Отеки перед и во время месячных: причины, как бороться

Отеки перед месячными – один из распространенных симптомов предменструального синдрома наряду с нервозностью, быстрой утомляемостью и общим недомоганием. Зачастую они не являются признаком каких-либо патологических состояний организма, их можно устранить простыми и доступными способами.

Причины отеков во время и перед месячными

Отечная форма синдрома ПМС регулярно встречается у половины представительниц слабого пола и почти всегда считается физиологической. Причины такого явления:

1. Гормональный дисбаланс. Чрезмерная секреция эстрогена и недостаток прогестерона провоцируют отечность перед месячными. Выражается она в набухании груди, лица и других частей тела. Эстроген способствует задержке жидкости, прогестерон – ее выходу из организма. Перед месячными также увеличивается выделение пролактина, слишком большое его количество которого может свидетельствовать о различных патологиях.
2. Стрессовые ситуации. Приводят к гормональным сбоям, в частности избытку гормона гипофиза кортикотропина. Это приводит к обратному всасыванию жидкости в почках и отекам как при ПМС, так и в другие дни цикла.
3. Дефицит витаминов. Недостаток в организме витаминов А, В, Е и цинка приводит к нарушениям обменных процессов, влияющим на возникновение отеков при месячных и после них.
4. Лишний вес. Жировые запасы являются источником эстрогена.
5. Сильные отеки во время предменструального синдрома. Характерны для девушек с нездоровыми почками и другими расстройствами работы выделительной системы. В другие дни тело тоже может отекать, но перед критическими днями это проявляется ярче.

Возникают отеки перед месячными и в особенные возрастные периоды развития репродуктивной системы: на этапах полового созревания и угасания детородной функции.

Небольшая отечность считается вполне нормальной за 3–6 дней до менструаций. Объясняется она тем, что под влиянием гормональных процессов матка увеличивается в размерах, сдавливая соседние и нарушая обменные процессы всего организма.

Как проявляются отеки

Отеки во время месячных достаточно легко заметить визуально:

1. Наблюдаются опухлости конечностей – отекают ноги, ступни, реже – руки.
2. Отекает лицо, веки и щеки отличаются припухлостью.
3. Перед началом менструального цикла у женщины отекают молочные железы. Это характерно даже для тех представительниц слабого пола, которые не склонны к отечности в других частях тела.
4. Появляется одутловатость, поскольку лишняя жидкость влияет на объемы и вес. Перед месячными женщина кажется полнее и становится тяжелее на 1,5–3 кг.

Кроме видимых проявлений, отечность характеризуется физическим дискомфортом и болезненными ощущениями в тех местах, где она появляется.

Довольно часто женщины сталкиваются с отеками в период климакса, поэтому стоит прочитать дополнительную информацию по данной теме.

Как избавиться от отеков при месячных

Многих представительниц слабого пола интересует, как избавиться от отеков перед месячными, а также что делать, чтобы их избежать. Большинство специалистов отмечают, что любые методы будут действовать только в то время, когда они применяются. Как только прием средства прекратиться, отеки вернутся снова, если у женщины есть к ним склонность. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется:

• применять лекарственные препараты;
• пользоваться средствами народной медицины;
• осуществлять профилактические действия постоянно.

Медикаментозные средства

Для лечения отеков как симптома предменструального синдрома специалисты рекомендуют принимать мочегонные средства. Их действие направлено на избавление организма от лишних жидкостей. Самым популярным медикаментом считается Верошпирон.

Но женщине следует помнить, что отечность может быть симптомом не только предменструального синдрома, но и более серьезных патологических состояний. Поэтому прежде всего необходимо выявить причину, а после применять лечение по назначению специалиста.

Народные методы

От отечности в дни менструаций можно избавиться с помощью методов народной медицины, которые обладают мочегонными свойствами. Это отвары, настои и чаи из плодов шиповника, листьев и цветков ромашки, брусники, лавровых листов.

Для приготовления отваров необходимо 10 г любой травы в сухом виде залить 200 мл крутого кипятка, затем подержать на паровой бане 8–12 минут.

Кроме фитонапитков помогут такие средства:

• компрессы на веки из охлажденных пакетиков заваренного ранее зеленого чая;
• маски для лица из очень холодного молока (протирать ним кожу), сметаны и петрушки, взбитого яичного белка;
• растирание отекших частей тела кубиками замороженного отвара ромашки или черного кофе.

Профилактика отеков

Для женщин, интересующихся, как бороться с отеками перед месячными, оптимальным вариантом будет их постоянная профилактика. Эффективные способы устранения проблемы – соблюдение сбалансированного здорового питания и питьевого режима. Основные правила:

1. Выпивать в день как можно больше чистой воды – от 8 до 12 стаканов. Также разрешается употреблять зеленый чай, имбирный с лимоном, но без сахара. От сладких напитков и кофе рекомендуется отказаться.
2. Не пить много на ночь, если есть расстройства работы почек – выделительная система может не справиться с большим количеством жидкости. Осторожно женщинам с такими проблемами следует подходить к употреблению молочных продуктов.
3. Соблюдать правильное питание. Следует отказаться от употребления пищи, провоцирующей появление отеков: маринованной, соленой, копченой, сладкой.
4. Включать в рацион продукты, обладающие мочегонными свойствами: арбуз, цитрусовые, свеклу, зелень, огурцы, семена тыквы, любую рыбу, постное мясо.
5. Контролировать свое психоэмоциональное состояние и стараться избегать стрессовых ситуаций.
6. Заниматься спортом – это поможет ускорить обмен веществ и терять лишнюю жидкость как естественным путем, так и через кожу. Учтите, что не все спортивные занятия при месячных будут одинаково полезны.
7. Стараться держать под контролем вес и не допускать его избытка.
8. Максимально исключить алкоголь, он обезвоживает организм и провоцирует задержку жидкости в тканях.
9. Соблюдать режим здорового сна и избегать переутомления.

Если отечность не является проявлением серьезных патологий, рекомендуется облегчать свое состояние с помощью народных средств. Когда причинами становятся заболевания, устранять проблему нужно с помощью квалифицированного специалиста.

Почему задерживается жидкость в организме женщины

Критические дни естественный процесс, который, так или иначе, приносит множество неудобств в повседневную жизнь. Головная боль, тошнота, боль в животе и пояснице, резкие перепады настроения — со всеми этими симптомами ПМС уже многие свыклись, существует еще одно проявление, более редкое, но не менее неприятное — отеки перед месячными и во время них. Рассмотрим в данной статье в чем причина такой реакции организма и как можно избежать накопления жидкости.

Почему появляются отеки

Причин почему задерживается жидкость в организме женщины довольно много. И не все они связаны с менструациями.

1. Нарушенное функционирование почек. Когда почки не справляются со своей прямой задачей, остаются излишки жидкости. Часто она визуализируется в виде одутловатости лица и мешков под глазами. Проявляется это по утрам, а к вечеру сходит.
2. Варикоз. При данном заболевании обозначаются такие симптомы: ноги «гудят» вечером, остаются следы от носков или обуви, проявляются венки на ногах.
3. Проблемы с сердцем и кровеносной системой. Отечность также проявляется в районе лодыжек. Обычно ее замечают вечером и к утру она исчезает. Чтобы отличить данное нарушение от варикоза, прислушайтесь к остальным ощущениям. Заболевание сердца выдает одышка, тяжесть в груди, общая слабость и повышенная утомляемость.
4. Аллергические реакции. Помимо сыпи и покраснений, аллергии часто вызывают отечность. И не только на внешних поверхностях, но и внутри (к примеру, на органах дыхания).
5. Гормональный дисбаланс. Многочисленные гормоны играют огромную роль в работе всего тела и недостаток или избыток хотя бы одного, может привести к неожиданным последствиям. И именно гормоны в период месячных часто служит основной причиной появления отеков.

Отеки во время месячных могут и не появляться вовсе. У некоторых женщин не болит голова или не тянет в пояснице в период менструации, что присуще другим. В зависимости от состояния организма, уровня физической активности, наличия хронических или острых заболеваний, период менструации у разных дам проходит по-разному. Женщина в группе риска если она:

• имеет лишний вес;
• принимает гормональные контрацептивы;
• борется с проблемами ЖКТ или кровеносной системы;
• имеет нерегулярный цикл и проблемы с репродуктивной системой.

Отеки при ПМС могут быть на лице, на ногах, а также на животе. Их проявление возможно одновременно на всем теле.

Отеки перед началом месячных

Задержку жидкости перед плановыми месячными врачи чаще всего связывают с изменениями в гормональном фоне.

Эстроген действительно может способствовать задержке жидкости. В первый день менструального цикла его уровень предельно низок. Далее, он резко повышается и отток жидкости улучшается.

Снижение уровня прогестерона. Он отвечает за вывод натрия. Снижается его количество, натрий задерживает воду и мешает ее естественному выведению.

Повышение уровня пролактина. Он сам по себе способствует удержанию воды в организме и отвечает за выработку молока. Узнайте на какой день цикла сдавать анализ на пролактин.

Специалисты признают, что отечность перед месячными — незакономерная реакция тела и она может быть вызвана время от времени из-за неправильного образа жизни.

Много вредной еды. Перед критическими днями, женщины часто чувствуют раздражительность и желание съесть что-нибудь сладкое, мучное, жирное, острого. Когда они позволяют себе больше вредной пищи, чем организм способен переработать, появляются отеки.

Снижение активности. Перед началом месячных редко хочется устраивать марафоны. Природа позаботилась о том, чтобы будущая мать отдыхала как можно больше в такой важный период. Меньше движения — больше накопленной жидкости.

Защитная функция. Согласно теориям некоторых исследователей, таким образом, тело старается предотвратить обезвоживание при потере значительной дозы крови во время месячных.

Отечность ответ на вопрос о том, почему во время месячных увеличивается вес.

Отечность во время месячных

Если вопрос почему отекают ноги и лицо перед месячными — все еще не имеет четкого ответа, то с отечностью во время критических дней все ясно.

Все тот же эстроген. Его уровень начинает резко повышаться. И даже слишком резко. Жидкость задерживается в организме. Особенно этому эффекту подвержены женщины после 35 лет.

Как бороться с отечностью перед менструацией

Существует ряд превентивных мер, которые помогут в борьбе с отеками перед менструацией.

1. Меньше соли в рационе, меньше кофе и продуктов из категории «вкусное, но вредное» — жареное, жирное, острое… Добавьте в рацион больше овощей, соблюдайте баланс жиров — белков — углеводов.
2. Следует пить больше воды, но только в первой половине дня. Так можно подготовить тело и заодно минимизировать возможность появления отеков.
3. Не забывайте также двигаться — гимнастика, йога, пешие прогулки. А вот от излишней физической нагрузки в зале лучше отказаться на несколько дней. Как и от жестких ограничений в еде. Они может спровоцировать боли и недомогание. Занимайтесь йогой во время месячных, но избегайте перевернутых асан.

Отеки лица перед критическими днями

Убрать мешки под глазами поможет регулярный сон. Можно в экстренных случаях использовать охлажденные ложечки (просто прикладывайте их к месту отека). С припухшими веками помогут компрессы из холодного молока и огуречные маски. Если опухшими выглядит не только область под глазами, но и все лицо можно использовать лед и холодные маски. Неплохо помогают массажи. Процедуры лучше проделывать не раз в месяц, а на регулярной основе, чтобы закрепить эффект и реже встречаться с этими проблемами.

Отечность конечностей перед регулами

Снять отечность ног быстро может контрастный душ. Можно сделать легкий массаж влажным прохладным полотенцем. Из физических упражнений хорошо помогают березка и велосипед. А с силовыми приседаниями и накачиванием икр лучше повременить.

Когда нужно обратиться к доктору

Важно вовремя отметить на регулярность процесса и его проявления. Если у вас отекают ноги перед месячными, необходимо присмотреться к дополнительным симптомам. Проходит ли эта проблема с наступлением критических дней? Чувствуете ли вы какие-то еще симптомы (ту же боль в груди, утяжеленное дыхание). Ведь может оказаться, что отекают ноги не перед месячными, а в принципе. И это тревожный признак начала варикоза или проблем с сердцем.

Если проблемы с отеками перед началом менструации и в ее процессе вас беспокоят постоянно, следует обратиться за помощью к врачу.

Сообщите об изменениях своему гинекологу. Он задаст дополнительные вопросы, а также может назначить ряд анализов. Только по их результатам можно говорить о чем-то конкретном.

Причин почему задерживается вода в организме и без критических дней довольно много. Поэтому нужно присмотреться к проблеме и тщательно проследить, когда она появляется, как долго длится и чем еще сопровождается. Поставить диагноз только по этому симптому невозможно. Но это может помочь в диагностике, если вдруг появятся другие симптомы.

Не забывайте также и о том, что в статье — лишь общие советы. Любые признаки предменструального синдрома, которые регулярно повторяются и выходят за рамки нормы — повод выбраться из отчего дома и сходить к врачу. Бесконтрольный прием препаратов и средств, которые борются с припухлостью, приводит к самым неприятным последствиям. Известно множество случаев, когда после таких экспериментов состояние женщины резко ухудшалось. Снимая отеки мочегонными препаратами, можно довести организм до истощения.

Если у вас отекли конечности, опухает лицо по утрам, выражены отеки на животе — обратите внимание на свой рацион, график, массу и загляните к врачу.

Во время месячных отеки, как следствие повышения эстрогенов

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отеки в области живота, ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей, обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

Почему набухает живот перед циклом?

Среди причин опухлостей во время месячных можно выделить:

• особенности женского организма;
• гормональные изменения на фоне возникших осложнений.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов — эстрогенов. Они способны провоцировать отеки. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и его переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

• раздражительность;
• болезненность груди;
• боли в голове;
• снижение работоспособности от повышенного артериального давления;
• отеки перед началом месячных;
• сильно выпадают волосы;
• развитие опухолей.

Определить уровень эстрогенов можно по внешним признакам: округлые черты фигуры, тонкая талия, здоровый вид кожи. Перед месячными также вырабатывается второе вещество — прогестерон. Его изменения в организме провоцируют отек. Если наблюдается его снижение, то второе вещество начинает преобладать, провоцируя появление вышеперечисленных симптомов. Через некоторое время после начала цикла отеки спадают.

Почему повышен эстроген?

Причины повышения эстрогена во время месячных, как следствие образование отек:

• синтетические эстрогены содержатся в повседневных вещах: пластиковая тара, некоторых шампунях, косметике;
• длительное время принимаются оральные контрацептивы;
• неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи — тыква, томаты, морковь, красный виноград;
• избыточный вес: употребляемые жиры перед и во время месячных, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
• содержат их некоторые химические вещества: отрава от насекомых, краски;
• вредные привычки: курение, алкоголь провоцируют отек организма;
• недостаток полезных микроэлементов и витаминов;
• длительные стрессовые состояния;
• лекарственные препараты, неподвижный образ жизни и некоторые заболевания: воспаление печени, кишечника и проблемы с желчными протоками.

В животных жирах содержится огромное количество эстрогена. Производители стали делать кормовые добавки с целью ускорить рост скота.

Как поддержать эстрогены в норме?

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо во время месячных. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

• заняться оздоровлением кишечника, наладить полноценное питание: употреблять пробиотики, клетчатку и лигнану;
• спортивные тренировки за короткое время приведут в норму общее состояние и уберут отек;
• употреблять в пищу зелёный чай, цитрусовые, селен;
• принимать витамины и полезные микроэлементы: Е, магний, цинк, омега-3 жирные кислоты;
• можно использовать красное вино (но не во время месячных), снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;
• на лицо благоприятно повлияет оздоровительный массаж;
• оградить себя от синтетических эстрогенов, именно они являются первой причиной раковых образований.

Перед началом месячных проводить смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов, травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Эффективно убирают отек пакетики зеленого чая, охлажденные в холодильнике или кусочки льда, завернутые в ткань. Бороться самостоятельно можно только в том случае, если уверены в отсутствие заболеваний. Отекает лицо как следствие проблем с почками.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы организма проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз за год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Опухлости ног при менструации

Отек ног во время месячных наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни, неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль, минералы из организма, освободит воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью ног, венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их на летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

Меры для снятия припухлостей и альтернативные методы

Дополнительные меры, предупреждающие отек ног:

1. Отек эффективно снимают листья черники, сок виноградных косточек и одуванчик.
2. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы отеков при месячных.
3. В жару от высокого каблука лучше отказаться, также на время месячных. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
4. Благоприятно влияет прогулка босиком по песку или траве.
5. Не следует находиться неподвижно длительное время.
6. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду.
7. Оздоровительный массаж ног оптимальное решение проблем.
8. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик, помогает снять отек, болевые ощущения.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение, способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. Перед заморозкой добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Отечность сходит во время месячных через несколько дней. Если отек длительный или периодический от одного цикла к другому, обратиться лучше к врачу с целью обследования состояния организма.

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отечность в области живота и ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей и обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

Почему набухает живот перед циклом?

Среди причин опухлостей во время месячных можно выделить:

• особенности организма;
• гормональные изменения.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов — эстрогенов. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

• раздражительность;
• болезненность груди;
• боли в голове;
• снижение работоспособности;
• отеки;
• сильно выпадают волосы;
• развитие опухолей.

Определить уровень эстрогенов можно по внешним признакам: округлые черты фигуры, тонкая талия, здоровый вид кожи. Перед месячными также вырабатывается второе вещество — прогестерон. Его изменения в организме провоцируют отек. Если наблюдается его снижение, то второе вещество начинает преобладать, провоцируя появление вышеперечисленных симптомов. Через некоторое время после начала цикла отеки спадают.

Почему повышен эстроген?

Причины повышения эстрогена:

• синтетические эстрогены содержатся в повседневных вещах: пластиковая тара, некоторых шампунях, косметике;
• длительное время принимаются оральные контрацептивы;
• неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи — тыква, томаты, морковь и красный виноград;
• избыточный вес: жиры, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
• содержат их некоторые химические вещества: отрава от насекомых, краски;
• вредные привычки: курение и алкоголь провоцируют отек организма;
• недостаток полезных микроэлементов и витаминов;
• длительные стрессовые состояния;
• лекарственные препараты, неподвижный образ жизни и некоторые заболевания: воспаление печени, кишечника и проблемы с желчными протоками.

В животных жирах содержится огромное количество эстрогена. Производители стали делать кормовые добавки с целью ускорить рост скота.

Как поддержать эстрогены в норме?

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

• заняться оздоровлением кишечника, наладить полноценное питание: употреблять пробиотики, клетчатку и лигнану;
• спортивные тренировки за короткое время приведут в норму общее состояние и уберут отек;
• употреблять в пищу зелёный чай, цитрусовые, селен;
• принимать витамины и полезные микроэлементы: Е, магний, цинк, омега-3 жирные кислоты;
• можно использовать красное вино, снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;
• на лицо благоприятно повлияет оздоровительный массаж;
• оградить себя от синтетических эстрогенов, именно они являются первой причиной раковых образований.

Перед началом менструального цикла проводит смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов и травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Эффективно убирают отек пакетики зеленого чая, охлажденные в холодильнике или кусочки льда, завернутые в ткань. Бороться самостоятельно можно только в том случае, если уверены в отсутствие заболеваний. Отекает лицо как следствие проблем с почками.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы в организме проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз в год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Опухлости ног при менструации

Отек ног наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни и неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль и минералы из организма, освободит и воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью в ногах и венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их в летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

Меры для снятия припухлостей и альтернативные методы

Дополнительные меры, предупреждающие отек ног:

1. Отек эффективно снимают листья черники, сок виноградных косточек и одуванчик.
2. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы.
3. В жару от высокого каблука лучше отказаться. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
4. Благоприятно влияет прогулка босиком по песку или траве.
5. Не следует находиться в неподвижном состоянии длительное время.
6. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду в организме.
7. Оздоровительный массаж ног оптимальное решение проблем.
8. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение и способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. В лёд добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Отечность сходит во время месячных через несколько дней. Если отек длительный или периодический от одного цикла к другому, обратиться лучше к врачу с целью обследования состояния организма.

Сильные отеки при месячных — MyPochki.ru

На чтение 19 мин.

Критические дни естественный процесс, который, так или иначе, приносит множество неудобств в повседневную жизнь. Головная боль, тошнота, боль в животе и пояснице, резкие перепады настроения — со всеми этими симптомами ПМС уже многие свыклись, существует еще одно проявление, более редкое, но не менее неприятное — отеки перед месячными и во время них. Рассмотрим в данной статье в чем причина такой реакции организма и как можно избежать накопления жидкости.

Почему появляются отеки

Причин почему задерживается жидкость в организме женщины довольно много. И не все они связаны с менструациями.

1. Нарушенное функционирование почек. Когда почки не справляются со своей прямой задачей, остаются излишки жидкости. Часто она визуализируется в виде одутловатости лица и мешков под глазами. Проявляется это по утрам, а к вечеру сходит.
2. Варикоз. При данном заболевании обозначаются такие симптомы: ноги «гудят» вечером, остаются следы от носков или обуви, проявляются венки на ногах.
3. Проблемы с сердцем и кровеносной системой. Отечность также проявляется в районе лодыжек. Обычно ее замечают вечером и к утру она исчезает. Чтобы отличить данное нарушение от варикоза, прислушайтесь к остальным ощущениям. Заболевание сердца выдает одышка, тяжесть в груди, общая слабость и повышенная утомляемость.
4. Аллергические реакции. Помимо сыпи и покраснений, аллергии часто вызывают отечность. И не только на внешних поверхностях, но и внутри (к примеру, на органах дыхания).
5. Гормональный дисбаланс. Многочисленные гормоны играют огромную роль в работе всего тела и недостаток или избыток хотя бы одного, может привести к неожиданным последствиям. И именно гормоны в период месячных часто служит основной причиной появления отеков.

Отеки во время месячных могут и не появляться вовсе. У некоторых женщин не болит голова или не тянет в пояснице в период менструации, что присуще другим. В зависимости от состояния организма, уровня физической активности, наличия хронических или острых заболеваний, период менструации у разных дам проходит по-разному. Женщина в группе риска если она:

• имеет лишний вес;
• принимает гормональные контрацептивы;
• борется с проблемами ЖКТ или кровеносной системы;
• имеет нерегулярный цикл и проблемы с репродуктивной системой.

Отеки при ПМС могут быть на лице, на ногах, а также на животе. Их проявление возможно одновременно на всем теле.

Отеки перед началом месячных

Задержку жидкости перед плановыми месячными врачи чаще всего связывают с изменениями в гормональном фоне.

Эстроген действительно может способствовать задержке жидкости. В первый день менструального цикла его уровень предельно низок. Далее, он резко повышается и отток жидкости улучшается.

Снижение уровня прогестерона. Он отвечает за вывод натрия. Снижается его количество, натрий задерживает воду и мешает ее естественному выведению.

Повышение уровня пролактина. Он сам по себе способствует удержанию воды в организме и отвечает за выработку молока. Узнайте на какой день цикла сдавать анализ на пролактин.

Специалисты признают, что отечность перед месячными — незакономерная реакция тела и она может быть вызвана время от времени из-за неправильного образа жизни.

Много вредной еды. Перед критическими днями, женщины часто чувствуют раздражительность и желание съесть что-нибудь сладкое, мучное, жирное, острого. Когда они позволяют себе больше вредной пищи, чем организм способен переработать, появляются отеки.

Снижение активности. Перед началом месячных редко хочется устраивать марафоны. Природа позаботилась о том, чтобы будущая мать отдыхала как можно больше в такой важный период. Меньше движения — больше накопленной жидкости.

Защитная функция. Согласно теориям некоторых исследователей, таким образом, тело старается предотвратить обезвоживание при потере значительной дозы крови во время месячных.

Отечность во время месячных

Если вопрос почему отекают ноги и лицо перед месячными — все еще не имеет четкого ответа, то с отечностью во время критических дней все ясно.

Все тот же эстроген. Его уровень начинает резко повышаться. И даже слишком резко. Жидкость задерживается в организме. Особенно этому эффекту подвержены женщины после 35 лет.

Как бороться с отечностью перед менструацией

Существует ряд превентивных мер, которые помогут в борьбе с отеками перед менструацией.

1. Меньше соли в рационе, меньше кофе и продуктов из категории «вкусное, но вредное» — жареное, жирное, острое… Добавьте в рацион больше овощей, соблюдайте баланс жиров — белков — углеводов.
2. Следует пить больше воды, но только в первой половине дня. Так можно подготовить тело и заодно минимизировать возможность появления отеков.
3. Не забывайте также двигаться — гимнастика, йога, пешие прогулки. А вот от излишней физической нагрузки в зале лучше отказаться на несколько дней. Как и от жестких ограничений в еде. Они может спровоцировать боли и недомогание. Занимайтесь йогой во время месячных, но избегайте перевернутых асан.

Отеки лица перед критическими днями

Убрать мешки под глазами поможет регулярный сон. Можно в экстренных случаях использовать охлажденные ложечки (просто прикладывайте их к месту отека). С припухшими веками помогут компрессы из холодного молока и огуречные маски. Если опухшими выглядит не только область под глазами, но и все лицо можно использовать лед и холодные маски. Неплохо помогают массажи. Процедуры лучше проделывать не раз в месяц, а на регулярной основе, чтобы закрепить эффект и реже встречаться с этими проблемами.

Отечность конечностей перед регулами

Снять отечность ног быстро может контрастный душ. Можно сделать легкий массаж влажным прохладным полотенцем. Из физических упражнений хорошо помогают березка и велосипед. А с силовыми приседаниями и накачиванием икр лучше повременить.

Когда нужно обратиться к доктору

Важно вовремя отметить на регулярность процесса и его проявления. Если у вас отекают ноги перед месячными, необходимо присмотреться к дополнительным симптомам. Проходит ли эта проблема с наступлением критических дней? Чувствуете ли вы какие-то еще симптомы (ту же боль в груди, утяжеленное дыхание). Ведь может оказаться, что отекают ноги не перед месячными, а в принципе. И это тревожный признак начала варикоза или проблем с сердцем.

Если проблемы с отеками перед началом менструации и в ее процессе вас беспокоят постоянно, следует обратиться за помощью к врачу.

Сообщите об изменениях своему гинекологу. Он задаст дополнительные вопросы, а также может назначить ряд анализов. Только по их результатам можно говорить о чем-то конкретном.

Причин почему задерживается вода в организме и без критических дней довольно много. Поэтому нужно присмотреться к проблеме и тщательно проследить, когда она появляется, как долго длится и чем еще сопровождается. Поставить диагноз только по этому симптому невозможно. Но это может помочь в диагностике, если вдруг появятся другие симптомы.

Не забывайте также и о том, что в статье — лишь общие советы. Любые признаки предменструального синдрома, которые регулярно повторяются и выходят за рамки нормы — повод выбраться из отчего дома и сходить к врачу. Бесконтрольный прием препаратов и средств, которые борются с припухлостью, приводит к самым неприятным последствиям. Известно множество случаев, когда после таких экспериментов состояние женщины резко ухудшалось. Снимая отеки мочегонными препаратами, можно довести организм до истощения.

Если у вас отекли конечности, опухает лицо по утрам, выражены отеки на животе — обратите внимание на свой рацион, график, массу и загляните к врачу.

Отеки перед месячными – один из распространенных симптомов предменструального синдрома наряду с нервозностью, быстрой утомляемостью и общим недомоганием. Зачастую они не являются признаком каких-либо патологических состояний организма, их можно устранить простыми и доступными способами.

Причины отеков во время и перед месячными

Отечная форма синдрома ПМС регулярно встречается у половины представительниц слабого пола и почти всегда считается физиологической. Причины такого явления:

1. Гормональный дисбаланс. Чрезмерная секреция эстрогена и недостаток прогестерона провоцируют отечность перед месячными. Выражается она в набухании груди, лица и других частей тела. Эстроген способствует задержке жидкости, прогестерон – ее выходу из организма. Перед месячными также увеличивается выделение пролактина, слишком большое его количество которого может свидетельствовать о различных патологиях.
2. Стрессовые ситуации. Приводят к гормональным сбоям, в частности избытку гормона гипофиза кортикотропина. Это приводит к обратному всасыванию жидкости в почках и отекам как при ПМС, так и в другие дни цикла.
3. Дефицит витаминов. Недостаток в организме витаминов А, В, Е и цинка приводит к нарушениям обменных процессов, влияющим на возникновение отеков при месячных и после них.
4. Лишний вес. Жировые запасы являются источником эстрогена.
5. Сильные отеки во время предменструального синдрома. Характерны для девушек с нездоровыми почками и другими расстройствами работы выделительной системы. В другие дни тело тоже может отекать, но перед критическими днями это проявляется ярче.

Возникают отеки перед месячными и в особенные возрастные периоды развития репродуктивной системы: на этапах полового созревания и угасания детородной функции.

Небольшая отечность считается вполне нормальной за 3–6 дней до менструаций. Объясняется она тем, что под влиянием гормональных процессов матка увеличивается в размерах, сдавливая соседние и нарушая обменные процессы всего организма.

Как проявляются отеки

Отеки во время месячных достаточно легко заметить визуально:

1. Наблюдаются опухлости конечностей – отекают ноги, ступни, реже – руки.
2. Отекает лицо, веки и щеки отличаются припухлостью.
3. Перед началом менструального цикла у женщины отекают молочные железы. Это характерно даже для тех представительниц слабого пола, которые не склонны к отечности в других частях тела.
4. Появляется одутловатость, поскольку лишняя жидкость влияет на объемы и вес. Перед месячными женщина кажется полнее и становится тяжелее на 1,5–3 кг.

Кроме видимых проявлений, отечность характеризуется физическим дискомфортом и болезненными ощущениями в тех местах, где она появляется.

Довольно часто женщины сталкиваются с отеками в период климакса, поэтому стоит прочитать дополнительную информацию по данной теме.

Как избавиться от отеков при месячных

Многих представительниц слабого пола интересует, как избавиться от отеков перед месячными, а также что делать, чтобы их избежать. Большинство специалистов отмечают, что любые методы будут действовать только в то время, когда они применяются. Как только прием средства прекратиться, отеки вернутся снова, если у женщины есть к ним склонность. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется:

• применять лекарственные препараты;
• пользоваться средствами народной медицины;
• осуществлять профилактические действия постоянно.

Медикаментозные средства

Для лечения отеков как симптома предменструального синдрома специалисты рекомендуют принимать мочегонные средства. Их действие направлено на избавление организма от лишних жидкостей. Самым популярным медикаментом считается Верошпирон.

Но женщине следует помнить, что отечность может быть симптомом не только предменструального синдрома, но и более серьезных патологических состояний. Поэтому прежде всего необходимо выявить причину, а после применять лечение по назначению специалиста.

Народные методы

От отечности в дни менструаций можно избавиться с помощью методов народной медицины, которые обладают мочегонными свойствами. Это отвары, настои и чаи из плодов шиповника, листьев и цветков ромашки, брусники, лавровых листов.

Для приготовления отваров необходимо 10 г любой травы в сухом виде залить 200 мл крутого кипятка, затем подержать на паровой бане 8–12 минут.

Кроме фитонапитков помогут такие средства:

• компрессы на веки из охлажденных пакетиков заваренного ранее зеленого чая;
• маски для лица из очень холодного молока (протирать ним кожу), сметаны и петрушки, взбитого яичного белка;
• растирание отекших частей тела кубиками замороженного отвара ромашки или черного кофе.

Профилактика отеков

Для женщин, интересующихся, как бороться с отеками перед месячными, оптимальным вариантом будет их постоянная профилактика. Эффективные способы устранения проблемы – соблюдение сбалансированного здорового питания и питьевого режима. Основные правила:

1. Выпивать в день как можно больше чистой воды – от 8 до 12 стаканов. Также разрешается употреблять зеленый чай, имбирный с лимоном, но без сахара. От сладких напитков и кофе рекомендуется отказаться.
2. Не пить много на ночь, если есть расстройства работы почек – выделительная система может не справиться с большим количеством жидкости. Осторожно женщинам с такими проблемами следует подходить к употреблению молочных продуктов.
3. Соблюдать правильное питание. Следует отказаться от употребления пищи, провоцирующей появление отеков: маринованной, соленой, копченой, сладкой.
4. Включать в рацион продукты, обладающие мочегонными свойствами: арбуз, цитрусовые, свеклу, зелень, огурцы, семена тыквы, любую рыбу, постное мясо.
5. Контролировать свое психоэмоциональное состояние и стараться избегать стрессовых ситуаций.
6. Заниматься спортом – это поможет ускорить обмен веществ и терять лишнюю жидкость как естественным путем, так и через кожу. Учтите, что не все спортивные занятия при месячных будут одинаково полезны.
7. Стараться держать под контролем вес и не допускать его избытка.
8. Максимально исключить алкоголь, он обезвоживает организм и провоцирует задержку жидкости в тканях.
9. Соблюдать режим здорового сна и избегать переутомления.

Если отечность не является проявлением серьезных патологий, рекомендуется облегчать свое состояние с помощью народных средств. Когда причинами становятся заболевания, устранять проблему нужно с помощью квалифицированного специалиста.

Предменструальный синдром — совокупность признаков, возникающих у женщин во вторую фазу менструального цикла. Обусловлены изменения колебаниями гормонального фона. Как правило, все проявления не приносят особой радости, а, наоборот, мешают активной жизнедеятельности и ухудшают общее самочувствие. Отеки перед месячными знакомы практически каждой женщины. Чаще всего наливаются и беспокоят молочные железы, но лишняя жидкость может скапливаться по всему организму. Почему это происходит и как избавиться от проблемы?

Читайте в этой статье

Причины появления

Отечная форма предменструального синдрома (ПМС) — одна из наиболее распространенных. У части женщин она протекает в совокупности с другими видами (цефалгической, нейропсихической и другими). Существует множество теорий о причинах возникновения подобных состояний накануне месячных, но все они носят лишь приблизительный и предположительный характер. Исходя из этого, лечение таких расстройств также эффективно только в момент приема лекарств, а при отмене состояние повторяется.

Избыток эстрогенов

Наиболее распространенная теория касается избытка женских половых гормонов в организме девушки. Именно дисбалансу подобных активных веществ и отводится основная роль в развитии и прогрессировании отеков и других проявлений ПМС. Суть ее в следующем. Считается, что эстрогены способны задерживать натрий в организме женщины. Это влечет за собой накопление жидкости в тканях, отсюда отек груди перед менструациями или даже всего тела.

Недостаток прогестерона

Также отводится значимая роль дефициту прогестерона. Считается, что он обладает натрийдиуретическим (мочегонным) эффектом. Как правило, избыток эстрогенов сопровождается дефицитом прогестерона, и оба процесса являются синергистами друг друга. Результат такого взаимодействия приносит немалый дискомфорт женщине.

Пролактин

Также в исследованиях доказано, что пролактин способен задерживать натрий в организме, что влечет за собой задержку дополнительной жидкости. Но даже при нормальном значении этого гормона в тканях может присутствовать повышенная чувствительность к нему. В результате эффект пролактина будет более выраженным при нормальных анализах у женщины.

Другие механизмы

На фоне стрессов, психоэмоциональных перегрузок происходит нарушение взаимосвязей на уровне головного мозга, что приводит к избыточной продукции АКТГ — гормона гипофиза. А он через определенную систему способствует усиленному обратному всасыванию жидкости в почках. Также большая роль отводится дисбалансу и дефициту витаминов, особенно группы В, А, Е и микроэлемента цинка. Они в большинстве случаев действуют опосредованно, влияя на выработку простагландинов, биологически активных веществ.

Итак, почему отеки перед месячными появляются у большого количества женщин, до конца не изучено. Но четко выделены группы девушек, подверженных выраженной клинической картине предменструального синдрома. К ним относятся женщины со следующими состояниями:

• с избыточной массой тела, что связано с тем, что жировая ткань – источник эстрогенов;
• те, кто имеет хронические заболевания почек, печени и сердечно-сосудистые патологии;
• после 40 лет и в период становления менструальной функции.

Как проявляется

Как правило, у женщин перед месячными отекает тело целиком или его отдельные части. В первом случае даже на весах заметна прибавка в 2 — 3 килограмма. При этом тело кажется тяжелым и пастозным.

При отеках отдельных частей женщина ощущает дискомфорт именно в этой области. Чаще всего жалобы предъявляют на боль и увеличение груди. Также параллельно с этим часто подрастает талия. Причем обусловлено это не только отеком, но, возможно, и вздутием кишечника.

Если беспокоит отек глаз перед месячными, руки, ноги и т.п., высока вероятность наличия сопутствующей патологии, например, проблем с почками. Тогда клиническая картина может становиться еще ярче.

Как избавиться

Зная о склонности организма к подобным изменениям, лучше попытаться предотвратить предменструальный синдром. Наиболее адекватное и действенное лечение сможет прописать только врач. Но часто приходится бороться с тем, что есть. Для этого есть несколько советов по уменьшению отечности накануне критических дней.

Медикаментозные средства

Рекомендуется прием легких мочегонных препаратов, например, верошпирона. Препарат будет способствовать повышенному выделению жидкости из организма, тем самым снимая отечность с тканей. Также можно воспользоваться различными мочегонными травами. К ним относится брусника, клюква и другие.

Народные методы

Рекомендуется воспользоваться различными примочками, ванночками на определенные участки тела. Популярные способы:

• При отеках век и области под глазами можно прикладывать охлажденные, смоченные водой пакетики с зеленым чаем.
• Рекомендуется взять ватные диски и смочить в молоке, куда предварительно следует поместить кубики льда. Холодные миникомпрессики необходимо прикладывать на веки.
• Также в этих случаях хорошо помогает яичный белок. Его необходимо взбить и прикладывать на место отечности на лице.
• Иногда эффективна свежая или замороженная петрушка. Для этого следует ее измельчить и смешать с несколькими ложками сметаны. Полученную смесь необходимо использовать как маску для лица.
• Если накануне месячных отекают ноги, то можно заготовить кубики из раствора ромашки и кофе. А затем ежедневно смазывать кожу конечностей. Полезно омывать ноги раствором из соли, соды с добавлением капельки йода. Также из него можно делать ванночки.
• Также рекомендуется пить настои из плодов шиповника, ромашки, листьев брусники.
• Есть интересный рецепт с лавровым листом. Для этого необходимо взять его три-четыре штуки, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов. А затем принимать по 100 мл трижды в день. Полезно это пить, даже если перед месячными отекают руки.

Предотвращаем отеки до менструации

Но наиболее эффективно бороться с проявлениями предменструального синдрома заранее. Обязательно следует пройти обследование у специалистов, так как за обычными отеками может скрываться серьезная патология, например, почечная недостаточность.

Каждый имеет свои недостатки и преимущества, но результативнее использовать комплексное лечение. Как избавиться от отеков перед месячными, подскажут еще одни советы, проверенные временем.

Образ жизни и питание

Как бы банально это ни звучало, но правильное питание, обогащенное свежими фруктами и овощами помогает бороться женщине с отеками в том числе. Особое внимание следует уделять витаминам группы В, А, С и цинку. Большое их количество содержится в листьях салата, семечках тыквы и подсолнечника, мясе и молочных продуктах. Поэтому рацион любой женщины должен всегда содержать эти ингредиенты.

Дозированные физические нагрузки также помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Но ни в коем случае не следует ограничивать свой питьевой режим, иначе можно заработать обезвоживание. Любые физические упражнения стимулируют у любой женщины диурез и перистальтику кишечника, поэтому, как правило, после тренировок всегда в скорости появляется позыв в туалет.

Также спорт уравновешивает нервную систему, а это налаживает связи между тканями и органами, приводит в равновесие гормональный профиль женщины. Ведь избыток эстрогенов и недостаток гестагенов — основная причина развития отеков.

Женщине следует корректировать свою массу тела. Известно, что жировая ткань — источник эстрогенов. Чем больше лишних килограммов, тем более выражены отеки и другие проявления предменструального синдрома.

Также следует понимать, что при наличии сопутствующей патологии у женщины может усугублять проявления ПМС. Например, отек ног перед месячными будет ярче у тех, кто имеет варикозно расширенные вены нижних конечностей. Поэтому стоит задуматься о лечении, иногда даже об оперативном, чтобы повысить качество своей жизни.

Рекомендуем прочитать статью о болях в ногах как признаке ПМС. Из нее вы узнаете о причинах появления дискомфорта перед месячными у подростков и женщин, проблемах с ногами при климаксе, а также способах избавления от боли.

Медикаментозное лечение

В борьбе с предменструальным синдромом, и отеками в частности, используется большое количество препаратов, обычно гормонального характера.

Оральные контрацептивы

Это они из самых эффективных средств. Но корректно подобрать лекарство сможет только гинеколог с учетом возраста, здоровья женщины. Современные контрацептивы часто включают в себя гормоны, обладающие диуретическим эффектом. Например, «Джес». Как итог, отмечается значительное уменьшение нагрубания молочных желез, уходит пастозность тканей и даже отек живота перед месячными.

Но и обычные противозачаточные, создавая искусственный гормональный фон у женщины, могут минимизировать проявления ПМС.

Иногда возможно назначение только гестагенов во вторую фазу. Часто используется «Дюфастон» или «Норколут». Принимать его следует с 16 по 25 дни менструального цикла.

Коррекция пролактина

Если в анализах определяется повышение уровня пролактина, его коррекция часто приводит к уменьшению выраженности отечности в том числе. Наиболее действенны такие препараты, как «Достинекс» или «Парлодел».

Витаминные препараты

Учитывая то, что в патогенезе отеков играет роль дефицитов некоторых витаминов, регулярный прием комплексов также будет способствовать уменьшению выраженности ПМС. Особо эффективны специальные составы для коррекции гормонального фона. Например, «Тайм-фактор» и подобные. Часто они помогают снять отек груди перед месячными и ее болезненность.

Мочегонные препараты

Прием диуретических средств с началом второй фазы помогает женщинам также эффективно бороться с отеками. Наиболее подходящим по механизму действия является «Верошпирон».

БАДы и гомеопатические средства

Нельзя не брать во внимание эффект от запатентованных средств нетрадиционной медицины. Как правило, на время приема БАДов и гомеопатических препаратов все симптомы ПМС, в том числе отеки, выражены минимально или вовсе не беспокоят женщину.

Одним из популярных и действенных является «Циклодинон», «Мастодинон» и другие. Но часто при отмене препаратов наблюдается возвращение всех симптомов.

Народные средства

Многие женщины все-таки отдают предпочтение использованию растений для лечения и профилактики, поэтому интересуются, как снять отеки перед месячными, используя их. Следующие травы зарекомендовали себя как эффективные в этих ситуациях:

Если возникают отеки перед месячными, как бороться с ними эффективно подскажет врач. Конечно, женщине следует пройти обследование и осмотр у специалиста на предмет выявления заболеваний, которые могут усугублять или провоцировать подобные состояния. Так как основная причина появления отечности лежит в нарушении гормонального фона, то наиболее действенный способ — гормональная коррекция в сочетании с витамино- и фитотерапией. Но наиболее подходящие схемы сможет подобрать только квалифицированный специалист после осмотра и определения уровня здоровья женщины.

Мочегонные перед месячными выводят излишек натрия из организма, что способствует уменьшению отеков.

Отеки перед месячными (лица, ног, груди, живота, рук. ) Цитрамон при месячных болях: помогает ли от живота.

Отеки перед месячными (лица, ног, груди, живота, рук. ) Что такое пмс у девушек. Бессонница перед месячными и во время них: почему.

Почему перед месячными болят ноги у взрослых женщин? . Отеки перед месячными (лица, ног, груди, живота, рук. )

Почему возникает запор перед месячными и как от него избавиться? . отеки и перепады артериального давления, многих женщин беспокоит запор перед.

Отеки перед месячными (лица, ног, груди, живота, рук. ) Чем вызван предменструальный синдром в первую.

Отеки перед месячными: причины, как бороться, отзывы

Женщины, страдающие от выраженного предменструального синдрома, чаще всего жалуются на появление отеков. Они возникают под влиянием гормонов 2 фазы цикла. Появляются отеки перед месячными, заметными они становятся за несколько дней до начала критических дней. Жидкость скапливается в области ног, рук, живота, молочных желез.

Почему отекает тело перед месячными

Женщины, страдающие от предменструального синдрома, чаще всего жалуются на отечность, возникающую за несколько дней до начала месячных. Точная причина их возникновения неизвестна. Существует несколько версий, объясняющих причины появления отеков у женщин перед наступлением и в первые дни месячных.

Физиологические причины отеков перед месячными

Резкие изменения уровня гормонов, которые характерны для окончания 2 фазы цикла, вызывают задержку воды в организме перед месячными. Большинство гинекологов полагают, что возникновение отеков обусловлено:

• изменением соотношения эстрогена и прогестерона,
• повышением уровня пролактина.

Под влиянием повышенного уровня эстрогенов в клетках организма женщины задерживается натрий, это является причиной накопления в них жидкости. Способствует образованию отеков прогестерон, который продуцируется желтым телом яичников. Его концентрация начинает снижаться за 1-2 дня до месячных. С началом менструации его концентрация понижается до минимальных значений, из организма начинают выводиться излишки натрия и скопившаяся жидкость.

Рост прогестерона влечет за собой повышение уровня пролактина. Этот гормон также способствует удержанию воды в клетках. Наиболее заметно его действие у женщин, клетки которых чувствительны к этому гормону.

Изменение гормонального фона – физиологическая особенность каждого женского организма. Под действием пролактина повышается уровень антидиуритеческого гормона. В результате вес может увеличиться на 2-4%.

Усилению отеков у женщин в период перед началом месячных способствуют такие факторы:

• нарушение диеты,
• гормональная перестройка в подростковом возрасте и предклимактерическом периоде,
• малоактивный образ жизни,
• злоупотребление алкоголем,
• эмоциональные перегрузки,
• гормональные препараты.

Если в этот период включить в рацион соленые, копченные и жирные продукты, то выраженность отеков, появляющихся за несколько дней до месячных, увеличится.

Важно! Усилению отечности способствует употребление сладостей, консервов, кисломолочных продуктов высокой жирности.

Патологические причины отечности перед месячными

Гинекологи рекомендуют пациенткам с отечной формой предменструального синдрома проверить гормональный фон. Это необходимо, если появляются сильные отеки перед месячными, они видны невооруженным взглядом, а вес увеличивается более чем на 4%.

Среди патологических причин отеков называют:

• дисбаланс гормонов,
• проблемы с функционированием почек,
• нарушение толерантности к глюкозе,
• ожирение – жировая ткань способствует увеличению концентрации эстрогенов,
• заболевания сердца, сосудов,
• нехватку витаминов Е, В, А, элемента цинка,
• хронические заболевания печени.

При указанных состояниях нарушается водно-солевой обмен, жидкость накапливается в тканях организма, провоцируя возникновение отеков.

Внимание! При появлении мешков под глазами и других выраженных отеков, которые не уменьшаются на протяжении дня и после начала месячных, желательно проверить работу почек.

Могут ли перед месячными отекать ноги и лицо

Женщины с отечной формой предменструального синдрома могут жаловаться на то, что отекает все тело перед месячными или отдельные его части. Чаще всего пациентки гинекологов отмечают отеки, появляющиеся в области нижних конечностей. Состояние может ухудшаться к вечеру у тех женщин, которым на протяжении рабочего дня приходится много стоять или неподвижно сидеть.

При нарушениях диеты отеки появляются на лице, ногах в утренние часы. Ночью жидкость накапливается в клетках из-за того, что женщина не двигается. Отеки будут более выраженными, если спать в теплом помещении или плотной пижаме.

Чаще всего женщины сталкиваются с тем, что отекает грудь и живот в преддверии месячных. Жидкость, которая скапливается в молочных железах, вызывает чувство распирания, боли.

За сколько дней начинаются отеки перед месячными

Физиологическая отечность, характерная для многих женщин, появляется за 3-6 дней до ожидаемой даты месячных. Но в первый день менструации концентрация прогестерона резко снижается, и накопившаяся жидкость начинает выходить из организма.

Уменьшение отечности во время месячных обусловлено также тем, что из матки начинает выходить наросший эндометрий, она уменьшается в размерах. Во 2 фазу цикла матка немного увеличена, из-за этого могут появиться проблемы с обменом веществ, нарушиться работа соседних органов.

По мнению некоторых докторов, скопление жидкости в определенных частях тела накануне месячных необходимо. Так организм предотвращает обезвоживание, которое может возникнуть из-за кровопотери при месячных.

Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?

Как избавиться от отеков во время месячных

Врачи рекомендуют женщинам, которые знают о склонности организма отекать за несколько дней до месячных, пересмотреть образ жизни. Необязательно начинать пить мочегонные средства. Изменение рациона, отказ от вредных привычек, повышение уровня физической активности помогают нормализовать состояние.

Причины отеков, которые возникают во время месячных, не связаны с циклическими ежемесячными изменениями в организме. Если отечность не исчезает после наступления менструации, рекомендуют проверить работу почек, сердца.

Медикаментозные способы

Женщины, у которых появлению месячных предшествуют отеки, по назначению доктора могут принимать мочегонные средства. Чаще всего для симптоматической терапии рекомендуют использовать препараты, основным действующим веществом в которых является спиронолактон. Наиболее популярны таблетки Верошпирон, Спилактон, Спиронолактон.

Активное вещество данных препаратов подавляет процесс задержки ионов натрия и воды, способствует удержанию ионов калия. При приеме таблеток помимо мочегонного наблюдается гипотензивное действие. Их употребление способствует тому, что отеки уменьшаются, артериальное давление снижается.

Важно! Начинать симптоматическую терапию без обследования у врача нежелательно. При патологических причинах отеков вначале необходимо избавиться от основного заболевания или добиться стойкой ремиссии.

При нарушениях метаболизма, повышении уровня сахара эндокринолог должен назначить низкоуглеводную диету или подобрать препараты, повышающие восприимчивость тканей к инсулину. При проблемах с почками лечение подбирает нефролог с учетом особенностей заболевания. С сердечно-сосудистыми патологиями обращаться следует к кардиологу и флебологу.

Народные методы

Без консультации с доктором женщины могут попробовать избавиться от отеков, возникающих в преддверии месячных, используя методы альтернативной медицины.

Целители рекомендуют с середины цикла пить настои, приготовленные из листьев брусники, мяты, цветов ромашки, плодов шиповника. Полезными также считаются свежевыжатые соки моркови, лимона и огурца, которые смешиваются в равных количествах. Полученный концентрат перед употреблением надо разбавить водой. Такими напитками лучше заменить привычный чай и кофе.

При отеках ног рекомендуют:

• делать прохладные ванночки с отварами трав, солью,
• ежедневно протирать кожу ступней, лодыжек кубиками льда, для их приготовления лучше замораживать отвар ромашки, кофе,
• массажировать ноги, используя масло лаванды, пихты.

Если у женщины перед месячными отекает лицо, то можно обрабатывать кожу ватными дисками. Предварительно их необходимо намочить в молоке и завернуть в них кубики льда. Для борьбы с отеками некоторые рекомендуют делать маску для лица из измельченной петрушки со сметаной. Использовать можно как свежую, так и замороженную зелень.

Диета

Для улучшения водно-солевого обмена специалисты рекомендуют ежедневно пить не менее 1,5-2 л воды. Основную часть этого количества желательно выпивать в первой половине дня. При соблюдении указанной рекомендации процесс растворения и вывода натрия из организма ускоряется.

За неделю до месячных желательно убрать из меню продукты, которые способствуют увеличению отеков. Отказаться необходимо от:

• копченостей,
• солений,
• жареной пищи,
• сладостей,
• животных жиров.

Количество употребляемой соли рекомендуют снизить. В больших количествах в преддверии месячных разрешено есть свежие фрукты, овощи, зелень, белое мясо, рыбу. Но резко менять питание или садиться на строгую диету нельзя. Это станет причиной стресса для организма, он начнет интенсивнее запасать питательные вещества и воду.

Необходимо следить, чтобы в рацион входили продукты, содержащие витамины А, В, Е, С, элемент цинк. Они есть в семенах тыквы, подсолнечника, молочных продуктах, листьях салата, мясе.

Профилактика задержки жидкости перед месячными

Зная о склонности к отекам, женщина может предотвратить их возникновение. Ускоряет вывод жидкости умеренная физическая нагрузка. Женщины, которые занимаются спортом, реже жалуются на появление симптомов ПМС. Тренировки стимулируют диурез и перистальтику кишечника. Наиболее полезными считаются упражнения на растяжку.

Одним из методов профилактики отеков, появляющихся за несколько дней до начала месячных, для женщин с избыточным весом, является похудение. При уменьшении количества жировых отложений можно нормализовать уровень эстрогенов. Благодаря этому задержка жидкости становится менее выраженной.

Справка! В качестве профилактики отеков гинекологи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы. Популярными также являются фитосредства, которые помогают нормализовать гормональный фон.

Для предупреждения отеков необходимо выяснить причину их появления. Если они вызваны проблемами с сердцем, сосудами, почками, то основные силы надо направить на лечение основной патологии. При нормализации состояния отеки перестанут беспокоить. Например, у женщин с варикозным расширением вен перед месячными отекают преимущественно ноги. После прохождения курса лечения венотонизирующими средствами или удаления проблемных вен отечность уменьшается.

Как бороться с отеками перед месячными: отзывы женщин

Муранова Ирина Викторовна, 37 лет, Вологда Пришла к врачу с жалобами на появление отеков перед месячными. Гинеколог посоветовал за неделю до ожидаемой даты месячных отказаться от соленых продуктов, копчений и пить не менее 2 литров воды. Соблюдение рекомендаций от отеков полностью не избавило, но состояние намного улучшилось. Рябоконь Марина Геннадиевна, 29 лет, Королев Избавиться от предменструальных отеков получилось с помощью клюквенного морса. Пью его по 1 л ежедневно, начиная со 2 фазы цикла. Емельянова Ульяна Вадимовна, 33 года, Таганрог По рекомендации врача за 3-4 дня до месячных начинаю пить Верошпирон. Благодаря таблеткам удалось полностью забыть об отеках, которые раньше появлялись перед каждой менструацией.

Заключение

Отеки перед месячными появляются из-за гормональной перестройки. Это нормальная реакция женского организма на изменение уровня эстрогенов пролактина, прогестерона. С началом месячных состояние нормализуется. Но при выраженных отеках лучше проконсультироваться с гинекологом и проверить работу других органов и систем.

Отеки во время месячных причины

Почему появляются отеки перед месячными и как от них избавиться

Отеки перед месячными – один из распространенных симптомов предменструального синдрома наряду с нервозностью, быстрой утомляемостью и общим недомоганием. Зачастую они не являются признаком каких-либо патологических состояний организма, их можно устранить простыми и доступными способами.

Причины отеков во время и перед месячными

Отечная форма синдрома ПМС регулярно встречается у половины представительниц слабого пола и почти всегда считается физиологической. Причины такого явления:

1. Гормональный дисбаланс. Чрезмерная секреция эстрогена и недостаток прогестерона провоцируют отечность перед месячными. Выражается она в набухании груди, лица и других частей тела. Эстроген способствует задержке жидкости, прогестерон – ее выходу из организма. Перед месячными также увеличивается выделение пролактина, слишком большое его количество которого может свидетельствовать о различных патологиях.
2. Стрессовые ситуации. Приводят к гормональным сбоям, в частности избытку гормона гипофиза кортикотропина. Это приводит к обратному всасыванию жидкости в почках и отекам как при ПМС, так и в другие дни цикла.
3. Дефицит витаминов. Недостаток в организме витаминов А, В, Е и цинка приводит к нарушениям обменных процессов, влияющим на возникновение отеков при месячных и после них.
4. Лишний вес. Жировые запасы являются источником эстрогена.
5. Сильные отеки во время предменструального синдрома. Характерны для девушек с нездоровыми почками и другими расстройствами работы выделительной системы. В другие дни тело тоже может отекать, но перед критическими днями это проявляется ярче.

Возникают отеки перед месячными и в особенные возрастные периоды развития репродуктивной системы: на этапах полового созревания и угасания детородной функции.

Небольшая отечность считается вполне нормальной за 3–6 дней до менструаций. Объясняется она тем, что под влиянием гормональных процессов матка увеличивается в размерах, сдавливая соседние и нарушая обменные процессы всего организма.

Как проявляются отеки

Отеки во время месячных достаточно легко заметить визуально:

1. Наблюдаются опухлости конечностей – отекают ноги, ступни, реже – руки.
2. Отекает лицо, веки и щеки отличаются припухлостью.
3. Перед началом менструального цикла у женщины отекают молочные железы. Это характерно даже для тех представительниц слабого пола, которые не склонны к отечности в других частях тела.
4. Появляется одутловатость, поскольку лишняя жидкость влияет на объемы и вес. Перед месячными женщина кажется полнее и становится тяжелее на 1,5–3 кг.

Кроме видимых проявлений, отечность характеризуется физическим дискомфортом и болезненными ощущениями в тех местах, где она появляется.

Довольно часто женщины сталкиваются с отеками в период климакса, поэтому стоит прочитать дополнительную информацию по данной теме.

Как избавиться от отеков при месячных

Многих представительниц слабого пола интересует, как избавиться от отеков перед месячными, а также что делать, чтобы их избежать. Большинство специалистов отмечают, что любые методы будут действовать только в то время, когда они применяются. Как только прием средства прекратиться, отеки вернутся снова, если у женщины есть к ним склонность. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется:

• применять лекарственные препараты;
• пользоваться средствами народной медицины;
• осуществлять профилактические действия постоянно.

Медикаментозные средства

Для лечения отеков как симптома предменструального синдрома специалисты рекомендуют принимать мочегонные средства. Их действие направлено на избавление организма от лишних жидкостей. Самым популярным медикаментом считается Верошпирон.

Но женщине следует помнить, что отечность может быть симптомом не только предменструального синдрома, но и более серьезных патологических состояний. Поэтому прежде всего необходимо выявить причину, а после применять лечение по назначению специалиста.

Народные методы

От отечности в дни менструаций можно избавиться с помощью методов народной медицины, которые обладают мочегонными свойствами. Это отвары, настои и чаи из плодов шиповника, листьев и цветков ромашки, брусники, лавровых листов.

Для приготовления отваров необходимо 10 г любой травы в сухом виде залить 200 мл крутого кипятка, затем подержать на паровой бане 8–12 минут.

Кроме фитонапитков помогут такие средства:

• компрессы на веки из охлажденных пакетиков заваренного ранее зеленого чая;
• маски для лица из очень холодного молока (протирать ним кожу), сметаны и петрушки, взбитого яичного белка;
• растирание отекших частей тела кубиками замороженного отвара ромашки или черного кофе.

Профилактика отеков

Для женщин, интересующихся, как бороться с отеками перед месячными, оптимальным вариантом будет их постоянная профилактика. Эффективные способы устранения проблемы – соблюдение сбалансированного здорового питания и питьевого режима. Основные правила:

1. Выпивать в день как можно больше чистой воды – от 8 до 12 стаканов. Также разрешается употреблять зеленый чай, имбирный с лимоном, но без сахара. От сладких напитков и кофе рекомендуется отказаться.
2. Не пить много на ночь, если есть расстройства работы почек – выделительная система может не справиться с большим количеством жидкости. Осторожно женщинам с такими проблемами следует подходить к употреблению молочных продуктов.
3. Соблюдать правильное питание. Следует отказаться от употребления пищи, провоцирующей появление отеков: маринованной, соленой, копченой, сладкой.
4. Включать в рацион продукты, обладающие мочегонными свойствами: арбуз, цитрусовые, свеклу, зелень, огурцы, семена тыквы, любую рыбу, постное мясо.
5. Контролировать свое психоэмоциональное состояние и стараться избегать стрессовых ситуаций.
6. Заниматься спортом – это поможет ускорить обмен веществ и терять лишнюю жидкость как естественным путем, так и через кожу. Учтите, что не все спортивные занятия при месячных будут одинаково полезны.
7. Стараться держать под контролем вес и не допускать его избытка.
8. Максимально исключить алкоголь, он обезвоживает организм и провоцирует задержку жидкости в тканях.
9. Соблюдать режим здорового сна и избегать переутомления.

Если отечность не является проявлением серьезных патологий, рекомендуется облегчать свое состояние с помощью народных средств. Когда причинами становятся заболевания, устранять проблему нужно с помощью квалифицированного специалиста.

Отеки перед и во время критических дней: это нормально

Критические дни естественный процесс, который, так или иначе, приносит множество неудобств в повседневную жизнь. Головная боль, тошнота, боль в животе и пояснице, резкие перепады настроения — со всеми этими симптомами ПМС уже многие свыклись, существует еще одно проявление, более редкое, но не менее неприятное — отеки перед месячными и во время них. Рассмотрим в данной статье в чем причина такой реакции организма и как можно избежать накопления жидкости.

Почему появляются отеки

Причин почему задерживается жидкость в организме женщины довольно много. И не все они связаны с менструациями.

1. Нарушенное функционирование почек. Когда почки не справляются со своей прямой задачей, остаются излишки жидкости. Часто она визуализируется в виде одутловатости лица и мешков под глазами. Проявляется это по утрам, а к вечеру сходит.
2. Варикоз. При данном заболевании обозначаются такие симптомы: ноги «гудят» вечером, остаются следы от носков или обуви, проявляются венки на ногах.
3. Проблемы с сердцем и кровеносной системой. Отечность также проявляется в районе лодыжек. Обычно ее замечают вечером и к утру она исчезает. Чтобы отличить данное нарушение от варикоза, прислушайтесь к остальным ощущениям. Заболевание сердца выдает одышка, тяжесть в груди, общая слабость и повышенная утомляемость.
4. Аллергические реакции. Помимо сыпи и покраснений, аллергии часто вызывают отечность. И не только на внешних поверхностях, но и внутри (к примеру, на органах дыхания).
5. Гормональный дисбаланс. Многочисленные гормоны играют огромную роль в работе всего тела и недостаток или избыток хотя бы одного, может привести к неожиданным последствиям. И именно гормоны в период месячных часто служит основной причиной появления отеков.

Отеки во время месячных могут и не появляться вовсе. У некоторых женщин не болит голова или не тянет в пояснице в период менструации, что присуще другим. В зависимости от состояния организма, уровня физической активности, наличия хронических или острых заболеваний, период менструации у разных дам проходит по-разному. Женщина в группе риска если она:

• имеет лишний вес;
• принимает гормональные контрацептивы;
• борется с проблемами ЖКТ или кровеносной системы;
• имеет нерегулярный цикл и проблемы с репродуктивной системой.

Отеки при ПМС могут быть на лице, на ногах, а также на животе. Их проявление возможно одновременно на всем теле.

Отеки перед началом месячных

Задержку жидкости перед плановыми месячными врачи чаще всего связывают с изменениями в гормональном фоне.

Эстроген действительно может способствовать задержке жидкости. В первый день менструального цикла его уровень предельно низок. Далее, он резко повышается и отток жидкости улучшается.

Снижение уровня прогестерона. Он отвечает за вывод натрия. Снижается его количество, натрий задерживает воду и мешает ее естественному выведению.

Повышение уровня пролактина. Он сам по себе способствует удержанию воды в организме и отвечает за выработку молока. Узнайте на какой день цикла сдавать анализ на пролактин.

Специалисты признают, что отечность перед месячными — незакономерная реакция тела и она может быть вызвана время от времени из-за неправильного образа жизни.

Много вредной еды. Перед критическими днями, женщины часто чувствуют раздражительность и желание съесть что-нибудь сладкое, мучное, жирное, острого. Когда они позволяют себе больше вредной пищи, чем организм способен переработать, появляются отеки.

Снижение активности. Перед началом месячных редко хочется устраивать марафоны. Природа позаботилась о том, чтобы будущая мать отдыхала как можно больше в такой важный период. Меньше движения — больше накопленной жидкости.

Защитная функция. Согласно теориям некоторых исследователей, таким образом, тело старается предотвратить обезвоживание при потере значительной дозы крови во время месячных.

Отечность во время месячных

Если вопрос почему отекают ноги и лицо перед месячными — все еще не имеет четкого ответа, то с отечностью во время критических дней все ясно.

Все тот же эстроген. Его уровень начинает резко повышаться. И даже слишком резко. Жидкость задерживается в организме. Особенно этому эффекту подвержены женщины после 35 лет.

Как бороться с отечностью перед менструацией

Существует ряд превентивных мер, которые помогут в борьбе с отеками перед менструацией.

1. Меньше соли в рационе, меньше кофе и продуктов из категории «вкусное, но вредное» — жареное, жирное, острое… Добавьте в рацион больше овощей, соблюдайте баланс жиров — белков — углеводов.
2. Следует пить больше воды, но только в первой половине дня. Так можно подготовить тело и заодно минимизировать возможность появления отеков.
3. Не забывайте также двигаться — гимнастика, йога, пешие прогулки. А вот от излишней физической нагрузки в зале лучше отказаться на несколько дней. Как и от жестких ограничений в еде. Они может спровоцировать боли и недомогание. Занимайтесь йогой во время месячных, но избегайте перевернутых асан.

Отеки лица перед критическими днями

Убрать мешки под глазами поможет регулярный сон. Можно в экстренных случаях использовать охлажденные ложечки (просто прикладывайте их к месту отека). С припухшими веками помогут компрессы из холодного молока и огуречные маски. Если опухшими выглядит не только область под глазами, но и все лицо можно использовать лед и холодные маски. Неплохо помогают массажи. Процедуры лучше проделывать не раз в месяц, а на регулярной основе, чтобы закрепить эффект и реже встречаться с этими проблемами.

Отечность конечностей перед регулами

Снять отечность ног быстро может контрастный душ. Можно сделать легкий массаж влажным прохладным полотенцем. Из физических упражнений хорошо помогают березка и велосипед. А с силовыми приседаниями и накачиванием икр лучше повременить.

Когда нужно обратиться к доктору

Важно вовремя отметить на регулярность процесса и его проявления. Если у вас отекают ноги перед месячными, необходимо присмотреться к дополнительным симптомам. Проходит ли эта проблема с наступлением критических дней? Чувствуете ли вы какие-то еще симптомы (ту же боль в груди, утяжеленное дыхание). Ведь может оказаться, что отекают ноги не перед месячными, а в принципе. И это тревожный признак начала варикоза или проблем с сердцем.

Если проблемы с отеками перед началом менструации и в ее процессе вас беспокоят постоянно, следует обратиться за помощью к врачу.

Сообщите об изменениях своему гинекологу. Он задаст дополнительные вопросы, а также может назначить ряд анализов. Только по их результатам можно говорить о чем-то конкретном.

Причин почему задерживается вода в организме и без критических дней довольно много. Поэтому нужно присмотреться к проблеме и тщательно проследить, когда она появляется, как долго длится и чем еще сопровождается. Поставить диагноз только по этому симптому невозможно. Но это может помочь в диагностике, если вдруг появятся другие симптомы.

Не забывайте также и о том, что в статье — лишь общие советы. Любые признаки предменструального синдрома, которые регулярно повторяются и выходят за рамки нормы — повод выбраться из отчего дома и сходить к врачу. Бесконтрольный прием препаратов и средств, которые борются с припухлостью, приводит к самым неприятным последствиям. Известно множество случаев, когда после таких экспериментов состояние женщины резко ухудшалось. Снимая отеки мочегонными препаратами, можно довести организм до истощения.

Если у вас отекли конечности, опухает лицо по утрам, выражены отеки на животе — обратите внимание на свой рацион, график, массу и загляните к врачу.

Как бороться с отеками перед месячными

Отеки перед месячными встречаются практически у каждой женщины. Они могут проявляться как на отдельных участках тела, так и затрагивать лишь некоторые его части. Почему так происходит, что влияет на эти процессы, и какие меры избавления от неприятных симптомов существуют – об этом в нашем материале.

Причины отеков во время и перед месячными

Причина припухлостей может быть любой, и об этом ходит масса споров. Все они могут лишь приблизительно объяснить проявление отеков. Кроме отеков, во время ПМС у женщин могут наблюдаться нейропсихические расстройства, цефалгические и т.д.

Рассмотрим главные причины отеков и задержки жидкости в организме, о которых говорят врачи.

Переизбыток эстрогена

Это основная причина гормонального характера, из-за которой могут появляться отеки разных частей тела во время ПМС. Избыток женского полового гормона может также провоцировать и другие недуги. Из-за переизбытка этого гормона в организме задерживается жидкость, появляются отеки на лице, груди, или же на всем теле.

Недостаток эстрогена

Также может «вызывать» предменструальные отеки, негативно влиять на общее состояние здоровья, и провоцировать недостаток прогестерона. Вместе эти проблемы еще больше усугубляют ситуацию.

Пролактин

Согласно исследованиям, он способствует задержке натрия, что также влечет к накоплению лишней жидкости. Но, даже если этот гормон остается в пределах нормы, у человека может отмечаться банальная чувствительность к этому гормону, что и способствует возникновению отеков.

Остальные причины

Постоянные стрессы, нервные срывы, заболевания сердца, и проблемы с давлением приводят к переизбытку АКТГ – гипофизному гормону. Результат – обратное всасывание жидкости почками.

Иммунодефицит, дисбаланс витаминов, нехватка цинка могут действовать опосредованно, что приводит к неправильной выработке биологически активных веществ. Результат – общее недомогание и отеки.

Почему отеки могут появиться перед месячными (причем, у большинства женщин) – вопрос, досконально неизученный. Но, доктора четко выделяют определенные категории женщин, которые наиболее подвержены такому «эффекту»:

• С лишним весом (отложения жиров – источники эстрогена) ;
• Те, у кого есть заболевания почек, сердца и печени;
• Люди после 40 лет или в возрасте остановки менструального цикла.

Как проявляются отеки

Чаще всего во время ПМС у женщин полностью отекает лицо или определенные его части. При этом, четко прослеживается прибавка в весе на 2-3 кг. Тело становится пастозным и тяжелым. Если отекают лишь определенные части лица перед месячными, то будет ощущаться серьезный дискомфорт и давление именно в этих областях.

Нередко женщина может жаловаться на отек и боль в грудной области. Вместе с этим синдромом увеличение талии. Такая проблема может осложниться вплоть до вздутия кишечника.

Если полностью отекает тело, то проблема может носить как чисто индивидуальных характер, так и быть признаком серьезных заболеваний, не связанных с ПМС. Причем, опухнуть могут даже глаза.

Почему опухает грудь

По какой причине перед месячными чаще всего отекает грудь? Такие отеки проявляются практически в 93% от всех случаев. Но, дискомфорт может проявляться совершенно по-разному:

• Некоторые испытывают лишь небольшое набухание молочных желез;
• Кто-то чувствует сильную или терпимую боль в сосках;
• Другие же жалуются на просто невыносимую боль во всей груди;
• Четвертые могут мучаться от увеличения молочных желез;
• И т.д.

Неважно, какие именно ощущения у женщины проявляются в области груди на момент второй половины цикла – это нормальная реакция, которая проявляется ввиду физиологических особенностей.

После менструации, спустя 12-14 дней, происходит овуляция. В этот период половые гормоны начинают активно продуцировать. И без этого процесса беременность будет попросту невозможной.

Маточные стенки меняют свою структуру, чтобы смочь принять оплодотворенную яйцеклетку, жировые массы молочных желез скапливаются все больше. Поэтому, и проявляется резкая чувствительность в области молочных желез.

Если зачатия не произошло, то постепенно уровень гормонов, которые отвечают за его нормальное течение, постепенно начинает падать. Постепенно все неприятные симптомы проходят.

Вывод: отечность перед месячными в области груди – нормальное явление, и у каждой женщины оно может проявляться по-своему. Доктора отмечают, если симптомы терпимы, то ничего делать не стоит. В противном случае, они могут прописать обезболивающие препараты.

Опухают ноги

Если отекают ноги перед месячными, то причины также могут быть самыми разнообразными. Самая распространенная из них – проблемы с выведение солей из организма.

Первое, что делать в такой ситуации – есть меньше сладкой, соленой и крахмальной пищи. Лучше пить как можно больше жидкости, чтобы помочь организму с выводом солей.

Задержка жидкости также может стать причиной неприятной отечности нижних конечностей. Недостаточное содержание в организме магния или витамина B6 – еще одни распространенные причины.

За ними идут заболевания вен, проблемы с работой каких-либо внутренних органов и систем, а также прием определенных препаратов или побочные эффекты, возникающие на их фоне.

Так, если вы заметили, что перед месячными у вас часто начинают отекать ноги, то стоит обратиться к доктору, пройти необходимые обследования, и выявить причину этой проблемы.

Как избавиться от отеков при месячных

Зная свой организм и его проявления на фоне месячных, лучше предотвратить возникновение отеков и других неприятных симптомов. Квалифицированные способы устранения заболеваний сможет определить только доктор.

Но, нередко проблем с организмом нет, и отеки с неприятными ощущениями – это лишь индивидуальная реакция организма, возникающая во время ПМС. Что делать в таком случае, и как бороться с этими проблемами?

Медикаментозные средства

Наиболее «легкие» препараты — мочегонное средство, к примеру, Верошпирон. Лекарство поможет побыстрее вывести из организма жидкость, снимая тем самым отечности определенных частей тела.

Помимо этого препарата, в аптеке можно приобрести массу безобидных трав, которые также оказывают мочегонный эффект.

Народные методы

Проверенные народные методы избавления от отеков перед месячными:

• Если отекла область под глазами, то можно прикладывать к этим местам пакетики с зеленым чаем;
• Можно смочить в молоке ватные тампоны, предварительно поместив в них маленькие кубики льда. Такие примочки нужно класть на веки;
• Яичный белок тоже может стать хорошим помощником в такой проблеме. Его нужно хорошо взбить и приложить на место отека лица;
• Петрушка (как свежая, так и замороженная) тоже может пригодиться. Ее нужно нарезать на мелкие части, перемешать со сметаной, и делать из этих ингредиентов маску для лица;
• При отеках ног накануне месячных можно приготовить кубики с кофе и ромашкой, после чего каждый чистить ими ноги;
• Раствор соли, смешанной с йодом и содой также может снять отек ног. Из него можно делать ванночки;
• Снять отеки помогут настои ромашки, шиповника, брусники и т.д.;

Один из самых эффективных рецептов с лавровым листом: необходимо залить кипятком несколько штук листа, настоять на протяжении 3-х часов, и пить трижды каждый день по 100 мл.

Образ жизни и питание

Это банально, но правильно сбалансированный рацион, в котором преобладают полезные блюда, также поможет справиться с отечностями разных частей тела перед месячными.

Наибольшего внимания заслуживают продукты, богатые на витамины групп A, B и C. Мясо, рыба, тыквенные семечки, листовые салаты, молочные продукты – это основа для женского здоровья.

Если умеренно заниматься спортом, то это тоже позволит организму быстрее выводить лишнюю жидкость. Но, категорически запрещено урезать режим питья, чтобы не привести к обезвоживанию.

Практически любое физическое упражнение стимулирует перистальтику и диурез кишечника, что, в свою очередь, влияет на скорость позывов к мочеиспусканию. Спорт способствует уравновешиванию нервной системы, что способствует налаживанию связи между тканями и органами, приводит в порядок гормональный баланс.

Важно обратить внимание и на лишний вес, так как при его переизбытке в теле накапливаются жиры, которые и могут быть основной причиной отеков перед месячными.

Как убрать отек во время месячных

Почему появляются отеки перед месячными и как от них избавиться

Отеки перед месячными – один из распространенных симптомов предменструального синдрома наряду с нервозностью, быстрой утомляемостью и общим недомоганием. Зачастую они не являются признаком каких-либо патологических состояний организма, их можно устранить простыми и доступными способами.

Причины отеков во время и перед месячными

Отечная форма синдрома ПМС регулярно встречается у половины представительниц слабого пола и почти всегда считается физиологической. Причины такого явления:

1. Гормональный дисбаланс. Чрезмерная секреция эстрогена и недостаток прогестерона провоцируют отечность перед месячными. Выражается она в набухании груди, лица и других частей тела. Эстроген способствует задержке жидкости, прогестерон – ее выходу из организма. Перед месячными также увеличивается выделение пролактина, слишком большое его количество которого может свидетельствовать о различных патологиях.
2. Стрессовые ситуации. Приводят к гормональным сбоям, в частности избытку гормона гипофиза кортикотропина. Это приводит к обратному всасыванию жидкости в почках и отекам как при ПМС, так и в другие дни цикла.
3. Дефицит витаминов. Недостаток в организме витаминов А, В, Е и цинка приводит к нарушениям обменных процессов, влияющим на возникновение отеков при месячных и после них.
4. Лишний вес. Жировые запасы являются источником эстрогена.
5. Сильные отеки во время предменструального синдрома. Характерны для девушек с нездоровыми почками и другими расстройствами работы выделительной системы. В другие дни тело тоже может отекать, но перед критическими днями это проявляется ярче.

Возникают отеки перед месячными и в особенные возрастные периоды развития репродуктивной системы: на этапах полового созревания и угасания детородной функции.

Небольшая отечность считается вполне нормальной за 3–6 дней до менструаций. Объясняется она тем, что под влиянием гормональных процессов матка увеличивается в размерах, сдавливая соседние и нарушая обменные процессы всего организма.

Как проявляются отеки

Отеки во время месячных достаточно легко заметить визуально:

1. Наблюдаются опухлости конечностей – отекают ноги, ступни, реже – руки.
2. Отекает лицо, веки и щеки отличаются припухлостью.
3. Перед началом менструального цикла у женщины отекают молочные железы. Это характерно даже для тех представительниц слабого пола, которые не склонны к отечности в других частях тела.
4. Появляется одутловатость, поскольку лишняя жидкость влияет на объемы и вес. Перед месячными женщина кажется полнее и становится тяжелее на 1,5–3 кг.

Кроме видимых проявлений, отечность характеризуется физическим дискомфортом и болезненными ощущениями в тех местах, где она появляется.

Довольно часто женщины сталкиваются с отеками в период климакса, поэтому стоит прочитать дополнительную информацию по данной теме.

Как избавиться от отеков при месячных

Многих представительниц слабого пола интересует, как избавиться от отеков перед месячными, а также что делать, чтобы их избежать. Большинство специалистов отмечают, что любые методы будут действовать только в то время, когда они применяются. Как только прием средства прекратиться, отеки вернутся снова, если у женщины есть к ним склонность. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется:

• применять лекарственные препараты;
• пользоваться средствами народной медицины;
• осуществлять профилактические действия постоянно.

Медикаментозные средства

Для лечения отеков как симптома предменструального синдрома специалисты рекомендуют принимать мочегонные средства. Их действие направлено на избавление организма от лишних жидкостей. Самым популярным медикаментом считается Верошпирон.

Но женщине следует помнить, что отечность может быть симптомом не только предменструального синдрома, но и более серьезных патологических состояний. Поэтому прежде всего необходимо выявить причину, а после применять лечение по назначению специалиста.

Народные методы

От отечности в дни менструаций можно избавиться с помощью методов народной медицины, которые обладают мочегонными свойствами. Это отвары, настои и чаи из плодов шиповника, листьев и цветков ромашки, брусники, лавровых листов.

Для приготовления отваров необходимо 10 г любой травы в сухом виде залить 200 мл крутого кипятка, затем подержать на паровой бане 8–12 минут.

Кроме фитонапитков помогут такие средства:

• компрессы на веки из охлажденных пакетиков заваренного ранее зеленого чая;
• маски для лица из очень холодного молока (протирать ним кожу), сметаны и петрушки, взбитого яичного белка;
• растирание отекших частей тела кубиками замороженного отвара ромашки или черного кофе.

Профилактика отеков

Для женщин, интересующихся, как бороться с отеками перед месячными, оптимальным вариантом будет их постоянная профилактика. Эффективные способы устранения проблемы – соблюдение сбалансированного здорового питания и питьевого режима. Основные правила:

1. Выпивать в день как можно больше чистой воды – от 8 до 12 стаканов. Также разрешается употреблять зеленый чай, имбирный с лимоном, но без сахара. От сладких напитков и кофе рекомендуется отказаться.
2. Не пить много на ночь, если есть расстройства работы почек – выделительная система может не справиться с большим количеством жидкости. Осторожно женщинам с такими проблемами следует подходить к употреблению молочных продуктов.
3. Соблюдать правильное питание. Следует отказаться от употребления пищи, провоцирующей появление отеков: маринованной, соленой, копченой, сладкой.
4. Включать в рацион продукты, обладающие мочегонными свойствами: арбуз, цитрусовые, свеклу, зелень, огурцы, семена тыквы, любую рыбу, постное мясо.
5. Контролировать свое психоэмоциональное состояние и стараться избегать стрессовых ситуаций.
6. Заниматься спортом – это поможет ускорить обмен веществ и терять лишнюю жидкость как естественным путем, так и через кожу. Учтите, что не все спортивные занятия при месячных будут одинаково полезны.
7. Стараться держать под контролем вес и не допускать его избытка.
8. Максимально исключить алкоголь, он обезвоживает организм и провоцирует задержку жидкости в тканях.
9. Соблюдать режим здорового сна и избегать переутомления.

Если отечность не является проявлением серьезных патологий, рекомендуется облегчать свое состояние с помощью народных средств. Когда причинами становятся заболевания, устранять проблему нужно с помощью квалифицированного специалиста.

источник

Отеки во время месячных

Женщины, страдающие от выраженного предменструального синдрома, чаще всего жалуются на появление отеков. Они возникают под влиянием гормонов 2 фазы цикла. Появляются отеки перед месячными, заметными они становятся за несколько дней до начала критических дней. Жидкость скапливается в области ног, рук, живота, молочных желез.

Почему отекает тело перед месячными

Женщины, страдающие от предменструального синдрома, чаще всего жалуются на отечность, возникающую за несколько дней до начала месячных. Точная причина их возникновения неизвестна. Существует несколько версий, объясняющих причины появления отеков у женщин перед наступлением и в первые дни месячных.

Физиологические причины отеков перед месячными

Резкие изменения уровня гормонов, которые характерны для окончания 2 фазы цикла, вызывают задержку воды в организме перед месячными. Большинство гинекологов полагают, что возникновение отеков обусловлено:

• изменением соотношения эстрогена и прогестерона,
• повышением уровня пролактина.

Под влиянием повышенного уровня эстрогенов в клетках организма женщины задерживается натрий, это является причиной накопления в них жидкости. Способствует образованию отеков прогестерон, который продуцируется желтым телом яичников. Его концентрация начинает снижаться за 1-2 дня до месячных. С началом менструации его концентрация понижается до минимальных значений, из организма начинают выводиться излишки натрия и скопившаяся жидкость.

Рост прогестерона влечет за собой повышение уровня пролактина. Этот гормон также способствует удержанию воды в клетках. Наиболее заметно его действие у женщин, клетки которых чувствительны к этому гормону.

Изменение гормонального фона – физиологическая особенность каждого женского организма. Под действием пролактина повышается уровень антидиуритеческого гормона. В результате вес может увеличиться на 2-4%.

Усилению отеков у женщин в период перед началом месячных способствуют такие факторы:

• нарушение диеты,
• гормональная перестройка в подростковом возрасте и предклимактерическом периоде,
• малоактивный образ жизни,
• злоупотребление алкоголем,
• эмоциональные перегрузки,
• гормональные препараты.

Если в этот период включить в рацион соленые, копченные и жирные продукты, то выраженность отеков, появляющихся за несколько дней до месячных, увеличится.

Важно! Усилению отечности способствует употребление сладостей, консервов, кисломолочных продуктов высокой жирности.

Патологические причины отечности перед месячными

Гинекологи рекомендуют пациенткам с отечной формой предменструального синдрома проверить гормональный фон. Это необходимо, если появляются сильные отеки перед месячными, они видны невооруженным взглядом, а вес увеличивается более чем на 4%.

Среди патологических причин отеков называют:

• дисбаланс гормонов,
• проблемы с функционированием почек,
• нарушение толерантности к глюкозе,
• ожирение – жировая ткань способствует увеличению концентрации эстрогенов,
• заболевания сердца, сосудов,
• нехватку витаминов Е, В, А, элемента цинка,
• хронические заболевания печени.

При указанных состояниях нарушается водно-солевой обмен, жидкость накапливается в тканях организма, провоцируя возникновение отеков.

Внимание! При появлении мешков под глазами и других выраженных отеков, которые не уменьшаются на протяжении дня и после начала месячных, желательно проверить работу почек.

Могут ли перед месячными отекать ноги и лицо

Женщины с отечной формой предменструального синдрома могут жаловаться на то, что отекает все тело перед месячными или отдельные его части. Чаще всего пациентки гинекологов отмечают отеки, появляющиеся в области нижних конечностей. Состояние может ухудшаться к вечеру у тех женщин, которым на протяжении рабочего дня приходится много стоять или неподвижно сидеть.

При нарушениях диеты отеки появляются на лице, ногах в утренние часы. Ночью жидкость накапливается в клетках из-за того, что женщина не двигается. Отеки будут более выраженными, если спать в теплом помещении или плотной пижаме.

Чаще всего женщины сталкиваются с тем, что отекает грудь и живот в преддверии месячных. Жидкость, которая скапливается в молочных железах, вызывает чувство распирания, боли.

За сколько дней начинаются отеки перед месячными

Физиологическая отечность, характерная для многих женщин, появляется за 3-6 дней до ожидаемой даты месячных. Но в первый день менструации концентрация прогестерона резко снижается, и накопившаяся жидкость начинает выходить из организма.

Уменьшение отечности во время месячных обусловлено также тем, что из матки начинает выходить наросший эндометрий, она уменьшается в размерах. Во 2 фазу цикла матка немного увеличена, из-за этого могут появиться проблемы с обменом веществ, нарушиться работа соседних органов.

По мнению некоторых докторов, скопление жидкости в определенных частях тела накануне месячных необходимо. Так организм предотвращает обезвоживание, которое может возникнуть из-за кровопотери при месячных.

Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?

Как избавиться от отеков во время месячных

Врачи рекомендуют женщинам, которые знают о склонности организма отекать за несколько дней до месячных, пересмотреть образ жизни. Необязательно начинать пить мочегонные средства. Изменение рациона, отказ от вредных привычек, повышение уровня физической активности помогают нормализовать состояние.

Причины отеков, которые возникают во время месячных, не связаны с циклическими ежемесячными изменениями в организме. Если отечность не исчезает после наступления менструации, рекомендуют проверить работу почек, сердца.

Медикаментозные способы

Женщины, у которых появлению месячных предшествуют отеки, по назначению доктора могут принимать мочегонные средства. Чаще всего для симптоматической терапии рекомендуют использовать препараты, основным действующим веществом в которых является спиронолактон. Наиболее популярны таблетки Верошпирон, Спилактон, Спиронолактон.

Активное вещество данных препаратов подавляет процесс задержки ионов натрия и воды, способствует удержанию ионов калия. При приеме таблеток помимо мочегонного наблюдается гипотензивное действие. Их употребление способствует тому, что отеки уменьшаются, артериальное давление снижается.

Важно! Начинать симптоматическую терапию без обследования у врача нежелательно. При патологических причинах отеков вначале необходимо избавиться от основного заболевания или добиться стойкой ремиссии.

При нарушениях метаболизма, повышении уровня сахара эндокринолог должен назначить низкоуглеводную диету или подобрать препараты, повышающие восприимчивость тканей к инсулину. При проблемах с почками лечение подбирает нефролог с учетом особенностей заболевания. С сердечно-сосудистыми патологиями обращаться следует к кардиологу и флебологу.

Народные методы

Без консультации с доктором женщины могут попробовать избавиться от отеков, возникающих в преддверии месячных, используя методы альтернативной медицины.

Целители рекомендуют с середины цикла пить настои, приготовленные из листьев брусники, мяты, цветов ромашки, плодов шиповника. Полезными также считаются свежевыжатые соки моркови, лимона и огурца, которые смешиваются в равных количествах. Полученный концентрат перед употреблением надо разбавить водой. Такими напитками лучше заменить привычный чай и кофе.

При отеках ног рекомендуют:

• делать прохладные ванночки с отварами трав, солью,
• ежедневно протирать кожу ступней, лодыжек кубиками льда, для их приготовления лучше замораживать отвар ромашки, кофе,
• массажировать ноги, используя масло лаванды, пихты.

Если у женщины перед месячными отекает лицо, то можно обрабатывать кожу ватными дисками. Предварительно их необходимо намочить в молоке и завернуть в них кубики льда. Для борьбы с отеками некоторые рекомендуют делать маску для лица из измельченной петрушки со сметаной. Использовать можно как свежую, так и замороженную зелень.

Диета

Для улучшения водно-солевого обмена специалисты рекомендуют ежедневно пить не менее 1,5-2 л воды. Основную часть этого количества желательно выпивать в первой половине дня. При соблюдении указанной рекомендации процесс растворения и вывода натрия из организма ускоряется.

За неделю до месячных желательно убрать из меню продукты, которые способствуют увеличению отеков. Отказаться необходимо от:

• копченостей,
• солений,
• жареной пищи,
• сладостей,
• животных жиров.

Количество употребляемой соли рекомендуют снизить. В больших количествах в преддверии месячных разрешено есть свежие фрукты, овощи, зелень, белое мясо, рыбу. Но резко менять питание или садиться на строгую диету нельзя. Это станет причиной стресса для организма, он начнет интенсивнее запасать питательные вещества и воду.

Необходимо следить, чтобы в рацион входили продукты, содержащие витамины А, В, Е, С, элемент цинк. Они есть в семенах тыквы, подсолнечника, молочных продуктах, листьях салата, мясе.

Профилактика задержки жидкости перед месячными

Зная о склонности к отекам, женщина может предотвратить их возникновение. Ускоряет вывод жидкости умеренная физическая нагрузка. Женщины, которые занимаются спортом, реже жалуются на появление симптомов ПМС. Тренировки стимулируют диурез и перистальтику кишечника. Наиболее полезными считаются упражнения на растяжку.

Одним из методов профилактики отеков, появляющихся за несколько дней до начала месячных, для женщин с избыточным весом, является похудение. При уменьшении количества жировых отложений можно нормализовать уровень эстрогенов. Благодаря этому задержка жидкости становится менее выраженной.

Справка! В качестве профилактики отеков гинекологи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы. Популярными также являются фитосредства, которые помогают нормализовать гормональный фон.

Для предупреждения отеков необходимо выяснить причину их появления. Если они вызваны проблемами с сердцем, сосудами, почками, то основные силы надо направить на лечение основной патологии. При нормализации состояния отеки перестанут беспокоить. Например, у женщин с варикозным расширением вен перед месячными отекают преимущественно ноги. После прохождения курса лечения венотонизирующими средствами или удаления проблемных вен отечность уменьшается.

Как бороться с отеками перед месячными: отзывы женщин

Муранова Ирина Викторовна, 37 лет, Вологда Пришла к врачу с жалобами на появление отеков перед месячными. Гинеколог посоветовал за неделю до ожидаемой даты месячных отказаться от соленых продуктов, копчений и пить не менее 2 литров воды. Соблюдение рекомендаций от отеков полностью не избавило, но состояние намного улучшилось. Рябоконь Марина Геннадиевна, 29 лет, Королев Избавиться от предменструальных отеков получилось с помощью клюквенного морса. Пью его по 1 л ежедневно, начиная со 2 фазы цикла. Емельянова Ульяна Вадимовна, 33 года, Таганрог По рекомендации врача за 3-4 дня до месячных начинаю пить Верошпирон. Благодаря таблеткам удалось полностью забыть об отеках, которые раньше появлялись перед каждой менструацией.

Заключение

Отеки перед месячными появляются из-за гормональной перестройки. Это нормальная реакция женского организма на изменение уровня эстрогенов пролактина, прогестерона. С началом месячных состояние нормализуется. Но при выраженных отеках лучше проконсультироваться с гинекологом и проверить работу других органов и систем.

источник

Отеки во время месячных

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отеки в области живота, ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей, обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

Почему набухает живот перед циклом?

Среди причин опухлостей во время месячных можно выделить:

• особенности женского организма;
• гормональные изменения на фоне возникших осложнений.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов — эстрогенов. Они способны провоцировать отеки. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и его переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

• раздражительность;
• болезненность груди;
• боли в голове;
• снижение работоспособности от повышенного артериального давления;
• отеки перед началом месячных;
• сильно выпадают волосы;
• развитие опухолей.

Определить уровень эстрогенов можно по внешним признакам: округлые черты фигуры, тонкая талия, здоровый вид кожи. Перед месячными также вырабатывается второе вещество — прогестерон. Его изменения в организме провоцируют отек. Если наблюдается его снижение, то второе вещество начинает преобладать, провоцируя появление вышеперечисленных симптомов. Через некоторое время после начала цикла отеки спадают.

Почему повышен эстроген?

Причины повышения эстрогена во время месячных, как следствие образование отек:

• синтетические эстрогены содержатся в повседневных вещах: пластиковая тара, некоторых шампунях, косметике;
• длительное время принимаются оральные контрацептивы;
• неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи — тыква, томаты, морковь, красный виноград;
• избыточный вес: употребляемые жиры перед и во время месячных, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
• содержат их некоторые химические вещества: отрава от насекомых, краски;
• вредные привычки: курение, алкоголь провоцируют отек организма;
• недостаток полезных микроэлементов и витаминов;
• длительные стрессовые состояния;
• лекарственные препараты, неподвижный образ жизни и некоторые заболевания: воспаление печени, кишечника и проблемы с желчными протоками.

В животных жирах содержится огромное количество эстрогена. Производители стали делать кормовые добавки с целью ускорить рост скота.

Как поддержать эстрогены в норме?

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо во время месячных. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

• заняться оздоровлением кишечника, наладить полноценное питание: употреблять пробиотики, клетчатку и лигнану;
• спортивные тренировки за короткое время приведут в норму общее состояние и уберут отек;
• употреблять в пищу зелёный чай, цитрусовые, селен;
• принимать витамины и полезные микроэлементы: Е, магний, цинк, омега-3 жирные кислоты;
• можно использовать красное вино (но не во время месячных), снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;
• на лицо благоприятно повлияет оздоровительный массаж;
• оградить себя от синтетических эстрогенов, именно они являются первой причиной раковых образований.

Перед началом месячных проводить смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов, травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Эффективно убирают отек пакетики зеленого чая, охлажденные в холодильнике или кусочки льда, завернутые в ткань. Бороться самостоятельно можно только в том случае, если уверены в отсутствие заболеваний. Отекает лицо как следствие проблем с почками.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы организма проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз за год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Опухлости ног при менструации

Отек ног во время месячных наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни, неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль, минералы из организма, освободит воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью ног, венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их на летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

Меры для снятия припухлостей и альтернативные методы

Дополнительные меры, предупреждающие отек ног:

1. Отек эффективно снимают листья черники, сок виноградных косточек и одуванчик.
2. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы отеков при месячных.
3. В жару от высокого каблука лучше отказаться, также на время месячных. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
4. Благоприятно влияет прогулка босиком по песку или траве.
5. Не следует находиться неподвижно длительное время.
6. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду.
7. Оздоровительный массаж ног оптимальное решение проблем.
8. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик, помогает снять отек, болевые ощущения.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение, способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. Перед заморозкой добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Отечность сходит во время месячных через несколько дней. Если отек длительный или периодический от одного цикла к другому, обратиться лучше к врачу с целью обследования состояния организма.

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отечность в области живота и ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей и обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

Почему набухает живот перед циклом?

Среди причин опухлостей во время месячных можно выделить:

• особенности организма;
• гормональные изменения.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов — эстрогенов. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

• раздражительность;
• болезненность груди;
• боли в голове;
• снижение работоспособности;
• отеки;
• сильно выпадают волосы;
• развитие опухолей.

Определить уровень эстрогенов можно по внешним признакам: округлые черты фигуры, тонкая талия, здоровый вид кожи. Перед месячными также вырабатывается второе вещество — прогестерон. Его изменения в организме провоцируют отек. Если наблюдается его снижение, то второе вещество начинает преобладать, провоцируя появление вышеперечисленных симптомов. Через некоторое время после начала цикла отеки спадают.

Почему повышен эстроген?

Причины повышения эстрогена:

• синтетические эстрогены содержатся в повседневных вещах: пластиковая тара, некоторых шампунях, косметике;
• длительное время принимаются оральные контрацептивы;
• неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи — тыква, томаты, морковь и красный виноград;
• избыточный вес: жиры, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
• содержат их некоторые химические вещества: отрава от насекомых, краски;
• вредные привычки: курение и алкоголь провоцируют отек организма;
• недостаток полезных микроэлементов и витаминов;
• длительные стрессовые состояния;
• лекарственные препараты, неподвижный образ жизни и некоторые заболевания: воспаление печени, кишечника и проблемы с желчными протоками.

В животных жирах содержится огромное количество эстрогена. Производители стали делать кормовые добавки с целью ускорить рост скота.

Как поддержать эстрогены в норме?

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

• заняться оздоровлением кишечника, наладить полноценное питание: употреблять пробиотики, клетчатку и лигнану;
• спортивные тренировки за короткое время приведут в норму общее состояние и уберут отек;
• употреблять в пищу зелёный чай, цитрусовые, селен;
• принимать витамины и полезные микроэлементы: Е, магний, цинк, омега-3 жирные кислоты;
• можно использовать красное вино, снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;
• на лицо благоприятно повлияет оздоровительный массаж;
• оградить себя от синтетических эстрогенов, именно они являются первой причиной раковых образований.

Перед началом менструального цикла проводит смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов и травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Эффективно убирают отек пакетики зеленого чая, охлажденные в холодильнике или кусочки льда, завернутые в ткань. Бороться самостоятельно можно только в том случае, если уверены в отсутствие заболеваний. Отекает лицо как следствие проблем с почками.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы в организме проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз в год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Опухлости ног при менструации

Отек ног наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни и неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль и минералы из организма, освободит и воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью в ногах и венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их в летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

Меры для снятия припухлостей и альтернативные методы

Дополнительные меры, предупреждающие отек ног:

1. Отек эффективно снимают листья черники, сок виноградных косточек и одуванчик.
2. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы.
3. В жару от высокого каблука лучше отказаться. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
4. Благоприятно влияет прогулка босиком по песку или траве.
5. Не следует находиться в неподвижном состоянии длительное время.
6. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду в организме.
7. Оздоровительный массаж ног оптимальное решение проблем.
8. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение и способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. В лёд добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Отечность сходит во время месячных через несколько дней. Если отек длительный или периодический от одного цикла к другому, обратиться лучше к врачу с целью обследования состояния организма.

источник

ответов специалиста по вопросам во время менструации

Q1. Возможны ли приливы во время менструации? Что это может означать, и могу ли я чем-нибудь их вылечить?

— Барб, Канада

Да, это определенно возможно. Фактически, у вас могут быть приливы за несколько лет до последней менструации, потому что уровень эстрогена часто колеблется, когда женщина переживает перименопаузу (за годы до менопаузы).

Почему возникают эти приливы? Они связаны с колебаниями и снижением уровня эстрогена, что может сузить диапазон температур, который организм может переносить (так называемая термонейтральная зона). Наше тело может нормально справляться с небольшими или умеренными изменениями внутренней температуры благодаря регулированию температуры. Например, когда наша температура немного повышается, мы обычно не чувствуем неприятного тепла и не начинаем потеть; и наоборот, когда температура тела становится немного ниже, мы не получаем озноба.Однако, когда уровень эстрогена падает, это может снизить переносимость этих температурных изменений. Итак, теперь, когда внутренняя температура увеличивается, это приводит к приливам и поту, которые вызваны расширением кровеносных сосудов и попыткой тела рассеять тепло и снизить температуру.

К сожалению, у некоторых женщин сильные приливы наблюдаются более чем через пять лет после последней менструации, а иногда даже через десять и более лет. Я не рекомендую использовать гормональную терапию для лечения симптомов женщинам, у которых длительные приливы возникают более чем через десять лет после менопаузы.Вместо этого попробуйте изменить образ жизни, например уменьшить потребление острой пищи, кофеина и алкоголя. Кроме того, не забудьте надеть термобелье, использовать переносной вентилятор и попытаться глубоко дышать, когда появляется прилив. Вы также можете увеличить количество сои в своем рационе (лучше получать сою из еды, чем безрецептурные соевые добавки) или попробовать траву черного кохоша. Узнайте больше о том, как лечить симптомы менопаузы без гормонов.

Для более подробного обсуждения этой темы и связанных с ней, вы можете найти мою новую книгу, Приливы, Гормоны и ваше здоровье (McGraw-Hill).В этой книге обсуждаются последние научные данные о влиянии гормональной терапии и других вариантов лечения симптомов и помогают вам решить, какое лечение лучше всего подходит для вашего личного профиля здоровья.

2 кв. Нормально ли опухание ступней и лодыжек во время менструации, и можно ли что-нибудь сделать, чтобы это остановить? Я заметил, что начинаю опухать за три дня до начала менструации, и я все еще опух на четвертый день. Ночью опухоль немного спадает, когда я подпираю ноги.

— Анджела, Вашингтон

Задержка жидкости очень распространена во время менструации и за несколько дней до начала менструации. Самый простой способ уменьшить отек — уменьшить потребление соленой пищи (чипсы, картофель фри, оливки, продукты быстрого приготовления и т. Д.) И пить много воды за неделю до менструации. Вы также можете попробовать носить эластичные чулки (также известные как поддерживающие или компрессионные чулки), которые могут стимулировать кровообращение в ногах и остановить отек.Если вы весь день проводите на ногах, чулки, вероятно, станут вашим лучшим выбором для длительного облегчения.

Другой вариант: попробуйте поднять ноги даже на несколько дюймов над землей, когда вы сидите. Например, поставьте под столом на работе небольшую оттоманку или табуретку и используйте их, чтобы приподнять ноги, — это поможет значительно уменьшить отек. Наконец, мягкие мочегонные средства могут помочь облегчить отек в тяжелых случаях, но это лекарства, которые необходимо будет прописать вашему врачу. Лучше всего обсудить все эти варианты со своим врачом, чтобы вы вдвоем могли вместе разработать план.

3 кв. У меня не было менструаций уже два месяца — я сомневаюсь, что беременна, потому что я этого не чувствую. Может ли это быть из-за того, что я пропустил один или два дня приёма таблетки?

— Лаура, Чикаго

Отсутствие одного или двух дней активных (не плацебо) таблеток в упаковке противозачаточных таблеток не должно привести к пропаданию менструации. Иногда уровень гормонов в противозачаточных таблетках настолько низок, что кровотечение не происходит каждый цикл.Если вы пропустили целую неделю приема активных таблеток или недавно сильно похудели, то эти две ситуации также могут стать причиной пропуска менструации.

Конечно, важно сдать анализ крови на беременность, чтобы подтвердить, что вы не беременны — можно быть беременной и не испытывать никаких типичных симптомов, таких как тошнота и утреннее недомогание. Если у вас не было менструаций в течение трех циклов, несмотря на отрицательный тест на беременность, обратитесь к гинекологу для проведения дальнейших анализов, включая сонограмму и обследование органов малого таза.

4 кв. Мне 48 лет, и в последние несколько месяцев у меня были кровянистые выделения между менструациями. Я бы хотел просто полностью прекратить менструацию, но я не хочу принимать гормоны. Есть ли у меня другие варианты?

— Мишель, Пенсильвания

Вам за сорок, нет простых способов закончить менструальный цикл без гормонов. Один из вариантов, который приходит на ум, — это абляция матки, хирургическая процедура по удалению внутренней оболочки матки.Абляция матки сокращает периоды на несколько месяцев за раз; однако эта операция кажется слишком радикальной, а результаты недолговечны.

Если есть вероятность, что вы можете изменить свое мнение об использовании гормонов, рассмотрите следующие варианты: Лупрон (лейпролид), гормональная инъекция, обычно применяемая для лечения эндометриоза и миомы, может эффективно ввести вас в менопаузальное состояние без менструации для несколько месяцев за раз — но я бы не советовал, так как побочные эффекты физически неприятны.Кроме того, постоянный прием противозачаточных таблеток (активных таблеток, не являющихся плацебо) может на несколько месяцев стереть менструальный цикл.

Это ваши варианты, кроме удаления матки, что, с моей медицинской точки зрения, является слишком инвазивным решением.

5 кв. Это нормально — менструация длится пять недель или дольше? Это продолжается уже год. У меня было только два регулярных цикла, а остальные длились от трех до пяти недель.

— Пэм, Джорджия

Пятинедельные месячные — это ненормально в любом возрасте! Это предполагает несколько возможных причин: слизистая оболочка матки не полностью отслаивается во время каждого цикла, что уровень гормонов может быть ненормальным или что в самой матке может быть что-то ненормальное, например киста, миома или полип.Важно провести сонограмму, чтобы проверить матку на наличие новообразований. Кроме того, попросите врача проверить уровень гормонов, чтобы убедиться, что у вас овуляция. В зависимости от вашего возраста вам может потребоваться биопсия матки, чтобы исключить рак матки.

Узнайте больше в Центре здоровья женщин Everyday Health.

.

Ваш менструальный цикл при прерывистом голодании — LIFE Apps

По мере того, как периодическое голодание становится все более популярным, у женщин, которые регулярно голодают, могут возникать вопросы о том, как голодание может повлиять на их репродуктивный цикл, гормоны и репродуктивное здоровье. Хотя существует ограниченное количество исследований о том, как прерывистое голодание или кетогенные диеты могут влиять на репродуктивные циклы у людей, мы можем извлечь некоторые подсказки из исследований, касающихся других метаболических и жизненных особенностей и поведения, таких как вес, упражнения и ограничение калорийности.

Независимо от того, считается ли это достойным исследования или считается «старыми новостями», существует нехватка клинических исследований того, как кетогенные диеты и прерывистое голодание могут повлиять на репродуктивный цикл женщин и репродуктивное здоровье, говорит доктор Николь Войтович, заместитель директора по делам женщин. Институт медицинских исследований Северо-Западного университета. Однако мы знаем, что потребление калорий, упражнения и вес могут влиять на цикл репродуктивных гормонов. Например, крайние формы ограничения калорийности, потеря веса, физические упражнения и дефицит питательных веществ могут вызвать аменорею или нерегулярные или пропущенные месячные.

Ограничение калорий, например, является «фактором стресса», который обрабатывается в головном мозге и может изменять высвобождение половых гормонов по так называемой оси гипоталамус-гипофиз-гонад (HPG). Репродукция и фертильность регулируются гормонами оси HPG.

«Что касается периодического голодания, вполне возможно, что люди, которые не получают достаточно калорий для поддержания оси гипоталамус-гипофиз-гонад, могут испытывать нерегулярные менструации», — сказал Войтович. В упрощенном виде это означает, что если у женщины недостаточно питательной или метаболической энергии для вынашивания беременности, организм подает сигнал мозгу о прекращении репродуктивного цикла. По этой причине женщины, которые пытаются забеременеть, могут опасаться голодания дольше 24 часов за раз или значительного ограничения потребления калорий посредством голодания, особенно если они уже имеют здоровый вес / ИМТ. Маловероятно, что несколько дней голодания в месяц нарушат ваш менструальный цикл, — сказал доктор.Войтович говорит, хотя существенное ограничение калорийности может.

Отрицательный энергетический баланс или ограничение калорийности у очень молодых женщин также может иметь эффект задержки полового созревания за счет воздействия на ось HPG и нейрогормоны.

«Мы знаем, что потеря веса и даже чрезмерные физические нагрузки могут вызвать нерегулярные или отсутствующие менструальные периоды», — сказал доктор Войтович. «Даже если вы не думаете о беременности на данном этапе своей жизни — это ваше тело. Наши репродуктивные системы способны поддерживать беременность с момента первого периода до наступления менопаузы.Женщинам необходимо определенное количество энергии и питательных веществ, получаемых с пищей и хранящихся в виде жира, чтобы поддерживать здоровую беременность. Наше тело способно распознавать, когда эти запасы энергии низки, и может, по сути, «выключить» наши репродуктивные циклы, чтобы беременность не наступила. Механизм, с помощью которого это происходит, на самом деле довольно сложен и требует тонкого баланса сигналов, которые должны распределяться между мозгом, гипофизом и яичниками. Как правило, когда женщина набирает вес и / или возобновляет диету, богатую питательными веществами, нормальный менструальный цикл возвращается.”

Тампон на красном фоне

Доктор Войтович получил образование биохимика с упором на нейроэндокринологию. Другими словами, она изучила, как мозг взаимодействует с яичниками и яичками.

Репродуктивное здоровье и менструальные циклы регулируются как внешними, так и внутренними факторами, поступающими в мозг. Эти входные данные могут включать в себя такие вещи, как ваше энергетическое состояние, потребление и расход питательных веществ и калорий, уровень стресса и даже внешние факторы, влияющие на ваш циркадный ритм.Эти различные входные данные работают через ось HPG, влияя на активность гонадотропин-рилизинг-гормона (GnRH). Этот гормон отвечает за выброс фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ) в кровоток из передней доли гипофиза в головном мозге. После высвобождения ФСГ и ЛГ перемещаются в яичники, чтобы способствовать высвобождению фолликулов яичников (которые содержат яйцеклетки) и выработке эстрогена, прогестерона и тестостерона. ГнРГ сам по себе считается нейрогормоном и высвобождается из специальных нейронов ГнРГ в гипоталамусе.

«Такие вещи, как стресс или ваше эмоциональное и поведенческое состояние, могут играть роль в ваших менструальных циклах и репродуктивном здоровье», — сказал доктор Войтович. «Кроме того, мы не часто думаем об этом, но еще один внешний сигнал, который может повлиять на ваш репродуктивный цикл, — это циркадный цикл свет-темнота. В то время как большинство из нас живет в районе, где мы получаем около 12 часов солнечного света и 12 часов темноты, люди, которые живут на полюсах и переживают чрезвычайно длинные дни или чрезвычайно длинные ночи, как правило, имеют более нерегулярные менструальные циклы, например.”

«Поскольку размножение и выживание должны быть скоординированы и сбалансированы, ось HPG способна модулировать (и модулировать) передачу сигналов гормона стресса, включая кортискостерон, от оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). […] Стресс, включая психологический стресс, может негативно сказаться на воспроизводстве у многих видов млекопитающих, включая человека. У женщин стресс может нарушить цикличность яичников, а также нарушить синтез и секрецию гонадотропинов ». — Новые сведения о регуляции гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси и взаимодействии с сигнализацией стресса, 2018

Интересно, что умеренные физические упражнения, сон, внимательность и время, проведенное на открытом воздухе, могут снизить физиологический стресс и снизить хронический уровень кортизола, гормона стресса, который может влиять на репродуктивный цикл.Голодание усложняется, когда дело доходит до уровня стресса — голодание часто считается горметическим или «хорошим» стрессом, например физическими упражнениями, что означает, что оно может временно повысить уровень стресса и кортизола, но в конечном итоге окажет положительный противовоспалительный эффект, если практикуется. регулярно.

Яичники. Предоставлено: Линь Шао-хуа

Сколько я могу голодать без ущерба для менструации?

Было бы трудно разработать какие-либо универсальные рекомендации относительно того, сколько дней голодания в месяц, например, будет безопасно для женщины, пытающейся забеременеть, или предотвратить любые изменения менструального цикла.Во-первых, менструальные циклы у разных людей сильно различаются. Хотя умеренное ограниченное по времени кормление (около 12-14 часов в день или меньше) или периодические периоды голодания менее 24 часов, вероятно, безопасны, качество диеты, калорийность и ИМТ, вероятно, будут определять влияние периодического голодания и кетогенных диет на репродуктивное здоровье. .

«Если ваша практика прерывистого голодания приводит к дефициту питательных веществ или вызывает длительное снижение уровня сахара в крови или гипогликемию, это, вероятно, повлияет на ось гипоталамус-гипофиз-гонад и нарушит производство репродуктивных гормонов», — сказал Войтович.

Есть некоторые исследования на животных моделях (молодые крысы), предполагающие, что ограничение питания посредством прерывистого голодания может негативно повлиять на ось гипоталамус-гипофиз-гонад и, следовательно, на репродуктивную функцию. В одном исследовании крысы голодали через день, что означало снижение потребления калорий до 40% (день голодания для крысы больше похож на неделю голодания для человека!), Испытывали значительные изменения в массе тела и уровне глюкозы в крови. , эстральная цикличность и сывороточный эстрадиол, тестостерон, уровень лютеинизирующего гормона и экспрессия GnRH.

Как пост в Рамадан влияет на менструальный цикл?

Как мы описали выше, известные факторы, влияющие на менструальный цикл, включают потерю веса, экстремальные упражнения и психологические стрессы. Но некоторые исследования также выявили ненормальный режим питания, аномально низкий уровень лептина (связанный с дефицитом энергии) и голодание в Рамадан как факторы, которые могут повлиять на менструацию. Пост в Рамадан и другие формы прерывистого голодания также противопоказаны беременным женщинам, поскольку исследования выявили изменения в репродуктивных гормонах и плохой набор веса у женщин, которые постятся в месяц Рамадан.Беременные женщины, которые голодают во время рамадана, также демонстрируют повышенный уровень гормона, стимулирующего аппетит, нейропептида Y.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 80 студенток колледжа Хамаданского университета медицинских наук, показало, что люди, которые голодали более 15 дней в течение месяца Рамадан, с большей вероятностью сообщали о нарушениях менструального цикла, включая нечастые или пропущенные менструации, ненормальное кровотечение или обильные или продолжительные менструации. Эти эффекты продолжались до трех месяцев после месяца Рамадан.Большинство участников имели нормальный вес или были худыми.

Однако другое исследование среди женщин с синдромом поликистозных яичников показало, что голодание в Рамадан может оказывать положительное влияние на уровни гормонов стресса, таких как кортизол, с ограниченным влиянием на репродуктивные гормоны, такие как фолликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий гормон. Это подчеркивает необходимость дополнительных исследований того, как голодание может по-разному влиять на разных женщин в зависимости от их веса и других факторов. Например, женщины с избыточным весом, страдающие воспалительными заболеваниями, могут получить наибольшую пользу от прерывистого голодания или ограниченного по времени приема пищи, даже если это связано с неоптимальным графиком питания (напримерг. вечерняя еда), например, пост в Рамадан.

Во время Рамадана люди ежедневно воздерживаются от еды и питья от рассвета до заката. Такой режим питания может влиять на циклы репродуктивных гормонов как напрямую, так и косвенно, путем нарушения циркадных ритмов и режимов сна, особенно потому, что воздержание от еды и напитков в течение дня противоречит режимам питания, которые поддерживают здоровые циркадные ритмы. Хорошо известно, что менструальные циклы влияют на циркадный ритм через половые гормоны, такие как эстроген.Например, суточные ритмы мелатонина и кортизола меняются на протяжении менструального цикла. С другой стороны, нарушение циркадных ритмов также связано с нарушением менструального цикла. Например, посменная работа увеличивает нарушения менструального цикла медсестер.

Как посменная работа, так и аномальная передача сигналов эстрогена также могут влиять на экспрессию циркадного гена CLOCK , что имеет последующие последствия для репродуктивного здоровья и даже рака груди.Циркадные ритмы клеточного деления защищают наш организм от чрезмерного усердия раковых клеток. Нарушение циркадного ритма помогает раковым клеткам размножаться, позволяя им делиться «круглосуточно».

«Было обнаружено несколько положительных ассоциаций между сменной работой и бесплодием, включая повышенную частоту нарушений менструального цикла, дисменореи и увеличение времени до беременности. В частности, была выдвинута гипотеза, что работа в ночное время имеет худшие результаты, и в 2 исследованиях сообщается об увеличении времени до беременности у женщин, работающих в постоянную ночную смену или в 3 смены по графику смены.”Влияние сна на фертильность у женщин, 2016

Мы до сих пор многого не знаем о том, как нарушение циркадного ритма влияет на менструацию и репродуктивное здоровье, хотя это, как правило, связано с изменениями секреции гормонов. Кажется, что у яичника есть свои собственные циркадные часы; когда эти часы не соответствуют циркадным ритмам в других частях тела, могут возникнуть репродуктивные проблемы. Но при чем тут периодическое голодание? ЕСЛИ, особенно ограниченное по времени кормление, может помочь нам поддерживать более устойчивые циркадные ритмы посредством передачи сигналов питательных веществ, если потребление питательных веществ совпадает с нормальными фазами активности (например,г. в течение дня). С другой стороны, будучи в остальном здоровым, вы можете не голодать в течение дня и есть только поздно вечером, поскольку это может способствовать нарушению циркадных ритмов, которые могут повлиять на уровень ваших гормонов.

Женский половой цикл. Предоставлено: normaals.

Подробнее:

Что мы знаем о том, как кетогенная или другие диеты могут повлиять на наши месячные и репродуктивное здоровье?

Ожирение отрицательно сказывается на репродуктивном здоровье и показателях успеха в достижении беременности.С этой точки зрения кетогенная диета в качестве меры по снижению веса до беременности, вероятно, принесет пользу репродуктивному здоровью людей с избыточным весом и ожирением.

«Нет никаких сомнений в том, что наш вес влияет на наше общее состояние здоровья, поэтому неудивительно, что это распространяется и на репродуктивное здоровье», — сказал доктор Войтович. «Женщины, которые весят слишком много или слишком мало, могут иметь нерегулярный менструальный цикл или бороться с бесплодием. Интересно, что было проведено несколько исследований, в которых изучали, как кетогенные диеты могут улучшить репродуктивное здоровье женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), но необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, как кетогенные диеты влияют на женщин без СПКЯ.Как правило, я рекомендую всем женщинам проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начинать новую диету, но особенно предостерегаю беременных или пытающихся забеременеть, поскольку правильное питание необходимо для поддержания и поддержки здоровой беременности ».

«Имеются убедительные доказательства того, что снижение углеводной нагрузки может снизить уровень циркулирующего инсулина, улучшить гормональный дисбаланс и привести к возобновлению овуляции, чтобы улучшить показатели беременности. […] Результаты этого обзора показывают, что диеты с низким содержанием углеводов [менее 45% углеводов] могут оптимизировать фертильность в некоторых клинических группах, особенно у женщин с избыточным весом и ожирением с СПКЯ.”- Влияние низкоуглеводных диет на гормоны фертильности и результаты у женщин с избыточным весом и ожирением: систематический обзор, 2017 г.

Может ли диета способствовать усилению спазмов во время месячных / обильному течению?

«Если вы сделаете быстрый поиск в Интернете, связанный с менструальными спазмами и диетой, вы найдете множество информации о том, что различные диеты, продукты или добавки одновременно вызывают и облегчают менструальные спазмы!» — сказал доктор Войтович. «Есть некоторые рецензируемые данные, хотя и предварительные, предполагающие, что вегетарианские диеты с низким содержанием жиров и 3-4 порции молочных продуктов в день могут быть полезны для уменьшения менструальных спазмов.”

«Вегетарианская диета с низким содержанием жиров была связана с повышенной концентрацией глобулина, связывающего половые гормоны, и уменьшением массы тела, продолжительностью и интенсивностью дисменореи [болезненных периодов] и продолжительностью предменструальных симптомов. Симптоматические эффекты могут быть опосредованы влиянием питания на активность эстрогена ». — Диета и глобулин, связывающий половые гормоны, дисменорея и предменструальные симптомы, 2000

Трек это

Чтобы быстрее стать здоровой женщиной с перерывами, знайте и следите за своим репродуктивным циклом.Некоторые из наших любимых приложений LIFE Fasting Tracker для отслеживания репродуктивного здоровья и отслеживания менструального цикла включают Clue (счетчик периода), Glow (калькулятор фертильности), NaturalCycles (отслеживание цикла) и носимое устройство для отслеживания цикла Ava. Если вы заметите что-то, что отличается от вашего обычного поведения, обратитесь к врачу.

Отслеживание нарушений менструального цикла может быть хорошим способом определить, следует ли вам сокращать количество часов или дней голодания каждый месяц, особенно если вы пытаетесь или планируете забеременеть.Открытым вопросом является то, как голодание может повлиять на эффективность противозачаточных таблеток — спросите своего гинеколога, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, поскольку в настоящее время исследования в этой области ограничены.

.

Менструальный цикл: что нормально, а что нет

Менструальный цикл: что нормально, а что нет

Менструальный цикл может многое сказать о вашем здоровье. Узнайте, как начать отслеживать менструальный цикл и что делать с нарушениями.

Персонал клиники Мэйо

Вы знаете, когда началась ваша последняя менструация или сколько она длилась? Если нет, возможно, пора обратить внимание.

Отслеживание менструального цикла может помочь вам понять, что для вас нормально, определить время овуляции и выявить важные изменения, такие как задержка менструации или непредсказуемое менструальное кровотечение.Хотя нарушения менструального цикла обычно не являются серьезными, иногда они могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Какой менструальный цикл?

Менструальный цикл — это ежемесячная серия изменений, через которые проходит организм женщины при подготовке к возможности беременности. Каждый месяц один из яичников выпускает яйцеклетку — этот процесс называется овуляцией. В то же время гормональные изменения подготавливают матку к беременности. Если овуляция происходит, а яйцеклетка не оплодотворяется, слизистая оболочка матки проливается через влагалище.Это менструальный период.

Что нормально?

Менструальный цикл, который отсчитывается с первого дня одной менструации до первого дня следующей, не одинаков для всех женщин. Менструальные выделения могут происходить каждые 21–35 дней и продолжаться от двух до семи дней. В течение первых нескольких лет после начала менструации часто бывают длительные циклы. Однако с возрастом менструальный цикл сокращается и становится более регулярным.

Ваш менструальный цикл может быть регулярным — примерно одинаковой продолжительности каждый месяц — или несколько нерегулярным, а менструальный цикл может быть легким или тяжелым, болезненным или безболезненным, длинным или коротким и при этом считаться нормальным.В широком диапазоне «нормально» — это то, что для вас нормально.

Имейте в виду, что использование определенных типов контрацепции, таких как противозачаточные таблетки с расширенным циклом и внутриматочные спирали (ВМС), изменяет ваш менструальный цикл. Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать.

Когда вы приближаетесь к менопаузе, ваш цикл может снова стать нерегулярным. Однако, поскольку риск рака матки возрастает с возрастом, обсудите любое нерегулярное кровотечение в период менопаузы со своим врачом.

Как я могу отслеживать свой менструальный цикл?

Чтобы узнать, что для вас нормально, начните вести учет своего менструального цикла в календаре. Начните с отслеживания даты начала каждый месяц в течение нескольких месяцев подряд, чтобы определить регулярность ваших менструаций.

Если вас беспокоят месячные, то также каждый месяц отмечайте следующее:

• Дата окончания. Как долго обычно длятся месячные? Он длиннее или короче обычного?
• Расход. Запишите тяжесть вашего потока. Кажется, легче или тяжелее, чем обычно? Как часто нужно менять санитарную защиту? У вас не было сгустков крови?
• Ненормальное кровотечение. У вас кровотечение между менструациями?
• Боль. Опишите любую боль, связанную с менструацией. Боль ощущается хуже, чем обычно?
• Прочие изменения. Испытывали ли вы изменения в настроении или поведении? Произошло ли что-нибудь новое во время изменения менструации?

Что вызывает нарушения менструального цикла?

Нарушения менструального цикла могут иметь множество различных причин, в том числе:

• Беременность или кормление грудью. Задержка менструации может быть ранним признаком беременности. Кормление грудью обычно задерживает возобновление менструации после беременности.
• Расстройства пищевого поведения, сильная потеря веса или чрезмерная физическая нагрузка. Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, чрезмерная потеря веса и повышенная физическая активность могут нарушить менструальный цикл.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). У женщин с этим распространенным заболеванием эндокринной системы могут быть нерегулярные менструации, а также увеличенные яичники, содержащие небольшие скопления жидкости, называемые фолликулами, расположенные в каждом яичнике, как видно во время ультразвукового исследования.
• Преждевременная недостаточность яичников. Преждевременная недостаточность яичников относится к потере нормальной функции яичников в возрасте до 40 лет. У женщин с преждевременной недостаточностью яичников — также известной как первичная недостаточность яичников — могут быть нерегулярные или случайные периоды в течение многих лет.
• Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). Эта инфекция репродуктивных органов может вызвать нерегулярные менструальные кровотечения.
• Миома матки. Миома матки — это доброкачественное новообразование матки.Они могут вызвать обильные менструальные периоды и удлинение менструального цикла.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить нарушение менструального цикла?

Для некоторых женщин использование противозачаточных таблеток может помочь регулировать менструальный цикл. Также может помочь лечение любых основных проблем, таких как расстройство пищевого поведения. Однако некоторые нарушения менструального цикла предотвратить невозможно.

Кроме того, проконсультируйтесь со своим врачом, если:

• Ваши месячные внезапно прекращаются на срок более 90 дней — и вы не беременны
• Ваши периоды становятся неустойчивыми после того, как они были регулярными
• У вас кровотечение более семи дней
• Вы кровоточите сильнее, чем обычно, или пропитываете более чем одну подушечку или тампон каждый час или два
• Ваши месячные меньше 21 дня или более 35 дней с интервалом
• У вас кровотечение между периодами
• У вас сильная боль во время менструации
• У вас внезапно поднялась температура и стало плохо после использования тампонов

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу менструального цикла, поговорите со своим врачом.

13 июня 2019 г., Показать ссылки

1. Кауниц А. и др. Подход к лечению аномального маточного кровотечения у небеременных женщин репродуктивного возраста. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 марта 2019 г.
2. Welt C и др. Оценка менструального цикла и сроков овуляции. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 марта 2019 г.
3. Barrett KE, et al. Репродуктивное развитие и функция женской репродуктивной системы.В: Обзор медицинской физиологии Ганонга. 26 изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 22 марта 2019 г.
4. Hammer GD, et al. Нарушения женской репродуктивной системы. В: Патофизиология болезней: Введение в клиническую медицину. 8-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 22 марта 2019 г.
5. Мелмед С. и др. Физиология и патология женской репродуктивной оси.В: Учебник эндокринологии Вильямса. 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 22 марта 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

.

Что происходит в течение вашего месячного цикла?

Неделя 4
Последние 6 дней вашего цикла:
Понижение уровня эстрогена и прогестерона

Эстроген падает на протяжении 4-й предменструальной недели, и чем ниже он идет, тем больше он может ухудшить ваше настроение и вызвать у вас настроение. грустный, раздражительный или тревожный.

Однако — и это большое «однако» — не у всех женщин в предменструальный период бывает плохое настроение. В зависимости от ваших генов и того, насколько здоров ваш образ жизни (если вы хорошо спите, едите питательную пищу, регулярно занимаетесь спортом и избавляетесь от стресса), у вас может быть небольшое предменструальное ворчание или его совсем нет, или вас могут поразить многие приступы плохого настроения .

Независимо от того, какие проблемы с настроением вы испытываете, обычно снижение уровня эстрогена может сделать вас более циничным, пессимистичным и критичным, поскольку оно заставляет вас сосредотачиваться больше на негативе, чем на позитиве. Из-за этого вы более осторожны, что заставляет вас предпочесть безопасные или полностью протестированные варианты всему, что нетрадиционно или ново, например, при выборе ресторана вы, скорее всего, выберете тот, в котором вы уже ели десятки раз, а чем тот, где ты никогда не был.

Удивительно, но обычно это не самая утомительная неделя вашего цикла. Эта честь достается вашей третьей неделе, когда повышение уровня прогестерона снижает вашу бодрость. Исследования показывают, что по мере того, как уровень этого седативного гормона снижается в течение этой недели цикла, вы получаете немного больше энергии.

В течение этой недели цикла ваше либидо возвращается, хотя технически это не связано с гормонами. Исследователи считают, что это связано с тем, что нижние нервные окончания стимулируются, когда ваше тело готовится к менструации.

Уменьшение эстрогена может вызвать тягу к богатой углеводами пище, такой как сладости, макаронные изделия и хлеб. Причина? По мере того, как уровень этого гормона падает, он снижает уровень регулирующего настроение серотонина в мозге, а углеводы помогают восполнить его, поэтому ваше тело подталкивает вас есть их больше.

Прогестерон снижается в течение этой недели, однако, поскольку он все еще находится на относительно высоком уровне, вы, вероятно, по-прежнему будете ощущать желание есть продукты с высоким содержанием жиров и калорий и иметь повышенный аппетит.

Хотите контролировать свой вес? Вы сжигаете на 30% больше жира во время аэробных упражнений за пару дней до менструации из-за комбинации эстрогена и прогестерона, разжигающей жиросжигатели вашего тела.

Вы можете обнаружить, что хронические или повторяющиеся проблемы со здоровьем, такие как астма, экзема и синдром раздраженного кишечника, ухудшаются в течение четвертой недели. Это связано с низким уровнем эстрогена. Поговорите со своим лечащим врачом о симптомах, которые регулярно появляются снова в определенные периоды вашего цикла, поскольку многие методы лечения могут быть адаптированы с учетом этих колебаний гормонов, чтобы предотвратить их заранее.

.