Лечение шип на пятке: Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: правда и миф

alexxlab Разное

Содержание

лечение и диагностика в Балашиха — сеть клиник Medical On Group

Пяточной шпорой называется хроническое состояние, вызванное микротравмой подошвенной связки. Структурно патология представляет собой острый костный нарост на подошвенной поверхности, который оказывает давление на ткани стопы при нагрузке, провоцируя выраженный болевой синдром. Как правило, на ранних этапах заболевание протекает бессимптомно, однако дискомфортные ощущения появляются довольно быстро и нарушают двигательную функцию. К группе риска относятся люди, активно занимающиеся бегом и прыжками. Также данное состояние может развиваться при малоподвижном образе жизни.

Основные причины возникновения пяточной шпоры:

·                 высокая нагрузка на пятку из-за плоскостопия или других патологий;

·                 осложнения при травмах, ревматизме, сосудистых нарушениях в нижних конечностях, поражениях нервных окончаний;

·                 частое перенапряжение мышц и связок ног при слишком интенсивных тренировках и занятиях спортом в молодом возрасте;

·                 избыточная масса тела;

·                 возрастные изменения.

Пяточная шпора опасна появлением ряда сопутствующих проблем из-за тотального мышечного напряжения нижних конечностей и спины. Чтобы уменьшить болевой синдром, человек смещает нагрузку с пораженной пятки на пальцы и внешнюю часть стопы, в результате чего возникает повышенное напряжение мускулатуры голеней, бёдер и поясницы. Кроме того, пациенты с диагностированной пяточной шпорой жалуются на варикозное расширение вен, судороги ног в ночное время и сильную отёчность в конце дня.

Для коррекции данного состояния врачи МЦ «Медикал Он Груп – Балашиха» рекомендуют комплексный массаж глубоких тканей. В ходе сеанса происходит тщательная проработка мышц, связок и соединительной ткани в области бёдер, голеней и стоп. Эффектом процедур является расслабление подошвенного апоневроза, что устраняет непосредственную причину развития пяточной шпоры. В сочетании с УВТ это позволяет нормализовать циркуляцию крови и лимфоток, стимулировать естественные механизмы восстановления и саморегенерации.

Главная опасность заболевания – частичная потеря двигательной функции. При отсутствии своевременного лечения болевой синдром усиливается до такой степени, что сильный дискомфорт вызывают даже лёгкие касания в области пятки. Соответственно, такое состояние приводит к потере работоспособности и препятствует ведению привычного образа жизни.

Пяточная шпора лечение — цена в Ижевске

Проходила лечение в июне-июле 2020г под чутким руководством замечательного доктора невролога Араслановой Елены Махаметовны. Обратилась по рекомендации знакомых, потому что после лечения в районной поликлинике и в одной из частных клиник, где лечили долго и не бесплатно, состояние только ухудшалось. Боли в спине были такими сильными, что уже передвигалась с трудом. Бригада супер докторов и специалистов, определённая Еленой Махаметовной, буквально подарила мне вторую жизнь и здоровое тело! Лечили не только ту «точку», в которой болело, а с макушки до пяточек «генеральную уборку» всего тела провели, каждый специалист работал с самоотдачей на 100%, вкладывал душу и человеколюбие. Честное слово, я чувствовала себя VIP пациентом! Такого комплексного подхода к лечению за 50 лет я не встречала.

От всего сердца благодарю за профессионализм, терпение и чуткость:

Моисеева Наиля Ахматовна (рефлексотерапевт, гирудотерапевт) к тому же лечит душу))))

Бельков Алексей Игоревич (мануальный терапевт, невролог) творит чудеса на первом же сеансе! Как в кино: лёгким движением руки…. инвалид превращается в танцора)))) Кто бы сказал, что такое бывает, не поверила бы!!!!!!

Эшмаков Альберт Николаевич (травматолог-ортопед) очень строгий, но такой внимательный и по-хорошему дотошный!!! Его трудно не слушаться, тем более, результат «на тело», как говорится.

Соломенникова Анна Сергеевна (массажист), хрупкая девушка с железной хваткой, мозги тоже массажирует, научила любить себя.

Жуйкова Татьяна Александровна (ревматолог) само спокойствие, видит насквозь без аппаратов))) с ней вообще любой диагноз не страшен.

Гудошникова Галина Ивановна (физиотерапевт) удивительным образом безошибочно определяет болевые места, каждую секунду сеанса использует на 200%, кстати, ещё и душевный психотерапевт.

Юпашевский Николай Валерьевич (травматолог-ортопед) буквально поставил на ноги, вернул летящую походку!

Колесникова Вероника Ивановна (кинезиотерапевт) очень деликатно, с улыбочкой запросто может даже полено научить делать колесо и скручиваться узлом))) заставляет работать через «не могу», контроль за исполнением строжайший.

Отдельное спасибо всем девочкам на ресепшен, очень внимательные, вежливые, все как на подбор: и глаз радуют и молниеносно оформляют документы и ведут запись на прием, запоминают с первого визита и не глядя в карту безошибочно знают всех пациентов по имени-отчеству. Это так приятно!!!!!

Большое всем спасибо! Я побывала в сказочном медицинском учреждении с волшебным лечебным воздействием и идеальным результатом.

Обращаюсь к тем, кто сейчас нуждается в лечении, стоит на перепутье, и не знает, к кому обратиться со своими проблемами, не раздумывая идите в Докториус!!! Не нужно тратить время на походы к равнодушным и некомпетентным владельцам дипломов о высшем медобразовании (зачастую заочном!), даже если у них большой стаж нахождения в кресле доктора.

Низкий поклон всем специалистам клиники. Я обязательно приду к Вам и только к Вам для реабилитации, профилактики и недопущению рецидивов в будущем.

Вы – лучшие!!!!

P.S.: к сожалению, я не смогла оставить свой отзыв сразу после прохождения лечения в 2020г, но зато могу подтвердить, что спустя почти два года результаты лечения продолжаются. Многолетние боли в спине меня более не тревожат))))

Диагностика и лечение пяточной шпоры в Санкт-Петербурге

Пяточная шпора (или иными словами плантарный фасциит) – это хроническое заболевание. Его характерной особенностью является возникновение острой боли в пятке во время ходьбы.

Причины возникновения пяточной шпоры

Эта патология развивается вследствие множества причин. Среди них: избыточная масса тела, продольное плоскостопие, нарушение обмена веществ, например, пуринов, приводящее к такому заболеванию, как подагра, а также существенное нарушение кровообращения в области нижних конечностей у пациентов с плохой проходимостью сосудов. Кроме этого, воспаление пяточной области наблюдается вследствие ряда хронических воспалительных заболеваний суставов: полиартрита, артрита, болезни Бехтерева и других.

Клинические симптомы пяточной шпоры

В большинстве случаев пациенты жалуются на интенсивную, очень резкую боль в пятке во время ходьбы. Характерным симптомом пяточной шпоры являются так называемые «стартовые боли». Их отличительная черта – возникновение в утренние часы или же после длительного сидения. Как правило, в течение дня при ходьбе боль несколько утихает. Однако к вечеру наблюдается повторное усиление болевого синдрома. Болезненность в области пятки возникает внезапно, без предшествующей травмы.

Диагностика пяточной шпоры

Распознать пяточную шпору не составляет труда. Этот диагноз устанавливается на основании жалоб, осмотра пятки и данных рентгенологического метода исследования. При ощупывании подошвенной поверхности пятки возникает резкая болезненность. В отдельных случаях может наблюдаться разлитая боль по всей пятке. Однако чаще всего боль имеет локальный характер. Наиболее болезненной является центральная область или внутренняя поверхность пяточной области. Рентгенограмма стопы показывает наличие костного выроста по подошвенной поверхности пяточной кости. Этот вырост имеет вид шипа, который располагается в зоне фиксации плантарного апоневроза. Иногда, случается, что данный «костный шип» не выявляется на рентгеновском снимке. Такое бывает на ранней стадии заболевания. В этом случае причиной возникновения болей выступает не наличие «костной шпоры», а с воспалительные изменения (плантарный фасциит или подпяточный бурсит).

Профилактика развития пяточной шпоры:

Профилактика развития шпор пяточной кости в основном направлена на предупреждение раннего старения костно-суставного аппарата.

— бороться с лишним весом;

— вести активный образ жизни;

— своевременно выполнять квалифицированное лечение патологий позвоночника и суставов;

— бороться с развитием и прогрессированием плоскостопия;

— в случае наличия плоскостопия носить ортопедические стельки;

— стараться носить удобную и физиологичную обувь;

— если все же развились минимальные признаки пяточной шпоры, следует проводить курсы профилактического лечения, используя физиотерапевтические методы.

Средства лечения пяточной шпоры

Консервативные (без операционные) методы лечения.

Лечение пяточной шпоры, в большинстве случаев, консервативное и зависит от причины ее возникновения. Саму пяточную шпору удалять не нужно. Рекомендуется комплекс терапевтических мероприятий, который направлен на ликвидацию воспаления в пяточной области. Комплекс консервативного лечения состоит из: лечебной гимнастики и массажа, направленного на улучшение кровообращения. Физиотерапевтических процедур (лазерной терапии, магнитотерапии, УФО, электрофореза, использования ультразвука). Важнейшее условие эффективности лечения пяточной шпоры – это разгрузка болезненной области. С этой целью изготавливаются индивидуальные ортопедические стельки. В случае неэффективности консервативного лечения, проводят лекарственные блокады. Для этого используют лекарственные средства, которые обладают выраженным местным противовоспалительным действием, что приводит к быстрому стиханию местного воспалительного процесса и купированию болевого синдрома. Для выполнение данной процедуры, необходимы знание и владение техникой. Решение выбора препарата, необходимого его количества, глубины и точности введения играют значительную роль. В случае правильного выполнения человек может забыть о пяточной шпоре на несколько лет.

Оперативное лечение пяточной шпоры.

В запущенных случаях, когда пяточная шпора не пот дается лечению консервативными методами и оказывается безуспешным, а воспалительный и болевой синдром не стихают, показано оперативное вмешательство. Следует заметить, что показания к нему достаточно ограничены. Оперирование пяточной шпоры – достаточно неблагодарное занятие, так как причина ее образования не устраняется. Устраняется лишь ее следствие. Именно поэтому к хирургическому вмешательству следует прибегать только в самую последнюю очередь, когда все методы испробованы и дают положительного результата.

Не запускайте болезнь, при появление признаков заболевания, незамедлительно обратитесь к врачу. Так из-за патологий в стопе страдает весь организм в целом. И лечение будет более эффективным, если его начать лечить на ранних стадиях заболевания.

Пяточная шпора: что это такое?

Одной из самых частых причин появления болей в стопе является пяточная шпора, а это заболевание может грозить длительной потерей трудоспособности и даже инвалидностью.

Правильное название этого диагноза — плантарный фасциит. Это результат постоянной травмы зоны подошвенной связки, соединяющей область пяточной кости с передней частью стопы. В результате постоянного воздействия в области пяточной кости формируется кальцифицированный вырост – остеофит, который, по сути, и будет являться пяточной шпорой.

Существует убеждение, что с этой проблемой сталкиваются в основном возрастные пациенты. Однако в последнее время диагноз помолодел, говорят врачи. Среди причин появления шпоры – наличие плоскостопия, изменение рисунка походки и другие причины.

Еще одно убеждение, точнее, — заблуждение — что пяточную шпору можно вылечить народными средствами, этому посвящено множество статей в интернете. На самом деле вам поможет только специалист – врач ортопед-травматолог. После рентгенологического обследования он определит место расположения шпоры, ее особенности и назначит лечение.

К специалистам ГКБ№4 с жалобами на эту проблему обращаются часто. Доктора подходят к ее решению комплексно и в каждом случае исходят из индивидуальных особенностей пациента. Назначают медикаментозную терапию, физиотерапию, дают рекомендации по применению ортопедических изделий, необходимых в этом случае, а также применяют кинезиотейпирование.

Это новейший, и уже довольно популярный метод. Он представляет собой процесс накладывания специальных растяжимых клейких лент, на кожу поверх суставов, мышц и сухожилий, которым требуется лечение. В случае с пяточной шпорой это помогает разгрузить связочный аппарат и уменьшить болевой синдром.

В целом проблема пяточных шпор довольно успешно решаема, говорят врачи. Для этого нужно не запускать болезнь, не увлекаться самолечением, а при возникновении первых же симптомов обращаться к ортопеду- травматологу.

Что такое пяточная шпора? Лечение пяточной шпоры

Термин «пяточная шпора» достаточно точно отражает проявления заболевания. На рентгеновском снимке можно увидеть характерный острый выступ в области бугра пяточной кости, который похож на коготь петуха. При ходьбе «шпора» раздражает мягкие ткани пятки и стопы, формируется отек и воспаление. Болевой синдром может быть очень сильным и способен полностью лишить человека способности к передвижению.

Замечено, что болевой синдром при пяточной шпоре возникает только при ходьбе. В покое пятка не беспокоит. Заболевание чаще всего развивается после 40 лет и характерно преимущественно для женщин.

Причины заболевания многообразны. К числу основных причин относится избыток веса, ходьба в обуви на высоких каблуках или наоборот совсем без каблука, а также различные формы плоскостопия.

Большой вес и высокие каблуки вызывают повышенную нагрузку на пяточную кость. В зоне перегрузки формируется воспаление. В ответ на воспаление организм вырабатывает кальций, который откладывается в зоне перегрузки и обеспечивает защиту пятки. Собственно шпора представляет собой конгломерат из кристаллов кальция.

При плоскостопии механизм развития заболевания отличается. Мощная широкая связка, которая крепится одним краем к пяточному бугру, а вторым к основаниям пальцев, при плоскостопии растягивается. В месте прикрепления связки к кости также образуется воспаление, отек и кальцификат в виде шпоры.

При растяжении связок одновременно растягивается фасция и болевой синдром затрагивает уже не только пятку, но и подошвенную часть стопы. Такое состояние называется плантарный фасциит. В современной медицине термины пяточная шпора и плантарный фасциит можно считать синонимами.

Методы лечения шпоры подразделяются на хирургические и консервативные, то есть лечение без операции. Оперативное лечение применяется редко, так как период реабилитации может составлять несколько месяцев.

Часто используют рентгенотерапию, которая приводит к гибели нервных окончаний под воздействием рентгеновских лучей и снижению болей. Сама шпора при этом остается. Другой метод вошел в практику полтора десятилетия назад и основывается на принципах ударно-волновой терапии. Метод позволяет разрушить шпору, но при этом сам пациент испытывает сильнейшие боли в ходе процедуры, а количество процедур может доходить до 10.

Народные средства малоэффективны, а иногда вызывают прогрессирование заболевания, например, горячие ножные ванны с настоем лекарственных растений. От горячих ванн процессы воспаления активизируются, сосуды расширяются и сдавливают нервные окончания.

Безболезненным, удобным и современным методом считается лечение с помощью ортопедических изделий – ортезирование. Перед тем как использовать любой метод лечения, необходимо обратиться к врачу-специалисту. Необходимо нормализовать вес, прекратить хотя бы на время пользоваться обувью на высоком каблуке.

При слабом, невыраженном болевом синдроме достаточно регулярно использовать подпяточники из мягкого эластичного материала СТ-233. В центральной части изделия имеется съемный элемент, который можно легко снять. При этом в подпяточнике образуется отверстие, и давление на самую болезненную область пятки полностью снижается.

При необходимости используют подпяточники из силикона, СТ-49 или СТ-62, которые имеют зону низкой плотности под пяткой и одновременно поддерживают свод стопы.

При сильном болевом синдроме в области пятки и в области свода стопы необходимо использовать стельки. Ортопедические стельки не только снимают боль в пятке, но и разгружают связки в области свода стопы, помогают при симптомах плантарного фасциита. Стельки ограничивают движения связки в месте ее прикрепления к шпоре и часто полностью снимают сильный болевой синдром.

Приоритет необходимо отдавать стелькам с встроенным пяточным амортизатором и дополнительным смягчающим слоем. Модели СТ-105, СТ-110 имеют пяточный амортизатор и тонкий слой полиуретанового покрытия, который снижает давление на подошвенную часть стопы

Частой проблемой является пяточный бурсит – воспаление подкожной сумки при пяточной шпоре. Сумка заполняется воспалительным экссудатом и вызывает отек и боли в области внутреннего края пятки. В этой ситуации подойдут стельки СТ-141 и СТ-912. В этих изделиях амортизатор имеет ассиметричную форму с удлиненным внутренним краем, что позволяет разгрузить центральную и внутреннюю части пятки.

Наиболее эффективной моделью стелек при сильном болевом синдроме является артикул СТ-961. В этом изделии пяточный амортизатор имеет максимальную площадь и толщину, в качестве материала основы используется мягкий, эластичный полиуретан, что обеспечивает комфорт с первых шагов.

В сложных случаях, лучшим решением станет изготовление индивидуальных стелек по технологии «Trives Smart System». Индивидуальные ортопедические стельки изготавливаются по результатам 3D-моделирования с учетом всех анатомических особенностей стоп. Такие стельки гарантируют максимально эффективную профилактику и коррекцию нарушений, комфорт и удобство при ходьбе.


Лечение пяточной шпоры, спортивных травм с помощью аппарата УВТ

Лечение пяточной шпоры, спортивных травм с помощью аппарата УВТ | Медицинский центр «Азбука здоровья»

 Ударно-волновая терапия признана одним из самых эффективных методов лечения пяточной шпоры. Она не оказывает такого токсического воздействия на организм, как медикаменты, и не является столь травматичным вмешательством, как операция. Часто неприятные ощущения в пятке уходят уже после 1–2 непродолжительных сеансов: человек снова начинает нормально ходить и вспоминает, как жить без боли.

Пяточная шпора, или плантарный фасциит, возникает, когда на кости в области пятки образуется острый нарост, напоминающий шип. Во время ходьбы он травмирует мягкие ткани, в результате чего развивается воспаление. Заболевание сопровождается острой болью: человеку становится трудно ходить, и качество его жизни сильно снижается.

Порядок проведения процедуры следующий:

  1. Пациент укладывается на живот и принимает расслабленное положение.
  2. Под больную ногу подкладывается валик, а пятка смазывается специальным гелем.
  3. К поражённому участку под определённым углом прикладывается датчик, из которого исходит поток волн нужной частоты. Их количество составляет 1,5–3 тыс. за сеанс.
  4. Длительность лечения составляет от 10 до 30 минут, после чего пациент может отправляться домой.

Во время процедуры пациенты, как правило, не испытывают неприятных ощущений. В пятке может возникнуть чувство покалывания или небольшого жжения. После сеанса возможно усиление неприятных ощущений: чаще всего возникает слабая ноющая боль, которая самостоятельно проходит через 5–10 часов. Если она не прекращается более 2 суток, следует рассмотреть вопрос об отмене лечения или увеличении интервалов между сеансами. Как правило, этот промежуток составляет от 3 до 7 дней, однако в отдельных случаях он может быть продлён до 3 недель.

 

Внимание! Если боль ушла уже после первого сеанса УВТ, лечение необходимо продолжать. В противном случае неприятные ощущения могут вернуться.

Подробности по телефонам:

(4742) 370-420
(4742) 71-03-04

Прием ведут врачи

Запись на прием

Спасибо, за заявку, мы с вами обязательно свяжемся

Упс,что-то пошло не так, попробуйте еще раз

ООО «АЗБУКА МЕД». 2022г. © ЕГРЮЛ 05.05.12 серия 48 № 26082269. Деятельность осуществляется на основании Лицензии № ЛО-48-01-001433 на медицинскую деятельность (выдана 01.04.2016г. Управлением здравоохранения Липецкой области, г. Липецк, ул. Зегеля, д.6, тел. (4742) 370-420, .

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Made with love by Qwerty

Запись на услугу

Спасибо, за заявку, мы с вами обязательно свяжемся

Упс,что-то пошло не так, попробуйте еще раз

Пяточная шпора — Что лечим «Доктор ОСТ»

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ПЯТОЧНАЯ ШПОРА

Заболевание начинается с воспаления подошвенной (плантарной) фасции. Это сухожилие, которое тянется вдоль всей подошвы от пальцев и крепится к пяточной кости. Воспаляется как раз то место, где сухожилие прикреплено к пятке. Здесь возникает отек, ухудшается кровоснабжение, возникают застойные явления. Вокруг поражённого участка быстро накапливаются соли, образуя остеофит – небольшой отросток или шип. Сам отросток, разумеется, не болит. Но он травмирует окружающие мягкие ткани, причиняя боль. Пяточную шпору хорошо видно на рентген-снимке. Снаружи пятка выглядит покрасневшей, одутловатой.

ПЯТОЧНАЯ ШПОРА: ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Симптомы пяточной шпоры на собственном опыте ежегодно познают до 2 миллионов человек во всем мире! По статистике, пяточная шпора чаще развивается у женщин за 40:

Причины, способствующие появлению болезни:

  • гиподинамия, которая негативно сказывается на обмене веществ, состоянии костно-мышечного аппарата;
  • чрезмерные физические нагрузки столь же пагубны, так как разрушают суставы и связки;
  • неправильная обувь: неудобная, с высоким каблуком, деформирующая стопу, пережимающая кровеносные сосуды;
  • лишний вес;
  • беременность;
  • травмы;
  • плоскостопие, оставшееся без внимания врача, становится причиной появления нароста на пятке в 90% случаев!

На фоне нарушения обмена веществ риск появления остеофита в пятке многократно возрастает.

ПЯТОЧНАЯ ШПОРА: СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ


Болезнь развивается стремительно: от 2 недель до 2 месяцев. На начальном этапе остеофит может вовсе не ощущаться. Лёгкая боль, которая то появляется, то исчезает, беспокоит после нескольких шагов и пропадает после отдыха. Затем боли становятся интенсивнее, появляются после нагрузок, длительной ходьбы.

К сожалению, с обращением за профессиональной помощью пациенты не торопятся. Многие рассчитывают на аптечные или вовсе народные средства. Это самообман и пустая трата времени, так как лечить пяточную шпору без применения медицинских технологий не выйдет.

Пока пациент терпит, шип на пятке растёт, доставляя всё больше проблем. Особенно, если он разрастается близко к нервным окончаниям. Пациент инстинктивно стремится разгрузить больную ногу. Нарушается походка, искажается осанка, проблема только усугубляется.

На поздних запущенных стадиях часто требуется хирургическое вмешательство.

ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ ТАКИЕ СИМПТОМЫ, ВАЖНО СРОЧНО ПОКАЗАТЬСЯ ВРАЧУ!

 

Как вылечить пяточную шпору без операции? Прекрасно знают специалисты медцентра «Доктор ОСТ»! Здесь лечение пяточной шпоры проходит быстро и эффективно. Современное оборудование для ударной терапии пяточной шпоры позволяет всего за несколько сеансов избавить от костного образования в пятке, причиняющего столько неудобств. Сегодня при диагнозе “пяточная шпора” ударно-волновая терапия является, пожалуй, самым эффективным решением. Она разбивает остеофит на мельчайшие частицы, которые организм выводит самостоятельно через кровеносную систему. Ударно-волновая терапия пяточной шпоры не требует никаких разрезов и наркоза!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ НАВСЕГДА?


Следует понимать, что хирургическое удаление пяточной шпоры требует длительной постоперационной реабилитации и часто не дает результатов. Мучительный недуг может вернуться, и сложную процедуру придётся повторять

Чтобы болезнь не вернулась вновь, всегда важно бороться не со следствием недуга, а с причинами его появления. Этого принципа придерживаются специалисты медцентра “Доктор ОСТ”. Здесь к лечению суставов подходят системно, привлекая к совместной работе целую команду специалистов. Собственная, не имеющая аналогов, схема лечения дает превосходные результаты.

Что за каблук?! Высокие каблуки, которые лечат боль?


Что за каблук?! Принято считать, что способ излечить боли в ногах — избегать высоких каблуков. Хотя многие проблемы со стопами у женщин действительно вызваны этими стильными туфлями на шпильках, многие распространенные боли в ногах можно лечить по рецепту «примите два Louboutin и позвоните мне утром».

Из-за того, что они сжимают пальцы ног и создают неестественную нагрузку на части передней части стопы, высокие каблуки имеют репутацию непригодных для ношения.Медицинская истина, о которой редко говорят, туфелька Золушки действительно может привести к долго и счастливо.  Обувь на чуть более высоком каблуке не только допустима, но и помогает при определенных проблемах с ногами. Общие жалобы на тендинит ахиллова сухожилия и подошвенный фасциит могут ощущаться лучше, если вы одеты в 9-м стиле. Как упоминалось выше, пятки снимают давление с задней части стопы и переносят ее на переднюю часть стопы. По правде говоря, есть лучший выбор, чем обувь Jimmy Choo, чтобы исправить свою хандру, но облегчение можно найти, накачав каблук по высоте.

Так что в следующий раз, когда вам порекомендуют избавиться от Diors, убедитесь, что это не просто обувь на плоской подошве, и спросите своего ортопеда, торгующего помпой, могут ли каблуки вылечить вашу боль.

At Foot and Ankle Specialists of The Woodlands, мы предлагаем варианты лечения для всех требований к работе и моде. Один из способов разгрузить обувь на высоких каблуках — использовать специальные ортопедические стельки, предназначенные для высоких каблуков. Специалист по стопам и лодыжкам The Woodlands предлагает модные ортопедические стельки Powerstep Slender Fit для пациентов, чей образ жизни требует каблуков.Будь то работа или просто стильная необходимость, мы можем предоставить вам ортопедические стельки, чтобы облегчить боль в ногах при использовании обуви на высоком каблуке.

По вопросам безболезненной обуви, ортопедических стелек, болей в пятках или стопах обращайтесь:

Доктор Марчин Н. Вацлав

Специалисты по стопам и голеностопным суставам The Woodlands

9191 Пайнкрофт Драйв, офис 150

Вудлендс, Техас 77380

[email protected]

281.909.7722

www.FASthewoodlands.com

 

 

 

Советы по лечению распространенных проблем с высокими каблуками

Несмотря на то, что высокие каблуки — это модно и может заявить о себе, ваши ноги могут заплатить за это в долгосрочной перспективе.

Вряд ли женщины перестанут носить высокие каблуки. Одно исследование показало, что 42 процента женщин признались, что будут носить обувь, которая им нравится, даже если она доставляет им дискомфорт, а 73 процента признались, что у них уже есть проблемы с ногами.При этом в этих стопах находится ценный груз: 26 костей, 33 сустава и более 100 мышц, связок и сухожилий, и о них важно заботиться.

Вот несколько проблем, связанных с высокими каблуками, которые я часто вижу в офисе, и несколько советов о том, как их предотвратить.

Бурсит большого пальца стопы

Хотя высокие каблуки не могут быть причиной бурсита, они, безусловно, могут усугубить его. Часто узкая передняя часть обуви или «носок» часто может натирать кость на внутренней стороне сустава большого пальца ноги.Это может привести к ухудшению состояния кожи и воспалению тканей в этой области.

Совет. По возможности постарайтесь найти каблук с широким носком.

Тендинит ахиллова сухожилия

На высоком каблуке лодыжка весь день удерживается в нижнем положении. Когда это происходит, ахиллово сухожилие укорачивается или сокращается. Когда человек выходит из высокого каблука, ахиллово сухожилие должно быть снова растянуто для нормальной ходьбы, и это может привести к тендиниту.

Совет. Выполнение упражнений на растяжку голени и ахиллова сухожилия может уменьшить связанный с этим дискомфорт.

Боль в стопе (перегрузка переднего отдела стопы)

На высоких каблуках большее давление естественным образом оказывается на подушечку стопы. На самом деле, с трехдюймовым каблуком нагрузка на подушечку стопы увеличивается на 76 процентов. Когда это происходит, суставы в передней части стопы могут воспаляться, что мы называем синовитом плюснефалангового сустава или перегрузкой переднего отдела стопы.

Совет: Попробуйте поместить силиконовую прокладку на высокий каблук, это может уменьшить избыточное давление.Также, как и при тендините ахиллова сухожилия, могут быть полезны упражнения на растяжку икр и ахиллова сухожилия.

Так что в следующий раз, когда будете надевать высокие каблуки, помните об этих советах, утром ваши ноги скажут вам спасибо!

Если вас интересует дополнительная информация об ортопедических услугах Baylor Scott & White, посетите наш веб-сайт или свяжитесь с одним из наших врачей на MyBSWHealth.com.

Связанные статьи

Высокие каблуки и боли в теле: следующий шаг в ортопедии: хирурги-ортопеды

Несмотря на то, что туфли на высоком каблуке являются идеальным аксессуаром для многих нарядов и стилей, вы можете не знать, какой урон они наносят вашему телу.Некоторые исследования показывают, что высокие каблуки являются основной причиной множества болей в ногах и расстройств. Одно исследование пришло к выводу, что почти половина всех женщин носит высокие каблуки, а колоссальный 71% из них признаются, что они причиняют им боль.

В Next Step Orthopedics в МакКинни, штат Техас, наш сертифицированный специалист по боли в ногах, доктор Доминик Никсон , лечит широкий спектр проблем со здоровьем, связанных с обувью. Здесь он описывает некоторые специфические болезни, вызванные высокими каблуками:

Бурсит

Костлявая шишка на внешней стороне большого пальца ноги.Также называемая вальгусной деформацией большого пальца стопы, бурсит большого пальца стопы представляет собой болезненную деформацию, которая постепенно ухудшается при ношении обуви на высоком каблуке.

Молоткообразные пальцы

Гравитация выталкивает ваши пальцы ног в тесное пространство, называемое носочной коробкой. Сжимая пальцы ног вместе, ваши мышцы ослабевают и заставляют пальцы постоянно сгибаться в предательскую молотообразную форму.

Кукуруза

Мозоли — это утолщенные участки кожи на пальцах ног и ступнях, которые образуются в результате многократного трения об обувь.

Боль в лодыжке

Ношение высоких каблуков может привести к растяжению или разрыву связок лодыжки, что приведет к растяжению связок лодыжки.

Боли в коленях и спине

Пока вы держите тело в равновесии, когда вы носите высокие каблуки, ваши колени и спина берут на себя основной вес переносимого веса. Хотя поначалу боль может быть легкой, длительное ношение неудобной обуви может привести к хронической боли.

Тендинит ахиллова сухожилия

Ваше ахиллово сухожилие проходит от пяточной кости к икроножным мышцам. Это помогает вам стоять, ходить, бегать и прыгать. Когда вы регулярно носите туфли на высоком каблуке, это может воспалить ахиллово сухожилие и ограничить ваш диапазон движений.

Подошвенный фасциит

Толстая полоса ткани охватывает расстояние между пяточной костью и пальцами ног. Когда эта волокнистая полоса ткани раздражается от высоких каблуков, вы чувствуете колющую боль при ходьбе.

Насосные отбойники

В медицине известная как деформация Хаглунда, помповая шишка представляет собой костное образование на пятке, которое образуется с течением времени, когда обувь трется вверх и вниз или давит на заднюю часть стопы.

Лечение проблем со стопами, связанных с обувью

Варианты лечения проблем со стопами, вызванных высокими каблуками, могут включать:

  • Модификации обуви
  • Ортопедические стельки
  • Физиотерапия
  • Подпяточники и подъемники
  • Противовоспалительные препараты
  • Иммобилизация
  • Модификации деятельности

В тяжелых случаях Dr.Никсон может порекомендовать операцию. Чтобы оценить и вылечить боль и проблемы со стопами из-за высоких каблуков, обратитесь в ортопедию Next Step. Вы можете позвонить, чтобы записаться на прием или забронировать онлайн.

5 отличных советов, которые помогут избежать подошвенного фасциита при ношении высоких каблуков

Подошвенный фасциит — это болезненное состояние, которое возникает, когда воспаляется подошвенная фасция, толстая полоса ткани, идущая от пятки к пальцам ног. По словам нашего ортопеда из Келлера, симптомы обычно возникают утром, когда вы встаете с постели, и могут уменьшаться при движении.Тип обуви, которую вы носите, может способствовать развитию подошвенного фасциита, особенно это касается высоких каблуков.

Проблема с ношением высоких каблуков

В то время как многие люди любят носить высокие каблуки, потому что они стильные, этот тип обуви может со временем вызвать проблемы со стопами. Если вы регулярно носите обувь на высоком каблуке, это может привести к подошвенному фасцииту, поскольку обувь распределяет ваш вес неравномерно и не обеспечивает адекватной поддержки ног.Обувь на высоком каблуке также создает нагрузку на свод стопы и заставляет ее находиться в неестественном положении в течение длительного времени. Результатом является затягивание и укорочение ахиллова сухожилия, что подвергает пользователя риску развития подошвенного фасциита.

Факторы риска подошвенного фасциита

Помимо регулярного ношения высоких каблуков, существуют и другие причины подошвенного фасцита, в том числе:

Советы, которые помогут избежать боли при подошвенном фасциите

Вам не нужно полностью отказываться от высоких каблуков, чтобы избежать подошвенного фасциита.Есть варианты, которые могут помочь вам облегчить боль и снизить риск и развитие этого состояния стопы. Такая простая вещь, как выбор обуви с более низким каблуком, может иметь большое значение.

Несколько советов, которые помогут вам избежать боли при ношении высоких каблуков:

  • Не носите каблуки выше двух дюймов.
  • Выберите обувь с подошвой на платформе для дополнительной высоты и устойчивости.
  • При ношении высоких каблуков делайте перерывы и растягивайте ноги от пальцев до ахиллова сухожилия.
  • Убедитесь, что ваша обувь подходит по размеру и не слишком тугая в пальцах ног или слишком велика, чтобы ваша нога не скользила в обуви.
  • В обувь можно вставить специальные ортопедические стельки для дополнительной поддержки и амортизации.

Если вы испытываете боль в ногах, проконсультируйтесь с ортопедом Keller, чтобы оценить состояние. Ваш ортопед Keller осмотрит ваши стопы и порекомендует план лечения, основанный на ваших личных потребностях.

Обратитесь к нашему ортопеду Keller с вопросами 

Если у вас есть вопросы о подошвенном фасциите или вы испытываете боль в ногах, наш ортопед Keller из Alliance Foot & Ankle Specialists может помочь.Чтобы назначить встречу в наших офисах Grapevine или Keller, заполните нашу удобную контактную форму онлайн , или позвоните в наш офис сегодня.

 

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Определить свой тип свода стопы можно с помощью водного теста.

Что такое высокий свод стопы?

Свод стопы — это область между пяткой и подушечкой стопы. У некоторых людей арки выше, чем обычно. Люди с высоким сводом стопы могут испытывать проблемы, которые могут варьироваться от случайного дискомфорта до постоянных проблем со скелетом.Это состояние в медицине известно как кавусная деформация стопы.

Как узнать, высокие ли у тебя своды стопы?

Простой способ узнать, высокие ли у вас своды стопы, — намочить ноги и встать на безопасную поверхность, например на бетон или лист бумаги. После того, как вы переместите ноги, посмотрите на отпечаток, оставленный позади. Люди с высоким сводом стопы увидят только отпечаток пятки и передней части стопы, и ничего между ними.

Конечно, единственный верный способ узнать, есть ли у вас высокие зубные дуги, — это записаться на консультацию к своему лечащему врачу.Они могут провести некоторые тесты, чтобы определить серьезность вашего состояния.

В чем разница между нормальной стопой и стопой с высоким сводом?

Нормальная арка немного приподнята над землей, когда человек стоит. Люди с высоким сводом стопы имеют гораздо больше пространства между полом и сводом стопы.

Высокий свод стопы встречается реже, чем плоскостопие. Было подсчитано, что около 20% населения имеют высокий свод стопы.

Как полая стопа влияет на мое тело?

Высокие своды стопы вызывают большую нагрузку на стопы, что может привести к болезненным симптомам.Людям с высоким сводом стопы часто трудно найти подходящую обувь. Состояние может привести к инвалидности в некоторых случаях.

Какие проблемы со здоровьем связаны с высоким сводом стопы?

Существует несколько состояний, которые могут развиться в результате высокого свода стопы. Некоторые из наиболее распространенных включают в себя:

  • Метатарзалгия : Это состояние характеризуется воспалением свода стопы. Люди с метатарзалгией обычно испытывают боль при длительном стоянии или ходьбе.
  • Подошвенный фасциит : Подошвенная фасция — это связка, соединяющая пальцы ног с пяткой. Подошвенный фасциит относится к воспалению этой связки. Люди с этим заболеванием часто испытывают острую боль в пятке. Боль обычно усиливается после пробуждения, но уменьшается по мере того, как вы больше ходите.
  • Молоткообразные пальцы : Это состояние возникает, когда второй, третий или четвертый пальцы сгибаются в среднем суставе, что приводит к появлению молоткообразной формы.Молоткообразные пальцы могут быть болезненными, и в конечном итоге они могут потребовать хирургического вмешательства.
  • Когтеобразные пальцы : У людей с этим заболеванием пальцы ног загибаются вниз и впиваются в подошвы обуви. Когтеобразный палец может негативно сказаться на походке.
  • Нестабильность лодыжки: Высокий свод стопы может вызвать нестабильность лодыжки и увеличить риск растяжения связок лодыжки.
  • Переломы плюсневых костей: Поскольку высокие своды стопы могут вызывать повторяющиеся нагрузки, у людей с этим заболеванием могут развиться волосяные переломы костей стопы.

Симптомы и причины

Многие люди рождаются с высоким сводом стопы, так что генетика, безусловно, играет роль. Однако в других случаях высокий свод стопы является симптомом другого заболевания, например:

Каковы симптомы высокого свода стопы?

Симптомы стопы Cavus включают:

  • Мозоли или мозоли на пятке, подушечке стопы или боковой части стопы.
  • Каблук с наклоном внутрь.
  • Проблемы с поиском подходящей обуви.
  • Боль в стопах, особенно при ходьбе, стоянии или занятиях спортом.
  • Согнутые пальцы ног при стоянии.

Диагностика и тесты

Диагноз полой стопы ставится при осмотре. Ваш лечащий врач может провести тесты, чтобы полностью оценить состояние ваших стоп. К ним могут относиться:

Управление и лечение

Как лечить высокий свод стопы?

Существует несколько вариантов лечения для людей с высоким подъемом стопы. Что лучше для вас, зависит от нескольких различных факторов, включая гибкость ваших ног.Лечение полой стопы включает:

  • Ортопедические стельки: В обувь можно вставить вставки, обеспечивающие дополнительную амортизацию и помогающие расположить ногу в более удобном положении. Ортопедические стельки доступны без рецепта, но для достижения наилучших результатов вы можете сделать индивидуальную пару.
  • Фиксация: В некоторых случаях ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать фиксацию стопы и лодыжки, чтобы облегчить симптомы высокого свода стопы.
  • Ночные шины: Этот метод помогает растянуть своды стопы и икроножные мышцы во время сна.Это особенно полезно, если высокие своды стопы приводят к подошвенному фасциту.
  • Обледенение: Если высокие своды стопы иногда вызывают боль, обледенение стоп поможет уменьшить дискомфорт и воспаление. Прикладывайте лед к сводам стоп примерно на 20 минут каждые два-три часа.
  • Обезболивающие : Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут облегчить боль и снять отек.
  • Хирургия: Если у вас есть боль в высоком своде стопы, которая не проходит без хирургического лечения, может быть рекомендована операция на полой стопе.Во время этой процедуры ваш хирург может изменить мягкие ткани (например, сухожилия) или удалить кость из определенных участков стопы. В тяжелых случаях может потребоваться спондилодез.

Как и при любой хирургической процедуре, после операции на полой стопе возможны осложнения. Эти риски включают:

  • Аллергия на анестезию.
  • Сильное кровотечение.
  • Инфекция.
  • Сгустки крови.
  • Повреждение нерва.
  • Повреждение кровеносных сосудов.
  • Постоянная боль после операции

Восстановление после операции на стопе Cavus может занять от 8 до 12 недель.Вам нужно будет избегать нагрузки на ноги в течение как минимум шести недель после процедуры. Время заживления может значительно различаться для каждого человека, поэтому спросите своего лечащего врача, чего ожидать.

Профилактика

Как снизить риск высокого свода стопы?

Поскольку высокий свод стопы является либо генетическим, либо вызванным основным заболеванием, на самом деле нет способа предотвратить возникновение этой проблемы. Тем не менее, с болью в верхней дуге можно успешно справиться при надлежащем наблюдении и лечении.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня высокий свод стопы?

Люди с высоким сводом стопы могут испытывать кратковременную или длительную боль. Вообще говоря, если высокие дуги связаны с неврологической проблемой, боль, вероятно, со временем ухудшится. Если они связаны с генетикой, ваше состояние, вероятно, останется примерно таким же.

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Если вы считаете, что у вас может быть необычно высокий свод стопы, запишитесь на прием к своему лечащему врачу.Они могут помочь определить основную причину проблемы и разработать индивидуальный план лечения в соответствии с вашими потребностями.

Часто задаваемые вопросы

Вызывают ли гиперпронацию высокие своды стопы?

Пронация — это естественное перекатывание стопы при ходьбе или беге. Высокие своды обычно вызывают недостаточную пронацию (когда стопа выкатывается наружу, оказывая давление на внешние пальцы). Люди с гиперпронацией (когда стопа загибается внутрь) обычно страдают плоскостопием.

Болезнь Шарко-Мари-Тута (ШМТ) — это наследственное заболевание, при котором мышцы становятся меньше и слабее. Высокий свод стопы распространен среди людей с этим расстройством.

Для правильной работы мышцы ног должны быть сбалансированы. У людей с ШМТ внешние мышцы голени больше не противодействуют большеберцовым мышцам в передней части голени. В результате большеберцовые мышцы работают сверхурочно и тянут свод стопы вверх.

Записка из клиники Кливленда

Высокий свод стопы может вызывать легкую или сильную боль, которая может быть кратковременной или хронической.Если вы считаете, что у вас могут быть высокие зубные дуги, которые мешают вашему качеству жизни, поговорите со своим лечащим врачом. Существует множество вариантов консервативного лечения, которые могут облегчить вашу боль и помочь вам вернуться к нормальному функционированию.

Почему туфли на высоких каблуках так вредны для вас

Ношение высоких каблуков может быть модным и заставляет вас чувствовать себя выше и сексуальнее, но какой ценой? Обувь на высоком каблуке может вызвать множество проблем со стопой, ухудшая устойчивость и увеличивая риск получения травмы.Боли в ногах, спине и ступнях являются одними из наиболее распространенных жалоб. Долгосрочное использование может даже вызвать структурные изменения в самой стопе, что приведет к бурситам, молоткообразным пальцам и другим состояниям, которые могут потребовать хирургической коррекции.

Помимо травм, высокие каблуки создают чрезмерную нагрузку на спину и нижние конечности, что может серьезно повлиять на осанку, походку и равновесие.

Джим Арбогаст / Getty Images

Поза

Высокий каблук ставит вашу стопу в подошвенно-согнутое (вытянутое вниз) положение, тем самым увеличивая давление на переднюю часть стопы.Это заставляет вас приспосабливаться к остальным частям тела, чтобы компенсировать изменение баланса.

Поскольку нижняя часть тела наклоняется вперед, чтобы сохранить центр равновесия, верхняя часть тела должна отклоняться назад в качестве противовеса. В результате выравнивание вашего тела нарушается, создавая жесткую, неестественную позу, а не расслабленную, нейтральную.

Воздействие на вашу осанку тем сильнее, чем выше поднимаются каблуки. Даже у опытных пользователей сверхвысокие шпильки заставят тело понизить центр тяжести на бедрах, вызывая неестественный изгиб в пояснице.

Походка

Нормальные шаги включают перекатывание стопы с пятки на подушечку, отталкиваясь пальцами ног. При ходьбе на высоких каблуках подошвенное согнутое положение стопы мешает вам эффективно отталкиваться от земли.

Это неестественное изменение положения стопы заставляет мышцы-сгибатели бедра работать сильнее, толкая тело вперед. Ваши колени также должны оставаться более согнутыми, заставляя ваши коленные мышцы работать больше, чем обычно.

Опять же, чем выше ваши каблуки, тем хуже становится.При ношении очень высоких шпилек у женщин часто будет неуклюжая, похожая на жирафа походка, особенно если их спина, колени и икры не в состоянии компенсировать дисбаланс.

Весы

Ходьба в туфлях на высоком каблуке может быть похожа на ходьбу по бревну. Требуется большой баланс и точность, чтобы перемещаться по различным поверхностям, высотам и наклонам. Если вы двигаетесь быстро, вам нужно будет переносить еще больший вес на подушечки стоп, чтобы сохранять устойчивость. По сути, ходя на цыпочках, вы рискуете повредить подлежащие кости и соединительные ткани.

Обувь на шпильках особенно сложна, так как каблуки в виде палочек дают вам небольшую поддержку или стабильность. Они по своей природе заставляют вашу стопу и лодыжку находиться в супинированном (растопыренном) положении, увеличивая риск падений и вывихов лодыжек.

Согласно исследованию Университета Алабамы, с 2002 по 2012 год в отделениях неотложной помощи в США было оказано лечение не менее 123 355 травм, связанных с ношением высоких каблуков, в основном это растяжения связок и деформации стопы или лодыжки.

Спина

Нормальная С-образная форма спины предназначена для того, чтобы действовать как амортизатор, уменьшая весовую нагрузку на позвонки и таз.Высокие каблуки заставляют поясничный отдел нижней части спины уплощаться, в то же время заставляя грудной отдел средней части спины занимать чрезмерно изогнутое положение.

Чтобы компенсировать это (особенно если вы ходили на каблуках весь день и устали), вам нужно будет наклониться вперед, чтобы снять часть давления на спину. Плохое выравнивание неизменно приводит к чрезмерному использованию мышц спины и увеличивает риск хронической боли в спине.

Бедра

Мышцы-сгибатели бедра расположены в верхней передней части бедер.Ношение каблуков вынуждает их постоянно находиться в согнутом положении. Хотя вы можете думать об этом как о «упражнении» сгибателей бедра и связанных с ними икроножных мышц, постоянное использование этих мышц может привести к их укорочению и сокращению.

Сокращение сгибателей бедра может привести к прогрессирующему уплощению поясничного отдела позвоночника и развитию боли как в пояснице, так и в бедре.

Колени

Остеоартрит коленного сустава («артрит износа») гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Большая часть этой вины может быть возложена непосредственно на использование высоких каблуков. Высокие каблуки увеличивают расстояние от пола до колена, вызывая чрезмерный крутящий момент колена (силу вращения) и компрессию.

На высоких каблуках постоянное согнутое положение колена приводит к тому, что большеберцовая кость (голень) поворачивается внутрь, отчасти для баланса. Это измененное положение вызывает компрессию медиальной (внутренней) части колена, распространенного места остеоартрита.

Если у вас уже есть остеоартрит, вам лучше не носить высокие каблуки, иначе вы рискуете ускорить повреждение и деформацию суставов.

Лодыжки

Высокие каблуки ограничивают движение и мощность голеностопного сустава. При ношении высоких каблуков икроножные мышцы (икроножная и камбаловидная) укорачиваются из-за чрезмерной высоты, что приводит к их потере силы при попытке продвинуть стопу вперед.

Измененное положение лодыжки также может вызвать сокращение ахиллова сухожилия в месте его прикрепления к пяточной кости (пяточной кости). Со временем обычным последствием этого является воспалительное состояние, известное как инсерционный тендинит ахиллова сухожилия.

футов

Когда стопа находится в нижнем положении, значительное давление будет оказываться на подошвенную (нижнюю) часть передней части стопы. Давление будет увеличиваться вместе с высотой каблука.

Повышенное давление также может вызывать боль или деформации стопы, такие как бурсит и неврома. Супинация стопы также может изменить положение ахиллова сухожилия и привести к состоянию, известному как деформация Хаглунда (костное увеличение пятки).

Высокие каблуки также вызывают напряжение сухожилий и связок, поддерживающих свод стопы. Это может привести к боли в своде стопы, состоянию, называемому подошвенным фасциитом.

Пальцы

При ношении высоких каблуков ваши пальцы ног будут вдавлены в носок обуви под действием силы тяжести. Если носочная часть узкая, ваши пальцы ног будут прижаты друг к другу, в результате чего внутренние и внешние пальцы будут занимать ненормальное фиксированное положение, известное как молоткообразный палец. Даже в области пальцев ног давление на пальцы и кожу может привести к появлению неприглядных мозолей, мозолей и волдырей.

Слово из Веривелла

Пока высокие каблуки остаются в моде, маловероятно, что в ближайшее время мы увидим, как женщины выбрасывают свои Christian Louboutins или Jimmy Choo. Таким образом, вам необходимо принять меры, чтобы смягчить ущерб, если вы решите надеть пару каблуков.

Как безопасно носить каблуки

  • Оставьте туфли на высоком каблуке для особых случаев.
  • Если вы хотите ходить на работу на каблуках, носите их с собой в сумке и положите по прибытии.
  • В течение дня время от времени снимайте их, чтобы потянуться и расслабиться.
  • В остальное время носите туфли на плоской подошве со стелькой или каблуки не выше 1½ дюймов.

Хьюстон, специалист по боли в ногах у женщин | Боль на высоких каблуках

Берем под контроль здоровье ног женщины… Больше никакой боли на высоких каблуках!

Я знаю, ты любишь свои высокие каблуки. Я уверен, что у вас есть отличная коллекция в вашем шкафу. И я также уверен, что эти каблуки сделают особый наряд еще лучше.За исключением того, что вы можете этого не осознавать, но даже идеальные лабутены могут на самом деле испортить вам ноги. Настоящим и прочным способом, который выглядит некрасиво.

Подумай об этом… твои ноги уже могут сказать тебе, что есть проблема. Вам приходится сбрасывать обувь под столом на работе? Когда вы ужинаете, вы бежите, чтобы сесть, чтобы выскользнуть из своего Маноло? Вы всегда выходите с вечеринки босиком, прихрамывая, с пятками в руках?

Это нехорошие знаки, если вы этого не знали.Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь вам найти облегчение боли в ногах. Не ожидая, что вы откажетесь от своего любимого Jimmy Choos! При первых признаках боли в ногах немедленно обратитесь в наш офис для записи на прием.

 

Высокие каблуки и боль в ногах

У вас может быть отличная коллекция обуви. Но знаете ли вы, что некоторые из ваших любимых пар могут быть

?

способствует боли в ногах? Это верно! Их ношение может даже вызвать изменения в вашей костной структуре.Я понимаю, что заманчиво игнорировать проблему. Особенно, если вы можете найти быстрое облегчение боли с помощью приятного успокаивающего ванночки для ног и дня, проведенного в кроссовках.

Но вот проблема с этим подходом. Со временем то, что началось как дискомфорт, может перерасти в боль, которая может ограничить вашу активность. Подумайте об этом: вы бы продолжали носить высокие каблуки, если бы это означало, что больше не будет кроссфита, зумбы или беговых дорожек? Я предполагаю, что нет.

Не беспокойтесь: с небольшой помощью вашего ортопеда вы сможете продолжать носить свою любимую обувь.Без долговременного повреждения ваших ног. Главное — определить причину болей в ногах. И обеспечить соответствующее лечение до того, как разовьются более серьезные проблемы.
 

Проблемы со здоровьем женской стопы

Боли в ногах возникают как у мужчин, так и у женщин. Но, как женщина, ваше тело и образ жизни подвергают вас большему риску некоторых проблем. Мои пациенты-женщины испытывают эти заболевания стопы чаще, чем их коллеги-мужчины:

Диагностика невромы Мортона у женщин

Неврома Мортона — это состояние, при котором воспаляется нерв в подушечке стопы.Это воспаление возникает из-за того, что близлежащие кости и связки сдавливают нерв. Иногда это результат вашей индивидуальной структуры тела. Но узкая остроносая обувь может добавить давления. Что увеличивает воспаление нерва и усиливает вашу боль.

Стрессовые переломы — проблема женского здоровья

У женщин чаще развиваются стрессовые переломы по двум основным причинам. Во-первых, обувь на высоком каблуке смещает центр тяжести вперед. И это увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы.Но это не все. Это неестественное распределение давления делает ваши кости «усталыми».

В какой-то момент чрезмерная нагрузка на кость приведет к перелому, вызывающему боль и отек.

Итак, это фактор образа жизни, который увеличивает риск стрессовых переломов у женщин. Еще одна причина, по которой женщины так уязвимы к стрессовым переломам? Вы также более уязвимы к состояниям, связанным с дефицитом кальция, остеопенией или остеопорозом. И эти женские проблемы со здоровьем ослабляют ваши кости, повышая риск перелома кости.

Бурсит — симптом высоких каблуков

Многие женщины винят в своих косточках неправильный выбор обуви. Но это только часть истории. Бурсит развивается, когда вы испытываете заметный рост кости на стороне сустава большого пальца ноги. Что приводит к формированию болезненной шишки. Это также оставляет вас с болью и давлением, когда вы надеваете обувь. Особенно эти милые остроконечные туфли на высоком каблуке Сэма Эдельмана.

Бурсит большого пальца стопы

также может сделать его менее гибким. Это приводит к боли в суставах, особенно когда вы снова надеваете свою любимую пару высоких каблуков.Выбор обуви может увеличить риск бурсита, но генетика также играет свою роль. Другими словами, если у вашей матери и бабушки были косточки на ногах, у вас более высокий риск. Это означает, что мы должны регулярно проверять здоровье ваших ног. Таким образом, мы можем выявить проблемы как можно раньше.

Видите ли, раннее вмешательство является ключом к успешному малоинвазивному лечению бурсита большого пальца стопы. Некоторые косточки необходимо исправлять хирургическим путем. Но мы можем остановить небольшие косточки с помощью менее инвазивных вмешательств. Так что не ждите, чтобы записаться на консультацию к врачу в нашем офисе.

Молоткообразный носок для женщин Podiatrist

Как и при бурсите, у женщин есть два основных фактора риска, когда речь идет о молоткообразных пальцах ног. Это состояние обычно развивается из-за механической нестабильности в вашем теле. Но это также усугубляется обувью, которую вы носите.

Когда у вас развиваются молоткообразные пальцы ног, они на самом деле сгибаются и изгибаются. Молоткообразные пальцы портят внешний вид обуви с открытым носком или сандалий. И им тоже больно! Кроме того, это может привести к другим проблемам с ногами.

Вы видите, как ваши пальцы ног подгибаются, их центр приподнимается.Это означает, что ваши пальцы ног касаются верха обуви, из-за чего на коже может образоваться мозоль.

Когда речь идет о молоткообразных пальцах, раннее вмешательство является ключом к возвращению этих красивых ног. Потому что на ранних стадиях нехирургические методы лечения молоткообразной деформации чрезвычайно эффективны. Но если оставить их в покое, запущенные случаи молоткообразных пальцев могут потребовать хирургического вмешательства.

 

Как перестать болеть ногам на высоких каблуках?

Причина, по которой ваши ноги так сильно болят на высоких каблуках, заключается в механических изменениях, которые вы на них навязываете.Весь ваш центр тяжести смещается вперед. Большая часть вашего веса приходится на переднюю часть стопы и пальцы ног. Вот почему вы так подвержены риску развития бурсита, молоткообразных пальцев и невромы Мортона.

Однако есть способ обеспечить устойчивость и эффективность ваших ног. Даже если вы носите свои любимые высокие каблуки. То есть с использованием индивидуальных ортопедических стелек.

Индивидуальные ортопедические стельки? Разве это не большая неуклюжая стелька, которая подходит только к кроссовкам? Хотя это могло иметь место в прошлом, это уже не так.

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.