако, если вы будете хорошо заботиться о них, они могут исчезнуть после родов.

Следующие советы помогут предотвратить скопление этих куч, и если у вас их еще нет, эти советы помогут вам предотвратить их:

• Избегайте запоров. Используйте все упомянутые выше советы, чтобы стул оставался мягким и легко проходил через кишечник.
• Старайтесь не напрягаться во время дефекации.
• Ставьте ноги на небольшой стул во время дефекации, чтобы облегчить движения.
• Не читайте в туалете. Если вы попадете в хорошую историю, вы просидите там дольше, чем необходимо; это создает ненужную нагрузку на анус.
• Избегайте стоять на месте или сидеть очень долгое время. Двигайтесь, меняйте положение.

Если вас беспокоит боль или зуд при геморрое, примите меры. Вы можете использовать кремы местного действия, которые продаются в аптеке, чтобы облегчить боль и зуд. Вы также можете попробовать приложить к геморрою компресс из гамамелиса или льда.Если боль настолько сильна, что вы не можете удобно сесть в кресло, сходите в аптеку и купите подушку для пончиков (это надувная подушка с отверстием посередине, чтобы ваши ягодицы не касались стула!).

Когда ничего не помогает, встаньте и лягте; это снимает давление и боль.

Метеоризм и отрыжка

Проблема метеоризма (также известного как «попутный газ» или «дующий ветер») вызвана скоплением газов в толстой кишке.