Более десяти лет назад увидел свет знаменитый четырехтомник «Целительные силы» Геннадия Малахова.

Автор проделал гигантский труд, тщательно изучив причины и механизмы возникновения болезней. Итог этой работы – уникальная авторская система оздоровления, включающая такие эффективные методы, как очищение, голодание, правильное питание, уринотерапия, физическая и духовная активность. Труд Геннадия Малахова «Целительные силы» – это наиболее серьезный и комплексный подход к вопросам здоровья, подаривший исцеление миллионам своих читателей и ставший классикой естественного оздоровления.

Время не стоит на месте. Все эти десять с лишним лет Геннадий Малахов продолжал упорно работать над своей оздоровительной системой, постоянно дополняя и усовершенствуя ее положения новыми знаниями, новыми практиками.

ПРЕДИСЛОВИЕ

к 10-летию «Целительных сил»

Новое издание – это наиболее полный, переработанный с учетом сведений, полученных мною в течение десяти лет с момента выхода первого издания «Целительных сил», труд. Здесь затронуты и описаны ранее вообще не встречавшиеся в оздоровительной литературе пласты знаний. Во всех главах имеются свои «изюминки». В них растолковываются рекомендации древних целителей с позиций последних достижений научной мысли. В результате таких новых, оригинальных подходов рождаются совершенно отличные методы самооздоровления, простые и доступные.

«Автор не разрешает использовать материал данного четырехтомника для составления лечебников и сборников. Это законченный труд и должен преподноситься читателю без искажений и отрывков» – так заканчивался мой труд «Целительные силы». Я знал, что читателям по мере их оздоровительного роста понадобятся не только понятные и эффективные первый и третий тома, посвященные очищению, питанию и уринотерапии, но и второй том, посвященный биоэнергетике человеческого организма и способам работы с ней. А в дальнейшем потребуется и четвертый том, посвященный работе над своим сознанием. В целом материал, изложенный в четырех книгах, охватывал всю оздоровительную работу, необходимую каждому человеку.

В книгах описывался весь оздоровительный путь. Да, вначале человек занимается лишь очищением физического тела, но со временем он придет к тому, что очищение сознания и работа над чертами характера еще более важны для здоровья.

Структура «Целительных сил» такова: первый том посвящен самым главным вопросам – очищению и питанию. Второй том раскрывает сущность биоэнергетики и биосинтеза – самой важной основе, на которой строится надежное здоровье организма. Третий том содержит сведения о биоритмологии и уринотерапии. Все самооздоровление, образ жизни надо согласовывать с биологическими ритмами. Тогда и здоровье будет стабильным. Материалы, изложенные в третьем томе, – естественное дополнение, охватывающее самые главные народные лечебные и оздоровительные средства – лечение уриной и травами. И наконец, четвертый том подводит итог первым трем книгам – описывает процесс создания собственной системы самооздоровления. В этой книге дана работа над сознанием, информация о том, как сформировать собственную систему оздоровления и избежать ошибок.

Таким образом, весь труд «Целительные силы» – это единое целое, нужное и важное для любого человека, вставшего на путь самооздоровления и духовного совершенства.

Я рекомендую публиковать всем известный четырехтомник «Целительные силы» в двух книгах по два тома в каждой. Тогда у читателя будет все под рукой – те сведения, которые понадобятся ему в начале процесса оздоровления, к чему он подойдет через несколько лет, следуя по пути самооздоровления и духовного прогресса.

Верю, что вдумчивый читатель с этой книгой обретет настоящее руководство по самооздоровлению и совершенствованию организма.

Мне хочется пожелать здоровья и счастья своим читателям. А труд сей – читать многократно, вдоль, поперек, между строк. Имеющий глаза – пусть увидит; имеющий уши – пусть услышит; имеющий разум – пусть примет и обретет.

Генеша (Малахов Г. П.)

Геннадий Малахов — Целительные силы. Книга 1. Очищение организма и правильное питание. Биосинтез и биоэнергетика » knigi-for.me: Электронная библиотека деловой и учебной литературы. Читаем онлайн

Геннадий Малахов

Целительные силы. Книга 1

ПРЕДИСЛОВИЕ

к 10-летию «Целительных сил»

Новое издание – это наиболее полный, переработанный с учетом сведений, полученных мною в течение десяти лет с момента выхода первого издания «Целительных сил», труд. Здесь затронуты и описаны ранее вообще не встречавшиеся в оздоровительной литературе пласты знаний. Во всех главах имеются свои «изюминки». В них растолковываются рекомендации древних целителей с позиций последних достижений научной мысли. В результате таких новых, оригинальных подходов рождаются совершенно отличные методы самооздоровления, простые и доступные.

«Автор не разрешает использовать материал данного четырехтомника для составления лечебников и сборников. Это законченный труд и должен преподноситься читателю без искажений и отрывков» – так заканчивался мой труд «Целительные силы». Я знал, что читателям по мере их оздоровительного роста понадобятся не только понятные и эффективные первый и третий тома, посвященные очищению, питанию и уринотерапии, но и второй том, посвященный биоэнергетике человеческого организма и способам работы с ней. А в дальнейшем потребуется и четвертый том, посвященный работе над своим сознанием. В целом материал, изложенный в четырех книгах, охватывал всю оздоровительную работу, необходимую каждому человеку.

В книгах описывался весь оздоровительный путь. Да, вначале человек занимается лишь очищением физического тела, но со временем он придет к тому, что очищение сознания и работа над чертами характера еще более важны для здоровья.

Структура «Целительных сил» такова: первый том посвящен самым главным вопросам – очищению и питанию. Второй том раскрывает сущность биоэнергетики и биосинтеза – самой важной основе, на которой строится надежное здоровье организма. Третий том содержит сведения о биоритмологии и уринотерапии. Все самооздоровление, образ жизни надо согласовывать с биологическими ритмами. Тогда и здоровье будет стабильным. Материалы, изложенные в третьем томе, – естественное дополнение, охватывающее самые главные народные лечебные и оздоровительные средства – лечение уриной и травами. И наконец, четвертый том подводит итог первым трем книгам – описывает процесс создания собственной системы самооздоровления. В этой книге дана работа над сознанием, информация о том, как сформировать собственную систему оздоровления и избежать ошибок.

Таким образом, весь труд «Целительные силы» – это единое целое, нужное и важное для любого человека, вставшего на путь самооздоровления и духовного совершенства.

Я рекомендую публиковать всем известный четырехтомник «Целительные силы» в двух книгах по два тома в каждой. Тогда у читателя будет все под рукой – те сведения, которые понадобятся ему в начале процесса оздоровления, к чему он подойдет через несколько лет, следуя по пути самооздоровления и духовного прогресса.

Верю, что вдумчивый читатель с этой книгой обретет настоящее руководство по самооздоровлению и совершенствованию организма.

Мне хочется пожелать здоровья и счастья своим читателям. А труд сей – читать многократно, вдоль, поперек, между строк. Имеющий глаза – пусть увидит; имеющий уши – пусть услышит; имеющий разум – пусть примет и обретет.

Генеша (Малахов Г. П.)

Том 1

Очищение организма и правильное питание

Многие люди хотят, чтобы их излечили другие или чтобы это было сделано с помощью какого-нибудь инструмента, не признавая своей вины и не стараясь найти свою ошибку, являющуюся причиной их беды.

Не получая помощи от других людей, я стал искать причины ухудшения своего здоровья. Сначала читал популярную литературу по оздоровлению, а затем и специальную – научную. Постепенно мне открылся великолепный мир Целительных Сил. В хаосе отрывочных сведений и путаницы обнаружился порядок, законы, которым надо неукоснительно следовать, и их несоблюдение беспощадно карается.

Отметая все лишнее и ложное, я стал следовать этим законам, рекомендовать их другим людям, а также стал замечать, как это делают другие люди, добившиеся удивительных результатов в создании своего здоровья.

В ходе своего исследования я наткнулся на массу уникальных научных разработок и исследований, которые объясняли феномен исцеления с помощью питания. К сожалению, все они достояние специальных научных изданий и когда придут в широкие массы – неизвестно.

За прошедшие сто лет наиболее существенно изменилось питание человека. Появилось очень много рафинированных и искусственных продуктов, которые оказались неприспособленными к эволюционно сформировавшимся механизмам переработки и усвоения пищи. Желудочно-кишечный тракт портится и изнашивается в первую очередь, а от него патология распространяется дальше. Поэтому настоящее здоровье – величайшая редкость. Но в большинстве случаев оказывается достаточным изменить питание, и организм быстро начинает самовосстановление.

Помните древнейшую заповедь: если ты заболел, измени образ жизни. Если это не помогает, измени питание. Если и это не помогает, тогда прибегай к лекарствам и врачам.

В данной работе я предпринял попытку обобщить и с научной точки зрения объяснить, от каких «рычагов» зависит наше здоровье.

Зная их, мы можем целенаправленно приводить «рычаги» в действие и исцелять самих себя.

Часть первая

ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА

ГЛАВА 1

ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК

Наука о строении человеческого тела является самой достойной для человека областью знания и заслуживает чрезвычайного одобрения.

Единицы из всей многомиллионной массы людей по-настоящему знают о роли толстого кишечника в деле поддержания крепкого, стабильного здоровья. Мудрецы древности, йоги, тибетские и египетские врачеватели давным-давно знали истину, что толстый кишечник должен содержаться в идеальном порядке, если хочешь быть здоров.

Вот высказывания Величайшего Целителя всех народов и времен Иисуса Христа, записанные его учеником Иоанном в манускрипте «Евангелие Мира Иисуса Христа», относящемся к I веку нашей эры.

«…Внутренняя грязь еще страшней, чем грязь наружная. Поэтому тот, кто очищается только снаружи, остается нечистым внутри, похож на гробницу, украшенную блестящей живописью, но внутри наполненную мерзопакостью».

Иисус Христос дает и простое средство для очищения толстого кишечника – клизму.

…Возьмите большую тыкву, снабженную спускающимся вниз стеблем, длиной в человеческий рост; очистите тыкву от ее внутренностей и наполните речной водой, подогретой Солнцем. Повесьте тыкву на ветке дерева, преклоните колени перед Ангелом Воды и потерпите… чтобы вода проникла по всем вашим кишкам… Просите Ангела Воды освободить тело ваше от всех нечистот и болезней, наполняющих его. Потом пустите воду из тела своего, чтобы с нею устремилось из тела все… нечистое и зловонное. И увидите собственными глазами и почувствуете носом своим все мерзости и нечистоты, которые оскверняют Храм тела вашего. И поймете вы также, сколько грехов обитало в вас и терзало вас бесчисленными болезнями.

Сказано очень сильно. Давайте подробнее разберемся на основе современных научных достижений с ролью толстой кишки.

Толстая кишка является конечной частью пищеварительного тракта человека. Ее началом считается слепая кишка, на границе которой с восходящим отделом в толстую кишку впадает тонкая кишка. Заканчивается толстая кишка наружным отверстием заднего прохода. Общая длина толстой кишки у человека составляет около 2 метров. В толстом кишечнике выделяют две части: ободочную и прямую кишки (рис. 1).

Диаметр различных отделов толстой кишки неодинаков. В слепой кишке и восходящем отделе он достигает 7—8 см, а в ситовидной всего 3—4 см.

Стенка ободочной кишки состоит из четырех слоев. Изнутри кишка покрыта слизистой оболочкой. Она вырабатывает и выделяет слизь, которая уже сама защищает стенку кишки и способствует продвижению содержимого.

Под слизистой оболочкой расположен слой жировой клетчатки (подслизистая оболочка), в которой проходят кровеносные и лимфатические сосуды.

Затем идет мышечная оболочка. Она состоит из двух слоев: внутреннего циркулярного и наружного продольного. За счет этих мышечных слоев происходит перемешивание и продвижение кишечного содержимого по направлению к выходу.

Серозная оболочка покрывает толстую кишку снаружи.

Толщина стенок ободочной кишки в различных ее отделах неодинакова, в правой половине она составляет всего 1—2 мм, а в сигмовидной кишке – 5 мм.

Толстый кишечник располагается в брюшной полости и соприкасается либо располагается в непосредственной близи со всеми брюшными органами.

Книги автора Малахов Геннадий Петрович читать онлайн бесплатно 12 книг

Очищение Кишечника в Домашних Условиях (по Малахову и «Классика»)

Геннадий Петрович Малахов – известный телеведущий, автор нескольких книг и брошюр, приверженец альтернативных методов лечения и разработчик уникальных методик, направленных на очищение и оздоровление организма посредством применения исключительно натуральных природных средств. Согласно мнению. Малахова, сохранить здоровье и молодость практически невозможно без условия ведения здорового образа жизни, правильного питания и проведения регулярных чисток внутренних органов.

На фото изображен Г.П. Малахов – автор уникальных методов оздоровления и очищения организма.

Очищение организма по Малахову предполагает проведение ряда процедур, которые выводят из организма токсины и шлаки, оздоровляют ткани и органы, нормализуют метаболические процессы, стимулируют кровообращение и повышают иммунитет.

Подготовка к чистке кишечника

Очищение кишечника народными методами можно проводить и в домашних условиях, нетрадиционные способы чистки нередко являются наиболее эффективными и безопасными, нежели прием биологически активных добавок и лекарственных средств сомнительного качества. Но для того чтобы провести процедуру очищения максимально правильно и мягко, следует соблюдать ряд определенных правил, в числе которых, в первую очередь, называется подготовка организма.

Наладить работу ЖКТ можно в домашних условиях

Очищение кишечника является весьма длительной процедурой, которая нередко затягивается на несколько недель и даже месяцев.

Для того чтобы несколько ускорить процесс проведения чистки и подготовить организм, необходимо соблюдать ряд следующих правил:

1. За две – три недели до начала основного курса чистки кишечника рекомендуется перейти на правильное питание, основанное на потреблении свежих овощей, постного мяса, рыбы, фруктов и злаков. Из рациона следует полностью исключить тяжелую, острую и сладкую пищу, алкоголь и мучные изделия.
2. Для запуска механизмов пищеварения и обмена веществ рекомендуется употреблять большее, нежели обычно, количество воды, а также жидких блюд, например, супов.
3. Регулярное посещение сауны или бани, контрастный душ и физические нагрузки также помогут вывести из организма токсины и шлаки.
4. Не менее двух раз в течение недели рекомендуется употреблять салат из свежих яблок, капусты и моркови. Это блюдо поможет запустить процессы пищеварения и улучшить самочувствие.

Овощные салаты помогут ЖКТ работать лучше

При сильной зашлакованности организма, которая проявляется в появлении хронических недугов, ухудшении общего самочувствия, проблемах с кожей и пищеварением, проводить очищение кишечника народными средствами в домашних условиях следует только в том случае, если это рекомендует лечащий врач. Обусловлено это тем, что в наиболее тяжелых случаях чистка кишечника нередко сопровождается обострениями хронических заболеваний.

Совет! Если в процессе проведения подготовки или чистки самочувствие резко ухудшилось или появились боли и дискомфорт в области живота, следует немедленно посетить лечащего врача.

Кефир

Натуральный кефир – отличное средство

Очищение тонкого кишечника в домашних условиях при помощи кефира – наиболее простой и доступный способ чистки, который, к тому же, поможет сбросить пару лишних кило всего за пару дней.

Для получения максимально положительных результатов рекомендуется употреблять кефир среднего процента жирности, срок хранения которого не превышает пяти дней. Только такой продукт является действительно полезным и обогащенным полезными веществами.

Чистка кефиром занимает всего три дня, в течение которых следует соблюдать следующие правила:

1. За день до проведения чистки рекомендуется существенно ограничить привычное меню, оставив в нем только каши из злаков, овощи, фрукты и кисломолочную продукции. Переедать категорически не следует, есть нужно понемногу.
2. Непосредственно в день проведения чистки следует выпивать по одному стакану свежего кефира каждый час. Принимать какую-либо пищу не следует, можно употреблять только воду, но в ограниченных количествах.
3. Для закрепления результата и лучшего опорожнения кишечника вечером в день чистки желательно сделать клизму с раствором морской соли. Эта процедура поможет вывести шлаки.
4. На следующий день после чистки рекомендуется начать утро с употребления салата из моркови и капусты. Это блюдо буквально вычистить все остатки вредных веществ, с которыми не справился кефир.

Правильное питание поможет закрепить полученные результаты

Проводить такое очищение кишечника дома можно регулярно, но для получения наилучших результатов рекомендуется повторять процедуру не реже одного раза в один – три месяца. Регулярная чистка кишечника позволит не только вывести шлаки, но и укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ.

Рис

Белый рис очищает кишечник и выводит из организма слизь и токсины.

Очищение кишечника от слизи в домашних условиях можно проводить при помощи обычного белого риса. Этот вид злаков относится к классу эффективных сорбентов, попадая в тракт пищеварения, он буквально впитывает все токсичные вещества, шлаки и токсины, выводя их естественным образом из организма. Регулярное употребление риса позволит полностью очистить не только кишечник, но и весь организм в целом.

Инструкция по приготовлению и применению риса не совсем проста, для того чтобы правильно выполнить процедуры, рекомендуется вооружиться блокнотом и ручкой, а видео в этой статье поможет ознакомиться с процессом чистки более подробно.

Итак:

1. Для начала необходимо тщательно промыть в холодной воде двадцать столовых ложек белого риса, лучше при этом выбрать длиннозерный. После подготовки крупу следует поместить в любую стеклянную емкость и залить литром холодной воды, которую нужно предварительно прокипятить или очистить при помощи фильтра.
2. Емкость с рисом следует убрать в холодильник на пять суток. На следующий день подготовить такую же порцию риса, которую также отставить в сторону.
3. На пятые сутки первую порцию заготовленного заранее риса следует разделить на пять частей, одну из которых необходимо съесть в качестве завтрака без соли и масла. При желании блюдо можно немного подогреть.
4. После употребления разбухшего риса следует исключить употребление пищи минимум на четыре часа. Блюда, которые будут включены в рацион по истечение указанного периода времени, должны быть максимально легкими и насыщенными полезными веществами.

Продолжительность курса очищения всех органов и систем при помощи риса составляет минимум сорок дней. Этого времени вполне достаточно для того чтобы вывести из организма все шлаки и токсины. Для закрепления результата рекомендуется придерживаться правил здорового питания в последующем.

Совет! Перед тем, как приступить к очищающим процедурам, рекомендуется посетить врача. Такая диета является категорически противопоказанной при наличии некоторых заболеваний органов ЖКТ.

Клизмы

Для клизм можно использовать слабый, как на фото, раствор марганцовки.

Очистить кишечник можно и при помощи клизм, в основе которых могут быть использованы различные настои, растворы и отвары лекарственных трав и средств. В настоящее время этот метод обладает особенной популярностью, так как не предусматривает соблюдения строгой диеты. Тем не менее, для закрепления полученного результата придерживаться норм здорового питания все же желательно.

Кроме того, именно при помощи клизм можно провести наиболее эффективное очищение толстого кишечника в домашних условиях.

Существует масса различных средств, которые необходимо использовать в качестве раствора для клизмирования, но наиболее эффективными и щадящими являются следующие:

1. Раствор соды. Для его приготовления необходимо тщательно растворить чайную ложку обычной пищевой соды в двух литрах теплой воды. Клизма с содовым раствором не только эффективно очищает кишечник, но также способствует растворению и последующему выведению слизи.
2. Раствор марганцовки. С этим средством следует соблюдать особенную осторожность, так как большое количество марганцовки, растворенной в воде, может стать причиной ожога слизистых тканей кишечника. В двух литрах теплой воды необходимо тщательно растворить несколько кристаллов таким образом, чтобы получился раствор светло – розового цвета.
3. Лимонный раствор. Для приготовления этого средства необходимо добавить чайную ложку лимонного сока в один литр теплой воды, после чего применять получившийся раствор по прямому назначению.

Продолжительность курса очищения при помощи клизм составляет не менее трех недель. Проводить процедуры следует через два – три дня, ежедневное применение клизм не рекомендуется. Кроме этого не стоит забывать о том, что оптимальное время для проведения манипуляций – ранее утро.

Свежие соки и овощи

Очищение кишечника овощами – не только легкая, но и приятная процедура.

Несмотря на то, что в настоящее время широкую популярность приобрели различные биологически активные добавки, способствующие выводу вредных веществ и шлаков, применять которые можно в медицинском учреждении, равно как в домашних условиях, очищение кишечника лучше всего проводить при помощи природных средств.

К числу таких методов относится, например, употребление сырых овощей и соков. Применять такой метод можно только при условии отсутствия противопоказаний.

Чистка кишечника овощами занимает всего один день, но для получения наилучших результатов следует обратить внимание на ряд следующих правил:

1. Накануне проведения процедуры рекомендуется принимать в пищу только жидкие каши, приготовленные на воде, а также салаты и рагу из свежих овощей. Такая диета поможет ускорить процесс выведения шлаков.
2. Непосредственно в день проведения чистки можно питаться только свежими овощами, в числе которых: белокочанная капуста, огурцы, зеленый салат, цветная капуста, морковь, редиска, цукини. При приготовлении салатов можно добавлять в них небольшое количество оливкового масла.
3. Для усиления положительного эффекта в день чистки следует пить только очищенную воду и свежевыжатые соки, приготовленные из вышеперечисленных овощей.
4. В течение минимум недели после проведения чистки не рекомендуется употреблять тяжелую, острую и жирную пищу, сладости и мучные изделия. Количество мяса и рыбы также рекомендуется ограничить.

Ограничьте себя в сладком

Регулярное проведение процедур, направленных на очищение кишечника и вывод из организма токсинов и шлаков, позволит не только укрепить иммунитет и здоровье, но и расстаться с лишними килограммами, практически не прилагая для этого особенных усилий. Но не следует забывать о том, что очищение тонкого кишечника народными средствами является эффективным только в том случае, если после проведения всех необходимых процедур следовать правилам здорового питания, исключить из рациона тяжелую и вредную пищу, употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей.

Суть методики Малахова

Для нормального функционирования печень нуждается в проведении регулярных процедур очищения.

На протяжении жизни в организме каждого человека, независимо от состояния его здоровья и соблюдения правил здорового образа жизни, скапливается большое количество шлаков, которые затрудняют работу органов и являются причиной развития многих патологий. Вся суть методики полного очищения и оздоровления организма по методики Геннадия Малахова заключается в применении простых средств и соблюдении элементарных правил, которые помогут вывести токсины и шлаки, улучшить и нормализовать деятельность внутренних систем и органов.

Уникальная методика народного целителя предполагает проведение поэтапное проведение процедур очищения, включающее обязательную чистку кишечника, печени, органов выделительной системы и дыхания, крови и лимфы. Однако для поддержания хорошего самочувствия, сохранения молодости и здоровья допустимо провести только чистку кишечника и печени, а также внести коррективы в привычный рацион питания.

Организм скажет «спасибо»

Помимо таких процедур, как применение различных природных средств, способствующих очищению организма, Малахов предлагает использование дополнительных методов, которые заключаются в соблюдении диеты, регулярном посещении сауны или бани и ряда иных. Перед проведением чистки следует обратить внимание на основные правила, которые предписывает приведенная ниже инструкция, а также видео в этой статье.

Совет! Несмотря на всю пользу и относительную безопасность чисток, перед проведением любых процедур пациента должен обязательно осмотреть лечащий врач. Наличие некоторых заболеваний и патологий является противопоказанием к очищению, следует учитывать указанный момент.

Подготовка к проведению очищения

Яблочный сок – не только вкусный, но и очень полезный напиток, способствующий очищению организма.

Проводить очищение по Малахову следует только после правильной подготовки, заключающейся в смягчении, предварительной чистке и насыщении организма жидкостью и полезными веществами. Игнорировать указанный этап категорически не рекомендуется, так как существует вероятность получения негативных результатов или полное отсутствие таковых.

В качестве основных правил подготовки организма называют ряд следующих:

Временно придется отказаться от животной пищи

Помимо приведенный выше советов рекомендуется также делать очистительные клизмы с водой или травяными отварами не менее одного раза в течение двух суток. Эта мера поможет частично вывести шлаки из кишечника и подготовить орган к предстоящему очищению.

Очищение кишечника

Оздоровление и очищение кишечника по Малахову в домашних условиях заключается в регулярном применении клизм на основе различных растворов или обыкновенной воды. Общая продолжительность курса очищения составляет десять – четырнадцать дней, в течение которых необходимо ежедневно делать клизмы в утренние часы, непосредственно после похода в туалет.

Следует помнить о том, что очищение следует проводить в строгом соответствии с приведенными ниже рекомендациями:

1. Для более полного очищения следует удерживать воду из клизмы в организме в течение как можно более долгого времени. При возникновении сильных позывов к посещению туалета следует глубоко дышать и слегка поглаживать живот.
2. Для предотвращения раздражений и трещин анального отверстия рекомендуется слегка смазывать наконечник клизмы перед применением, используя для данной цели любое растительное масло или вазелин.
3. Рекомендуется вводить жидкость постепенно, систематически прерывая поступление раствора. Эта мера поможет предотвратить появление неприятных ощущений, а также избежать чувства распирания кишечника.
4. Для проведения очищения рекомендуется использовать обычную теплую воду в количестве двух литров. Перед применение клизмы следует растворить в воде столовую ложку свежевыжатого сока лимона.
5. Проводить процедуру следует только после утреннего опорожнения кишечника. Для нормализации стула рекомендуется включить в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей.

Согласно утверждениям Малахова, полное очищение кишечника наступает тогда, когда введение двух литров раствора посредством клизмы происходит в течение тридцати – сорока секунд. После завершения курса процедур следует практиковать введение клизм минимум один раз в течение недели, это позволит избежать повторного загрязнения кишечника.

Совет! Если кишечник буквально забит каловыми камнями, в течение первых трех процедур возможно появление болевых ощущений в процессе проведения процедуры. Для уменьшения дискомфорта следует слегка поглаживать область живота и глубоко дышать.

Очищение печени

Наиболее эффективный способ очищения печени – чистка оливковым маслом и лимонным соком.

Для общего оздоровления организма после чистки кишечника следует провести очищение печени в домашних условиях по Малахову. День проведения процедуры желательно запланировать заранее, накануне следует лечь пораньше, необходимо хорошо отдохнуть и восстановить силы.

Для проведения чистки рекомендуется использовать любое растительное масло и фруктовый или ягодный сок, обладающий выраженным кислым вкусом. Лучше всего подойдет оливковое масло и свежевыжатый сок лимона.

Очищение необходимо проводить в соответствии со следующими рекомендациями:

1. Сразу после пробуждения следует сделать очистительную клизму, которая подготовит организм к предстоящим процедурам. Делать это следует после утреннего посещения туалета.
2. Завтрак должен быть легким и питательным, отлично подойдет овсяная каша или легкий салатик из свежих овощей. На обед допустимо съесть небольшую порцию овощного рагу или вегетарианского супа. Последний прием пищи не должен быть позднее часа дня.
3. В два часа дня следует приложить к области печени обычную грелку. Ходить с ней следует на протяжении порядка семи часов, вплоть до девяти вечера. С двух часов дня и до семи следует провести время в тишине и покое, можно, например, почитать интересную книгу.
4. В семь часов вечера следует начать проведение чистки печени. Для этого следует выпить стакан растительного масла и такое же количество лимонного сока. Пить подготовленные заранее напитки следует постепенно, совершая по несколько глотков через каждые десять минут.
5. После того, как напитки будут полностью выпиты, следует положить грелку на область печени и полежать в спокойной обстановке. Для повышения эффективности процедуры желательно совершать глубокие вдохи, сильно выпячивая и втягивая живот.
6. Очищение печени по Малахову в домашних условиях происходит преимущественно в период с одиннадцати вечера до трех часов ночи.
7. На следующий день сразу после пробуждения рекомендуется выпить стакан яблочного сока или съесть салат из свежей моркови и капусты, указанные варианты завтрака помогут очистить печень более эффективно. Через час после приема сока можно съесть легкую овсяную кашу, приготовленную на воде.

Для усиления эффекта в день проведения чистки следует постоянно прогревать область печени при помощи обычной грелки.

В течение дня после проведения очищения следует употреблять только легкую и питательную пищу. Перегружать пищеварительный тракт категорически не рекомендуется.

Совет! Во избежание негативных для организма последствий категорически не рекомендуется проводить чистку после длительного соблюдения диеты или изнуряющих физических нагрузок. Следует отдохнуть несколько дней, в течение которых организм восполнит затраченные ресурсы.

Завершающий этап

Для поддержания достигнутых результатов и предотвращения загрязнения организма необходимо соблюдать принципы здорового питания и употреблять больше овощей и фруктов.

Следует помнить о том, что для полного очищения организма проведения однократных чисток печени и кишечника недостаточно. Для получения оптимальных результатов следует повторить все этапы приведенных выше процедур не менее десяти раз.

Причем первые три чистки следует провести с интервалом в три недели, а в дальнейшем следует сделать перерыв на два месяца. Помимо указанных аспектов следует обратить внимание на ведение здорового образа жизни, так как несоблюдение ряда правил и рекомендаций является основной причиной повторной зашлаковки организма.

В качестве основных советов необходимо назвать:

• следует категорически избегать переедания, есть необходимо не реже четырех раз в течение дня, но малыми порциями;
• пища должна быть максимально простой, легкой и питательной;
• для укрепления организма, повышения иммунитета и улучшения общего самочувствия следует регулярно принимать контрастный душ, а также посещать парную или сауну не реже одного раза в течение недели;
• для насыщения организма витаминами и предотвращения появления проблем со стулом рекомендуется есть как можно больше свежих овощей и фруктов, кисломолочной продукции, злаков;
• следует исключить из рациона тяжелую, жирную, острую и сладкую пищу.

Это вредно для вашего организма

Следует запомнить, что соблюдать щадящий режим питания следует перед проведением любого вида чистки организма, будь то очищение печение, кишечника, выделительной системы или иных органов. Несоблюдение диеты является одной из причин получения минимальных результатов или отсутствия таковых.

Следует помнить о том, что проводить по Малахову очищение кишечника и печени следует только после получения одобрения со стороны лечащего врача. Несмотря на то, что народные методы и уникальные способы чисток, разработанных Малаховым, являются относительно безопасными и подходят многим, применение их в некоторых случаях может привести к тяжелым последствиям.

Может ли диета вывести токсины из организма? : Соль: NPR

Эксперты говорят, что специализированные диеты не помогут избавить организм от токсинов не больше, чем то, что печень и почки уже делают каждый день. iStockphoto.com скрыть подпись

Эксперты говорят, что специализированные диеты не помогут избавиться от токсинов больше, чем то, что печень и почки уже делают каждый день.

Между затянувшимися новогодними обещаниями и надвигающимся постным ограничением, это сезон, когда многие люди вдохновляются на то, чтобы стать здоровыми, отказываясь от продуктов, которые они обычно любят. детоксикация.

«Очищающие диеты» основаны на этой самой заманчивой идее: ограничивая потребление пищи несколькими сверхчистыми продуктами, мы можем освободить тело, чтобы избавиться от всего мусора, накопленного в наших клетках.

Есть только одна проблема с идеей использования еды или ее отсутствия для детоксикации: медицинские эксперты считают это чепухой. По их словам, самая ирония в мифе о детоксикации заключается в том, что организм уже вполне способен выводить токсины — дар человеческой эволюции.

«В организме есть свои удивительные системы детоксикации: печень и почки», — говорит Ранит Мишори, преподаватель семейной медицины Медицинской школы Джорджтаунского университета, который изучил медицинскую литературу по очищению толстой кишки.«Если нет закупорки одного из этих органов, которые делают это днем ​​и ночью, нет никакой необходимости помогать организму избавляться от токсинов».

Я знаю несколько человек, которые недавно начали программу Clean Program, 21-дневную диету, созданную Алехандро Юнгером, которого когда-то называли It Boy движения «Детокс». Кардиолог по образованию, уроженец Уругвая, проживающий в Лос-Анджелесе, Юнгер сумел продать много книг (бестселлер под названием Clean: The Revolutionary Program to Restore the Natural Ability Body to Healself ) и много книг. пищевые добавки людям по его программе.

Один из фундаментальных аргументов Юнгера состоит в том, что наше тело полно токсинов, которые мы получили с пищей и окружающей средой. Эти токсины замедляют нас и вызывают тошноту. Как недавно написал Юнгер в Твиттере, «основной причиной дисфункции в организме является наличие препятствий [токсинов] для нормального функционирования вещей».

Однако, пишет Юнгер, от них можно избавиться, дав перерыв в нашей пищеварительной системе. Эта система обычно настолько занята расщеплением раздражающих продуктов, что у нее редко есть время на тяжелую работу по детоксикации.По сути, Юнгер видит тело среднего американца, сидящего на диете, сродни грязному дому, который время от времени требует тщательной чистки.

Его диета запрещает большой список продуктов: молочные продукты, сахар, алкоголь, кофеин, глютен, пасленовые овощи, соя и арахис — все продукты, которые он называет раздражающими для хорошего пищеварения. Его веб-сайт также активно поощряет людей тратить 425 долларов на упаковку добавок Clean, которая имеет ванильный или шоколадный вкус.

После нескольких лет продвижения программы «Чистота» у Юнгера появились сотни преданных, которые болтают на форуме «Чистота» и в других местах о том, что они чувствуют себя чудесно и даже чище после программы — как этот автор из Outside .В эту группу верующих входят такие знаменитости, как Донна Каран и Гвинет Пэлтроу, которые недавно запустили свой собственный очистительный крем за 425 долларов с Юнгером.

Несмотря на жесткие ограничения, нетрудно понять, почему Clean так привлекателен. Кто иногда не чувствует себя неприятным, раздутым или недовольным своим решением съесть слишком много печенья или картофеля фри? И, конечно же, есть больше преимуществ в том, чтобы есть больше фруктов и овощей.

Но действительно ли это изменение в диете выведет токсины?

«Организм постоянно фильтрует токсины в алкоголе, пище и лекарствах, а не накапливает их», — рассказывает бостонский диетолог Мария Адамс изданию The Salt.«Таким образом, они не собираются расти. Я думаю, что причина, по которой люди чувствуют себя лучше после очищения, вероятно, просто в том, что они теряют вес и у них меньше отечность».

Это правда, что в окружающей среде, которой мы могли бы подвергнуться, много реальных токсинов: ультрамелкие твердые частицы, которые мы вдыхаем из грязного воздуха, асбест из старых домов или тяжелые металлы, такие как свинец или ртуть. К сожалению, на самом деле нет простого способа вывести эти токсины. Хелатная терапия может работать с некоторыми металлами, но твердые частицы в наших легких, вероятно, останутся там, — говорит Мишори.«Многие из них необратимы», — говорит она.

Так почему же, несмотря на научные данные, идея очищения с помощью еды остается такой сильной?

«Мы живем в эпоху, когда наша психика и тело подвергаются ежедневным нападениям, поэтому очищение может дать вам ложное ощущение избавления от всякой дряни», — говорит Мисхори. Что до психологической чуши? «Попробуйте немного упражнений и природу», — говорит она.

Книга: Детокс 101 — Дом Здоровья

Готовы ли вы чувствовать себя лучше, чем когда-либо, без лишений? Детокс 101 — это именно то, что вам нужно!

Detox 101: 21-дневное руководство по очищению вашего тела с помощью соков, физических упражнений и здорового образа жизни — это полноценное трехнедельное очищение, разработанное для того, чтобы дать толчок вашему здоровью, очистить вашу жизнь от мусора и зарядить энергией ваш дух.Detox 101 — это полное очищение, включающее соки, еду, упражнения, уход за собой и медитации. Каждый день вы найдете новые советы, инструменты и движения, которые помогут вам глубже очиститься, а также пошаговое руководство на весь день. У вас будет 21 день приема пищи, физических упражнений и распорядка дня, так что вам не придется гадать на догадки.

За 21 день вы можете расслабиться, зарядиться энергией и почувствовать себя лучше, чем когда-либо. Не чувствуя себя обделенным.

Детокс — это не просто модная диета или временное решение.Детокс — это стимул, который поможет вам избавиться от старых привычек, сформировать новые и внести изменения, которые сохранятся на всю жизнь. Детокс очищает вашу пищу, ваши упражнения и ежедневные привычки, которые заставляют вас чувствовать себя тяжелыми. Вы едите здоровую пищу, учитесь тренироваться для получения энергии и избавляетесь от негативного мышления, которое засоряет ваш мозг.
Вот что может для вас сделать детокс:

— Улучшение пищеварения

— Худеть

— становись сильнее

— Борьба с усталостью и истощением

— Уменьшает вздутие живота и избыток воды

— Освобождение от стресса

— Восстановить энергию

Речь идет не о том, чтобы голодать, чувствовать себя обделенным и истощенным или сбросить 50 фунтов за 3 недели.Речь идет о том, чтобы помочь вам почувствовать себя легче, ярче и стать самой лучшей, самой настоящей версией себя.

Детокс отменяет то, что вы делаете в повседневной жизни. Когда вы слишком много едите, слишком много пьете, слишком мало тренируетесь или выполняете неправильные упражнения, позволяя стрессу и недосыпанию накапливаться, вы позволяете токсинам и напряжению накапливаться. Все это накопление может нанести серьезный ущерб вашему телу, усилить стресс и продолжить цикл. Все это оставляет вас обесточенным, нездоровым и, скорее всего, чувствуете себя немного тусклым в своей жизни.

Большинство очищающих средств предлагают множество рецептов сока или рекомендаций по правильному питанию. Хотя на этом пути есть некоторая поддержка, в основном она сосредоточена на приготовлении сока, детоксикации и порции еды. И это важно, потому что кормление хорошей пищей и промывание пищеварительного тракта важны для детоксикации, но это не единственная часть.

Есть два других компонента, которые вы найдете в этой книге, которые являются важными, но часто отсутствуют в большинстве программ.

1) Упражнение: большинство программ поощряют это, но упражнения редко назначаются для вас. В этой программе вы найдете 3 разных тренировки с описаниями и изображениями для каждого движения. Вы также найдете 21-дневный план упражнений, в котором указано, в какие дни какие тренировки использовать. Эти упражнения направлены на то, чтобы вы потели, растянулись и укрепились, а также на скручивание и складывание, чтобы еще больше вывести токсины из организма.

2) Забота о себе: каждый день вы будете получать простые, но эффективные медитации, мантры / девизы и упражнения с инструкциями, которые помогут вам снять глубокий стресс и напряжение, углубив осознание того, что вы чувствуете физически и морально. Именно здесь происходит детокс deep . Вы научитесь распознавать стресс и снимать его, а это значит, что вы почувствуете прилив энергии и с большей вероятностью сделаете позитивный / здоровый выбор в течение дня.

«Я почти избегаю слова« детокс »вообще просто потому, что оно пугает людей.Он мигает изображениями водного голодания и никогда больше не ест сладкое. Когда на самом деле хороший детокс — это очистка вашего рациона, а не его лишение. Выносить мусор и убирать его. Это цель этого 21-дневного руководства — нежный танец в направлении оптимального здоровья. Никаких толчков и толканий, Джесси вдумчиво ведет вас к тому, чтобы делать веселые шаги, чтобы вы стали лучше и счастливее. Никаких лишений, только рекомендации к новым веселым занятиям, которых вы будете с нетерпением ждать ». — Мэнди, пристрастившаяся к йоге

«Детокс 101» — это 21-дневное руководство по очищению организма с помощью приготовления сока, физических упражнений и здорового образа жизни.«Это не просто бросает вас в программу, желает удачи и оставляет вас в подвешенном состоянии, когда она закончится. Джесси Андрикс начинает с объяснения своего собственного пути и того, что привело ее к жизни с сознанием здоровья. Затем она объясняет, что такое детокс, почему и как очищать, и его роль в правильном пищеварении. Перед тем, как начать программу, вам рекомендуется подготовиться, как физически, так и морально, и есть целая глава, которая поможет вам в этом… Итог: Я буду следовать плану, изложенному в Detox 101? Я бы определенно стал.Чувствовать себя потрясающе через 3 недели и не морить себя голодом — это для меня хороший план. »- Кристалл медленного пути к здоровью

«Детокс 101» — это 21-дневная программа, которой вы можете следовать изо дня в день. Он направлен на улучшение пищевых привычек, начиная с детоксикации и узнавая, как избегать продуктов, которые оказывают негативное воздействие на организм. Он включает упражнения и ежедневные позы йоги, а также рекомендации по снижению стресса и улучшению психического состояния. Должен признаться, я немного нервничал, пробуя ее Детокс 101.Раньше я никогда не делал «детокс» или «очищение», так что это была новая территория для меня. После прочтения первой главы, где Джесси объясняет, что такое очищение и как его проводить, я почувствовал себя намного лучше! Она избавила меня от многих опасений по поводу проведения «детокса» и сделала его менее пугающим ». — Линдси из Fit Life Pursuits

История книги:

Письмо всегда было моей страстью. В детстве я сидел в своем письменном уголке (он же шкаф для рукоделия с открытой дверью) и писал рассказы и пьесы, создавал персонажей и мечтал стать «взрослым писателем». А потом я стал подростком, книги стали «не крутыми», и я отпустил свою любовь к писательству.

После колледжа, аспирантуры и начала карьеры я все больше и больше увлекался здоровьем и питанием, коучингом и тренировками, а также читал блоги о здоровом образе жизни.И снова захотелось писать. Я прошел обучение йоге, где мне приходилось вести дневник каждый день около 5 месяцев. Я начал читать больше блогов и писать для интернет-сайтов, а также создал свой собственный блог здесь, в Доме здоровья. Я присоединился к 6-недельной группе писателей и играл за пределами своей зоны комфорта. И где-то во всем этом я начал вести блог, тренировать и создавать онлайн-программы здоровья.

Пока я делилась своими знаниями о коучинге в моей первой 21-дневной программе, я осознала, что книга, возможно, будет не так уж и недосягаема.И книга может быть именно тем, что людям нужно, чем-то, что они могут держать в руках, использовать в качестве справочника и носить с собой на протяжении 21 дня и дольше.

Так родился Детокс 101.

Для получения дополнительной информации или вопросов, в том числе о том, как сделать оптовый заказ или запланировать подписание книг / мероприятия / семинары, заполните форму ниже.

Мир и любовь,

Джесси
[контактная форма]

— Лучшее очищающее средство от детоксикации на 2021 год

Каждый январь мы храним выпечку и вино и пересматриваем нашу диету в сторону более чистой части спектра.Мы опираемся на некоторые давние принципы детоксикации, рецепты и очищающие средства нашего редактора по кулинарии, а также на советы наших экспертов.

Детокс 2021 года

Обычно мы рады начать новый год с небольшого испытания, но в этом году мы подумали, давайте не будем торопиться. Пятидневная программа детоксикации 2021 года включает в себя простые, удобные, полезные и вкусные рецепты. Мы повсюду включили потенциальные замены — ни один из них не является священным писанием, поэтому настоятельно рекомендуется использовать риффы.

БЫСТРОЕ, ПРОСТОЕ ОЧИЩЕНИЕ И ЧИСТЫЕ РЕЦЕПТЫ

Поскольку иногда у нас нет двадцати одного дня или даже пяти дней, наша команда по питанию также разработала трехдневный план питания: иногда это веганский. В 2019 году была представлена ​​комбинация из овсянки быстрого приготовления, супа и противня. Годом ранее они помогли нам оживить различные пищевые основы: пудинг с чиа, обертку из листовой капусты и миску с цветной капустой для риса. И мы также оценили их редактирование салат-бара. Потому что в некоторые дни у вас есть энергия только для салат-бара.Или, может быть, вы пришли сюда, потому что ищете здоровый упакованный ланч, который не оставит вас голодным в 14:00. В любом случае: у нас есть рецепты, хитрости и кухонные ярлыки.

РАЗГОВОРЫ О ДЕТОКСАХ НА ХОРОШЕМ ПОДКАСТЕ

On The goop Podcast, Гвинет и Элиз Лоэнен взяли интервью у ведущих исследователей и врачей о детоксикации, очищении, голодании, пищевых добавках, долголетии и многом другом. А в других наших подкастах goopfellas практикующий специалист функциональной медицины Уилл Коул и шеф-повар Симус Маллен исследуют различные аспекты благополучия, включая науку о питании и такие тенденции, как кетогенная диета.

ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ ДЕТОКСА

Наш старший директор по науке и исследованиям Герда Эндеманн ответила на наиболее часто задаваемые вопросы о проведении детоксикации или очищения организма, и мы взяли интервью у экспертов из разных областей, чтобы узнать больше о том, как снизить воздействие обычных токсинов окружающей среды и исцелить от них. связанные со здоровьем проблемы.

ДОМАШНИЙ ДЕТОКС

Здесь мы начинаем уборку, сокращаем количество вещей, которые несут токсичные вещества в дом, и сокращаем их в целом, чтобы уменьшить количество отходов, заботиться об окружающей среде и максимизировать наше собственное благополучие и радость.

ДЕТОКС ИНДИВИДУАЛЬНОГО УХОДА

Многие обычные косметические продукты и средства личной гигиены (юридически) содержат эндокринные разрушители и канцерогены. Хорошие новости: есть качественные чистые свопы. Падайте в (красивую) кроличью нору, чтобы узнать, что нового, роскошного и эффективного в чистой красоте.

Эмоциональный и энергетический детокс

Вы можете начать с физического, но обнаружите, что тело, разум и душа неразрывно связаны.

МЕСТА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ОБНОВЛЕНИЯ

Существуют программы глубокой детоксикации, катарсиса и исцеления.Есть курорты, оздоровительные центры и спа, которые специализируются на ретритах выходного дня или индивидуальных занятиях.