Лучшие мочегонные средства: список топ-10 эффективных и недорогих средств по версии КП

Содержание

список топ-10 эффективных и недорогих средств по версии КП

Мочегонные препараты назначают в комплексной терапии при лечении гипертонической болезни, заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и мочевыводящей систем. Они помогают вывести из организма лишнюю воду, соли и токсины, а также снизить артериальное и внутричерепное давление.

Все мочегонные средства имеют свои показания и противопоказания. Чтобы препарат был действительно эффективен, а побочные явления сводились к минимуму, лекарства должен назначать врач.

Все мочегонные, кроме препаратов растительного происхождения, отпускаются по рецепту. Во время лечения пациенту важно соблюдать дозировку и четко следовать графику приема лекарства. Если принимать препараты не по инструкции, мочегонные средства могут увеличить вязкость крови и нарушить кровообращение.

Рейтинг топ-10 эффективных и недорогих мочегонных таблеток для взрослых по версии КП

1. Триампур Композитум

Триампур. Фото: market.

yandex.ru

Комбинированный диуретик, состоит из двух мочегонных веществ. Действие начинается через час и может продолжаться до 10 часов.

Показания к применению: назначается при отечном синдроме (хроническая сердечная недостаточность, нефротический синдром, цирроз печени, токсикоз на поздних сроках беременности, хроническая венозная недостаточность), а также при артериальной гипертензии.

Противопоказания: 1 триместр беременности и период кормления грудью, хроническая почечная недостаточность, гломерулонефрит.

2. Фуросемид

Фуросемид. Фото: market.yandex.ru

Диуретик с быстрым кратковременным действием. Начинает выводить жидкость из организма уже через час после приема, эффект длится до 4-6 часов.

Показания к применению:

Для проведения ускоренного диуреза при отравлениях химическими веществами,
Помогает снизить давление при гипертоническом кризе, когда надо быстро уменьшить объем жидкости в организме.

Противопоказания: почечная и печеночная недостаточность, период беременности и лактации, нарушения водно-электролитного обмена.

3. Торасемид

Торасемид. Фото: market.yandex.ru

По своему действию препарат похож на Фуросемид, но в меньшей степени снижает уровень калия в крови, обладает большей мочегонной активностью и действует в течение более длительного времени. Начинает действовать уже в течение первого часа после приема и может длиться до 8–10 часов. Подходит для длительного лечения.

Показания к применению: отечный синдром различного генеза (в том числе при хронической сердечной недостаточности, заболеваниях печени и почек), артериальная гипертензия.

Противопоказания: беременность, обезвоживание, нарушения оттока мочи, острый гломерулонефрит. С осторожностью следует применять в период лактации

4. Спиронолактон

Спиронолактон. Фото: market.yandex.ru

Диуретик пролонгированного действия, не вызывает дефицита калия и магния в организме. Действие препарата начинается через 1,5-2 часа после приема и длится до 24 часов. Помогает снизить повышенное давление, а при нормальном давлении не влияет на него. Также Спиронолактон значимо снижает риск внезапной сердечной смерти и смерти от прогрессирования сердечной недостаточности¹.

Показания к применению: применяется для снятия отеков при хронической сердечной недостаточности, беременности, нефротическом синдроме, циррозе печени. Используется в комбинированном лечении гипертензии неясного происхождения (эссенциальной гипертензии).

Противопоказания: 1 триместр беременности, болезнь Аддисона, хроническая почечная недостаточность, анурия, диабетическая нефропатия.

5. Диакарб

Диакарб. Фото: market.yandex.ru

Препарат со слабой диуретической активностью, чаще используется в неврологической и офтальмологической практике. Действие начинается в течение часа после приема и может продолжаться до 24 часов.

Показания к применению:

Отечный синдром (слабой или умеренной выраженности),
Купирование острого приступа глаукомы,
Комплексная терапия при упорном течении глаукомы,
Предоперационная подготовка больных,
Как дополнительная терапия при эпилепсии,
Острая «высотная» болезнь (препарат сокращает время акклиматизации при подъеме на высоту),
Ликвородинамические нарушения, внутричерепная гипертензия.

Противопоказания: 1 триместр беременности и в период кормления грудью, сахарный диабет, почечная и печеночная недостаточность.

6. Гипотиазид

Гипотиазид. Фото: market.yandex.ru

Мочегонное средство с гипотензивным (снижающим артериальное давление) действием. Активизирует выведение из организма калия и магния. Мочегонный эффект наступает в течение 2-х часов и продолжается до 12 часов.

Показания к применению: артериальная гипертензия (как единственный лекарственный препарат или в сочетании с другими средствами), несахарный диабет, глаукома. Также Гипотиазид назначается при отеках, вызванных хронической сердечной недостаточностью, нефротическим и предменструальным синдромами, острым гломерулонефритом, хронической почечной недостаточностью, портальной гипертензией или при лечении кортикостероидами.

Противопоказания: тяжелые формы подагры и сахарного диабета, 1 триместр беременности, период грудного вскармливания, детям до 3 лет.

7. Индапамид

Индапамид. Фото: market.yandex.ru

Индапамид помогает быстро вывести лишнюю жидкость из организма и снизить артериальное давление. Действие препарата длится до 24 часов.

Показания к применению: артериальная гипертензия (в качестве монотерапии или в комбинации с другими лекарствами).

Противопоказания: тяжелые нарушения функций печени и почек, беременность и период кормления грудью, детский возраст до 18 лет.

8. Леспефлан

Леспефлан. Фото: market.yandex.ru

Препарат растительного происхождения, оказывает мочегонное и противовоспалительное действие. Активизирует выведение азотистых шлаков с мочой, увеличивает объем выводимой мочи.

Показания к применению: хроническая почечная недостаточность различного происхождения (в составе комбинированной терапии).

Противопоказания: беременность, период лактации, детский возраст.

9. Фитолизин паста

Фитолизин паста.

Фото: market.yandex.ru

Комбинированный препарат растительного происхождения – в составе лекарственные вытяжки из 9 трав и 4 эфирных масла. Выпускается в виде пасты, которую нужно развести в половине стакана воды для получения суспензии. Обладает мочегонным, противовоспалительным и спазмолитическим действием.

Показания к применению: инфекционно-воспалительные заболевания мочевыводящих путей.

Противопоказания: гломерулонефрит, почечная и сердечная недостаточность, период беременности и кормления грудью, детский возраст до 18 лет.

10. Канефрон Н

Канефрон Н. Фото: market.yandex.ru

Комбинированный препарат растительного происхождения, оказывает мочегонное, спазмолитическое, противовоспалительное, противомикробное действие. Также Канефрон Н может назначаться в качестве средства, препятствующего образованию мочевых камней, а также после их удаления.

Показания к применению: применяется в комплексной терапии при:

хронических инфекциях мочевого пузыря (цистита) и почек (пиелонефрита),
неинфекционных хронических воспалениях почек (гломерулонефрит, интерстициальный нефрит).

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, обострение язвы желудка и 12-перстной кишки, возраст до 6-ти лет.

Как выбрать мочегонные таблетки для взрослых

Выбор мочегонного препарата во многом зависит от того, какую проблему нужно решить. Это может быть приступ глаукомы, гипокалиемия (недостаток калия в организме), гипертоническая болезнь, цирроз печени, отек на фоне сердечно-легочной недостаточности, воспалительное заболевание мочевыделительной системы. Поэтому назначать препарат может только врач, с учетом основного и сопутствующих заболеваний, возраста и состояния пациента, показаний и противопоказаний для приема лекарственного средства.

Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса

Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.

Но, давайте, разберемся, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.

Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.

Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».

Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

головная боль;
головокружение;
тошнота и рвота;
судороги;
сердцебиение;
боли в мышцах;
жажда.

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильносоленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы, зрелые сыры, деликатесы, консервы, чипсы, маринованные и соленые овощи.

Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Белки в организме играют важную роль в обеспечении водного равновесия. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи.
Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби – основные источники К и Mg.
Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день. При дефиците питья возникает парадоксальная задержка жидкости, включается механизм защиты от обезвоживания и вода не выводится.

Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. А каждый его грамм связан с 3 г воды. Конечно, количество запасов гликогена ограничено 600-800г, но это уже 2-2,5 л воды.
Физические нагрузки, ходьба, тренировки – не только использую запас гликогена (уменьшая при этом количество связанной с ним жидкости), но и улучшают кровоток и выведение воды почками.

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

все виды капусты;
бахчевые – дыни и арбузы;
свежие огурцы;
зелень петрушки, укропа, кинзы, сельдерея;
клюква и брусника;
лимон и имбирь;
свекла, спаржа и чеснок.

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

укроп – семена, листья, стебли;
петрушка – листья и корни;
ромашка – цветки;
толокнянка – листья;
брусника – ягоды и листья;
хвощ полевой;
крапива;
череда.
бссмертник – и много других.

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.

) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Какая водная таблетка (мочегонное) для вас лучшая?

Основные выводы:

Мочегонные средства часто называют мочегонными, потому что они помогают избавиться от лишней жидкости в организме.
Существует множество различных типов диуретиков, таких как тиазидные, петлевые и калийсберегающие диуретики.
При принятии решения о том, какое мочегонное средство лучше всего подходит для вас, ваш поставщик услуг учтет другие возможные состояния здоровья, а также вашу предысторию.

Fly View Productions/E+ via Getty Images

Водные таблетки или диуретики являются одними из наиболее часто используемых лекарств. На самом деле, в 2019 году две разные таблетки для мочеиспускания входили в число 20 лучших лекарств , прописываемых в США

Но что же это за таблетки для мочеиспускания? И когда люди их принимают? Ну, это зависит от каждого случая, так как существует более одного типа таблеток для питья. Есть даже безрецептурные (OTC) таблетки для питья.

Читайте дальше, чтобы узнать о таблетках для мочеиспускания — что это такое, как они работают и какие существуют типы.

Что такое мочегонные таблетки (диуретики)?

Во-первых, водные таблетки сделаны не из воды. Они также не делают вас более увлажненными. Их обычно называют «моющими таблетками» из-за того, как они действуют в организме.

Видите ли, существует класс лекарств, называемых диуретиками , которые воздействуют на почки. Они помогают вывести лишнюю жидкость из организма посредством мочеиспускания. Другими словами, диуретики — это таблетки, которые помогают избавиться от лишней воды — отсюда и название «мочегонные таблетки».

Что делают водные таблетки?

Знаете ли вы, что ваши почки фильтруют более 200 литров крови в день? Это много работы! Ваши почки помогают поддерживать баланс тела, избавляясь, среди прочего, от отходов и лишней жидкости. Он превращается в мочу, попадает в мочевой пузырь, а затем выводится из организма при мочеиспускании.

Мы обнаружили, что можем изменить то, как почки фильтруют определенные вещества. Диуретики обычно делают вас отфильтровать больше жидкости . Но каждый тип водной таблетки делает это по-своему.

Удаляя лишнюю жидкость, диуретики могут помочь справиться с различными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление , сердечная недостаточность и отек из-за скопления жидкости ( отек ). Таким образом, многие люди принимают мочегонные средства для лечения этих заболеваний.

Типы мочегонных таблеток

Людям доступно множество диуретиков. Большинство из них были на рынке США в течение нескольких десятилетий и имеют 9Доступны общие версии 0021 . Поэтому независимо от того, какой из них предлагает вам ваш поставщик медицинских услуг, они, как правило, недороги.

Диуретики можно разделить на разные классы в зависимости от того, как они действуют на почки. В зависимости от того, как они работают, это может сделать их более предпочтительным вариантом лечения при определенных состояниях. Некоторые диуретики заставляют вас терять больше воды, чем другие, и побочные эффекты могут варьироваться в зависимости от класса.

Давайте взглянем на наиболее распространенных классов диуретиков . Имейте в виду, что этот список не является исчерпывающим. Есть и другие, менее предписанные водные таблетки, используемые в определенных ситуациях.

Тиазидные и тиазидоподобные диуретики

Тиазидные и тиазидоподобные диуретики являются одними из наиболее часто используемых диуретиков. Это водные таблетки первого выбора от гипертонии (высокого кровяного давления). В более высоких дозах они также могут помочь в лечении отеков. Поскольку они работают в почках, вам потребуются анализы крови, чтобы убедиться, что эти водные таблетки не причиняют им вреда.

Распространенные тиазидные и тиазидоподобные диуретики включают гидрохлоротиазид и хлорталидон . Гидрохлоротиазид обычно добавляют к другим лекарствам от кровяного давления, чтобы усилить их действие. Если вы видите буквы «ГХТЗ» на этикетке с рецептом, это означает, что в лекарство входит гидрохлоротиазид.

Петлевые диуретики

Петлевые диуретики — еще один распространенный класс диуретиков. Они избавляются от самой жидкости из всех доступных водных таблеток. Они являются предпочтительным вариантом для снятия отека, особенно для человек с сердечной недостаточностью .

Однако одна из самых больших проблем заключается в том, что петлевые диуретики могут удалять электролиты, такие как калий и натрий, из крови. Это может привести к обезвоживанию, низкому уровню калия и низкому уровню натрия . Петлевые диуретики также могут оказывать сильное воздействие на почки . Поэтому вам понадобятся регулярные анализы крови, чтобы убедиться, что все в порядке во время приема петлевого диуретика.

Некоторые распространенные петлевые диуретики включают фуросемид (Лазикс), торасемид и буметанид (Бумекс).

Калийсберегающие диуретики

Калийсберегающие диуретики — это мочегонные таблетки, которые избавляют от лишней жидкости. Но они не вызывают снижения уровня калия , в отличие от тиазидных, тиазидоподобных и петлевых диуретиков.

Поскольку эти лекарства влияют на то, как ваш организм избавляется от калия, они могут привести к тому, что уровень калия станет слишком высоким. Это называется гиперкалиемией и может стать серьезной. Вам нужно будет регулярно сдавать анализы крови, чтобы убедиться, что это не происходит с вами.

Калийсберегающие диуретики включают два разных типа лекарств: антагонисты альдостерона и блокаторы эпителиальных натриевых каналов.

Антагонисты альдостерона

Антагонисты альдостерона включают спиронолактон (Aldactone) и эплеренон (Inspra). Эти лекарства работают, блокируя гормон альдостерон в организме. Альдостерон заставляет организм удерживать больше натрия (и жидкости), но избавляться от калия. Блокируя альдостерон, эти водные таблетки не дают вашему телу удерживать лишнюю жидкость.

Антагонисты альдостерона сами по себе не очень хорошо снижают кровяное давление или отек. Но они могут быть полезны в качестве дополнительных лекарств , когда другие методы лечения не работают достаточно хорошо. Спиронолактон также можно использовать не по прямому назначению для лечения несердечных состояний , таких как акне .

Блокаторы эпителиальных натриевых каналов

Другая группа — блокаторы эпителиальных натриевых каналов. Их часто просто называют более широким термином калийсберегающие диуретики . Этот класс включает триамтерен (Dyrenium) и амилорид (Midamor).

Эти водные таблетки блокируют небольшие отверстия в почках , через которые всасывается натрий . Чем больше натрия поглощают почки, тем больше жидкости удерживает организм. Блокируя эти отверстия, эти водные таблетки не дают организму удерживать лишнюю воду.

Блокаторы эпителиальных натриевых каналов сами по себе не снижают артериальное давление и не уменьшают отек. Но их можно использовать вместо добавки калия для повышения уровня калия .

Какие таблетки для мочеиспускания продаются без рецепта?

Существует несколько безрецептурных препаратов, оказывающих мочегонное действие. В большинстве из них в качестве ключевого ингредиента используется кофеин или памабром . Обе эти водные таблетки стимулируют почки, чтобы моча вырабатывалась быстрее, чем обычно. Они предназначены для облегчения вздутия живота или небольшого отека, обычно из-за менструальных спазмов. Их не следует использовать в качестве замены рецептурных диуретиков. Их также не следует комбинировать с диуретиками, отпускаемыми по рецепту, если только медицинский работник не сказал вам об этом.

Какая водная пилюля вам больше всего подходит?

Какая пилюля для мочеиспускания лучше всего подходит для вас, зависит от вашей истории болезни. Как обсуждалось выше, некоторые из этих лекарств лучше работают для снижения артериального давления или лечения сердечной недостаточности.

Другие проблемы со здоровьем, которые у вас могут быть, или лекарства, которые вы принимаете, могут ограничивать прием мочегонных средств. Например, если у вас в анамнезе подагра , ваш лечащий врач может не назначать вам диуретики для предотвращения приступа подагры. Еще одним соображением является то, насколько хорошо работают ваши почки, поскольку эти лекарства работают в почках.

Если вам прописали мочегонное средство, обязательно спросите своего поставщика медицинских услуг, почему оно было выбрано именно для вас. Они могут помочь вам понять, почему эта водная пилюля является лучшей для вас.

Практический результат

Водные таблетки могут играть важную роль в лечении некоторых распространенных заболеваний, таких как высокое кровяное давление. В основном они работают, избавляясь от лишней жидкости в организме через почки. Но поскольку они работают в почках, вам потребуются анализы крови, чтобы убедиться, что они не приводят к потере слишком большого количества жидкости или электролитов. Какая пилюля для мочеиспускания лучше всего подходит для вас, будет зависеть от того, какое у вас состояние здоровья, и от того, что, по мнению вашего врача, вам подходит.

Ссылки

Arumugham, V.B., et al. (2021). Терапевтическое применение диуретиков . StatPearls .

ClinCalc. (2021). Топ-300 2019 года . Агентство медицинских исследований и качества.

Посмотреть все ссылки (13)

expand_more

Dudenbostel, T., et al. (2017). Применение антагонистов альдостерона для лечения неконтролируемой резистентной гипертензии . Американский журнал гипертонии .

Эллисон, Д. Х. (2019). Клиническая фармакология при применении диуретиков . Клинический журнал Американского общества нефрологов .

Hainer, B.L., et al. (2014). Диагностика, лечение и профилактика подагры . Американская семейная аптека .

Maddox, T. M., et al. (2021). Обновление от 2021 г. для консенсусного решения экспертов ACC 2017 г. по оптимизации лечения сердечной недостаточности: ответы на 10 основных вопросов о сердечной недостаточности со сниженной фракцией выброса: отчет наблюдательного комитета Американского колледжа кардиологов . Журнал Американского колледжа кардиологов .

Марон, Б.А., и др. (2010). Антагонисты рецепторов альдостерона . Тираж .

Маркс Б. и др. (2016). Механизм мочегонного действия кофеина . Медицина/Науки .

Национальный институт рака. (н.д.). Мочегонное .

Национальный почечный фонд. (н.д.). Новости — 5 лучших советов по снижению риска заболевания почек .

ПабХим. (н.д.). 8-бромтеофиллин . Национальная медицинская библиотека.

Roush, G.C., et al. (2013). Диуретики: обзор и обновление . Журнал сердечно-сосудистой фармакологии и терапии .

Teiwes, J., et al. (2007). Ингибирование эпителиальных натриевых каналов при сердечно-сосудистых заболеваниях . Американский журнал гипертонии.

Унгер Т. и др. (2020). Глобальные практические рекомендации Международного общества гипертонии 2020 г. . Гипертония .

Viera, A.J., et al. (2015). Нарушения со стороны калия: гипокалиемия и гиперкалиемия . Американский семейный врач .

GoodRx Health придерживается строгой политики выбора поставщиков и полагается на первичные источники, такие как медицинские организации, государственные учреждения, академические учреждения и рецензируемые научные журналы. Узнайте больше о том, как мы обеспечиваем точность, полноту и объективность нашего контента, прочитав наши редакционные правила.

Была ли эта страница полезной?

8 лучших натуральных мочегонных средств, которые можно есть или пить

Питание

Хелен Уэст, штат Род-Айленд, 2 сентября 2017 г.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Диуретики — это вещества, которые увеличивают количество выделяемой мочи и помогают организму избавиться от лишней воды.

Этот избыток воды называется задержкой воды. Это может привести к опуханию ног, лодыжек, рук и ног.

Различные факторы могут вызывать задержку воды, в том числе некоторые серьезные сопутствующие заболевания, такие как заболевания почек и сердечная недостаточность.

Однако у многих людей наблюдается легкая задержка воды из-за таких факторов, как гормональные изменения, менструальный цикл или просто отсутствие активности в течение длительного периода времени, например, во время длительного перелета.

Если у вас задержка жидкости в связи с состоянием здоровья или у вас возникла внезапная и сильная задержка воды, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью к врачу.

Однако в случаях умеренной задержки воды, которая не вызвана основным заболеванием, могут помочь некоторые продукты и добавки.

Вот 8 лучших натуральных диуретиков и доказательства эффективности каждого из них.

1. Кофе

Кофе — очень популярный напиток, который обладает впечатляющей пользой для здоровья.

Это также натуральное мочегонное средство, в основном из-за содержания в нем кофеина (1).

Известно, что высокие дозы кофеина от 250 до 300 мг (что эквивалентно двум-трем чашкам кофе) обладают мочегонным эффектом (2).

Это означает, что употребление нескольких чашек кофе может вызвать увеличение образования мочи.

Однако стандартная порция кофе или около одной чашки вряд ли будет содержать достаточное количество кофеина для достижения такого эффекта.

Кроме того, если вы регулярно пьете кофе, у вас, вероятно, разовьется толерантность к мочегонным свойствам кофеина и вы не почувствуете никаких эффектов (2, 3).

Резюме
Употребление одной-двух чашек кофе может действовать как мочегонное средство и помочь вам сбросить вес воды в
краткосрочной перспективе. Однако вы можете выработать толерантность к мочегонным свойствам кофе и не испытывать никаких эффектов.

2. Экстракт одуванчика

Экстракт одуванчика, также известный как Taraxacum officinale или «зуб льва», является популярной травяной добавкой, которую часто принимают из-за ее мочегонного действия (4, 5).

Было предложено использовать его в качестве потенциального мочегонного средства из-за высокого содержания калия в одуванчике (6).

Употребление в пищу продуктов, богатых калием, сигнализирует почкам о необходимости выделять больше натрия и воды (7).

Это может быть хорошо, так как в большинстве современных диет очень много натрия и мало калия, что может вызвать задержку жидкости (8).

Теоретически высокое содержание калия в одуванчике означает, что эта добавка может помочь вам избавиться от лишней воды, вызванной высоким потреблением натрия.

Однако фактическое содержание калия в одуванчике может варьироваться, как и его воздействие (6).

Исследования на животных, изучающие мочегонное действие одуванчика, дали смешанные результаты (4).

Существует всего несколько исследований его воздействия на людей. Тем не менее, одно небольшое исследование на людях показало, что прием добавки с одуванчиком увеличивает количество мочи, вырабатываемой в течение пяти часов после приема добавки (9).

В целом мало что известно о мочегонном эффекте одуванчика у людей, поэтому необходимы дополнительные исследования (4).

Резюме
Экстракт одуванчика является популярной растительной добавкой, которая считается мочегонным средством из-за высокого содержания
калия. Одно небольшое исследование на людях показало, что он обладает мочегонным эффектом, но необходимы дополнительные исследования.

3. Хвощ полевой

Хвощ полевой — лекарственное средство на травах, изготовленное из растения хвоща полевого или Equisetum arvense .

Он используется в качестве мочегонного средства в течение многих лет и доступен как в виде чая, так и в форме капсул.

Несмотря на традиционное использование, его изучали в очень немногих исследованиях (10).

Одно небольшое исследование с участием 36 мужчин показало, что хвощ полевой столь же эффективен, как и мочегонное средство гидрохлоротиазид (11).

Хотя хвощ в целом считается безопасным, его не рекомендуется использовать в течение длительного времени. Его также не следует принимать людям с ранее существовавшим заболеванием, таким как заболевание почек или диабет (12).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его мочегонное действие (10).

Имейте в виду, что лекарственные травы также могут содержать различное количество активного ингредиента, поэтому их эффекты могут различаться.

Резюме
Хвощ полевой — растительное лекарственное средство, традиционно используемое в качестве мочегонного средства при умеренной задержке воды. Одно небольшое исследование показало, что он так же эффективен, как мочегонное лекарство
гидрохлоротиазид.

4. Петрушка

Петрушка издавна используется в качестве мочегонного средства в народной медицине. Традиционно его заваривали в виде чая и принимали несколько раз в день, чтобы уменьшить задержку воды (10).

Исследования на крысах показали, что он может увеличивать поток мочи и оказывать мягкое мочегонное действие (13).

Однако ни одно исследование на людях не изучало эффективность петрушки как мочегонного средства.

В результате в настоящее время неизвестно, оказывает ли он такой же эффект на людей, и если да, то какие дозы наиболее эффективны.

Резюме
Петрушка традиционно используется в качестве мочегонного средства и может иметь мягкий мочегонный эффект. Однако исследований на людях не проводилось, поэтому его эффекты остаются неясными.

5. Гибискус

Гибискус — это семейство растений, известных своими красивыми и яркими цветами.

Одна часть этого растения, известная как чашечки, обычно используется для приготовления лечебного чая под названием «розель» или «кислый чай».

Несмотря на ограниченные данные, считается, что кислый чай имеет ряд преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления у людей с гипертонией (14).

Он также рекламируется как мочегонное средство и эффективное средство от легкой задержки жидкости.

До сих пор некоторые лабораторные исследования и исследования на животных показали, что он может оказывать легкое мочегонное действие (15, 16).

В ходе одного исследования в Таиланде 18 человек получали по 3 грамма гибискуса в кислом чае ежедневно в течение 15 дней. Однако они обнаружили, что это не повлияло на диурез (14).

В целом результаты неоднозначны. Несмотря на обнаружение мочегонного эффекта у животных, небольшие исследования на людях, принимающих гибискус, до сих пор не показали какого-либо мочегонного эффекта (14, 17).

Резюме
Гибискус может оказывать мягкое мочегонное действие. Тем не менее, его эффективность еще не доказана в исследованиях на людях.

6. Тмин

Тмин – перистое растение, также известное как меридиан фенхель или персидский тмин.

Часто используется в качестве приправы в кулинарии, особенно в таких продуктах, как хлеб, пирожные и десерты.

Древние методы лечения, использующие растения в качестве лекарства, такие как Аюрведа в Индии, используют тмин для различных медицинских целей, включая расстройства пищеварения, головные боли и утреннюю тошноту (18).

В марокканской медицине тмин также используется как мочегонное средство.

Одно исследование на крысах показало, что прием экстракта тмина в жидкой форме значительно увеличивал диурез в течение 24 часов (19).

Однако это единственное исследование мочегонного действия тмина, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем будет доказано его мочегонное действие, особенно у людей.

Резюме
Было показано, что тмин увеличивает выделение мочи у крыс в течение 24 часов. Однако исследований на людях не проводилось, поэтому необходимы дополнительные исследования.

7. Зеленый и черный чай

Как черный, так и зеленый чай содержат кофеин и могут действовать как мочегонные средства.

На крысах черный чай оказывает мягкое мочегонное действие. Это было связано с содержанием в нем кофеина (20).

Однако, как и в случае с кофе, у вас может развиться толерантность к кофеину, содержащемуся в чае.

Это означает, что мочегонный эффект может проявляться только у людей, которые не пьют чай регулярно (3).

Резюме
Содержащийся в зеленом и черном чае кофеин оказывает мягкое мочегонное действие. Однако этот эффект проходит, поскольку люди вырабатывают к нему толерантность. Поэтому маловероятно, что он будет действовать как мочегонное средство на тех, кто регулярно пьет эти чаи.

8. Nigella sativa

Nigella sativa , также известная как «черный тмин», — это специя, рекламируемая благодаря своим лечебным свойствам, включая мочегонное действие (21).

Исследования на животных показали, что 9Экстракт 0329 Nigella sativa может увеличить выработку мочи и снизить кровяное давление у крыс с высоким кровяным давлением (22, 23, 24).

Этот эффект можно частично объяснить его мочегонным эффектом (25).

Однако исследования на людях не проводились. Поэтому неясно, оказывает ли Nigella sativa мочегонное действие на людей или животных, у которых нет высокого кровяного давления.

Кроме того, дозы, использованные в исследованиях, были намного выше, чем дозы, которые вы получали бы, добавляя эту траву в пищу (25). Вы можете купить черный тмин на Amazon.

Резюме
Исследования на животных показали, что Nigella sativa может быть эффективным мочегонным средством для животных с высоким кровяным давлением. Его воздействие на людей и животных с нормальным кровяным давлением неизвестно.

Другие способы уменьшить задержку жидкости

Другие стратегии также могут помочь уменьшить задержку жидкости.

К ним относятся:

Упражнения: Физическая активность может помочь избавиться
от лишней жидкости, увеличивая приток крови к тканям и вызывая потоотделение (26, 27).
Увеличьте потребление магния: Магний — это электролит
, который помогает регулировать баланс жидкости. Доказано, что добавки магния
помогают уменьшить задержку жидкости у женщин с предменструальным синдромом (28).
Ешьте продукты, богатые калием: Употребление продуктов, богатых калием
, может увеличить выработку мочи и снизить уровень натрия,
уменьшить задержку жидкости (29).
Избегайте обезвоживания: Некоторые люди думают, что обезвоживание
может увеличить риск задержки воды (32).
Потребляйте меньше соли: Диета с высоким содержанием соли может способствовать задержке жидкости
(30, 31).

Резюме: Упражнения,
потребление меньшего количества соли и продуктов, богатых калием, могут помочь уменьшить задержку жидкости
. Женщины с предменструальным синдромом также могут получить пользу от приема добавки магния
.

Итоги

Включение некоторых из этих продуктов и напитков в ваш рацион может помочь при легкой задержке жидкости.

Однако у многих из них отсутствуют убедительные доказательства их действия, поэтому они могут быть случайными.

Тем не менее, сочетание некоторых из них с другими здоровыми изменениями, такими как здоровое питание, физические упражнения и питье достаточного количества воды, может помочь избавиться от ощущения отечности.

Как мы проверяли эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

Sep 2, 2017

Helen West

Edited By

ktanaka

Share this article

By Helen West, RD on September 2, 2017