Массаж ног при беременности. Советы врача-флеболога.

Содержание статьи

• Массаж ног при беременности в деталях

Каждая будущая мама желает своему малышу всего только самого лучшего. Поэтому, ощущая груз ответственности в период беременности, ей приходится отказываться от многих вещей. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, сделав его максимально здоровым и безопасным. Внесению корректив подвергнется практически всё: выбор одежды и обуви, привычки, вкусовые предпочтения, занятия спортом и пр. Можно ли делать массаж ног при беременности? О том, как полезна и приятна процедура массажа знают многие. А о том, что массаж имеет противопоказания, догадываются не все. Забывая, что это всё же физиотерапия. Но беременная женщина, прежде чем что-то сделать всегда подумает о вреде этого для будущего ребенка.

Массаж ног беременным: показания

Разобраться в том, можно или нет делать массаж, а также каковы рекомендации по его выполнению, мы постараемся в нашей статье.

Массаж ног при беременности: как и когда?

Женщине, в процессе вынашивания плода, предстоит испытать разнообразный спектр чувств и ощущений. Вместе с такими эмоциями как радость, счастье, любовь, будущая мама может испытывать стресс и огорчение по малейшему поводу.

!

Начиная с первого триместра беременности, в организме женщины идёт колоссальная гормональная перестройка. 

К тому же кого-то мучает бессонница, кто-то испытывает невыносимые боли в шее и спине от увеличившейся нагрузки на позвоночный столб, а у многих отекают ноги при беременности. Всё это вносит негативную лепту в быт будущей мамы. Как избавиться от неприятных ощущений и болевого синдрома? Как снять усталость и вернуть хорошее расположение духа? Может ли массаж разрешить эти проблемы? И не навредит ли массаж малышу?

Показания и противопоказания к массажу

То, насколько необходим массаж ног при беременности, решает, наблюдающий за её течением врач-гинеколог. Только он принимает решение можно или нет выполнять процедуру массажа, принимая во внимание показания и наличие возможных противопоказаний.

Показаниями для проведения массажа нижних конечностей во время вынашивания плода являются:

• пастозность, склонность к отёчности и их профилактика;
• боли в поясничном отделе позвоночника;
• устранение первых симптомов варикозной болезни вен;
• улучшение лимфотока и кровообращения;
• нарушения работы кишечника, такие как запор;
• рубцовые полосовидные поражения кожного покрова (растяжки) и их профилактика;
• физическое переутомление и усталость;
• стресс.

Мнение эксперта

Выбор определенной техники массажа должен происходить с учетом основной цели его проведения, будь то релаксация, снятие напряжения и мышечных зажимов, профилактика возникновения отеков и стрий.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

На протяжении всего периода вынашивания необходимо максимально ответственно относиться ко всякому влиянию извне. Собираясь выполнять массаж ног во время беременности, стоит учитывать некоторые её особенности в каждом из периодов.

Осуществлять массаж ног при беременности на ранних сроках запрещено. Первый триместр – самый важный и сложный. Идёт формирование и активное развитие плода. Скорость роста эмбриона может достигать до 3 мм в сутки. И, к сожалению, такие кардинальные преобразования в организме женщины иногда вызывают плохое самочувствие и повышенную угрозу выкидыша. Поэтому в этот период особенно важно оградить себя от любых потенциальных источников опасности.

Массаж при беременности: побочные эффекты

Почему такая полезная процедура, как массаж, может стать опасной? На женском теле есть специфические точки, которые имеют неприятное название «абортирующие». Получили они его потому, что давление на них оказывает негативное влияние на течение беременности. И более того, воздействием на данные зоны можно вызвать самопроизвольное её прерывание. Подобные точки есть на разных частях тела: руках, спине и др. На ногах они расположены в зоне ахиллова сухожилия и пятки. Эти точки отвечают за матку и яичники.

Поэтому массаж ног при беременности на ранних сроках может выполняться руками и исключительно самостоятельно. Даже применение электрических и механических массажных аппаратов исключено. Движения рук должны быть ритмичными, лёгкими и спокойными. Не допускается резкое и давящее воздействие на любую область конечности.

Мнение эксперта

Абсолютным противопоказанием к проведению массажа является привычное невынашивание беременности в анамнезе пациентки.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Вот первый триместр позади. Можно ли выполнять массаж ног и ступней сейчас? Во время беременности на более поздних сроках, в частности во второй триместр, можно начинать проводить процедуры массажа ног. Сеанс должен быть средней продолжительности и составлять не более 10-20 минут. Начать стоит с одной процедуры массажа в неделю. Крайне важно наблюдать за эффектом от массажа. Если возникнут неприятные ощущения, покалывания или тянущая боль в области живота следует немедленно прекратить массаж, и обратиться к врачу.

Массаж ног и стоп при беременности, с наступлением 3 триместра, разрешается делать чаще. И длительность процедуры уже может составлять в среднем 40 минут, с частотой 2-3 раза в неделю. С увеличением срока беременности, в последние её недели, к массажу нижних конечностей можно безбоязненно обращаться ежедневно. Массаж благотворно будет влиять на все системы организма и избавит от бессонницы, от отёков, боли в спине, усталости и пр. Более того, массаж на этом сроке и непосредственно перед родоразрешением, поможет стимулировать организм, облегчить схватки, ускорить родовую деятельность.

В совокупности с правильным дыханием массаж нижних конечностей поможет усилить приток крови и привести мышцы в надлежащий тонус.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

Женщины стараются уделять максимум времени своей красоте. Для того, чтобы сохранить и приумножить свою природную красоту они используют разнообразные средства: стильную одежду, модные аксессуары, косметику, лекарственные средства и пр. В последнее время крайне популярной стала скульптура тела. И женщины активно укрепляют мышцы, сжигают калории и корректируют проблемные зоны в спортивных залах.

С наступлением беременности, в результате изменения гормонального статуса, образуется и особенным образом распределяется жировая ткань. Тем самым природа обеспечивает будущую маму и её малыша запасом питательных веществ. Но, несмотря на всю естественность этого процесса, и его физиологическую обоснованность, многим женщинам это мало нравится.

Кроме того, целлюлит не только портит настроение и тело женщины, но и может быть фактором, влияющим на развитие варикоза. Жировые отложения в подкожной клетчатке приводят к глубокой перестройке кожного покрова, что влечёт за собой нарушение работы сосудов. Под давлением деформированных жировых клеток на вены, происходят застойные явления и накапливаются продукты метаболизма, возникают отеки.

Всё это подвигает женщин искать методы борьбы с ненавистным целлюлитом. Может ли антицеллюлитная процедура массажа нижних конечностей быть решением этой проблемы? В период ожидания плода – нет. Принимая во внимание, то, что гормональный фон будет нестабилен как минимум до конца беременности, антицеллюлитный массаж просто бессмыслен. Однако, это не самое главное. Если процедура массажа не принесёт результата – это скорее просто вас огорчит. А вот то, что она может навредить течению беременности, заставляет посмотреть на ситуацию под другим углом.

Антицеллюлитный массаж, как правило, оказывает агрессивное воздействие на кожный покров, его слои и организм целиком. Техника антицеллюлитного массажа может вызвать учащённое сердцебиение матери, повышение тонуса матки, усиление кровотока в сосудах, что может вызвать нежелательные последствия.

!

Стоит отказаться от массажа в борьбе с целлюлитом.

А для того, чтобы поддержать упругость кожи и гладкость кожи, достаточно её чаще увлажнять, используя безопасные средства наружного применения и полностью исключить простые углеводы (крупы, каши, сахар в любом виде).

Массаж ног при беременности: лечение при варикозе и его профилактике

По статистике каждая вторая женщина в период вынашивания плода обнаруживает у себя первые признаки варикозного расширения вен. Происходит это в разные периоды, но в большинстве случаев во втором триместре.

Какие возникают ощущения, и как выражается болезнь? На конечностях могут проявиться телеангиэктазии, возникает болевой синдром, отёчность, чувство распирания, кожный зуд, онемение и усталость. После обнаружения любого из вышеперечисленного симптома или их совокупности, следует обратиться к специалисту. Он произведёт осмотр конечностей, по необходимости назначит обследование. Если будет подтверждён диагноз, то специалист подберёт индивидуальную терапевтическую схему. Её особенность будет заключаться в безопасности и консервативности.

Мнение эксперта

Лечение будет комплексным, несмотря на определённую сдержанность в используемых методах. Будущей роженице порекомендуют ежедневную носку компрессионного трикотажа, правильное питание, лечебную гимнастику и, если нет противопоказаний, массаж ног. При беременности он поможет избавиться от тяжести, мышечных судорог в ногах и других тревожных факторов. Крайне эффективен массаж конечностей при отёках. Он позволяет разогнать застой лимфы и крови, вывести лишнюю жидкость из межклеточных тканей.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Самомассаж при беременности

Получение физиотерапевтической процедуры в массажном кабинете, благодаря усилиям специалиста – самый идеальный вариант для женщины в положении. Это позволит исключить факторы риска, получить максимальный эффект от массажа и желаемое расслабление. Но не всегда удаётся воспользоваться услугами профессионалов, да и наличие свободного времени в домашних условиях располагает к тому, чтобы постараться улучшить самочувствие самостоятельно.

Массаж ног при беременности в домашних условиях

Каким может быть самостоятельный массаж ног при беременности? Начнём с того, что это могут быть лёгкие, едва ощутимые массажные манипуляции даже в первый триместр. Выполнив щадящий контрастный душ для нижних конечностей, разотрите их махровым полотенцем. После нанесите крем и мягкими массажными движениями распределите его по ноге. Для ухода за кожным покровом, улучшения его внешнего вида, профилактики и лечения начальной стадии варикозного изменения вен, используйте венотонизирующий «НОРМАВЕН®» крем для ног. Над созданием средства работали опытные специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, оно прошло апробацию и имеет все необходимые документы и сертификаты качества. Крем помогает избавиться от отеков, уменьшить выраженность венозного рисунка, снять чувство усталости и тяжести в нижних конечностях. Его применение в период вынашивания плода абсолютно безопасно, что подтверждено клиническими исследованиями, которые проходили в 2007 году на базе Государственного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника №49», в женской консультации №12. Эффективность средства достигает 95,5% при использовании от 3-ех месяцев, но уже после 1 месяца применения отмечается улучшение состояния ног.

Выполнять массаж ног можно сидя на диване. Движения должны быть ритмичными, без надавливания и силы. Начинать массаж стоит с нижней точки – стопы, и медленно подниматься к бедру. Стопы необходимо размять. Для этого проведите пассивные массажные движения: сгибание, разгибание, круговые движения. Также уделяйте особое внимание икроножным мышцам.

!

Важно знать, что проработке не должна подвергаться внутренняя часть конечности.

Благодаря даже самому простейшему массажу нижних конечностей будущая мама почувствует прилив сил, бодрости, улучшение самочувствия и настроения, что, безусловно, благоприятно скажется на состоянии малыша.

Видео: массаж при беременности

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Олеся Куценко

---

Источники:

1. Слетов Н. В. Массаж и врачебная гимнастика. М.-Л., 1928.
2. Янченко А. Учебник массажа. СПб, 1911.
3. Массаж для беременных. Щуревич С. // Kosmetik International magazin. – 2008. – №1.
4. Роль психопрофилактической подготовки беременных к родам. Манухин И.Б. , Силаев К.А. // Российский вестник акушера-гинеколога. – 2016. – №16 (6). – С. 9-13.
5. https://www.researchgate.net/publication/285826051_Effect_of_Foot_Massage_on_Physiological_Edema_Dur…
   
6. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/exercise-during-pregnancy/
   
7. https://www.webmd.com/baby/pregnancy-and-massage#1
   
8. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy
   

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Массаж ног при отеках ног: как делать?

Содержание статьи

Как делать массаж ног при отеках?

Существует много интересных фактов про ноги. Большинство из них связаны со способностями этой части тела. Например:

• во время бега стопы претерпевают нагрузку, превышающую вес тела в 5 раз;
• день активной ходьбы создает нагрузку на ноги равную 200 тоннам;
• в среднем, человек ежедневно совершает 8000-10000 шагов;
• при ходьбе земли касается только одна нога, значит, всю жизнь мы ходим на одной ноге.

О чём говорят эти факты? О том, какую невероятную нагрузку испытывают нижние конечности. Поэтому временами наличие отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо.

Мнение эксперта

Помимо естественных причин возникновения отёков ног, их проявлению могут способствовать: заболевания костной и венозной систем, избыточный вес, беременность и пр.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Отёчность ног – весьма неприятное явление. Оно вносит существенный дискомфорт, мешая вести привычный образ жизни и снижая его качество. Поэтому многие ищут способы избавления от неё. Безусловно, первое, что необходимо сделать – это обратиться к врачу для определения истинной причины данного проявления.

Как справиться с отечностью ног при помощи массажа и спорта?

В оказании помощи отёкшим ногам есть ряд разнообразных методов. Это может быть лечебная гимнастика, спорт, ношение компрессионного трикотажа, приём лекарственных средств и БАД, применение народных рецептов, использование водных процедур. Одним из самых эффективных способов специалисты считают массаж. О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.

Польза и вред массажа ног при отёках

Массаж ног при отеках: полезен или вреден?

Можно ли делать массаж ног при их отёке? Вне зависимости от того какую часть тела планируется массировать, будут ли это ноги или спина, не стоит забывать, что это физиотерапевтическая процедура. Соответственно она имеет как показания, так и противопоказания к её выполнению. Существуют абсолютные и временные запреты на выполнение данной процедуры. К абсолютным запретам массажа ног относят: флебит, тромбофлебит, трофические язвы, злокачественные заболевания (болезни кровеносной системы, новообразования), недостаточность коронарных сосудов, гангрена и пр. Под временными запретами стоит подразумевать: постоперационные состояния, гнойничковые поражения кожного покрова и др.

Мнение эксперта

Как единственный метод лечения массаж ног при отёках конечностей вряд ли поможет. Например, при сердечной недостаточности. А вот в составе комплексной терапии с применением диуретиков и венотоников, он уменьшит или подавит проявление такого симптома, как отёчность.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Массаж эффективен против не осложнённых отёков ног, при нарушении кровотока, при лимфостазе, для устранения застоя и выведения продуктов метаболизма.

Стоит отдельно упомянуть профессиональный массаж стоп при отёках ног. Его особенность в том, что он 100% вызывает общую реакцию организма, так как считается методом рефлексотерапии. Поэтому при его выполнении следует учитывать еще больше индивидуальных особенностей пациента.

!

После каждой процедуры массажа необходимо прислушиваться к ощущениям в нижних конечностях и наблюдать за эффектом.

Если будет отмечаться ухудшение физического состояния, то от выполнения процедуры надо отказаться и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.

Массаж ног при отёках: как правильно делать?

Как делать массаж при отеках ног?

Выполнять массаж для ног для уменьшения отёков может массажист в медицинских центрах, а можно осуществлять массажные манипуляции самостоятельно. Всё зависит от конкретной ситуации, от состояния пациента и его предпочтений. Так, если причиной отёчности является сосудистое заболевание, в частности варикозное расширение вен нижних конечностей, то самомассаж возможен только на начальной стадии болезни.

!

Если же варикоз достиг II стадии, которая считается запущенной, то массаж ног при отёках больному следует выполнять по рекомендации и под контролем врача.

Когда массаж ног будет выполняться массажистом, то подготовка пациента к процедуре будет следующая. При отёках ног крайне важно занять правильную позу, при которой не создается препятствий для кровотока и движения лимфы. Поэтому пациент занимает положение лёжа на спине. Под коленной впадиной размещают валик из полотенца или специальной формы подушку. В некоторых салонах имеются массажные физиотерапевтические кресла, предназначенные для массирования ног, или столы с подъемником секции для ног. Но положение лёжа остается неизменным. Остальное массажист выполнит согласно требованиям гигиены и техники.

Самомассаж при отеках ног

Если массаж будет выполняться самостоятельно в домашних условиях, то подготовка будет более значительной. Перед массированием конечностей примите водные процедуры, например, ванночку или контрастный душ для ног. Разогрейте и разомните кисти рук. Займите удобное, устойчивое положение сидя. Для максимального эффекта желательно использовать масло или крем.  «НОРМАВЕН®» крем для ног обладает венотонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным и увлажняющим эффектом, что при постоянном применении благоприятно скажется на состоянии ног. Нанесите крем на верхнюю сторону стопы, голень и икроножные мышцы. Начните разминать поочерёдно пальцы, ступни, голени и коленный сустав. Интенсивными, но не сильными движениями сжатой в кулак ладони, помассируйте стопы от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх. Затем смените движения на лёгкое пощипывание – прорабатывайте конечность в том же порядке (снизу вверх). Процедура должна длиться не менее 5-7 минут. Завершите её поглаживаниями. После чего расположите ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров, оставайтесь в таком положении от 30 до 60 минут.

Лимфодренажный массаж ног при отёках

Особенность лимфодренажного (компрессионного) массажа заключается в устранении застоя лимфатической жидкости, которая является основной причиной нарастающей отёчности конечности при лимфостазе. Массажные манипуляции отличаются от других техник своей плавностью и мягкостью, но возможно и умеренное надавливание. Амплитуда движений медленная и волнообразная, направление массажных движений от центра к периферии. За счёт этого достигается улучшение циркуляции лимфы, и стимулируется кровообращение.

!

Продолжительность курса физиотерапии определяет специалист.

Возможен и лимфодренажный самомассаж, но исключительно с разрешения врача, который даст свои рекомендации о том, как должна проходить процедура.

Массаж при отёках ног во время беременности

Массаж ног при отеках в период беременности

Во время беременности женщина может испытывать проблемы со здоровьем различного рода. Ведь, несмотря на всю естественность её состояния, оно всё же служит для организма колоссальным стрессом. Поэтому часть женщин отмечает то, что начинают отекать ноги и в них ощущается боль. Как бороться в столь деликатном положении с этим неприятным проявлением? Регулярный массаж ног при отёках во время беременности помогает устранить избыток жидкости, уменьшая отёки ног. При беременности главным терапевтическим принципом является безопасность для здоровья матери и будущего ребёнка, поэтому бороться с отёчностью стараются консервативными методами. Для достижения лучшего терапевтического эффекта назначается ношение компрессионного белья. Под него желательно наносить венотонизирующий крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног безопасен в целях устранения отёчности у беременных. Безвредность и эффективность применения средства в этот период жизни женщин клинически доказана.

Следует отметить, что массаж ног беременным при отёках можно делать только в случае отсутствия угрозы выкидыша.

Массаж ноги по отсасывающей методике ‒ Видео

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Маргарита Левченко

---

Источники:

1. Белая, Н. А. Лечебная физкультура и массаж. Учебно-методическое пособие для медицинских работников / Н.А. Белая. — М.: Советский спорт, 2016.

2. Фокин, В. Н. Массаж восточный и европейский / В.Н. Фокин. — Москва: Огни, 2017.

3. Ингерлейб, М. Б. Карманный справочник по акупрессуре. Точечный массаж / М.Б. Ингерлейб. — М.: Феникс, 2015.

4. Исцеляющие руки. Практическая энциклопедия массажа. — М.: Пластик-Информ, 2012.

5. Дубровский, В. И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. — М.: Мартин, 2012.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

👉👉Массаж ног для беременных при отёках и усталости 👈👈

Усталость, болезненность и отечность ног – частые спутники беременности, особенно в завершающем триместре. Слишком большая нагрузка приходится в эту пору на суставы и сосуды. Хорошо помогает беременным массаж ног, который можно проводить в домашних условиях.

Противопоказания к массажу

Как и все процедуры, массаж ног при беременности имеет свои противопоказания. Можно ли беременным массаж ног, зависит от состояния вашего здоровья.  Стоит воздержаться от процедуры, если у вас:

• угроза прерывания беременности;
• резкие скачки артериального давления;
• высокая температура;
• обострение хронических воспалительных заболеваний;
• болезни органов кроветворения.

В этих случаях при отеках и болях в ногах следует ограничиться отдыхом в удобной позе. В начале беременности можно лечь на спину, подложив под поясницу валик, а под ноги – несколько подушек. Во второй половине беременности, когда плод в положении лежа на спине начинает сдавливать нижнюю полую вену, отдыхать можно сидя, устроив ноги так, чтобы они находились чуть выше уровня поясницы.

При респираторных заболеваниях с умеренно выраженной симптоматикой вопрос о том, можно ли беременным делать массаж ног, должен решать лечащий врач. Если у женщины варикозное расширение вен, сеансы массажа ног для беременных должны проводиться профессионалом.

Подготовка к массажу

Если в первом триместре беременности массаж стоп и ног будущая мама может проводить самостоятельно, то начиная с четвертого месяца массаж ног беременным должен проводить напарник. Для процедуры вам понадобятся чистые полотенца, специальный крем либо гипоаллергенное масло. Для проведения массажа беременной нужно выбрать тихое, теплое и хорошо проветренное помещение. Проводить процедуру следует в течение 20-30 минут, после чего еще полчаса потребуется на отдых. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было в запасе необходимое количество времени.

Техника общего массажа

Перед началом сеанса женщина должна занять удобную позу с опорой на всю спину и поясницу ― при напряженной спине расслабить мышцы ног не получится. Под бедра и голени нужно положить валики.

Процедура проводится так:

1. Выполняются легкие разминания, растирания и поглаживания всей поверхности ног. Начинать следует с бедер, постепенно опускаясь к щиколоткам.
2. Следующий этап – более энергичные растирания бедер и голеней пилообразными движениями.
3. Старайтесь избегать прикосновения к местам, где крупные кровеносные сосуды подходят близко к коже.
4. Приступите к проработке мышц голеностопного сустава. Во время этого упражнения стопа удерживается одной рукой, а мышцы разминаются большим пальцем другой руки.
5. При частых судорогах полезен следующий прием: захватите пальцы ног рукой и аккуратно потяните их в сторону подъема стопы. Удерживайте в таком положении в течение 3-5 секунд.

Каждый этап нужно проводить в течение 3-5 минут. В завершение массажа ног при беременности массируют стопу следующим образом:

1. Зафиксируйте стопу и проведите интенсивные растирания подушечками пальцев для разогрева мышц.
2. Перейдите к разминанию каждого пальца по отдельности, продвигаясь от ногтя к основанию пальца.
3. Поместите одну ладонь под лодыжку, чтобы стопа лучше расслабилась. Второй ладонью выполняйте поглаживающие движения от пятки к кончикам пальцев и в обратном направлении.
4. Прижмите одну ладонь к подушечкам подошвы, а другую положите на стопу сверху. Выполняйте аккуратные сдавливающие движения.
5. Продолжайте предыдущее упражнение, добавив легкие скрутки.
6. Зафиксируйте пятку, превратив ее в условную ось вращения, затем плавно вращайте стопу поочередно в одну и в другую сторону.

Процедуру массажа ступней нужно завершать поглаживающими движениями. Каждый этап должен продолжаться в течение 1-2 минут с короткими перерывами для восстановления.

Массаж от отеков

Массаж при отеках ног во время беременности лучше всего выполнять в постели, непосредственно перед отходом ко сну. Необходимо заранее отрегулировать температуру и влажность в помещении, хорошо проветрить комнату и позаботиться об удобстве постели, а также приготовить полотенце для удаления излишков массажного масла.

Массаж ног при отеках включает следующие приемы:

• проработку мышц голеней и стоп круговыми движениями. Это упражнение выполняется большими пальцами рук, следует избегать прикосновений к зоне под коленом, местам скопления сосудов, области седалищного нерва;
• поглаживающие движения поверхности ноги по направлению снизу вверх;
• разминание стоп пилообразными поперечными движениями;
• сжимающие движения, которыми можно размять области бедер, ягодиц;
• расслабляющие поглаживающие движения по всей поверхности стоп, поскольку ступни во время беременности очень нагружены.

Помимо массажа ног от отеков во время беременности, помните о профилактике отечности. Отеков можно полностью или частично избежать, если соблюдать несложные рекомендации врачей.

Профилактика отечности

Выполнение рекомендаций по профилактике отеков позволит уменьшить их интенсивность и частоту, а также снизить утомляемость и улучшит общее самочувствие.

Распределяйте суточную норму жидкости равномерно в течение дня. Не пейте больше одного стаканы воды каждый час, и употребляйте меньше соли.

Если в первые месяцы беременности можно позволить себе не менять образ жизни, то в последнем триместре нельзя чрезмерно нагружать ноги. Избегайте длительных пеших прогулок, пробежек, дальних поездок, во время которых нужно сидеть в неудобной позе. Носите бандаж и поддерживающее белье, а также удобную обувь. Используйте каждую возможность разуться и походить босиком по естественной поверхности – камням, траве, песку и т.д.

Спите в удобной позе. Если срок беременности позволяет спать на спине, подкладывайте под стопы и голени подушку или валик, на поздних сроках, ложась на бок, кладите подушку под живот, чтобы избежать сдавливания вен. Если у вас нет заболеваний сердца, отдыхать лучше на левом боку – так уменьшается давление на почки и ускоряется отток мочи.

Массаж ног при усталости

Усталость, частое ощущение тяжести и ноющая боль в ногах – нередкие явления во время беременности. Наиболее частыми причинами этого являются:

• варикозное расширение вен, которое может обостриться уже на ранних сроках по причине гормональной перестройки;
• плоскостопие – даже если до беременности у вас его не было, в третьем триместре из-за большой нагрузки свод стопы может деформироваться;
• судороги, возникающие из-за дефицита электролитов в организме. Они могут возникать не только при нагрузке, но и в покое, вызывая усталость и раздражение;
• мышечные боли, связанные с выделением молочной кислоты из-за изменения постановки ног при ходьбе.

Для снятия усталости и профилактики ночных судорог, ухудшающих качество сна, полезно выполнять следующие приемы:

1. Поочередно тяните расслабленные стопы то от себя, то на себя, задерживая в каждом положении на 3-5 секунд.
2. Сожмите голень ладонями с обеих сторон, затем аккуратно сдвигайте ладони в противоположные стороны.
3. Пройдитесь надавливающими движениями по икроножной мышце сверху вниз.

Эти упражнения хорошо помогают и при нарушении терморегуляции конечностей. Ноги у беременных часто переохлаждаются из-за сужения капилляров и нуждаются в специальных физических нагрузках для восстановления кровообращения.

Грамотное выполнение массажа конечностей наряду со сбалансированным питанием, приемом витаминов и регулированием нагрузок позволит вам избежать многих сопутствующих беременности неприятностей и прийти к родам в отличной форме и в хорошем расположении духа.  Внимательно относитесь к своему состоянию при массировании. Можно ли делать массаж ног при беременности, зависит еще и от того, как вы переносите процедуру. Если от процедуры у вас кружится голова, начинается прилив жара или изменяется артериальное давление, следует прекратить массаж и посоветоваться с врачом.

👉👉Можно ли беременным делать массаж

Беременность — это и радостное, и сложное время. В организме происходит перестройка, увеличивается нагрузка на внутренние органы, костную систему и мышцы, а также меняется психоэмоциональное состояние. Многие лекарственные препараты во время беременности запрещены, и единственным способом снять усталость, напряжение и болевые ощущения становится массаж. Однако посещение или проведение процедур дома зависит от многих факторов — самочувствия, срока беременности, техники выполнения и т. п.

Проведение массажа во время беременности

Можно ли делать массаж будущим мамам зависит от многих индивидуальных факторов, и перед началом любого массажного курса необходимо проконсультироваться с врачом. Самоназначение может закончиться осложнениями и даже прерыванием беременности. Врач-гинеколог подберет оптимальный курс с учетом срока, наличия хронических процессов, веса, давления, особенностей развития плода и прочих факторов.

В первом триместре беременной массажные процедуры обычно не рекомендуют — высока вероятность потери ребенка. Во время формирования плода любое воздействие, направленное на повышение активности движения крови и лимфы, а также механическое воздействие на область таза опасны. К концу третьего месяца период формирования завершается, и количество запретов для будущей мамы снижается.

Перестройка организма объясняет смещение центра тяжести и повышение нагрузки на позвоночник и ноги. Для большинства женщин боль в спине во втором и третьем триместре — это норма, как и возросшее давление в венах ног. В этот период врачи часто назначают щадящие массажные курсы.

В последние три месяца беременности врачи советуют делать массаж промежности для повышения эластичности тканей. Это поможет избежать разрывов во время родов. Когда началась родовая деятельность можно совершать легкие поглаживающие движения по низу живота. Благоприятный эффект объясняется тем, что импульсы, поступающие от нервных окончаний, обладают большей силой, чем болевые от сокращения матки.

Благоприятный эффект от процедур

Если регулярно ходить на массаж, то можно добиться следующих положительных эффектов:

• расслабление мышечной ткани и избавление от усталости;
• уменьшение отечности;
• избавление от болей в спине;
• нормализация работы нервной системы и ЖКТ;
• снижение тревожности, раздражительности, страхов;
• избавление от бессонницы и тошноты;
• улучшение дыхания.

Помогает массаж избежать и появление растяжек и варикоза. Сеансы улучшают состояние кожи, повышают эластичность связок и мышечных волокон.

Противопоказания

Польза массажных процедур не отменяет ряд ограничений и противопоказаний. К причинам, почему нельзя делать массаж, относят:

• токсикоз;
• отслоение плаценты;
• сильные боли внизу живота или в пояснице;
• инфекционные болезни;
• ишемическую болезнь сердца;
• гипертонические кризы и гипертонию;
• аневризму аорты;
• тромбоз и варикоз;
• заболевания сердца, крови, сосудов;
• гестоз, угрозу выкидыша.

Также, противопоказаниями для массажа являются мигрени, повышенная температура тела, воспаленные лимфатические узлы, бронхиальная астма 4 степени и простудные заболевания.

Массажные техники для беременных

Какой массаж разрешен беременной — зависит от показаний, состояния, срока и восприимчивости к процедурам. Классический общий массаж можно делать с 4 месяца беременности для улучшения лимфотока и кровообращения, предупреждения остеохондроза. Использование натуральных масел помогает укрепить иммунитет и нормализовать самочувствие.

Гемолимфодренажный массаж помогает снять усталость и улучшить работу периферической нервной системы. Еще одно преимущество техники — избавление от лимфостаза. Проводят массаж медленными пульсирующими и волнообразными движениями, схожими с сокращением мышц и естественной пульсацией в сосудах. К особенностям массажа относят большое разнообразие приемов и отсутствие тактильного привыкания.

Чтобы справиться с депрессией, тревожностью, бессонницей, головными болями и перепадами настроения рекомендуется делать массаж воротниковой зоны. Проработка включает только легкие поглаживания и разминания, а движения рук совпадают с основными массажными линиями.

Тайский масляный массаж использует точечное воздействие, поглаживания и разминания. Во время сеанса прорабатывается все тело, восстанавливается движение жизненной энергии и укрепляется иммунитет. Для улучшения состояния кожи лица назначают японскую технику Ко Би До. Этот простой массаж лица при беременности избавляет от темных кругов под глазами, улучшает цвет кожи, снижает проявление возрастных изменений и устраняет отечность.

Массирование стоп используют для расслабления и улучшения общего самочувствия. Сеансы улучшают лимфодренаж, кровообращение, предотвращают нарушение работы внутренних органов и набору лишнего веса. Еще одна техника, способствующая снятию усталости и снижению отечности, — лимфодренажная. Важные правила проведения сеансов:

• руки должны быть теплыми;
• масло, используемое для проработки, не иметь резкого запаха;
• после проработки должно быть время для отдыха;
• если во время сеанса возникают неприятные ощущения — массаж прекращают.

К противопоказанным техникам относится гидромассаж. Исключение составляет лишь ванночки для ног, которые снимают мышечную усталость, оказывают расслабляющий эффект и улучшают работу всех внутренних органов из-за стимуляции БАД на стопах. Любой аппаратный массаж также нежелателен: он имеет более сильное воздействие, чем ручной, поэтому высок риск негативных последствий. Отказаться во время беременности необходимо и от стоун-терапии, мыльного, апельсинового, тибетского и спортивного массажа.

Какие приемы разрешены

Во время беременности ограничения для проведения имеют не только техники, но и приемы. Легкие поглаживающие движения разрешены на протяжении всей беременности, а остальные добавляют только с разрешения врача. Запрещены силовые приемы, резкие и надавливающие движения, удары, интенсивные вибрации и вкручивания.

Благоприятное воздействие на организм имеют слабые растирания и разминания. Придерживаются простой схемы: начинают с массирования шеи, затем прорабатывают спину, ноги и стопы, живот и руки. Со второго триместра массаж проводят из положения лежа на боку, сидя или лежа на спине.

Во время точечного массажа воздействие может оказываться как подушечками пальцев, так и бамбуковыми палочками, рисовыми или бобовыми зернами. Степени нажима должна быть комфортной и не вызывать боли.

Продолжительность процедур

Массажные сеансы для беременных не проводят на голодный желудок и сразу после приема пищи. При нормальном течении беременности общий расслабляющий массаж желательно проводить не чаще, чем дважды в неделю. Массаж лица или воротниковой зоны можно проводить каждый вечер. Первые сеансы не должны занимать больше, чем 20 минут, если нет иных показаний врача. Постепенно время проработки увеличивают до 40-45 минут. Самомассаж шеи, лица, стоп и кистей рук проводят в течение 10-20 минут.

Кому доверить проведение сеансов

Массаж для беременных можно проводить как в салонах, так и дома, если речь идет о простых сеансах. Специализированные массажные техники (лимфодренажная, тайская и т. п.) возможны только в специальных центрах.

Объяснение этому простое — проведение массажа беременным имеет свои особенности. Это и определение степени нажима, и подбор средств, не имеющих запаха или раздражающих эффектов, и выбор оптимальной техники для получения результата, и т.д. В домашних условиях сложные сеансы либо не будут приносить результата, либо спровоцируют ухудшение состояния.

Расслабляющий классический массаж, массирование стоп, шеи или спины можно доверить мужу. Это будет иметь не только лечебный эффект, но и укрепит эмоциональное и психологическое состояние женщины.

Какие косметические средства использовать

Во время беременности массаж желательно проводить с применением натуральных массажных масел. Следует избегать разогревающие крема и лосьоны, средства, содержащие пчелиный или змеиный яд, активные антицеллюлитные гели и т.п.

Они делают кожу гладкой и упругой, облегчают скольжение рук, насыщают клетки витаминами и минералами, сохраняют здоровый вид. Разрешены для применения кремы и лосьоны с экстрактами лекарственных трав. Исключение составляет шалфей и жасмин, обладающие сильным тонизирующим эффектом.

Масло можно сделать дома и самостоятельно. Для этого берется основа (оливковое масло, кокосовое, жожоба, миндальное, персиковое, кунжутное) и добавляется несколько капель натурального эфира. Эфирные масла подбирают не только по запаху, но и по лечебным свойствам. Для улучшения состояния будущей мамы можно использовать:

• азалию — снимает тревожность, избавляет от страхов, бессонницы, депрессии;
• бергамот — улучшает состояние кожи, снимает раздражение, болевые ощущения;
• иланг-иланг — освобождает дыхание, снимает головные боли, стабилизирует давление, омолаживает кожу;
• кипарис — способствует крепкому сну, помогает справиться со стрессами, улучшает состояние кожи;
• кориандр — помогает при тошноте, головокружениях, головных болях, избавляет от страхов, проблем с ЖКТ;
• лемонграсс — улучшает память и концентрацию внимания, омолаживает кожу, помогает предотвратить развитие пигментных пятен;
• сандал — расслабляет, улучшает работу ЖКТ и дыхания.

Можно ли беременным делать массаж зависит от многих факторов: срока беременности, наличия болезней, в т.ч. хронических, состояния кожи и общего состояния. Если нет противопоказаний или ограничений, то щадящие массажные практики разрешены уже с 4 месяца. Сеансы классического, лимфодренажного или тайского массажа можно проводить 2-3 раза в неделю, а самомассаж лица или шеи разрешены ежедневно. Обязательное использованием натуральных косметических средств: масел или кремов. Продолжительность сеанса, тип массажной техники, интенсивность и регулярность процедур необходимо согласовывать с врачом, ведущим беременность. Самостоятельное решение о посещение массажного салона может привести к последствиям, опасным для здоровья беременной и будущего ребенка.

массаж ног при беременности от отеков — 25 рекомендаций на Babyblog. ru

В каких случаях педиатр назначает ребенку массаж? В чем разница между лечебным и оздоровительным массажем и может ли проводить эти процедуры без помощи специалиста?

Массаж для ребенка, который так популярен в современном мире, используется как эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний. Но если педиатр не назначил вашему крохе курс массажа, не стоит торопиться с поиском массажиста и самостоятельным проведением процедур. Ведь лечебный массаж нужен не каждому малышу, для его назначения необходимы определенные медицинские показания.

Что такое массаж?

Массаж для ребенка — это комплексное мануальное воздействие на кожу и опорно-двигательный аппарат — кости, суставы и мышцы.

Любой вид массажа для ребенка улучшает кровоснабжение и питание кожи, а также органов и тканей, стимулирует обмен веществ. Посредством массажных процедур можно воздействовать и на нервно-психическое развитие малыша, так как во время сеанса к нервной системе посылается огромное количество нервных импульсов, что способствует ее оптимальному развитию. Благотворное воздействие массажа на организм малыша проявляется улучшением аппетита, нормализацией работы желудочно-кишечного тракта. В зависимости от техники массажа с его помощью можно нормализовать мышечный тонус, исправить костно-суставные деформации или нарушения функции опорно-двигательного аппарата.

Когда делают массаж детям

Детский массаж бывает двух видов — оздоровительный и лечебный.

Оздоровительный массаж проводится с целью поддержания здоровья ребенка, его цель такая же, как у гимнастики и уроков физкультуры, которые проводят с детьми старшего возраста.

Лечебный массаж назначается с целью устранить имеющиеся дефекты.

Различают общий лечебный массаж (в течение процедуры оказывается воздействие на все тело) и местный лечебный массаж (воздействие производится на определенную область). В качестве мощного средства лечебного воздействия массаж назначается малышу при следующих состояниях:

· Перинатальная патология нервной системы (нарушения функции и созревания нервной системы в результате родовой травмы, тяжелого течения беременности или послеродового периода и других причин). Частым проявлением этого заболевания является нарушение мышечного тонуса, задержка моторного развития.

· Задержка моторного развития.

· Гипотрофия (дефицит массы тела).

· Плоско-вальгусная установка стоп.

· Искривление ног — вальгусная (Х-образная) или варусная (О-образная) деформация ног.

· Дисплазия тазобедренных суставов, врожденный вывих бедра — состояния, связанные с недоразвитием тазобедренных суставов.

· Врожденная мышечная кривошея.

· Врожденная косолапость.

· Рахит — заболевание, при котором наблюдается нарушение обмена кальция и фосфора, дефицит витамина D. Отсутствие лечения приводит к нарушению формирования костей и задержке моторного развития.

· И другие патологии..

Отметим еще раз, что всем без исключения здоровым детям лечебный массаж делать не нужно. Несмотря на все свои плюсы, он является дополнительным стрессовым нефизиологическим воздействием. Если ребенок здоров, нет необходимости форсировать психомоторное развитие крохи, усиливать кровоснабжение органов и тканей, воздействовать на нормальный мышечный тонус.

Для того чтобы ребенок нормально рос и развивался, достаточно ежедневно проводить оздоровительный детский массаж, соответствующий возрасту, это мама может делать сама. Оздоровительный массаж, в отличие от лечебного, носит общий характер, то есть оказывает равномерное воздействие на весь организм, в ходе этой процедуры выполняются физиологические для данного возраста движения.

Когда массаж делать нельзя

Как и у лекарственных препаратов, у массажа есть достаточно широкий перечень противопоказаний. Поэтому назначать массаж ребенку, даже с профилактической целью, должен только врач, который индивидуально оценивает весь спектр показаний и противопоказаний к проведению курса.

Массаж не проводится при следующих заболеваниях:

1. Все состояния, сопровождающиеся подъемом температуры (простудные заболевания, гнойно-воспалительные заболевания). Массаж будет способствовать еще большему подъему температуры.

2. Любые заболевания в стадии обострения, в том числе и аллергические. Массаж — это дополнительное стрессовое воздействие, которое нежелательно при обострении любого заболевания.

3. Тяжелые заболевания печени и почек, сопровождающиеся нарушением функции этих органов (например, воспаление почек — нефрит, воспаление печени — гепатит). При этих заболеваниях назначается максимально щадящий режим, поэтому курсы массажа не проводятся.

4. Тяжелые врожденные пороки сердца с недостаточностью кровоснабжения, которая проявляется одышкой, отеками, кашлем. Массажные процедуры — это дополнительная нагрузка на сердце, поэтому массаж у ребенка с тяжелым пороком сердца может вызвать значительное ухудшение состояния.

5. Грыжи больших размеров, когда в грыжевое выпячивание выпадают внутренние органы (пупочной, паховой и др.) с риском ущемления. Массаж может спровоцировать ущемление грыжи, что вызовет резкую боль и потребует немедленного хирургического вмешательства.

6. Рахит в период разгара болезни. В этой стадии заболевания дети особенно беспокойны и возбудимы, проведение массажа, как дополнительного стрессового воздействия, нежелательно, так как рекомендован щадящий режим.

7. Тяжелая гипотрофия (выраженный дефицит веса). Массаж не проводится в связи со слабой развитостью мышц, подкожно-жировой клетчатки и, как правило, тяжелым общим состоянием ребенка.

8. Заболевания опорно-двигательного аппарата, проявляющиеся повышенной ломкостью костей. Массаж в этом случае может спровоцировать переломы костей.

9. Активная форма туберкулеза. Это заболевание протекает тяжело, с нарушением общего состояния ребенка, массаж не желателен связи с необходимостью максимально щадящего режима.

10. Кровотечения. Массаж может спровоцировать кровоизлияние.

Временно прервать начатый курс детского массажа следует:

· В случае болезни, даже если речь идет о простудном заболевании.

· После вакцинации (курс массажа должен быть прерван на 3 дня). Массаж не рекомендован в связи с необходимостью щадящего режима в поствакцинальном периоде.

· В дни получения малышом физиотерапии. Проведение этих процедур в один день — излишний стресс для малыша, это может вызвать повышенное беспокойство, нарушение сна.

Принципы проведения массажа для грудничков

· В течение дня проводится только один сеанс массажа.

· Чем младше кроха, тем более щадящие режимы детского массажа применяются.

· Не массируются половые органы, передняя поверхность голени (в связи с особой тонкостью кожи в этой области и близостью кости), область печени (правое подреберье), также из-за опасности нанесения травмы ограничиваются толчковые воздействия на коленные суставы, при похлопывании спины не задействуется область почек (поясница). Ограничение воздействия на область печени и почек связано с тем, что эти органы располагаются достаточно близко к поверхности тела, прямое воздействие может их повредить.

· Массаж ребенку должен проводиться в комфортных температурных условиях (22-24 градуса C), в хорошо проветренном помещении на твердой, теплой и ровной поверхности.

· Малыш должен находиться в хорошем настроении. Следует учитывать, что на первые процедуры ребенок может реагировать отрицательными эмоциями. Его плач — это самый главный сигнал к прекращению массажа. В этом случае проведение процедуры нужно приостановить, дождаться ровного настроения малыша и продолжить процедуру в более щадящем режиме, постепенно наращивая объем необходимых манипуляций.

· Не следует проводить детский массаж сразу после или до еды . Интервал между проведением массажа и временем сна или приема пищи должен составлять не менее 30-40 минут.

· Руки того, кто проводит массаж ребенку, должны быть теплыми и чистыми, ногти — аккуратно подстрижеными.

· Длительность курсов детского массажа может быть различной и составляет, как правило, от 10 до 15 процедур на курс, могут назначаться от 1 до 3 курсов с 2-3-недельным перерывом между ними.

· Прерывать начатый курс детского массажа без определенных противопоказаний нежелательно. Следует понимать, что мгновенного эффекта от первых процедур ожидать не стоит, оценить положительное воздействие массажа целиком можно только после проведения полного курса.

Детский массажист

Если педиатр назначил ребенку курс массажа, но мама не хочет ежедневно посещать поликлинику и предпочитает частного массажиста, ей следует внимательно отнестись к выбору специалиста. Это должен быть медицинский работник (с врачебным, медсестринским или фельдшерским образованием), специально подготовленный в области детского массажа, с определенным опытом работы в этой сфере.

Массаж ног при беременности

Практически у всех беременных женщин возникают отеки ног из-за растущей матки, сдавливающей магистральные сосуды малого таза. По  причине нарушения циркуляции крови, а именно затрудненного оттока крови, жидкость застаивается и возникает лимфостаз.

Массаж ног при беременности

Во второй половине беременности еще одна грозная причина. вызывающая отеки ног – это гестоз с повышением артериального давления, сильными головными болями, судорогами. На поздних сроках беременности возникают отеки ног в вечернее время при хорошей работе почек.

Лучший способ купировать отеки ног при беременности – это массаж, которому нужно научиться делать будущему папе. Массаж ног необходим также при опуханиях и судорогах из-за увеличения веса беременных и давления на нижние конечности, для предупреждения варикоза при недостаточном кровообращении и изменении гормонального фона организма. Потом ноги у беременных могут просто болеть от долгой ходьбы и напряжения на работе.

Массаж ног беременным женщинам можно и нужно делать от отечности ног и варикоза, но только со второго триместра. В первом триместре нельзя ничего делать. Кроме этого, во время беременности женщинам выполняют массаж:

• Зоны воротника и спины для того, чтобы снять напряжение и усталость у беременных.
• Массаж груди до начала и во время лактации, особенно сосков, чтобы не образовывались трещины, и не было застоя молока, то есть, для предупреждения мастита у кормящих мамочек.

Имеются и противопоказания к проведению  массажа ног у беременных. Массаж не проводят при наличии:

• высокой температуры;
• инфекционных и вирусных заболеваний;
• токсикоза;
• эпилепсии.

 Методика проведения массажа ног

Женщине нужно удобно расположиться в положении полулежа или полусидя, подкладывая под спину, локти рук и ноги подушки. Лучше воспользоваться для массажа косметическими средствами, на которые у беременных нет аллергии. Можно добавить в растительное масло (50 мл) эфирные масла кипариса, лимона, лаванды и герани (по 4-5 капель). Их используют при варикозном расширении вен. Если имеется только один вид эфирного масла, то добавляют 15-20 капель.

Выполняют массаж:

• легкими поглаживаниями: прямолинейными, кругообразными, спиралевидными, концентрическими, зигзагообразными или комбинированными, продольными двумя или одной рукой;
• растираниями правой стопы изнутри правой рукой с помощью большого пальца, продвигая его кнаружи. Одновременно большим пальцем второй руки делают массаж каждого пальчика ступни;
• такие же движения выполняют на стопе левой ноги;
• далее раскачивают обе стопы поочередно для максимального расслабления ног и стоп, особенно при малой растяжке стопы и плохом ее движении;
• далее поворачивают обе стопы по кругу в обе стороны для усиления кровообращения;
• затем проводят разминания подошвы правым кулачком и большим пальцем руки, размещая левую руку на стопе сверху. Повторяют на другой ноге;
• с помощью карты точек акупрессуры на подошвах и плюсне, а также выше на голеностопе можно деревянной палочкой легко активизировать биологически активные точки для хорошей работы внутренних органов, особенно почек, при отеках на ногах во время беременности.

Массаж стопы при беременности

В период 3-го триместра беременности женщине будет удобнее принимать массаж ног в положении лежа на боку. Массаж выполняется легкими, комфортными движениями без особой суеты. Напряженным участкам ног уделяют больше внимания, особенно при судорогах. На вены лучше не нажимать, а выполнять скольжение вокруг них.

Важно: во время беременности нельзя принимать горячие ванны, а только теплые, предпочтительнее – душ. Сразу после ванны не рекомендуется делать массаж, а только спустя 30-40 минут после остывания тела.

Если во время беременности самочувствие у женщины будет неважным, тогда массаж не проводят, особенно при высокой температуре и позывах на кровотечение.

Длительность массажа – не более 10-15 минут. Начинают массаж при беременности со стопы, голени и икроножных мышц. Все движения направляют к подколенным лимфатическим узлам. Узлы не массируют.

В 3-м триместре беременности нужно чаще делать массаж бедер для купирования отечности и болевых ощущений и лучшего сна. Лучшее время для массажа – вечер перед сном. Массируют переднюю, заднюю и внешнюю поверхности. Внутреннюю поверхность только легко поглаживают.

Важно: при наличии варикозного расширения вен на ногах при беременности, выполняют легкие и скользящие движения, не затрагивая вены.

Благодаря ежедневному массажу ног, включая акупрессуру, организм женщины подготавливается к родам на эмоциональном и физиологическом уровнях. Стимулируя точки акупрессуры можно унять тошноту, метеоризм, избавиться от запоров и болей в пояснице, эмоционального напряжения.

Массаж улучшает процессы обмена веществ, выводит токсины и канцерогены, нормализует работу почек, сердца и сосудов, избавит от депрессивных состояний, что очень важно при развитии эмбриона и для самой беременной женщины.

Массаж ног при беременности — видео

Лучший массаж стоп для беременных — Выгодные предложения на массаж стоп для беременных от мировых продавцов массажа стоп для беременных

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для массажа стоп беременной. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот лучший массаж стоп для беременных скоро станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что делали массаж стоп беременным на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в массаже ног для беременных и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести Foot Massage для беременных по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Как сделать себе массаж стоп

Ваши ступни — одна из частей тела, которые легче всего поддаются самомассажу, и вы можете делать это, где бы вы ни находились.Если вы сидите, просто поставьте одну ногу на противоположное бедро. Если вы предпочитаете лечь, держите одну ногу согнутой, а другую ступню положите на приподнятое бедро. Сначала сделайте полный массаж одной стопы, а затем перенесите на другую.

Отличный способ начать массаж ступней — погрузить ступни в таз с теплой ароматизированной водой.

Наполните большую миску теплой водой и добавьте пару капель вашего любимого эфирного масла (отлично подходят лаванда и мята). Перед тем, как начать массаж ступней, расслабьтесь и расслабьтесь столько, сколько захотите.

Используйте предоставленные фотографии, чтобы научиться выполнять самомассаж. Нажмите на фото, чтобы увеличить их.

1: Положите подошву правой стопы на левое колено

и поместите ступню между руками, пальцы должны смотреть вперед. Потрите руками вперед и назад вдоль стопы, чтобы согреть всю область.

2: Поддержите пятку правой стопы левой рукой

и обхватите пальцы правой руки.Энергично сжимайте, разгибайте и сгибайте пальцы ног, чтобы повысить их гибкость.

3: По-прежнему поддерживая правую ногу левой рукой

, массируйте пальцы правой руки, сжимая, скручивая и перекатывая каждый из них пальцами.

4: Положите один большой палец на другой, используя пальцы для поддержки ступни, и сделайте глубокие круговые надавливания большим пальцем на подошву стопы. Погладьте область. Повторите всю последовательность (шаги 1-4) на левой ноге.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Массаж для беременных — преимущества и чего следует избегать

Массаж во время беременности в последние годы приобрел большую популярность.Первоначально это, как правило, ограничивалось группами женщин, предпочитавших альтернативные методы лечения. Но теперь это считается действенным и полезным средством уменьшения общего дискомфорта при беременности. Недавние исследования и доказательства показали научное обоснование его преимуществ, хотя беременным женщинам, похоже, было известно об этом очень давно.

Кто делает массаж при беременности?

Если вы думаете о массаже для беременных, важно найти квалифицированного терапевта, специализирующегося в области дородового массажа.Спросите своего врача, кого они обычно рекомендуют, или найдите практикующего врача в вашем районе. Когда вы найдете массажиста, спросите его об их квалификации и о том, какое обучение они прошли.

Association of Massage Therapists Ltd. (A.M.T.) — старейшая ассоциация массажистов в Австралии, хотя есть и другие, в которых есть группы практикующих. Некоторые физиотерапевты проявляют особый интерес к акушерскому (беременному) массажу и также предоставляют услуги массажа.

Что это значит?

Одна из самых популярных форм массажа для беременных, основанная на принципах шведского массажа. Это связано с его особыми преимуществами в снижении мышечного напряжения и улучшении кровотока и лимфодренажа.

Некоторые массажисты используют ароматические масла и воскуряют благовония, чтобы усилить чувственные ощущения. Однако существует ряд масел, которых следует избегать, поскольку они могут вызвать сокращение матки. К ним относятся орегано, мускатный орех, мята перечная, тимьян, базилик, шалфей и розмарин.Вы можете предпочесть, чтобы массажист использовал масла без запаха или с очень слабым запахом.

Сколько кожи вы обнажаете во время массажа, полностью зависит от вас. Некоторым женщинам удобно носить очень мало одежды; другие хотят чувствовать себя более прикрытыми. Однако стоит помнить, что для получения максимальной пользы от массажа терапевт должен иметь доступ к как можно большей площади поверхности вашей кожи.

Чем отличается массаж при беременности?

Анте-натальный массаж отличается от обычного массажа тем, что при стимуляции определенных точек давления может возникнуть определенный риск.Они расположены в пределах ваших запястий и лодыжек, и их массирование может стимулировать сокращение матки. Терапевт также должен проявлять повышенную чувствительность и мягкость, что также влияет на ребенка.

Некоторые будущие пары обращаются к массажисту, чтобы он сделал им обоим массаж, и они считают, что это хороший способ соединить и усилить их эмоциональную связь. Вы можете обнаружить, что ваш массажист хочет показать вашему партнеру некоторые приемы массажа, которые вы можете попробовать сами.

А я даже лечь не могу!

Оборудование, необходимое для массажа беременных, может немного отличаться от стандартного. Положение тела во время пренатального массажа важно для максимальной эффективности массажа и в полной мере использовать его преимущества. Многие профессионалы в области здравоохранения и массажа рекомендуют беременным женщинам во время массажа принимать положение лежа на боку.

Текущие исследования подтверждают использование стандартных массажных столов, а не тех, в которых вырезано отверстие для размещения живота беременной.«Вырезы» могут позволить животу болтаться без опоры и вызвать растяжение связок матки. Однако, если используются вырезанные столы или подушки, их нельзя использовать в течение длительного времени. Скажите массажисту, что вы бы предпочли не лежать в одном и том же положении слишком долго и если на каком-то этапе вы почувствуете дискомфорт.

NB. Возможно, вам будет полезно связаться с массажистом перед первым приемом и уточнить, в какую позицию / позиции вы будете помещены во время массажа.

Лежать на спине после первого триместра не рекомендуется, поэтому ваше положение будет ограничено животом или боком. У массажиста должен быть набор подушек и поролоновые вырезы, чтобы поддерживать ваш живот и избегать излишнего мышечного напряжения.

Некоторые терапевты предлагают услуги мобильного массажа и имеют портативные массажные столы, которые складываются в размер чемодана. Если из-за размера вашего беременного живота вы чувствуете себя неуверенно или нестабильно на массажном столе, сообщите об этом своему массажисту.Вы оба можете выбрать удобную и безопасную альтернативу в качестве основы для лежания.

Цены на услуги массажа для беременных различаются, хотя некоторые фонды медицинского страхования предоставляют скидки. Это зависит от уровня покрытия дополнительных услуг.

Преимущества дородового массажа:

• При эффективном выполнении помогает снизить уровень гормонов стресса в организме беременной женщины. Он также увеличивает уровень гормонов, который обычно бывает низким у женщин, находящихся в депрессии.
• Это приводит к уменьшению беспокойства и беспокойства. Часто после массажа наблюдается улучшение общего настроения.
• Беременные женщины часто находят, что массаж восстанавливает их энергию, потому что дает им возможность расслабиться и полностью расслабиться.
• У некоторых беременных женщин массаж может уменьшить тошноту и изжогу. В других случаях это может усугубить ситуацию.
• Снимает повседневные неприятные ощущения во время беременности, такие как боли в шее, боли в спине и тяжесть в костях таза, судороги ног, отеки лодыжек и ступней и отеки (задержка жидкости).
• Приводит к расслаблению мышц и облегчению боли в суставах. Массаж во время беременности может быть особенно полезен для женщин, которые испытывают боль в седалищном нерве.
• Создает чувство связи с другим человеком, а также устанавливает взаимопонимание. Многие беременные женщины испытывают изменения в своих интимных отношениях со своим партнером и страдают от «лишения прикосновений».
• Массаж для беременных может улучшить течение родов с лучшими результатами для здоровья как матери, так и ее ребенка.Более расслабленные матери может иметь меньший риск вмешательства во время схваток и родов.
• Массаж для беременных дает женщинам возможность полностью прекратить то, что они делают, и сосредоточиться на удовольствии, когда кто-то делает что-то только для них.
• Улучшенный сон благодаря уменьшению мышечного напряжения и уменьшению дискомфорта.

Когда не следует делать массаж во время беременности:

• Если врач посоветовал вам этого не делать.
• Некоторые массажисты придерживаются политики не делать массаж беременных в течение первого триместра беременности. Это связано с повышенным риском выкидыша в первые 12 недель беременности.
• Если вы относитесь к категории беременных с высоким риском или у вас ранее были преждевременные роды.
• Если у вас гипертония, вызванная беременностью, например повышенное артериальное давление.
• Если у вас преэклампсия или внезапный отек с задержкой жидкости. Если вы испытываете сильные головные боли.
• Если от массажа для беременных вы чувствуете тошноту, головокружение, головную боль или вам не нравится это ощущение. Не думайте, что вы должны делать это только потому, что другие считают это хорошей идеей. Некоторые женщины искренне не любят, когда их трогают, и считают массаж вторжением в их личную жизнь.
• Если вы чувствуете, что массажист слишком энергичен, скажите об этом. Попросите их быть немного мягче и поддерживать открытое общение между вами обоими. Это то, что называется терапевтическими отношениями, и они должны работать на вас обоих, чтобы получить максимальную пользу.

Что делать, когда у меня будут роды?

Массаж также можно очень эффективно использовать во время родов для снятия боли в спине и общего мышечного напряжения. Это хороший практичный способ активного участия партнеров в работе. Однако не всем женщинам нравится, когда им делают массаж во время схваток, и они считают, что это отвлекает и сильно раздражает. Некоторые массажисты или доулы используют ароматические масла для стимуляции родов. Считается, что они в сочетании с массажем ускоряют прогрессирование родов.

Массаж для беременных — Мери Кенет Йога

Большое изменение организма при беременности. А пока были разные проблемы, боли естественные. Поэтому проведенный массаж беременных расслабляет как беременную, так и боли. К тому времени, когда это было сделано, опытный массаж рук приносит пользу. Беременные женщины, высокое кровяное давление, низкий риск, например, инфекции не применяется в случаях, когда массаж.

Массаж тела расслабляет, беременные женщины увеличивают кровообращение, помогают человеку чувствовать себя хорошо.

Предлагаются беременным женщинам во время беременности и дородовой, послеродовой массаж. То, что я делаю в первую очередь во время беременности, с самого начала и пренатальный массаж, помимо того, что я очень расслабляю во время беременности, часто возникают боли в спине, а также многие жалобы, такие как бессонница во время беременности. Кроме того, суставная и мышечная ткань во время беременности в результате изменений, произошедших с мамами, время от времени страдала от болей и боли в области живота, когда приносила растворы для растяжки, вы можете найти это полезным. Я разработал смеси растительных масел для очень мягких матерей. .После массажа полностью gevşedikleri качественный uyunabilmektedir. Беременным женщинам в дородовой период, во время беременности и позже. Обычный массаж или местные аппликации предотвращают образование в результате варикозного расширения вен на ногах и трещин, бедер и ягодиц, целлюлита и растяжек никогда не возникает. Общие боли в мышцах и спине раньше. Также делаю абдоминальный массаж живота; целлюлит, растяжки и в квартиру без морщин конфликтуют с женой и.Наиболее частые проблемы при беременности; Прибавка в весе из-за увеличения отека и боли наблюдаются рука-ступня, движение живота ребенка, вызванное болью в спине и ногах, отек, возникающий в теле.

Массаж Во время беременности г: массаж во время беременности позволяет избавиться от этой боли и легче расплачиваться телом. Наиболее очевидные преимущества проверенного массажа во время беременности первых двух — увеличение кровообращения и гибкость. С точки зрения физиологического или механического массажа мышечных тканей обеспечивается оптимальное движение прыжков.Мышечные ткани работают независимо друг от друга. Высушивает или сохраняет гидратированные мышцы, ткани слипаются и укрепляют мышцы. Безопасная жидкость снова смягчает гибкость, учитывая победу. Бродя по мышечной ткани, увеличивается, увеличивает количество питательных веществ и отходы от рутины, и мышцы становятся более здоровыми. Старение — это тоже «сухая» проблема в широком смысле слова. Вода в организме уменьшается, ускоряется старение. Так что пейте воду и регулярный массаж — эффективный метод борьбы с морщинами.Кислород крови к телу, он должен быть здоровым, нужно хорошее кровообращение. Массаж улучшает кровообращение; Следовательно, несомненно, что польза для организма.

1 — очень плавные и ритмичные прикосновения, прикладываемые к массажу беременных, беременных наступают во время напряжения, стресса и даже позволяют избавиться от психологического стресса. Это проще, когда у вас есть регулярные Старые периоды, когда ее убили, просто обычно деревенские акушерки, они массажистки, Африка, Индия, а рождение акушерок в Малайзии-массажистки, и они даже могут изменить положение парня, заставляющего вас думать.

2 — основной причиной проблем с кожей во время беременности является стресс от трещин. Это не превращается в трещину, чтобы ослабить напряжение, должно быть непрерывным. Специальная смесь для массажа для беременных Я использую травяные масла для ухода за кожей, поскольку они хорошо увлажняются, предотвращая рост трещин.

3 — главное преимущество массажа для беременных; прикоснуться к потребностям матери и ребенка. Маме и малышке массаж просят трогательно умиротворять и безмятежно настроение. Всевозможные ощущения младенца в утробе.Мама во время беременности полна положительных эмоций, если выйдет из-под контроля этого малыша, и малыш оставляет это положительные отметки на всю его жизнь. Этот восхитительный, но непростой период и почувствовать себя множеством мамочек, провести мирный процесс крайне важно. Благодаря маме счастье выделения собственного времени массажа, вы почувствуете ценность, боль.

Массаж после беременности : массаж очень полезен после родов. Массаж снимает бремя общения с младенцем, снижает напряжение, поднимает ребенка, снимает боль и, прежде всего, уделите себе хотя бы час полного расслабления и отдыха.Это также полезно для других членов семьи, ведь после массажа маме становится легче. Положительный настрой вашей мамы отражается на всем ребенке и семье.

Каковы преимущества массажа?

С точки зрения психологического массажа, даже ухоженный массаж дает ощущение значимости; позволяет нам реализовывать наши тела. Важная часть жизни, безопасное прикосновение. Поэтому при профессиональном массаже эту вещь сознательно трогали во время расслабления.Принимая сторону с физическим чувственным массажем, вечеринка — это обмен электромагнитной энергией между ними. Этого нельзя достичь с помощью энергетических машин и аналогичных устройств. Это энергия из Восточной Кандана и живой культуры «Чи» или «жизненная энергия». Массаж, небольшой отпуск после повседневных забот. Клинические исследования, повышение умственной активности и улучшение математического интеллекта показали это.

Каковы преимущества массажа во время беременности?

Массаж при беременности это безопасно? Натуральный массаж при беременности оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.Усталость Şişmelerin, физический дискомфорт и эмоциональное беспокойство открыли, как вы изображаете свои эмоции массажем, заставляя вас чувствовать себя бодрым и довольным собой. Когда вы оживляете тело и разум быстрыми ударами, они двигаются медленно, ниже тело расслабляется. Во время беременности и в области таза стоит отказаться от этого индивидуального массажа всего тела, особенно в ногах, в результате давления на вены матки, которое ускоряет кровообращение и приводит к эмоциональному дискомфорту, предотвращает напряжение.Первые пять месяцев беременности массаж может быть полезен перед разминкой. В последующие месяцы, за исключением области таза, описанной ниже методикой, чувствовалась боль в ногах и спине в отличной форме.

Они повышают реалистичность большей части массажной зоны и техники? Они усиливают массаж, чаще всего наблюдаемый при отеках ног и лодыжек, а также при мышечном спазме, чтобы предотвратить эти области.

Они повышают значимость массажа стоп: одна из проблем, с которыми сталкивается большая часть груди в ступнях, отек лодыжек, припухлость и дискомфорт.При регулярном массаже ног полностью исчезли отеки, отеки и связанные с ними проблемы. Это полностью результат моих наблюдений был выявлен. При самой беспроблемной беременности массаж стопы применять не обязательно. На всех сроках беременности снятие физиологического отека стопы и голеностопного сустава возможно с помощью массажа стоп.

Они ускоряют массаж ног, обычно от 15 до 25 минут за сеанс достаточно для устранения физиологического отека и отека.

Книги о физиологических отеках и отеках на всех сроках беременности, хотя обычно это последний период беременности. Устранение отека стопы и голеностопного сустава стопы и голеностопного сустава делаю возможный массаж стоп, основанный на научных принципах. Благодаря регулярному выполнению массажа стоп беременной происходит разрушение стопы и отек голеностопных суставов, доказанный и эффективный в моих наблюдениях завершен. Массаж ног не только отек и отек, отек и отек, массаж стоп беременных, устраняются боли, усталость и нарушение режима сна.

При поиске массажа или в результате отеков и отеков пациента массаж, препятствующий развитию, безусловно, не выявлен. В результате всем беременным или тем, кто не платит, особенно ступни, обязательно рекомендуется массаж ступней.

100% успешный массаж стоп.

Этот массаж Продолжительность программы: до беременности, беременность во время и после беременности, 3 сеанса в неделю, полный год. Ранние и средние 15-45 минутные 30-60 минутные схемы, как и в последние месяцы.

Можно ли делать массаж беременным?

Утомляемость, отечность, ощущение «кирпичей» на крупе — далеко не полный перечень проблем, с которыми сталкивается будущая мама. Уже первые месяцы дает о себе знать физическое и эмоциональное напряжение. К сожалению, в этой ситуации допустимы не все стандартные методы релаксации. Если массаж для беременных? Не повлияет ли эта процедура отрицательно на состояние матери и плода?

Массаж для беременных: плюсы и минусы

Нужен ли массаж женщине, ожидающей ребенка? Эксперты по этому поводу высказывают разные мнения.Некоторые утверждают, что массаж полезен беременным. Лечение помогает снять напряжение и боль, снять мышечную усталость, подготовить организм к родам. Также благодаря массажу увеличивается кровоток в венах. Следовательно, ребенок получает больше питательных веществ.

Есть те, кто против. Свой запрет они мотивируют риском для плода. Представители обеих групп единодушны в том, что женщине, вынашивающей ребенка, необязательно назначать себе массаж самостоятельно. Такое решение допустимо принимать только врач.

Какие показания

Когда пренатальный массаж действительно полезен? Показания к этой процедуре:

• Проблемы с позвоночником;
• Набухание;
• Боль в спине;
• Необходимость большего тиража;
• Усталость и стресс.

В чем разница

Вы делаете массаж беременным? На этот вопрос дан положительный ответ. Как классический массаж, он должен уменьшить мышечное напряжение, устранить боли в спине, улучшить кровообращение и успокоить нервную систему.Какие отличия?

Рекомендуется

Ребенок в 8 месяцев: режим дня. Есть ребенка в 8 месяцев

Вашему ребенку наконец-то исполнилось восемь месяцев? Как любящий и заботливый родитель, вам просто нужно знать, каким должен быть сейчас режим дня ребенка и как часто вам нужно есть ребенка в этом возрасте. Натуральный рацион ребенка в 8 месяцев отличается от искусственного …

Капсулы для стирки: инструкция по применению и отзывы

Сегодня капсулы для стирки пользуются большим спросом и популярностью.Это потому, что они проявили себя в процессе. Даже самые грязные вещи, сшитые из разных тканей, после первой стирки становятся идеально чистыми. Такого результата невозможно достичь при использовании …

• Сильные и резкие движения руками массажиста и давление на тело категорически запрещены. Все манипуляции должны быть нежными и спокойными.
• Есть зоны, на которые воздействовать невозможно, например, живот.
• Выбирайте позу, не вредящую малышу, удобную для будущей мамы.
• Допустимость массажа зависит от состояния здоровья женщины, ожидающей ребенка. Есть и ее эмоциональное состояние.

Преимущества

Ответ на вопрос, предоставляется ли массаж беременным выше. Чего можно добиться с помощью этой процедуры? Какую пользу это принесет женщине, которая вынашивает ребенка?

• Снимает боль и тяжесть в спине.
• Предотвратить появление растяжек, отеков рук и ног.
• Активизирует кровообращение.
• Облегчает состояние при варикозном расширении вен.
• Снимет усталость и стресс, приведёт в порядок нервную систему.
• Расслабьте мышцы, снимите напряжение.

Что разрешено делать массаж?

Можно ли делать массаж беременным в первые три месяца ожидания ребенка? На этот вопрос специалисты дают отрицательный ответ. Процедура не только не принесет пользы, но и вызовет риск выкидыша. В этот период разрешены только осторожные поглаживания, оказывающие успокаивающее и расслабляющее действие.Речь идет о самомассаже или о любимом человеке.

Какой массаж для беременных доступен с четвертого месяца? Будущим мамам разрешено:

• Массаж;
• Массаж спины, ног;
• Массаж антицеллюлитный;
• Вакуумный массаж;
• Массаж лица, зоны шеи.

Каждый из этих типов заслуживает дальнейшего рассмотрения.

Общие

Массаж можно делать раз в неделю. Процедура длится тридцать минут.С седьмого месяца процедуру разрешено проводить ежедневно, но только при отсутствии противопоказаний.

Массаж делать специалисту, а не любовнику. Процедура заключается в мягком поглаживании и разминании кистей и стоп, осторожного воздействия на воротниковую зону и надплечье, спину, стопы.

Назад

Плод растет в животе, увеличивает грудь. В связи с этим нагрузка на позвоночник становится все больше. Смещение центра тяжести, искривление позвоночника, сдавление органов.Мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии. Можно ли беременным делать массаж спины? Да, эта процедура для будущих мам тоже доступна и показана.

Этот массаж эффективно борется с неприятными симптомами, положительно влияет на здоровье женщины, ожидающей ребенка. Лучшее положение для процедуры — сбоку. Методика, которую использует специалист, напрямую зависит от срока беременности. Прикасаться к позвоночнику категорически запрещено.

Ноги

Можно ли беременным массировать ступни? На этот вопрос также был дан положительный ответ.Постоянная тяжесть в ногах — проблема, с которой сталкиваются многие будущие мамы. Процедура поможет предотвратить судороги и отеки, активизирует кровообращение. Также это может помочь снять вес с ног.

А массаж ног можно беременной, но с оговорками. На ступнях есть точки, которые опасно поощрять в этой позе. Простое разминание, растирание и поглаживание приветствуются, но сильное надавливание запрещено. Осанка должна быть удобной для женщин, например, на боку или сидя.Процедура должна быть регулярной, проходить четвертый месяц. Особое внимание уделяется ступням и икроножным мышцам, при этом запрещается давить на область вен.

Целлюлит

Во время беременности женщины меньше беспокоятся о своей красоте, чем обычно. Однако мамы все же хотят предотвратить появление растяжек и появление целлюлита. Но нельзя забывать, что массаж от целлюлита опасен и увеличивает риск выкидыша. Срок действия этой процедуры лучше всего обсудить с врачом.

Список разрешенных методов ограничен. Беременным доступно легкое массирование ягодиц и массирование ложками с минимальным щелчком.

Пылесос

Можно ли делать массаж беременной? Польза и вред этой процедуры также необходимо обсудить с врачом. Во время массажа запрещено работать с животом.

Лицо, воротниковая зона

Можно сказать, что массаж лица будущим мамам показан. Для проведения процедуры женщине не нужно обращаться к специалисту.Это можно практиковать дома.

Массаж поможет снять напряжение лицевых мышц. Также он позволяет вернуть коже эластичность, избавляет от головной боли. Важно во время процедуры не переборщить с косметическими средствами.

Продолжительность массажа шеи около десяти минут. Его можно использовать для достижения расслабления мышц, избавления от усталости. Процедура положительно влияет на мозговое кровообращение. Во время ее выполнения нельзя трогать позвоночник.

Запретная зона

Можно ли делать массаж беременным? Да, при условии, что специалист сможет избежать «внезапных» участков. Нельзя касаться не только живота, но и копчика, крестца, щиколоток и запястий.

С массажем груди невозможно перестараться. Категорически не рекомендуется при интенсивном движении, влияющем на соски и ареолу. Это приведет к повышению тонуса матки, увеличит вероятность уменьшения мышечных тканей. Приветствуются легкие массажные манипуляции, которые можно сочетать с ванной или душем.

Запрещено

Если тайский массаж для беременных? Мастер красоты может сказать, что да. Однако специалисты единогласно отвечают на этот вопрос отрицательно. Эта процедура возглавляет список тех, которые обязательно стоит дать будущему ребенку.

В список запрещенных входит массаж промежности, пользующийся все большей популярностью. Можно услышать мнение, что эта процедура используется для предотвращения разрывов и помогает подготовиться к родам. На самом деле может помочь как раз поднять тонус матки, так и инфекции.

Строго запрещен и стоун-массаж, который проводится с использованием специально нагретых камней. Также не рекомендуются форсунки будущим мамам.

Противопоказания

Можно ли делать массаж беременным? Существуют противопоказания, которые делают эту процедуру недоступной для будущих мам. Что входит в этот список.

• Запретить гинеколога. Если врач, женщина, ожидающая ребенка, запрещает массаж, обязательно выполняйте его указания.
• Инфекционная болезнь.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Дерматологические проблемы.
• Гнойные процессы любой локализации.
• Заболевания крови.
• Некоторые заболевания органов брюшной полости.
• Токсикоз и задержка жидкости в организме.
• Сильная боль в спине.
• Высокое кровяное давление.
• Выраженное варикозное расширение вен, тромбоз, острое воспаление лимфатических узлов.
• Астма в плохом состоянии.

От массажа лучше воздержаться, если он доставляет дискомфорт беременной. Прикосновение другого человека может раздражать и утомлять мать.

Осторожно с эфирными маслами

Можно ли использовать эфирные масла во время массажа? Эти средства не находятся под запретом, но некоторых из них лучше избегать. Например, будущим мамам не подходит масло из мяты, шалфея, полыни и лаванды.

Какие ингредиенты разрешены? Бороться с отечностью женщине в позе помогут составы на основе герани и апельсина.Также беременным подходит имбирное и лимонное масло, средство из проростков пшеницы, моркови, розового дерева. Любую часть лучше выбрать врач.

Что нужно знать

Будь то массаж лица или спины — беременным ни в коем случае не нужно делать это в первые три месяца. Все процедуры проводятся только с четвертой. Также не забывайте об ограничении количества сеансов. Массаж нужно делать не чаще одного-двух раз в неделю. Максимальная продолжительность процедуры — полчаса.

Не играет роли общего массажа или массажа стоп — беременным можно только ручной массаж. Строго запрещены всевозможные виброисточники, ремни, банки, электромассажеры. Все эти устройства характеризуются неконтролируемым жестким воздействием, которое может негативно сказаться на течении беременности. В экстренных случаях допускается использование ложек, щеток, перчаток. Однако прикосновение должно быть мягким и нежным, сильное давление исключено.

Процедуру должен проводить квалифицированный специалист, имеющий соответствующие документы и достаточный опыт.Ее нужно получить у гинеколога, который учтет все показания и противопоказания.

Нога спортсмена во время беременности — все, о чем вам следует знать

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Беременность — это время, когда вы озабочены. Так что это совершенно понятно, если вы не соблюдали свой режим красоты или даже пропустили сеанс педикюра. Но знаете ли вы, что ваши потные ноги могут привести к грибковым инфекциям, таким как стопа спортсмена?

Пока не паникуйте! Прочтите наш пост и узнайте, как предотвратить грибковые инфекции и микоз во время беременности!

Что такое стопа спортсмена?

Стопа спортсмена возникает из-за несоблюдения правил гигиены стопы.Паразитические грибы могут хорошо расти во влажной, темной и теплой среде.

Вот некоторые из типичных симптомов инфекционного заболевания:

• Волдыри
• Сухая и зудящая кожа
• Шелушение (грубые, твердые и белые пятна, появляющиеся на ногах)
• Болезненное воспаление (1)

Причины Стопа спортсмена во время беременности

Некоторые распространенные причины стопы спортсмена во время беременности включают:

1. Неправильная гигиена ног:

• Во время беременности вам становится трудно наклониться, чтобы мыть и тереть ноги из-за брюшной полости. вздутие.

• Он может значительно усилить воздействие спор грибов и пота между пальцами стопы, и вы подвергаетесь более высокому риску развития стопы спортсмена.

2. Гормональные изменения:

• Вы можете обильно потеть из-за гормонального дисбаланса, тесно связанного с беременностью.

• Ваши ступни остаются влажными и могут быть идеальной средой для роста грибков.

[Читать: Грибок ногтей на ногах во время беременности]

3.Оставаться босиком:

• Если вы часто ходите во влажный туалет босиком, риск заболеть стопой спортсмена выше.

• Рекомендуется надеть чистые сандалии и промокнуть мокрые ноги насухо мягким полотенцем. Предотвращает рост грибка на ногах.

4. Контакт кожа к коже:

• Поскольку микроб бывает заразным, контакт кожа к коже с инфицированным человеком может повысить риск развития стопы спортсмена.

• По этим причинам вам необходимо мыть ноги сразу после контакта кожи с кожей с инфицированным человеком (2).

Лечение стопы спортсмена во время беременности

Никогда не следует использовать обычные противогрибковые препараты для лечения стопы спортсмена во время беременности. Поскольку эти препараты могут нанести вред здоровью вашего будущего ребенка. Если ваш врач позволяет это или сыпь становится агрессивной, вы можете использовать основные домашние средства и безрецептурные средства. Безрецептурные препараты для лечения стопы спортсмена во время беременности могут вызывать множество побочных эффектов.

Примечание:

Обратите внимание, что некоторые безрецептурные спреи от грибка для стопы спортсмена содержат агрессивные химические вещества, которые могут нанести вред кормящим грудью и беременным женщинам.Следовательно, вам необходимо получить необходимую медицинскую помощь (3).

[Читать: Педикюр во время беременности]

Предотвращение появления стопы спортсмена во время беременности

Вот несколько полезных советов, которые могут помочь вам избежать грибковой инфекции во время беременности:

• Мойте ноги всякий раз, когда они соприкасаются с обычными такие поверхности, как женский туалет или раздевалка.

• Грибок стопы хорошо растет во влажном и влажном климате. Нужно поддерживать сухость ног и сделать их неприветливыми, чтобы грибок выжил.

• Для сохранения сухости ног и носки и обувь с хорошей вентиляцией. Вы можете носить изделия из дышащих материалов, таких как шерсть, хлопок и кожа.

• Носите сандалии, так как они обеспечивают надлежащую циркуляцию воздуха вокруг ваших ног и сохраняют их сухими в течение длительного времени.

• Продолжайте менять привычные носки каждый день и старайтесь стирать их в теплой мыльной воде (4).

[Читать: Гигиена во время беременности]

Домашние средства от стопы спортсмена во время беременности

Наиболее рекомендуемый способ лечения стопы спортсмена во время беременности — это использование безопасных, домашних естественных средств лечения.

1. Яблочный уксус Раствор:

• Травяные пропитки для ног, приготовленные с использованием одной чашки яблочного уксуса и двух чашек воды, помогают облегчить грибковую инфекцию.

• Вы можете погрузить ноги в раствор кислоты на 15-30 минут.

• Раствор уменьшает сухость и шелушение кожи.

  No related posts.