Нормы пульса у мужчин и женщин в разном возрасте: таблица и характеристики

Содержание статьи

Что собой представляет пульс

Пульс – толчкообразные колебания стенок сосудов, возникающие в результате тока крови после ее изгнания из сердечных полостей и попадания в крупные магистральные и затем периферические артерии. Характер распространения пульсовой волны и количество ее повторений зависит от кардиального цикла, за счет чего при изменении показателей судят о нарушениях в организме человека. В отличие от частоты сердечных сокращений (ЧСС), которая отражает только число ударов сердца за одну минуту, пульс показывает количество волн и возникающих импульсов в артериях за ту же единицу времени.

Пульсовую диагностику широко применяют в современной медицине. Помимо традиционного мануального метода определения при помощи прощупывания на лучевой, сонной, бедренной или височной артерии, проводят аппаратное исследование. Для этого используют пульсоксиметр, пульсометр или электрокардиограф, каждый из которых помогает опередить число колебаний волн за минуту.

Таблица по возрастам

Частота пульса у человека зависит от окружающей среды, состояния здоровья в целом и психоэмоционального равновесия. Ниже приведен список факторов, которые влияют на величину этого показателя:

• пол – у мужчин частота пульса в среднем на 5-8 ударов в минуту меньше, чем у женщин. Это связано с анатомическими особенностями строения сердца: за счет больших размеров сердечной мышцы необходимый объем крови перекачивается за меньшее число сокращений;
• окружающая обстановка – в жаркое время года под воздействием горячих температур учащается сердцебиение, в холодном климате становится медленнее, поскольку снижается скорость кровотока. Психоэмоциональная или физическая нагрузка провоцирует увеличение пульса в пределах верхних границ нормы;
• поза – в горизонтальном положении число волны слабее, чем в вертикальном. Это происходит в связи с замедлением кровотока и уменьшением нагрузки на сердце;
• провоцирующие факторы – с повышением температуры тела больше чем на один градус на фоне заболевания инфекционной, вирусной природы или длительного пребывания на солнце пульс учащается на 10 и более ударов в минуту. Физическая активность также влияет на этот показатель. Ходьба, бег или приседания повышают ЧСС и число пульсовых колебаний до 120-140 у взрослого;
• возраст – норма пульса по возрастам зависит от особенностей развития и функционирования сердечно-сосудистой системы. Например, у новорожденных из-за меньших размеров сердца, легких, отличительных характеристик дыхания после рождения и перестройки системы кровообращения пульс значительно превышает показатели норм для взрослого человека. В старшем возрасте причиной бывает нейроциркуляторная дистония, которая возникает при расстройстве функционирования вегетативной нервной системы. В норме у подростка к 15-18 годам пульс 60-80 ударов.

Ниже представлена таблица норм пульса по возрастам у взрослого человека и у детей:

Период, возраст	Минимальные /максимальные цифры пульса за минуту	Среднее значение
Новорожденный ребенок (до 4 недель)	140/170	140
Грудничок, 1-6 месяцев	130/160	140
6-12 месяцев	120/140	130
2-3 года	110/150	120
3-6 лет	100/130	110
6-8 лет	80/120	90-100
10-12 лет	70/110	90-100
12-14 лет	70/100	90
14-16 лет	60/90	70-80
16-18 лет	60/85	75
18-30 лет	60/80	70
30-40 лет	65/85	75
40-50 лет	70/90	80
50-60 лет	75/95	80-85
60-70, старше 70 лет	80/95	90

Характеристики

При исследовании пульса оценивают такие показатели:

• симметричность на одноименных сосудах противоположных сторон туловища;
• ритм пульсовых волн;
• частоту за минуту или равные промежутки времени;
• напряженность, сопротивление;
• наполненность;
• усредненную величину;
• форму волны пульсаций;
• наличие или отсутствие дефицита между ЧСС и пульсом.

Что означает каждый из этих критериев? Далее приведены характеристики с объяснениями:

1. Симметричность – оценка пульсовых колебаний на одноименных сосудах разных половин туловища (на лучевых артериях рук или сонных по обеим сторонам шеи). При нормальном пульсе отсутствуют отличия во временном промежутке, величине или силе. Исключение составляют случаи, когда у пациента травма верхней или нижней конечности, рубец либо шрам в области прощупывания, отечность этой зоны или изменения лимфатических узлов на соответствующей стороне.
2. Ритм – промежуток времени между ощущением удара пульсовых волн. В норме он должен быть одинаковым. Если ощутима разница, говорят об аритмичном пульсе и сердечном ритме. При дифференциальной диагностике учитывают состояние дыхательной аритмии, во время которой выравнивается сердцебиение при вдохе и задержке воздуха. Другая причина нарушения ритмичности: единичные или множественные экстрасистолы, блокады с эпизодами перерыва в пульсе, приходящие приступы пароксизмальной тахикардии, опасная форма мерцания или трепетания предсердий/желудочков сердца, что требует обязательного лечения.
3. Частота за единицу времени – количество пульсовых ударов за минуту. При регулярном, правильном ритме подсчитывают за 15 секунд и умножают полученные данные на 4, для итоговой суммы – за 60 сек. При прощупывании нерегулярного пульса учитывают число волн за минуту без перерыва. В норме у взрослого человека составляет от 60 до 80 ударов в спокойном состоянии и 90-120 при нагрузке. Сравнивают полученный результат по таблице, где приведены критерии для каждой возрастной группы. О патологии говорит значительное превышение верхней и нижней границы нормы. Пульс менее 40-30/мин. у взрослого – признак полной блокады сердца, слабости синусового узла или отравления медикаментами, наркотическими средствами. Учащение более 120/мин. характерно для эндокринной патологии, серьезного нарушения сердечного ритма или приема стимулирующих веществ/медикаментов.
4. Напряженность – показатель сопротивления артериальной стенки под током крови в момент прижатия сосуда пальцами для подсчета. Существует зависимость между уровнем системного давления и выраженностью колебаний – чем оно выше, тем сильнее ощущается напряжение и тем большая сила нужна для прижатия артерии до исчезновения пульсовой волны. Специалисты выделяют три степени, когда пульс мягкий, обычный или твердый, что чаще говорит о гипертонии.
5. Наполненность – этот показатель отражает колебания артериальной стенки под действием тока крови от полостей сердца на периферию. Для измерения врач прижимает сосуд тремя пальцами и изменяет положение и силу прижатия руки то тех пор, пока не ощущается крайняя степень уменьшения и затем наибольшего сопротивления. Нормальный пульс человека – удовлетворительного наполнения. При слабом чередовании колебаний говорят о пустом или перемежающемся пульсе как следствии кровопотери, шока, травмы, врожденного или приобретенного порока сердца.
6. Определяют среднюю величину по наполнению и напряжению пульсовых волн. Зависит показатель от сердечной деятельности, смены циклов систолы, когда расширяются и заполняются артерии, и диастолы, за время которой сосуды спадаются. Влияет на эту величину степень колебания стенок и их способность растягиваться. У пожилых пациентов с атеросклерозом или патологией клапанного аппарата тонус сосудов снижен, что проявляется меньшей податливостью артерий и большим пульсом. При замедленной сердечной деятельности на фоне прогрессирующей кардиальной недостаточности, сниженном объеме крови и небольших колебаниях пульс снижается.
7. Форма пульсовой волны зависит от скорости сердечного ритма, времени, за которое происходит изгнание крови из левого желудочка, степени сопротивления артерий, венозного оттока. При сохранной функции сердечных клапанов, если нет кардиальной застойной патологии, он не изменяется. Для определения врач прижимает пальцами артерию и пытается ощутить скорость нарастания пульсовой вольны. После чего делает заключение о том, высокий или пониженный/малый пульс у человека.
8. Дефицит пульса – состояние, когда частота пульсовых колебаний отличается от числа ударов сердца. Либо слабые волны тактильно не определяются при прижатии артерии на руке или шее, на фоне ритмичной сократимости органа, слышимой при аускультации. Возникает нарушение чаще при экстрасистолии или мерцательной аритмии, фибрилляции.

Особенности у мужчин и женщин

Немаловажный фактор, который учитывают при вынесении вердикта о норме или патологии пульса, – пол человека. В связи с анатомическими и физиологическими особенностями, число пульсовых колебаний за одну минуту отличается, что обусловлено:

1. Разными размерами сердца. У мужчин величина сердечных полостей несколько больше, за счет чего за одну минуту в магистральные сосуды изгоняется больший объем крови и требуется меньшее число сокращений для этого. В норме пульс у женщин на 7-10 ударов чаще. Исключение составляют профессиональные спортсменки, у которых из-за постоянной тренированности и частых занятий появляется компенсаторная брадикардия и показатель приравнивается к нормам мужчин.
2. Гормональный дисбаланс может провоцировать изменения нормы пульса у женщин по возрасту. Беременность, особенно во втором и третьем триместре, физиологически представляет собой значительно повышенную нагрузку на кардиоваскулярную систему и весь организм, что проявляется учащенным ЧСС и, как следствие, частым ритмом пульсовых колебаний. Во время менопаузы и климакса возникает дисбаланс эстрогена, прогестерона, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона, что провоцирующе влияет на сердечно-сосудистую систему. Появляются симптомы приливов жара, нервозности, нарушается сон.
3. Частые обильные менструации с потерей большего объема крови – причина развития анемии, основной симптом которой – учащенное сердцебиение и пульс.
4. Особенности психики, подверженность частым сменам настроения и переживаниям у представительниц слабого пола более выражены, что проявляется при стрессе изменениями пульса. У мужчин провоцирующим фактором чаще становится физическая нагрузка, переутомление на фоне недостатка отдыха и сна или употребление кофеина/алкоголя. Еще одна причина тахикардии или брадикардии – вегетососудистая дистония, при которой расстройство нервной системы проявляется как более частый или редкий пульс.
5. Еще один показатель, который следует учитывать при оценке норм пульса, – масса тела. Анатомически увеличение нагрузки на сердце и потребность доставлять кровь к большей площади клеток, тканей и мышц требует роста ЧСС и, как следствие, более частого ритма пульсовых колебаний. В связи с чем у лиц с ожирением и сопутствующей гипертонией крайне велик риск развития кардиальных осложнений.

Тахикардия и брадикардия

При изменении показателя пульса в большую или меньшую сторону говорят о нарушении ритма. Тахикардия – увеличение числа сердечных сокращений свыше 90-100 ударов за минуту. Бывает физиологической, возникающей в ответ на провоцирующий фактор, или патологической. В первом случае частый пульс вызывают стресс, повышение окружающей температуры, физическая активность, тяжелая работа или психоэмоциональные переживания. Если в покое сердцебиение нормализуется, волноваться не о чем. Иногда провоцирует учащение ритма прием пищи, употребление кофеиносодержащих напитков или алкоголя, поскольку подобные факторы – внешний раздражитель для организма человека.

У патологической формы тахикардии нет связи с указанными выше причинами, что говорит о сердечно-сосудистом заболевании, нарушении эндокринной природы или сопутствующей патологии. Часто наблюдают у лиц с врожденными или приобретенными пороками сердца, при гипертонии, стенокардии, тиреотоксическом кризе или после кровотечения. В таком случае это симптом болезни.

Брадикардия – замедление пульса менее 60 в минуту. В норме может проявляться только у физически тренированных лиц, профессиональных спортсменов, которые занимаются регулярно и продолжительное время. Патологическая говорит о нарушении ритма сердца, атриовентрикулярной блокаде, слабости синусового узла или осложнении ишемической болезни (ИБС), последствии инфаркта, интоксикации, порока клапанного аппарата. В обоих случаях требуется обследование для выявления причин нарушения и лечение у специалиста.

Выводы

При помощи подсчета пульса и частоты сердцебиения судят о функционировании сердечно-сосудистой системы, адаптации организма к влиянию провоцирующих факторов в виде физической и психоэмоциональной нагрузки, состоянии здоровья в целом. В настоящее время показатель пульсовых колебаний измеряют и пальпаторно (на ощупь), и при помощи специальных аппаратов. Происходит оценка нормального пульса человека по годам, с учетом конституции и пола. При выявлении отклонений, тахикардии или брадикардии показано дополнительное обследование у врача – терапевта или кардиолога.

Зачем нужно измерять пульс

25.05.2019

Listen to your heart: зачем нужно измерять пульс

«В большинстве фитнес-браслетов и «умных часов» уже есть встроенные датчики частоты сердечных сокращений. Пожалуй, сложно найти любителя марафонских дистанций без кардиомонитора под грудью или на запястье, да и в тренажёрном зале атлеты поглядывают на экранчики своих трекеров. А зачем? Эксперты говорят, что эта информация может быть интересной, но неясно, поможет ли она сделать вас здоровее».

Знать, сколько калорий ушло за время активности, даже повседневной, сколько шагов пройдено и как сегодня спалось действительно важно. Раньше кардиодатчиками пользовались только профессиональные спортсмены, теперь же их встраивают почти во все фитнес-трекеры, предназначенные для широкого круга пользователей. Причём некоторые браслеты и смарт-часы измеряют пульс постоянно в течение всего дня.

Пульс в течение дня

Идеального значения пульса не существует ни для обычного человека, ни для любителя спорта, ни для профессионала. Параметры ЧСС зависят от пола, возраста, вида нагрузки и показателей здоровья. Чтобы определить свои нормы, замерять пульс нужно на разных этапах: в состоянии покоя, во время ходьбы, разминке, на разных пиках нагрузки и во время кардиотренировки.

Стоит помнить, что изменение ЧСС может произойти и от простого изменения положения тела даже в состоянии полного эмоционального покоя и без нагрузок. Постоянное отслеживание пульса в этом случае не несёт никакого смысла и не улучшает здоровье: ЧСС изменяется в течение всего дня, «нормальный» диапазон находится в пределах от 60 до 100 ударов в минуту.

Поэтому такие изменения в расчёт брать и вовсе не стоит: это всего лишь удовлетворит ваше любопытство. Исключение – люди с заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией и другими, в этом случае контроль ЧСС относится к повседневным медицинским процедурам.

Чтобы узнать свой стандартный пульс, замерить его нужно сразу после пробуждения – так вы будете знать, насколько хорошо сердце справляется с естественным кровообращением без нагрузок и стресса. Эти цифры в дальнейшем помогут диагностировать уровень тревожности или опасное для здоровья состояние (начало заболевания), когда сами вы этого не почувствуете.

Норма для здорового человека – 60 до 80 ударов в минуту, если ваш пульс находится в этом коридоре, вы здоровы.

Пульс в спорте

Что касается профессионального спорта, то здесь ответ очевиден: контроль пульса необходим для знания своих пределов. Для наилучших результатов нужно тренироваться максимально интенсивно, но не настолько, чтобы это вызвало проблемы со здоровьем. Спортсмены отлично знают, что такое «целевая» и «оранжевая» зоны частоты сердечных сокращений (ЧСС). Это помогает правильно построить график занятия, поддерживая пульс в оптимальном диапазоне. Некоторые упражнения, которые иногда рекомендуют даже кардиологи, помогают прокачать не только мышцы тела, но и укрепить сердце – это кардиотренировки.

Как измерить пульс — Лайфхакер

Пульс — это количество ударов (сокращений), которые сердце совершает в минуту. Но только частотой сердечных сокращений дело не ограничивается.

Измеряя пульс, вы заодно получите информацию о состоянии сердечно-сосудистой системы в целом. Если будете знать, на что обращать внимание.

Что нужно знать, прежде чем мерить пульс

У пульса есть три важные характеристики ^{. Проводя измерения, важно следить за каждой из них.}

1. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Этот показатель говорит о том, как быстро бьётся ваше сердце, чтобы перегонять необходимое организму количество крови.
2. Ритмичность. Она же — регулярность ударов. Пульс ритмичный, если удары сердца следуют друг за другом через одинаковые промежутки времени.
3. Напряжение. Пульс может ощущаться слабым, еле различимым. Или буквально стучать сквозь стенку артерии, на которой проводится измерение. Сильный, напряжённый пульс говорит о повышенном артериальном давлении. Слабый — о пониженном.

Сейчас читают 🔥

Где измерять пульс

Частоту сердечных сокращений измеряют, приложив подушечки пальцев (как правило, речь идёт об указательном, среднем и безымянном) к тому месту на коже, под которым проходит артерия.

Вот места, где артерии проходят близко к коже:

В большинстве случаев легче всего нащупать пульс на запястье (на лучевой артерии, расположенной между косточкой и сухожилием со стороны большого пальца) или на шее (обхватив пальцами трахею). Прочувствовать биение крови в этих местах могут практически все, а не только медики, привыкшие пальпировать пациентов.

Измерять пульс на шее надо осторожно ^{: есть риск, случайно передавив шейную артерию, замедлить приток крови к мозгу. Это может привести к головокружению или обмороку.}

У детей пульс хорошо определяется на бедренной артерии, у новорождённых можно следить за пульсацией большого родничка на макушке.

Как измерить пульс

Успокойтесь и возьмите секундомер

Мерить пульс надо в спокойном, расслабленном состоянии, не раньше чем через 10 минут после физических нагрузок. Присядьте ^{или прилягте, убедитесь, что ровно дышите и ни о чём сильно не тревожитесь.}

Возьмите секундомер (можно воспользоваться встроенным в смартфон). Запустите его.

Прижмите артерию

Прижмите подушечками указательного и среднего пальцев лучевую артерию на запястье. Также можно прижать артерию на шее возле дыхательного горла или выбрать любую другую точку из перечисленных выше, в которой вам удобно проводить измерения.

Убедитесь, что ваши пальцы отчётливо чувствуют биение крови в артерии.

Посчитайте количество ударов

Посчитайте ^{, сколько толчков происходит за 15 секунд. Затем умножьте это число на четыре, чтобы получить количество ударов в минуту. Варианты для терпеливых: считать число сокращений за 30 секунд (и затем умножать его на 2) или за минуту — в этом случае измерение будет более точным, а шансы уловить аритмию, если она есть, — более высокими.}

Не забывайте обращать внимание на ритмичность и напряжение пульса.

Каким должен быть нормальный пульс

Здоровый пульс — ритмичный и упругий. Его легко нащупать, он не теряется под пальцами.

Норма сердечных сокращений имеет широкий диапазон, поскольку зависит от многих параметров: возраста, пола ^{, веса, привычки заниматься спортом, даже времени суток (утром ЧСС ускоряется, ночью — замедляется).}

Для взрослого человека нормой считается пульс в пределах 60–100 ударов в минуту.

Но у большинства здоровых взрослых частота сердечных сокращений в состоянии покоя — 60–80 ударов ^{в минуту.}

Узнайте все нюансы ⏱

Что делать, если пульс отличается от нормы

На частоту сердечных сокращений влияет как состояние организма, так и окружающая среда. Сердце бьётся чаще ^{в жару, после физических нагрузок, во время стресса или когда вы поднимаетесь на ноги из положения лёжа или сидя. Ещё на пульс влияют некоторые заболевания и принимаемые лекарства: они могут как замедлять ЧСС, так и ускорять.}

Также важно проверить ритмичность вашего сердцебиения. У людей с нерегулярным ритмом может быть мерцательная аритмия. Она повышает риск инсульта ^.

Эмили Рив (Emily Reeve), медсестра, специалист по кардиологической реабилитации

Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или кардиологом, если:

• Частота вашего пульса в покое регулярно выходит за пределы нормы.
• Вы чувствуете, что сердце пропускает удары или они нерегулярны.
• Ваша индивидуальная норма пульса изменилась. Например, раньше ЧСС составляла около 70 ударов в минуту, но в какой-то момент вы заметили, что пульс в состоянии покоя ускорился до 80–90 (или наоборот замедлился до 50–60).

Такие симптомы, если они повторяются, могут быть признаками достаточно серьёзных нарушений. Важно их не пропустить.

Этот материал впервые был опубликован в августе 2017 года. В апреле 2020-го мы обновили текст.

Читайте также ❤️❤️❤️

Руку – на пульс. О чём говорит сердечный ритм | Здоровая жизнь | Здоровье

Наше сердце – эффективный мотор, совершающий почти 100 000 сокращений в сутки. Работает этот орган круглые сутки без выходных, но при этом бьётся с неодинаковой частотой: чем активнее мы двигаемся, тем чаще наш пульс, и, наоборот, когда мы спим, частота замедляется на 10–20 ударов.

За точку отсчёта обычно принимают так называемую частоту сердечных сокращений в покое (ЧСС). Измеряют её в положении лёжа, после того как человек неподвижно полежит не менее 5 минут. Этот показатель зависит от возраста и пола, но в среднем нормальный пульс в покое для взрослого – от 60 до 90 ударов в минуту (у полных людей может быть несколько выше, но всё равно в пределах нормы).

Ну а теперь поговорим о мифах, которых вокруг этой темы предостаточно.

Заблуждение №1. Низкий пульс в покое указывает на слабое сердце, а высокий – на сильное, активно работающее.

Факт. Всё как раз наоборот: низкий пульс в покое – признак сильного сердца. Самый редкий пульс у спортсменов, активно занимающихся видами спорта, связанными с выносливостью, – у бегунов, велогонщиков, пловцов, лыжников, спортивных ходоков. От интенсивных кардиотренировок их сердце становится настолько сильным, что ему уже не надо часто сокращаться, чтобы вытолкнуть весь объём крови. Спортсмену в спокойном состоянии достаточно 40–60 ударов в минуту. Более того, у выдающихся представителей этих видов спорта отмечался пульс в 30 и даже 28 ударов в минуту! Однако при этом они прекрасно себя чувствовали. А вот если у обычного, нетренированного человека пульс упадёт до таких значений, то ему станет плохо, он даже может упасть в обморок. В этом случае пульс ниже нормы может указывать на какие-то заболевания. Однако замечено: если 5–6 раз в неделю заниматься физкультурой, особенно бегом или ходьбой, обычно через 3–4 месяца занятий частота пульса в покое приближается к нижней границе нормы.

Заблуждение №2. Неровный пульс указывает на приближение сердечного приступа.

Факт. На эту опасность указывает не один пульс, а комплекс симптомов: боль в груди, затруднённое дыхание, головокружение, слабость и прочее. Сам же по себе неровный пульс в некоторых ситуациях – например, при выполнении тяжёлой работы, стрессе или в ситуации крайнего сосредоточения – естественное явление, часто встречающееся в жизни. Например, спортсмены, соревнующиеся в стрельбе, учатся совершать выстрел между ударами сердца (чтобы исключить малейшие колебания тела, которые могут сбить прицел). И их «пламенный мотор» частенько пропускает удар в нужный момент. Механизм этого явления точно не изучен, вероятно, здесь имеет место регуляция сердечного ритма со стороны центральной нервной системы. Но, разумеется, если у вас аритмия (особенно частая или сопровождаемая неприятными ощущениями), вам следует сходить к кардиологу.

Заблуждение №3. Частый пульс в покое указывает на стресс.

Факт. Не всегда. Слишком высокая частота сердечных сокращений может указывать и на то, что вы, например, перебрали с сигаретами или кофе. Если же ваш пульс в покое постоянно учащён, не стоит всё списывать на стресс – обратитесь к врачу. Хотя верхней границей нормы и считаются 90 ударов в минуту, постоянные 85 ударов и больше – весомый повод проведать кардиолога.

Заблуждение №4. Если пульс плода в утробе выше 140 ударов в минуту – это девочка, а если ниже 140 – мальчик.

Факт. Ничего общего с реальностью, так как пульс плода никак не связан с его полом! Нормальная частота сердечных сокращений плода составляет от 120 до 160 ударов в минуту и может меняться в зависимости от его возбуждения. А чтобы определить пол, придётся делать УЗИ.

Заблуждение №5. Если пульс в порядке, то и давление нормальное.

Факт. Нет прямой связи между двумя этими показателями! Наш организм может поддерживать нормальное кровяное давление при повышенном или пониженном пульсе, равно как и повышать давление при нормальной или низкой частоте сокращений сердца. Не надо смешивать эти два параметра, и, если у вас есть подозрения насчёт давления, измеряйте его, а не пульс. И уж конечно, не отказывайтесь от приёма препаратов для снижения давления, прописанных врачом, только потому, что у вас нормальный пульс. Этот миф опасен, и вера в него может стать путём к инсульту! Будьте внимательны не только к частоте сердечных сокращений, но и к другим показателям вашего здоровья.

Смотрите также:

Как измерить уровень кислорода в крови в домашних условиях? | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

• ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
• САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
• Адыгея
• Архангельск
• Барнаул
• Беларусь
• Белгород
• Брянск
• Бурятия
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Вологда
• Воронеж
• Дагестан
• Иваново
• Иркутск
• Казань
• Казахстан
• Калининград
• Калуга
• Камчатка
• Карелия
• Киров
• Кострома
• Коми
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Кузбасс
• Кыргызстан
• Мурманск
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пенза
• Пермь
• Псков
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• Саратов
• Смоленск
• Ставрополь
• Тверь
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Удмуртия
• Украина
• Ульяновск
• Урал
• Уфа
• Хабаровск
• Чебоксары
• Челябинск
• Черноземье
• Чита
• Югра
• Якутия
• Ямал
• Ярославль

• Спецпроекты
  • 75 лет атомной промышленности
  • 75 лет Победы
    • Битва за жизнь
    • Союз нерушимый
    • Дневники памяти
    • Лица Победы
    • Накануне
  • Герои страны
  • Герои нашего времени
  • Asus. Тонкость и легкость
  • Рак легкого — не приговор
  • Красота без шрамов
  • Клиника «Медицина»
  • Как справиться с грибком ногтей
  • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно
  • Инновационный ультрабук ASUS
  • Как быстро найти работу?
  • Память в металле
  • Здоровый образ жизни – это…
  • Московская промышленность — фронту
  • Почта в кармане
  • Путешествие в будущее
  • GoStudy. Образование в Чехии
  • Безопасные сделки с недвижимостью
  • Перепись населения. Слушай, узнавай!
  • Новогодний миллиард в Русском лото
  • Рыба: до прилавка кратчайшим путем
  • «Кванториада» — 2019
  • Югра: нацпроекты по заказу
  • Выбор банковских продуктов
  • Работа мечты
  • МГУ — флагман образования
  • 100 фактов о Казахстане
  • Ремонт подъездов в Москве
  • Panasonic: теплицы будущего
  • Рейтинг лучших банковских продуктов
  • Лечим кашель
  • Югра удивляет
  • Возвращение иваси
  • Детская книга войны
  • Как читать Пикассо
  • Жизнь Исаака Левитана в картинах
  • Учиться в интернете
  • Пробная перепись населения–2018
  • «Летящей» походкой
  • Реновация в Москве
  • «АиФ. Доброе сердце»
  • АиФ. Космос
  • Сделай занятия эффективнее
  • Фотоконкурс «Эльдорадо»
  • Яркие моменты футбола
  • Вся правда о гомеопатии
  • Леди выбирают
  • Москва Высоцкого
  • Пресс-центр
  • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
  • Война на Украине
    • Война на Украине онлайн
    • Репортаж
    • Прогнозы и перспективы
    • Оценки
    • Война на Украине в вопросах
  • Письма на фронт
  • Алло, цивилизация
  • Тестируй все от LG
  • Ад Беслана. Взгляд изнутри
  • Твои документы!
  • Острый угол
    • Дороги
    • Коррупция
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Энергетика
    • СХ
    • Строительство
    • Преступность
    • Образование
    • Промышленность
    • Миграция
    • Туризм
    • Спорт
  • Все спецпроекты
• Все о коронавирусе
• Мой район
  • Академический
  • Внуково
  • Гагаринский
  • Дорогомилово
  • Зюзино
  • Коньково
  • Котловка
  • Крылатское
  • Кунцево
  • Куркино
  • Ломоносовский
  • Митино
  • Можайский
  • Ново-Переделкино
  • Обручевский
  • Очаково-Матвеевское
  • Покровское-Стрешнево
  • Проспект Вернадского
  • Раменки
  • Северное Бутово
  • Северное Тушино
  • Солнцево
  • Строгино
  • Теплый стан
  • Тропарево-Никулино
  • Филевский парк

Зачем измерять пульс во время тренировки

Ты наверняка очень часто встречаешь на пробежке людей с модными гаджетами на руках, которые показывают пульс, расстояние и другие показатели нагрузок на организм. Тебе кажется, что это обычные понты и тратиться на ненужные безделушки глупо. Главное, хорошо и регулярно тренироваться и результат придет. Сейчас мы развеем твои сомнения и ты поймешь, что знать свой пульс во время тренировки — это очень важно, если ты хочешь контролировать свои спортивные результаты.

Зачем измерять пульс

Пульс – это показатель твоего тела. Спидометр твоих возможностей. Если ты будешь гнать на автомобиле с постоянно зашкаливающим тахометром и выжимать из него максимум в поворотах на плохой дороге, то рано или поздно в нем что-то сломается. Так же и с твоим телом. Нужно понимать, где можно ускориться, а где лучше притормозить, иначе все нагрузки могут не то, что помочь добиться хороших результатов в спорте, а наоборот, навредить твоему организму. Для этого и нужно знать показатели твоего пульса покоя, максимально допустимого пульса для тренировок, и диапазоны твоей кардиозоны.
У каждого человека есть свой показатель максимальных и оптимальных нагрузок. Он складывается из нескольких показателей: давление, температура, пульс и так далее.

Если давление и температуру измерять достаточно затруднительно во время тренировки, то с пульсом дела обстоят намного легче. Ты всегда можешь по старинке засечь 10 секунд и умножить количество ударов на 6, так ты получишь показатель своего пульса, и поймешь, в какой зоне ты сейчас находишься.
Но так мы делали в далеких девяностых и сейчас – это неактуально, ведь существуют множество современных гаджетов, которые могут показывать все показатели в режиме реального времени и позволят тебе не останавливаясь посмотреть их.

Кстати, о режимах и зонах пульса. Существует несколько зон, их еще называют тренировочными зонами, различаются они именно количеством ударов пульса в минут, которые направлены на определенный результаты, зная которые, ты не навредишь себе, и сделаешь свои тренировки намного эффективнее.

Для начала тебе нужно рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений. Существует несколько формул и даже специальные калькуляторы, но все они выдают минимальную погрешность в сравнении с общепринятой и самой простой формулой расчета МЧСС. Она очень проста. Возьми число 220 и вычти из него свой возраст, если тебе конечно уже больше 18 лет. В противном случае нужно проконсультироваться со специалистом.

После того как ты узнал свою максимальную частоту сердечных сокращений, тебе нужно определиться с целью своих тренировок, а именно почему ты тренируешься, и для чего тебе вообще нужно вставать с дивана и совершенствовать свой организм.
Целей может быть несколько. И для того, чтобы понять с какими нагрузками тебе нужно тренироваться, как раз и нужен показатель твоего пульса, а именно МЧСС, который мы рассчитали уже выше. Запомни его и всегда держи его в уме.

Теперь перейдем к выбору цели твоей тренировки. Основными являются пять зон, которые направлены на разный конечный результат:

55 – 65 % (от твоего показателя МЧСС) – это тренировка дыхательной и сердечнососудистой системы. Это самая первая зона тренировки. Чаще ее используют для разминки перед основными занятиями. Но некоторым такая тренировка подходит как нельзя лучше для поддержания тонуса дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Отличием этой зоны является то, что такая тренировка всегда должна быть длительнее более интенсивных занятий, иначе результата от такой тренировки будет не добиться.

65 – 75 % — это зона сжигания жиров, или же просто тренировка, направленная на похудение. Эта зона оптимальна для обычных людей с обычным здоровьем. Она уже переводит твой организм в зону хорошей тренировки, но все же еще далека от максимальных нагрузок. Если ты решил привести свое тело в порядок после долгой зимней спячки, то это – самая оптимальная зона для тебя.

75 – 80 % — зона повышения выносливости организма или так называемая «средняя зона». Если ты решил готовиться к какому либо соревнованию, то «средняя» зона частоты сердечных сокращений это именно то, что надо. Профессиональные спортсмены часто начинают свою разминку с этой зоны, но не стоит об этом думать, ведь в профессиональном спорте совсем другие правила. Для большинства людей эта зона является приемлемой и максимальной, на которой можно работать продолжительное время.

80 – 90 % — это зона высоких нагрузок и направлена она на наращивание мышц и прокачки выносливости в полной мере этого слова. В нее обычно попадают люди, занимающиеся фитнесом для поддержания своего здоровья и тела на высоком уровне. В этой зоне занимаются профессиональные спортсмены на постоянной основе. Впрочем, если ты решил, что «средняя» зона не для тебя, ты, конечно, можешь попробовать себя при 80 – 90 % от максимальной частоты сердечных сокращений, но главное тут не переусердствовать со временем подходов, так как даже профессиональные спортсмены проводят в этой зоне небольшое количество времени за один подход.

90 – 95 % — и последняя, заключительная зона тренировки, которая еще является тренировкой (выше этой зоны уже зона перегрузки, которая только навредит вашему организму) — это зона «максимальных» нагрузок.
Сразу скажем, что сюда лучше не соваться обычным людям, таким, как мы с вами, так как есть высокая вероятность получить травму или навредить своему здоровью. Помнишь пример с автомобилем в начале статьи. Так вот, если ты не подготовлен к таким нагрузкам, то вполне возможно, что ты повредишь какую-то свою «запчасть». Впрочем, этой зоны никто не исключает, и в ней занимается достаточное количество людей, но все они проходят перед этим должную подготовку.

Чем измерять пульс

Теперь, когда ты знаешь, зачем нужно постоянно следить за показателем пульса, нужно разобраться с гаджетами, которые лучше всего подойдут для этого. Мы посоветовались со знакомым фитнес тренером, который и разъяснил нам, какие бывают фитнесс-трекеры.

Существует несколько основных видов гаджетов, которые измеряют пульс:

— с нагрудным датчиком;
— без нагрудного датчика.

Сразу уточним, что продвинутые спортивные часы с нагрудным датчиком используют в основном профессиональные спортсмены. В них вшито множество измерителей показателей тела. Таких как GPS-трекинг, замеры каденса (частоты шагов при беге) и так далее. Это, конечно, здорово, но для обычных людей и даже обычных спортсменов, если можно так выразиться, использование фитнес-трекеров с нагрудными датчиками достаточно неудобное занятие, тем более что современные технологии зашли так далеко, что фитнес-трекер без нагрудного датчика показывает лишь небольшую погрешность в отличие от своего старшего брата с нагрудным датчиком. Она составляет примерно 3%, что совсем не критично в данной ситуации. Так что мы заострим свое внимание на измерителях пульса в реальном времени без нагрудного датчика.

Так как наш эксперт является поклонником компании MIO, мы решили рассмотреть эту линейку фитнес-трекеров от самого дорого, к самому доступному пульсометру, чтобы понимать весь рынок и не ошибиться в выборе. Мы нашли несколько владельцев этих гаджетов в их официальной группе, и нам даже посчастливилось встретить одного знакомого в спортзале с одной из этих моделей.

— Как и полагается, начнем мы с самой дорогой модели в этой линейке — Mio ALPHA 2. Оказалась она у нашего эксперта, который помогал нам со статьей, что немудрено, так как она самая функциональная и подходит даже профессиональным спортсменам. Самая крутая функция, как отметил владелец — это настраиваемая звуковая сигнализация о переходе из одной зоны ЧСС в другую. То есть, проще говоря, ты сможешь настроить все свои зоны частоты сердечных сокращений и как только твой пульс увеличиться или упадет до той зоны, в которой ты не хотел бы находиться, пульсометр сразу же оповестит тебя об этом, и ты уже сможешь в режиме реального времени ускориться или замедлить свою тренировку, чтобы получить именно тот результат, к которому ты стремишься. Это действительно очень удобно и практично во время тренировки.

— Чуть дешевле можно приобрести пульсометр MIO Fuse. Его, честно, мы заметили во время посещения спортзала, после работы, на руке одной знакомой и не долго думая, спросили о том, чем ей помогает этот гаджет. Евгению, обладательницу MIO Fuse, привлекло в этом гаджете функционал, который не сильно отличается от более дорогих моделей и самое главное – это дизайн, ведь твой пульс отображается постоянно на главном дисплее и можно с легкостью следить за ним и во время солнечных деньков и во время интенсивных тренировок.

— Третьей в нашем рейтинге расположилась модель MIO Velo и тут уж ничего не поделаешь, нам не удалось в короткие сроки разыскать владельца такого фитнес-трекера. Но мы полностью изучили обзоры Velo и можем с уверенностью сказать, что функционал его приближен к самой дорогой модели этой линейки, а именно Mio ALPHA 2, в котором также есть настраиваемые зоны ЧСС. Единственным отличием является дизайн и отсутствие дисплея, что совсем не является минусом для некоторых людей.

— Четвертый по цене кардиомонитор MIO Link и, честно говоря, найти владельца такого гаджета было самым затруднительным, не знаем, почему, но отправив несколько десятков сообщений в социальных сетях, мы все-таки нашли владельца. Его комментарий был немногословен, но основным критерием выбора этого гаджета было то, что он не имеет экрана, как предыдущие модели и оказывается намного удобнее в некоторых бытовых ситуациях, то есть его не нужно снимать, если боишься разбить экран. Учитывая, что по функционалу он практически идентичен более дорогим аналогам, его удобство в повседневной жизни оказалось основным его преимуществом.

— И бонусом расскажем о модели, которая поступит в продажу в будущем, но на сайте уже можно сделать предзаказ. Узнали мы о ней опять же от нашего эксперта, и оказывается, именно эту модель ждут многие пользователи. Это MIO Slice. Почему же ее так ждут? Нам объяснили просто. Во-первых, это дизайн, он должен быть тоньше, удобнее и легче своих предшественников. Во вторых, это то, что на него можно будет получать уведомления о сообщениях и звонках, что очень удобно во время тренировки, чтобы не доставать свой смартфон каждый раз. И в третьих, и это самое интересное, данный гаджет сможет выставлять оценки своему владельцу, основываясь на различных показаниях. Согласись, круто будет получить отличную оценку за тренировку и знать, что ты потрудился на славу.

В процессе поиска экспертов для статьи мы связались с представителями MIO в России ,и, объяснив то, что мы решили разобраться во всех тонкостях работы пульсометров этой компании, они предоставили большую сравнительную таблицу моделей и скидку в 15 % по промокоду BRODUDE на эту линейку, специально для читателей BroDude в интернет-магазине Madrobots.

Как проверить пульс

Мы включаем продукты, которые, на наш взгляд, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

«Пульс» — один из самых известных медицинских терминов. Он широко известен как мера сердцебиения.

Пульс — важнейший показатель частоты сердечных сокращений. Чрезвычайно медленный пульс в сочетании с головокружением может указывать на шок и помочь определить внутреннее кровотечение.

Слишком частый пульс, напротив, указывает на высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

С практикой легко измерить свой пульс и пульс других людей.

Но что такое пульс, почему он важен и как лучше всего найти и измерить пульс? В этой статье даются простые инструкции.

Краткие сведения о проверке пульса

• По мере того, как сердце качается, артерии расширяются и сжимаются. Это пульс.
• Пульс легче всего обнаружить на запястье или шее.
• Здоровый пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд ​​/ мин).

Артерии проходят близко к поверхности кожи на запястье и шее, что позволяет легко определить пульс в этих точках.

Вот простые шаги, необходимые для измерения пульса на запястье. Это известно как радиальный импульс:

1. Переверните одну руку ладонью вверх.
2. Другой рукой аккуратно поместите кончики двух пальцев в паз на предплечье вниз от складки запястья и примерно на дюйм от основания большого пальца.
3. Когда положение правильное, вы должны почувствовать пульсацию своего сердца.

Аналогичным образом можно определить пульс на шее двумя пальцами. Осторожно надавите на мягкую канавку с обеих сторон трахеи.

Это пульс, проходящий через одну из сонных артерий. Это основные артерии, идущие от сердца к голове.

Менее легко найти пульс:

• за коленями
• на внутренней стороне локтя, когда рука вытянута
• в паху
• на виске сбоку от головы
• на верхняя или внутренняя сторона стопы

Видео ниже, представленное медсестрой, объясняет, как измерять пульс:

Пульс — это расширение артерий.Это расширение вызвано повышением кровяного давления, которое прижимается к эластичным стенкам артерий каждый раз, когда сердце бьется.

Эти расширения поднимаются и опускаются вместе с сердцем, когда оно качает кровь, и затем отдыхают, когда оно наполняется. Пульсация ощущается в определенных точках тела, где более крупные артерии проходят ближе к коже.

После того, как пульс был обнаружен, выполнив описанные выше действия, задержитесь и выполните следующие действия:

1. Используйте хронометр или часы с секундной стрелкой, или посмотрите на часы с секундной стрелкой.
2. В течение минуты или 30 секунд подсчитайте количество ощущаемых ударов.
3. Количество импульсов за минуту — это стандартное измерение частоты пульса. Это также можно рассчитать, удвоив количество импульсов, ощущаемых за 30 секунд.
4. Пульс должен быть от 60 до 100 ударов в минуту.

Сердце должно биться устойчиво, с регулярными промежутками между сокращениями, поэтому пульс также должен быть стабильным.

Как правило, у взрослых частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту (ударов в минуту).В целом, у людей с более высокой физической подготовкой частота сердечных сокращений ниже, чем у людей, которые меньше тренируются. Спортсмены, например, могут иметь пульс в состоянии покоя всего от 40 до 60 ударов в минуту.

Однако изменение частоты сердечных сокращений в ответ на движение, активность, упражнения, тревогу, волнение и страх — это нормально.

Если вы чувствуете, что ваше сердце бьется не в ритме или с нездоровой скоростью ниже 40 или более 120 ударов в минуту, и это можно почувствовать при измерении пульса, обсудите это с врачом.

Вы также можете почувствовать, что ваше сердце пропустило или «пропустило» удар, или был дополнительный удар. Дополнительный удар называется внематочным ударом. Внематочные сокращения очень распространены, обычно безвредны и не нуждаются в лечении.

Если есть опасения по поводу учащенного сердцебиения или эктопических сокращений, обратитесь к врачу.

В больницах используются мониторы, которые могут измерять частоту сердечных сокращений и пульс. Пульсометры доступны для домашнего использования, а также доступны в Интернете.

Если вы используете домашний монитор, вам следует:

• Проконсультироваться с врачом, который прошел валидацию
• Измерять артериальное давление каждый день в одно и то же время
• Снимать несколько показаний и записывать результаты

Клинический Развитие последних лет — это широкий спектр продуктов, которые теперь доступны на потребительском рынке для персонального мониторинга здоровья.

Share on Pinterest Кардиомониторы используются в больницах для отслеживания жизненно важных функций пациентов.

Многие устройства могут быть подключены к программным приложениям для мобильных телефонов, и существует ряд доступных носимых устройств для мониторинга состояния, которые объединяют аппаратное и программное обеспечение в одном устройстве.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) имеет страницу со списком приложений, одобренных регулирующим органом в области товаров медицинского назначения. Это может быть хорошим местом для начала.

Теперь доступны устройства, которые подключаются к программным приложениям для мобильных телефонов. Некоторые устройства для домашнего использования включают как аппаратное, так и программное обеспечение.Некоторые из них обеспечивают показания, эквивалентные показаниям электрокардиограммы (ЭКГ).

Пульс легко измерить, и он может дать полезную информацию о состоянии вашего здоровья.

Если у вас есть какие-либо опасения относительно частоты пульса, обратитесь к врачу.

Здоровье сердца можно измерить по пульсу пальца

Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале физиологии сердца и физиологии кровообращения , физиолог разработал новый метод обнаружения сердечных заболеваний путем измерения пульса на пальце.

Новая методика, созданная Гэри Пирсом, доцентом кафедры здоровья и физиологии человека Университета Айовы, позволяет измерять жесткость аорты — фактор, связанный с риском сердечных заболеваний.

Аорта — самая большая артерия в организме, отвечающая за доставку крови к тканям организма. Когда артерия затвердевает, обычно из-за старения или малоподвижного образа жизни, сердцу приходится усерднее работать, чтобы поддерживать кровоток.Это может привести к высокому кровяному давлению, инсульту и сердечному приступу.

В настоящее время врачи измеряют жесткость аорты пациента, регистрируя пульс от сонной артерии в шее или бедренной артерии, расположенной в паху.

Проф. Пирс говорит, что использование пальца для записи пульса проще и почти так же точно, как и существующие методы. Он добавляет, что этот метод лучше работает с пациентами с ожирением, так как их бедренный пульс может быть труднее получить, что потенциально ухудшает результаты.

Методика пальцевого пульса работает путем размещения инструмента, называемого датчиком, над пальцем или плечевой артерией — артерией, расположенной в руке сразу под локтем.

Прибор измеряет скорость, с которой пульс перемещается между двумя точками, известную как скорость аортальной пульсовой волны. Измерение пульса в сочетании с ИМТ (индексом массы тела) и возрастом пациента показывает, укреплена ли аорта.

В рамках исследования группа исследователей из Университета Айовы проверила эффективность прибора в сравнении с тестами скорости пульсовой волны в сонной, бедренной и бедренной артериях — тест, который считается «золотым стандартом» для определения жесткости аорты.

Профессор Пирс говорит:

«Этот метод более эффективен, поскольку позволяет легко получить только одну форму пульса в пальце или плечевой артерии, и он менее навязчив, чем получение формы волны бедренной кости у пациентов.

Его также можно легко получить в клинике во время обычных осмотров, подобных тестам артериального давления ».

Исследователи говорят, что люди могут жить годами, не зная, что у них есть сердечно-сосудистые проблемы. Поэтому они добавляют, что этот новый метод особенно важен и может оказаться полезным при диагностике пациентов с самым высоким риском сердечных заболеваний.

«Поиск простых неинвазивных методов измерения скорости пульсовой волны в аорте в клинике может помочь врачам лучше информировать людей среднего и пожилого возраста об уровне сердечно-сосудистого риска», — добавляет профессор Пирс.

Исследование Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, проведенное в 2010 году, показало, что простое ультразвуковое исследование сонной артерии может значительно улучшить прогнозирование сердечных заболеваний.

Идиом по The Free Dictionary

(свой) палец на пульсе

Чуткое понимание текущих тенденций и событий.Сара действительно держит руку на пульсе ночной жизни города, поэтому я хотел бы спросить ее, где вы должны провести день рождения.

чувствовать пульс (чего-то)

Чтобы использовать свою интуицию для определения текущего настроения или чувства человека, группы или окружения. Попробуйте почувствовать пульс толпы. Если им скучно, поставьте еще несколько веселых песен.

получить (чей-то) пульс

Чтобы возбудить, взволновать или развеселить кого-то. В воздухе чувствовалось, что выступление певца заставляет каждого биться чаще.Ее быстрые, знойные взгляды с другого конца комнаты заставили мой пульс участиться.

Get Pulses Racing

Чтобы быть очень волнующим, волнующим или захватывающим. В воздухе чувствовалось, что выступление певца зашкаливает. У нее напряженный, тлеющий взгляд, от которого резко учащается пульс.

держать руку на пульсе

Чтобы быть в курсе текущих тенденций и событий в конкретном месте. Сара действительно держит руку на пульсе ночной жизни города, поэтому я хотел бы спросить ее, где вы должны провести день рождения.

держать руку на пульсе (чего-либо)

Чтобы поддерживать осведомленность о текущих тенденциях и событиях в определенном месте, ситуации или окружающей среде. Сара всегда держит руку на пульсе ночной жизни города, поэтому я хотела бы спросить ее, где вам следует провести день рождения. Вы должны держать руку на пульсе, если хотите оставаться актуальным в этой индустрии.

протекать через что-то (кого-то или что-то)

Чтобы протекать через что-то в волнах, пульсациях или их ритмических сериях.Электричество проходило через генератор. Кровь пульсировала у меня в виске, когда я пытался восстановить дыхание.

Ускорить пульс / (своего)

Чтобы наполнить волнением, интересом или ожиданием. Мало что ускоряет пульс, как прыжки с парашютом. К сожалению, единственное, что у меня учащало пульс во время этого фильма, было начало последовательности действий. Остальное было утомительно.

установить (чей-то) пульс

Чтобы кого-нибудь возбудить, взволновать или порадовать. В воздухе чувствовалось, что выступление певца заставляет каждого биться чаще.Ее быстрые, знойные взгляды с другого конца комнаты заставили мой пульс биться чаще.

set Pulses Racing

Чтобы быть очень волнующим, волнующим или захватывающим. В воздухе чувствовалось, что выступление певца заставляет биться чаще. У нее напряженный тлеющий взгляд, который заставляет биться быстрее.

измерить пульс (чей-то или что-то)

1. Буквально измерить частоту сердечных сокращений человека или животного, чтобы определить, живы они или здоровы.Врач попытался измерить пульс бедняка, но тут же объявил его мертвым. Она измеряет пульс собаки, чтобы узнать, нужно ли ей пойти к ветеринару.

2. В более широком смысле, чтобы измерить, измерить или получить представление о том, насколько хорошо кто-то или что-то работает, процветает, управляет, справляется и т. Д. Мы стараемся проверять пульс наших сотрудников в начале каждого года, чтобы оценить уровень их морального духа. Анализ обещает держать руку на пульсе экономики и дать четкие прогнозы способности рынка к росту в следующие несколько лет.

измерить пульс (чего-то)

Чтобы почувствовать, определить или судить о настроении, чувстве или статусе определенной группы, обстановки или среды. Попробуйте измерить пульс толпы. Если им скучно, поставьте еще несколько веселых песен. Мы пытались понять пульс избирателей в преддверии выборов, и до сих пор он был почти точно разделен между двумя кандидатами.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.

держать руку на пульсе чего-либо

Рис., чтобы часто контролировать текущее состояние чего-либо. Я должен держать руку на пульсе города, если хочу быть хорошим репортером. Трудно держать руку на пульсе Вашингтона, округ Колумбия, но сенатор США должен это делать.

пульс через кого-то или что-то

течь через кого-то или что-то. Электрический разряд прошел через Сэма, заставив его отдернуть руку от провода. Они отремонтировали линии электропередач, и электричество снова стало проходить по проводам.

измерить пульс человека

измерить частоту ударов пульса человека. Я могу измерить свой пульс. Медсестра пощупала мне пульс и сказала, что я в порядке.

измерить пульс чего-либо

Рис. , чтобы выбрать или исследовать что-либо, чтобы узнать о его прогрессе или состоянии. Два руководителя пришли посмотреть на местное бизнес-подразделение.

Словарь американских идиом и фразовых глаголов Макгроу-Хилла. © 2002 г., компания McGraw-Hill Companies, Inc.

IELTS Writing Task 2 Пример 71

IELTS Writing Task 2 Пример 71 — Характеристики, с которыми мы родились, имеют гораздо большее влияние на нашу личность

Подробности

Последнее обновление: среда, 28 сентября 2016 г. 11:44

Written by IELTS Mentor

Хиты: 131795

IELTS Writing Task 2 / IELTS Essay:

На это задание нужно потратить около 40 минут.

Исследования показывают, что характеристики, с которыми мы рождены, имеют гораздо большее влияние на нашу личность и развитие, чем любой жизненный опыт.

Что вы считаете наиболее влиятельным?

Обоснуйте свой ответ и включите соответствующие примеры из ваших собственных знаний или опыта.

Вы должны написать не менее 250 слов.

Модель Ответ 1:
В сегодняшнем современном мире по всему миру были проведены многочисленные исследования с целью улучшения личности и развития человека. Одно недавнее исследование ясно показало, что личность и развитие человека, скорее всего, будут зависеть от характеристик, с которыми он родился, по сравнению с другими переживаниями в их жизни.Однако я считаю, что жизненный опыт человека в большей степени влияет на его личность и развитие.

Несомненно, если бы мы могли использовать опыт, полученный во время работы или поездок за границу, мы были бы более зрелыми и более открытыми. Всякий раз, когда мы приезжаем в новое место, мы можем изучать культуру и традиции у местных жителей, чтобы получить больше информации об образе жизни других и, в конечном итоге, стать более осведомленными. Кроме того, мы можем научиться уважать и не критиковать обычаи других рас, которые могут немного или полностью отличаться от наших.Поступая так, мы действительно можем получить пользу, взглянув на проблемы с разных точек зрения.

Мы также можем стать более самостоятельными, чем другие, если в молодости жили в суровых условиях. Например, в Китае многим детям приходится жертвовать учебой и выходить на работу, так как они были маленькими. В ходе исследования, проведенного в Китае между богатыми и живущими в бедности, было доказано, что они способны принимать более зрелые решения самостоятельно.Более того, у людей, которые сталкиваются с множеством трудностей в жизни, будет подробный план того, что делать дальше. Например, они хорошо организуют свои расходы, то есть не будут тратить деньги на ненужные вещи, особенно на предметы роскоши. Следовательно, очевидно, что опыт, полученный в различных сферах их жизни, оказывает огромное влияние на личность и развитие.

В заключение, я считаю, что жизненный опыт имеет более серьезные последствия для нашей личности и развития, чем характеристики, с которыми мы родились.Мы сможем мыслить с разных точек зрения и принимать мудрые решения, если будем использовать опыт, полученный нами в повседневной жизни.

(Автор — Lee Wing Qeen )

Модель Ответ 2:
Многие ученые считают, что генетические характеристики имеют большее влияние на личность человека, чем какой-либо жизненный опыт. Хотя генетика в некоторой степени влияет на наших персонажей, я считаю, что влияние жизненного опыта более существенно, и в следующем эссе это будет обсуждаться более подробно.

С одной стороны, это правда, что каждый человек уникален, поскольку рождается с разными характеристиками. В то время как одни люди рождаются с легким характером, другие могут родиться с меланхоличными. Люди не могли выбирать свои генетические признаки, и эти характеры будут развиваться дальше по мере взросления. Поэтому многие эксперты считают, что генетические признаки имеют большое влияние на личность человека.

С другой стороны, другие люди считают, что жизненный опыт имеет большее влияние на нашу жизнь, чем генетические особенности.Сообщество, условия семьи, образование и опыт работы имеют более глубокое влияние на характер человека. Например, человек может родиться сангвиником, но вырастет в неполной семье. Как следствие, он мог стать пессимистом, когда вырастет. Другой пример: мужчина может быть позитивным человеком, но, проводя так много времени с негативными друзьями, он может стать одним из них.

В заключение я согласен с тем, что генетические особенности имеют определенное влияние на личность человека, но я думаю, что жизненный опыт оказывает более значительное влияние на нашу личность.Поэтому для нас важно избирательно подходить к выбору места для жизни, работы и друзей.

(Автор — Дарвин Лесмана )

Собачьи носы — план урока ESL

Исследователи считают, что они раскрыли одну из величайших загадок науки. Они думают, что узнали, почему у собаки холодный нос. Ученые из университетов Швеции и Венгрии утверждают, что носы собак постоянно холодные, потому что они действуют как «сверхчувствительные датчики тепла».Собаки могут почувствовать температуру чего-либо еще до того, как прикоснуться к нему. Они добавили, что собаки используют свой нос, чтобы обнаруживать крошечные изменения температуры, например, когда поблизости находятся возможные хищники или жертвы. Обычно люди узнают, что что-то горячее, только после прикосновения к нему, часто с болезненными последствиями. Было распространено мнение, что единственная причина, по которой у собак холодные носы, — это контроль и регулирование температуры собственного тела.

Исследователи провели эксперименты на шестнадцати собаках, которые должны были определять температуру различных объектов в комнате.У объектов была разная температура, которую люди могли различить, только прикоснувшись к ним. Ученые сказали, что активность мозга собак показала, что они могут различать, какие предметы теплее других. Анна Балинт, ведущий автор исследования, сказала: «Собаки способны ощущать тепловое излучение, исходящее от теплых тел или слабое тепловое излучение, и они могут изменять свое поведение в соответствии с этим сигналом». Другой ученый сказал, что теперь ученым следует пересмотреть то, как охотятся хищники.Многие могут использовать способность чувствовать тепло, чтобы выследить или почувствовать свою добычу.

Попробуйте ту же новость на этих более простых уровнях:

Собачьи носы — уровень 4 или Собачьи носы — уровень 5

Источники

• https: // www. countryliving.com / великобритания / дикая природа / домашние животные / a31186288 / собаки-холодные носы /
• https: // uk.reuters.com / article / uk-hungary-science-dogs / dogs-can-обнаружить-тепло-с-инфракрасным-датчиком-в-носу-исследования-находки-idUKKBN20Q1RG
• https: // uk.news.yahoo.com /dog-nose-cold-182000634.html

Убедитесь, что вы попробовали все онлайн-упражнения для чтения и прослушивания: есть диктовки, множественный выбор, упражнения с перетаскиванием, кроссворды, палач, флеш-карточки, сопоставления и многое другое. Пожалуйста, наслаждайтесь 🙂

Что такое пульсоксиметр? Почему так много людей покупают один? : Козы и газированные напитки: NPR

.

Пульсоксиметр позволяет быстро определить насыщение крови кислородом.Некоторые врачи считают, что это устройство полезно иметь дома во время пандемии коронавируса. Другие не так уверены. vgajic / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись vgajic / Getty Images

Пульсоксиметр позволяет быстро определить насыщение крови кислородом.Некоторые врачи считают, что это устройство полезно иметь дома во время пандемии коронавируса. Другие не так уверены.

vgajic / Getty Images

Каждую неделю мы отвечаем на некоторые из ваших актуальных вопросов о коронавирусе и о том, как оставаться в безопасности. Отправьте нам свои вопросы по адресу [email protected] с темой: «Еженедельные вопросы о коронавирусе». На этой неделе мы рассматриваем вопросы о пульсоксиметрах.

По мере того, как коронавирус продолжает распространяться, с прилавков начал слетать небольшой медицинский прибор, называемый пульсоксиметром. Фактически, спрос вырос до такой степени, что вы, возможно, не сможете купить его прямо сейчас в местной аптеке или в Интернете.

Какова стоимость устройства во время этой пандемии? Вам нужен один дома? На первый вопрос ответить относительно легко. Второй вариант немного сложнее.

Что это?

Пульсоксиметр — это небольшое электронное устройство, которое оценивает насыщение крови кислородом.Вам нужно число в диапазоне от 95% до 100%. Если число упадет до 92% или ниже, это повод для беспокойства. Обычно это уровень, на котором врач может назначить вам дополнительный кислород и оставить вас в больнице для наблюдения.

Чтобы получить этот процент, устройство зажимается на вашем пальце или мочке уха и излучает свет разных длин волн через маленькие капилляры, — объясняет доктор Ричард Левитан, врач отделения неотложной помощи из Нью-Гэмпшира, специализирующийся на обеспечении проходимости дыхательных путей.(Для более подробного научного объяснения прочтите это.)

Понятие низкого уровня кислорода в крови — гипоксемия. В этом состоянии органы вашего тела могут работать неправильно. В тяжелых случаях может нарушиться работа сердца или мозга.

Скорее всего, вам уже приходилось контролировать содержание кислорода в крови с помощью пульсоксиметра. Он используется во время некоторых медицинских осмотров и считается необходимым во время операций и интенсивной терапии. Устройства также показывают вашу частоту сердечных сокращений.

Почему этим устройствам вдруг стало так много внимания?

COVID-19 может вызвать так называемую пневмонию COVID — инфекцию, при которой воздушные мешочки легких заполняются жидкостью или гноем.И вполне возможно, что кто-то, инфицированный новым коронавирусом, может находиться на ранних стадиях пневмонии COVID, включая падение уровня кислорода в крови, без каких-либо затруднений с дыханием.

В таких случаях пульсоксиметр может сигнализировать о том, что у вас проблемы, прежде чем вы это заметите. Это то, что Левитан увидел, когда он провел 10 дней, работая в отделении неотложной помощи больницы Бельвью в Нью-Йорке в начале этого месяца: многие пациенты с COVID уже были серьезно больны пневмонией COVID к моменту прибытия.Они дышали быстро, уровень кислорода в их крови был опасно низким. Как и альпинисты, пациенты привыкли к постепенному снижению уровня кислорода и не осознавали, что находятся в бедственном положении.

Многие из них сказали, что они только недавно начали ощущать одышку, хотя симптомы COVID-19 у них наблюдались несколько дней. По словам Левитана, к тому времени, когда пациенты попали в больницу, вирус уже повредил их легкие, и многие из них были в критическом состоянии. Он видел пациентов с COVID-пневмонией с уровнем насыщения кислородом всего 50 процентов.

«Эти пациенты с COVID адаптировались к этому медленному и коварному падению уровня кислорода, и они этого не знают», — сказал он NPR. «Потом, когда они приходят с одышкой, это уже поздно». По его мнению, пульсоксиметр мог раньше уловить предупреждающий знак о низком уровне кислорода в крови.

Болезнь «убивает, незаметно вызывая [уменьшение] кислорода. Когда вы приходите в конце болезни, а это в основном все, кто сейчас приходит в E.R., там высокая смертность», — говорит он.

Левитан говорит, что в медицине более раннее лечение приводит к лучшим результатам — «это верно и в отношении COVID».

Стоит ли вам его получить?

Левитан считает, что в разгар респираторной пандемии имеет смысл иметь дома пульсоксиметр — точно так же, как термометр для измерения температуры. По его словам, если у вас есть симптомы COVID-19, такие как слабость, мышечные боли или жар, вы можете использовать устройство для измерения уровня кислорода в крови.

Этот показатель 92% (или ниже) является признаком того, что «вы должны пройти обследование, потому что это заболевание убивает бесшумно, и вам не нужно иметь значительную одышку», чтобы подвергаться риску.(Хотя люди на большой высоте могут иметь уровни «ниже 90-х и все в порядке», — добавляет он.)

Доктор Элисса Перкинс, профессор экстренной медицины в Бостонском медицинском центре, не обязательно считает, что всем нужно покупать пульсоксиметр. Она опасается, что люди будут полагаться на показания устройства, а не на вызов врача, если они почувствуют себя плохо.

«Я думаю, будет немного преувеличением сказать, что все люди должны иметь это дома», — говорит Перкинс, хотя она понимает, почему людям они нужны.

«В целом, я думаю, честно говоря, если люди начинают ощущать симптомы или даже небольшую одышку, им, вероятно, следует, если возможно, связаться со своим врачом», — говорит она. «Большинство мест или многие места на данный момент предлагают посещения телемедицины, телемедицины, и это может дать более полную картину того, что кто-то переживает, чем просто один номер на пульсоксиметре».

Но она не совсем против домашних пульсоксиметров. Она говорит, что если у вас есть симптомы, соответствующие новому коронавирусу, использование пульсоксиметра и может быть хорошей стратегией.

Ее беспокоит один риск: люди могут быть обмануты хорошими цифрами, заставив их думать, что они не очень больны. Люди с COVID «могут сильно обезвоживаться, люди могут стать очень слабыми», — говорит Перкинс. «Мы видели людей, теряющих сознание или теряющих сознание, у которых нет определенных респираторных симптомов и не бывает одышки. Так что это еще одна часть данных, но это, конечно, не единственная часть данных».

Есть и другие проблемы. Показания могут быть менее точными, если человек пользуется лаком для ногтей или искусственными ногтями, у него холодные руки или плохое кровообращение.

Можно случайно прочитать числа перевернутыми и запаниковать из-за, казалось бы, сногсшибательного числа. Или само устройство могло быть неточным.

Главный врач Американской ассоциации легких Альберт Риццо в четверг выступил с заявлением, в котором рекомендовал не «покупать пульсоксиметры без надобности».

«[Если у вас нет хронического заболевания легких или сердца, которое влияет на ваш уровень насыщения кислородом на регулярной основе, большинству людей не нужно иметь дома пульсоксиметр», — сказал Риццо.«Самое главное, если вы заинтересованы в покупке пульсоксиметра для домашнего использования, обсудите необходимость и использование устройства со своим лечащим врачом. Медицинский работник может определить, будет ли это полезно, а также даст указания для устного перевода. показания в контексте того, как вы себя чувствуете. Показания пульсоксиметра следует использовать вместе с другими вашими симптомами, такими как одышка, лихорадка, усталость, как параметры, которые побудят вас обратиться к врачу ».

Абраар Каран, врач-терапевт из женской больницы Бригама и Гарвардской медицинской школы, также является сторонником осторожности, когда речь идет о пульсоксиметрах для домашнего использования.Он говорит, что еще предстоит увидеть, насколько низкие уровни кислорода позволяют правильно определять пациентов, у которых будет тяжелое течение болезни. Он указывает на недавнее исследование 5700 пациентов, госпитализированных с COVID-19 в Нью-Йорке, которое показало, что только 27,8% нуждались в дополнительном кислороде при сортировке.

И он разделяет обеспокоенность Перкинса по поводу того, что людей либо ложно утешают, либо излишне тревожат.

«Чего мы не хотим, так это того, чтобы люди действительно были в беде, но думали, что, поскольку их домашний пульсоксиметр показывает нормальные значения, они в порядке», — пишет Каран по электронной почте.«Мы также должны убедиться, что пациенты правильно используют пульсоксиметр и что он показывает правильные показания — в противном случае в отделение неотложной помощи может прийти больше людей, которым, возможно, и не потребуется».

Но Левитан говорит, что такая нагрузка на ER уже возникает, когда люди неправильно интерпретируют домашние тонометры или термометры. По словам Левитана, гораздо большее беспокойство вызывает внезапная смерть людей от COVID. И его не волнует, что это устройство только вызовет у людей беспокойство: «Знаете что? У нас есть страх.У нас беспокойство. Нам нужны заверения ».

Где я могу его купить — и насколько я должен беспокоиться, если с получением его задерживается? как аптека, а не на случайный сайт в Интернете — и по возможности рекомендуется поискать тот, который был одобрен FDA. Вы можете перейти на страницу предварительного уведомления FDA 510 (k) здесь и выполнить поиск по запросу «оксиметр». «

Можно купить устройства, не одобренные для использования в медицине, и такие устройства могут быть менее точными.

Всего несколько месяцев назад можно было легко найти потребительские модели стоимостью около 30 долларов, как правило, на полках аптек. Их часто используют люди с хроническими заболеваниями легких , которые принимают дополнительный кислород, чтобы убедиться, что они получают нужное количество кислорода.

Поскольку многие аптеки распроданы, люди обращаются на такие сайты, как eBay и Amazon, где можно найти устройства по цене 60 долларов.

Но Левитан говорит, что не стоит беспокоиться, если вам нужно подождать несколько недель, чтобы получить его: «Знаете что? У нас от 12 до 24 месяцев этого [коронавируса]», — прогнозирует он.

Он говорит, что в эпоху респираторных пандемий существует очень полезный мониторинг здоровья, который люди могут проводить дома, позвонив по телефону медицинскому работнику.