Как снизить холестерин без побочных эффектов*

Пожалуй, одна из самых неприятных новостей, которую можно услышать – «у вас повышенный уровень холестерина» ….

Сразу становится ясно, какие проблемы со здоровьем могут последовать далее: повышенное артериальное давление, нестабильная работа сердца, развитие атеросклероза, увеличение риска возникновения инфарктов и инсультов…

Откуда берется лишний холестерин?

В основном лишний холестерин мы получаем не из пищи, как считают многие. Его синтезирует печень для образования солей желчных кислот, которые участвуют в нормальном функционировании пищеварительной системы. Все дело в том, что из-за несбалансированного питания кишечные бактерии не способны вывести из организма все желчные кислоты, а лишь около 5%. Остальные же 95% всасываются в кровь и направляются обратно в печень1. Что же делает печень? Вместо того, чтобы образовывать из холестерина новые желчные кислоты, она использует те, что к ней вернулись. Соответственно, излишки неиспользованного холестерина из печени выбрасываются в кровь и забивают сосуды.

В зависимости от степени риска, применяются разные методы снижения уровня холестерина:

• отказ от вредных привычек;
• лечебная физкультура;
• снижение веса;
• специальные диеты;
• медикаментозное лечение.

Из медикаментозных средств наиболее распространенным способом борьбы с лишним холестерином является применение статинов. Однако они могут обладать массой побочных действий: боли и судороги в мышцах, нарастающая с каждым днем усталость и т.д.

Что делать? Как снизить холестерин без побочных эффектов

Пробиотики – новое слово для снижения уровня холестерина

В последнее время растет число людей, которые ищут естественные и безопасные решения проблемы с сердечно-сосудистой системой. Максимально естественный путь нормализации уровня холестерина – прием пробиотиков. Среди более 550 различных штаммов, клиническими исследованиями было определено 3 (CECT7527, CECT7528, CECT7529). Они относятся к виду Lactobacillus plantarum и оказывают положительное влияние на снижение липидов. Результаты исследования стали революционными! Было доказано, что штаммы обладают уникальной способностью выводить желчные кислоты, которые синтезирует печень из холестерина

2. Они расщепляют желчные соли, препятствуя их повторному всасыванию и увеличивая выведение. Благодаря этому процессу печень вынуждена снова начать работать и использовать имеющиеся запасы холестерина для образования новых желчных кислот, что приводит к снижению уровня общего холестерина и ЛПНП (липопротеидов низкой плотности) в плазме крови ³. Кроме того, бактерии синтезируют короткоцепочечные жирные кислоты, что в свою очередь может вызывать снижение уровня липидов в системном кровотоке. Также Lactobacillus plantarum способны улавливать холестерин в кишечнике, способствуя его выведению⁴.

Кроме того, пробиотические организмы способны снижать уровень триглицеридов, чего не делают статины. Происходит это за счет того, что расщепленные соли желчных кислот могут также превращаться во вторичные желчные кислоты, которые активируют рецепторы в различных тканях, увеличивая расход энергии, а значит – и уровень триглицеридов

3.

Пробиотики и статины

Клинически доказано, что Lactobacillus plantarum увеличивает эффективность статинов, позволяет уменьшить их дозировку и минимизировать риск побочных эффектов, а также способствовать снижению холестерина у людей с непереносимостью статинов².

Какой пробиотик выбрать?

Единственный в России пробиотик направленного действия для снижения уровня холестерина – это Мультифлора Холестерол Эвалар, который как раз содержит необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы специальные штаммы полезных бактерий Lactobacillus plantarum CECT7527, CECT7528, CECT7529.

Мультифлора Холестерол Эвалар – это специально разработанный пробиотик европейского качества для снижения уровня общего холестерина и липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина), а также для усиления действия статинов в целях снижения их дозировки.

Преимущества Мультифлора Холестерол Эвалар

• Единственный в России пробиотик направленного действия для снижения холестерина.
• Проведен целый ряд клинических исследований действующего вещества.
• Качество – разработан в Европе. Выпускается Эвалар — компанией №1 в России.
• Безопасность – не имеет побочных эффектов, за исключением индивидуальной непереносимости.
• Удобство применения – всего 1 капсула в день

Держите холестерин в норме. Принимайте Мультифлору Холестерол от «Эвалар» и будьте здоровы!

Подробнее

Купить

Препараты из статьи:

Как понизить холестерин в крови — ГБУЗ ЯО «Тутаевская ЦРБ»

Холестерин необходим человеческому организму, но избыток его, однозначно вреден. Опасно также и отклонение от нормы в сторону снижения концентрации холестерина.

Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20% поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови — повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 грамм, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.

Долгое время холестерин считался буквально олицетворением зла. Продукты, содержащие холестерин, были объявлены «вне закона», чрезвычайной популярностью пользовались бесхолестериновые диеты. Главное обвинение основывалось на том, что атеросклеротические бляшки на внутренней поверхности сосудов содержат холестерин. Эти бляшки служат причиной атеросклероза, то есть нарушения эластичности и проходимости сосудов, а это, в свою очередь, является причиной инфарктов, инсультов, болезней головного мозга и многих других недугов. На самом же деле оказалось, что для профилактики атеросклероза важно не только следить за уровнем холестерина, но и обращать внимание на множество факторов. Инфекционные заболевания, физическая активность, состояние нервной системы, наконец, наследственность — все это сказывается на сосудах и может провоцировать атеросклероз или, наоборот, защищать от него.

Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин. И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Важно поддерживать на должном уровне «хороший», без которого невозможна нормальная работа внутренних органов.

Каждый день организм среднего человека синтезирует от 1 до 5 г холестерина. Самая большая доля холестерина (80%) синтезируется в печени, некоторая часть производится клетками организма, а 300-500 мг поступает с пищей. Куда же мы все это расходуем? Около 20% от общего количества холестерина в организме содержится в головном и спинном мозге, где это вещество является структурным компонентом миелиновой оболочки нервов. В печени из холестерина синтезируются желчные кислоты, необходимые для эмульгирования и всасывания жиров в тонком кишечнике. На эти цели уходит 60-80% ежедневно образующегося в организме холестерина. Не-
большая часть (2-4%) идет на образование стероидных гормонов (половые гормоны, гормоны коры надпочечников и др.). Некоторое количество холестерина расходуется на синтез в коже витамина D под действием ультрафиолетовых лучей и на удержание влаги в клетках тела. Благодаря лабораторным исследованиям, проведенным группой исследователей Германии и Дании, было установлено, что компонентом плазмы крови, который может не только связывать, но и нейтрализовать опасные бактериальные токсины, являются липопротеиды низкой плотности — носители так называемого «плохого» холестерина. Получается, что «плохой» холестерин помогает поддерживать иммунную систему человека. Поэтому надо просто следить за тем, чтобы уровень «плохого» холестерина не превышал известную норму, и все будет в порядке.

У мужчин строгая приверженность к бесхолестериновым продуктам может отрицательно сказаться на сексуальной активности, а у женщин, слишком активных в борьбе с холестерином, нередко наступает аменорея.
Голландские врачи утверждают, что низкое содержание этого вещества в крови повинно в распространении среди европейцев душевных болезней. Специалисты советуют: если у вас депрессия, необходимо сделать анализ крови на холестерин — возможно, именно его недостаток лишает вас радости жизни.

Другие исследования показали: наиболее благоприятное соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина в крови наблюдается у людей, у которых доля жиров в рационе составляет 40-50 процентов. У тех, кто практически не употребляет жиров, в крови снижается содержание не только «вредного» холестерина, участвующего в формировании атеросклеротических бляшек, но и его полезных форм, защищающих сосуды от атеросклероза.

Очень важно, чтобы «хороший» и «плохой» холестерин были сбалансированы по отношению друг к другу. Их соотношение определяется следующим образом: общее содержание холестерина делится на содержание «хорошего» холестерина. Полученное при этом число должно быть меньше шести. Если холестерина в крови слишком мало, то это тоже плохо.

Норма холестерина в крови
Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин — меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности — больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.

Как правильно питаться чтобы снизить холестерин
Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.
Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.
Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев — помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».
Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:
• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
• не курите;
• не увлекаетесь алкоголем;
• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Как понизить холестерин народными средствами
Липа для снижения холестерина
Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.
При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках — пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

Прополис для выведения «плохого» холестерина
Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин
Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин
Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Льняное семя для снижения холестерина
Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок для снижения холестерина
Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови
Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин
Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды
Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин
2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Профилактика повышения холестерина
Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

Мифы и факты о высоком уровне холестерина

Высокий уровень холестерина затрагивает до 93 миллионов взрослых американцев старше 20 лет. Каким бы распространенным ни было это состояние, многие люди имеют неверные представления о том, что это такое и как с ним бороться.

Следующие мифы и разъяснения дают представление о том, что такое холестерин и как он связан со здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Большинство людей с высоким уровнем холестерина не имеют никаких симптомов. В то время как у некоторых развиваются желтоватые наросты отложений холестерина на коже, называемые ксантомами, эти наросты обычно не возникают, если уровень холестерина не является чрезвычайно высоким.

Многие люди испытывают симптомы только при осложнениях атеросклероза или сужении артерий. Высокий уровень холестерина обычно вызывает это.

У людей с атеросклерозом в артериях образуются бляшки, состоящие из холестерина, жировых веществ и других материалов. По мере накопления налета может возникнуть воспаление.

По мере сужения артерий из-за бляшки снижается приток крови к сердцу, мозгу и другим частям тела. Это может вызвать такие осложнения, как:

• стенокардия (боль в груди)
• гангрена (отмирание тканей)
• сердечный приступ
• инсульт
• нарушение функции почек
• хромота или боль в ногах при ходьбе на ранней стадии, чтобы снизить риск этих осложнений. Вы можете легко проверить высокий уровень холестерина с помощью простого анализа крови.

  Холестерин является жизненно важным веществом, которое помогает организму нормально функционировать. Печень вырабатывает холестерин для производства клеточных мембран, витамина D и важных гормонов.

  Холестерин перемещается по организму на липопротеинах (комбинация липида и его белкового носителя), отсюда и названия двух основных типов холестерина:

  • ЛПНП (липопротеин низкой плотности) — «плохой» холестерин . Это повышает риск сердечного приступа или инсульта. Слишком много ЛПНП может накапливаться в артериях, создавая бляшки и ограничивая кровоток. Снижение ЛПНП снижает риск сердечного приступа и инсульта.
  • ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — «хороший» холестерин. Он переносит холестерин обратно в печень, которая выводит его из организма. Высокий уровень ЛПВП может снизить риск инсульта.

  А. ЛПОНП, затем триглицериды и, наконец, ЛПВП.

  Не существует универсального целевого уровня холестерина в крови. Ваш врач рассмотрит ваши показатели холестерина в контексте других факторов риска, которые указывают на то, что вы можете подвергаться большему риску сердечных заболеваний.

  Врачи обычно считают вышеоптимальными уровнями холестерина следующие:

  • общий холестерин 200 мг/дл или более, или
  • холестерин ЛПНП 100 мг/дл или более

  повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за семейного анамнеза или других факторов и отсутствие инфаркта или инсульта в анамнезе.

  Врачи не могут рекомендовать одно и то же лечение двум людям с одинаковым уровнем холестерина. Вместо этого они создают персонализированный план, используя:

  • измерения уровня холестерина
  • кровяное давление
  • вес
  • уровень сахара в крови
  • предшествующую историю атеросклероза, инфаркта или инсульта

  Эти и другие факторы помогают врачу определить какими должны быть ваши «цели» холестерина.

  Высокий уровень холестерина является основной причиной сердечных заболеваний. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезни сердца являются основной причиной смерти среди женщин. Поражает женщин и мужчин примерно в равной степени.

  Некоторые состояния могут влиять на уровень холестерина именно у женщин, например:

  • беременность
  • кормление грудью
  • гормональные изменения
  • менопауза

  Определенные факторы риска, такие как низкий уровень ЛПВП, более выражены у женщин по сравнению с мужчинами.

  Физические нагрузки и диета являются важными факторами, влияющими на уровень холестерина. Но есть и другие факторы, в том числе:

  • курение или пассивное курение
  • ожирение или избыточный вес
  • злоупотребление алкоголем
  • генетические факторы, вызывающие высокий уровень холестерина

  два источника влияют на уровень холестерина в крови:

  • то, что вы едите
  • то, что производит ваша печень статины снижают количество холестерина, вырабатываемого вашей печенью. Но если вы не соблюдаете сбалансированную диету, уровень холестерина все равно может повышаться.

    Холестерин — это всего лишь один из факторов оценки здоровья сердца. Статины могут дать ложное чувство безопасности.

    Исследование, проведенное в 2014 году, в котором приняли участие более 27 800 человек, показало, что потребление калорий и жиров увеличилось у людей, принимавших статины, в то время как у тех, кто их не принимал, оно оставалось стабильным.

    Индекс массы тела (ИМТ) также увеличился среди пользователей статинов.

    Теперь исследователи знают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина не обязательно приводит к повышению уровня холестерина в крови.

    Более прямым виновником могут быть насыщенные жиры. Продукты с высоким содержанием холестерина также часто содержат много насыщенных жиров.

    Тем не менее, диетический холестерин может иметь значение. Обзор исследований 2019 года показал, что каждые дополнительные 300 миллиграммов холестерина или более в день связаны с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.

    Подсчет любого одного питательного вещества не является решением. В научных рекомендациях Американской кардиологической ассоциации от 2019 года для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы врачам предлагается сосредоточиться на том, чтобы помочь своим пациентам улучшить их общий режим питания.

    Это значит есть больше:

    • fresh fruits and vegetables
    • whole grains
    • legumes
    • nuts and seeds
    • lean meat

    It also means cutting back on:

    • processed foods
    • packaged foods
    • fatty cuts of meat
    • жирные молочные продукты

    Высокий уровень холестерина затрагивает людей любого телосложения и возраста. Даже здоровые люди и те, кому меньше 40 лет, должны пройти тестирование.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять уровень холестерина, даже если у вас низкий риск сердечных заболеваний.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует следующий график обследований для людей, у которых нет семейной истории сердечно-сосудистых заболеваний или других факторов риска этого заболевания:

    • один тест в возрасте от 9 до 11 лет 21 год
    • один тест каждые 4-6 лет для людей старше 20 лет, пока риск остается низким

    CDC и Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендуют более частое тестирование для людей, которые:

    • имеют болезни сердца
    • имеют семейную историю высокого уровня холестерина или преждевременных сердечных приступов или инсультов
    • имеют диабет
    • курят

    Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний и их осложнений, включая инсульт и сердечный приступ.

    Ваш уровень холестерина — это лишь один из факторов, который ваш врач будет использовать для создания индивидуальной оценки риска и плана лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

    Регулярный контроль, правильное использование лекарств и здоровый образ жизни помогут контролировать уровень холестерина.

    Аюрведическое лечение липом

    Липома — это медленно растущая мягкая опухоль, вызванная жировыми отложениями под кожей. В то время как некоторые липомы могут быть только косметической проблемой, другие могут быть болезненными.

    Липомы обычно лечат хирургическим путем, если их вообще удаляют. Но прежде чем решиться на хирургическое удаление, некоторые люди могут обратиться к естественным средствам.

    Аюрведа — древняя индийская форма холистической медицины — предлагает несколько рекомендаций по борьбе с липомами. Мы обсудим, безопасны ли эти методы и их потенциальная эффективность.

    Аюрведа — древняя форма естественного комплексного лечения. Разработанная более 3000 лет назад в Индии, Аюрведа переводится как «знание жизни».

    В основе Аируведы лежит то, что все в организме взаимосвязано как с физическим составом тела (пракрити), так и с жизненными силами (дошами).

    Аюрведические процедуры, как и диеты, направлены на очищение. Они направлены на создание гармонии в вашем теле для устранения как физического, так и психического дисбаланса, который может привести к болезни или хроническим заболеваниям.

    Многие аюрведические процедуры начинаются с процесса очищения, за которым следуют практики, которые могут включать:

    • лечение травами
    • массаж
    • йога
    • медитация

    там тоже строгий тренировочный процесс. В Соединенных Штатах нет национальных стандартов или лицензионных требований для практики аюрведической медицины.

    По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, было проведено очень мало клинических испытаний аюрведы, хотя эта практика упоминается во многих медицинских журналах.

    В Соединенных Штатах и ​​в большей части западной медицины аюрведа считается дополнительной терапией, предназначенной для использования наряду с традиционной. В этом он похож на традиционные китайские, натуропатические и гомеопатические лекарства.

    Несмотря на отсутствие клинических испытаний и лицензированных практиков, более 240 000 взрослых американцев используют аюрведу. Люди, которые выбирают эту терапию, могут быть заинтересованы в более естественном и целостном подходе к медицинскому обслуживанию.

    Однако в Соединенных Штатах не рекомендуется использовать аюрведу или любые другие альтернативные методы лечения для замены стандартной медицинской помощи при серьезных проблемах.

    Аюрведическое лечение липом

    Липомы — это мягкие, доброкачественные опухоли, которые часто безболезненны и состоят из мягких или жировых тканей. Это распространенная проблема с кожей, которую можно рассматривать как косметическую.

    В Аюрведе небольшие опухоли, такие как липомы, известны как грантхи (узлы). Согласно тематическому исследованию 2016 года, аюрведические рекомендации по лечению включают:

    • травяные препараты или мази
    • иссечение

    Хотя эти методы лечения являются частью аюрведической терапии, важно помнить, что нет никаких научных доказательств в поддержку их использования для липом.

    Одним из средств лечения, используемых в Аюрведе, является травяной препарат Трифала, представляющий собой комбинацию:

    • индийского крыжовника
    • черного миробалана
    • миробалана беллерового

    исследование 2012 года на животных по снижению уровня жира и холестерина. Поскольку считается, что липомы образуются в результате чрезмерного роста жировых клеток, это лечение и аналогичные препараты, используемые в аюрведической медицине, направлены на устранение причины этих опухолей.

    Однако следует отметить, что жировые клетки, из которых состоят липомы, представляют собой другой тип жировых клеток, на который не влияет потеря веса, уменьшение количества жира или снижение уровня холестерина.

    В некоторых случаях Аюрведа рекомендует иссечение липомы. Это похоже на методы хирургического удаления, используемые в западной медицине.

    Риски, на которые следует обратить внимание

    Хотя рекомендаций против использования аируведических методов лечения в Соединенных Штатах может не быть, они предлагаются только в качестве дополнительной терапии к стандартному лечению. Некоторые проблемы с Аюрведой включают:

    • риск отсрочки неотложной медицинской помощи
    • токсичность некоторых лекарственных соединений
    • отсутствие правил в отношении поставщиков и практик

    Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать аюрведу в качестве дополнительной терапии, обязательно сообщите медицинскому работнику, что именно методы лечения, которые вы используете.

    Хотя липомы часто безболезненны и безвредны, это не всегда так. Может быть трудно точно диагностировать новообразование под кожей, не удаляя его для осмотра или, по крайней мере, не проводя биопсию.

    No related posts.