Когда не хватает воздуха: причины одышки

Почти каждому знакомо чувство нехватки воздуха при беге или подъеме по лестнице. 

Но бывают случаи, когда одышка возникает при ходьбе лишь на несколько десятков метров или даже в состоянии покоя. Если в таких ситуациях стало тяжело дышать, значит, дело серьезное.

Дыхание – естественный процесс, поэтому мы его и не замечаем. Зато сразу чувствуем, если с нашим дыханием что-то не так. Особенно когда, ни с того ни с сего, начинаем задыхаться. Головной мозг получает соответствующий сигнал, – и наше дыхание учащается, причем данный процесс не может контролироваться сознанием. Изменились его частота и ритм, продолжительность вдоха или выдоха – словом, вы чувствуете, что явно дышится как-то не так. Это и есть одышка.

Виды одышки и методы лечения

В большинстве случаев одышка связана с гипоксией – низким содержанием кислорода в организме или гипоксемией – низким содержанием кислорода в крови. Что и вызывает раздражение дыхательного центра в головном мозге. Итог – чувство нехватки воздуха, непроизвольно участившееся дыхание.

Условно выделяют 3 вида одышки

• инспираторная одышка (трудно вдохнуть) – больше характерна для заболеваний сердца
• экспираторная одышка (трудно выдохнуть), – чаще всего возникает при бронхиальной астме из-за спазмов
• смешанная одышка (когда затруднен и вдох и выдох) – свойственна самым разным заболеваниям

Самым главным методом борьбы с одышкой является лечение заболевания, которое явилось причиной его появления. Как только специалист выяснит причину, будет определен план эффективного лечения. Например, при ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда часто применяется лечение таблетированными препаратами. При бронхиальной астме – регулярное лечение ингаляторами. Поскольку главной причиной одышки во многих случаях является низкое содержание кислорода в организме, одним из способов уменьшения одышки является кислородотерапия.

Причины и способы лечения

Чтобы определиться с причиной одышки, важно знать, как быстро она появилась. Она может возникнуть остро – в течение минут, часов, нескольких дней или постепенно – за несколько недель, месяцев или лет. Разберемся в основных причинах.

• Плохая физическая форма

В принципе, в этом случае одышка – скорее нормальное явление, нежели повод для серьезного беспокойства.

Физиологическая одышка появляется после того, как вы поднялись по лестнице или догоняли автобус. Включившиеся в работу мышцы изымают из крови кислород. Мозг пытается покрыть возникший кислородный дефицит, то есть заставляет нас дышать чаще. Такая одышка сама по себе не опасна, но если вы задыхаетесь даже после подъема на пару этажей, пора задуматься о своей физической форме. У физически активных и тренированных людей одышка возникает реже.

Что предпринять для избавления от такой одышки? Нужны регулярные аэробные занятия, которые приводят к учащению дыхательного ритма и биения сердца. Если нет времени на спортзал, подойдут и прогулки быстрым шагом. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице в пределах 3–4 этажей.

• Паническая атака

Как известно, сильное волнение, тревога, гнев и страх стимулируют выработку адреналина. Попадая в кровь, адреналин заставляет организм пропускать через легкие много воздуха, провоцируя гипервентиляцию. Поэтому при серьезных переживаниях усиливается сердечный ритм и появляется одышка.

Что делать? Вызванная такими сильными эмоциями одышка в принципе безопасна для здоровья. Однако при серьезных панических атаках (а не просто в случае одышки от волнения) лучше обратиться к врачу. Сильная одышка во время паники может свидетельствовать о заболевании – например, вегетососудистой дистонии (ВСД).

• Анемия или малокровие

Самая распространенная – железодефицитная анемия. Ионы железа насыщают кровь кислородом, играют важную роль в процессах кроветворения.

При их нехватке развивается гипоксия и включается экстренный защитный механизм – одышка.
Такое состояние характернее для женщин, хотя и у мужчин нередко встречается нехватка железа в организме. Наличие анемии диагностируется на основании данных клинического анализа крови.
Что делать для избавления от анемии и заодно одышки? При значительно уменьшении уровня гемоглобина врач прописывает лечение железосодержащими препаратами. Их нужно принимать не менее двух месяцев и следить за правильностью питания. Железо отлично усваивается из печени и красного мяса, а вот из растительной пищи, например, гречки или гранатов, которые считаются панацеей от анемии – довольно плохо. Чтобы содержащееся в препарате или пище железо лучше усваивалось, назначается еще и прием витамина C.

• Ожирение

Это уже не просто недостаточная тренированность, а серьезное заболевание, которое требует от человека больших усилий, чтобы поправить здоровье. При этом опасность представляет не внешний жир на бедрах или ягодицах, а внутренний, так как ожирение – это не просто косметический дефект.

Слой жира окутывает легкие и сердце, не давая человеку нормально дышать. Кроме того, у полных людей сердце переносит повышенные нагрузки, так как ему нужно качать кровь в большую жировую подушку. Поэтому в важные органы поступает меньшее количество кислорода.
Решение проблемы одно – избавляться от жира под присмотром врача. Нельзя начинать с усиленных тренировок в спортзале – высока вероятность потери сознания.

• Легочные заболевания

Одышка, возникающая при заболеваниях дыхательных органов, бывает двух видов. Инспираторной – когда происходит затруднение вдоха в результате забивания бронхов слизью или при опухолях легких, и экспираторной – происходит затруднение выдоха в результате спазмов, возникающих при бронхиальной астме.

Для определения причин легочной одышки придется провести обследование и лечение под присмотром специалиста.

• Ишемическая болезнь сердца

В данном случае одышка проявляется чувством недостатка воздуха. Вообще, одышка является столь же типичным признаком ишемической болезни сердца, как и сжимающие боли в левой части грудной клетки.
Что делать? Если одышка и сильные боли в грудной клетке появились у вас впервые – сразу вызывайте скорую помощь. У мужчин, особенно молодых, ишемическая болезнь сердца иногда проявляется первый раз инфарктом миокарда. При оказании первой помощи объем исследований обычно ограничен кардиограммой, а после этого решение относительно обследования и лечения принимает кардиолог.

• Застойная сердечная недостаточность

Ранние признаки этого недуга уловить довольно сложно – обычно это делается при помощи специальных обследований.
При застойной сердечной недостаточности одышка всегда сопровождается вынужденным положением больного.

Она возникает у человека, лежащего на низкой подушке, и проходит, когда пациент принимает сидячую позу. К примеру, президент США Рузвельт спал в сидячем положении в кресле как раз по этой причине. Такая одышка возникает из-за повышения притока крови к сердцу в лежачем положении и переполнении сердечных камер.
Лечение одышки при сердечной недостаточности является нелегкой задачей, однако опытные врачи-кардиологи и современные препараты порой творят чудеса.

• Сердечная астма или пароксизмальная одышка

Такая резко возникающая одышка, перерастающая в удушье, зачастую появляется в ночное время. Одышка не проходит ни в сидячем, ни в стоячем положении. Человек становится бледным, в груди возникают влажные хрипы, начинают отекать легкие. Подобное состояние угрожает жизни больного, поэтому следует незамедлительно вызывать скорую помощь.

Обычно оперативно проведенное лечение оказывается эффективным и устраняет приступ сердечной астмы. В таком случае пациенту нужно будет регулярно посещать кардиолога, поскольку лишь грамотное лечение сердечно-сосудистых заболеваний поддержит здоровье в нормальном состоянии.

• Тромбоэмболия легочной артерии

Чуть ли не самой частой причиной одышки является тромбофлебит глубоких вен. При этом у человека не всегда появляются варикозно расширенные вены на поверхности кожи, которые давали бы звоночек обратиться к врачу. Коварство тромбофлебита глубоких вен в том, что первый эпизод протекает достаточно легко – нога слегка отекает, появляются боли и судороги в икроножной мышце – ощущения похожи всего лишь на растяжение, и к обследованию у врача никак не подталкивают. Проблема в том, что после этого в венах проблемной конечности возникают тромбы, которые могут переместиться в легочную артерию и перекрыть просвет в ней. А это, в свою очередь, приводит к отмиранию участка легкого – инфаркт-пневмонии.

Признаками тромбоэмболии легочной артерии являются резко появившаяся на фоне нормального здоровья тяжелая одышка, колющие боли в груди, мучительный кашель. В особо тяжелых случаях у человека синеет лицо.
Современные методы медицины эффективно лечат это тяжелое заболевание, однако до тромбоэмболии лучше не доводить, а вовремя обращаться за помощью к врачу при любых подозрениях на патологию вен нижних конечностей. Сигналами могут стать отеки, тяжесть в ногах и судороги в икроножных мышцах.

Как видим, одышка появляется по многим причинам, начиная с требующих лишь некоторого изменения образа жизни и заканчивая теми, при которых понадобится серьезное лечение. К счастью, многие состояния могут быть предотвращены или существенно облегчены своевременным лечением легочных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у кардиолога в клинике ЕМЦ.

Почему трудно дышать? 16 возможных причин

Дыхание — настолько естественный процесс, что мы привыкли его не замечать. Но любые проблемы с ним сразу вызывают панику. Причин, из-за которых становится трудно дышать, очень много, и далеко не все из них несут опасность для здоровья.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Чем может быть опасно затруднение дыхания?

Кратковременная одышка — это приспособление нашего организма, которое не несёт вреда. Другое дело, если дыхание затруднено без видимой причины или сопровождается другими симптомами: болью в груди, нарушением ритма сердца, кашлем на протяжении нескольких минут и более. Это может быть признаком серьезной проблемы и требует немедленного обращения к врачу.

Почему становится трудно дышать?

Временные причины затруднения дыхания

1. Одышка после физической активности — совершенно нормальное явление. Так тело реагирует на повышенную нагрузку. Дыхание обычно восстанавливается за одну-две минуты.
2. Эмоциональное напряжение — частая причина нарушения дыхания. Оно становится частым и поверхностным, учащается сердцебиение. Дискомфорт пройдёт сам через некоторое время.
3. Нахождение в душном помещении или в высокогорье. Из-за духоты или низкого давления человек начинает чаще дышать, чтобы получить нужное количество кислорода.

Заболевания сердца и кровеносной системы, вызывающие нарушения дыхания

Все болезни сердца вызывают одышку по одной причине — гипоксии, или недостатке кислорода. Но они оказывают разное воздействие на организм.

• Ишемическая болезнь сердца — заболевание, в основе которого лежит конфликт: миокард (сердечная мышца) получает меньше кислорода, чем ей необходимо из-за поражения коронарных артерий (сосуды, питающие миокард).
• Аритмия — нарушение сердечного ритма. Кровь передвигается по телу или слишком медленно, и не успевает принести кислород к тканям. Или слишком быстро, не успевая увеличить содержание кислорода в сосудах лёгких.
• Пороки и сердечная недостаточность также приводят к застою крови, её недостаточной циркуляции.

Болезни сердца легко узнать. Помимо одышки пациент ощущает боль в груди, у него отекают и синеют конечности. Эти симптомы ясны врачу и облегчают постановку диагноза.

Читать по теме: Может ли болеть сердце?

Болезни лёгких и дыхательных путей

Любое заболевание, при котором сужается просвет дыхательных путей, приводит к затруднению дыхания.

1. Инородные тела в носовой полости, глотке, бронхах мешают поступлению воздуха. Дыхание становится частым, громким и менее глубоким, появляется паника. В этой ситуации необходима экстренная помощь.
2. Пневмо- и гидроторакс — это скопление газа или жидкости в плевре лёгких. Кроме частого дыхания присутствуют и другие симптомы — сухой кашель, частое сердцебиение, слёзы и ощущение панического страха.
3. Опухоли и кисты могут как сужать просвет дыхательных путей (если находятся в носоглотке), так и нарушать саму работу кислородного обмена (если расположены в лёгких).
4. Бронхиальная астма — в её приступы происходит резкое сужение просвета бронхов в ответ на аллерген, стресс, недостаток воздуха.
5. Респираторные заболевания также снижают способность к свободному дыханию.

Читать по теме: Как проверить легкие?

Заболевания нервной системы, нарушающие дыхание

Заболевания нервной системы, во время которых затрудняется дыхание, могут быть связаны с патологиями головного мозга, позвоночника и периферическими нервами.

1. Поражения мозга: травма, новообразование, инсульт, энцефалит. Они могут привести к затруднению дыхания из-за нарушения работы дыхательного центра. Дыхание контролируется именно мозгом, и проблемы в его работе могут привести к слишком частому или редкому дыханию, а в тяжелых случаях и вовсе к его остановке.
2. Межрёберная невралгия вызывает сильную боль при движении грудной клетки. Чтобы избежать дискомфорта, больной дышит редко и поверхностно.
3. Искривлённый позвоночник может давить на нервы и сосуды. А это уже будет вызывать спазмы бронхов, сужение просвета артерий или боль при попытке сделать глубокий вдох.

Сюда же врачи часто относят нарушения дыхания, связанные с неврозами или истериками. Однако они легко снимаются седативными средствами и не свидетельствуют об отдельном заболевании, но нуждаются в консультации невролога и/или психотерапевта.

Список литературы

1. Чеснокова Н.П., Брилль Г.Е., Полутова Н.В. Виды нарушений внешнего дыхания: этиология и патогенез / Научное обозрение. Медицинские науки, 2017. — №2 – с. 49-51
2. Балашова М.Е., Шеметова Г.Н. Факторы риска болезней органов дыхания среди молодежи: выявление и коррекция / Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. – 2014, № 6. – С. 12-14.
3. Чучалин А. Г. Клинические рекомендации / Пульмонология. 2-е издание. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016. – 336 с.
4. Вагин Ю.Е. Неравномерность ритма дыхания как показатель эмоционального напряжения // Сеченовский вестник. – 2015. ссылка
5. Долецкий А.А., Щекочихин Д.Ю., Максимов М.Л. Дифференциальный диагноз одышки в клинической практике // Регулярные выпуски «РМЖ». – 2014. ссылка
6. Чучалин А.Г. Одышка: патофизиологические и клинические аспекты // Регулярные выпуски «РМЖ», №21. – 2021. ссылка

29.02.2020 Надо знать дыхание легкие нервная система сердце

Лицензии

Похожие статьи

Одышка: Домашнее лечение и многое другое

Одышка или одышка — неприятное состояние, затрудняющее поступление воздуха в легкие. Проблемы с сердцем и легкими могут повредить вашему дыханию.

Некоторые люди могут внезапно испытывать одышку в течение коротких периодов времени. Другие могут испытывать это в течение длительного времени — несколько недель или больше.

У вас может возникнуть одышка, если вы:

• имеете заболевание легких, такое как пневмония, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), рак легких или COVID-19
• заниматься интенсивными физическими упражнениями
• испытывать перепады температуры, например, выходить из теплой комнаты на холодную улицу
• испытывать тревогу, панику или сильный стресс
• находиться в зоне с высоким уровнем загрязнения воздуха
• являются на большой высоте
• страдают ожирением
• болеют раком, поражающим легкие, или проходят лечение от рака, например химиотерапию

Иногда одышка начинается внезапно. В этом случае это может быстро стать неотложной медицинской помощью, требующей неотложной помощи. Возможные причины включают в себя:

• отравление угарным газом
• сердечный приступ
• низкое кровяное давление
• приступ астмы
• аллергическая реакция
• тромб в легких, известная как легочная эмболия
9000 дышать, они или кто-то другой должен обратиться за неотложной медицинской помощью. Если проблемы с дыханием сохраняются, они могут привести к снижению уровня кислорода в крови, что вскоре может стать опасным для жизни состоянием.

В свете пандемии COVID-19 2020 года одышка стала широко ассоциироваться с этим заболеванием. Другие распространенные симптомы COVID-19 включают сухой кашель и лихорадку.

Большинство людей, у которых развивается COVID-19, будут испытывать только легкие симптомы. Но вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете:

• проблемы с дыханием
• постоянную стесненность в груди
• посинение губ
• спутанность сознания

Если неотложная медицинская помощь не вызывает одышку, вы можете попробовать несколько видов домашнего лечения, которые эффективны для облегчения этого состояния. Многие просто включают изменение положения, что может помочь расслабить ваше тело и дыхательные пути.

Вот девять домашних процедур, которые можно использовать для облегчения одышки:

Дыхание через сжатые губы

Это простой способ контролировать одышку, вызванную паникой, ХОБЛ или гипервентиляцией. Это помогает быстро замедлить темп дыхания, что делает каждое дыхание более глубоким и эффективным. Если у вас очень одышка после тренировки, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Сжатое дыхание помогает освободить легкие от мертвого воздуха, который возникает при ХОБЛ. Это также помогает выпустить захваченный воздух из легких. Вы можете использовать его в любое время, когда испытываете одышку, особенно во время сложной части деятельности, такой как наклоны, подъем предметов или подъем по лестнице.

Чтобы выполнить дыхание с поджатыми губами:

1. Расслабьте мышцы шеи и плеч.
2. Медленно вдохните через нос на два счета, держа рот закрытым.
3. Сожмите губы, как будто собираетесь свистнуть.
4. Медленно и мягко выдохните через сжатые губы, считая до четырех.

Сидя вперед

Отдых сидя помогает расслабить тело и облегчить дыхание.

1. Сядьте на стул, поставьте ноги на пол и слегка наклоните грудь вперед.
2. Аккуратно положите локти на колени или возьмитесь руками за подбородок. Не забывайте расслаблять мышцы шеи и плеч.

Это положение представляет собой форму «стойки на штативе», целью которой является создание большего пространства в грудной полости для легких. Это полезно, если у вас ХОБЛ, и вы можете обнаружить, что делаете это, не задумываясь об этом. Он не подходит для людей с высоким уровнем ожирения.

Сидя вперед, опираясь на стол

Если у вас есть и стул, и стол, вы можете обнаружить, что это более удобное сидячее положение, в котором можно отдышаться.

1. Сядьте на стул, поставив ноги на пол, лицом к столу.
2. Слегка наклоните грудь вперед и положите руки на стол.
3. Положите голову на предплечья или на подушку.

Это положение является еще одной формой дыхания на штативе, которое создает больше места для легких в груди.

Стояние с опорой на спину

Стояние также помогает расслабить тело и дыхательные пути.

1. Встаньте у стены лицом в сторону и обопритесь бедрами о стену.
2. Держите ноги на ширине плеч и положите руки на бедра.
3. Расслабив плечи, слегка наклонитесь вперед и свесьте руки перед собой.

Как и при других формах дыхания на штативе, упомянутых выше, это положение освобождает больше места в груди для ваших легких.

Стоя с опорой на руки

1. Встаньте возле стола или другого плоского прочного предмета мебели высотой чуть ниже вашего плеча.
2. Положите локти или руки на предмет мебели, расслабив шею.
3. Положите голову на предплечья и расслабьте плечи.

В классической позе «тренога» это можно сделать, положив трость на пол перед собой и опираясь на нее обеими руками.

Сон в расслабленном положении

Люди с апноэ во сне испытывают одышку во время сна. Это может привести к частому пробуждению, что может снизить качество и продолжительность вашего сна.

Попробуйте лечь на бок с подушкой между ног и приподнять голову на подушках, держа спину прямо. Или лягте на спину с приподнятой головой и согнутыми коленями, положив под колени подушку.

Обе эти позы помогают вашему телу и дыхательным путям расслабиться, облегчая дыхание. Попросите вашего врача оценить вас на наличие апноэ во сне и использовать аппарат CPAP, если это рекомендовано.

Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание также может помочь справиться с одышкой.

Чтобы попробовать этот стиль дыхания:

1. Сядьте на стул, согните колени и расслабьте плечи, голову и шею.
2. Положите руку на живот.
3. Медленно вдохните через нос. Вы должны чувствовать, как ваш живот движется под рукой.
4. На выдохе напрягите мышцы. Вы должны почувствовать, как ваш живот впадает внутрь. Выдохните через рот с поджатыми губами.
5. Делайте больше акцент на выдохе, чем на вдохе. Продолжайте выдыхать дольше, чем обычно, прежде чем снова медленно вдохнуть.
6. Повторять примерно 5 минут.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что сочетание этих стратегий дыхания помогло увеличить объем грудной клетки в группе людей с ХОБЛ и сократить количество необходимых вдохов.

Использование вентилятора

Различные эксперты рекомендуют использовать вентилятор для подачи прохладного воздуха и облегчения одышки, и некоторые более ранние исследования подтверждают это. Направление небольшого ручного вентилятора на лицо может облегчить ваши симптомы.

Результаты, опубликованные в 2018 году, показали, что использование вентилятора помогло людям, у которых были проблемы с дыханием из-за поздней стадии рака.

Употребление кофе

Раннее исследование показало, что кофеин расслабляет мышцы дыхательных путей у людей с астмой, что может помочь улучшить функцию легких на срок до 4 часов. Он делает это, блокируя рецепторы определенных химических веществ, которые способствуют одышке.

Прежде чем увеличивать потребление кофеина, проконсультируйтесь с врачом. Из-за его стимулирующего действия потребление слишком большого количества кофеина может оказать негативное влияние на ваше здоровье, особенно если у вас есть сердечные заболевания.

Узнайте больше о влиянии кофеина на организм.

Изменение образа жизни для лечения одышки

Существует множество возможных причин одышки, некоторые из которых являются серьезными и требуют неотложной медицинской помощи. Если вы знаете, почему у вас затрудненное дыхание, и симптомы легкие, вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить их в домашних условиях.

Изменения образа жизни, которые вы можете внести, чтобы предотвратить одышку, включают:

• отказ от курения и отказ от табачного дыма
• избегать воздействия загрязняющих веществ, аллергенов и токсинов окружающей среды
• контролировать массу тела
• избегать нагрузок на большой высоте
• сохранять здоровье с помощью выбора диеты, физических упражнений и достаточного количества сна
• посещение врача по поводу любых основных заболеваний
• получение прививок для предотвращения гриппа, COVID-19 и других заболеваний
• в соответствии с рекомендованным планом лечения любого основного заболевания, такого как астма, ХОБЛ или бронхит
• узнайте как можно больше об одышке, о том, почему она вас беспокоит, и о возможных вариантах лечения

Помните, что только врач может правильно диагностировать причину одышки.

Узнайте, как подготовиться к высокогорью, если у вас ХОБЛ.

Если вы обратитесь к врачу по поводу одышки, он начнет с поиска основных заболеваний, которые могут быть причиной проблемы. Если они определят конкретную причину, они порекомендуют подходящее лечение.

Лекарства от одышки

Лекарства от одышки включают:

• ингаляционные препараты, помогающие открыть дыхательные пути
• лекарства для лечения определенных состояний
• лечение заболеваний сердца

Легочная реабилитация

Некоторым людям с заболеваниями легких помогает форма терапии, известная как легочная реабилитация. Терапевт научит вас, как справиться с одышкой. Они также могут посоветовать, как изменить образ жизни, например, повысить уровень физической подготовки и бросить курить, если это уместно.

Легочная реабилитация может помочь вам управлять своим дыханием и улучшить общее самочувствие и качество жизни.

Консультирование

Консультирование, такое как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может быть подходящим для некоторых людей с одышкой.

Этот подход может быть вам полезен, если вы:

• страдаете хроническим заболеванием легких, вызывающим у вас стресс или тревогу
• страдаете депрессией одновременно с другим заболеванием или из-за него
• страдаете паническим или тревожным расстройством
• хотите бросить курить, но считаете это трудным

КПТ может помочь вам найти новые способы справляться со стрессовыми ситуациями. Этот тип терапии может помочь устранить некоторые факторы, вызывающие одышку или усугубляющие ее. Ваш врач может порекомендовать его наряду с легочной реабилитацией.

Кислород

Людям с серьезными проблемами дыхания может потребоваться кислород. Врачи могут давать кислород в больнице, но некоторые люди используют его дома. Никогда не используйте кислород дома, если это не рекомендовано врачом, и всегда следуйте инструкциям при этом.

Позвоните по номеру 911 или сразу обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы:

• внезапно или неожиданно вам стало трудно дышать, не зная, почему
• вам трудно дышать и вы чувствуете, что что-то застряло в горле
• не чувствуете улучшения ваше дыхание после начала проблемы
• у вас есть боль в груди или другой симптом

Вам следует записаться на прием к врачу, если вы:

• испытываете частую или постоянную одышку
• просыпаетесь ночью из-за затрудненного дыхания
• испытываете свистящее дыхание (свистящий звук при дыхании) или стеснение в горле

Если вас беспокоит одышка, но ее еще нет специалистом первичной медико-санитарной помощи, вы можете просмотреть врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Вам также следует обратиться к врачу, если одышка сопровождается:

• опухшими стопами и лодыжками
• затрудненное дыхание в положении лежа
• лихорадка с ознобом и кашлем
• свистящее дыхание
• усиление одышки

Исследования показали, что некоторые люди не желают обращаться за помощью. Те, кто употребляет табак, например, могут чувствовать свою вину и не хотят беспокоить других. Но эксперты настаивают на том, что любой, кто беспокоится о своем дыхании, должен обратиться за помощью.

Врач может помочь вам найти способы облегчения одышки. Если они выявляют основную причину, они могут обеспечить соответствующее лечение.

Одышка может возникать по многим причинам, и облегчение ее может зависеть от основной причины. Домашние средства, такие как глубокое дыхание, использование ручного веера или смена положения, часто могут помочь вам восстановить дыхание.

Но одышка также может быть признаком более серьезного заболевания. Если проблема не устранена или у вас есть другие симптомы, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу. Они могут помочь вам найти облегчение и могут предложить лечение основного состояния здоровья.

Домашние средства, причины, симптомы и многое другое

Одышка или одышка возникает, когда человеку трудно набрать достаточное количество воздуха для дыхания. Она может варьироваться от легкой до тяжелой.

Медицинский термин для обозначения одышки — одышка. Несмотря на то, что это относительно распространено, это может быть неудобно и неприятно.

При этом, если это не симптом более серьезного заболевания, его обычно можно вылечить дома.

В этой статье будут рассмотрены некоторые средства от одышки, которые люди могут попробовать дома. Он также рассмотрит симптомы и причины одышки и когда обратиться к врачу.

Если человек знает, что вызывает его одышку, и это не требует неотложной медицинской помощи, он может попытаться облегчить ее дома.

Следующие упражнения помогут справиться с одышкой в ​​домашних условиях:

1.

Глубокое дыхание

Глубокий вдох животом может помочь справиться с одышкой. Чтобы попробовать глубокое дыхание в домашних условиях, люди могут:

1. Лягте и положите руки на живот.
2. Глубоко вдохните через нос, расширяя живот и позволяя легким наполниться воздухом.
3. Задержите дыхание на пару секунд.
4. Медленно выдохните через рот, освобождая легкие.

Люди могут выполнять это упражнение несколько раз в день или так часто, как у них появляется одышка. Лучше продолжать дышать медленно, легко и глубоко, а не быстро.

Можно также попробовать другие виды упражнений на глубокое дыхание, например диафрагмальное дыхание.

Тем не менее, качество доказательств в пользу упражнений на глубокое дыхание для лечения одышки ограничено, и исследования продолжаются.

Существуют также некоторые риски, связанные с неправильным выполнением упражнений по глубокому дыханию. Действительно, исследования показывают, что когда человек выполняет их неправильно, эти упражнения могут быть скорее вредными, чем полезными.

Например, у некоторых людей с тяжелыми хроническими респираторными заболеваниями упражнения на глубокое дыхание могут привести к гиперинфляции, которая возникает, когда увеличение объема легких препятствует эффективному потоку воздуха в организме.

Другие риски включают снижение силы диафрагмы и усиление одышки.

Если возможно, выполняйте эти упражнения с помощью квалифицированного медицинского работника, чтобы снизить потенциальные риски.

2. Дыхание с поджатыми губами

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь облегчить одышку, — это дыхание с поджатыми губами.

Дыхание через сжатые губы помогает уменьшить одышку за счет замедления темпа дыхания человека. Это особенно полезно, если одышка вызвана беспокойством.

Чтобы попробовать дышать сжатыми губами в домашних условиях, люди могут:

1. Сядьте прямо на стул, расслабьте плечи.
2. Сожмите губы вместе, оставляя между ними небольшой зазор.
3. Вдохните через нос в течение нескольких секунд.
4. Осторожно выдохните через сжатые губы, считая до четырех.
5. Повторите эту схему дыхания несколько раз.

Люди могут выполнять это упражнение каждый раз, когда чувствуют одышку, и могут повторять его в течение дня, пока не почувствуют себя лучше.

Важно отметить, что качество и достоверность исследований дыхания через сжатые губы очень ограничены. Исследования его эффективности продолжаются.

3. Поиск удобного положения с поддержкой

Поиск удобного положения с поддержкой для стояния или лежания может помочь человеку расслабиться и отдышаться. Если одышка вызвана беспокойством или перенапряжением, это средство особенно полезно.

Следующие позы могут облегчить давление на дыхательные пути человека и улучшить его дыхание:

• сидя на стуле вперед, предпочтительно используя стол для поддержки головы
• прислонившись к стене так, чтобы спина поддерживалась
• стоя с опорой рук на стол, чтобы разгрузить ноги
• лежа с опорой головы и коленей на подушки

4.

Использование вентилятора

Исследование 2010 года сообщает, что использование ручного вентилятора дуть воздухом через нос и лицо может уменьшить ощущение одышки.

Ощущение силы воздуха во время вдоха может создать ощущение, что в тело поступает больше воздуха. Следовательно, это средство может быть эффективным для уменьшения ощущения одышки.

Однако использование вентилятора может не облегчить симптомы, возникающие из-за основного заболевания.

В другом исследовании исследователи не обнаружили какой-либо явной пользы от использования веерной терапии, хотя некоторым группам она действительно помогла.

Необходима дополнительная работа, чтобы определить, кому может быть полезно это лекарство.

5. Вдыхание пара

Вдыхание пара может помочь очистить носовые проходы человека, что поможет ему легче дышать. Тепло и влага от пара также могут разрушать слизь в легких, что также может уменьшить одышку.

Чтобы попробовать паровые ингаляции в домашних условиях, человек может:

1. Наполнить чашу очень горячей водой.
2. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты перечной или эвкалипта.
3. Расположите лицо над чашей и накройте голову полотенцем.
4. Сделайте глубокий вдох, вдыхая пар.

Людям следует дать воде немного остыть, если она только что вскипела. В противном случае пар может обжечь кожу лица.

6. Пить черный кофе

Употребление черного кофе может облегчить одышку, так как содержащийся в нем кофеин может уменьшить напряжение в мышцах дыхательных путей.

В обзоре 2010 года сообщалось, что эффекты кофеина немного улучшают работу дыхательных путей у людей с астмой. Этого может быть достаточно, чтобы им было легче вдыхать воздух.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества кофе может увеличить частоту сердечных сокращений человека. Люди должны следить за потреблением кофеина, когда пробуют это средство, чтобы убедиться, что они не пьют слишком много.

7. Употребление в пищу свежего имбиря

Употребление в пищу свежего имбиря или добавление его в горячую воду в качестве напитка может помочь уменьшить одышку, возникающую из-за респираторной инфекции.

Одно исследование предполагает, что имбирь может быть эффективен в борьбе с респираторно-синцитиальным вирусом, который является частой причиной респираторных инфекций.

В зависимости от причины одышки человек может внести некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы избежать триггеров и облегчить симптомы.

Эти изменения включают:

• снижение веса, если причиной проблем с дыханием является ожирение
• физические упражнения для улучшения физической формы
• отказ от физических упражнений в жарких условиях или на больших высотах
• отказ от курения или пассивного курения
• избегание аллергенов и загрязняющих веществ
• соблюдение планов лечения любых основных заболеваний

У некоторых людей может возникнуть одышка внезапно и в течение короткого периода времени. Другие могут испытывать это более регулярно.

Одышка, которая возникает регулярно, может иметь общую причину или быть результатом более серьезного основного заболевания.

Одышка, возникающая внезапно, может означать, что человеку требуется неотложная помощь.

В следующих разделах более подробно рассматриваются различные причины одышки.

Общие причины

Одышка, возникающая время от времени, может быть вызвана:

• избыточным весом или ожирением
• курение
• воздействие аллергенов или загрязняющих веществ в воздухе
• экстремальные температуры
• интенсивные физические нагрузки
• беспокойство

сопутствующие состояния

Регулярная одышка может быть вызвана более серьезным заболеванием, поражающим сердце или легкие.

Сердце и легкие помогают переносить кислород по телу и избавляются от углекислого газа. Из-за этого условия, влияющие на их функционирование, также могут влиять на дыхание человека.

Основные состояния, которые влияют на сердце и легкие и могут вызвать одышку, включают:

• астму
• анемию
• хроническую обструктивную болезнь легких
• нарушение функции сердца

Острые причины

Существуют также некоторые причины острой или внезапной одышки, которые требуют неотложной медицинской помощи. К ним относятся:

• a severe allergic reaction
• choking
• heart failure
• heart attack
• an enlarged heart
• a blood clot in the lungs
• pneumonia
• carbon monoxide poisoning
• a foreign object in the lungs

Dyspnea это медицинский термин для обозначения одышки. Люди, испытывающие это, могут чувствовать, что дышать неудобно, поверхностно или трудно.

Люди также могут испытывать стеснение в груди, связанное с одышкой. Они могут чувствовать головокружение, если не могут получить достаточное количество кислорода в легкие.

Если эти симптомы сохраняются дольше месяца, у человека может быть хроническая одышка.

Некоторые люди регулярно испытывают легкую одышку и могут получить диагноз от врача. Если врач уже диагностировал причину, безопасным способом действий может быть использование одного из вышеперечисленных домашних средств.

Если у кого-то впервые возникает одышка, но он не знает, почему, ему следует обратиться к врачу.

No related posts.