Боль при ходьбе в верхней части стопы: Боль в стопе — причины и лечение — Газета «Вести Привопья»

Содержание

Почему болит верхняя часть стопы ног

Природа произвела поистине ювелирную работу, заставив функционировать и выдерживать значительные нагрузки сложнейшую систему — стопу, в состав которой входит 26 косточек, связки, сосуды, нервы, фасции. Это все находится в небольшом объеме, довольно плотно «упаковано». Поэтому даже небольшой сбой приводит к тому, что болит стопа сверху или в любой другой части, и очень больно ходить.

Причины болевого синдрома

Многолетние исследования и медицинская практика говорят о многообразии факторов, приводящих к болезненным ощущениям в стопе. Это могут быть:

травмы;
мышечная недостаточность;
аутоимунные патологии;
неудобная обувь;
нехватка кальция;
гигрома;
неправильная анатомия.

Нельзя оставлять без внимания, если есть боль в стопе сверху или в других частях, припухлость, повышенная температура.

Это может быть признаком серьезных сбоев в работе организма, способных привести к инвалидности.

Как правило, дискомфорт охватывает всю стопу, что усложняет диагностику и требует высокого врачебного мастерства. С жалобами следует обратиться к:

ортопеду;
травматологу;
ревматологу.

Разумеется, узкие специалисты есть только в профильных клиниках. В поликлинике заболеваниями костей, хрящевой и суставной ткани ведает хирург.

Какие заболевания проявляются болями

1. Травмы

В процессе жизнедеятельности стопа нередко подвергается травматизации. Например, на ногу падает что-то тяжелое, ступня подворачивается, случаются вывихи, переломы, растяжения и разрывы связок. Сложность травмы определяется при помощи рентгена.

Лечение предполагает:

вправление вывиха;
наложение гипса;
ношение лангеты;
ношение ортеза.

В 85% случаев обращения к травматологу определяют растяжения. Если лодыжка смещается наружу, причиной того, что болит таранная кость и окружающие ее соединительные ткани, является растяжение, разрыв связок. Человек чувствует сильную резкую боль, моментально возникает отек и гематома. Даже после лечения пациенты отмечают нестабильность сочленения.

Если человек пережил растяжение лодыжки, может развиться вывих мелких косточек на стопе, который медики называют синдромом кубовидной кости. Симптомы – утренние боли, отеки, краснота, боль внешней части ступни, идущая до пальцев. Случается, что человек длительное время живет с этим недугом. Между тем, излечивается он довольно быстро при профессиональном подходе.

Стресс-перелом, то есть миниатюрная трещина какой-то из костей, дает о себе знать несильной болью, которая имеет тенденцию к усилению. Практика показывает, что перелом такого вида характерен для пяточной, плюсневой, ладьевидной костей. Именно для травм характерно состояние, что опухла ступня сверху и болит.

2. Подагра

Боль острого характера в ступне возле пальцев сверху зачастую возникает из-за подагры. Болезнь дает сбой в обмене веществ, при котором из организма плохо выводятся соли мочевой кислоты. Они годами накапливаются в суставах, образуют там целые солевые залежи, повреждают хрящи, выводят из строя суставы. Характерен этот недуг для мужчин, но встречается и у женщин. Обострение проявляется таким острым болевым синдромом, что невозможно терпеть. Без профессионального лечения пациент со временем получает нефункционирующие суставы конечностей.

3. Даже обычные мозоли, если глубоко проросли в подошву; ноготь, вросший в палец; бородавки — могут приводить к боли.

4. Системные заболевания

Распространенный на сегодня недуг, поражающий сочленения, повреждающий сосуды, приводящий к ущемлениям нервов – артрит. Частые разновидности – ревматоидный и дегенеративный артриты. Суставы будут отечны, их работа сведется практически к нулю.

Остеоартроз, т.е. разрушение хрящевой ткани, на конечностях поражает пальцы и голеностопы, потихоньку приводит к разрастанию остеофитов и деформации пальцев.

Остеопороз проявляется болью в ступне во время нагрузки. Заболевание возникает у людей в возрасте, обусловлено:

нехваткой кальция;
гормональными дисбалансами.

Диагноз подтверждается аппаратными текстами, лечение состоит в приеме препаратов с кальцием, витаминами, гормонами.

5. Дефекты развития

Различные физиологические отклонения могут быть причиной того, что болит ладьевидная кость стопы, пятки, подъем, наружная часть ступни. Например, врожденная патология – тарзальная коалиция, т.е. срастание костей, приводит к судорогам, неправильной походке. Заболевание с романтичным названием буньон деформирует большой палец. Бурсит этого пальца имеет генетическую предрасположенность. Для исправления дефекта может понадобиться хирургическое вмешательство.

К деформирующим патологиям относятся косолапость и эквинусная стопа. Плоскостопие, к какой бы разновидности не относилось, всегда деформирует ногу, затрудняет движение, ухудшает походку. Боль в верхней части стопы при ходьбе и в покое должна заставить человека обратиться за медицинской помощью.

6. Воспаления

Один из частых воспалительных недугов – подошвенный фасциит. Это патология соединительной ткани, которая проявляется утренними болями. Воспаления суставных сумок, т.е. бурситы, ощущаются болезненными участками возле пальцев и в суставах. Лигаментит и тендинит – воспаления сухожилий и связок — вносят свой вклад в болевой синдром.

7. Инфекционные болезни

Причиной того, что при ходьбе болит ступня не только посередине сверху, но и в других местах, становятся инфекции, например:

бруцеллез;
лайм-артрит;
псевдотуберкулез.

Стрептококки и стафилококки приводят к панарицию, воспалению пальцев. Из-за инфекции за считанные часы палец покраснеет, опухнет, нагноится. Хирургу придется оперативно вскрыть гнойник и обеззаразить его.

Лечение

В связи с многочисленностью, разнородностью заболеваний, дающих болевой синдром, единой схемы лечения нет.

Такие патологии, как артрит и артроз, лечат консервативно, прописывая обезболивающие, антивоспалительные и восстанавливающие хрящевую ткань препараты. Для избавления от подагры немаловажное значение, помимо лекарств, имеет специфическая диета.

Травмы предполагают фиксацию конечности и щадящий двигательный режим.

Инфекционные патологии требуют курса антибиотиков.

Деформации лечат длительное время. Как правило, врачи пытаются обойтись терапевтическими методами, ортопедическими девайсами, физиотерапией и лечебной гимнастикой. В крайних случаях приходится делать операцию.

Если болят ступни ног сверху с боков или на подошве, причин огромное количество. Самостоятельное лечение недопустимо, ведь многие недуги имеют схожие симптомы, и ошибиться с диагнозом неспециалисту очень просто. Неправильный диагноз способен стать причиной инвалидности.

Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции!

Это сильнейшая команда экспертов, которая преподаёт на кафедре РУДН. Мы являемся клинической базой ведущих ВУЗов, где выпускаются лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья.

Экспертами и преподавателями нашей сети совместно с ведущими израильскими специалистами разработаны уникальные протоколы лечения на основе утвержденных медицинских стандартов Министерства Здравоохранения РФ.

Боль в стопе: откуда она берется и как ее избежать :: Здоровье :: РБК Стиль

Автор Евгения Зайцева

27 августа 2020

После летних туристических вылазок осенью могут обостриться боли в стопах. Обычно им уделяется мало внимания, и большинство людей не знают, о каких проблемах они могут сигнализировать. Разбираемся в вопросе перед началом сезона неудобной офисной обуви.

Автор статьи Евгения Зайцева — ортопед-хирург с 20-летним опытом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, действительный член Общества Ордена врачей Италии.

Причины появления боли в стопе

По данным Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора, среди заболеваний стоп плоскостопие занимает одну из лидирующих позиций [1]. В здоровой стопе нагрузка распределяется между тремя опорными точками: задний отдел пятки, большой палец плюс головка плюсневой кости и наружный край стопы. Когда стопа по тем или иным причинам деформируется, происходит разбалансировка нагрузки, изменение строения костно-связочного аппарата, а как следствие, возникают боли, ведущие к развитию различных болезней.

Что касается людей, которые не были генетически предрасположены к плоскостопию и не заработали его еще в молодости, у них заметные изменения начинают происходить после 40 лет. Организм уже не так устойчив к чрезмерным нагрузкам, в том числе на суставы, происходят гормональные изменения, повышается изнашиваемость костно-связочного аппарата, увеличивается риск набора лишнего веса, что неблагоприятно сказывается на стопах.

С возрастом суставные и костные структуры не могут в полном объеме выполнять свои функции: ходьба и амортизация нагрузки. Поэтому причинами боли у вполне здорового человека могут стать усталость, продолжительная физическая нагрузка, неправильно подобранная обувь при занятиях спортом.

К немеханическим причинам болей в стопе можно отнести наличие следующих заболеваний: метаболическое расстройство, подагра, сахарный диабет, варикозное расширение вен [2] и другие сосудистые заболевания, посттравматические изменения (неправильно вылеченные подвывихи ног и прочее).

Рассмотрим основные ситуации, связанные с болью в стопе:

Горит стопа и подушечки пальцев

Причиной, вероятнее всего, стала неудобная обувь. Нагрузка распределена неправильно, из-за чего подушечки под плюсневыми костями начинают воспаляться и болеть. Снять симптоматику можно расслабляющей ванночкой для ног и легким самомассажем. Но за лечением нужно обращаться к врачу. Скорее всего, вы услышите диагноз «Метатарзалгия».

Болят суставы в области подушечек пальцев

Этот симптом характерен для невромы Мортона [3]. Неприятные ощущения связаны с раздражением нерва, проходящего между головками плюсневых костей третьего и четвертого пальцев.

На начальной стадии болезни боль может быть слабой, позже может усугубиться ощущением жжения, начнет «простреливать», а стопе будет некомфортно практически в любой обуви с закрытым носом.

Болит пятка

Самая частая причина — костный нарост на пятке, или пяточная шпора. Она возникает вследствие воспаления подошвенной фасции [4] из-за ошибочно подобранной обуви и неправильного распределения нагрузки в ней. Шпора дает боль при нагрузке на пятку, из-за чего человек невольно перекидывают нагрузку на другие отделы стопы, в результате нарушаются осанка и равновесие. Образование пяточной шпоры и появление болей в ней говорит о хроническом процессе. Откладывать лечение однозначно не стоит.

Тыльная часть стопы

Причина боли — деформация плюсневой кости у большого пальца и развитие бурсита. Сама кость не болит, неприятные ощущения причиняет воспаленная суставная сумка. Из-за выпирающей косточки обувь становится тесной и натирает, что и приводит к воспалениям.

Пятая плюсневая кость (внешняя часть стопы)

Боль в этой части стопы говорит о развитии варусной деформации [5] (пятой плюсневой кости). Это так называемая шишка на стопе рядом с мизинцем. Чаще всего причиной развития этого нарушения становится плоскостопие, косолапие или изменение формы голеней («ноги колесом»). Из-за чрезмерной нагрузки на внешнюю часть происходит уплощение пятой плюсневой кости.

Болит над пяткой (боль в ахилловом сухожилии)

Ахиллово сухожилие находится там, где чаще всего натирает верх задника обуви. Именно из-за частого трения и чрезмерного давления возникает воспаление. Для лечения и профилактики рекомендуется подбор правильной обуви и защита этого слабого места путем поднятия пятки выше (с помощью стельки, подкладки под пятку), чтобы ахиллово сухожилие не испытывало давления.

Боль в голеностопе

Голеностоп выполняет опорную функцию. Разные подвывихи и травмы (в том числе неправильно пролеченные) могут спровоцировать воспаление и самой капсулы сустава, и связочного аппарата.

Межпальцевые мозоли

Основная причина их возникновения — слишком узкая неудобная обувь. Лучше не оставлять эту проблему без внимания. Можно залепить мозоль пластырем, механические повреждения кожи это предотвратит, но частое ношение неудобной обуви повлечет более серьезные нарушения в строении стопы и в исправном функционировании суставов.

Натоптыши

Нас должны настораживать натоптыши, ведь они имеют защитную функцию. Организм начинает защищаться и вырабатывает ороговелости, возникает гиперкератоз — огрубение кожи стоп.

Натоптыши и мозоли появляются в тех частях стопы, на которые выпадает большая нагрузка. И если сейчас нет никаких болевых проявлений, высок риск их заработать. Следует скорректировать давление на стопу ортопедическими стельками, которые можно носить как с кроссовками, так и с модельной обувью.

Лечение боли в стопе

Основной совет — внимательно относиться к своим стопам. Если вы заметили натоптыши, мозоли, чувствуете усталость или жжение, организм сам сообщает вам о том, что ему нужен отдых и нагрузку надо скорректировать. Также важно своевременно реагировать на болевые ощущения в голени и коленных суставах. Нередко они говорят о том, что нарушен баланс давления. Вернуть ситуацию в норму поможет как минимум осмотр ортопеда и подбор индивидуальных стелек.

Не сидеть нога на ногу и избегать других нефизиологичных положений ног и стоп, нарушающих работу кровеносной системы.

В случае набора веса (в том числе во время беременности) носить ортопедические стельки. Стопа не готова к резким увеличениям нагрузки, и ей буквально необходима дополнительная поддержка.

Подбирать обувь для спортивных занятий. Важно учитывать характер активности (бег или занятия со снаряжением), а также систематически менять кроссовки, так как амортизаторы в них со временем изнашиваются.

Сократить время ношения неудобной обуви: с узким носом, на высоких каблуках, на плоской подошве. Если неудобная обувь — постоянная часть вашего гардероба, постарайтесь уменьшать нагрузку, подбирая для второй половины дня комфортную пару.

Ходить босиком по песку, траве, земле. Это можно назвать натуральным массажем рефлексогенных точек стоп, благодаря которому поднимается мышечный тонус и улучшается кровообращение.

Делать самомассаж. В конце дня снять усталость и восстановить кровообращение можно с помощью самомассажа и прокатки стоп на ролике (из подручных средств можно использовать бутылку).

Косточка на ноге: почему не помогли биркенштоки?

Боль в ноге

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Боль в ноге — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Ноги осуществляют опорную и двигательную функции, принимая на себя всю тяжесть человеческого тела и в то же время позволяя ему двигаться легко и плавно.

Малейшая асимметрия в связочном и мышечном аппарате туловища и ног быстро приводит к развитию болевых синдромов.

Многие сосудистые патологии также отражаются на состоянии ног.

Разновидности болей в ногах

Характер боли определяется остротой патологического процесса и типом ткани, которая затронута воспалением. Если боль вызвана заболеваниями вен, тогда она имеет тянущий, ломящий и распирающий характер. Мышечная боль при миозитах (воспалениях мышц) отличается значительной интенсивностью, которая увеличивается при нагрузке, а в покое ослабевает. Кроме того, возможны отраженные боли, возникающие при радикулопатиях (корешковый синдром). Для артрозов, артритов характерна тупая боль, усиливающаяся при ходьбе. При подагре помимо сильной боли возникает значительная деформация суставов.

Возможные причины болей в ногах

Боли в ноге могут быть результатом травмы – ушиба, перелома, растяжения сухожилий, разрыва мышц. Так, растяжение связок и сухожилий случается при резком движении в суставе, падении, сопровождается различной степенью повреждения волокон соединительной ткани.

Чаще всего растяжение происходит в области голеностопного или коленного сустава при прыжках, беге, занятиях спортом, а также при неодинаковой длине ног, при ношении неправильно подобранной обуви или обуви на высоких каблуках.

Растяжение сопровождается сильной болью при движении и отеком. При длительном и несильном воздействии повреждающего фактора возможно формирование микротравм, симптомы которых возникают постепенно, что затрудняет диагностику. К микротравмам относятся тендинит (воспаление или повреждение ткани) пяточного (ахиллова) сухожилия, плантарный (подошвенный) фасциит, чаще называемый пяточной шпорой. Разрыв мышцы возникает при ее сильном и резком сокращении или ударе и сопровождается кровоизлиянием и невозможностью наступить на ногу.

Обширный список заболеваний сосудов ног возглавляет варикозная болезнь нижних конечностей (варикоз). Ее причинами служат наследственные факторы, ожирение, нарушения гормонального статуса, неправильный образ жизни, беременность. При этом заболевании подкожные вены расширяются, а их стенки утончаются. Развивается синдром хронической венозной недостаточности, который характеризуется снижением тонуса сосудов, изменением сосудистых стенок и уменьшением кровотока в венах. Первые жалобы пациента с варикозным расширением вен направлены на появление телеангиэктазий (сосудистых звездочек) и ретикулярного варикоза (сосудистых сеток). Затем возникают отеки, которые сопровождаются чувством тяжести и распирания в мышцах.

Выраженность симптомов снижается при ходьбе, а при статических нагрузках возрастает. К числу поздних проявлений заболевания относят стойкий отек, пигментацию, экзему, варикозные язвы.

Тромбофлебит характеризуется воспалением венозной стенки и образованием тромба в просвете сосуда. Чаще всего тромбы образуются в местах сужения или слияния вен – притоках малой и большой подкожной вены и венах-перфорантах. На протяжении воспаленного участка вены кожа краснеет и становится горячей, возникает отек конечности ниже сформированного тромба, появляются чувства жжения, распирания и боль. Тромбофлебит может развиваться в сильно извитых венах, при повышении количества тромбоцитов в крови. Однако самой частой причиной развития тромбофлебита является варикозное расширение вен нижних конечностей.

Тромбоз сосуда – конечная стадия тромбофлебита, сопровождаемая резкой болью в ноге, сильным отеком, изменением цвета кожи до синюшно-багрового. Особенно опасны тромбозы глубоких вен, которые могут возникнуть при длительном нахождении пациента в лежачем положении (после операции, инсульта и т. д.). При этом формирование тромба грозит закупоркой крупных вен нижних конечностей, а в случае его отрыва и продвижения с током крови – тромбоэмболией легочной артерии.

Достаточно часто сосудистой причиной возникновения боли в ногах служит облитерирующий атеросклероз нижних конечностей. Это медленно прогрессирующее заболевание, которое характеризуется утолщением внутренних стенок артерий нижних конечностей за счет отложения на них липидов (при нарушении липидного обмена) и разрастания соединительной ткани.

Снижение кровотока ниже области формирования атеросклеротических бляшек приводит к атрофии мышц и подкожной жировой клетчатки, болям (особенно при ходьбе), ноги становятся холодными на ощупь.

Финальным проявлением заболевания может стать развитие сухой или влажной гангрены пальцев и стопы.

Заболевания опорно-двигательного аппарата всегда сопровождаются болью в ногах. Так, при заболеваниях позвоночника (остеохондрозе, межпозвоночных грыжах, радикулопатиях) защемление нервных корешков приводит к простреливающим болям по всей поверхности ноги. Боли при этом могут сопровождаться жжением и онемением конечности.

Поражение суставов ног возникает при артрите и артрозе. При этом патологический процесс распространяется на весь сустав, включая хрящ, поверхностную часть кости, связки, синовиальную оболочку и мышцы. В результате происходит разрушение суставного хряща с образованием трещин и формирование костных разрастаний. Чаще всего этот процесс затрагивает коленные суставы. Симптомы артрита: боль, скованность и ограничение движений, похрустывание при движении, изменение походки. Боль усиливается при ходьбе и долгом стоянии, а в покое стихает.

При длительно сохраняющемся болевом синдроме развивается синовит – воспаление оболочки сустава с накоплением жидкости в суставной сумке. Боль при этом усиливается и уже не прекращается даже в покое, возникает длительная утренняя скованность в суставе. На поздних стадиях происходит деформация сустава. Заболевание может развиваться вследствие инфекционных и аутоиммунных (подагра) процессов.

Болевой синдром в ноге могут вызвать дегенеративные изменения тазобедренного сустава – коксартроз. Если раньше это заболевание встречалось преимущественно у пожилых пациентов, то в настоящее время оно существенно «помолодело».

Причиной поражения тазобедренного сустава служат нарушение его кровоснабжения, чрезмерная нагрузка вследствие избыточной массы тела и неправильно подобранной обуви, искривления позвоночника, генетическая предрасположенность к дисплазии, системные болезни (коллагенозы) и инфекции.

Симптомы коксартроза: боль, ограничение движения в тазобедренном суставе и изменение походки. После покоя пациенты с трудом начинают движение, а при длительной ходьбе боли усиливаются, что проявляется хромотой. В покое боли затихают.

Рожистое воспаление (рожа) – наиболее частая инфекционная причина возникновения боли в ногах. Заболевание вызывает гемолитический стрептококк, который может проникать через поврежденный кожный покров. Развитию патологии способствуют переохлаждение, варикозная болезнь вен, сахарный диабет. Как правило, заболевание начинается остро, с озноба, резкого повышения температуры тела до 38-40° С, головной боли.

Через 1-2 суток возникают местные проявления рожистого воспаления, которые характеризуются четкими неровными очагами покраснения.

Пораженная конечность отекает. Отмечаются болезненность лимфоузлов, чувство жжения и распирания в ноге. Возможно образование пузырей с прозрачным содержимым.

Поражения мышечных тканей, которые могут вызывать боли в ногах, включают миозит (воспаление мышцы) и фибромиалгию (комплексное расстройство, сопровождаемое мышечно-суставной болью). Последнее заболевание врачи диагностируют методом исключения, поскольку оно проявляется рядом симптомов: хронической распространенной симметричной болью, скованностью движений, депрессией, нарушениями сна и наличием характерных болевых точек. Чаще всего заболевание диагностируют у женщин в возрасте 25-45 лет.

Диагностика и обследование

Для диагностики переломов при травмах необходима рентгенография.

Как бороться с болью в стопе?

Боль в стопах не так часто является самостоятельным недугом, скорее являясь следствием ряда проблем опорно-двигательного аппарата. Но решить проблему не так уж и сложно.

14:53, 28 Февраля 2019

2019-02-28T14:53:48+03:00 2019-02-28T14:53:48+03:00

Плавание, велосипед, бег дают разную по характеру нагрузку на стопы, но чаще именно бег критично перегружает их. Журнал Triathlete рассказывает, как сохранить стопы в пригодном функциональном состоянии.

Только в одной стопе 26 костей, 33 сустава и более сотни мышц, сухожилий и связок. Когда вы бежите, идете или крутите педали, каждая из этих структур играет свою роль. Большинство травм стопы не являются результатом дисфункции или патологии, но связаны с дисбалансом и слабостью в кинетической цепочке. «Травмы случаются, когда включается компенсаторный режим в связи с перегрузкой», – говорит Ребекка Джонсон, физиотерапевт из Иллинойса, которая часто работает с бегунами. Она и даёт нижеследующие советы.

Латеральная часть стопы

Боль во внешней части стопы чаще всего возникает в связи с комплексной перегрузкой в этой области. «В идеале вы должны отталкиваться при ходьбе и беге местом между первой и второй плюсневыми костями. Если вы больше опираетесь на внешний край стопы, это скорее всего приведет к дисбалансу выше по конечности», – говорит Джонсон. Например, если мышцы тазобедренного сустава не выполняют роль функционального стабилизатора, то компенсировать это будут стопа и голень. Это может быть вызвано множеством состояний: перонеальный тендинит, воспаление малоберцовых сухожилий, идущих от задней части голени к внешней части стопы, которое ощущается как острая или ноющая боль именно в районе стопы. Стрессовые переломы пятой плюсневой кости также могут быть следствием неправильной постановкой стопы. Другие распространенные травмы внешней части стопы обычно связаны с недавним вывихом лодыжки с сопутствующим повреждением связок.

Лечение всех этих случаев, естественно, варьируется исходя из деталей и истории конкретной травмы, но Джонсон рекомендует искать ответ на вопрос “почему вы перегружаете внешнюю часть стопы?”. Укрепление мышц бедер и голени с последующим расслаблением помогут распределять силу отталкивания во время бега более равномерно.

Свод стопы

Проблемам в этой части стопы способствует сразу несколько факторов, в числе которых: слишком узкая обувь; забитые икры, что увеличивается время, которое во время шага вы проводите на подушечке стопы; недостаточное разгибание бедра, которое вы будете стараться компенсировать акцентированным отталкиванием подушечкой стопы. «Многие люди думают, что им нужно оттолкнуться стопой как можно сильнее, когда они бегут, но конструкции наших ног не предназначена для акцентированного отталкивания», – говорит Джонсон.

Чрезмерное напряжение в подушечке стопы может привести к метатарзалгии, общему состоянию боли и воспаления под плюсневыми головками костей стопы, к которым прикрепляются пальцы ног. Это может начаться как дискомфорт, но если это не лечить, оно может стать настолько болезненным, что причинит боль при любом любой нагрузке на стопу.

Еще одна травма – неврома Мортона, утолщение ткани вокруг одного из нервов, идущих к вашим пальцам. Неврома Мортона может вызвать острую, жгучую боль и ощущение, будто в вашей обуви застрял камешек.

Для лечения метатарзалгии и невромы Мортона Джонсон рекомендует многогранный подход, включающий прокатывание шарообразных предметов под сводом стопы стоя, растяжку и силовые упражнения для икроножных мышц, задней поверхности бедра, “освобождение” седалищного нерва и укрепление всех мышц ног.

Верх стопы

В большинстве случаях боль здесь вызваны тугой шнуровкой на беговой обуви. Некоторые сильно увлекаются затяжкой шнурков, думая, чтобы это как-то положительно скажется на технике или скорости бега, контролем над кроссовком. Формально этот недуг называется тендинит разгибателей. Просто купите хорошую пару кроссовок, умеренно затягивайте шнурки, и боли в верхней части стопы беспокоить вас не будут.

Профилактика болей в стопах

Сильные и мобильные стопы серьезно снизят риск возникновения проблем в этой области. Но также важно укреплять и растягивать мышц всех ног и даже поясничной и тазобедренной областей. Доктор Джонсон рекомендует:

Сидя на полу, тянитесь руками к стопам, пальцы ноги тоже тяните на себя.
Аккуратно катай массажный шарик (теннисный мяч, мяч для гольфа) под сводом стопы, варьируя вес давления.
Сидя на стуле, выпрямите одну ногу и пишите ей в воздухе алфавит. Потом то же самое другой ногой.
Пробуйте сделать плечевой мост с повернутыми внутрь и наружу пальцами.
Встаньте напротив стены, опираясь руками на стену Привстаньте на мыске одной ноги, при этом держа расслабленной вторую стопу, лишь слегка опирайтесь на нее.
Подвиньте ноги назад и делайте то же самое – поменяется лишь площадь контакта стопы с полом. Привставайте, сосредоточивая давление на каждом из пяти пальцев.

Photo: Oliver Baker

Боли в стопе ноги и под пальцами

Как устроена стопа и ее предназначение

Она представляет собой сложную анатомическую структуру, состоящую из 26 костей, которые образуют два пересечения свода. Продольный формируется по длине ступни, а поперечные – по ширине.
Кости в первую очередь взаимосвязаны друг с другом фиброзной тканью – связками. Мышцы вместе с жестким апоневрозом (подошвенной фасцией) обеспечивают стабильность среднего отдела. Ступня имеет глубокую и поверхностную группу мускулов, которые начинаются в нижней трети голени и прикрепляются на различных уровнях к костям. Внутри также есть жировые отложения для поглощения энергии удара, которая приходится на ногу в процессе ходьбы, бега и прыжков.

Боль в стопе под большим пальцем и в других местах при ходьбе указывает на то, что-то не так с любой из взаимодействующих внутренних структур. Когда и при каких обстоятельствах она появляется, а так же ее локализация – это ключи к определению того, что является причиной её возникновения. Когда болит ступня возле пальцев и в других областях, организм реагирует на изменения, и он переходит в «аварийный режим», с тем чтобы уменьшить эти ощущения. Биомеханические изменения или болезнь могут помешать нормальному движению и вызвать дальнейшее повреждение.

Что вызывает боль в стопе?

Боль на подошве ноги под пальцами и в других местах может быть вызвана множеством различных причин, к ним относятся: травмы, деформации, неправильная обувь, вирусы, заболевания.

Травмирование в результате внешнего воздействия
Частая причина – неправильное положение ноги, которое приводит к нарушению действия векторных сил приходящихся на нее. Ношение обуви, имеющей слишком жесткое основание, или высоких каблуков, ботинок с сильной шнуровкой также может вызвать гематомы на области давления, из-за чего нередко болит подушечка под большим пальцем ноги и в других местах.

Растяжения связок, мышц и переломы
Обычно возникают внезапно. Они вызывают напряжения в мускулах ступни. Растяжение голеностопного сустава происходит, когда связки, которые удерживают кости между собой, перегружены и их волокна перерастянуты. Слабость связочного аппарата в сочленениях приводит к тому, что болит подушечка на стопе под большим пальцем при ходьбе.
Чрезмерная нагрузка, ушиб или разрыв мускулов
Они возникают, например, при ударе об острый предмет. Приводят к перегрузке мышечного каркаса и фасции ступни. При этом при ходьбе болит стопа в области большого пальца и других местах. Могут диагностироваться различные болезни. Ахиллотендинит – травма сухожилия, которое крепится к пяточной кости по задней части пятки. Метатарзалгия — это боль возникающая под головками 2-3-4-х плюсневых костей.
Повреждение, вызванное давлением или в результате резкого разворота ступни Может привести к стрессовым повреждениям костей и суставов. Тупые травмы, возникающие в результате давления, например, когда кто-то наступил на ногу, приводят к повреждениям мышц и связок. При этом болит подошва ноги около пальцев и в других областях.

Прямая травма в результате удара ногой может вызвать возникновению синяков, разрывам кожи, или даже переломам костей.
Метатарзалгия — это боль возникающая под головками 2-3-4-х плюсневых костей. Травма ногтя может привести к накоплению гематомы под ногтями и временной или постоянной потере ногтя. Повторные травмы костей, мышц, связок и может привести к росту костно-хрящевой ткани, именуемые как шпоры или экзостозы.
Открытая или закрытая травма в результате удара ногой
Может вызвать разрывы кожи, возникновение синяков, отеков или даже переломы костей. Травмирование ногтя приводит к накоплению гематомы под ногтями и временной или постоянной потере ногтевой пластины. Повторные травмы костей, мышц, связок ведут к росту костно-хрящевой ткани, которую называют экзостозой – шпорой на подушечке стопы.

Микротравма из-за перенапряжения
Может быть вызвана при работе на неровных, слишком жестких или мягких поверхностях. Постоянные перенапряжения приводят к стрессовым переломам, тендинитам, фасциту, острому и хроническому остеоартриту. Травма подошвенной фасции также является нередкой причиной возникновения болей. Основание её крепится к пяточной кости и распространяется дистально по всей подошвенной поверхности, соединяясь с головками плюсневых костей, обеспечивая поддержку свода. Когда подошвенная фасция повреждена возникает воспалительная реакция, которая может стать источником боли в подушечке стопы при ходьбе.
Деформация ступни
Своды позволяют равномерно распределить нагрузку веса тела, когда мы стоим. Деформированные, слишком высокие или низкие (плоскостопие), они способны вызывать болезненные ощущения и напряжение в ногах.
Неправильно подобранная обувь
Обувь так же может служить источником боли в нижних конечностях. Непродолжительное ношение узких модельных туфель приводит к появлению потертостей, мозолей и ссадин на ногах, когда больно наступать на подушечку стопы. Продолжительное использование такой обуви становится причиной формирования «косточек», гиперкератозов, раздражения нервов и суставов, смещения пальчиков, а также источником микротравм. Если болят шишки на ногах незамедлительно обращайтесь к ортопеду.
Вирусы, бактерии и прочие болезни
Бородавки обычно располагаются на подошвенной поверхности и при нагрузках могут вызывать раздражение и боль. Причина их появления — вирус.
Частый источник возникновения боли в ступне возле большого пальца – вросший ноготь. Он становится причиной раздражения, а иногда вызывает инфекцию.
Диабет, болезнь Хансена и подагра являются распространенными недугами, которые влияют на нижние конечности. Болезни нервов ног могут вызвать онемение и ощущение жжения, это называют периферической нейропатией.
Почему болит голень | Вопросы пациентов
Причин для болей в области голени несколько. Вот некоторые из них:
Самыми частыми причинами острой боли в области голени являются:
травма,
судорога,
растяжение мышечно-связочного аппарата голени,
мышечная боль после физической нагрузки.
Как правило, в этом случае боль в голени появляется сразу или через короткий промежуток времени после травмы или физического усилия. Как правило, такая боль проходит в течение нескольких часов или дней, не оставляя никаких серьёзных последствий. Если же боль в голени с течением времени не стихает и не проходит в течение нескольких дней, то рекомендуется обратиться к общему хирургу или травматологу, которые назначат оптимальный план обследования и лечения.
Почему болят голени при плоскостопии?
Плоскостопие характеризуется неправильной анатомической формы стопы (уплощением её продольного и поперечного свода). Вследствие этого стопа перестаёт функционировать как эффективная пружина при ходьбе.
В результате — дополнительная нагрузка ложится на мышечно-связочный аппарат голени и стопы, которые перегружаются и быстро устают во время ходьбы. Вследствие мышечной усталости и появляются болезненные ощущения в голени, особенно в передней группе мышц. После кратковременного отдыха такие боли, как правило, быстро проходят. Использование удобной обуви с амортизирующей подошвой или ортопедическими стельками значительно облегчает болезненные ощущения в голенях при ходьбе.
Почему болит голень при варикозной болезни?
При варикозном расширении вен в сосудах развивается застой крови. Кровь перестаёт циркулировать по сосудам как у здорового человека. Застой приводит к перерастяжению стенок венозных сосудов и отёку. Эти последствия венозного застоя и являются причиной появления болей. Возвышенное положение ног или использование средств эластической компрессии (компрессионный трикотаж, эластические бинты) приводят к уменьшению или полному исчезновению венозного застоя и приводят к исчезновению болевых ощущений.
Также боли в голени при варикозной болезни уменьшаются при ходьбе или занятий на велотренажёре (катании на велосипеде), что также связано со стимуляцией кровообращения в венах и уменьшением застоя. Усиливаются же они при статических нагрузках — длительном нахождении в положении стоя или сидя, а также при подъёмах тяжестей. Если вы заметили у себя признаки венозного застоя, то необходимо проконсультироваться у специалиста в области сосудистой хирургии, в том числе флебологии.
Как узнать, что голень болит от тромбоза вен?
Тромбоз вен (или венозный тромбоз) бывает двух видов — поверхностный и глубокий.
Тромбоз поверхностных вен проявляется воспалением по ходу подкожных вен в виде покраснения кожи и болезненного тяжа в этой области. В случае тромбоза глубоких вен внешне болезнь может никак себя не обнаружить или проявляется лишь отёком конечности.Как поверхностный, так и глубокий венозный тромбоз на ногах — это опасная ситуация, требующая безотлагательного обращения к сосудистому хирургу.
Венозный тромбоз в ногах часто развивается у лиц, страдающих варикозной болезнью, перенёсших оперативные вмешательства, травмы, а также у женщин, принимающих гормональные контрацептивы.
Как проявляется боль в голени при облитерирующем атеросклерозе нижних конечностей?
При заболеваниях артерий ног нарушается доставка крови к мышцам голени. В результате этого мышцы не могут долго работать, так как быстро устают от недостатка поступления кислорода и питательных веществ. Это проявляется чувством усталости, болями или судорогами в мышцах голени при ходьбе на определённое расстояние, пройдя которое пациент вынужден остановиться. В течение несколько минут отдыха боль проходит, и пациент может вновь возобновить ходьбу. Пройдя такое же расстояние, как и в первый раз, он вынужден остановиться вновь. Таким образом, привычные для пациента пешеходные дистанции превращаются в ходьбу с остановками. При своевременном обращении к сосудистому хирургу возможно уменьшение или полное устранение таких жалоб.
Какая по характеру боль в голени при артериальном тромбозе?
При тромбозе артерий боль в ногах носит острый характер и появляется внезапно. Ей, как правило, сопутствует похолодание, а в некоторых случаях и онемение ноги. Пациенту сложно встать на ногу и передвигаться, нога может становиться «ватной» и не слушаться команд. Такое состояние, как тромбоз артерий нижних конечностей, требует экстренной госпитализации в отделение сосудистой хирургии. Откладывание вопроса о госпитализации может привести к необратимым изменениям в ноге и развитию гангрены.
Что вызывает острую боль в верхней части стопы при ходьбе
Ноги поддерживают вес тела и перемещают его в течение дня. Это повышает риск травмы. Острая боль в верхней части стопы при ходьбе может возникать по разным причинам. Среди распространенных – тесная обувь и чрезмерные физические нагрузки. Лечение такой боли зависит от источника. Предотвратить травму поможет уход за ногами, контроль нагрузок.
Перелом
Если после ушиба, удара или неудачного падения наблюдается резкая боль в стопе сверху, где расположена плюсневая кость, надо немедленно обратиться к врачу. Чем раньше это сделать, тем меньше последствий и осложнений будет позже.
Признаки перелома стопы:
Больно ходить.
Чувствуется слабость и головокружение от сильного дискомфорта.
Стопа изменила форму или неестественно вывернулась.
Отекла верхняя часть ступни.
Был слышен щелчок, хруст или треск сломанной кости.
Растяжение связок
Травмы голеностопного сустава часто встречаются у людей, занимающихся спортом. Одна из распространенных причин боли вверху или посередине стопы – растяжение. Оно характеризуется отеком, синюшностью ушибленной части ступни, сильным дискомфортом при движении.
Как предотвратить боль в плюсневой кости:
Увеличивайте сложность и продолжительность упражнений постепенно. Травмы ног часто происходят при повышенной нагрузке, к которой стопы еще не готовы.
Убедитесь, что правильно разогрелись перед тренировкой и остыли после нее. Как только тело будет готово, мягко растяните мышцы икр, ступней.
Чередуйте высокоинтенсивные тренировки с менее травматичными видами спорта. Оставьте пробежки 3 раза в неделю, а остальные дни заполните силовыми упражнениями, йогой или плаванием. Это поможет суставам и мышцам восстановиться после напряженных занятий, предотвратить растяжение, вывих или ушиб.
Неудобная обувь
Сложное строение стопы объясняет, почему боль появляется так часто. Если источник – неудобная обувь, это ведет к нарушению кровообращения. У женщин ступня сверху или по внешней стороне часто болит после дня, проведенного в туфлях на каблуке. Мужчины страдают из-за тесной обуви.
Главный признак такого состояния – болит подъем стопы. Чтобы предотвратить неприятные ощущения и развитие плоскостопия, следует носить удобную обувь. Это особенно важно тем, кто страдает от диабета или артрита. Правильно подобранная обувь поможет равномерно распределить нагрузку на ноги. Удобные туфли предупредят не только растяжение, но и скольжение, падение.
Болезни
Дискомфорт вверху ступней может сигнализировать о развитии серьезных патологий. В зоне риска люди, страдающие от диабета.
Нарушения, при которых болит верхняя часть стопы при ходьбе:
Остеоартрит или тендинит – вызывают скованность, припухлость и боль, которая продолжается долгое время. Может наблюдаться появление шишки рядом с сухожилием, ощущаться треск при движении ноги или дискомфорт при сгибании.
Подагра – характеризуется красной, опухшей и горячей кожей. Если ее коснуться, появляется сильная боль, которая начинается от основания большого пальца ноги.
Остеомиелит – поражение плюсневой кости инфекцией приводит к постоянному дискомфорту вверху стопы. Наблюдается жжение, зуд кожи.
Диабетическая невропатия – высокий сахар ухудшает кровообращение в ногах. Это вызывает болевой синдром в ступнях.
Ревматоидный артрит – если поражены суставы ног, то патология проявляется опуханием, снижением двигательной активности ступней.
Обратитесь к врачу, если боль:
сильная и мешает ходить;
повторяется или ухудшается;
не проходит после лечения домашними средствами в течение 14 дней;
наблюдается онемение, потеря чувствительности или покалывание в ноге.
Видео

Pain on the Foot
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боль в стопе
Наши стопы состоят не только из костей и мышц, но также из связок и сухожилий. Эти части несут на себе весь вес нашего тела в течение всего дня, поэтому неудивительно, что боль в ногах встречается относительно часто.
Иногда мы чувствуем боль в верхней части стопы, которая может вызывать дискомфорт при ходьбе и даже при стоянии.Эта боль может быть легкой или сильной, в зависимости от причины и степени возможной травмы.
Боль в верхней части стопы может быть вызвана различными состояниями, наиболее частыми из которых являются чрезмерное использование при таких действиях, как бег, прыжки или удары ногами.
Состояния, вызванные чрезмерным использованием, включают:
Тендинит разгибателя: Это вызвано чрезмерным использованием или тесной обувью. Сухожилия, которые проходят вдоль верхней части стопы и тянут стопу вверх, воспаляются и становятся болезненными.
Синдром предплюсны: это редко и характеризуется как воспаление пазухи предплюсны или канала, находящегося между пяткой и костью лодыжки. Это состояние вызывает боль в верхней части стопы и вне щиколотки.
Стресс-переломы костей стопы: боль может быть вызвана, в частности, переломами плюсневых костей, расположенных в верхней части стопы. Симптомом этой травмы, вероятно, будет отек.
Другие причины боли в верхней части стопы могут включать:
подагру, которая может вызвать внезапную сильную боль в суставе у основания большого пальца ноги
костные шпоры, которые представляют собой болезненные наросты, образующиеся вдоль ваши суставы, в суставах стоп, пальцах ног
Периферическая невропатия, которая вызывает боль, покалывание или онемение, которые могут распространяться от ступней к ногам
Общая дисфункция малоберцового нерва, которая является дисфункцией ветви седалищный нерв, который может вызывать покалывание и боль в верхней части стопы, а также слабость стопы или голени
Если у вас постоянная боль в стопе, которая длится дольше недели, несмотря на лечение в домашних условиях, вам следует записаться на прием обратитесь к врачу.Вам также следует позвонить своему врачу, если ваша боль настолько сильна, что вы не можете ходить, или если у вас есть жгучая боль, онемение или покалывание в пораженной стопе. Вы можете позвонить своему терапевту, который может направить вас к ортопеду.
Когда вы записываетесь на прием к врачу, он спросит вас о любых других симптомах и возможных причинах, по которым ваша стопа могла быть травмирована. Они могут спросить о вашей физической активности и о прошлых травмах ног или лодыжки.
После этого врач осмотрит вашу стопу.Они могут нажимать на разные участки стопы, чтобы увидеть, где вы чувствуете боль. Они также могут попросить вас ходить и выполнять упражнения, такие как перекатывание стопы, чтобы оценить диапазон ваших движений.
Чтобы проверить тендинит разгибателей, врач попросит вас согнуть ногу вниз, а затем попытаться подтянуть пальцы ног вверх, пока вы сопротивляетесь. Если вы чувствуете боль, вероятно, причиной является тендинит разгибателей.
Если ваш врач подозревает сломанную кость, перелом или костные шпоры, он назначит рентген стопы.
Другие тесты, которые может провести ваш врач, включают:
анализы крови, которые могут идентифицировать такие состояния, как подагра
МРТ для выявления повреждения малоберцового нерва
Поскольку наши ноги поддерживают весь вес нашего тела, легкая травма может стать более обширным, если его не лечить. При подозрении на травму очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Лечение зависит от первопричины состояния и может включать:
физиотерапию, которая может помочь в лечении таких состояний, как периферическая невропатия, тендинит разгибателей и повреждение малоберцового нерва.
гипс или ботинки для ходьбы при таких травмах. как сломанные кости или переломы
НПВП или другие противовоспалительные препараты, которые могут помочь уменьшить воспаление, в том числе воспаление от подагры
Домашнее лечение
Домашнее лечение во многих случаях может помочь при боли в ногах.Вам следует отдохнуть и как можно дольше держаться подальше от пораженной стопы. Вы можете прикладывать лед к пораженному участку на двадцать минут за раз, но не более. Когда вам все же нужно ходить, надевайте поддерживающую, хорошо сидящую обувь, которая не слишком тесна.
Большинство причин боли в верхней части стопы хорошо поддаются лечению, но их нужно лечить до того, как боль и травма станут хуже. Если у вас болит верхняя часть стопы, постарайтесь как можно больше не стоять на ногах в течение как минимум пяти дней и прикладывайте лед к пораженному участку не более чем на 20 минут за раз.Если домашние процедуры не помогают через пять дней, запишитесь на прием к врачу.
Боль в верхней части стопы: причины и лечение
Стопа имеет сложный набор сухожилий, мышц, суставов и костей, которые позволяют ей работать должным образом, а также выдерживать ходьбу, стояние и другие повседневные движения.
Однако многие состояния здоровья и травмы могут нарушить подвижность и равновесие стопы, вызывая проблемы и боль.
Боль в верхней части стопы может показаться необычным местом, особенно если там не было очевидной травмы.Однако на эту область могут повлиять самые разные состояния и травмы, помимо перелома кости или синяка.
Большинство болей в ногах требует, как минимум, отдыха и дополнительных усилий для заживления. Если боль вызвана основным заболеванием, может потребоваться дополнительная медицинская помощь.
Обратите внимание на боль, симптомы и то, что было до возникновения проблемы, чтобы определить причину. Это гарантирует, что может быть назначено правильное лечение.
Травма, например растяжение связок или перелом кости, может произойти в любой части стопы, включая верхнюю.
Проблемы с верхней частью стопы могут быть вызваны падением чего-либо на эту область. Однако могут быть и другие, менее очевидные причины.
Лисфранк или травма средней части стопы
Поделиться на PinterestЧастая причина травмы верхней части стопы — это падение чего-то на нее. Другие причины включают износ мышц и травмы, связанные с лодыжкой.
Середина стопы известна как область Лисфранка или средняя часть стопы. Эта область состоит из группы мелких костей, которые помогают формировать свод стопы.
Если одна из костей средней части стопы сломана, воспалено или разорвано сухожилие, это может вызвать боль, отек, синяк и покраснение на верхней части стопы.
Травмы средней части стопы могут быть вызваны несчастными случаями, например, падением на ступню тяжелого предмета.
Однако не все травмы средней части стопы вызваны падением чего-либо или наступлением на ногу. Они часто возникают, когда кто-то падает со согнутой вниз стопой, растягивая или растягивая сухожилия или перелом костей.
Линия роста волос или стрессовый перелом могут также произойти в этой области из-за чрезмерного использования, например, из-за длительных периодов бега или интенсивной активности.
Травмы средней части стопы могут быть от легкой до тяжелой, в зависимости от того, сколько сухожилий или костей повреждено. Легкие травмы сухожилия могут потребовать только RICE (покой, лед, сжатие и подъем), пока сухожилие не заживет.
При тяжелых травмах и переломах костей может потребоваться гипсовая повязка, физиотерапия или хирургическое вмешательство.
Перелом пятой плюсневой кости
Боль на внешней стороне верхней части стопы часто связана с пятой плюсневой костью. Это длинная кость, которая соединяет мизинец и середину стопы.
В пятой плюсневой кости может возникнуть несколько типов переломов:
Отрывной перелом : Это происходит, когда сухожилие или связка вырывают небольшой кусок пятой плюсневой кости. Отрывной перелом часто возникает при травме «перекат лодыжки» и может происходить вместе с растяжением связок.
Перелом Джонса : этот тип перелома часто возникает в области верхней части пятой плюсневой кости, вблизи внешней и средней области стопы. Это может быть небольшой перелом по линии роста волос, вызванный повторяющимися нагрузками на стопу, или более серьезный перелом из-за травмы или падения.
Перелом середины диафиза : Этот тип перелома часто возникает из-за несчастного случая или перекручивания стопы. Это происходит около середины пятой плюсневой кости.
При переломах пятой плюсневой кости обычно требуется медицинская помощь. Сразу после травмы рекомендуется держаться подальше от стопы и использовать РИС. Также может потребоваться дополнительный уход, например гипсовая повязка, ботинок или костыли.
Операция может быть рекомендована, если:
кость смещена
есть множественные переломы в пятой плюсневой или других областях стопы
перелом не заживает должным образом
Тендинит разгибателя
Может возникнуть тендинит во многих различных областях стоп и ног. Сухожилия разгибателей, расположенные в верхней части стопы, необходимы для сгибания или вытягивания стопы вверх.
Если они воспаляются из-за чрезмерного использования или ношения обуви без надлежащей поддержки, они могут разорваться или воспаляться. Это явление известно как тендинит разгибателей, который может вызывать сильную боль в верхней части стопы.
Боль при тендините разгибателя обычно усиливается при физической активности, а также может возникать вместе с отеком верхней части стопы. Это может произойти после чрезмерных упражнений или слишком раннего выполнения упражнений.
Состояние может быть довольно болезненным, но его часто можно лечить с помощью:
Как только сухожилие станет лучше, лучше медленно вернуться к активности, чтобы избежать повторного воспаления или травмы сухожилия.
Ганглиозная киста
Ганглиозная киста формируется под поверхностью кожи и выглядит как шишка или мешок, заполненный жидкостью.
Часто образуется на верхней части стопы и может возникнуть после травмы этой области. Однако причина этих кист не всегда известна.
Киста ганглия может вызывать боль, если давит на мышцу или сустав стопы. Он также может вызвать покалывание или жжение, если находится рядом с нервом. Если киста большая, она может вызывать дискомфорт или боль при трении об обувь.
Лечение кисты ганглия зависит от того, насколько сильную боль она вызывает:
Для небольших кист, не вызывающих боли, можно подождать и посмотреть.
Можно использовать подушечки или специальную обувь, чтобы избежать трения и раздражения кисты.
Киста может быть аспирирована при удалении жидкости с помощью иглы. Однако иногда киста возвращается после этого лечения.
Тяжелые болезненные кисты можно удалить хирургическим путем.
Поделиться на Pinterest Чаще всего подагра поражает большой палец ноги. Однако он может затронуть и другие участки стопы, вызывая внезапные приступы сильной боли.
Не всякая боль в ногах связана с травмой или чрезмерной нагрузкой. Некоторые состояния здоровья могут вызывать боль в ногах, особенно те, которые затрагивают нервы и суставы.Некоторые примеры включают:
Артрит
Стопа имеет 30 суставов, что делает ее обычной областью возникновения артрита.
Плюсно-фаланговый сустав (МПС) расположен у основания каждого пальца стопы и может вызывать боль в верхней части стопы, если поражен артритом.
Диабет
Диабет может вызывать повреждение нервов, особенно стоп. Неконтролируемый диабет может вызвать покалывание, онемение и боль в любой части стопы.
Подагра
Подагра — это заболевание, которое вызывает болезненное накопление мочевой кислоты в суставах.Хотя подагра чаще всего поражает большой палец ноги, она может поражать верхнюю часть стопы и другие части тела.
Обычно вызывает сильную, быстро возникающую боль, а также покраснение, отек или болезненность в пораженной области.
Поскольку боль в верхней части стопы может быть признаком множества различных проблем, для постановки диагноза обычно требуется изучение истории болезни человека, а также медицинские анализы.
Диагностика может включать физическое обследование стопы, рентген, МРТ или другие изображения.Также может потребоваться тестирование на диабет, подагру и другие заболевания.
Лечение будет зависеть от основной причины боли.
Боль в ногах не всегда можно предотвратить, но правильный уход за ногами может помочь. Люди должны стремиться к следующему:
Легкость в выполнении упражнений : Многие травмы стопы возникают, когда человек делает слишком много и слишком рано. Упражнения должны постепенно увеличиваться по времени и сложности.
Разминка и охлаждение во время тренировки : Мягко растяните мышцы ступней и икр, когда мышцы разогреются.
Отдых для ног : Мышцы и суставы могут получить пользу от выходного дня, особенно для тех, кто много бегает, занимается спортом или активно работает. Чтобы защитить ноги от травм, можно подумать о чередовании занятий с малой нагрузкой, таких как плавание, йога или силовые тренировки.
Носите поддерживающую обувь : Это особенно важно для людей с диабетом или артритом. Правильно подобранная обувь, обеспечивающая поддержку, может помочь предотвратить боль от чрезмерного использования, растяжений и растяжений.Они также могут помочь предотвратить поскользнуться и упасть.
Людям также следует избегать ходить босиком и заменять обувь, когда они начинают выглядеть изношенными или им становится неудобно.
Ноги каждый день усердно работают, чтобы поддерживать и двигать тело, поэтому любую боль в ногах следует устранять немедленно, чтобы предотвратить ее ухудшение.
Большинство причин боли в верхней части стопы можно лечить неинвазивными методами, такими как отдых и растяжка.
Боль в стопе, вызванная состоянием здоровья, должна лечиться врачом.
Боль в верхней части стопы: причины и лечение
Стопа имеет сложный набор сухожилий, мышц, суставов и костей, которые позволяют ей работать должным образом, а также выдерживать ходьбу, стояние и другие повседневные движения.
Однако многие состояния здоровья и травмы могут нарушить подвижность и равновесие стопы, вызывая проблемы и боль.
Боль в верхней части стопы может показаться необычным местом, особенно если там не было очевидной травмы. Однако на эту область могут повлиять самые разные состояния и травмы, помимо перелома кости или синяка.
Большинство болей в ногах требует, как минимум, отдыха и дополнительных усилий для заживления. Если боль вызвана основным заболеванием, может потребоваться дополнительная медицинская помощь.
Обратите внимание на боль, симптомы и то, что было до возникновения проблемы, чтобы определить причину. Это гарантирует, что может быть назначено правильное лечение.
Травма, например растяжение связок или перелом кости, может произойти в любой части стопы, включая верхнюю.
Проблемы с верхней частью стопы могут быть вызваны падением чего-либо на эту область.Однако могут быть и другие, менее очевидные причины.
Лисфранк или травма средней части стопы
Поделиться на PinterestЧастая причина травмы верхней части стопы — это падение чего-то на нее. Другие причины включают износ мышц и травмы, связанные с лодыжкой.
Середина стопы известна как область Лисфранка или средняя часть стопы. Эта область состоит из группы мелких костей, которые помогают формировать свод стопы.
Если одна из костей средней части стопы сломана, воспалено или разорвано сухожилие, это может вызвать боль, отек, синяк и покраснение на верхней части стопы.
Травмы средней части стопы могут быть вызваны несчастными случаями, например, падением на ступню тяжелого предмета.
Однако не все травмы средней части стопы вызваны падением чего-либо или наступлением на ногу. Они часто возникают, когда кто-то падает со согнутой вниз стопой, растягивая или растягивая сухожилия или перелом костей.
Линия роста волос или стрессовый перелом могут также произойти в этой области из-за чрезмерного использования, например, из-за длительных периодов бега или интенсивной активности.
Травмы средней части стопы могут быть от легкой до тяжелой, в зависимости от того, сколько сухожилий или костей повреждено. Легкие травмы сухожилия могут потребовать только RICE (покой, лед, сжатие и подъем), пока сухожилие не заживет.
При тяжелых травмах и переломах костей может потребоваться гипсовая повязка, физиотерапия или хирургическое вмешательство.
Перелом пятой плюсневой кости
Боль на внешней стороне верхней части стопы часто связана с пятой плюсневой костью. Это длинная кость, которая соединяет мизинец и середину стопы.
В пятой плюсневой кости может возникнуть несколько типов переломов:
Отрывной перелом : Это происходит, когда сухожилие или связка вырывают небольшой кусок пятой плюсневой кости.Отрывной перелом часто возникает при травме «перекат лодыжки» и может происходить вместе с растяжением связок.
Перелом Джонса : этот тип перелома часто возникает в области верхней части пятой плюсневой кости, вблизи внешней и средней области стопы. Это может быть небольшой перелом по линии роста волос, вызванный повторяющимися нагрузками на стопу, или более серьезный перелом из-за травмы или падения.
Перелом середины диафиза : Этот тип перелома часто возникает из-за несчастного случая или перекручивания стопы.Это происходит около середины пятой плюсневой кости.
При переломах пятой плюсневой кости обычно требуется медицинская помощь. Сразу после травмы рекомендуется держаться подальше от стопы и использовать РИС. Также может потребоваться дополнительный уход, например гипсовая повязка, ботинок или костыли.
Операция может быть рекомендована, если:
кость смещена
есть множественные переломы в пятой плюсневой или других областях стопы
перелом не заживает должным образом
Тендинит разгибателя
Может возникнуть тендинит во многих различных областях стоп и ног.Сухожилия разгибателей, расположенные в верхней части стопы, необходимы для сгибания или вытягивания стопы вверх.
Если они воспаляются из-за чрезмерного использования или ношения обуви без надлежащей поддержки, они могут разорваться или воспаляться. Это явление известно как тендинит разгибателей, который может вызывать сильную боль в верхней части стопы.
Боль при тендините разгибателя обычно усиливается при физической активности, а также может возникать вместе с отеком верхней части стопы. Это может произойти после чрезмерных упражнений или слишком раннего выполнения упражнений.
Состояние может быть довольно болезненным, но его часто можно лечить с помощью:
Как только сухожилие станет лучше, лучше медленно вернуться к активности, чтобы избежать повторного воспаления или травмы сухожилия.
Ганглиозная киста
Ганглиозная киста формируется под поверхностью кожи и выглядит как шишка или мешок, заполненный жидкостью.
Часто образуется на верхней части стопы и может возникнуть после травмы этой области. Однако причина этих кист не всегда известна.
Киста ганглия может вызывать боль, если давит на мышцу или сустав стопы. Он также может вызвать покалывание или жжение, если находится рядом с нервом. Если киста большая, она может вызывать дискомфорт или боль при трении об обувь.
Лечение кисты ганглия зависит от того, насколько сильную боль она вызывает:
Для небольших кист, не вызывающих боли, можно подождать и посмотреть.
Можно использовать подушечки или специальную обувь, чтобы избежать трения и раздражения кисты.
Киста может быть аспирирована при удалении жидкости с помощью иглы. Однако иногда киста возвращается после этого лечения.
Тяжелые болезненные кисты можно удалить хирургическим путем.
Поделиться на Pinterest Чаще всего подагра поражает большой палец ноги. Однако он может затронуть и другие участки стопы, вызывая внезапные приступы сильной боли.
Не всякая боль в ногах связана с травмой или чрезмерной нагрузкой. Некоторые состояния здоровья могут вызывать боль в ногах, особенно те, которые затрагивают нервы и суставы.Некоторые примеры включают:
Артрит
Стопа имеет 30 суставов, что делает ее обычной областью возникновения артрита.
Плюсно-фаланговый сустав (МПС) расположен у основания каждого пальца стопы и может вызывать боль в верхней части стопы, если поражен артритом.
Диабет
Диабет может вызывать повреждение нервов, особенно стоп. Неконтролируемый диабет может вызвать покалывание, онемение и боль в любой части стопы.
Подагра
Подагра — это заболевание, которое вызывает болезненное накопление мочевой кислоты в суставах.Хотя подагра чаще всего поражает большой палец ноги, она может поражать верхнюю часть стопы и другие части тела.
Обычно вызывает сильную, быстро возникающую боль, а также покраснение, отек или болезненность в пораженной области.
Поскольку боль в верхней части стопы может быть признаком множества различных проблем, для постановки диагноза обычно требуется изучение истории болезни человека, а также медицинские анализы.
Диагностика может включать физическое обследование стопы, рентген, МРТ или другие изображения. Также может потребоваться тестирование на диабет, подагру и другие заболевания.
Лечение будет зависеть от основной причины боли.
Боль в ногах не всегда можно предотвратить, но правильный уход за ногами может помочь. Люди должны стремиться к следующему:
Легкость в выполнении упражнений : Многие травмы стопы возникают, когда человек делает слишком много и слишком рано. Упражнения должны постепенно увеличиваться по времени и сложности.
Разминка и охлаждение во время тренировки : Мягко растяните мышцы ступней и икр, когда мышцы разогреются.
Отдых для ног : Мышцы и суставы могут получить пользу от выходного дня, особенно для тех, кто много бегает, занимается спортом или активно работает. Чтобы защитить ноги от травм, можно подумать о чередовании занятий с малой нагрузкой, таких как плавание, йога или силовые тренировки.
Носите поддерживающую обувь : Это особенно важно для людей с диабетом или артритом. Правильно подобранная обувь, обеспечивающая поддержку, может помочь предотвратить боль от чрезмерного использования, растяжений и растяжений.Они также могут помочь предотвратить поскользнуться и упасть.
Людям также следует избегать ходить босиком и заменять обувь, когда они начинают выглядеть изношенными или им становится неудобно.
Ноги каждый день усердно работают, чтобы поддерживать и двигать тело, поэтому любую боль в ногах следует устранять немедленно, чтобы предотвратить ее ухудшение.
Большинство причин боли в верхней части стопы можно лечить неинвазивными методами, такими как отдых и растяжка.
Боль в стопе, вызванная состоянием здоровья, должна лечиться врачом.
Боль в верхней части стопы: причины и лечение
Стопа имеет сложный набор сухожилий, мышц, суставов и костей, которые позволяют ей работать должным образом, а также выдерживать ходьбу, стояние и другие повседневные движения.
Однако многие состояния здоровья и травмы могут нарушить подвижность и равновесие стопы, вызывая проблемы и боль.
Боль в верхней части стопы может показаться необычным местом, особенно если там не было очевидной травмы. Однако на эту область могут повлиять самые разные состояния и травмы, помимо перелома кости или синяка.
Большинство болей в ногах требует, как минимум, отдыха и дополнительных усилий для заживления. Если боль вызвана основным заболеванием, может потребоваться дополнительная медицинская помощь.
Обратите внимание на боль, симптомы и то, что было до возникновения проблемы, чтобы определить причину. Это гарантирует, что может быть назначено правильное лечение.
Травма, например растяжение связок или перелом кости, может произойти в любой части стопы, включая верхнюю.
Проблемы с верхней частью стопы могут быть вызваны падением чего-либо на эту область.Однако могут быть и другие, менее очевидные причины.
Лисфранк или травма средней части стопы
Поделиться на PinterestЧастая причина травмы верхней части стопы — это падение чего-то на нее. Другие причины включают износ мышц и травмы, связанные с лодыжкой.
Середина стопы известна как область Лисфранка или средняя часть стопы. Эта область состоит из группы мелких костей, которые помогают формировать свод стопы.
Если одна из костей средней части стопы сломана, воспалено или разорвано сухожилие, это может вызвать боль, отек, синяк и покраснение на верхней части стопы.
Травмы средней части стопы могут быть вызваны несчастными случаями, например, падением на ступню тяжелого предмета.
Однако не все травмы средней части стопы вызваны падением чего-либо или наступлением на ногу. Они часто возникают, когда кто-то падает со согнутой вниз стопой, растягивая или растягивая сухожилия или перелом костей.
Линия роста волос или стрессовый перелом могут также произойти в этой области из-за чрезмерного использования, например, из-за длительных периодов бега или интенсивной активности.
Травмы средней части стопы могут быть от легкой до тяжелой, в зависимости от того, сколько сухожилий или костей повреждено. Легкие травмы сухожилия могут потребовать только RICE (покой, лед, сжатие и подъем), пока сухожилие не заживет.
При тяжелых травмах и переломах костей может потребоваться гипсовая повязка, физиотерапия или хирургическое вмешательство.
Перелом пятой плюсневой кости
Боль на внешней стороне верхней части стопы часто связана с пятой плюсневой костью. Это длинная кость, которая соединяет мизинец и середину стопы.
В пятой плюсневой кости может возникнуть несколько типов переломов:
Отрывной перелом : Это происходит, когда сухожилие или связка вырывают небольшой кусок пятой плюсневой кости.Отрывной перелом часто возникает при травме «перекат лодыжки» и может происходить вместе с растяжением связок.
Перелом Джонса : этот тип перелома часто возникает в области верхней части пятой плюсневой кости, вблизи внешней и средней области стопы. Это может быть небольшой перелом по линии роста волос, вызванный повторяющимися нагрузками на стопу, или более серьезный перелом из-за травмы или падения.
Перелом середины диафиза : Этот тип перелома часто возникает из-за несчастного случая или перекручивания стопы.Это происходит около середины пятой плюсневой кости.
При переломах пятой плюсневой кости обычно требуется медицинская помощь. Сразу после травмы рекомендуется держаться подальше от стопы и использовать РИС. Также может потребоваться дополнительный уход, например гипсовая повязка, ботинок или костыли.
Операция может быть рекомендована, если:
кость смещена
есть множественные переломы в пятой плюсневой или других областях стопы
перелом не заживает должным образом
Тендинит разгибателя
Может возникнуть тендинит во многих различных областях стоп и ног.Сухожилия разгибателей, расположенные в верхней части стопы, необходимы для сгибания или вытягивания стопы вверх.
Если они воспаляются из-за чрезмерного использования или ношения обуви без надлежащей поддержки, они могут разорваться или воспаляться. Это явление известно как тендинит разгибателей, который может вызывать сильную боль в верхней части стопы.
Боль при тендините разгибателя обычно усиливается при физической активности, а также может возникать вместе с отеком верхней части стопы. Это может произойти после чрезмерных упражнений или слишком раннего выполнения упражнений.
Состояние может быть довольно болезненным, но его часто можно лечить с помощью:
Как только сухожилие станет лучше, лучше медленно вернуться к активности, чтобы избежать повторного воспаления или травмы сухожилия.
Ганглиозная киста
Ганглиозная киста формируется под поверхностью кожи и выглядит как шишка или мешок, заполненный жидкостью.
Часто образуется на верхней части стопы и может возникнуть после травмы этой области. Однако причина этих кист не всегда известна.
Киста ганглия может вызывать боль, если давит на мышцу или сустав стопы. Он также может вызвать покалывание или жжение, если находится рядом с нервом. Если киста большая, она может вызывать дискомфорт или боль при трении об обувь.
Лечение кисты ганглия зависит от того, насколько сильную боль она вызывает:
Для небольших кист, не вызывающих боли, можно подождать и посмотреть.
Можно использовать подушечки или специальную обувь, чтобы избежать трения и раздражения кисты.
Киста может быть аспирирована при удалении жидкости с помощью иглы. Однако иногда киста возвращается после этого лечения.
Тяжелые болезненные кисты можно удалить хирургическим путем.
Поделиться на Pinterest Чаще всего подагра поражает большой палец ноги. Однако он может затронуть и другие участки стопы, вызывая внезапные приступы сильной боли.
Не всякая боль в ногах связана с травмой или чрезмерной нагрузкой. Некоторые состояния здоровья могут вызывать боль в ногах, особенно те, которые затрагивают нервы и суставы.Некоторые примеры включают:
Артрит
Стопа имеет 30 суставов, что делает ее обычной областью возникновения артрита.
Плюсно-фаланговый сустав (МПС) расположен у основания каждого пальца стопы и может вызывать боль в верхней части стопы, если поражен артритом.
Диабет
Диабет может вызывать повреждение нервов, особенно стоп. Неконтролируемый диабет может вызвать покалывание, онемение и боль в любой части стопы.
Подагра
Подагра — это заболевание, которое вызывает болезненное накопление мочевой кислоты в суставах.Хотя подагра чаще всего поражает большой палец ноги, она может поражать верхнюю часть стопы и другие части тела.
Обычно вызывает сильную, быстро возникающую боль, а также покраснение, отек или болезненность в пораженной области.
Поскольку боль в верхней части стопы может быть признаком множества различных проблем, для постановки диагноза обычно требуется изучение истории болезни человека, а также медицинские анализы.
Диагностика может включать физическое обследование стопы, рентген, МРТ или другие изображения. Также может потребоваться тестирование на диабет, подагру и другие заболевания.
Лечение будет зависеть от основной причины боли.
Боль в ногах не всегда можно предотвратить, но правильный уход за ногами может помочь. Люди должны стремиться к следующему:
Легкость в выполнении упражнений : Многие травмы стопы возникают, когда человек делает слишком много и слишком рано. Упражнения должны постепенно увеличиваться по времени и сложности.
Разминка и охлаждение во время тренировки : Мягко растяните мышцы ступней и икр, когда мышцы разогреются.
Отдых для ног : Мышцы и суставы могут получить пользу от выходного дня, особенно для тех, кто много бегает, занимается спортом или активно работает. Чтобы защитить ноги от травм, можно подумать о чередовании занятий с малой нагрузкой, таких как плавание, йога или силовые тренировки.
Носите поддерживающую обувь : Это особенно важно для людей с диабетом или артритом. Правильно подобранная обувь, обеспечивающая поддержку, может помочь предотвратить боль от чрезмерного использования, растяжений и растяжений.Они также могут помочь предотвратить поскользнуться и упасть.
Людям также следует избегать ходить босиком и заменять обувь, когда они начинают выглядеть изношенными или им становится неудобно.
Ноги каждый день усердно работают, чтобы поддерживать и двигать тело, поэтому любую боль в ногах следует устранять немедленно, чтобы предотвратить ее ухудшение.
Большинство причин боли в верхней части стопы можно лечить неинвазивными методами, такими как отдых и растяжка.
Боль в стопе, вызванная состоянием здоровья, должна лечиться врачом.
Боль в верхней части стопы
Даже если вы работаете всем телом во время бега (включая рук , бедер и сердечника ), ваши ноги несут большую нагрузки. Поэтому особенно страшно, когда вы начинаете чувствовать прилив боли каждый раз, когда вы делаете шаг, и сбивать с толку, когда не можете точно определить причину. Это особенно верно в отношении боли в верхней части стопы, которую, в отличие от более известных состояний, таких как подошвенный фасциит и расщепление голени, бывает трудно диагностировать самостоятельно.
Хорошая новость: вы бы знали это, если бы у вас был полный перелом, потому что вы едва могли ходить. «Если вы недавно увеличили объем или частоту тренировок и почувствуете постепенное начало боли, маловероятно, что вы смотрите на перелом или разрыв связки, сухожилия или мышцы», — говорит Кэмерон Юн, DPT, старший врач. терапевт в Bespoke Treatments в Нью-Йорке.
Плохие новости? У вас может быть одна из нескольких других проблем, в том числе стрессовый перелом, который может превратить в полный перелом, если вы не будете осторожны.«Основная причина почти всегда — это правило toos: слишком много, слишком рано, слишком часто, слишком долго», — говорит Юэн. «Но если боль не проходит после недели отдыха, всегда обращайтесь к врачу».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
А пока вот что, в частности, может вызывать у вас боль в верхней части стопы, и что вы можете с этим сделать.
1. У вас тендинит.
Многие люди связывают тендинит (также известный как воспаленное сухожилие) с болью в коленях, но это также частая причина боли в верхней части стопы. «У вас может развиться тендинит сухожилий передней большеберцовой мышцы, который проходит от середины ноги до середины стопы», — говорит Джейкоб Уайнс, доктор медицинских наук, доцент кафедры ортопедии Медицинской школы Университета Мэриленда. Откуда вы знаете, что у вас это есть: «Боль будет концентрироваться в середине стопы и дальше до подъема, рядом с большим пальцем ноги», — говорит он.«У вас также может быть шина на голени, поскольку сухожилие начинается рядом с голенью». (Два по цене одного!)
Что делать: Помимо обледенения и приема противовоспалительных средств, вы также захотите сделать несколько упражнений на захват пальцев ног, чтобы снять нагрузку с сухожилий, а также тыльное сгибание (сгибание стопы вверх к голени) который, по словам Уайнса, помогает при этом типе тендинита. «Этот тип боли в стопе часто встречается у стопы с высоким сводом стопы, поэтому индивидуальные ортопедические изделия также могут быть полезны», — говорит он.
2. У вас стрессовый перелом плюсневой кости.
В центре стопы находятся пять плюсневых костей, и у вас может развиться стрессовый перелом плюсневой кости, если вы пойдете слишком сильно или слишком быстро (это наиболее часто встречается на второй-четвертой плюсневых костях). «Я наблюдал это у бегунов, которые долго отдыхали из-за травмы, а затем внезапно перешли в режим марафона», — говорит Уайнс. Обратите внимание на явный отек и боль, сосредоточенную в верхней части стопы над костями.«Отек может быть настолько сильным, что вы больше не можете видеть свои вены».
Что делать: Обратитесь к врачу. «Стресс-переломы требуют более агрессивного плана лечения, такого как ботинок, и перерыва, пока они не заживут», — говорит Уайнс. В противном случае вы рискуете создать полноценный перелом или другой стрессовый перелом.
3. У вас «вампирская болезнь».
Болезнь вампиров — это разговорный термин, обозначающий раздражение в верхней части стопы, и это иногда случается, когда бегуны носят слишком тесные кроссовки.«Вы можете отследить боль точно в том месте, где язычок вашей обуви касается верхней части стопы», — говорит Уинс.
Что делать: К счастью, вы можете легко решить эту проблему, ослабив шнурки или купив более подходящие кроссовки (вот , как купить правильные кроссовки ). «Боль должна исчезнуть в течение двух-четырех недель, когда пройдет воспаление», — говорит Уайнс.
[ Бегите быстрее, сильнее и дольше с этой программой обучения на 360 градусов .]
4. У вас неврома.
«Невромы передней части стопы — это воспаленные и опухшие нервы, которые проходят около плюсневых костей и вызывают ощущение жжения», — говорит Юэнь. Это также может ощущаться как острая боль, которая проникает сквозь стопу в пальцы ног. «Между плюсневыми костей мало места, поэтому воспаленный и опухший нерв может быстро обостриться». Причина этого обострения? «Обувь, которая слишком мала или слишком тесна в передней части стопы».
Что делать: «Ищите обувь с большим пространством в передней части стопы (по этой причине нам нравятся кроссовки Altra), затем лед и примите противовоспалительное средство, чтобы уменьшить воспаление», — говорит Юэн.«Изменения чувствительности стопы также могут быть вызваны сосудистыми заболеваниями, нарушениями обмена веществ и раздражением нервных корешков на уровне позвоночника, поэтому вам все равно следует обратиться к врачу на всякий случай». Скорее всего, вам нужно будет сделать МРТ или УЗИ, чтобы увидеть неврому.
5. У вас артрит.
Есть два распространенных типа артрита: остеоартрит и ревматоидный артрит. Остеоартрит возникает в результате травмы или чрезмерного использования суставов — хрящ, который смягчает кости в суставах, разрушается.С другой стороны, ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание. Хотя у бегунов вероятность заболевания артритом не выше, чем у кого-либо другого, это заболевание по-прежнему поражает миллионы людей во всем мире и может вызывать боль в ногах, затрудняющую бег. По данным клиники Майо, вы можете испытывать боль, болезненность, скованность, отек или потерю гибкости стопы.
Что делать: Если вы испытываете какие-либо из перечисленных выше симптомов, которые не исчезнут, обратитесь к врачу, чтобы он определил, какой курс действий лучше всего подойдет вам.Они могут сделать рентгеновские снимки и другие виды сканирования, а также порекомендовать лекарства или другие виды лечения, чтобы облегчить вашу боль.
Кира Картер Кира Картер имеет десятилетний опыт в освещении тем о фитнесе, здоровье и образе жизни для национальных журналов и веб-сайтов.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино. io
советов по лечению тендинита разгибателей
Сухожилия разгибателей находятся прямо под кожей в верхней части стопы и позволяют стопе сгибаться и поднимать пальцы ног. Сухожилия — это полосы ткани, соединяющие мышцы с костями. В ступнях они соединяют кости пальцев ног с мышцами передней части ног. Тендинит стопы вызывается воспалением сухожилий, которое обычно возникает из-за чрезмерного использования из-за повторяющихся движений, травм, таких как растяжение связок голеностопного сустава, неправильно подобранной обуви или слишком тугих шнурков.Это состояние часто встречается у танцоров, фигуристов, лыжников и бегунов. Хронический тендинит приводит к тендинозу, который представляет собой невоспалительную дегенерацию сухожилия, для лечения которой требуется гораздо больше времени.
Симптомы тендинита разгибателей включают:
Боль, локализованная в верхней части стопы
Боль усиливается при активности
Крепитация или треск в пораженном участке сухожилия
Жесткость сустава
Уменьшение диапазона движения
Покраснение, тепло или припухлость
Примечание: Онемение может быть признаком более серьезного состояния — компартмент-синдрома. Для диагностики тендинита разгибателей требуется медицинский осмотр врача-ортопеда, который обсудит с гостем болевые ощущения и симптомы в анамнезе. Врач может назначить рентген или магнитно-резонансную томографию (МРТ) для осмотра костей, мышц и сухожилий вокруг травмы и подтверждения диагноза.
Цель лечения — уменьшить раздражение, воспаление и боль в верхней части стопы. Лечение может включать:
Отдых для восстановления сухожилия
Лед для уменьшения боли и воспаления
НПВП или ацетаминофен для уменьшения боли и воспаления
Шнурки, чтобы не давить на нежные участки
Упражнения на силу и выносливость
Ортопедические вставки и опоры для стопы для снятия напряжения с сухожилий
Инъекции стероидов при постоянной боли для уменьшения воспаления
Ботинки для ходьбы для фиксации стопы и голеностопного сустава в процессе заживления
DOC физиотерапия для укрепления мышц-разгибателей и обеспечения стабильности и заживления голеностопного сустава
Операция по восстановлению тендинита разгибателей является редкой и обычно применяется в уникальных случаях, которые не поддаются консервативному лечению. Хирург-ортопед DOC подберет индивидуальное лечение для достижения наилучшего результата лечения тендинита разгибателей.
Тендинит разгибателя вызывает боль в верхней части стопы
Часто ходячие, бегуны и другие люди жалуются на боль в верхней части стопы, прямо под шнурками. В некоторых случаях эта боль возникает из-за воспаления сухожилий разгибателей, в результате чего возникает состояние, называемое тендинитом разгибателей стопы.
Сухожилия разгибателей проходят вдоль верхней части стопы и дают вам возможность подтянуть ее вверх и выпрямить пальцы ног.Тендинит разгибателей руки может развиться редко, хотя и редко. В обоих случаях сухожилия уязвимы, потому что они не защищены костями, мышцами или жировой тканью.
Симптомы тендинита разгибателей
Если вы страдаете тендинитом разгибателей, вы будете чувствовать боль в верхней части стопы во время бега или ходьбы. Вы можете увидеть припухлость на верхней части стопы и заметить большую шишку где-то вдоль сухожилия.
Простой тест, чтобы определить, является ли боль в верхней части стопы результатом тендинита разгибателей, требует, чтобы вам помог друг.Сначала согните ногу и надавите на пальцы ног. Теперь окажите сопротивление, заставив кого-нибудь давить вам на пальцы ног. Затем попытайтесь подтянуть пальцы ног, преодолевая сопротивление.
Если вы чувствуете боль в верхней части стопы или вдоль сухожилия разгибателя, вероятно, причиной является тендинит разгибателя.
Причины тендинита разгибателей
Выяснение причин боли в ногах — первый шаг к поиску способов ее лечения. Вот некоторые общие факторы, которые могут привести к тендиниту разгибателей:
Напряженные икроножные мышцы. Сухожилия соединяют мышцу с костью. Таким образом, если ваши икроножные мышцы напряжены, это создает дополнительную нагрузку на кости стопы. Эта область может воспаляться, и возникает боль.
Перетренированность. Когда вы постоянно подвергаете ноги нагрузке во время тренировки, им нужно время, чтобы восстановиться и восстановиться. Если не уделить достаточно времени, могут возникнуть такие проблемы, как тендинит разгибателей.
Упавший свод стопы. Плоскостопие также может способствовать развитию тендинита на верхней части стопы.Упавший свод стопы изменяет структуру стопы, что может вызвать проблемы с сухожилием разгибателя, вызывая его воспаление.
Беговые привычки или тренировки. Частая ходьба или бег в гору, особенно на беговой дорожке, где вы не чередуете тренировки со спуском, может усилить нагрузку на сухожилия разгибателей стопы и привести к воспалению. Бег также вызывает удлинение сухожилий, что также может привести к воспалению.
Причины, связанные с обувью. Ношение слишком маленькой или неподходящей обуви или слишком тугой шнуровки может способствовать развитию тендинита разгибателей, создавая точку давления на верхней части стопы. Не спортивная обувь также может быть проблемой, поэтому убедитесь, что вы носите удобную обувь, которая подходит по размеру, когда вы тоже не занимаетесь.
Лечение боли в верхней части стопы
Если вы испытываете боль в верхней части стопы, у вас есть два основных варианта. Вы можете попробовать вылечить это самостоятельно или обратитесь к врачу.
Самолечение
Тендинит разгибателей часто проходит после нескольких дней отдыха, особенно если вы заболели рано. В легких случаях также попробуйте растянуть икроножные мышцы. Вы можете сделать это, потянув большой палец ноги к себе полотенцем или попытавшись развести пальцы ног как можно дальше друг от друга.
Также помогает самомассаж с помощью поролонового валика, а также можно использовать лед и противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить воспаление, отек и боль. Для поддержки стопы или лодыжки могут использоваться компрессии и скобы, обеспечивающие большую устойчивость болезненной области.
Также попробуйте ослабить шнурки и зашнуровать обувь на язычке обуви по схеме лестницы, а не по типичной схеме крест-накрест, чтобы уменьшить давление на верхнюю часть стопы.
Обычно упражнения при тендините разгибателей стопы безопасны, если боль легкая и не влияет на походку. Если вы находите бег слишком болезненным, возьмите пару дней перерыва, прежде чем пытаться снова. Как только сухожилие разгибателя больше не воспаляется, вы сможете ходить или бегать относительно безболезненно.Взаимодействие с другими людьми
Когда обратиться к врачу
Если после применения вышеуказанных методов лечения боль не проходит, возможно, вы имеете дело с другой травмой или другим заболеванием. Другие состояния с аналогичными симптомами включают стрессовые переломы плюсневой кости, атипичную подагру и дегенеративный артрит.
Проконсультируйтесь со своим ортопедом или другим медицинским работником, чтобы определить точный диагноз и следующие шаги. В некоторых более крайних случаях ортопед может порекомендовать изготовленные на заказ ортопедические изделия или другое лечение, особенно если вы имеете дело с выпавшими дугами.
Профилактика
Выполнив несколько простых действий, вы можете снизить вероятность возникновения тендинита разгибателей или его повторного возникновения, если у вас ранее диагностировали это заболевание.
Профилактика тендинита разгибателей стопы начинается с того, чтобы не подвергать стопу чрезмерной нагрузке с помощью чрезмерных тренировок или оказывать слишком большое давление на стопы за один раз. Вместо этого постарайтесь постепенно наращивать силу и упругость мягких тканей вокруг ног.
Также важно носить подходящую обувь. Если ваша обувь сидит правильно, то у вас меньше шансов вызвать раздражение или воспаление. Это отчасти включает в себя выбор обуви, которая предназначена для ваших упражнений, будь то ходьба, бег или другие упражнения в тренажерном зале.
.
No related posts.