Что такое фукус? В чем его чудодейственные свойства?
Чудодейственные свойства порошка из водоросли фукус
Фукус это очень полезная и довольно востребованная водоросль, которая обладает не только массой полезных свойств, но ещё и приятным и необычным вкусом.
Этот вид водорослей очень просто отличить от других: на его листиках находятся небольшие зелёные пузырьки, благодаря которым растение под водой находится в вертикальном положении.
Фукус растёт практически в любой точке планеты, но наибольшее её скопление наблюдается в мелководьях Тихого и Атлантического океана, в северной и западной части Балтийского моря, в Баренцевом и Белом морях.
Благодаря своим уникальным свойствам, препараты из этой водоросли применяется в косметологии, кулинарии, традиционной и в народной медицине.
В чем секрет фукуса? Почему он так востребован и полезен?
Основное уникальное свойство фукуса заключается в том, что его состав солей максимально подобен составу человеческой тканевой жидкости. Кроме того химический состав растения содержит концентрат альгиновой кислоты, фукоидан и йод.
- Йод увеличивает работоспособность и выносливость, укрепляет нервную систему, избавляет от нежеланного веса, но самое главное блокирует негативное влияние окружающей среды (в том числе защищает и очищает организм от радиоактивного заражения).
- Фукоидан произвёл настоящий моральный взрыв и переворот в фармакологической промышленности. Учёные выяснили, что фукус и в частности порошок из него обладает мощнейшими противовоспалительными и анти воспалительными свойствами. Но самое главное – он имеет способность разрушать недоброкачественные онкологические опухоли. А это значит, что порошок фукуса перспективное средство для борьбы с раком.
Кроме того, фукоидан, который находиться в порошке фукуса позитивно влияет на состав крови, предотвращает образование тромбоза и препятствует развитию диабета, стабилизируя уровень сахара в крови.
- Альгиновая кислота прекрасно абсорбирует воду. В ней находятся витамины А, В, Е, С, бор, сера, железо и ещё около 25-ти полезных микроэлементов.
Состав и полезные свойства фукуса
Полезные микроэлементы, входящие в состав порошка фукуса помогают бороться не только с простудой, но и более проблемными болезнями, включая туберкулёз и рак. Для примера: половина чайной ложки порошка водоросли способна удовлетворить суточную потребность йода для трёх взрослых человек.
Положительное воздействие порошка на человеческий организм заключается в благотворном влиянии на эндокринную систему, что в свою очередь влияет на бесперебойную и нормальную работу всего организма.
В течение последнего столетия ученные проводили множество экспериментов, которые имели целью исследовать действие йода на человеческий организм. В итоге они выявили, что принимая йодсодержащие продукты, в том числе и порошок фукуса, можно быстро похудеть. Дело в том, что йод, содержащийся в растении, ускоряет процесс сжигания калорий. Остальные минеральные вещества улучшают усвоение жиров и углеводов, уменьшают чувство голода благодаря тому, что набухают в желудке человека.
Применение в медицине
Порошок фукуса применяется при замедленной скорости протекания обменных процессов, при снижении уровня сахара в крови, поддерживает ощущение сытости, расщепляет жировые отложения в тканях, стабилизирует поступление после приема пищи углеводов и жиров, нормализирует работу кишечника. Кроме того, порошок фукуса является мощным детоксикантом (очищает организм от токсинов) и повышает иммунитет.
На основе порошка из фукуса изготавливаются медицинские препараты, которые борются с:
- Лишним весом и ожирением;
- Запорами и другими нарушениями в работе ЖКТ;
- Дефицитом йода в организме;
- Аллергиями и т.д.
Препараты на основе фукуса применяются не только внутренне. Из порошка этой водоросли готовят различные мази, которые способствуют излечению мелких порезов, различных кожных заболеваний и даже разглаживанию глубоких мимических морщин.
Противопоказания и возможный вред
Чрезмерное употребление порошка фукуса может доставить организму человека «не смертельные», но достаточно неприятные проблемы. Переизбыток йода в организме может вызвать отравления или сбой работы эндокринной системы. Для того чтобы не возникало таких проблем, перед началом приема препаратов из фукуса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, предварительно сдав анализы.
Категорически не рекомендуется принимать порошок фукуса, либо его другие медикаментозные варианты беременным женщинам, в период лактации, людям с нарушениями работы щитовидной железы, или гормональной системы. Так же запрещается принимать фукус пациентам, которым в ближайшее время предстоит оперативное хирургическое вмешательство.
Препараты из фукуса не следует принимать более чем в течение 14 дней. После очередного курса употребления водоросли необходимо сделать перерыв в несколько недель.
Как правильно принимать порошок фукуса внутрь
Три чайных ложечки – это суточная норма приема фукуса в сушеном виде.
Запрещается принимать одновременно БАДы, комплексы витаминов и порошок водорослей, а так же противопоказано употребление фукуса, если у человека в организме наблюдается переизбыток йода.
Рассмотрим несколько рекомендуемых способов приема препаратов растения из сухого порошка.
- Самый эффективный способ употребить сухой фукус – это за полчаса до приема пищи съесть чайную ложку препарата и обильно запить ее минеральной водой без газа.
- Для некоторых людей вкус фукуса порошка неприятен. Поэтому можно добавлять его в различные продукты питания, которые не требуют термической обработки.
- Можно уменьшить потребление человеком поваренной соли, благодаря тому, что фукус имеет солоноватый вкус.
- Фукус – идеальный вариант для «перекуса». Людям, которые работают по ненормированному графику или тем, у которых нет возможности полноценно пообедать, при помощи этого порошка гарантированно можно удалить голод. Достаточно всего лишь одну столовую ложку порошка смешать с 200 мл. кипятка и настоять в течение 12 часов.
Порошок фукуса усиливает и дополняет действие человеческих систем организма, помогает сохранить красоту, молодость, бодрость и даже побороть болезни, которые с трудом лечатся традиционной медициной.
Водоросль Фукус: полезные свойства, противопоказания, применение
Фукус (Fucus) — уникальная водоросль, имеющая в составе витамины и микроэлементы, оказывающая многогранное действие на организм. Применяется в качестве иммуномодулирующего, противовирусного и противоопухолевого средства. Имеет мало противопоказаний и почти не дает побочных эффектов. Ниже рассмотрим, что это за средство, как его применять, и что входит в состав. Также сравним Фукус с другими водорослями и сделаем вывод, как правильно выбрать и купить изделие.
Что такое фукус
Водоросль Фукус относится к роду бурых водных растений и встречается почти во всех уголках планеты. Активно добывается в Белом море силами сотрудников Архангельского опытного комбината. Леченые свойства известны еще с 1913 года, а препараты его применением Fucus активно применяются более 20 лет.
Альтернативные названия растения — морской виноград, царь-водоросль и морской дуб. Такой вид водоросли легко отличать от других «жителей» подводного царства. На его листках легко увидеть зеленые пузыри, позволяющие растению горизонтально держаться под водой.
Отдельного внимания заслуживает вопрос, где обитает Фукус. Кроме Белого моря, о котором упоминалось выше, Fucus можно встретить в Тихом и Атлантическом океанах (на мелководье), а также в Балтийском и Баренцевых морях (в северной и западной частях).
Химический состав
Полезные свойства водоросли Фукус обусловлены уникальным составом, почти идентичным человеческим тканям и крови. В структуре подводного растения содержится полный комплекс важных макро- и микроэлементов:
- витамины группы В, Д, А, К, Е и РР;
- фолиевая и пантотеновая кислоты;
- карагинин, фукоидан и фукостерин;
- альгиновая кислота и прочее.
На 100 г продукта приходится только 123 ккал, что позволяет принимать растение во время похудения. Из других элементов — белки (6,7 г), жиры (1,5 г), углеводы (2,2 г).
Фукус пищевой полезнее некоторых продуктов. В частности, в 10 г фукуса витамина D больше, чем в 10 кг абрикос. Такие параллели можно провести и с другими элементами. К примеру, витамина А в 10 г Fucus столько же, как и в 100 г морковки, а йода — как в 11 кг трески.
Полезные свойства
В современной медицине экстракт Фукуса получил широкое распространение, благодаря многогранному действию на организм. К наиболее важным эффектам стоит отнести:
- Восстановление щитовидной железы. Благодаря большому содержанию йода, применение добавки положительно влияет на метаболические процессы в щитовидке.
- Снижение веса. Морские водоросли Фукусы часто применяются для похудения, благодаря позитивному действию на щитовидную железу (об этом упоминалось выше). Последняя отвечает за сжигание жира и обменные процессы. Позитивное влияние на вес отмечено еще в 1962 году. Известный врач Дюшен Дюпар лечил клиента от псориаза, но обратил внимание на уменьшение веса. Стоит учесть, что приема одних добавок для похудения недостаточно.
- Обезболивание. При появлении болей в суставах или начале воспалительных процессов рекомендуется применение пузырчатого фукуса. Здесь возможно применение как вовнутрь, так и в качестве наружного натирания. Полезное воздействие оказывает маннитол, бром, каротин и другие элементы.
- Косметическая сфера. Использование Fucus оправдано при омоложении организма. Водоросль быстро выводит токсины, устраняет сухость кожных покровов, предотвращает появление новых морщин, помогает бороться с целлюлитом.
- Лечение рака. Медики обратили внимание, что продолжительный прием Фукуса способствует снижению роста и развития сосудов, подпитывающих опухолевые клетки. В результате течение болезни замедляется.
Выше перечислены основные свойства водоросли. Благодаря им, фукус получил звание «короля». Но указанные выше качества — только вершина айсберга. К дополнительным полезным действиям Fucus можно отнести:
- нормализация уровня холестерина в крови;
- защита от появления тромбов;
- улучшение работы иммунной системы;
- антисептическое действие;
- выведение тяжелых металлов и радионуклидов;
- нормализация обменных процессов;
- помощь при атеросклерозе, гипертонии и ревматизме;
- очистка кишечника;
- нормализация сна;
- укрепление стенок сосудов и т. д.
По фото Фукуса не скажешь, что в столь неприглядной водоросли скрывается такой потенциал. Но это не означает, что средство можно употреблять бездумно. Перед приемом важно учесть не только положительные качества, но и отрицательные моменты. На них остановимся ниже.
Противопоказания
При употреблении Фукус важно соблюдать осторожность и помнить о потенциальных рисках. Польза и вред — две стороны любого целебного средства, в том числе рассматриваемой водоросли. К примеру, чрезмерное поступление йода в организм может привести к сбоям в работе эндокринной системы. Во избежание таких проблем перед приемом средства рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он расскажет об особенностях водоросли Фукуса, полезных свойствах и противопоказаниях, даст рекомендации по времени и тонкостям применения.
Fucus не рекомендуется применять в следующих случаях:
- беременность и период лактации;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- сбои гормональной системы;
- необходимость операционного вмешательства в ближайшее время;
- индивидуальная чувствительность к любому из компонентов;
- возраст до 7 лет.
Продолжительность курса не должна превышать двух недель. После завершения приема рекомендуется сделать перерыв хотя бы на один месяц, после чего возобновить курс.
Применение
Сушеный морской Фукус активно применяется во многих сферах. Выделим основные:
- Медицина. Средство назначается при выявлении у пациента многих проблем со здоровьем. Водоросль эффективна при заболевании мочеполовой, нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Также она помогает пациентам с аллергией, кожными болезными, воспалением суставов и мышечными болями. Среди показаний к применению — авитаминоз, профилактика онкологии, тромбоз и другие проблемы.
- Гомеопатия. Отдельно выделяется польза Фукуса в гомеопатии. Чаще всего средство применяется для регулирования работы щитовидной железы, помогает в решении вопросов с лимфатическими узлами и при кожных заболеваниях. Курсы назначаются при ожирении и раковых болезнях.
- Косметология. Фукус применяется и в косметологии. Его используют при изготовлении питающих кремов, очистительных масок и средств от морщин. Также сухие водоросли применяются в SPA-процедурах для улучшения кровообращения, вывода токсинов и чрезмерного количества подкожного сала. На основе Fucus изготавливаются массажные гель-крабы, массажные масла и многое другое.
- Кулинария. Особенности фукуса пригодились и в кулинарии, где водоросль добавляется к разным блюдам и тем самым питает их полезными элементами — полинасыщенными кислотами, витаминами, аминокислотами и т. д. Средство добавляется в салаты, вторые блюда и супы для придания вкуса.
- В других сферах. Фукус применяется и в промышленности. Его добавляют в кормовую муку для животных, используют в качестве удобрений и применяют при изготовлении калийных солей и йода.
Сфера использования водоросли весьма широка, что обусловлено ее вкусовыми качествами и богатым составом полезных компонентов.
Как употреблять
Перед тем как принимать водоросли Фукус, необходимо почитать инструкцию и проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев достаточно съесть одну чайную ложку до приема еды и запить ее минералкой без газа. Если вкус средства не нравится, можно добавлять порошок в продукты питания. Таким способом полезное средство попадает в организм без неприятного привкуса. Плюс в том, что водоросль имеет соленый привкус, что позволяет уменьшить количество соли.
Еще один способ, как употреблять Фукус — использование средства для перекуса в ситуации, когда нет возможности вовремя поесть в течение дня. Для приготовления настойки необходимо смешать одну ложку порошка с 200 мл кипятка, а после настоять состав в течение 12 часов. В дальнейшем готовую смесь нужно употреблять в течение дня.
Сравнение с другими водорослями — Ламинарией, Спирулином, Хлореллой
При покупке средства многие спрашивают, какую водоросль выбрать Фукус или Ламинарию — что лучше. Если анализировать потребности жителей РФ, вторая водоросль пользуется большим спросом. Причина в том, что она более удобна в переработке и доступна для покупки. Необходимое сырье легко купить в Китае.
Но здесь кроется и минус. В КНР проблемы с экологией, поэтому в составе могут оказаться токсины и тяжелые металлы. На этом фоне более привлекателен Фукус, который растет в экологически чистых водах Белого моря и безопасен. Обе водоросли содержат фукоидан, но в Fucus его вчетверо больше. Плюс и в том, что Фукус по составу максимально приближен к особенностям человеческого тела, поэтому лучше усваивается организмом.
Для сравнения можно привести и другие водоросли:
- Хлорелла. В составе растения содержится в 5-10 раз больше хлорофилла. Этот продукт быстро выводит токсины из организма и очищает его. Еще одна особенность — наличие в составе 50-60 процентов протеина и всех восьми аминокислот. Каротина здесь в 10 раз больше, чем в абрикосах. Много цинка и железа.
- Спирулина. Еще один поставщик белка, которого больше, чем в мясе. Водоросль применяют при изготовлении питания для астронавтов. Кроме белка, здесь содержатся полезные жиры, витамины и микроэлементы. Как и Фукус, Спирулин хорошо усваивается. Продается в виде таблеток и порошка.
Как видно из сказанного, Фукус имеет ряд особенностей, которые выделяет его перед конкурентами. Главные плюсы — богатый спектр действия, наличие в составе йода и важных для организма кислот.
Как выбрать и где купить
Перед покупкой важно внимательно подойти к выбору изделия. Учтите следующие факторы:
- Отзывы о Фукусе. Для начала почитайте, что другие люди пишут об этом средстве. Особое внимание уделите мнению медиков.
- Место производства. Старайтесь брать препарат, который изготовлен в России при условии, что водоросли добываются в Белом море. Китайская версия может принести больше вреда, чем пользы.
- Обратите внимание на срок выпуска. Средняя продолжительность хранения — не больше 24 месяцев.
Товар легко купить в Интернете — достаточно набрать соответствующий вопрос и изучить предложения. При этом лучше брать Фукус в проверенных магазинах, готовых предоставить сертификат качества.
Итоги
Теперь вы знаете, что такое Фукусы, их целебные действия и применение в разных сферах нашей жизни. Пользу такого средства трудно переоценить, но во всем нужна мера. Перед началом курса желательно изучить инструкцию и проконсультироваться с врачом на факт наличия противопоказаний. Только так можно избежать негативных последствий и получить желаемый з результат от приема.
суперфуд здоровья и долголетия. Какими полезными свойствами он обладает
Автор Лидия Балыкова На чтение 9 мин. Просмотров 213 Обновлено
Фукус – что это такое
Фукус – это род бурых водорослей. Его еще называют “морским виноградом”, “царем водорослей”, “морским дубом”. Он является самым богатым источником йода. А йод необходим организму для нормальной работы щитовидной железы и выработки гормонов.
Растет в прибрежных зонах Балтийского моря, Европы, Британских островов на каменистом грунте. Порой образовывет большие заросли, которые хорошо заметны во время отливов.
По содержанию некоторых витаминов и минералов морские водоросли в несколько раз превосходят овощи, выращиваемые на земле.
Включение их в рацион даже в небольших количествах обеспечивает организм целым спектром полезных веществ.
И хотя они, как и все суперфуды, не являются лекарственным средством, но при регулярном употреблении способствуют оздоровлению организма и повышают эффективность оздоровительных действий.
Надо понимать, что суперфуды полезны и эффективны лишь в том случае, когда входят в комплекс выбранного вами здорового образа жизни: правильного питания, занятий спортом, разумных физических нагрузок.
Они должны стать дополнением к рациону здорового питания. И что самое главное – принимать их надо в разумных количествах и в рекомендованный диетологом или врачом период времени.
Что входит в состав фукуса
Фукус относится к суперфудам, благодаря большому содержанию в нем полезных веществ.
Он обеспечивает человеческий организм аминокислотами, витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами, богат:
- Комплексом витаминов: А, Е, В, С, К, D;
- Йодом;
- Белком;
- Фосфором;
- Калием;
- Кальцием;
- Фитогормонами;
- Альгинатом;
- Ламинарином;
- Фукоиданом.
Фукоидан – это сульфатированный гетерополисахарид, обнаруженный в составе бурых водорослей.
Фукоиданы обладают противовоспалительными, противоопухолевыми, антивирусными, антибактериальными, иммунномодулирующими свойствами.
Источник Википедия
Именно благодаря фукоидану, фукус во многом обязан многими лечебными свойствами:
- Понижению уровня холестерина в крови, что препятствует развитию атеросклероза;
- Укреплению стенок сосудов;
- Стабилизированию кровоснабжения сердца и головного мозга;
- Препятствованию образования тромбов.
Совокупное мнение докторов по данному вопросу
В фукусе содержится около 40 наименований макро — и микроэлементов, в которых ежедневно нуждается организм человека.
Фукус – самая устойчивая к внешним воздействиям водоросль. Может выдерживать условия полярной ночи, отрицательные температуры. Способен утилизировать в воде большое количество нефтепродуктов, устойчив к разрушениям и хорошо переносит жаркое солнце.
Полезные свойства
Фукус обладает многими полезными свойствами:
- Стимулирует работу щитовидной железы;
- Снижает риск возникновения онкологических заболеваний;
- Понижает уровень холестерина и глюкозы в крови;
- Укрепляет сердечно – сосудистую систему;
- Нормализует кровоснабжение;
- Препятствует образованию тромбов;
- Выводит шлаки из организма;
- Нормализует пищеварение;
- Очищает кишечник;
- Повышает иммунитет;
- Успокаивающе действует на нервную систему;
- Улучшает сон.
Основным уникальным свойством фукуса является то, что состав его солей максимально приближен к составу человеческой тканевой жидкости и легко усваивается организмом.
Он обладает прекрасным свойством разбухать в желудке, что дает быстрое ощущение сытости. И как результат – происходит снижение веса.
Регулярное употребление фукуса способствует предотвращению преждевременного старения организма. При этом улучшается состояние кожи, снижается уровень холестерина и сахара в крови.
Калорийность фукуса невысокая, составляет 35 ккал на 100 г продукта, поэтому его используют для лечения ожирения.
Его можно использовать как противовоспалительное средство, чтобы нейтрализовать воспалительный процесс и снять отеки. Он может облегчить боль при артритах, геморрое, подагре. Препятствует образованию тромбов.
Фукус необычайно полезен. В 1 ст. л. витамина А, железа и кальция содержится больше, чем в 100 г моркови, стакане молока, 1 кг шпината.
Широкий спектр содержащихся в фукусе витаминов позволяет поддерживать организм в хорошем состоянии, способствует быстрому восстановлению сил после физических нагрузок или болезни.
Противопоказания
Фукус противопоказан людям, страдающим гипертиреозом, аллергией на йодосодержащие продукты, с индивидуальной непереносимостью, с плохой свертываемостью крови.
Надо проявлять осторожность при приеме фукуса в качестве добавки. Помнить, что в нем содержится много йода и его переизбыток может вызвать негативные последствия.
Способы применения
Его используют в косметологии для водорослевых обертываний.
На его основе изготавливаются разные косметические средства по уходу за кожей лица и тела:
- Увлажняющие, питательные крема;
- Очистительные маски;
- Скрабы;
- Тоники;
- Масла.
Всем известен тот факт, что косметические средства, в составе которых содержится фукус, способствуют укреплению и оздоровлению кожи, делают ее более эластичной.
Его активно используют в SPA – процедурах, употребляют в качестве пищевой добавки.
В медицине его используют для изготовления лекарственных средств с успокаивающим, болеутоляющим, мочегонным, седативным, ранозаживляющим действием. На его основе изготавливают БАДы.
Фукус добавляют в сыром виде в салаты. Он приятный на вкус, чуть солоноватый и хрустит, как огурец. В сухом виде его добавляют в специи и пряности.
Он является полезной добавкой, используемой для похудения. При соблюдении любой диеты человеческому организму необходима дополнительная энергетическая подпитка.
Особенно она необходима для бесперебойной работы поджелудочной и щитовидной железы, ведь от их функционирования зависят обменные процессы организма.
Если вы решили избавиться от лишнего веса с использованием фукуса, надо отказаться от приема всех лекарственных средств и витаминов, содержащих этот микроэлемент, во избежание негативных последствий в виде передозировки йода.
Фукус для похудения
При ожирении фукус используется в качестве обертываний, ванн. Вот несколько рецептов их приготовления в домашних условиях:
Антицеллюлитная ванна
Для приготовления одной ванны достаточно 200 г фукуса и 500 г морской соли. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Время процедуры должно составлять 15 минут.
Рекомендуемое число ванн – 15, принимать их надо через день и только в вечернее время. Можно чередовать их с овсяными и солевыми ваннами для похудения.
Обертывания с фукусом
Для одного обертывания достаточно 200 г фукуса, 200 г голубой глины и 0,5 ст. л. молотой корицы.
Все ингредиенты развести теплой водой и тщательно перемешать, доведя до консистенции густой сметаны.
Приготовленную смесь нанести на проблемные участки тела, обернуть их пищевой пленкой и надеть спортивный костюм. Обертывание держать не меньше 25 минут. После этого смыть и нанести антицеллюлитный крем.
Антицеллюлитное масло
Для его приготовления надо взять 200 г фукуса, залить 200 г оливкового масла и настаивать при комнатной температуре 10 дней. После этого смесь процедить, добавить 5 капель эфирного масла с запахом апельсина или грейпфрута.
Масло использовать для антицеллюлитного массажа, втирать его в кожу до полного впитывания.
Настой
Для снижения веса можно приготовить настой. Для этого 1 ст. л. порошка залить 1 стаканом горячей воды и настаивать в термосе ночь. Выпить утром на голодный желудок за полчаса до завтрака. После этого в течение дня употреблять низкокалорийную пищу.
При употреблении фукуса необходимо пить больше воды. Недостаток жидкости в организме может привести к запорам, сухости кожи и сухости во рту.
Рецепты с добавлением фукуса
Фукус можно использовать в качестве приправ к разным блюдам, салатам.
Рецептов с его добавлением множество. Вот некоторые из них:
Чай
Для его приготовления надо взять ¾ стакана сухого фукуса и залить его кипятком. Настаивать всю ночь, затем процедить.
Для улучшения вкуса можно добавить лимон, мяту, имбирь, немного меда.
Заправка
Для ее приготовления понадобится:
- 1,5 – 2 ст. л. сухого фукуса;
- 0,5 ч. л. соли;
- 1 ч. л. любой приправы, которая вам нравится. Можно добавить приправу для корейской моркови;
- Натереть на терке маленькую головку лука;
- Пропустить через чесноковыжималку небольшую головку чеснока.
Все ингредиенты сложить в чашку. Добавить 2 ст. л. яблочного уксуса, 1 стакан воды. Тщательно перемешать и оставить на полчаса.
Если вся вода впиталась, можно добавить еще, но, чтобы не было излишков. Через час добавить подсолнечного масла столько, чтобы оно на 0,5 сантиметра было выше смеси. Еще раз перемешать.
Для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами достаточно употреблять эту смесь по 2 столовых ложки в день.
Рисовая лапша с фукусом и овощами
Приготовить это блюдо достаточно просто. Оно не только вкусное, но еще и полезное. И, кроме этого, поможет разнообразить ваше ежедневное меню.
Минимум тепловой обработки делает его легко усваиваемым для организма.
Для ее приготовления надо взять:
- 200 г сухой рисовой лапши;
- 200 г кабачков;
- 1 морковь;
- 1 ст. л. порошка фукуса;
- 1 луковицу средних размеров;
- 2 дольки чеснока;
- 3 ст. л. соевого соуса;
- 3 ст. л. лимонного сока;
- 2 ст. л. сахара;
- Соль и перец – по вкусу;
- Для обжарки – растительное масло.
Лапшу заливаем водой комнатной температуры и оставляем на 30 минут. После чего воду сливаем, а лапшу откидываем на дуршлаг.
В фукус добавляем 2 – 3 столовых ложки воды и оставляем для размягчения. Морковь, кабачок, лук нарезаем кубиками.
Разогреваем масло и обжариваем лук и чеснок. Затем высыпаем остальные овощи и обжариваем их в течение 5 минут. К овощам добавляем лапшу и жарим еще минуты две.
Теперь приготовим соус. Для этого смешиваем соевый соус с лимонным соком и сахаром, перчим и перемешиваем, пока не растворится сахар.
Все, блюдо готово. Лапшу с овощами раскладываем по мелким тарелкам, добавляем приготовленный соус. Есть можно палочками или вилкой.
Приятного аппетита!
Отзывы покупателей
А что о свойствах фукуса думают покупатели?
отзыв ВКонтактеотзыв ВКонтактеОтзыв на форумеотзыв на форумеотзыв на форумеОтзывов много и в основном все они положительные.
Видео Фукус – водоросли жизни
Давайте посмотрим видео о полезных свойствах фукуса, как его собирать и как готовить.
Я постаралась подробно рассказать о том, что такое фукус, какими полезными свойствами он обладает, где его можно использовать.
Если у вас остались вопросы, задавайте в комментариях, я обязательно на них отвечу.
Если статья понравилась, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях.
И еще я хочу попросить вас пройти небольшой опрос, чтобы оценить полезные свойства фукуса
Да, потому что это ценнейший продукт
33.33%
Пока нет, но хочу попробовать
66.67%
Теперь, после прочтения статьи, попробую обязательно
0%
Показать результатыПроголосовало: 3
лекарственное растение, применение, отзывы, полезные свойства, противопоказания
В медицине
Официальная медицина на уникальные целебные свойства фукуса давно обратила внимание и широко применяет в лечебной практике в форме сухого вещества или экстракта. Показания для применения фукуса и препаратов из него довольно разнообразны: заболевания сердечно-сосудистой, мочеполовой, дыхательной и нервной систем, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, сахарный диабет, астма, аллергии, кожные заболевания, мышечные боли и воспаления суставов, авитаминоз, дисбактериоз, тромбоз, аллергия, профилактика онкологических заболеваний, расстройства половых функций и др. При этом полезные вещества фукуса действуют на организм человека комплексно, оказывая влияние практически на все органы.
Для лечебных целей в медицине в основном используется фукус пузырчатый, он входит в Британскую травяную фармакопею. Фукус пузырчатый (лат. Fucus vesiculosus) также применяют в качестве биологически активных добавок (БАД) для укрепления иммунной системы, выведения радионуклидов и тяжелых металлов, а также для восстановления обменных процессов, в комплексных программах похудения, косметологии и гомеопатии.
В гомеопатии
В гомеопатии препараты фукуса применяют, прежде всего, для регулирования функции щитовидной железы, при воспалении лимфатических желез, ожирении, раковых заболеваниях желез, кожи и легких.
Противопоказания и побочные действия
Противопоказаний у фукуса практически нет, кроме гиперфункции щитовидной железы и повышенной индивидуальной чувствительности. Во время беременности фукус следует применять с осторожностью. Не рекомендуется принимать фукус дольше 12-14 дней и до следующего курса должно пройти несколько недель.
Следует знать, что при неправильном употреблении фукуса в очень больших количествах или всухомятку могут возникнуть побочные эффекты, в частности может возникнуть нарушение работы щитовидной железы (ввиду избытка в организме йода, который содержится в нем в большом количестве) или же спровоцировать легкое отравление.
В косметологии
В косметологии фукус применяется довольно широко. На его основе изготавливаются различные косметические средства: крема для увлажнения, питания и предотвращения старения кожи, очистительные маски, омолаживающие и освежающие средства для разглаживания морщин, от жирной кожи, тоники и скрабы для очищения кожи, а также масло.
В последние годы фукус активно используется в SPA процедурах в виде антицеллюлитных тоников и скрабов как очищающее, увлажняющее, освежающее и тонизирующее кожу средство, а также выведения токсинов и избытков кожного сала, кровообращения и микроциркуляции в тканях, уменьшения отеков, стимуляции внутриклеточных процессов, регуляции жирового обмена и укрепления структуры кожи.
На основе фукуса изготавливают различные средства по уходу за кожей тела, и лица, а также против ожирения: «Биомаска альгинатная с фукусом для тела» и «Пудра из микронизированного фукуса» – для обертывания против целлюлита; «Соль-скраб для тела» – антицеллюлитная водорослевая соль для тела, обогащенная микронизированным водорослями; «Массажный гель-скраб с экстрактом фукуса для тела» – для мягкого и комфортного пилинга; «Фукус микронизированный (водоросли для обертывания), с большим спектром минералов и микроэлементов; «Фукус пузырчатый микронизированный» с мощным антицеллюлитным и лифтинг-действием; «Массажное масло фукуса» – экстракт с богатейшим набором минеральных элементов и высоким содержанием йода помогает устранить растяжки, питает кожу, обладает эффектом лифтинга; «Фукус пищевой порошкообразный», оказывающий комплексное оздоровительное действие на организм и др.
Кроме того, фукус широко применяется для улучшения структуры волос и их роста, а также укрепления корней волос, стимуляции обменных процессов в коже головы, от обезвоживания и сухости. Например, «Шампунь из водорослей с экстрактом фукуса» – для комплексного лечебно-профилактического ухода за волосами и кожей головы.
В кулинарии
Фукус является одним из самых вкусных и полезных морских растений, он богат витаминами, аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами. Поэтому фукус употребляют в пищу, используют в кулинарных целях в качестве приправ к различным блюдам для придания вкуса, добавляют в первые и вторые блюда, салаты и др. В настоящее время фукус довольно распространен, имеется в продаже во многих супермаркетах и магазинах специального питания.
В др. областях
В промышленности используются слоевища фукуса, из него изготавливают кормовую муку для сельскохозяйственных животных, удобрения, калийные соли, альгинаты, йод и др.Водоросли фукус: польза и вред. Противопоказания.
Водоросли Фукус – это бурые морские водоросли, съедобные, являются одним из наиболее распространенных типов морских водорослей, обнаруженных в океанах.
Морские водоросли богаты питательными веществами и в целом, содержат больше минералов, чем овощи, мясо, молоко или яйца.
Богат йодом, кальцием, калием, белком, маннитом, фосфором, альгинатом, фукоиданом, фитогормонами, ламинарином, комплексом витаминов А, С, D, Е, К и В.
Растут вокруг Британских островов, Европы, Балтийского моря и восточного побережья Северной Америки.
Научное название Fucus vesiculosus. Были открыты в 1811 году, как самый богатый источник йода.
Используется чаще всего в качестве растительного дополнения или порошка, который можно потреблять напрямую или смешивать с водой, или скрабами для лица, чтобы повысить их эффективность.
Содержание статьи
Преимущества фукуса
- лечит ожирение
- приносит пользу щитовидной железе
- улучшает обмен веществ
- уменьшает воспаление
- укрепляет кости
- усиливает кровообращение
- защищает кожу
- восстанавливает зрение
- предотвращает преждевременное старение
- снижает риск развития рака
- укрепляет сердце
Видео: Хлеб с морскими водорослями
Фукус, польза
Фукус особенно цениться за:
Йод. Микроэлемент, который естественным образом содержится в организме. Он необходим для нормального метаболизма клеток.
Людям нужен йод для нормальной функции щитовидной железы и для производства гормонов щитовидной железы.
Все бурые водоросли являются отличным источником йода.
Альгиновая кислота. Это полисахарид, найденный в бурых водорослях, который, как говорят, помогает функционированию кишечника и избавляет от запоров и диареи.
Есть также доказательства того, что он также облегчает симптомы изжоги и расстройства желудка.
Фукоидан. Полисахарид, и, согласно исследованиям на животных, он балансирует уровень холестерина и сахара.
Для щитовидной железы
Поскольку фукус богат йодом, он предотвращает заболевания щитовидной железы, а также используется для лечения различных заболеваний щитовидной железы. Он стимулирует щитовидную железу и её гормональные функции увеличиваются.
Водоросли для кожи
1% экстракт водорослей фукус / морских водорослей поддерживает выработку коллагена, если его наносить на кожу.
Это очень полезно, потому что не все питательные вещества хорошо усваиваются кожей.
Некоторые ученые считают, что польза фукуса отчасти связана с существенным количеством L-фукозы, полисахарида, который также содержится в других типах бурых морских водорослях.
Клинические исследования также показали, что крем, содержащий 1% хлореллы (другие водоросли) благотворно влияет на упругость и тонус кожи.
Некоторые из питательных веществ, содержащихся в морских водорослях, являются жирорастворимыми, а это означает, что для их усвоения необходим какой-либо жир.
Тем не менее, многие минералы в морских водорослях, лучше усваиваются на водной основе.
Для похудения
Когда речь идет о поддержке метаболических функций организма с помощью богатых минералами и здоровых продуктов, трудно превзойти всестороннюю эффективность морских водорослей, таких как фукус.
Из-за недостатка йода в нашем рационе, добавление натурального, легко усваиваемого источника йода, такого как фукус, поможет поддерживать щитовидную железу.
Поддержка щитовидной железы минералами, такими как йод и бром, содержащиеся в фукусе, может привести к потере веса или, по крайней мере, к снижению веса.
Улучшает зрение
Благодаря содержанию бета-каротина, водоросли улучшают зрение. Бта-каротина — это антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы в глазах и роговице.
Предотвращает рак
Уникальный тип волокна, фукоидан содержится в большом количестве, он снижает уровень холестерина, уровень сахара в крови и обладает противоопухолевыми эффектами.
Уменьшает воспаления
На протяжении многих лет, фукус применяли как антивоспалительное средство. Если вы страдаете от подагры, артрита, геморроя или раздражения кожи, морские водоросли могут успешно нейтрализовать воспаление, уменьшить отек и даже облегчить боль. Используется как внешне, так и внутренне.
Улучшает пищеварение
Существует несколько различных типов волокон, обнаруженных в фукусе, но особенно важным является альгиновая кислота, которая лечит запор, способствуя плавному процессу пищеварения. Кроме того, это помогает избавиться от метеоризма, вздутия живота, спазмов и даже от язвы желудка и рака толстой кишки.
Здоровье сердца
Водоросли содержат «хороший холестерин» что означает, что они могут помочь вам предотвратить атеросклероз и любое другое заболевание, связанное с холестерином. Водоросли могут помочь снизить кровяное давление, снизить риск инсультов и сердечных приступов и уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
И исследования из Киотского университета показали, что волокна из коричневых водорослей понижают кровяное давление и снижают риск инсульта.
Средство от целлюлита
Обладают способностью стимулировать про-коллаген, благодаря чему, избавляют от целлюлита. Также усиливает эластичность кожи. Эти полезные эффекты на кожу, по-видимому, обусловлены содержанием фукоидана.
Помогают регулировать гормоны
В морских водорослях очень высокое содержание лигнанов — это растительные вещества, которые становятся фитоэстрогенами в организме, и помогают блокировать химические эстрогены, которые могут предрасполагать людей к раку, таким как рак молочной железы.
Повышает жизненный тонус
В Ирландии и Карибском бассейне, напитки и супы на основе морских водорослей пьют для восстановления после болезни. Водоросли используются для снижения мокроты и ее размягчения, а также способствует мочеиспусканию и уменьшению отеков.
Противопоказания
Нельзя употреблять или употреблять с осторожностью, если:
- страдаете гипертиреозом
- у вас аллергия на йод
- если у вас будет операция в ближайшее время
- вы страдаете от кровотечения, фукус может затруднить свертывание крови
Состав фукуса
- Йод
- Кальций
- Магний
- Калий
- Натрий
- Минералы
- Фенолы
- Флороглюцинол
- Фукофоретолы
- Флоротанины
- Мукополисахариды
- Альгины
- Липиды
- Диглицериды сульфурил-, сульфонил-
- Фосфонилгликозиловые эфиры
- Фукоксантин — это каротиноид, обнаруженный в коричневых водорослях, который способен сжигать жир.
- Фукофторэтокси соединения (Fucotriphlorethol A)
- Возможная биоаккумуляция минералов, непредсказуемого количества
Фукус, вред
Следует проявлять осторожность, принимая водоросли фукус в качестве добавки или употребляя его в больших количествах, поскольку в нем содержится большое количество йода, которое может вызывать негативные побочные эффекты.
Применение фукуса
Для облегчения запора. Принимать порошкообразный фукус в количестве 1 чайной ложки три раза в день. Можно разводить водой.
При заболеваниях щитовидной железы, гастрите или изжоге.Рекомендуется принимать от 5 до 10 граммов в день.
В день следует потреблять не более 150 мк.
Фукус, рецепты
Чай из фукуса
¼ стакана высушенного фукусу, измельченного, залейте кипятком. Настаивать всю ночь. Процедить. В чай можно добавлять: мяту, лимонник, имбирь, цедру лимона, корицу, душистый перец при заваривании и немного меда.
Паштет с морскими водорослями. Видео
Фукус пузырчатый: польза и вред для организма
Морские водоросли известны своими ключевыми питательными веществами и полезными для здоровья соединениями, и фукус пузырчатый не является исключением. На самом деле, это одна из самых распространенных морских водорослей, которая обладает очень высокой питательной ценностью, особенно из-за содержащегося в ней йода.
Как и добавки ламинарии и морского мха, фукус пузырчатый восполняет дефицит питательных веществ и улучшает общее состояние здоровья.
Что такое фукус пузырчатый?
Фукус пузырчатый – это обычная морская водоросль, которая в научных кругах известна под названием Fucus vesiculosus.
Это тип бурых водорослей, которые характеризуются своими ветвями с небольшими воздушными мешочками.
Морские водоросли фукус пузырчатый имеют высокий уровень содержания пищевых волокон, минералов и витаминов. Он известен своей исключительной комбинацией макро- и микроэлементов, что объясняет, почему его собирали и использовали в качестве продукта питания в странах дальневосточной Азии и прибрежных странах Западной Европы.
Сегодня благодаря своей способности улучшать здоровье щитовидной железы и, возможно, способствовать снижению веса эти морские водоросли получили признание во многих странах.
Полезные свойства фукуса пузырчатого
Содержащиеся в морских водорослях питательные вещества наделяют их множеством полезных свойств. Исследования, опубликованные в научном журнале Marine Drugs, показывают, что фукус содержит множество биологически активных соединений, обладающих антиоксидантными, противовоспалительными, противоопухолевыми, способствующими похудению, антикоагулянтными и противодиабетическими свойствами (1).
Вот какими полезными свойствами обладает фукус пузырчатый.
1. Обеспечивает организм йодом
Йод является жизненно важным питательным веществом, и крайне важен для здоровья щитовидной железы и многих других функций организма. Он защищает от некоторых видов рака, поддерживает работу мозга и имеет решающее значение для здорового роста и развития.
Фукус пузырчатый и другие морские водоросли являются богатыми йодом продуктами, поэтому их потребление является простым способом поддержания здорового уровня этого важного питательного вещества.
Одним из наиболее известных полезных свойств йода является его способность поддерживать здоровье щитовидной железы. Щитовидная железа нуждается в достаточном количестве йода для выработки важных гормонов, таких как тироксин. Эти гормоны регулируют критические биохимические реакции в организме, например, синтезируют аминокислоты и обеспечивают правильное развитие нервной системы.
Дефицит йода может вызвать заболевания щитовидной железы, что приводит к таким симптомам, как колебания массы тела и настроения, плохой обмен веществ и сердечно-сосудистые заболевания.
2. Богат антиоксидантами
Фукус пузырчатый содержит мощные антиоксиданты, в том числе бета-каротин, лютеин и зеаксантин.
Бета-каротин – это растительный пигмент, который в организме превращается в витамин A. Это мощный антиоксидант, который играет важную роль в поддержании здорового зрения, улучшении здоровья кожи и поддержке неврологических функций.
Лютеин и зеаксантин являются антиоксидантами, которые также содержатся в листовых зеленых овощах, таких как капуста. Они помогают поддерживать здоровое зрение и здоровье глаз, защищая здоровые клетки и предотвращая повреждения сетчатки.
Исследования показывают, что эти антиоксиданты оказывают защитное действие против болезней глаз и связаны с улучшением когнитивных функций. Антиоксиданты, содержащиеся в морских водорослях, также используются наружно для стимулирования здорового старения и улучшения здоровья кожи (2).
3. Уменьшает воспаление
Морские водоросли фукус пузырчатый содержат мощные питательные вещества, которые оказывают противовоспалительное действие, включая фукоиданы, класс сульфатированных полисахаридов. Эти соединения были изучены на предмет их антиоксидантного, противоопухолевого, иммуномодулирующего и противовоспалительного действия (3).
Исследователи предполагают, что фукоидан облегчает воспалительные состояния, значительно уменьшая провоспалительные цитокины.
Благодаря своим противовоспалительным свойствам, бурые водоросли также используются в качестве альтернативного лечения артрита и применяются наружно для облегчения укусов насекомых и ожогов.
4. Способствует пищеварению
Исследования показывают, что морские водоросли богаты клетчаткой, что способствует их пользе для здоровья. При приеме внутрь бурые водоросли действуют как слизь – это означает, что они создают гелеобразное вещество, которое устраняет запоры, вздутие живота, спазмы и расстройства пищеварения (4).
Помимо запора, таблетки или добавки фукуса пузырчатого также используются, чтобы очистить организм или способствовать детоксикации.
Благодаря содержащейся в фукусе клетчатке, его употребление может также усилить чувство сытости, что потенциально способствует снижению массы тела.
5. Может способствовать похудению
Фукус пузырчатый содержит соединения L-фукозы, которые, как полагают, способствуют лечению ожирения. Одно исследование на животных показало, что L-фукоза снижает прирост массы тела, накопление жира и повышение уровня триглицеридов при ее включении в рацион питания мышей на высокожирной диете (5).
Исследователи пришли к выводу, что это соединение может быть новой стратегией лечения ожирения и жировой болезни печени, вызванных диетой с высоким содержанием жиров.
6. Поддерживает здоровье сердца
Есть некоторые свидетельства того, что фукус пузырчатый помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Одно исследование, опубликованное в Oxford Academic, показало, что содержащиеся в фукусе фукоиданы проявляют сильную антитромбиновую и антикоагулянтную активность в тромбоцитарных тестах (6).
Исследования также показывают, что фукус пузырчатый может повысить уровень холестерина ЛПВП. Холестерин ЛПВП, или липопротеины высокой плотности, известен как «хороший холестерин», потому что он на самом деле собирает избыток холестерина в крови и возвращает его в печень, где он может быть расщеплен (7).
Повышая уровень холестерина ЛПВП, бурые водоросли могут снизить риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Может уменьшить риск развития рака
Исследование с участием трех женщин показало, что морские водоросли фукус пузырчатый могут быть важным диетическим компонентом, ответственным за снижение риска возникновения рака, связанного с эстрогеном, что наблюдается среди японцев (8).
Исследователи обнаружили значительные антиэстрогенные и прогестагенные эффекты после приема ламинарии. Они пришли к выводу, что употребление фукуса пузырчатого может увеличить продолжительность менструального цикла и оказать антиэстрогенное действие у женщин в пременопаузе.
Однако, чтобы полностью понять потенциал фукуса пузырчатого в предотвращении и лечении рака молочной железы и других связанных с эстрогеном заболеваний, необходимы хорошо контролируемые клинические исследования.
Применение и дозировка
Фукус пузырчатый можно употреблять в пищу в сыром или приготовленном виде. Так как он имеет не самый приятный вкус, его часто сушат и измельчают или употребляют в качестве чая.
Он доступен в виде растительной добавки в виде порошка и капсул. Также часто встречается сочетание с морским мхом в капсулах или порошках.
Рекомендуемой дозы фукуса пузырчатого не существует, поскольку доза зависит от вашего состояния здоровья и потребностей. Перед использованием фукуса для улучшения состояния щитовидной железы или похудения, поговорите со своим врачом о правильной дозировке и количестве йода, необходимом для вашей ситуации.
Побочные эффекты и противопоказания
Если после употребления фукуса пузырчатого вы испытываете боли в животе, спазмы в животе, стеснение в груди, отек или сыпь, немедленно прекратите прием. Это признаки плохой реакции или аллергии.
Некоторые люди имеют аллергию на йод, поэтому употребление фукуса может вызывать неблагоприятные или даже опасные побочные эффекты.
Если у вас гипертиреоз, вам, скорее всего, не нужно повышать уровень йода, поэтому, прежде чем употреблять морские водоросли или принимать добавки фукуса пузырчатого поговорите со своим врачом.
Взаимодействия
Существует ряд взаимодействий с фукусом пузырчатым, о которых следует знать, прежде чем использовать его для решения любых проблем со здоровьем. Фукус может быть небезопасным для употребления в терапевтических дозах, если вы уже принимаете препараты для разжижения крови или препараты, уменьшающие воспаление, такие как НПВП, аспирин и ибупрофен.
Люди, принимающие лекарства при заболеваниях щитовидной железы, такие как левотироксин, высушенная щитовидная железа и лиотрикс, перед использованием порошков или добавок с фукусом пузырчатым должны проконсультироваться со своими врачами.
Любой, у кого есть проблемы с почками или щитовидной железой, не должен использовать добавки из бурых водорослей.
Подведем итог
- Фукус пузырчатый – это распространенные коричневые водоросли, которые ценятся за содержащиеся в них йод, антиоксиданты и клетчатку.
- Эти бурые водоросли используются для восполнения недостатка йода, способствуют пищеварению, снижению веса и здоровому старению, и поддерживают здоровье сердца.
- Как и все морские водоросли, фукус пузырчатый – это богатая питательными веществами пища, которая содержит ряд мощных антиоксидантов и соединений.
Морские водоросли
Focus — ключ к успеху
Мы живем в быстро меняющемся мире с постоянными изменениями и развитием во многих аспектах жизни, таких как образование, связь, транспорт, здоровье, безопасность и многое другое. Действительно, прогресс в науке и новые технологические открытия привели к крупным прорывам в нескольких сферах жизни, тем самым сделав жизнь легкой, дешевой, быстрой и лучшей для нас.
Теперь возникает вопрос: можем ли мы по-прежнему интегрировать глубокие ценности сосредоточенности, дисциплины и силы воли с изменениями, которые развитие технологий приносит в наше общество?
Поистине, отрицать огромные выгоды, извлекаемые из известных мировых инноваций, — это явная слепота; однако отрицать также факт того, сколько лени это принесло нашему поколению, — это полная халатность.Это, следовательно, потребное, что мы поднимаемся на призыв и возродить принципы тяжелой работы и дисциплин в нашем поколении.
Я бы стал толковать «Фокус» как средство прекращения летаргии и возрождения культуры усердия для успешного поколения.
Сосредоточенность — это способность направить свой разум и внимание на определенный курс до тех пор, пока он не даст желаемых результатов. Это включает в себя направление всей вашей энергии и концентрации на конкретную задачу, долгосрочную или краткосрочную, и пребывание в этом состоянии до тех пор, пока задача не будет выполнена.
Сосредоточенность требует огромной приверженности цели, потому что есть много вещей, которые могут склонить к отклонению от этого курса; тем не менее, фокус преодолевает все эти препятствия.
Сегодня у нас есть много примеров людей, которые сохранили свое внимание и оставили неизгладимый отпечаток в сердцах людей.
Жизнь причина стала лучшим местом для всех нас сегодня, потому что кто-то на некоторое время сохранялось в своей исследовательской работе, несмотря на множество провалов и неудач. Например, Томас Эдисон, который изобрел электрическую лампочку, сделал 1000 неудачных попыток.
Как вы думаете, что могло бы случиться, если бы он отказался, скажем, с 3-й попытки или, вероятно, с 999-й попытки? Он был сосредоточен и рассматривал все эти неудачи как шаги к достижению своих целей.
В современном обществе слишком много людей, которых отвлекают разные вещи. Некоторых отвлекает комфорт и легкость, которыми они наслаждаются. Для некоторых других их отвлекает давление жизненных требований — еды, одежды, денег, семьи, социальных ожиданий и т. .
В прошлом люди концентрировались на своих целях и открыли и разработали вещи, которые полезны для нас сегодня. Мы должны быть достаточно ответственными, чтобы откликнуться на этот призыв не только ради нас самих, но и ради тех, кто придет после нас, будущих поколений.
Хотя отвлекающие факторы являются частью нашей повседневной жизни, мы все же должны научиться не спускать глаз с цели.
Действительно, многие отвлекающие факторы, с которыми мы сталкиваемся, вполне законны. Например, законно и имеет право жениться, просматривать веб-страницы и читать их содержимое, проверять электронную почту, общаться с семьей и друзьями в социальных сетях.
Само по себе все это не является плохим; но в реальности тратить на все это много времени, что равносильно нагреванию воды с открытым горшком — все частицы воды улетучатся в воздух. Другими словами, мы медленно, но определенно теряем свою жизнь, свою значимость.
А теперь давайте сделаем быстрый анализ некоторых из этих фактов и посмотрим, как они могут помочь.
- В среднем человек спит 6 часов каждый день. Предполагая, что вы потратите 2 часа на серфинг в Интернете, 2 часа на общение с друзьями и семьей в социальных сетях, возможно, 1 час на проверку электронной почты, вы можете потратить несколько часов на заботу о своих детях и семье, если вы женаты, также используется определенное количество времени в выполнении некоторых обычных основных вещей, таких как приготовление пищи, купание, стирка, уборка и другие разные вещи.
- Вы бы обнаружили, что тратили бы около 16 часов из 24 часов в сутки. Понятно, что у такого человека будет только 8 часов. Было бы хуже, если бы вы были наемным работником; это будет означать, что нет времени для личного развития, нет времени ставить цели и достигать их, нет времени для реального развития и достижения настоящего успеха.
Это довольно сомнительно в том смысле, что мобильные телефоны очень полезны; по сути, для некоторых это продолжение их жизни.
Практически все виды программ — обучающие, информативные, развлекательные, аналитические и другие — теперь поддерживаются на мобильных телефонах.Например, человеку на работе может потребоваться быстро воспользоваться калькулятором, найти слово в словаре, установить будильник или напоминание о конкретной встрече и т. Д., И мобильные телефоны могут помочь в этом.
Однако мы не можем уклоняться от того факта, что это также может быть отличным источником отвлечения внимания. Как бы вы справились с получением уведомлений по электронной почте каждые 10 минут? Скорее всего, вы потратите целый день на проверку электронной почты! Есть много других способов отвлечься, хотя это очень полезный инструмент.Теперь мы должны нести ответственность и соблюдать дисциплину при использовании мобильных телефонов.
Кроме того, чтобы оставаться сосредоточенным, не нужно бояться начинать с малого. Выполняя небольшие задания правильно и вовремя, вы скоро будете мотивированы выполнять более крупные с большим рвением.
Вот вам простой совет: напишите список того, что вы хотите сделать, установите для этого время и будьте готовы выполнять его каждый день. Например, если я хочу написать книгу, я могу решить писать по 4 страницы в день и выделить для этого время.
В этот период постарайтесь закрыть себя от отвлекающих факторов: отключите уведомления по электронной почте, уведомления в социальных сетях, убедитесь, что окружающая среда также чистая и тихая, и погрузитесь в мысли о том, что вы хотите сделать. Это поможет вам избавиться от дискомфорта, первоначальных неудач и отвлекающих факторов и поможет вам не сбиться с пути к цели.
В конце концов, бездельник не отвлекается. У них всегда в голове четкое представление о своих целях. Они всегда хотят отложить другие дела на потом и прямо взглянуть в лицо тому, что перед ними.Это ФОКУС! Не думайте ни о чем другом, кроме того, что важно в данный момент.
Наконец, я хотел бы поделиться цитатой, с которой я столкнулся при чтении публикации: «Не ждите, пока вас мотивируют, дают стимулы, побуждают, подталкивают или даже угрожают действовать, прежде чем вы сделаете свою работу. Всегда проявляйте инициативу, проявляйте инициативу, проявляйте изобретательность и обладайте всем драйвом и энтузиазмом для выполнения своих задач ».
Успех безграничен, когда движущей силой является Фокус. Никогда не отвлекайтесь от своих мечтаний! Никогда не позволяйте неудачам пустить вас под откос! Тратьте время с умом, не тратьте его на лишнее.Хорошо спланируйте свой день, ставьте реалистичные цели и придерживайтесь их. Я снова говорю: «Успех безграничен, когда движущей силой является Focus».
Что такое фокус?
Что такое фокус?
Сосредоточенность — это навык мышления, который позволяет людям начинать задачу без промедления, а затем сохранять внимание и усилия, пока задача не будет выполнена. Сосредоточенность помогает людям обращать внимание на отвлекающие факторы и неудачи, а также поддерживать усилия и энергию, необходимые для достижения цели.
Например, ребенок будет использовать хорошие навыки концентрации, когда садится, чтобы начать сочинение, а затем прилежно писать, пока задание не будет выполнено, не отвлекаясь на телевизор, Интернет или друзей.
Видеоигры могут помочь улучшить фокус, позволяя детям практиковать свои навыки фокусировки в процессе веселой и захватывающей игры. Многие игры, особенно динамичные игры, требуют постоянного сосредоточения, внимания и усилий, чтобы «пройти» уровни и добиться успеха в игре.
Посмотрите видео, чтобы узнать больше о том, как видеоигры могут помочь вашему ребенку улучшить свои навыки мышления.
[cjphs_content_placeholder id = ’77674 ′ random =’ no ’]
Как работает Focus?
Сосредоточенность — один из наиболее важных навыков мышления для успеха в учебе, так как он помогает детям начинать задачи, не откладывая на потом, сохранять внимание в присутствии отвлекающих факторов и продолжать выполнение задач до их завершения. Сосредоточенность очень полезна, когда дети занимаются деятельностью, которая требует постоянной практики для совершенствования, и полезна для развития навыков, необходимых для игры на музыкальном инструменте или изучения нового вида спорта.
Дети с хорошими навыками фокусировки:
- Маловероятно, что вы будете тратить время на начало теста, работы или другого задания.
- С легкостью выполняйте работу по дому и выполняйте домашние задания без перерыва.
- Нет проблем с достижением долгосрочных целей.
- Может прочитать длинный роман или написать отчет о книге.
- Могут сесть и своевременно выполнить домашнее задание.
- Продолжайте работать над задачами, которые могут быть скучными или утомительными, например, по дому.
Дети со слаборазвитыми навыками фокусировки:
- Часто вставайте и опускайтесь, делая домашнее задание.
- Легко отвлекаются на шум и действия вокруг них.
- Часто жалуются на скуку.
- С трудом сидите во время еды.
- Откладывать дела на потом и испытывать трудности с началом работы.
- Сдавайте незаконченные или поспешно выполненные школьные задания.
- Часто не заканчивают то, что начали.
Улучшение навыков концентрации
Это несколько общих стратегий и идей, которые помогут детям улучшить свои навыки фокусировки.
- Выполняйте скучные и обыденные задания с интересными и стимулирующими заданиями. Ваш ребенок может быть более склонен к выполнению неинтересных заданий, когда он может с нетерпением ждать того, чтобы заняться чем-то, что ему нравится после выполнения задания, например, выйти на улицу поиграть после того, как закончило домашнее задание, или поесть десерта после того, как он закончил ужин.
- Обеспечьте внешнюю поддержку своему ребенку, которая со временем ослабевает. Это может включать в себя обучение их решению их первых нескольких проблем с домашним заданием или побуждение их приступить к работе по дому. Поддержка также может состоять в том, чтобы помочь им составить список более мелких задач, которые влечет за собой каждая более крупная задача, а затем помочь им определить, над какими из этих задач следует работать в первую очередь.
- Поощряйте ребенка участвовать в занятиях, требующих от него полного внимания.Например, в бейсболе предложите им сыграть в кэтчер, питчер или первую базу. Эти позиции потребуют от них более пристального внимания, чем те, что находятся в дальней части поля. В музыке их следует поощрять к игре на инструментах, которые являются постоянной частью группы или оркестра, а не на чем-то вроде тарелок, которые используются редко.
- Вознаграждение за стойкость. Когда ваш ребенок получает вознаграждение за выполнение сложной задачи и ее выполнение, он будет более мотивирован сделать это снова в следующий раз.Предложение угощений, привилегий или просто словесная похвала, когда работа выполняется удовлетворительно без подсказки, может быть очень полезным.
Фокус и академические навыки
Focus — это основной навык для изучения академических навыков и школьной информации. Если учащиеся не могут удерживать внимание и усилия при выполнении задания, они могут столкнуться с большими трудностями при изучении сложного материала. Прежде чем учащиеся смогут успешно пройти следующий тест или применить другие навыки мышления, такие как организация и рабочая память, они должны уметь отключать отвлекающие факторы и обращать внимание на то, чему их учат в классе.
Чтение:
- Focus помогает детям удерживать внимание во время чтения.
- Focus не позволяет детям отвлекаться на свои мысли или внешние события.
- Focus помогает детям при необходимости перечитывать текст, чтобы полностью понять материал.
Математика:
- Focus помогает детям удерживать внимание на многоступенчатой математической задаче.
- Focus помогает детям оставаться сосредоточенными при решении словесной задачи, чтобы они могли вспомнить всю информацию и шаги, необходимые для ее решения.
- Focus не позволяет детям отвлекаться на выполнение многоступенчатых задач.
- Focus помогает детям проявлять настойчивость при столкновении со сложными математическими понятиями, требующими расширенного обучения.
Запись:
- Focus помогает детям записывать мысли по мере того, как идеи приходят к ним.
- Focus помогает детям сохранять силы при выполнении физических задач, таких как письмо или набор текста.Сосредоточенность помогает детям узнать, где и как начать писать эссе, книжные отчеты и другие задания.
Фокус и цифровое воспроизведение
Чтобы играть в видеоигры, искать в Интернете, пробовать новейшие приложения или общаться с другом в Facebook, требуются разнообразные навыки мышления. Для владения любым из этих цифровых инструментов требуется способность применять такие навыки, как планирование, организация, рабочая память или самосознание. Для детей привлекательность видеоигр и технологий делает их идеальным средством обучения для отработки игровых навыков и обучения их применению в школе и повседневной деятельности.
Focus — полезный навык во многих типах видеоигр. Например, в динамичных играх, таких как гонки или экшн, игроки часто должны одновременно присутствовать на нескольких мероприятиях, чтобы избежать опасности. В медленных играх игрокам часто нужно обращать внимание на мелкие детали, которые могут иметь значение для успеха на более поздних уровнях. Постоянное внимание и усилия также необходимы для многих более сложных, многоуровневых игр, в которых игроки могут столкнуться с препятствиями на пути к достижению своих целей.
Интерактивные цифровые медиа могут быть отличным инструментом для улучшения внимания у детей, которым в противном случае это могло бы показаться чрезвычайно трудным. Например, некоторые дети могут лучше сосредоточиться на чтении с помощью электронной книги, а не книги в бумажном переплете. В других условиях мультимедийное представление информации, например видео на веб-сайте, также может помочь удержать внимание ребенка.
Цифровая игра может помочь детям улучшить навыки фокусировки, помогая им:
- Научитесь игнорировать посторонние действия и обращать внимание только на элементы, которые важны в игре.
- Обращайтесь к нескольким источникам информации одновременно.
- Переключайте их внимание между предметами в игре, чтобы перейти на более высокий уровень.
- Удерживать их внимание к академическому контенту на основе цифровых медиа, который в противном случае не мог бы их заинтересовать.
Фокус и исполнительные функции
Мыслительный навык сосредоточения — это совокупность трех управленческих навыков, определенных в модели Доусона и Гуара.Оно состоит из устойчивого внимания, которое Доусон и Гуаре описывают как «способность уделять внимание ситуации или задаче, несмотря на отвлекаемость»; инициирование задачи, которое Доусон и Гуаре описывают как «способность своевременно начать задачу»; и целеустремленное упорство, которое Доусон и Гуаре описывают как «способность или стремление довести дело до конца, не отвлекаясь от других требований или конкурирующих интересов». Навык сосредоточения на мышлении «Обучение работает для детей» объединяет эти три компонента в навык, который родители и учителя определяют как способность приступить к выполнению задачи и поддерживать внимание и усилия для ее выполнения.
Как исполнительная функция, сосредоточенность требует способности избегать мечтаний и быстро настраиваться на задачу, зная, как и с чего начать. Затем нужно оставаться внимательным к задаче и игнорировать другие отвлекающие факторы или интересы. Чтобы выполнить задачу, необходимы настойчивость и настойчивые усилия. Focus помогает детям приступить к выполнению домашнего задания, а также выполнить его грамотно и эффективно. Это помогает детям убирать свои комнаты за 30 минут, а не за 6 часов.Фокус — это основной и необходимый компонент обучения в любой среде. Если человек не может начать обращать внимание и удерживать его, вряд ли он сможет эффективно учиться.
Оценка управляющей функции сосредоточения включает определение того, насколько хорошо дети могут начинать задания самостоятельно и сохранять внимательность на протяжении всего выполнения задания. Оценка навыков мышления LearningWorks для детей основана на анкете навыков руководителей (ESQ), которая измеряет фокусировку, прежде всего, путем оценки проблем, связанных со скукой, мечтаниями, способностью переходить от одной задачи к другой и насколько эффективно дети могут выполнять такие задачи. в качестве домашних дел, домашних заданий или проектов без перерыва.
Что такое фокус-группы? | Опыт UX
Фокус-группы — это фасилитируемые дискуссии
Фокус-группа — это модерируемая дискуссионная группа от 6 до 10 участников. Каждый участник выбирается после заполнения скринингового опросника, что позволяет исследователю обеспечить хорошее сочетание людей, представляющих целевую аудиторию проекта. Перед проведением фокус-группы фасилитатор разработает руководство для обсуждения, чтобы участники охватили темы, которые интересны исследователям.Как правило, фокус-группа длится около полутора часов и иногда за ней наблюдают исследователи и члены более широкой проектной группы, используя одностороннее зеркало.
Каковы цели? Когда и почему это используется?
Фокус-группы используются в традиционных исследованиях рынка для сбора мнений и взглядов целевой аудитории на определенные продукты, услуги или концепции. Компания может использовать фокус-группу для сбора отзывов клиентов о новом продукте или услуге, прежде чем они решат внедрить концепцию в разработку.В этом контексте фокус-группа может использоваться для проверки идей и сбора мнений о том, понравится ли эта идея целевой аудитории или будет ли она востребована.
Фокус-группы довольно широко распространены и кажутся приемлемой формой исследования для многих организаций. Их можно использовать на ранних этапах жизненного цикла продукта для изучения вариантов и формулирования новых идей, или же их можно использовать позже в процессе для проверки концепций и даже выбора между прототипами и различными проектами перед запуском.
Для фокус-групп требуется опытный модератор, который будет вести обсуждения и поощрять участников к участию.Модераторы должны уметь управлять группой и руководить ею, не оказывая слишком большого влияния на ход обсуждения. Иногда модератору необходимо вводить в сессию проективные техники и ролевые игры, чтобы выявить более глубокие взгляды и мнения.
Преимущества фокус-групп
Фокус-группы предоставляют ценный метод для сбора отзывов и мнений клиентов по различным идеям и концепциям. Формат сеанса фокус-группы можно до некоторой степени воспроизвести и, следовательно, использовать в различных географических регионах, чтобы обеспечить большое количество участников и хорошее распределение демографических данных.Когда за сессиями наблюдают члены клиентской организации, фокус-группа может дать неоценимую информацию о том, кем на самом деле является их аудитория.
Недостатки фокус-групп
Фокус-группы подверглись некоторой критике за их неспособность устранить потенциал «группового мышления», когда некоторые участники будут подчиняться мнениям других, более доминирующих членов, и чувствовать себя вынужденными подчиняться. В нашем исследовании мы часто обнаруживали, что то, что люди говорят, что они делают, часто сильно отличается от того, что люди делают на самом деле, поэтому использование только фокус-групп может ввести в заблуждение при попытке раскрыть истинное поведение клиентов.
Заключение
Фокус-группы предоставляют исследователям полезный инструмент для получения отзывов клиентов на протяжении всего жизненного цикла продукта. Традиционно исследователи рынка обращались к фокус-группам для большей части своих исследовательских проектов, что привело к тому, что этот метод получил широкое распространение в исследовательском сообществе. Легко понять, как он стал настолько популярным, потому что он предлагает универсальный метод сбора отзывов клиентов практически на любом этапе проекта и позволяет команде клиентов наблюдать за каждым сеансом.
Тем не менее, использование фокус-групп необходимо тщательно оценивать, поскольку они могут не обеспечить более глубокого понимания поведения клиентов, к которому могут стремиться многие организации, что может быть подходящим для альтернативных методов индивидуального подхода, таких как тестирование удобства использования и тестирование клиентов. опыт исследования.
Возможно вам понравится
Как добиться успеха в B2 First (FCE): выступление, часть 2
В этом посте я собираюсь сосредоточиться на FCE Speaking Part 2 , второй части разговорного теста B2 First (FCE) , который является одной из самых интересных частей этого экзамена уровня B2.Это одна из самых простых в подготовке, но также одна из частей, которая заставляет кандидатов больше всего нервничать. Вот почему я здесь, чтобы научить вас тому, что вы должны делать и как выполнять часть 2 курса B2 First Speaking. Так что продолжайте читать!
Описание FCE Speaking Part 2
Эта часть теста состоит из 2 заданий. Сначала , вы или ваш партнер должны будете сравнить две картинки и ответить на один вопрос в процессе. Второй , вам или вашему партнеру будет задан дополнительный вопрос после сравнения .Когда вы проведете сравнение, ваш партнер ответит на другой вопрос и наоборот.
Время первого выступления B2, часть 2
Предполагается, что эта часть теста продлится 3 или 4 минуты, и основные элементы, которые рассчитываются по времени, следующие:
- Сравнение кандидата A + вопрос: 1 минута
- Дополнительный вопрос кандидата B: 30 секунд
- Сравнение кандидата B + вопрос: 1 минута
- Дополнительный вопрос кандидата A: 30 секунд
Инструкции и возможный ответ кандидата
При сдаче любого разговорного экзамена важно знать, чего ожидать, будь то время, задачи, инструкции, содержание и т. Д.По этой причине я считаю важным ознакомиться с инструкциями, которые вы получите во время выступления FCE Speaking Part 2 . Поехали:
Начальные инструкции экзаменатора
В этой части теста я дам каждому из вас по две фотографии. Я хочу, чтобы вы поговорили о своих фотографиях самостоятельно в течение минуты, а также ответили на вопрос о фотографиях вашего партнера.
(Кандидат А), ваша очередь. Вот ваши фотографии.Они показывают человек, которые помогают другим людям в разных ситуациях .
(поместите следующие изображения перед кандидатом A)
Я хочу, чтобы вы сравнили фотографии и сказали , как важно помогать людям в таких ситуациях .
Ответ кандидата А
(введение) На обеих фотографиях показано, как человек получают помощь; первый показывает футболиста, который кажется травмированным, а второй — азиатского туриста, которому помогает полицейский.
(сходства + различия) Хотя в обеих ситуациях кто-то помогает человеку, они очень разные. В первом футболисту нужна помощь, потому что он получил травму и, вероятно, не может нормально ходить. С другой стороны, на второй картинке турист, вероятно, спрашивает дорогу, потому что он может потеряться. Также , футболист, скорее всего, будет болеть, , а турист может немного нервничать.
(вопрос) Что касается , насколько важно помогать этим людям, я бы сказал, что это важно в обеих ситуациях. Однако, , я твердо уверен, что футболисту нужна больше помощи, чем туристу, так как его положение явно серьезнее.
Дополнительный вопрос экзаменатора кандидату B
(кандидат B), легко ли вам просить о помощи, когда у вас есть проблема?
Ответ кандидата Б
Ну, это зависит от проблемы, но обычно я так и поступаю.Когда у меня возникают серьезные проблемы, я прошу совета у мамы или папы. Это непросто, но я это делаю. Что касается других проблем, я всегда сначала спрашиваю своих друзей, потому что они обычно знают, что делать.
Основные наблюдения для разговорной речи B2, часть 2
Если вы внимательно прочитаете задание выше, то заметите следующие особенности:
- Кандидату A предлагается сравнить две фотографии и ответить на вопрос о них.
- Вопрос, который экзаменатор включает в свое объяснение, также написан над рисунками , так что не беспокойтесь о том, чтобы его запомнить.
- Кандидат A должен будет говорить дольше, чем кандидат B, то есть человек, который сравнивает, говорит дольше, чем человек, отвечающий на последующий вопрос .
- Кандидат А явно сравнил обе картинки и ответил на вопрос .
- Выражения жирным шрифтом — это полезных слов или словосочетаний , которые можно использовать в любом сравнении.
- Кандидат А проводит сравнение в соответствии с четким порядком : введение + сходство, различия, вопрос.Хотя этот конкретный приказ не является обязательным, его можно рекомендовать.
FCE Speaking Part 2: Полезные фразы для сравнения изображений
В этом разделе мы увидим полезные выражения, которые можно использовать в любом сравнении. Однако в качестве основного совета я скажу вам, что для сравнения большинство разъемов, которые вам придется использовать, являются контрастными. Посмотрим.
- Начало сравнения
- Обе эти картинки показывают…
- Эти две картинки показывают…
- Две ситуации на этих изображениях…
- Говоря о сходствах
- Эти два изображения / ситуации похожи, потому что / в этом…
- На обоих изображениях мы можем видеть…
- Одно сходство между этими двумя изображениями / ситуациями состоит в том, что…
- Еще одно сходство может заключаться в том, что…
- Что общего у этих двух изображений / ситуаций, так это то, что…
- Эти два изображения объединяет то, что…
- Наиболее очевидное сходство заключается в том, что…
- Эти два изображения имеют общие факт, что…
- Обе картинки (…) одинаковы.
- Говоря о различиях
- Одно из наиболее очевидных различий (между этими двумя изображениями) состоит в том, что…
- Другое отличие состоит в том, что…
- Эти два изображения отличаются друг от друга…
- Что отличает эти две ситуации (такие / полностью) друг от друга, так это…
- В то время как первое изображение…, второе…
- Первое изображение….Однако второй…
- Первое изображение… тогда как второе…
- Хотя первое изображение…., Второе…
- С одной стороны, первое изображение показывает…. С другой стороны, второй…
- Представляем ответ на вопрос
- Что касается + перефразированный вопрос
- Что касается + перефразированный вопрос
- Что касается вопроса,…
- Отвечая на вопрос, я бы сказал, что…
- Что касается вопроса…
- Что касается вопроса о задаче,
- Что касается + перефразированный вопрос
Особый случай: преимущества и недостатки
Я решил записать это как отдельный раздел, потому что считаю, что устные задания FCE, включающие достоинства и недостатки, в чем-то особенные .Проблема с этими задачами заключается в том, что они обычно включают слишком много идей , чтобы следовать приведенной выше структуре (введение + сходства + различия + вопрос). В этом случае я всегда рекомендую своим ученикам смешать вопрос с остальной частью задания, то есть ответить на вопрос одновременно с проведением сравнения . На самом деле это можно сделать с любой задачей, но в этом случае, я бы сказал, это особенно важно. Давайте посмотрим на сравнение этого конкретного случая для задачи ниже:
Эта страница принадлежит книге First Certificate in English 1.Официальные экзаменационные документы Кембриджского университета ESOL Examinations .Ответ кандидата
На обеих фотографиях показаны разные места, где живут люди; , первый — это район особняков, , а второй — прибрежный город с множеством небоскребов.
(сходство + различия + вопрос) Одно из преимуществ проживания в первую очередь заключается в том, что у вас может быть собственный сад, где вы можете расслабиться со своей семьей. Тоже , очень тихое место. С другой стороны, , очевидный плюс , живущего на берегу моря, заключается в том, что погода обычно мягкая, и вы можете довольно часто купаться и загорать.
Что касается недостатков , я считаю, что район на первом снимке может быть немного скучным для молодых людей, так как там особо нечего делать
Как вы можете видеть в задаче выше, сравнение проводится по вопросу о задаче , т.е.е. преимущества и недостатки. Таким образом, вы экономите времени, чтобы правильно выполнить задачу, ничего не упуская .
Выступление FCE, часть 2: полезные фразы для ответа на вопрос
Хотя эта часть задания не следует определенной структуре, учитывая, что это зависит от темы изображений , вас обычно просят нарисовать на собственном опыте в связи с темой или выбрать одно из фотки и обоснуй свой ответ .Например, в приведенной выше задаче вопрос кандидату B будет выглядеть примерно так: « где бы вы предпочли жить? «
Итак, давайте посмотрим несколько выражений, чтобы правильно ответить на этот вопрос:
- Насколько я понимаю,…
- Как я это вижу,…
- Если бы мне пришлось выбрать один из этих двух (…), я бы (определенно) выбрал…
- По моему опыту,…
- В моем случае…
- Ну, это непростой выбор, но я думаю, что я бы предпочел…
- Я бы (…) без сомнения.
- Я определенно предпочел бы / выбрал…
- Я считаю, что важнее…
Нет конкретной формулы для ответа на этот последующий вопрос, учитывая широкий спектр, с которым мы имеем дело, но приведенные выше выражения определенно помогут вам ответить более уместно.
10 лучших советов для FCE Speaking Part 2
- Сравните, не описывайте: кандидаты обычно тратят целую минуту на описание обеих картинок по отдельности, вместо того, чтобы сравнивать их.Помните, экзаменатор прямо просит вас «сравнить эти две картинки», так что не забудьте это сделать!
- Не злоупотребляйте «и»: Я заметил, что мои ученики склонны все время использовать слово «и», чтобы переключаться с рисунка 1 на рисунок 2. «И» — это соединитель для добавления идей, не выражать контраст. И, поскольку вы сравниваете, вам следует использовать другие типы соединителей. Просмотрите обе задачи в этой статье и обратите внимание на соединительные фразы, выделенные жирным шрифтом.
- Не сосредотачивайтесь слишком много на одной картинке: одна минута — это недолго, поэтому вам следует убедиться, что вы вписали в свою речь наиболее важные идеи об обоих изображениях.
- Дайте достаточно времени, чтобы ответить на вопрос: некоторые люди тратят так много времени на разговоры о картинках, что забывают ответить на вопрос, и собеседник их обрывает. Хотя отключение — это ни плохо, ни хорошо, отказ от ответа на вопрос отрицательно скажется на вашей оценке.
- Обращайтесь к собеседнику: в этой задаче не следует обращаться к партнеру. Это индивидуальная задача, поэтому просто сконцентрируйтесь на том, что вы говорите, и адресовайте свои комментарии собеседнику.
- Закончите предложения: кандидаты обычно начинают предложение, а затем сожалеют и останавливаются на полпути. Не позволяйте своей речи затухать в середине предложения; закончите выражать свои идеи!
- Сфокусируйтесь на картинках и задайте вопрос: Сравнивая обе картинки, вы не должны говорить о связанных вещах, которые произошли с вами. В этой части вы должны сосредоточиться на ситуациях на картинках, а не на собственном опыте.
- Придерживайтесь темы: отвечая на последующий вопрос, убедитесь, что вы придерживаетесь темы и отвечаете именно на то, что спрашивал экзаменатор.
- Попросите повторить: совершенно нормально попросить собеседника повторить инструкции или дополнительный вопрос, если вы не получили его с первого раза.
- Используйте родственную лексику: , хотя в этой статье основное внимание уделяется выражениям, чтобы вы могли сравнить их и высказать свое мнение, вам, очевидно, нужно доказать, что ваш словарный запас находится на уровне B2. Поэтому убедитесь, что вы опираетесь на то, что вы изучили, и отбрасываете некоторые сложные термины, которые могут произвести впечатление на экзаменаторов.
Бонусный совет
- Smile: вы будете удивлены тем, чего люди могут достичь с помощью улыбки.Позитивный, веселый настрой заставит вас произвести лучшее впечатление на экзаменаторов, а также сделает вас в некоторой степени лучшим коммуникатором.
Видео реального выступления FCE, часть 2
Всегда полезно увидеть настоящий экзамен, поэтому вот видео второй части этого разговорного теста. Но помните, что эти кандидаты не идеальны, поэтому постарайтесь учиться на их ошибках, а не делать их своими!
Если вам понравился этот пост, прокомментируйте и поделитесь им! Следите за KSE Academy в Facebook, Twitter и YouTube и будьте в курсе последних новостей.
О, и не забывайте улыбаться !
Задача 3. Установление фокуса
часов три этапа в создании проекта: подготовка, подготовка и написание. На каждом из этих этапов есть количество меньших шагов.
Чтобы сосредоточить внимание на вашей теме, нужно задать себе вопросы по ней. Fr ml, туризм — очень интересная тема; в rdr, чтобы записать его, вы можете задать себе несколько конкретных wh- вопросов: Почему? ВОЗ? Какие? Whr? Почему? Который? и как?
Обратите внимание, что вам может не потребоваться задавать все эти вопросы по каждой теме.
Примеры вопросов:
— Почему важен туризм?
— На кого влияет туризм?
— Что такое туризм?
— Где туризм оказывает наибольшее влияние?
— Какие страны наиболее зависимы от туризма?
— Как развивается туризм в 21-м году?
3.1 Добавьте в список вопросов по следующей теме на основе приведенных выше примеров.
Система образования в Аргентине |
Какие рубли существуют в аргентинской системе образования? ______
Каким образом можно улучшить систему образования Аргентины? ________
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
3.2 Вот некоторые общеобразовательные предметы вч. Как вы могли бы изменить их, используя вопросы, подобные тем, которые были в предыдущем упражнении, чтобы сделать каждую тему более конкретной или сфокусированной?
— Производство и производство молока
— Демографические тенденции
— Интеллектуальные здания
— Организация Объединенных Наций
— Генетически модифицированные (ГМ) продукты питания
— Строительная промышленность Китая
— Размер класса
— Витамин и холод
— Брендинг
— Дальнейшие разработки в области здравоохранения
Задача 4.Установление рабочего титула
Рабочее название — это то, что вы считаете отправной точкой, прежде чем определять фокус для ваших исследований и написания. Однако по мере того, как вы проводите исследования и становитесь более вовлеченными в предмет своего проекта, ваша точка зрения может измениться. Затем вы можете изменить свой первоначальный план, и это повлияет на ваш окончательный заголовок. Все это часть процесса развития ваших идей и совершенствования ваших исследовательских навыков.
4.1 Изучите следующий пример рабочего названия и подумайте, почему оно изменилось.
Студент, создавший это рабочее название, посчитал оригинальное название слишком общим. Студент экспериментировал со вторым рабочим названием, прежде чем пришел к третьему и последнему названию.
Загрязнение и его связь с людьми и окружающей средой |
Социальные и экологические последствия загрязнения |
Влияние загрязнения в городских районах на окружающую среду |
4.4 Посмотрите на эти заголовки. Решите, почему они слишком общие. Затем перепишите их, чтобы сделать их более конкретными, чтобы придать эссе больше смысла.
1. Изучение второго языка
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
2. Органические продукты питания и здоровье
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
3.Влияние технологий на общество
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
4.5 Теперь выберите две темы, относящиеся к вашей предметной области, и разработайте свои собственные рабочие названия, выполнив шаги, перечисленные в Задаче 1.
Вам не нужно писать проекты по этим заголовкам, но это задание даст практику сосредоточиться на конкретных областях.Это поможет вам быть более точным при написании.
Сводка по установке
1. Завершите предложения a-e с правильными окончаниями 1–6. Вы не будете использовать одну из концовок.
а. Если я выберу слишком общую тему, 1. Мне может быть трудно собрать достаточно
информации.
г. Если я выберу слишком специализированную тему, 2. может быть сложно выбрать, какой
информации для использования.
г. Если я выделю один аспект из общей темы, 3. мой проект не будет доступен для
.средний читатель.
г. Если я выберу тему, о которой уже знаю, 4. Я пойму информацию I
используйте лучше.
e. Если я покажу слишком много специальных знаний, 5. Я смогу изучить это более глубоко.
6. установить четкий
будет сложнофокус.
2.Студент попросил совета о том, как определить фокус для своего проекта. Отвечайте на его вопросы.
а. Почему важно сосредоточиться при выборе темы для проекта?
г. Как я могу конкретизировать очень общую тему?
3. Исключить неверную опцию в каждом из этих утверждений об установлении рабочего названия.
а. Наличие рабочего названия помогает писателю завершить проект / установить фокус.
г. Рабочее название очень редко / часто меняется по мере развития проекта.
г. Если рабочее название меняется, оно обычно меняется с от общего до конкретного / от конкретного до общего.
Самостоятельная работа :
Сделайте краткое содержание темы Представьте введение вашего проекта
Дата: 05.01.2016; view: 1152
Как написать методику исследования в четыре этапа
- часто задаваемые вопросы
- О нас
- Наши редакторы
- Применить как редактор
- Команда
- Работа
- Контакт
- Мой аккаунт
- Заказы
- Загрузить
- Реквизиты счета
- Выйти
- Мой аккаунт
- Обзор
- Наличие
- Информационный пакет
- Реквизиты счета
- Выйти
- Админ
- Авторизоваться
- Поиск
- Корректура и редактирование
- Диссертация
- Кандидатская
- Эссе
- Бумага
- Личное заявление
- Редактирование APA
- испанский, французский или немецкий
- О наших услугах
- Наши услуги
- Пример редактирования
- Тарифы
- Как это работает
- Наши редакторы
- Гарантия счастья
- Проверка на плагиат
- Инструменты цитирования
- Генератор цитирования APA
- Генератор цитирования MLA
- Citation Checker Новый
- Цитирование Редактирование
- Руководства по стилю цитирования
- Со ссылкой на источники
- APA Style
- MLA Стиль
- Чикагский стиль
- База знаний
- Все статьи
- Языковые правила
- Академическое письмо
- Научно-исследовательский процесс
- Методы исследования
- Структура диссертации
- Научно-исследовательская работа
- Эссе
- Плагиат
- Вычитка и редактирование
- Проверка на плагиат
- Инструменты цитирования
- База знаний
- часто задаваемые вопросы
- О нас
- Мой аккаунт
- Мой аккаунт
- Админ
- Авторизоваться