Как избавиться за один день от кашля: Как быстро вылечить кашель в домашних условиях? Рекомендации по лечению кашля

Содержание

Как быстро вылечить кашель в домашних условиях? Рекомендации по лечению кашля

Кашель – весьма неприятное явление, увы, знакомое всем. Он может вызывать как небольшой дискомфорт, так и весьма негативно влиять на качество жизни человека: сильный кашель утомляет, не дает нормально спать, вызывает постоянное чувство дискомфорта. Необходимо понимать, что чаще всего кашель – это не самостоятельная болезнь, это рефлекс нашего организма на раздражитель. В большинстве случаев причиной кашля являются простуды, ОРВИ и другие заболевания дыхательных путей: бронхит, трахеит, ларингит и других. Но также кашель может возникать из-за болезней сердца, аллергии, приема некоторых видов лекарственных средств, курения (так называемый кашель курильщика), механического раздражения и психоэмоциональных факторов. Несмотря на то, что кашель – это симптом, с ним можно и нужно бороться, в том числе это можно делать в домашних условиях. В нашей статье мы рассмотрим вопросы о том, как в домашних условиях быстро вылечить кашель, чем лечишь кашель и какое лекарство от кашля выбрать.

Почему возникает кашель? Причины возникновения кашля?

Кашель – это рефлекс, реакция нашего организма на раздражитель, механизм «самозащиты». Кашель помогает организму «очиститься», поэтому врачи не рекомендуют подавлять этот рефлекс – могут возникнуть осложнения, но советуют облегчить состояние и найти причину, работать непосредственно с источником кашля.

Существуют разные виды кашля – острый и хронический, сухой и влажный:

Острый кашель возникает внезапно и длиться чаще всего не более 2-3 недель (иногда этот срок увеличивается до 8 недель, но в этом случае кашель в течение этого срока становится все меньше). Чаше всего причинами этого кашля являются простуда, ОРВИ, бронхит, но также он может возникать и в результате более серьезных заболеваний: грипп, covid-19, пневмония.

Хронический кашель длится более 8 недель. Наиболее частые случаи, когда человек сталкивает с хроническим кашлем – это хроническая простуда, инфекция носовых путей, аллергия, астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), прием некоторых лекарств.
Сухой кашель довольно «резкий», без мокроты. Часто он возникает неожиданно, проходит приступами.
Влажный кашель характеризуется наличием мокроты.

Ниже подробнее рассмотрим причины возникновения кашля:

Вирусы. Кашель, вызванный этой причиной, может быть как сухой, так и влажный – зависит от этапа заболевания. Может дополняться насморком, болью в горле и другими симптомами. Развивается одинаково и требует исключительно симптоматического лечения. При наличии вируса очень важно начать своевременное лечение, в противном случае болезнь может достигнуть нижних дыхательных путей и привести к серьезным осложнениям.
Насморк. Кашель в результате насморка возникает из-за того, что слизь стекает по задней стенке носоглотки, из-за этого происходит сильное раздражение верхних дыхательных путей. В данном случае кашель будет носить влажный характер.

Пневмония. Данная болезнь является либо осложнением другого заболевания (covid-19, недолеченная простуда), либо развивается самостоятельно. Необходимо отметить, что при пневмонии кашель может проявиться не сразу. Сама болезнь очень часто сопровождается высокой температурой и сильной слабостью.
Астма. Кашель при данном заболевании носит хронический характер, как и само заболевание. Кашель характеризуется хрипом, затрудненным дыханием, отдышкой.

Аллергия. Аллергический кашель это ничто иное, иммунный ответ на раздражитель. Часто такой вид кашля появляется у людей в период цветения растений. Кроме того, необходимо понимать, что аллергический кашель может быть весьма опасен и требовать незамедлительного обращения за медицинской помощью, речь идет об отеке Квинке.
Курение. Все знают, что курение наносит вред здоровью. Одно из серьезных последствий длительного курения – это хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). ХОБЛ приводит к необратимому уменьшению воздушного потока в дыхательных путях.
Приём некоторых лекарственных средств. Существуют лекарственные средства, побочным симптомом которых является кашель. Например, лекарственные средства от высокого давления могут иметь такой эффект на определенных людей.
Серьезные болезни легких, например, опухоли.

Как выбрать лекарство от кашля?

Итак, мы определились, что совсем «отключать» кашель нельзя, ведь это важный рефлекс для организма, его защита и безопасность. Но вместе с тем, совсем не обращать внимание на кашель тоже не верно, кашель необходимо лечить! Для того, чтобы ответить на вопрос «как вылечить кашель, и какое же есть хорошее лекарство от кашля», нужно прежде всего понимать, от какого именно кашля вы пытаетесь избавиться. Это связано с тем, что разный вид кашля (влажный, сухой или, например, аллергический) лечатся совсем по-разному: то, что будет прекрасным способом лечения сухого кашля, окажется совсем бесполезным при лечении кашля с мокротой. Более того, аллергический кашель требует принятия препаратов вообще иного рода.

Как быстро вылечить сухой кашель? Лекарство от сухого кашля.

Если у пациента сухой кашель, первое, о чем ему сообщит врач — это о необходимости стимулировать отхождение мокроты и об обязательном увлажнении слизистой. Для лечения могут подойти такие препараты, как сироп Доктор Мом, сироп гербион.* Весьма эффективным для лечения сухого кашля является применение небулайзера – прибора, который преобразовывает лекарственное средство в аэрозоль и доставляет непосредственно в очаг заболевания. Существуют различные виды небулайзеров, но мы советуем обратить свое внимание на компрессорные небулайзеры – они являются прекрасным сочетанием цены и качества, отлично справляются со своими задачами в помощи пациенту в борьбе с кашлем. В случае сухого кашля для небулайзера можно использовать такие лекарства от кашля взрослым, как физраствор или совместное использование физраствора + пульмикрот, беродуал.

Как быстро вылечить кашель с мокротой? Лекарство от влажного кашля.

Главная задача при влажном кашле – сделать так, чтоб мокрота отходила как можно быстрее и эффективнее.

В данном случае также отлично поможет небулайзер, который поможет справиться с кашлем быстрее и эффективнее. Лекарства при этом в небулайзер должны быть уже совсем другие – отхаркивающие. Чем можно вылечить кашель с мокротой у взрослого: Амбраксол, Бромгексин, Лазолван, АЦЦ и другие.*

Как быстро вылечить кашель, если он носит аллергический характер?

Прежде всего, человеку очень важно понять, что у него именно аллергический кашель, а не любой другой. Аллергический кашель может иметь длительный характер, и пациент, принимая его за другой вид – например, за простудный, осуществляет неверное и бесполезное медикаментозное лечение. При аллергическом кашле важно по возможности исключить контакт с аллергеном и начать прием антигистаминных препаратов: Цетрин, Эриус, Зодак, Парлазин и другие.* Очень важно решать вопрос с аллергическим кашлем и ни в коем случае не «пускать на самотек» всю ситуацию: в таком случае аллергический кашель может перерасти в астму.

Как быстро вылечить кашель, который возник из-за насморка? Лекарства для лечения.

В случае кашля, который вызван насморком, необходимо обратить свое пристальное внимание именно на работу с основной причиной – насморком. Прежде всего, незамедлительно необходимо начать промывание носа солевыми растворами и раствором фурацилина, также подойдет раствор для промывания носа Долфин.* Кроме того, если вы параллельно пользуетесь сосудосуживающими каплями, помните, что они могут вызывать привыкание. Действие таких капель нацелено на слизистую оболочку носа, на состояние которой оказывает свое влияние симпатическая нервная система. Капли не дают «работать» системе, и поэтому после отмены капель организму человеку необходимы день-два для очищения рецепторов и восстановления работы системы.

Как быстро вылечить кашель в домашних условиях?

Существуют также и другие дополнительные рекомендации, следование которым позволит как можно скорее избавиться от кашля:

Пейте теплую жидкость: некрепкий чай, вода, травяные отвары, компоты из сухофруктов, морсы из ягод. Теплая жидкость смягчает слизистые, способствует разжижению мокроты и помогает ей легче откашливаться.

Больше отдыхайте, по возможности останьтесь дома и отдохните. В тот момент, когда вы лежите, обратите внимание на положение своего тела: лучше, если голова находится выше грудной клетки, это также будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
Увлажняйте воздух, ведь влажный воздух поможет вашим слизистым оставаться увлажненными. Дышать станет чуть легче. Для увлажнения воздуха используйте увлажнитель либо расставьте везде в квартире емкости с водой, также можно повестить мокрое полотенце на батарею.

Также ниже мы приведем некоторые «народные рецепты, которые могут помочь вашему организму в нелегкой борьбе с кашлем:

Теплое молоко с маслом какао. Добавьте в теплое молоко мед, масло какао и пейте небольшими глотками (два-три раза в день будет достаточно).
Пары риса помогают смягчить дыхательные пути (аккуратно проводите процедуру, соблюдайте технику безопасности и не обожгитесь).
Алоэ с медом, применяются в пропорции 1 к 1, принимаются по 1 столовой ложке 3 раза в день. Этот состав поможет улучшить отхождение мокроты.
Травяные отвары также могут помочь вам. Почки сосны считаются прекрасным средством для борьбы с кашлем в домашних условиях: принимать отвар необходимо по 1/3 стакана три раза в день во время еды.

Будьте внимательны при использовании народных рецептом, они могут вызывать индивидуальную непереносимость. Помните, если кашель длится более 10 дней, у вас есть дискомфорт в груди, вам тяжело дышать, есть хрипы, при отхаркивании вы заметили кровь, у вас высокая температура – необходимо срочно обратится к врачу!

Будьте здоровы!

Важно!

Если у вас нет никаких других симптомов, кроме кашля (нет боли в горле, температуры, слабости, заложенного носа) – лечение дома кашля, без обращения за медицинской помощью, может быть опасно, так как вы не знаете причину кашля: он может быть вызван аллергией, проблемами с сердцем, приемом лекарств и другими причинами. Берегите себя и обратитесь к врачу. *Лекарственные препараты указаны в качестве справочной информации, они не являются рекомендацией или назначением врача, не являются готовой схемой лечения. Используйте лекарственные средства только по назначению врача!

стоит ли лечить кашель народными рецептами

Опубликовано: 19 июля

Время чтения: 8 минут

В сезон простуды кашель является распространенным симптомом. Он часто возникает в начале болезни и причиняет человеку сильный дискомфорт. Облегчить першение в горле и сделать кашлевые приступы мягче могут помочь рецепты народной медицины.

Народные средства от кашля взрослым

Для облегчения кашля в первые дни болезни нужно усилить продукцию и выделение слизи в дыхательных путях. В этом помогут простые рекомендации, которые легко выполнять в домашних условиях:

пить много теплой жидкости, например, морсы, чай с лимоном, молоко – такой метод увеличивает количество мокроты и способствует ее выведению;
увлажнять комнату – для этого используют увлажнитель или проводят ежедневную влажную уборку;
промывать полость носа солевыми растворами или морской водой;
делать ингаляции с физраствором через небулайзер для увлажнения слизистой оболочки дыхательных путей;
гулять на свежем воздухе, если позволяет самочувствие;
соблюдать щадящую диету с исключением раздражающей пищи.

Для смягчения кашля вместе с лекарственной терапией можно лечиться народными средствами с использованием природных компонентов. Например, употреблять измельченный чеснок с медом: 3 зубчика смешивают с 2 столовыми ложками меда, принимают утром и вечером по чайной ложке. Положительно действуют отвары из сосновых шишек с медом. При начальном кашле у взрослых используют рецепты на основе молока. Чаще всего его смешивают с содой или медом – это помогает успокоить неприятное першение в горле и вызванный им кашель.

Страдающим от затяжного кашля взрослым следует пить настои и отвары на основе лекарственных трав и растений – корня солодки, эвкалипта, аниса, малины, липы и тимьяна. Кроме того, используют и готовые сборы – их легко готовить и можно приобрести в любой аптеке.

Для дополнительного прогревания применяют банки, горчичники, растирания и компрессы. При растирании используют теплое растительное масло или медвежий жир, которые наносят на переднюю поверхность грудной клетки. Следует соблюдать осторожность в выборе методов лечения беременным женщинам – прогревания или травяные напитки могут оказывать нежелательное действие, поэтому важно сначала проконсультироваться с врачом.

К народным средствам от сильного кашля относят компрессы:

с водкой: пропитанная марля помещается на грудь и сверху укрывается теплым шарфом для усиления эффекта;
с медом и горчицей: 2 столовых ложки смешивают со столовой ложкой горчичного порошка и муки, формируют 2 лепешки и накладывают их на грудь или спину, предварительно обернув марлей.

Прогревающие процедуры и ингаляции запрещено делать при высокой температуре – необходимо дождаться, пока спадет жар.

Народные средства от кашля детям

В лечении кашля у детей преследуют несколько целей: предотвращение кашлевых приступов, устранение боли в горле и ускорение выведения мокроты. К народным средствам, которые облегчают самочувствие ребенка и ускоряют выздоровление, относят:

мед;
растительные отвары и травяные сборы;
молоко;
животный жир.

Облегчить кашель и ускорить выздоровление у детей может теплое обильное питье. Большое количество жидкости разжижает мокроту и помогает ей легче выходить из дыхательных путей, особенно у малышей первых лет жизни – им сложно откашливать вязкую слизь. Детям можно предлагать чаи на основе трав, готовые грудные сборы и настои из аптек.

Самым простым и безопасным средством от кашля для детей является молоко с медом. Туда же добавляют и сливочное масло – такой теплый напиток смягчает раздраженное горло и успокаивает надоедливый ночной кашель. Мед является природным антисептиком и помогает бороться с бактериями.

Перед употреблением меда важно убедиться, что у малыша нет на него аллергии.

Найти подходящий рецепт для лечения кашля у детей нелегко, так как многие средства имеют неприятный вкус. Если ребёнку сложно принимать горький настой или другое лекарство с неприятным запахом, можно приготовить средство на основе банана. Спелый плод разминают вилкой, добавляют мед и немного кипятка. Лекарство принимают 3 раза в день после еды.

Другой рецепт народной медицины с приятным вкусом, который понравится детям – отвар инжира. Для его приготовления нужно столовую ложку мелко нарезанного инжира залить стаканом воды и греть на медленном огне 10-15 минут. Готовый раствор нужно пить по четверти стакана после еды.

Смягчить раздражение в горле, и устранить ночной кашель поможет теплый чай с малиной. Можно использовать как свежие ягоды, так и в виде варенья. Напиток лучше пить перед сном – помимо противокашлевого действия он поможет расслабиться и заснуть.

При кашле без температуры можно проводить ингаляции с минеральной водой в небулайзере, делать согревающие компрессы и накладывать горчичники. Детям старше 3 лет грудь и спину растирают барсучьим жиром. После процедуры ребенка укутывают теплым одеялом и укладывают отдыхать.

Аллергический кашель у детей требует особого подхода. Для избавления от изматывающих приступов необходимо ограничить контакт с аллергеном, в противном случае народные рецепты окажутся бессильны.

Народные средства от сухого кашля

Сухой кашель причиняет сильный дискомфорт и нередко мешает спокойно спать по ночам. Кроме того, он может сопровождаться першением в горле и потерей голоса. Избавиться от сухого кашля помогут простые рецепты и природные ингредиенты.

Плющ. Листья и стебли заливают водой и кипятят 20 минут. Отвар употребляют по 2 ст.ложки дважды в день.
Корень солодки. Народное лечение сухого кашля не обходится без этого растения. Высушенное растение кипятят, настаивают и пьют каждые 2-3 часа по 5 мл.
Корень имбиря. Корнеплод натирают на терке, берут 2 столовых ложки и смешивают их со стаканом сахара. Добавляют небольшое количество воды и греют на медленном огне, до тех пор, пока не получится тягучая масса. Готовое лекарство против сухого кашля принимают по половине чайной ложки трижды в день.
Мать-и-мачеха. Измельченные листья растения входят в состав готовых сборов, продающихся в аптеке. Их смешивают с корнем солодки или подорожником, заливают кипятком и настаивают полчаса. Готовый процеженный настой пьют дважды в день, по половине стакана.
Алтей. Народным отхаркивающим при кашле является корень этого растения. Сухое измельченное растение заливают стаканом кипятка и ждут полчаса. Затем раствор процеживают и пьют по половине стакана. Желательно употреблять это средство перед едой, по вкусу можно добавить мед или сахар.

Народные средства для кашля с мокротой

Влажный кашель сопровождается выделением большого количества слизи из дыхательных путей. Основная цель лечения в таком случае – облегчение отхождения мокроты. Для этого нужно сделать ее менее вязкой и густой. С этой задачей хорошо справляются отвары и настои на основе лекарственных растений.

Анис. Семена растения смешивают с медом и луком, заливают водой и кипятят. Отвар пьют после остывания и процеживания по 1 ст.ложке каждые 2 часа. Кроме того, в аптеке можно приобрести готовые анисовые капли.
Подорожник. Для приготовления лекарства от мокрого кашля используют сухие измельченные листья растения. На пол-литра кипятка берут 2-3 ложки подорожника, смешивают и оставляют на 2-3 часа. Затем настой процеживают и пьют по 80-100 мл 3 раза в день.
Инжир с молоком. Сладкие мелко нарезанные плоды помещают в молоко и ставят на медленный огонь. Через 20-30 минут смесь хорошо перемешивают и дают немного остыть. Такое народное средство при влажном кашле нужно пить теплым или горячим, по стакану 3 раза в день.

Народные средства от кашля для выведения мокроты не рекомендуется пить непосредственно перед сном. В некоторых случаях возможно усиление кашлевых приступов из-за усиленного разжижения мокроты и стимуляции ее выведения.

Стоит ли лечить кашель народными средствами?

При появлении кашля важно установить причину неприятного симптома, поэтому необходимо посетить врача для осмотра. Лечение кашля народными средствами возможно в том случае, если приступы кашля вызваны простудными заболеваниями. Рецепты нетрадиционной медицины хоть и зарекомендовали себя как достаточно безопасные и эффективные, но все же нельзя отказываться от медикаментозной терапии – народные методы должны дополнять лечение, и ни в коем случае не заменять его полностью.

Успешно бороться с кашлем нужно не только народными рецептами. Действенный метод – сочетание их с лекарственными препаратами. Одним из таких средств является Ренгалин. Это лекарство, успокаивающее кашель, имеет уникальную формулу, благодаря которой оно действует как на сухой, так и на влажный кашель. Препарат выпускается в двух лекарственных формах – в таблетках для рассасывания и растворе для приема внутрь, поэтому его удобно дозировать и применять даже детям, начиная с 3 лет.

В состав Ренгалина входят 3 активных компонента для борьбы с отеком, воспалением и подавления активности кашлевого центра. Такое комплексное действие позволяет снять приступ и уменьшить раздражение в горле. Кроме того, лекарство умеренно расширяет бронхи, благодаря чему можно лечить кашель. Перед его применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, препарат не рекомендуется принимать лицам с индивидуальной повышенной чувствительностью к входящим в его состав компонентам. Простая схема приема помогает не сбиться с курса лечения и провести его до конца.

Как быстро избавиться от кашля: 11 простых домашних средств

Худшая часть простуды для многих — это раздражающий постоянный кашель, особенно когда першение в горле возникает в самые неподходящие моменты, например, во время рабочей презентации или когда ты ворочаешься в постели. Этого достаточно, чтобы заставить вас отчаянно искать способы избавиться от кашля — если возможно, за одну ночь.

Но, как оказалось, есть очень важная причина, почему мы кашляем, и она призвана помочь вам выздороветь. «Кашель — это рефлекс, который наш организм использует в ответ на раздражение, воспаление или инфекцию в легких и дыхательных путях», — говорит Шантель Страчан, доктор медицины ., врач общей практики в Медицинском центре Колумбийского университета в Ирвинге. «Так наши тела буквально пытаются вытолкнуть нежелательные микробы и раздражители из организма».

Кашель чаще всего связан с респираторными инфекциями, такими как простуда или грипп, бронхит и более серьезные инфекции, включая COVID-19. Но это также может быть вызвано кислотным рефлюксом, аллергией, астмой, а также неожиданными побочными эффектами некоторых лекарств , , по словам доктора Страчана. В то время как влажный кашель (продуктивный кашель с выделением мокроты или слизи) часто является признаком инфекции нижних дыхательных путей, сухой кашель обычно связан с раздражением или воспалением верхних дыхательных путей, говорит 9. 0007 Глен Б. Чун, доктор медицины , доцент медицины и клинический директор Национального еврейского респираторного института на горе Синай. Он объясняет, что лечение влажного кашля часто направлено на полное подавление кашля, тогда как при сухом кашле оно может быть больше направлено на успокоение связанной с ним боли в горле.

Итак, что именно вы можете сделать, чтобы вылечить раздражающий непрекращающийся кашель? К счастью, существует ряд эффективных стратегий, которые вы можете попробовать для облегчения симптомов кашля, и, возможно, решение уже есть у вас дома. От использования безрецептурных лекарств до чашки чая — вот 11 простых способов избавиться от кашля.

Примите лекарство от кашля

Sujata Jana / EyeEmGetty Images

Лекарство, отпускаемое без рецепта в вашей аптеке, часто является вашим первым помощником при лечении кашля. Но не все лекарства одинаковы — по словам доктора Чуна, вам следует рассмотреть три различных типа лекарств от кашля. Первый — это отхаркивающее средство , которое помогает выводить слизь из организма, разжижая ее; супрессанты , с другой стороны, подавляют кашлевые рефлексы в головном мозге. Есть также лекарство от кашля, в котором используется 9Комбинация 0007 и формула , в которой используются обе формы.

Другие часто используемые ингредиенты включают противозастойные средства , , помогающие облегчить заложенность носа, и антигистаминные препараты от аллергии или насморка, а также обезболивающие, такие как ацетаминофен.

«Как правило, эти лекарства предназначены для использования только в течение короткого периода времени и не должны использоваться более 1 недели», — советует доктор Чун. Для тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем, , крайне важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать новое лекарство от кашля, , так как они могут взаимодействовать с существующими рецептами или негативно влиять на ранее существовавшее заболевание.

Оставайтесь увлажненными

DoucefleurGetty Images

Есть веская причина, по которой во время болезни так важно пить много жидкости. Это не только предотвратит обезвоживание, потребление большего количества жидкости также может помочь вашей иммунной системе бороться с вирусными инфекциями. Как именно? «Увеличение количества жидкости помогает бороться с инфекцией за счет увеличения притока крови к пораженному участку тела», — объясняет доктор Страчан.

Кроме того, питье большого количества воды помогает разжижать слизь и успокаивает дискомфорт, связанный с болью в горле, говорит доктор Чун.

Пейте теплый чай

NoirChocolateGetty Images

Помимо воды, попробуйте выпить чашку теплого чая для дополнительного облегчения, так как лучшие чайные смеси могут повысить эффективность лечения в домашних условиях.

«Теплые напитки, чаи или бульоны разжижают слизь и уменьшают раздражение горла», — говорит доктор Чун. «Было также обнаружено, что некоторые чаи обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые приносят некоторое облегчение».

Одним из таких чаев является имбирный чай, который особенно хорош, так как имбирь обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые укрепляют вашу иммунную систему.

СВЯЗАННЫЕ: 10 успокаивающих чаев, которые помогут справиться с симптомами простуды, когда вы больны

Успокоить медом

Анжелика ГрецкаяGetty Images

Хотите получить дополнительный заряд чая или горячей воды? Попробуйте смешать немного меда — древнее средство от боли в горле и кашля. По словам представителей клиники Майо, мед обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами, и данные свидетельствуют о том, что он действительно может помочь при кашле.

На самом деле, обзор исследований 2021 года, опубликованный в BMJ Evidence-Based Medicine , предполагает, что мед может фактически «превосходить обычный уход» для улучшения активных симптомов инфекций верхних дыхательных путей, включая частоту и тяжесть кашля.

Полоскание соленой водой

jayk7Getty Images

Это не просто очередная бабушкина сказка: полоскания соленой водой — это простое, безопасное и недорогое домашнее средство, которое может помочь успокоить першение в горле, которое может вызывать кашель. «Полоскание соленой водой помогает убить бактерии, разжижить слизь и облегчить боль и дискомфорт», — добавляет доктор Чун.

Для эффективного полоскания горла соленой водой эксперты Mayo Clinic рекомендуют растворить от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды объемом 8 унций. Вы захотите прополоскать раствор во рту и полоскать горло в течение примерно 30 секунд, а затем выплюнуть.

Используйте увлажнитель

Axel BueckertGetty Images

Воздух в вашем доме слишком сухой? Согласно материалам, опубликованным Кливлендской клиникой, вдыхание сухого воздуха связано с распространенными респираторными проблемами, в том числе с кашлем — использование увлажнителя может помочь облегчить эти проблемы с заложенностью носа. Эти удобные устройства выпускают водяной пар или пар для повышения уровня влажности в воздухе, что может помочь разжижать и очищать слизь, объясняет доктор Страчан.

СВЯЗАННЫЕ: 6 лучших увлажнителей 2022 года по мнению домашних экспертов

Примите горячую ванну или душ

Shannon FaganGetty Images

Если у вас сейчас нет под рукой увлажнителя, просто примите душ. Подобно тому, как использование увлажнителя может помочь открыть носовые проходы и разжижить слизь, вдыхание пара и влажного воздуха из горячего душа или паровой бани может помочь облегчить кашель и другие симптомы заложенности носа. Плюс дополнительный бонус: он отлично подходит для расслабления и снятия стресса после долгого дня.

Возьмите леденец от кашля

HandmadePicturesGetty Images

Ищете мгновенное средство от мучительного кашля? Рассасывание леденцов от кашля или пастилок может помочь в течение дня. Наиболее распространенным ингредиентом леденцов от кашля является ментол, вещество, которое естественным образом содержится в мяте и почти мгновенно обеспечивает ощущение прохлады.

Можно использовать и другие вкусы. «[Леденцы от кашля] увеличивают выделение слюны, что помогает смазывать горло», — добавляет доктор Страчан. «Это ограничивает воспаление и в конечном итоге устраняет кашель».

Используйте нети-пот

nullplusGetty Images

Если ваш кашель также сопровождается проблемами с носовыми пазухами и постназальным затеканием — то есть слизь стекает по горлу ко рту, вызывая кашель — вам следует воспользоваться устройством для промывания носа.

Нети-поты популярны, так как в них используются растворы соленой воды для лечения аллергии, проблем с носовыми пазухами и противной простуды. «Горшки для нети — отличный способ очистить носовые пазухи от любого мусора или слизи», — говорит доктор Чун.

Чтобы правильно пользоваться нети-потом, сотрудники клиники Майо советуют наклонить голову набок и поместить носик нети-пота в верхнюю ноздрю. Затем осторожно влейте раствор соленой воды в верхнюю ноздрю, что позволит жидкости стечь через другую ноздрю. Повторите на другой стороне для хорошей меры.

Избегайте курения и других раздражителей

SezeryadigarGetty Images

Воздушные раздражители, попадающие в вашу дыхательную систему, могут вызывать кашлевой рефлекс, а это означает, что курение — не лучшая идея, если вы пытаетесь избавиться от кашля. «Устранение раздражителей дыхательных путей из окружающей среды, таких как курение сигарет, пыль и пыльца, также может значительно облегчить кашель», — говорит доктор Чун.

Помимо отказа от курения, вы также можете использовать очиститель воздуха, чтобы очистить воздух от других распространенных раздражителей, таких как пыль и пыльца.

СВЯЗАННЫЕ: Эти 6 распространенных аллергенов и раздражителей могут скрываться в вашем доме

Обратитесь к врачу

DragonImagesGetty Images

Если вы обнаружите, что кашель не улучшается с помощью этих домашних средств, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Доктор Страчан советует обратиться к врачу , если ваши симптомы серьезны, не реагируют на лекарства, отпускаемые без рецепта, или сохраняются более 4 недель. «После типичной респираторной вирусной инфекции кашель часто проходит в течение 4 недель, но может сохраняться до 8 недель», — говорит она. «Кашель должен постепенно улучшаться в течение этого времени».

Доктор Чун также советует обратиться за медицинской помощью, если ваш кашель сопровождается такими симптомами, как одышка, кровавая слизь, боль в груди, спутанность сознания, высокая температура, обморок, ночная потливость или необъяснимая потеря веса. «Это признаки, указывающие на то, что это может быть нечто большее, чем обычная простуда», — делится он.

Ханна Чон Ассистент редактора Ханна (она/она) — помощник редактора Good Housekeeping, где она пишет материалы о здоровье и помогает в разработке стратегии в социальных сетях на различных платформах, включая Instagram, TikTok, Facebook и Twitter.

Как остановить сильный кашель: дневной и ночной кашель

Когда вы боретесь с кашлем, раздражающее першение в горле может возникнуть в самый неподходящий момент — например, во время встречи в Zoom или когда вы отчаянно пытаетесь чтобы немного поспать.

Каким бы раздражающим ни был кашель, это здоровая реакция на раздражитель в горле или дыхательных путях. Раздражитель стимулирует нервы, которые посылают сообщение в ваш мозг; затем ваш мозг приказывает мышцам груди и живота вытолкнуть воздух из легких, чтобы вытеснить раздражитель, говорит клиника Майо.

Многие заболевания могут вызывать кашель, в том числе простуда, грипп, аллергия, постназальный затек (когда мокрота стекает из задней части носа в горло) и кислотный рефлюкс (когда желудочная кислота попадает в пищевод и раздражает дыхательные пути).

Кашель также может быть симптомом COVID-19, отмечает Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Поэтому, если вы считаете, что у вас может быть COVID-19, обязательно пройдите тестирование и изолируйтесь от других, ожидая результатов.

Какой бы ни была причина, кашель может быть очень раздражающим, если он у вас есть (а также довольно раздражающим для вашего соседа по постели или офиса). Хорошие новости? «Большинство случаев кашля исчезают в течение нескольких недель, что бы вы ни делали», — говорит Олвин Карраскильо, доктор медицинских наук, заведующая отделением внутренних болезней Медицинской школы Миллера Университета Майами во Флориде.

Кроме того, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше и дышать легче, по крайней мере временно, добавляет он. Ниже приведены 10 вариантов, которые стоит попробовать как днем, так и ночью.

Как успокоить кашель в дневное время
Если ваш кашель мешает функционировать в течение дня (или становится помехой на работе), попробуйте одно из этих средств, чтобы укротить хакерство.
1. Примите отхаркивающее средство E
Безрецептурные (OTC) отхаркивающие средства (такие как Mucinex или Robitussin 12 Hour Cough & Mucus Relief) содержат гвайфенезин, который разжижает дыхательные выделения в дыхательных путях. Это может помочь вам более эффективно откашливать чрезмерную слизь и легче дышать.
2. Средство от кашля S угнетающее средство
Для временного облегчения сухого отрывистого кашля попробуйте принять безрецептурное лекарство от кашля, содержащее декстрометорфан, который блокирует кашлевой рефлекс.
Следует помнить одно предостережение: не давайте лекарства от кашля детям младше четырех лет, говорит Американская академия педиатрии (AAP); в возрасте от 4 до 6 лет используйте лекарства от кашля только в том случае, если это рекомендовано врачом вашего ребенка.
3. Выпейте теплый напиток
Теплый напиток, такой как чай или вода с лимоном, может успокоить першение или боль в горле, вызванную кашлем. Теплые жидкости также помогают разжижать слизь, облегчая ее отхаркивание. Если вы добавите несколько капель меда, у вас получится натуральное средство от кашля (подробнее об этом см. ниже).
4. Увеличьте потребление жидкости
Получение достаточного количества жидкости — это всегда хорошая идея, особенно когда вы простужены. Сохранение достаточного количества жидкости поможет разжижать слизь и, в свою очередь, сделает кашель более продуктивным. Вода идеальна, но успокаивающий куриный суп тоже имеет значение.
5. Пососите леденцы
Леденцы от кашля успокаивают сухое, раздраженное горло и уменьшают постоянные позывы к кашлю. Нет леденцов? Без проблем. Кливлендская клиника отмечает, что любые леденцы будут способствовать выработке слюны и обеспечивать влажность, необходимую для облегчения сухого кашля.
Как успокоить ночной кашель
Все мы знаем, что сон — лучшее лекарство, особенно когда дело касается простуды. Если мучительный кашель не дает вам уснуть всю ночь, попробуйте эти ночные средства, которые помогут вам уснуть.
1. Рассмотрите лекарство от кашля, предназначенное для ночного применения
Эти версии часто содержат антигистаминный препарат, который может вызывать сонливость. Это не идеально в течение дня, но может быть полезно ночью, если у вас сухой кашель, который не дает вам заснуть.
Если у вас продуктивный или влажный кашель (при котором вы отхаркиваете слизь), вам может быть лучше принимать отхаркивающие средства как днем, так и ночью. По данным Американской академии семейных врачей, подсушивающий эффект антигистаминных препаратов может сделать слизь более густой и трудной для очистки дыхательных путей, что может усилить кашель.
2. Выпейте немного меда
Добавление меда в чашку чая — проверенный временем способ успокоить раздраженное горло и успокоить кашель. И есть некоторые научные подтверждения этой идеи: обзорное исследование, опубликованное в апреле 2021 года в журнале BMJ Evidence-Based Medicine , показало, что мед превосходит безрецептурные препараты в снижении частоты и тяжести кашля из-за верхних дыхательных путей. инфекции.
Вы можете попробовать принимать одну или две чайные ложки меда перед сном, отдельно или смешав их с чашкой чая или теплой водой. (Не давайте мед детям до года: он не поможет при симптомах и может вызвать болезнь, называемую детским ботулизмом, предупреждает ААР.)
3. Zap Y наш испаритель от кашля
Размещение испарителя прохладного тумана или увлажнителя воздуха рядом с кроватью поможет сохранить влажность дыхательных путей и снизит вероятность того, что вас разбудит сухой отрывистый кашель. ты поднялся чувак. Это также поможет при продуктивном кашле, разжижая слизь и облегчая отхаркивание.
(Испаритель также может облегчить кашель в дневное время, поэтому вы также можете установить его там, где вы проводите больше всего времени, например, в офисе или в гостиной.)
4. Используйте дополнительную подушку — или две
Кашель часто усиливается ночью, потому что из-за силы тяжести в положении лежа слизь скапливается в горле, а не вытекает. Это вызывает кашлевой рефлекс как средство удаления слизи.
Поднятие головы может помочь решить проблему. Такой сон также помогает облегчить ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь), которая может вызывать ночной кашель.
5. Полоскание соленой водой
Чтобы начать ночь с чистого горла, попробуйте полоскать горло теплым раствором соленой воды. Это может уменьшить кашель, успокаивая раздражение горла, разжижая густую слизь и удаляя раздражители из горла.
Просто смешайте ½ чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды, полощите горло столько, сколько сможете, затем выплюньте раствор.
Знайте, когда обратиться к врачу
Если через несколько недель вы просто не можете избавиться от кашля или у вас появились свистящее дыхание, лихорадка, одышка или постоянная боль или давление в груди, обратитесь к врачу , — говорит доктор Карраскильо. Это признаки того, что это может быть что-то более серьезное, например хронический синусит, астма, бронхит, пневмония или даже проблемы с сердцем.
Дополнительный отчет Джулии Калифано.
Руководство по осенней вакцинации: защитите себя от гриппа, пневмонии и опоясывающего лишая другие важные вакцины и бустеры.
Автор Brian P. Dunleavy 11 мая 2022 г.
7 натуральных средств для облегчения заложенности носа
Заложенный нос и забитые носовые пазухи — это не весело. Попробуйте эти естественные средства от заложенности носа и начните дышать лучше прямо сейчас.
Эрика Патино 25 января 2022 г.
Летние холода возвращаются
Вы наконец снова видите друзей и родственников после долгого года социального дистанцирования и ношения масок? Будьте осторожны: вы можете простудиться.
Пола Дерроу 9 августа 2021 г.
Почему нам холодно, когда у нас жар?
Это странное ощущение дрожи, когда вы сгораете от лихорадки, на самом деле является способом вашего тела помочь вам быстрее выздороветь.
No related posts.