Народные средства лечения дисбактериоз: 7 лучших методов лечения дисбактериоза у взрослых: рейтинг, отзывы, советы врачей

alexxlab Разное

Содержание

Эффективное терапия дисбактериоза народными средствами

Понятие «дисбактериоз» сегодня знакомо всем, начиная с детей и заканчивая их родственниками. Его лечат с младенческого возраста, списывая на этот недуг все проблемы с ЖКТ. Ребенок плохо спит, мучают колики, боли, расстройства или запоры — виноват дисбактериоз. Участковые педиатры прописывают весьма дорогостоящие препараты, а родители со вздохом облегчения отправляются в аптеку. Ведь понятно, что теперь ребенку станет легче. А возможно ли лечение дисбактериоза народными средствами? Давайте разбираться вместе.

Предисловие

Удивительно, но в Европе такое заболевание не диагностирует ни один врач. У нас же это явление можно встретить сплошь и рядом. Даже не говоря про педиатрическую практику, препараты для лечения дисбактериоза назначают и взрослым, как одно из средств в схеме лечения. Иногда это решение оправдано, но порой лекарство назначается просто на всякий случай, потому что оно не навредит. Может, тогда не тратить большие деньги на вспомогательные препараты, а заменить их народными средствами? Лечение дисбактериоза действительно можно провести без аптечных лекарств. Это с успехом практиковали лекари и целители, можно вспомнить их практику и сегодня.

Причины развития недуга

В первую очередь нужно выяснить этот вопрос. Лечение дисбактериоза народными средствами или специальными препаратами не будет эффективным, если прежде не разобраться, из-за чего произошла гибель полезных бактерий. Дисбактериоз — это не что иное, как замещение полезной микрофлоры патогенной. Тогда вместо нормального пищеварения и всасывания питательных веществ происходит сбой, и человек ощущает дискомфорт.

Здорового человека недуг беспокоить не будет. В кишечнике у человека обитает более килограмма полезных бактерий. Их гибель является следствием серьезных нарушений в организме. Причины могут быть следующими:

  • Длительный прием антибиотиков, чаще всего бесконтрольный. То есть человек сам решает улучшить свое состояние за счет этих лекарственных средств и чувствует мнимое облегчение. После курса следует неминуемое ухудшение, которое пытаются вылечить новой дозой более сильных препаратов.
  • Сильная кишечная инфекция.
  • Проблемы с органами пищеварения. Это может быть панкреатит и холецистит, язва и энтероколит.
  • Операции на желудке и кишечнике.
  • Неправильное питание.
  • Снижение иммунитета.

Симптомы и признаки

Обычно лечение дисбактериоза народными средствами является эффективным только при легкой его степени. Поэтому обращаться к врачу все равно придется. Он должен оценить состояние, провести осмотр и первичную диагностику, а также сбор анамнеза. Симптомы зависят от причин и могут проявляться по-разному. Обычно это:

  • дискомфорт в животе;
  • повышенное газообразование;
  • боль в животе;
  • любые изменения стула.

Лечение дисбактериоза

В первую очередь следует провести диагностику. Само лечение должно быть комплексным и решать одновременно несколько задач. Это восстановление нормального состояния и ликвидирование чужеродной флоры в тонком кишечнике. Кроме того, требуется восстановить функционирование пищеварительной системы, моторики и перистальтики. Одной из основных задач является повышение иммунитета.

Для достижения этих результатов используются специальные препараты. Кроме того, эффективную помощь оказывает лечение дисбактериоза у взрослых народными средствами. Многие сочетают консервативную терапию с домашними методами.

Тяжелые формы дисбактериоза

Чем сложнее случай, тем больше вероятности, что потребуется введение лекарственных препаратов. В этом случае, помимо назначенного лечения, врач должен посоветовать питаться обязательно полноценно и стабильно. Если лечение пребиотиками не помогает, то необходимо вводить гомеопатию или антибиотики. Такие рекомендации большинство получает при третьей стадии дисбактериоза, то есть при самой тяжелой.

Использование дрожжей

Лечение дисбактериоза у взрослых народными средствами предполагает восстановление нормальной микрофлоры, при которой колония полезных бактерий будет адекватно расти и восстанавливаться. В этом хорошо помогает простая бражка, которую можно готовить дома самостоятельно. Следует подогреть на огне 500 г воды, после чего растворить в ней столовую ложку сахара и столько же меда. Добавьте к этому раствору 2 г дрожжей и оставьте на полтора часа в теплом месте. Этот состав нужно выпить утром натощак, желательно за час до еды. Даже врачи не отрицают, что это самое эффективное лечение дисбактериоза народными средствами. Курс лечения индивидуален, обычно он составляет 5-7 приемов, а затем перерыв минимум на месяц.

Молочные клизмы

Нередко, если речь идет о проблемах с пищеварением, рекомендуется пить кефир. Но рассматривая методы народной медицины, его применяют несколько иным способом. Причем таким образом намного лучше уходят симптомы. Лечение дисбактериоза кишечника народными средствами предполагает использование только натурального продукта с живыми бактериями, свежего и прошедшего бактериальную проверку. Такой кефир очень сложно найти в магазине, поэтому лучше всего приобретать его на молочной кухне. Если у вас в городе такой нет, то купите в аптеке специальную закваску и приготовьте кефир дома самостоятельно.

Если рассматривать лечение дисбактериоза народными средствами у детей, то этот рецепт можно считать лекарством номер один. Используют его вечером после купания и перед укладыванием в постель. Для малышей достаточно 50-80 г «живого» кефира. Его подогревают на водяной бане, после чего вводят в прямую кишку в виде клизмы. После этого нужно постараться поскорее уложить кроху спать. Секрет такого лечения очень простой. Кефир, попав в кишечник, эффективно работает на восстановление естественного баланса. Клизму надо делать на ночь.

Простокваша с секретом

Простое и доступное средство, которое тем не менее имеет положительные отзывы. Лечение дисбактериоза у взрослых народными средствами вполне может начинаться с использования чесночной простокваши. Для этого потребуется литр свежего молока. Вскипятите его и остудите. После этого его нужно заквасить кусочками сухого черного хлеба. Через сутки необходимо повторить процедуру, но теперь уже каждый сухарик натрите чесноком. Дождитесь, пока они полностью размокнут. Хранить простоквашу нужно в холодильнике и пить каждый день по 100 г, пока не почувствуете облегчение. Если будете пить его регулярно, то кишечник восстановит нормальную работу.

Топинамбур на страже здоровья

Отношение к земляной груше неоднозначное. Одни ценят корнеплоды на вес золота, а другие считают их бесполезным сорняком. Но выбирая способ лечения дисбактериоза кишечника у взрослых народными средствами, мы сталкиваемся с тем, что это один из самых эффективных помощников. Вы можете полностью избавиться от дисбактериоза, если приготовите отвар.

Возьмите 300 г корней топинамбура, залейте их смесью воды и молока в пропорции 1:1. Его нужно варить, пока земляная груша не будет готова к употреблению. После этого слейте жидкость, добавьте к ней две ложки сливочного масла и ложку муки. Варите до загустения. Получается белый соус, которым нужно залить корнеплоды и перемешать. Получается очень вкусное блюдо, которое в состоянии вылечить причину дисбактериоза. А полезная микрофлора расплодится сама.

Настойка прополиса

Это еще один способ лечения симптомов дисбактериоза народными средствами. Чтобы приготовить ее своими руками, требуется взять 10 г прополиса и тщательно его измельчить. Добавьте литр холодной воды и дайте постоять. Скоро прополис упадет на дно, а все посторонние примеси всплывут. Теперь можно слить воду и добавить 100 мл чистого спирта.

Остается убрать настойку в темное место и оставить на неделю. Не забывайте периодически встряхивать. Принимать ее нужно три раза в день. Рекомендуется добавлять по 40 капель в свежее молоко и выпивать. Пройдя такой курс, в течение двух месяцев вы полностью избавитесь от дисбактериоза и других кишечных проблем.

Отвар лапчатки

Отвар доказал свою эффективность. Быстрый результат и отсутствие побочных эффектов подчеркивают и многочисленные отзывы. Лечение дисбактериоза народными средствами может подходить и занятым людям, потому что не требует большого количества свободного времени. Поможет лапчатка и при других кишечных расстройствах, поэтому ее рекомендуется всегда держать под рукой.

Для приготовления отвара возьмите столовую ложку лапчатки и залейте ее 250 г кипятка. Прокипятите, после чего охладите. Дайте ей настояться в течение 12 часов, после этого можно приступать к лечению. Пить отвар нужно три раза в день по 100 мл. Не забудьте предварительно проконсультироваться со специалистом.

Свежий чеснок на ужин

Не только лапчатка, но и свежий чеснок очень полезен для кишечника. Самым эффективным способом фитотерапевты называют именно этот овощ. Для того чтобы он усвоился и принес максимальную пользу, требуется есть чеснок без хлеба.

Одну дольку чеснока нужно съедать примерно за час до еды в вечернее время. Не переживайте по поводу запаха. Просто удалите из зубчика его зеленую серединку и ешьте спокойно. Конечно, если вы работаете в тесном контакте с людьми, то утренние встречи могут быть осложнены беспокойством по поводу свежести дыхания. Но его можно скорректировать при помощи специального спрея. Они продаются в каждой аптеке, а выбор на сегодняшний день огромный.

Настойка алоэ

Это растение известно своими целебными свойствами. И конечно, лечение дисбактериоза кишечника народными средствами не могло обойтись без него. Для его приготовления потребуется взрослое растение, желательно старше 5 лет. Соберите 100 г листьев и измельчите при помощи мясорубки. Сложите в стеклянную банку и добавьте стакан сахара. После этого дайте настояться в течение 3 часов. Далее смесь залейте стаканом красного вина и оставьте еще на сутки. Получается очень эффективное и вкусное лекарство. Для того чтобы получить максимальный эффект, рекомендуется принимать три раза в день по столовой ложке. Средство оказывает общее восстанавливающее воздействие на организм.

Травяной настой

Народная медицина лечит дарами природы, то есть травами. Не стал исключением и дисбактериоз. Выше мы уже рассматривали использование отвара лапчатки. Но специалисты рекомендуют более эффективный комплексный настой, который лучше помогает справиться с причинами, его породившими. Следовательно, проблема уйдет быстрее и, скорее всего, больше о себе не заявит.

Для приготовления отвара потребуется взять следующие травы:

  • Ромашка аптечная — 2 части.
  • Зверобой — 1 часть.
  • Репейник — 1 часть.
  • Мята перечная и подорожник — по 2 части.

Смешайте все травы в одной банке. Этой смеси хватит довольно надолго. Вам потребуется взять одну столовую ложку на 500 мл кипятка. Залейте траву и тщательно укутайте. Принимать отвар можно по 100 мл три раза в день. Противопоказанием для некоторых людей может быть только зверобой, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Использование пребиотиков

Все эти средства позволяют нормализовать микрофлору кишечника, то есть создать условия для того, чтобы там снова поселились полезные бактерии. Дабы ускорить этот процесс, используют готовые колонии, выращенные в лабораторных условиях. Не все из них приживутся в кишечнике, часть погибнет в желудочном соке, но все-таки процесс заселения будет проходить быстрее. Следовательно, после курса лечения выбранным средством неплохо пропить один из аптечных препаратов или живой кефир с молочной кухни. Конечно, потребуется пропить препарат курсом не менее 10 дней, чтобы заметить результат.

Вместо заключения

Лечение дисбактериоза возможно и в домашних условиях. Помните, что любая терапия требует консультации у лечащего врача. Можете ли вы точно сказать, что испытываемые вами неприятные ощущения не являются следствием язвенной болезни или панкреатита? И в том, и в другом случае дисбактериоз возможен, но лечить нужно не его, а причину возникновения. Поэтому сначала нужно пройти обследование и выслушать рекомендации врача. После этого можно вести речь о выборе способа лечения. В некоторых случаях народные средства способны заменить лекарственные препараты. Иногда они могут приниматься параллельно с основным лечением.

Лечение дисбактериоза кишечника народными средствами

Дисбактериоз — это довольно распространенное заболевание: симптомы дисбактериоза замечены, примерно в 85 % случаев у взрослых, а у детей — в 90 %.

Дисбактериоз кишечника — это затяжное явление, которое может исчезнуть при соответствующем лечении или преобразоваться в более тяжелую форму. В остальных случаях дисбактериоз изначально протекает с различными симптомами и без необходимого лечения может принимать длительное прогрессирующее течение.

В кишечнике здорового человека живут микроорганизмы, которые поддерживают иммунитет и обеспечивают витаминами. При приеме антибиотиков, кишечных инфекциях, аллергии полезная микрофлора заменяется патологической. В таких случаях требуется лечение медикаментозное и травами.

Простокваша регулирует деятельность кишечника, повышая его перистальтику. Поэтому простоквашу необходимо включать в ежедневный пищевой рацион. Кому-то будет достаточно и двух стаканов в день, а кто-то не получит ожидаемого результата и после употребления 1 л продукта — все зависит от состояния кишечника. Чтобы избежать атонии, надо включать в рацион кисломолочные напитки при первых же нарушениях динамики толстой кишки. Простокваша, сочетая в себе очистительное действие и благотворное влияние на полезную микрофлору, подходит в наибольшей степени для лечения дисбактериоза.

Питание при дисбактериозе. Лечебное питание при дисбактериозе необходимо. Особенно рекомендуются следующие продукты: отварные мясо и рыба, ржаной хлеб, сырые овощи и фрукты (персики, абрикосы, сливы, киви), сухофрукты (курага, урюк, инжир), белый хлеб с отрубями, растительное масло, крупы (овсянка, гречневая, ячневая), кисели и компоты из кислых сортов ягод и фруктов (крыжовник, черная смородина, клюква), однодневный кефир, кумыс, ацидофильное молоко, газированная минеральная вода, богатая магнием.

Не следует употреблять: бананы, продукты, богатые танином (черника, черемуха, крепкий чай, шоколад, какао). Не рекомендуется еда в горячем виде.

Питание должно быть дробным: 5—6 раз в день, маленькими порциями.

Для лечения дисбактериоза используют капсулы «Линекс». Детям до двух лет достаточно по 1 капсуле 3 раза в день. Если ребенок не может проглотить капсулу, ее надо раскрыть, растворить содержимое в воде или негорячем чае и дать выпить.

Детям от 2 до 12 лет употреблять 1—2 капсулы 3 раза в день, взрослым — по 2 капсулы 3 раза в день.

Из народных средств рекомендуются пшеничные или ржаные от руби натощак по 1 ст. ложке, а также чай из листьев березы. Его пьют, заваривая в 1 стакане кипятка сначала один лист, затем два и так до сорока, затем — от 40 и до одного. Березовый чай рекомендуется принимать натощак и заваривать с вечера. Вначале, когда листьев заваривать приходится немного, их заваривают в стакане, в дальнейшем используют фарфоровый чайник для заварки.

Чистка кишечника

Доказано, что дисбактериоз нередко обусловлен зашлакованностью кишечника. Почистить кишечник можно с помощью яблок. Взять 5 кг спелых антоновских яблок, хорошо промыть, положить в кастрюлю, залить кипятком, закрыть крышкой и поставить в теплое место на 2 часа. Затем протереть яблоки через дуршлаг до получения однородной массы. В течение 3—4 дней надо есть эту массу, не употребляя при этом других продуктов. После такой диеты кишечник полностью очистится и состояние вашего здоровья заметно улучшится.

Дисбактериоз кишечника возникает по различным причинам, в том числе и как последствие приема антибиотиков. Справиться с неприятными проявлениями дисбактериоза и восстановить нарушенную микрофлору помогут народные средства.

  • Подогреть 2 стакана воды, растворить в ней по одной столовой ложке сахара и меда. Добавить около 2 г дрожжей, поместить емкость в теплое место. Через час-полтора получится брага, которую необходимо в полном объеме выпивать за час до еды, желательно с утра. Каждый раз готовить брагу заново. Она содержит практически все необходимые кишечнику бактерии.
  • Поставить в теплую воду стакан кефира, через некоторое время он разделится на творог и сыворотку, которую и нужно принимать для восстановления пищеварения и микрофлоры кишечника.
  • Поможет при лечении дисбактериоза обычный чеснок. Съедая по дольке чеснока перед приемами пищи и 2-3 дольки перед сном, можно избавиться от неприятных ощущений и облегчить самочувствие. Чеснок необходимо запивать простоквашей или кефиром. Однако стоит быть готовым к тому, что в первые дни приема чеснока можно почувствовать некоторое ухудшение состояния.
  • Залить стаканом кипятка 1 стол. ложку лапчатки, прокипятить в течение 15 минут, после этого настаивать в течение одной ночи. Принимать перед едой по трети стакана. Эффективно при диарее, сопровождающей дисбактериоз, настой обладает противовоспалительным и вяжущим действием. Похожим эффектом обладает настой коры дуба, приготовленный по такому же рецепту.
  • 3 стол. ложки эвкалипта залить двумя стаканами кипятка, дать остыть. Процеженный настой принимать по четверти стакана перед едой. Раз в неделю делать очистительную клизму этим же настоем. Курс лечения – 10-14 дней.
  • 3 стол. ложки сухих или свежих листьев мяты, залить стаканом кипятка, остудить. Принимать 3 раза в день перед едой и на ночь. Особенно эффективно при непереносимости жирной пищи.
  • Смешать по 10 гр очищенных и измельченных в кофемолке очищенных семечек подсолнечника и тыквы, а также ядер грецкого ореха. Добавить 100 мл кипяченой воды. Полученную ежедневную порцию принимать по 50 мл в два приема. Курс лечения – 10 дней.
  • Полстакана измельченного алоэ засыпать одним стаканом сахарного песка, настаивать 3 дня. Добавить стакан домашнего вина, настаивать еще один день. Принимать по столовой ложке утром и вечером за 30 минут до приема пищи.
  • Залить двумя стаканами крутого кипятка чайную ложку корней шиповника, кипятить на небольшом огне в течение 10 минут. Остудить настой, добавить 1 чайную ложку сахара или меда.
  • Для более легкого опорожнения и очищения организма нужно взять стакан, наполнить его на 4/5 кефиром, добавить треть чайной ложки соды. Размешать до образования пены и немедленно выпить весь стакан. Утром эффект такой кефиротерапии будет очевиден.
  • Залить 3 стол. ложки геркулеса кефиром или натуральным йогуртом, добавить порезанные кусочками фрукты – банан, яблоко, грушу и измельченные ядра грецкого ореха.
    Оставить на ночь. За неимением свежих фруктов можно использовать курагу, изюм и другие сухофрукты.
  • Заварить 2 стаканами кипятка 1 столовую ложку сбора на основе следующих растений – подорожника, брусники, березы, пижмы, ромашки, душицы, зверобоя, шиповника. Настаивать на водяной бане в течение получаса. Принимать за 15 минут до еды по полстакана.

published on cemicvet.ru according to the materials naromed.ru

ДИСБИОЗ – Микробный дисбаланс Симптомы, причины и естественное лечение

Дисбактериоз (также называемый дисбактериозом) – это микробный дисбаланс внутри или в организме, подобный поврежденной микробиоте. Наше самочувствие и иммунная система во многом зависят от соотношения хороших и плохих бактерий в нашем организме, но особенно в пищеварительном тракте.

Пищеварительный тракт подобен общему центру управления нашим здоровьем и самочувствием, который влияет на все, что происходит в других частях тела.

Исследования показали, что микробиота кишечника влияет не только на наше физическое тело, но и на работу нашего мозга, настроение, чувства и страхи.

Поэтому крайне важно поддерживать баланс между полезными бактериями, то есть пробиотиками, и вредными бактериями. Однако представляется, что в настоящее время практически невозможно поддерживать микробиоту организма в равновесии. Почему так, каковы симптомы, причины и последствия дисбактериоза и как лечить этот дисбаланс микробиоты естественным путем?

Где в нашем организме находится больше всего бактерий?

Быстрый ответ на этот вопрос заключается в том, что везде, но все же концентрация бактерий выше всего во рту, на коже и в желудочно-кишечном тракте. Считается, что наша иммунная система на ¾ зависит от того, что происходит в нашем пищеварительном тракте и кишечнике.

Считается, что бактерии в пищеварительном тракте не только поддерживают наше здоровье, но и влияют на уровень гормонов, обмен веществ и настроение.

Мы, люди, первый раз в жизни соприкасаемся с бактериями в момент рождения, где – на выходе – получаем материнские полезные бактерии и защитную микробиоту.

Таким образом, дети, рожденные естественным путем, имеют более сильную иммунную систему и защищены, например, от экземы и многих других заболеваний.

Бактерии во рту

Бактерии во рту в значительной степени являются результатом того, что мы едим, и того, что остается на зубах после еды. Преобладание плохих бактерий во рту может вызвать гингивит, образование налета на зубах и другие мимические заболевания.

То, что вы едите, само по себе влияет на состояние ваших зубов, а не только на количество и продолжительность чистки зубов.

Наиболее распространенными вредными бактериями во рту являются Streptococcus mutans, Porphyromonas gingivalis и Tannerella forsythia. Хорошими являются S. sanguinis, Actinomyces naeslundii и Veillonella dispar.

Бактерии на коже

Кожа — самый большой орган человека, защищающий наш организм от внешних воздействий. Около 1000 различных видов бактерий были обнаружены на коже и волосах человека. Однако большинство из них безвредны для нас или выгодны для обеих сторон. Полезные бактерии на коже, такие как Staphylococcus epidermidis, защищают поверхность кожи от бактериальных инфекций, которые могут быть вызваны вредными бактериями, живущими вне организма.

Другими словами, они постоянно работают над предотвращением колонизации нашей кожи патогенными бактериями, выделения вредных для кожи химических веществ, борьбы за ресурсы кожи или воздействия на иммунную систему кожи.

В обмен на то, что полезные бактерии могут гнездиться на нашей коже, они защищают нас от дерматита, акне, розацеа и других кожных заболеваний.

Бактерии в желудочно-кишечном тракте

Кишечник человека является домом для большого количества различных микроорганизмов, которые наслаждаются своей идеальной температурой, кислотностью и питательной средой. Польза бактерий безумно велика и важна для нас. Без них наш организм не справился бы со многими задачами.

Одними из наиболее важных полезных бактерий являются Lactobacilli, Bifidobacterium и Caulobacter. Наиболее известными патогенными бактериями являются сальмонелла, холерный вибрион и шигелла.

Пищевое отравление является примером ситуации, когда вредные бактерии преобладают, но если у вас в желудке достаточно хороших бактерий, вы должны быстро выздороветь.

Функция бактерий или микробиоты в желудочно-кишечном тракте
  • Переваривание пищи – Микрофлора расщепляет белки, углеводы и жиры. Сапрофитные бактерии образуют различные ферменты, повышающие активность пищеварительного тракта. Кислоты и газы, вырабатываемые бактериями, способствуют нормальной работе кишечника и выработке фекалий, тем самым высвобождая шлаки из организма.
  • Синтез и выработка некоторых полезных и важных веществ (витаминов, гормонов (более 20 различных), ферментов, элементов иммунной системы и др.) – Витамины могут вырабатываться в организме только здоровой микрофлорой. Основными рабочими здесь являются бифидобактерии, бактероиды, молочнокислые бактерии и кишечная палочка. Кишечная палочка может образовывать многие витамины, такие как B1, B2, B6, PP, B12 и K. Бактерии в слепой кишке синтезируют большую часть витамина B12 и способствуют усвоению того же витамина, что и мясные продукты. Микрофлора также создает условия для усвоения жирорастворимых витаминов, таких как А, Е и D. Это особенно важно для детей, так как у детей развивается авитаминоз при дисбалансе микрофлоры.
  • Водопоглощение
  • Защита организма и отпугивание опасных бактерий – Кишечная палочка (преимущественно) образует бактерицидные и бактериостатические (препятствующие размножению бактерий) вещества, сходные по свойствам с антибиотиками. Таким образом, они предотвращают размножение серьезных инфекционных заболеваний.
  • Нейтрализация токсинов и вредных веществ
  • Поддержание нормального уровня холестерина
  • Поддержание нормального уровня газов в кишечнике
  • Поддержание стабильного метаболического и гормонального баланса
  • Предотвращение образования камней в органах и даже развития онкологических заболеваний
  • Выработка иммунитета в формировании иммунитета за счет стимуляции синтеза защитных органов – иммуноглобулинов.

В чем проблема?

Как мы знаем, наш организм вырабатывает защитные силы и антитела в зависимости от бактерий, которым он подвергается в первые годы.

Исследования показали, что у детей, которые играют с грязью и иногда кладут себе в рот песок или землю, а также подвергаются воздействию многих других бактерий другими путями, по мере взросления развивается более сильная иммунная система.

Однако наше общество во многих отношениях стало очень стерильным обществом, и чрезмерное поклонение чистоте в современном мире позволяет культивировать бактериальный опыт в их телах, а также разрушает микробиоту многих взрослых.

Конечно, поддерживать чистоту необходимо, но нынешняя ситуация уже стала совсем нелепой. На самом деле, после великих последствий уничтожения бактерий становится все более невозможным поддерживать разнообразную и сбалансированную экосистему пищеварительного тракта и кожи.

В результате он ослабляет нашу иммунную систему, делая нас более больными, а болезнетворные бактерии – сильнее. В заключение, болезни становятся все более трудно поддающимися лечению, и это не означает ничего хорошего в долгосрочной перспективе.

Поэтому нам нужно начать употреблять больше хороших бактерий – пробиотиков.

Что вызывает дисбактериоз?

Ежедневно Внешние причины дисбактериоза и убийцы полезных бактерий
  • Дезинфицирующие средства – Вся наша среда обитания становится все более антибактериальной и химической. Очень распространено не только ежедневное мытье рук, но и использование дезинфицирующих средств (конечно, это необходимо в медицинских учреждениях). Однако дезинфицирующее средство убивает все бактерии, в том числе хорошие, которые защищают нашу кожу.
  • Бытовая химия – Для уборки дома мы используем все более сильнопахнущие и концентрированные бытовые химикаты, которые часто уничтожают 99,9% бактерий.
  • Прачечная – Сегодня мы используем не только стиральный порошок, но и пятновыводитель и кондиционер для белья. Чем сильнее и лучше запах или чем они более химические, тем популярнее они будут для многих. Для кондиционера очень удобно выполаскивать стиральный порошок и делать белье мягким, но если он остается в белье вместо стирального порошка, должны ли вы вдруг подумать о другом продукте, который смоет кондиционер для белья?
  • Унитаз – Недостаточно очистить унитаз чистящим средством (или средством, которое только удаляет видимую грязь), оно должно находиться внутри унитаза, который уничтожает микробы при каждом ополаскивании и поддерживает чистоту унитаза и ароматный.
  • Жидкость для полоскания рта – Кроме того, в наши дни недостаточно просто чистить зубы. Поэтому, чтобы убедиться, что все бактерии во рту точно погибли, необходимо после полоскания рта использовать ополаскиватель.
  • Загрязнение

Внутренние причины дисбактериоза

Все, чем мы себя смазываем и едим – начиная с раннего возраста – это отдельная тема. Чем больше обработанных и сладких продуктов мы едим, тем больше мы живем в стрессовой среде, чем больше мы физически переутомляемся, тем больше плохих бактерий захватывают наш организм и ухудшается наше здоровье. Вот почему мы восприимчивы ко всем видам вирусов и инфекций.

  • Злоупотребление алкоголем (два или более алкогольных напитка в день)
  • Употребление слишком большого количества белка, сахара или потребление большого количества пищевых добавок
  • Диета с высоким содержанием жиров и сахара, а также диета с низким содержанием ферментируемой клетчатки также приводит к к дисбактериозу (надежный источник)
  • Случайное потребление химических веществ , таких как остаточные пестициды на немытых фруктах
  • Плохая гигиена полости рта , что позволяет плохим бактериям размножаться во рту, выйдя из равновесия
  • Высокие уровни тревоги или стресса , которые могут ослабить вашу иммунную систему
  • Рак и химиотерапия
  • Использование антивирусных препаратов и радиоактивных изотоп (ВИЧ, гепатиты С и В)
  • Сахарный диабет
  • Заболевания печени и поджелудочной железы
  • Новые лекарства, особенно антибиотики , которые влияют на вашу кишечную флору
  • незащищенный секс, , который также может подвергать вас вредным бактериям
  • Присутствие кишечных паразитов (гельминт)
  • Неоконтролируемые rectralsing с e -inemas
  • Неоконтролируемые rectralsing с эйфором
  • . кишечник
  • Дисбактериоз кожи может быть вызван воздействием вредных бактерий или чрезмерным ростом одного типа бактерий. Например, бактерии Staphylococcus aureus могут выйти из-под контроля и привести к стафилококковой инфекции. Бактерии Gardnerella vaginalis могут обогнать здоровые бактерии во влагалище и вызвать жжение, зуд и выделения из влагалища.

Последствия дисбактериоза – микробный дисбаланс

Если доля патогенной микробиоты или вредных бактерий увеличивается до 25%, то в этом случае доля хороших бактерий уже слишком сильно уменьшилась и существующие могут перестали выполнять свои задачи.

Характеристики дисбиоза (дисбаланса микробиоты) могут проявляться по-разному.

Однако дисбактериоз обычно протекает в легкой форме и поддается лечению с помощью лекарств и изменения образа жизни. Но если не лечить, дисбактериоз может привести к хроническим состояниям и серьезным заболеваниям.

Поэтому немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете необычную или постоянную боль в животе или раздражение кожи.

Дисбиоз является фактором риска для определенных заболеваний и состояний, в том числе:
  • Аллергии
  • Анемия
  • рак в вашей толстой кишке или прямом. Диабет
  • Желудочно-кишечные (ЖКТ) расстройства, включая гастрит, язвенную болезнь
  • Заболевания кишечника, такие как колит
  • Гинекологические проблемы и кандида, тип дрожжевой инфекции
  • Сердея или сердечная недостаточность
  • герпес
  • IBS
  • Индуцированная инфляция
  • иррит.
  • Заболевания печени и почек
  • Психические расстройства
  • Ожирение
  • Болезнь Паркинсона
  • Синдром поликистозных яичников
  • Кожные заболевания, такие как экзема
  • Количество отходов, полученных бактериями дыхание (галитоз), неприятный привкус во рту натощак
  • Отрыжка и вздутие живота
  • Урчание и метеоризм в животе
  • Боль в груди
  • Constipation
  • Depression
  • Diarrhea
  • Difficulty urinating
  • Dizziness
  • Fatigue
  • Gynecological disorders and yeast infection in women
  • Hair loss
  • Having trouble thinking or concentrating
  • Heart failure
  • Increased sweating
  • Irregular дефекация
  • Деформация ногтей
  • Тошнота
  • Нервозность
  • Сыпь и другие проблемы с кожей, такие как сухость губ, трещины и язвы в уголках рта (недостаток витаминов группы В), покраснение, шелушение кожи и пиодермия (сыпь). ), поседение лица
  • Сильные колебания при аппетите
  • Утолщенный язык
  • Расстройство желудка
  • Вгина или ректального зуда
  • Слабость

Натуральная обработка Dysbiosis

. Особенно вечером – сниженное количество ферментов не может переработать всю пищу, а остатки пищи начинают способствовать развитию болезнетворных бактерий.

  • Улучшение условий труда и борьба со стрессом , так как при усилении стресса и развитии депрессии дисбактериоз может перейти в хроническую форму.
  • Очистка желудочно-кишечного тракта и при необходимости уничтожение паразитов в организме . Существуют пищевые добавки, такие как экстракт черного ореха, которые помогут вам очистить кишечник и избавиться от паразитов естественным путем.
  • Некоторые исследования показывают, что медитация и йога могут помочь вашему телу лучше усваивать питательные вещества. Он также может увеличить приток крови к мозгу и обратно в кишечник. Это может уменьшить некоторые симптомы дисбактериоза.
  • По возможности избегайте чрезмерно стерильной среды и сократите использование продуктов, убивающих все бактерии. Таким образом, ваш организм никогда не научится бороться с вредными бактериями.
  • Пищевые продукты
    • Употребляйте больше сырых и подкисленных продуктов, которые не подвергались тепловой обработке. Содержат много фитонцидов, антибиотиков и ферментов. Особую роль играют ферменты. Они помогают ослабленному организму расщеплять и перерабатывать пищу. Например, есть квашеную капусту, кислые яблоки и/или пить яблочный сок с медом. Ведь это необходимо для нормализации кислотности желудочно-кишечного тракта, так как кислая среда препятствует развитию патогенной микрофлоры.
    • Потребляйте больше продуктов с высоким содержанием хорошей клетчатки, такой как ферментируемая клетчатка, особенно пребиотик клетчатка, , так как клетчатка необходима для роста полезных бактерий. Например, пророщенные зерна, орехи, фасоль, бобовые, жиры (желательно льняное масло).
    • Используйте простоквашу, йогурт и кефир в качестве источников полезных бактерий.
    • Включите продукты, способствующие развитию и размножению полезных бактерий , такие как дрожжевой экстракт, молочная сыворотка, водоросли, морковный сок (до 1 стакана в день), свежая капуста, свекла, малина, клюква, абрикосы, гранат, грейпфрут , арония, лук, яблоко, петрушка, сельдерей, чеснок, куркума и др.
    • Было бы хорошо, если бы вы также ели пищу, содержащую вещества, образующие слизь. Помогает выводить токсические вещества из организма при деструкции. Такие как алтей лекарственный (Althaea officinalis), лишайник исландский, каллуна (Calluna vulgaris), мальва, лен, донник (Melilotus L), мать-и-мачеха (Tussilago farfara), подорожник, сапонар, тейя (Saponaria officinalis), коровяк (Verbascum), коровяк большой (Verbascum thapsus).
    • Продукты, которые вы можете добавить в свой рацион, включают также темную листовую зелень (включая шпинат и капусту), рыбу (включая лосося и скумбрию) и свежее мясо (избегайте переработанных мясных продуктов).

    Продукты, которых следует избегать
    • В острых случаях (вздутие живота, боли в животе, диарея) не употреблять продукты, вызывающие образование вредных микроорганизмов – хлеб, сахар, колбасу, картофель и сыр. В конце концов, эти продукты являются буквально лакомством для плохих бактерий и заставляют их быстро размножаться.
    • Пищевые продукты, содержащие вредные химические вещества
    • Молочные продукты, такие как молоко и сыр
    • Обработанное мясо, такое как соленое или консервированное мясо и мясные деликатесы
    • Углеводы в кукурузе и овсе
    • и тростниковый сахар-сырец)

    Пищевые добавки

    Пробиотики — Если ваша микробиота более сильно повреждена, дайте организму живые пробиотики, которые помогают поддерживать баланс кишечных бактерий.

    Волокна – Здоровые волокна естественным образом помогут очистить кишечник от токсинов, а также обогатят организм необходимыми питательными веществами.

    Экстракт черного ореха – На случай, если вам нужно избавиться от кишечных паразитов.

    Питательные вещества . В заключение убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ для поддержания баланса бактерий, в том числе:

    • Витамины группы В, такие как В-6 и В-12
    • Кальций
    • Магний
    • Бета-каротин
    • Цинк

    В конечном счете, если вы хотите укрепить умственное и физическое здоровье всего вашего тела, начните с желудка – продвигая полезные бактерии. Дело не только в убийстве плохих. Эта вечная борьба за баланс между хорошими и плохими бактериями бесконечна, но она того стоит ради вашего психического и физического здоровья.

    Автор Мария-Хелена Лоик

    Источники: Sciencedirect.com, Healthline.com, Scienceabc.com, Iflscience.com

    Изображения: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

    Как соблюдать диету при дисбактериозе, чтобы вылечить нездоровый кишечник

    Как соблюдать диету при дисбактериозе для лечения нездорового кишечника

    Содержание

    Что такое дисбактериоз? Дисбактериоз — это когда вредные бактерии подавляют ваши хорошие бактерии, что может вызвать вздутие живота,

    депрессию , СРК и, в конечном итоге, даже рак.

    Дисбактериоз может возникать на коже — правильно, у вас на коже живут полезные бактерии — во рту, во влагалище или прямой кишке или в кишечнике. Давайте пока сосредоточимся на дисбиозе кишечника.

    Дисбактериоз можно вылечить с помощью диеты, о которой мы расскажем ниже. Ваш врач может также порекомендовать добавки или лекарства, которые помогут вылечить дисбактериоз кишечника.

    Перестали позволять проблемам с кишечником управлять вашей жизнью? Присоединяйтесь к

    посещениям группы здоровья кишечника PrimeHealth и найдите длительное облегчение в сообществе понимающих людей.
    Зарегистрируйтесь сегодня — осталось всего несколько мест в следующую группу, которая начнется 20 сентября!

    Дисбактериоз: определение и общие симптомы

    Дисбактериоз относится к бактериальному (иногда грибковому) дисбалансу в организме или внутри него, например, в кишечной флоре.

    Этот дисбаланс в составе кишечной микробиоты может привести к различным симптомам и осложнениям.

    По оценкам, в человеческом теле содержится в десять раз больше бактерий, чем человеческих клеток! Эти бактерии необходимы для пищеварения, иммунной функции, профилактики заболеваний и восстановления тканей, а также для многих других функций

    Но если эти кишечные микробы повреждены или выброшены из строя, начинают колонизироваться вредные бактерии или дрожжи. Это может вызвать хроническое воспаление, депрессию или даже дисфункцию иммунной системы.

    Сколько времени требуется для лечения дисбактериоза кишечника? Требуется по крайней мере пара недель здорового питания, прежде чем дисбактериоз кишечника будет излечен. У некоторых две недели и — щёлк — заживают. В других могут потребоваться месяцы диетической коррекции, добавок и / или лекарств, чтобы навсегда избавиться от дисбактериоза кишечника.

    Может ли дисбиоз вызывать потерю веса? Нет, дисбактериоз обычно вызывает увеличение веса . Дисбактериоз нарушает обмен веществ и пищеварение, что может привести к увеличению веса.

    Каковы общие симптомы дисбактериоза?

    • Вздутие живота
    • Расстройство желудка
    • Бессонница
    • Усталость
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Увеличение массы тела
    • Неприятный запах изо рта
    • Сыпь
    • Несварение желудка
    • Тошнота
    • Запор
    • Диарея
    • Затрудненное мочеиспускание
    • Ректальное или вагинальное кровотечение
    • Метаболическая дисфункция
    • Воспаление
    • Аутоиммунное заболевание

    Продукты, которые можно есть для лечения дисбактериоза

    Существует несколько диет, которые могут исправить проблемы с кишечником, в том числе диета с низким содержанием FODMAP и диета с микробиомом. Типичные западные диеты основаны на сахаре и обработанных пищевых продуктах, которые могут привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта, таким как дисбактериоз. Присоединяйтесь к нашей 6-недельной онлайн-элиминационной диете, чтобы найти диету, которая хорошо работает для вашего тела.

    Какой бы ни была диета, ваш функциональный врач позаботится о том, чтобы она вернула ваш кишечник в норму.

    Пищевые продукты с низким содержанием FODMAP

    FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы . Эти короткоцепочечные жирные кислоты и сахарные спирты могут привести к дисбактериозу.

    Диета с низким содержанием FODMAP является распространенным методом лечения СРК. Это неудивительно, поскольку удаление FODMAP из вашего рациона снижает ферментацию и выработку газа в кишечнике.

    • Все необработанное мясо, особенно рыба
    • Яйца
    • Фрукты с низким содержанием фруктозы (лимоны, лаймы, клубника, виноград, ананас)
    • Помидоры
    • Картофель
    • Перец
    • Морковь
    • Зеленая фасоль
    • Листовая капуста
    • Бамия
    • Кале
    • Имбирь
    • Зеленый чай
    • Миндальное молоко
    • Вода

    Пребиотики и пробиотики

    Мы должны быть осторожны с пищевыми пробиотиками и пребиотиками.

    Поскольку они содержат полезные бактерии (пробиотики) или являются предшественниками роста полезных бактерий (пребиотиков), они, как правило, представляют собой ферментируемые углеводы (FODMAP).

    Однако известно, что пробиотики (например, Bifidobacterium и Lactobacillus ) и пребиотики улучшают здоровье кишечника и восстанавливают баланс полезных бактерий.

    Вот пробиотики и пребиотики, которые вы можете добавить в свой рацион, не вызывая дисбактериоза кишечника:

    • Козий йогурт или кокосовый йогурт (избегайте коровьего молока)
    • Мягкие сыры (кроме рикотты)
    • Темпе
    • Мисо (только органическое)
    • Овес
    • Семена льна
    • Незрелые бананы или бананы
    • Морские водоросли
    • Какао-порошок
    • Инулин (FODMAP, поэтому употреблять с осторожностью)
    • Кефир (FODMAP, поэтому употреблять с осторожностью)
    • Чайный гриб (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)

    [bravepop id=»42715″ align=»center»]

    Продукты, которых следует избегать для лечения дисбактериоза

    Давайте разделим продукты, которых следует избегать, так же, как и продукты, которые нужно есть.

    Избегайте обработанных пищевых продуктов, ферментируемых углеводов и сахара. В приведенном ниже списке будет указано, каких продуктов следует избегать.

    FODMAP

    • Пшеница
    • Большинство молочных продуктов
    • Лук репчатый
    • Чеснок
    • Фрукты с высоким содержанием фруктозы (особенно яблоки)
    • Артишок
    • Спаржа
    • Цветная капуста
    • Лимская фасоль
    • Запеченная фасоль
    • Улун, фенхелевый чай, ромашковый чай

    Обработанные пищевые продукты

    • Блюда, приготовленные в микроволновой печи
    • Мясные деликатесы
    • Колбаса
    • Бекон
    • Мороженое
    • Картофельные чипсы
    • Картофель фри
    • Сухие завтраки
    • Рапсовое масло

    Продукты с высоким содержанием сахара

    • Сладкие напитки
    • Конфеты
    • Многие приправы (например, кетчуп)
    • Нектар агавы
    • Сухофрукты
    • Арахисовое масло
    • Салатные заправки

    6 Добавки при дисбактериозе для улучшения питания

    Следующие пищевые добавки полезны для здоровья, но восстановление кишечных бактерий и лечение дисбактериоза кишечника является общей темой, и это подтверждается исследованиями.

    1. Пробиотики
    2. Пребиотики
    3. Комплекс витаминов группы В
    4. Кальций
    5. Магний
    6. Имбирь

    Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новую пищевую добавку.

    Как врач диагностирует дисбактериоз кишечника

    Диагностика дисбактериоза не требует много времени. Ваш врач расскажет вам об истории болезни и любых симптомах дисбактериоза, которые у вас проявляются.

    Ваш врач также спросит, относятся ли к вам какие-либо факторы риска дисбактериоза кишечника. Пропустите два раздела вперед, чтобы узнать больше о факторах риска.

    Функциональный врач, вероятно, также спросит о вашей семейной истории болезни. История вашей семьи многое говорит вам о том, чего ожидать в собственной жизни и как к этому подготовиться.

    Вот четыре распространенных теста на дисбактериоз:

    1. Анализ мочи (определяет органические кислоты)
    2. Дыхательный водородный тест (тесты на СИБР)
    3. Комплексный анализ пищеварительного стула
    4. Тест на кишечную проницаемость

    В отличие от обычных врачей, ваш функциональный врач будет уделять особое внимание вашей диете для лечения дисбактериоза кишечника . Большинство обычных врачей, к сожалению, почти не проходят обучения питанию, а это означает, что они не всегда осведомлены о том, как использовать пищу в качестве лекарства для лечения дисбактериоза кишечника.

    Лекарства и другие средства для восстановления баланса кишечника

    Обычные врачи полагаются на фармацевтические препараты для лечения заболеваний.

    Хотя PrimeHealth занимается функциональной медициной, мы не сбрасываем со счетов эффективность некоторых лекарств. Мы просто не полагаемся на него, поскольку изменения в питании и образе жизни делают свое дело без искусственных химикатов и побочных эффектов.

    Вот некоторые антибиотики, которые врач может назначить вам при дисбактериозе кишечника:

    • Рифаксимин
    • Неомицин
    • Метронидазол или тинидазол
    • Дифлюкан
    • Нистатин

    Действительно, эти антибиотики лечат симптомы дисбактериоза, при этом, возможно, убивая полезные бактерии. Но в крайних случаях необходимо соблюдать баланс.

    Трансплантация фекальной микробиоты (FMT) является еще одним возможным методом лечения дисбактериоза кишечника. Звучит грубо, не так ли? Но исследования показывают, что FMT может предотвратить дисбактериоз в пищеварительном тракте.

    FMT в настоящее время является экспериментальным методом лечения, и вокруг него ведутся споры. Тем не менее, похоже, что это лечение может получить более широкое распространение, поскольку в клинических испытаниях на людях наблюдаются положительные результаты.

    Факторы риска дисбактериоза кишечника

    Кто подвержен риску дисбактериоза кишечника? Основные факторы риска:

      • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР), когда в тонком кишечнике колонизируется чрезмерное количество бактерий
      • Чрезмерное использование антибиотиков, которые могут убить хорошие бактерии вместе с плохими
      • Новое лекарство
      • Новая диета, например повышенное потребление сахара или обработанных пищевых продуктов
      • Употребление более одного алкогольного напитка в день
      • Плохая гигиена полости рта
    • Хронический стресс
    • Пищевое отравление

    Альтернатива алкоголю: Наша любимая альтернатива алкоголю — это Feel Free, тоник на растительной основе, который обеспечивает улучшение настроения, устойчивую энергию и снижение беспокойства без многих отрицательных сторон алкоголя. Чтобы получить скидку 40% на первый заказ, используйте код 9.0161 праймхелс50 . Подпишитесь, чтобы получить дополнительную скидку. Закажите столько коробок в своем 1-м заказе, сколько хотите, чтобы воспользоваться этой значительной скидкой, и отмените подписку в любое время!

    Осложнения дисбиоза кишечника

    Исследования показали, что дисбактериоз кишечника связан с удивительным количеством заболеваний. Следующие расстройства являются осложнениями дисбиоза кишечника , если их не лечить .

    • Новообразованные аллергии
    • Целиакия
    • Сахарный диабет 2 типа
    • Метаболический синдром
    • Ожирение
    • Candida (разновидность дрожжевой инфекции кишечника)
    • Синдром поликистозных яичников
    • Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), такие как болезнь Крона и язвенный колит
    • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
    • Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП)
    • Синдром повышенной кишечной проницаемости
    • Деменция
    • Рак

    Взгляд в будущее

    Дисбактериоз кишечника хорошо поддается лечению. Диета при дисбактериозе должна навсегда исправить проблемы с кишечником, если вы придерживаетесь этих диетических изменений.

    Перестаньте гуглить и, наконец, докопайтесь до сути своих внутренних проблем.
    Посещения нашей группы здоровья кишечника начинаются 20 сентября 2022 г. Не пропустите — зарегистрируйтесь сегодня !

    — Медицинское заключение Сойоны Рафатьи, доктора медицины. 26 мая 2020 г.

    Источники

    1. Кроули, Дж., Болл, Л., и Хиддинк, Г.Дж. (2019). Питание в медицинском образовании: систематический обзор. The Lancet Planetary Health , 3 (9), e379-e389. Полный текст: https://www.thelancet.com/journals/lanplh/article/PIIS2542-5196(19)30171-8/fulltext?utm_source=STAT+Newsletters&utm_campaign=f45872f2e9-MR_COPY_10&utm_medium=email&utm_term=0_28cab1d7961-f45875310e
    2. Чонг, П. П., Чин, В. К., Лоой, К. Ю., Вонг, В. Ф., Мадхаван, П., и Йонг, В. К. (2019 г.)). Микробиом и синдром раздраженного кишечника — обзор патофизиологии, текущих исследований и будущей терапии. Границы микробиологии , 10 , 1136. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6579922/
    3. Магге, С., и Лембо, А. (2012). Диета с низким содержанием FODMAP для лечения синдрома раздраженного кишечника. Гастроэнтерология и гепатология , 8 (11), 739. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3966170/
    4. Альтобелли, Э., Дель Негро, В., Анджелетти, П. М., и Лателла, Г. (2017). Диета с низким содержанием FODMAP улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника: метаанализ. Питательные вещества , 9 (9), 940. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622700/
    5. Восинска Л., Коттер П. Д., О’Салливан О. и Гинан К. (2019). Потенциальное влияние пробиотиков на микробиом кишечника спортсменов. Питательные вещества , 11 (10), 2270. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835687/
    6. Шарма В., Родионов Д. А., Лейн С. А., Тран Д., Яблоков С. Н., Динг Х., … и Петерсон С. Н. (2019). Совместное использование витамина B способствует стабильности кишечных микробных сообществ. Границы микробиологии , 10 , 1485. Полный текст: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.01485/full
    7. Чаплин А., Парра П., Лараичи С., Серра Ф. и Палоу А. (2016). Добавка кальция модулирует микробиоту кишечника пребиотическим образом у мышей, страдающих ожирением. Молекулярное питание и исследования продуктов питания , 60 (2), 468-480. Резюме: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26582185
    8. Кроули, Э. К., Лонг-Смит, К. М., Мерфи, А., Паттерсон, Э., Мерфи, К., О’Горман, Д. М., … и Нолан, Ю. М. (2018). Пищевые добавки со смесью морских минералов, богатых магнием, увеличивают разнообразие микробиоты желудочно-кишечного тракта. Морские препараты , 16 (6), 216. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024889/
    9. Кумар Сингх, А., Кабрал, К., Кумар, Р., Гангули, Р., Кумар Рана, Х., Гупта, А., … и Пандей, А. К. (2019). Благотворное влияние диетических полифенолов на микробиоту кишечника и стратегии повышения эффективности доставки. Питательные вещества , 11 (9), 2216. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770155/
    10. Нью-Йоркско-Среднеатлантический консорциум служб генетики и скрининга новорожденных. (2009). Понимание генетики: нью-йоркское среднеатлантическое руководство для пациентов и медицинских работников . Лулу. ком. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK115560/
    11. Шмидт, Э. К., Торрес-Эспин, А., Рапозо, П. Дж., Мэдсен, К. Л., Кигерл, К. А., Попович, П. Г., … и Фуад, К. (2020). Трансплантация фекалий предотвращает дисбактериоз кишечника и тревожное поведение после травмы спинного мозга у крыс. Plos one , 15 (1), e0226128. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6961833/
    12. Келли, Ч.Р., Ихунна, К., Фишер, М., Хоруц, А., Суравиц, К., Афзали, А., … и Гордон, С. (2014). Трансплантация фекальной микробиоты для лечения инфекции Clostridium difficile у пациентов с ослабленным иммунитетом. Американский журнал гастроэнтерологии, 109 (7), 1065. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537742/
    13. Уилкинс, Л.Дж., Монга, М., и Миллер, А.В. (2019). Определение дисбактериоза для кластера хронических заболеваний. Научные отчеты , 9 (1), 1-10. Полный текст: https://www.nature.com/articles/s41598-019-49452-y
    14. Мутлу, Э., Кешаварзян, А., Энген, П., Форсайт, С.Б., Сикаруди, М., и Гиллеве, П. (2009). Дисбактериоз кишечника: возможный механизм алкогольной эндотоксемии и алкогольного стеатогепатита у крыс. Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования , 33 (10), 1836-1846.

    Похожие записи

    При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

    Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

    Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

    Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

    Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

    Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *