Как выглядит и где растёт репешок

Это многолетнее цветущее растение, с крепким прямым стебельком и плотным корешком. В высоту оно может достигать 0,5-1 метра. Листики удлиненные и зубчатые. На ощупь они с обеих сторон пушистые, как бархат. Цветы репешка желтые, довольно мелкие, объединенные в соцветия. Растение цветет каждый год в летний период. После этого появляются небольшие корзинки, похожие на щетинистые орешки — плоды растения. Колючие плоды могут цепляться за шерсть животных и за одежду человека. Запах у растения тонкий и приятный. Чем-то оно напоминает репей, отсюда и название.

Репешок растет практически во всех уголках России и Средней Азии. Больше всего ему нравятся лесные опушки, городские пустыри, придорожье. Растение не найти в болотах или темной чаще леса. У растения есть несколько разновидностей: самая распространенная из них — это обыкновенный репешок; чуть реже встречается репешок волосистый. Первый вариант обычно используется в народных рецептах.

Можно вырастить репешок обыкновенный у себя на участке, если не хотите искать его в дикой природе. Ему подойдет любая почва, но наилучший рост и плодоношение отмечается на открытом, достаточно увлажненном, грунте. Размножение можно производить как вегетативно, так и из семечек.

Допускается сначала на маленькой площадке вырастить рассаду, а в конце лета пересадить ее в открытый грунт. За первый год образуется только прикорневая розетка, хотя иногда растение сразу же зацветает. Но обычно, перезимовав, репешок начинает цвести со следующего июня, а плоды приносит в августе. Если правильно подкармливать растение, оно может жить на одном месте много лет.

Если вы хотите вырастить репешок не из рассады, а из семян, то делать это нужно поздней осенью, в конце октября или начале ноября. Из посаженных семян обычно всходят все 100%. Ранней весной можно сеять только стратифицированное семя (с ускоренным ростом). У незакаленных семян всхожесть довольно плохая, но они могут прорасти следующей весной. Уход за подросшим репешком состоит в прореживании рядов и выдергивании сорной травы, при необходимости можно поливать.

Когда растение зацвело, можно приступать к сбору. Важно сделать это до начала плодоношения. Собирается наземная часть репешка, оставив примерно 10 сантиметров стебля у земли. Затем сырье нужно связать в пучки, либо разложить тонким слоем на свежем воздухе, но не под прямыми солнечными лучами. Если сушите в сушилке, выставляйте температуру на 40 градусов. Готовое сушеное сырье должно иметь характерный пряный запах и горький, чуть вяжущий, вкус. Можно хранить его в течение двух лет в деревянном ящике.

Репешок обыкновенный. Лечебные свойства

Цветок обладает широким спектром полезных для организма функций. В его состав включены: дубильные компоненты, алкалоиды, некоторое количество сапонинов, слизи, минеральные соли, кумарин, гликозид, горечь, витамины, эфирные масла. За счет содержания фитостерола, репешок препятствует проникновению холестерина в кишечный отдел. Это способствует снижению его количества в крови и улучшению работы кровеносной системы в целом.

Еще одно важное вещество в составе цветка — холин. Он отлично помогает в лечении атеросклероза, улучшает работу памяти, устраняет нарушения в нервной системе, нормализует уровень инсулина. Зачастую применяется в лечении и профилактике ожирения, даже на тяжелых стадиях.

Наиболее часто растение употребляется как:

• глистогонное;
• общеукрепляющее;
• желчегонное;
• отхаркивающее;
• кровоочистительное;
• болеутоляющее;
• витаминное;
• потогонное;
• противовирусное;
• антибактериальное;
• противовоспалительное.

Применение репешка в народной медицине

Существует несколько лекарственных форм, в которых может применяться данное растение:

1. Порошок. Самый распространенный вид, который можно приобрести в аптеке, но можно и сделать самостоятельно — собрать траву, высушить и измельчить при помощи кофемолки.
2. Отвар. В этом виде листья репешка лучше всего помогают от инфекционных заболеваний, связанных с горлом и ротовой полостью, а корень облегчает состояние при раковых заболеваниях.
3. Настой. Готовится обычно из высушенного порошка, залитого кипятком. Используется при болезнях желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей — гастрите, холецистите, камнях в почках.
4. Масло. Приобрести его можно только в аптеке, потому что его производят в фабричных условиях. Чаще всего используется при болезнях печени, кожи, метаболизма, пониженного иммунитета.
5. Концентрированный отвар. Представляет из себя обычный отвар, но прокипяченный до потери 1/2 от изначального объема. Полезен как кровоостанавливающее средство при глубоких ранах или обильной менструации.

Отвар репешка

60 граммов покрошенного растения заварите в 500 мл воды, затем попарьте 5 минут на водяной бане. Профильтруйте и дайте остыть. Пить отвар нужно трижды в день по половине стакана. Он помогает от ангины, болезней печени, устраняет сильные кровотечения. Отвар на основе корней применяют при онкологии, пониженном гемоглобине и для очистки крови. В этих случаях можно иногда устраивать месяц профилактического лечения, выпивая по 1/3 стакана дважды в день до приема пищи. Кроме того, отвар допускается использовать для компрессов либо ванн в процессе лечения от подагры.

Настойка репешка на спирту

Горсточку сушеной травы залейте 70%-м спиртом в соотношении 1 к 5, после чего дайте настояться десять дней, время от времени встряхивая. Затем процедить лекарство через марлю или специальную фильтровальную бумагу. Хранить в прохладном затемненном месте, употреблять по десять капель, разведенных в воде. Данная настойка эффективна при недугах в области гинекологии.

Масло из репешка

Прекрасно подходит для лечения заболеваний кожи. Для этого нужно пить его перед употреблением пищи по 1-2 чайной ложке.

Настойка из репешка

Помимо спиртовой и обычной на воде, можно сделать масляную настойку. Для этого 50 гр измельченного растения залить 500 мл любого растительного масла.

Чай с репешком

Этот укрепляющий напиток готовится примерно как простой чай. 1 чайную ложку сушеного растения залить горячей водой, дать настояться несколько минут и употреблять как обыкновенный чай. Он намного легче для организма, не содержит кофеина. Регулярное применение чая из репешка поднимает иммунитет, регулирует функционирование ЖКТ, снимает стресс и улучшает сон. Для сладости разрешено добавлять в чашку немного мёда.

Другие рецепты, содержащие репешок

Чай от камней в желчном пузыре

Взять 20 граммов репешка и 10 — полыни. Перемешать, отделить немного смеси (одну чайную ложку), замочить ее 200 мл кипятка. Подождать пару минут, профильтровать. Напиток получится очень горький, но не допускается добавлять в него сахар и мед, иначе лечебный эффект пропадет. Употреблять в горячем виде, мелкими глотками.

Настой против колита

Для его изготовления вам понадобится не высушенное, а свежее растение. Нужно поместить ее в посуду из стекла и залить неочищенным растительным маслом, при этом уровень масла должен быть выше уровня травы не больше, чем на 3 сантиметра. Затем настой нужно выдержать 28 дней в затемненном месте, периодически взбалтывая. По окончании этого срока лекарство процедить и употреблять по столовой ложке до еды два или три раза в сутки.

Семена репешка от энуреза

Возьмите две горсти семечек растения и настаивайте две недели в качественном красном вине. Принимать приготовленное лекарство нужно по 30 мл трижды в день.

Отхаркивающий отвар

Приготовьте по 20 граммов репешка, дикого имбиря и копытеня. Залейте этот травяной сбор 3 стаканами кипятка, выдержите 8 часов. Употреблять нужно трижды в сутки по 100 мл (не больше и не чаще). Но это лекарство не подойдет людям, склонным к запорам.

Что лечит репешок

Растение широко применяется в излечении следующих заболеваний:

• воспаление желудка или кишечника;
• диарея;
• стоматит;
• тонзиллит;
• кровоточивость десен;
• гепатит, цирроз, другие болезни печени;
• цистит, пиелонефрит, энурез;
• онкология в области ЖКТ;
• патологии опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания к применению репешка

Растение содержит массу активных веществ, сильно воздействующих на организм, поэтому употреблять его следует осторожно. Люди, обнаружившие у себя аллергическую реакцию, должны немедленно прекратить применение. Из-за закрепляющего эффекта репешок противопоказан страдающим от запоров, а также непроходимости желчных путей. Нельзя его и тем, кто страдает тромбозами и слишком быстрой свертываемостью крови, а еще людям с пониженным давлением.

Для беременных и кормящих женщин репешок может быть опасен, поскольку его вещества попадут и к ребенку. Лучше поискать другие варианты лечения во время этих периодов, либо проконсультироваться с врачом, который оценит риски.

Самые полезные статьи:

Репешок – применение

Репешок обыкновенный – это многолетнее травянистое растение семейства розоцветных, которое растет повсеместно на лугах, холмах, опушках лесов, склонах, городских пустырях и т.д. О его целебных свойствах люди знали еще в глубокой древности, и по сей день оно является верным помощником при лечении множества заболеваний, не уступая по эффективности химическим лекарственным препаратам.

Применение репешка в медицине

Полезные свойства репешка признаны как народной, так и официальной медициной. В качестве лекарственного сырья используют сушеные в естественных условиях или в сушилке траву, соцветия и корневища репешка. На основе репешка готовят такие лечебные средства, как отвар, водный настой, спиртовая настойка и порошок. Приведем рецепты их приготовления.

Отвар репешка:

1. Взять 4 столовые ложки сухой травы.
2. Залить полулитром кипятка.
3. Проварить на медленном огне в течение 5 минут.
4. Остудить и процедить.

Настой репешка:

1. Взять 30 г сухой травы.
2. Залить литром кипятка.
3. Дать настояться в теплом месте в течение получаса.
4. Процедить.

Порошок из сушеной травы репешка:

1. Нужно просушить чистую траву репешка.
2. Затем просто измельчить необходимое количество сырья при помощи кофемолки.

Спиртовая настойка из репешка:

1. Одну часть сушеной травы залить пятью частями спирта (70 %).
2. Оставить настаиваться в темном месте при комнатной температуре на 10 дней, периодически взбалтывая.
3. Профильтровать средство через фильтровальную бумагу.

Отвар корней репешка:

1. Взять 1 столовую ложку измельченных корней.
2. Залить стаканом воды.
3. Варить полчаса на водяной бане.
4. Снять с огня и настоять в течение 10 минут.
5. Процедить.

Показания к применению репешка

Рассмотрим основные виды заболеваний, при которых находят применение средства на основе травы и корня репешка обыкновенного:

1. Применяют репешок обыкновенный при панкреатите, гепатите, холецистите, гастрите и других заболеваниях пищеварительной системы. Благодаря желчегонному и противовоспалительному эффекту данное растение способно нормализовать работу поджелудочной железы, а также печени, желчного пузыря, желудка и кишечника. Для этого следует принимать настой травы репешка по четверти стакана 3 – 4 раза в день до еды на протяжении трех недель. После этого нужно приостановить прием средства на 10 дней, а затем снова продолжить. Рекомендуемый курс лечения составляет 3 месяца.
2. Применение при внутренних кровотечениях (маточных, желудочных и др.) и отравлениях. В данном случае следует принимать отвар травы репешка – четырежды в сутки по четверти стакана. Для улучшения вкусовых качеств в отвар можно добавлять небольшое количество меда.
3. Применение при онкозаболеваниях внутренних органов. Рекомендуется употреблять отвар корней репешка по трети стакана 3 раза в день за полчаса до приема пищи.
4. Применение репешка при расстройствах пищеварения. Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта можно принимать траву репешка в виде порошка – по половине чайной ложки до 4 раз в день, запивая водой.
5. При заболеваниях горла, различных повреждениях кожи (ожогах, ссадинах, трещинах и т.д.), геморрое рекомендуется применять отвар травы репешка в виде полосканий, примочек, компрессов и сидячих ванночек.
6. При остеохондрозе, ревматизме, радикулите и других заболеваниях опорно-двигательной системы настой репешка следует принимать длительными курсами, сочетая внутренний прием с ваннами с добавлением настоя.
7. При болезненных менструациях, нарушении менструального цикла, эрозии шейки матки рекомендуется принимать спиртовую настойку репешка по 10 капель 2 – 3 раза в сутки.

лечебные свойства. Репешок обыкновенный: применение, рецепты, противопоказания :: SYL.ru

Первые упоминания о репешке датируются несколькими тысячелетиями до нашей эры. Изначально его использовали как красящее вещество для тканей. Но после того как были замечены лечебные свойства этого растения, многие врачи начали использовать его в своей практике. Чудесные целительные свойства репешка подробно описаны еще Авиценной. Нужно отметить, что это растение признано официальной медициной в качестве лечебного.

Описание растения

Репешок (трава) относится к семейству розановых. У этого растения много названий: земляничник, приворот обыкновенный, репейник, греческая печеночная трава, репешок лечебный и др. Это многолетнее растение достигает одного метра в высоту. Прямой крепкий ствол покрыт пушистыми волосками. Корень прямой и толстый. У репешка маленькие желтые цветочки собраны в колосовидные соцветия. Листья прерывчато-перистые. Цвет листочков — темно-зеленый с сероватым налетом. Цветение происходит с середины лета до начала осени. Семена репешка покрыты цепкими крючками. В народе их называют «валетовыми вшами».

Область распространения

Репешок (трава) произрастает на территории России практически повсеместно. Его можно встретить на землях от Кавказа до Сибири. В Европе он встречается в центральной и северной частях и на Балканах. Данное растение очень неприхотливо к почве, потому оно комфортно себя чувствует на лугах, опушках леса, пустырях и у обочин дорог. Единственное, оно не выносит сильной затененности и переувлажненной почвы.

Биохимический состав

Природа подарила нам чудесное растение — репешок, лечебные свойства которого просто невероятны. Данное растение благотворно влияет практически на все внутренние органы человека. Это обусловлено особым химическим составом. В состав растения входят витамины А, В, К и С, а также кислоты: кремниевая, пальмитиновая, урсоловая, салициловая, никотиновая, яблочная, винная, лимонная, щавелевая и фенолкарбоновая. Есть флавоноиды, органические кислоты, кумарины, эфирные масла. Еще репешок лечебный содержит полисахариды, тритерпеновые сапонины, катехины, большое количество минералов (магния, калия, фосфора) и дубильных веществ.

Репешок: применение и лечебные свойства. Общая информация

Для устранения очень многих недугов в нетрадиционной и традиционной медицине используют репешок. Лечебные свойства этого растения настолько мощные, что трудно себе представить заболевание, которое бы оно не помогло побороть.

Активные вещества растения производят мочегонный и желчегонный эффект. В медицине используют репешок для очистки желчевыводящих путей. Растение положительно влияет на печень — восстанавливает поврежденные клетки, выводит шлаки и токсины. Данное растение назначают как вспомогательное средство при циррозе и гепатитах.

Вытяжки из земляничника губительно влияют на грамм-положительную и патогенную и микрофлору. Репешок показан для лечения людей с пониженной секреторной функцией поджелудочной железы и для устранения хронического панкреатита.

Для борьбой с избыточным весом также используют репешок. Лечебные свойства этого растения помогают восстановить водно-солевой баланс, а значит, с лишней водой будут уходить и килограммы. К тому же, принимая настойки из репешка, можно легко избавиться от подагры и остеохондроза.

Данное растение назначают при энурезах, циститах с хроническим течением. И в гинекологической практике находит применение репешок: лечебные свойства растения используют для борьбы с эрозией шейки матки.

В виде компрессов настойку репешка применяют при устранении ссадин, кровоподтеков, фурункулов, угревой сыпи и гематом.

Есть сведения, что репешок успешно применяют при лечении полипов и злокачественных опухолей.

Способы применения земляничника

В лечебных целях данное растение принимают в виде отваров, настоев и порошка. Для того чтобы приготовить настой, необходимо залить тридцать граммов сушеной травы репешка одним литром крутого кипятка. Делать настой лучше в стеклянной или эмалированной посуде. Затем тридцать минут настаиваем заваренную траву в теплом месте. Можно укутать кастрюльку с настоем одеялом или полотенцем. Затем процедить и принимать средство по трети стакана три раза в день.

Если вы желаете приготовить отвар, то засыпьте в стеклянную или эмалированную кастрюлю четыре столовые ложки сухой травы, а затем залейте полулитром кипятка. Проварите траву пять минут на медленном огне. Процедите и пейте по четверти стакана три раза в день. Если вкус отвара вам не понравится, то добавьте немного меда.

При расстройствах пищеварения употребляют внутрь порошок такой травы, как репешок. Лечебные свойства растения благотворно влияют на микрофлору кишечника. Для приготовления чудодейственного средства в кофемолке необходимо измельчить сухие листья репешка. Принимать за полчаса до еды по половине чайной ложки, запивая стаканом теплой воды.

Репешок: противопоказания

Несмотря на то что у многих большой популярностью пользуется такое растение, как репешок, применение этой травы требует консультации врача. В некоторых случаях самолечение земляничником может пагубно отразится на здоровье. Не следует использовать растение людям, склонным к запорам, и гипотоникам (репешок понижает давление), а также при индивидуальной непереносимости биохимических компонентов, входящих в состав травы.

Не рекомендуют принимать препараты из данного растения больным, страдающим тромбозами и непроходимостью желчевыводящих путей. Во время беременности и кормления грудью следует проконсультироваться с доктором. Противопоказания на этом, собственно, и заканчиваются. В остальном применение рассматриваемой лечебной травы абсолютно безопасно. Ниже будут представлены некоторые лечебные средства с использованием репешка и других лекарственных трав.

Отхаркивающий настрой

Очень эффективное отхаркивающее средство можно приготовить из смеси таких трав, как репешок, копытень европейский и будра плющевидная. Смешайте эти компоненты в равных пропорциях. Возьмите три ложки смеси и залейте тремя стаканами кипятка. Настаивайте всю ночь. Затем в течение дня принимайте получившийся настой.

При болях в желудке и кишечнике

Возьмите одну часть полыни горькой и две части репешка. Заваривать как чай: одна чайная ложка на стакан кипятка. Пить без сахара небольшими глотками.

Мочегонное средство

Следует предупредить, что это средство очень мощное, потому прежде чем начать его употреблять, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Взять по одной части душицы, вереска и шишек хмеля; три части кукурузных рылец; по две части травы тысячелистника, плодов шиповника, корня солодки, эхинацеи, корня фиалки, цветов тмина, репешка.

Залейте три столовых ложки сбора стаканом горячей воды, добавьте по три грамма ортосифона и пол-палы. Настаивать в теплом месте десять минут. Можно воспользоваться термосом. Затем настой необходимо процедить и добавить три капли настойки болиголова. Полученное лекарственное средство принимать за час до еды три раза в день по пятьдесят — сто миллилитров.

Отвар для полоскания полости рта

При ларингите, стоматите, фарингите хорошо помогает отвар из замечательной травы под названием репешок. Отзывы людей, использовавших подобное средство, только положительные. Сто грамм травы залейте одним литром кипятка. Затем на медленном огне упарьте настой на одну треть объема. Отвар применяют для полоскания полости рта, а также в виде компресса при ожогах, экземе, дерматите, геморрое.

Лечение онкологических заболеваний

К основной терапии при злокачественных опухолях часто назначают отвар из репешка. Для его приготовления требуется залить одну столовую ложку сухих измельченных корней стаканом кипятка. Затем держать на водяной бане, а после настаивать десять минут. Процедить и принимать по восемьдесят миллилитров три раза в день за полчаса до еды.

Масло

Из репешка выделяют ценное масло, которое используют не только для лечения различных заболеваний, но и как общеукрепляющее средство. Оно производит положительный эффект при лечении заболеваний печени обмена веществ, для заживления ран и налаживания работы ЖКТ. Масло снижает артериальное давление, выводит камни из почек, селезенки.

Заключение

Несмотря на чудесные свойства репешка, перед тем как заняться самолечением, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Еще один совет: лучше покупать лекарственные травы в аптеке. Таким способом можно минимизировать риск использования некачественного сырья. К тому же, когда вы покупаете в аптеке репешок, инструкция, которая будет прилагаться, поможет правильно рассчитать дозировку.

Приворот-трава в вашем саду -Растения -Р -Статьи

«Тому, кого Бог любит, он посылает испытание.
Тому, кого  он хочет проучить — дает халяву.»
(Так говорила бабушка моего друга Сергея.)

Глава первая, ознакомительная.

Ну а теперь поговорим о траве репешок, называемой также репейничком и репяшком. Впрочем,  имен у этого растения насчитывается более двадцати. Одно из них – приворот. Почему приворот? – спросите вы. Все просто. Средневековые первопечатные травники утверждали, что корень репешка, носимый на груди — надежное средство для завоевания женских сердец. Вот так просто, — нацепи корешок на шею, и все девушки твои. Проверьте, для кого проблема актуальна. Замечу, что легенда эта зародилась когда-то  в  центре Европы, а в Россию пришла через католическую Польшу.

Это прилипчивое растение было знакомо мне с детства. Помню как-то  и дело приходилось вычесывать приставшие к хвосту нашей дворовой псины его цепкие репейнички. Лохматый пес отнюдь не радовался такому благодеянию, хоть и сносил муки терпеливо. Да и сам я, признаюсь, нередко приносил их на носках и рейтузах «с начесом» вместе с гораздо более крупными репьями лопухов, «закорючками» гравилатов, щетинистыми семянками череды. Было это полвека назад, когда недалеко от нашего дома вместо нынешних гаражей был глубокий овраг.

Если же обратиться к истории, то оказывается, что репешок — одно из издревле известных лекарственных растений, знакомое всем европейским народам. Первые письменные упоминания о растении содержатся еще в трудах Плиния и Диоскорида,  относящихся к 1 веку. Известен был репешок и нашим предкам – славянам. Его былая популярность в русском народе запечатлена в многочисленных народных прозвищах: байбак полевой, грудник, земляничник, королевская трава, кошка, лепильник, липучка, парило, сороканедужник, судокор…

Трава эта вблизи крупных городов изрядно поредела, но если «знать места», то собрать ее, и сейчас

не составляет большого труда. Знакомство с репешком  легче свести на высоких светлых берегах ручьев и небольших речек. Типичным местообитанием репешка являются поросшие редкими кустарниками склоны оврагов, закраины полей и пашен, опушки, редкостойные перелески. Не встретишь его среди  обширного лесного массива, где слишком тенисто. Он избегает влажных мест и  бесплодных песков, предпочитая почвы дренированные, суглинистые, перегнойные.

Так вышло, что российская официальная медицина, признавая в репешке лекарственные свойства, не включила его в государственную фармакопею. Но в странах Евросоюза, его по-прежнему привечают, и даже изготавливают на его основе препараты.

Чтоб вы знали.

Репешок обыкновенный, он же репейничек лекарственный –  многолетнее растение семейства розоцветных высотой до 80 – 120 см, с прямостоячим, густо опушенным шершавыми волосками стеблем. Листья непарноперистые, с 5 — 9 похожими на земляничные эллиптическими листочками, и мелкими промежуточными долями, сверху темно-зеленые, снизу бело-бархатистые. Разветвления стебля заканчиваются колосовидными соцветиями длиной до 30 – 40 см. Цветки мелкие, правильные, желтые с пятью лепестками. Цветение начинается в июне и продолжается до августа. При этом, соцветие постепенно удлиняется, и на нем могут одновременно присутствовать распускающиеся цветки и созревшие плоды. Они представляют собой, некрупные, длиной 5 – 7 мм щетинистые семянки с 4 рядами щетинок. Этими щетинками репейнички прочно прикрепляется к шерсти животных и одежде человека, и таким образом расселяется.

Растет по сухим склонам, кустарникам, полянам, вдоль дорог. Всего известно 10 видов репешка. Сходное применение имеет также распространенный параллельно и отличимый лишь ботаниками репешок волосистый (A. pilosa). А в Сибири и на Дальнем Востоке  распространен репешок азиатский (A. аsiatica). Поскольку все эти виды близки и совершенно аналогичны по лекарственному действию, то всех их можно объединить под одним условным названием репешок лекарственный.

Выписка из трудовой книжки приворот-травы.

Приставучая, приятно пахнущая, приметная в разнотравье  приворот-трава, была в почете уже во времена кельтов и римлян. Но особенно популярным растение было в период от возникновения книгопечатания до прихода «химической» медицины. Виноваты в этом первые печатные травники, наводнившие Европу в Средние Века. Репешок был неизменным «героем» этих первых лекарских учебников. Благодаря им, слава растения разнеслась в народе и вознесла его до небес.

Репешок широко применялся в европейской народной медицине как мочегонное, вяжущее, желчегонное, тонизирующее, кровоостанавливающее, противовоспалительное, улучшающее пищеварение, регулирующее функции печени и деятельность кишечника средство. Его применяли при желудочных заболеваниях, геморрое, ревматизме, заболеваниях легких, печени, при поносе и атонии кишечника, гепатите, подагре, радикулите.

У россиян репешок, подобно зверобою и девясилу, считался средством от многих болезней — потому сороканедужник. В сущности, главным действующим началом репешка считаются дубильные вещества. В его составе имеются также, эфирные масла, горечи, гликозиды, витамины, алколоиды, минеральные соли, обеспечивающие широкий спектр действия на организм. В то же время, репешок не содержит сильнодействующих и ядовитых веществ, так что применять его (разумеется придерживаясь дозировок)  можно без опаски.

В домашних условиях чаще всего применяют

настой из травы репешка. Для этого 2 столовые ложки сухого сырья заливают 0,5л воды, которую доводят до кипения, а затем укутав, дают охладиться. Настой такой рецептуры употребляют по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 мин. до еды при циррозе печени, камнях в печени, желтухе, ревматизме, желудочных заболеваниях, вялости пищеварения и др.

Другой рецепт настоя: 5 столовых ложек сырья на 0,5л воды, применяют для промывания носоглотки при насморке, воспалениях слизистой оболочки рта и горла, для компрессов при фурункулах и дерматитах, для ванн, обмываний, примочек при ссадинах, язвах, ушибах, сыпях.

Отвар корней: 50г сухого сырья на 0,5л воды, кипятить 20мин., медленно охладить. Применяют наружно при афтозном стоматите, для обмывания опухолей.

Отвар травы репешка: 50г на 0,5л кипятка, кипятить, пока вода не упарится до половины. Применяют при маточных кровотечениях по 1ст. ложке через 3 часа.

При ангине, воспалении желчного пузыря применяют

порошок из мелкоизмельченных листьев по 0, 5г на прием, три раза в день до еды.

В народной медицине

отвар из одревесневших (нижних) частей стеблей растений, 50г на 500мл воды, в дозировке по 1/3 стакана 3раза в день, употребляют для изгнания камней из почек. Иногда репешок используется в составе сложных сборов:

Сбор от простуды.

Трава репешка, исландский мох, кора бузины черной, цветки мать и мачехи, взятые в равных количествах, применяются как отхаркивающее средство при заболеваниях верхних дыхательных путей. Для этого 3ст. ложки смеси заливают 0,5л кипятка, настаивают 3 часа, затем кипятят 5мин. и процеживают. Принимают по 1/3 стакана 5раз в день до еды.

Сбор регулирующий функцию выделения.

Лист брусники   3ч.

Репешок (трава) 2ч.

Хвощ полевой    2ч.

Золототысячник  2ч.

Укроп (плоды)    3ч.

На 1000г кипятка взять 3ст. ложки сбора. Настоять на кипятке без кипячения. Применять по 30г — 7 раз в день. (Детям до 10лет по 1ст. ложке — 3раза в день). При ночном недержании мочи и вздутии кишечника.

Средство для оздоровления гортани.

Тем, кто по роду профессии имеет большую нагрузку на речевой аппарат (учителя, дикторы) полезно полоскать горло настоем из листьев репешка в смеси с медом. Для этого 50г листьев заливают 0,5л. горячей водой, доводят до кипения, упаривают до ? объема, процеживают и добавляют мед. Процедуру полоскания проводят не менее 5 раз в день.

Глава  предпоследняя,  агрономическая.

Траву репешка можно собрать и в природе, но есть несколько поводов развести растение в саду. Во-первых, в июле, когда заготавливают траву, найдется немало других дел. Во-вторых, репешок хорошо удается в культуре и уже на второй год начинает давать сырье. Грядку в квадратный метр на 20-25 растений только заложить – труд. Зато потом многие годы — ни лишних забот, ни утомительных походов по жаре под непрерывными атаками с кровожадных комаров и слепней. Скосить грядку серпом и разложить для сушки под навесом — минутное дело, а спустя сутки вы уже с готовым сырьем на год вперед.

Мои первые «мичуринские опыты» по окультуриванию репешка относятся к началу 1990-х. Тогда я впервые посадил репешок на своем участке, собрав семена с дикорастущих растений. С тех пор растение в изобилии появилось и вблизи участка, где прежде не обитало.

Собрать семена очень просто. Стоит только охватить ладонью стебель плодоносящего растения у основания длинного колосовидного соплодия, потянуть руку вверх и в руке оказывается изрядная горсть ершистых зеленых семян. Если сжать их в кулаке, то они, цепляясь друг за друга крючковатыми щетинками, слипаются в нераспадающийся комок. Посещать семенники самое время со второй половины августа, когда семена созрели, но еще крепко держатся на растении. Набрать пакет семян, в зарослях репешка, минутное дело. Но для посева следует отобрать лишь самые крупные из нижней части колоса, отбраковав невызревшие верхние. Замечу, что репешок можно разместить не только на участке, но и вблизи его. Он способен нормально расти и среди негустой травы. Но лучше, все-таки, не жадничать, и уделить ему место в саду.

Почва. Репешок довольно невзыскателен к почвенному плодородию, засухоустойчив, солнцелюбив. При этом наилучшие условия складываются на достаточно плодородных, мощных, легкосуглинистых почвах с нормальным показателем кислотности (pH= 6,5-7,5). Репешок хорошо растет на окультуренных огородных почвах, на тех местах, где хорошо родится лук, морковь, капуста. Подходящий субстрат можно приготовить и специально, смешав дерновую землю, перегной и песок в соотношении 2:1:1.

Посадка. Высевать семена следует почти сразу после сбора — в конце августа — начале сентября. Их высевают на глубину не более 1-2см, в рядки с междурядьями 15-25см. Всходы, впоследствии, прореживают, оставляя между растениями промежутки в 20-25см. Сеянцы зацветают на второй год вегетации, а полного развития достигают к 4-5-летнему возрасту. Растения могут расти на одном месте десятилетия.

Другой, более быстрый способ – выкопать растения в природе. Наиболее подходящее время – середина осени (конец сентября — начало октября) или ранняя весна, сразу после схода снега. Пересадку растения переносят хорошо, но аккуратно выкопанные с комом земли, развиваются значительно быстрее.

Уход. Основные приемы ухода – прополка, рыхление, полив в длительную засуху. Почву следует поддерживать в умеренно влажном, свободном от сорной растительности состоянии. Время от времени, взамен выпавших, подсаживают новые растения. Подножия мульчировать полезно мульчировать проветренным верховым торфом, подсыпая мульчу малыми дозами, но систематически.

Заготовка и сушка сырья. В качестве лекарственного сырья используют чаще всего надземную часть (траву) и очень редко корни. Траву собирают, начиная с начала цветения,  до тех пор, пока не распустится половина цветков, и не начнут завязываться первые плоды. Срезают верхнюю травянистую часть (листья и цветки) растения. Сырье сушат под навесами, на чердаках, разложив тонким слоем. Корни выкапывают в  октябре, промывают и сушат в сушилках при температуре не более 40-50⁰

С. Сырье хранят не более 2-х лет (лучше его менять ежегодно) в картонной или матерчатой таре вдали от сильно пахнущих веществ.

12 Впечатляющая польза для здоровья, пищевая ценность и способ питания

Репа (Brassica rapa) — один из старейших культивируемых овощей в мире. У этого темно-фиолетового конического корнеплода острый вкус. Он популярен благодаря своему питанию.

Традиционно используется для лечения различных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, отеки, головные боли и инфекции, передающиеся половым путем. Народная медицина также использовала репу для лечения желтухи, гепатита и ангины (1).

Репа богата глюкозинолатами и изотиоцианатами, обладающими противоопухолевыми свойствами. Овощ также содержит другие биологически активные соединения, такие как флавоноиды и фенолы, которые являются антиоксидантами. Утверждается, что они обладают антимикробными, гепатопротекторными и противодиабетическими свойствами (2), (3).

Другой важный компонент репы, называемый арвелексином, по своей природе обладает противовоспалительным, гипотензивным (снижает артериальное давление) и гиполипидемическим (снижает уровень холестерина в крови) (1), (4).

Многие питательные свойства репы обсуждаются ниже. Рассмотрим их подробнее.

Какова польза репы для здоровья?

1. Может облегчить проблемы с кишечником

Регулярное употребление репы может способствовать правильному пищеварению, поскольку она богата клетчаткой. Традиционно овощ использовался для лечения различных желудочно-кишечных заболеваний. Исследования показывают, что потребление большего количества пищевых волокон может снизить риск дивертикулярной болезни, поскольку помогает при дефекации (5).С другой стороны, несколько исследований показывают, что высокое потребление клетчатки может быть бесполезным при бессимптомном дивертикулезе (6).

Однако более поздние исследования показали, что высокое потребление пищевых волокон может снизить риск дивертикулярной болезни. Люди, потребляющие 30 г клетчатки в день, могут снизить риск заболевания на 41% (7).

Установлено, что диета с высоким содержанием клетчатки полезна для улучшения популяции кишечных бактерий (8). Эти пробиотические бактерии помогают обеспечивать организм питанием, а также помогают уменьшить воспаление (8).Кишечные бактерии также могут помочь при дефекации. Дополнительные исследования в этой области позволят лучше понять это преимущество.

Репа также борется с Helicobacter pylori, бактериями, вызывающими язвы желудка (9). Включение репы в свой рацион поможет улучшить здоровье кишечника. Они также могут облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота, газы и запоры.

2. Может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Репа обладает противодиабетическими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (10), (11).В овощах много полезных жиров, которые могут помочь в регулировании уровня холестерина.

Исследования на животных показали, что репа может усиливать метаболизм глюкозы и липидов (12). Этот эффект также может способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы.

3. Может снизить риск рака

Глюкозинолаты и изотиоцианаты в репе обладают противораковыми свойствами (13).

Исследования показывают, что репа может оказывать защитное действие против рака яичников, толстой кишки, мочевого пузыря, легких, простаты и груди (14), (15), (16).

Исследования клеток рака легких человека показали противораковую активность репы (17).

4. Может защитить печень и почки

Репа также проявляла гепатопротекторную активность у мышей (18).

В другом исследовании на крысах было обнаружено, что этанольный экстракт корня репы обеспечивает защиту от повреждения печени (19).

Водный экстракт репы также защищает от фиброгенеза печени (образования большого количества рубцовой ткани в печени) (20).

В целом эти исследования показывают, что репа играет важную роль в защите печени. Аналогичная роль репы наблюдалась и в почках. Овощ имел защитный эффект от повреждения почек у крыс (21). Этот ренопротекторный эффект также наблюдался в отношении крыс в другом исследовании (22).

5. Может обладать противодиабетическими свойствами

Исследования показали, что экстракты репы обладают противодиабетическим действием (12). Сообщается, что овощ может помочь регулировать уровень глюкозы за счет увеличения соотношения инсулин / глюкагон (12).

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы глубже понять антидиабетические свойства репы.

6. Может способствовать снижению веса

Репа может помочь в снижении веса. Экстракт репы может ингибировать отложение липидов в жировых клетках, стимулируя рецепторы, которые участвуют в метаболизме липидов (23).

В исследованиях на животных экстракт репы может значительно снизить массу тела, уровень глюкозы в крови, перекисное окисление липидов, оксид азота, а также общие уровни триглицеридов и холестерина.Эти эффекты наблюдались у крыс с метаболическим синдромом, вызванным фруктозой (24).

Репа низкокалорийна, а также имеет низкий гликемический индекс. Сырая репа имеет гликемический индекс 30 (в то время как приготовленный вариант имеет ГИ 85) (25). Высокое содержание пищевых волокон в репе также увеличивает чувство сытости и помогает сдерживать голод. Эти эффекты могут способствовать снижению веса.

7. Может способствовать здоровью кожи и волос

Репа — богатый источник витаминов А и С, а также железа.Все они необходимы для здоровья кожи и волос. Витамин А важен для физиологии кожи (26). Это может помочь в производстве кожного сала и профилактике прыщей (27), (28), (29). Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

Витамин С способствует выработке коллагена. Коллаген обеспечивает структуру кожи (30). Он также может сохранять кожу молодой и эластичной.

Железо помогает в производстве меланина в волосах (31). Сообщается, что дефицит железа вызывает выпадение волос и преждевременное поседение волос (31).Употребление сырой зелени репы и других продуктов, богатых железом, может помочь уменьшить выпадение волос.

8. Может помочь уменьшить анемию

Дефицит железа — одна из основных причин анемии (32). Железо — основной компонент гемоглобина, присутствующего в красных кровяных тельцах (32). Он необходим для доставки кислорода ко всем частям тела (32). Репа богата железом, и включение ее в свой рацион может помочь в борьбе с усталостью от анемии. Репа также богата витамином С, который помогает усвоению железа.

9. Может помочь предотвратить остеопороз

Репа содержит глюкозинолаты, которые, как сообщается, помогают в формировании костей у крыс (33).

Овощ также содержит витамин К. Этот витамин помогает снизить риск переломов, способствует усвоению кальция и увеличивает плотность костей (34).

10. Может помочь улучшить память

Зелень репы содержит холин. Холин необходим для многих жизненно важных функций (35). Это структурный компонент клеточных мембран, который помогает с памятью (36).Он также является компонентом нейротрансмиттеров и помогает уменьшить воспаление (36).

11. Может помочь во время беременности

Зелень репы — хороший источник как фолиевой кислоты, так и железа. Они необходимы женщинам во время беременности (37), (38). Регулярное употребление этого корнеплода вместе с другими листовыми зелеными овощами может помочь беременным женщинам удовлетворить их ежедневные потребности в питании.

12. Может обладать антимикробными свойствами

Репа содержит особое соединение, называемое β-фенилэтилизотиоцианатом.Это соединение проявило противомикробную активность в отношении пищевых патогенов, таких как Vibrio parahaemolyticus , Staphylococcus aureus и Bacillus cereus (13). Для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования.

Польза репы для здоровья. В следующем разделе мы рассмотрим пищевую ценность овощей.

Пищевая ценность *

• 90% сырой репы (100 г) содержит воду. В нем всего 28 ккал.Он также содержит белок (2,5 г), жир (0,8 г), углеводы (24,7 г) и клетчатку (1,8 г).

• Кальций (30 мг), железо (0,3 мг), магний (11 мг), фосфор (27 мг) и калий (191 мг)

• Натрий (67 мг), цинк (0,27 мг), медь (0,085 мг), селен (0,7 мкг)

• Витамин C (21 мг), тиамин (0,04 мг), рибофлавин (0,03 мг), ниацин (0,4 мг), витамин B6 (0,09 мг), фолиевая кислота (15 мкг), холин (11,1 мг)

• Из репы было обнаружено 20 глюкозинолатов и 16 изотиоцианатов (прогойтрин, глюконастуртиин, глюконапин, 4-гидроксиглюкобрассицин, глюкобрассиканапин, глюконаполеиферин, 9106ссиколиферин, 9106сикобрассицин ценности получены из данных SELFnutritionData совместно с Министерством сельского хозяйства США, репа, сырая

  Как есть репу?

  Репу можно есть сырой или приготовленной.Их можно запекать в виде чипсов для здорового перекуса. Жареную или приготовленную на гриле детскую репу также можно добавить в гарнир. Они популярны в салатах и ​​салатах из капусты. Добавление их в картофельное пюре может улучшить их пищевую ценность. Простое пюре из репы также является популярным гарниром. Сок репы употребляют как здоровую альтернативу напиткам. Его можно добавлять в смузи или йогурт для аромата.

  Репа обычно безопасна для большинства людей. Но у некоторых они могут вызывать определенные побочные эффекты. Мы кратко рассмотрим их в следующем разделе.

  Репа относится к семейству крестоцветных. Согласно неофициальным данным, их чрезмерное употребление может вызвать вздутие живота, газы и боль в животе.

  Глюкозинолаты и изотиоцианаты в репе могут иметь зобогенное действие (2). Они могут взаимодействовать с гормоном щитовидной железы. Людям с проблемами щитовидной железы, возможно, придется проконсультироваться со своим врачом перед употреблением репы.

  Репа также может вызывать осложнения у людей с камнями в почках. Однако исследований, подтверждающих это, нет.Хотя репа может принести пользу здоровью почек, тем, у кого проблемы с почками, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением репы.

  Заключение

  Репа — это богатые питательными веществами овощи с низким содержанием калорий. Их традиционно использовали для лечения многих недугов. Они помогают контролировать уровень сахара и жира в организме. Они также могут способствовать здоровью сердца и снизить риск рака.

  Однако они могут вызывать определенные побочные эффекты у людей с дисбалансом щитовидной железы. Помните об этих эффектах.

  В противном случае вы можете включить этот универсальный и богатый антиоксидантами овощ в свой рацион и получить от него пользу для здоровья.

  Ответы экспертов на вопросы читателей

  Репа лучше для вас картофеля?

  По теплотворной способности репа лучше картофеля, поскольку в ней меньше калорий. Но с точки зрения пищевой ценности у обоих есть свои преимущества.

  Полезна ли репа для больных диабетом?

  Да. Репа обладает противодиабетическим действием и помогает снизить уровень сахара в крови.

  Полезна ли репа для снижения уровня холестерина?

  Да. Репа регулирует липидный или жировой обмен. Предварительные исследования на крысах показали, что они могут снижать уровень холестерина.

  Репа вызывает газ?

  Репа — это овощи семейства крестоцветных, которые могут вызывать метеоризм и вздутие живота.

  Считается ли репа крахмалистыми овощами?

  Репа содержит очень мало крахмала. Следовательно, они не считаются крахмалистыми овощами.

  Полезна ли репа при мочекаменной болезни?

  Репа обладает ренопротекторным действием.Однако некоторые считают, что они могут вызывать камни в почках. Информация неоднозначная. Проконсультируйтесь с врачом.

  38 источников

  Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  • Шин, Джи-Сун и др. «Арвелексин из Brassica Rapa подавляет NF-B-регулируемую экспрессию провоспалительного гена путем ингибирования активации киназы IκB.Британский журнал фармакологии, вып. 164, нет. 1, 1 сентября 2011 г., стр. 145–158, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3171867/
  • Paul, Swastika, et al. «Фитохимические и полезные для здоровья результаты репы (Brassica rapa)». Journal of food science 84.1 (2019): 19-30.
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1750-3841.14417
  • Али Эсмаил аль-Снафи. «Фармакологическое значение Brassica Nigra и Brassica Rapa, выращенных в Ираке». ResearchGate, ResearchGate, 2015,
    https: // www.researchgate.net/publication/313698262
  • H.J. Choi, et al. «Гепатопротекторные эффекты Brassica Rapa (репы) на крыс с повреждением печени, вызванным d-галактозамином». ResearchGate, Korean Journal of Pharmacognosy, декабрь 2006 г.,
    https://www.researchgate.net/publication/286612009
  • Crowe, Francesca L, et al. «Источник пищевых волокон и дивертикулярная заболеваемость
    : проспективное исследование женщин в Великобритании». Кишечник, т. 63, нет. 9, 2 января 2014 г., стр. 1450–1456,
    https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24385599
  • Peery, Anne F., et al. «Диета с высоким содержанием клетчатки не защищает от бессимптомного дивертикулеза». Гастроэнтерология 142.2 (2012): 266-272.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3724216/
  • Aune, Dagfinn, et al. «Потребление пищевых волокон и риск дивертикулярной болезни: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований». Европейский журнал питания (2019): 1-12.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31037341
  • Makki, Kassem, et al.«Влияние пищевых волокон на кишечную микробиоту на здоровье и болезнь хозяина». Cell Host & Microbe, vol. 23, нет. 6, июнь 2018 г., стр. 705–715, ‌
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S193131281830266X
  • Kim, Ah-young, et al. Активность фитохимических веществ из Brassica Rapa L. против Helicobacter Pylori, 2016 г., www.semanticscholar.org/
    https://www.semanticscholar.org/paper/Anti-Helicobacter-pylori-activity-of-phytochemicals-Kim-Ki/e6e2e853fc30f458e6e2e853e5e555e5e555e555e
  • Berdja, Sihem, et al.«Глюкотоксичность, вызванная окислительным стрессом и воспалением, in vivo и in vitro, psammomys Obesus: участие водного экстракта Brassica Rapa Rapifera». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, т. 2016, 2016, pp. 1–14, №
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27047569
  • Автор, корреспондент и др. «ОРИГИНАЛЬНАЯ СТАТЬЯ. Влияние этанольного экстракта корневой репы (Brassica Rapa) на изменения в факторах крови HDL, LDL, триглицериды и общий холестерин у кроликов с гиперхолестеринемией.”Достижения экологической биологии, т. 6, вып. 10, 2796, pp. 2796–2801, https://pdfs.semanticscholar.org/ac37/a9d8975cd2ed8fbdb5f69f6d7ff1d758cc50.pdf
  • Jung, Un Ju, et al. «Влияние этанольного экстракта корней Brassica rapa на глюкозный и липидный метаболизм у мышей C57BL / KsJ-db / db». Clinical Nutrition 27.1 (2008): 158-167.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17996336
  • Хон, Ынён и Гун-Хи Ким. «Противораковая и противомикробная активность β-фенилэтил изотиоцианата в Brassica rapa L.Исследования пищевых продуктов и технологий 14.4 (2008): 377-377.
    https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/14/4/14_4_377/_article/-char/ja/
  • Q, Wu, et al. «Новое производное фенантрена и два диарилгептаноида из корней Brassica Rapa Ssp. Кампестрис подавляет рост линий раковых клеток и окисление ЛПНП ». Архив фармакологических исследований, 1 апреля 2013 г.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23435947
  • «Антиоксидантная и противораковая активность Brassica Rapa: обзор.Минюст биологии и медицины, вып. 3, вып. 4, 2018, 10.15406 / mojbm.2018.03.00094. По состоянию на 25 июня 2019 г.
    http://medcraveonline.com/MOJBM/MOJBM-03-00094.pdf
  • Wu, Qian, et al. «Производные углеводов из корней Brassica Rapa Ssp. Campestris и их влияние на продукцию ROS и индуцированную глутаматом гибель клеток в клетках HT-22 ». Исследование углеводов, т. 372, май 2013 г., стр. 9–14,
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23507511
  • Hind Hussein. «ВЛИЯНИЕ ЦИТОТОКСИЧНОСТИ ВОДНОГО ЭКСТРАКТА КОРНЕЙ BRASSICA RAPA НА РАКОВЫЕ КЛЕТОЧНЫЕ ЛИНИИ IN VITRO.”ResearchGate, неизвестен, 15 августа 2019 г., ‌https: //www.researchgate.net/publication/335188683_CYTOTOXICITY_EFFECT_OF_AQUEOUS_EXTRACT_OF_BRASSICA_RAPA_ROOTS_ON_CANCER_CELL_105ITA_ROOTS_ON_CANCER_CELL_105_INES_INES 906 «Предварительные фитохимические и гепатопротекторные исследования репы Brassica Rapa L.» ResearchGate, Международный журнал фармакологии, июнь 2006 г.,
    https://www.researchgate.net/publication/45947905 ‌
  • M. Daryoush, et al. «Защитный эффект корня репы (Brassica Rapa.L) Этаноловый экстракт при раннем повреждении печени у… »ResearchGate, Австралийский журнал фундаментальных и прикладных наук, июль 2011 г., №
    https://www.researchgate.net/publication/285861674
  • Li, Lan, et al. «Антигепатофиброгенный эффект водного экстракта репы на фиброз печени, индуцированный тиоацетамидом». ResearchGate, ResearchGate, 2010 г.,
    https://www.researchgate.net/publication/273723094
  • Daryoush Mohajeri, et al. «Профилактические эффекты репы (Brassica Rapa L.) при ишемии-реперфузии почек у крыс.”ResearchGate, Life Science Journal, март 2013 г.,
    https://www.researchgate.net/publication/287265971
  • Kim, Yang-Hee, et al. «Защитный эффект этанольного экстракта корней Brassica Rapa на индуцированную цисплатином нефротоксичность в клетках LLC-PK1 и крысах». Биологический и фармацевтический бюллетень, т. 29, нет. 12, 2006, pp. 2436–2441, ‌
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17142978
  • An, Sojin, et al. «Этанольные экстракты Brassica Campestris Spp. Корни рапа предотвращают ожирение, вызванное диетой с высоким содержанием жиров, посредством Β3-адренергической регуляции липолитической активности белых адипоцитов.”Журнал лекарственного питания, вып. 13, нет. 2, Apr. 2010, pp. 406–414, ‌
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20132043
  • Abo-youssef, Amira, and R. Mohammed. «Влияние Brassica Rapa на индуцированный фруктозой метаболический синдром у крыс: сравнительное исследование». ResearchGate, неизвестно, июль 2013 г., https://www.researchgate.net/publication/286495718
  • Anderson, G. Harvey, et al. «Белые овощи: гликемия и сытость». Успехи в питании, т. 4, вып. 3, 1 мая 2013 г., стр. 356S-367S, ‌
    https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650508/
  • Гилберт, Клэр. «Что такое витамин А и зачем он нам?» Community Eye Health, vol. 26, вып. 84, 2013, с. 65, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936685/.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936685/‌
  • Picardo, Mauro, et al. «Липиды сальных желез». Дермато-эндокринология, т. 1, вып. 2, 2009, pp. 68–71,
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/
  • GREENBERG, RUVEN. «Превращение каротина в витамин А сальными железами.”Архив дерматологии, т. 76, нет. 1, 1 июля 1957 г., стр. 17,
    ‌ https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/525073
  • Michaëlsson, Gerd. «Эффекты перорального приема цинка и витамина А при акне». Архив дерматологии, т. 113, нет. 1, 1 января 1977 г., с. 31,
    https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/536705
  • «Роль витамина С в здоровье кожи». Питательные вещества, т. 9, вып. 8, 12 августа 2017 г., стр. 866,
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  • Kumar, AnaghaBangalore, et al.«Преждевременное поседение волос: обзор с обновлениями». Международный журнал трихологии, вып. 10, вып. 5, 2018, стр. 198, 10.4103 / ijt.ijt_47_18. Доступ 13 октября 2019 г.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC62
  /
  • Miller, J. L. «Железодефицитная анемия: распространенное и излечимое заболевание». Перспективы Колд-Спринг-Харбор в медицине, т. 3, вып. 7, 23 апреля 2013 г., стр. A011866 – a011866, ‌
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3685880/
  • J, Jeong, et al. «Эффекты глюкозинолатов репы (Brassica Rapa L.) Корень в костях, образованных остеобластоподобными клетками MG-63 человека и у нормальных молодых крыс ». Фитотерапевтические исследования: PTR, 1 июня 2015 г.,
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25809011
  • Weber, Peter. «Витамин К и здоровье костей». Питание, т. 17, нет. 10, Oct. 2001, pp. 880–887,
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11684396
  • «Офис диетических добавок — холин». Nih.Gov, 2017 г., ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/.
    https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/
  • Zeisel, Steven H и Kerry-Ann da Costa.«Холин: незаменимый нутриент для общественного здравоохранения». Обзоры питания, т. 67, нет. 11, ноябрь 2009 г., стр. 615–623, 10.1111 / j.1753-4887.2009.00246.x.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/
  • «Ежедневный прием добавок железа и фолиевой кислоты во время беременности». Всемирная организация здравоохранения, 13 сентября 2018 г.,
    ‌https: //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/
  • Ogundipe, Olukemi, et al. «Факторы, связанные с пренатальным приемом фолиевой кислоты и железа среди 21 889 беременных женщин в Северной Танзании: кросс-секционное исследование на базе больниц.”BMC Public Health,
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3438116/

  ‌Рекомендуемые статьи

  Была ли эта статья полезной?

  Связанные

  Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

  Энни Джангам — молекулярный биолог с 7-летним опытом исследований в области функциональной геномики риса и передачи сигналов питательных веществ с международными публикациями по абиотическому стрессу, передаче сигналов азота и G-белков. Она специализируется на написании статей о здоровье и благополучии.Она с детства увлекалась чтением и увлечена историями, которые помогают расшифровать жизнь и ее смысл. Она верит в права человека для всех и в то, что нужно «любить других, как мы любим себя».

  .

  Чем хороша репа?

  Репа отличная
  Ботаническое название: Brassica rapa

  .

  Репа — это корнеплод из семейства Brassicaceae, которым наслаждались с древних времен. Он белый внизу со светло-фиолетовым румянцем вверху, который появляется, когда растение подвергается воздействию солнечного света. ¹

  Репа родом из Средней и Восточной Азии, лучше всего растет в прохладную весеннюю и осеннюю погоду, вырастая до 1 штуки.5 футов высотой, с длинными и тонкими опушенными листьями. ² Их можно покупать круглый год, но лучше всего ими наслаждаться весной, когда они маленькие и сладкие. ³ Чем крупнее репа, тем жестче ее текстура и тем сильнее аромат. ⁴

  Как и другие корнеплоды, репа — отличный овощ, который можно запасать до наступления зимы. Покупая этот урожай, ищите крепкие и толстые корни с гладкой кожицей, сладким ароматом и свежими зелеными верхушками. ^5,6

  Репа обладает ярко выраженным «острым» вкусом, который дополняет многие блюда. Их можно поджарить, запечь, растереть или смешать с помидорами черри и оливками, чтобы получилась вкусная закуска. Вы также можете смешать их с тушеным мясом вместе с овощами, такими как морковь и кольраби. ⁷

  Перед приготовлением или подачей репы на стол тщательно очистите ее, протерев кожу щеткой для овощей под проточной водой. У него отличный хруст и текстура, поэтому не пережаривайте.Не выбрасывайте листовые зеленые ботвы — они действительно богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. ^8,9

  Польза репы для здоровья

  Корень репы — низкокалорийный овощ, богатый питательными веществами, антиоксидантами и пищевыми волокнами. В нем содержится укрепляющий иммунную систему витамин C, ¹⁰ , который также необходим для синтеза коллагена, а также для удаления свободных радикалов, которые могут повысить риск рака и заболеваний, связанных с воспалением. ¹¹

  Зелень репы богата и другими антиоксидантами, улавливающими свободные радикалы, такими как витамин А, лютеин, зеаксантин и бета-каротин. ¹² Кроме того, они являются источником витамина К, ¹³ — прямого регулятора воспалительной реакции, ¹⁴ , а также магния, ¹⁵ , который является «кофактором более чем 300 ферментных систем, регулирующих различные биохимические процессы». реакции в организме », — говорится в статье в журнале Nutrients. ¹⁶

  Листовые зеленые ботвы содержат фолат, кальций и калий, а также следовые количества рибофлавина, пантотеновой кислоты, тиамина, меди, марганца и железа.Репа также содержит флавоноиды, такие как кверцетин и кемпферол, ¹⁷ , которые могут помочь снизить риск окислительного стресса. ¹⁸ Пищевая ценность репы представлена ​​в таблице ниже: ¹⁹

  Пищевая ценность репы

  Размер порции: 3,5 унции (100 грамм), сырое

  калорий	28
  Всего жиров	0 г
  Насыщенные жиры	0 г
  Трансжиры
  Холестерин	0 мг
  Натрий	67 мг
  Всего углеводов	6.43 г
  Пищевые волокна	1,8 г
  Сахар	3,8 г
  Белок	0,9 г
  Кальций 30 мг	Утюг	0.3 мг

  Исследования на репе

  Установлено, что полезные растительные соединения в репе способствуют укреплению здоровья. Одним из примеров является брассинин, тип соединения индола, который, как было установлено, помогает снизить риск рака прямой и прямой кишки и рака легких. Согласно исследованию культуры тканей, опубликованному в мартовском выпуске Международного журнала онкологии за 2012 год, брассинин может помочь убить раковые клетки толстой кишки человека. Это также было первое исследование, которое определило конкретную стадию роста раковых клеток, на которую влияет соединение репы. ²⁰

  Глюкозинолаты, серосодержащие соединения, содержащиеся в проростках репы, могут иметь противоопухолевые, противогрибковые, противопаразитарные и антибактериальные свойства. ²¹ Согласно ноябрьскому выпуску журнала «Сельскохозяйственная и пищевая химия» за 2012 год, репа имеет второй по величине уровень глюкозинатов (после ростков белой горчицы) среди девяти различных изученных овощей семейства крестоцветных. ²²

  Полезные рецепты из репы:
  Жареная цветная капуста с репой и дульсе

  Состав:
  ✓ 1 крупный кочан цветной капусты или брокколи	✓ 1 репа	✓ 2 столовые ложки кокосового масла	✓ 1 зубчик чеснока, прессованный
  ✓ 2 столовые ложки гранул Дулсе	✓ 1 столовая ложка свежего нарезанного розмарина	✓ Соль и перец по вкусу

  Процедуры:

  1. Нагрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
  2. Вымойте цветную капусту и нарежьте ее на соцветия, а затем нарежьте репу тонкими ломтиками.
  3. Перемешайте репу с кокосовым маслом и чесноком, а затем посыпьте дулсе.
  4. Положите цветную капусту и репу в форму для запекания и запекайте до коричневого цвета, то есть около 45 минут.
  5. Вынуть из духовки и приправить солью и перцем.
  (Из «Здоровых рецептов для вашего типа питания» доктора Мерколы)

  Интересные факты о репе

  Репу часто едят приготовленной, но ее также можно есть сырой.Молодая репа — маленькая, молодая, полностью белая репа, которую собирают на ранней стадии роста — многие любят за ее нежный и сладкий вкус, и ее часто добавляют сырой в овощные салаты. ²³

  Сводка

  Если вы ищете выносливые, выдержанные в прохладной погоде корнеплоды для хранения до наступления зимы, репа определенно вам подойдет. С витамином С, магнием и растительными соединениями, борющимися с раком, ^24,25 — это полезный овощ, который стоит добавить в свой рацион.Не забывайте листовые зеленые ботвы — они также богаты питательными веществами. ^26,27

  Хотя репа не такая вкусная, как другие овощи, этот уникальный бело-фиолетовый корнеплод универсален и может использоваться в самых разных блюдах. От хрустящих закусок и салатов до сочных супов и рагу — репа может дополнить ваши любимые рецепты своим тонким ароматом. Только не пережарьте его, чтобы сохранить свою фирменную хрусткость. ²⁸

  .

  9 Лекарственные корни того, что вас беспокоит

  Когда мы думаем о медицине сегодня, на ум, скорее всего, приходят синтетические порошки, пилюли и сыворотки. Однако тысячи лет назад мы думали о травах и корнях.

  Поиск корней медицины (простите за каламбур) ведет прямо к корням и травяным настойкам. Некоторые корни в последнее время даже пережили некоторый ренессанс — например, недавняя тенденция к куркуме.

  Мы составили список из девяти самых популярных корней в фитотерапии.Проверьте это, и мы думаем, вы увидите, что корни как лекарство на самом деле не такие уж странные.

  1. Куркума

  Хотя вы, вероятно, думаете о куркуме как о специи, корень также используется в фитотерапии. Одна из причин, по которой куркума стала такой популярной в последнее время, — это ее широкий спектр применения. Корень куркумы может лечить все, от артрита до проблем с желудком, заболеваний печени и желчного пузыря, менструальных спазмов, головных болей и инфекций.

  Кава Корень кава возник на островах Тихого океана, где его смешали с водой, чтобы приготовить своего рода церемониальный напиток.Те, кто пьёт каву-каву, говорят, что последствия подобны употреблению алкоголя.

  С другой стороны, кава-кава исторически использовалась из-за ее лечебных свойств. Успокаивающие свойства корня делают его полезным средством при тревоге, стрессе, нарушениях сна и даже при головных болях и мигрени. Его также можно использовать при депрессии, хронической усталости, мышечной боли, простуде и респираторных инфекциях, а также в качестве афродизиака.

  Стоит отметить, что в некоторых странах, в том числе в Германии, Швейцарии и Канаде, запрещен корень кавы.Некоторые случаи повреждения печени и несколько смертей были связаны с корнем. Однако суд недавно отменил европейский запрет, отметив, что для полного запрета недостаточно доказательств о негативных последствиях.

  3. Имбирь

  Корень имбиря изначально использовался в качестве лекарства в восточных культурах. Хотя имбирь лучше всего известен при лечении расстройства желудка, диареи и тошноты, он также может быть эффективным при простуде, гриппе, головных болях и заложенности.

  4.Мака

  Корень маки произрастает в Перу, где люди выращивают его более 3000 лет. В последнее время мака приобрела репутацию суперпродукта, который может улучшить энергию, выносливость, память, фертильность и гормональный дисбаланс.

  Корень валерианы использовался для лечения нарушений сна с древнегреческих и римских времен. Многие люди, пытающиеся избавиться от снотворного, часто обращаются к корню валерианы. Некоторые исследования также показали, что корень валерианы может помочь людям с хронической бессонницей легче засыпать и дольше спать.

  6. Эхинацея

  Эхинацея родом из Америки и впервые использовалась в качестве лекарства коренными американцами. Сегодня это все еще одно из самых популярных лекарственных средств на травах, которое используется для борьбы с простудой и гриппом, а также для облегчения некоторых симптомов, включая боль в горле и лихорадку.

  Goldenseal имеет несколько обманчивую репутацию. Эта трава прославилась тем, что якобы способна маскировать признаки запрещенных наркотиков в анализах мочи, чего она на самом деле не может. Желтокорень можно использовать с эхинацеей для лечения простуды и гриппа, а также для лечения аллергии, сенной лихорадки, инфекций мочевыводящих путей и проблем менструального цикла.

  8. Ашваганда

  Ашваганда приобрела репутацию адаптогена — травы, которая помогает организму «адаптироваться» во время стресса. Он также широко используется для лечения всего, от артрита до астмы, фибромиалгии и заболеваний печени.

  Солодка (корень, а не леденец) традиционно использовалась для лечения язвы желудка, бронхита и ангины. Исследования также показали, что инъекционная форма солодки может быть эффективным средством лечения гепатита С, хотя инъекционная форма этого растения недоступна в Соединенных Штатах.

  Конечно, не все корни обладают целебными свойствами. В следующий раз мы рассмотрим некоторые другие корни, включая астрагал, женьшень, элеутеро, зефир, черный кохош и даже восточные сорта, такие как Донг Квай. Берегись!

  Как и в случае с любой другой добавкой, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какой-либо из этих корней.

  Фотография предоставлена: Пол Дельмонт

  .

  Зелень репы — Аюрведическая диета и рецепты

  Пройдите тест по типу телосложения, чтобы узнать, как зелень репы влияет на вас. Подбирайте продукты, которые помогли мне. РАЗМЕР ПОДАЧИ : 1/4 фунта ВИДОВ : Brassica rapa ОБЗОР ИНГРЕДИЕНТ СОХРАНИТЬ ЕГО 9000

  СРАВНИТЬ
  

  Как эта аюрведическая еда может помочь вам почувствовать себя лучше?

  АЮРВЕДИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ

  Сырье капусты содержит химические вещества, которые могут блокировать функцию щитовидной железы, называемые гойтрогенами.Эти химические вещества легко деактивируются обработкой паром или приготовлением пищи.

  О ПАРКЕ GREENS

  Исследователи обнаружили, что горький вкус репы обусловлен кальцием. Зелень репы содержит в 4 раза больше кальция, чем другие овощи семейства крестоцветных. Несколько ученых исследуют наличие кальциевых вкусовых рецепторов. Подтверждение довело бы общее количество вкусов в западной медицине до шести. Остальные пять — сладкие, кислые, соленые, горькие и умами. У Аюрведы шесть вкусов.

  Узнайте о пользе для здоровья репы БЕСПЛАТНО

  Вы получите бесплатный доступ ко всему нашему веб-сайту, включая полезные рецепты, планы диетического питания, лечебное использование ингредиентов, и аюрведические советы по здоровью.Войдите в систему один раз, и вы сможете использовать наш сайт неограниченное время.

  ЗАЧЕМ ЕСТЬ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ДИЕТА?

  Аюрведическое питание дает вам чувство насыщения и энергии. Аюрведическая диета — это адаптированы к вашему индивидуальному типу телосложения и конкретным дисбалансам, с которыми вы работаете в любой момент времени. Аюрведа показывает потребности вашего конкретного типа телосложения и что следует отдавать предпочтение в вашем аюрведическом меню. Наблюдайте, как вы едите меньше, но чувствуете большее удовлетворение, потому что вы есть действительно питает вас. Поскольку Аюрведа считает, что все болезни начинаются с пищеварительной системы. тракт, еда — ваше первое лекарство.Соблюдая здоровую диету, идеально подходящую для вашего тела, вы иметь оптимальное здоровье.

  ПОДРОБНЕЕ

  Полезна ли зелень репы для моей аюрведической диеты?

  Узнайте это, пройдя эту простую бесплатную викторину. Вы узнаете свой тип телосложения и то, подходит ли вам зелень репы. Время на выполнение: примерно 1 минута.

  АЮРВЕДИЧЕСКИЕ МЕДИЦИНСКИЕ КАЧЕСТВА

  УВЕЛИЧИВАЕТ увеличивает эти качества ( гуны, ) Функциональная аюрведа помогает оценить дисбаланс по 20 основным характеристикам. ( гуны ).Усиление этих характеристик ослабляет ваше тело и вызывает дисбаланс. Зная, какие характеристики вашего тела обычно несбалансированы, вы сможете определить и исправить дисбаланс до того, как заболеете. У каждой характеристики есть противоположность, которая уравновешивает ее (то есть горячее уравновешивает холод). Вы восстанавливаете баланс, выбирая диету и образ жизни, которые усиливают противоположные характеристики. Узнать больше	HOT О HOT GUNA Горячий определяется по повышенной температуре тела, обмену веществ или воспалению. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О HOT МОБИЛЬНЫЙ О МОБИЛЬНОЙ ГУНА Под мобильным понимается все, что стимулирует нервную систему, мышцы или активность. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О МОБИЛЕ
  ВКУСЫ 6 вкусов Вкус используется, чтобы почувствовать основные свойства и эффекты пищи. Каждый вкус оказывает на ваше тело определенное лечебное действие. Тяга к пище с определенным вкусом указывает на то, что ваше тело жаждет определенных лечебных результатов от пищи.Вкус ощущается на языке и отражает реакцию вашего тела на пищу. Сладкий вкус вызывает физическое удовлетворение и влечение, тогда как горький вкус вызывает дискомфорт и отвращение. Капха должен использовать менее сладкий вкус, в то время как Вата и Питта выиграют от использования более сладкого вкуса. Одним из первых признаков болезни является изменение вкуса и аппетита к пище. Шесть вкусов: сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий. Вы жаждете еды с одним из перечисленных ниже вкусов? Узнать больше	ГОРЬЯ О ГОРЬКОЙ ГУНЕ Горький вкус неприятен и вызывает отторжение, а сильный вкус часто ассоциируется с черным кофе, темным шоколадом и большинством салатов. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О BITTER PUNGENT О PUNGENT GUNA Острота характеризуется раздражением или острой, острой пищей, раздражающей рот, например, черным перцем. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О РЕЗКОМ
  DOSHAS Три доши / Типы телосложения Люди часто болеют снова и снова по схожим причинам и из-за привычного дисбаланса, присущего только человеку. Тип вашего телосложения обобщает эту тенденцию, показывая вам «тип» состояний и дисбалансов, которые часто бросают вызов вашему здоровью и благополучию.По типу телосложения вы также можете определить средства, которые могут улучшить вашу силу и выносливость. Тип вашего телосложения определяет физические и умственные характеристики, а также ваши личные сильные и слабые стороны. Расчет вашего типа телосложения основан на вашей истории болезни. 3 функциональных типа телосложения (доши), являются катаболическими ( Вата, ), метаболическими ( Питта, ) и анаболическими ( Капха, ). Катаболические люди склонны превращать массу тела в энергию.Люди с метаболизмом склонны сжигать или использовать энергию. Анаболики склонны накапливать энергию в виде массы тела. Катаболические люди, как правило, легко возбуждаемы, гиперактивны, имеют недостаточный вес и сухие. Люди с метаболическим нарушением, как правило, румяны, легко раздражаются, сосредоточены, движимы и легко воспаляются. Анаболики тяжелые, устойчивые и заземленные, но если они накапливают слишком много энергии, они могут легко набрать вес и иметь застойные явления. Узнать больше
  ИМЕЕТ СЛЕДУЮЩЕЕ	ДЕЙСТВИЕ : Прана Прана Прана — это санскритское слово, обозначающее жизненную энергию, подобно ци в китайской медицине.Многие травы стимулируют вашу энергию или улучшают поток праны через ваше тело. Обычно прану необходимо увеличивать весной после сонной зимы. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О PRANA , Rajasic RAJASIC Раджастическая пища стимулирует желание или нервную энергию. Красное мясо, пища с высоким содержанием белка, чеснок и лук возбуждают желание. Раджастические продукты включают перец чили, кофе и все, что стимулирует движение. ПОДРОБНЕЕ О RAJASIC , Подщелачивание Подщелачивание Травы или продукты, которые делают мочу более щелочной (более высокий pH).Это травяное действие может быть полезно при ряде воспалительных состояний. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ЩЕЛОЧЕНИИ ТИП : Зелень ЭЛЕМЕНТ : Воздух ВОЗДУХ По качеству напоминает воздух (ваю) — очень подвижный, сушащий, легкий, холодный, тонкий, грубый. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБ AIR , ЦВЕТ : Зеленый

  ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СВОЙСТВА

  

  Личный опыт

  Опыт варьируется в зависимости от человека и конституции.Индивидуальные результаты могут отличаться. Приведенный ниже список действий не одобрен FDA и не должен использоваться для лечения какого-либо заболевания.

  ПРАКТИКИ ЗДОРОВЬЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ!

  Вы хотите составить план диеты и питания для своих клиентов? У нас есть масса ресурсов, которые вы можете найти ниже!
  (Не вы? Продолжайте прокручивать!)

  Ешьте на всю жизнь с Аюрведой: сбалансируйте свою дошу

  Любите наши рецепты? Узнайте, как сбалансировать свой рацион всего за 35 долларов с помощью этого популярного короткого курса.ПОЛУЧИТЬ ЭКУРС

  КАК АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ ДЕЛАЕТ ВАМ ЧУВСТВА?

  Аюрведическое питание дает вам чувство насыщения и энергии. Пища легко переваривается, когда подходит для вашего типа телосложения (доша). Здоровое пищеварение считается краеугольным камнем благополучия в Аюрведа. Здоровое пищеварение обычно предотвращает болезни. Если вы заболеете, сильный пищеварительный огонь снижает тяжесть заболевания и повышает вашу сопротивляемость. Это также улучшает ваше настроение. однажды Если вы начнете есть аюрведически, вы почувствуете себя отдохнувшим, полным сил и энергии.

  Об авторе

  Джон Иммель, основатель Joyful Belly, учит людей, как здоровое питание и образ жизни с Аюрведой. Его подход к Аюрведе излучает определенную легкость, что многие находят приятным и проницательным. Его онлайн-курс «Сбалансируйте свою аюрведическую диету за неделю» предоставляет тысячам людей инструменты для изящного исцеления с помощью аюрведы. Джон также руководит школой аюрведы Joyful Belly. , который специализируется на патологии пищеварительного тракта и аюрведическом питании.Джон и его жена Натали недавно опубликовали книгу «Изучите свой голод: руководство по голоду, аппетиту и еде».

  Интерес Джона к аюрведе и патологии пищеварительного тракта был вызван сложным расстройством пищеварения, приобретенным за годы международных путешествий, включая его работу на государственной службе в Южной Азии. Приверженность Джона детальному изучению расстройств пищеварения отражает его стремление разобраться в корнях проблемы. Его надежда и вера в способность каждого клиента улучшить качество своей жизни — не что иное, как личная страсть.Креативность Джона на кухне и удовольствие в приготовлении пищи для других проистекает из его семейного воспитания. Помимо сертификата по аюрведе, Джон имеет степень бакалавра математики Гарвардского университета.

  Джон любит делиться Аюрведой в контексте своих католических корней, и находит, что Аюрведа дает ему возможность участвовать в исцеляющей миссии Церкви. Иисус выразил Божью любовь, накормив и исцелив больных. Такая доброта также является фундаментальным служением Аюрведы.

  Подробнее

  .

  No related posts.