Как быстро согреть ноги дома если они замерзли на улице

Если на улице сильный мороз, очень часто результатом долгих прогулок становится развитие простудных заболеваний. В большинстве случаев это является результатом того, что замерзли ноги.

Нетрадиционная медицина объясняет моментальное появление насморка тем, что множество «точек соприкосновения», практически всех частей организма и жизненно важных органов расположены именно на наших ступнях.

Если вы доверяете только традиционной медицине, то будьте уверены, этому факту есть и научное объяснение. Следовательно, чтобы избежать простудных заболеваний и прочих неприятных последствий, следует беречь свои нижние конечности от переохлаждения, а если это все же случилось, то нелишним будет знать, как можно быстро отогреть ноги.

Что делать если замерзли ноги?

Если вас интересует, как быстро согреть ноги и не заболеть, то прислушайтесь к следующим советам.

• Вернувшись домой или попав в помещение, сразу же следует сделать энергичный разогревающий массаж стоп согретыми руками. Используйте при этом: ребро ладони, косточки на кулаках, кончики на пальцах рук.

Массируйте сперва верхнюю поверхность ступни ноги, потом нижнюю. Рекомендуется постоянно чередовать растирающие движения с поглаживающими. Делайте такой массаж обеим стопам до тех пор, пока они не согреются. Если ноги приобрели здоровый оттенок, о чем обычно свидетельствует появление покраснения, то эффект разогрева можно считать достигнутым.

• Как еще согреть ноги зимой? Для этого есть очень доступное, но эффективное и быстрое средство.

Для начала нужно хорошо растереть ноги шерстяной тканью или полотенцем. Потом нужно взять обычные носки из хлопка, засыпать туда по 1 столовой ложке сухой горчицы и надеть их. После чего поверх надеваются уже более теплые носочки, желательно из шерсти или плотного махрового материала.

Теперь возьмите кружку, наполните ее горячим чаем, добавьте ложку меда и дольку лимона и выпейте целебный напиток. В этом случае отогревание наступит очень быстро, и скорее всего, избежать простуды вам удастся.

• Специалисты, практикующие нетрадиционную медицину, рекомендуют после проведения вышеуказанного растирания проделать следующую манипуляцию. Найдите точку, расположенную в лунке пальца большого с наружной стороны, и выполняйте процедуру под названием «точечный массаж» в течение хотя бы пяти минут.

• Согревающая ванночка для ног. Пожалуй, одним из наиболее эффективных способов, как быстро отогреть замерзшие в мороз ноги народными средствами, является согревающая ванночка. Единственной преградой может стать то, что сделать их можно лишь в домашних условиях, так как у вас может не быть под рукой всего необходимого, если вы находитесь вне дома. Но если возможность существует то обязательно воспользуйтесь ей!

Согревающая ванночка

Необходимо растворить в горячей воде (около сорока градусов) пару столовых ложек горчицы, которая продается в виде сухого порошка. Этот раствор следует перелить в довольно глубокий тазик, после чего нужно парить в нем ноги четверть часа.

Заблаговременно приготовьте некоторое количество кипятка, который следует подливать по мере остывания ванночки, чтобы температура оставалась постоянной в течение всей процедуры. После того как ванночка будет принята, следует досуха вытереть ножки махровым полотенцем, а также надеть шерстяные носки.

Если есть в наличии запас различных целебных трав, то можно организовать себе такую полезную для кожи ног процедуру, как согревающая ванночка на травах. Для этого вам понадобятся следующие травы: шалфей, крапива двудомная, мята перечная (листочки), ромашка аптечная (цветочки).

Смешайте все травы поровну и возьмите 5 столовых ложек полученной смеси. Далее следует залить их полутора литрами кипятка и томить на малюсеньком огне в течение примерно получаса. Ноги следует парить в процеженном отваре примерно четверть часа, поддерживая его температуру на уровне сорока градусов.

При приготовлении прогревающей ванночки нужно учитывать следующее. Для начала наполните емкость умеренно–теплой водой, а горячую подливайте лишь постепенно! Так вы убережете свои ножки от неприятного покалывания, возникающего за счет резкой смены температуры.

А вот еще несколько советов!

Что делать если конечности замерзают регулярно

Обычно это сигнал о том, что в организме не все в порядке. В случае если ваши ножки (или пальцы на ногах) мерзнут слишком часто, то это может говорить о следующих нарушениях:

1. Когда озноб в нижних конечностях ощущается во второй половине дня после приема пищи, то возможно, что-то не в порядке с желчевыводящей системой.
2. Если постоянно есть ощущение, что замерзли пальцы ног, и наблюдается излишняя засаленность кожи головы, а ногти слоятся и ломаются, то скорее всего, в организме произошел гормональный сбой. Вам к эндокринологу!
3. В случае появления отеков икр ног и сетки сосудов на их коже, вероятнее всего, что у вас начальная стадия варикоза. Здесь поможет консультация врача – флеболога.
4. При постоянно замерзающих ступнях наблюдается учащение и сбой дыхания, стоит вам только подняться по лестнице? Как правило, в данном случае нужно бить тревогу, ведь такие симптомы говорят о неполадках в работе сердца.

Рекомендации людям, страдающим от хронического замерзания ног

• Старайтесь следить за тем, что вы едите. Пусть в рационе будет побольше блюд с высоким содержанием железа, аскорбиновой кислоты. Это поможет укрепить капиллярные стенки и нормализовать венозные кровоток. Возможно, этого будет достаточно, чтобы не беспокоиться о том, как прогреть мерзнущие конечности в морозный зимний день.
• Одевайтесь по сезону! Еще давно известная певица пела: «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать». Пусть ваши зимние и осенние нательные вещи будут качественными, из натуральных материалов, нужного размера.
• Для осеннее – зимнего сезона выбирайте обувь на размер побольше, чтобы можно было надеть толстый носок из шерсти. Он создаст тепловой слой между ступней и подошвой ботинка.

• Очень неплохо будет обзавестись специальными зимними стельками, которые будут согревать ногу даже в трескучие морозы.
• Как не замерзнуть и не заболеть простудой, если сильно дует ветер и морозно? Все просто: под верхние брюки (либо поверх тонких колгот) надевайте утепленные гамаши, колготки, лосины. Это позволить держать в тепле не только стопы, но и коленки. Вариантов утепленной одежды для ног в настоящее время – масса!
• Как согреть ноги зимой, если приходится долго ждать запаздывающий транспорт? И здесь ничего изобретать не нужно, не стесняйтесь, попрыгайте, потопайте, походите. Здоровье важнее!

Заключение

Помните, что переохлаждения ног проще избежать, чем потом прогревать их всеми доступными способами. Поэтому всегда тепло одевайтесь, чтобы не замерзнуть, если планируете долгое пребывание на холоде, уделяйте особое внимание своей обуви.

Этим вы предупредите возможное обморожение, развитие простудных заболеваний, а также множество прочих неприятных последствий переохлаждения. Будьте здоровы!

Как согреть ноги и получить удовольствие? 5 приборов для семьи -Академии Beurer

Читайте в этой статье:

1. Почему мерзнут ноги

2. 5 причин держать ноги в тепле

3. Грелка для ног Beurer FW 20 Cosy

4. Грелка для ног Beurer FWM 45

5. Грелка для ног с массажем шиацу Beurer FWM 50

6. Электрогрелка Beurer HK 125 Cosy XXL

7. Электрическая грелка Beurer HK 63 Rheumatherm

8. История, которая началась с грелки

Замерзшие ноги – очень неприятное явление, об этом большинство из нас знает по собственному опыту. Одно дело, когда холод ощущается в тонких осенних сапожках, когда неожиданно ударили морозы. И совсем другое, когда ноги замерзают в любую погоду. Если для вас попытки согреть мерзнущие конечности уже превратились в привычку, стоит разобраться, почему так происходит и что с этим делать.

Почему мерзнут ноги

Ноги мерзнут больше, чем любая другая часть тела, и этому есть простое объяснение. Дело в том, что в области стоп располагается мало мышц, а жировой ткани там практически нет. Постоянный холод в ногах вполне может быть связан с низкой температурой окружающего воздуха. Например, ходить босиком по квартире, когда на улице уже холодно, а отопление еще не включили – точно не лучший вариант.

Но почему мерзнут ноги в тепле? Причины могут быть разными, иногда довольно неожиданными:

• Волнение и нервное перенапряжение – в стрессовой ситуации в кровь поступает адреналин. Это гормон, с помощью которого организм пытается подготовиться к неожиданным ситуациям. Одновременно сужаются сосуды в конечностях, чтобы в экстренной ситуации при повреждении рук или ног человек потерял как можно меньше крови;

• Нарушения кровообращения – циркуляция крови нарушается из-за повышения уровня холестерина, сбоев в работе сердца и сосудов, варикоза и даже сидячего образа жизни;

• Постоянное недосыпание – полноценный сон необходим для нормального обмена веществ. Если вы спите слишком мало, причем делаете это постоянно, метаболизм замедляется, кровь циркулирует слабее, от этого мерзнут ноги;

• Индивидуальные особенности организма – чаще это проявляется у женщин, поскольку терморегуляция у них работает хуже, чем у мужчин;

• Сниженное давление – если тонометр регулярно показывает значения ниже нормы, это означает, что кровь медленно течет по сосудам, и в первую очередь страдает кровоснабжение конечностей;

• Паразиты в ЖКТ – глисты выделяют особые токсины, в ответ на которые происходит спазм сосудов, отсюда и ощущение зябкости в ногах;

• Неудобная обувь – тесные туфли, узкие носы сдавливают стопу, голенища сапог могут пережимать сосуды, а недостаток поступающей крови ощущается как чувство холода;

• Курение – никотин тоже вызывает сосудистый спазм, нарушая периферический кровоток;

• Аллергия – люди, в детстве страдавшие сильным диатезом, при контакте с аллергеном могут испытывать «внутренний холод»;

• Сильные обморожения в прошлом – последствия таких ситуаций могут ощущаться на протяжении всей жизни, когда температура падает даже на пару градусов.

Ноги могут мерзнуть из-за некоторых заболеваний, например, диабета, проблем с выработкой гормонов щитовидки, низкого гемоглобина или патологий почек. Но очень часто причина лежит на поверхности: ноги замерзают из-за длительного пребывания в холодном помещении или на улице в ненастную погоду.

5 причин держать ноги в тепле

Какой бы ни была причина зябкости, всегда важно согреть ноги и держать их в тепле. На это есть как минимум 5 причин:

1. Холодные ноги повышают риск развития простуды. Ученые нашли взаимосвязь между этими двумя явлениями. Оказалось, что при зябкости в конечностях организм пытается их согреть. В этом время сокращаются сосуды в носу, а ведь именно в крови содержатся иммунные клетки, которые сражаются с инфекцией. Получается, что слизистая носоглотки теряет защиту, а это способствует развитию заболевания.

2. На стопах находится множество рефлекторных точек, отвечающих за работу различных органов. Например, импульс от замерзших ног поступает к почкам, и это вполне может привести к воспалительному процессу, который распространится на мочеполовую систему;

3. Из-за тех же биоточек переохлаждение ног может обернуться ангиной или обострением бронхита, поскольку негативное воздействие на них аналогично влиянию на дыхательную систему;

4. Если ноги мерзнут во время сна, бессонница практически гарантирована. А плохой сон – это верный путь к быстрой утомляемости и рассеянному вниманию днем, а также лишняя нагрузка на организм, которая ни к чему хорошему не приводит;

5. Ослабление иммунной системы из-за холода способствует проникновению в организм инфекции, поражающей суставы. Особенно часто замерзшие ноги становятся причиной артрита коленей.

Зябкость конечностей – совсем не безобидное явление, игнорировать его точно не стоит. Не зря ведь много лет назад была придумана поговорка о том, что голову нужно держать в холоде, а ноги – в тепле. Тем более, что сегодня появилась специальная техника, позволяющая быстро согреть ноги и получить удовольствие. Мы подобрали 5 таких приборов для всей семьи.

Грелка для ног Beurer FW 20 Cosy

Электрогрелка для ног Beurer FW 20 Cosy сделана в форме удобного сапожка, подходящего для ступней любого размера. Такое устройство:

• Быстро согреет ноги;

• Подарит ощущение полного расслабления и уюта, даже если дома совсем не жарко;

• Облегчит боли при ревматизме;

• Активизирует кровообращение;

• Снимет напряжение в мышцах;

• Улучшит сон.

Обогреватель для ног работает в 3-х температурных режимах, которые легко переключаются со специального пульта. Быстрый нагрев происходит всего за 10 минут. Это прекрасная возможность согреть ноги после долгой зимней прогулки или рыбалки, ожидания транспорта на остановке под дождем или в холодный вечер на даче.

Грелка для ног Beurer FWM 45

Электрическая грелка для ног Beurer FWM 45 не только согревает в холодное время года, но еще и делает массаж, причем в 2-х режимах на выбор. У прибора есть и другие преимущества:

• Прочная внутренняя подкладка с плюшем, приятная на ощупь;

• Верхняя часть сделана из гипоаллергенного материала;

• По желанию можно выбирать один из двух уровней обогрева;

• Экономный расход электроэнергии.

Грелка поможет избежать простуды, даже если вы сильно замерзли, а отопления в доме пока еще нет. 

Грелка для ног с массажем шиацу Beurer FWM 50

Электрогрелка для ног Beurer FWM 50 способна не просто согревать ноги, но еще и восстанавливать энергию. Специальная функция массажа шиацу дает возможность полностью расслабиться, погрузиться в приятное тепло, а проработка активных точек на стопах благотворно влияет на весь организм. Для безопасности использования предусмотрен режим автоотключения: через полчаса работы прибор выключится сам.

Электрогрелка Beurer HK 125 Cosy XXL

Электрическая грелка Beurer HK 125 Cosy XXL согревает в холода, дарит массу приятных ощущений и помогает избавиться от усталости. После долгого рабочего дня стоит включить один из 6-ти режимов обогрева, и напряжение в мышцах сразу начнет уходить, а в ногах появится приятное тепло. 

Такую модель удобно использовать, когда вы смотрите телевизор или читаете книгу, ее можно расположить на полу или на диване. Современная кнопочная система делает управление простым и удобным. Даже если вы уснете или забудете, что включили грелку, она автоматически отключится через 90 минут. Отключение произойдет и при малейшей неисправности.

Электрическая грелка Beurer HK 63 Rheumatherm

Модель Beurer HK 63 Rheumatherm универсальна, ее можно использовать как грелку для ног или любой другой части тела. Ее особенность – возможность сочетать обогрев, профилактическое действие для защиты от болезней и магнитотерапию. В грелке установлены магниты, которые создают специальное поле, которое помогает избавиться от головной боли и головокружения, повысить иммунитет и активизировать кровообращение.

История, которая началась с грелки

Когда-то, в далеком 1919 году, именно с электрогрелки началась история известной немецкой компании Beurer. С тех пор появилось множество новых разработок, товаров, созданных с использованием самых современных технологий. Неизменным осталось одно: высокое качество и безопасность продукции, в том числе прибором для обогрева ног. Удобная грелка защитит вас от болезней, подарит ощущения тепла и настоящего комфорта. 

Как согреть ноги

Ощущение холода в ногах – явление довольно распространенное. Особой чувствительностью к понижению температуры отличаются женские ножки. И виноваты в этом не только тонкие колготки и модельная обувь.

Тепло в теле женщины распределяется неравномерно: в первую очередь поддерживается комфортная температура в репродуктивных органах, иногда за счет рефлекторного уменьшение кровоснабжения конечностей. Но это вовсе не значит, что с этим явлением нужно мириться – переохлаждение ног, кроме явного дискомфорта, часто приводит к насморку, кашлю, мочеполовым инфекциям. Поэтому вопрос, как быстро согреть ноги, стоит довольно остро.

Дома

Ускорить кровообращение в холодных ногах в домашних условиях можно разными способами:

1. Согревающие ванны. Добавьте в таз с водой перечное масло или морскую соль. Температура воды не должна превышать 38’С. Погрузите в таз замерзшие ступни. Через 20 минут оботрите ноги сухим полотенцем, не ополаскивая их, нанесите на кожу разогревающий бальзам.
2. Растирания. Щеткой с жесткой натуральной щетиной растирайте ступни, начиная с кончиков пальцев в сторону пятки, до появления ощущения тепла.
3. Массаж. Ежедневные сеансы массажа ступней помогут улучшить состояние кровеносных сосудов. Для этого достаточно перекатывать в течение 15 минут специальный мячик-ежик или можно воспользоваться ножным деревянным массажером «счеты».
4. Компресс. Наденьте смоченные в разбавленном спирте хлопковые носки, а поверх них – шерстяные.

Зимой

• Самый простой совет – одеваться по погоде, ведь когда наше тело не испытывает холода, то и восполнять тепло за счет ног у организма нет причин.
• Про изящные сапожки с узким носом и высоким каблуком на время холодов лучше забыть. Между ногой и обувкой должна сохраняться воздушная прослойка – любое давление на стопу нарушает и без того замедленное кровообращение. Перед выходом из дома насыпьте в носки сухую горчицу или красный перец.
• В зимний период значительно повысить «морозоустойчивость» стоп помогут специальные бальзамы и мази (например, Бен-Гей или Финалгон). Разогревающее средство легко приготовить самостоятельно, добавив несколько капель эфирного масла (розмарина, шалфея, имбиря) в обычный крем для ног.
• Не забывайте про шерстяные стельки, которые нужно регулярно сушить.
• Если обычные носки не спасают, то попробуйте термостойкие – ими пользуются туристы и рыболовы. Материал таких носков не только согревает, но и отводит влагу от кожи ног, что способствует лучшему сохранению тепла.
• Не стойте на холоде неподвижно – ходите, притоптывайте, прыгайте. Простые движения обеспечат приток крови к стопам.
• Калорийная пища не даст быстро озябнуть, поэтому в морозные дни не ходите голодными.

На работе

Сидячая работа также не способствует нормальному кровоснабжению стоп. При длительном сидении крупные сосуды в нижней части бедра заметно блокируются. Слишком мягкое сиденье отрицательно сказывается на тонусе мышц, а слишком жесткое пережимает сосуды.

Нужно чаще менять позу, вставать и прохаживаться хотя бы в пределах кабинета. Самое вредное для кровообращения ног положение – «нога на ногу». Также избегайте носить утягивающие колготки, носки с тугой резинкой, узконосые туфли на высоком каблуке – все это может повлиять на продвижение крови к ногам.

Горячие напитки с корицей или имбирем – самое быстрое средство согреться изнутри.

Избавиться от холода в ногах помогут простые упражнения:

1. На вдохе поднимитесь на носочки, на выдохе энергично опуститесь с мягким ударом пяток (30 раз).
2. Переносите вес тела в постепенно ускоряющемся ритме с одной стопы на другую (30 раз).
3. Не отрывая носков от пола «побегайте» в течение минуты.
4. Сделайте несколько приседаний.

Меню для улучшения циркуляции крови

Включение в рацион круп, красной рыбы, свеклы, яблок, моркови способствуют высвобождению просвета сосудов от холестериновых отложений.

Активизируют кровоснабжение ног продукты богатые калием (соевые бобы, картофель, томатная паста, курага, авокадо).

Повышенная зябкость ног иногда свидетельствует о дефиците йода, восполнить который помогут салаты из морской капусты, блюда из морской рыбы, креветки.

С синдромом холодных ног отлично справляются острые специи: хрен, красный и черный перец, горчица, чеснок.

Поможет согреться до самых кончиков пальцев пряный чай:

По 1 ч.л. корня валерианы, ромашки, шалфея, мяты, лаврового листа, 2 зонтика гвоздики, черный перец на кончике ножа, щепотку кориандра, кусочек имбиря нужно поместить в термос, залить литром кипятка, дать настояться в течение часа.

Если ноги стынут постоянно, вне зависимости от погоды, то это повод навестить врача. Причиной такой чувствительности могут быть проблемы с сосудами, дисфункции щитовидной железой, сердечные заболевания.

Как согреть ноги

Причины

Ноги мёрзнут у многих людей. Это явление объясняется тем, что в них мало мышц, сберегающих тепло, а также большая поверхность кожи. Ноги могут мёрзнуть из-за плохого кровообращения. Если эта проблема застаёт вас даже летом, обратитесь к врачу, потому что истинными причинами могут быть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Откажитесь от вредных привычек. Курение или употребление алкогольных напитков плохо сказываются на деятельности сердца и становятся причиной холодных ног.

Ноги замерзают из-за слишком сильно сжимающей обуви. Носите такую обувь, в которой удобно ходить. Не теряйте здоровье ради моды.

Способы согрева

Для этого налейте в тазик тёплую воду и опустите туда их. В воду можно добавить морскую соль.

Отличное средство от замерзания ног — контрастные ванны. В один таз налейте горячую воду (36-40 градусов C), а в другой — холодную (комнатной температуры). Начинайте и заканчивайте всегда с горячей воды! Поочередно опускайте ноги в тазы, начиная и заканчивая с горячей воды. Каждому тазу уделяйте по 30 секунд.

Массаж поможет согреть ноги. Массажируйте ступни каждый день. Катайте по полу грецкий орех, прижимая его ступнёй. Одновременно получится массаж активных точек.

Смочите ступни разогретых ног спиртом или водкой и наденьте сначала простые носки, а потом шерстяные. Это поможет надолго сохранить тепло.

Отзывы

tashka 11.12.2010 16:56
О, моя проблема даже летом 🙁 Но я ненавижу, когда у меня горячие ноги — видимо, потому что уже привыкла к холодным =)

Миша 13.10.2011 19:29
Я всегда хожу в носках. Если одевать шерстяные, потеют и мерзнут. Могу носить только обычные.

Дидика 15.10.2011 18:54
у меня такая же проблема с детства. я довольно худая, это, наверное, играет свою роль.

Сергей Семенов 24.12.2011 23:37
Я работаю слесарем, зимой ходим в валенках по полям по снегу. Мне выдали валенки на размер меньше (или ноги выросли, не знаю). Они жмут, поэтому ноги всегда холодные. Берите обувь по размеру!

wenera 09.10.2012 21:44
У меня тоже ноги и на работе и дома за компьютером постоянно мерзли, и дело вовсе не в плохом кровообращении, а просто если постоянно сидеть за столом, да еще в холодном помещении.

Иван 26.10.2012 10:54
Применяйте стельки с подогревом. До 8 часов тепла.

шиш 30.03.2015 17:37
Сжимайте и разжимайте пальцы ног. Минута этого упражнения согревает мои пальцы. Удачи и тепла!

Маргарита 20.01.2016 13:38
Мне помогает душ. После душа не только ноги, а всё тело согревается. Можно попробовать контрастный душ.

Dasha 29.11.2016 01:23
Обычно у меня холодные конечности. Теплеют только во время температуры.

Мишаня 20.12.2016 10:17
На работе хожу в кирзовых сапогах, под ними 3 пары обычных и 1 пара шерстяных носков. При температуре ниже -15 ноги быстро замерзают и долго не отогреваются. Надо переходить на валенки…

марина 06.01.2017 00:44
У вас в городе сколько градусов? Нам по телефизору обещали будет до -48°. дома 2 печки, без перекура топим!

Froggy 10.01.2017 20:12
Эти советы подойдут и тем, кто хочет узнать как согреть пальцы на ногах. !;)

Егорище 07.09.2017 10:55
Да, такой кайф — опустить ноги в тазик с тёплой водой! Потом они долго сохраняют тепло. 🙂

Лечение по системе Иванова
Как правильно загорать
Как правильно чистить зубы
Как правильно бриться
Упражнения для глаз

Эти способы помогут быстро согреть ноги и руку зимой • InVePo.Ru

Замерзшие ноги и руки в холодную погоду сводят на нет все радости зимы. Какие прогулки по снежному парку? Какие катания с горки на «ватрушках»?.. Через 5 минут на улице начинается покалывание и онемение пальцев, а еще чуть позже ноги и руки коченеют. Немецкие врачи сформулировали несколько простых советов, как быстро согреть ноги и руку зимой.

Как быстро согреть ноги и руку зимой?

Массаж ног — и приятная, и полезная процедура. Улучшает кровообращение, а также гибкость суставов. Можно и самому разминать — начиная со ступни, затем каждый палец. Хороший эффект дает и массаж ладоней и пальцев рук. Носите теплые, но не тесные носки. Слишком тугие резинки сдавливают кровеносные сосуды, что приводит к застою крови. По этой же причине нужно тщательно подходить к выборы обуви — она должны быть мягкой и свободной. Если сапоги приходится разнашивать, то вам она не подходит. Ни в коем случае нельзя допускать потения ног. Влага охлаждает ноги еще больше, поэтому если такое произошло, сразу смените носки. Хорошо тренируют сосуды ванночки для ног. Сидя, например, перед телевизором, опустите ноги в воду (примерно 33 градуса), затем добавляйте горячую до 40 градусов. Быстро согреться в постели поможет бутылка с горячей водой. Подложил под ноги — и сразу чувствуешь, как тепло разливается по телу. Не поленитесь и иногда делайте гимнастику для пальцев ног — просто попробуйте захватывать и поднимать небольшие предметы с пола. Помимо всего это еще и профилактика плоскостопия. Выбирайте кремы с согревающим эффектом, которые улучшают циркуляцию крови. Обычно в их состав входит перец, мята, камфора и тому подобные ингредиенты. Добавляйте больше специй в свое меню: перец, имбирь, чеснок и другие приправы разгоняют кровь и согревают тело изнутри. А вот чего следует избегать — так это алкоголя. Это только сначала кажется, что алкоголь согревает, затем следует обратный эффект.

Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, а вам, наоборот, нужен хороший водный баланс — это помогает кровообращению. Густая кровь приводит к застою. Если холодные руки и ноги — обычное явление для вас, — врачи категорически рекомендуют бросить курить. Никотин сужает кровеносные сосуды, усугубляя проблему.

Рекомендуется также не слишком злоупотреблять продуктами животного происхождения. Холестерин плохо влияет на сосуды, ограничивает кровоток. А вот овощи и фрукты, наоборот, улучшают его. Особенно это относиться к овощам зеленого цвета — витамин В играет важную роль в процессе регулирования тепла и холода в нашем организме. Все эти соображения и рекомендации можно отнести и к проблеме часто мерзнущих рук. В наших кистях пересекаются большое количество кровеносных сосудов, которые при понижении температуры начинают ссужаться. Кроме того, кожа на руках очень тонкая и не имеет почти никакого защитного слоя жира, вот и стынут в первую очередь. Точнее, первым сигнализирует о переохлаждении нос, а затем уже руки и ноги.

Кстати, если вы пребываете в стрессовом состоянии, то мерзнуть будете больше — такова реакция организма на перегрузки. Случается, руки мерзнут даже в помещении — например, в офисе, за компьютером. Если температура в помещении выше 21 градуса, значит, это организм реагирует или на неудобную позу, или же сигнализирует о каком-то заболевании.

Обратите внимание: если вы сидя за компьютером, сильно напрягаете руку, держите ее слишком высоко, то от застоя крови она начинает мерзнуть.

Измените позу, время от времени разминайте руки. Можно обзавестись клавиатурой и мышкой с подогревом — в продаже есть и такой гаджет. Если же все упомянутые меры не помогли, то стоит показаться специалисту — возможно, это симптом заболевания, которым надо заняться.

Понравился пост? Поддержи «Инвепо», нажми:

ТОП-5 лучших обогревателей для ног, которые согреют вас холодной зимой 2020

 

“Держи голову в холоде, а ноги в тепле” — гласит старая народная мудрость. И это правда: чтобы оставаться здоровым, нужно следить за тем, чтобы ноги всегда были в тепле. А они, между прочим, больше других частей тела подвержены воздействию холода! Мы так же, как и вы, не любим мерзнуть — поэтому составили топ- 5 лучших грелок для ног для разных случаев жизни: погулять пару часов с собакой, отправиться на целый день на зимнюю охоту или рыбалку или просто добежать до работы, согреть постоянно мерзнущие ноги при синдроме Рейно или сунуть ножки в теплые тапки- грелки за компьютером.

ТОП — 5 лучших обогревателей для ног

Электросапог — лучшее устройство для согревания и предотвращения простуды

Проблема холодных ног является довольно распространенной у огромного количества людей. Особенно это тезис касается владельцев суженной кровеносной системы, ведь в данном случае конечности не получают достаточного кровотока и просто-напросто замерзают. Также опасной является ситуация переохлаждения ног во время прогулки и дальнейшее игнорирование их пониженной температуры. Ведь это может напрямую вызвать насморк и простуду. Прекрасное решение данных проблем — специальная грелка в виде сапога для ног. Данное устройство способно согреть ноги от 25 до 55°С с помощью специального электроприбора изготовленного из карбона. Гаджет по истине универсален и подходит для людей любого пола и возраста. Из минусов можно выделить отсутствие вентиляции и частое «запаривание» конечностей.

Отзыв реального покупателяДовольно быстро сломался этот сапог. Пользовалась в течении трех месяцев, не очень активно. И вот сейчас в нем что-то полетело. В целом вещь неплохая, когда холодно, можно хорошо согреться.

Цена: ₽ 1150

 

31 век F-2503 Brown — тапочки с электроподогревом для жилищ с холодными полами

Множество современных домов и квартир не отличаются высокими показателями теплоизоляции, поэтому не удивительно, что многие хозяева испытывают дискомфорт ходя по холодному полу. Результат этого — пониженный иммунитет и склонность к заболеваниям. Чтоб решить данную проблему раз и навсегда стоит приобрести тапочки с электроподогревом F-2503 Brown. Данное изделие способно согреть конечно до 45°С благодаря специальной спиральной конструкции. Питание тапочкам обеспечивает компьютер, ведь они имеют подключение через кабель и специальный USB-порт. Тапочки по-истине универсальны, ведь их безразмерность позволяет надевать их владельцам любого размера ног. Главным минусом гаджета является ограниченность в мобильности, ведь тапочки должны быть подключены к питанию от компьютера.

Цена: ₽ 1195

 

Грелка солевая «Стельки» — оптимальное решения для комфорта ног в самые холодные времена года

Влага и низкие температуры в период поздней осени и зимы серьезно влияют на комфортное состояние человеческих ног, ведь из-за пониженного давления они просто-напросто могут не получать достаточного кровотока и замерзают. Чтоб решить эту проблему  можно купить инновационные солевые грелки для обуви изготовляемые в виде стелек. Так, силиконовые изделия внутри содержат кристаллы соли, которые обладают невероятными показателями теплопроводимости. Изделие может поддерживать температуру на уровне 54 °С на продолжительности 4-5 часов, чего вполне достаточно для рабочего дня. Для «активизации» стелек стоит сломать фиолетовую палочку. В дальнейшем стельки разогреваются с помощью кипячения. Из недостатков можно выделить не универсальность из-за размера стелек.

Отзыв реального покупателяБеру данные стельки на пробежку, так как сейчас похолодало, зима как бы, ноги мерзнут. Данное устройство отлично спасает от перемерзания, можно даже в кроссовках бегать, но не по снегу, тогда толку от них будет ноль.

Цена: ₽ 379 на Meleon.ru

 

Грелка Medisana FWS как оптимальное решение для согревания ног

Продолжают тему согрева ног специальный сапог с электрообогревом. Так, изделие представляет собой специальный чехол из плюша высочайшего качества, который надевается на две ноги и совершает обогрев с помощью электрической грелки. Изделие имеет целых три режима обогрева позволяющие приспособиться к любым температурным предпочтением. Кроме того, в сапоге ноги расслабляются после тяжелого рабочего дня и отдыхают. Безразмерность сапога делает его универсальным для всех. Минусом гаджета можно назвать относительную объемность и вес в 650 граммов, что не позволяет брать изделие с собой в путешествия.

Цена: ₽ 2488

 

Электрогрелка «Коврик для ног» как универсальное приспособление для поддержания комфортной температуры тела

Последним гаджетом в данной подборке будет действительно универсальный коврик-грелка. Изделие стимулирует кровообращение в организме, что непосредственно помогает согреться даже в самые холодные дни года. Кроме того, коврик помогает расслабить мышцы, снять болезненные ощущения и просто-напросто отдохнуть лежа на диване. Согрев происходит благодаря встроенной системе электрообогрева работающей от сети со стандартным напряжением в 220 V. Поэтому коврик можно спокойно использовать с розеткой. Ключевым недостатком электрогрелки можно считать ее  компактность, из-за чего изделием нельзя согреть все тело. Однако для этих целей можно присмотреть себе более крупную грелку.

Цена: ₽ 761

 

Вам также может быть интересно: Выбираем обогреватель для кровати: 3 устройства для идеального сна холодной ночью

 

Как согреть часто мерзнущие ноги. Простые и быстрые способы согревания замерзших ног

Часто замерзающие ноги всегда хочется поскорее отогреть. Как это сделать быстро и эффективно, а главное – правильно и без неприятных последствий?

Горячие ванночки

Быстро согреть замерзшие ноги можно при помощи ножных ванночек с умеренно горячей водой. Усилить эффект от их использования можно, если добавить в воду небольшое количество (около 1 столовой ложки) порошка горчицы, розмарина или такое же количество смеси, приготовленной из точеного имбиря и черного молотого перца. Помимо согревающего эффекта, такие ванночки улучшат циркуляцию крови ног, укрепят кровеносные сосуды и снизят повышенное артериальное давление. Аналогичное воздействие окажут ванночки с хвоей пихты или сосны. Можно добавлять в воду для ванночек морскую соль.

Спиртовой компресс

Если, собравшись готовить спиртовой компресс, вы обнаружили, что спирта под рукой не имеется, не расстраивайтесь – согреть ноги можно самой обычной сорокаградусной водкой. Разогрев ноги в теплой воде, их вытирают насухо полотенцем. Далее следует пропитать спиртосодержащей жидкостью тонкие хлопчатобумажные носки, вернее, их подошвенную часть. Одев смоченные спиртом носки, поверх их одевают еще одни носки – шерстяные. Буквально через считанные минуты к ногам прильет кровь и они согреются.

Массаж

Помогут разогнать кровь, согрев ноги, их растирание. Подберите для себя щетку с длинной ручкой и мочалку-варежку подходящей жесткости. Массажируйте ими ступни ног, икры, бедра, ягодицы и поясничный отдел. В отсутствие щетки или мочалки можно выполнять растирания руками. Начните с легких, поглаживающих движений, постепенно увеличивая скорость движений и силу воздействия на поверхность кожи. Почувствовав, что тепло разлилось и достигло кончиков пальцев, постепенно замедляйте движения, одновременно уменьшая силу нажима. Приведенные в статье советы помогут на время согреть замерзшие ноги. Чтобы полностью избавиться от этого неприятного явления, необходимо определить его причину. И лишь избавившись от заболевания, вызвавшего замерзание ног, можно будет забыть об этой проблеме навсегда.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!

Холодные ноги? Узнайте, как согреть ноги, катаясь на велосипеде зимой

Подробнее о путеводителях для покупателя road.cc.

Чувствуете ли вы холод в ногах во время поездки? Если у вас нет исключительно хорошего кровообращения, в какой-то момент зимой вы обязательно почувствуете холод в ногах. Когда вы едете на велосипеде, ногам не нужно много работать, и организм может очень быстро отводить кровь от пальцев ног к другим частям тела, которые в ней больше нуждаются.

И когда ваши ноги настолько мерзнут, что болят, им не станет лучше, пока вы не закончите поездку и не вернетесь домой.Если у вас есть хоть какая-то надежда проделать много миль за зиму, важно убедиться, что вы можете ездить на велосипеде с относительным комфортом, когда ртуть опускается ниже нуля градусов.

У некоторых людей вообще не бывает проблем с холодными ногами зимой, но некоторые люди могут очень сильно страдать из-за боли и онемения ног, превращая поездку в неприятный опыт. Я причисляю себя к последнему лагерю. У меня настолько плохое кровообращение, что всего через час, а то и раньше, мои ноги и руки устали.Согреть их непросто.

Существует множество мер, которые можно предпринять, чтобы отсрочить появление холода в пальцах ног и ног, поэтому вот несколько советов, как согреть их. Мы также хотели бы услышать ваши советы, так что не стесняйтесь комментировать внизу статьи.

Носки

Ваш первый слой утеплителя является самым важным, поэтому хорошие носки жизненно необходимы и являются очень важным вложением. Есть хороший выбор массивных носков, которые обеспечивают немного большую изоляцию, чем тонкие летние носки. Главное, чтобы они были достаточно тонкими, чтобы не давить ногами на обуви.

Втисните три пары носков в туфли, которые подходят, и вдруг они больше не подходят. К тому же, если вы сжимаете их в обуви, они становятся тугими, что затрудняет кровообращение и побеждает объект.

Носки могут быть изготовлены из синтетических или натуральных материалов, например, шерсти мериноса, одного из наших любимых материалов для носков.

Шерсть мериноса обеспечивает очень хорошие тепло и теплоизоляцию, а также очень удобна. Добавление синтетических тканей может улучшить отвод влаги в носках, и ваши ноги будут дольше оставаться сухими.Меринос не только сохраняет ноги в тепле, но и очень мягкий по отношению к коже, что придает дополнительную роскошь.

Зимние носки обычно могут быть немного длиннее летних, обеспечивая повышенное перекрытие с колготками и галошами. И поскольку вы будете носить их с колготками, на самом деле не имеет значения, как они выглядят или какого цвета. Вот некоторые из них, которые нам действительно нравятся.

Castelli Quindici Soft Sock — 16 фунтов стерлингов

Эти носки от Castelli недешевы, но они удобны и обеспечивают хорошую теплоизоляцию для холодных межсезонных поездок.

Они сделаны в основном из шерсти мериноса — с добавлением акрила, нейлона, лайкры и резинки — и они заметно теплее, чем большинство синтетических носков аналогичного веса. Кроме того, шерсть естественным образом отводит влагу от вашей кожи, чтобы ваши ноги чувствовали себя свежими, когда вы вспотеете.

Прочтите наш обзор носков Castelli Quindici
Найдите дилера Castelli

DeFeet Woolie Boolie 2 — 18,16 фунтов стерлингов

Последняя версия популярных пуговиц из шерсти мериноса с более высокими манжетами чрезвычайно удобна и доступна по разумной цене; отличные зимние носки.Без сомнения, они согреют ваши ноги зимой, но они определенно толще, чем « обычные » велосипедные носки, поэтому вы можете обнаружить, что они немного мешают вашей обуви (если, как многие мудрые велосипедисты, ваша зимняя обувь не немного больше, чем ваша летняя обувь).

Прочтите наш обзор носков DeFeet Woolie Boolie 2 Merino
Найдите дилера DeFeet

Sealskinz Тонкие носки до щиколотки — 25 £

Sealskinz Тонкие носки до щиколотки изготовлены из трехслойного сэндвича из шерсти мериноса / нейлона / эластана с водонепроницаемой и дышащей мембраной, которая не только защищает от холода, но и сохраняет ноги сухими.Вы также найдете их под маркой носков для горных велосипедов, но они по-прежнему не пропускают воду на дороге.

Прочтите наш обзор носков Sealskinz Thin до щиколотки
Найдите дилера Sealskinz

dhb — Носки из шерсти мериноса Aeron Winter Weight — £ 13

Последняя версия некоторых носков, которые мы протестировали и высоко оценили еще в 2011 году, они достаточно тонкие, чтобы поместиться под вашу обычную велосипедную обувь, не нарушая кровообращение, и сделаны из смеси мериноса, которая помогает согреться.Существуют также средние и легкие версии для прохладной, но не холодной погоды.

Прочтите наш обзор носков dhb Merino Socks

Посмотреть архив обзоров носков

Бахилы

Следующая очевидная линия защиты — галоши. Галоши не только защищают от холодного ветра, но и защищают ваши ноги от брызг от переднего колеса и другой дорожной грязи, попадающей на вашу обувь. Если вы можете предотвратить попадание ветра и дождя на вашу обувь, а затем и на ноги, вы не должны так сильно страдать.

Бахилы изготавливаются из различных материалов, включая неопрен и различные ветрозащитные и водонепроницаемые ткани. Некоторые из них являются универсальными, а некоторые разработаны специально для защиты от ветра и воды.

Галоши должны хорошо сидеть, поэтому правильный размер важен. Чем меньше отверстий на обуви и вокруг спины, тем меньше холодного воздуха может проникнуть внутрь.

В экстремальных условиях я использовал две пары бахил. Популярный трюк — надевать неопреновый носок поверх обуви и под бахилы.Давайте посмотрим на некоторые из наших любимых.

Неопреновые ветрозащитные утеплители Caratti — £ 5

Эти блестяще простые эластичные накидки для пальцев ног стоят десяток долларов в любой день недели. Эти накладки на носки из неопрена толщиной 3 мм обеспечивают много тепла для летней обуви с хорошей вентиляцией в холодную поездку. У вас есть верхняя и нижняя части, сшитые вместе на высоте подошвы, что обеспечивает хорошую посадку, когда они находятся на обуви.

Прочтите наш обзор ветрозащитных неопреновых утеплителей Caratti

SealSkinz Неопреновые бахилы Halo — 26 фунтов стерлингов.50

Неопреновые бахилы SealSkinz Halo включают мощный светодиодный светильник в области пятки. Я удивлен, что эта умная идея никогда раньше не реализовывалась. Не сбрасывайте со счетов их как уловку, они действительно хорошо работают и идеально подходят для постоянных велосипедистов после наступления темноты, и по этой цене они абсолютное воровство.

Прочтите наш обзор неопреновых бахил SealSkinz Halo
Найдите дилера SealSkinz

Lusso Windtex Stealth Over Boots — 30 фунтов стерлингов

Ботинки Lusso Windtex Stealth обеспечивают широкий диапазон рабочих температур в самых разных погодных условиях.И пусть это название Windtex не вводит вас в заблуждение — эти ботильоны также будут защищать от дождя намного дольше, чем вы ожидаете от такой легкой и тонкой ткани.

Прочтите наш обзор ботинок Lusso Windtex Stealth Over

Хотите больше возможностей? См. Руководство для покупателя по галошам и полный архив обзоров обуви.

Зимние сапоги

Альтернативный вариант обертывания велосипедной обуви галошами — купить зимние ботинки. По сути, это обувь со встроенными бахилами.Благодаря закрытым вентиляционным отверстиям и большому количеству изоляционных материалов и материалов, защищающих от непогоды, они обеспечивают максимальную защиту в плохую погоду.

Если вы собираетесь провести два или три месяца, катаясь на велосипеде зимой, это кажется немного безумным — делать это в обуви, которая действительно предназначена для лета. Выбор зимних ботинок невелик, поэтому давайте взглянем на наши фавориты.

Shimano MW7 Gore-Tex MTB Winter Boots — ~ 139,96 фунтов стерлингов

Ветрозащитная конструкция, утепленная подкладка и флисовая стелька зимних ботинок Shimano MW7 — все это действительно помогает удерживать тепло.Лайнер Gore-Tex не пропускает воду, но ваши ноги не сильно потеют благодаря своим дышащим свойствам.

Прочтите наш обзор очень похожих зимних сапог Shimano MW81
Найдите дилера Shimano

Northwave Extreme Winter Road GTX Ботинки — £ 169,99

Последняя версия этих легких, полностью водонепроницаемых и хорошо утепленных ботинок — роскошный вариант зимней защиты ног. Нам понравилась версия для горного велосипеда в 2013 году, и первые впечатления от версии 2016 года, которую мы сейчас тестируем, очень положительные.Полная цена в 230 фунтов немного неприятна, но если вы носите их, ваши ноги не будут такими же, и их можно найти немного дешевле.

Прочтите наш обзор ботинок Northwave Extreme Winter GTX

Найти дилера Northwave

Lake MXZ303 Зимние ботинки — 207,89 £

Преемник аналогичных моделей MXZ302, это не строго ориентированные на дорогу зимние велосипедные ботинки; у них подошва для горного велосипеда с двумя болтами. В любом случае борьба с обледенелыми дорожными покрытиями с гладкими дорожными подошвами — рискованное занятие, поэтому прочная подошва Vibram определенно не является отрицательной особенностью.Обратной стороной этого является то, что MXZ303 подходят для использования только с шипами SPD, а не шоссейными шипами. Опять же, если вы ведете многоцикловую семью (а давайте посмотрим правде в глаза, кто нет?), То ботинок, который вы можете надеть для езды по шоссе, туров или катания на горных велосипедах, должен быть хорошей вещью, при условии, что вы используете SPD педали на всех.

Прочтите наш обзор зимних ботинок Lake MXZ302
Найдите дилера Lake

Бахилы, стельки и стельки с подогревом

Если ничего из вышеперечисленного недостаточно, то, возможно, вам нужен настоящий источник тепла у ваших ног.Их предлагает не так много велосипедных брендов, хотя итальянский бренд Sidi пару лет назад выпустил стельки с подогревом, но с тех пор они были сняты с производства.

Ekoi Heat Concept Бахилы — 80,14 £

Галоши

Ekoi Heat Concept используют систему встроенных нагревательных элементов и литий-полимерных батарей, чтобы предотвратить замерзание пальцев ног на холоде. И вы знаете, что? Они работают.

Я имею в виду, это не то же самое, что ноги в теплой ванне, пока вы весь день катаетесь при минусовых температурах, или что-то в этом роде, но нагревательные элементы в бахилах, безусловно, заметно влияют на тепло ваших ног. на холоде.Подтвердить это было довольно легко, просто включив одну из галош и оставив другую выключенной. По окончании двухчасовой езды при температурах недалеко от нуля было несложно вспомнить, какая нога была нагрета. В этом была разница между потерей чувствительности в пальцах ног и холодом, но комфортным.

Прочитайте наш обзор бахил Ekoi Heat Concept

Большинство других вариантов — это стельки с подогревом того или иного типа. Самые дешевые из них, которые мы нашли, — это стельки с подогревом от батареи Warmawear, указанные выше, в настоящее время они продаются по специальной цене всего за десять долларов.Они работают от шести батареек AA, поэтому их использование будет довольно дорогим, если вы не используете перезаряжаемые батареи.

На Amazon есть множество перезаряжаемых стелек с подогревом и даже перезаряжаемых носков. Эти стельки, например, стоят всего 32,99 фунтов стерлингов. Предостережение покупателя: многие более дешевые стельки с подогревом помечаются как перезаряжаемые, когда им действительно нужен источник питания. Внимательно прочтите спецификацию.

И еще одно левое решение проблемы холодных ног — грелки Hothands. Эти самоактивирующиеся грелки для ног, которые можно купить в магазинах на открытом воздухе, достаточно тонкие, чтобы поместиться в обуви и обеспечить до восьми часов тепла.Мы когда-либо использовали их только для катания на сноуборде, но предполагаем, что они должны работать и на велосипеде.

Как решить проблему холодных ног? Мы будем рады услышать ваши советы.

.

Как согреть холодные руки и ноги

Растирание рук для согрева — обычная зимняя сцена. Так же, как и надевать на ноги шерстяные носки и пушистые тапочки, чтобы они не замерзли. Но для некоторых несчастных эта испытанная тактика с треском не согреет холодные руки и ноги.

Если вы отталкиваете людей своими ледяными руками и ногами, читайте дальше, чтобы найти решение.

Проконсультируйтесь с врачом, если в пораженной области появилось онемение или покалывание, если кожа стала стянутой или затвердевшей, а также если цвет кожи изменился на синий или белый.

Причины холодных рук и ног

• Когда температура окружающей среды падает, кровеносные сосуды и капилляры обнаженных частей тела сужаются, и поток крови вместе с теплом тела перенаправляется к жизненно важным органам тела. Это часто связано с отводом тепла от конечностей, в результате чего руки и ноги остаются холодными. (1)
• Помимо воздействия сильного холода, такие факторы, как плохое кровообращение, стресс, болезни сердца, диабет, болезнь Рейно, обморожение, побочные эффекты лекарств и продолжительная работа с вибрирующим оборудованием, таким как отбойные молотки, также могут вызывать похолодание рук и ног.
• Женщины более восприимчивы к холоду рук и ног из-за нарушений щитовидной железы и других гормональных дисбалансов и колебаний.
• Генетические факторы также могут определять вашу предрасположенность к холоду рук и ног.

Профилактические советы

Избегайте курения, кофеина и алкоголя. Курение ухудшает кровообращение, а кофеин сужает кровеносные сосуды. Что касается алкоголя, то его согревающее действие носит временный характер.

Домашнее средство для ухода за холодными руками и ногами

Если наслоение носков и перчаток или замачивание в горячей воде не помогло избавиться от холода рук и ног, попробуйте несколько простых естественных средств, чтобы вернуть тепло в конечности.

Имейте в виду, что то, что работает для одного человека, может быть неэффективным для другого. Так что пробуйте каждое, пока не найдете хорошее средство, которое соответствует вашим потребностям и комфорту.

Вот четыре простых домашних средства, которые согреют холодные руки и ноги за 2 минуты.

Метод 1: Использование женьшеня

В недавнем исследовании изучалась способность корейского красного женьшеня, или женьшеня Panax, лечить гиперчувствительность рук и ног к холоду.

Было показано, что растение женьшеня приводит к расширению кровеносных сосудов в руках и ногах, что приводит к значительному повышению температуры кожи в соответствующих областях.( 3 )

Если вы можете достать настоящий корень женьшеня Panax, из него можно приготовить чай следующим образом:

• Натереть корень женьшеня.
• Поместите тертый корень в кастрюлю с водой и доведите до кипения.
• Дайте настояться 7-10 минут.
• Чай из тертого корня процедить и пить пока теплый.

В качестве альтернативы вы также можете использовать корейский красный женьшень Panax в капсулах. Эту добавку можно приобрести в местном магазине диетических продуктов / пищевых добавок или в Интернете.Принимайте ежедневно в соответствии с указаниями, предварительно проведя его через врача.

Метод 2: Используйте имбирь

Согласно традиционной китайской медицине, имбирь считается согревающей пищей — одна из причин, по которой он так широко используется для лечения симптомов простуды и гриппа. Имбирь также очень полезен для разжижения крови и улучшения кровообращения. (2)

Таким образом, включение имбиря в рацион очень полезно для предотвращения холода рук и ног. Добавляйте сырой корень имбиря в салаты или используйте его в кулинарии.Еще один простой способ воспользоваться преимуществами имбиря — выпить имбирный чай.

Шаг 1. Отварить ломтики имбиря в воде.

• Налейте 1 стакан воды в кастрюлю, поставленную на огонь.
• Добавьте очищенные ломтики имбиря от 1 до 2 дюймов сырого корня имбиря.
• Доведите до кипения и дайте покипеть на слабом огне около 5 минут.

Шаг 2. Процедите имбирный чай и пейте его 3 раза в день.

• Процедите имбирный чай в чашку.
• Пейте имбирный отвар 3 раза в день, чтобы улучшить кровообращение и быстро согреть холодные руки и ноги.
• Вы также можете добавить немного меда, чтобы улучшить вкус и повысить полезность чая.

Принимайте ежедневно по мере необходимости.

Метод 3: Используйте кайенский перец

Кайенский перец обычно используется как синоним тепла. Это красный острый перец чили, от которого в мгновение ока можно закурить уши, покраснеть лицо и потечет насморк. Его также можно использовать для обогрева холодных снегом ног.

Капсаицин, содержащийся в кайенском перце, придает ему характерный жар. Было показано, что он увеличивает приток крови к участкам местного нанесения на кожу. ( 4 )

Кайенский перец от холодных ног — очень популярное средство, у которого есть только одна загвоздка — на ногах не должно быть порезов или ран. Вы легко догадываетесь, что будет, если положить кайенский перец на сломанную кожицу — большой и стойкий ОЙ!

Так что это средство — категорическое «нет», если у вас серьезные трещины на пятках.Вы также не должны использовать это средство, если ваша кожа чувствительна к капсаицину или если вы склонны получать ожоги от перца чили на руках.

Вещи, которые вам понадобятся:

• Порошок кайенского перца (улучшает кровообращение)
• Хлопковые носки

Шаг 1. Посыпьте носки порошком кайенского перца

.