Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение

Автор: Джейми Еске

02.10.2019

Растяжение икроножной мышцы может негативно повлиять на все мышцы и сухожилия задней части голени. 

Боль может появиться в:
икроножной мышце;
камбаловидной мышце;
плантарной мышце;
Ахилесовом сухожилии.

Растяжение возникает из-за поврежденных мышц или сухожилий. Сухожилия – это тканевые связки, соединяющие мышцы с костями. Растяжение случается, в случае частичного или полного разрыва мышечных волокон или сухожилий.

В данной статье мы обсудим симптомы растяжения икроножной мышцы и объясним, как это диагностируется и лечится. Также мы приведем список полезных упражнений на растяжку, которые можно выполнять для восстановления.

Симптомы

При растяжении икроножной мышцы могут наблюдаться мышечные судороги, отек и покраснение. Симптомы растяжения икроножной мышцы варьируются в зависимости от тяжести травмы. 

Легкое мышечное напряжение может вызывать боль, похожую на болезненность после тренировки. Серьезное растяжение может вызвать сильную, даже изнурительную боль, которая затрудняет или даже делает невозможной ходьбу до тех пор, пока мышца не заживет. 

Другие симптомы растяжения икроножной мышцы включают:
отек;
покраснение;
мышечные судороги или спазмы;
снижение подвижности.

Причины

Люди могут потянуть икроножную мышцу, если они:

— не разминаются перед тренировкой;
— участвуют в спортивных мероприятиях, требующих больших усилий;
— надевают неподходящую обувь во время бега;

— постоянно носят обувь на высоком каблуке.

Диагностика

Врач может диагностировать растяжение икроножной мышцы, проведя осмотр, во время которого он проверяют наличие отека, гематомы или покраснения. Также больного попросят описать любые недавние изменения в его обычной физической активности.

Мышечные травмы подразделяются на три большие группы или степени в зависимости от тяжести симптомов и степени повреждения мышц. 

1 степень (легкая): минимально повреждает мышцы, хотя в момент травмы может возникнуть резкая боль. При таком виде растяжения риск долгосрочных осложнений невелик.

2 степень (средняя): умеренно травмирует мышцы, и люди с данным типом повреждения могут испытывать трудности при ходьбе. Они часто испытывают острую боль, которая усиливается при сгибании и разгибании стопы.

3 степень (тяжелая): травмы третьей степени – это полный разрыв мышцы, который может привести к сильной гематоме и отеку голени. 

Лечение

В общем, человеку с травмированной икроножной мышцей следует отдыхать, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение мышцы. Врач может порекомендовать дополнительное лечение и лекарства в зависимости от тяжести травмы.

При легкой степени растяжения связок симптомы могут облегчит следующие виды лечения.

Ледяная и тепловая терапия. Можно использовать холодный компресс, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль в мышцах в первые два дня, в течение которых следует прикладывать лед к голени на 20 минут 8 раз в день. После этого горячий компресс поможет ослабить болезненность и скованность мышцы.

Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение

Растяжение икроножной мышцы сопровождает спортсменов на протяжении всей карьеры. Чаще всего от неприятных симптомов страдают прыгуны и бегуны. В повседневной жизни разрыв мышц икры также встречается, особенно при физических нагрузках без должной подготовки. Лечение растяжения после травмы зависит от степени повреждений.

Легкий дискомфорт в ноге успешно поддается коррекции в домашних условиях, в том числе, с применением кинезио тейпов.

Симптомы растяжения мышц голени

Когда о боли в ноге говорят «потянул икру», обычно имеют в виду растянутую икряную мышцу (латеральную или медиальную головку), иногда с задействованием подошвенной. Обе находятся под коленом и направлены вдоль кости к голеностопу. Мышечная ткань состоит из множества эластичных волокон. Работа данного комплекса позволяет нам ходить, бегать и прыгать. Однако при высоких нагрузках и превышении допустимого растяжения в икроножной мышце образуются разрывы.

Симптомы зависят от тяжести травмы ноги. Легкое растяжение может сопровождаться незначительной болью и ощущением натяжения в голени. Больной еще может ходить, хоть и с дискомфортом.

Сильные повреждения в икроножных мышцах вызывают острую боль в голени и приводят к полному обездвиживанию.

Дополнительные симптомы растяжения или разрыва икроножной мышцы:

• гиперемия,
• покраснение,
• кровоподтеки,
• неспособность встать на ногу.

Даже если боль терпимая, необходимо лечение. Если пустить проблему на самотек, возможна хронизация процесса, которую впоследствии гораздо сложнее корректировать.

Лечение разрыва мышц икры

Умеренное растяжение проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Ускорить процесс лечения ноги дома можно при помощи следующих мер:

• Лед или холодные компрессы. Завернуть лед в мягкую ткань и поместить на икру на 10 минут. Повторять процедуру через каждые пару часов в течение первых трех дней после травмы, если она сопровождается отеками.
• Электрогрелка. Когда гиперемия прошла, а боль осталась, можно применять вместо льда едва теплую грелку.
• Бинтование ног. Также помогает уменьшить отек и увеличить подвижность. Вместе или вместо бинтов (в зависимости от ситуации) при лечении растяжений икроножных мышц также используются кинезио тейпы. Накладывать их необходимо по рекомендации врача.
• Укладывание ноги выше уровня сердца. Это также снижает отечность и облегчает боль.
• Покой для поврежденной мышцы. Подвергать нагрузкам ткань можно только после исчезновения болезненности и отечности.

При сильном воспалении допускается прием НПВС – ибупрофена, диклофенака, парацетамола.

Если симптомы не проходят за 2-3 дня, вероятна более серьезная травма, которая требует оперативного вмешательства или усиленной физиотерапии.

Классическая техника тейпирования в домашних условиях при растяжениях икроножных мышц 

Для аппликаций необходим I-тейп шириной 5 см и ножницы. Перед нанесением кинезио ленты кожа должна быть абсолютно чистой и обезжиренной. Если присутствует обильный волосяной покров, его лучше удалить – так пластырь будет дольше держаться, и его будет легче снимать.

Этапы накладывания тейпов при разрыве икорной мышцы (понадобится партнер):

1. Лечь на кровать или кушетку лицом вниз и свесить носок стопы. Измерить длину икряной мышцы (от голени до подколенной области). Отрезать два тейпа соответствующей длины, закруглить края.
2. Наложить ленту без натяжения на медиальную головку, начиная клеить от голеностопа.
3. Поверх первого якоря на голени закрепить второй, и по тому же принципу нанести пластырь на латеральную головку икры.
4. Измерить расстояние между внешними сторонами наклеенных тейпов в болезненной точке ноги. Пластырь соответствующего размера наклеить на проблемную область с натяжением 50 %.
5. Хорошенько растереть тейпы, чтобы ускорить адгезию материала с кожей.

Перед физической активностью необходимо подождать не менее получаса.

Обратите внимание: если нет возможности принять указанное исходное положение для тейпирования, то можно накладывать пластырь стоя – сделать широкий шаг вперед, оставив стопу больной ноги плотно прижатой к полу.

Тейпирование задней поверхности голени

Улучшение циркуляции лимфы

С целью устранения гематом и кровоподтеков применяется Ш-образная техника нанесения лент, а также наклеивание кросс-тейпов с охватом всей поврежденной области. Этот способ улучшает лимфодренаж, ускоряя вывод токсинов и отходов жизнедеятельности. Значительные изменения в лучшую сторону заметны уже на вторые сутки.

Сроки восстановительной терапии при растяжениях икроножных мышц

Чтобы восстановить функционирование больной ноги достаточно 3-7 дней. В тяжелых и запущенных случаях может потребоваться 2 и более месяцев. В подобных случаях речь идет об операции.

Преждевременные нагрузки на больную область приводят к повторным травмам, грыжам и увеличению продолжительности реабилитации. Лучше всего начинать использовать ногу с проведения занятий ЛФК. Украина практикует применение реабилитационных мер в поликлиниках, включая использование лечебной физкультуры и кинезио тейпов. Купить нужный рулон и получить советы по тейпированию вы можете на данном сайте.

Растяжение голени — о чем говорит боль

Учитывая, что даже в таком не самом экстремальном виде отдыха, как пеший туризм на растяжение мышц голени приходится 50% жалоб, то очень важно знать, как предотвратить травму или облегчить боль. 40% от всех случаев повреждения голеностопного сустава приводят к хронической патологии, исключающей занятия спортом.

Симптомы растяжения мышц голени:

• острая боль в икре.
• подъем на цыпочки невозможен или сопровождается резкой болью;
• припухлость икры и кровоподтеки;
• ощущение удара по икре;
• наличие хруста или треска (при сильных повреждениях)

Травма голени — это не шутка

Четверть спортивных травм приходится на голеностопный сустав. 25% повреждений в таких видах спорта, как бейсбол, волейбол, футбол, фигурное катание приходится на эту область ноги. Не случайно родилась своего рода шутка: «Не хочешь травмировать голень, иди в плавание!».

Спринтерский бег и бег с прыжками ставит под удар трехглавую мышцу голени. Здесь важно соблюдать технику и подбирать специальные амортизирующие кроссовки. Трехглавая мышцы получает высокую нагрузку, а лечение мышц в этой области очень сложная медицинская задача.

Поврежденную голень важно вылечить полностью. Сколь долгим бы не назначил врач реабилитационный период, его нужно выдержать. Для примера: Леонид Слуцкий, тренер ПФК ЦСКА, в юности целый год провел в больнице, восстанавливая работоспособность сустава. Чем меньше срок между травмой и началом тренировок, тем выше риск рецидива.

Реабилитационный период при повреждении трехглавой мышцы или голеностопного сустава составляет от 1 до 4 недель в среднем. В восстановившейся мышце должны отсутствовать болевые ощущения. Для этого можно провести простой тест: попробовать быстро менять направление движения, вперед, назад, вперед, в сторону. Клинический индикатор заключается в том, что после терапии мышца показывает силу изометрического сокращения не менее от 90% дотравматических показателей.

Лечение травм голени

Терапия может быть консервативной и хирургической. Последняя встречается редко, так как полный разрыв трехглавой мышцы сложно получить. Вместе с тем, оперативное вмешательство показано в данном случае, так как рубец после зашивания будет меньше, а функциональность голени сохранится.

Консервативная терапия основывается на стандартных условиях для мышечных травм: покой, холод, тугая повязка, приподнятое положение ноги. Срок лечения до 2 суток. После этого на область травмы наносят разогревающие мази и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Препараты назначают курсом не более 7–10 суток, иначе они дадут негативный эффект.

На финальной стадии реабилитации голени назначается ультразвуковая терапия, растягивающие и укрепляющие упражнения.

Возрастная профилактика травм голени

С возрастом старые растяжения и травмы голени заявляют о себе сильнее. И об этом тоже нужно помнить. Людям пожилого возраста следует избегать переутомления мышц голени, принимать укрепляющие добавки, правильно питаться для сохранения мышечной массы.

Растяжка и разминка мышц голени — необходимый элемент не только тренировок, но и здоровой жизни. Растягивать мышцы нужно циклами: напряжение — расслабление. Растягивать мышцы нужно на половину максимально возможного растяжение. Соответственно сначала нужно определить этот максимум, а потом совершать движения в половину меньшие по напряжению.

Начало тренировки следует отвести под легкие разогревающие упражнения. Это повысит температуру мышцы, сделает их более эластичными и упругими.

Диагностика и самолечение голени

Диагностику травмы проводят с помощью МРТ и физикального исследования. Лучевая диагностиканазначается при подозрении на обширный или полный разрыв медиальной или латеральной головки икроножной мышцы. МРТ помогает спланировать операцию и установить сопровождается ли травма повреждением связок, травмами сосудов и нервов.

Поскольку восстановление голени — процесс сложный, то заниматься самолечением здесь недопустимо и вредно. После появления боли в мышцах нужно обратиться к врачу в фитнес-центре или поликлинике для обследования.

http://www.sportobzor.ru

Еще больше информации по спортивной медицине: https://www.skisport.ru/news/alpine/89897/

Serge Ibaka — повреждение икроножной мышцы — Травмы игроков NBA. Обсуждение. Прогнозы. Лечение.

Сердж Ибака получил травму икроножных мышц и не сможет помочь Оклахоме в борьбе за чемпионство.

Видео: http://www.youtube.com/watch?v=20FNlmBep0o

Диагноз: Растяжение левой икроножной мышцы II степени.

Анатомия: Икроножная мышца — двуглавая мышца на задней поверхности голени человека. Расположена над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через толстое ахиллово сухожилие. Икроножная мышца образована двумя мощными головками — медиальной и латеральной.

Функция: движение стопы в сагиттальной плоскости (разгибание стопы) и стабилизация тела при движении.

Видео мышц задней поверхности голени:

Механизм травмы: при резком сокращении мышцы (в случае с Ибакой в момент резкого прыжка и неудачного приземления).

Чаще травмируется медиальная (внутренняя) головка икроножной мышцы.

Вторая степень растяжения мышцы означает повреждение от 10% до 90 % мышечных волокон.

.

Симптомы: Боль, отек, кровоподтек, ограничение функции.

Диагностика: УЗИ и МРТ дают самую информативную картину о степени повреждения мышцы.

Лечение: Растяжение икроножной мышцы второй степени успешно лечится консервативно (без операции).

1. После травмы RICE — терапия.

2. Возвышенное положение.

3. Противовоспалительная терапия (таблетки, мази)

4. PRP (плазма обогащенная тромбоцитарными факторами роста)

5. Физиопроцедры.

6. 1-2 недели ношения ортопедического сапожка (скорость заживления увеличивается в положении полного сгибания стопы)

http://im5-tub-ru.yandex.net/i?id=104926079-13-72&n=21

Реабилитация: после того, как прошли боли, приступают к реабилитации.

— Пассивный и активный стретчинг

— Упражнения на укрепление мышцы

— Массаж (улучшение кровообращения и увеличение эластичности рубца)

— Бег на антигравитационной дорожке

— Кинезиотейпирование (улучшается лимфодренаж — > уменьшение межклеточной жидкости — > уменьшение отека)

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQgVotecSOOXFK7FlZTCEK8fzceJdBCAbzHHg-ac29drHim5iQu https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS-7JCgpKKGNJKI94qQGT393it6sMSNYb0CGmDpvooz4tlgPl5y

После полного восстановления, когда вы приступаете к тренировкам, рекомендуется: активная разминка и выполнение упражнений на укрепление мышц перед тренировкой, кинезиотейпирование, бандаж или компрессионные чулки на икроножную мышцу.

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQYTUssWKL0Ngzgq5-XVHIOEAPUJHwToe7IpUZSdYtMJKeWuDOHgQ

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTaFp31Npgs12LQK6hA9Wjd4-2KcR-w3cBdMWCTR3HzgXRqPDV2Yw

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSUxIo86rSsb2N1Tfhzuf5R1n40FmtLKFKlxN6Y-t2ZTuy7FeWPuA

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSwtsuolcgii-N0glVXVes32z49xIpkeobiTT6V5Wzx3n4Ydv4y7A

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRBzxoyU68X9y__ncrD2r7CAwM8qbS35k-Dg8HM77u7snrMNx_QJA

Прогноз: 4-8 недель.

P.S. Как вы считаете, есть ли шанс у Оклахомы выиграть серию с Сан-Антонио без Серджа Ибаки?

Растяжение икроножной мышцы во время тренировок

Занятия спортом укрепляют здоровье и помогают поддерживать тело в хорошей форме. Но чем более активный образ жизни вы ведёте, тем больше риск получения различных травм. Для того, чтобы свести к минимуму возможность травм во время тренировок, необходимо выполнять рекомендации тренера. Обязательно разогревать мышцы перед выполнением силовых упражнений. Тем не менее, такие травмы как растяжение мышц и связок довольно часто случаются у спортсменов и тех, кто занимается в тренажёрном зале для поддержания физической формы. Если травмы не удалось избежать, важно знать как правильно её лечить.

Причины растяжения икроножной мышцы 

Икроножная мышца — самая мощная в нашем организме. Она участвует во всех видах движения — беге, ходьбе, прыжках, приседаниях. От её состояния зависят успехи в разных видах спорта. Несмотря на то, что она способна выдерживать значительные нагрузки и обладает большой эластичностью, такие травмы как растяжение икроножной мышцы случаются довольно часто.

Растяжением называется частичный (реже — полный) разрыв волокон самой мышцы или соединительных связок. Причинами этого могут быть:

• интенсивная и длительная нагрузка на мышцу, результатом которой становится перенапряжение;
• резкая нагрузка на плохо разогретую мышцу, волокна разрываются от слишком сильного её сокращения;
• слишком большая амплитуда движения, без необходимого разогрева. Мышца повреждается от слишком большого растяжения. Часто это случается во время упражнений на растяжку, во время прыжков или неудачных падений.

Симптомы растяжения

При незначительном растяжении ощущается ноющая боль. Это состояние знакомо всем кто начинал заниматься спортом или возобновлял занятия после длительного перерыва. Это не опасно и даже неизбежно, если мы хотим сделать мышцы сильнее. Как устранить боль в мышцах после тренировки, читайте здесь.

При более серьёзных травмах ощущается сильная боль, мешающая двигать стопой и опираться на неё. Возникает отёк голени. Возможно покраснение, гематома. При разрыве связок на стопу стать невозможно.

Лечение растяжения

При незначительном растяжении, достаточно не нагружать мышцу в течении нескольких дней. В дальнейшем можно продолжать тренировки, постепенно увеличивая нагрузки.

При частичных разрывах связок необходимо сразу приложить холод к месту растяжения, чтобы уменьшить отёчность. Восстановление потребует от нескольких недель до двух месяцев. Необходимо наносить согревающие гели или мази. Это может быть Диклофенак, Апизартрон, Фастум-гель. К тренировкам можно приступать только после полного восстановления, если боль и неприятные ощущения полностью отсутствуют.

При полном разрыве связок необходимо сразу обратиться к врачу. После обследования будет назначено необходимое лечение.

восстановление и лечение в клинике Стопартроз в Москве

Литвиненко А. С.

18 декабря 2020 2487

Не знаете где провести лечение травмы икроножной мышцы? В медицинском центре Стопартроз вам помогут снять боль, в день обращения проведут необходимые диагностические манипуляции, после чего назначат восстановительное лечение.

Содержание

Симптомы повреждения икроножной мышцы

В медицинской практике выделяют три степени травм икроножной мышцы, симптомы которых существенно различаются:

• Первую степень диагностируют в том случае, если речь идет о разрыве около 25% мышечных волокон. Обычно человек не сразу обращается за врачебной помощью, так как поначалу боль умеренная и самостоятельно проходит в покое. При физических нагрузках боль становится более выраженной, спустя сутки наблюдается отечность и покраснение травмированного участка.

• Вторая степень характеризуется разрывом связок до 70%. Болевой синдром острый, унимается только в положении лежа. На ноге наблюдаются обширные гематомы, визуально заметен отек, который локализован у лодыжки. Самостоятельное передвижение без посторонней помощи ограничено, особенно доставляет дискомфорт опора на стопу.

• О третьей стадии говорят в том случае, когда у пострадавшего наблюдается более 75% разрыва связок. В момент случившейся неприятности отчетливо слышен хруст, болевые ощущения острые, сначала может показаться, что речь идет о переломе костей. В некоторых случаях больной теряет сознание. Движения конечностью ограничены, пациент не может осуществлять даже простейшие движения конечностью.

При возникновении подобных признаков немедленно обращайтесь за врачебной помощью. Очень важно начать терапию своевременно. Это поможет избежать различных осложнений и за короткий промежуток времени вернуться к привычному образу жизни.

Врач осматривает икроножную мышцу при повреждении

Записаться на лечение

Лечение повреждения икроножной мышцы

Конкретная терапия определяется в индивидуальном порядке. Для начала врач проведет тщательное обследование, установит степень тяжести, ознакомиться с индивидуальными особенностями организма пациента. В случае легкого повреждения сухожилия икроножной мышцы можно обойтись медикаментозным и консервативными методами с применением физиопроцедур. При масштабном разрыве мышечных волокон проводится хирургическое лечение, основанное на сшивании волокон.

Отметим, что в клинике Стопартроз все необходимые процедуры проводятся в один день:

1. Консультация и осмотр специалиста.

2. Диагностические манипуляции.

3. Назначение терапии.

Наши специалисты помогут вам избавиться от боли всего за один сеанс!

Восстановление после травмы связок икроножной мышцы

Чтобы пострадавший как можно быстрее вернулся к привычному ритму жизни, в центре Стопартроз предусмотрены специально разработанные реабилитационные мероприятия, включающие в себя несколько эффективных методик. По окончании восстановительного периода, занятия спортом после травмы икроножной мышцы можно возобновлять уже спустя пару недель.

Ни в коем случае не затягивайте с лечением. Помните о том, что самостоятельно сильные разрывы не заживают. Если затянуть с принятием мер – это может привести к плачевным результатам, например, к ограничению подвижности нижней конечности.

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.

Признаки растяжения икроножной мышцы и, что могло спровоцировать эту травму

Икроножные мышцы способны выдерживать длительное напряжение и большие нагрузки Они эластичные, способны быстро растягиваться или сокращаться, но, в то же время, уязвимы и наиболее часто подвержены растяжению, из-за которого возникает боль. На пробежку с болью в икроножных мышцах лучше не идти, потому что состояние только усугубиться. Растяжение икроножной мышцы — это частая травма среди бегунов-любителей и начинающих спортсменов.

Причины растяжения икроножной мышцы

Читай также: Упражнения для икроножных мышц бегунов

• Заданная амплитуда движения больше, чем заложенная природой эластичность связок или мышечного волокна. Мышечная связка повреждается из-за чрезмерного натяжения. Это может произойти при падении, при неправильном толчке от земли, при выполнении упражнений на растяжку без предварительного разогрева мышц, из-за неправильной техники бега.
• Резкая физическая нагрузка на плохо разогретую икроножную мышцу вызывает очень сильное мышечное сокращение,  а из-за этого — растяжение, травма. Вот почему так важно делать разминку перед бегом и упражнения на растяжку. 
• Длительная интенсивная нагрузка на икроножные мышцы, а это может быть любой забег, особенно по асфальтному покрытию, в некачественной обуви, ведут к переутомлению и перенапряжению мышечных волокон
• Сильный удар по голени провоцирует открытые или закрытые повреждениям мышечной ткани, связок, сухожилия.

Симптомы растяжения икроножной мышцы

Читай также: Беговые травмы: мнение опытных бегунов

Если растяжение мышцы незначительное, то единственный симптом, который побеспокоит бегуна — это ноющая боль. Она может слегка усиливаться при напряжении голени и отталкивании стопы от земли. Эти ощущения наверняка вам приходилось испытывать после первой пробежки, особенно, если она была по асфальтному покрытию. Есть мнение, что это состояние болезненности икроножной мышцы для новичков полезное: возникающие микроразрывы на незначительных участках мышечного волокна достаточно быстро срастаются, а мышца становится выносливее и сильнее.

Если же растяжение икроножной мышцы серьезное, сразу же после ее травмирования возникает острая боль. Она напоминает прямой удар по голени, усиливается по мере распространения повреждений мышечной ткани, например, при повторе упражнения. Спортсмен не может стать на цыпочки и сгибать-разгибать стопу.

Если растяжение настолько тяжелое, что спровоцировало разрыв сухожилия, полный разрыв связок или мышцы, можно услышать характерный треск или щелчок. В этом случае полностью пропадает сократительная способность — стать на ногу и стопу абсолютно невозможно..

Симптомами растяжения связок икроножной мышцы иногда являются гематома, отечность голени или голеностопного сустава, которые возникают из-за повреждения сосудов.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в

.

Травма икроножной мышцы | Мичиган Медицина

Обзор темы

Ваша икроножная мышца состоит из двух мышц: икроножной и камбаловидной. Эти мышцы могут быть повреждены, если они будут растянуты.

Травма икроножной мышцы может варьироваться от растяжения или растяжения, которые можно лечить дома, до более серьезного разрыва, при котором может потребоваться помощь врача.

Что вызывает травму икроножной мышцы?

Травма икроножной кости чаще всего возникает во время занятий спортом, когда вам нужно быстро оттолкнуться ногой для резкого увеличения скорости.Примеры включают теннис, бейсбол, футбол, ракетбол и даже простой бег.

Внезапное движение может вызвать нагрузку на икроножную мышцу, растягивая ее сверх нормальных пределов. Это может произойти внезапно (острая травма) или со временем (травма из-за чрезмерного перенапряжения).

Каковы симптомы?

Симптомы зависят от того, насколько сильно вы повредили мышцу.

Если травма вызвана только растяжением, вы можете почувствовать сильную тягу в голени. Это может быть неудобно. У вас может возникнуть приступ боли.

Более серьезные мышечные разрывы вызовут очень острую боль и лишат вас возможности ходить.

Как лечить травму икроножной мышцы?

Большинство растяжений икроножных мышц можно лечить в домашних условиях:

• Дайте отдых травмированной ноге. Расслабьтесь на день или два.
• Прикладывайте лед или холодный компресс к больной мышце на 10–20 минут за раз, чтобы остановить отек. Положите тонкую ткань между пакетом со льдом и кожей. Постарайтесь делать это каждые 1-2 часа в течение следующих 3 дней (когда вы бодрствуете) или до тех пор, пока опухоль не спадет.
• Через 2–3 дня можно попробовать чередовать холод с теплом. Чтобы использовать тепло, положите на икры теплую бутылку с водой, низко поставленную грелку или теплую ткань. Не ложитесь спать с грелкой на коже.
• Оберните голень эластичной повязкой (например, бинтом Ace), чтобы уменьшить отек. Не заворачивайте его слишком плотно, так как это может вызвать еще больший отек под пораженным участком. Ослабьте повязку, если она становится слишком тугой. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, прохладу или припухлость в области под повязкой.
• Поставьте ногу на подушку, когда вы ее заморозите, или когда будете сидеть или ложиться в течение следующих 3 дней. Постарайтесь, чтобы это было выше уровня вашего сердца. Это поможет уменьшить отек.
• Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если врач прописал вам обезболивающее, примите его в соответствии с предписаниями.
  • Если вы не принимаете лекарство от боли, отпускаемое по рецепту, спросите своего врача, можно ли вам принимать лекарство, отпускаемое без рецепта.
• Не делайте ничего, что ухудшает боль.Возвращайтесь к упражнениям постепенно, когда почувствуете себя лучше.

При более серьезных травмах лечение может включать физиотерапию или хирургическое вмешательство.

Как предотвратить травмы икроножных мышц?

Большинство травм икроножных мышц происходит во время занятий спортом. Если у вас в прошлом были проблемы с икроножными мышцами, особенно важно попытаться предотвратить повторную травму. Когда вы тренируетесь, старайтесь:

• Разминка. Перед любым спортом или интенсивной деятельностью постепенно разогрейте свое тело, сделав 5-10 минут ходьбы или езды на велосипеде.
• Остыть и потянуться. После интенсивной активности постепенно остынет: 5 минут бега трусцой, ходьбой или ездой на велосипеде и 5 минут растяжек.
• Избегайте занятий спортом или интенсивной активности, к которым вы не в состоянии.

Кредиты

По состоянию на 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Адам Хасни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Патрик Дж.McMahon MD — Ортопедическая хирургия

По состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: E. Грегори Томпсон, врач-терапевт, Адам Хусни, врач, семейная медицина, Кэтлин Ромито, врач, семейная медицина, и Патрик Дж. МакМахон, врач-ортопед, хирургия

Растянутая икроножная мышца: лечение, симптомы и восстановление

Обзор

Что такое растянутая икроножная мышца?

Растяжение икроножной мышцы или растяжение икроножной мышцы возникает, когда мышцы голени — камбаловидная и икроножная мышца — чрезмерно растягиваются.

Икры находятся в голени позади голени и простираются от основания бедра до пятки. Они помогают сгибать и сгибать стопу, лодыжку и колено. Растяжение икр может вызвать боль и помешать вам бегать, прыгать и выполнять другие действия.

Сильно растянутые икроножные мышцы могут привести к частичному или полному разрыву. Разрыв икроножной мышцы может потребовать хирургического вмешательства.

Растяжение — это то же самое, что растяжение связок?

Растяжение икры — это не растяжение связок.Растяжения — это травмы мышц или сухожилий (тканей, которые прикрепляют мышцы к костям). Растяжения — это травмы связок (ткани, которая соединяет кости или хрящи или скрепляет сустав).

У кого растягиваются икроножные мышцы?

Растянуть икроножную мышцу может любой. Но эти напряжения чаще встречаются у спортсменов, которые выполняют много движений с остановками и быстрыми темпами. Спринтеры, футболисты, футболисты и теннисисты склонны к растяжению икроножных мышц. Иногда травму называют «теннисной ногой».”

К другим факторам риска растяжения икроножных мышц относятся:

• Возраст: У людей старше 40 лет больше шансов получить напряжение во время физических нагрузок.
• Пол: Некоторые исследования показывают, что мужчины чаще получают травмы икроножных мышц.
• Недостаток физической формы: Важно разогреться и растянуться перед физической нагрузкой и подготовить мышцы перед началом спортивного сезона.
• Качество мышц: Люди с напряженными или короткими икроножными мышцами имеют более высокий риск растяжения икры.

Насколько распространены растяжения икроножных мышц?

По оценкам одного исследования, деформации икр составляют около 1,3% всех травм нижних конечностей у бегунов. Другое исследование футболистов выявило, что деформации икроножных мышц составляют 12% всех мышечных травм. Штаммы Gastrocnemius (около середины голени) встречаются чаще, чем штаммы камбаловидной мышцы (нижняя часть голени, ближе к пятке).

Симптомы и причины

Что вызывает растяжение икроножных мышц?

Растяжения икроножных мышц обычно возникают, когда кто-то внезапно двигает или чрезмерно растягивает икру после того, как стоит на месте.Быстрые повороты, прыжки или резкие остановки могут вызвать напряжение. Эта травма особенно распространена, когда пальцы ног выталкиваются вверх (по направлению к телу), а лодыжка слишком быстро тянет икроножные мышцы вниз.

Каковы симптомы растяжения икроножной мышцы?

Растяжение икроножной мышцы может вызвать:

• Затруднения при напряжении икроножных мышц или при стоянии на пальцах ног.
• Боль в мышцах при сгибании лодыжки или указании пальцев ног.
• Проблемы с сгибанием колена.
• Ощущение щелчка или хлопка в икре.
• Внезапная боль в задней части голени.
• Отек икроножной мышцы.
• Ушиб на икроножной мышце.

Большинство людей с растянутой икроножной мышцей сообщают, что не могут продолжать свою деятельность сразу после травмы.

Диагностика и тесты

Как диагностируется растяжение икроножных мышц?

Ваш лечащий врач проведет физический осмотр и изучит ваши симптомы.Важно подробно описать, как вы получили травму и как почувствовали себя икры сразу после травмы. Эта информация может помочь вашему лечащему врачу поставить диагноз.

Вам может потребоваться визуализация, чтобы определить, есть ли частичные или полные разрывы в икроножных мышцах. Эти тесты также могут исключить другие состояния, вызывающие боль в нижних конечностях, такие как разрывы ахиллова сухожилия или тромбоз глубоких вен (ТГВ). Исследования показывают, что до 10% людей с симптомами тяги икр действительно имеют ТГВ, что может быть опасным для жизни состоянием.

Ваш лечащий врач может выполнить a / an:

• Ультразвук для проверки наличия разрывов или скопления жидкости вокруг икроножных мышц.
• MRI , для проверки на наличие сгустков крови, разрывов или внутреннего кровотечения.

Ведение и лечение

Как лечить растяжение икроножных мышц?

Немедленное лечение растянутых икроножных мышц обычно включает RICE, что означает:

• Отдых: Прекратите бег или физическую активность, чтобы избежать дальнейшего повреждения теленка.
• Лед: Прикладывайте пакет со льдом или холодный компресс на 20 минут каждые два часа. Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Компрессия: Чтобы уменьшить отек и скопление жидкости, наложите компрессионную повязку или повязку на поврежденную область.
• Уровень: Поднимите ногу вверх, желательно выше уровня сердца. Поддерживайте ногу по всей длине подушками, одеялами или подушками.

Вы можете выполнять RICE дома, но всегда полезно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу каких-либо особых инструкций.

Избегайте:

• Тепло к травмированному участку.
• Спиртные напитки.
• Массаж голени.
• Ходьба или выполнение физических упражнений.

Как только ваш лечащий врач диагностирует вашу травму, он может порекомендовать дополнительные методы лечения, такие как:

Потребуется ли операция по поводу растяжения икроножной мышцы?

Полный разрыв икроножной мышцы обычно требует хирургического вмешательства. Хирург делает разрез на икре и наложит швы на оба конца мышцы.Для этой процедуры вам понадобится общая анестезия и, возможно, придется остаться в больнице на несколько дней.

После операции вы можете носить повязку для подошвенного сгибания в течение трех недель, а затем мягкую растягивающую повязку для тыльного сгибания еще в течение трех недель. Вы используете костыли или вспомогательное устройство для передвижения.

После снятия гипсовой повязки ваш лечащий врач сообщит вам, когда вы сможете возобновить легкую физическую активность.

Профилактика

Как предотвратить растяжение икроножной мышцы?

Вы можете снизить риск растяжения икроножной мышцы:

• Поддержание силы и устойчивости икроножных мышц.
• Обычная растяжка.
• Не проталкивать боль.
• Отдых и восстановление между тренировками.
• Использование надлежащей техники при занятиях спортом.
• Разминка и растяжка икроножных мышц перед физической нагрузкой.
• Ношение поддерживающей обуви подходящего размера.

Перспективы / Прогноз

Каковы прогнозы (перспективы) для людей с растянутыми икроножными мышцами?

Большинство людей полностью восстанавливаются после растяжения икроножных мышц без каких-либо необратимых повреждений.Спросите своего лечащего врача, когда вы сможете постепенно снова начать заниматься легкой деятельностью. В зависимости от тяжести травмы может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете вернуться к полноценной физической активности.

Восстановление после операции может занять до шести месяцев. Скорее всего, вам понадобится физиотерапия, когда вы выздоровеете, чтобы восстановить силу и подвижность ноги.

Если у вас растянута икроножная мышца, у вас повышается риск растяжения в этой области в будущем. Уменьшите риск повторной травмы, позволив травме полностью зажить, прежде чем вернуться к нормальной деятельности.

Жить с

Когда мне следует связаться с врачом?

Обратитесь к врачу, если вы:

• Вы не можете ходить или держать ногу на ногах.
• Не может согнуть или согнуть лодыжку или колено.
• Сильная боль в икре.
• Обратите внимание на опухоль в голени, ступне или лодыжке.

Записка из клиники Кливленда

Растяжение икроножной мышцы происходит, когда вы чрезмерно растягиваете мышцы задней части голени. Это обычная травма у спортсменов, которые часто повторяют движения, но она также может повлиять на пожилых, активных людей. Большинство деформаций теленка заживают с отдыхом, льдом, сжатием и возвышением. В редких случаях разрывы икроножных мышц требуют хирургического вмешательства.

Боль в икроножных мышцах — это напряжение или что-то еще?

Растяжение и растяжение икры — частые травмы, особенно у спортсменов.Если во время физической активности у вас возникла внезапная боль в голени, это может быть связано с разрывом или растяжением икроножной мышцы.

Однако есть и другие причины боли в икроножной мышце, в том числе серьезные заболевания, например образование тромбов. Если вы испытываете боль в икре, важно, чтобы она была должным образом осмотрена врачом, чтобы вы могли получить быстрое лечение.

В этой статье описаны различные виды травм икроножных мышц и способы их лечения.

Веривелл / Келли Миллер

Типы пород телят

Растяжения мышц определяются как травмы мышц и / или сухожилий (которые прикрепляют мышцу к кости).Они отличаются от растяжений, которые представляют собой травмы связок (которые прикрепляют кость к кости).

Растяжение икр возникает при перенапряжении волокон мышц голени. Это может произойти, когда вы увеличиваете скорость или внезапно меняете направление во время бега. Деформации телят могут быть незначительными или серьезными и чаще всего возникают в икроножной мышце.

Штаммы телят подразделяются на три категории:

• Класс 1 : Тип напряжения возникает, когда растяжение вызывает небольшие микротрещины в мышечных волокнах.Этот тип травмы вызывает боль, но обычно не мешает физической активности. Полное выздоровление занимает около двух недель.
• Уровень 2 : Это напряжение включает частичный разрыв мышечных волокон. Вам нужно будет ограничить активность, но полное восстановление занимает примерно пять-восемь недель.
• Степень 3 : Это наиболее серьезная деформация икр, включающая полный разрыв или разрыв пораженных мышечных волокон. Полное выздоровление может занять от трех до четырех месяцев, а в некоторых случаях может потребоваться операция.

Резюме

При перенапряжении икроножных мышц возможны травмы. Деформации теленка — это разрыв мышечной ткани, и очень серьезный. В некоторых случаях штаммы не повлияют на вашу повседневную деятельность, но некоторые требуют хирургического вмешательства, и на заживление могут уйти месяцы.

Штамм для телят

Первоначальное лечение деформации телят — R.I.C.E. (покой, лед, компрессия, возвышение), применяемые в первые 3-5 дней после травмы:

• Отдых : Травмированной мышце важно дать отдых, что означает избегать любых действий, вызывающих боль, а также любых ударов или чрезмерного растяжения, таких как бег, прыжки или поднятие тяжестей.Также важно не возвращаться к спорту, пока не избавитесь от боли. Ваш врач может порекомендовать костыли, чтобы вы не подвергали травмированную мышцу излишней нагрузке.
• Ice : Для уменьшения отека рекомендуется прикладывать лед к теленку с 20-минутными интервалами несколько раз в день. Не кладите лед непосредственно на кожу, подложив тонкое полотенце между льдом и теленком или используя холодный компресс.
• Компрессия : Рекомендуется обернуть травмированную икру эластичной компрессионной повязкой (например, ACE или кинезиологической лентой).Это предотвращает скопление крови в ноге. Некоторые спортсмены считают, что повязка на голень может уменьшить боль и защитить от дальнейших травм.
• Elevation : Держите ступню в приподнятом положении (на уровне сердца или выше), чтобы уменьшить отек.

Ваш врач может также порекомендовать принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, на срок до трех дней, чтобы уменьшить боль и отек.

Протокол R.I.C.E — отдых, лед, сжатие и подъем — это первая линия лечения мышечных травм, таких как растяжения и растяжения.

Физиотерапия

Некоторым видам телят требуется больше, чем просто R.I.C.E. протокол. В зависимости от того, насколько серьезна ваша травма, вам может потребоваться реабилитация у физиотерапевта. Ваш физиотерапевт может порекомендовать определенные упражнения, в том числе:

• Упражнения на диапазон движений : Когда острая боль утихнет, начните умеренно растягивать мышцы, используя пассивное растяжение диапазона движений. Слегка подтяните ступню и пальцы ног вверх, по возможности выпрямляя ноги, чтобы растянуть икроножную мышцу.Задержитесь на 10 секунд и повторите 5-10 раз.
• Упражнения на постепенную растяжку икр : По мере заживления икры вы можете начать использовать регулярную программу растяжки и гибкости, чтобы увеличить диапазон движений и предотвратить будущие травмы икры.
• Использование поролонового валика : Выполнение мягкого самомассажа поролоновым валиком во время заживления травмы икры может помочь уменьшить образование рубцовой ткани и улучшить приток крови к этой области.
• Укрепление мышц : Ваш физиотерапевт может порекомендовать упражнения, которые помогут нарастить мышечную силу и координацию, которые могут помочь вам избежать травм, связанных с растяжением в будущем.

Обязательно следуйте советам терапевта, начиная эти упражнения.

Цель реабилитации — как можно быстрее вернуться к нормальной жизнедеятельности без долгосрочных последствий. Если вы вернетесь слишком рано, вы рискуете получить хроническую травму. Имейте в виду, что все выздоравливают с разной скоростью, и реабилитация должна соответствовать вашим потребностям и вашему прогрессу, а не календарю.

Резюме

При растяжении икроножных мышц рекомендуется посещение врача и физиотерапевта для постановки правильного диагноза и быстрой реабилитации.Принятие мер по правильному заживлению может помочь восстановить полноценную функцию поврежденных мышц и предотвратить напряжение в будущем.

Другие причины острой боли в икре

Не всякая острая боль в икроножных мышцах вызвана травмами мышц. Иногда боль может указывать на что-то более серьезное, например, на сгусток крови. Ниже приведены другие возможные причины боли в икроножной мышце.

Теннисная нога

Теннисная нога обычно является спортивной травмой и чаще всего поражает людей среднего возраста.Вы можете почувствовать внезапную сильную (острую) боль в середине икры, вы можете почувствовать щелчок и / или услышать щелкающий звук. Обычно это разрыв икроножной мышцы, а также может возникнуть из-за скопления жидкости между икроножной и камбаловидной мышцами.

Около 10% людей, которые испытывают симптомы теннисной ноги, на самом деле имеют сгусток крови, а не растяжение икр. Вот почему так важен точный диагноз.

Судороги икроножных мышц

Гораздо менее серьезная, но часто болезненная причина боли в икроножной мышце — мышечный спазм.Это непроизвольное сокращение мышцы непродолжительное, но может быть настолько сильным, что вызывает синяк.

Ушиб икроножной мышцы

Прямой удар по икре может вызвать ушиб (синяк), так как кровь скапливается в этой области. Большинство мышечных синяков имеют легкую форму и поддаются лечению с помощью протокола R.I.C.E.

Сгусток крови

Острая боль в икроножной мышце также может быть результатом тромбоза глубоких вен (ТГВ), который представляет собой сгусток крови в вене. Наряду с болью ТГВ может вызвать отек, тепло и / или покраснение.Сгустки могут оторваться и попасть в легкие, что серьезно и опасно для жизни.

Если ваш врач подозревает ТГВ в ноге, он назначит УЗИ вашей ноги, чтобы подтвердить диагноз. Сгусток крови требует немедленной терапии разжижителем крови.

Может быть сложно отличить травму мышцы или сухожилия, поэтому важно обратиться к врачу при острой боли в икроножной мышце.

Киста Бейкера

Киста Бейкера — это мешок, заполненный жидкостью, который обычно образуется в результате артрита коленного сустава.Это может вызвать отек или боль или вообще не вызвать никаких симптомов. Большая или разорванная киста Бейкера может вызвать боль или отек икр.

Обычно кисты Бейкера рассасываются сами по себе, но иногда инъекция стероидов в сустав может уменьшить отек и дискомфорт. В редких случаях требуется хирургическое вмешательство.

Травма ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие — самое большое сухожилие в человеческом теле. Он соединяет пятку стопы с двумя икроножными мышцами (икроножной и камбаловидной).Разрыв или разрыв ахиллова сухожилия вызывает острую боль в задней части лодыжки или голени (ниже икроножной мышцы). В некоторых случаях может быть слышен слышимый «хлопок» или «щелчок».

Если вы считаете, что повредили ахиллово сухожилие, сразу же приложите лед и поднимите ногу. Вам нужно будет сразу же обратиться к врачу, чтобы определить, целы ли сухожилия и нужна ли операция.

Сводка

Для спортсменов растяжение икроножных мышц — частые, но поддающиеся лечению травмы.Однако боль в икроножной мышце может иметь несколько причин, и некоторые из них, например тромб, являются серьезными. Если вы считаете, что, возможно, напрягли икроножную мышцу, не забудьте использовать R.I.C.E. протокол и связаться с врачом. Они помогут определить, нужно ли дополнительное лечение, чтобы помочь вам оправиться от травмы. Они также могут исключить серьезные заболевания, которые могут вызывать боль в икре.

Слово от Verywell

Деформации телят могут быть болезненными и неприятными, особенно для активных людей.Если вам поставили диагноз «растяжение икр», не забывайте проявлять доброту к себе и уделять мышцам необходимое время и терапию, чтобы они зажили. Тогда вы сможете вернуться к активной жизни.

Руководство по физиотерапии штамма телят

Руководство по выбору PT

Деформация икр — это травма мышц задней части ноги ниже колена. Икры состоит из 9 мышц. Возможно одновременное повреждение одной или нескольких этих мышц. Растяжение икр может возникнуть, когда человек выполняет быстрые движения, такие как бег или прыжки.Они также могут возникать в результате неловкого движения. Растяжение икр — хорошо известная проблема для таких спортсменов, как бегуны, футболисты и баскетболисты, гимнасты и танцоры. Пожилой возраст может увеличить вероятность деформации икр. Физиотерапевты лечат людей с растяжением икр, уменьшая боль, восстанавливая мышечную силу и гибкость и увеличивая скорость восстановления.

---

Что такое штамм теленка?

Икры состоит из 9 различных мышц.Икроножная и камбаловидная мышца — самые большие и самые активные мышцы в этом регионе. Они работают вместе с подошвенными мышцами, которые прикрепляются к пяточной кости. Остальные 6 мышц голени помогают движению коленей, пальцев ног и стопы.

Деформация икры вызвана чрезмерным растяжением или разрывом любой из 9 мышц голени. Это может произойти внезапно или медленно развиваться с течением времени. Ходьба, подъем по лестнице или бег могут быть болезненными, трудными или невозможными из-за растяжения икр.

Деформация мышц классифицируется в зависимости от степени повреждения мышц.Оценки:

• Уровень 1. Легкое или частичное растяжение или разрыв нескольких мышечных волокон. Мышца нежная и болезненная, но сохраняет свою нормальную силу. Использование ног не ограничено, ходьба — нормальная.
• 2 класс . Умеренное растяжение или разрыв большего количества мышечных волокон. Мышца более нежная, есть боль. Происходит упадок сил. Иногда появляются синяки. Использование ног ограничено, хромота при ходьбе является обычным явлением.
• Сорт 3. Сильный разрыв мышечных волокон. Это может включать полный разрыв мышцы. Видны синяки. Иногда под кожей заметна «вмятина» в месте разрыва мышцы. Использовать ногу крайне сложно. Поднимать вес на ногу очень болезненно.

Напряженная или разорванная мышца может вызвать кровотечение, которое приведет к синяку. Сильная деформация икр может вызвать синяк, распространяющийся вокруг щиколотки или стопы. В течение нескольких часов после травмы может возникнуть отек. Травмированная область расширяется и становится жесткой.

Каково это?

При деформации теленка вы можете испытать:

• Острая боль в задней части голени. Боль может быстро исчезнуть или длиться некоторое время.
• Пульсирующая боль в покое с острыми уколами при попытке встать или ходить.
• Чувство стянутости, болезненности или слабости в области икр.
• Спазмы (сжатие или сильное напряжение в икроножной мышце).
• Острая боль в задней части голени при попытке растянуть или пошевелить лодыжкой или коленом.
• Ощущение тяги в момент травмы.
• «Щелкающий» или «хлопающий» звук в момент травмы.

Признаки и симптомы

При деформации теленка вы можете заметить:

• Отек в области деформации.
• Синяк в пораженной области (ах).
• Слабость в икрах при попытке ходить, подниматься по лестнице или стоять.
• Вы хромаете при ходьбе.
• Вы не можете заниматься повседневными делами, требующими стояния и ходьбы.
• Вы не можете бегать, прыгать или переносить вес на пораженную ногу.

Как это диагностируется?

Если вы сначала обратитесь к физиотерапевту, он проведет тщательное первичное обследование.Это будет включать сбор вашего медицинского анамнеза. Растяжение икры может произойти в результате однократной травмы. Однако часто напряжение у телят возникает из-за повторяющихся действий.

Ваш физиотерапевт соберет информацию о вашем состоянии, чтобы определить конкретную причину растяжения икры. Интервью будет конкретно для вас и может включать такие вопросы, как:

• Травма произошла?
• Как вы до сих пор заботились о растяжении икр? Заказывали ли другие практикующие врачи визуализацию или другие тесты?
• Каковы ваши текущие симптомы и как они влияют на ваш день?
• Если есть боль, каково место и интенсивность вашей боли? Меняется ли ваша боль в течение дня?
• Какие действия, если таковые имеются, вам трудно выполнить?
• Какие действия вы не можете выполнять после травмы?

После собеседования ваш физиотерапевт проведет медицинский осмотр.Они могут:

• Наблюдайте за своими движениями (ходьба, подъем по лестнице).
• Отметьте любые движения, которые ухудшают или улучшают ваши симптомы.
• Проверьте подвижность (движение) и силу икры и других частей тела.
• Осторожно и умело прикоснитесь к поврежденному месту, чтобы определить, где именно оно наиболее болезненно.

После собеседования и медицинского осмотра ваш физиотерапевт обсудит с вами результаты. Они будут работать с вами, чтобы разработать индивидуальную программу лечения, чтобы начать ваше выздоровление.

В некоторых случаях ваш физиотерапевт может работать с ортопедом или другим медицинским работником, чтобы поставить точный диагноз. Они могут заказать дополнительные тесты, чтобы подтвердить диагноз и исключить другие возможные повреждения. Визуализирующие обследования (такие как рентген или МРТ) обычно не требуются при растяжении теленка.

Чем может помочь физиотерапевт?

Физиотерапевты — эксперты в области движения, которые проводят лечение для улучшения качества жизни.Программы лечения могут включать упражнения, практический уход и обучение пациентов. Ваш физиотерапевт разработает целевую программу лечения, чтобы ускорить ваше выздоровление. Эта программа будет основана на вашей оценке и ваших целях безопасного возвращения к спорту или повседневной деятельности.

Первые 24–48 часов

Ваш физиотерапевт может:

• Посоветуйте отдыхать и избегать ходьбы или любых действий, вызывающих боль
• Выписать костыли или бандаж и научить ими пользоваться
• Приложите пакеты со льдом к месту и научите, как применять их дома
• Сожмите область эластичной повязкой
• Вставьте подушечки для подъема пятки в обе туфли
• Проконсультируйтесь с другим поставщиком медицинских услуг для получения дополнительных услуг, таких как диагностические тесты

План лечения

Ваш физиотерапевт вместе с вами разработает план лечения для достижения ваших конкретных целей.Ваш план может включать:

Обучение пациентов. Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы определить и изменить любые внешние факторы, вызывающие вашу боль. Может быть обсужден тип и количество упражнений, которые вы выполняете, ваша спортивная активность или ваша обувь. Ваш физиотерапевт порекомендует улучшения вашей повседневной деятельности и разработает индивидуальную программу упражнений, которая поможет безболезненно вернуться к желаемому уровню активности.

Обезболивание. Ваш физиотерапевт разработает план лечения для снятия боли, включающий прикладывание льда к пораженному участку. Они могут использовать ультразвук, электрическую стимуляцию и / или другие методы, чтобы контролировать вашу боль. Ваш физиотерапевт может порекомендовать уменьшить некоторые виды деятельности, вызывающие боль. Физиотерапевты являются экспертами в назначении обезболивающих, которые уменьшают или устраняют потребность в лекарствах, включая вызывающие привыкание опиоиды.

Упражнения на диапазон движений. Ваше напряжение может вызывать повышенное напряжение в икре. Ваш физиотерапевт может научить вас технике диапазона движений (движения), чтобы восстановить нормальную подвижность икроножных мышц.

Мануальная терапия. Ваш физиотерапевт может предложить практические процедуры для мягкого движения ваших мышц и суставов. Эти методы помогают улучшить движения и силу. Они часто обращаются к областям, которые трудно лечить самостоятельно.

Укрепление мышц. Мышечная слабость или дисбаланс могут способствовать растяжению икроножных мышц.Они также могут быть результатом вашей травмы. В зависимости от вашего состояния физиотерапевт разработает для вас безопасную программу укрепления мышц. Скорее всего, он будет включать мышцы кора (средней части) и нижней части тела. Ваш физиотерапевт выберет занятия, которые подходят вам, в зависимости от вашего возраста и физического состояния.

Функциональный тренинг. Как только ваша боль, сила и движения улучшатся, вам нужно будет безопасно вернуться к более сложным видам деятельности.Чтобы уменьшить напряжение в икроножной мышце, вам нужно научиться безопасным контролируемым движениям. Следование рекомендациям физиотерапевта также снизит риск повторных травм. Ваш физиотерапевт создаст серию занятий, основанных на вашем уникальном состоянии, чтобы научить вас двигаться правильно и безопасно.

Если операция необходима

При деформации теленка хирургическое вмешательство требуется редко. Если вашей икре требуется хирургическое вмешательство, физиотерапевт поможет вам минимизировать боль.После операции они помогут вам восстановить подвижность и силу, чтобы вы могли вернуться к нормальной деятельности как можно быстрее и безопаснее.

Можно ли предотвратить эту травму или состояние?

Эти советы помогут предотвратить растяжение икр:

• Увеличивайте интенсивность любой деятельности или спорта медленно, а не внезапно. Не заставляйте себя слишком сильно, слишком быстро, слишком рано.
• Всегда разминайтесь перед тем, как заняться спортом или тяжелой физической активностью.
• Выполняйте последовательную программу упражнений на силу и гибкость / растяжку. Это поможет вам поддерживать хорошую физическую форму даже в межсезонье. Физиотерапевты являются экспертами в разработке индивидуальных программ упражнений для увеличения силы, улучшения движений и снижения риска травм.
• Носите обувь в хорошем состоянии и по размеру.

Какой физиотерапевт мне нужен?

Все физиотерапевты подготовлены на основе образования и опыта для лечения деформации телят.Однако вы можете принять во внимание:

• Физиотерапевт, имеющий опыт лечения пациентов с деформациями теленка.
• Физиотерапевт, специализирующийся на ортопедии или спортивной реабилитации.
• Физиотерапевт, сертифицированный клинический специалист или прошедший ординатуру или стажировку в области спортивной физиотерапии. Этот физиотерапевт обладает передовыми знаниями, опытом и навыками, которые могут применяться в вашем состоянии.

Вы можете найти физиотерапевтов, имеющих эти и другие полномочия, с помощью Find a PT, онлайн-инструмента, предоставляемого Американской ассоциацией физиотерапии. Вы можете искать физиотерапевтов с конкретным клиническим опытом в вашем географическом регионе.

Общие советы при поиске физиотерапевта (или любого другого поставщика медицинских услуг) включают:

• Получите рекомендации от семьи и друзей или от других поставщиков медицинских услуг.
• Когда вы обращаетесь в физиотерапевтическую клинику для записи на прием, спросите об опыте физиотерапевтов в оказании помощи людям с растяжением икр.
• Во время вашего первого посещения физиотерапевта будьте готовы описать свои симптомы как можно подробнее и объяснить, что ухудшает ваши симптомы.

Дальнейшее чтение

Американская ассоциация физиотерапии (APTA) считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая могла бы помочь им принимать решения в области здравоохранения и подготовить их к посещению врача.

В следующих статьях представлены одни из лучших научных данных, касающихся физиотерапевтического лечения деформации икр. В статьях сообщается о последних исследованиях и дается обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и во всем мире. Заголовки статей связаны либо с рефератом статьи в PubMed *, либо с бесплатным полным текстом, чтобы вы могли прочитать его или распечатать копию и принести с собой к своему врачу.

Грин Б., Пиццари Т. Травмы деформации икроножных мышц в спорте: систематический обзор факторов риска травм. Br J Sports Med . 2017; 51 (16): 1189–1194. Бесплатная статья.

Филдс КБ, Ригби М.Д. Мышечные травмы икр у бегунов. Curr Sports Med Rep . 2016; 15 (5): 320–324. Резюме статьи в PubMed.

Кэмпбелл JT. Задняя травма голени. Клиника для голеностопного сустава . 2009. 14 (4): 761–771. Резюме статьи в PubMed.

* PubMed — это бесплатный онлайн-ресурс, разработанный Национальным центром биотехнологической информации (NCBI). PubMed содержит миллионы ссылок на биомедицинскую литературу, включая ссылки из базы данных MEDLINE Национальной медицинской библиотеки.

Автор: Андреа Аврускин, PT, DPT.
Отредактировано Александром Ю-Мин Чаном, PT, DPT.
Проверено Стивом Райшлем, PT, DPT, сертифицированным клиническим специалистом по ортопедической физиотерапии от имени Академии ортопедической физиотерапии.

Восстановление и лечение растянутой или разорванной икроножной мышцы

Наилучший способ восстановления после разрыва икроножной мышцы — это защита, отдых, лед, сжатие и подъем (ЦЕНА).При правильном лечении может потребоваться до трех недель для заживления тяги теленка 1 степени, от четырех до шести недель для заживления мышечных напряжений 2 степени и от трех до четырех месяцев для заживления разрывов 3 степени.

Хотя этот тип травмы излечивается сам по себе, важно получить медицинское обследование у квалифицированного специалиста, прежде чем начинать лечение.

Объяснение разрыва икроножной мышцы

Разрывы или растяжения мышц вызваны чрезмерным давлением, которое обычно возникает во время физической активности.

Это повреждение приводит к частичному или полному разрыву мышечных волокон и прикрепленных сухожилий.Иногда это может повредить мелкие кровеносные сосуды и вызвать локальное кровотечение, синяки и боль в результате раздражения нервных окончаний.

Существует три степени деформации икроножной мышцы:

• Тяга 1 степени: повреждение нескольких мышечных волокон
• Растяжение 2 степени: повреждение большего количества мышечных волокон
• Разрыв 3 степени: Полный разрыв мышцы

Симптомы разрыва икроножной мышцы

Характерными симптомами растяжения или разрыва икроножной мышцы являются жесткость, отек, боль и синяки.Однако, в зависимости от серьезности травмы, она может привести к появлению более конкретных симптомов в зависимости от степени тяжести:

.

• Симптомы 1 степени включают ощущение спазма, стеснения и легкую боль при растяжении и сокращении икроножных мышц. Симптомы не будут распознаваться, пока человек не прекратит деятельность, вызвавшую тягу.
• Симптомы 2 степени включают немедленную боль (особенно при растяжении или сокращении). Синяки также могут появиться там, где мышца была напряжена, из-за чего эта область болезненна на ощупь.
• Симптомы 3 степени включают немедленное ощущение жжения и колющую боль, которые не позволяют вам ходить. Вы можете увидеть уплотнение или вдавление в икроножной мышце в месте разрыва. На месте появится большой синяк.

Лечение разрыва икроножной мышцы

В большинстве случаев убедитесь, что вы следуете процедуре PRICE. Кроме того, вы можете лечить травму икры:

• Прием противовоспалительного препарата, такого как ибупрофен или напроксен
• Ношение бандажа или костылей
• Выполнение реабилитирующих упражнений, таких как растяжка икр и подъем пяток

Если вы считаете, что у вас или вашего ребенка есть травма икроножной мышцы, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи FastMed, чтобы медицинский работник оценил ее тяжесть.В зависимости от степени повреждения будет более длительный период восстановления и возможность физиотерапии в более тяжелых случаях.

FastMed — это сеть служб неотложной медицинской помощи по всей Северной Каролине, Аризоне и Техасу, которая имеет увеличенные часы работы и никогда не требует записи на прием. Чтобы найти FastMed рядом с вами, ищите FastMed по штату.

—————

Источники:

PhysioRoom: https://www.physioroom.com/injuries/calf_and_shin/calf_strain_full.php

WebMD: https: // www.webmd.com/fitness-exercise/guide/muscle-strain

О FastMed

FastMed Urgent Care владеет и управляет более чем 100 клиниками в Северной Каролине, Аризоне и Техасе, которые предоставляют широкий спектр острых / эпизодических и профилактических медицинских услуг 365 дней в году. FastMed также предоставляет компенсацию рабочим и другие услуги по гигиене труда во всех своих клиниках, а также услуги семейной и спортивной медицины в отдельных местах. FastMed успешно вылечил более шести миллионов пациентов и является единственным независимым оператором неотложной помощи в Северной Каролине, Аризоне и Техасе, получившим Золотую печать одобрения Объединенной комиссии® за качество, безопасность и инфекционный контроль в амбулаторных медицинских учреждениях.Для получения дополнительной информации о местах, услугах, часах работы, страховании и ценах посетите сайт www.fastmed.com.

Лечение острых разрывов икр | ЗапускPhysio

Написано Томом Гумом, старшим физиотерапевтом в The Physio Rooms Брайтоне. Следуйте за Томом в Twitter.

Боль в икроножных мышцах у бегунов — довольно частое явление, которое может стать постоянным раздражителем. К счастью, он обычно хорошо поддается лечению, и есть много простых упражнений, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему восстановиться.Это первая из серии статей о травмах икры, которые помогут вам на раннем этапе лечения разрыва икры. В последующих статьях будут рассмотрены нетравматическая боль в икроножных мышцах и восстановление силы и гибкости.

Икры состоит из двух больших мышц — икроножной и камбаловидной, а также более мелкой мышцы, называемой подошвенной. Gastrocnemius — это более поверхностная из мышц, под которой находится камбаловидная мышца. Gastroc. имеет две головы и пересекает голеностопный и коленный суставы, что делает его несколько уязвимым для травм.Повреждения камбаловидной мышцы встречаются гораздо реже. В одном исследовании 141 пациента, направленного на УЗИ после деформации теленка, только у 1 была разорвана камбаловидная мышца, а у 94 — травмы желудка.

Травма икры

Икра обычно травмируется из-за резких движений, которые сгибают голеностопный сустав (сгибают его вверх) при нагрузке. В случае икроножной мышцы это часто происходит с прямым коленом, так как затем мышца растягивается на 2 сустава. Такие действия, как быстрые выпады (часто встречаются при ракетках) или ускорение до спринта во время бега, являются частыми причинами травм икр.Это также может произойти, когда мышца утомляется после бега на длинные дистанции.

Во время травмы икры многие люди описывают внезапное ощущение удара в заднюю часть ноги. Отек является обычным явлением, и вначале может быть трудно ходить. При более легких травмах икр люди иногда могут продолжать заниматься спортом во время травмы, но после этого боль становится более сильной. Из двух головок мышцы медиальная головка (с внутренней стороны голени) травмируется чаще, чем латеральная головка (снаружи).

При лечении острой травмы икр занимается ПОЛИЦИЯ (ранее RICE). При мышечных травмах противовоспалительные препараты в настоящее время не рекомендуются, особенно в первые 48 часов, поскольку считается, что они задерживают заживление. Как и при любых травмах, RunningPhysio рекомендует обратиться к соответствующему специалисту в области здравоохранения. В случае травм икр это особенно важно, так как существует риск тромбоза глубоких вен (ТГВ).

Симптомы ТГВ включают боль, отек и болезненность голени, часто сопровождающиеся теплом и покраснением кожи.К сожалению, это часто общие симптомы после травмы икры даже без ТГВ. Во многих случаях обнаруживается, что у людей, направляемых на обследование на подозрение на ТГВ, его нет, однако, если есть сомнения, проверьте его, поскольку ТГВ является серьезным заболеванием и может привести к тромбоэмболии легочной артерии, которая потенциально опасна для жизни.

Лечение травмы икры во многом зависит от степени тяжести (сроки, указанные ниже, являются приблизительными и могут значительно различаться у разных людей), но я следую этим принципам лечения травм икры;

1. Уважайте процесс заживления
2. Разрешить период относительного покоя
3. Поддерживать гибкость и силу икр там, где это возможно, но выполнять упражнения в пределах боли
4. Постепенно возобновляйте деятельность, которая включает растяжение или нагрузку на икроножные мышцы
5. Восстановите любые недостатки, которые существуют после процесса заживления (это может включать силу, мощность, выносливость или объем икр, снижение гибкости икр, изменение контроля движений и т. Д.).)

При легкой травме икры симптомы будут легкими с минимальным отеком, вы сможете ходить без посторонней помощи с легким дискомфортом, но резкие движения, которые растягивают или воздействуют на икроножные мышцы, могут вызвать усиление боли. Первоначальное лечение включает отдых в течение 2-3 дней, после чего часто можно возобновить легкие кросс-тренировки, при условии, что они не вызывают боли. Это может включать плавание или езду на велосипеде (с низким сопротивлением), но следует избегать ударов, сильного сопротивления или резких движений. Как только симптомы исчезнут, вы можете начать легкую пробежку на беговой дорожке и посмотреть, как вы себя чувствуете, прежде чем постепенно возвращаться к тренировкам.Сроки для этого варьируются от 1 до 4 недель в зависимости от травмы и человека. Когда вы все же вернетесь к бегу, сначала избегайте тренировок на холмах и скоростной работы, так как это увеличивает нагрузку на икроножные мышцы.

Умеренно тяжелые травмы икр требуют немного большей осторожности. На ранних стадиях будет заметный отек и дискомфорт. Вы сможете ходить без посторонней помощи, но с некоторыми трудностями и болью. Любые движения, вызывающие даже небольшое напряжение или нагрузку на икры, могут быть болезненными.Это может включать подъем или спуск по лестнице, движение лодыжки или давление на икры.

Первые 2-3 дня, вероятно, будут сопровождаться кровотечением в мышцах и значительным отеком. На этих острых стадиях вам нужно более внимательно относиться к отдыху, подъемам и льду, и я бы не рекомендовал кросс-тренинг. Вам может быть полезно немного разгрузить теленка. Это можно сделать, вставив в обувь клин для пятки, обвязав икры ремнями или даже надев туфли с каблуком (хотя, вероятно, что-то стабильное, а не шпильки!).Это должна быть краткосрочная стратегия, и вы должны стремиться ходить в обычной обуви или босиком, как только это будет удобно.

К 4-7 дню вы можете почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы начать очень щадящие упражнения для икр. Просто двигайте ступней вверх и вниз, сначала согнутые в коленях, а затем прямо. Двигайтесь настолько далеко, насколько вам удобно — не переживайте боль. Обычно лучше всего немного и часто — примерно 10-15 повторений 3 раза в день. Цель состоит в том, чтобы стимулировать сокращение и расслабление мышц, это должно помочь снять отек и сохранить гибкость.

После седьмого дня вы обычно находитесь в подострой фазе травмы. Мышца все еще заживает, и эта новая ткань будет уязвима, поэтому вам следует избегать чрезмерной нагрузки на нее. Когда дело доходит до исцеления, тело великолепно, и к этому стоит относиться с уважением. Мы часто стремимся ускорить процесс, но, возможно, по правде говоря, наша цель состоит в том, чтобы создать лучшую среду, позволяющую вещам заживать с нормальной скоростью. Во время заживления важно поддерживать гибкость и силу икроножных мышц, но это не должно происходить за счет процесса заживления.

Примерно с 7 по 21 день после травмы рубцовая ткань все еще развивается, но обычно не обладает достаточной прочностью, чтобы выдерживать большие нагрузки. В результате я бы избегал статических растяжек в этот период, вместо этого использовал бы 2 традиционных растяжки икры (на фото ниже), но выполнял бы их динамически . Вместо того, чтобы двигаться, пока не почувствуете растяжение и удерживайте его, просто сосредоточьтесь на контролируемых, мягких движениях без боли. В качестве альтернативы мини-присед — это простой способ сохранить подвижность голеностопного сустава.Вы также можете начать подъем на носки с опорой, если можете — делайте это на обеих ногах (а не только на одной) — поднимайтесь на пальцы ног и медленно опускайтесь. Обычно вы можете возобновить кросс-тренинг через 2–3 недели после травмы, но не допускайте боли и избегайте нагрузок и работы с сопротивлением.

Через 3-4 недели после травмы икры рубцовая ткань обычно достаточно развита, чтобы выдержать небольшую нагрузку, на этом этапе вы можете начать статическую растяжку икры, если вам удобно. В этом случае растяните и икроножные, и камбаловидные мышцы, используя описанные выше техники и удерживая их около 30 секунд в течение 3-5 повторений.На этом этапе часто можно прогрессировать в силовой работе, если вам удобно, попробуйте подъемы на носки на одной ноге на более слабой стороне. Делайте столько, сколько удобно, и постепенно увеличивайте, пока не сможете сделать то же самое на обеих ногах. Прекратите, если больно!

Тяжелые травмы икр могут привести к полному разрыву икроножной мышцы. Появится значительный отек, боль и может развиться гематома. Возможно, вы не сможете ходить без костылей, даже в этом случае вам будет сложно выдержать нагрузку, и многие люди предпочитают прыгать! Лечение этих травм значительно варьируется и будет проводиться вашим консультантом или физиотерапевтом.

Заключительные мысли: травмы икры могут быть болезненными и потенциально изнурительными и должны быть оценены медицинским работником, чтобы исключить серьезные осложнения, такие как ТГВ. Как всегда на RunningPhysio, если есть сомнения, проверьте его. Большинство разрывов теленка хорошо поддаются лечению, но процесс заживления необходимо соблюдать, и важно не делать слишком много слишком быстро.

Время восстановления растяжения теленка — Cellaxys

Многие спортсмены знакомы с проблемой растяжения мышц.

Хотя растяжение мышц — одна из самых распространенных спортивных травм, это может случиться с каждым в любое время — использование мышц незнакомым образом может привести к их разрыву.

Разрыв может различаться по размеру, что означает, что у него могут быть разные симптомы в зависимости от степени тяжести.

Прочтите, чтобы узнать об анатомии теленка и о том, как могут возникнуть травмы, как диагностировать деформации теленка и как их лечить. Каждое восстановление отличается в зависимости от пациента, но для справки можно использовать общую временную шкалу, когда он столкнулся с травмой икроножной мышцы.

Анатомия теленка

Икра состоит из костей, мышц и сухожилий, которые работают вместе, чтобы поддерживать его функциональность и стабильность. Основная мышца голени называется Gastrocnemius. Эта мышца расположена в верхней половине голени и иногда видна снаружи. Камбаловидная мышца находится под икроножной мышцей и под ахилловым сухожилием.

Основные кости голени — большеберцовая и малоберцовая кости, расположенные на голени. Они работают вместе с пяточной костью в лодыжке, обеспечивая поддержку и стабильность голени.

Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Это сухожилие является важной частью всех движений, связанных с ногой, стопой и лодыжкой. Повреждение ахиллова сухожилия может вызвать серьезную нестабильность и боль, и, если его не остановить, может привести к серьезным проблемам в дальнейшей жизни.

Растяжение мышцы отличается от растяжения. Растяжения характеризуются повреждением связок, соединяющих кость с костью. Это может быть разрыв или просто перенапряжение мышцы.Растяжения могут повлиять на стабильность сустава, ослабив соединение между двумя его основными частями.

Штаммы характеризуются повреждением мышц или сухожилий. Эти мягкие ткани могут быть разорваны или растянуты. Напряжение может возникнуть в результате неправильного или чрезмерного использования. Повторяющиеся движения — частая причина возникновения деформаций, хотя они могут возникать из-за сгибания или перенапряжения. У некоторых людей возникает мышечное напряжение после использования мышц незнакомым образом во время упражнений или другой деятельности.Растяжения также иногда называют «растянутыми» мышцами.

Диагностика деформации телят

Штаммы теленка могут быть легко обнаружены для тех, кто знает, что искать. Есть несколько симптомов, на которые следует обратить внимание:

• Набухание
• Нежность
• Ушиб
• Ощущение разрыва
• Боль при движении или активности

Боль, вызванная растяжением икроножной мышцы, может быть кратковременной острой или тупой болью или любой другой причиной.Боль чаще всего ощущается в задней части голени, но иногда может включать боль в голени или ступне. Многие люди, перенесшие деформацию икр, испытывают затруднения при ходьбе из-за боли или отсутствия устойчивости.

Лучше обратиться к врачу, если вы подозреваете, что произошло напряжение. Без руководства медицинского работника травмы с большей вероятностью заживут неправильно. Неправильное заживление может привести к проблемам с мягкими тканями в более позднем возрасте.

Процесс диагностики деформации телят начинается с консультации.Врачи спросят о семейном анамнезе, предыдущей травме, уровне активности и многом другом, чтобы понять, как могла возникнуть травма. Они выслушают симптомы и оценит область, проверив, нет ли болезненности, синяков и отеков. Они могут наблюдать за пациентом, идущим или выполняющим другие упражнения, чтобы точно определить источник травмы.

Существует три основных классификации линий телят:

• Степень I : иногда называемая «легкой» травмой, деформация икр I степени — это незначительный разрыв мышцы.Это наиболее распространенная форма деформации икр, и многие люди, которые ее испытывают, все еще могут ходить или передвигаться. Обычно для полного заживления требуется 1-3 недели.
• Степень II : иногда называемая «умеренной» травмой, деформация икр II степени также является результатом разрыва мышцы. Хотя травма II степени более серьезна, это не полный разрыв. Люди, которые испытали такой уровень слезотечения, должны ожидать выздоровления в течение 3-6 недель.
• Степень III : деформация икр III степени, иногда называемая «тяжелой травмой», представляет собой полный разрыв мышцы.При деформации телят III степени следует немедленно обратиться к врачу, и часто для коррекции требуется хирургическое вмешательство. Из-за серьезности травмы полное заживление может занять от 6 месяцев до одного года. Тяжелые деформации теленка могут включать гематому и должны быть немедленно осмотрены медицинским работником.

Многие врачи используют ультразвуковую визуализацию для определения степени повреждения, хотя они также могут использовать методы визуализации, такие как МРТ или компьютерная томография. Это позволяет врачам получить снимок мягких тканей и оценить тяжесть травмы.Точное знание того, что происходит внутри тела, может повлиять на хирургические решения и лечение. Рентгеновские лучи используются нечасто, поскольку они показывают, что деформации костей и икр являются повреждением мягких тканей.

Традиционное лечение штамма телят

У каждого пациента индивидуальный процесс выздоровления. Методы, которые работают для одного человека, могут не работать для всех, поэтому задача врача — обеспечить удовлетворение потребностей каждого пациента.

Лечение также будет зависеть от тяжести травмы.При незначительных травмах часто достаточно дать мышце покой, чтобы она полностью зажила. По мере того, как травма становится более серьезной, лечение становится более агрессивным. Некоторые из наиболее распространенных методов лечения растяжения телят:

• RICE Метод : легкие и средние травмы хорошо поддаются лечению методом RICE. RICE означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Отдых позволяет мышцам зажить, а лед и возвышение помогают при отеках. Сжатие может помочь при отеке, а также предотвратить образование тромбов.
• Противовоспалительные препараты : лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь уменьшить отек и облегчить боль, связанную с травмой.
• Инъекции кортикостероидов : некоторые врачи рекомендуют инъекции стероидов, которые доставляют мощный противовоспалительный гормон к месту повреждения. Со временем они могут вызвать долговременное повреждение мягких тканей, поэтому за ними следует внимательно следить.
• Физиотерапия / упражнения : некоторые пациенты хорошо реагируют на определенные упражнения.В отличие от некоторых других травм, упражнения не следует использовать до тех пор, пока травма не успокоится и не заживет. Цели физиотерапии — улучшить силу, функции и стабильность. Некоторые упражнения не рекомендуются, так как они могут еще больше повредить мышцы, поэтому для начала лучше иметь руководство по выполнению упражнений.
• Хирургия : большинство деформаций икр не требуют хирургического вмешательства, но когда мышца полностью разрывается, возникает необходимость сшить мышцы вместе. Процесс восстановления после этой операции часто длится от шести месяцев до года.Знание того, чего ожидать до, во время и после операции, может быть чрезвычайно полезным для пациента. Осведомленность о том, что именно должно произойти, и о потенциальных рисках может значительно облегчить любое беспокойство или стресс, возникающие при принятии решения.

Успех любого процесса выздоровления зависит от индивидуальных потребностей пациента. Определенные виды лечения можно отложить до тех пор, пока травма не вылечит определенное количество, или вообще избежать их, если это не принесет пользы пациенту.

График восстановления штамма теленка

Хотя временная шкала каждого человека уникальна, существует общая закономерность, которой можно ожидать, если не возникнут дальнейшие осложнения.Усиление травмы или ее разорванность может привести к более медленному процессу выздоровления. Определенные формы поведения или состояния могут замедлить процесс выздоровления, например диабет, возраст и статус курения. Эта временная шкала является общим руководством по восстановлению деформации икр и может не точно отражать ваш опыт.

Срок выздоровления для большинства пациентов следующий:

• Через час после травмы : лед и приподнимите пораженную ногу, чтобы уменьшить отек. На этом этапе также может быть полезно сжатие.Не прикладывайте тепло, так как это может вызвать отек. Нога должна быть максимально отдохнувшей. Если подвижность затруднена, запишитесь на прием к врачу для осмотра травмированного теленка.
• Три дня после травмы : прикладывание тепла к травме может быть полезным на этой стадии как форма обезболивания. Травма должна оставаться максимально отдохнувшей. Легкие травмы должны улучшиться через три дня.
• Одна неделя после травмы : легкие и средние травмы должны начать чувствовать себя немного лучше на этом этапе после надлежащего отдыха.В это время может начаться физиотерапия при некоторых более серьезных травмах, хотя вначале она ограничена, чтобы избежать дальнейшего повреждения мышечной ткани.
• Три недели после травмы : незначительные деформации телят должны полностью вылечиться в течение трех недель, если пациент выполнил инструкции. Пациенты, у которых травмы зажили, могут вернуться к нормальной деятельности. Люди с травмами средней и тяжелой степени обычно продолжают физиотерапию примерно в это время.
• 6 недель после травмы : зрелая ткань коллагена формируется примерно через 6 недель, поэтому в это время заживает большинство легких и умеренных травм.Пациенты могут вернуться к нормальной деятельности с одобрения врача. Пациенты с тяжелыми травмами могут подумать об операции на этом этапе, поскольку это будет заметно, если их травма не заживает с помощью неинвазивного лечения.
• 6 месяцев после травмы : к этому моменту легкие и средние травмы полностью заживают. Пациенты, перенесшие операцию по восстановлению мышцы, должны наблюдать заметное выздоровление примерно через 6 месяцев. К одному году все типы травм должны вернуться к активности с минимальной болью и дискомфортом.

Роль регенеративной медицины в восстановлении деформации телят

В последнее время был достигнут значительный прогресс в области регенеративной медицины. Эта новая форма терапии особенно хорошо подходит для травм мягких тканей. Эти виды терапии с использованием стволовых клеток или плазмы, богатой тромбоцитами, обеспечивают облегчение боли и более быстрое заживление пациентов, страдающих травмой икроножной мышцы. В некоторых случаях это может даже позволить пациентам отказаться от хирургического вмешательства. CELLAXYS предлагает два типа восстановительной терапии:

• Терапия стволовыми клетками : эта форма терапии начинается со взятия стволовых клеток пациента, которые собираются с использованием клеток крови, жировых клеток или костного мозга.Затем клетки обрабатываются для большей концентрации, а затем повторно вводятся в икроножную мышцу. Стволовые клетки обладают целебными свойствами, которые организм уже направляет на травму, что может способствовать выработке коллагена, позволяя рубцам зажить и закрыть рану. Поместите концентрированный раствор стволовых клеток в заживающую часть тела, чтобы ускорить заживление повреждений.
• Плазменная терапия с обогащением тромбоцитами : эта форма терапии начинается с простого забора крови. Затем кровь пациента помещается в центрифугу для отделения тромбоцитов от других компонентов крови.Затем тромбоциты вводятся в место травмы или операции. Тромбоциты содержат белки и факторы роста, которые организм естественным образом использует для лечения повреждений. Когда мышца разрывается, она полагается на тромбоциты, которые помогают восстановить повреждение, поэтому увеличение количества тромбоцитов на месте разрыва может помочь ему быстрее зажить.

Оба типа регенеративной терапии имеют низкий риск, поскольку они могут использовать собственные клетки пациента, поэтому риск отторжения ниже. Может возникнуть небольшая боль в месте инъекции, но обычно она проходит в течение нескольких дней.Восстановление после растяжения теленка может быть трудным, но регенеративная терапия может облегчить этот процесс. Обезболивание позволяет пациентам больше участвовать в физиотерапии, а клетки быстрее заживают благодаря увеличенным целебным свойствам.

Регенеративная терапия может применяться при травмах легкой, средней и тяжелой степени. Его можно использовать для заживления травм до или после операции. Некоторые пациенты смогли вылечиться до такой степени, что им больше не нужна операция. В этом случае процесс восстановления значительно упрощается.По-прежнему обычно рекомендуется, чтобы пациенты поддерживали режим физиотерапии, поскольку это может помочь пациентам так, как не может регенеративная медицина.

Заключение

Одна из самых распространенных спортивных травм — растяжение икр. Многие виды деятельности могут вызвать даже незначительный разрыв мышцы. Врачи могут помочь пациентам найти выздоровление, соответствующее их индивидуальным потребностям.