Как определить кислотность организма дома?

 18-02-2020  Кислотно-щелочной баланс (обозначается рН ) организма устанавливается ежедневным питанием человека. Кроме того, он здорово меняется и от принимаемых лекарств когда мы лечимся. В зависимости от этого он может изменяться в ту или другую сторону . У здорового человека рН крови бывает слабощелочной = 7,35 — 7,45. В клетках человека и в слюне рН поменьше. Сдвиг этого значения в крови на 0,4 — 0,5 в любую сторону вызывает различные заболевания организма. А если это происходит в кислотную сторону, то совсем становится опасно. Это сильно ослабляет иммунитет и притягивает онкологические заболевания. Поэтому рН не должна превышать 7,41 во вовремя лечения.

    Контролировать баланс можно по состоянию мочи. Утром она колеблется у здорового человека от 6,0 до 6,4; вечером — от 6,4 до 6,6. Контролировать состояние рН рекомендуется 2 — 3 раза в день два раза в неделю.

    Без похода к врачам в домашних условиях кислотность организма легко определяется с помощью ЛАКМУСОВЫХ БУМАЖЕК. Их можно купить в некоторых аптеках.

    Ещё кислотно-щелочной баланс можно определить древним народным методом (йогов). Но для этого у вас не должно быть искривления перегородки в носу и нет полипов внутри носовой полости. Что нужно сделать? — Закрыть большим пальцем правой руки сначала правую ноздрю и подышать 1 минуту

левой ноздрёй .

    Затем поменять — левым пальцем закрыть левую ноздрю и вновь подышать 1 минуту правой ноздрёй .

    Теперь сравните. Если легче дышать при этом было левой ноздрёй, то в вашем организме излишняя

КИСЛОТНОСТЬ , а если легче — правой, то у вас однозначно наблюдается в организме ЩЕЛОЧНАЯ среда.

    Признаками внутренней кислотности являются: частая раздражительность, нервозность, появляется хроническая усталость, подавленность в настроении . Всё это обуславливается снижением иммунитета. А

признаками  подщелачивания организма являются появление чувство жжения языка и появление солевого налёта в полости рта.

    Для уменьшения окисления можно устраивать себе один раз в неделю так называемый «лечебный» день, когда вы будете употреблять только овощи (летом — сырые и варёные; зимой — термически обработанные и пить талую воду).

    А теперь ознакомимся с соответствующими продуктами, влияющие в ту или иную сторону.

    К кислотообразующим относятся: баранина, ветчина, говядина, свинина, индейка, дичь, яйца, колбасы, говяжья печень, мясные консервы, квашеная капуста, маринады, зелёный лук, кешью, арахис, мука ржаная и овсяная, рис, сахар, варенье, конфеты, шоколад, кофе.

    К щёлочеобразующим продуктам относятся: бульон растительный, грибы, мёд, картофель, фасоль, помидоры, любую капусту, кабачки, тыква, лук репчатый и порей, петрушка, чеснок, щавель, соевые продукты, растительные масла, ананасы, абрикосы, авокадо, виноград, вишня, груши, яблоки, персики, грейпфруты, лимоны, ежевика, земляника, голубика, черника, клубника, малина, чернослив, цикорий, травяные чаи.

Можно минеральную воду с повышенным содержанием бикарбоната натрия.

    Этой информации вам уже достаточно, чтобы управлять кислотно-щелочным балансом в случае необходимости. А когда вы чувствуете себя хорошо нет смысла зацикливаться на нём. Живите как жили и 

будьте здоровы!

Узнаем как правильно определить pH крови. PH крови человека: норма и отклонения

Кровь является важнейшей внутренней средой человеческого организма, формирует ее жидкая соединительная ткань. Из уроков биологии многие помнят, что в составе крови присутствует плазма и такие элементы, как клетки лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов. Она постоянно циркулирует по сосудам, не останавливаясь ни на минуту и тем самым снабжая кислородом все органы и ткани. Она имеет способность очень быстро обновляться за счет разрушения старых клеток и мгновенно образовывать новые. О том, что такое pH и показатели кислотности крови, их норме и влиянии на состояние организма, а также о том, как измерить pH крови и регулировать его с помощью коррекции рациона, вы узнаете из нашей статьи.

Функции крови

• Питательная. Кровь снабжает все части тела кислородом, гормонами, ферментами, что обеспечивает полноценную работу всего организма целиком.
• Дыхательная. Благодаря циркуляции крови кислород поступает от легких к тканям, а углекислый газ от клеток наоборот — к легким.
• Регуляторная. Именно с помощью крови регулируется поступление полезных веществ в организм, поддерживается необходимый уровень температуры и контролируется количество гормонов.
• Гомеостатическая. Данная функция определяет внутреннее напряжение и баланс тела.

Немного истории

Итак, зачем необходимо изучать pH крови человека или, как это еще называют, кислотность крови? Ответ прост: это невероятно нужная величина, являющаяся стабильной. Она формирует требующийся ход окислительно-восстановительных процессов организма человека, активность его ферментов, кроме того, интенсивность всяческих процессов обмена веществ. На кислотно-щелочной уровень любого вида жидкости (и крови в том числе) оказывает влияние содержащееся там число активных частиц водорода. Можно провести эксперимент и определить pH каждой жидкости, но в нашей статье речь идет о pH крови человека.

Впервые термин «показатель водорода» появился вначале 20 столетия и сформулировал его так же, как и шкалу pH, физик из Дании – Серен Петер Лауриц Сервисен. Введенная им система определения кислотности жидкостей имела деления от 0 до 14 единиц. Нейтральной реакции соответствует значение 7.0. Если pH какой-либо жидкости имеет число меньше указанного, значит, произошло отклонение в сторону «кислотности», а если больше – в сторону «щелочности». Стабильность кислотно-щелочного баланса в организме человека поддерживают так называемые буферные системы — жидкости, которые обеспечивают стабильность ионов водорода, поддерживая их в необходимом количестве. А помогают им в этом физиологические механизмы компенсации — результат работы печени, почек и легких. Все вместе они следят, чтобы значение pH крови оставалось в пределах нормы, только так организм будет функционировать слаженно, без сбоев. Самое большое влияние на этот процесс имеют легкие, ведь именно они производят огромное количество кислых продуктов (выводятся они в виде углекислоты), а также поддерживают дееспособность всех систем и органов. Почки связывают и образуют частицы водорода, а после этого возвращают в кровь ионы натрия и бикарбонат, а печень перерабатывает и устраняет конкретные кислоты, которые нашему организму больше не нужны. Нельзя забывать и о деятельности органов пищеварения, они же тоже вносят свой вклад в поддержание уровня кислотно-щелочного постоянства. А вклад этот невероятно огромен: вышеназванные органы вырабатывают пищеварительные соки (например, желудочный), которые вступают в щелочную или кислотную реакцию.

Как определить pH крови?

Измерение кислотности крови проводят электрометрическим методом, для этой цели применяется специфический электрод, выполненный из стекла, который определяет количество ионов водорода. На результат влияет углекислый газ, содержащийся в кровяных тельцах. Определение pH крови можно провести в лаборатории. Вам потребуется всего лишь сдать материал на анализ, причем понадобится только артериальная или же капиллярная кровь (из пальца). Причем артериальная кровь дает наиболее достоверные результаты, потому что кислотно-щелочные величины у нее наиболее постоянны.

Как узнать pH собственной крови в домашних условиях?

Конечно, самым приемлемым способом все же будет обращение в ближайшую поликлинику для проведения анализа. Тем более что после врач сможет дать адекватную расшифровку результатов и соответствующие рекомендации. Но на сегодняшний день выпускается множество приспособлений, которые дадут точный ответ на вопрос о том, как определить pH крови в домашних условиях. Тончайшая иголка мгновенно прокалывает кожу и набирает небольшое количество материала, а микрокомпьютер, который находится в аппарате, сразу же производит все необходимые расчеты и выводит результат на экран. Все происходит быстро и безболезненно. Приобрести такой прибор можно в специализированном магазине медицинской техники. Крупные аптечные сети также могут привезти данный аппарат на заказ.

Показатели кислотности крови человека: нормальные, а также отклонения

Нормальный pH крови насчитывает 7.35 – 7.45 единицы, это показатели здорового человека, свидетельствующие о том, что у вас имеется слабощелочная реакция. Если этот показатель снижен, и ph ниже 7.35, то врач ставит диагноз «ацидоз». А в том случае, если показатели выше нормы, то речь идет об изменении нормы в щелочную сторону, это называется алкалоз (когда показатель выше чем 7.45). Человек должен серьезно относиться к уровню pH в своем организме, поскольку отклонения более чем на 0,4 единицы (меньше 7.0 и больше 7.8) считаются уже несовместимыми с жизнью.

Ацидоз

В том случае, если лабораторные исследования выявили у пациента ацидоз, это может быть показателем наличия сахарного диабета, кислородного голодания или состояния шока либо связано с начальной стадией еще более серьезных заболеваний. Легкий ацидоз протекает бессимптомно, и выявить его можно лишь в лаборатории, измерив pH вашей крови. Тяжелая форма данного недуга сопровождается частым дыханием, тошнотой и рвотой. При ацидозе, когда уровень кислотности организма падает ниже отметки 7.35 (pH крови норма — 7.35-7.45), необходимо сначала устранить причину такого отклонения, а вместе с этим больному требуется обильное питье и прием соды внутрь в качестве раствора. Кроме того, необходимо в таком случае показаться специалистам — терапевту или врачу скорой помощи.

Алкалоз

Причиной метаболического алкалоза может являться непрекращающаяся рвота (часто бывает при отравлении), которая сопровождается значительной потерей кислоты и желудочного сока, или же употребление в пищу большого количества продуктов, которые вызывают перенасыщение организма щелочью (продукты растительного происхождения, молочная продукция). Есть такая разновидность повышенного кислотно-щелочного баланса, как «дыхательный алкалоз». Он способен появиться даже у полностью здорового и крепкого человека при слишком больших нервных нагрузках, перенапряжении, а также у пациентов, склонных к полноте, или при одышке у людей, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям. Лечение алкалоза (как и в случае с ацидозом) начинается с устранения причины данного явления. Также если необходимо восстановить уровень pH крови человека, то этого можно достичь благодаря вдыханию смесей, которые содержат углекислый газ. Потребуются для восстановления еще и растворы калия, аммония, кальция и инсулина. Но самолечением заниматься ни в коем случае нельзя, все манипуляции проводятся под присмотром специалистов, нередко больному требуется госпитализация. Все необходимые процедуры назначает врач-терапевт.

Какие продукты повышают кислотность крови

Чтобы держать под контролем pH крови (норма 7.35-7.45), нужно правильно питаться и знать, какие продукты повышают кислотность, а какие – щелочность в организме. К продуктам, повышающим уровень кислотности, относятся:

• мясо и мясопродукты;
• рыба;
• яйца;
• сахар;
• пиво;
• кисломолочные продукты и хлебобулочные изделия;
• макароны;
• сладкие газированные напитки;
• алкоголь;
• сигареты;
• поваренная соль;
• сахарозаменители;
• антибиотики;
• практически все разновидности злаков;
• большая часть бобовых;
• классический уксус;
• морепродукты.

Что происходит, если кислотность крови повышена

Если рацион человека постоянно включает в себя вышеперечисленные продукты, то в итоге это приведет к снижению иммунитета, гастриту и панкреатиту. Такой человек часто подхватывает простуду и инфекции, поскольку организм ослаблен. Чрезмерное количество кислоты в мужском организме ведет к импотенции и бесплодию, так как сперматозоидам для активности необходима щелочная среда, а кислотная их губит. Повышенная кислотность в организме женщины тоже отрицательно сказывается на репродуктивной функции, потому что при повышении кислотности влагалища сперматозоиды, попадая в него, погибают, не успев добраться до матки. Вот поэтому так важно сохранять постоянный уровень pH крови человека в пределах установленных норм.

Продукты, делающие реакцию крови щелочной

Уровень щелочности в человеческом организме повышают следующие продукты питания:

• арбузы;
• дыня;
• все цитрусовые;
• сельдерей;
• манго;
• папайя;
• шпинат;
• петрушка;
• сладкий виноград, в котором отсутствуют косточки;
• спаржа;
• груши;
• изюм;
• яблоки;
• абрикосы;
• абсолютно все овощные соки;
• бананы;
• авокадо;
• имбирь;
• чеснок;
• персики;
• нектарины;
• большинство трав, в том числе и лекарственных.

Если человек употребляет слишком много животного жира, кофе, алкоголя и сладкого, то в организме происходит «переокисление», а значит, преобладание кислотной среды над щелочной. Курение и постоянные стрессы тоже негативно влияют на pH крови. Причем кислые продукты обмена веществ не удаляются до конца, а в виде солей оседают в межклеточной жидкости и суставах, становясь причинами многих болезней. Для восполнения кислотно-щелочного баланса требуются оздоровительные и очищающие процедуры и полезное сбалансированное питание.

Продукты, которые уравновешивают pH

Вот список ингредиентов, которые рекомендуется почаще включать в состав блюд либо употреблять отдельно. К ним относятся:

• листья салата;
• злаки;
• абсолютно любые овощи;
• сухофрукты;
• картофель;
• орехи;
• минеральная вода;
• простая питьевая вода.

Чтобы нормализовать количество щелочи в организме и привести показатель pH плазмы крови в норму, большинство врачей советуют пить щелочную воду: обогащенная ионами, она полностью усваивается организмом и устанавливает равновесие кислоты и щелочи в нем. Кроме всего прочего, такая вода усиливает иммунитет, способствует устранению шлаков, притормаживает процессы старения и благотворно влияет на желудок. Терапевты советуют выпивать 1 стакан щелочной воды с утра, а в течение дня еще употреблять 2-3 стакана. После такого количества улучшается состояние крови. Вот только запивать лекарственные препараты подобной водой нежелательно, поскольку она уменьшает эффективность некоторых лекарств. Если вы употребляете медикаменты, то между ними и приемом щелочной воды должен пройти хотя бы один час. Эту ионизированную воду можно пить в чистом виде, а можно применять ее для приготовления пищи, варить на ней супы и бульоны, использовать для заваривания чая, кофе и компотов. Уровень pH в такой воде соответствует норме.

Как нормализовать pH крови с помощью щелочной воды

Помогает такая вода не только поправить здоровье, но и дольше сохранить молодость и цветущий внешний вид. Ежедневное употребление этой жидкости помогает организму справиться с кислыми отходами и быстрее их растворить, после чего они удаляются из организма. А поскольку накопление солей и кислот негативно влияет на общее состояние и самочувствие, то избавление от этих запасов придает человеку сил, энергии и заряд хорошего настроения. Постепенно она выводит ненужные вещества из организма и тем самым оставляет в нем только то, что действительно необходимо всем органам для правильного функционирования. Как щелочное мыло применяют для удаления ненужных микробов, так и щелочная вода используется для выведения всего лишнего из организма. Из нашей статьи вы узнали все о кислотно-щелочном балансе крови в частности и всего организма в целом. Мы рассказали вам о функциях крови, о том, как узнать pH крови в лаборатории и дома, о нормах содержания кислоты и щелочи в крови, а также об отклонениях, которые с этим связаны. Также теперь у вас под рукой есть список продуктов, повышающих щелочность или кислотность крови. Таким образом, вы можете спланировать свой рацион таким образом, чтобы питаться не только сбалансированно, но и в то же время поддержать необходимый уровень pH крови.

Как проверить рН-баланс тела — улучшение костей

Первым шагом в переходе на щелочную диету является проверка текущего рН-баланса вашего тела. Хорошее приближение pH ткани легко получить, измерив pH вашей первой утренней мочи.

Полные инструкции по их использованию прилагаются к полоскам, но это простые шаги, которые нужно выполнить, чтобы проверить баланс pH вашего тела в домашних условиях.

Шаги для проверки pH вашего тела

1. Возьмите бумагу для измерения pH. Эта бумага измеряет кислотно-щелочное состояние любой жидкости. Показания в нижней части шкалы указывают на кислое состояние, а в верхней части — на более щелочное. Тест-полоски pH доступны в нашем магазине.

2. Тест утром. Утром первым делом, по возможности после 6 часов сна, не вставая, чтобы помочиться, достаньте тест-полоску или оторвите от рулона трехдюймовую бумажку. Либо мочитесь прямо на бумагу, либо собирайте мочу в чашку и опускайте бумагу в мочу в чашке. Обратите внимание, что первая утренняя моча является наиболее ценным показателем pH согласно нашему исследованию. Если вы не можете прожить 6 часов, не вставая, чтобы помочиться, тогда просто проверьте первую мочу утром, когда вы встаете в течение дня.

3. Считайте полученный цвет. Когда индикаторная бумага намокнет, она приобретет цвет. Цвет зависит от кислотного или щелочного состояния мочи и варьируется от желтого до темно-синего. Сопоставьте цвет тест-полоски с таблицей на обратной стороне тест-набора.

• Число ниже 6,5 означает, что ваша моча кислая. Чем меньше число, тем более кислая среда.
• Идеальный показатель мочи должен составлять от 6,5 до 7,5.

Советы, если ваши показания не находятся в идеальной зоне

Показания ниже 6,5:

Сначала у большинства людей будут низкие показания pH из-за склонности стандартной американской диеты к образованию кислоты. В этом случае увеличьте потребление овощей, фруктов, корнеплодов, орехов, семян и специй, стремясь получать 80% своего питания из этих ощелачивающих продуктов. Вы можете найти более подробную информацию о кислотно-щелочной природе различных продуктов в Справочнике по кислотно-щелочным продуктам 9.0034 .

Значения выше 7,5:

Сильнощелочное значение, вероятно, связано с катаболизмом, процессом разрушения тканей организма, вызывающим избыток азота в моче. Если вы постоянно получаете показания на уровне 8,0, обратитесь к своему врачу о том, как стимулировать состояние восстановления, чтобы обратить вспять этот катаболический цикл.

Будьте терпеливы и настойчивы. Помните, ваш рН указывает на ваш запас щелочных минералов. Создание этих резервов может занять некоторое время. Не разочаровывайтесь медленным движением к идеальному щелочному измерению. Возможно, вам потребовались десятилетия, чтобы добраться туда, где вы сейчас находитесь; несколько месяцев на устойчивый ремонт и обновление стоят затраченных усилий и внимания.

Мониторинг pH-баланса вашего тела с течением времени

Вам не нужно измерять свой pH каждый день, но это отличная идея, чтобы вести запись результатов вашего pH-теста с течением времени. В Центре улучшения костей мы используем ежемесячный отчет о тестировании pH. Возможно, вы захотите использовать эту диаграмму самостоятельно. Когда вы включите нашу программу питания Alkaline for Life® и будете использовать подщелачивающие добавки, подобные нашим, вы увидите, как ваши показания pH приближаются к желаемому диапазону.

Баланс pH и ваши кости…

Нелегко сказать, в каком состоянии находятся ваши кости в любой момент времени. Единственными реальными внешними сигналами того, что ваши кости могут ослабевать, являются рецессии десен, слабые или сломанные зубы и потеря мышечной массы, и даже эти признаки не обязательно указывают на то, сколько кости вы потеряли, если таковая имеется.

Вот почему pH-тест так важен для здоровья костей. Тестирование pH вашего тела даст вам представление о том, склонен ли ваш организм к метаболической кислотности или находится в сбалансированном, слегка щелочном состоянии, необходимом для здоровых костей. Этот тест относительно прост и может быть выполнен в вашем собственном доме.

Показатели pH и как они отражают уровень минералов

В: Может ли показатель pH утренней мочи сказать вам, нужно ли вам больше минералов в вашем рационе?

A: Измерение pH первой утренней «уравновешенной*» мочи имеет особое значение.

Это значение pH является косвенным показателем  уровня содержания минералов в организме . Это связано с тем, что минералы присоединены к подщелачивающим соединениям.

Если у вас достаточно подщелачивающих минеральных соединений, чтобы смягчить кислотную нагрузку, у вас будет идеальный 1 ^st рН утренней мочи от 6,5 до 7,5. Если ваш балл ниже 6,5, вам могут потребоваться дополнительные минералы либо из вашего рациона, либо из пищевых добавок.

pH первой утренней мочи, измеренный после пробуждения и перед едой  является особенно хорошим индикатором  состояния содержания магния, калия и кальция , минералов, которые в наибольшей степени способствуют буферизации метаболических кислот.

*Называется «уравновешенным», потому что во время ночного отдыха pH этой мочи в уретре и мочевом пузыре уравновешивается с окружающими тканями, что дает представление об общем балансе pH тела

 

.

Я Доктор Сьюзан Браун . Я клинический диетолог, медицинский антрополог, писатель и мотивационный спикер . Изучите мой проверенный временем 6-шаговый естественный подход к здоровью костей на моих онлайн-курсах.

Как проверить уровень pH – Alkaline for Life

pH можно измерить с помощью простого домашнего теста, который проверяет кислотность мочи (измеряется первая утренняя моча). Бумага для измерения pH, используемая для проверки уровня кислоты/щелочи, доступна в нашем магазине щелочных продуктов. Инструкции по использованию этой бумаги просты и понятны, и мы рекомендуем проверить свой pH, когда вы начнете процесс перехода на щелочную диету.

Этапы получения точного значения рН мочи

Первым шагом в переходе на щелочную диету является оценка вашего текущего рН. Хорошее приближение pH ткани легко получить, проверив pH вашей первой утренней мочи. Следуйте этим простым шагам, чтобы проверить уровень pH в домашних условиях.

1. Получите и ознакомьтесь с индикаторной бумагой pH. В этом документе измеряется кислотно-щелочное состояние любой жидкости. Показания в нижней части шкалы указывают на кислое состояние, а в верхней части — на более щелочное состояние.

2. Первым делом утром, после не менее 6 часов сна или отдыха без мочеиспускания, по возможности, возьмите тест-полоску или оторвите трехдюймовый лист бумаги от рулона. Это нормально, если вам нужно вставать посреди ночи, чтобы помочиться. Просто ничего не ешьте и не будьте активны. Во всех случаях просто измерьте свою мочу, когда встанете, чтобы остаться. Либо мочитесь прямо на бумагу, либо собирайте мочу в чашку и опускайте бумагу в мочу в чашке.

3. Когда индикаторная бумага намокнет, она приобретет цвет. Цвет зависит от кислотного или щелочного состояния вашей мочи и варьируется от желтого до темно-синего. Сопоставьте цвет тест-полоски с таблицей на упаковке. Число ниже 7 означает, что ваша моча кислая. Чем меньше число, тем более кислая среда. Семь указывает на нейтральное состояние, ни кислотное, ни щелочное.

4. Следите за уровнем pH в течение нескольких недель. Идеальные показатели мочи должны находиться в диапазоне от 6,5 до 7,5 с иногда более низкими (более кислыми) показаниями.

Хотите понять науку о рН и организме? Посмотрите наш онлайн-курс, в котором доктор Браун объясняет все, что вам нужно знать , и настоящую науку, лежащую в основе баланса pH и тела. Смотри!

Часто задаваемые вопросы по pH-тестированию

В. Я ем все, что содержит щелочь, и все еще не могу достичь диапазона от 6,5 до 7,5 ед.?

A. Это просто означает, что у вас еще недостаточно буферных минеральных соединений, чтобы нейтрализовать кислотную нагрузку. Магний в подщелачивающей форме является одним из ключевых минералов, которые вам нужны. Попробуйте принимать 3 или 4 капсулы сильно подщелачивающего ионизированного магния в день.

Если вам нужен полный спектр подщелачивающих минералов, принимайте от 2 до 4 таблеток формулы подщелачивающих минералов в день.

В. Я люблю выпить бокал вина на ночь и, кажется, не могу стать щелочным?

A. Если pH вашей первой утренней мочи обычно составляет от 6,5 до 7,5, но падает, когда вы выпиваете бокал вина, решение простое. Перед сном просто принимайте 2 или 3 капсулы с ионизированным магнием и ½ чайной ложки Alkalini-C.

В. Какие добавки я могу принимать в качестве подщелачивающих средств?

A. Наши Alkalini-C, ионизированный магний и полные подщелачивающие минералы были разработаны, чтобы помочь вам создать запасы щелочных минералов и достичь оптимального баланса pH.

В. Работают ли щелочные воды и какие из них вы рекомендуете?

A. Проблема не в pH воды, а в минеральных буферных компонентах. Мы написали статью о щелочной воде и подщелачивающей воде, в которой объясняется это явление и подробно рассказывается, какие воды действительно подщелачивают.

В. Показатели pH первой утренней мочи непостоянны, поэтому я собираюсь сдаться.

A. Большие различия в показаниях pH первой утренней мочи указывают на то, что иногда у вас есть достаточные запасы буферных щелочных минералов, а иногда нет. Большинству людей требуется некоторое время, чтобы создать щелочные резервы и полностью сбалансировать pH тела. Польза для здоровья многочисленна, поэтому, если вы боретесь за постоянство, увеличьте потребление минералов из рациона и высококачественных добавок. Увеличение продуктов с высоким содержанием калия и добавление Alkalini C, ионизированного магния или подщелачивающих минералов должно помочь.

В. Могу ли я устраивать чит-дни и есть другие продукты, не входящие в список щелочных продуктов?

 A. Это всегда вопрос баланса. Настоящий «день читинга» — это когда вы едите больше кислотообразующих продуктов, чем подщелачивающих. Время от времени это нормально, но не в качестве постоянной привычки. Средство от «дня обмана» в этот день, добавьте немного больше подщелачивающих минеральных формул, о которых мы так часто говорим, таких как Alkalini C, ионизированный магний или подщелачивающие минералы.

 

В. Я веган и питаюсь растительной пищей, поэтому я должен быть щелочным?

A. Если человек потребляет в своем рационе большое количество овощей, фруктов, орехов и семян, он должен быть в состоянии ощелачиваться. Однако мы обнаружили, что многие веганы не потребляют достаточного количества подщелачивающих минералов, которые часто более сконцентрированы в продуктах животного происхождения. Кроме того, на баланс pH влияют многие факторы, помимо диеты. К ним относятся стресс, лекарства, аллергические реакции и образ жизни. Тот факт, что вы едите растительную пищу, не гарантирует оптимального баланса pH. Вы по-прежнему хотите проверять свою первую утреннюю мочу и вести журнал своего питания, чтобы увидеть, получаете ли вы достаточно подщелачивающих минеральных соединений из продуктов, которые вы едите.

В. Могу ли я пить кофе и оставаться щелочным?

А. Опять же, это вопрос баланса. Одна чашка кофе в день не должна быть проблемой. Если вы употребляете много кофе, вам могут понадобиться дополнительные минералы для буферизации этой кислоты.

В. Подщелачивает ли зеленый чай вместо кофе?

A. Зеленый чай подщелачивает, как и многие травяные чаи. Зеленый чай также является отличным вариантом, поскольку он обладает многими антиоксидантными свойствами, способствующими укреплению здоровья.

В. Я не могу есть столько за день (2 чашки овощей во время еды).

A. Помните, что овощи в супах, тушеных блюдах и коктейлях также учитываются. Но наша генетически обусловленная потребность в подщелачивающих овощах по-прежнему часто больше, чем могут потреблять некоторые люди. В этом случае поможет употребление яблочного уксуса или воды с лимоном, и, что наиболее важно, рассмотрите возможность использования высококачественных подщелачивающих питательных веществ, таких как Alkalini C, ионизированный магний и подщелачивающие минералы.

В. Могу ли я есть животный белок? Он не кислый?

A. Это всегда вопрос баланса. Вам нужен белок в вашем рационе. Хотя белок животного происхождения более кислотообразующий, чем растительные источники, вы можете легко поддерживать баланс pH, употребляя небольшое количество животного белка, если у вас достаточно подщелачивающих минералов.

В. Должен ли я есть только продукты из списка щелочных продуктов?

A. Как правило, человек с хорошим здоровьем может потреблять кислотообразующие продукты примерно на 40 % своего рациона, а щелочеобразующие продукты – остальные 60%. Человек, пытающийся восстановить или улучшить здоровье, должен стремиться к 20% продуктов, образующих кислоту, и 80% продуктов, образующих щелочь.

В. Если я встаю в 3 часа ночи, чтобы помочиться, нужно ли мне тогда делать тест?

A. В идеале рекомендуется проверять рН мочи после 6 часов сна или более. Однако не все могут это сделать. Если вы просыпаетесь ночью, чтобы помочиться, просто измерьте свой pH первым делом утром, когда встанете, чтобы остаться. Кроме того, если вы ложитесь спать в 10 и просыпаетесь в 4, вы можете измерить свою мочу в 4 после 6 часов сна, но это означает включение света, который может помешать возвращению ко сну.

В. Почему, если я буду проверять мочу в разное время дня, я получу разные показания?

A. Уровень pH вашей мочи меняется в течение дня и зависит от пищи, которую вы едите, и вашей активности. Нас интересует только моча, которую мы называем уравновешенной первой утренней мочой. Эта первая утренняя моча отражает, насколько хорошо почки способны буферизовать кислоты в течение ночи, и является полезным индикатором адекватности минералов. Хотя некоторым людям нравится наблюдать за изменением рН их мочи в течение дня, это бесполезное измерение для оценки баланса рН тела.

В. Почему, если я проверяю свою слюну, а затем мочу, они различаются?

A. Именно почки буферизуют метаболические кислоты, и, таким образом, моча дает нам лучший индикатор кислотной нагрузки. Слюна – это фильтрат крови, и ее рН влияет на здоровье полости рта и зубов. Однако на слюну очень сильно влияют остатки пищи бактерий и тому подобное в ротовой полости, и слюна не так много говорит о буферизации метаболической кислоты.

В. Должен ли я проверять свой рН каждый день до конца своей жизни?

A.

No related posts.