Как после гипса разработать ногу: Реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях

alexxlab Разное

Содержание

Реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях

Перелом голеностопа – травма, которая приводит к невозможности ходьбы. Голеностопный сустав является крепким, выдерживающим нагрузку веса тела. Если происходит перелом лодыжек, движение человека ограничивается. При повреждении костной ткани проводится лечение на стационаре, после которого наступает длительная реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях.

Травма лодыжки: симптомы

Если произошла травма лодыжки, она сопровождается резкой и сильной болью в зоне голеностопных связок и самого сустава. В большинстве случаев перелом не дает человеку опереться на ногу. Определить травму легко: достаточно попробовать повернуть ногу внутрь. Если боль резко усиливается, необходимо врачебное вмешательство. В случае если произошел перелом голеностопного сустава, боль будет ощущаться под лодыжкой. Может быть видимая деформация ноги. Определить наличие перелома может только рентген.

Перелом голеностопа: лечение

Если все-таки после диагностики выявлен перелом голеностопа, лечение сводится к репозиции костей и накладыванию гипса. Болевой синдром еще долго не уходит, поэтому предписываются локально обезболивающие препараты. Когда лечение после перелома лодыжки окончено, пациент обычно выписывается домой для прохождения периода реабилитации.

Если врач запретил двигать ногой, разработка ноги после перелома лодыжки и оперативного вмешательства может начаться еще в больнице. Без тревоги самой лодыжки нужно двигать коленным суставом, чтобы поддерживать нормальное кровообращение и тонус мышц всей ноги.

Период реабилитации после перелома

Переломы лодыжек со смещением или без смещения костей требуют правильного посттравматического лечения. На данном этапе начинают подключаться к режиму покоя

упражнения для разработки голеностопа после перелома. Программа лечебной физкультуры может проводиться только спустя 30-60 дней после наложения гипса.

После снятия гипса налицо результат застоя мышц и сосудов, который просматривается в виде небольшого отека. Это главный показатель к срочному выполнению программы реабилитации. На этой фазе лечащий врач рассчитывает индивидуальную программу, как разработать голеностоп после перелома, включая виды массажа, упражнения.

Итак, как разработать голеностопный сустав после перелома:

  1. Постепенное медленное выполнение движений ногой. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах.
  2. Активная ЛФК после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу.
  3. Опора на ногу – вставание и ходьба с костылями. На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере.

Если не проводить должного реабилитационного лечения, может развиться контрактура голеностопного сустава, т. е. приобретенная травматическая неподвижность сустава.

На протяжении всего курса реабилитации

перелом щиколотки требует постоянного массажа. С его помощью быстро уходит отечность и улучшается работа мышечной массы. Массаж должен быть рассчитан не менее чем на 30 сеансов.

Помощь в реабилитации от «ARTROMOT»

Все упражнения, направленные на реабилитацию, достаточно болезненные, но необходимые. Пациенту приходится несколько раз на день пересиливать собственную боль, чтобы восстановить подвижность ноги после травмы. Разработать голеностоп после перелома без боли можно, используя аппараты «ARTROMOT». Они:

  • позволяют без ощущения боли поддерживать мышцы в тонусе и разрабатывать двигательную способность;
  • обеспечивают полный комфорт пациенту, не требуя от него сложного движения, чтобы встать с кровати и перемещаться на костылях;
  • дают возможность не затягивать процесс выздоровления до момента снятия гипса и начать реабилитационный процесс сразу после операции.

С аппаратами «ARTROMOT» перелом лодыжки и лечение будут намного комфортнее, чем классические ЛФК с ощущением боли.

Как это работает?

Если произошел перелом лодыжки, аппарат позволяет проводить не только в больнице, но и дома пассивную механотерапию. Фиксируясь на щиколотке и стопе благодаря анатомической форме, «ARTROMOT» производит пассивные движения, которые разрабатывают только те зоны, на которые направлено воздействие (сустав, мышцы). При этом человек не делает никаких физических действий.

Результат:

  • замена любого упражнения для голеностопа после травмы;
  • предотвращение неподвижности травмированного сустава;
  • улучшение лимфообращения в суставе;
  • поддержание естественного нормального кровообращения;
  • влияние на быстрое устранение отеков, гематом.

Взяв в аренду аппарат «ARTROMOT», вы также узнаете, как разрабатывать ногу после перелома голеностопа безболезненно. Курс лечения назначается самим лечащим врачом, а специалисты нашей компании строго соблюдают его, проводя на дому реабилитационные процедуры. Наши опытные специалисты знают, как разрабатывать голеностоп после перелома

, поэтому могут ускорить процесс выздоровления, оценивая динамику улучшения.

Обычно разработка голеностопного сустава после перелома занимает по времени 3-4 часа в день. Во время процедур можно наслаждаться чтением книги, просмотром любимой передачи или просто расслабиться. Никаких ощущений боли!

Если у вас травмирована лодыжка, перелом или сильный ушиб, наблюдается контрактура сустава, позвоните нам. Наш аппаратный метод реабилитации выполнит в строгом соответствии с рекомендациями врача все предписания, упражнения, заменив нестерпимую боль комфортом и расслаблением во время лечебной гимнастики.

Не пытайтесь самостоятельно подобрать курс лечения и реабилитации, найти способ,

как разработать ногу после перелома лодыжки. Доверьте лечение только квалифицированному врачу и нашему аппарату «ARTROMOT». Позвоните нам прямо сейчас, чтобы получить бесплатную консультацию.

Как разработать ногу после перелома — реабилитация, массаж

После перелома ноги очень важен последний этап перед полным выздоравлением – реабилитация. Причина не только в том, что после перелома мышцы, долгое время лишенные полноценной нагрузки, перестают нормально работать, ведь при переломе ноги накладывается гипс, который является основной причиной атрофирования этих мышц. Мыщцы, долгое время находящиеся в гипсе, нуждаются в разработке, восстановлении, иначе отек после перелома ноги становится сильно выраженным. Мышцы – важнейшая составляющая опорно-двигательного аппарата, они нуждаются в постоянной тренировке. Когда мышечная ткань активно работает, приток крови в ней увеличивается, и, как следствие, мышцы наполняются кислородом и питаются питательными веществами, которые поступают с кровью. Именно этого они лишены при переломе, когда «обленившиеся» мышцы постоянно находятся в нерабочем состоянии. Отек ноги после перелома, если гипс уже снят, но работа мышц не восстановлена – дело обычное. Восстановить нормальную работу мышц трудно, возможно. 

Первый этап реабилитации ноги после перелома

Отек ноги после перелома происходит из-за нарушенного лимфообращения, однако сильных отеков можно ибежать, если вернуть мышцам прежний тонус (хотя бы частичный) и устранить застой лимфы в лимфатических сосудах. Отличным помощников в этом деле является массаж – массаж, как известно, ускоряет лимфообращение, кровообращение, чем помогает убрать омертвевшие участки кожи, дает доступ к кислороду и питательным веществам. Массаж, в который входят растирание, разминание, поглаживание после перелома применяют очень активно. Во время массажа ногу растирают маслами– они также положительно влияют на состояние ноги.

Второй этап реабилитации после перелома

На данном этапе мы разрабатываем ногу, возвращаем ей е привычные функции. В этом случае активно применяют физические упражнения, которые больной делает после принятия тепловых процедур) и массажа. Отек после перелома ноги тоже вполне можно устранить с помощью специальных упражнений. Выполняют следующие упражнения, но нужно заметить, что делать их все за один раз не обязательно. Если вы предпочитаете заниматься этой гимнастикой дома, от вас не требуется никаких знаний, кроме правильно рассчитанной нагрузки, чтобы нога не начала болеть.

1. Ходите много, стараясь опираться на поврежденную ногу, как на абсолютно здоровую.

2. На 7 – й день после снятия гипса стопой выполняйте вращательные движения.

3. Выполняйте махи ногой, стоя спиной к стулу и держась за его спинку руками. Поднять ногу, задержав ее в воздухе, следует 10 раз, затем проделать то же самое со здоровой ногой. Но приводить к болевым ощущениям упражнения не должны.

4. Держась за спинку стула, поднимайтесь на носочки, после чего возвращайтесь к опоре на пятки. Если делать это несложно, то вполне можно делать это упражнение на одной ноге.

5. Лягте на пол, и осуществляйте махи ногами перекрестными движениями. Через месяц к основным упражнениям можно добавить занятия на тренажерах.

 

Третий этап реабилитации ноги после перелома

А вот третий этап включает в себя пищу, особо богатую кремнием и кальцием. Кальций есть коровьем молоке, домашнем вороге, рыбе, сои, лесных орехах, отрубном хлебе. Кремний находится в хурме, грушах, малине, редисе, цветной капусте. Необходимы витамины E,С, D.

 

За последнее время, заболевания опорно-двигательной системы – одни из самых распространенных заболеваний в обществе. По статистике, за последние 5 лет, количество людей с заболеванием опорно-двигательного аппарата, увеличилось на 21% (дети — 22%, подростки- 47%).

 


  • Чехол на голень и колено (гипс/рана ниже колена)
    5 700 руб
    Размер S
    • Артикул HL13
    • Длина (см) 53
    • Обхват ноги (см) 25-33
    КУПИТЬ
  • Чехол на голень и колено (гипс/рана ниже колена)
    5 700 руб
    Размер L
    • Артикул HL15
    • Длина (см) 60
    • Обхват ноги (см) 33+
    КУПИТЬ
  • Чехол на ногу (гипс/рана выше колена)
    5 700 руб
    Размер XS
    • Артикул FL12
    • Длина (см) 48
    • Обхват ноги (см) 19-28
    КУПИТЬ
  • Чехол на ногу (гипс/рана выше колена)
    5 700 руб
    Размер S
    • Артикул FL14
    • Длина (см) 74
    • Обхват ноги (см) 35-42
    КУПИТЬ
  • Чехол на ногу (гипс/рана выше колена)
    5 700 руб
    Размер M
    • Артикул FL16
    • Длина (см) 84
    • Обхват ноги (см) 42-53
    КУПИТЬ
  • Чехол на ногу (гипс/рана выше колена)
    5 700 руб
    Размер L
    • Артикул FL18
    • Длина (см) 94
    • Обхват ноги (см) 53+
    КУПИТЬ

Реабилитация после снятия гипса

Период реабилитации играет очень важную роль при восстановлении после перенесенных операций, эндопротезирования и травм. В Центре восстановительной медицины Набережных Челнов создан целый комплекс программ, которые позволяют сократить период восстановления и вернуть подвижность конечностям. Главный врач центра Роман Каравай рассказал, каким образом проходит реабилитация. 

После травмы, когда конечность успешно зажила и наступает долгожданный момент снятия гипса, нормальные функции конечности оказываются недоступными. Все манипуляции, которые давались легко и без усилий, почему-то оказываются сложными, и возникает необходимость проводить восстановительные процедуры, которые бы помогли вернуться к привычному образу жизни.

После того, как доктор снимает гипс, многие пациенты жалуются на отечность и недостаточную подвижность – это происходит вследствие долгой обездвиженности конечности.

 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ЛОДЫЖКИ

Перелом лодыжки является одним из самых распространенных видов повреждений в травматологии. В самых сложных случаях режим иммобилизации длится при таком переломе до 8 недель, но в среднем, при неосложненном переломе, реабилитационные процедуры можно начинать уже с 4 недели, когда перелом консолидирован. Полноценная нагрузка на конечность разрешается приблизительно через 10 недель, в зависимости от вида перелома, наличия осложнений и сопутствующих патологий.

Голеностопный сустав должен быть зафиксирован эластичным бинтом или находиться в ортезе, а в обуви должна стоять стелька-супинатор для профилактики развития плоскостопия. Методы реабилитации после перелома лоджыжки включают в себя:

Физиотерапевтическое лечение: тепловые процедуры (парафин, озокерит, грязи), дарсонвализация, ультразвуковая терапия, лазеротерапия, электротерапия (в том числе стимуляция), ванны (включая подводный массаж), лечебный массаж.

Противопоказаниями для массажа и физиотерапии могут стать нестабильность перелома, патологии крови, вызывающие кровотечения, гнойные процессы или новообразования в организме, трудонозаживаемость перелома и некоторые другие особенность организма пациента. Однако осложнения при правильном лечении встречаются нечасто, и зачастую успех зависит от того, насколько точно пациент выполняет полученные от врачей инструкции и насколько правильно соблюдает реабилитационный режим.

 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ СНЯТИЯ ГИПСА С КИСТИ

При лечении и восстановлении кисти лечебная гимнастика является ведущим методом восстановления. Осторожные движения можно начинать уже со 2 дня после фиксации, то есть, задолго до снятия гипса, если фиксация позволяет.

Движения помогают улучшить кровоснабжение и лимфоотток в месте слома, ускорить рассасывание гематомы и снятие отёчности, ускорить процесс воссоздания нормальной архитектоники сломанной кости.

После снятия гипса или можно начинать комплекс ЛФК , в который включаются движения, помогающие восстановить подвижность суставов пальцев и запястья и вернуть в норму мелкую моторику кисти.

Реабилитация кисти будет проходить эффективнее при включении в программу реабилитации такого мощного метода, как массаж.

 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ВЫВИХА ЛОКТЕВОГО СУСТАВА

Вывих локтевого сустава является сложной травмой, после которой пациенту в обязательном порядке необходима реабилитация, помогающая избежать осложнений и повторных травм. В полном объеме реабилитационные мероприятия, направленные на восстановление двигательной активности в суставе и улучшение трофики тканей и мышечного слоя, возможно начать толькопосле снятия иммобилизующей повязки.

В реабилитационные процедуры после вывиха локтевого сустава входят следующие:

  • Лечебная физическая культура (ЛФК)
  • Массаж
  • Физиотерапевтическое лечение. Все физиотерапевтические процедуры направлены на улучшение питания и кровообращения в тканях травмированной области
  • Правильное полноценное питание
  • Витаминотерапия.

Для полного восстановления активности в поврежденных конечностях необходим комплексный и профессиональный подход. Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально, а занятия должны проводиться под наблюдением специалиста

Период реабилитации играет очень важную роль при восстановлении после перенесенных операций, эндопротезирования и травм. В Центре восстановительной медицины Набережных Челнов создан целый комплекс программ, которые позволяют сократить период восстановления и вернуть подвижность конечностям.

Один из самых эффективных аппаратов, применяемых для реабилитационных мероприятий по восстановлению поврежденных конечностей в Центре восстановительной медицины, является аппарат «Артромот».Это оборудование относится к пассивной реабилитации, на нем фиксируется конечность, и аппарат за пациента сам сгибает и разгибает ее.

Вместе с тем в клинике применяется и активная реабилитация, поэтому одновременно с занятиями на «Артромоте» с пациентом начинает заниматься инструктор ЛФК, а чтобы убрать спаечные процессы и улучшить микроциркуляцию, добавляются физиотерапевтические методы и массаж. 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ  В КЛИНИКЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

Реабилитацию надо начинать сразу же после снятия гипса.

В нашей клинике  проводится первичный осмотр врачом травматологом-ортопедом, определяются: двигательный режим, режим нагрузки, методика реабилитации, применение механотерапии, методов физиотерапии. 

 

 

В программу амбулаторной комплексной реабилитации входит:

1.   Первичный осмотр и врачебное сопровождение врачом травматологом-ортопедом;

2.   Врачебное сопровождение врачом-физиотерапевтом;

3.   Индивидуальное занятие лечебной физкультурой.  Комплекс упражнений и подход к лечению для каждого пациента разрабатывается исходя из состояния его здоровья;

4.   Медицинсикй массаж;

5.   Механотерапия- разработка на оборудованиях Артромот;

6.   Физиопроцедуры.

 

Реабилитация в Клинике восстановительной медицины – это гарантия быстрого выздоровления без боли и осложнений!

Записаться на курс реабилитации можно в режиме онлайн на сайте или по номерам телефона +7(8552)78-09-35, +7(953)482-66-62. Специалисты Центра помогут пройти реабилитацию безболезненно и восстановить функции организма.

Реабилитация после перелома пятки — программа восстановления после снятия гипса в Москве

Травма пяточной кости сказывается на двигательной активности пациента и влияет на здоровье не только стопы, но и всей ноги. Снижение физической нагрузки приводит к атрофии мышц, негативно сказывается на кровообращении, обмене веществ. Поэтому мы рекомендуем не ограничиваться только наложением гипсовой повязки, а обязательно обратиться к врачу, который составит программу реабилитационных мероприятий.

Восстановление после перелома пяток позволяет избежать большого количества осложнений, среди которых вальгусная деформация стопы, деформация кости плюсны, дегенеративные изменения в суставе, раздражение сухожилий, периодические боли в месте травмы, появление костных наростов, развитие плоскостопия, остеопороза, артрита и др.

Особенности восстановления после перелома пяточной кости

Реабилитационная программа может длиться до полугода, что зависит от тяжести травмы, индивидуальных особенностей пациента (возраста, веса, физической активности и др.) и квалификации врача.

Специалист «Благополучия» подбирает методы восстановления индивидуально: мы не используем «шаблонные» решения, так как каждый случай уникален, и только персональный подход позволяет решить конкретные задачи каждого пациента в максимально короткие сроки.

Программа реабилитации — комплексная и состоит из ряда методик:

  1. Массаж. Его можно делать еще до того, как врач снимет гипсовую повязку: массажист разрабатывает места около гипса. Главная задача метода — усилить кровообращение. Первое время пациент может испытывать дискомфорт. Это нормальная реакция, но о ней лучше сообщить специалисту.
  2. Лечебная физкультура. Особое внимание методу уделяют, если перелом был со смещением. Первые несложные упражнения можно выполнять после того, как срастется кость: пациент сгибает и разгибает пальцы, вращает, сгибает и разгибает стопу, тянет носок на себя и от себя, ходит на носках и пятках, катает стопой мяч и др. Сильной боли после перелома пятки быть не должно: если пациент чувствует дискомфорт, то следует прервать тренировку и сообщить о своем состоянии врачу.
  3. Физиопроцедуры. Они улучшают кровообращение, лимфообращение, снимают болевой синдром, воспаление, нормализуют обмен веществ, запускают процессы регенерации и способствуют более быстрому восстановлению кости и мягких тканей. Врач может назначить электро- и фонофорез, лечение лазером, УВЧ и др.
  4. Водолечение. Обычно врач назначает согревающие ванночки, которые восстанавливают тонус мышц и нормализуют кровообращение.
  5. Правильное питание. В рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием кальция, кремния и магния.
  6. Ношение ортезов и ортопедической обуви. Мягкие, жесткие и полужесткие ортезы снижают отеки, позволяют избежать атрофии мышц. А специальные стельки позволяют правильно распределить нагрузку на стопу, благодаря чему она меньше устает. Носят ортопедическую обувь не менее полугода, точные рекомендации дает врач.

Пациент считается здоровым, если он может вставать на поврежденную ногу, ходить и двигаться без боли и каких-либо ограничений.

На что направляются восстановительные процедуры?

Перед специалистом стоит множество задач:

  1. Вернуть мышцам, связкам и сухожилиям прежнюю эластичность и нормализовать их тонус.
  2. Восстановить двигательные функции ноги, избежать атрофии мышц.
  3. Активизировать кровоснабжение и лимфоток в области не только пятки, но и всей ноги.
  4. Уменьшить отек тканей, избежать возникновения воспалительных процессов и других осложнений после перелома.
  5. Ускорить процессы заживления.
  6. Купировать болевой синдром.

Выполнить эти задачи помогает комплексная терапия, составленная индивидуально для конкретного пациента. Врачи «Благополучия» уделяют внимание не только непосредственно процедурам. Они помогают пациентам правильно ставить стопу, чтобы избежать дополнительных нагрузок на пятку.

Противопоказания при переломе

Некоторые пациенты считают, что восстановительные процедуры необходимы преимущественно во время ношения гипса. Но реабилитация после перелома пятки после снятия гипса не менее важна. В этот период следует также соблюдать рекомендации врача, не перегружать сустав, носить специальную ортопедическую обувь, подобранную специалистом. Самолечение или игнорирование терапии может привести к повторной травме, болям, смещению кости и др.

Заниматься ЛФК после перелома можно только с разрешения врача: даже небольшие, казалось бы, нагрузки могут привести к серьезным последствиям. Врач подбирает вид упражнений, следит за техникой выполнения, состоянием пациента, определяет количество повторов и амплитуду движений.

При составлении программы реабилитации врач внимательно осматривает пациента, чтобы уточнить отсутствие противопоказаний к какому-либо из рекомендуемых методов лечения. Как правило, ряд методик противопоказан при онкологических, психологических, инфекционных, кожных заболеваниях, хронических заболеваниях в стадии обострения и др.

Перелом пяточной кости: реабилитация в центре «Благополучие»

Мы внимательно относимся к каждому пациенту: в нашем центре созданы все условия для комфортного пребывания малоподвижных больных. Во всех наших помещениях — противоскользящее беспороговое покрытие, широкие дверные проемы, есть пандусы и поручни, мы предоставляем костыли, инвалидные коляски, подбираем ортезы и стельки.

В центре «Благополучие» используется только современное оборудование, а врачи центра регулярно повышают свою квалификацию, чтобы возвращать пациентам здоровье и хорошее самочувствие в максимально короткие сроки.


Комплекс упражнений после перелома лодыжки | Med-magazin.ua

Вынужденное обездвиживание при нахождении голеностопного сустава в гипсе вызывает существенное ослабление мышечно-связочного аппарата, ухудшение кровообращения и питания тканей. Чтобы ускорить восстановление функций, для активизации поставки питательных веществ к травмированной области, необходимых для ускорения сращивания костей, нужно начинать разрабатывать ногу, когда она еще находится в гипсе. Для этого врачи разработали эффективные упражнения после перелома лодыжки.

 

ЛФК при переломе лодыжки до снятия гипса

 

На 2-3 день после и иммобилизации рекомендуется тренировать только мышцы, прилегающие к травмированному участку. 

 

Упражнения в положении сидя выполняются для обеих ног поочередно, рекомендуется повторять каждые 2 часа:

 

1. Напряжение и расслабление икроножных, ягодичных, бедренных мышц 10-20 раз;

2. Сжимание и разжимание пальцев в течение 1 мин;

В этот период упражнения для разработки лодыжки после перелома исключают возможность наступать на больную ногу.

 

Упражнения в положении сидя делать 10-15 раз:

 

1. Ноги на полу, разгибать колено травмированной ноги и вытягивать ее параллельно полу, после чего возвращать в исходное положение;

2. Поднятие колена согнутой ноги максимально вверх.

Стоя на полу и опираясь на спинку стула:

1. Отведение ноги в сторону с задержкой на несколько секунд;

2. Отведение ноги назад;

3. Плавные махи вперед.

 

Гимнастика после снятия гипса

 

Вначале заниматься следует через день, после чего переходить к ежедневным тренировкам, увеличивая время и расширяя амплитуду движений.

 

Упражнения после перелома лодыжки дома в положении сидя, повторяя каждое движение 2-3 мин:

 

1. Ноги стоят на полу, не отрывая пятки поднимаются вверх носки, вначале одновременно обеими ногами, потом поочередно;

2. Опираясь на пальцы, поднимать и опускать пятки;

3. Перекатывание с пяток на носки;

4. Поднятие носков вверх и одновременный разворот в стороны;

5. Пальцы ног стоят рядом, пятки поднимаются вверх и разводятся в стороны;

6. Носки опираются на пол, пятки совершают вращательные движения по- и затем против часовой стрелки.

7. Делать аналогичные упражнения с носками ступней;

8. Ноги выпрямлены в коленях, ступни вращаются в разные стороны, пальцы сжимаются и разжимаются.

 

По мере реабилитации можно выполнять те же упражнения после перелома лодыжки ноги уже стоя и добавлять новые движения:

 

1. Ходьба на носках, пятках, внутренней, внешней стороне ступней;

2. Перекатывание скалки;

3. Встать на край расстеленной тонкой ткани, перебирать пальцами, собирая ее под ступню.

 

Во время отдыха, чтобы не допустить отечность рекомендуется класть ногу на возвышение.

 

Реабилитация после перелома лодыжки (голеностопа), восстановление после операции в центре реабилитации БалтРеаТех

Программа реабилитации после перелома

Мы разработали программу реабилитации после перелома лодыжки на дому потому что:

  1. Перелом лодыжки – одна из самых частых травм Медицинская статистика приводит следующие данные: эта травма возникала хотя бы однажды у одного человека из ста. Подвержены ей лица обоих полов, однако женщины в периоде менопаузы более уязвимы перед по причине развития остеопороза. Гололедица – это то время года, когда переломы лодыжки случаются наиболее часто, ведь причиной для их возникновения является падение на подвернутую ногу.
  2. При переломе лодыжки нельзя наступать на ногу. Следовательно, человеку получившему такую травму крайне сложно приехать в реабилитационный центр
  3. Отсутствие реабилитационного лечения после перелома лодыжки может приводить к нарушению функции голеностопного сустава и развитию артроза.

Какие бывают переломы лодыжки?

Клиническая классификация переломов лодыжек достаточно обширна.

Выделяют несколько основных типов переломов:

  • Однолодыжечный-повреждение одной (медиальной или латеральной лодыжки)
  • Двухлодыжечный-одновременное повреждение двух лодыжек
  • Трехлодыжечный-повреждение двух лодыжек и дистального эпифиза большеберцовой кости.

Также при переломах лодыжек часто возикает повреждение связочного аппарата голеностопного сустава – разрывы межберцового синдесмоза, повреждения дельтовидной связки

Реабилитация после перелома лодыжки состоит из 5 шагов

  1. Осмотр специалистов реабилитационной бригады и составление индивидуального плана лечения.
  2. Ходьба на костылях. Овладение этим навыком необходимо не только для повседневной деятельности, но и для успешного прохождения последующих этапов реабилитации.
  3. Ликвидация отека. Отек как правило сопровождает травмы. При переломе лодыжек отек может сохраняться длительно. Это связано с особенностью тканей вокруг голеностопного сустава. Отёк как правило ограничивает движения в суставе и делает их болезненными. Кроме того отёк нарушает микроциркуляцию и замедляет восстановление.
  4. Восстановление опорной нагрузки на голеностопный сустав. Эта часть реабилитации наиболее ответственная. Слишком раннее расширение режима может привести к повторному повреждению, а затяжное ограничение нагрузки напротив приводит к замедлению сращения кости и развитию остеопороза.
  5. Восстановление амплитуды движений в суставе. Это необходимо для полноценного функционирования сустава в повседневной жизни.

Для каждого этапа реабилитации существуют свои задачи и методы лечения.

Основу реабилитации после перелома лодыжек составляют
  • занятия ЛФК с инструктором,
  • массаж,
  • физиотерапия.

В течение программы пациентов наблюдают травматолог-ортопед и реабилитолог.

В качестве дополнительных процедур в программу могут быть включены:

  • CPM-терапия
  • Гирудотерапия
  • Кинезиотейпирование
  • Миостимуляция
  • Мануальная терапия и остеопатия

Также мы поможем подобрать ортопедические изделия (ортезы или бандажи) для голеностопного сустава и покажем как правильно их носить.

Комплексные программы реабилитации***

Услуги, включенные в программу:

Продолжительность программы 14 дней
Персональный менеджер  да
Подбор сиделки, подбор и помощь в приобретении оборудования и техники, подбор и помощь в приобретении ортопедических изделий да
Врачи выездные первичные консультации  
Врач ЛФК 1
Ортопед 1
Врачи выездные  повторные консультации  
Ортопед 1
Инструктор ЛФК 5
Массажист 5
физиотерапия (по показаниям) 5

 

 

Услуги, включенные в программу:

продолжительность  28 дней
персональный менеджер   да
подбор сиделки,подбор и помощь в приобретении оборудования и техники, подбор и помощь в приобретении ортопедических изделий  да
врачи выездные первичные консультации  
врач ЛФК 1
ортопед 1
врачи выездные  повторные консультации  
врач ЛФК 1
ортопед 1
средний персонал  
инструктор ЛФК 10
массажист 10
физиотерапия (по показаниям) 10

Услуги, включенные в программу:

продолжительность 

28 дней
персональный менеджер   да
подбор сиделки, подбор и помощь в приобретении оборудования и техники, подбор и помощь в приобретении ортопедических изделий  да
врачи выездные первичные консультации  
врач ЛФК 1
ортопед 1
врачи выездные  повторные консультации  
врач ЛФК 1
ортопед 1
инструкор ЛФК 15
медсестра 0
массажист 15
физиотерапия (по показаниям) 15
 

*  Услуга выполняется при отсутствии индивидуальных противопоказаний

** Услуга выполняется  компаниями-партнерами

***Стоимость  одного дня программы, рассчитана из суммарной стоимости курса рассчитанного на 28 календарных дней.

Все программы реабилитации рассчитаны для пациентов относящиеся ко II категории сложности. Стоимость комплексных программ реабилитации на дому приведена для первой тарифной зоны. С картой тарифных зон Вы можете ознакомиться в разделе Контакты. Для расчета стоимости комплексной программы во 2 и 3 тарифной зоне обратитесь к менеджеру или оставьте заявку через форму ниже.

Получить больше информации и записаться на программу реабилитации Вы можете по телефону +7(812)425-67-96

Главный врач, Реабилитолог, Врач ЛФК.

Цель моей работы: разработка уникальной программы реабилитации для каждого пациента. Она должна быть эффективной и результативной, понятной не только врачам, но и самому пациенту и его близким.

Стаж работы:

16 лет

Реабилитация после перелома голеностопа

Реабилитационный центр «Савита» оказывает услуги по реабилитации после травмы голеностопа. У нас современное оборудование и квалифицированные врачи, которые помогут быстро пойти на поправку. Звоните!

По статистике, 54% переломов и переломо-вывихов голеностопного сустава случаются в молодом возрасте, когда человеку важно сохранять трудоспособность. Эти травмы относятся к тяжелым повреждениям опорно-двигательного аппарата. Даже при качественном лечении они приводят к инвалидности в 3-12% случаев. Поэтому восстановление функций голеностопного сустава требует тщательного подхода, индивидуального для каждого пациента.

С повреждениями связочного аппарата ситуация аналогична. Голеностоп часто травмируется у спортсменов и молодых, активных людей. У 30-50% из них несвоевременная диагностика или некачественное лечение приводит к хронической нестабильности голеностопного сустава. Она мешает вести активный образ жизни, а со временем и вовсе приводит к инвалидности.

Ранняя диагностика и качественное лечение помогают снизить риск инвалидизации. Более того, повреждения связок, вывихи и переломы гораздо легче лечить вначале, сразу после травмы. При этом шансы восстановить функции голеностопа гораздо выше. А само лечение и реабилитация – менее инвазивны и занимают меньше времени.

Как восстановить функции голеностопа после травмы

Каким способом врачи будут проводить лечение – зависит от тяжести травмы и характера повреждения сустава. Ведь надрывы связок лечить гораздо легче, чем, к примеру, переломы со смещением или переломо-вывихи. С лечебной тактикой специалисты определяются лишь после обследования пациента, имея полное представление о его состоянии и тяжести травмы.

Для восстановления функций голеностопного сустава используют несколько способов:

  • Консервативное лечение. Эффективно при легких травмах, которые не сопровождаются переломами, вывихами и полным разрывом связок. Функции голеностопа восстанавливают с помощью покоя, фиксации эластичным бинтом, обезболивающих и противовоспалительных препаратов, физиопроцедур и ЛФК.
  • Гипсовая иммобилизация. Применяют в лечении переломов, при которых нет смещения костных отломком и нестабильности голеностопа. Гипс накладывают и при свежих разрывах и надрывах связок (не позже двух-трех месяцев после травмы). Также гипсовую иммобилизацию используют после остеосинтеза и скелетного вытяжения в качестве завершающего метода лечения.
  • Закрытая репозиция с дальнейшей гипсовой иммобилизацией. Применяется при закрытых переломах со смещением. При сопутствующих подвывихах голеностопа ее не рекомендуют использовать из-за высокого риска неудовлетворительного исхода лечения.
  • Открытая репозиция с фиксацией погружными конструкциями. Таким путем лечат все открытые и часть закрытых переломов. В некоторых случаях после операции сустав дополнительно фиксируют гипсом.
  • Скелетное вытяжение и чрескостный компрессионный остеосинтез. Используются для лечения сложных и застарелых переломов в области голеностопного сустава. Проводится с помощью специальных аппаратов внешней фиксации.
  • Хирургическое лечение. Проводится при застарелых повреждениях связок, посттравматическом остеопорозе, тяжелых переломах и переломо-вывихах. Позволяет восстановить функции голеностопа даже тогда, когда другими путями сделать это невозможно.

Период реабилитации после перелома

Переломы лодыжек со смещением или без смещения костей требуют правильного посттравматического лечения. На данном этапе начинают подключаться к режиму покоя упражнения для разработки голеностопа после перелома. Программа лечебной физкультуры может проводиться только спустя 30-60 дней после наложения гипса.

После снятия гипса налицо результат застоя мышц и сосудов, который просматривается в виде небольшого отека. Это главный показатель к срочному выполнению программы реабилитации. На этой фазе лечащий врач рассчитывает индивидуальную программу, как разработать голеностоп после перелома, включая виды массажа, упражнения.

Итак, как разработать голеностопный сустав после перелома:

  • Постепенное медленное выполнение движений ногой. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах.
  • Активная ЛФК после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу.
  • Опора на ногу – вставание и ходьба с костылями. На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере.

Если не проводить должного реабилитационного лечения, может развиться контрактура голеностопного сустава, т. е. приобретенная травматическая неподвижность сустава.

На протяжении всего курса реабилитации перелом щиколотки требует постоянного массажа. С его помощью быстро уходит отечность и улучшается работа мышечной массы. Массаж должен быть рассчитан не менее чем на 30 сеансов.

Помощь в восстановлении лодыжки после применения гипса

  • Справочный номер: HEY-254/2021
  • Отделения: Ортопедия

Вы можете перевести эту страницу с помощью кнопки наушников (внизу слева), а затем выберите глобус, чтобы изменить язык страницы. Нужна помощь в выборе языка? См. Раздел «Поддерживаемые голоса и языки Browsealoud».


Введение

Этот буклет создан для того, чтобы дать вам общую информацию после снятия гипса.Этот буклет должен дать ответы на большинство ваших вопросов. Он не предназначен для замены обсуждения между вами и медицинским персоналом, но может служить отправной точкой для обсуждения. Если после прочтения у вас возникнут какие-либо опасения или вам потребуется дополнительное объяснение, обсудите это с членом медицинской бригады.

Уход за кожей

После снятия гипса вы, вероятно, заметите, что ваша кожа очень сухая. Чтобы улучшить это, рекомендуется опустить голень в теплую воду на 5-10 минут.После удаления из воды сухая кожа должна легко стереться полотенцем, не поддавайтесь соблазну тереть слишком сильно, так как вы можете повредить кожу. Как только голень высохнет, нанесите на пораженный участок увлажняющий крем. Повторяйте этот процесс ежедневно, пока ваша кожа не станет нормальной.

Боль и отек

Теперь, когда гипс сняли, часто возникают боли в стопе и лодыжке. Вы можете почувствовать некоторую скованность, а в холодную погоду часто можете заметить, что она выглядит немного синей.

Отек может наблюдаться в течение нескольких месяцев, особенно в области лодыжки, поэтому в состоянии покоя вы должны поднимать ногу выше уровня сердца. Упражнения для голеностопного сустава также помогут уменьшить отек.

Если ваша лодыжка опухла во время снятия гипса, вам, возможно, дали опору для надевания. Тубигрип обычно наносится двойным слоем, складка которого располагается около пальцев ног и заканчивается вокруг икры.

Обратите внимание на следующие моменты:

  1. Два конца трубки не должны встречаться; оставьте разницу в 3-4 см, чтобы предотвратить проблемы с кровообращением.
  2. Во избежание проблем с кровообращением не позволяйте тубигрипу снова помяться местами.
  3. Снимайте тубигрип, когда ложитесь спать, и наносите повторно, когда просыпаетесь.
  4. Снимите трубку, если пальцы ног посинели, стали еще более опухшими, онемели или если у вас есть булавки и иглы.

Упражнения

Важно тренировать лодыжку как можно скорее после снятия гипса.После упражнений и восстановления нормального движения чувство скованности и боли постепенно уменьшатся.

Упражнения для голеностопного сустава будут наиболее эффективными, если выполнять их регулярно, а не один раз в день. Вы должны пытаться выполнять указанные ниже упражнения 3-4 раза в день:

1. Сидя, приподнимите ступню на несколько сантиметров от пола и подтяните пальцы ног и лодыжку к себе.

Чтобы облегчить это движение, оберните вокруг ступни шарф или полотенце и потяните ногу вверх, потянув за шарф руками.Удерживайте это растяжение 10 секунд.
Теперь направьте пальцы ног от себя. Удерживайте растяжку 10 секунд.

2. Оставайтесь в том же положении и осторожно поверните лодыжку внутрь, а затем наружу.

Убедитесь, что движение исходит от лодыжки, а не от колена.

Удерживайте движение в каждом направлении по 10 секунд.

3.Двигаясь только от голеностопного сустава, сделайте ступней круг. Затем повторите в другом направлении.

4. Держась за стул, сделайте шаг назад травмированной ногой.

Держите эту ногу прямо, пальцы ног направлены вперед, а пятка — на пол.

Теперь согните другое колено, пока не почувствуете легкое растяжение икры поврежденной ноги. Держите это в течение 30 секунд.

5. Из положения выше переместите травмированную ногу вперед, но держите ее немного позади другой ноги.

Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед, и согните оба колена, удерживая пятку травмированной ноги на полу.

Вы должны почувствовать легкое растяжение икры поврежденной ноги. Держите 30 секунд.

Вы также можете почувствовать скованность в суставах пальцев ног и коленей. Выполнение следующих упражнений поможет улучшить это:

1. Найдите свободную от трения поверхность, например деревянный пол или поднос с чаем на кровати, чтобы ступня могла легко скользить.

Сядьте и вытяните ноги прямо перед собой. Поставьте ногу на поверхность, свободную от трения, и сдвиньте ногу к себе, сгибая колено.

Вы можете обернуть шарф вокруг пятки, чтобы помочь, потянув за любой конец шарфа рукой, чтобы согнуть колено дальше.

2. Согните пальцы ног как можно дальше.

Задержитесь на несколько секунд, а затем потяните вверх в противоположном направлении.
Теперь постарайтесь развести пальцы ног как можно шире.

Ходьба

Персонал больницы скажет вам, какой вес вы можете перенести на ногу, и при необходимости предоставит вам помощь при ходьбе.

Постарайтесь ходить как можно более нормально, даже если вы используете приспособление для ходьбы. Когда вы делаете шаг вперед, ваша пятка должна сначала касаться земли, затем внешней границы стопы, а затем — всех пальцев ног.

Физиотерапия

Если вы не откажетесь от гипсовой повязки или у вас не будет почти полного диапазона движений сразу после снятия гипса, вас направят к амбулаторным физиотерапевтическим пациентам для продолжения реабилитации.

На этом приеме вас будут осматривать дополнительно. Первоначально вам будет задан ряд вопросов, которые помогут вашему физиотерапевту спланировать лучший курс лечения для вас. Затем вас обследуют; поэтому рекомендуется носить шорты или свободную одежду, чтобы это можно было сделать правильно.

После вашей оценки физиотерапевт с вашего согласия выберет из ряда методов лечения в зависимости от вашего прогресса. Кроме того, физиотерапевт позаботится о том, чтобы у вас были упражнения для занятий дома. Эти упражнения жизненно важны для обеспечения наилучших шансов на полное выздоровление.

Цель реабилитации — как можно быстрее вернуть вас к нормальной жизни. Однако, поскольку травмы у каждого человека, образ жизни и восстановление различаются; может быть трудно указать для этого конкретные сроки.Вам следует обсудить это со своим физиотерапевтом.

Контактные телефоны

Если у вас есть срочный вопрос относительно ваших симптомов после снятия гипса, позвоните в клинику переломов. Если, однако, вопрос касается физиотерапии, позвоните в команду физиотерапевтов.

Если вам потребуется дополнительная консультация по вопросам, изложенным в этой брошюре, не стесняйтесь обращаться:

Клиника переломов: (01482) 674099.
Команда физиотерапевтов: (01482) 674880.

Вас могут попросить оставить сообщение; пожалуйста, четко укажите краткую причину телефонного звонка, ваше полное имя, адрес и номер телефона, и кто-нибудь свяжется с вами в ближайшее время.

В соответствии с Общим регламентом защиты данных и Законом о защите данных 2018 года мы несем ответственность за сохранение конфиденциальности любой информации о вас, которую мы храним. Для получения дополнительной информации посетите следующую страницу: Конфиденциальная информация о вас.

Если вам или вашему опекуну нужна информация о вашем здоровье и благополучии, а также о вашем уходе и лечении в другом формате, например, крупным шрифтом, шрифтом Брайля или аудио, из-за инвалидности, нарушения или сенсорной потери, сообщите об этом сотруднику и это можно устроить.

% PDF-1.7 % 4 0 obj > эндобдж xref 4 74 0000000016 00000 н. 0000002096 00000 н. 0000002331 00000 п. 0000002427 00000 н. 0000002941 00000 н. 0000003482 00000 н. 0000003965 00000 н. 0000004337 00000 н. 0000004832 00000 н. 0000005019 00000 н. 0000006817 00000 н. 0000007224 00000 н. 0000008926 00000 н. 0000010228 00000 п. 0000012394 00000 п. 0000014832 00000 п. 0000016950 00000 п. 0000018524 ​​00000 п. 0000020898 00000 п. 0000021011 00000 п. 0000021122 00000 п. 0000024327 00000 п. 0000024791 00000 п. 0000025324 00000 п. 0000028097 00000 п. 0000028532 00000 п. 0000029033 00000 н. 0000030158 00000 п. 0000030512 00000 п. 0000030901 00000 п. 0000030987 00000 п. 0000034160 00000 п. 0000034627 00000 н. 0000035176 00000 п. 0000037229 00000 п. 0000037599 00000 н. 0000038036 00000 п. 0000055090 00000 н. 0000055276 00000 п. 0000055469 00000 п. 0000055859 00000 п. 0000056049 00000 п. 0000056229 00000 п. 0000056414 00000 п. 0000056689 00000 п. 0000056771 00000 п. 0000056824 00000 п. 0000056890 00000 н. 0000057173 00000 п. 0000057255 00000 п. 0000057308 00000 п. 0000057382 00000 п. 0000057723 00000 п. 0000057772 00000 п. 0000136026 00000 н. 0000152168 00000 н. 0000152247 00000 н. 0000152342 00000 н. 0000152485 00000 н. 0000152513 00000 н. 0000152641 00000 н. 0000152778 00000 н. 0000152895 00000 н. 0000153090 00000 н. 0000153196 00000 н. 0000153291 00000 н. 0000153478 00000 н. 0000153588 00000 н. 0000153702 00000 н. 0000153821 00000 н. 0000154008 00000 н. 0000154884 00000 н. 0000155441 00000 н. 0000001776 00000 н. трейлер ] / Назад 296578 >> startxref 0 %% EOF 77 0 объект > поток , BIPZ /: NJJ_i ާ.͕0c \ rt = Ye) / P -1036 / R 4 / StmF / StdCF / StrF / StdCF / U (E҇Zy70.

Как начать ходить после снятия гипса

Облегчение, которое вы чувствуете после снятия гипса с ноги или стопа может быть быстро заменена чувством неловкости при повторной ходьбе. Это нормально — испытывать боль, скованность и припухлость неподвижного сустава, которые могут сохраняться в течение нескольких дней после снятия гипса, не говоря уже о шелушении кожи. обездвиженная нога, скорее всего, атрофировалась, то есть потеряла размер и силу.«Поскольку вы какое-то время не двигали ногой, у вас может быть скованность и ослабление мышц в неповрежденных местах», — говорится на веб-сайте OhioHealth 3. Начните медленно с растяжки.

Подробнее о том, как снять гипс.

Начните ходить на ноге, как только почувствуете себя комфортно и если ваш врач разрешит вам ходить. Вы можете использовать костыли или трость для частичной поддержки. Убедитесь, что вы идете ногой как можно дальше вперед, потому что это поможет укрепить икроножные мышцы.

Подробнее об уходе за кожей после снятия гипса.

Растяжка икры сидя

Выполняйте упражнения для сердечно-сосудистой системы, особенно если вы планируете вернуться к активному образу жизни. «Сердечно-сосудистая программа ускоряет вашу отдачу и помогает, если вы менее активны, увеличивая приток крови и кислорода к заживляющим тканям, чтобы ускорить процесс заживления», — объясняет Фонд спортивной медицины Хьюстона 1. Велосипед — хороший выбор, потому что это движение заставит вашу ногу согнуться, что также поможет вам восстановить подвижность в суставах.

Выполняйте изометрические упражнения, чтобы восстановить мышечную силу, сокращая мышцы, окружающие сустав, против устойчивого объекта, не двигая суставом. Например, если вы стоите перед стеной и прижимаете ладони как можно сильнее к стене, как если бы вы пытались оттолкнуть стену, вы изометрически прорабатываете мышцы груди.

Физиотерапия для залеченной сломанной лодыжки

Добавьте упражнения, специально разработанные для укрепления атрофированных мышц ног, и выполняйте их дважды в день.Чтобы укрепить икры, вращайте ступней большими кругами, двигайте ступней из стороны в сторону, наведите и согните ступню. Когда вы почувствуете, что икра и лодыжка стали сильнее, поместите эспандерную ленту под стопу, когда указываете и сгибаете стопу. Если вам сняли гипс выше колена, тренируйте мышцы бедра и бедра, лежа лицом вверх на полу, поднося колено травмированной ноги к груди и спине, поднимая прямую ногу как можно выше, а затем опускаясь. Это. Повторите столько раз, сколько сможете.

Включите упражнения для всего тела, такие как вставание и подъем пяток, а также стояние на травмированной ступне с удержанием как можно дольше, один раз в день. Кроме того, растягивайте икроножные мышцы, опираясь руками о стену, наклоняясь к стене как можно сильнее, одновременно отталкивая пятки от пола.

Физиотерапия после снятия гипсовой повязки с голеностопного сустава

Физиотерапия улучшает диапазон движений после снятия повязки с голеностопного сустава.

Изображение предоставлено: kbycphotography / iStock / GettyImages

Повязка на ногу может превратить простые повседневные задачи в более серьезные.После снятия гипса физиотерапия может помочь восстановить ваши движения, силу и функции. Поскольку различные травмы голеностопного сустава требуют гипсовой повязки, после снятия гипса обратитесь к физиотерапевту за программой упражнений, адаптированной к вашему конкретному диагнозу.

Подробнее: Физиотерапия залеченной сломанной лодыжки

Кожа после снятия гипса

Ваша кожа может быть удивлена ​​после снятия гипса. Мертвая кожа не может отслоиться, а новая кожа под ней может быть нежной.Хотя у вас может возникнуть соблазн стереть ее, повреждение новой кожи может привести к ранам и инфекции. Ваш физиотерапевт научит вас бережно очищать и ухаживать за ногой, чтобы защитить новую кожу, с помощью нежного мыла и лосьона без запаха или какао-масла.

Методы физиотерапии

В физиотерапии используются различные методы или физические средства, чтобы помочь в восстановлении сломанной лодыжки после снятия гипса. Тепловые воздействия включают тепло и холод в нескольких различных формах, чтобы ускорить процесс заживления.

Тепловые режимы можно разделить на поверхностные и глубокие, в зависимости от целевых структур. Поверхностное тепло, такое как горячий компресс или теплый джакузи, можно использовать для увеличения притока крови к лодыжке перед тренировкой или другой функциональной деятельностью во время сеансов физкультуры. Эти методы нагревают ткани, расположенные близко к поверхности вашей кожи. Поверхностное тепло также помогает уменьшить болезненность, мышечную стянутость и жесткость.

К способам глубокого тепла относятся такие агенты, как ультразвук (звуковые волны) и диатермия (высокочастотный электрический ток).Эти методы нагревают более глубокие ткани лодыжки, не перегревая кожу. Режимы глубокого нагрева увеличивают кровоток в основных мышцах и голеностопном суставе и помогают уменьшить боль.

В некоторых случаях нельзя использовать тепловые методы. Если у вас есть открытая рана, сырая кожа, металлические винты или пластины на лодыжке, эти методы могут быть нецелесообразными.

Холодная терапия, также называемая криотерапией, также широко используется в физиотерапии и в домашних условиях после травм. Фактически, если вы когда-либо прикладывали лед к лодыжке, вы испытали криотерапию.Помимо холодных компрессов, специалисты по физиотерапии также используют холодные компрессионные устройства, которые помогают избавиться от отека и охлаждают лодыжку. Поскольку холод уменьшает кровоток, его часто используют в конце сеансов физкультуры, чтобы уменьшить боль и отек после тренировки.

Электростимуляция — еще один метод, обычно используемый в физиотерапии. Различные виды стимуляции имеют разные преимущества. Этот метод можно использовать для уменьшения боли и отека или для сокращения ослабленных мышц голеностопного сустава.

Упражнения на диапазон движений

Упражнения на диапазон движений являются ключевыми упражнениями для голеностопного сустава после снятия гипса. Движение помогает уменьшить скованность, а также помогает уменьшить отек, который все еще может возникнуть.

Обычно сначала выполняются упражнения на активный диапазон движений. Это означает, что вы активно двигаете лодыжкой в ​​пределах своей переносимости боли. Упражнения могут включать в себя круги вокруг лодыжек, указание пальцами ног, подтягивание их к потолку и написание алфавита в воздухе.Эти упражнения также помогают укрепить мышцы ног, поскольку вы двигаете ими против силы тяжести.

Вы не сможете получить полное активное движение, пока ваше пассивное движение не будет восстановлено. Физиотерапевт часто выполняет пассивные упражнения на диапазон движений. Или физкультурник может научить вас выполнять их самостоятельно, обернув полотенце вокруг ступни и осторожно потянув, пока не почувствуете растяжение в лодыжке. Эти упражнения уменьшают скованность в голеностопном суставе и стопе.

Подробнее: Упражнения на диапазон движений голеностопного сустава

Совместные методы мобилизации

Ваш специалист по физкультуре может также использовать техники мобилизации суставов, чтобы уменьшить жесткость в голеностопном суставе и стопе.Каждый из этих методов помогает улучшить конкретное движение, с которым у вас могут возникнуть трудности. Совместная мобилизация отличается от пассивного диапазона движений. Вместо того, чтобы двигать всю лодыжку, терапевт растягивает структуры внутри самого сустава.

Упражнения для укрепления голеностопного сустава

Упражнения на укрепление обычно начинаются в сидячем положении после снятия гипса на ногу, потому что ваш баланс еще не в норме. Ранние упражнения на укрепление могут включать в себя сбор мрамора или сгибание полотенца для мышц, которые сгибают и выпрямляют пальцы ног.

Упражнение на лодыжку в четырех направлениях обычно выполняется в физиотерапии после травм ноги. Он использует резистивную ленту или трубку, чтобы укрепить вашу лодыжку четырьмя основными способами, которыми она движется: тыльное сгибание (подтягивание стопы к потолку), подошвенное сгибание (указание пальцами вниз к земле), выворот (наклон стопы наружу) и инверсия (наклон ступни внутрь). По мере повышения прочности используются более тяжелые ленты.

Хотя ваша гипсовая повязка была снята, ваша лодыжка все еще заживает.Ваш врач может ограничить вес, который вы можете положить на ногу, и потребовать, чтобы вы продолжали пользоваться костылями. Упражнения стоя начнутся после того, как вы научитесь переносить полный вес на ногу.

Упражнения на баланс лодыжки

В физиотерапии упражнения на равновесие часто начинаются с того, что вы стоите на травмированной ноге. Сначала вы можете попрактиковаться в переносе веса с противоположной стороны на пораженную, а затем переходите к тому, чтобы стоять только на травмированной ноге в течение определенного времени.

Упражнения на более высокий уровень равновесия могут включать в себя подъемы носков, пяток, ходьбу на носках или пятках, тандемную ходьбу по линии и стояние на одной ноге с закрытыми глазами.

Равновесие также улучшается, если стоять на неровной поверхности, например, балансировочной доске, поролоне, качалке или подушке — сначала с открытыми глазами, затем работая до закрытых.

Подробнее: 8 односторонних упражнений для проверки равновесия

Вернуться к работе и развлечениям

После того, как ваша лодыжка полностью заживет и ваше движение, сила и равновесие будут восстановлены, физиотерапия сосредоточится на том, чтобы вернуть вас к нормальной повседневной жизни.В зависимости от вашего диагноза это может произойти через несколько месяцев или более после того, как вы получили травму.

Сеансы терапии могут включать в себя упражнения по кондиционированию или упражнения, имитирующие ваши рабочие обязанности. Эти действия обычно тренируют все ваше тело, а не сосредотачиваются на лодыжке.

Возвращение в спорт — еще одна важная цель физиотерапии после травмы лодыжки. В эти занятия включены такие спортивные мероприятия, как бег, прыжки, подъемы на ступеньки и упражнения на ловкость.

Уход за гипсом и шиной — SportsMed

Ваша новая отливка из синтетического стекловолокна затвердеет очень быстро и полностью высохнет примерно через час. Хотя ваша гипсовая повязка очень легкая, прочная и должна прослужить до следующего приема, вы должны быть осторожны, чтобы не участвовать в действиях, которые могут повредить ее или вашу кожу (например, бег, прыжки, ходьба по очень влажным / скользким или песчаным местам). У этого типа гипса могут появиться неровные края, которые могут зацепить вашу одежду или вызвать раздражение кожи.В этом случае используйте наждачную доску или небольшой напильник, чтобы разгладить неровности. Вы также можете сложить полоску клея Moleskin доктора Шолля вокруг этих участков (этот товар можно найти в различных аптеках). Как правило, занятия спортом не рекомендуются, поскольку падение на травмированную конечность может сместить перелом, а чрезмерное потоотделение может ослабить повязку (или вызвать сильный зуд). Ваш врач определит, можете ли вы заниматься спортом и когда.

ДЕЛАТЬ И НЕЛЬЗЯ

ЗАПРЕЩАЕТСЯ ВЛАЖАТЬ ОТЛИЧКУ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ ВЛАЖНОСТЬ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СЕРЬЕЗНЫМ ПОВРЕЖДЕНИЯМ КОЖИ.Чтобы гипсовая повязка оставалась сухой, мы рекомендуем следующее:

  • Литые протекторы для купания доступны в магазине SportsMED Brace Shop, расположенном на первом этаже нашего офиса в Хантсвилле.
  • Если вы приобрели сумку для душа для гипсовой повязки в SportsMED, и она была повреждена, принесите ее в магазин SportsMED Brace Shop, и мы будем рады бесплатно заменить ее.
  • Если ваша гипсовая повязка намокнет, ее можно сушить феном в самом холодном или наименее теплом состоянии в течение от 30 минут до одного часа (или дольше), пока гипсовая повязка не высохнет.Однако, если набивка останется слишком влажной / мокрой, у вас могут возникнуть серьезные проблемы с кожей; в этом случае гипс нужно будет как можно скорее заменить.

НЕ НИЧЕГО НЕ ПОЛОЖИТЕ В СВОЙ ОТЛИВ !!! НИКАКИХ вешалок, линейок, ручек, карандашей, пилок для ногтей, палочек, голеней, ножей, отверток, монет, пудры, лосьона, духов, песка или чего-либо еще, что может вызвать раздражение или серьезное повреждение вашей кожи (и, возможно, привести к инфекции). . Кроме того, вы можете оторвать прокладку или заставить ее скомкаться, создавая потенциальную точку давления (или в некоторых случаях эффект жгута).Зуд часто носит «психологический характер», но может усиливаться от других причин, таких как сухость кожи: «Зуд обычно вызывает расчесывание, что иногда может привести к порочному циклу« зуд-царапина ». Поначалу расчесывание может быть таким приятным, но продолжительное расчесывание просто оставляет у вас раздраженную кожу, которая все еще может чесаться! Поскольку расчесывание приносит лишь временное облегчение и не способствует излечению основной проблемы, по возможности лучше избегать расчесов. Если царапины разрывают кожу, может возникнуть бактериальная инфекция… Лучший способ дать раздраженной коже заживать — перестать царапать ее… »(www.MedicineNet.com, «Зуд: царапины под поверхностью»).

Чтобы остановить цикл зуда / царапин, попробуйте следующие рекомендации, чтобы уменьшить раздражение:

  • Измените текущую активность, чтобы отвлечься от неприятного зуда, или подуйте прохладный воздух на концы гипса.
  • Пероральные антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, отпускаются без рецепта; однако они часто вызывают сухость во рту и сонливость. Избегайте вождения и эксплуатации тяжелой техники !!!
  • Купите Castblast® Talc Spray для безопасного и быстрого облегчения зуда и запаха.Спросите своего фармацевта или закажите в различных розничных магазинах, таких как Broken Beauties, LLC (11,95 долларов США каждый) по телефону 1-866-692-1916 или на их веб-сайте www.BrokenBeauties.com. Если вам была сделана операция, перед применением этого продукта проконсультируйтесь с врачом !!!

НЕ УДАЛЯЙТЕ СВОЙ ОТЛИВ ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ !!! Вы можете травмироваться в процессе или того хуже (то есть задержать заживление). Если ваша гипсовая повязка очень неудобна или сломана, позвоните в нашу клинику, чтобы записаться на прием для обследования и соответствующего лечения.

СДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ / ЧАСТО ДВИГАЙТЕ ПАЛЬЦАМИ / ПАЛЬЦАМИ. Это помогает улучшить кровообращение, уменьшить отек и, как правило, способствует процессу заживления после снятия гипса.

DO ПОДНИМАЙТЕ СВОЙ ПРИГОН НА УРОВЕНЬ СЕРДЦА В ТЕЧЕНИЕ 20–30 МИНУТ. Это значительно поможет уменьшить повреждение мягких тканей, воспаление, отек и мышечный спазм. Поднимите свой актерский состав…

  • как минимум в течение первых 48-72 ЧАСОВ после травмы или операции (затем так часто, как это необходимо).
  • , если у вас ЧИСЛО / ПОКОЛЕНИЕ в пальцах / кисти / руке / пальцах ног / ступне / ноге. Помните: переместите их !!!
  • , если ваша гипсовая повязка кажется слишком тугой. Ваша гипсовая повязка была наложена таким образом, чтобы свести к минимуму чрезмерное движение, и поэтому она должна быть плотной, но НЕ слишком тугой (есть разница!).
  • для заброса ARM, поднимите его как можно выше над сердцем (при необходимости над головой).
  • для гипсовой повязки LEG, лягте и положите ногу на несколько подушек. ПРИМЕЧАНИЕ: сидячее положение обычно НЕ эффективно снимает отек / стянутость! Вам нужно лечь и высоко подняться для МАКСИМАЛЬНОГО облегчения боли.

DO ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОМПЛЕКТ ICE / COLD В ПЕРВЫЕ 24-48 ЧАСОВ ПОСЛЕ ТРАВМЫ. Холод будет проникать через повязку, чтобы уменьшить отек и / или боль (убедитесь, что мешок не протекает!).

ПОЗВОНИТЕ НАМ, ЕСЛИ:
  • Вы испытываете БОЛЬ / ЖОГ / КОЧУВАНИЕ / ПОКОЛЕНИЕ / УСИЛЕННУЮ БОЛЬ, превышающую пределы приема обезболивающего, или если вы чувствуете ТОЧЕЧНИК АНОМАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ под гипсом.
  • любой из вышеперечисленных симптомов ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУЧШАЕТСЯ после подъема и терапии льдом / холодом или усиливается, несмотря на подъем.ПРИМЕЧАНИЕ: это нормально, если после наложения новой гипсовой повязки образоваться отек, особенно когда ваша рука / нога опускается ниже уровня сердца. В этом случае поднимите гипс как можно выше над сердцем.
  • У вас жар или озноб, или вы замечаете ДРЕНАЖ / НЕОБЫЧНЫЙ ЗАПАХ от гипса.
  • Ваш гипс СЛИШКОМ СВОБОДНЫЙ. При наложении гипса мышцы атрофируются (т. Е. Ослабевают и уменьшаются в размерах) — это нормально. также обычно уменьшается любое набухание, присутствующее во время наложения гипса. Поэтому некоторое ослабление допустимо, если вы не чувствуете трения гипса о пятку, лодыжку, запястье, локоть и т. Д.или есть лишнее движение.
  • Ваш гипс ТРЕЩЕН или ПОВРЕЖДЕН. При обычной ходьбе нижняя часть гипсовых повязок изнашивается. Если это произойдет, ваша гипсовая повязка может быть отремонтирована или заменена в соответствии с решением вашего лечащего врача-ортопеда.
  • У вас есть ДРУГИЕ ВОПРОСЫ относительно гипсовой повязки или лечения. Если есть сомнения, давайте проверим!

›Посетите kidshealth.org, чтобы узнать больше« Интересные факты о ролях »для детей

Повязки на колени и ноги | Уход за коленями

Повязка на колено и ногу — это жесткое защитное покрытие, которое удерживает ваше колено и голень в неподвижном состоянии во время заживления после перелома или операции.Гипсовая повязка удерживает кости в правильном положении, обездвиживая их, поэтому они не двигаются. Гипсы на колени и ноги изготавливаются из гипса или стекловолокна, которые снаружи образуют твердую оболочку. Они имеют мягкую подкладку, которая прилегает к вашей коже.

Кто кандидат на гипсовую повязку на колено и ногу?

Условия, при которых может потребоваться гипсовая повязка на колено или ногу, включают:

  • Сильное растяжение связок.
  • Перелом.
  • Вывих колена.
  • Восстановление после операции.
  • Поврежденные сухожилия или связки

Риски, связанные с гипсовой повязкой на колено и ногу

Осложнения, связанные с гипсовой повязкой на колено и ногу, включают:

  • Сгустки крови.
  • Компартмент-синдром.
  • Отек голени под гипсом.
  • Отсутствие заживления.

Подготовка к наложению гипсовой повязки на колено и ногу

Ваш врач сделает рентгеновский снимок, чтобы определить серьезность вашей травмы и определить местонахождение перелома.

Во многих случаях гипсовая повязка на колени и ногу накладывается после травмы, поэтому у вас не будет много времени на предварительную подготовку.

Если у вас есть время на подготовку, организуйте свой дом так, чтобы вам было легко передвигаться на костылях. Вам также может потребоваться координация с водителем, чтобы помочь вам передвигаться.

Чего ожидать от гипсовой повязки на колено и ногу

Вашему врачу может потребоваться перестроить или закрепить перелом, чтобы убедиться, что кости находятся в правильном положении. Некоторые кости можно установить с помощью ручных манипуляций, в то время как другим может потребоваться операция, чтобы выровнять кость.

Врач наложит чулок на колено и ногу там, где будет гипс.Затем он или она накатает мягкую подкладку на эту область. Это обеспечит мягкую подушку между вашей кожей и гипсовой повязкой, а также окажет легкое давление на кость, чтобы она зажила.

Затем сверху наматывается гипс или стекловолокно. Он начнет затвердевать через 10-15 минут после того, как его поместят. Материал будет хрупким, поскольку он будет твердеть в течение 48 часов.

Восстановление после гипсовой повязки на колено и ногу

Вам будет предложено держать ногу в приподнятом положении после травмы, чтобы уменьшить боль и отек.Ваш врач даст вам рекомендации по правильному выздоровлению. Рекомендации включают:

  • Держите гипс сухой.
  • Избегайте плавания и водных развлечений.
  • Принимайте обезболивающие в соответствии с предписаниями.
  • Избегайте чрезмерного давления на ногу во время процесса заживления.

Время восстановления и продолжительность ношения гипса будут зависеть от тяжести травмы. Для полного заживления может потребоваться несколько недель или месяцев. Ваш врач, скорее всего, даст вам костыли, чтобы вы не слишком сильно давили на ногу.

Если вы почувствуете боль, покалывание или онемение в ноге, колене, ногах или пальцах ног, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, у вас слишком сильное давление или отек в ноге.

Советы по уходу за литьем | Мичиган Медицина

Обзор

Повязка защищает сломанную кость или другую травму во время заживления. Большинство отливок делают из стекловолокна. После того, как гипс наложен, снять его самостоятельно нельзя. Ваш врач или техник снимет его.

Общая помощь

  • Следуйте инструкциям врача, когда вы можете начать использовать конечность с гипсовой повязкой.Стекловолоконные гипсы быстро сохнут и вскоре становятся достаточно твердыми, чтобы защитить травмированную руку или ногу.
  • Если на ногу или повязку можно положить вес, не стойте и не ходите по ней, если она не предназначена для ходьбы.
  • Подпирайте травмированную руку или ногу на подушке каждый раз, когда вы садитесь или ложитесь в течение первых 3 дней. Постарайтесь, чтобы это было выше уровня вашего сердца. Это поможет уменьшить отек.
  • Прикладывайте к гипсу лед или холодный компресс на 10–20 минут за раз.Постарайтесь делать это каждые 1-2 часа в течение следующих 3 дней (когда вы не спите). Положите тонкую ткань между льдом и гипсом. Держите повязку сухой.
  • Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
    • Если врач выписал вам обезболивающее по рецепту, принимайте его согласно предписаниям.
    • Если вы не принимаете рецептурное обезболивающее, спросите своего врача, можно ли вам принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.
  • Выполняйте упражнения в соответствии с указаниями врача или физиотерапевта.Эти упражнения помогут сохранить ваши мышцы сильными, а суставы гибкими, пока вы заживете.
  • Часто шевелите пальцами рук или ног на поврежденной руке или ноге. Это помогает уменьшить отек и скованность.

Вода и гипс

  • Постарайтесь, чтобы гипсовая повязка оставалась как можно более сухой. Стекловолоконная часть гипсовой повязки может намокнуть. Но попадание влаги внутрь может вызвать проблемы.
  • Используйте пакет или пластиковую пленку, чтобы прикрыть гипс, когда вы принимаете душ или ванну, или когда у вас есть какой-либо другой контакт с водой.(Не принимайте ванну, если вы не можете держать повязку вне воды.) Влага может скапливаться под повязкой и вызывать раздражение кожи и зуд. Это может повысить вероятность заражения, если вы перенесли операцию или у вас есть рана под гипсом.
  • Если у вас водонепроницаемая повязка, узнайте у врача, как часто она может намокать и как за ней ухаживать.

Уход за кожей и гипсом

  • Попробуйте подуть в повязку прохладный воздух из фена или вентилятора, чтобы уменьшить зуд.Никогда не вставляйте предметы под гипс, чтобы поцарапать кожу.
  • Не используйте масла или лосьоны рядом с гипсовой повязкой. Если кожа по краям гипсовой повязки покраснеет или станет раздражать, можно протереть края мягким материалом или прикрыть их скотчем.

Когда обращаться за помощью

Позвоните своему врачу сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

  • У вас усиленная или сильная боль.
  • Вы чувствуете теплое или болезненное место под гипсом.
  • У вас проблемы с гипсом. Например:
    • Кожа под гипсом горит или укушает.
    • Повязка кажется слишком тугой или слишком свободной.
    • Возле гипса много опухоли. (Небольшая припухлость — это нормально.)
    • У вас поднялась температура.
    • От гипса идет дренаж или неприятный запах.
  • Ваша ступня или рука холодные, бледные или меняют цвет.
  • У вас проблемы с движением пальцев рук или ног.
  • У вас есть симптомы тромба в руке или ноге (так называемый тромбоз глубоких вен). К ним могут относиться:
    • Боль в руке, икре, задней части колена, бедре или паху.
    • Покраснение и припухлость в руке, ноге или паху.

Внимательно следите за изменениями в своем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если:

  • Гипсовая повязка разваливается.
  • Вы не поправляетесь, как ожидалось.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина,
, Кэтлин Ромито, доктор медицинских наук, семейная медицина,
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина,

По состоянию на 16 ноября 2020 г.

.

Похожие записи

Причины кровотечения у женщин из заднего прохода: 7 причин кровотечений из ануса

Содержание Выделения из заднего прохода у мужчин и женщин: причиныВыделение из заднего прохода с запахомМаслянистые, жирные выделения из заднего проходаКровянистые выделения из […]

Умеренно выраженная наружная заместительная гидроцефалия что это такое: симптомы и диагностика. Лечение в Москве

Содержание симптомы и диагностика. Лечение в Москве Причины и факторы риска развития Признаки ЛечениеНаружная заместительная гидроцефалия головного мозга: лечениеОсновные симптомыСимптомы […]

Почему постоянно слабость и сонливость: причины, что делать, как лечить?

Содержание причины у женщин и мужчин, о какой болезни говорит слабость и апатия днемСуть состояния и механизм развитияПричиныСиндром хронической усталостиИнтоксикацииТравмы […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *