Метеоризм: как лечить вздутие живота

Метеоризм: как лечить вздутие живота

Подробности

Автор: ЛДЦ Нейрон

Опубликовано: 10 Ноябрь 2015

Повышенное газообразование в кишечнике – частая проблема людей, питающихся не сбалансировано. Увеличение выработки газа возникает при употреблении определенных продуктов.

 

Как и чем лечить вздутие живота самостоятельно?

В норме в кишечнике человека образуется около 1 литра газа, который выводится естественным образом.

Факторы риска

При нормальной работе желудочно-кишечного тракта газы не скапливаются в кишечнике, предотвращая вздутие живота и нарушение перистальтики кишечника. Однако ряд определенных факторов может вызывать повышенное газообразование. Между тем, не только скопление газов, но и нарушение из выведения может быть причиной метеоризма. Эти процессы зачастую возникают из-за употребления определенных продуктов питания, провоцирующих брожение в кишечнике. Таковыми являются:

• Квас, пиво и газированные напитки;
• Дрожжи и черный хлеб;
• Капуста и бобы;
• Молочный сахар (при лактозной недостаточности).

Переедание, нарушение режима питания, предменструальный синдром и стрессы также могут быть причиной повышенного газообразования в кишечнике. Однако спешить с решением вопроса, как лечить вздутие живота, не стоит. Такое явление, как метеоризм, нередко выступает симптомом различных кишечных и желудочных расстройств – дисбактериоза, инфекций кишечника, колита, нарушения проходимости и перистальтики кишечника. Также вздутие живота может сигнализировать о заболеваниях печени и поджелудочной железы. Поэтому, чтобы точно установить причину повышенного газообразования, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу-гастроэнтерологу.

Сопутствующие симптомы

Вздутие живота, даже если речь не идет о наличии какого-либо из заболеваний, обычно сопровождается рядом других диспепсических расстройств. При метеоризме человек ощущает сильное чувство распирания и тяжести в животе, что доставляет ему дискомфорт. При сильном вздутии также могут возникать схаваткообразные боли из-за переполнения кишечных петель газами. Другие сопутствующие вздутию живота симптомы:

• Запоры или диарея;
• Тошнота;
• Одышка;
• Учащенное сердцебиение;
• Отрыжка;
• Неприятный запах изо рта.

Учитывая то, что все органы в организме человека неразрывно связаны между собой нервными соединениями, на фоне вздутия живота могут также возникнуть неадекватные реакции со стороны сердца и нервной системы (головные боли, нарушение сна, плохое настроение).

Питание при вздутии живота

Самый простой способ, чем лечить вздутие живота – это диета. Так как в большинстве случаев повышенное газообразование возникает именно из-за нарушений в питании, не спешите хвататься за таблетки. Следуйте ниже перечисленным основам диеты при метеоризме и вам, возможно, не понадобиться никакое другое лечение:

• Кушайте гречку. Гречневая каша улучшает перистальтику кишечника и нормализует пищеварительный процесс. Употребляйте кашу на завтрак или в обед, добавляя немного сахара или соли;
• Тушеные овощи. Если причиной метеоризма являются процессы брожения, то следует заменить свежие овощи тушеными или вареными, а фрукты – сухофруктами;
• Овсянка. На завтрак кушайте овсяную кашу на воде, которая, как и гречка очищает кишечник от остатков пищи и устраняет брожение в ЖКТ;
• Чай с тмином. Эфирные масла, содержащиеся в тмине, успокаивают кишечник и ликвидируют вздутие живота;
• Пейте воду. Обязательно за 20-30 минут до приема пищи выпивайте стакан минеральной или обычной питьевой воды. Это улучшит процесс пищеварения.

Отвечая на вопрос, как лечить вздутие живота, гастроэнтерологи советуют своим пациентам употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой – например, хлебцы, шпинат, артишоки, крупы.

Однако от некоторых блюд и продуктов при метеоризме придется отказаться: кофе, шоколад, молоко, дрожжи, слишком горячая и холодная еда, брюссельская капуста, кондитерские изделия, яблоки и жареное мясо, редис и бобы.

Препараты при метеоризме

Повышенное газообразование в кишечнике, если оно не вызвано какими-либо заболеваниями, устраняется при помощи симптоматических препаратов:

• Активированный уголь;
• Но-шпа и папаверин;
• Смекта;
• Пробиотики.

Однако до тех пор, пока не установлен диагноз, принимать их не стоит.

лдц «Нейрон»

• < Назад
• Вперёд >

Добавить комментарий

правильное питание и правильные продукты

Вздутие живота чаще всего является симптомом запора (говоря научным языком, констипации или обстипации), то есть это симптом замедления кишечного транзита, которое может быть связано с уменьшением объема и веса стула, хотя и необязательно.
Главными противниками плоского живота и основными причинами метеоризма являются режим питания, недостаточное потребление жидкости, неправильное пищевое поведение, сидячий образ жизни, стресс, изменения окружающей среды и образа жизни.   Продукты-враги плоского живота – это те продукты, которых следует избегать при запорах и вздутии.

Продукты-враги плоского живота

• Продукты, богатые углеводами, вызывающие брожение в кишечнике, а также животные жиры.
• Сладости, подслащенные и газированные напитки, раздражающие стенки кишечника и вызывающие газообразование.
• Колбасные изделия и жирное мясо, которые не только способствуют образованию запоров, но и являются врагами благополучия кишечника и здоровья в целом.
• Жареная пища – она плохо усваивается желудком и раздражает кишечник, вызывает застои и замедляет весь процесс пищеварения.
• Хлебобулочные изделия и выпечка из белой пшеничной муки высшего сорта.
• Алкоголь, который не только раздражает стенки кишечника, но и вызывает нарушения пищеварения, препятствуя правильному усвоению питательных веществ, витаминов и минеральных солей, полезных для поддержания безупречного функционирования организма.

Но нельзя ограничиться всего лишь исключением из рациона этих врагов плоского живота. В основе запоров и вздутия живота лежат еще и вредные привычки в питании: поспешный прием пищи, разговоры во время еды, жевательная резинка и т.д.

Полезные лайфхаки:

Физические нагрузки, например, такие, как быстрая пешеходная прогулка или езда на велосипеде – отлично скажутся на всем организме.
Специалисты рекомендуют уделять физической нагрузке не менее 3 часов в неделю (около получаса в день).

Потребление большого количества жидкости (не сладкой) облегчает опорожнение кишечника, уменьшая вздутие живота.
Для достижения оптимального результата рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день и пить во время еды.

Также необходимо находить время, чтобы сходить в туалет после еды (лучше после завтрака утром или после обеда), т.е. когда дефекация более вероятна из-за повышенных сокращений кишечника, вызванных наполнением желудка (гастроколический рефлекс).

Что такое запор?

Термин констипация/обстипация происходит от греческого слова styphein (узкий) и указывает на затруднения в опорожнении кишечника. Это определение включает в себя ряд симптомов, сгруппированных в настоящее время под более точным определением Синдрома Обструктивной Дефекации (СОД), таких как чрезмерное усилие при дефекации, ощущение неполного опорожнения кишечника, вздутие живота, злоупотребление слабительными средствами или необходимость делать частые клизмы и так далее.

• Нормальная частота опорожнения кишечника сугубо индивидуальна и зависит от нескольких факторов, например, от половой принадлежности.
• У мужчин, как правило, опорожнение кишечника происходит более регулярно, чем у женщин – обычно один раз в день.
• У женщин же считается нормальным, если кишечник опорожняется 2-3 раза в неделю. Как правило, стул выходит без усилий или дискомфорта и без чрезмерного напряжения живота

Если опорожнение кишечника не происходит более трех дней, диагностируется запор. Позыв к опорожнению должен нарастать по мере заполнения прямой кишки каловыми массами.
Если человек не ощущает этой потребности даже в течение нескольких дней, это означает, что его прямая кишка не заполнена. В этом случае вполне вероятно, что кишечный транзит замедлен (истинный запор). Однако, если человек ощущает позыв, но не может произвести дефекацию, либо происходит частичное/неполное опорожнение кишечника, это означает, что его прямая кишка заполнена каловыми массами, но что-то препятствует правильному опорожнению (запор из-за затрудненной дефекации)

Помимо вздутия живота, запор может быть причиной таких осложнений, как геморрой или трещины.

Диета при вздутии живота и запорах

Важным фактором, влияющим на функции кишечника, вздутие живота, а, следовательно, и на возможность появления запоров, несомненно, является питание. Несбалансированное питание – это высокое потребление продуктов, богатых животными жирами (таких как мясо, молочные продукты и яйца), сахаром (например, торты и различные сладости) и низкое потребление клетчатки (то есть овощей, фруктов и цельных злаков). Следует отметить, что среди всех волокон именно клетчатка определяет перистальтику кишечника и способствует его нормальной работе, т. е. тем сокращениям, которые необходимы для продвижения каловой массы по кишечному тракту до его самой конечной части, то есть прямой кишки, и, наконец, выброса.

Исследования в этой области установили, что диета с высоким содержанием клетчатки приводит к увеличению каловой массы, что, в свою очередь, увеличивает частоту опорожнений. Это означает, что минимальные изменения в питании (но также и в образе жизни) могут помочь решить проблему запоров без обращения к врачу или приема лекарств.

Потребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельные злаки, фрукты и овощи, безусловно, может улучшить функцию кишечника. Сбалансированный рацион обязательно должен включать не менее 25-30 граммов клетчатки в день. Однако эта рекомендация не годится в том случае, если человек страдает синдромом раздраженного кишечника (диарея), расстройством кишечника, которое может усугубиться при питании с использованием продуктов, богатых волокнами, склонными к брожению.

Снизить вздутие живота: вареные или сырые овощи?

Среди продуктов, способствующих опорожнению кишечника, уменьшению вздутия и созданию более плоского живота, есть овощи, которые можно есть вареными или сырыми, в зависимости от ваших предпочтений.

Среди овощей наиболее подходящими являются шпинат, брокколи, стручковая фасоль, кабачки и артишоки, приготовленные на пару и в виде соте. Альтернативными способами приготовления овощей и удержания влаги являются пюре или супы.

Скажите «Да» таким зерновым, как отруби, пшеница и бобовые культуры. Эти продукты богаты нерастворимой клетчаткой, облегчающей кишечный транзит.

Среди фруктов отдавайте предпочтение киви (лучше есть утром натощак), грушам, сливам, инжиру и абрикосам. Съедобную кожуру лучше употреблять, чем счищать. Фрукты могут помочь даже в приготовленном виде.

Добавление в блюдо оливкового масла первого холодного отжима помогает стулу оставаться мягким даже при длительном транзите через кишечник, способствуя его естественному опорожнению.

Употребляйте йогурт или кисломолочные продукты.

Лактобактерии играют важную роль в поддержании функций кишечника и могут быть введены в рацион также с помощью препаратов и БАДов – например, Lactoflorene Плоский живот®.

Среди продуктов питания, к употреблению которых следует относиться с умеренностью, есть те, которые определяются как вяжущие, поскольку они содержат вещества, которые не усваиваются и вызывают расслабление стенок толстой кишки. Это нарушает нормальную перистальтику кишечника, необходимую для продвижения масс к прямой кишке. К этой категории продуктов питания относятся картофель, морковь, лимоны, рис, бананы.

Другие причины вздутия живота и запоров

Кроме продуктов-врагов плоского живота, могут быть и другие причины вздутия живота и запоров.

Синдром раздраженного кишечника

Этот синдром часто сопровождается запорами и вздутием живота. Чрезмерные сокращения или спазмы мускулатуры толстой кишки замедляют прохождение каловых масс внутри кишечника, что также приводит к увеличению реабсорбции воды, а это, в свою очередь, вызывает все более жесткий стул и, как следствие, запор.

Путешествия

Многие люди страдают от запоров во время путешествий. Это связано с изменениями в распорядке дня, режиме питания, типе воды и сложностью в поиске подходящего туалета.

Беременность

В этом случае запор обусловлен гормональными изменениями.

Трещины и геморрой

В таких ситуациях возникает боль в анальном канале и возникает спазм анального сфинктера, который может препятствовать дефекации.

Лекарственные препараты

Многие лекарства являются причиной возникновения запоров. В частности, опиоидные анальгетики, антациды, содержащие алюминий или кальций, спазмолитические препараты, антидепрессанты, транквилизаторы, железо, противосудорожные препараты при эпилепсии, противопаркинсонические препараты, сердечные препараты или блокаторы кальциевых каналов от давления.

Нарушения моторики толстой кишки

В этих случаях пищеварительный тракт переваривает пищу медленнее, чем обычно. Поэтому требуется больше времени, чтобы каловые массы сформировались, продвинулись по кишечнику, а затем вышли.

Дисфункция тазового дна

В этих случаях мышцы, отвечающие за дефекацию (мышцы тазового дна), работают неправильно. Они не расслабляются достаточно, чтобы каловые массы могли выйти. В других случаях они могут быть недостаточно сжаты для продвижения каловых масс по толстому кишечнику.

Злоупотребление слабительными

Люди, которые обычно принимают большое количество стимулирующих слабительных средств, становятся зависимыми от них и могут нуждаться в постепенном увеличении дозы до тех пор, пока кишечник не потеряет чувствительность и не перестанет работать совсем.

Гормональные нарушения

Запор могут вызвать отклонения в работе щитовидной железы.

Специфические заболевания

Склеродермия, волчанка, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт могут вызвать запор.

Потеря организмом солей

Обезвоживание с потерей солей, например, при рвоте или диарее, может стать причиной последующих запоров.

Механическое сжатие

Послеоперационный рубцовый стеноз, хроническое воспаление дивертикулов, опухоли и рак могут вызвать сдавливание кишечника и, как следствие, запор.

Повреждения нервов

Травма или опухоль позвоночника может вызвать запор из-за повреждения нервов, контролирующих мышцы, отвечающие за дефекацию.

ЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

без глютена

без лактозы

Метеоризм — вздутие живота вследствие избыточного скопления газов в кишечнике

• восстановление баланса микрофлоры кишечника
• устранение абдоминального болевого синдрома, диареи и запора
• усвоение сложных углеводов и молочных продуктов
• снятие стрессового напряжения

произведено в италии

Метеоризм — Канал лучшего здоровья

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Кишечные газы являются нормальной частью пищеварения.
• Чрезмерный метеоризм может быть вызван непереносимостью лактозы, некоторыми продуктами питания или внезапным переходом на диету с высоким содержанием клетчатки.
• Метеоризм может быть симптомом некоторых заболеваний пищеварительной системы, включая синдром раздраженного кишечника.

Метеоризм, обычно называемый «пуканием», вызывается газами в кишечнике. Обычно кишечник производит от 500 до 2000 мл газа, который через равные промежутки времени выходит из заднего прохода. Газ, или «вздутие», состоит из ряда газов, включая метан, азот и углекислый газ. Различный запах зависит от соотношения газов, на которое влияет пища, которую мы едим.

Вздутие живота образуется при проглатывании воздуха, пищеварении, пище с высоким содержанием клетчатки и побочных продуктах кишечных бактерий. Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать избыток газов.

Симптомы вздутия живота

Попутный метеоризм является нормальным явлением, но его количество варьируется у разных людей и зависит от ряда факторов, включая диету. У некоторых людей газообразование бывает всего несколько раз в день, у других до 40 раз, в то время как в среднем около 15. Симптомы чрезмерного (или неприятного) метеоризма включают:

• частое попутное дыхание
• вонючий метеоризм
• громкий метеоризм
• вздутие живота и дискомфорт
• урчание внизу живота.

Причины метеоризма

Кишечный газ является нормальной частью пищеварения. Газ образуется различными способами, в том числе:

• Проглатывание воздуха – рот не запечатан, поэтому небольшое количество воздуха проглатывается вместе с пищей и жидкостью. Кислород и азот из проглоченного воздуха всасываются в кровоток из тонкой кишки, а любой избыток может продолжить свой путь через кишечник для изгнания. «Заглатывание воздуха» часто происходит у тревожных людей.
• Нормальное пищеварение – желудочная кислота нейтрализуется секрецией поджелудочной железы, и в результате взаимодействия образуется газ (углекислый газ) в качестве побочного продукта.
• Кишечные бактерии – кишечник содержит множество бактерий, которые способствуют пищеварению путем ферментации некоторых пищевых компонентов. В процессе ферментации в качестве побочного продукта образуется газ. Часть газа всасывается в кровоток и выдыхается легкими. Остальное продвигается по кишечнику.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки – клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы, но она может вызывать чрезмерное газообразование. Тонкий кишечник не может расщеплять определенные соединения, что требует дополнительной работы для газообразующих кишечных бактерий и сопутствующих газов. Диеты с высоким содержанием клетчатки следует вводить медленно, чтобы дать кишечнику достаточно времени для адаптации.
• Непереносимость лактозы – неспособность организма переваривать определенные сахара, содержащиеся в коровьем молоке, вызывает чрезмерное количество кишечных газов. Это связано с тем, что кишечные бактерии переваривают сахара путем ферментации, процесса образования газа.
• Непереносимость углеводов с короткой цепью , отличных от лактозы – некоторые люди могут быть подвержены газообразованию в результате ферментации других углеводов, таких как фруктоза, присутствующая во многих продуктах, включая мед, кукурузный сироп и некоторые фрукты. Эти короткоцепочечные углеводы вместе теперь известны как FODMAPS.

Общие жалобы на метеоризм

Некоторые из наиболее неприятных или неприятных проблем, связанных с метеоризмом, включают:

• Громкий метеоризм – это вызвано тем, что мышцы кишечника проталкивают воздух через плотное кольцо мышц в области заднего прохода. Предложения включают в себя прохождение воздуха с меньшей мощностью и уменьшение количества кишечного газа путем корректировки диеты.
• Вонючие газы — газ, образующийся при бактериальном брожении, может иметь запах в зависимости от съеденной пищи. Предложения включают ограничение общих виновников, таких как чеснок, лук, острая пища и пиво.
• Избыточное газообразование – это вызвано заглатыванием воздуха, употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, непереносимостью лактозы или некоторыми расстройствами пищеварения. Предложения включают уменьшение количества кишечного газа путем корректировки диеты и обращения к врачу.

Продукты, которые следует ограничить при метеоризме

Здоровое питание требует разнообразия. Продукты, вызывающие большое количество газов, также содержат необходимые питательные вещества и не должны исключаться из рациона. Лучше ограничить их потребление. Примеры пищевых продуктов, которые обычно вызывают метеоризм, включают:

• молочные продукты, такие как молоко, если присутствует непереносимость лактозы
• сухофрукты – изюм и чернослив
• фрукты – яблоко, абрикос, персик и груша
• продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки – особенно семена и шелуха
• бобовые – фасоль, горох, нут, соевые бобы и орехи
• овощи – морковь, баклажаны, лук, брюссельская капуста и белокочанная капуста.

Слабительные и метеоризм

Многие слабительные, включая лактулозу, сорбит и некоторые препараты клетчатки, также вызывают метеоризм и не должны использоваться регулярно, кроме как по рекомендации врача.

Уменьшение кишечного газа

Предложения по уменьшению количества газов включают:

• Ограничение обычных продуктов питания.
• Не увеличивайте резко количество клетчатки в своем рационе.
• Уменьшите потребление молока, если есть проблемы с непереносимостью лактозы.
• Рассмотрите возможность приема древесного угля или других безрецептурных препаратов.

Обратитесь к врачу при чрезмерном метеоризме

Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать ощущение чрезмерного газообразования. Обратитесь к врачу, если вы испытываете необычный метеоризм, боль в животе, изменения в привычках пользоваться туалетом или любой другой неприятный симптом, связанный с пищеварением.

Непереносимость лактозы можно диагностировать с помощью биопсии тонкой кишки. Эту процедуру проводит специалист с помощью эндоскопа (камеры, прикрепленной к тонкой гибкой трубке). Человеку дают успокоительное. Непереносимость короткоцепочечных углеводов (FODMAPS) можно диагностировать с помощью водородного теста в дыхании. Тестовый углевод принимается внутрь, и в течение двух-трех часов берется серия образцов дыхания, чтобы определить, имеет ли место аномальное брожение.

Где получить помощь

• Ваш врач
• Диетолог

Что следует помнить

• Кишечные газы являются нормальной частью пищеварения.
• Чрезмерный метеоризм может быть вызван непереносимостью лактозы, некоторыми продуктами питания или внезапным переходом на диету с высоким содержанием клетчатки.
• Метеоризм может быть симптомом некоторых заболеваний пищеварительной системы, включая синдром раздраженного кишечника.

• Симптомы ветрености (метеоризм, отрыжка, вздутие живота и отрыжка) , ОСНОВНАЯ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ. Больше информации здесь.
• Диета с низким содержанием FODMAP , 2011, Shepherd Works. Больше информации здесь.
• Тестирование дыхания водородом , 2011, Shepherd Works. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Пересмотрено: 31 августа 2014 г.

Питание, диета и питание при газах в пищеварительном тракте

• Английский
• Испанский

Если у вас есть проблемы с симптомами газа, ваш врач может порекомендовать изменить ваши привычки в еде и питье или диету. Людям с определенными заболеваниями может потребоваться соблюдение специальной диеты. Ваш врач может направить вас к зарегистрированному диетологу , чтобы он помог составить план здорового питания.

Узнайте стоимость услуг диетолога и может ли ваша медицинская страховка оплатить некоторые или все эти услуги.

Изменение привычек в еде и питье

Ваш врач может предложить изменить привычку в еде и питье, чтобы уменьшить симптомы газов. Например, врачи могут порекомендовать

• избегать или ограничивать частоту жевания жевательной резинки, сосать леденцы, пить газированные напитки и пить через соломинку
.
• избегать разговоров во время еды или питья
• есть медленно и, по возможности, садиться, а не есть на бегу
• есть чаще и небольшими порциями вместо больших порций

Изменение диеты

У некоторых людей симптомы газообразования усиливаются, когда они потребляют определенные углеводы , которые не полностью перевариваются желудком и тонкой кишкой. Когда эти углеводы достигают толстой кишки, бактерии расщепляют их и в процессе выделяют газ.

Примеры пищевых продуктов и напитков, содержащих углеводы, которые могут привести к избыточному газообразованию, включают

• некоторые фрукты, включая яблоки, персики и груши, и фруктовые соки
• овощи, особенно крестоцветные – группа, в которую входят брокколи, цветная капуста, листовая капуста, листовая капуста и другие, и бобовые – группа, в которую входят фасоль, горох и чечевица
• молочные продукты, такие как молоко, мороженое и йогурт
• цельнозерновые продукты, такие как цельная пшеница
• напитки, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, такие как фруктовые соки, безалкогольные напитки, спортивные напитки и энергетические напитки
• конфеты, жевательная резинка или другие продукты, содержащие подсластители, оканчивающиеся на «-ол», такие как сорбит, маннит, ксилит, эритрит и мальтит

У некоторых людей симптомы газообразования усиливаются, когда они потребляют слишком много клетчатки. У других могут быть более выраженные симптомы газообразования, когда они едят продукты с высоким содержанием жира, что может увеличить вздутие живота.

Поговорите со своим врачом о своей диете. Ваш врач может попросить вас вести дневник того, что вы едите и пьете, и ваших симптомов газа. Дневник может помочь вашему врачу или диетологу выяснить, могут ли определенные продукты и напитки вызывать симптомы газообразования.

Соблюдение специальной диеты для лечения заболеваний

Если у вас диагностировано заболевание, которое может вызывать симптомы газообразования, врач или диетолог может порекомендовать специальную диету. Например, медицинские работники могут рекомендовать

• после безглютеновой диеты для лечения целиакии.
• , уменьшая количество лактозы в вашем рационе, чтобы справиться с симптомами непереносимости лактозы.
• уменьшить количество фруктозы, особенно кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, в вашем рационе, чтобы справиться с симптомами пищевой непереносимости фруктозы.
• пробует диету с низким содержанием FODMAP в течение нескольких недель, чтобы узнать, помогает ли она при симптомах синдрома раздраженного кишечника. FODMAP — это углеводы, которые трудно усваиваются.

Поговорите со своим врачом или диетологом о плане здорового питания, который может помочь при симптомах газообразования.

Поговорите со своим врачом или диетологом о плане здорового питания, который может помочь при симптомах газа.

Последнее рассмотрение: июнь 2021 г.

Поделиться этой страницей

Фейсбук Твиттер Эл. адрес WhatsApp LinkedIn Реддит Пинтерест

Предыдущий: Уход

Следующий: Клинические испытания

Этот контент предоставляется как услуга Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек.