Маска для волос с витамином в6 в12 и витамином с: Витамины В6 и В12 в ампулах для волос: как использовать?

alexxlab Разное

Содержание

Витамины В6 и В12 в ампулах для волос: как использовать?

Когда волосы становятся тусклыми и безжизненными, большинство женщин готовы отдать кучу денег за дорогое и эффективное средство, которое вылечит локоны. Но мало кто знает, что существуют очень эффективные и вполне доступные по деньгам витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Как использовать их правильно и эффективно, поможет разобраться данная статья.

Витамины группы В для волос

Все знают о том, насколько важны для организма витамины группы В. Иногда женщины не вникают в разницу между 12 витаминами, и зря. Каждый из элементов группы В оказывает определенное влияние на организм, в том числе и волосы. Существует 3 витамина, которые выделяются своей пользой для волос – В1, В6 и В12. Но основываясь на опыте множества женщин лидерами в избавлении от различных проблем волос становятся Пиридоксин (витамин В6) и Цианокобаламин (витамин В12).

И тот и другой витамин легко приобрести в аптеке, продаются они в ампулах, что весьма удобно и практично для использования в косметических целях:

  1. Витамин В6 – пиридоксина гидрохлорид или пиридоксин;
  2. Витамин В12 – цианокобаламин.

Существуют и растворы, содержащие в своем составе необходимые для волос витамины. Например, Комбилипен – это комплекс витаминов В1, В6 и В12 отечественного производства. В 1 упаковке содержится 5 или 10 ампул по 2 мл. Можно привести целый ряд примеров подобных поливитаминов в ампулах, в которых кроме уже упомянутых содержатся витамины А и Е, кератин, различные протеины и коллаген. Чему отдать предпочтение – решать вам. Помните главное, при использовании ампул с витаминами необходимо обращать внимание на дозировку, так как концентрированные растворы при передозировке могут негативно сказаться на состоянии волос.

Жидкие витамины в ампулах В6 и В12: доступное быстродействующее средство для укрепления, увлажнения и улучшения внешнего вида волос

Как использовать витамины В6 и В12 для оздоровления волос?

Приобретая отдельно в ампулах пиридоксин или цианокобаламин, можно выбрать любой из способов применения для волос. Так, можно просто добавлять несколько капель витаминов в шампунь, которым вы пользуетесь или делать маски с добавлением других витаминов и полезных для волос ингредиентов.

Непосредственное нанесение витамина В на кожу головы

Если у вас серьезные проблемы с волосами, то можно наносить содержимое ампул непосредственно на кожу головы. Перед применением необходимо хорошо встряхнуть ампулу с содержимым и нанести на вымытую голову по проборам, тщательно втирая. Смывать витамины нет необходимости.

Шампунь с витаминами В6 и В12 для волос

Нет ничего проще, чем усовершенствовать свой любимый шампунь. Для этого можно добавить в пузырек со средством для мытья головы несколько капель витамина В6 или В12, также допустимо добавление сразу нескольких масел, это только усилит эффект от применения шампуня. Так, если у вас имеются витамины В1, В6, В12 и витамин Е, смело смешивайте их в равных пропорциях и добавляйте в шампунь. Если у вас почти целая бутыль шампуня 500мл, то можно не боясь добавлять в нее по целой ампуле каждого из витаминов.

Маски с использованием витаминов В6 и В12 в ампулах

Итак, чтобы вернуть шевелюре здоровый и красивый вопрос вам потребуется приобрести витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Как использовать эти самые ампулы и в каких дозировках применять растворы будет подробно рассказано в рецептах масок, которые уже проверены многими женщинами на практике.

Увлажняющая маска

Чтобы поддерживать красивый и здоровый вид даже густых и беспроблемных волос необходимо раз в неделю применять следующую увлажняющую маску на основе витаминов группы В:

  1. Витамин В6 – 5 капель;
  2. Витамин В12 – 5 капель;
  3. Витамин А — 5 капель;
  4. Витамин Е — 5 капель;
  5. Сок алоэ – 2 столовые ложки;
  6. Яичный желток – 1 шт.

Необходимо тщательно перемешать все ингредиенты и нанести смесь на волосы, втирая в кожу головы. При длинных волосах можно увеличить количество яичных желтков или сока алоэ, с витаминами лучше не экспериментировать, чтобы переизбыток полезных веществ не привел к неожиданному результату.

Маска против выпадения волос

Чтобы укрепить корни волос и предотвратить их выпадение вам потребуется следующая маска для волос:

  1. Витамин В6 – 5 капель;
  2. Витамин В12 – 5 капель;
  3. Мед – 2 столовые ложки;
  4. Сок 1 лимона.

Все ингредиенты тщательно перемешиваются, и маска наносится на корни волос, выдерживается около 40 минут и смывается теплой водой.

Маска против перхоти

Для того, чтобы жирные волосы выглядели ухоженными, потребуется применять следующую маску:

  1. Витамин В6 – 5 капель;
  2. Витамин В12 – 5 капель;
  3. Витамин А или Е- 5 капель;
  4. Ромашка (для светлых волос) или крапива (для темных волос) – 2 столовые ложки;
  5. Липа – 1 столовая ложка.

Для начала необходимо приготовить травяной отвар, смешав все растительные ингредиенты. Как только он настоится и остынет необходимо процедить отвар и добавить в него витамины в указанных дозировках, затем тщательно перемешать. Готовая смесь наносится на корни волос и распределяется по всей длине, после чего голову необходимо утеплить полотенцем и держать маску в течение 2 часов. Затем смесь смывается водой с шампунем, применять маску можно 1 раз в неделю на протяжение месяца.

Таким образом, всего 1 ампула витамина В6 или В12 способна оживить ваши волосы, если применять средство непосредственно нанося на кожу головы или добавляя в шампунь. При сочетании нескольких витаминов можно легко создавать полезные маски для волос, которые способны бороться с любой проблемой кожи головы и волос.

19 июня 2016 г. 10:00:19

Витамин B6 — маски для укрепления и роста волос

Последнее обновление: 28.01.2020

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Витамин B6 или пиридоксин — настоящий эликсир красоты для волос. При его нехватке они страдают в первую очередь. Это заметно по основным «сигналам»:

  • Ломкость и сухость даже при использовании питательных масок;
  • сечение кончиков;
  • зуд и шелушение кожи головы, перхоть;
  • нет прироста;
  • активное выпадение волос.

Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько симптомов, это повод обратиться к врачу или косметологу. Они проанализируют проблему более глубоко и назначат подходящее лечение. Если вовремя не принять меры и не восполнить запас витамина В6, к проблемам с волосами прибавятся дерматиты, трещины в уголках рта, повышенная нервная возбудимость и раздражительность.

Как витамин В6 влияет на здоровье волос

  • Пиридоксин помогает волосам сохранять влагу, они становятся более мягкими и увлажненными, исчезает эффект «соломы».
  • Ускоряется рост волос, они перестают выпадать. Волоски становятся толще, приобретают более гладкую структуру.
  • Витамин В6 успокаивает кожу головы, зуд и покраснения проходят. Вместе с ними постепенно исчезает перхоть.
  • Витамин В6 приводит в норму активность сальных желез, волосы меньше пачкаются и дольше сохраняют чистоту и свежесть.
  • Питание получают и корни, за счет этого волосы становятся более здоровыми по всей длине.

Получить порцию полезного вещества можно двумя путями: употреблять витамин внутрь или наносить средство непосредственно на волосы. Оба эти метода можно сочетать, тогда эффект будет еще более стойким.

Витамин В6 для приема внутрь

Большая порция витаминов поступает к нам вместе с пищей. Именно поэтому рацион влияет на здоровье организма в первую очередь. При недостатке витамина В6 рекомендуется пересмотреть свою диету и включить в рацион определённые продукты:

  • Субпродукты: сердце, печень, почки и проч.
  • Мясо: курица и индейка, а также говядина;
  • Рыба и морепродукты: устрицы, тунец, треска, скумбрия.
  • Овощи: картофель, почти все зеленые овощи типа шпината, сельдерея, спаржи, капусты, а также помидоры, сладкий перец, тыква, фасоль.
  • Фрукты: гранат, бананы, апельсины, авокадо.
  • Ягоды: облепиха, клубника.
  • Все орехи, особенно грецкий и фундук, семечки подсолнуха.
  • Крупы: гречка, пшено, рис. Также полезны проросшие ростки пшеницы и отруби.
  • Молоко, творог, натуральный йогурт и другие несладкие молочные продукты.
  • Яйца, особенно желток.

Употребление этих продуктов обязательно каждый день (за исключением индивидуальной непереносимости). Дело в том, что пиридоксин довольно быстро выводится из организма. Уже через 8-9 часов телу требуется новая порция витамина. В идеале каждый прием пищи должен включать хотя бы один из перечисленных продуктов.

Витаминные препараты В6 для волос

Отличным дополнением к сбалансированному питанию станут витаминные комплексы с высоким содержанием пиридоксина и других витаминов В-группы. Их принимают ежедневно вместе с едой или после нее.

  • Пивные дрожжи в капсулах — это полностью натуральный продукт, поэтому он очень хорошо усваивается организмом. Эффект наступает довольно быстро: восстанавливается структура волос, они становятся более крепкими, усиливается их рост. Жирность кожи снижается. Помимо витамина В6 пивные дрожжи содержат витамины E и PP, аминокислоты, сорбенты, цинк, железо, калий, магний и др.
  • Витаминно-минеральный комплекс ALERANA — умное средство, которое учитывает суточный ритм роста волос. Состоит из «ночных» и «дневных» капсул, принимается дважды в день. Оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие, придает волосам сияние, снижает их выпадение, улучшает состояние кожи головы. В составе почти все витамины группы В6, а также С и Е, фолиевая и пантотеновая кислоты, селен, биотин и кремний.

В некоторых случаях витамин В6 вводят внутримышечно или внутривенно. Однако такой метод стоит использовать, только если препараты в форме таблеток не усваиваются организмом.

Витамин B6 в ампулах для волос

Витамины в ампулах — это жидкие средства для нанесения непосредственно на кожу или волосы. Витамин В6 рекомендуют, как правило, при сильном выпадении волос. Но можно использовать его и в качестве профилактического средства. Он быстро возвращает волосы к жизни: заставляет их блестеть, устраняет сухость кожи головы, снимает зуд и регулирует выделение кожного сала.

Как применять витамин В6 в ампулах:

  • Нанесите средство на кожу головы, слегка помассируйте. Лучше всего наносить средство перед сном и оставлять до самого утра.
  • Особое внимание уделите кончикам, они повреждаются быстрее и сильнее, чем сами волоски.
  • Не ждите моментального волшебного эффекта. Средство подействует, только если пройти полноценный курс. Зато после этого вы приятно удивитесь.
  • Используйте разу все содержимое ампулы, витамин очень быстро портится, даже если хранить его в холодильнике.

Помимо прямого использования, средство можно смешивать с шампунем(2-3 капли непосредственно перед нанесением шампуня) или готовить на его основе полезные маски.

Домашние маски для волос с витамином В6

Для их приготовления используйте жидкий витамин В6 и то, что есть в холодильнике. Мы собрали несколько полезных масок с простыми ингредиентами.

Масляная маска

Что нужно: 50 мл репейного масла, 2 ампулы витамина В6.

Как приготовить: смешать ингредиенты, нанести массу на немытые волосы. Обернуть пленкой, сверху замотать полотенцем и походить 1,5-2 часа, смыть шампунем. Повторять два раза в месяц.

Маска с куриным яйцом

Что нужно: 20 мл миндального масла, 1 яйцо, 2 ампулы витамина В6

Как приготовить: немного подогреть миндальное масло, взбить яйцо и все смешать. Добавить витамин В6. Нанести на кожу головы, обмотать пленкой и укрыть полотенцем, держать час, смыть шампунем.

Маска на дрожжах с медом

Что нужно: по одной столовой ложке дрожжей и меда.

Как приготовить: залейте дрожжи теплой водой и дайте постоять полчаса. Добавьте мед, перемешайте и дайте постоять еще 20 минут. Нанесите маску на волосы перед сном, наденьте шапочку для душа. Утром промойте волосы несколько раз шампунем.

Маска с горчицей

Что нужно: 2 чайные ложки дрожжей, 1 столовая ложка меда, 2 чайные ложки сухой горчицы

Как приготовить: залейте дрожжи столовой ложкой теплой воды и дайте постоять в теплом месте 40-50 минут. Добавьте мед и горчицу, перемешайте и смажьте корни волос. Держите маску 20-30 минут, если возникнет жжение, смывайте немедленно!

Витаминная бомба

Что нужно: витамины В6, В12, А, Dи Е в ампулах, по чайной ложке любого масла (подойдет оливковое, миндальное, касторовое и др.), сока лимона и меда.

Как приготовить: мед немного подогреть, смешать все ингредиенты. Получившуюся маску нанести на немытые волосы, тщательно втереть в корни и кончики. Спрятать волосы под пленку и укутать в полотенце. Выдержать час, смыть шампунем. Применять раз в неделю.

Маска с кефиром и соком алоэ

Что нужно: 1 столовая ложка кефира, по две столовых ложки сока алоэ и репейного масла, 1 сырой яичный желток, 1 ампула витамина B6

Как приготовить: немного нагреть репейное масло, смешать с остальными ингредиентами. Нанести на волосы по всей длине, накрыть пленкой и полотенцем, держать 1 час. После смыть большим количеством воды.

Травяная маска

Что нужно: 1 стакан корня лопуха, по столовой ложке крапивы и ромашки, 1 ампула витамина В6, 2 яичных желтка.

Как приготовить: залейте травы стаканом кипятка и дайте настояться. Настой процедите и смешайте с остальными ингредиентами. Нанесите на волосы на 1 час, смойте теплой водой.

Чайная маска для темных волос

Что нужно: столовая ложка черного чая, 1 яичный желток, чайная ложка сока алоэ, 1 ампула витамина В6, стакан кипятка.

Как приготовить: залейте чай кипятком и дайте настояться 20 минут, процедите и остудите. Добавьте остальные компоненты, смешайте и нанесите по всей длине волос. Держите полчаса под пленкой и полотенцем. Затем прополощите большим количеством воды.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Маска для волос с витаминами в домашних условиях B, A, C B6 B12 в ампулах

Содержание:

  1. Влияние различных витаминных компонентов
  2. Кому противопоказаны подобные маски
  3. Лучшие рецепты
  4. Магазинные средства
  5. Отзывы об использовании

Фото:


Во время авитаминоза локонам нужно питание, в чем поможет маска для волос из витаминов.

Влияние полезных компонентов

Прежде чем бежать в аптеку, рассмотрим, как различные компоненты влияют на состояние шевелюры.

Маски в ампулах решают широкий спектр проблем.

  • А. Средства на основе данного компонента применяются людьми, у которых сухая кожа головы. Они смягчают кожу, избавляют от перхоти. Благодаря подпитке луковиц, средство стимулирует рост прядей;
  • С. Такие продукты усиливают рост локонов благодаря улучшенному кровообращению и притоку питательных компонентов к фолликулам;
  • Е. В отличие от предыдущего компонента, эти средства улучшают структуру прядей. Благодаря такому уходу локоны приобретают блеск, гладкость и перестают сечься;
  • В6 и В12. Маски для волос с витаминами группы В, а именно В6 и В12, имеют схожий эффект. Вещества улучшают приток кислорода и питательных компонентов к луковицам, вследствие чего шевелюра становится гуще, а на расческе остается все меньше волосков;
  • Д. Важен для строения ногтей и волос, поскольку с ним усваивается кальций, необходимый для нашей красоты. В холодных регионах, где мало света, наблюдается особенная потребность в капсулах д.

Кому противопоказаны маски

Несмотря на пользу масок для шевелюры, могут возникнуть затруднения при их использовании. Например, не стоит наносить данные средства, если пряди относятся к следующим типам:

  • излишне жирные. Такие лекарственные препараты имеют масляную основу, из-за чего пряди трудно вымыть и они мараются еще больше;
  • ранки на коже головы. Если присутствуют малейшие повреждения кожного покрова, отложите сеанс лечения шевелюры, пока все не заживет. Попав на кожу, лекарственные препараты вызывают неприятные ощущения или покраснения;
  • крашеные. Если вы недавно окрасили локоны и хотите сохранить новый цвет, не стоит питать шевелюру различными составами. Из-за жирной консистенции аптечные компоненты вымывают краску.

Лучшие рецепты

[ads-mob-2]
[ads-pc-2]

Если магазинные средства стоят дорого, а видимого результата не дают, задумайтесь о домашнем уходе. Рассмотрим маски для шевелюры, которые легко приготовить в домашних условиях.

1. С витаминами и димексидом.

Чтобы питательные вещества лучше проникали внутрь кожи головы и были действенными, используйте сосудорасширяющие лекарственные средства, как мазь «Димексид».

Что понадобится:

  • витамин Е, А — по 2 капсулы;
  • репейное масло — 2 ст.л;
  • касторовое масло — 2 ст.л;
  • димексид — 1 ст.л.

Как сделать:

  1. Капсулы вскрываем, выливаем содержимое в одну емкость.
  2. Масла подогреваем до теплой температуры на водяной бане, добавляем к витаминному составу.
  3. Вливаем ложку димексида в общую массу, тщательно перемешиваем.
  4. Наносим на кожу головы, выдерживаем полчаса.
  5. По истечении времени смываем с шампунем.

2. С витаминами а, е, с.

Средство избавит от выпадения локонов и вернет шевелюре здоровый вид.

Что понадобится:

  • витамины А, Е — по 2 капсулы;
  • витамин С — 1 капсула;
  • бальзам — 2 ст. л.

Последовательность процедуры:

  1. Все капсулы вскрываем, выдавливаем содержимое в специальную посуду.
  2. Добавляем бальзам к готовой смеси, тщательно перемешиваем до однородности массы.
  3. Наносим на всю длину шевелюры, втирая в корни.
  4. Держим максимально долго, лучше всего оставить на ночь.
  5. Смыть с применением шампуня.

3. С мёдом и витаминами а и е.

Что необходимо:

  • мёд пчелиный — 2 ст.л;
  • витамин А, Е — по 2 капсулы;

Этапы выполнения:

  1. Мед разогреть на водяной бане до жидкого состояния, при этом избегать его закипания.
  2. Капсулы вскрыть, выдавить содержимое к жидкому меду.
  3. Перемешать, нанести состав на всю длину шевелюры.
  4. Выдержать, укутав, около часа.
  5. По истечении времени помыть голову шампунем.

4. С никотиновой кислотой.

Никотиновая кислота – компонент, который усилит приток крови к луковицам и активизирует спящие фолликулы.

Что необходимо:

  • никотиновая кислота (РР) –1 ампула;
  • мед — 1 ст.л;
  • отвар ромашки — 2 ст.л.

Приступаем:

  1. Ложку сухих цветков ромашки залить 1 стаканом воды, после чего настоять в течение 1 часа.
  2. Вскрыть ампулу с никотиновой кислотой, вылить содержимое в тарелку.
  3. Мед подогреть на водяной бане, смешать с никотинкой.
  4. Влить к основной массе пару ложек отвара, перемешать.
  5. Втереть в корни, оставить на 40 минут.
  6. По истечении времени промыть проточной водой.


5. С желатином.

Что необходимо:

  • желатин — 1 ст.л;
  • витамин А — 2 капсулы;
  • оливковое масло — 1 ст.л.

Этапы процедуры:

  1. Желатин залить небольшим количеством теплой воды, размешать, оставить на полчаса.
  2. Капсулы вскрыть, добавить к желатину, когда он разбухнет.
  3. Масло подогреть, добавить к общей массе.
  4. Перемешать, нанести на всю длину шевелюры, оставить на 1 час.
  5. Смыть с использованием шампуня.

Маски для волос из витаминов в ампулах оказывают преображающее воздействие на шевелюру, но этого мало:

  1. Следует пользоваться качественными бальзамами, которые сохраняют красоту локонов.
  2. Не забывать про средства термической защиты, предотвращающие повреждения во время укладки.
  3. Советуем сделать хотя бы 1 раз отвар трав и ополоснуть им пряди – эффект заметен после первого применения!

Магазинные средства

[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Если делать маски в домашних условиях вам неудобно, обратите внимание на продукты, в составе которых присутствуют витаминные компоненты.

  1. Natura Siberica «Витаминная маска. Ягодный квас».
  2. Sante «Интенсивное восстановление и питание Keravit».
  3. Organic Shop «Экстра питание и восстановление».
  4. Avon «Витаминный комплекс. Грейпфрут и маракуйя».

Отзывы об использовании

Анна Колмогорова:

Мои поврежденные после покрасок локоны спасли маски, для которых понадобились только витамины в ампулах. Рецепты нашла в интернете, сделала все строго по инструкции и получила результат.

Всего за пару месяцев из спутанного «вороньего гнезда» шевелюра превратилась в гладкую блестящую волну. Теперь делаю процедуры регулярно – дважды в неделю. Собираюсь сделать перерыв на пару месяцев, а затем снова повторить курс.

Алеся Пономаренко:

Состояние моей шевелюры было неплохим, но мне хотелось ускорить ее рост, поэтому я испытала состав с витамином С. Купила витаминки, смешала их с медом и добавила ложечку лимона, чтобы шевелюра слегка осветлилась.

Результатом довольна: за полгода локоны отросли на 10 см, при этом стали на два тона светлее! Наносила средство 2 раза в неделю. Эффект превосходный, а средств требует не много.

Катерина Новичкова:

Магазинные уходовые средства дорого стоят, при этом не всегда эффективны. Недавно попробовала домашние рецепты, результаты которых меня удивили.

Если применять препараты не внутрь, а снаружи, на пряди, то шевелюра преображается при минимальных затратах. Я испробовала состав с компонентами А и Е. Наносила их совместно с репейным маслом, выдерживала 30 минут, после чего смывала обычным способом. Результат: длинные, красивые и здоровые локоны без посеченных концов.

Вернуться к описанию

Post Views: 6 207

Витамин б6 и б12 для волос

Маски для волос из витамин б6 и б12 в ампулах. Многие девушки уверены в том, что она поможет им восстановить структуру волос и сделать их гуще. Но часто забывают о том, что любая маска – это, прежде всего, обработка волос определенными соединениями. Поэтому есть необходимость разобраться в том, какой именно эффект дает тот или иной витамин и длительность его применения.

Простые но эффективные видео советы по использованию витаминов для волос!

Питательные маски для волос с витаминами

Маска для волос с витаминами В очень эффективна

Наиболее известными и дающими отличный результат витаминами являются тиамин, пиридоксин и цианкобаламин, или В1, В6 и В12 соответственно. Именно их добавляют в питательные маски для волос с витаминами. К тому же перечисленные соединения часто встречаются в составе шампуней, либо их можно употреблять отдельно, как добавку к пище. Кстати, не исключена вероятность того, что проблемы с волосами могут быть вызваны именно избытком витамина б, а вовсе не его недостатком, как считает большинство девушек.

Рекомендуем на этот счет проконсультироваться именно с врачом, а не с парикмахером. Особенно, если вы уже некоторое время пользуетесь витаминными комплексами, либо регулярно делаете маски, но не видите желаемого эффекта.

«Читать также: Солгар витамины для волос»

Маски для волос с витамином в1

Тиамин действует на состояние волос не напрямую, а опосредованно. Тем не менее маски для волос с витамином В1 действуют очень сильно. Они придают волосам блеск, силу, упругость. Волосы растут с нормальной скоростью. Витамин оказывает непосредственное влияние на обмен веществ и, как следствие, от него зависит, насколько хорошо волосы будут снабжаться необходимыми питательными соединениями. Получат ли они энергию, которая нужна для роста и развития.

Если волосы стали сечься, прекратили расти, исчез блеск, это признаки того, что в организме недостаток витамина В1 и необходимо его восполнить. Хотя стоит отметить, что в первую очередь нехватка тиамина скажется на нервной системе. На волосах это отразится лишь спустя какое-то время. Поэтому не делайте поспешных выводов.

Рецепты масок для волос с витаминами

Все маски наносятся на кожу головы и корни волос, затем распределяются по длине

Существует огромное количество рецептов масок для волос с витаминами. Делайте их 1-2 раза в неделю, но обязательно разбавляйте тиамин с другими ингредиентами.  Все маски наносятся на кожу головы и корни волос, затем распределяются по длине. Держать их нужно не более 20 минут. Лучше создать тепловую подушку, укутав голову полотенцем. Это позволит активному веществу проникнуть глубже.

  • Маска для длинных и густых волос. Тиамин (10 капель) соединить с одним взбитым желтком, добавить льняное и миндальное масла по 2 ст. л. каждого.
  • Маска для придания волосам блеска. По одной ст. л. касторового и репейного масла соединяете с 1 ч. л. витамина В1, перцовой настойкой на спирту (1 ч. л.) и желтком.
  • Маска с витамином В1 против выпадения волос. Смешиваете 1 ч. л. тиамина с 2 ст. л. репейного масла, которое предварительно подогреваете на водяной бане. Маску наносить пока она еще не остыла.
  • Еще одна простая маска для сухих волос. 10 капель витамина смешиваете со сметаной.  Количество сметаны зависит от того, насколько длинные у вас волосы. Рекомендована пропорция 10 капель к 1 ст. л.

«Читать также: Мерц витамины для волос»

Маска для волос с витаминами в6

Недостаток витамина В6 вызывает выпадение волос, а также может привести к появлению дерматитов и себореи. Решить данную проблему может маска для волос с витаминами В6. Заметить нехватку В6 легче, чем остальную группу витаминов б, поскольку это моментально отражается на состоянии волосяного покрова.

Пиридоксин хорошо успокаивает кожу головы, устраняет зуд, перхоть, покрывает волос защитной пленкой, благодаря которой появляется здоровый блеск.

Рецепты масок для волос

Если ваши стали сухими и ломкими, а также заметно усилилось их выпадение, советуем воспользоваться рецептами масок для волос с витаминами. Советуем делать перерыв между 10-разовым применением витамина В6 около полумесяца. Затем можете возобновить процедуры.

  • Масляная маска. Репейное масло подогреваете и добавляете в него ампулу В6, равномерно распределяете на корни и всю длину волос, оставляете примерно на 1-2 часа. Лучше всего делать процедуру на грязные волосы. Для большего эффекта предварительно оденьте шапочку (можно использовать обычный пакет). Чтобы смыть маску, нанесите поверх нее некоторое количество шампуня, вспеньте и смойте водой.
  • Витаминная маска. Для лучшего эффекта используйте одновременно несколько витаминов. Это могут быть В6, Е, D, А. Смешайте содержимое всех ампул с лимонным соком, медом и растительным маслом (можно брать любое имеющееся дома). Далее повторите действия описанные выше. Использовать такую маску советуем примерно раз в 7 дней, не чаще, поскольку она богата разными витаминами.

Маска для волос с витамином в12

Маска для волос с витамином В12 способствует росту волос

Если вы столкнулись с проблемой зуда кожи головы, а также волосы перестали расти, либо процесс сильно замедлился, вам может помочь маска для волос с витамином В12. Стоит отметить, что витамин В12 не рекомендуется использовать одновременно с витамином В6. Если вы все же хотите получить максимальный эффект, делайте маски по очереди. Но не смешивайте ампулы В6 и В12 в одной маске.

Маску с витамином В12 следует втирать в кожу головы для лучшего проникновения в луковицу волоса и не смывать в течение получаса

Рецепты масок для волос с витаминами

Дома легко приготовить маски с необходимыми полезными составляющими, причем выбирать ингредиенты вы можете самостоятельно. Предлагаем вам рецепты масок для волос с витаминами.

  • Травяная маска. Цианкобаламин смешивают с яичным желтком, а также настоями ромашки и липы. Такую маску следует держать примерно около часа.
  • Чесночная маска. Все ингредиенты берутся в количестве одной чайной ложки. Смешивают мед, витамин В12, лимонный сок, измельченный чеснок, сок алоэ. Смесь держат на голове 30 минут, затем тщательно смывают. Лучше это делать, добавив в воду горчицу.
  • Масляная маска. Яйцо, витамин В12, масла облепихи и миндаля хорошенько смешиваются и наносятся на волосы. Голову накрывают пакетом или шапочкой для душа, сверху полотенцем. Держат 60 минут и смывают.

«Читать также: Витамины Доппельгерц для волос»

Витамин B12

Витамин B12: что это такое?

Какие продукты содержат витамин B12?

Какая диета рекомендуется Норма витамина B12 для взрослых?

Когда возникает дефицит витамина B12 может возникнуть?

Кому может понадобиться витамин B12 добавка для предотвращения дефицита?

Физические лица с вредоносными анемия

Лица с желудочно-кишечными расстройствами

Пожилые люди

Вегетарианцы

Осторожно: фолиевая кислота может маскировать признаки дефицита витамина B12

Какая связь между витамином B12, гомоцистеином и сердечными заболеваниями?

Какой риск для здоровья тоже много витамина B12?

Избранные пищевые источники витаминов B12

Таблица пищевых источников витамина B12

Каталожные номера


Витамин B12: Что это такое?
Витамин B12, также называемый кобаламином, важен к хорошему здоровью. Он помогает поддерживать здоровье нервных клеток и эритроцитов, а также также необходима для создания ДНК, генетического материала всех клеток (1-4). Витамин B12 связан с белком в пище. Соляная кислота в желудке высвобождает B12 из белка во время пищеварения. После высвобождения B12 соединяется с веществом называется внутренним фактором (IF), прежде чем он попадет в кровоток.

Что продукты содержат витамин B12?
Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения. включая рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, мясо и птицу.Обогащенный завтрак злаки — отличный источник витамина B12 и особенно ценный источник для вегетарианцев (5, 6, 7). Таблица избранных пищевых источников витамина B12 предлагает диетические источники витамина B12.

Что Рекомендуемая доза витамина B12 для взрослых?
Рекомендуемая диета (RDA) — это средний дневной уровень потребления пищи, достаточный для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех (от 97 до 98 процентов) здоровых людей на каждом этапе жизни и гендерная группа (7). Рекомендуемые суточные нормы витамина B12 (в микрограммах) для взрослых на 1998 год (7) являются:

Жизненный этап Мужчины Женщины Беременность Лактация
Возраст 19+ 2,4 мкг 2,4 мкг
Все возрасты 2.6 мкг 2,8 мкг
Результаты двух национальных обследований, Национального исследования здоровья и питания (NHANES III-1988-91) (8) и продолжающееся исследование потребления пищи отдельными лицами (CSFII 1994-96) (7) обнаружили, что большинство взрослых мужчин и женщин потребляют рекомендованные количество витамина B12 (6-8).

Когда Возможен ли дефицит витамина B12?
Диеты большинства взрослые американцы обеспечивают рекомендуемую дозу витамин B12, но дефицит может по-прежнему возникают в результате неспособности усваивать B12 из пищи.Он также может встречаются у людей с диетой, исключающей животные или обогащенные продукты питания (9). Как правило, большинство людей с дефицитом витамина B12 у вас есть заболевание желудка или кишечника, ограничивающее всасывание витамина B12 (10). Иногда единственный симптом этих кишечных расстройств анемия, вызванная дефицитом B12.

Характерные признаки Дефицит B12 включает усталость, слабость, тошноту, запор, метеоризм (газ), потеря аппетита и потеря веса (1, 3, 11).Дефицит также может привести к неврологическому изменения, такие как онемение и покалывание в руках и ногах (7, 12). Дополнительные Симптомы дефицита B12 — трудности с поддержанием баланса, депрессия, спутанность сознания, плохая память и болезненность рта или языка (13). Что-нибудь из этого Симптомы также могут быть следствием различных заболеваний, помимо витамина Дефицит B12. Важно, чтобы врач оценил эти симптомы. чтобы можно было оказать соответствующую медицинскую помощь.

Кто может потребоваться добавка витамина B12 для предотвращения дефицита?

Физические лица с злокачественной анемией
Злокачественная анемия форма анемии, которая возникает при отсутствии внутреннего фактора, вещество, обычно присутствующее в желудке. Витамин B12 связывается с внутренним фактор, прежде чем он будет поглощен и использован вашим телом (7,14,15). Отсутствие внутренний фактор препятствует нормальному всасыванию B12 и приводит к пагубным последствиям. анемия.

Люди с злокачественной анемией обычно необходимы внутримышечные (IM) инъекции (уколы) витамина B12. Это очень важно помнить, что злокачественная анемия — это хроническое заболевание, которое следует под наблюдением врача. Любой, кто страдает злокачественной анемией, должен пожизненно дополнительный витамин B12.

Физические лица при желудочно-кишечных расстройствах
человек с желудочные и тонкие кишечные расстройства могут не всасывать достаточно витамин B12 из пища для поддержания здоровых запасов тела (16).Спру и целиакия кишечные нарушения, вызванные непереносимостью белка пшеницы и пшеничных продуктов. Региональный энтерит, локализованное воспаление желудка или тонкой кишки, также приводит при генерализованной мальабсорбции витамина B12 (7). Избыток бактерий в желудке и тонкий кишечник также могут снизить всасывание витамина B12.

Хирургические процедуры желудочно-кишечный тракт, например, операция по удалению всего или части желудка часто приводит к потере клеток, которые секретируют желудочную кислоту и внутренний фактор (7, 17, 18).Хирургическое удаление дистального отдела подвздошной кишки, участка кишечника, также может привести к неспособности абсорбировать B12. Любой, у кого был любой из Эти операции обычно требуют пожизненного приема добавки B12 для предотвращения дефицита.

Старые Взрослые
Витамин B12 необходимо отделить от белка в пище, прежде чем он сможет связываться с внутренний фактор и усваивается вашим телом. Бактериальный рост в желудке и / или атрофический гастрит, воспаление желудка, способствуют выработке витамина Дефицит B12 у взрослых из-за ограничения секреции желудочной кислоты, необходимой для отделения витамин B12 из белка в пище (10, 20-24).Взрослые от 50 лет и старше в этих условиях способны усваивать B12 из обогащенных продуктов и диетических добавки. Медицинские работники могут посоветовать взрослым старше 50 лет. получить витамин B12 из пищевых добавок или из продуктов, обогащенных витамин B12, потому что от 10 до 30 процентов пожилых людей могут не усваивать витамин B12 в пище (7, 19).

Вегетарианцы
вегетарианцев, которые не едят мясо, рыбу, яйца, молоко или молочные продукты, или Продукты, обогащенные B12, не содержат витамина B12 и имеют высокий риск развития дефицит витамина B12 (9, 25). Когда взрослые переходят на вегетарианскую диету, дефицит симптомы могут проявляться медленно, потому что обычно требуются годы, чтобы исчезнуть кузовные магазины В12. Однако тяжелые симптомы дефицита B12, чаще всего проявляющиеся слабое неврологическое развитие, может быстро проявляться у детей и детей, находящихся на грудном вскармливании младенцы женщин, соблюдающих строгую вегетарианскую диету (26).

Крупы обогащенные ед. из немногих растительных источников витамина B12 и являются важным диетическим источником B12 для вегетарианцев, не употребляющих яиц, молока или молочных продуктов.Вегетарианский взрослым, которые не употребляют растительную пищу, обогащенную витамином B12, следует учитывать прием добавок, содержащих B12. Мамам-вегетарианцам следует проконсультироваться с педиатр относительно соответствующих добавок витамина B12 для их младенцев и дети.

Осторожно: Фолиевая кислота может маскировать признаки дефицита витамина B12
Фолиевая кислота может исправить анемию, вызванную дефицитом витамина B12. К сожалению, фолиевая кислота не устраняет основной дефицит B12 (1, 27, 28). Постоянный Если не лечить дефицит витамина B12, может произойти повреждение нервов. Фолиевая кислота потребление с пищей и добавками не должно превышать 1000 мкг (мкг) в день. потому что большое количество фолиевой кислоты может скрыть разрушительное действие витамина Дефицит B12 (7). Взрослым старше 50 лет рекомендуется проконсультироваться со своими врача о целесообразности приема фолиевой кислоты без приема добавка витамина B12.

Что связь между витамином B12, гомоцистеином и сердечными заболеваниями?
Дефицит витамин B12, фолиевая кислота или витамин B6 могут повысить уровень гомоцистеина в крови, аминокислота, обычно содержащаяся в вашей крови. Есть свидетельства того, что повышенный уровень гомоцистеина в крови является независимым фактором риска сердечных заболеваний и инсульт (29-38). Данные свидетельствуют о том, что высокий уровень гомоцистеина может повреждают коронарные артерии (34) или облегчают свертывание крови, называемые тромбоциты слипаться и образовывать сгусток. Однако в настоящее время нет имеются данные, позволяющие предположить, что снижение уровня гомоцистеина с помощью витаминов фактически снизит риск сердечных заболеваний. Клинические интервенционные испытания необходимы, чтобы определить, нужно ли принимать добавки с витамином B12, фолиевой кислотой, или витамин B6 может помочь защитить вас от развития ишемической болезни сердца.

Что риск для здоровья из-за слишком большого количества витамина B12?
Витамин B12 имеет очень низкий потенциал токсичности.Институт медицины заявляет, что «нет побочные эффекты были связаны с избыточным потреблением витамина B12 с пищей и добавки у здоровых людей (7). «Институт рекомендует взрослым люди старше 50 лет получают большую часть витамина B12 из добавок или обогащенных еды из-за высокой частоты нарушения всасывания B12 из не обогащенных продукты питания в этой группе населения (7).

Выбрано Источники питания витамина B12
как диета 2000 г. В рекомендациях для американцев говорится: «Разные продукты содержат разные питательные вещества. и другие полезные вещества.Ни один продукт не может обеспечить все питательные вещества в необходимых количествах »(39). Как показано в следующей таблице, витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения. Он также содержится в обогащенных продуктах, таких как как обогащенные хлопья для завтрака.

Стол с едой Источники витамина B 12 (5)

Продукты питания

Микрограммы

% DV *

Говядина печень, приготовленная, 3 унции

60.0

1000

Крепленый завтрак злаки, (100%) обогащенные),
3/4 в

6,0

100

Форель, радуга, приготовленная, 3 унции

5,3

90

Лосось, нерка, приготовленная, 3 унции

4.9

80

Говядина, приготовленная, 3 унции

2,1

35

Крепленый завтрак злаки (25% обогащенные),
3/4 в

1,5

25

Пикша, приготовленные, 3 унции

1.2

20

Моллюски, в панировке и жареном, 3/4 c

1,1

20

Устрицы, в панировке и жареном, 6 штук

1,0

15

Тунец, белый, консервированные в воде, 3 унции

0.9

15

Молочная, 1 чашка

0,9

15

Йогурт, 8 унций

0,9

15

Свинина вареная, 3 унции

0.6

10

Яйцо, 1 большой

0,5

8

Американский Сыр, 1 унция

0,4

6

Курица, приготовленные, 3 унции

0.3

6

Чеддер сыр, 1 унция

0,2

4

Моцарелла сыр, 1 унция

0,2

4

* DV = Дневная стоимость.DV являются ссылочными номерами, основанными на рекомендованном диетическом питании. Пособие (RDA). Они были разработаны, чтобы помочь потребителям определить, содержит много или мало определенного питательного вещества. ДВ витамина B12 составляет 6,0 микрограмм (мкг). Процент DV (% DV), указанный в фактах питания панель этикеток продуктов питания сообщает взрослым, какой процент DV предоставляется на одну порцию. Процент DV основан на диете в 2000 калорий. Ваш ежедневный Значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.Продукты, которые обеспечивают более низкие проценты DV, а также способствуют здоровому питанию.

Этот информационный бюллетень был разработан Службой клинического питания, Клинический центр Уоррена Гранта Магнусона, Национальные институты здоровья (NIH), Бетесда, Мэриленд, совместно с Офис диетических добавок (ODS) в офисе директора NIH. Миссия ODS — укрепить знания и понимание диетических добавки, оценивая научную информацию, стимулируя и поддерживая исследования, распространение результатов исследований и просвещение общественности повышение качества жизни и здоровья U.С. население. Клиническая Служба питания и ODS выражают благодарность экспертам-научным специалистам. рецензентов за их роль в обеспечении научной точности информации обсуждается в этом информационном бюллетене.

Использование, нормальные диапазоны и результаты

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Тест на уровень витамина B-12 проверяет количество витамина B-12 в крови или моче, чтобы определить общие запасы витамина B-12 в организме.

Витамин B-12 необходим для нескольких процессов в организме, включая нервную функцию и производство ДНК и красных кровяных телец.

Человеку, уровень витамина B-12 которого выходит за пределы нормы, потребуется лечение. Низкий уровень витамина может вызвать неврологические симптомы, а также усталость, запор и потерю веса.Высокий уровень B-12 может указывать на заболевание печени, диабет или другое состояние.

Прочтите, чтобы узнать больше о тестировании уровней B-12 и о том, что означают результаты теста.

Тест на уровень витамина B-12 проверяет, сколько витамина B-12 содержится в организме. Результаты могут помочь врачам определить, вызывают ли симптомы аномальный уровень витамина B-12.

Врач может назначить тест на уровень витамина B-12, если у человека есть одно из следующего:

Предполагаемый дефицит витамина B-12

Исследователи считают, что до 15 процентов людей в Соединенных Штатах имеют витамин B-12. дефицит.Признаки и симптомы дефицита включают:

  • спутанность сознания
  • деменция
  • депрессия
  • трудности с поддержанием равновесия
  • учащенное сердцебиение
  • онемение и покалывание в руках и ногах
  • плохая память
  • боль во рту или языке

Младенцы с дефицитом витамина B-12 могут не развиваться. У них могут быть проблемы с движением в дополнение к задержке развития.

Пернициозная анемия

Людям с симптомами злокачественной анемии также может потребоваться тест на уровень витамина B-12.Пагубная анемия, вызывающая низкий уровень эритроцитов, возникает в результате неспособности усваивать витамин B-12.

Часто поражает пожилых людей или людей, у которых отсутствует внутренний фактор. Внутренний фактор — это вещество в желудке, которое связывается с витамином B-12, чтобы организм мог его усвоить.

Симптомы злокачественной анемии включают:

  • запор
  • усталость
  • потеря аппетита
  • бледная кожа
  • слабость
  • потеря веса

высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке

уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови кровь.Высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке может маскировать симптомы дефицита витамина B-12 и усугублять его неврологические симптомы.

Они также могут увеличить вероятность анемии.

Симптомы других состояний

Аномально высокий уровень витамина B-12 может быть ранним признаком заболевания печени, диабета или некоторых типов лейкемии. Врач может использовать результаты теста на витамин B-12 для постановки диагноза.

Поделиться на Pinterest Дети и пожилые люди чаще испытывают низкий уровень витамина B-12.

Некоторые люди более подвержены риску дефицита витамина B-12, чем другие, особенно те, у кого низкий уровень кислоты в желудке или другие проблемы с пищеварением. Желудочная кислота отделяет витамин B-12 от пищи, чтобы организм мог усваивать его более эффективно.

Следующие группы людей чаще других испытывают низкий уровень витамина B-12:

  • пожилых людей
  • детей
  • веганов и вегетарианцев
  • людей с диабетом
  • людей с состояниями, снижающими уровень витамина B-12 абсорбция, включая целиакию и болезнь Крона
  • человек, перенесших операцию обходного желудочного анастомоза
  • кормящих грудью
  • человек, принимающих лекарства, такие как хлорамфеникол, ингибиторы протонной помпы или блокаторы h3

Врачи обычно используют анализ крови для проверки статуса витамина B-12, но также доступны домашние анализы мочи.Врач может проверить уровень витамина B-12 в рамках стандартного анализа крови.

Хотя нет необходимости голодать перед тестом на B-12, человеку может потребоваться голодание, если врач также использует тест для исследования других компонентов крови.

Важно, чтобы люди рассказывали своему врачу о любых лекарствах и добавках, которые они принимают, поскольку некоторые из них могут повлиять на результаты.

Результаты могут быть:

  • Нормальный . Нормальный диапазон содержания витамина B-12 в крови составляет от 200 до 900 нанограммов на миллилитр (нг / мл).Людям с нижним пределом этого диапазона может потребоваться повторное обследование, особенно если у них есть симптомы.
  • Низкий . Уровень витамина B-12 низкий, если он ниже 200 нг / мл. Этот результат предполагает дефицит витамина B-12, злокачественную анемию или сверхактивную щитовидную железу. Люди с низким уровнем витамина B-12 часто испытывают неврологические симптомы.
  • Высокая . Аномально высокий уровень витамина B-12 превышает 900 нг / мл. Этот результат может указывать на проблемы с печенью или почками, диабет или определенные формы лейкемии.

Результаты варьируются от лаборатории к лаборатории, поэтому важно обсудить результаты и их значение с врачом.

Врач может также проверить уровень метилмалоновой кислоты (ММА) и других веществ, чтобы оценить дефицит витамина B-12. Эти лабораторные показатели помогают выявить дефицит витамина B-12 на ранних стадиях.

Людям с низким уровнем витамина B-12 часто требуются регулярные инъекции этого витамина. Эти уколы более эффективны, чем добавки, для повышения уровня витамина B-12, особенно когда у людей есть заболевания, которые могут затруднить усвоение добавок.

Для некоторых людей высокие дозы добавок витамина B-12 могут улучшить статус B-12. Добавки доступны в капсулах или жидкой форме в аптеках, супермаркетах, магазинах здоровья и в Интернете. Также может быть полезно есть больше продуктов, богатых витамином B-12.

Верхнего предела потребления витамина B-12 не существует, поскольку его потребление в больших количествах не вызывает проблем. Однако наличие естественного высокого уровня витамина B-12 в организме может быть поводом для беспокойства, так как предполагает серьезное основное заболевание.Врачи будут стремиться лечить основное заболевание, а не повышенный уровень витамина B-12.

Хотя трудности с абсорбцией и другие медицинские проблемы часто вызывают низкий уровень витамина B-12, некоторые люди могут испытывать дефицит, потому что они не получают достаточного количества витамина B-12 из своего рациона. Это особенно актуально для веганов и постоянных вегетарианцев.

Продукты, богатые витамином B-12, включают:

  • рыбу и морепродукты
  • мясо
  • яйца
  • молочные продукты
  • обогащенные молочные продукты на основе растений
  • обогащенные хлопья для завтрака
  • обогащенные пищевые дрожжи

Витаминные добавки может восполнить недостаток в диете, особенно для веганов и строгих вегетарианцев.Поскольку их организму легче усваивать добавки, чем натуральный витамин B-12, пожилые люди должны стремиться удовлетворять свои потребности в витамине B-12 с помощью обогащенных продуктов и витаминных добавок.

Рекомендуемая доза витамина B-12

Взрослые и подростки старше 14 лет нуждаются в 2,4 микрограммах (мкг) витамина B-12 в день. Это увеличивается до 2,6 мкг во время беременности и 2,8 мкг при кормлении грудью.

Витамин B-12 — это важное питательное вещество, которое играет жизненно важную роль в общем состоянии здоровья.Тест на уровень витамина B-12 определяет статус человека по витамину B-12. Врач может порекомендовать этот тест людям, у которых есть симптомы дефицита витамина или которые имеют более высокий риск низкого уровня витамина B-12 в организме.

Люди могут избежать дефицита витамина B-12, соблюдая сбалансированную диету и включая несколько источников витамина B-12 ежедневно или принимая добавки. Если у них есть проблемы с усвоением витамина B-12 из пищевых источников, пероральные добавки или инъекции витамина могут помочь предотвратить симптомы и осложнения.

Использование, польза и побочные эффекты

Уколы витамина B-12 — это инъекции, которые можно назначать для лечения дефицита витамина B-12.

Дефицит этого важного питательного вещества может привести к множеству проблем со здоровьем, от усталости до постоянных неврологических изменений.

В этой статье рассматривается важность поддержания адекватного уровня B-12, а также описываются преимущества и риски, связанные с прививками B-12.

Витамин B-12 — важный водорастворимый витамин, который играет важную роль во многих функциях организма, в том числе:

  • Синтез ДНК
  • Производство энергии
  • Здоровье нервных клеток
  • Образование красных кровяных телец
  • неврологических function

B-12 присутствует во многих источниках пищи (в основном животного происхождения), где он связан с молекулами белка в этой пище.

Витамин B-12 отделяется от белка во время пищеварения и всасывается в кровоток.

Для высвобождения витамина из белка требуется достаточное количество желудочной кислоты, а для обеспечения его абсорбции необходимо вещество, называемое внутренним фактором.

Люди, которые не могут должным образом усваивать витамин B-12, могут иметь злокачественную анемию, которая представляет собой тип анемии, характеризующийся отсутствием внутреннего фактора.

Средняя суточная доза витамина B-12, рекомендованная Управлением диетических добавок, составляет 2.4 микрограмма (мкг) для мужчин и женщин старше 14 лет. Беременным и кормящим женщинам требуется немного больше, 2,6 мкг и 2,8 мкг соответственно.

Уколы B-12: синтетический витамин B-12

Помимо получения B-12 из пищевых источников, можно получить B-12 через искусственную версию этого питательного вещества, известного как цианокобаламин.

Уколы витамина B-12 — это инъекции, содержащие высокий уровень цианокобаламина. Эти уколы, которые могут вводить самостоятельно или делать врач, могут быстро повысить уровень B-12 у людей с дефицитом.

Цианокобаламин выпускается в жидкой, таблетированной или капсульной форме. Некоторые продукты, такие как злаки, немолочное молоко и йогурты, могут быть обогащены искусственной формой витамина B-12.

В то время как добавки B-12 и продукты, обогащенные этим витамином, легко доступны, инъекции витамина B-12 доступны только по рецепту, поэтому всегда необходим клинический диагноз.

Важно отметить, что низкие уровни редко встречаются у большинства здоровых взрослых, потому что человеческая печень накапливает витамин B-12 за несколько лет.

Однако некоторые группы людей более подвержены риску дефицита, чем другие, и, возможно, пожелают обсудить возможность прививки B-12 со своим врачом. К этим группам риска относятся:

Люди с признаками и симптомами дефицита B-12

Любой, у кого проявляются какие-либо признаки и симптомы дефицита B-12 или злокачественной анемии, должен немедленно обратиться к врачу.

Некоторые общие признаки и симптомы включают:

  • снижение когнитивных функций, например проблемы с памятью или пониманием
  • усталость
  • летаргия
  • запор
  • чувство слабости
  • депрессия или раздражительность
  • головная боль
  • трудности с поддержанием равновесия
  • болезненный, опухший язык, который может быть бледно-желтым или очень красным
  • учащенное сердцебиение
  • язвы во рту
  • парестезия (булавки и иглы)
  • изменения зрения

факторы риска дефицита B-12

Поделиться на Pinterest И диабет, и некоторые лекарства от диабета 2 типа могут увеличить риск дефицита витамина B-12.

Кроме того, следующие факторы риска могут увеличить вероятность развития дефицита витамина B-12:

  • злоупотребление алкоголем
  • курение
  • определенные лекарства, отпускаемые по рецепту, включая антациды и некоторые лекарства от диабета 2 типа
  • наличие эндокринно-связанного аутоиммунного расстройства , например, диабет или заболевание щитовидной железы
  • соблюдение вегетарианской или веганской диеты
  • определенные желудочно-кишечные расстройства, такие как болезнь Крона
  • обходной желудочный анастомоз или удаление частей желудка
  • старение

Люди с желудочно-кишечными проблемами

Желудочно-кишечный тракт, который не функционирует нормально, может препятствовать высвобождению или абсорбции витамина B-12.По этой причине люди с такими заболеваниями, как целиакия и болезнь Крона, могут подвергаться более высокому риску дефицита витамина B-12.

У людей, перенесших операцию на желудочно-кишечном тракте, включая операцию по снижению веса, может быть меньше клеток, необходимых для секреции желудочной кислоты и внутреннего фактора. В результате они могут бороться с поглощением B-12.

Уколы витамина B-12, а не пероральные добавки, могут быть особенно полезны для людей с желудочно-кишечными проблемами, потому что инъекции, как правило, обходят эти области.

Пожилые люди

Исследования показывают, что от дефицита витамина B-12 страдает большее количество пожилых людей, чем людей в возрасте до 65 лет.

Пожилые люди могут страдать от состояний, связанных со снижением выработки кислоты в желудке, включая воспаление в желудке (атрофический гастрит).

Кроме того, более низкий уровень кислоты в желудке может стимулировать рост определенных бактерий в кишечнике, которые используют B-12, уменьшая количество витамина, доступного для организма.

Институт медицины рекомендует взрослым старше 50 лет удовлетворять свои потребности в витамине B-12 с помощью обогащенных продуктов, инъекций B-12 или других добавок, поскольку эти искусственные формы, по-видимому, легче усваиваются, чем встречающиеся в природе B-12.

Вегетарианцы и веганы

Поскольку витамин B-12 содержится в основном в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах, люди, которые не потребляют эти продукты, подвержены риску дефицита B-12 и могут получить пользу от регулярных прививок B-12 или другие добавки.

Исследование, опубликованное в European Journal of Clinical Nutrition , показывает, что веганы и некоторые строгие вегетарианцы имеют низкий уровень витамина B-12.

Из 232 исследованных веганов более половины были признаны страдающими дефицитом витамина B-12. Дефицит наблюдали всего у 7 процентов исследованных вегетарианцев и только у одного из всеядных.

Беременным женщинам-вегетарианцам или веганам следует быть особенно осторожными с добавлением или потреблением обогащенных продуктов, поскольку витамин B-12 передается ребенку через плаценту и грудное молоко.

Младенцы с дефицитом витамина B-12 могут испытывать постоянные и серьезные неврологические проблемы.

Есть несколько причин рассмотреть возможность вакцинации B-12, в том числе:

Снижение риска дефицита витамина B 12 и связанных с ним осложнений

Наиболее очевидным преимуществом вакцинации витамина B-12 является лечение витамином B 12 дефицит и избегание связанных с ним симптомов.

Кроме того, инъекции B-12 снижают риск некоторых серьезных осложнений, связанных с дефицитом витамина B-12, включая:

  • болезни сердца
  • нейрокогнитивные расстройства
  • проблемы координации (атаксия)
  • периферическая невропатия
  • потеря зрения
  • бесплодие (хотя обычно это разрешается лечением B-12)
  • дефекты нервной трубки у младенцев женщин с дефицитом B-12

Высокий уровень усвоения организмом

Выстрелы B-12 проходят через желудок и абсорбируются непосредственно в кровоток.

Следовательно, они являются лучшим вариантом, чем пероральные добавки для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая пожилых людей с низким уровнем желудочной кислоты или внутреннего фактора.

Поделиться на PinterestОпухшие лодыжки или ступни являются потенциальным побочным эффектом уколов витамина B-12 и требуют немедленной медицинской помощи.

Верхнего предела потребления витамина B-12 не существует, поскольку риск токсичности или передозировки чрезвычайно низок.

Однако у прививок B-12 могут быть и другие побочные эффекты.

Легкие побочные эффекты и потенциальные риски, которые следует направить к врачу, если они сохраняются или усиливаются, включают:

  • боль, покраснение или зуд в месте инъекции
  • легкая диарея
  • ощущение припухлости в теле

Более серьезные побочные эффекты, требующие немедленной медицинской помощи, включают:

  • мышечные спазмы
  • нерегулярное сердцебиение
  • необычная слабость или усталость
  • отек лодыжек или стоп

Тяжелые реакции очень редки, но требуют неотложной помощи вмешательство.К ним относятся:

  • зуд и отек лица, горла или языка
  • затрудненное дыхание
  • сильное головокружение
  • внезапные изменения зрения
  • невнятная речь

лекарственные взаимодействия

Витамин B-12 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами . Люди должны всегда сообщать своему врачу обо всех рецептурных и безрецептурных лекарствах, которые они принимают, прежде чем делать прививку B-12.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.