Чтобы ноги не потели и не воняли: Как избавиться от неприятного запаха от ног

Содержание

Как избавиться от неприятного запаха от ног

Неприятный запах от ног, известный также как бромидроз, может вызывать огромные неудобства у тех людей, которые действительно страдают от этой проблемы. Все знают, что основная причина зловонного запаха — это чрезмерная потливость ног. Большое количество пота на кожных покровах способствует размножению миллионов бактерий, которые в результате своей жизнедеятельности и провоцируют появление неприятного запаха.

Чтобы выяснить, как убрать такой «аромат», нужно понять, почему он возникает. Зачастую основной причиной является сильное потоотделение или, как его называют медики – гипергидроз.

Причиной гипергидроза может быть:

Ношение тесной обуви или обуви из синтетических материалов. В тесной, лишенной вентиляции, обуви создается высокая влажность, и, следовательно, очень благоприятные условия для питания микроорганизмов и их размножения.
Ношение носков или колготок с большим процентом синтетических волокон. Чулочно-носочные изделия из синтетических волокн гораздо хуже обеспечивают вентиляцию ног, то и условия для размножений бактерий становятся благоприятные.
Отсутствие надлежащего ухода за ступнями, не соблюдение правил личной гигиены.
Проблемы эндокринной или нервной систем. Менопауза, дисфункция щитовидной железы, гормональные нарушения, диабет, стресс и неврологические проблемы так же могут быть причиной развития гипергидроза.
Поражение грибком кожи ног и ногтей

Если одновременно с неприятным запахом наблюдается зуд и шелушение кожи ног (особенно межпальцевых промежутков), а так же изменение ногтевой пластины, то без посещения дерматолога не обойтись. Вероятнее всего, появление неприятного запаха связано с грибковым заболеванием.

Чтобы уменьшить потливость ступней и избавится от неприятного запаха ног необходимо:

Мыть с мылом и тщательно высушивать ноги как минимум, один раз в день.
Носить носки из натуральных тканей, таких как хлопок или бамбук.Они лучше впитывают влагу и пропускают воздух.
Менять носки ежедневно.
Носить обувь из материалов, обеспечивающих хорошую вентиляцию ног, таких как текстиль и кожа. Сандалии или шлепанцы помогут ступням «дышать» летом и в теплых помещениях.
Отказаться от ношения носков и закрытых тапочек дома, как можно больше ходить босиком.
Иметь хотя бы 2 пары сезонной обуви, для того, чтобы давать ей возможность хорошо проветриваться после каждого ношения. Для этого рекомендуется ее полностью расшнуровать и вывернуть язычки (если таковые имеются наружу), достать изнутри все прокладки и стельки, хорошенько их просушить.
Обувные стельки так же необходимо стирать или обрабатывать специальными растворами или же регулярно менять на новые.
Если уход за вашей обувью (например, спортивной) допускает ее стирку, то не стоит этим пренебрегать.
Использовать специальные антиперспиранты, тальк или дезодорирующие средства, что способствует нейтрализации неприятного запаха от ног.

Если же причиной зловонного запаха от ног является грибок, диабет, заболевания периферических сосудов, или нервной системы, то помочь справится с неприятным запахом от ног возможно только с помощью специалистов — невролога, эндокринолога, дерматологи или терапевта т.к. причиной гипергидроза в данном случае будет являться серьезное заболевание, которое требует обязательного лечения.

Повышенная потливость и неприятный запах от ног – это не неизлечимое заболевание.

Если серьезно заняться этой проблемой, то можно вернуться к нормальной здоровой жизни без комплексов!

Что делать, если сильно потеют ноги

31 мая 2019ЛикбезЗдоровье

Эти простые советы помогут уменьшить потливость и избавиться от запаха.

Почему потеют ноги

Ответ простой: так получилось. Это ваша особенность, никто не виноват.

По данным^{FOCUSED ON SWEATING? SO ARE WE! Международного общества гипергидроза (IHS), проблема чрезмерного потоотделения регулярно терзает около 5% населения планеты, то есть около 380 миллионов человек. У всех этих людей потовые железы работают не совсем корректно. То есть включаются по порой совершенно незначительным поводам вроде волнения или короткой прогулки, остаются активными дольше, да ещё и производят при этом больше пота, чем в норме.}

Чаще всего встречается гипергидроз ступней, ладоней и подмышек — поскольку именно в этих областях сосредоточено наибольшее количество потовых желез. Но у ладоней и подмышек жизнь всё-таки попроще.

Во-первых, они лучше вентилируются. Во-вторых, руки легко вымыть, а в подмышках — использовать антиперспирант.

Ноги же зачастую «заперты» в носках и обуви, и их достаточно сложно подвергнуть гигиеническим процедурам в течение рабочего дня. Поэтому излишнее потоотделение на ступнях порой приводит к неприятностям: мокрым, липким носкам, развитию грибковых инфекций и, конечно же, появлению одуряющего запаха.

Почему пахнут ноги

Запах пота в целом зависит от двух факторов:

Индивидуального запаха тела.
Живущих на коже бактерий. Во влажной среде их становится больше. А чем больше микробов, тем больше продуктов их жизнедеятельности и тем хуже запах.

Но на ступнях обитает особая порода микроорганизмов — Bacillus subtilis (сенная палочка). Отходы их жизнедеятельности пахнут намного сильнее и резче, нежели у иных кожных бактерий. В общем, как считают учёные^{Foot odor due to microbial metabolism and its control, именно Bacillus subtilis заставляют вас страдать.}

Что делать, если потеют ноги

Популярный медицинский ресурс HealthLine составил целую программу^{How to Handle: Sweaty Feet по преодолению гипергидроза конечностей. В ней много пунктов, и важно учитывать каждый.}

1. Ведите журнал наблюдений

Такой совет даёт^{HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING Американская академия дерматологии. Фиксируйте в журнале ситуации и обстоятельства, в которых ваши ноги потели особенно активно. Это поможет выявить триггеры — определённые продукты, вид обуви или ситуации, которых вам стоит избегать.}

2. Чаще мойте ноги

При гипергидрозе мыть ноги желательно минимум дважды в день. Тщательно, используя прохладную воду и мыло с антибактериальными эфирными маслами (чайного дерева, эвкалипта и другими). После мытья тщательно просушите ступни, уделив особое внимание области между пальцами. Если там останется влага, она станет дополнительной питательной средой для микробов.

3. Делайте ванночки

Хороши будут и регулярные ванночки для ног. Налейте в таз тёплую воду, добавьте 3–4 ложки пищевой соды и опустите туда ноги на 20 минут. Благодаря мощным антибактериальным свойствам^{Antibacterial activity of baking soda., сода уменьшит количество дурно пахнущих микробов на ваших ступнях.}

Также в воду можно добавить заваренный чёрный чай: в нём содержатся танины, которые сужают поры, а значит, уменьшают потоотделение. Заварите 2 пакетика чая, вылейте заварку в воду и опустите ноги в таз на 10 минут.

4. Используйте антибактериальные и противогрибковые присыпки

Обычный тальк и кукурузный крахмал тоже подходят — они вбирают в себя влагу. Однако эффект длится не более получаса.

Лучше использовать специальные присыпки, продающиеся в аптеке. Они содержат антибактериальные и противогрибковые элементы, а потому не только сохраняют ступни сухими, но и борются с размножением бактерий.

5. Перед сном пользуйтесь антиперспирантами

Антиперспиранты (не путать с дезодорантами!) сокращают количество пота. Чтобы их эффект был максимальным, важно соблюдать правила использования.

В частности, наносить средство на сухие ноги перед сном. Ночью потовые железы менее активны, а значит, антиперспирант сможет проникнуть в них глубже и снизит количество пота в течение следующего дня.

Американская академия дерматологии рекомендует^{HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING пользоваться антиперспирантами 3–4 вечера подряд, а затем применять их раз в неделю.}

6. Выбирайте носки из дышащих материалов

Если речь идёт о носках, это хлопок и шерсть. Нейлон, полиэстер и прочая синтетика не дышат и не отводят влагу от кожи, поэтому от них лучше отказаться.

И в любом случае, если есть возможность, меняйте носки хотя бы пару раз в день.

7. Обращайте внимание на обувь

Хорошо, если она также будет выполнена из дышащих материалов — натуральной кожи, замши, канваса или спортивной влагоотводящей синтетики. Кстати, о спортивных моделях: их нередко снабжают стельками с антибактериальным и снижающим запах эффектом. В вашем случае такая обувь — самое то.

Кроме того, специалисты рекомендуют не носить одну и ту же пару два дня подряд — дайте обуви возможность хорошо просохнуть. И не забывайте ухаживать за туфлями, кроссовками или сандалиями. Здесь Лайфхакер подробно писал, как избавить обувь от запаха.

Советы по предотвращению запаха ног

, написанного Webmd Editional Apports

Медицинский анализ, рассмотренная Дэном Бреннаном, штат Мэриленд, 27 ноября 2021 г.

В этой статье

Причины вонючих ног
STEATY FOTE
.

Если вы заметили, что ваши ноги плохо пахнут, когда вы снимаете обувь, вы не одиноки. Вонючие ноги – очень распространенная проблема. Узнайте больше о том, что вызывает неприятный запах ног и как вы можете помочь предотвратить это.

Причины неприятного запаха ног

Основной причиной неприятного запаха ног является скопившийся пот. Ваши ноги выделяют много пота каждый день, так как на них тысячи потовых желез. Когда пот попадает в обувь или носки, он может создавать неприятный запах. Это известно как бромодоз или вонючие ноги. ‌

Бактерии также вызывают неприятный запах ног. На ступнях ног обитает множество видов бактерий. Эти бактерии живут за счет пота, который постоянно выделяют ваши ноги. Когда они питаются потом, бактерии создают кислоту, которая вызывает запах ног.

Помимо бактерий, вонючие ноги могут вызывать грибки. Грибок растет и процветает в теплых, влажных местах. Когда ваши ноги потеют в обуви и носках, это создает среду, в которой может расти грибок. Эти неприятно пахнущие грибы широко известны как грибок стопы.

Некоторые другие факторы, которые могут вызвать вонючий запах ног, включают:

Плохая гигиена
Ежедневное ношение одной и той же обуви или недостаточно частая смена обуви
Некоторые заболевания

Потливость ног

Бромодоз возникает не только в жаркую погоду. Ваши ноги потеют каждый день, независимо от температуры. В то время как любой может иметь вонючие ноги, по оценкам, от 10% до 15% всех людей имеют ноги, которые пахнут сильнее, чем в среднем. У этих людей на ногах есть определенные бактерии под названием Kyetococcus sedentarius , которые создают соединения серы. Эти соединения могут придать поту запах тухлых яиц. ‌

Некоторые люди более восприимчивы к потливости ног. Например, женщины и подростки могут потеть больше из-за гормональных изменений в организме. У людей с гипергидрозом также могут быть более потные ноги, так как это состояние вызывает повышенное потоотделение. В свою очередь, дополнительный пот может вызвать неприятный запах от ваших ног.

Вы также можете заметить, что ваши ноги потеют и издают неприятный запах, если вы:

носите слишком маленькую или тесную обувь
долго стоите на ногах
испытываете сильный стресс

Удаление запаха ног

Запах ног обычно легко вылечить в домашних условиях. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить потливость ног и запах.

Распарьте ноги. Если от ваших ног чувствуется запах, вы можете попробовать замочить ноги, чтобы тщательно очистить их. Для этого смешайте полстакана английской соли с теплой водой. Если у вас нет английской соли, вы можете смешать две части теплой воды с одной частью белого или яблочного уксуса. ‌

Парьте ноги до 20 минут один раз в неделю. Соль Эпсома помогает удалить влагу с вашей кожи, поэтому бактерии с меньшей вероятностью останутся. Уксус также помогает удалить бактерии с ваших ног. Нельзя мочить ноги, если у вас есть открытые раны или язвы.

Держите ноги сухими. Бактерии живут во влажных местах, поэтому сухость ног поможет уменьшить неприятный запах. Вы можете нанести тальк на ноги, чтобы впитать влагу или пот. Если ваши ноги сильно потеют, вы даже можете попробовать нанести антиперспирант на ступни.

Находясь дома, дайте ногам подышать свежим воздухом, сняв обувь и носки. Старайтесь носить сандалии, когда это возможно, чтобы уменьшить потоотделение. Если вам нужно носить обувь с закрытыми носками, убедитесь, что вы носите обувь, которая подходит вам по размеру. Если ваши носки обычно потеют в течение дня, носите с собой дополнительную пару или две, чтобы вы могли поменять их, когда ваши ноги начнут пахнуть.

Соблюдайте правила гигиены. Если у вас воняют ноги, вы должны мыть ноги каждый день. Вы можете мыть их во время душа или мыть их в ванне с теплой водой. Тщательно высушите ноги, в том числе между пальцами.

Вам также следует содержать ногти на ногах в чистоте и подстригать их, а также спиливать омертвевшую кожу на ногах. Это также может помочь уменьшить количество мест, где бактерии любят жить на ваших ногах.

Позаботьтесь о своей обуви. Не следует носить одну и ту же обувь два дня подряд, чтобы она проветривалась. Кроме того, вы можете постирать стельки обуви, чтобы они лучше пахли.

Еще один способ уменьшить неприятный запах ног — нанести дезинфицирующий спрей на обувь и дать ей высохнуть на воздухе. Это убьет любые бактерии, живущие в вашей обуви.

Почему ноги воняют? (для детей)

Это твои плюшки, твои собаки, твои поросята. Как бы вы их ни называли, ноги — важная часть вас. Без них вы не могли бы встать, пройтись или пробежать гонку. На самом деле ваши ноги так усердно работают на вас, что иногда они потеют. И вонючий.

Представьте себе жаркий летний день, когда вы весь день гуляли по парку развлечений. Оооо, мальчик — твои ноги уже давно в этих кроссовках! По дороге домой вы решаете снять обувь. Он чувствует себя хорошо, но плохо пахнет. На самом деле, вы могли бы получить ухо от других пассажиров в машине: P.U. — что воняет?

Виноваты бактерии. Эти крошечные твари обычно обитают в ваших ногах и любят темные, влажные места, такие как внутренности потных ботинок. Они размножаются с потом, поэтому, если вы не носите носки, это действительно их заводит.

В правильных условиях бактерии будут лакомиться вашими ногами. Эти бактерии поедают мертвые клетки кожи и кожный жир. Их колонии разрастутся и начнут избавляться от отходов в виде органических кислот. Это те органические кислоты, которые плохо пахнут.

И для 10-15% людей запах действительно плохо. Почему? Потому что их ноги сильно потеют и становятся домом для бактерий под названием Kyetococcus sedentarius (скажем: кайт-о-КАХ-кус SEH-den-tair-ee-us) . Эти бактерии производят не только вонючие органические кислоты — они также производят вещества, называемые летучими соединениями серы. Соединения серы обычно сильнодействующие и имеют ужасный запах. Если вы когда-нибудь нюхали тухлое яйцо, то знаете, как пахнут летучие соединения серы.

Страница 1

Что вы можете сделать?

Обычно не нужно беспокоиться о том, что воняют ноги. Но если вонь беспокоит вас или кто-то ее замечает, вам может понадобиться помощь, чтобы вмешаться.

Итак, как сделать так, чтобы ноги не воняли? Ну, возможно, вы не сможете полностью перестать вонять. Но если вы сократите выделение пота, вы сократите и запах.

Попробуйте выполнить следующие действия:

Будьте чистыми. Мойте ноги каждый день. Окунуть ноги в ванну с водой и потереть их — это может быть лучше, чем просто дать плескаться на них воде из душа. Не забудьте высушить ноги, когда закончите.
Носите правильные носки. Хлопок, некоторые виды шерсти и специальный трикотаж для спортсменов впитывают пот и позволяют вашим ногам дышать. Надевайте свежую пару каждый день, а также если носки намокают.
Убедитесь, что ваша обувь не слишком тесная. Если это так, ваши ноги могут потеть сильнее, чем обычно.
Обувь для переключения. Ежедневное ношение одной и той же обуви может сделать ее более вонючей. Дайте им высохнуть в течение нескольких дней, прежде чем надевать их снова.
Убей этих микробов. Попросите маму или папу использовать дезинфицирующий спрей для уничтожения бактерий в обуви. Вы также можете помыть ноги антибактериальным мылом. Выставление обуви на солнце также может помочь.
Стирать обувь или стельки. Некоторые стельки или обувь, особенно кроссовки, можно стирать — отличный способ избавиться от запаха и снова получить чистую обувь. Обязательно полностью высушите их, прежде чем надевать.

Избегайте пластиковой обуви. Пластик и некоторые искусственные материалы не позволяют вашим ногам дышать.
Ходите босиком. Дайте ногам проветриться, позвольте им провести некоторое время на свежем воздухе, особенно ночью. Но не ходите слишком много босиком, особенно на открытом воздухе, потому что это может привести к тому, что определенные бактерии (такие как Kyetococcus ) будут жить на ваших ногах!
Не делитесь обувью или полотенцами с другими. Если вы это сделаете, это может привести к переносу бактерий, вызывающих вонь, с чужих ног на ваши.
No related posts.