Важно! Позаботьтесь о себе, и начните регулировать свой образ жизни. Вполне вероятно, что спустя некоторое время вы вернете себе легкость, а приобретенные полезные привычки станут для вас образом жизни. Здоровья вам и вашим близким.

причины, симптомы и лечение народными средствами

Болезненные ощущения в области поясницы являются не специфическим признаком многих болезней. В некоторых случаях от них можно избавиться в домашних условиях, а в других незаменима консультация врача и выяснения причин болевых ощущений.

Сегодня мы рассмотрим заболевания, которые могут сопровождаться болями в спине в области поясницы, обсудим методы народной медицины, используемые для лечения, узнаем о лечебной гимнастике, регулярное выполнение которой поможет избавиться от проблем со спиной.

Причины возникновения боли в пояснице

Боли в пояснице разного характера (ноющие, режущие, тупые) могут быть симптомом множества заболеваний позвоночника и мышц спины, а также говорить о нарушениях в работе внутренних органов, в частности, пищеварительной системы. В большинстве случаев боли в пояснице вызваны, все же, болезнями опорного аппарата и мышц поясничного отдела. Причинами, вызывающими прострелы в поясничном отделе, могут быть:

• Болезни позвоночника. В результате остеохондроза позвонки теряют свою крепость, эластичность и прочность. Грыжа позвонка, радикулит; при этих заболеваниях прострелы резкие, и обостряются при глубоком вдохе или физических нагрузках. Сколиоз, артрит, инфекционные заболевания, поражающие позвоночные диски, провоцируют появление дискомфорта в области поясницы. Смещения дисков позвонков, образующиеся в результате сильной физической нагрузки, вызывают люмбаго – стреляющие болезненные ощущения.
• Нарушение осанки и недостаточный тонус мышц спины. Сидячий образ жизни и неправильная поза при этом могут вызвать проблемы со спиной. Это происходит из-за сильной нагрузки на диски позвонка, которая оказывает негативное влияние в позе сидя. Ослабленные мышцы не могут поддерживать спину в ровном положении, и все напряжение уходит на позвоночник.
• Ожирение. Избыточный вес оказывает сильнейшее давление на поясничный отдел. А если ожирение сопровождается травмами связок или слабостью мышц, боль в пояснице обретает выраженные и сильные проявления: человек не может даже разогнуться; лечение в таком случае стоит начинать с избавления от лишнего веса.

• Заболевания женской половой системы или беременность. Причиной боли в пояснице у женщин могут быть воспаление яичников, эндометриоз, патологическая беременность, лечение заключается в устранении нарушений в работе этих органов. Болевые ощущения при этом отдают в поясничный отдел, и здесь они гораздо выраженнее, чем в животе; постоянные и не усиливаются при движении.
• Болезни почек. Данные органы располагаются в области поясницы, поэтому при патологических состояниях почек (воспалении, недостаточности, пиелонефрите) болевые ощущения могут отражаться именно здесь.
• Панкреатит. Воспалительный процесс в поджелудочной железе может начинаться с болезненных ощущений в спине.

Классификации боли в пояснице, в зависимости от причин ее появления

• При болезнях позвоночника рези в пояснице усиливаются и обостряются после физических нагрузок или неосторожных движений. Характерны для людей преклонного возраста, а также женщин, так как они чаще страдают радикулитом и другими нарушениями в работе позвонка. Рези при этом имеют острый характер и сильное проявление.
• Прострелы, вызванные нарушением осанки и слабыми мышцами, имеют ноющий и постоянный характер, исчезают при регулярном выполнении физических упражнений и коррекции осанки.
• При ожирении болезненные ощущения усиливаются после длительного нахождения в сидячей позе. Боль острая и сильная, часто настолько, что человек лишен возможности движения.
• При болезнях женской половой системы болевые ощущения в поясничном отделе спины постоянные и ноющие, не зависят от движений. Сопровождаются другими симптомами: ухудшение самочувствия, чувство тревоги, высокая температура тела, возможно нарушение менструального цикла.
• При патологиях почек рези в пояснице могут сопровождаться повышением температуры, иметь колющий и режущий характер, присутствует ощущение дискомфорта и тянущей рези. Может присутствовать озноб, постоянное чувство холода.
• Воспаление поджелудочной железы сопровождается опоясывающими и тянущими болями и сочетается с симптомами нарушения работы желудочно-кишечного тракта: диареей, тошнотой, рвотой, запором.

Лечение боли в пояснице народными средствами

Поскольку болевые ощущения в поясничном отделе спины могут свидетельствовать о наличии разных заболеваний, определить их природу может только врач-терапевт. Получив диагноз и консультацию доктора, можно прибегать к народным методам лечения боли в пояснице. Народная медицина хранит в себе множество действенных методов: растираний, компрессов, настоев, физических упражнений.

• Согревающий компресс с хреном. Для приготовления компресса нужно измельчить корень хрена и равномерно завернуть его в марлевую ткань. Далее, разместить ткань с хреном на спине больного. Компресс нужно «разглаживать» разогретым утюгом прямо на спине. Нагревать нужно настолько, насколько выдержит больной: в первые разы такая процедура может показаться слишком горячей. Но в последующие разы переносить ее гораздо легче. Результат от такого прогревания не заставит себя ждать: уже через несколько повторений вы почувствуете значительное облегчение.

• Горчичный компресс. Одну столовую ложку горчицы растворить в теплой воде. Получившуюся смесь нанести на больной участок спины, накрыть утепляющим материалом (лучше всего подойдет пищевая пленка) и подержать 3-5 минут. После процедуры необходимо протереть кожу и укутать теплым платком. Данный рецепт подходит для лечения болей в пояснице у мужчин.
• Листья лопуха. Если в вашей местности растет лопух, для согревающего компресса можно использовать его листья. Для этого их необходимо высушить и нагреть, поместив в емкость с кипяченной водой. После листья поместить на больную спину и укутать шерстяным платком на 40 минут.

• Компресс из конского каштана. Плоды каштана нужно измельчить и смешать со смальцем или касторовым маслом. Получившуюся массу намазывают на кусок хлеба и прикладывают к больному месту. Такая процедура обеспечивает согревающее действие и быстро снимает болезненные ощущения. Конский каштан действенен также при лечении боли в копчике.
• Спиртовой настой бодяги. Этот настой можно приобрести аптеке или приготовить самостоятельно, залив 300 мл водки пакетик порошка бодяги. Используют средство для растирания больного места. Полезно будет совмещать растирание с массажем, после чего нужно укутать спину теплым платком.

• Настой из одуванчиков. Для приготовления спиртового настоя одуванчиков нужно взять половину литровой банки свежих или сушеных соцветий растения и залить 500 мл водки, оставить настаиваться на одну неделю. Хорошо заготовить этот настой и хранить в холодильнике, так как он помогает избавиться от острой и стреляющей боли, быстро и эффективно снимает неприятные ощущения. Кстати, одуванчик служит средством лечения остеоартроза коленного сустава.
• Компресс из керосина и свеклы. Данный рецепт является замечательной альтернативой аптечным мазям. Для приготовления вымытую свеклу нужно измельчить до консистенции кашицы, отжать лишний сок, а мякоть оставить и добавить к ней столовую ложку керосина, тщательно перемешать. Полученную массу выложить на плотную марлю или ткань и положить на больное место. Важно, чтобы смесь не касалась кожи – это может вызвать ожоги. Компресс накрывается пищевой пленкой и теплой тканью (пледом или платком) для лучшего согревающего эффекта. Лучше оставить его на ночь.
• Спиртовой настой купены. Такой настой можно приобрести в аптеке или приготовить дома, залив три столовых ложки сушенной купены 300 мл водки или медицинского спирта. Отстаиваться смесь должна не менее недели, поэтому лучше заготовить ее заранее и хранить в прохладном месте. Данное средство может использоваться также для растирки при простудных заболеваниях или при лечении суставов.

• Чесночный компресс. Измельченный чеснок смешивают с соком лимона. В полученной смеси вымачивают марлю или хлопчатобумажную ткань и прикладывают к больному месту. При регулярном повторении данной процедуры прострелы снижаются, а вскоре вовсе исчезают. Такие компрессы благодаря согревающему эффекту полезны при лечении плечевого сустава.
• Компресс из яичного белка и ладана. Для приготовления нужно взять пакетированный ладан, немного тертого хозяйственного мыла и взбитый белок двух яиц. Тщательно перемешанную микстуру наносят на ткань и обматывают ею спину. Процедуру необходимо повторять ежедневно, до момента облегчения.

Упражнения для лечения спины

В данном ролике вы узнаете о методике выполнения упражнений при различных заболеваниях позвоночника: радикулите, остеохондрозе, грыже диска. Доктор показывает на примере правильную технику лечебной гимнастики, рассказывает о противопоказаниях.

Показанные в видео упражнения будут полезны также при нарушениях осанки и недостаточной спастичности мышц спины: помогут укрепить спину и корректировать осанку, выработать правильную поставу.

Естественно, такой эффект от гимнастики можно достичь лишь при регулярном и систематическом ее выполнении.

Дорогие читатели, какими методами вы боретесь с болью в пояснице? Какие средства народной медицины вы считаете наиболее действенными в лечении? Делитесь в комментариях вашими личными способами лечения дискомфорта в спине.

Лечение в домашних условиях народными средствами

Боль в поясничной области — проблема, с которой сталкиваются многие люди. Подобные ощущения знакомы и женщинам, и мужчинам, они могут быть реакцией на переохлаждение или чрезмерную физическую нагрузку. Людей, ведущих малоподвижный образ жизни, часто беспокоят боли в пояснице. Лечение в домашних условиях помогает избавиться от этих неприятных ощущений.

Дискомфорт в пояснице очень истощает, особенно в ночное время. Из-за неприятных ощущений в этом отделе позвоночника человек не высыпается, у него ухудшается работоспособность.Именно поэтому крайне важно как можно скорее начать лечение.

Боль в спине у женщин: народное лечение

У представителей слабого пола неприятные ощущения в этом отделе позвоночника могут появиться при гинекологических проблемах. Такие боли возникают при миомах, вульвитах, аднекситах и ​​опухолях внутренних половых органов. При таких заболеваниях возникает чувство дискомфорта внизу живота. Однако в некоторых ситуациях боль распространяется в нижнюю часть спины.В этом случае он возникает как с левой, так и с правой стороны.

Даже при этих проблемах могут появиться следующие симптомы:

• инфекционно-воспалительные процессы во влагалище;
• выделения обильные;
• невозможность забеременеть.

Кроме того, женщин часто беспокоит дискомфорт в поясничном отделе при вынашивании ребенка. Во время беременности, особенно в более поздние сроки, увеличивается нагрузка на позвоночник. Боль в пояснице лечения в домашних условиях в данном случае не требуется, поскольку возникает полностью по естественным причинам и исчезает после родов.

Болевой синдром, возникающий в нижней части спины, может даже появиться из-за повышенной мнительности дамы. Чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно пройти курс лечения у психотерапевта или психолога.

При менопаузе у женщин также часто бывает низ спины, потому что имеется дисбаланс гормонов, вызывающих нарушение кровообращения в малом тазу. Во время менопаузы они теряют плотность костей, что приводит к развитию остеопороза.

Боль в спине, причины, лечение народными средствами и профилактика которой позволяет забыть о дискомфорте, довольно часто беспокоят ранее сделанные аборты.После этого операция может вызвать воспаление, локализованное на внутренних оболочках матки.

Во многих случаях приступы боли в поясничном отделе у женщин появляются во время менструального цикла. Они возникают при увеличении матки, выходе фолликула из яичников или проблемах с репродуктивной системой.

Боль в спине: причины у мужчин

Лечение дискомфорта в спине следует начинать только после обследования и уточнения диагноза. К распространенным факторам, провоцирующим появление дискомфорта в поясничной области у представителей сильного пола, можно отнести:

• Патологические состояния и заболевания органов малого таза.
• Патологии других систем и органов, сопутствующим симптомом которых является остеохондроз. Лечение в домашних условиях предполагает, в этом случае, устранение основного заболевания.
• Проблемы с позвоночником.

У мужчин привести к болевому синдрому в области спины могут травмы позвоночника: переломы, смещение позвонков, ушибы, растяжение мышц и связок. Такие повреждения получаются при падении, чрезмерных нагрузках или резких движениях. В этом случае беспокоят неприятные ощущения из-за нарушения целостности хрящей, связок и костей, а также мышечных спазмов.Такие травмы часто сопровождаются ограничением подвижности.

Приступы боли в пояснице появляются при нарушении осанки и искривлении позвоночника, они делятся на врожденные и приобретенные. Часто у мужчин причиной неприятных ощущений в пояснице бывает остеохондроз. При этом заболевании протекающие дегенеративные процессы приводят к разрушению костной и хрящевой ткани позвонков в поясничной и шейной области. В результате развиваются межпозвонковые грыжи, спондилоартроз, протрузия диска и спондилез.

Болевой синдром, возникающий в поясничной области, возникает при коксартрозе тазобедренного сустава. Боль распространяется на нижние конечности и область ягодиц. Также их появление вызывает опухолевые поражения брюшной полости и позвоночника.

Дискомфорт у представителей сильного пола, возникающий в пояснице, может быть причиной инфекционных заболеваний, поражающих позвоночник. К таким недугам относится туберкулез костей. Еще боли в этом отделе позвоночника появляются при патологиях внутренних органов.

Прочие факторы, вызывающие боль в спине

Под эту классификацию попадает болевой синдром в поясничной области, возникающий вследствие внутренних заболеваний. Кстати, боли в пояснице у женщин, лечение которых направлено на устранение дискомфорта, встречается чаще, чем у мужчин.

Наиболее частыми причинами появления дискомфорта в пояснице являются:

• Воспаление желчного пузыря, другими словами холецистит в хронической форме. Дискомфорт в этом случае ощущается в правом подреберье с возвратом в поясницу.
• Приступ хронического или острого аппендицита. Конечно, для этого болевого синдрома характерен болевой синдром в правом подреберье, однако иногда боль может возникать в поясничной области с правой стороны.
• Инфекционные или воспалительные процессы в почках. При таких патологиях основным симптомом является болевой синдром в области поясницы. Даже при этих заболеваниях наблюдается отек на лице по утрам, повышение температуры тела, повышение артериального давления.
• Воспаление поджелудочной железы.Неприятные ощущения при этом заболевании — свечение, они сопровождаются рвотой и тошнотой. Если дискомфорт в поясничной области вызван именно этой патологией, то при прощупывании позвоночника изменения интенсивности боли нет.
• Заболевания тонкой кишки. У них развиваются расстройства пищеварения (повышенное газообразование, кишечные колики, нарушение стула), а также боли в пояснице.
• Болезни инфекционного характера. Беспокоит боль в пояснице при таких патологиях, только если происходит патологическое разрушение костной ткани.Поясница

Лечение болей в пояснице народными средствами. Стр. 1

При первичном симптоме в позвоночнике возникают дегенеративные изменения, к которым относятся: остеохондроз (поражение межпозвоночного диска) и спондилез (артрит межпозвонковых суставов).К вторичным причинам могут относиться: переломы позвонков, туберкулез костей, ревматоидный артрит, сколиоз, остеопороз, нарушения спинномозгового кровообращения, кишечная непроходимость, атипичный аппендицит, почечная колика, гинекологические инфекционные заболевания.

Для выяснения причин боли в пояснице в первую очередь следует обратиться к врачу. После постановки диагноза врач назначит соответствующее лечение.

Также можно использовать народные средства, облегчающие снятие воспалительных симптомов и обладающие седативным и обезболивающим действием.Они необходимы для улучшения функции внутренних органов и нормализации солевого обмена в организме человека.

Перед применением рецептов народной медицины проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить здоровью.

Лечение боли в пояснице компрессами

Народная медицина рекомендует лечить боли в пояснице компрессами. Чаще всего они согревают, помогают снять боль и воспаление.

1. На поясницу пациента можно прикладывать тертый хрен или редис.Чтобы избежать пригорания, смешайте эту смесь со сметаной. Сверху накройте тканью и завяжите шерстяной шарф или шарф.

2. Для горячих компрессных ванн подойдет настой из ромашки, бузины, зверобоя и тимьяна. Такие процедуры лучше проводить на ночь.

3. Если столовую ложку горчичного порошка растворить в теплой воде (около 40 градусов), получится смесь, напоминающая по консистенции сметана. Этой смесью нужно смазать больное место и согреть. Держать припарку нужно не более 5 минут, чтобы не обжечь кожу.Помните: все горячие компрессы не должны переносить боли, переносить высокую температуру и покалывание. В противном случае придется снять припарку и промыть больное место теплой водой.

1. Лечебное действие имеют листья лопуха. Для компресса их нужно обсушить, залить кипятком и приложить к пояснице. Сверху листья лопуха завернуть в теплый шерстяной платок и держать компресс более часа.

2. Используется для обработки порошкообразных смесей, разбавленных оливковым маслом в соотношении один к тридцати.Из полученной мази следует сделать горячий компресс. Продолжительность — чуть меньше часа.

3. Хорошим народным средством от боли в спине является конский каштан. Его растирают в порошок и смешивают с топленым салом и камфорным маслом. Все компоненты нужно брать в равных количествах. Тонким слоем этой лечебной смеси нанести на кусок черного хлеба и приложить к пораженному месту.

4. Из чеснока сделать холодные компрессы. Чесночный настой смешать с лимонным соком и смесью пропитать хлопчатобумажной тканью.Процедура нанесения припарки длится двадцать минут: за это время ткань успевает прогреться до температуры тела. Через некоторое время вам обязательно станет лучше, если вы будете регулярно повторять процедуру.

5. Популярным средством являются пачки из теста. Талию оборачивают толстым слоем марли, а сверху кладут толстый (около 2 см) пласт закваски. Проводить процедуру следует ежедневно перед сном. Курс лечения — десять дней.

6. Также полезно смазывать больную поясницу медом.Втирать интенсивно, рывками, для нормализации кровообращения, восстановления тонуса мышц.

Аптечные обезболивающие мази

Что нужно знать? Для лечения боли в суставах многие самостоятельно назначают нестероидные противовоспалительные препараты (мазь НПВП) на основе диклофенака без предварительной консультации с врачом. Эти препараты действительно мощные и эффективные, но вызывают множество побочных эффектов при язве желудка. То есть из-за наличия побочных эффектов НПВП нельзя использовать длительное время, а в идеале их нужно чередовать с согревающими мазями — безвредными, но не менее эффективными.Например, прекрасно согревает и снимает боль у Всех, подходит для длительного применения и как средство чередования препаратов НПВП.

Лечение боли в пояснице растиранием

Хорошо помогают устранить боли в пояснице разнообразные растирание. Приготовить лечебные настои в домашних условиях.

Например, на основе одеколона «Трайпл» изготавливают жидкость для измельчения, добавляя в один флакон два флакона трехпроцентного раствора йода, пять красных горьких перцев и два флакона настойки валерианы.Ингредиенты смешивают во флаконе из темного стекла, тщательно встряхивают и оставляют на 24 часа. Перед сном необходимо смазать больную поясницу настойкой или протереть ватную палочку для очистки сеточки. Сверху поясницу оборачивают теплым шарфом или шерстяным шарфом. Лучше всего это средство помогает, если причиной боли в спине стал ишиас.

Проверенное народное средство, способное справиться с болью, — спиртовая настойка эвкалипта или корня Адама. Полезно втирать спиртовую настойку репейника. Это средство можно использовать для компрессов.

Для снятия болей в пояснице, можно прикладывать к пораженному месту свежие листья хрена, сверху заматывала платком. Меняйте их каждый день.

Лечение болей в спине смесью тертой свеклы и керосина

Возьмите свеклу среднего размера, тщательно вымойте и просушите. После этого вместе с кожурой натереть свеклу на мелкой терке. Отжать сок, а оставшийся корж смешать с 1 ст. керосина. Полученную смесь равномерно нанести на хлопчатобумажную ткань и нанести припарку там, где боль ощущается сильнее всего.Во избежание ожога между кожей и смесью необходимо проложить ткань.

Компресс накладывают на пленку и теплый шерстяной шарф или носовой платок. Ложись спать, и утром боль пройдет.

Лечение смесью яичных белков, ладана и мыла

Если вы испытываете боль в пояснице, прикладывайте к ночным компрессам смесь из 1 пакетика белого ладана, 1 столовую ложку предварительно натертого на крупной терке мыла и взбитых в густой пена из яичных желтков по 2 штуки. Все тщательно перемешать.Смесь наносят на шерстяное полотно, которым оборачивают поясницу. После нескольких процедур вы забудете о болях в спине.

Лист лопуха

По этому рецепту листья лопуха можно заготовить впрок, тщательно просушив их под навесом на открытом воздухе. Перед употреблением сухие листья сбрызнуть теплой водой и аккуратно расправить. Они никогда не хранят толстые стеки, а то могут перелететь.

При болях в спине или суставах 3-5 листиков лопуха, предварительно смоченных водой, разведенным уксусом в соотношении 1: 1, укладывают.Больное место можно смазать любым растительным маслом и прикладывать к нему на всю ночь компресс. Сверху обернуть шерстяной плотной тканью. Утром после снятия компресса кожу следует протереть влажной тряпкой или ватой. Обычно после 3-4 сеансов боль утихает.

Лечение горчицей

Если вы испытываете боль в пояснице, эффективным способом ее уменьшения может быть следующий рецепт. Возьмите 1 таблетку «Фурацилином» и растворите ее в 50 мл воды. Добавьте в жидкость 1 столовую ложку меда и хорошо перемешайте смесь.Затем окуните в раствор горчицы и нанесите их на пораженный участок. Сохраните нужный вам горчичник, сколько выдержите. Сняв компресс и намазав нижнюю часть спины кремом или маслом, накройте полиэтиленовой пленкой и завяжите верх толстой шерстяной тканью.

Рецепты от боли в спине

Рецепт1. При болях в правой или левой части поясницы готовят мазь на основе конского каштана. В этом случае растопленный жир (нутрак) и камфорное масло смешивают с порошком травы конского каштана.Все компоненты добавлены в равных пропорциях. Мазь наносят тонким слоем на ломтики черного хлеба и прикладывают их к пояснице пациента.

Рецепт 2. При появлении болей в пояснице смочите ватную ткань или марлю в настойке конского каштана и приложите к пораженному месту. Постепенно болезненность уходит.

Настойка Золотой ус. При болях в суставах и пояснице хорошо снимается настойка Золотой ус «Бишофит». Для приготовления лекарства должно быть 0.5 л «Бишофита» залить 35-40 измельченных суставчиков растений и настаивать 14 дней. Затем процедите настойку и натрите больное место или сделайте на ночь компрессы.

Примечание

Используя приведенные выше традиционные рецепты, следует помнить, что банальная боль в спине может быть предвестником серьезных заболеваний поджелудочной железы, почек, репродуктивной системы, костного туберкулеза и других опасных заболеваний.

Эффективность лечения зависит от своевременной диагностики и начала приема лекарств.Для постановки точного диагноза часто требуется тесное взаимодействие специалистов в разных областях. Не занимайтесь самолечением, чтобы не терять время, тем самым нанося своему организму еще больший вред. опубликовано

Автор: Соколова Нина Владимировна, врач-натуропат, травник

П.С. И помните, только изменяя их потребление — вместе мы меняем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook, Вконтакте, Одноклассники

Источник: www.ayzdorov.ru/lechenie_bolj_v_poyasnice_nar.php

5 Народных лекарств от боли в спине

Если ваша бабушка говорила вам надевать красные фланелевые джемы или есть черную фасоль, когда у вас болит спина, она, вероятно, передавала какую-то мудрость, которую услышала от своей бабушки. Существует множество народных средств от боли в спине, передаваемых из поколения в поколение, и некоторые из них даже изучались исследователями, но многие из них не выдерживают критики в области медицины.

«Домашние средства, к сожалению, немного разочаровывают, когда мы их изучаем», — сказал Юджин Вискузи, доктор медицины, доцент и директор отделения острой боли в больницах Университета Томаса Джефферсона в Филадельфии.

Проблема — как известно любому, кто страдает болями в спине, — в том, что неуправляемая боль заставляет вас настолько отчаяться, что можно попробовать что угодно. Вот несколько распространенных средств от боли в спине и их требования:

1. Ношение красной фланели. Хотя это и не указано в рецепте, ношение красной фланелевой пижамы (или просто красной фланелевой ленты, которую некоторые рекомендуют) может действительно помочь вам справиться с болью, обеспечивая комфорт и немного тепла. «Терапевтическое прикосновение ценно», — отметил д-р.Viscusi. Если вас это интересует, вы можете попробовать массаж, который, как было доказано, помогает облегчить боль в спине — исследований относительно ношения красной фланели не проводилось.

2. Банки. Подобно ношению красной фланели, баночная терапия может работать исключительно благодаря терапевтическому прикосновению. Считается, что это часть традиционной китайской и корейской медицины, это лечение включает в себя создание всасывания внутри маленьких чашек (обычно с помощью тепла), а затем нанесение их на кожу над точками, которые, как известно, имеют важное значение при акупунктуре, традиционном китайском лечении.Всасывание тянет кожу, предположительно увеличивая кровообращение в этой области. Недавнее небольшое исследование, в котором сравнивали людей, получавших баночную терапию от боли в пояснице, с теми, кто не получал никакого лечения, показало небольшое уменьшение боли у тех, кто получал баночную терапию. Однако вы можете получить больше пользы от самой иглоукалывания; По словам Вискузи, это помогает при болях в пояснице.

3. Укусы пчел. Сторонники терапии пчелиными укусами — также известной как апитерапия — утверждают, что вещества, выделяемые пчелиным ядом, могут уменьшить боль и воспаление.В одном отчете, опубликованном еще в 1989 году, было обнаружено, что терапия пчелиными укусами безопасна и эффективна при лечении пациентов с ревматоидным артритом и остеоартритом. Если вам интересно, знайте, что для терапевтического эффекта яда требуется несколько укусов пчелы. Вам также следует сначала пройти обследование, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на укусы пчел — до 3 процентов взрослых имеют аллергию. Американское общество апитерапии — хорошее место для начала поиска практикующего врача.

4. Наложение кожуры сырого картофеля. Возможно, вы читали о картофельных припарках, связках соскобов картофеля, которые прикладывают к спине, где она болит. Нет причин думать, что картофель обладает магическими свойствами, которые нейтрализуют боль, но в этом случае, сказал Вискузи, вашу боль можно было бы уменьшить, отвлекая внимание от процесса приготовления припарки и за счет прохладного ощущения от картофельной кожуры. Не помешает использовать или повторно использовать пилинги из холодильника для получения приятного эффекта холодного компресса.

5. Есть черную фасоль. Черная фасоль пропагандируется в традиционной китайской медицине как естественное средство от боли в спине.Как и в случае с картофелем, в бобах нет волшебства. И, если вы не едите много клетчатки и решите попробовать черную фасоль, вы можете невольно усилить общую боль. Клетчатка вызывает газообразование у многих людей, особенно когда вы значительно увеличиваете количество еды, и это может скорее усилить боль в пояснице и животе, чем облегчить ее. Однако фасоль полезна для вас; просто не торопитесь, если решите попробовать это.

Вывод: все виды боли являются загадкой как для пациентов, так и для врачей.Многие аспекты вашей жизни, которые, кажется, не связаны с болью, например, сколько вы спите или насколько вы обеспокоены, могут сделать вам боль хуже. Субъективный характер боли означает, что иногда может сработать необычный подход к обезболиванию, например, если положить картофельные кожуры на спину.

«Пациенты с хронической болью часто находятся в отчаянии, и если они попробуют что-то, и это сработает — а это не опасно, — они могут действовать», — сказал Вискузи. Тем не менее, он предупреждает, убедитесь, что врачи, которые управляют вашей болью, знают, что вы пытаетесь сделать, потому что не каждое домашнее «лечение» безвредно.Некоторые домашние средства и лечебные травы могут повлиять на кровотечение, что вызывает беспокойство во время операции, а также могут влиять на действие других лекарств, которые вы принимаете. Лучше сначала спросить своего врача о любых странных слухах или домашних средствах, с которыми вы столкнетесь.

Домашние средства от боли в спине, причины, симптомы, лечение, облегчение

Содержание темы:

Реклама

В детстве мы часто слышали, как наши бабушка и дедушка жалуются на боли в спине и спине, и поэтому мы склонны связывать боль в спине со старостью.Однако боль в спине не обязательно является признаком старения, и она может коснуться любого человека из-за различных возможных причин боли в спине. Возможно, вам придется использовать более одного метода лечения боли в спине, и это будет почти полностью зависеть от причины боли и характера травмы. Боль в спине может относиться к любой боли, которая поражает любую область спины, включая нижнюю, верхнюю или среднюю часть спины. Хотя боль в пояснице гораздо более распространена, есть люди, которые, как правило, регулярно страдают от боли в верхней или средней части спины.

Выраженность боли в спине может сильно различаться у разных людей, и, хотя для одних она может просто немного беспокоить, для других она может быть почти изнурительной. В некоторых случаях боль может длиться от нескольких часов до суток, но также очень часто люди страдают от боли, которая длится несколько дней; это известно как хроническая боль в спине. Боль в спине иногда может указывать на гораздо более серьезную проблему со спиной, и к ней нельзя относиться легкомысленно. Боль в спине — одно из самых распространенных заболеваний сегодня, и статистика показывает, что 85 процентов всех взрослых в Соединенных Штатах хотя бы раз в жизни будут страдать от боли в пояснице.Поскольку вы читаете эту страницу, вы, вероятно, попадаете в эту категорию и ищете лекарство от боли в спине. Прежде чем пытаться найти способ избавиться от боли в спине, важно понять симптомы и причины боли в спине.

Местонахождение и тяжесть боли в спине зависит от нескольких факторов, таких как возраст человека, состояние здоровья, уровень физической подготовки, а также первопричина. К счастью, в большинстве случаев боль в верхней, средней или нижней части спины не связана с каким-либо серьезным заболеванием, и ее можно контролировать с помощью лекарств, простых средств, упражнений и так далее.Только серьезное заболевание, такое как соскальзывание или разрыв диска, требует хирургического вмешательства. Поэтому диагноз — одна из важнейших предпосылок успешного лечения. Если вы регулярно страдаете от сильной боли в спине, вам следует проконсультироваться с врачом по поводу упражнений, диеты и изменения образа жизни, которые могут помочь предотвратить повторяющуюся боль в спине.

Симптомы боли в спине

Боль в спине — это не состояние, а симптом основной проблемы. Вы можете испытывать боль в спине из-за травмы или растяжения мышц.Вы также можете испытывать сопутствующие симптомы, такие как боль в шее или головные боли, в зависимости от причины боли в спине. Каждому, кто страдает от частых болей в спине, важно знать о симптомах боли в спине. Если вы действительно страдаете от частых приступов боли в спине или очень сильной боли в спине, было бы целесообразно пройти тщательный медицинский диагноз.

Итак, каковы общие симптомы боли в спине? Симптомы боли в верхней части спины весьма разнообразны и могут включать мышечные спазмы, дискомфорт при вдохе, слабость в руках, ограничение движений шеи и ощущение защемления между лопатками.Эти симптомы в верхней части спины могут быть признаком травмы диска в верхней части позвоночника.

Боль в грудной клетке — это термин, используемый для описания боли в верхней или средней части спины. Некоторые из наиболее распространенных сопутствующих симптомов боли в пояснице — это болезненность при прикосновении, трудности с выполнением простых действий, скованность и ограничение движений тела.

• Одна из причин того, что боль в пояснице встречается намного чаще, чем боль в верхней части спины, заключается в том, что есть несколько проблем со здоровьем, которые могут вызывать этот симптом.Известно, что состояния, вызывающие боль в пояснице, включают беременность, инфекции мочевого пузыря, проблемы с почками и даже рак. Помимо болей в спине, беременность обычно вызывает: тошноту и рвоту
• Тяга или отвращение к определенной пище
• Ощущение покалывания, болезненности и тяжести в груди
• Пропущенные периоды
• Выделения из влагалища или кровянистые выделения
• Спазмы в животе

Точно так же, помимо боли в пояснице, симптомы со стороны почек обычно включают:

• Увеличение позывов к мочеиспусканию
• Изменение внешнего вида мочи, поскольку она становится пузырчатой ​​или пенистой
• Наличие крови в моче
• Отеки стоп, лодыжек, лица, ступней и рук
• Избыточная усталость
• Сыпь на коже или зуд
• Металлический привкус во рту
• Одышка
• Боль в ногах и боках

Наряду с болью в пояснице, симптомы со стороны мочевого пузыря также включают:

• Повышенные позывы к мочеиспусканию и частое мочеиспускание
• Недержание мочи Кровь в моче
• Дизурия или ощущение жжения при мочеиспускании
• Зловонный запах в моче
• Помутнение или другие изменения цвета мочи

Боль в спине, хотя и редко, может быть признаком рака легких.Некоторые из других симптомов боли в спине, вызванной раком легких, включают отек лица или шеи, респираторные инфекции, охриплость голоса и рецидивирующую пневмонию.

К сожалению, поскольку боль в спине — довольно распространенное заболевание, большинство людей не осознают, насколько она серьезна, и поэтому игнорируют проблему. Однако, если боль в спине продолжается в течение длительного периода или сопровождается другими признаками, важно проконсультироваться с врачом для точного диагноза.

Причины боли в спине

Обычно мы игнорируем боль в спине и обращаемся за медицинской помощью только тогда, когда боль становится невыносимой. Во многих случаях своевременное лечение поможет сразу решить проблему. Однако длительный период безнадзорности усугубляет состояние до такой степени, что требуется обширное и агрессивное лечение. Умеренная боль в спине, которая проявляется время от времени, обычно незначительна и может быть просто вызвана растяжением мышц, ригидностью или мышечной усталостью.Но боль в спине, которая возникает все чаще или сильнее, обычно указывает на более серьезную проблему.

Что вызывает боль в пояснице или боль в верхней и средней части спины? Некоторые из наиболее распространенных причин боли в спине, особенно боли в пояснице, могут включать:

• Штаммы
• Трещины или вздутия дисков
• Ишиас
• Неровности скелета
• Артрит
• Остеопороз
• Инфекции позвоночника
• Рак позвоночника

Боль в разных частях поясницы может быть результатом разных факторов.Грыжа, синдром раздраженного кишечника, растяжения мышц, заболевания почек, травмы, неправильная осанка и ишиас или нервные проблемы могут привести к боли в нижней части спины справа. Боль в правой части спины затрудняет выполнение простых повседневных дел и может стать серьезной проблемой для здоровья, если ее игнорировать. Причины боли в пояснице слева включают проблемы с мышцами, межпозвоночную грыжу, износ, связанный со старением и поднятием тяжелых предметов.

Большинство распространенных причин боли в пояснице частично совпадают с причинами боли в пояснице.Тем не менее, многие люди страдают от боли в средней части спины из-за неправильной осанки, когда они сидят или спят. Люди, склонные к мышечным судорогам или спазмам, также чаще страдают от боли в средней части спины.

Инфекции почек или камни в почках могут вызвать сильную боль в почках наряду с другими симптомами. Боль в почках вызывает сильный дискомфорт, поскольку проявляется острой болью в пояснице.

Средства от боли в спине

Часто можно увидеть, как большинство людей принимают безрецептурные обезболивающие для облегчения боли в пояснице.Однако есть несколько побочных эффектов, связанных с этими лекарствами, и поэтому большинство людей предпочитают естественные средства от боли в спине. Есть много домашних средств от боли в спине, которые, как известно, очень эффективны. Естественные решения от боли в спине включают не только лечебные средства, но также травы, методы лечения и упражнения, которые могут предотвратить повторение боли. Ниже приведены некоторые из наиболее широко рекомендуемых естественных методов исцеления от боли в спине:

• Горячая и холодная терапия: Многие люди ищут немедленного облегчения сильной боли в спине, кладя на эту область пакет с горячей водой.Обычно это избавляет от боли за короткое время. Было замечено, что прикладывание пакета со льдом к спине также может дать те же результаты.
• Травы: Есть много трав, которые обладают противовоспалительными свойствами, что делает их эффективными лекарствами от боли в верхней, нижней и средней частях спины. К числу наиболее часто рекомендуемых трав относятся кора ивы и дьявольский коготь, которые необходимо принимать внутрь. Пюре стручкового перца, применяемое местно, также может быть очень эффективным для облегчения боли в спине, так как он содержит капсаицин, который помогает обезболить пораженный участок.
• Массажная терапия: Известно, что массажи снимают боль и боли, но люди должны обязательно посещать только сертифицированных массажисток. Важно сообщить массажистке все детали, касающиеся типа боли в спине, а также причины.
• Упражнения: Существует множество упражнений для снятия боли в спине, например, аэробные упражнения с небольшой нагрузкой, которые могут помочь облегчить и предотвратить боль в спине. Помимо растяжек от боли в спине, большинство врачей также советуют людям регулярно ходить или плавать.

Диета при боли в спине

Ваша диета может сыграть важную роль в предотвращении болей в спине. Людям важно поддерживать здоровую массу тела, чтобы снизить вероятность болей в спине. Более того, факты о питании от боли в спине могут помочь вам понять потребности в питании, которые конкретно направлены на здоровье вашего позвоночника и мышц.

Как помогает диета при болях в спине?

• Боль в спине и витамин D: Исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к идиопатической хронической боли в пояснице.Следовательно, многим людям, страдающим хроническими болями в спине, рекомендуется принимать добавки с витамином D.
• Боль в спине и кальций: Хорошо известно, что дефицит кальция может привести к ослаблению и хрупкости костей, в том числе позвоночника. Следовательно, увеличение потребления кальция может помочь укрепить все кости, включая позвоночник, что уменьшает проблемы с болями в спине.
• Боль в спине и рыбий жир: Рыбий жир богат двумя жирными кислотами, известными как DHA и EPA, которые помогают облегчить боль в суставах.Поэтому многих людей просят либо увеличить потребление рыбы, либо принимать добавки с рыбьим жиром для облегчения боли в спине.

Рекомендации при боли в спине

Лекарства, травы и упражнения отлично подходят для облегчения боли в спине. Однако есть много других советов по облегчению боли в спине, которые вы также можете использовать для более быстрого результата. Кроме того, эти советы очень эффективны для предотвращения повторяющихся приступов боли в спине. Вот некоторые из распространенных советов по снятию боли в спине:

• Отказ от вредных привычек, таких как курение
• Правильная осанка сидя, стоя и даже во сне
• Сходить на регулярные осмотры к мануальному терапевту
• Достаточное количество отдыха, сна и упражнений каждый день
• Практика определенных форм или асан (поз) в йоге, таких как поза полуоборота живота (Ардха Джатхара Париварттанасана), поза Кобры и поза треугольника
• Техники релаксации, например медитация или глубокое дыхание для снятия стресса

Эти советы по облегчению боли в спине только уменьшают тяжесть и частоту болей в спине.Вам нужно будет посетить врача, чтобы убедиться, что боль в спине не является признаком более серьезного состояния здоровья.

Взаимодействие с другими людьми

Лечение боли в спине — дополнительная информация

Боль в спине — Часто задаваемые вопросы

Быстрые и эффективные домашние средства от боли в спине

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в спине — распространенная проблема, которая может мешать работе и личной жизни. К счастью, существует множество домашних средств, облегчающих надоедливую боль в спине.

Боль в пояснице — широко распространенная проблема, вызывающая большую инвалидность, чем любое другое заболевание. До 80 процентов взрослых хотя бы раз в жизни испытывают боли в пояснице.

Люди могут также испытывать боль в других областях спины, включая среднюю и верхнюю часть спины.

Мышцы спины и позвоночник поддерживают большую часть веса тела.Человек использует мышцы для повседневных движений, включая сидение, стояние и ходьбу.

Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, например ибупрофен или ацетаминофен, могут помочь облегчить боль. Тем, кто хочет попробовать домашние средства, могут помочь некоторые из следующих методов лечения:

Иногда бывает сложно вставать и двигаться, когда возникает боль в спине. Тем не менее, короткая прогулка, йога, водные упражнения или другое малотравматичное занятие часто могут помочь облегчить боль в спине.

Физические упражнения могут расслабить напряженные мышцы и высвободить эндорфины, которые являются естественными обезболивающими для мозга.

Человек может также подумать о начале ежедневной программы упражнений, включая силовые тренировки и растяжку, чтобы поддерживать гибкость и силу мышц.

Регулярные упражнения могут предотвратить будущие эпизоды боли в спине, вызванные напряжением мышц.

Исследования показывают, что тепло и холод являются эффективными способами облегчения боли в спине.

Пакеты со льдом наиболее полезны, когда человек использует их сразу после травмы, например, напряжения. Если приложить пакет со льдом, завернутый в полотенце, прямо к спине, можно уменьшить воспаление.

Холод может также вызвать онемение при внезапной сильной боли в спине. Человек может использовать холодные компрессы, предназначенные для облегчения боли, или, в крайнем случае, использовать пакет со льдом или замороженными овощами, покрытый тканью, чтобы защитить кожу от обморожения. Лучше не прикладывать лед более чем на 20 минут за раз.

Грелка также может уменьшить напряжение в мышцах. Люди должны обязательно прочитать и следовать инструкциям на любой грелке, а также тщательно проверить температуру, чтобы убедиться, что она не слишком высокая.

Если грелка недоступна, человек может использовать грелку или нагреть тканевый пакет с сырым рисом в микроволновой печи.

Люди должны следить за тем, чтобы не обжечь кожу льдом или теплом.

Следующие ниже растяжки могут помочь уменьшить боль в спине. Люди должны удерживать каждую растяжку в течение 30 секунд или до тех пор, пока они чувствуют себя комфортно.

Касание пальцев ног: Помимо растяжения подколенных сухожилий, наклон вперед, чтобы дотянуться до пальцев ног, поможет расслабить мышцы нижней части спины.

Поза кобры: Лежа на животе, положив руки вниз на плечи, осторожно приподнимите грудь так, чтобы макушка головы была обращена к потолку.

Поза кошки-коровы: Начиная с рук и коленей, медленно чередуйте выгибание спины к потолку и опускание ее к полу.

Поза ребенка: Сидя на пятках, колени на ширине плеч, наклонитесь вперед, чтобы положить голову на пол, вытянув руки перед головой.

В аптеках и в Интернете можно приобрести различные обезболивающие, которые могут немного облегчить боль в спине.

Кремы, содержащие капсаицин, соединение, содержащееся в остром перце, также могут облегчить боль. Одно исследование показало, что крем с капсаицином помогает при лечении боли при остеоартрите.

Обезболивающие кремы, содержащие ментол, обладают охлаждающим эффектом, который может временно притупить боль в спине. Одно исследование предполагает, что нанесение ментола на кожу может снизить чувствительность болевых рецепторов в организме.Однако употребление слишком большого количества ментола может сделать человека более чувствительным к боли.

Арника — гомеопатическое средство, которое люди могут наносить непосредственно на кожу для лечения боли в мышцах, отека, синяков и легких травм.

Многие аптеки продают кремов и гелей с арникой . Он также доступен в Интернете.

Хотя научных исследований, подтверждающих эффективность Arnica , мало, у него низкий риск побочных эффектов, и некоторые люди могут счесть его полезным.

В одном клиническом случае было обнаружено, что арника помогает облегчить боль при хроническом остеоартрите в сочетании с иглоукалыванием и массажем.

Ношение неподходящей или не поддерживающей обуви обуви может вызвать растяжение мышц спины, ног и даже шеи.

Высокие каблуки, например, могут нарушить выравнивание тела, что приведет к боли в пояснице. Одно исследование обнаружило связь между ношением высоких каблуков в течение длительного времени и болью в спине.

Ношение очень плоской обуви также может вызвать дополнительную нагрузку на ступни и спину.

Если человек испытывает периодические боли в спине, ему следует подумать о переходе на обувь, которая подходит по размеру и поддерживает ноги. При необходимости подобрать подходящую обувь поможет ортопед или педиатр.

Неправильная осанка из-за сутулости или напряжения за столом может вызвать боль в спине и другие мышечные боли. Использование эргономики для модификации рабочей станции может помочь уменьшить боль из-за неправильной осанки.

Человек должен убедиться, что экран его компьютера находится на уровне глаз, а стул находится на правильной высоте.

Согласно данным Управления по охране труда США, правильная эргономика на работе может помочь уменьшить боль в спине и другие травмы.

Одно исследование, проведенное в Дании, показало, что люди, которые работали в домах престарелых или на дому, меньше болели в пояснице после изменений в эргономике в сочетании с поведенческой терапией и физическими тренировками.

Если человек выполняет какую-либо работу по работе, он должен присесть на корточки и использовать ноги, а не спину для поддержки. При перемещении очень тяжелых предметов лучше всего обратиться за помощью или использовать тележку.

Исследования показывают, что нарушение сна может усилить боль. Согласно другому исследованию, недостаток сна также может повлиять на то, сколько боли может терпеть человек.

Неудобный матрас, подушки неправильного размера или просто недосыпание могут вызвать боль в спине.

По данным Национального фонда сна, большинству взрослых необходимо спать 7–9 часов в сутки.

Правильный комфорт и ровная спина важны для качественного сна и предотвращения болей в спине по утрам.

Убедитесь, что подушка достаточно поддерживающая, чтобы спина и шея оставались на прямой линии. Людям, которые спят на боку, следует положить дополнительную подушку между коленями.

Человек должен поговорить с врачом, если недостаток сна продолжает оставаться проблемой. Расстройства сна часто поддаются лечению. Достаточный отдых может помочь облегчить боль и улучшить общее состояние здоровья человека.

Стресс может вызвать напряжение мышц и болезненные спазмы, в том числе в спине. Если длительный стресс или травматическое событие, кажется, вызвали боль в спине, человек может попробовать методы снятия стресса, такие как:

• Медитация осознанности. Одно исследование показало, что снижение стресса на основе осознанности уменьшает боль в спине. Внимательность включает в себя осознание того, что делает тело, и использование техник медитации для облегчения боли.
• Глубокое дыхание. Глубокие вдохи и выдохи в течение нескольких минут могут успокоить стрессовую реакцию организма.
• Прогрессивное расслабление мышц. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц тела, уделяя особое внимание одной группе мышц. Лежа на спине, человек может начать с ног и постепенно переходить к плечам.
• Управляемые изображения. Это включает в себя сосредоточение на определенных мысленных образах, чтобы вызвать чувство расслабления. Одно исследование показало, что управляемые образы и музыка помогают справиться с хроническим стрессом, связанным с работой.
• Йога. Йога фокусируется на определенных позах и дыхании и может помочь в расслаблении, особенно при регулярной практике. Один обзор показал, что йога является эффективным инструментом управления стрессом.

Доступно множество приложений для смартфонов, которые помогут человеку освоить техники расслабления и медитации.

Часто можно лечить боль в спине домашними средствами и проявлять немного терпения. Однако человек должен поговорить с врачом о хронической или сильной боли в спине.

Врач может порекомендовать физиотерапию, лекарства или другие методы лечения.Людям, у которых уже есть проблемы со здоровьем или которые регулярно принимают лекарства, следует поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо травы или добавки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не контролирует чистоту или качество добавок, поэтому важно сначала исследовать авторитетные компании.

Боль в спине: причины, симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Боль в спине — частая причина отсутствия на работе и обращения за медицинской помощью. Это может быть неудобно и изнурительно.

Это может быть следствием травмы, активности или некоторых заболеваний. Боль в спине может возникнуть у людей любого возраста по разным причинам. По мере того, как люди становятся старше, вероятность развития боли в пояснице увеличивается из-за таких факторов, как предыдущая профессия и дегенеративное заболевание диска.

Боль в пояснице может быть связана с костной тканью поясничного отдела позвоночника, дисками между позвонками, связками вокруг позвоночника и дисками, спинным мозгом и нервами, мышцами поясницы, внутренними органами брюшной полости и таза, а также кожей вокруг поясничной области.

Боль в верхней части спины может быть вызвана поражением аорты, опухолями грудной клетки и воспалением позвоночника.

Спина человека состоит из сложной структуры мышц, связок, сухожилий, дисков и костей, которые работают вместе, поддерживая тело и позволяя нам двигаться.

Сегменты позвоночника покрыты подушечками, напоминающими хрящи, которые называются дисками.

Проблемы с любым из этих компонентов могут привести к боли в спине. В некоторых случаях боли в спине ее причина остается неясной.

Повреждение может быть вызвано, в частности, напряжением, состоянием здоровья и плохой осанкой.

Штамм

Боль в спине обычно возникает из-за растяжения, напряжения или травмы. Частые причины боли в спине:

• растяжение мышц или связок
• мышечный спазм
• мышечное напряжение
• поврежденные диски
• травмы, переломы или падения

Действия, которые могут привести к растяжению или спазму, включают:

• поднимает что-то неправильно
• поднимает что-то слишком тяжелое
• делает резкое и неловкое движение

Структурные проблемы

Ряд структурных проблем также может привести к боли в спине.

• Разорванные диски: Каждый позвонок в позвоночнике покрыт дисками. При разрыве диска давление на нерв будет сильнее, что приведет к боли в спине.
• Вздутие диска: Подобно разрыву диска, выбухание диска может привести к большему давлению на нерв.
• Ишиас: Острая стреляющая боль распространяется через ягодицу и вниз по задней части ноги, вызванная надавливанием на нерв выпуклым или грыжевым диском.
• Артрит: Остеоартрит может вызывать проблемы с суставами бедер, поясницы и других мест. В некоторых случаях пространство вокруг спинного мозга сужается. Это называется стенозом позвоночного канала.
• Аномальное искривление позвоночника: Если позвоночник изгибается необычным образом, может возникнуть боль в спине. Примером может служить сколиоз, при котором позвоночник выгибается в стороны.
• Остеопороз: Кости, включая позвонки позвоночника, становятся хрупкими и пористыми, что повышает вероятность компрессионных переломов.
• Проблемы с почками : Камни в почках или почечная инфекция могут вызывать боль в спине.

Движение и осанка

Боль в спине также может быть следствием некоторых повседневных действий или неправильной осанки.

Примеры включают:

• скручивание
• кашель или чихание
• мышечное напряжение
• чрезмерное растяжение
• неловкое или длительное сгибание
• толкание, тянущее, поднятие или перенос чего-либо
• стоя или сидя в течение длительного времени
• напряжение шеи вперед, например, при вождении или использовании компьютера
• длительные сеансы вождения без перерыва, даже если не сгорбились
• спать на матрасе, который не поддерживает тело и не держит позвоночник прямым

Другие причины

Некоторые заболевания могут вызывать боль в спине.

• Синдром конского хвоста: Конский хвост — это пучок корешков спинномозговых нервов, которые отходят от нижнего конца спинного мозга. Симптомы включают тупую боль в пояснице и верхней части ягодиц, а также онемение ягодиц, гениталий и бедер. Иногда возникают нарушения функции кишечника и мочевого пузыря.
• Рак позвоночника: Опухоль на позвоночнике может давить на нерв, что приводит к боли в спине.
• Инфекция позвоночника: Повышенная температура и болезненная, теплая область на спине могут быть вызваны инфекцией позвоночника.
• Другие инфекции: Воспалительные заболевания органов малого таза, мочевого пузыря или почек также могут вызывать боли в спине.
• Нарушения сна: Люди с нарушениями сна чаще испытывают боль в спине, чем другие.
• Опоясывающий лишай: Инфекция, поражающая нервы, может привести к боли в спине. Это зависит от того, какие нервы поражены.

Следующие факторы связаны с повышенным риском развития боли в пояснице:

• профессиональная деятельность
• беременность
• малоподвижный образ жизни
• плохая физическая подготовка
• пожилой возраст
• ожирение и лишний вес
• курение
• тяжелые физические упражнения или работа, особенно если они выполняются неправильно
• генетические факторы
• заболевания, такие как артрит и рак

Боль в пояснице также чаще встречается у женщин, чем у мужчин, возможно, из-за гормональных факторов.Стресс, беспокойство и расстройства настроения также связаны с болью в спине.

Основным симптомом боли в спине является боль в любом месте спины, а иногда и в ягодицах и ногах.

Некоторые проблемы со спиной могут вызывать боль в других частях тела, в зависимости от пораженных нервов.

Боль часто проходит без лечения, но если она возникает у любого из следующих людей, следует обратиться к врачу:

• потеря веса
• лихорадка
• воспаление или припухлость на спине
• постоянная боль в спине, где лежит или отдых не помогает
• боль в ногах
• боль ниже колен
• недавняя травма, удар или травма спины
• недержание мочи
• затрудненное мочеиспускание
• недержание кала или потеря контроля над кишечником движения
• онемение вокруг половых органов
• онемение вокруг ануса
• онемение вокруг ягодиц

Когда обращаться к врачу

Если вы чувствуете онемение, покалывание или боль в спине, обратитесь за медицинской помощью:

• , состояние которого не улучшается в отдыхе
• после травмы или падения
• с онемением в левом gs
• со слабостью
• с лихорадкой
• с необъяснимой потерей веса

Врач обычно может диагностировать боль в спине, спросив о симптомах и проведя физический осмотр.

Визуализация и другие тесты могут потребоваться, если:

• Боль в спине возникла в результате травмы
• может быть основная причина, требующая лечения
• боль сохраняется в течение длительного периода

Рентген , МРТ или компьютерная томография могут дать информацию о состоянии мягких тканей спины.

• Рентгеновские лучи могут показать выравнивание костей и обнаружить признаки артрита или перелома костей, но они могут не выявить повреждения мышц, спинного мозга, нервов или дисков.
• МРТ или КТ могут выявить грыжи межпозвоночных дисков или проблемы с тканями, сухожилиями, нервами, связками, кровеносными сосудами, мышцами и костями.
• Сканирование костей позволяет обнаружить опухоли костей или компрессионные переломы, вызванные остеопорозом. В вену вводят радиоактивное вещество или индикатор. Индикатор собирается в костях и помогает врачу обнаружить проблемы с костями с помощью специальной камеры.
• Электромиография или ЭМГ измеряет электрические импульсы, производимые нервами в ответ на мышцы.Это может подтвердить компрессию нерва, которая может возникнуть при грыже межпозвоночного диска или стенозе позвоночника.

Врач также может назначить анализ крови при подозрении на инфекцию.

Другие виды диагностики

• Хиропрактик будет диагностировать прикосновение или пальпацию, а также визуальный осмотр. Хиропрактика известна как прямой подход с упором на исправление суставов позвоночника. Хиропрактик также может захотеть увидеть результаты сканирования изображений и любых анализов крови и мочи.
• Остеопат также ставит диагноз путем пальпации и визуального осмотра. Остеопатия включает медленное и ритмичное растяжение, известное как мобилизация, давление или непрямые техники, а также манипуляции с суставами и мышцами.
• Физиотерапевт специализируется на диагностике проблем в суставах и мягких тканях тела.

Хроническая или острая боль?

Боль в спине подразделяется на два типа:

• Острая боль начинается внезапно и длится до 6 недель.
• Хроническая или длительная боль развивается в течение длительного периода, продолжается более 3 месяцев и вызывает постоянные проблемы.

Если у человека случаются как эпизодические приступы более сильной боли, так и довольно продолжительная легкая боль в спине, врачу может быть трудно определить, есть ли у него острая или хроническая боль в спине.

Боль в спине обычно проходит с помощью покоя и домашних средств, но иногда необходимо лечение.

Домашнее лечение

Безрецептурные обезболивающие, обычно нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут уменьшить дискомфорт.Наложение горячего компресса или пакета со льдом на болезненный участок также может уменьшить боль.

Отдых от напряженной деятельности может помочь, но движение ослабит скованность, уменьшит боль и предотвратит ослабление мышц.

Медицинское лечение

Если домашние процедуры не уменьшают боль в спине, врач может порекомендовать следующие лекарства, физиотерапию или и то, и другое.

Лекарство : При болях в спине, которые плохо поддаются лечению безрецептурными обезболивающими, может потребоваться рецептурный НПВП.Кодеин или гидрокодон, являющиеся наркотическими средствами, могут быть назначены на короткий период времени. Это требует тщательного наблюдения врача. В некоторых случаях можно использовать миорелаксанты.

Антидепрессанты, такие как амитриптилин, могут быть прописаны, но исследования их эффективности продолжаются, и доказательства противоречивы.

Физическая терапия: Применение тепла, льда, ультразвука и электростимуляции, а также некоторых методов расслабления мышц спины и мягких тканей может помочь облегчить боль.

По мере уменьшения боли физиотерапевт может предложить некоторые упражнения на гибкость и силу для мышц спины и живота. Также могут помочь методы улучшения осанки.

Пациенту будет рекомендовано регулярно практиковать эти техники даже после того, как боль утихнет, чтобы предотвратить повторение боли в спине.

Инъекции кортизона: Если другие варианты не эффективны, их можно вводить в эпидуральное пространство вокруг спинного мозга. Кортизон — противовоспалительный препарат.Это помогает уменьшить воспаление вокруг нервных корешков. Инъекции также могут использоваться для онемения участков, которые, как считается, вызывают боль.

Ботокс : Ботокс (токсин ботулизма), согласно некоторым ранним исследованиям, как полагают, уменьшает боль, парализуя растянутые мышцы в спазме. Эти инъекции эффективны примерно от 3 до 4 месяцев.

Тяговое усилие : Для растяжения спины используются шкивы и грузы. Это может привести к тому, что грыжа межпозвоночного диска вернется на место. Он также может облегчить боль, но только при вытяжке.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ может помочь справиться с хронической болью в спине, поощряя новые способы мышления. Он может включать техники расслабления и способы поддержания позитивного настроя. Исследования показали, что пациенты с КПТ, как правило, становятся более активными и выполняют упражнения, что снижает риск рецидива боли в спине.

Дополнительные методы лечения

Дополнительные методы лечения могут использоваться наряду с традиционными методами лечения или сами по себе.

Хиропрактика, остеопатия, шиацу и иглоукалывание могут помочь облегчить боль в спине, а также дать пациенту возможность расслабиться.

• Остеопат специализируется на лечении скелета и мышц.
• Хиропрактик лечит суставы, мышцы и кости. Основное внимание уделяется позвоночнику.
• Шиацу , также известный как терапия давлением пальцев, представляет собой вид массажа, при котором давление применяется по энергетическим линиям тела. Терапевт шиацу оказывает давление пальцами, большими пальцами и локтями.
• Иглоукалывание происходит из Китая. Он состоит из введения тонких игл и определенных точек на теле.Иглоукалывание может помочь организму высвободить естественные обезболивающие — эндорфины, а также стимулировать нервные и мышечные ткани.
• Йога включает определенные позы, движения и дыхательные упражнения. Некоторые из них могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Необходимо следить за тем, чтобы упражнения не усиливали боли в спине.

Исследования дополнительных методов лечения дали неоднозначные результаты. Некоторые люди испытали значительную пользу, а другие — нет. При рассмотрении альтернативных методов лечения важно использовать квалифицированного и зарегистрированного терапевта.

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) — популярная терапия для пациентов с хронической болью в спине. Аппарат TENS подает небольшие электрические импульсы в тело через электроды, размещенные на коже.

Эксперты полагают, что TENS стимулирует организм вырабатывать эндорфины и может блокировать сигналы боли, возвращающиеся в мозг. Исследования TENS дали смешанные результаты. Некоторые не показали никаких преимуществ, в то время как другие указали, что это может быть полезно для некоторых людей.

Аппарат TENS следует использовать под руководством врача или медицинского работника.

Он не должен использоваться кем-либо, кто:

TENS считается «безопасным, неинвазивным, недорогим и удобным для пациентов» и, по-видимому, уменьшает боль, но необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить его эффективность в повышении уровня активности.

Аппараты TENS и другие методы обезболивания можно приобрести в Интернете.

Операция

Операция по поводу боли в спине проводится очень редко.Если у пациента есть грыжа межпозвоночного диска, операция может быть вариантом, особенно если есть постоянная боль и сжатие нерва, что может привести к мышечной слабости.

Примеры хирургических процедур включают:

• Fusion : два позвонка соединены вместе, между ними вставлен костный трансплантат. Позвонки сшивают металлическими пластинами, винтами или клетками. Риск развития артрита в соседних позвонках значительно выше.
• Искусственный диск : Вставлен искусственный диск; он заменяет подушку между двумя позвонками.
• Дискэктомия: Часть диска может быть удалена, если она раздражает или давит на нерв.
• Частичное удаление позвонка: Небольшой участок позвонка может быть удален, если он ущемляет спинной мозг или нервы.

Инъекция клеток для регенерации дисков позвоночника: ученые из Университета Дьюка, Северная Каролина, разработали новые биоматериалы, которые могут доставлять импульс репаративных клеток в пульпозное ядро, эффективно устраняя боль, вызванную дегенеративным заболеванием диска.

Шаги по снижению риска развития боли в спине состоят в основном из устранения некоторых факторов риска.

Упражнение : Регулярные упражнения помогают наращивать силу и контролировать массу тела. Аэробные упражнения с небольшой нагрузкой под руководством могут улучшить здоровье сердца, не напрягая и не дергая спину. Перед началом любой программы упражнений посоветуйтесь с врачом.

Есть два основных типа упражнений, которые люди могут выполнять, чтобы снизить риск боли в спине:

• Укрепляющие упражнения работают на мышцы живота и спины, помогая укрепить мышцы, защищающие спину.
• Тренировка гибкости направлена ​​на улучшение гибкости корпуса, включая позвоночник, бедра и верхнюю часть ног.

Диета : Убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция и витамина D, так как они необходимы для здоровья костей. Здоровая диета также помогает контролировать массу тела.

Курение : значительно больший процент курильщиков страдает болями в спине по сравнению с некурящими того же возраста, роста и веса.

Масса тела : Вес, который люди несут и где они несут, влияет на риск развития боли в спине.Разница в риске возникновения боли в спине между людьми с ожирением и нормальным весом значительна. Люди, которые переносят свой вес в области живота, а не в области ягодиц и бедер, также подвержены большему риску.

Поза стоя : Убедитесь, что у вас нейтральное положение таза. Встаньте прямо, голова должна быть обращена вперед, спина прямая, и равномерно распределите вес на обеих ногах. Ноги держите прямо, а голову на уровне позвоночника.

Поза сидя : Хорошее сиденье для работы должно иметь хорошую опору для спины, подлокотники и поворотное основание.Сидя, старайтесь держать колени и бедра на одном уровне, а ступни — на полу, или используйте подставку для ног. В идеале вы должны уметь сидеть прямо, опираясь на поясницу. Если вы используете клавиатуру, убедитесь, что ваши локти расположены под прямым углом, а предплечья — горизонтально.

Подъем : При подъеме вещей используйте ноги, а не спину.

Держите спину настолько прямой, насколько это возможно, ноги расставлены, одна нога немного впереди, чтобы сохранять равновесие.Сгибайтесь только в коленях, удерживайте вес близко к телу, а ноги выпрямляйте, при этом как можно меньше меняя положение спины.

Изначально сгибание спины неизбежно, но когда вы сгибаете спину, старайтесь не сутулиться и обязательно напрягите мышцы живота так, чтобы ваш таз был втянут. Самое главное, не выпрямляйте ноги перед подъемом, иначе вы будете использовать спину для большей части работы.

Не поднимайте и не поворачивайте одновременно: Если что-то особенно тяжелое, посмотрите, сможете ли вы поднять его вместе с кем-нибудь.Во время подъема смотрите прямо перед собой, а не вверх или вниз, так чтобы задняя часть шеи была как непрерывная прямая линия от позвоночника.

Перемещение вещей: Лучше спиной толкать предметы по полу, используя силу ног, а не тянуть их.

Обувь: Обувь на плоской подошве снижает нагрузку на спину.

Вождение автомобиля : Важно иметь надлежащую поддержку для спины. Убедитесь, что боковые зеркала заднего вида расположены правильно, чтобы их не нужно было поворачивать.Педали должны быть прямо перед вашими ногами. Если вы отправляетесь в долгое путешествие, делайте много перерывов.