Норма холестерина у женщин: Норма холестерина

Содержание

Норма холестерина у женщин по возрасту, от чего повышается холестерин

Витамин ДПри диабетеПротивозачаточные таблеткиХолестерин

Автор статьи

Иванова Дарья Ярославовна,

Врач-терапевт

Все авторы

Содержание статьи

Для чего организму нужен холестерин
Норма холестерина у женщин
Норма холестерина у мужчин в крови
Норма холестерина в крови
Норма сахара в крови
Как снизить холестерин
Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Показатели липидного обмена, к которым относится и холестерин, имеют большое значение при оценке рисков патологий сердечно-сосудистой системы (ССС). От них зависит вероятность развития у пациента в ближайшее время инфаркта или инсульта, и даже смерти от этих заболеваний. Какова норма холестерина (ХС) в крови, и как бороться с его высокими значениями?

Для чего организму нужен холестерин

Холестерин относится к классу липидов. Около 20% вещества организм получает с продуктами. Но большая его часть (порядка 80%) продуцируется печенью. И даже, если холестерин не будет совершенно поступать извне, он все равно будет вырабатываться организмом в необходимых количествах. Но норма холестерина в день, поступающего с пищей, не должна превышать 250 мг, что эквивалентно 200 г свинины или 50 г печени.

Холестерин – важнейший элемент для построения клеток. Также он участвует в процессах обмена, в выработке половых гормонов, витамина D3 и желчных кислот. Вещество не может самостоятельно перемещаться по кровяному руслу, так как оно не растворимо в воде. Для своего передвижения ХС использует специальные белки. Соединяясь с ними, холестерин образует комплексы – липопротеины (ЛП).

Одни из них (ЛПВП) обладают высокой плотностью – это «хороший» холестерин, выводящий из организма лишний жир. Плотность других комплексов (ЛПНП) – низкая. Такой холестерин оседает на сосудистых стенках, формируя бляшки и способствуя развитию атеросклероза.

Поэтому он считается «плохим».

Также «плохим» ХС считаются липопротеины очень низкой плотности (ЛПНП), переносящие триглицериды (вещества, накапливающиеся в клетках жировой ткани). Триглицериды тоже провоцируют развитие атеросклероза. Суммарное количество всех липопротеинов составляет общий холестерин, норма для мужчин и женщин разная.

Показатели холестерина нестабильны, они зависят от пола и возраста.

Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

Норма холестерина у женщин

Норма холестерина у мужчин в крови

Норма холестерина в крови

Повышенные значения наблюдаются не только в пожилом возрасте, но и у молодых людей. Виной тому малоподвижность, отсутствие физических нагрузок, переедание, вредная пища в рационе. Поэтому впервые сдавать кровь на содержание холестерина рекомендуется уже в 25 лет.

Холестерин норма у мужчин

Также контролировать его уровень нужно:

Женщинам, долгое время принимающим средства гормональной контрацепции
Женщинам в период менопаузы
Людям с наследственной предрасположенностью
Страдающим избыточным весом
Курильщикам и злоупотребляющим спиртосодержащими напитками
При появлении симптомов системного атеросклероза

Особое внимание показателям ХС следует уделять пациентам с диабетом.

Норма сахара в крови

В норме уровень сахара до приема пищи составляет 3,3-5,5 ммоль/л. После еды эти показатели могут повыситься до 7,8 ммоль/л. Более высокие значения свидетельствуют о развитии предиабета, который провоцирует развитие диабета.

Болезнь опасна поражением сосудов сердца, глаз, почек и нижних конечностей. Наиболее частое осложнение диабета – ишемическая болезнь сердца (ИБС). У пациентов с повышенным содержанием сахара она диагностируется в 2-4 раза чаще, чем у людей с нормальными показателями. Ускоряет развитие сосудистых и сердечных патологий и повышенный ХС. Поэтому больным сахарным диабетом важно регулярно контролировать не только уровень глюкозы, но и показатели холестерина. Это поможет снизить риск многих осложнений, в том числе инфаркта и инсульта.

Как снизить холестерин

Чтобы улучшить показатели ХС врачи рекомендуют:

Отказаться от табака и чрезмерного употребления алкоголя.
Повысить физическую активность – пойдут на пользу занятия спортом, танцы, пешие прогулки.
Пересмотреть свой рацион – добавить в меню морскую рыбу, овощи, фрукты, исключить копчености, фастфуд.
Нормализовать вес.

Нередко эти несложные меры приносят хорошие результаты. При высоком риске заболеваний ССС назначаются статины. Подбирает конкретный препарат и его дозировку только врач.

Нормальный уровень холестерина – залог здоровья сердечно-сосудистой системы. При его повышении нужно обязательно обратиться к специалисту, который выберет необходимую тактику лечения, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Соблюдение врачебных рекомендаций поможет избежать тяжелых и даже смертельных нарушений.

Источники:

«High cholesterol: Cholesterol levels», Национальная служба здравоохранения Великобритании
«High cholesterol: Overview», Кельн, Германия: Институт качества и эффективности в здравоохранении

«LDL and HDL Cholesterol: «Bad» and «Good» Cholesterol», Центры по контролю и профилактике заболеваний США

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Какой уровень холестерина считается высоким? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

09.

01.2017 17:28

Елена Слободян

Примерное время чтения: 12 минут

943023

Категория: Заболевания и лечение

Уровень холестерина в крови является важным показателем здоровья. Холестерин присутствует в каждом органе, в каждой клеточной мембране и в мышцах. Без этого вещества невозможно строительство скелета, регенерация повреждённых тканей, обмен веществ и выработка важнейших половых гормонов, таких, как тестостерон, эстрогены и кортизол.

Человек получает только 20% холестерина из пищи, в частности, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков и другими продуктами, а остальные 80% вырабатываются в печени человека.

Какой бывает холестерин?

Холестерин принято разделять на «плохой» и «хороший». Обе формы находятся в плазме крови в составе липопротеинов: сложных комплексных соединений, состоящих из жиров и белков.

«Хороший» холестерин — это условное название липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Основной функцией «хорошего» холестерина является непрерывный перенос избыточного холестерина из крови в печень для переработки и дальнейшего выведения из организма. Поэтому такой холестерин активно защищает организм от серьёзных заболеваний и очищает внутренние стенки сосудов.

В отличие от него «плохой» холестерин оседает внутри стенок артерий, образуя бляшки. Он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы (ЛПНП). Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина.

Нормы холестерина у женщин и мужчин

Содержание холестерина в крови человека может варьироваться от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Оптимальным уровнем холестерина считается:

Показатель

Норма у мужчин, ммоль/л

Норма у женщин, ммоль/л

Холестерин общий

3,6-5,2

«Плохой» холестерин (ЛПНП)

2,25-4,82

до 3,5

Хороший холестерин (ЛПВП)

0,7-1,7

0,9-1,9

Нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту

Возраст	Общий холестерин	ЛПНП-холестерин	ЛПВП-холестерин
< 5 лет	2,95-5,25 ммоль/л
5-10 лет	3,13-5,25 ммоль/л	1,63-3,34 ммоль/л	0,98-1,94 ммоль/л
10-15 лет	3,08-5,23 ммоль/л	1,66-3,34 ммоль/л	0,96-1,91 ммоль/л
15-20 лет	2,91-5,10 ммоль/л	1,61-3,37 ммоль/л	0,78-1,63 ммоль/л
20-25 лет	3,16-5,59 ммоль/л	1,71-3,81 ммоль/л	0,78-1,63 ммоль/л
25-30 лет	3,44-6,32 ммоль/л	1,81-4,27 ммоль/л	0,80-1,63 ммоль/л
30-35 лет	3,57-6,58 ммоль/л	2,02-4,79 ммоль/л	0,72-1,63 ммоль/л
35-40 лет	3,63-6,99 ммоль/л	1,94-4,45 ммоль/л	0,88-2,12 ммоль/л
40-45 лет	3,91-6,94 ммоль/л	2,25-4,82 ммоль/л	0,70-1,73 ммоль/л
45-50 лет	4. 09-7,15 ммоль/л	2,51-5,23 ммоль/л	0,78-1,66 ммоль/л
50-55 лет	4,09-7,17 ммоль/л	2,31-5,10 ммоль/л	0,72-1,63 ммоль/л
55-60 лет	4,04-7,15 ммоль/л	2,28-5,26 ммоль/л	0,72-1,84 ммоль/л
60-65 лет	4,12-7,15 ммоль/л	2,15-5,44 ммоль/л	0,78-1,91 ммоль/л
65-70 лет	4,09-7,10 ммоль/л	2,49-5,34 ммоль/л	0,78-1,94 ммоль/л
> 70 лет	3,73-6,86 ммоль/л	2,49-5,34 ммоль/л	0,85-1,94 ммоль/л

Нормы холестерина в крови у женщин по возрасту

Возраст	Общий холестерин	ЛПНП-холестерин	ЛПВП-холестерин
< 5 лет	2,90-5,18 ммоль/л
5-10 лет	2,26-5,30 ммоль/л	1,76-3,63 ммоль/л	0,93-1,89 ммоль/л
10-15 лет	3,21-5,20 ммоль/л	1,76-3,52 ммоль/л	0,96-1,81 ммоль/л
15-20 лет	3,08-5,18 ммоль/л	1,53-3. 55 ммоль/л	0,91-1,91 ммоль/л
20-25 лет	3,16-5,59 ммоль/л	1,48-4,12 ммоль/л	0,85-2,04 ммоль/л
25-30 лет	3,32-5,75 ммоль/л	1,84-4,25 ммоль/л	0,96-2,15 ммоль/л
30-35 лет	3,37-5,96 ммоль/л	1,81-4,04 ммоль/л	0,93-1,99 ммоль/л
35-40 лет	3,63-6,27 ммоль/л	1,94-4,45 ммоль/л	0,88-2,12 ммоль/л
40-45 лет	3,81-6,53 ммоль/л	1,92-4,51 ммоль/л	0,88-2,28 ммоль/л
45-50 лет	3,94-6,86 ммоль/л	2,05-4,82 ммоль/л	0,88-2,25 ммоль/л
50-55 лет	4,20-7,38 ммоль/л	2,28-5,21 ммоль/л	0,96-2,38 ммоль/л
55-60 лет	4,45-7,77 ммоль/л	2,31-5,44 ммоль/л	0,96-2,35 ммоль/л
60-65 лет	4,45-7,69 ммоль/л	2,59-5,80 ммоль/л	0,98-2,38 ммоль/л
65-70 лет	4,43-7,85 ммоль/л	2,38-5,72 ммоль/л	0,91-2,48 ммоль/л
> 70 лет	4,48-7,25 ммоль/л	2,49-5,34 ммоль/л	0,85-2,38 ммоль/л

Что происходит при повышенном уровне холестерина?

Высокий уровень холестерина может вызывать:

Как можно регулировать уровень холестерина в крови?

Повысить уровень «хорошего» холестерина можно только физической активностью: средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку. Снизить уровень «плохого» холестерина поможет и низкоуглеводная диета. Следует исключить употребление маргарина, майонеза, чипсов, выпечки, жареных блюд и полуфабрикатов.

Как узнать уровень холестерина?

Чтобы узнать свой уровень холестерина, следует сделать биохимический анализ крови. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике, для этого берут приблизительно 5 миллилитров крови из локтевой вены. Важно знать, что перед сдачей анализа на холестерин следует ничего не есть 12 часов, ограничить себя в физических нагрузках.

Смотрите также:

…Какие нормы определяют уровень сахара и холестерина в крови? →
Какое давление считается нормальным, пониженным и повышенным? →
…В чем разница между плохим и хорошим холестерином? →

холестерин

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Новости СМИ2

Высокий уровень холестерина: обзор — InformedHealth.

org

Создано: 14 августа 2013 г.; Последнее обновление: 7 сентября 2017 г.; Следующее обновление: 2020 г.

Введение

Многие люди беспокоятся о своем холестерине, потому что высокий уровень холестерина в крови может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Считается, что люди имеют высокий уровень холестерина («гиперхолестеринемия»), когда превышены определенные уровни. Высокий уровень холестерина сам по себе не является заболеванием. Также существуют разные мнения о том, что считается завышенным. Важно помнить, что высокий уровень холестерина является лишь одним из многих факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это означает, что уровень холестерина сам по себе мало что говорит нам о риске для человека.

Симптомы

Высокий уровень холестерина сам по себе не вызывает никаких симптомов. Но если у кого-то в течение многих лет высокий уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия, сердечные приступы и инсульты, может быть выше, чем обычно для их возраста. Поэтому для людей с высоким уровнем холестерина может быть хорошей идеей что-то с этим сделать.

Причины

Уровень холестерина в основном зависит от ваших генов и образа жизни.

У некоторых людей уже в детстве очень высокий уровень холестерина из-за их генов. Это известно как семейная или первичная гиперхолестеринемия. Существуют различные типы такого рода проблем, которые иногда представляют серьезную опасность для здоровья.

Но у большинства людей на уровень холестерина в основном влияют факторы образа жизни, такие как диета и физические упражнения. Это называется приобретенной гиперхолестеринемией.

Иногда уровень холестерина у людей повышается из-за имеющегося у них заболевания, например недостаточной активности щитовидной железы. Прием некоторых лекарств также может привести к некоторому повышению уровня холестерина.

Факторы риска

Как правило, чем выше уровень холестерина, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но холестерин — не единственный фактор риска. Многие другие вещи могут иметь влияние – как положительное, так и отрицательное. Риск сердечно-сосудистых заболеваний можно правильно оценить только в том случае, если все факторы рассматриваются вместе.

Индивидуальный риск человека можно определить с помощью специальных таблиц или компьютерных программ, иногда называемых калькуляторами риска. Лучше всего это делать вместе с врачом. Для расчета риска необходима различная информация о факторах риска. Вот основные факторы риска:

Возраст: Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом.
Пол: Мужчины подвержены большему риску, чем женщины.
Семейный анамнез: Люди подвергаются большему риску, если у них есть брат или отец, перенесший сердечный приступ или инсульт в возрасте до 55 лет, или если у них есть сестра или мать, перенесшие сердечный приступ или инсульт до возраст 65 лет.
Курение: Курение увеличивает риск больше, чем, например, умеренно высокий уровень холестерина.
Высокое кровяное давление: Высокое кровяное давление (гипертония) создает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.
Диабет 2 типа: Люди с диабетом 2 типа имеют больший риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди их возраста, не страдающие диабетом.
Уровень холестерина: Высокий уровень общего холестерина, высокий уровень холестерина ЛПНП («плохой» холестерин) и низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший» холестерин) потенциально опасны.

При оценке чьего-либо риска сердечно-сосудистых заболеваний он обычно описывается с точки зрения вероятности возникновения инсульта или сердечного приступа в течение следующих десяти лет. В следующих таблицах показаны примеры с двумя женщинами (Вероника и Изабель) и двумя мужчинами (Фред и Карл), чтобы продемонстрировать, насколько важно учитывать все факторы риска вместе.

Table: Influence of different risk factors in women

4 50 годы

Risk factor	Veronica	Isabel
Total cholesterol	High(260 mg/dL)	High (260 mg /DL)
HDL Холестерин	Слегка низкий (44 мг/дл)	Слегка низкий (44 мг/дл)
Возраст	50 лет	. 0
Генетическая предрасположенность	Нет	Отец: сердечный приступ в возрасте до 55 лет.
Smokes	NO	Да
Гровавовое давление	Слегка высокий (145/90 мм рт.
Риск сердечного приступа или инсульта в течение следующих десяти лет	4%	18%

Таблица: Влияние различных факторов риска у мужчин

90 9 9 0 9 9 0 19 109 лет7

Фактор риска	Fred
. 260 мг/дл)
Холестерин ЛПВП	Немного низкий (44 мг/дл)	Немного низкий (44 мг/дл)
Возраст
Genetic predisposition	No	No
Smokes	No	Yes
Blood pressure	Normal	Very high (162/96 mmHg)
Type 2 diabetes	№	№
Риск сердечного приступа или инсульта в ближайшие десять лет	11%	33%

Источник: www. 0003

Хотя все вышеперечисленные четыре человека имеют одинаковый уровень холестерина, их индивидуальный риск сердечно-сосудистых заболеваний сильно различается. Таким образом, уровень холестерина сам по себе мало что нам говорит. Поэтому они, как правило, не являются подходящей основой для принятия решения о проведении лечения, снижающего уровень холестерина.

Кстати, риск инфаркта или инсульта у 50-летнего человека в ближайшие десять лет при отсутствии факторов риска составляет 3% для мужчин и менее 1% для женщин.

Диагностика

Холестерин не растворяется в воде (или крови). Чтобы иметь возможность транспортировать его в крови, наши тела упаковывают холестерин в крошечные пакеты вместе с различными белками и другими веществами в нашей крови. В зависимости от того, что еще упаковано в эти пакеты, они составляют разные виды холестерина, которые можно различить в лаборатории.

При анализе уровня холестерина обычно измеряют два разных типа. Эти два типа по-разному влияют на сердечно-сосудистую систему. В обиходе их часто называют «хорошим» и «плохим» холестерином:

Холестерин ЛПВП: Уровень холестерина ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) является мерой доли «хорошего» холестерина в общем холестерине. Уровень холестерина ЛПВП от нормального до высокого связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем низкий уровень холестерина ЛПВП.
Холестерин ЛПНП: Уровень холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) является мерой доли «плохого» холестерина. Высокий уровень холестерина ЛПНП связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Также измеряется уровень «общего холестерина». Это описывает общее количество холестерина в крови человека. Высокий уровень общего холестерина, как правило, неблагоприятен. Лучше всего измерять уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП натощак. Вот почему людей просят прекратить есть и пить только воду за двенадцать часов до тестирования.

Существуют некоторые разногласия по поводу того, когда уровень холестерина «слишком высок». У людей часто диагностируют гиперхолестеринемию, если их общий холестерин или холестерин ЛПНП выше уровня, который был определен как «здоровый». Уровни холестерина ЛПВП ниже порогового уровня также считаются неблагоприятными. Эти уровни могут быть измерены в двух разных единицах: либо в миллиграммах на децилитр (мг/дл), либо в миллимолях на литр (ммоль/л). Следующие уровни считаются «хорошими» у здоровых людей:

Total cholesterol: Levels below 200 mg/dL (5.2 mmol/L)
LDL cholesterol: Levels below 130 mg/dL (3.4 mmol/L)
HDL cholesterol: Уровни выше 40 мг/дл (1 ммоль/л) у мужчин и выше 50 мг/дл (1,3 ммоль/л) у женщин

количество людей считается имеющим проблемы со здоровьем. Основываясь на этих определениях, исследование Института Роберта Коха, проведенное в 2010 году, показало, что более половины всех немцев имеют высокий уровень холестерина.

Скрининг

В Германии лица, имеющие государственную медицинскую страховку, имеют право на общий медицинский осмотр каждые три года, начиная с 35-летнего возраста. Молодые люди (в возрасте от 18 до 35 лет) могут проходить осмотр один раз . Целью этого обследования является выявление ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблем с почками. Это включает в себя такие вещи, как измерение артериального давления, анализы крови и мочи. Также измеряется общий холестерин.

Лечение

Лечение высокого уровня холестерина заключается не только в снижении уровня холестерина. Вместо этого речь идет скорее о снижении более высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний до нормального уровня, если это возможно. Лечение можно считать хорошо проверенным только в том случае, если исследователи также изучают, действительно ли оно предотвращает сердечные заболевания.

Людям с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний часто рекомендуется соблюдать некоторые общие меры в рамках лечения. К ним относятся следующие:

Не курить
Снижение количества насыщенных жиров в вашем рационе
Еда «Средиземноморская диета»
Получение много упражнений
. может также снизить уровень холестерина.
Как и в случае других видов лечения, при оценке лекарств недостаточно смотреть только на то, как они влияют на уровень холестерина. До сих пор изучалась только одна группа лекарств, известных как статины, для лечения высокого уровня холестерина у людей, которые, однако, не перенесли инфаркт, инсульт или другое сердечно-сосудистое заболевание. Было показано, что статины снижают уровень холестерина ЛПНП, а также оказывают другие положительные эффекты на кровеносные сосуды. Среди исследователей существуют некоторые разногласия по поводу того, связаны ли положительные эффекты статинов только с их способностью снижать уровень холестерина или другие факторы также играют роль.
Источники
- Абсолютные и относительные Рисико – Индивидуальные Бератунги в der Allgemeinpraxis (Arriba). Arriba Herz Risikokalkulationsbogen. Август 2013 г.
- Американская кардиологическая ассоциация (AHA). Что означают ваши уровни холестерина. 05 июля 2017 г.
- Scheidt-Nave C, Du Y, Knopf H, Schienkiewitz A, Ziese T, Nowossadeck E et al. Verbreitung von Fettstoffwechselstörungen bei Erwachsenen в Германии. Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener в Германии (DEGS1). Bundesgesundheitsbl 2013; 5/6: 661-667. [В паблике: 23703484]
- Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.
  Поскольку IQWiG является немецким институтом, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов у конкретного случае можно определить, поговорив с врачом. Мы не предлагаем индивидуальные консультации.
  Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинских работников, ученых и редакторов, а также проверенных внешними экспертами. Вы можете найти подробное описание того, как наша медицинская информация создается и обновляется в наши методы.
Нормальный уровень холестерина у женщин
Содержание статьи
- Что такое холестерин?
- Типы холестерина
- Нормальный уровень холестерина у женщин в зависимости от возраста
- Каковы предупреждающие признаки высокого уровня холестерина?
- Осложнения высокого уровня холестерина
- Когда обратиться к врачу
- Как естественным образом снизить уровень холестерина
- Какие продукты являются худшими при высоком уровне холестерина?
- Вывод
Мы часто слышим о плохом холестерине и сердечном приступе у мужчин.
Но разве это проблема и для женщин?
Существует распространенное заблуждение, что женщины не так часто страдают от высокого уровня холестерина, как мужчины.
Согласно этому убеждению, они могут не проверять уровень холестерина и думать, что с ними все в порядке.
Но, по данным CDC, почти одинаковая доля мужчин и женщин ежегодно умирает из-за проблем с сердцем.
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти среди женщин, и многие женщины не подозревают об этом.
Но как холестерин связан с сердечными заболеваниями у женщин?
Каковы нормальные уровни холестерина для женщин и что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровыми?
Продолжайте читать, чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы.
Что такое холестерин?
Холестерин — это жировое вещество, которое содержится во всем теле и в крови. Это неотъемлемая часть клеточной стенки и основа регенерации ваших тканей. Он также необходим для создания половых гормонов и других стероидов.
Таким образом, вашему телу необходим холестерин для нормальной работы. Но когда уровень холестерина высок, они могут прилипать к стенкам артерий.
Добавьте воспаление и свободные радикалы, и вы получите закупорку артерий. Это известно как атеросклероз.
Проблема холестерина не в самом жире. Это тип жира и его количество, которое мы едим каждый день. Избыток жира вызывает атеросклероз, как описано выше. Это может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту.
Типы холестерина
Как упоминалось выше, жир не враг. У нас есть различные типы жира в организме.
Что касается холестерина, то в крови есть большие переносчики, называемые липопротеинами. Они транспортируют холестерин в крови. Мы обычно называем липопротеины холестерином, потому что это наиболее распространенный тип жира, который они переносят в крови.
Существует два основных типа переносчиков холестерина или липопротеинов (1):
Холестерин ЛПНП (липопротеинов низкой плотности)
Это знаменитый «плохой» холестерин. Он переносит холестерин из печени в ткани.
Проблема в том, что избыток холестерина накапливается на стенках артерий и вызывает атеросклероз. Холестерин ЛПНП окисляется свободными радикалами и запускает сложный процесс образования бляшек в артериях.
ЛПВП (липопротеины высокой плотности) холестерин
Широко известен как «хороший» холестерин. Это помогает удалить лишний холестерин из артерий и других частей тела.
Вот почему холестерин ЛПВП имеет нижний предел, а не верхний предел. Другими словами, вы хотите, чтобы этот тип холестерина оставался относительно высоким.
Другие виды жировых отложений
Помимо основного холестерина ЛПВП и ЛПНП в организме есть и другие липопротеины. Например, у нас есть ЛПОНП, что означает липопротеины очень низкой плотности. У нас также есть хиломикроны и другие частицы-носители.
В целом эти типы холестерина включены в показания общего холестерина. Вот почему врачи измеряют общий холестерин с помощью ЛПВП и ЛПНП, чтобы знать полный распад.
Нормальный уровень холестерина для женщин в зависимости от возраста
Ниже мы приводим диапазоны нормального уровня холестерина для женщин по уровням общего холестерина, холестерина ЛПНП и ЛПВП.
Общий холестерин
Как упоминалось выше, общий холестерин — это количество холестерина ЛПНП и ЛПВП в крови. Это диапазоны общего уровня холестерина для женщин.
Как видите, у женщин после 20 лет диапазон несколько выше (2):
- Идеальный уровень общего холестерина должен оставаться ниже 200 миллиграммов на децилитр (мг/дл). Но если вы моложе 20 лет, нормальный диапазон ниже 170 мг/дл.
- Если ваш общий холестерин составляет от 200 до 239 мг/дл, он считается погранично высоким. У женщин моложе 20 лет пограничные уровни остаются в диапазоне от 170 до 199 мг/дл.
- Уровень 240 мг/дл и выше считается высоким. Если вы моложе 20 лет, 200 мг/дл уже является высоким показателем.
Холестерин ЛПНП
Как упоминалось выше, холестерин ЛПНП известен как «плохой» холестерин. Это тип, который вы должны держать под порогом.
Это диапазоны уровней холестерина ЛПНП для женщин. В этом случае нормальные диапазоны в одних случаях выше, а в других ниже:
- Идеальный уровень холестерина ЛПНП должен оставаться ниже 100 мг/дл. Но если вы моложе 20 лет, самый высокий уровень холестерина ЛПНП должен составлять 110 мг/дл.
- Если уровень холестерина ЛПНП составляет от 100 до 159 мг/дл, он считается пограничным. У женщин моложе 20 лет он соответствует диапазону от 110 до 129 мг/дл.
- Уровень 160 мг/дл и выше считается высоким у женщин. Но если вы моложе 20 лет, верхний порог составляет 130 мг/дл.
Холестерин ЛПВП
Нормальный диапазон холестерина ЛПВП отличается. Эта частица должна оставаться высокой.
Это нормальные диапазоны для женщин:
- У женщин моложе 20 лет холестерин ЛПВП является нормальным, если он остается выше 45 мг/дл.
- Если вам 20 лет или больше, уровень холестерина ЛПВП должен составлять не менее 50 мг/дл.
Каковы предупреждающие признаки высокого уровня холестерина?
Обычно симптомы высокого уровня холестерина (гиперхолестеринемии) отсутствуют, поэтому, если вы хотите определить уровень жира в крови, вы должны регулярно проверять уровень холестерина в крови.
Единственный способ убедиться, что у вас нет высокого уровня холестерина, — это анализ крови на холестерин (1,2). Кроме того, вы можете попробовать несколько домашних тестов на холестерин. Однако они не точны.
Вместо предупредительных знаков высокий уровень холестерина вызывает осложнения. Он дает симптомы только тогда, когда болезнь прогрессирует и начинает повреждать ваши органы.
Осложнения высокого уровня холестерина
Мы упоминали, что высокий уровень холестерина является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее важным осложнением высокого уровня холестерина являются сердечно-сосудистые заболевания. Этот общий термин включает инсульт, ишемическую болезнь сердца и различные заболевания периферических сосудов.
Но это только начало. Высокий уровень холестерина связан со многими другими хроническими заболеваниями (3):
Ишемическая болезнь сердца
Он включает сердечные приступы и более легкие проблемы, называемые стенокардией. В этих случаях кровеносные сосуды сердца сужаются, и частой причиной является атеросклероз.
Диабет
Существует прочная связь между холестерином и диабетом. Можно сказать, что высокий уровень холестерина еще более опасен для людей с диабетом 2 типа.
Инсульт
Также известен как цереброваскулярная болезнь. Бляшки накопления холестерина также влияют на кровеносные сосуды головного мозга. Эти бляшки уменьшают приток крови к мозгу. Когда кровоток полностью блокируется, происходит инсульт.
Заболевание периферических сосудов
Вы также можете встретить его как заболевание периферических артерий или просто «нарушения кровообращения». В этом случае атеросклероз идет по всему телу, а суженные артерии не снабжают кислородом в достаточном количестве. Наиболее распространенными симптомами являются судороги и покалывание в верхних и нижних конечностях.
Высокое кровяное давление
Высокий уровень холестерина вызывает воспаление, вызывая сужение кровеносных сосудов. При сужении артерий повышается уровень артериального давления. Вот почему многие люди с высоким уровнем холестерина также принимают лекарства от кровяного давления.
Эректильная дисфункция
У мужчин также может развиться эректильная дисфункция, когда в тканях полового члена накапливается атеросклероз.
Когда обратиться к врачу
Вы можете иметь высокий уровень холестерина и не знать об этом. Это потому, что у него обычно нет симптомов.
Как измеряется уровень холестерина? Простой анализ крови может сказать вам, если ваш уровень холестерина слишком высок.
Таким образом, не ждите появления симптомов или тревожных признаков, чтобы проверить себя у медицинского работника. Возможно, вам придется что-то принимать, и это не лекарства, отпускаемые без рецепта.
Во многих случаях высокий уровень холестерина диагностируется вместе с одним из перечисленных выше осложнений. В идеале не стоит ждать осложнений.
Если вы здоровы и не страдаете хроническими заболеваниями или ожирением, проверяйте уровень холестерина каждые четыре года. Если у вас хроническое заболевание, спросите у врача, как часто в вашем случае необходимы осмотры.
Как естественным образом снизить уровень холестерина
Высокий уровень холестерина в крови повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск.
Вы можете:
- Упражнение.
- Похудеть, если у вас избыточный вес.
- Бросьте курить сигареты.
- Измените свой рацион. Ешьте продукты с низким содержанием насыщенных и трансжиров.
Получите БЕСПЛАТНУЮ диету для диабетиков
- 15 продуктов для естественного снижения уровня сахара в крови
- Образец трехдневного плана питания
- Разработан исключительно нашим диетологом
Нажимая «Загрузить сейчас», я соглашаюсь с Условиями и положениями Ben’s Natural Health и Политикой конфиденциальности.
Какие продукты являются худшими при высоком уровне холестерина?
Из перечисленных выше изменений в образе жизни изменение диеты, возможно, является одним из самых важных. Но каких продуктов следует избегать, если вы хотите поддерживать уровень липидов под контролем?
- Жирные куски красного мяса : Животный жир очень быстро повышает уровень холестерина. Таким образом, ищите постные куски, если вы едите свинину, баранину или говядину.
- Жареная пища : Жарка может показаться вкусной, но эти куриные крылышки, вероятно, вызывают высокий уровень холестерина. Используйте фритюрницы, чтобы заменить вкус.
- Обработанное мясо : Сюда входят хот-доги, бекон и сосиски. Они содержат много насыщенных жиров, а иногда и транс-жиров.
- Выпечка : повышает уровень триглицеридов и холестерина. Если есть возможность, используйте бананы или яблочное пюре вместо масла для приготовления выпечки.
- Цельные молочные продукты : Вместо цельного молока используйте обезжиренное молоко. Вы также можете попробовать миндальное молоко, которое содержит более качественные жирные кислоты.
Заключение
Нормальный уровень холестерина у женщин немного отличается в зависимости от их возраста. Однако в целом уровень ЛПНП должен оставаться низким. В идеале они должны быть ниже 170 мг/дл. Напротив, хорошие показатели ЛПВП выше 50 мг/дл.
Эти показания холестерина соответствуют их функции, поэтому ЛПНП называют «плохим» холестерином, а ЛПВП — «хорошим» холестерином.
В любой момент может возникнуть бессимптомное повышение уровня холестерина в крови. Но это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, липидный профиль является важной мерой для поддержания низкого уровня холестерина в крови. Контроль уровня липидов в крови не только продлит вашу жизнь, но и предотвратит ряд проблем и хронических заболеваний.
No related posts.