Лпнп повышен что это значит: Уровень холестерина в крови от 3 до 3,9 – что значит этот показатель и вреден ли он

alexxlab Разное

Содержание

что это значит, какова норма, как снизить показатель

Далеко не всегда человек вникает в данные, содержащиеся в анализе. Однако нормальная жизнедеятельность всего организма возможна только при условии, что все целевые показатели находятся в пределах нормы. Если по результатам анализа ЛПНП повышен, что это значит? Какова норма этого показателя для мужчин и женщин? Как восстановить уровень ЛПНП, если он понижен или повышен? Возможно ли избежать стентирования сосудов?

Общие сведения о ЛПНП

В последнее время все больше и больше можно услышать о таком соединении, как холестерин. И далеко не всегда о нем упоминается в положительном ключе. На самом деле это важный компонент для формирования новых клеток. В то же время для нормального протекания процессов в организме важно, чтобы это вещество, а точнее, его содержание всегда находилось в пределах нормы.

Что такое липопротеиды низкой плотности (ЛПНП)? Это белковые соединения, которые участвуют в переносе холестерина в крови. Они образуются в результате обменных процессов в печени. Если ЛПНП повышен, это может привести к атеросклерозу и другим проблемам, к примеру, при проведении операции. По-другому это соединение еще называют плохим или вредным холестерином.

Липопротеины могут быть как высокой, так и низкой плотности. В крови каждого человека содержатся обе формы холестерина, однако чем больше соединений высокой плотности, тем лучше. В липопротеинах высокой плотности большую часть соединения составляют белковые компоненты. Чем ниже плотность, тем меньше в составе белков и больше холестерина. Существуют даже липопротеины очень низкой плотности. В их составе белка практически нет, а основную долю составляет вредный холестерин.

Причины повышения ЛПНП

Чтобы успешно снизить уровень липопротеинов в анализе крови, важно понять, что привело к сбою в балансе. Отклонения от нормы обычно показывает биохимический анализ. Некоторые специалисты склонны выделять только две основные причины, из-за которых липопротеины низкой плотности повышаются.

Высокие показатели могут развиться из-за наследственной предрасположенности. С другой стороны, отклонения от нормы часто связывают с неправильным рационом, употреблением слишком жирной, жареной пищи, насыщенной быстрыми углеводами.

На самом деле, уровень ЛПНП может повыситься из-за множества факторов:

  • после перенесенной операции;
  • из-за длительной несбалансированной диеты;
  • в периоды беременности;
  • из-за курения или алкоголизма;
  • после стентирования;
  • из-за сильных психоэмоциональных нагрузок и стрессовых ситуаций;
  • после заболеваний желчного пузыря, в том числе, если есть камни;
  • холестаз и внепеченочная желтуха также может повлиять на уровень показателя.

Человеческий организм – настолько целостная структура, что даже небольшие проблемы могут повлиять на целевые показатели. Что и говорить, как сильно сказываются операции, гормональные сбои, онкологические опухоли или сахарный диабет. Также негативное воздействие может оказать неконтролируемый прием лекарственных средств.

Нередко сдать биохимический анализ крови направляют тех, кто находится в состоянии гипертонического криза или страдает от постоянных перепадов давления. Если результат показал, что ЛПНП необходимо снизить, это может сигнализировать о предынсультном состоянии или уже перенесенном инфаркте миокарда. В любом случае расшифровка полученного результата должна проводиться только опытным врачом.

Всегда ли результат достоверен?

Бывают ситуации, когда первичный биохимический анализ крови показал, что показатели снижены или повышены. Однако никакие другие факторы и симптомы не согласуются с этим. Что было бы правильно сделать?

Уровень холестерина ЛПНП не всегда удается определить с первой попытки.

На анализ может повлиять даже положение тела человека при заборе крови. К тому же, если непосредственно перед проведением исследования человек ел или как-то иначе нарушил правила сдачи крови при биохимическом анализе, расшифровка будет некорректной.

Для достоверности анализа могут провести повторное исследование. Следующий забор крови должен производиться через 2 недели. До тех пор, пока не будет полной убежденности, что расшифровка анализа достоверна, не стоит назначать какое-либо серьезное лечение.

Перед тем как узнать, какую опасность для организма несут повышенные липопротеины низкой плотности, поговорим о том, какие нормы установлены для мужчин и женщин, сколько лет должно быть человеку при первом исследовании, как снизить этот показатель и каким должен быть целевой уровень.

Нормы содержания ЛПНП

Хотя возраст человека играет роль при установлении нормы вредного холестерина, в среднем от рождения до 20 лет этот показатель должен быть таким:

  • для мужчин 60-140;
  • для женщин 60-150.

В возрасте от 20 до 30 лет нормальный показатель у женщин будет в этих же пределах, а для мужчин допустимым уровнем ЛПНП будет 175 мг/дл.

От 30-40 лет норма изменяется:

  • у женщин уровень ЛПНП должен быть от 70 до 170;
  • у мужчин – 80-190.

От 40 до 50 лет для мужчин и женщин нормой принято считать такие показатели соответственно:

  • 90-205 мг/дл;
  • 80-190 мг/дл.

После 50 лет нормальные показатели холестерина продолжают расти. Если человеку 50-60 лет, минимальной нормой будет считаться 90 мг/дл. Максимум для женщин – 220 мг/дл, для мужчин – 205. У мужчин после 50 лет в любом возрасте минимальной нормой остается 90 мг/дл. Максимальный показатель не должен превышать 200-210. У женщин от 60 до 70 лет минимальный уровень ЛПНП несколько повышается (до 230 мг/дл), а после этого возрастного барьера возвращается к 50-летнему уровню.

В каком возрасте стоит начинать измерять уровень холестерина? После 50 лет это делать уже поздно.

По мнению некоторых специалистов, первый раз такое исследование стоит пройти в 25 лет, затем проводить его каждые пять лет. Это поможет уберечь себя от развития опасных заболеваний, обнаружить их на ранних стадиях и тем самым избежать операции на сосудах и сердце, в том числе, стентирования, которое обычно проводится из-за таких проблем.

Анализ на липидный обмен также включает в себя такой показатель, как триглицериды. Это жирорастворимые соединения, которые являются основным источником энергии в организме. Такие вещества могут образовываться из любых продуктов питания. Если в организме их становится больше, чем нужно, триглицериды откладываются в жировых клетках в области талии.

Правильная подготовка к анализу

Чтобы значения, указанные в результатах анализа были корректными, важно четко соблюдать правила сдачи крови. Учтите такие факторы:

  • последний прием пищи должен быть не меньше чем за 12-14 часов;
  • несколько недель до забора крови имеет смысл остерегаться слишком жирных продуктов;
  • не стоит усердствовать в спортзале около недели до предполагаемой даты анализа;
  • хотя бы за полчаса до процедуры важно отказаться от курения.

Стоит также учесть, что высокий уровень ХС ЛПНП возможен из-за некоторых заболеваний, например, из-за воспаления в почках или из-за гипотиреоза. По этим же причинам возможно снижение важного показателя. Если перед сдачей анализов пациент длительное время принимал какие-либо антибиотики, это также может повлиять на липидный обмен.

Уровень бета-холестерина (или ЛПНП) определяется с помощью высокоточных методов исследования путем осаждения молекул крови. Липидный обмен обеспечивает важные функции в организме, поэтому важно следить за малейшими отклонениями от нужных показателей и при необходимости знать, как снизить ХС ЛПНП.

Опасность отклонений уровня ЛПНП

Если уровень ЛПНП высокий, а ЛПВП понижен, важно отнестись к этому серьезно. Очень важны оба показателя, всегда должен быть правильный баланс. Как же происходит липидный обмен?

Функции липопротеинов низкой плотности заключаются в том, чтобы разносить холестерин по клеткам организма от печени, где большая часть вещества и вырабатывается. То есть, если бы не было ЛПВП, которые обеспечивают обратный обмен вещества, сосуды человека очень быстро бы обрастали бляшками и забивались. Большинству людей было бы невозможно обойтись без стентирования и других серьезных процедур по восстановлению здоровья.

Функции липопротеинов высокой плотности заключаются в том, чтобы помогать организму выводить оставшийся холестерин.

ЛПВП захватывает отработанные молекулы и переносит их обратно в печень, где происходит их утилизация. Это вещество также не позволяет ЛПНП окисляться и проникать сквозь стенки сосудов, забивая их. Именно так в организме происходит обмен холестерина.

Чем грозит повышенный ЛПНП

Если липидный обмен нарушается, в первую очередь, под ударом оказывается сердечно-сосудистая система. Повышение бета-холестерина приводит к таким негативным изменениям:

  • снижается упругость сосудов;
  • могут образовываться тромбы;
  • растет риск инфаркта;
  • развивается атеросклероз.

Если попытаться снизить показатель бета-холестерина на начальных стадиях заболевания,  можно предотвратить немало проблем. Но ощущает ли человек колебания ЛПНП? Возможно. Обычно такие нарушения проявляются в виде головокружения, головной боли. Реже может наступить потеря сознания и даже инсульт.

Основные методы лечения

К счастью, чтобы снизить холестерин, на начальных этапах не всегда требуется медикаментозное лечение. Конечно, если ситуация запущена, и атеросклероз уже развился, не допустить стентирования бывает уже невозможно. В зависимости от наступивших последствий могут потребоваться и другие операции.

Снизить холестерин и не допустить операции стентирования можно простыми народными методами. Хорошо помогает продуманная диета и умеренные физические нагрузки. Не стоит перегружать и без того уставший организм тяжелыми упражнениями. Можно начать с простой каждодневной пробежки. Главное – чтобы все усилия были регулярными.

При тренировках важно следить за жизненными показателями, в том числе за пульсом. Важно, чтобы сразу после занятий он не превышал 130-140 ударов. Спустя 10 минут показатели должны вернуться в норму, то есть пульс должен быть в пределах 75-80 ударов.

Снижение холестерина происходит медленно, значит, не стоит надеяться на мгновенный результат. Успехов можно достичь быстрее, если одновременно с физическими нагрузками придерживаться диеты. Желательно исключить из рациона такие продукты:

  • жирное мясо;
  • все колбасы;
  • сдобную выпечку;
  • сало;
  • жирный сыр;
  • сливочное масло;
  • сметану;
  • майонез.

На первый взгляд, не слишком сложная диета, не так много ограничений. Однако она способна помочь организму стабилизировать липидный баланс. Благоразумный подход к своему здоровью помогает обезопасить себя от многих проблем и защитить от заболеваний.

Большинству людей удается не довести себя до операции стентирования, а избавиться от недуга на начальном этапе. Никогда не стоит пренебрегать рекомендациями лечащего врача, а также назначенными анализами и проводить их в строгом соответствии с правилами. Ранняя диагностика – залог успешного и легкого лечения!


В некоторых онлайн-сообществах «simp» существует в той же солнечной системе, что и такие слова, как «cuck», «soyboy» или «beta» с некоторыми отличиями. В то время как «cuck» — уничижительное слово, используемое для выхолащивания, «simp» используется для обозначения поведения, связанного с «белыми рыцарями» или «хорошими парнями». В этих случаях простые мужчины считают, что они обязаны сексом за свое хорошее поведение.Однако, хотя этот термин может использоваться для выделения этого поведения, он также используется для комедийного эффекта, поэтому было бы не случайно увидеть, как люди используют этот термин в шутку. В конце концов, ирония — это топливо, которым движется Интернет.

Почему Simp в тренде?

Онлайн-валюта

Simp резко выросла за последние несколько месяцев. Подобно многим другим сленговым выражениям, направленным на выхолащивание мужчин, термин «простачок» стал популярным в сексистских кругах на Reddit и 4chan. По данным KYM, этот термин использовался более 10 000 раз на антифеминистском субреддите / r / MGTOW и более 12 000 раз на 4chan, из них 1 800 — от / pol /.

Эта фраза перешла в ироничное самоуничижительное употребление в конце 2019 года с появлением «Simp Nation», мема TikTok, в котором человек, демонстрирующий «простое поведение», сразу же встречает фразу «добро пожаловать в Simp Nation». Как и в «Simp Nation», повторное присвоение «Simp» сделало его предметом множества мемов, в которых обычно субъект указывает и называет кого-то «Simp». Тем не менее, стоит признать, что этот термин ассоциируется с некоторыми из наиболее темных частей Интернета и может использоваться иронично или искренне.

В Твиттере многие указали, что слово «simp» использовалось задолго до недавнего всплеска его популярности, приписывая это изменение тем, что белые люди внезапно «открыли» сленговый термин. Наряду с этим массовым принятием последовала критика за то, что это слово быстро теряет свое значение и станет мертвым мемом быстрее, чем вы сможете сказать «ОК, бумер».

pic.twitter.com/LylcjXxRhu

— darkskint storm (@Chxndi) 3 марта 2020 г.

Белый человек никогда не должен был выучить слово simp https: // t.co / 6eHTcViPy7

— ВСАСЫВАЮЩИЙ ЧАС GARFIELD (@pink_garf) 27 февраля 2020 г.

Термин «простая» существует уже несколько десятилетий, и некоторые белые люди использовали его и злоупотребляли так сильно в течение месяца, что он потерял всякий смысл

— Volt🌹10 дней до спасения (@VoltBD) 8 марта 2020 г.

Конечно, когда появляется мем, это обычно как-то связано с выпуском видео PewdiePie. Мало что так сильно влияет на продолжительность жизни мема, как один из его обзоров мемов, и разве вы не знаете, он выпустил его на Simps только вчера. С более чем 4 миллионами просмотров менее чем за 24 часа неудивительно, что мы наблюдаем внезапный всплеск простоты.

Итак, вот оно. «Симп» — это мужчина, который демонстрирует открытую, граничащую с жалостью, привязанность к женщине в надежде получить взамен романтическую любовь, и это имеет тенденцию, потому что PewdiePie снял видео. Вы все можете вернуться к своей повседневной симуляции.

Что означает CIC?

9 0049

Комитет по институциональному сотрудничеству

Правительство »Правительство США

900 Оцените:
CIC

Гражданство и иммиграция Канады

Региональный »Канадский — и другие…

Оцените:
CIC

Главнокомандующий

Правительственный »Военный — и многое другое . ..

Оцените:
CIC

Идентификационный код оператора

Вычислительная техника »Телеком

Оцените:
CIC

Центр взаимодействия с клиентами

Бизнес »Общий бизнес

Оцените:
CIC

Боевой информационный центр

Правительственный» Военный

Оцените:
CIC

Полностью в Канал

Государственный »Транспорт

Оцените его:
CIC

Кодекс Iuris Canonici

Международный» Латинский

Оценить it :
CIC

Сертифицированный советник по страхованию

Бизнес »Профессия и должности

Оцените:
CIC

Центр информации для потребителей

Правительство США

Оцените:
CIC

Корпус контрразведки

Правительство »Правительство США — и многое другое. ..

Оцените:
CIC

Чистая прерывистая катетеризация

Медицина »Больницы

Оцените:
CIC

Cadet Instructor Cadre

Правительство »Военное дело

Оцените его:
CIC

Дети в целом

Правительственное» Право и право

Оцените:
CIC

Cedar Rapids and Iowa City Railway

Regional »Railroads

Оцените:
CIC

Командный информационный центр

Правительственный »Военный

Оцените:
CIC

Канада Израильский комитет

Правительственный

Оцените:
CIC

Collision Industry Conference

Сообщество »Конференции

Оцените:
CIC

Дипломированный консультант по инвестициям

Бизнес» Бухгалтерский учет

Оцените это:
CIC

Комитет по развитию кампуса

Академические науки и науки »Университеты

Оцените:
CIC Оцените:
CIC

Ответственный курсант

Правительство» Военный

Оцените:
CIC

Carson, Inc.

Бизнес »Символы NYSE

Оцените это:
CIC

Central Intelligence Corporation

Бизнес» Компании и фирмы

CIC

Торгово-промышленная палата

Бизнес »Общий бизнес

Оцените:
CIC

Chartered Investment Council

Бизнес »Фондовая биржа

Оцените:

Что обозначают CC и BCC в электронных письмах?

Электронная почта — это предпочтительный способ общения в бизнесе, как внутри, так и за пределами компании. Это просто, понятно, безопасно и происходит в режиме реального времени. Вероятно, поэтому в 2018 году ежедневно отправлялось 281 миллиард писем.

Но, как и во всех формах общения, существуют правила, обеспечивающие упорядоченное и цивилизованное общение между вами и вашим получателем.

Одно из этих правил этикета электронной почты включает использование CC (точная копия) и BCC (скрытая копия).

Что такое CC и BCC в электронных письмах?

Если вы когда-нибудь отправляли электронное письмо, вы встречали два поля рядом с полем «Кому»: CC и BCC.Проще говоря, CC и BCC — это два способа включить больше людей в качестве получателей в электронное письмо.

Что означает CC?

При отправке электронной почты CC — это сокращение от «копия». Во времена, когда еще не было Интернета и электронной почты, чтобы создать копию письма, которое вы писали, вам нужно было поместить копировальную бумагу между тем, на котором вы писали, и бумагой, которая должна была стать вашей копией.

Как и физическая копия выше, CC — простой способ отправлять копии электронного письма другим людям.

Если вы когда-либо получали электронное письмо с копией, вы, вероятно, заметили, что оно будет адресовано вам и списку других людей, на которых также была сделана копия.

Что означает BCC?

BCC означает «слепая копия». Как и CC, BCC — это способ отправки копий электронного письма другим людям. Разница между ними в том, что, хотя вы можете видеть список получателей при использовании CC, это не относится к BCC. Это называется слепой копией, потому что другие получатели не смогут увидеть, что кому-то была отправлена ​​копия электронного письма.

Могу ли я автоматизировать процесс отправки электронной почты?

Если вы уже отправляете электронные письма для своего блога или магазина, вы можете легко подписаться на использование поставщика услуг электронной почты (ESP), такого как Campaign Monitor, и автоматизировать свою электронную почту. Вы можете разделить получателей по спискам подписчиков, и электронные письма будут автоматически отправляться на основе установленных вами триггеров.

Нужен ли мне ESP?

Поставщики услуг электронной почты оптимизируют процесс электронной почты. Кроме того, поскольку люди так часто проверяют свои почтовые ящики, электронная почта более надежна, чем социальные сети или реклама.Если вы хотите получить максимальную отдачу от своих подписчиков в социальных сетях, блоге, интернет-магазине или веб-сайте, электронная почта через ESP — это простой способ общения с людьми, которые любят ваш бренд. Прочтите наше руководство по выбору ESP здесь.

Как мне тратить меньше времени на электронную почту?

Отправка электронных писем для вашего блога или магазина может занять много времени, но не обязательно. Платформа электронной почты, такая как Campaign Monitor’s, — это экономичный способ отправлять красивые электронные письма без каких-либо технических знаний.Вы также можете реализовать автоматизацию и даже отслеживать свои результаты, чтобы убедиться, что ваши электронные письма работают нормально. Вы можете попробовать наш бесплатный инструмент для создания электронной почты, чтобы убедиться, насколько это просто.

Это действительно важно?

Хотя вы можете не часто использовать эти две функции своей электронной почты, они определенно имеют свои цели.

Когда следует использовать CC?

Использование CC вызывает споры, так как он действует так же, как добавление нескольких получателей в поле «Кому». Что такого особенного в CC?

Использование CC — это скорее вопрос этикета, чем что-либо еще.По общему правилу поле «Кому» зарезервировано для основных получателей вашего электронного письма. Другие заинтересованные стороны могут быть включены в качестве CC, чтобы у них была собственная копия электронного письма.

CCing другим сторонам также дает понять всем участникам, что электронное письмо было просмотрено всеми.

Когда следует использовать BCC?

BCC имеет более прочное применение. Вот два наиболее распространенных:

Когда вы не хотите, чтобы основной получатель знал об этом.

Хорошим примером может служить ситуация, когда у вас возникли проблемы с сотрудником.Отправляя им электронное письмо, вы можете отправить BCC своему руководителю или HR в электронном письме, чтобы они получили копию вашей корреспонденции. В этом случае его получат другие члены команды, но ваш коллега не увидит, что в переписку были включены другие стороны.

При отправке большим списком.

Когда вы отправляете электронное письмо списку родственников и друзей, которые, например, не знают друг друга, укажите их адреса в поле BCC. Электронное письмо будет выглядеть так, как будто оно было отправлено им специально, так как никого не будет в списке как CCed.Это также делает электронную почту чистой, так как список получателей не будет длинным.

Просто помните: если вы отправляете в список рассылки своей компании, убедитесь, что вы используете платформу электронной почты, такую ​​как Campaign Monitor, чтобы ваши электронные письма не попадали в папку спама, открывались и выглядели профессионально.

Что теперь?

Теперь, когда вы знаете функции этих двух функций, продолжайте улучшать свой почтовый этикет, применяя их на практике. Функции CC и BCC на самом деле представляют собой передовые методы и функции отправки электронной почты, которые вы должны использовать, если вы отправляете личные электронные письма более чем одному получателю.

Чтобы узнать больше о передовых методах электронного маркетинга для вашего бизнеса, прочтите это руководство, чтобы построить и поддерживать хорошие отношения со своими подписчиками.

Функции увеличения и уменьшения

Увеличение функций

Функция «увеличивается», когда значение y увеличивается по мере увеличения значения x , например:

Легко видеть, что y = f (x) имеет тенденцию подниматься на вверх на , когда идет вдоль .

Квартира?

А что насчет того плоского бита в начале? Это нормально?

  • Да, это нормально, когда мы говорим, что функция — Увеличение
  • Но это не в порядке , если мы скажем, что функция — Строго возрастающая (плоскостность не допускается)

Использование алгебры

Что делать, если мы не можем построить график, чтобы увидеть, увеличивается ли он? В этом случае нам понадобится определение с использованием алгебры.

Для функции y = f (x) :

когда x 1 2 , тогда f (x 1 ) ≤ f (x 2 ) Увеличение
когда x 1 2 , затем f (x 1 ) 2 ) Строго в возрастающую

Это должно быть верно для любого x 1 , x 2 , а не только некоторых хороших, которые мы могли бы выбрать.

Пример:

Это также возрастающая функция
, даже если скорость увеличения уменьшается

для интервала

Обычно нас интересует только некоторый интервал , например этот:

Эта функция: увеличение для указанного интервала
(где-то еще может увеличиваться или уменьшаться)

Убывающие функции

Значение y уменьшается по мере увеличения значения x :

Для функции y = f (x) :

когда x 1 2 , тогда f (x 1 ) ≥ f (x 2 ) Уменьшение
когда x 1 2 затем f (x 1 )> f (x 2 ) Строго убывающая

Обратите внимание, что f (x 1 ) теперь больше (или равно) f (x 2 ).

Пример

Попробуем найти, где функция увеличивается или уменьшается.

Пример: f (x) = x 3 −4x, для x в интервале [−1,2]

Построим график, включая интервал [−1,2]:

Начиная с −1 (начало интервала [−1,2] ):

  • при x = −1 функция убывает,
  • продолжает уменьшаться до около 1.2
  • затем увеличивается оттуда, после x = 2

Без точного анализа мы не можем точно определить, где кривая переходит от убывания к возрастанию, поэтому давайте просто скажем:

В интервале [−1,2] :

  • кривая убывает в интервале [-1, приблизительно 1,2]
  • кривая увеличивается в интервале [приблизительно 1,2, 2]

Постоянные функции

Постоянная функция — это горизонтальная линия:

Строки

На самом деле линии либо увеличиваются, либо уменьшаются, либо постоянны.

Уравнение прямой:

y = mx + b

Наклон m говорит нам, возрастает ли функция, убывает или является постоянной:

м <0 убывающая
м = 0 постоянная
м> 0 увеличение

Один к одному

Строго возрастающие (и строго убывающие) функции имеют специальное свойство, называемое «инъективным» или «один к одному», что просто означает, что мы никогда не получим одно и то же значение «y» дважды.


Общие функции


«Инъективный» (индивидуально)

Почему это полезно? Потому что инъективные функции могут быть перевернуты !

Мы можем перейти от значения «y» обратно к , значение «x» (чего мы не можем сделать, когда существует более одного возможного значения «x»).

Похожие записи

Обертывания пленкой при беге для похудения: Обертывания при беге — как правильно бегать с обертыванием

Содержание Обертывания при беге — как правильно бегать с обертываниемКак работает обертывание при бегеЭффективно ли обертывание при бегеЧего можно достичь, […]

Диете мед на дюкана можно ли: Можно ли мед на диете дюкана?

Содержание Можно ли мед на диете дюканаМожно ли мед на диете Дюкана или нет: разбираемся вместеОписание французской диеты ДюканаФазы данной […]

Вены на ногах лопаются и появляются синяки лечение: лечение и причины лопнувших сосудов?

Содержание лечение и причины лопнувших сосудов?От чего лопаются сосуды на ногах?Проведение диагностики и леченияОсновные способы леченияОсновные немедикаментозные методы леченияСлабые сосуды […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *