Вздутие живота и газообразование: причины и лечение в домашних условиях народными средствами | Народная медицина

Метеоризм насущная проблема для каждого человека. Повышенное скопление газа в кишечнике доставляет не только физический дискомфорт, но и оказывает существенное психологическое беспокойство.

Чувство распирания в животе неприятно и затрудняет повседневную активность, а прилюдное выделение газов (флатуленция) крайне неприемлемо этическими нормами. Что же такое вздутие живота и газообразование, каковы причины и как лечиться самостоятельно в домашних условиях – ответы на эти вопросы представлены в предложенной статье.

Что такое метеоризм

Для того чтобы понять от чего пучит живот и выходят газы, нужно немного углубиться в теоретические основы нормальной физиологии человека.

Газообразование в организме происходит непрерывно.
При этом, в процессе пищеварения, ежесуточно образуется около 15 литров газа.
Выделяется наружу при этом всего 2 литра. Состав газообразного содержимого кишечника включает в себя в основном углекислый газ и водород, иногда примеси зловонных индола, скатола, сернистого газа и метана.

Образуются пузырьки газа в результате таких процессов как брожение и гниение, которые обусловлены деятельностью микрофлоры толстого кишечника.

Первое происходит при переваривании углеводов пищи, второе – белков.
При нормальном состоянии органов пищеварительного тракта эти процессы уравновешены и не доставляют субъективного беспокойства.

При той или иной патологии механизмы брожения и гниения теряют свой баланс, с преобладанием того или иного процесса.

Это вызывает избыточное газообразование и затруднение всасывания излишков газа кишечной стенкой.
Из-за увеличения объема и давления на окружающие ткани возникает неприятное ощущение переполнения и распирания.

Это сопровождается болью, обусловленной спазмом сосудов, урчанием, чувством перекатывания и переливания в желудке. Выход газа временно облегчает состояние до следующего приступа.

Также следует отметить, что практически 60 % газов – это атмосферный воздух. Который поступает в ЖКТ с проглоченной пищей, при разговоре, дыхании, питье. Подтверждает это обнаружение в выделяющихся газах кислорода и азота – основных элементов воздушной среды.

Причины вздутия живота

Почему пучит живот? Причины у мужчин и женщин для развития метеоризма могут быть связаны с развитием заболеваний органов, участвующих в пищеварении, а также быть следствием не патологических причин.

Повышенное газообразование и вздутие живота возникает из-за:

• Заглатывания воздуха при разговоре за едой,
• Перекусов «на бегу», при нетщательном пережевывании еды,
• Питья воды большими глотками и/или газированных напитков,
• Просмотра телевизора, компьютера или чтения при приеме пищи,
• Избыточного поступления углеводов (мучное, сладкое, богатые клетчаткой и экстрактивными веществами фрукты и овощи) и/или белков (яйца, мяса, бобы) в кишечник,
• Малоподвижного образа жизни,
• Курения,
• Стрессов и нервного перенапряжения,
• заболевания пищеварительного тракта,
• злоупотребление некоторыми продуктами (особенно опасны при плохой работе желудка капуста, горох, фасоль, жирные виды мяса),
• болезни, вызванные нарушениями работы нервной системы (раздражения, стрессы, депрессии),
• воспалительные процессы, развивающиеся на слизистых пищеварительных органов,
• онкологические болезни.

Кроме того, если пучит живот, причины у женщин могут дополняться еще и гормональными сдвигами перед наступлением менструации. Также метеоризм при беременности весьма распространенное явление.
Растущая матка сдавливает кишечник, мешая нормальной перистальтике и затрудняя отхождение газов.

Из патологических причин, которые препятствуют нормальному перевариванию и продвижению пищевых масс, можно выделить такие состояния, как:

• Хронические воспалительные заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки (гастриты и дуодениты),
• Заболевания толстого кишечника (воспаление – колит, болезнь Крона, синдром раздраженной кишки),
• Дисбактериоз, особенно вследствие нерациональной антибактериальной терапии,
• Непереносимость сахарозы или лактозы,
• Патология желчевыводящих путей, печени, поджелудочной железы,
• Инфекционное поражение кишечника, не исключая глистные инвазии,
• Нарушение нервной регуляции перистальтики кишечника из-за болезней или травм головного и спинного мозга, под действием наркоза после операции,
• Железодефицитная анемия,
• Аллергические реакции,
• Новообразования кишечника, спаечный процесс.

Также стоит знать, что такие опасные состояния как прободение язвы желудка и низкая кишечная непроходимость тоже сопровождаются вздутием живота.

Поэтому, если метеоризм сочетается с интенсивными болями, отсутствием стула, кровотечением и прогрессирующим ухудшением состояния, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Как избавиться от метеоризма домашними средствами

Если повышено газообразование в кишечнике, как избавиться от этого быстрыми и эффективными способами волнует больше всего.

Помимо использования определенных препаратов, о которых подробно рассказано в статье, нужно не забывать об основах здорового образа жизни.

Комфортному пищеварению способствуют:

1. Разнообразное, сбалансированное и витаминизированное питание.
2. Полноценный отдых и сон.
3. Ограничение стрессов.
4. Достаточное пребывание на свежем воздухе.
5. Разумная физическая активность.

Нередко к причинам, провоцирующим неприятные симптомы, относят наследственность – если от метеоризма страдал один из родителей, высока вероятность, что подобные признаки будут частыми спутниками жизни.

В таких случаях без народного лечения не обойтись – растительные отвары помогут избавиться от проявлений.

Диета

Общими диетическими рекомендациями при метеоризме будут, такие пункты как:

1. Сбалансированность рациона по белкам и углеводам, с соблюдением достаточной калорийности блюд.
2. Питание должно быть частым (5-6 раз), но небольшими порциями.
3. Запивать еду можно только через полчаса после окончания трапезы.
4. Пережевывать пищу следует тщательно, не спеша.
5. Исключить при приеме еды отвлекающие мероприятия и разговоры.
6. Включение в рацион кисломолочных продуктов и пищевых волокон.

Ограничение употребления капусты всех видов, грибов и бобовых, сдобных хлебобулочных изделий, шоколада, цельного молока, сладких яблок, винограда, бананов.
Бродильная диспепсия возникает из-за избытка углеводов, которые быстро усваиваются в кишечнике.

В результате этого подавляется рост молочнокислых бактерий и активизируется условно-патогенная флора, которая приводит к избыточному брожению.
Выделение газов при этом сопровождается громким звуком, но не имеет зловонного запаха.

При преобладании бродильных процессов рекомендуется:

1. Ограничить долю углеводов в рационе до 200 грамм в сутки.
2. Уменьшить потребление белых каш, пюре из картошки, сладких фруктов, варенья, меда, конфет и печенья, хлеба белого и сдобы, киселя.
3. Ограничить отруби, капусту, орехи, фасоль, сырые овощи и фрукты, горох.
4. Увеличить белок до 140 грамм на сутки.
5. Включить в рацион лук, чеснок, укроп, хрен, петрушку, крапиву.
6. Использовать специи: лавровый лист, перец, гвоздику.

Гнилостная диспепсия возникает при долгосрочном употреблении избытка белковых продуктов. Это активизирует болезнетворных микробов и в результате этого в кишечнике преобладают процессы гниения. При этом излишний газ выходит тихо, но имеет дурной запах.

При избыточных процессах гниения, важно соблюдать такие рекомендации, как:

1. Ограничить долю суточных белков до 50 грамм.
2. Уменьшить количество жиров до 30 грамм.
3. Углеводы увеличить до 400 грамм на сутки.
4. Ограничить употребление мяса всех видов, бобов и орехов, рыбы, творога и сыров, птицы, гречневой и овсяной круп.
5. Включить в рацион бифилакт, при запорах используются свежие кисломолочные напитки, при поносе – трехдневные.
6. Употреблять в пищу абрикосы, гранаты, черную смородину, тмин, тимьян, клюкву.

Чаще всего нормализация ежедневного рациона питания приводит к тому, что вздутие живота перестает беспокоить человека совсем. Помимо диеты можно использовать для борьбы со вздутием кишечника народные средства.

Народные средства

В те моменты, когда возникает газообразование в животе и пукание, что делать – является основной задачей. Средства народной медицины широко применяются при вздутии живота, обусловлено это их доступностью и безопасностью.

Перед использованием проверенных народных рецептов рекомендуется пройти обследование у врача, которое точно определит факторы, провоцирующие вздутие живота. Только при условии, что это не патологии, требующие лечения, приступить к приему отваров, настоев.

Настой укропа

Самое эффективное, безопасное средство, рекомендуемое даже детям, женщинам в период беременности – укропный настой. Для приготовления используются семена растения, обладающие многочисленными лечебными свойствами.

Употребление настоя позволяет избавиться от газообразования, улучшить работу пищеварительных органов, устранить дополнительные признаки – тошноту, дискомфорт в животе, нормализовать функционирование кишечника.

Пошаговый рецепт:

1. Промыть теплой водой укропные семена (15 гр.).
2. Положить растительное сырье в небольшую емкость.
3. Довести до кипения воду (200 мл).
4. Заварить семена, плотно закрыть емкость, обернуть платком.
5. Настаивать полчаса, провести фильтрацию, используя марлевую ткань.

Запрещено добавлять сладкие компоненты, улучшающие вкус напитка – принимать состав в чистом виде. Дозировка для детей – всего половинка чайной ложечки. Взрослым рекомендуется повысить порцию лечебного состава до 15 мл. Прием проводить до пяти раз в день.

Противопоказаний у жидкости нет, но лучше не злоупотреблять, чтобы не взывать привыкание.

Отвар петрушки

Еще одно средство, которое рекомендуется использовать для избавления от неприятных признаков в домашних условиях – отвар, приготовленный на основе семян петрушки. Рекомендуется лекарство по рецепту нетрадиционной медицины детям, взрослым, беременным женщинам – запретов, ограничений на применение нет. Единственное противопоказание – индивидуальная негативная реакция на состав.

Если после первого употребления жидкости появились тревожные сигналы в виде раздражения, легкой тошноты, нарушений стула, прекратить лечение, обратиться к другому отвару или настою.

Пошаговый рецепт:

1. Залить прохладной водой (180 мл) семена растения (15 гр.).
2. Настоять полчаса, поставить на медленный огонь.
3. Довести до кипения, сразу снять.
4. Настоять, не снимая крышку, полчаса.

После процеживания можно употреблять.

Приготовленную жидкость разделить на несколько равных частей, выпить в продолжение дня.

Полынный настой

Использовать для лечения газообразования дома нетрадиционная медицина рекомендует настой полыни, который обладает многими положительными качествами. Жидкость содержит элементы, улучшающие пищеварительные процессы, снижающие метаболизм, устраняющие вздутие живота.

Средство довольно агрессивное, поэтому детям или женщинам, ожидающим рождения малыша, лучше использовать другие рецепты.

Не следует использовать настой и в период лактации – легко причинить вред малышу. С материнским молоком некоторые элементы способны проникнуть в маленький организм, вызвать отрицательные реакции.

Приготовление:

1. Перетереть руками в мелкую крошку сухую траву полыни (15-18 гр.).
2. Заварить кипятком (220 мл).
3. Закутать емкость, настаивать не менее трех часов.
4. Процедить, на хранение отправить в холодильник, перед каждым приемом немного подогревать.

Принимать всего по три небольших глотка, соблюдая рекомендуемые интервалы в 2-3 часа.

Вкус средства довольно неприятный, поэтому рекомендуется при отсутствии аллергии на продукты пчелиного производства добавлять мед.

Настой имбиря и чеснока

Имбирный корень – верный помощник при частом газообразовании, обладающий многими полезными свойствами. Растительное ароматное сырье содержит вещества, которые приводят в норму пищеварительные процессы, повышают усвоение полезных веществ, активно снижают метаболизм.

Использовать домашнее лекарство рекомендуется также в профилактических целях – напиток предотвратит неприятные симптомы.

Приготовление:

1. Очистить и мелко нарезать небольшой ломтик имбирного корня.
2. Чесночный зубок пропустить через пресс.
3. Соединить обе массы, залить кипящей водой.
4. Настоять, процедить через полчаса.

Разрешено добавление меда, но более эффективным будет прием настоя в чистом виде.

Если организм плохо воспринимает довольно неприятное на вкус средство, просто готовить напиток без чеснока.

Самый простой вариант приготовления – измельченный корень смешать с зеленым чаем, заварить кипящей водой, настоять.

Травяной сбор

Надолго избавиться от неприятного вздутия живота поможет травяной сбор. Смесь растений обладает многими положительными качествами – улучшит пищеварение, предотвратит образование газов, нормализует обменные процессы.

Единственное предостережение – лучше начинать приготовление домашнего лекарства, используя всего один-два вида трав, с каждым разом добавляя еще одно растение.

Если на один из травяных компонентов есть аллергия, легко будет определить, что именно спровоцировало раздражение.

Пошаговый рецепт:

1. Соединить душицу, чабрец, зверобой, ромашку (брать компоненты в равных пропорциях, примерно по 10 гр. ).
2. Заварить кипящей водой (250 мл).
3. Поставить на паровую баню, не допуская кипения, протомить около четверти часа.
4. Снять, оставить под крышкой на час.

Принимать после процеживания.

Не рекомендуется за раз выпивать все средство – лучше разделить его на несколько частей, употребить в продолжение дня.

Настой мяты и ромашки

Немалую пользу при повышенном газообразовании принесет мятный настой. Средство не принесет вреда даже при повышенной чувствительности организма или проблемах со здоровьем – компоненты совершенно безобидные.

Единственное противопоказание – лучше не использовать жидкость в лечении малышей, прием проводить разрешено с трех лет.

Пошаговый рецепт:

1. Порубить острым ножом цветы ромашки, листки мяты (брать по 15 гр. растительных компонентов).
2. Заварить кипятком (230 мл).
3. Обязательно настоять – плотно закрыть емкость крышкой, для насыщения обернуть полотенцем.
4. После процеживания рекомендуется добавить немного пчелиного меда (только если негативная реакция на продукты пчелиного производства полностью отсутствует).

Приготовленный напиток рекомендуется употреблять после каждой трапезы.

Дозировка – всего 40-50 мл. Этого достаточно, чтобы избавиться от неприятных симптомов, улучшить пищеварительные процессы.

Отвар корней одуванчиков

Быстро избавиться от газов поможет и домашнее лекарство, приготовленное из корневища одуванчика. Средство имеет несколько запретов, с которыми следует ознакомиться заранее.

Запрещено применение состава, если наблюдаются проблемы с желудком (язва, гастрит), если неприятный дискомфорт связан с диареей. Индивидуальная непереносимость – еще одна причина отказаться от применения целебного напитка.

Приготовление:

1. После очистки порезать мелкими кусочками корневища растения (около 40 гр.).
2. Залить горячей, но не кипящей водой (500 мл).
3. Больше термической обработке не поддавать – плотно укутать емкость, оставить на сутки для настаивания.

После процеживания приступить к приему. Принимать средство по 100 мл дважды в сутки. Употреблять жидкость рекомендуется до трапезы – это способствует пищеварению, предотвращает проблемы с метаболизмом.

Если времени на приготовление домашнего лекарства нет, рекомендуется использовать в приготовлении готовый порошок из корня травы. Приобрести компонент можно в аптеке. 20 гр. сырья залить теплой водой (230 мл), оставить в помещении на три часа. После фильтрации принимать по 60 мл трижды в сутки.

Правила лечения не меняются – употреблять жидкость за несколько минут до трапезы.

Нарушение пищеварительных процессов, сопровождающихся повышенным образованием газов, неприятным вздутием живота – проявление, борьбу с которым лучше не затягивать.

Народные проверенные средства помогут быстро устранить эти симптомы, но не следует заниматься самолечением – использовать домашние лекарства только после медицинской консультации.

Только врач способен определить, какие именно факторы спровоцировали появление неприятных признаков, и разрешить лечение дома, простыми растительными составами.

Эффективные народные рецепты.

При метеоризме можно использовать такие рецепты:

• 5 капель укропного или анисового масла капнуть на кусочек сахара и съесть, можно запить половиной стакана воды,
• 2 чайн. ложечки укропных семян залить кипятком (1 стакан). Через час процедить и принимать по 100 мл трижды в день,
• 4 чайн. ложечки фенхеля (плоды) и аира (корневища), смешать с 6 чайн. ложечками ромашки (цветки), 3 чайн. ложечками мяты (лист) и валерианы (корень). Залить литром крутого кипятка и настоять 2 часа. Принимать по половине стакана 4 раза,
• 1 стол. ложку тмина залить стаканом воды, затем кипятить 10 мин. Добавить немного сахара, после того как отвар остынет. Использовать по 1 чайн. ложке 5 раз в день,
• 1 чайн. ложку анисовых семян залить 200 мл горячей кипяченой воды. Под крышкой настаивать 20 мин. Принимать по 50 мл, за 20 мин до приема пищи,
• 2 чайн. ложки корней одуванчика лекарственного мелко измельчить. Залить 200 мл остуженной кипяченой воды. Настоять 8 часов. Процеженный настой выпивать по 2 стол. ложки трижды днем,
• Анисовые и тмина семена, фенхеля плоды и листья мяты перечной взять в одинаковых количествах, залить кипятком в объеме одного стакана. Настаивать в закрытой емкости на протяжении 2 часов. Процеженный настой принимать в течение всего дня.

Узнав больше о такой проблеме как вздутие живота и газообразование, причины и лечение кажутся простыми и доступными.

Но перед тем как использовать ту или иную рекомендацию следует обратиться к специалисту (терапевту или гастроэнтерологу).

Это позволит не пропустить опасное заболевание, а грамотные рекомендации помогут забыть об этой деликатной проблеме навсегда.

Загрузка…

как избавиться от газообразования в домашних условиях?

Вздутие живота у взрослых возникает от внутренних газов, которые образовались в процессе пищеварения. Это явление естественное, но иногда причиняет дискомфорт и даже боль. Существуют народные средства, помогающие легко избавиться от проблемы.

Рецепты полезных домашних снадобий используются давно, но они не теряют актуальности из-за высокой эффективности.

Чаще всего для устранения вздутия живота используются такие лекарственные растения:

• Аптечная ромашка;
• Укроп;
• Имбирь;
• Картофель;
• Мята.

Аптечная ромашка

Антисептик, спазмолитик. Применяется для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Чтобы приготовить снадобье, возьмите 20 грамм сырья, поместите в железную миску и залейте 250 мл кипятка, подержите на водяной бане 5-10 минут. Снимите и оставьте на 2 часа. Готовый настой процедите от цветков.

Пейте по 95 мл перед едой 2 раза в сутки. Можно употреблять по утрам натощак вместо чая. Полстакана настоя развести 100 мл теплой воды и сразу принимать. Лечение проводите, пока метеоризм полностью исчезнет. Можно в качестве профилактики периодически пить настой ромашки в виде чая.

Противопоказано использовать при индивидуальной непереносимости ромашки. Информация о побочных действиях отсутствует.

Заметная положительная динамика после приема настоя наблюдается уже через несколько суток. Улучшается пищеварение, уходит боль и метеоризм. Вместе с симптомами устраняются причины вздутия живота.

Укроп

Издревле используется, чтобы избавиться от проблем с кишечником или желудком. Он эффективно устраняет газы и регулирует работу пищеварительной системы за счет улучшения ее моторики. Применяется как настой, отвар, масло.

Чтобы приготовить настой, возьмите 20 грамм семян растения. Залейте кипятком и накройте плотно крышкой. Через несколько часов можно употреблять. Пейте за несколько минут до еды по 3 части стакана трижды в сутки. Применяйте, пока избавитесь от чрезмерного газообразования.

Отвар готовится похожим способом: 20 грамм семян поместите в железную миску, залейте 250 мл кипяченой воды, поставьте на водяную баню, томите около 5-10 минут. Готовый отвар пейте небольшими дозами, по 20-55 мл за один прием. Лучше его потреблять перед приемом пищи. Оптимальное время употребления – утро и вечер. Лечение длится от нескольких недель.

Готовое масло продается в аптеке. Существует несколько способов применения лекарства.

Чайную ложечку средства добавьте в 60-100 мл воды. Смесь лучше принимать в теплом виде 2 раза в сутки. Более эффективным прием будет до еды.

В жидкий пчелиный мед нужно капнуть около 10 капель укропного эфира. Употреблять 2 раза в сутки, желательно перед едой.

Если на мед присутствует аллергическая реакция, используйте рафинированный сахар. Для этого 7 капель укропного масла накапайте на кусочек сахара. Повторяйте 2 раза в сутки. Масло используйте до тех пор, пока полностью пройдет вздутие живота.

Противопоказано применять укроп и подобные народные средства при индивидуальной реакции на них и в случае присутствия серьезных патологических отклонений в кишечнике. Разрешено использовать укропный настой и отвар младенцам, беременным и кормящим женщинам. О побочных действиях ничего не известно.

После применения укропной воды, отвара или масла, облегчение наступает в первые сутки. Средство лечит, прежде всего, причины излишнего газообразования.

Имбирь

Из-за его противовоспалительных и антисептических свойств часто применяется в народной медицине. Используется как сырой корень, так и сушенный, в виде порошка.

Если присутствуют проблемы с кишечником или желудком, каждый день сразу после еды жуйте несколько минут небольшой кусочек свежего корня имбиря. Можно приготовить настой. Для этого половину пакета готового порошка имбиря залейте 175 мл кипятка. Оставьте настаиваться не меньше 2 часов.

Готовый настой пейте раз в сутки. Разовая доза составляет 2 столовых ложки. К порошку можно добавить немного корицы или мяты. Такая смесь улучшает пищеварительный процесс, влияя на перистальтику пищеварительной системы, помогает избавиться от вздутия живота. Принимайте столько, сколько нужно до полного выздоровления.

Имбирь может вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед применением нужно небольшое количество настойки нанести на чувствительный участок кожи. К побочным проявлениям относятся кожные сыпи.

После использования имбиря пищеварительная система начинает лучше работать. Кроме этого, пряность имеет антимикробные свойства, попадая в организм, уменьшает количество патогенной флоры в кишечнике, тем самым устраняя причины вздутия живота.

Картофель

Для лечения желудочно-кишечного тракта применяется только свежевыжатый сок. Он действует как болеутоляющее средство, улучшает отход газов из организма и выводит токсины.

Для устранения излишнего газообразования при вздутии живота пейте утром на пустой желудок по 3-5 столовых ложек. Чтобы получить сок, помойте 2-3 средних клубня, отчистите от кожуры и пропустите через соковыжималку. Если нет специального устройства, натрите на мелкую терку и через марлю выдавите сок.

Образовавшуюся жидкость нужно сразу же использовать, так как под воздействием воздуха она теряет полезные свойства. После того, как приняли сок, нужно полежать минут 30. Лечение проводите не дольше 10 дней. Если возникла потребность, повторите курс через несколько суток.

Картофельный сок хорошо переносится, не вызывает аллергии. Побочные действия отсутствуют.

После приема картофельного сока улучшение наступает через несколько часов. От вздутия живота можно избавиться за 2-3 дня.

Мята

Используется как антисептик, спазмолитик и успокоительное лекарство. Растение улучшает аппетит и положительно влияет на пищеварительную систему. Можно использовать в виде чая и настоя.

Чтобы избавиться от вздутия живота в кратчайшие сроки, используйте такой рецепт народного средства: для приготовления возьмите 2 столовых ложки сухих листьев мяты, поместите в железную эмалированную емкость, добавьте 1 стакан кипятка. На водяной бане держите минут 5, снимите, процедите. Можно развести водой и пить как чай или перед едой употреблять по полстакана утром и вечером в более концентрированном виде как настой.

Противопоказано принимать мяту при индивидуальной реакции на растение, при нарушении в работе сердца. Побочные действия не зафиксированы.

После того, как мята начнет действовать, сразу же почувствуется облегчение. За несколько дней можно избавиться от вздутия живота. Если знать причины, которые его спровоцировали, в будущем можно избежать подобной проблемы.

Народные средства в решении данного вопроса играют значительную роль. Кроме отдельных полезных трав можно использовать сборы. Несколько целебных растений дают усиленный, комплексный эффект. Они не только устраняют симптомы, но и лечат причины заболевания.

Для борьбы с такой неприятностью, как вздутие живота, попробуйте использовать такие рецепты:

• Измельченный корень валерианы – 20 грамм;
• Трава фенхеля – 20 грамм;
• Мята – 40 грамм.

Все составляющие поместите в железную емкость, залейте 300 мл кипятка. Проварите несколько минут на слабом огне, оставьте часа на 3, процедите. Отвар можно пить по полстакана утром и вечером как настой или вместо чая, разбавив кипяченой водой.

Противопоказано применять сбор, если присутствует аллергия на любой из компонентов. О побочных действиях информация отсутствует.

После применения сбора улучшение наступает в течение нескольких часов. Через 3 дня метеоризм полностью уходит.

Способ приготовления щелочного средства:

• Пищевая сода – 1 чайная ложка;
• Лимон;
• Дистиллированная вода – 250 мл.

Всыпьте соду в стакан, выдавите лимонный сок, перемешайте, чтобы щелочь полностью погасилась кислотой, и налейте дистиллированную воду. Раствор пейте утром на пустой желудок. Средство помогает от излишнего газообразования, устраняет колики в кишечнике.

Народные средства, по отзывам многих испробовавших данные методы, очень эффективны против вздутия живота. Однако если в течение нескольких дней ничего не помогает, стоит обратиться к врачу.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Народные средства при вздутии кишечника

Избавиться от вздутия живота можно, принимая комплекс лекарственных препаратов. Но многие лечатся старыми проверенными методами, причем довольно успешно. Давайте разберемся, какие из рецептов народной медицины действительно работают.

Самые эффективные народные средства от вздутия живота

Народная мудрость – это результат накопленного опыта многих поколений. Логично, что некоторые методы, взятые из народа, являются по-настоящему эффективными. Мы упомянем самые популярные из них.

Картофельный сок

Больше подходит для употребления взрослым. Детям его давать не стоит, так как сок картофеля может обжечь нежную слизистую желудка ребенка. Однако для всех остальных сок картофеля – это прекрасное народное средство для борьбы с застойными процессами в ЖКТ. Его приготавливают из 2 – 3 свежих очищенных клубней, которые нужно размельчить в блендере или натереть на терке. Полученная масса перетирается через сито и отжимается с помощью марли. Пить около 50 мл натощак, после чего не есть еще 30 минут. Лечение длится около 10 дней, после чего делается двухдневный перерыв. Затем курс повторяют заново. Картофельный сок не рекомендуется больным, у которых есть язва, колит или гастрит.

Настой из семян моркови

Верное средство для борьбы с изжогой, отрыжкой и газообразованием. Морковный настой также поможет справиться с ощущением жжения в желудке и коликами. Семена измельчаются до порошкообразного состояния и принимаются по чайной ложке трижды в сутки. Если жевать и глотать смесь трудно, можно запивать ее теплой водой.

Масло льна

Льняное масло диетологи ценят за его высокоактивные питательные и заживляющие свойства. Больные гастритом и язвой могут принимать настой из семян льна (чайная ложка заливается стаканом холодной воды и настаивается ночь). От вздутия живота поможет масло льна, употребляемое по чайной ложке перед утренним приемом пищи (за полчаса). Если глотать чистое масло неприятно, его можно добавлять в еду вместо подсолнечного.

Сода с лимоном

Действенный, но рискованный рецепт из народной медицины. Имеет узко ограниченный спектр применения: пациенты, имеющие хронические заболевания ЖКТ, должны воздерживаться от этого средства. Сода с лимонным соком выступает в роли эффективного антацида, но способна раздражать слизистую. Ее можно применять в качестве разового решения для быстрого устранения изжоги и вздутия. Чайная ложка пищевой соды гасится соком лимона (из половинки фрукта) и разводится в стакане теплой воды. Пить натощак один раз в сутки.

Настой из одуванчика

Корень лекарственного одуванчика имеет ярко выраженный желчегонный эффект, а потому может помочь и от вздутия живота. Две столовых ложки измельченного корня размешиваются в 250 мл горячей воды. Приготовленную заварку оставляют доходить в теплом месте на целые сутки. Принимать отфильтрованный отвар нужно до пяти раз в день небольшими порциями.

Отвар из петрушки

Сушеное корневище петрушки оказывает по-настоящему чудесное воздействие на желудок, убирая спазмы и колики. Для приготовления напитка подойдет одна чайная ложка мелко порезанного корня, залитая холодной водой (1 стакан). После отстаивания в течение 20 минут нужно довести настой до кипения и сразу выключить. Через пару часов процедите жидкость и пейте по глотку каждый час.

Имбирь

Имбирь от вздутия живота можно принимать по-разному. Стоит помнить, что это довольно сильное природное средство, поэтому его применение показано, в основном, людям старшего возраста. Детям не рекомендуется лечение с помощью имбирного корня. Самый простой метод основывается на употреблении щепотки имбирного порошка за 15 минут до еды. Это поможет предотвратить изжогу и диспепсию. Другой рецепт – натертый корень имбиря заливается теплой водой и после отстаивания пьется в несколько приемов в течение дня.

Развернутая инструкция по применению имбиря в качестве средства от вздутия живота также представлена на нашем сайте.

Мята

Отвар из листьев свежей или сушеной мяты хорошо влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта. Мята перечная обладает одновременно тонизирующим и успокаивающим эффектом. Она успокаивает раздражение слизистой оболочки и обезболивает желудок, оказывая антисептическое действие. Данный тип аптечной травы показан для применения детям от трех лет и старше, а также взрослым. Совсем маленькому ребенку мяту давать не стоит из-за сильных седативных свойств. Мята от вздутия живота помогает снизить образование газов и снять спазмы в кишечнике. Флаваноиды и эфирное масло в составе растения тонизируют пищеварительную систему, заставляя ее выполнять свои функции более активно.

Чай с мятой от вздутия живота готовится из свежей травы либо из сушеных листьев, которые можно купить в любой аптеке. Подойдет и пакетированный «магазинный» вариант. Для приготовления напитка понадобятся две чайные ложки мяты, которые заливаются 200 мл кипятка и настаиваются под крышкой примерно полчаса. Нужно пить настой в неразбавленном виде, но если вы чувствуете, что такая концентрация слишком сильна для вас, 200 мл мятного чая можно разбавлять по мере необходимости и пить до еды. Не стоит употреблять его холодным и подслащенным.

Более детально способы применения мяты от вздутия живота описаны здесь.

Яблочный уксус

Уксус на основе яблок – не только вкусная пикантная приправа, но и замечательное средство для борьбы с симптомами диспепсии. Яблочный уксус от вздутия живота не стоит давать детям, но вот для всех остальных возрастных групп он может стать настоящей панацеей (если, конечно, нет противопоказаний к его употреблению). Полезные бактерии в его составе помогут кишечной микрофлоре справиться с процессами брожения и гниения из-за плохо переваренной пищи, что уменьшит вздутие и газы. Уксус является также легким слабительным, стимулирующим перистальтику ЖКТ при запорах.

Главное – не навредить организму неправильной концентрацией или количеством потребляемого яблочного уксуса. Достаточно чайной ложки на 200 мл теплой воды: полстакана жидкости выпивается перед едой, за 30 – 40 минут. Если вкус вас смущает, попробуйте добавить в напиток несколько капель лимона или размешать в воде ложку цветочного меда. Однако это средство противопоказано больным язвой желудка и гастритом.

Еще больше о свойствах уксуса рассказано в нашей другой статье.

Укроп

Укроп при вздутии живота особенно хорошо помогает маленьким детям. Укропная вода – верное и спасительное средство, любимое многими мамами. Она быстро и мягко снимает приступ кишечных колик у малыша. Готовится укропная вода очень просто. Достаточно залить одну столовую ложку семян укропа четвертью литра горячей воды, а затем поместить тару с жидкостью в тепло (можно укутать одеялом) на час. Настой нужно процедить и остудить, а затем давать младенцу чайную ложку укропной воды перед кормлением, не более пяти раз в сутки.

Взрослым настой из укропа также поможет избавиться от резей в кишечнике, спазмов желудка и непроизвольного отхождения газов, которое не только мучительно, но и доставляет массу неловкостей.

Готовится укропный отвар описанным выше способом, или же его можно доводить до нужной кондиции на водяной бане. Разница заключается в объеме принимаемого средства: взрослые могут пить отвар из укропа в объеме до двух стаканов в сутки (желательно натощак или за 30 минут до последнего приема пищи). Семена укропа отлично снимают симптомы вздутия благодаря особому эфирному маслу. Его свойства заключаются в следующем:

• Усиление секреции желудка и поджелудочной;
• Активизация моторных и перистальтических функций кишечника;
• Антиспастический эффект;
• Улучшение оттока желчи;
• Нормализация аппетита и пищеварения.

Более подробно о применении укропа для лечения метеоризма можно прочитать здесь.

Отвар ромашки

Пожалуй, ни одна аптечная трава не оказывает такое успокаивающее действие на слизистую органов пищеварения, как ромашка. К основным достоинствам растения относятся:

• Антимикробная и противовоспалительная функции;
• Спазмолитические свойства;
• Седативное воздействие;
• Кровоостанавливающее свойство;
• Ветрогонный эффект.

Отвар ромашки при вздутии живота можно принимать как минимум двумя способами: в виде теплого напитка, употребляемого внутрь, и в виде клизмы. Очистительная клизма с ромашкой снимет воспаление в прямой кишке, анусе и сфинктере и окажет заживляющее воздействие на микротравмы слизистой. Кроме того, ромашковый отвар деликатно размягчит каловые массы, способствуя быстрому и комфортному очищению кишечника.

При лечении метеоризма также пьют настой из соцветий ромашки аптечной. Столовая ложка сухого сырья размешивается в стакане с кипятком и настаивается около часа. Полученную жидкость разводят в двух литрах воды и принимают по полстакана дважды в сутки. Маленьким детям дают по чайной ложке (от 0 до 3 лет) или по столовой ложке (от 3 до 14 лет) трижды в день до еды.

О том, как готовить отвар из ромашки несколькими способами, вы можете узнать из статьи на нашем сайте.

Травяные сборы

Комплекс трав – это мягкий вариант фармацевтического препарата. Травяные сборы от вздутия живота действуют по принципу многозадачности, оказывая влияние на такие процессы организма, как:

• Выработка желчи;
• Секреция желудочного сока;
• Моторика и перистальтика кишечника;
• Пищеварение и оформление пищевого комка.

Подобрать эффективный травяной сбор поможет врач-гастроэнтеролог либо диетолог. Не все сборы подходят детям, поэтому в данном случае не помешает консультация у педиатра. Взрослые

Вздутие живота: лечение народными средствами быстро в домашних условиях

Вздутие живота является очень неприятной проблемой. И, к сожалению, часто встречающейся. Терпеть ее проявления не стоит. Не хочется прибегать к помощи медицинских препаратов? Ничего страшного, можно начать лечение вздутия живота народными средствами. Быстро ли это? Эффективно ли? Да, если использовать действенные средства. И сейчас речь пойдет именно о таких.

Причины

Для начала необходимо разобраться с ними. Во многом, к слову, именно причина вздутия живота и газообразования лечение дальнейшее определяет. Поскольку направлено оно должно быть именно на ее устранение.

А возникнуть данное явление может по самым разным причинам. К наиболее часто встречающимся относят:

• Невроз.
• Гастрит.
• Дивертикулит.
• Дуоденит.
• Панкреатит.
• Холецистит.
• Колит.
• Энтерит.
• Цирроз.
• Кишечная непроходимость.
• Атония.
• Синдром раздраженного кишечника.
• Психические и нервные расстройства.
• Злоупотребление продуктами, повышающими газообразование.

И это лишь некоторые причины вздутия живота. Лечение народными средствами важно подбирать, учитывая предпосылки.

Так, например, при гастрите категорически запрещен имбирь, который эффективно устраняет метеоризм (об этом будет рассказано далее). При холецистите – укроп, являющийся действенным «целителем». А при панкреатите – лимон, также входящий в состав одного из эффективных в лечении народных средств.

Причина вздутия живота может стать и противопоказанием к применению какого-либо бабушкиного метода. Именно поэтому врачи крайне скептически относится к такому целебному подходу.

Укропная вода

Это первое средство, о котором необходимо рассказать. Семена укропа являются фито-компонентом с богатейшим составом. Именно благодаря ему средства, сделанные на его основе, оказывают сосудорасширяющее, спазмолитическое и ветрогонное действие.

Рецепт такой:

• Растолочь 1 ст. л. семян в порошок.
• Залить получившийся состав стаканом крутого кипятка.
• Выдержать в закрытой посуде 20 минут.
• Получившийся настой отфильтровать через марлю.

Этот состав нужно выпить в течение дня в три приема, каждый раз перед едой.

Под рукой нет семян или их не удалось найти? Ничего страшного, подойдет обычный укроп. Рецепт такой:

• Зелень нарубить как можно мельче. Если используется сушеный укроп, его надо растолочь в порошок.
• Отмерить 1 ст. л. фито-компонента.
• Залить кипятком (500 мл).
• Выдержать в термосе в течение 1 часа.
• Процедить.

Получившийся настой разделить на три равные части и выпивать каждую за 15 минут до приема пищи. Кстати, для снятия симптомов приближающегося приступа рекомендуется пожевать свежий укроп. А в целях профилактики эту зелень можно ежедневно (или хотя бы регулярно) добавлять в какие-нибудь блюда в качестве приправы.

Мелисса

Еще одна чудотворная трава, используемая в лечении вздутия живота народными средствами. Быстро избавиться от метеоризма лимонная мята действительно способна помочь. В ее листьях содержится эфирное масло, эффективно снимающее спазмы и оказывающее седативный эффект, а также дубильные вещества, усиливающие аппетит и улучшающие перистальтику.

Приготовление целебного средства из мелиссы не займет много времени. Рецепт таков:

• 4 ст. л. лимонной мяты выложить в емкость, подходящую для водяной бани.
• Залить сверху крутым кипятком (300 мл).
• Отправить на водяную баню. Держать 20 минут.
• Отфильтровать через марлю.
• Остудить.

Принимать средство нужно за 20 минут до еды 3 раза в сутки по 1 ст. л. Продолжать до полного исчезновения симптомов.

Полынь

Об использовании этой травы тоже нужно рассказать, раз речь идет о лечении вздутия живота народными средствами. Быстро справиться с метеоризмом можно, используя полынь.

Употребление этого растения позитивно отражается на работе пищеварительной системы. Также среди прочих положительных эффектов можно отметить нормализацию функционирования желчного пузыря, улучшение сердечной деятельности, предотвращение мутации клеток и т. д.

Готовится целебное средство из полыни просто:

• 1 ст. л. высушенной травы залить стаканом кипятка.
• Отправить в темное место на 12 часов.
• По истечении времени процедить.
• Получившийся объем поделить на три равные части. Каждую из них принять, соблюдая между «подходами» одинаковый временной перерыв.

Пить данное лекарство нужно каждый день на протяжении недели. Это действенное средство, хотя оно имеет один недостаток, заключающийся в его очень сильной горечи.

Чтобы неприятный привкус не беспокоил после принятия лекарства, нужно запить его каким-нибудь соком. Также можно съесть цитрус. И, кстати, указанное средство запрещено при малокровии и беременности.

Тмин

Раз речь идет про лечение вздутия живота и газообразования народными средствами, необходимо рассказать и о средствах, в основу которых берется этот компонент.

В состав тмина входит масса полезных компонентов – аскорбиновая кислота, токоферол, филлохинон, витамины группы В, фосфор, железо, калий, кальций и β-каротин.

Если регулярно добавлять эту специю в блюда, то получится не допустить возникновения процессов брожения в пищеварительном тракте. Тмин стимулирует выделение желудочного сока, а также оказывает противовоспалительное, антисептическое, ветрогонное, мочегонное и противобактериальное действие.

Если человеку не нравится вкус приправы, и он не хочет им портить блюдо, то можно принимать тминное масло. Желательно на кубике сахара. Пяти раз в день достаточно.

Но поскольку тема касается лечения народными средствами вздутия живота, быстро стоит изучить рецепт одного действенного лекарства на основе специи. Он элементарен:

• Взять 2 ст. л. тмина.
• Залить стаканом горячей воды.
• Настаивать 15 минут.
• Отфильтровать и охладить.

Пить лекарство нужно 2-3 раза в сутки по 70 мл.

Морковные семена

Обсуждая тему, касающуюся причин вздутия живота у взрослых и лечения данного явления, необходимо рассказать еще об одном интересном средстве. И это – отвар из семян моркови.

Чем они полезны? Своим уникальным составом. В семенах присутствуют эфирные масла и целый комплекс флавоноидов. Данный фито-компонент используют даже для изготовления лекарств, помогающих справиться с камнями в почках.

А рецепт народного средства очень простой. Нужно измельчить сушеные морковные семена в порошок, а потом взять его 1 ч. л., развести в небольшом количестве теплой воды, и выпить залпом. Через 30 минут повторить. В день можно употребить это средство 3-4 раза.

Оно устраняет кишечные и желудочные газы, нормализует работу ЖКТ, оказывает профилактическое действие против грибковых инфекций, а еще очищает печень от вредных токсинов.

Другие рецепты

Существует еще масса действенных народных средств. Лечение вздутия живота у взрослых ими весьма популярно. Вот еще несколько рецептов:

• В стакане очищенной воды развести соду (1 ч. л.) и свежевыжатый лимонный сок (1 ч. л.) Принять получившуюся смесь перед едой. Такое лекарство быстро устраняет вздутие, изжогу и даже боль в желудке.
• В одинаковых пропорциях смешать валериану, чабрец, тмин, ромашку, одуванчик и мелиссу. Взять 2 ст. л. получившегося сбора, высыпать в термос, залить кипятком (500 мл). Настоять в течение 30 минут, потом процедить. Выпить в течение дня за 4 приема.
• В равных пропорциях смешать листья мяты, плоды рябины, корень валерианы. Взять 2-3 ч. л. сбора, залить стаканом крутого кипятка. Настаивать примерно 25 минут. Потом процедить и выпить – одну половину утром, а другую вечером.
• Измельчить корень петрушки. Взять 1 ч. л. и добавить в холодную воду (1 стакан). Настаивать в течение 20 минут. Потом отправить состав на огонь и разогреть, но не кипятить. После этого процедить получившийся отвар и пить каждый час по 1 глотку (обязательно теплым).
• Взять сушеный измельченный корень одуванчика (2 ст. л.), залить крутым кипятком (250 мл). На сутки отправить настаиваться, предварительно укутав емкость. Потом профильтровать и принимать 5 раз в день по 50 мл.
• Соединить валериану (1 ст. л.), фенхель (1 ст. л.) и перечную мяту (2 ст. л.) Высыпать в банку, залить кипятком (200 мл). Настаивать около 20 минут. Потом отфильтровать и пить по 100 мл утром и вечером.
• Взять сухие цветки ромашки и залить их стаканом горячей воды (но не кипятком). Отправить на медленный огонь, вскипятить, и еще подержать 5 минут на плите. Потом убрать емкость с огня и наставить отвар еще 4 часа. Потом отфильтровать. Пить получившееся лекарство по 2 ст. л. за 10 минут до еды.
• Смешать траву горечавки, корень аира, измельченное корневище ревеня, дягиль, зверобой и золототысячник. Все в количестве по 50 г. Хранить в сухой банке. Чтобы сделать лекарство, нужно брать по 2 ст. л. этого сбора, высыпать в кипяток (500 мл), а потом держать в течение 30 минут на водяной бане. Немного остывшее и отфильтрованное средство пить по половине стакана за 15 минут до каждого приема пищи.

Как можно видеть, народное лечение газообразования и вздутия живота может быть весьма разнообразным. Кстати, самое простое средство, не упомянутое выше, это мятный чай. Готовится в два счета – сухой мятой наполовину заполняется чайник, а потом заливается кипятком. Выдержав полчаса, напиток можно употреблять.

Им можно даже заменить обычный чай. А для улучшения вкуса рекомендуется добавлять лимон, фенхель или мелиссу.

Природные лекарства

Продолжая тему, касающуюся народных методов лечения вздутия живота, нужно рассмотреть средства, которые даже обрабатывать никак не нужно – достаточно их употребления в чистом виде. К таковым относятся:

• Имбирь. Его нужно рассасывать после еды в количестве ¼ ч. л. (можно предварительно натереть). Он устраняет ощущение переедания, стимулирует пищеварение и воздействует на патогенную флору.
• Картофель. Свежевыжатый сок из этого овоща, принятый перед едой, быстро избавляет от вздутия. Достаточно двух раз в день по полстакана перед едой.
• Базилик. Его можно не только добавлять в блюда, но и есть в чистом виде. В его состав входит множество минералов и витаминов, насыщающих организм важнейшими ферментами, необходимыми для хорошего пищеварения. Зеленые листья способны вывести из кишечника даже старые застои.
• Прополис. Это древнее народное средство лечения панкреатита со вздутием живота. Его нужно просто положить в рот и разжевывать. Прополис оказывает дезинфицирующее действие, выводит лишнюю желчь, отлично справляется с пищевой интоксикацией.
• Алоэ. Наверняка это растение есть в каждом доме. Достаточно добавить в мятный чай 1/3 чайной ложки свежевыжатого сока из его листика. Можно добавить мед. Такой напиток оказывает мягкое, но эффективное действие.

Но, конечно, народное лечение при вздутии живота у женщин и мужчин перечисленными средствами запрещено, если имеется индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

Активированный уголь

Выше было кое-что рассказано о лечении вздутия живота и газообразования народными средствами. Следует поговорить и о том, как устранить данное неприятное явление с помощью активированного угля, который наверняка имеется у каждого в аптечке.

Это таблетированное средство действует очень быстро. Эффект обуславливается присоединением токсикантов, которые и являются причиной брожения и возникновения гнилостных процессов в кишечнике.

Уголь безопасно выводит вредные вещества, у него нет ни противопоказаний, ни побочных эффектов. Достаточно двух-трех таблеток, хотя рекомендуется рассчитывать дозу в индивидуальном порядке (1 штука на 10 кг массы). Кстати, лучше всего уголь растолочь в мелкий порошок. Получившуюся массу рекомендуется развести в теплой воде и залпом выпить. В таком виде препарат усвоится намного быстрее.

Хотя многие врачи считают уголь устаревшим средством. По их мнению, если уж и принимать что-то подобное, так лучше пусть это будет «Смекта». Взрослым достаточно трех пакетиков в сутки.

Диета

Поскольку тема касается причин вздутия живота и лечения народными средствами, необходимо немного внимания уделить и питанию. Потому что без его корректировки любое, даже самое расхваленное лекарство окажется бессильным в борьбе с метеоризмом.

Принципы диеты такие:

• Снижение бродильных и гнилостных процессов в кишечнике. Для этого нужно исключить из рациона газировку, бобовые, крупы, сладкие фрукты, черный хлеб и выпечку.
• Отказ от жареного, пряного, соленого, острого. Блюда надо готовить на пару, варить, запекать или тушить.
• Прием пробиотиков. Они необходимы, чтобы восстановить нормальную микрофлору кишечника.
• Отказ от чрезмерно холодных и горячих блюд. Еда должна быть просто умеренно теплой.
• Дробное питание. Есть надо по 5-6 раз в день небольшими порциями. Желательно в одно и то же время.
• Отказ от приема жидкости параллельно приему пищи. Запивать запрещено.
• Употребление еды в спокойной обстановке и без разговоров. Надо тщательно жевать и не допускать всяких перекусов «на ходу».
• Отказ от жевательной резинки и питья через соломинку.
• Избегание употребления взаимоисключающих продуктов (допустим, сладкое с соленым, углеводы с белками).
• Прием фруктов разрешен лишь через час после еды.

Еще очень важно пить как минимум по 2 литра в день. Это может быть чистая негазированная вода, целебные отвары, мятный чай, шиповниковый настой.

Соблюдение такой диеты обязательно при проведении лечения вздутия живота у взрослых и детей.

Лекарственные препараты

Медикаменты, прием которых показан при метеоризме, также подбираются с учетом причины вздутия живота. Лечение у женщин и мужчин этого недуга не отнимает много времени, если данное явление не свидетельствует о наличии одного из упомянутых в начале заболеваний.

Вот, что обычно назначают врачи:

• «Энтеросгель». Пить за 2 часа до приема пищи по 15 грамм. Средство быстро выводит из кишечника те бактерии, из-за которых и образуются газы.
• «Эспумизан». Отличное средство, которое можно применять вне зависимости от причины, которая спровоцировала вздутие. Пьют 4 раза в день по 2 капсулы.
• «Тримедат». Быстро нормализует моторную функцию кишечника и перистальтику. Употребляют его трижды в день в количестве от 100 до 200 мг.
• «Линекс». В состав этого препарата входят энтерококки, лактобациллы и бифидобактерии. Мгновенного эффекта он не дает, но зато нормализует микрофлору. Принимать средство нужно трижды в сутки по 2 капсулы.
• «Мезим». Препарат не только устраняет неприятные симптомы, но еще и не допускает возникновения чувства тяжести после переедания. Принимают его тут же после еды. Суточная доза – от 1 до 3 драже.
• «Тирозол», «Метеоспазмил», «Циолат», «Саб-симплекс». Эти препараты производят ветрогонный эффект. Они не допускают оседанию в кишечнике пузырчатой пены.
• «Мотилиум». Поможет, если метеоризм возник из-за застоя каловых масс. Такое бывает вследствие долгого запора.
• «Плантекс». Это средство сделано на основе натуральных компонентов. Входящие в его состав масло и плоды фенхеля помогают стимулировать пищеварение, а также увеличивают секрецию желудочного сока.

Еще можно попробовать устранить вздутие, приняв «Панкреатин», «Креон», «Панзинорм форте», «Мезим» или пресловутую «Смекту».

Многих интересует, можно ли употреблять «Дюфалак». Ведь это известный слабительный препарат, активирующий моторику кишечника, а также восстанавливающий кишечную микрофлору! Так вот, он запрещен при метеоризме. Более того, иногда это средство при неправильном его приеме само вызывает вздутие. Почему? Потому что после его употребления флора активно размножается. И кишечник просто не успевает отреагировать на происходящие изменения. Потому и возникает вздутие.

Но вообще, любое лекарство, даже если речь идет о ферментах или народных средствах, нужно употреблять лишь после согласования с врачом. Всегда есть риск возникновения побочных эффектов и осложнений.

Народные средства от газов и вздутия живота у взрослых

Вздутие живота может возникать по разным причинам. Это неприятное состояние, способное причинить сильный дискомфорт человеку. Справиться с патологией помогут методы народной медицины.

Процесс газообразования является естественным для нашего организма. Небольшое количество газов попадает к нам из окружающей среды, например, во время поглощения пищи. Однако большая часть газов вырабатывается микрофлорой самого кишечника. В организме здорового человека за сутки вырабатывается около 600 мл газа. Это количество может быть чуть меньше или больше. Все зависит от индивидуальных особенностей человека. При метеоризме объем газа возрастает в 3-4 раза. Это состояние вызывает сильный дискомфорт и мешает полноценной жизнедеятельности.

Фото: Image Point Fr / Shutterstock.com

Причины патологии

Повышенное газообразование и вздутие могут быть спровоцированы многими причинами. Например, вызвать их может заглатывание атмосферного воздуха. Главными причинами аэрофагии являются:

• привычка говорить во время еды;
• курение;
• перекусы на ходу;
• использование зубных протезов и т.п.

Еще одной причиной патологии являются заболевания ЖКТ. Это могут быть как хронические, так и острые состояния. Повышенное газообразование характерно для следующих болезней:

• колит;
• холецистит;
• энтерит;
• гастрит;
• болезнь Крона;
• новообразования в кишечнике;
• патологии инфекционного характера.

Также повышенное газообразование может указывать на заражение глистами.

Часто вздутие беспокоит людей, страдающих от непереносимости лактозы. Заболевание возникает в результате недостаточной выработки особого фермента. В итоге такие пациенты не могут полноценно переваривать молоко и молочные продукты.

Вздутие и газообразование характерны для синдрома раздраженного кишечника. Чаще всего заболевание диагностируется у женщин. Вызвать синдром может неправильное питание, частые стрессы или прием некоторых препаратов.

Повышенное газообразование часто беспокоит женщин перед менструацией. Также данное состояние может указывать на:

• внематочную беременность;
• миому;
• аднексит и т. п.

Проблема метеоризма знакома многим людям. Это состояние может носить единичный характер или повторяться эпизодически. Если повышенное газообразование мешает вам жить полноценной жизнью, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.

В большинстве случаев причиной вздутия становятся проблемы с питанием. Плохо переваренные продукты попадают в кишечник, где начинается процесс их разложения. В результате гниения вырабатывается чрезмерное количество газов, которые распирают стенки органа.

Вздутие и газообразование после еды

Более 75% кишечных газов вырабатываются бактериями. Микроорганизмы производят особые ферменты, необходимые нам для переваривания еды. В результате реакции разложения высвобождается газ, который скапливается в толстой кишке. В состав этого входят метан, сероводород, аммиак и т.п. В кишечнике газ принимает вид пены, которая располагается вдоль стенок органа.

Повышенное газообразование после еды возникает в следующих случаях:

• при приеме продуктов склонных к долгому брожению и разложению;
• в результате переедания;
• во время разговора за едой;
• при употреблении газированных напитков;
• при нехватке некоторых пищеварительных ферментов;
• в случае острых или хронических заболеваний кишечника;
• при дисбактериозе и т. п.

У здорового человека часть газов выделяется естественным путем, а часть всасывается легкими. В случае каких-либо нарушений возникает дисбаланс между временем выведения газов и скоростью их выработки. В итоге у пациента формируется метеоризм и вздутие живота.

Продукты, провоцирующие повышенное газообразование

Некоторые продукты способны значительно повышать количество газов в организме. Сюда относятся:

• молоко;
• молочные продукты;
• каши, кроме рисовой;
• цельнозерновой хлеб;
• бобовые;

Фото: Goode Imaging / Shutterstock.com

• кукуруза;
• грецкие орехи, фисташки, арахис;
• капуста, редис и т.п.

Фото: Fab_1 / Shutterstock.com

Патологические причины вздутия

Иногда причинами вздутия становятся болезни ЖКТ. Указать на наличие заболевания могут следующие симптомы:

• понос;
• изжога;
• боли в животе разного характера;
• отрыжка и т. п.

В этом случае повышенное газообразование указывает на патологию. Для выявления первопричины рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу и пройти ряд обследований. Помимо перечисленного, метеоризм может быть спровоцирован аллергией или невротическими расстройствами.

Какие виды метеоризма существуют?

Существует несколько видов метеоризма:

• динамический. Формируется из-за нарушения работы кишечника. характерен для пациентов, перенесших хирургическое вмешательство на органах ЖКТ;
• алиментарный. Наблюдается у людей, злоупотребляющих газированными напитками, молочными продуктами и фруктами;
• дисбиотический. Возникает в результате изменения микрофлоры кишечника. Может указывать на развитие дисбактериоза. Также нередко возникает на фоне приема лекарственных препаратов;
• психогенный. Беспокоит людей, подверженных частым стрессам.

Симптомы патологии

Для повышенного газообразования характерны следующие симптомы:

• чувство распирания в животе;
• вздутие;
• ощущение тяжести и переполненности;
• боли схваткообразного характера;
• урчание в животе;
• изжога;
• отрыжка;
• привкус тухлых яиц во рту;
• проблемы с дефекацией;
• наличие на языке желтоватого налета и т. п.

Если вздутие спровоцировано не патологией, от него можно избавиться в домашних условиях. Для этого используется ряд компонентов, доступных каждому человеку. Народные средства не требуют больших финансовых затрат и подходят как взрослым, так и детям.

Рецепты с лимоном

Очень популярны народные средства с лимоном. Если вздутие и газообразование сопровождаются изжогой, можно использовать лимонно-содовый раствор. Для его приготовления необходимо взять:

• стакан теплой кипяченой воды;
• 1/2 чайной ложки соды;
• сок 1/2 лимона. При желании сок лимона можно заменить лимонной кислотой в количестве 1/4 чайной ложки.

Фото: Elena Veselova / Shutterstock.com

После этого все ингредиенты необходимо перемешать. Сначала в воду добавляют соду и перемешивают до полного растворения. После этого в жидкость добавляют лимон. Как только содержимое стакана вступит в реакцию его необходимо немедленно выпить.

Такой раствор не рекомендован людям с болезнями желудка. Лимонно-содовое питье помогает быстро снять симптомы метеоризма и выступает в качестве слабительного.

Использование мяты

Народные средства с мятой помогают при вздутии, изжоге и газообразовании. Мята в свежем и сушеном виде помогает быстро избавиться от симптомов метеоризма. Растение можно использовать несколькими способами:

• пожевать листик мяты. Делать это нужно сразу после еды. Использовать стоит только свежие листья растения, богатые соками и целебными микроэлементами;
• вдыхать аромат мяты. Для этой цели подойдут аромапалочки или масло. Такой способ подходит людям, страдающим от метеоризма на фоне нервного переживания или стресса. За счет расслабления нервной системы происходит ослабление спазмов и облегчение общего состояния;
• пить мятный отвар.

Фото: NataliTerr / Shutterstock.com

Отвар из мяты

Для приготовления мятного отвара необходимо взять:

• свежие листья мяты. Если их нет, используйте сушеные, купленные в аптеке;
• стакан чистой воды.

После этого щепотку измельченных листьев заливают стаканом воды и доводят до кипения на водяной бане. Далее огонь убавляют и держат средство на огне еще 10 минут. Затем раствор остужают и процеживают. Пьют отвар 3 раза в день после еды. При желании в напиток можно добавить немного меда. При условии, что у вас нет на него аллергии.

Укропная вода от газов

Укропная вода помогает при метеоризме как взрослым, так и детям. Для ее приготовления необходимо взять:

• 1/2 литра кипятка;
• 15 грамм семян укропа.

Фото: Madeleine Steinbach / Shutterstock.com

Семена укропа нужно залить кипятком и накрыть тару крышкой. Смесь должна настаиваться в течение 3-4 часов. После этого раствор процеживают. Пьют укропную воду за 10 минут до еды. Принимать лекарство нужно 3-4 раза в сутки. На один прием приходится 150 миллилитров жидкости.

Укропное масло

Народные средства от вздутия живота часто готовятся на основе укропа. Помимо укропной воды при повышенном газообразовании можно использовать укропное масло. Его можно приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо:

• взять 30 мл растительного масла и 5 грамм свежего укропа;
• траву нужно мелко измельчить и залить подготовленным маслом;
• тару с маслом накрывают несколькими слоями марли и убирают в темное место;
• спустя 4 дня смесь процеживают и убирают в холодильник.

Фото: smirart / Shutterstock.com

Принимают масло 3-4 раза в день. Для этого 7-10 капель средства смешивают с медом и принимают после еды. Если нужного эффекта не наступает масло принимают в чистом виде по 1 чайной ложке по утрам.

Морковные семена от вздутия живота

Если вам не нравиться вкус укропа, можно заменить его морковными семенами. Они дают примерно такой же эффект. Для приготовления морковного настоя необходимо подготовить:

• десертную ложку морковных семян;
• 300 мл только что вскипяченной воды.

Фото: AS Food studio / Shutterstock.com

Семена моркови от вздутия живота и газов необходимо залить крутым кипятком. После этого тару с ними нужно нарыть крышкой и настаивать в течение час. Далее настой процеживают и делят на два приема. Пить его нужно утром и вечером. Лучше всего принимать лекарство за полчаса до еды. Принимать морковный настой можно курсами до трех месяцев.

Петрушка от газов

Петрушка — хорошее средство от метеоризма. Для терапии можно использовать сушеную или свежую траву. Разницы это не имеет. Чтобы приготовить препарат для живота вам потребуется:

• стакан холодной воды;
• чайная ложка измельченной петрушки. Лучше всего для этой цели подходит корень растения.

Фото: Brent Hofacker / Shutterstock.com

После того как все ингредиенты будут готовы, петрушку нужно залить холодной водой. Тару со смесью накрывают крышкой и оставляют на полчаса. После этого настой подогревают на огне, но не доводят до кипения. Затем горячую жидкость остужают и процеживают. Пить воду нужно теплой. Принимать лекарство следует каждый три часа небольшими порциями.

Укроп и чабрец от метеоризма

Чтобы приготовить действенное средство от газов вам потребуется:

• стакан кипятка;
• чайная ложка семян укропа;
• чайная ложка сушеного чабреца.

Все ингредиенты от вздутия живота смешиваются в эмалированной посуде. После этого тара накрывается крышкой и оставляется на 15-20 минут. Затем настой ставят на огонь и доводят до кипения. Перед употреблением отвар остужают и процеживают. Принимают средство в течение всего дня небольшими порциями по 25-30 миллилитров. Первый прием должен осуществляться натощак ранним утром. Заключительный прием должен приходится на вечер перед ужином.

Фото: smirart / Shutterstock.com

Настой из одуванчиков

Для приготовления средства вам потребуется 30 грамм корней растения. Их нужно тщательно перемолоть до образования кашицы. Эту кашицу заливают кипятком и настаивают два дня. Затем смесь процеживают и принимают по 50 миллилитров пять раз в день.

Фото: 13Smile / Shutterstock.com

Валериана, мята и фенхель от вздутия живота

Еще одним хорошим средством является сбор из валерианы, мяты и фенхеля. Для его приготовления необходимо взять:

• 2 части мяты;
• 1 часть валерианы;
• 1 часть фенхеля.

Все травы перемешиваются между собой и помещаются в эмалированную емкость. После этого сбор заливают стаканом крутого кипятка и оставляют на 15-20 минут. Затем смесь ставят на огонь и доводят до кипения. После этого смесь процеживают и принимают по 100 мл три раза в день.

Травяной сбор против метеоризма

В состав этого сбора входят:

• горечавка;
• корень аира;
• корневище ревеня;
• золототысячник;
• зверобой.

Все травы берутся в равных количествах. Для приготовления средства от газов необходимо взять 2 столовые ложки сбора и поместить его в кастрюлю. После этого к смеси добавляют 1\2 литра кипятка и настаивают на водяной бане в течение получаса. Затем настой от вздутия живота остужают и процеживают. Принимают по одному глотку перед каждым приемом пищи. В том числе и перед небольшими перекусами.

Травяной сбор из полыни

Помимо полыни в этот сбор входят:

• тмин;
• девясил;
• ромашка.

Все травы берутся в одинаковом количестве. Для приготовления лекарственного настоя вам необходимо взять 15 грамм сбора. Подготовленную траву заливают 1,5 литрами холодной воды и доводят до кипения. Затем полученную смесь остужают и процеживают. Сюда же можно добавить немного меда. Принимают в течение дня после еды. Пьют по стакану вместо чая. Курс лечения составляет 3-4 дня.

Лечение метеоризма ромашкой

Чтобы избавиться от газов вам потребуется:

• 1/2 литра воды;
• 2 столовые ложки ромашки аптечной.

Фото: Paopano / Shutterstock.com

Все ингредиенты смешивают и доводят до кипения. Кипятить отвар нужно в течение 5 минут. После этого его снимают с огня и остужают в течение 3-4 часов. Перед приемом жидкость процеживают. Пьют отвар за час до еды или через час после. В течение дня нужно выпивать по 100 мл отвара.

Картофельный сок от живота

Картофельный сок для живота используется для длительной терапии. В сутки нужно выпивать по 1\2 стакана свежевыжатого сока утром и вечером. Курс лечения составляет 2 недели. При необходимости его можно продлить до 3 недель.

Фото: Maryna Osadcha / Shutterstock.com

Тмин при метеоризме

Настой тмина позволяет быстро устранить избыток газов в кишечнике. Для его приготовления берут:

• 4 чайных ложки тмина;
• 400 мл кипятка.

Перед применением семена тмина необходимо измельчить.  Лучше всего использовать ступку. После этого смесь заливают кипятком и настаивают 3-4 часа. Перед применением средство процеживают. Принимают 3-4 раза в день по 50 миллилитров.

Фото: Quality Stock Arts / Shutterstock. com

Имбирный отвар

Чтобы приготовить имбирный отвар, необходимо:

• мелко нарезать две столовых ложки корня имбиря;
• поставить на огонь кастрюлю с парой стаканов воды;
• как только вода закипит в нее бросают подготовленный имбирь;
• огонь сразу убавляют до минимума и варят смесь еще 5-10 минут.

Принимают имбирный отвар по 2 столовых ложки 4-5 раз в день. Перед применением его необходимо процедить и остудить до комфортной температуры.

Несмотря на хорошую переносимость перед началом приема народных средств необходимо посоветоваться с доктором. Важно убедиться в отсутствии аллергии и индивидуальной непереносимости.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звезду, чтобы оценить его!

Submit Rating

Средний рейтинг / 5. Подсчет голосов:

Проверенные народные средства от вздутия живота

Под вздутием живота или метеоризмом подразумевается довольно распространенный патологический недуг, который может возникнуть не только у маленького ребенка, но и взрослого человека.  Возникает вздутие, как правило, из-за скопления большого количества газов и жидкости. Для большинства людей это явление вполне естественно, но только не в том случае, когда оно становится регулярным, вызывает дискомфорт и в некоторых случаях даже болезненные ощущения.

Поэтому, если вы страдаете от метеоризма, вы должны понимать, что слишком частое его проявление может свидетельствовать о серьезных проблемах органов желудочно-кишечного тракта, и в таком случае необходимо обязательно сходить на прием к гастроэнтерологу.

Содержание статьи:

Какие продукты могут провоцировать появление метеоризма?

В первую очередь это молочная продукция. Дело в том, что далеко не всякий организм способен переваривать молоко. Объясняется это нехваткой фермента «лактозы», главной задачей которой является переваривание молочных изделий. И в итоге, выпив стакан молока или кефира, в организме человека происходит брожение молочного сахара и появляется неприятный дискомфорт.

Продукты питания с содержанием большого количества грубой клетчатки также плохо усваиваются организмом, из-за чего и появляется вздутие. Клетчатка содержится в бобовых, семечках, капусте, овсе, орехах, дрожжах и фруктах.

Метеоризм как симптом заболевания

При пищевых аллергиях может возникать такой симптом, как вздутие. Кроме того, в большинстве случаев к нему присоединяются и другие проявления в виде зуда, кожных высыпаний и насморка.

Возникновение подобной симптоматики — сигнал организма о неправильной работе иммунной системы.

Далеко не каждый человек слышал о синдроме раздраженного кишечника, который также может проявляться вздутием живота. Для этого синдрома характерно чрезмерное реагирование нервных окончаний на пищу. Из-за неправильной работы кишечника появляются запоры, растяжение стенок кишечника и скопление газов.

Метеоризм может быть симптомом:

Вы должны понимать серьезность данного недуга, и если вздутие – ваш постоянный спутник, в обязательном порядке проконсультируйтесь у специалиста.

Избавляемся от дискомфорта в кишечнике — несколько ценных рекомендаций

Применение средств народной медицины — идеальный вариант для устранения данного недуга. Но, перед использованием лекарственных трав вам в первую очередь необходимо нормализовать питание и постараться исключить из своего рациона продукты, которые провоцируют появления вздутия.

Для начала вам придется на некоторый период отказаться от молочной продукции, бобовых, капусты и репчатого лука. Кроме того, сведите к минимуму продукты с большим содержанием углеводов. В обязательном порядке перестаньте употреблять газированные напитки.

А вот морепродукты, рыбу, яйца, рис и мясо, наоборот, нужно включить в рацион. Именно эти продукты поспособствуют, если не устранению симптомов, так хотя бы минимизации их проявления.

Проверенные средства народной медицины от вздутия

Существует большое количество лекарственных растений, которые помогут вам избавиться от неприятных ощущений. Кроме того, ими можно заменять довольно дорогостоящие медикаментозные препараты. Они безопасны и эффективны.

1. Отличным лекарством является всем известный одуванчик. Возьмите пару столовых ложек сухих корней, залейте теплой водичкой. Дайте настояться в течение суток. Применяйте средство дважды в день.

2. Не менее эффективна в борьбе с метеоризмом и петрушка. Для приготовления отвара вам понадобится несколько ложек высушенных корешков. Залейте их теплой водой и настаивайте в течение суток. Применяйте несколько раз в день.

3. Поможет вам справиться с недугом и применение укропного масла в соотношении 1:10. Этот раствор принимайте перед утренним и вечерним приемом пищи.

4. При повышенном вздутии живота и затрудненном отходе газов отлично помогает морковь. Нужно просто перетереть семена этого овоща. Действие такого средства моментальное.

5. Зарекомендовала себя и рябина. Смешайте в равных порциях мяту, рябину, укроп и валериану. Залейте смесь кипяченой водой и оставьте настаиваться на сутки. Употребляйте настой по 100г после пробуждения и перед отходом ко сну.

6. Следующее растение, которое также поможет вам устранить вздутие — ромашка. Просто залейте цветки ромашки кипяченой водой и дайте настояться. Пейте настой трижды в день.

7. Добавляйте в чай имбирь. Поверьте, это не только полезно, но и вкусно.

Тмин для борьбы с метеоризмом

Для приготовления этого средства вам понадобится семена тмина. Возьмите несколько ложечек сырья и залейте его кипяченой водой. Выдерживайте в закрытой посуде в течение нескольких часов. После этого процедите и принимайте настой по 1/4 стакана один раз в 30 минут.

Целебные сборы трав

Если вы недавно перенесли операцию, то вздутие в данном случае является нормальным явлением. Чтобы облегчить свое состояние используйте следующий настой. Возьмите траву душицы, листья ежевики, землянки и траву чабреца. Смешайте все составляющие и залейте две столовые ложки половиной литра кипяченой воды. Дайте настояться 15 минут. Процедите чай и пейте по 100 мл до приема пищи.

Если этот недуг связан с нарушением пищеварения, то попробуйте принимать настой из дудника. Залейте кипяченой водой измельченный корень растения и оставьте на десять минут. Употребляйте настой несколько раз в день. В том случае, если под рукой нет приготовленного средства, а терпеть этот дискомфорт нет ни сил, ни желания просто возьмите небольшое количество листочков дудника и пожуйте.

Следующий рецепт предполагает использование корневищ горечавки, аира, ревеня и дягиля, которые необходимо измельчить и смешать со зверобоем и золототысячником. Две ложки измельченной смеси залейте 1/2 литром кипяченой воды и подержите на водяной бане 30минут. Процедите отвар и принимайте по 1/2 стакана в день.
Таким же способом можно приготовить и следующий отвар. Вам понадобится кора крушины, корень валерианы, крапивы и одуванчика.

Для снятия дискомфорта используйте следующее средство. Возьмите в одинаковом количестве траву тысячелистника, сушеницы и зверобоя. Залейте несколько столовых ложек литром кипяченой воды. Дайте настояться в течение двух часов. Процедите и принимайте средство четырежды в день

Возьмите перечную мяту, корень валерианы и плоды фенхеля. Две ложечки смеси необходимо залить 200мл кипяченой воды и настоять в течение получаса. Процедите и принимайте по полстакана в утреннее и вечернее время.

Отличное средство для устранения метеоризма в предменструальный период – отвар сельдерея и хвоща полевого.

Несколько дельных советов

1. Для ускорения переваривания пищи и ускорения перистальтики чаще гуляйте на свежем воздухе.
2. Не употребляйте слишком горячие и слишком холодные блюда.
3. Употребляйте травяные чаи.
4. Пережевывайте пищу тщательно.
5. Попробуйте уменьшить порцию. Довольно часто дискомфорт кишечника вызван именно перееданием.

В любом случае не пускайте все на самотек. Пользуйтесь рецептами и рекомендациями, приведенными в этой статье. Но если вы видите, что ничего не помогает, и вздутие невозможно ничем устранить, в обязательном порядке запишитесь на прием к гастроэнтерологу. Помните, ваше здоровье в ваших руках!

data-ad-format=»auto»>

Периодическое вздутие живота: причины и способы устранения

Многие женщины испытывают вздутие живота до и в начале менструации. Могут ли определенные изменения образа жизни принести облегчение?

Периодическое вздутие живота может доставлять дискомфорт и отрицательно влиять на уверенность в себе. Женщинам может казаться, что они прибавили в весе или что их живот распух и торчит.

К счастью, женщины могут сделать некоторые изменения, которые могут уменьшить эти симптомы.

Эта статья предлагает советы, которые могут помочь уменьшить вздутие живота.Он также исследует, что может вызывать вздутие живота во время менструации и когда рекомендуется обратиться к врачу. Вздутие живота во время менструации может происходить до и в начале менструации. Может сопровождаться спазмами желудка и болями в спине.

Период вздутия живота — это когда женщина чувствует, что ее живот тяжелый и опухший непосредственно перед и в начале менструации.

Вздутие живота также является одним из нескольких симптомов предменструального синдрома (ПМС), который может возникать за 1-2 недели до менструации.Помимо вздутия живота, симптомы ПМС включают:

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, до 85 процентов женщин испытывают симптомы ПМС.

Вздутие живота до и во время менструации может быть результатом изменения уровня половых гормонов прогестерона и эстрогена.

Примерно за неделю до начала менструации у женщины падает уровень гормона прогестерона. Снижение уровня прогестерона приводит к потере слизистой оболочки матки, что и вызывает менструальное кровотечение.

Исследования показывают, что изменения в уровнях прогестерона и эстрогена не только вызывают менструальное кровотечение, но и заставляют организм удерживать больше воды и соли. Клетки тела набухают от воды, вызывая чувство вздутия живота.

Исследование 2011 года показало, что женщины задерживают большую часть воды и испытывают сильнейшее вздутие живота в первый день менструации.

Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и рафинированных углеводов, чтобы уменьшить вздутие живота.

Женщина может внести множество изменений в образ жизни, которые могут помочь уменьшить задержку воды.В свою очередь, эти изменения могут помочь облегчить симптомы вздутия живота.

1. Избегайте соленой пищи

Натрий в соли может увеличить количество воды, удерживаемой организмом человека. Избегание соленой пищи может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям ограничить потребление соли до 1500 миллиграммов (мг) в день. Многие обработанные пищевые продукты содержат соль, поэтому приготовление еды дома с использованием только свежих ингредиентов — один из способов избежать избытка соли.

2. Ешьте продукты, богатые калием

Употребление в пищу продуктов, богатых калием, может помочь уменьшить вздутие живота.

Исследования показывают, что калий снижает уровень натрия и увеличивает выработку мочи. Таким образом, калий может помочь уменьшить задержку воды и уменьшить вздутие живота.

Продукты, богатые калием, которые могут уменьшить период вздутия живота, включают:

• темные листовые овощи, такие как шпинат
• сладкий картофель
• бананы
• авокадо
• помидоры

3.Попробуйте диуретики.

Если что-то является мочегонным, это означает, что оно увеличивает выработку мочи. Выработка большего количества мочи помогает организму избавляться от воды. Таким образом, диуретики помогают уменьшить задержку воды.

Поскольку задержка воды вызывает периодическое вздутие живота, мочегонные средства могут помочь. Многие продукты обладают естественными мочегонными свойствами. Женщины, которые хотят уменьшить вздутие живота во время менструации, могут попробовать есть больше таких продуктов.

К натуральным диуретикам относятся следующие продукты:

• спаржа
• ананасы
• персики
• огурцы
• лук-порей
• имбирь
• чеснок

Диуретики также доступны в форме таблеток. Врач может прописать их, если метеоризм более серьезен и другие домашние средства не помогли.

4. Пейте много воды

Многие люди считают, что употребление большего количества воды может помочь улучшить удержание воды за счет улучшения функции почек.

Если это так, пить больше воды может помочь уменьшить вздутие живота. Однако следует отметить, что в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих это.

Тем не менее, употребление большего количества воды улучшает гидратацию, что в целом улучшает самочувствие человека.По этой причине всегда стоит попробовать пить больше воды.

5. Избегайте рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как белая мука и обработанный сахар, вызывают скачки уровня сахара в крови. Это увеличивает уровень инсулина в крови

Домашние средства от вздутия живота

Вздутие живота возникает, когда в тонком кишечнике накапливается газ, из-за чего живот набухает и кажется сжатым и неудобно наполненным. Он проявляет определенные симптомы, такие как диарея, метеоризм, одышка, спазмы в животе, отрыжка, боль в пояснице и т. Д.

Существует множество причин вздутия живота, таких как скопление кишечных газов, запоры, переедание, курение, беспокойство, пептические язвы, задержанный воздух, несварение желудка, употребление газированных напитков, ПМС, СРК и т. Д. Лучший способ избавиться от вздутия живота — чтобы стимулировать отхождение газов и дефекацию.

Не паникуйте, в вашем доме есть много натуральных средств от газов и вздутия живота.

Домашние средства от вздутия живота:

Вот лучшие и эффективные средства, которые широко используются для облегчения вздутия живота.Давайте начнем.

Средство — 1: (Имбирь)

Имбирь обладает ветрогонным свойством, которое снижает давление вздутия живота и пропускает газ через пищеварительную систему. Гингеролы в имбире действуют как болеутоляющие, а шогаолы помогают успокоить и расслабить мышцы кишечника. Это помогает вылечить расстройство желудка, тошноту и другие проблемы с кишечником.

Действия, которые необходимо выполнить…

• Добавьте 5-6 тонких ломтиков имбиря в чашку и залейте кипятком кусочки в чашке.
• Накройте крышкой и дайте настояться 8–12 минут.
• Затем добавьте в него немного сырого меда и несколько капель свежего лимонного сока.
• Перемешайте и пейте имбирный чай 2–3 раза в день, чтобы избавиться от газов и вздутия живота.
• Для достижения наилучших результатов выпивайте чашку до или после еды для правильного пищеварения без вздутия живота.

Примечание: Или просто пожуйте кусочек корня имбиря после еды.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о имбире от вздутия живота.

Средство — 2: (Мятный чай)

Мята перечная содержит ментоловое масло, которое обладает спазмолитическими и расслабляющими свойствами, избавляя вас от судорог и спазмов в желудочно-кишечном тракте. Он помогает в правильном прохождении пищи и воздуха, а также в правильном усвоении железа из пищи.

Действия, которые необходимо выполнить…

• Возьмите 1 чайную ложку сушеных листьев мяты перечной на чашку.
• Залейте горячей водой и дайте настояться 15-20 минут.
• Затем добавьте немного меда и выпейте, чтобы избавиться от вздутия живота.
• Пейте его 2–3 раза в день или всякий раз, когда у вас вздутие живота, чтобы избавиться от него.

Примечание: В качестве альтернативы используйте чайные пакетики перечной мяты для приготовления этого чая или пожуйте свежие листья.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о мятном чае от вздутия живота.

Средство — 3: (Семена фенхеля)

Семена фенхеля обладают ветрогонным, мочегонным и обезболивающим свойствами, которые помогают избавиться от вздутия живота. Он также обладает антимикробным свойством, которое очищает от микробов, вызывающих вздутие живота. Он содержит некоторое количество летучего масла, которое предотвращает образование газа и помогает легко вывести захваченный газ из системы.

Действия, которые необходимо выполнить…

• Залейте 2 чайные ложки измельченных семян фенхеля 1 стаканом горячей воды.
• Накройте крышкой и дайте настояться 5-10 минут.
• Процедите, чтобы выпить чай с фенхелем.
• Пейте этот чай 2–3 раза в день, пока полностью не избавитесь от вздутия живота.

Примечание: Или просто пожуйте несколько семян фенхеля после еды.

Средство — 4: (Семена тмина)

Семена тмина обладают антимикробным свойством, которое очищает от вредных бактерий, вызывающих газы, и усиливает рост полезных бактерий и способствует правильному пищеварению. Обладает ветрогонным, спазмолитическим действием, предотвращая скопление газов в пищеварительной системе.

В его состав входят два химических вещества, называемые карвон и карвол, которые успокаивают мышечные ткани кишечника и способствуют выведению газов, что дает мгновенное облегчение при вздутии живота.

Действия, которые необходимо выполнить…

• Положите в чашку 2 чайные ложки измельченного тмина.
• Затем залейте его горячей водой и дайте настояться 10 минут.
• Процедите чай и добавьте в него немного меда.
• Перемешайте и выпейте этот чай, чтобы предотвратить вздутие живота.
• Регулярное употребление чая с тмином поможет предотвратить вздутие живота и газы в животе.

Примечание: Или просто жуйте тмин несколько раз в день (или) ешьте крекеры с тмином.

Средство — 5: (Активированный уголь)

Активированный уголь обычно окисляют горячим паром или воздухом, чтобы сделать его очень пористым.В нем есть отверстия / полости, которые задерживают излишки газа в кишечнике, вызывая вздутие живота. Активированный уголь доступен в виде порошка, таблеток или капсул, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать точную дозировку и принимать его, когда вы страдаете от вздутия живота.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об активированном угле от вздутия живота.

Средство — 6: (Ромашковый чай)

Ромашка успокаивает живот и расслабляет пищеварительную систему. Он обладает спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, которые избавляют вас от газов и вздутия живота, изжоги, болей в суставах и менструальных спазмов.

Действия, которые необходимо выполнить…

• Налейте пакетик чая с ромашкой (или 1 чайную ложку сушеной травы ромашки) в 1 стакан горячей воды.
• Дайте настояться 8–12 минут.
• Затем выжмите чайный пакетик (или процедите чай) и добавьте в него свежий лимонный сок (или мед).
• Пейте медленно, чтобы избавиться от вздутия живота.
• Регулярное употребление ромашкового чая 2–3 раза в день между приемами пищи поможет вам избавиться от газов и вздутия живота.

Средство — 7: (теплая лимонная вода)

Лимон богат витаминами C и B, кальцием, белками, рибофлавином, магнием, фосфором и углеводами, которые способствуют правильному пищеварению. Кислая природа лимона стимулирует выработку соляной кислоты, которая помогает расщеплять пищу.

Теплая вода помогает вывести из организма вредные токсины и сохраняет организм гидратированным для правильного функционирования. Таким образом, эта комбинация очень эффективна при лечении газов, вздутия живота и запоров.

Действия, которые необходимо выполнить…

• Добавьте 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока в 1 стакан теплой воды.
• Хорошо перемешайте и выпейте утром натощак.
• Регулярное употребление теплого лимонного сока не только избавит вас от вздутия живота, но и предотвратит его образование.

Примечание: Или замочите семена фенхеля в свежем лимонном соке на несколько минут и съешьте эти семена, чтобы мгновенно избавиться от газов.

Средство — 8: (Массаж живота)

Массаж живота и нижней части живота поможет пропустить накопившийся газ через пищеварительную систему и, таким образом, избавит вас от вздутия живота.

Действия, которые необходимо выполнить…

• Лягте на спину и массируйте живот пальцами круговыми движениями.
• Помассируйте его в течение 15 минут или больше, пока не избавитесь от вздутия живота.
• Убедитесь, что вы можете делать этот массаж стоя, но не выполняйте его в сидячем положении, так как он задержит газ в пищеварительной системе.
• Делайте этот массаж регулярно, чтобы избавиться от газов в желудке и вздутия живота.

Примечание: Или просто попробуйте перевернуть велосипедное упражнение для устранения вздутия живота.

Метод — 9: (Пищевая сода)

Пищевая сода действует как антацид, который помогает избавиться от расстройства желудка, расстройства желудка и кислотного рефлюкса, просто нейтрализуя избыток кислоты в желудке.

Действия, которые необходимо выполнить…

• Добавьте 1 чайную ложку пищевой соды в 1 стакан теплой воды.
• Хорошо перемешайте и выпейте, чтобы нейтрализовать кислоту в желудке и вылечить вздутие живота.
• Пейте эту воду с пищевой содой всякий раз, когда страдаете от вздутия живота, чтобы избавиться от него.

Для получения дополнительной информации о том, как пищевая сода используется при вздутии живота, щелкните здесь.

Средство — 10: (Семена аниса)

Семена аниса обладают антимикробными и ветрогонными свойствами, которые выделяют газ, предотвращая накопление в пищеварительном тракте.

Действия, которые необходимо выполнить…

• Выпейте чайную ложку семян аниса, регулярно тщательно пережевывая.
• Или заварить анисовый чай и выпить.
• Добавление этих семян в кулинарию также поможет вам избавиться от вздутия живота.

Советы и меры предосторожности:

1. Тыква содержит много необходимых витаминов, калия и клетчатки, которая способствует лучшему пищеварению и предотвращает нежелательное метеоризм и вздутие живота. Итак, включите в свой ежедневный рацион 1 стакан тыквы.
2. Банан содержит клетчатку и калий, которые регулируют уровень жидкости в организме и, таким образом, снимают вздутие живота. Итак, регулярно употребляйте банан в качестве закуски или фруктового салата.
3. Добавьте 1/4 ложки порошка семян карамболя и немного каменной соли в 1 стакан теплой воды.Хорошо перемешайте и пейте после еды.
4. Также возьмите 1/4 чайной ложки порошка куркумы и добавьте немного соли. Запейте его 1 стаканом теплой воды, чтобы мгновенно избавиться от вздутия живота, газов и боли.
5. Ешьте небольшими порциями 4 раза в день, а не 2 больших приема пищи, чтобы желудок оставался сытым и предотвращал образование газов в кишечнике. Кроме того, тщательно пережевывайте пищу.
6. В некоторых случаях вздутие живота может быть вызвано чрезмерным ростом бактерий в тонком кишечнике.Это можно просто решить, ежедневно принимая пробиотики для лечения SIBO (избыточного бактериального роста в тонком кишечнике). Кроме того, пробиотики также помогают улучшить пищеварение.
7. Регулярное употребление ветрогонных трав, таких как корица, базилик, тмин, укроп, петрушка, грушанка, мускатный орех, орегано, чеснок и т. Д., Поможет вам избавиться от вздутия живота. Также включайте продукты, богатые магнием, клетчаткой и калием.
8. Регулярно занимайтесь спортом, пейте много воды, избегайте соленых или сладких газированных напитков, снижайте уровень стресса, бросайте курить и употреблять алкоголь, избегайте использования соломок или жевательных резинок и т. Д.должны быть включены в ваш повседневный образ жизни.
9. Избегайте употребления определенных продуктов, таких как капуста, чернослив, фасоль, брюссельская капуста, финики, брокколи, лук, кукуруза, груши и т. Д., Которые определенно выделяют газ в организме.
10. Поддерживайте идеальный вес, особенно уменьшайте жир на животе, чтобы избавиться от вздутия живота.
11. Если у вас нет времени на приготовление этих средств, попробуйте таблетки от вздутия живота. Хотите знать, какие из них безопаснее? Тогда вы можете узнать, как выбрать и лучшие таблетки от вздутия живота, в этой статье.
12. Если какое-либо из вышеперечисленных средств не помогает избавиться от вздутия живота, проконсультируйтесь с врачом для правильной диагностики и лечения проблемы.

Попробуйте эти естественные средства от вздутия живота и поделитесь с нами своим опытом или вопросами.

10 Домашние средства от вздутия живота

Эпизодическое вздутие живота не может считаться серьезной проблемой . Тем не менее, для человека, который часто сталкивается с проблемой вздутия живота, важно получить надлежащее лечение.Некоторые из причин вздутия живота включают неправильное питание, чрезмерное потребление жирной и жирной пищи, летаргический образ жизни, курение и так далее.

Общие симптомы вздутия живота включают спазмы желудка и боли в животе, которые могут длиться в течение короткого периода времени . Использование различных домашних средств может помочь человеку уменьшить дискомфорт, вызываемый вздутием живота.

Домашние средства от вздутия живота

имбирь

Имбирь можно рассматривать как эффективное домашнее средство от проблемы вздутия живота.Регулярное употребление смеси, приготовленной путем отваривания небольшого кусочка имбиря в стакане воды, может дать эффективные результаты. Сырой имбирь также может помочь в лечении вздутия живота. Потребление имбиря в составе различных блюд tems также может дать желаемый результат.

Напиток ромашковый чай

Ромашковый чай очень эффективен при лечении вздутия живота. Употребление ромашкового чая перед сном ночью может дать эффективные результаты.

Мята перечная

Человек может выпивать чашку мятного чая после каждого приема пищи, чтобы избавиться от проблемы вздутия живота. Другой вариант — приготовить смесь из масла мяты перечной (4 капли) и холодной воды (1 стакан). Для получения эффективных результатов человек должен употреблять эту смесь 2 раза в день.

Яблочный уксус

Яблочный уксус помогает при различных проблемах с желудком.Потребление смеси, приготовленной из яблочного уксуса р (1 чайная ложка) и воды (1 стакан) с каждым приемом пищи, может помочь человеку справиться с проблемой вздутия живота.

Семена фенхеля

Семена фенхеля можно считать одним из самых эффективных домашних средств от проблемы вздутия живота . Жевание чайной ложки семян фенхеля после каждого приема пищи может помочь решить проблему вздутия живота.

Корица

Регулярное употребление смеси, приготовленной путем кипячения чайной ложки измельченной корицы в стакане воды , может помочь в решении проблемы вздутия живота. Для улучшения вкуса в эту смесь можно добавить мед.

Лимонный сок

Лимонный сок можно считать высокоэффективным домашним средством от проблемы вздутия живота. Употребление смеси , приготовленной с использованием лимонного сока (2 чайные ложки) и воды (1 стакан) несколько раз в день, может помочь человеку в лечении проблемы вздутия живота.

Одуванчик

Человек может также пить чай, приготовленный с использованием одуванчика и воды для лечения проблемы вздутия живота .Употребление продуктов, содержащих одуванчик, также может облегчить вздутие живота.

Петрушка

Петрушку можно использовать как эффективное домашнее средство для лечения вздутия живота. Употребление петрушки в составе продуктов питания может помочь человеку справиться с проблемой газообразования и вздутия живота.

Пейте теплую воду

Воду также можно использовать в качестве домашнего средства от вздутия живота.Потребление теплой воды после каждого приема пищи может помочь человеку вылечить проблему вздутия живота.

Натуральное средство от вздутия живота с помощью Аюрведы

Со всеми нами такое случалось раньше. Вы одеваетесь как можно лучше и выходите, чтобы насладиться, казалось бы, прекрасной едой. Однако через несколько минут вы начинаете ощущать обратную реакцию — дискомфорт и боль от вздутия живота.

Вы хотите вернуться домой в спортивных штанах, поскольку чувствуете тяжесть накапливающегося газа.Но не бойтесь! Что бы ни доставляло вам дискомфорт, Аюрведа предлагает натуральное средство от вздутия живота для каждого из нас!

В Аюрведе есть много советов и приемов, которые помогут облегчить вздутие живота в теле. Аюрведа — это наука с 5000-летней историей, которая предлагает глубокое понимание того, как привнести жизненную силу и здоровье в баланс ума и тела. Аюрведа предлагает определенные травы и специи, чтобы сбалансировать каждую дошу или тип тела и ума.

Рекомендуем прочитать: что такое доши? Вот все, что вам нужно знать

Вот аюрведические советы для каждой доши, которые помогут облегчить дискомфорт от вздутия живота:

Как автор Idiot’s Guide to Ayurveda , я специализируюсь на том, чтобы сделать Аюрведу легкой для понимания, чтобы вы могли начать пользоваться ее древней мудростью уже сегодня.Давайте посмотрим, как каждая доша предлагает натуральное средство от вздутия живота.

Средства от вздутия живота от Ваты

Вата состоит из элементов воздуха и эфира, поэтому можно с уверенностью сказать, что эта доша может испытывать наибольшее вздутие живота, так как газ состоит в основном из этих элементов.

Вот несколько естественных средств от вздутия живота в Вате:

• Чтобы уменьшить вздутие живота после еды, либо пожуйте около половины чайной ложки семян фенхеля, либо выпейте чашку горячего чая фенхеля, чтобы уменьшить скопление газов.
• Если вы страдаете от регулярного вздутия живота, попробуйте пить теплую воду из семян тмина перед едой, чтобы стимулировать пищеварение.Для этого добавьте примерно половину чайной ложки семян тмина и положите в горячую воду примерно на 10 минут.

Средства от вздутия живота при Питте

Питта состоит из элементов огня и воды и может не так часто раздуваться из-за сильного пищеварительного огня. Однако, когда вы все же испытываете неприятные ощущения от вздутия живота, будьте активны, чтобы уменьшить воспаление.

Вот несколько естественных средств от вздутия живота при Питте:

• Жевание примерно половины чайной ложки тмина или заваривание чашки горячего чая с тмином — отличный способ для Питты уменьшить вздутие живота после еды
• Добавление куркумы в еду или прием капсул снимает воспаление и одновременно облегчает вздутие живота

Средства от вздутия живота от Капхи

Капха состоит из элементов земли и воды, что придает дополнительную тяжесть их дискомфорту при вздутии живота.Они не только захотят ослабить газ, они также захотят увеличить огонь, чтобы избавиться от тяжести газообразной еды.

Вот несколько естественных средств от вздутия живота при Капхе:

• Немного имбиря можно жевать свежим или заваривать в чай, чтобы уменьшить дополнительное вздутие живота после еды
• Добавьте в еду немного специй, например кайенского перца, чтобы усилить пищеварительный огонь

Несколько заключительных советов и приемов борьбы с вздутием живота

Дополнительный совет для всех типов доши: ​​ешьте медленно и тщательно пережевывайте.Мы так часто принимаем пищу в спешке, что не тратим время на то, чтобы полностью пережевывать пищу, и позволяем ферментативному расщеплению во рту.

Люди часто забывают, что рот — это первое место процесса пищеварения, где вырабатываются наши драгоценные пищеварительные ферменты! Ешьте медленно, легко и с благодарностью, потому что дело даже не в том, что вы едите, а в том, как вы едите. Если вы будете внимательны и благодарны за еду, это поможет вашему пищеварению и получению восхитительных впечатлений от еды!

Итак, обедаете ли вы дома или вне дома, просто притормози, будьте внимательны и держите под рукой несколько чаев, семян или добавок, чтобы быть более уверенным в еде, которая вам нравится!

0 —— 9168 ————— 22 мая 2018 г.

Эту статью прочитали 9K + раз.Чувствую любовь!

лучших домашних средств от вздутия живота

Что такое вздутие живота? С тобой такое когда-нибудь случалось? У вас был утомительный день в офисе, и теперь вы голодны больше, чем обычно. Возвращаешься домой и бросаешься прямо за обеденный стол. Ваш аппетит зашкаливает, когда вы видите поданное любимое блюдо. Все, о чем вы можете думать, это набивать себя как можно большим количеством еды. Как только вы доедаете, начинают проявляться проблемы.

Когда это происходит, вы, должно быть, почувствовали, что ваш живот распухает больше, чем обычно, и вы чувствуете, что вас в любой момент вырвет. Ваш живот становится настолько напряженным, что вам становится трудно дышать, и вы чувствуете себя полнее, чем обычно. Если это когда-либо случалось с вами, возможно, вы страдали от вздутия живота. Проще говоря, вздутие живота возникает, когда ваш живот становится более сжатым и полным, чем обычно. Вы также можете увидеть, что ваш живот опух.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота возникает из-за чрезмерного скопления воздуха в кишечнике.Есть много причин, по которым может возникнуть вздутие живота. К таким условиям относятся:

Привычки в еде

Неправильное питание — самый важный фактор риска вздутия живота. Если вы привыкли пить меньше воды, у вас больше шансов на вздутие живота. Это потому, что вода необходима для нормального переваривания пищи. Более того, если вы привыкли пить воду после еды, у вас может часто развиваться чувство сытости, потому что эта привычка нарушит ваш нормальный процесс пищеварения.

Точно так же люди, страдающие запором, часто жалуются на эту неприятную ситуацию. Когда вы страдаете запором, вы не в состоянии вынести свою внутреннюю ношу, и она начинает гнить в кишечнике. Бактерии в вашем кишечнике получают возможность ферментировать застойную пищу и в результате выделять различные газы. Вы могли заметить, что у некоторых людей появляются симптомы вздутия живота, как только они едят молочные продукты. Это происходит из-за дефицита определенного фермента, называемого лактазой, у таких людей.

Лактаза расщепляет лактозу, сахар, присутствующий в молочных продуктах, и отсутствие этого фермента вызывает ферментацию молочных продуктов кишечными бактериями. Это приводит к чрезмерному газообразованию и вздутию живота. Вы могли заметить, что чувствуете себя очень сытым, когда переедаете. Переедание — еще одна привычка, которая приводит к вздутию живота. Когда вы едите больше, чем может переварить ваш желудок, в результате происходит брожение пищи и образование газов.

Беременность и менструация

У беременности есть свои плюсы, но у них тоже много побочных эффектов.Беременные женщины часто жалуются на вздутие живота, расстройство желудка и рефлюкс. Все эти проблемы связаны с гормональными и физическими изменениями, происходящими во время беременности. Изменение женских гормонов во время беременности приводит к раздуванию живота и чрезвычайно замедлению пищеварения. В этом и кроются все проблемы.

Более того, проблема вздутия живота увеличивается с увеличением срока беременности. На поздних сроках беременности увеличивающаяся матка (орган, содержащий плод) прижимается к желудку и кишечнику, вызывая ощущение полноты.Вздутие живота — это раздражающая и доставляющая беспокойство жалоба менструирующих женщин. Виной всему чередование женских гормонов. Гормональные изменения во время беременности могут вызвать чрезмерную задержку жидкости и вызвать вздутие живота.

Это состояние обычно меняется на противоположное по окончании менструального цикла. Выше были указаны наиболее распространенные причины вздутия живота.

Помимо этого, могут быть десятки других факторов, которые могут вызвать чувство полноты и вздутие живота. Наиболее важные причины указаны ниже:

• Запор
• Переедание
• Синдром раздраженного кишечника
• Увеличение веса
• Заглатывание воздуха при нервном возбуждении
• Аномальная прибавка в весе
• Аномальный рост кишечных бактерий.

Каковы лучшие домашние средства от вздутия живота?

Вздутие живота может показаться вам незначительным и неважным, но пациенты могут лучше сказать вам, насколько неприятным может стать это заболевание, если его не вылечить в течение длительного времени. К счастью, существует множество домашних средств, которые быстро вылечивают вздутие живота. Прочтите, чтобы узнать несколько простых домашних приемов, которые могут вылечить эту проблему.

Попробуйте чай с мятой перечной

Чай из перечной мяты, пожалуй, лучшее домашнее средство, когда дело касается взбалтывания желудка и мучительной боли при газах.Эти эффекты чая из перечной мяты против вздутия живота можно объяснить его эфирным маслом, называемым ментолом. Доказано, что ментол обладает спазматическим действием, поскольку расслабляет мышцы кишечника. Кроме того, показано успокаивающее действие на нервы. Таким образом снимается напряжение, которое может вызвать приступы вздутия живота. Выпивая чашку мятного чая перед ужином, можно значительно уменьшить приступы вздутия живота.

Как заварить мятный чай?

Для приготовления мятного чая вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 стакан кипяченой воды (свежей)
• 1 пакетик мятного чая.

Заваривание чая может показаться вам очень простым делом, но это немного сложнее, чем вы думаете. Большинство из нас оставляют чайный пакетик в чашке с горячей водой на несколько минут, а затем выпивают жидкость. Это совершенно неправильный способ приготовления травяного чая. Таким образом, вы теряете более половины полезных свойств чая, которые остаются в чайном пакетике.

Чтобы приготовить чай, который действительно подойдет вам, вам необходимо следовать инструкциям, приведенным ниже:

• Возьмите примерно стакан воды и нагрейте до кипения.
• Теперь возьмите пакетик мятного чая и поместите его в чистую чашку.
• Залейте чайный пакетик кипятком и накройте чем-нибудь чашку (подойдет тарелка). Оставьте на 5-10 минут.
• Через 5-10 минут снимите крышку и сожмите чайный пакетик, чтобы вся эссенция попала в чай.
• Сидите, пейте, наслаждайтесь и расслабляйтесь.

Вылечите его силой имбиря!

Можно с уверенностью сказать, что нет ничего лучше имбиря, когда дело доходит до укрощения ноющего животика.Если вы страдаете гриппом, несварением желудка или вздутием живота, имбирь должен быть вашим первым выбором. Эти лечебные свойства имбиря обусловлены наличием в нем двух химических веществ — шгаолов и гингеролов. Научно доказано, что эти соединения расслабляют кишечник, уменьшают газообразование и облегчают боль в желудке. Вы можете использовать имбирь по-разному, но лучше всего приготовить вкусный чай с чесноком. Это домашнее средство широко используется для лечения вздутия живота, связанного с запорами, беременностью и менструацией.

Как заварить имбирный чай?

Для приготовления имбирного чая вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Корень имбиря (свежий)
• 1 стакан кипяченой воды (свежей)
• Мед (по желанию)
• Лимон (по желанию).

Есть несколько способов приготовления имбирного чая, но метод, упомянутый здесь, довольно простой и быстрый. Для приготовления чая возьмите свежий кусочек корня имбиря и сотрите с него кожу.

Теперь разрежьте этот корень на 4-5 частей и добавьте их в чашку.Теперь нагрейте воду в чайнике, пока она не закипит или не закипит. Налейте горячую воду в чашку с кусочками корня имбиря и накройте ее на 5-10 минут.

Перемешайте жидкость, сняв крышку, и вы также можете добавить в чай ​​чайную ложку меда и кусочек лимона, чтобы усилить его вкус — вкус имбиря сам по себе может быть не совсем привлекательным для вас. Пейте этот чай перед сном, если вздутие живота легкое. Вы можете пить этот чай после каждого приема пищи, если проблема очень серьезная.Еще один способ получить пользу от имбиря — это добавлять его в повседневные блюда, салаты и супы.

Позвольте ромашке сделать свое дело!

Мятный чай не приносит особой пользы, а имбирь не подходит вам по вкусу, тогда лучше всего подойдет ромашка. Ромашка, пожалуй, самый популярный травяной чай в мире, и список его преимуществ для здоровья бесконечен. Уменьшение вздутия живота — лишь одно из преимуществ для здоровья.

В Германии ромашковый чай называют «способным на все», потому что он может буквально помочь при всех заболеваниях, от простого несварения желудка до даже лечения различных видов рака.Ромашка помогает при вздутии живота по нескольким причинам. Во-первых, это ускоряет переваривание пищи. Таким образом, пища не ферментируется и не выделяется газ. Во-вторых, успокаивает раздраженный желудок и кишечник. В-третьих, он уменьшает воспаление, которое может вызвать вздутие живота. Это домашнее средство можно использовать для лечения вздутия живота, связанного с запором, беременностью и менструацией.

Как заварить ромашковый чай?

Для приготовления ромашкового чая вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Чайный пакетик с ромашкой (один).
• Одна чашка горячей воды (свежей).
• Мед (по желанию).
• Лимон (по желанию).

Теперь, чтобы приготовить ромашковый чай, возьмите чашку и поместите в нее пакетик ромашкового чая. Нагрейте чашку воды до кипения. Налейте горячую воду прямо в чашку и накройте ее на 5-10 минут.

После этого сожмите чайный пакетик так, чтобы эссенция ромашки смешалась с остальной частью чая. Теперь перемешайте эту жидкость и добавьте в нее мед и кусочек лимона, чтобы добавить ее вкуса.Пейте этот чай перед сном или после каждого приема пищи, если проблема серьезна.

Ешьте тыкву

Основной причиной вздутия живота в большинстве случаев является несварение пищи. Некоторые компоненты пищи особенно трудно переваривать кишечником. Например, вы могли заметить, что у вас внезапный приступ газов и вздутие живота, как только вы едите бобы. Это связано с тем, что в бобах много клетчатки, а в кишечнике отсутствуют бактерии, способные переваривать эту клетчатку.

Если что-то остается непереваренным в кишечнике, оно гниет и образует газ — процесс, называемый брожением.Если что-то может помочь вам с пищеварением, это определенно поможет и вам при вздутии живота.

Тыква — это то, что может ускорить переваривание пищи и ограничить образование газов. Указания по применению. Чтобы это домашнее средство подействовало, вам понадобится кусок тыквы. Вы можете размять его, съесть как таковой, отварить или приготовить на гриле. Чтобы уменьшить расстройство желудка и вздутие живота, ешьте 1 стакан тыквы перед едой. Это может быть пюре, отварное, жареное или в виде салата.

Получить активацию!

Активированный уголь — еще одно эффективное домашнее средство, которое часто используется при расстройстве желудка и вздутии живота.Воздействие древесного угля в основном носит физический характер. Древесный уголь — это модифицированная форма обычного угля, поскольку он очень пористый.

Древесный уголь — чрезвычайно впитывающая структура. Когда вы его едите, он попадает в кишечник, поглощает лишний газ и приносит вам большое облегчение. Но как именно это работает, все еще остается предметом споров.

Руководство по эксплуатации

Постарайтесь не использовать древесный уголь самостоятельно. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также внимательно читайте этикетки на таблетках или порошке с древесным углем перед использованием.Активированный уголь выпускается в виде таблеток, капсул или порошка. Вы можете использовать эти формы древесного угля после еды, чтобы уменьшить газы и вздутие живота.

Теплая лимонная вода

Стакана теплой воды с лимоном каждое утро достаточно, чтобы врач не подходил. Лимон в целом очень полезен для здоровья. Когда дело доходит до пищеварительного тракта, он имеет несколько преимуществ. Стакан теплой лимонной воды может помочь при расстройстве желудка, газах и вздутии живота по многим причинам.

Во-первых, он стимулирует выработку желудочного сока.Больше кислоты означает более быстрое пищеварение. А более быстрое пищеварение означает меньшие шансы на образование газов и вздутие живота. Кроме того, избыток воды в водном растворе лимона может вымыть все токсины, которые могут раздражать кишечник. В-третьих, доказано, что лимон и его экстракты улучшают работу ферментов печени и выводят токсины из отходов. Это домашнее средство можно использовать для лечения вздутия живота, связанного с запором, беременностью и менструацией.

Как приготовить теплую воду с лимоном?

Для приготовления стакана теплой лимонной воды вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Стакан кипяченой воды (пресной).
• 1-2 чайные ложки лимонного сока или 2-3 дольки свежесрезанного лимона.

Это домашнее средство лучше всего работает, когда вы пьете его рано утром на пустой желудок, прежде чем есть что-нибудь еще. В борьбе за то, чтобы полностью встать, просто пойдите на кухню и поставьте на плиту чашку воды. Нагрейте ее, пока она не превратится в воду Люка, не перегревайте воду.

Теперь добавьте в эту воду 1-2 чайные ложки лимонного сока. Или вы можете нарезать 2-3 дольки лимона и выжать их сок в воду.Осторожно перемешайте воду и медленно выпейте эту жидкость. Это даст новый толчок вашему дню, а также очистит кишечник.

Жуйте семена тмина

Это средство особенно популярно среди беременных женщин, которые регулярно страдают вздутием живота. Семена тмина ускоряют выход газов, так что вы можете чувствовать себя комфортно. Это также очень полезно при запоре, когда вы не можете выводить газы.

Руководство по эксплуатации

Чтобы это средство подействовало, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Щепотка тмина; или
• Если вкус тмина вам не подходит, попробуйте крекеры с тмином.

Как только вы почувствуете, что внутри надвигается буря, спешите в свою кладовую и съешьте щепотку тмина. Это облегчит боль и позволит избавиться от неприятного газа. Если вы не согласны со вкусом тмина, то можете съесть крекеры с тмином, которые продаются на рынке.

Сделайте быстрый массаж

Если вы слишком ленивы, чтобы встать и попробовать вышеперечисленные средства, то это средство как раз для вас. Это средство очень популярно среди беременных женщин и женщин, страдающих менструальными спазмами, поскольку массаж также облегчает спазмы в животе и мышечные боли.

Массаж помогает быстрее избавиться от скопившихся газов, а также снимает спазмы, которые обычно возникают после вздутия живота.

Проезд

Чтобы это средство подействовало, лягте на спину и убедитесь, что ваше тело расслаблено. Теперь аккуратно растирайте весь живот круговыми движениями ладонями. Продолжайте делать это 5-10 минут или столько, сколько хотите. Вы можете попробовать этот трюк один раз в день или столько раз, сколько вам нужно, чтобы удалить лишние газы изнутри.

Напиток чая с одуванчиком

Чай из одуванчиков — еще один травяной чай, который показал себя при боли в животе, расстройстве желудка и вздутии живота. Это средство особенно полезно для лечения вздутия живота, связанного с менструацией. И вот почему. Чай из одуванчиков является естественным мочегонным средством, поэтому он помогает быстро выводить воду из организма. Как уже упоминалось ранее, вздутие живота во время менструации происходит из-за накопления чрезмерного количества жидкости в организме. Таким образом, это домашнее средство выведет лишнюю воду и избавит вас от чувства полноты.

Как заварить чай из одуванчиков?

• Сушеные листья или чайный пакетик чая из одуванчика (один).
• Стакан кипяченой воды (свежей).
• Мед (по желанию).

Рецепт приготовления чая из одуванчиков очень прост. Чтобы приготовить этот чай, возьмите пакетик чая из одуванчика и положите его в кружку с водой. Теперь вскипятите чашку воды и налейте эту воду в кружку. Накройте кружку на 5-10 минут. Теперь сожмите чайный пакетик, чтобы вся эссенция смешалась с чаем.Вы можете добавить в этот чай несколько чайных ложек меда, чтобы он стал приятным на вкус. Пейте этот чай перед вечером или после каждого приема пищи, в зависимости от тяжести вашего состояния.

Ешьте магний для быстрого выздоровления!

Вздутие живота начинается, когда ваш желудок расширяется сверх нормы, в этом и заключается вся проблема. Вторая по важности причина вздутия живота — задержка жидкости, которая довольно часто возникает во время менструации. Если бы вы могли остановить эти процессы, вы могли бы пресечь зло в зародыше.Вот для чего нужен магний. Магний помогает при вздутии живота двумя способами. Во-первых, это помогает удалить лишнюю воду из вашего тела. Во-вторых, расслабляет мышцы живота. Менструирующие женщины могут использовать магний как средство от вздутия живота.

Беременным женщинам следует попробовать это средство после консультации с врачом.

Проезд

Магний естественным образом присутствует в орехах и овощах. Но количество магния, которое вы получаете из природных источников, обычно недостаточное.Таким образом, вы можете ускорить процесс, употребляя в пищу таблетки или капсулы магния. Рекомендуемая суточная доза магния — 200 мг.

Калий от вздутия живота

Калий — еще один минерал, действие которого аналогично магнию. Это помогает выводить лишнюю воду из тела, а также расслабляет мышцы. Таким образом, калий не только излечит вашу полноту, но и принесет вам чувство облегчения.

Проезд

Здоровый способ потребления калия — это увеличить ежедневное потребление продуктов, богатых калием.К таким источникам пищи относятся манго, помидоры и орехи. Но вы также можете ускорить процесс, употребляя добавки калия в соответствии с рекомендациями врача.

Соль порезанная

Всякий раз, когда в вашем теле есть соль, ваше тело разбавляет ее, добавляя к ней воду, и именно здесь начинаются все проблемы. Когда вы потребляете большое количество соли, ваши почки функционируют больше, чем обычно, пытаясь сохранить больше воды, чем обычно. Когда это происходит, вся вода накапливается в тканях, особенно в области живота.Вот почему вы чувствуете сытость после еды, богатой солью. Если бы вы могли уменьшить потребление соли в своем рационе и есть продукты, не содержащие соли, это, безусловно, помогло бы при вздутии живота, связанном с беременностью, менструацией и запорами.

10 природных средств для лечения вздутия живота и предотвращения его в первую очередь

Если бы вздутие живота влияло на нас только во время менструации, жизнь была бы намного проще. Но вздутие живота — это распространенная жалоба, которая затрагивает всех людей независимо от вашего возраста, размера или места в менструальном цикле.Вините свой раздутый живот в своем физическом состоянии. Нет, правда, вы можете винить во всем биологию: толстая кишка женщины, которая на 10 сантиметров длиннее мужской, постоянно борется за пространство с мочевым пузырем, маткой, яичниками и фаллопиевыми трубами. К тому же, чтобы подготовить нас к беременности и последующему задержке воды, наша толстая кишка представляет собой извилистую тропу с множеством неожиданных поворотов. Проще говоря, мы были рождены для раздувания.

К счастью, мы можем сделать некоторые вещи, которые могут предотвратить такое частое вздутие живота.Суета поговорила с доктором Робинн Чуткан, доктором медицины, интегративным гастроэнтерологом, основателем Пищеварительного центра для женщин и автором книги «Лекарство от вздутия живота: 101 натуральное решение для настоящего и длительного облегчения» , которая говорит, что самые основные изменения образа жизни требуют длительного способ облегчить вздутие живота. Чтобы свести к минимуму ощущение вздутия живота, достаточно следить за тем, чтобы ежедневно получать много клетчатки, сократить потребление соли и увеличить потребление воды.

Даже если вы на высоте, в какой-то момент вы обязательно столкнетесь с неожиданным вздутием живота.Не о чем беспокоиться, потому что доктор Чуткан говорит, что существует множество естественных способов лечения опухшего живота, несварения желудка и газов. Есть несколько продуктов, которые вы можете есть (или избегать еды), или чем заниматься, и все эти средства от вздутия желудка довольно просты. Если у вас дома уже нет ни одного из перечисленных ниже продуктов, вы можете легко приобрести их в местных магазинах.

Вот 10 натуральных средств от вздутия живота.

1. Употребляйте пробиотики растительного происхождения

Maja Drazic / Shutterstock

Если вы и ваш опухший живот чувствуете себя посиншим, докторЧуткан рекомендует использовать «живые бактерии, которые могут помочь устранить дисбаланс кишечной флоры». Для тех, кто не в курсе, ваша кишечная флора или ваш микробиом кишечника — это система микробов, обитающих в вашем пищеварительном тракте, которая, как показали недавние исследования, может оказывать влияние на все, от СРК до депрессии.

Пробиотики — это ваши собственные супергерои, которые не позволяют вредным бактериям и дрожжам накапливаться в вашем кишечнике, что может привести к вздутию живота. Лучшие пробиотики содержат следующие штаммы хороших микробов: Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus reuteri и Saccharomyces boulardii. Обязательно посмотрите на этикетку, чтобы увидеть, все ли или какие-либо из них находятся внутри упаковки.

Кимчи, квашеная капуста, темпе и чайный гриб — также надежные варианты получения пробиотиков с пищей. Еще лучше то, что эти пробиотики помогут вам с легкостью какать, что может быть основной причиной вашего дискомфортного вздутия живота. Доктор Чуткан также говорит, что эти продукты уменьшают производство газа.

2. Пожуйте семена фенхеля или выпейте чай из фенхеля

У вас может не быть фенхеля, который просто валяется (если вы не экспериментировали с необычными рецептами Джейми Оливера), но его легко найти в ближайшем магазине здоровой пищи. или онлайн.«Съешьте щепотку семян фенхеля в конце еды, чтобы извлечь пользу из его газоредуцирующих масел», — говорит доктор Чуткан. Это может быть особенно полезно, если вы съели изрядное количество крестоцветных овощей, таких как брокколи, и уже чувствуете, как живот немного вздувается (кстати, что-то совершенно естественное). Это также хороший способ съесть большую тарелку углеводов.

Для тех из вас, кто не хочет жевать семена фенхеля, как бурундук (хотя они довольно вкусные), у вас есть варианты.Доктор Чуткан говорит, что вы можете положить измельченные или цельные семена в чашку кипящей воды и настоять в течение 10 минут, прежде чем пить. Всегда есть возможность посыпать ими свой следующий прием пищи.

3. Глоток воды со свежевыжатым лимонным соком

Питье большого количества воды — ключ к здоровью пищеварительной системы, говорит доктор Чуткан, но хотя многие люди говорят, что лимонная вода, в частности, помогает «промыть» вашу систему, это действительно больше. мифа. Врач-натуропат Эрика Мэтлак, н.э., н.э., сказала Well + Good, что действительно недостаточно реальных исследований о пользе лимонной воды, чтобы утверждать, что она делает что-то, кроме увлажнения (что определенно хорошо!).

Лимонная кислота, придающая лимонам жуткий вкус, может помочь разбить или предотвратить образование камней в почках, как показало одно исследование 2014 года, и это одно из заболеваний брюшной полости, с которым они могут помочь. Лимоны также являются источником растворимой клетчатки, которая, как показало исследование 2011 года, может помочь уменьшить запор и, в свою очередь, вздутие живота, но, как пишет Healthline, чтобы получить эту пользу, вам придется съесть мякоть лимона.

Питьевая вода с лимонами или без них помогает организму быстрее перемещать питательные вещества через организм, поэтому поддержание гидратации в целом — хорошая идея, если вы хотите успешно бороться с вздутием живота.

4. Не забывайте о бобах, которые вы едите

AS Food studio / Shutterstock

Вы можете похлопать себя по плечу, когда добавляете нут в салат, думая о том, сколько белка вы даете своему взрослому человеку. Но если вы еще не едите фасоль в обычном режиме, пишет Cleveland Clinic, дополнительная клетчатка, которую они добавляют в ваш рацион, может усилить вздутие живота. Когда сахар в бобах расщепляется, это может вызвать скопление газа. Замачивание бобов на ночь рекламируется как способ облегчить их пищеварение, но промывание консервированных бобов должно быть нормальным.

5. Пейте меньше кофе

У меня плохие новости: кофе естественным образом обезвоживает, увеличивает выработку кислоты и раздражает желудочно-кишечный тракт. Все это вызывает вздутие живота. Но мы живем в реальном мире, и для многих из нас прощальный поцелуй с кофе, чтобы вылечить вздутие живота, просто не вариант. Доктор Чуткан предлагает ограничиться одной чашкой кофе в день или меньше, чтобы предотвратить вздутие живота, связанное с кофе.

6. Ешьте имбирь или пейте имбирный чай

Имбирь веками использовался для лечения всех видов основных недугов.Два соединения, называемые гингеролами и шогаолами, содержащиеся в этом корне, уменьшают воспаление в кишечнике и посылают сильное сообщение мышцам кишечника, чтобы они расслабились. Есть несколько разных способов эффективно добавить имбирь в ваш организм, но, к сожалению, эти сладкие жевательные кусочки имбиря к ним не относятся.

Вместо этого нарежьте несколько очень тонких ломтиков имбиря и залейте их кипятком на 10 минут. Вы можете добавить мед и немного лимона, чтобы получилось вкусно, прежде чем потягивать. Вы даже можете пожевать кусочки сырого имбиря, если вас не волнует его вкус.Порошок корня имбиря, который вы можете принимать ежедневно в качестве добавки, также является вариантом.

7. Выполните несколько простых упражнений йоги

Луна Вандурн / Shutterstock

Она не только облегчает мышечную и суставную боль, но и помогает избавиться от боли в пищеварительной системе. Есть несколько различных поз, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить вздутие живота и уменьшить возникающие в результате боли в животе.

Начните с апанасаны, когда вы лежите на спине и прижимаете колени к груди.Затем вы можете сделать поворот на спине, сведя колени в одну сторону и позволив голове опуститься в противоположную сторону. Собака лицом вниз и наклон вперед просты, но также эффективны; они простые перевернутые, которые стимулируют приток крови к нижней половине. Какие бы позы вы ни выбрали, удерживайте их по несколько минут, чтобы получить максимальные результаты.

8. Готовьте зерно и бобовые с комбу

Это может звучать как зловещая планета из сериала «Звездный путь», но комбу — это съедобный морской овощ, похожий на водоросли, из Японии, который, как утверждается, обладает способствующими пищеварению свойствами, по крайней мере, согласно Интернет.В одной статье 2008 года Guardian цитируется исследование Университета Ньюкасл-апон-Тайн, которое обнаружило, что альгинат, вещество, содержащееся в морских водорослях, имеет преимущества для пищеварения, и утверждает, что комбу содержит ферменты, которые помогают предварительно переваривать бобовые, но не отмечает, что это за ферменты.

Доктор Чуткан рекомендует добавить в кастрюлю немного комбу, когда будете готовить следующую партию бобов, чечевицы или зерен, например киноа. По крайней мере, это восхитительный источник соленого вкуса и дополнительных волокон .

9. Перекусите бананом

Возможно, вы могли бы использовать дополнительную клетчатку в своей жизни, чтобы заставить вещи двигаться, если у вас неприятно вздутие живота. Известно, что спелые бананы способствуют пищеварению и дефекации, а калий, содержащийся в этих фруктах, регулирует уровень жидкости в организме, вызывающий вздутие живота.

Однако стоит отметить, что незрелые бананы являются источником «резистентного крахмала», согласно Гарвардскому Т.Х. Chan’s School of Public Health, что означает, что они могут быть немного жестче для системы в краткосрочной перспективе.«Крахмал действует как пища для роста полезных микробов в пищеварительном тракте», — писал Гарвард, что, если мы вспомним, что мы узнали о фасоли ранее, может способствовать здоровой среде кишечника в долгосрочной перспективе, но вызывает скопление газов в краткосрочный. Так что, если вам нравятся эти зеленые бананы, сделайте их частью своего ежедневного оборота или , не забывайте есть их.

10. Попробуйте исключить молочные продукты

Тристан Фьюингс / Getty Images News / Getty Images

Несмотря на то, что отказ от глютена сейчас в моде, более вероятно, что у вас непереносимость лактозы, чем чувствительность к глютену.Лактоза является основным сахаром в молоке, и для того, чтобы она должным образом перерабатывалась в вашем организме, вам нужен фермент под названием лактаза. У младенцев его много, потому что оно нужно им для переваривания грудного молока, но по мере взросления мы производим все меньше и меньше лактазы, потому что нам больше не нужно молоко. Из-за этого пищеварительной системе чрезвычайно трудно расщеплять коровье молоко и другие молочные продукты таким же образом, что и вызывает вздутие живота.

К счастью, мы живем в эпоху миллиарда видов немолочного молока.Попробуйте на несколько недель заменить латте на отвар из овсяного молока и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Природные средства от вздутия живота могут помочь, когда вы несколько дней не чувствуете себя так жарко. Но если вздутие живота длится дольше нескольких дней и мешает вашей повседневной жизни, ведите дневник своих симптомов и приема пищи, чтобы поговорить с врачом о возможных виновниках. Вместе yo u может решить, что не так, и как можно быстрее с этим справиться.

Ссылки на исследования

Foley, A., Бургелл, Р., Барретт, Дж. С., и Гибсон, П. Р. (2014). Стратегии управления вздутием живота и вздутием живота. Гастроэнтерология и гепатология , 10 (9), 561–571.

Гул З. и Монга М. (2014). Лечебная и диетическая терапия для профилактики камней в почках. Корейский урологический журнал , 55 (12), 775–779. DOI: 10.4111 / kju.2014.55.12.775

Машхади, Н. С., Гиасванд, Р., Аскари, Г., Харири, М., Дарвиши, Л., & Мофид М. Р. (2013). Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор текущих данных. Международный журнал профилактической медицины , 4 (Приложение 1), S36 – S42.

Связь между кишечными микробами и депрессией усилилась. (2019). Nature , 566 (7742), 7–7. DOI: 10.1038 / d41586-019-00483-5 Менес, С. и Чей, В. (2018).

Микробиом кишечника и синдром раздраженного кишечника.