Берцовые кости болят: как лечить и как не получить!

Содержание

Воспаление надкостницы при беге: причины, лечение, профилактика

Содержание:

Что такое надкостница
Воспаление надкостницы или шинсплинт
Почему болит надкостница при беге
Кто чаще сталкивается с воспалением надкостницы голени
Что делать, если болит надкостница
Видео о проблемах с надкостницей

Боли в надкостнице — проблема начинающих и слишком амбициозных спортсменов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что такое надкостница, почему она болит и как этого избежать.

Что такое надкостница

Надкостница — это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи. Она есть у всех костей в организме, соединяет кость с мышцами, участвует в кровоснабжении и росте кости в толщину. Надкостница производит молодые клетки костной ткани — остеобласты, с помощью которых происходит регенерация кости.

Воспаление надкостницы или шинсплинт

Воспаление надкостницы — частая проблема бегунов, особенно начинающих. Боль возникает в области передней и внутренней поверхности большеберцовой кости. Иногда локализуется в одной точке, но чаще распространяется по всей голени.

Воспаление надкостницы относится к группе заболеваний шинсплинт (Shin splints — «расколотая голень»). Помимо воспаления надкостницы, в группу шинсплинт входят другие заболевания области голени: воспаления мышц и связок, стрессовый перелом. Основная причина заболеваний группы шинсплинт — силишком большая физическая нагрузка.

Фото: jspodiatry.com

Симптомы на ранней стадии:

Боль незначительная, концентрируется во внутренней части голени, чаще на границе голени и икроножных мышц
Боль возникает в начале и в конце тренировки, ощущается при надавливании

Симптомы в запущенном состоянии:

Ноющая боль и ощущение жжения во время ходьбы и в состоянии покоя
Боль может распространиться по всей голени и отдавать в стопу или бедро
Голень отекает и краснеет
Повышается температура тела

Почему болит надкостница при беге

Раньше за причину шинсплинта принимали микроразрывы мягких тканей в месте прикрепления к надкостнице. Последние исследования показали, что при таких болях повреждаются сами кости, в очагах боли плотность кости становится ниже. После курса лечения боли пропадают, плотность костной ткани приходит в норму.

В большинстве случаев боль в надкостнице возникает из-за перегрузки. Проще говоря, если бегаете слишком много или слишком быстро. Дополнением к этому могут быть слабые мышцы, избыточный вес, неправильная обувь, нарушения пронации, техника бега. Самые распространенные ошибки: «втыкание» при приземлении и бег на носочках. Некоторые специально бегают на носочках, потому что кто-то там посоветовал.

При каждом приземлении во время бега голень немного изгибается под нагрузкой. При правильной работе мышц большая часть ударной нагрузки гасится за счет удлинения мышцы. Часть удара приходятся на связки и сухожилия. Если бегать слишком много, мышцы «забиваются», становятся менее эластичными. В таком состоянии они не могут поглотить ударную нагрузку, она передается на связки и надкостницу, что приводит к микротравмам и воспалениям.

Когда нагрузки дозированные, опорно-двигательный аппарат адаптируется: мышцы, кости и надкостница становятся крепче и переносят большие нагрузки. Если поднимать нагрузку резко, организм не успевает адаптироваться, ткань становится менее плотной — это ведет к воспалениям, трещинам и усталостным переломам.

Причины проблем с надкостницей:

неправильная техника бега (постановка стопы)
слишком высокая интенсивность или большой объем тренировок
«забитость» мышц голени, которая вытекает из предыдущей причины
плохая разминка и заминка
мышечный дисбаланс и слабые мышцы-стабилизаторы
некачественные или изношенные кроссовки
бег по пересеченной местности без предварительной подготовки

Фото: lzf/Gettyimages

Кто чаще сталкивается с воспалением надкостницы голени

С болями в надкостнице чаще сталкиваются бегуны, футболисты, баскетболисты, танцоры, военные. Такой травме подвержены, чаще всего, менее опытные спортсмены и новички. У женщин эта травма встречается в 2-3 раза чаще, чем у мужчин.

Кроме того, в группе риска люди с:

слабыми мышцами
избыточным весом
нарушениями работы стопы (гиперпронация, плоскостопие)
слабыми костями (причины могут разные)

Что делать, если болит надкостница

Перестаньте тренироваться. На ранних стадиях проблема с надкостницей может решиться простым отдыхом. Исключите ударную нагрузку на ноги, чтобы поврежденные ткани успели восстановиться. Если нет возможности полностью прекратить занятия — тренируйтесь без ударной нагрузки на ноги. Перейдите на более щадящий режим: замените бег на плавание или велосипед.
Обратитесь к врачу. Подойдет ортопед-травматолог или врач спортивной медицины. Выявить проблему можно с помощью осмотра или дополнительных исследований: рентген или МРТ. Не пытайтесь самостоятельно ставить диагноз и подбирать лечение. Доверяйте свое здоровье специалистам.

Как лечить надкостницу

Восстановление надкостницы может занять от 2-3 недель до нескольких месяцев в зависимости от запущенности травмы. Поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение может только специалист.

При воспалении надкостницы обычно назначают:

лечение по принципу RICE (отдых, лед, давящая повязка и приподнятое положение ноги)
нестероидные противовоспалительные средства
мази с «охлаждающим эффектом»
массаж мышц голени

Профилактика болей в надкостнице

Укрепляйте мышцы. Большинство беговых травм случается из-за слабых мышц, которые не могут «переварить» беговые объемы. Регулярно делайте силовые упражнения, особенно на мышцы-стабилизаторы, укрепляйте голень и стопы. Чем тренированней и сильнее мышцы, тем меньшая нагрузка приходится на кости, связки и суставы. Вот почему у новичков проблемы с надкостницей встречаются чаще, чем у опытных спортсменов.

Наращивайте объемы постепенно. Перегруз на тренировках — одна из основных причин проблем со здоровьем у спортсменов. Порой кажется, что вы готовы бежать быстрее и дольше — но это не значит, что организм готов к высоким нагрузкам. Чтобы не заработать травму, наращивайте объем тренировок не более, чем на 10% в неделю.

Следите за техникой бега. Учитесь бегать легче и делать шаги чаще, правильно ставьте стопу при приземлении. Качество бега можно определить по каденсу. Если он низкий — ваш бег неэкономичный. Каденс 150 и ниже у новичков говорит о неправильной технике бега. Длинные шаги увеличивают ударную нагрузку на ноги, которая приводит к травмам голеностопа.

Подберите кроссовки. Исправить анатомические особенности стопы не получится, но погасить ударную нагрузку можно, правильно подобрав кроссовки. Почти у каждого спортивного бренда есть модели кроссовок для людей с плоскостопием и гиперпронацией. Не забывайте, что у кроссовок есть ресурс, после которого их нужно менять. Обычно это 800-1200 км, максимум 1500 км. После такого пробега пена стаптывается, перестает амортизировать, что может привести к травмам.

Видео о проблемах с надкостницей

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Как избежать боли в голени

Есть несколько тем, которые обсуждаются с повышенной активностью на различных беговых форумах: лучшие беговые кроссовки, самые точные GPS часы и действительно ли работает кинезио тейп? Профессионалы и любители могут до хрипоты отстаивать свою точку зрения и оспаривать аргументы других. Но обсуждая причины схода с дистанции все единодушно согласны, это — боль в области голени.

Исследования показывают, что 60% причин боли в области голени, а также до 15% причин спортивных травм кроется в диагнозе MTSS.

MTSS (medial tibial stress syndrome) – синдром напряжения медиальной поверхности большеберцовой кости, у нас его чаще называют воспалением надкостницы, является одним из распространенных причин возникновения боли нижних конечностей. Чаще боль диагностируется в двух нижних третях голени. Возникает у людей при занятиях аэробикой – 22%, во время бега – 17%, у подростков высокого роста – 13%. Также этот синдром характерен для легкоатлетов, лыжников, конькобежцев, фигуристов, гимнастов, футболистов.

Боль возникает на спортивных состязаниях (особенно при неадекватно тяжелых нагрузках), при занятиях в закрытом помещении на твердом покрытии, при резких поворотах или смене вектора движения (пронации), при ходьбе по неровной поверхности, в гору/с горы. Боль усиливается при увеличении нагрузки и уменьшается при покое, вплоть до ее полного исчезновения, хотя в некоторых случая болевые ощущения могут сохраняться длительное время.

Внешне боль может сопровождаться отеком ног и местным покраснением. При сохранении физических нагрузок, неправильной «стоптанной» обуви – состояние может привести к типичному стрессовому перелому – накопление крошечных трещин в костях ног, появляющихся от чрезмерных повторяющихся нагрузок – пишет в своей книге Джордан Мёрт, австралийский спортивный врач, автор «Running Strong» и изданной в России книги «Справочник врача общей практики».

Доктор Джордан Мёрт (Jordan D. Metzl) является национально признанным врачом спортивной медицины, практикует в больнице специальной хирургии в Нью-Йорке — главной больнице в Соединенных Штатах в области ортопедии. Через его руки прошли и встали на ноги более 20000 спортсменов и пациентов всех возрастов. Доктор Джордан Мёрт преподает и читает лекции студентам.

Кроме этого он бегун и триатлонист, автор книг-бестселлеров про медицину и спорт, инструктор по фитнесу. Пройдя сам через сложнейшую травму и поставив себя на ноги, он посвятил свою жизнь обучению других бегунов технике и силовым упражнениям для предупреждения возникновения спортивных травм.

Воспалением надкостницы – объемное понятие, которое включает в себя болевые ощущения разного рода и происхождения.

«Некоторые люди чувствуют боль только в мышцах, другие в голени, некоторых отмечают боль в колене», — объясняет Майк Янг, тренер по легкой атлетике и основатель спортивной лаборатории Athletic Lab доктор наук, педагог, автор множества публикаций, исследователь в области кинезиологии, биомеханики и спортивной психологии.

Объяснение простыми словами этого «ой»

Воспаление может начаться как в кости, так и в мышце. Воспалительный процесс легко переходит с одной ткани на другу.

В 90% случаях боль возникают именно в берцовой кости.

Ноги начинают болеть после бега, особенно при чрезмерных нагрузках, говорит Джордан Мёрт, сам принявший участие в 32 марафонах и 12 триатлонах. Если не лечить правильно, стресс-травма может превратиться в усталостный перелом, причинив еще больше боли и требуя еще более долгий восстановительный период.

В остальных 10% боль возникает в икроножных мышцах. В этом случае передние мышцы голени начинает отекать, болезненность усиливается при легком надавливании на край кости в месте, где мышечный слой невелик, под кожей прощупывается небольшая бугристость.

Неудивительно, что боль в голени чаще встречаются у бегунов, особенно на длинные дистанции. Но и у других спортсменов, которые испытывают большую ударную нагрузку на ноги и стопы из-за твердых поверхностей, например, у баскетболистов, болевой синдром, связанный с воспалением надкостницы так же широко распространен.

Три фактора лежат в основе воспалительного процесса, объясняет доктор Мёрт:

Во-первых, нарушение механики движения: если у вас пронация стопы (носок внутрь, внутренний свод стопы опускается раньше наружного), то при длительных пеших передвижениях сильно устает именно берцовая кость, что вызывает сначала дискомфорт.
Во-вторых, чрезмерное увеличение нагрузок, например, бежите слишком быстро или много.
И наконец — плотность костной ткани (в 30 лет у человека самая высокая плотность), чем она ниже, а вы соответственно старше, тем больше риск возникновения воспаления надкостницы. Плюс избыточны вес тела, который тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Немного профилактики

Предупредить легче, чем лечить! Когда спортсмен доберется до врача со своей проблемой, она уже успеет нанести заметный ущерб его здоровью, говорит доктор Мёрт. Вот почему так важно для спортсменов слушать свое тело и уметь не только распознать его сигналы, но и знать, что нужно предпринять в том или ином случае.

Помните простое и эффективное правило: «Никогда не увеличивать дистанцию более чем на 10 % по сравнению с неделей ранее», — говорит Марни Кунц, тренер по бегу из Нью-Йорка. Например, если вы бегаете 10 км в неделю и хотите увеличить дистанцию, то увеличьте не более чем на 1 км. Разнообразьте поверхность для бега: асфальт, гравий, специально резиновое покрытие, трава, земля – это предотвратит вероятность возникновения травмы.

Если возникает боль, которая то усиливается, то пропадает совсем, а также для предупреждения бОльшей проблемы, важно укреплять ноги и стопы силовыми упражнениями. Для стоп подойдут упражнения с мячом – прокатывание его под стопой, эти упражнения не только укрепляют свод стопы, но и предупреждают развитие плоскостопия. Можно разнообразить занятия прыжками в песок, бегом босиком, интенсивными подъемами на носках.

«Активные подъемы на носки отлично подходят и для укрепления мышц голеней», говорит Абигейл Бейл, работающей личным тренером по бегу у новичков и людей, стремящихся похудеть. Она тренирует группы в Бруклине и удаленно клиентов по всему миру. «Встаньте на ровную поверхность. Для сохранения баланса можно придерживаться рукой о стену. Поднимитесь медленно вверх на стопах, распределите равномерно вес тела между первым и вторым пальцами ваших ступней, медленно опуститесь вниз на пять счетов, постарайтесь внешнюю сторону пятки опустить последней».

Работайте над укреплением голеностопного сустава несколько раз в неделю. Абигейл рекомендует следующее упражнение: шагните одной ногой вперед и согните колено, насколько возможно, без отрыва пятки другой ноги от земли. Если колено при этом зайдет за линию голеностопа — это нормально. Главное, не переносите на нее вес, т.к. это упражнение не силовое, а на развитие гибкости сустава и сухожилий, растяжку голени и подколенных связок ноги, что находится в вытянутом положении сзади. Сделайте 20 повторений на каждую ногу.

И не пренебрегайте силовыми упражнениями, советует Мёрт. «Чем сильнее ваши ягодичные мышцы, тем лучше ваша беговая форма — и тем меньше шансов получить воспаление надкостницы».”

8 способов облегчить боль в голени или победить ее совсем

Предположим, вы проигнорировали все перечисленные советы и явно перестарались в своем первом марафоне. Ваши голени умоляют о помощи! К счастью, существует ряд шагов, чтобы помочь самому себе и облегчить боль.

1. Остановиться — Взять паузу — Отдохнуть — Сделать перерыв.

Иногда надо просто дать ногам несколько дней отдыха. “Боль в теле – это предупреждение, что нужно остановиться» — говорит Янг. Как минимум взять пару выходных от бега пока боль не утихнет. Избегайте в первое время тренировок с резкими ускорениями и рывками в сторону. Замените бег на велотренировки, попробуйте бегать в воде, переключитесь на силовые тренировки в зале.

2. Проверьте свою обувь.

Осмотрите свою спортивную обувь, чтобы убедиться, что она в порядке и нет повреждений, стоптанных мест или деформаций. «Можно дополнить кроссовки ортопедическими стельками – они могут принести заметное облегчение», — говорит Майк Янг. Исследования показали, что амортизирующие стельки эффективно помогают предотвратить воспаление надкостницы.

3. Проанализируйте положение стопы и вашу походку.

«Анализ поможет вам определить, есть ли отклонения от нормы», — говорит Марни Кунц. Это может сделать физиотерапевт или специалист в ортопедическом салоне. Самое простое – сфотографировать ноги сзади – если есть проблема, вы ее сразу заметите.

4. Используйте массажный ролик.

Да, это проверенный метод восстановления после нагрузок – массаж таким роликом усиливает отток лимфы и крови и приносит заметное облегчение. Доктор Мёрт рекомендует использовать массажный ролик (Foam roll) на икрах и вокруг пораженной зоны.

5. Используйте лед.
Лед и приподнятое положение ног в течение не менее 20 минут 2 раза в день, чтобы облегчить боль и снять отек, — говорит Кунц.

6. Ешьте витамины и микроэлементы.
«Чтобы кости были крепкими необходимо включить в ежедневный рацион кальций и витамин D», — Доктор Мёрт напоминает еще раз.

7. Похудеть!
Это может быть самый трудный, но решающий шаг избавления от боли. Сбросив несколько килограммов, вы уменьшите силу, действующую на тело во время бега и уберете лишнюю нагрузку с костей, мышц и сухожилий. При этом относительная сила увеличится и станет вашим конкурентным преимуществом, говорит Янг.

8. Обратиться к профессионалу.
Если боль не покидает вас, все перечисленные специалисты рекомендуют обратиться к врачу для подробной и профессиональной диагностики. Возможно, у вас более серьезный случай.

P.S. На лекции Ольги Ильиной, спортивного врача и физиотерапевта женского баскетбольного клуба Спартак, основательницы клуба SelfMamaRun, которую я посетила в рамках ЭКСПО марафона Весенний Гром, услышала легко запоминающуюся формулу облегчения боли в ногах «КЛОП»:

— компрессия*

— лед

— отток

— приподнять ноги

* Компрессионные трико, штанины, гольфы серии Восстановление 2XU – эффективный способ избежать болевого синдрома или существенно его сократить.

Теперь вы знаете, что делать с болью в голенях. Берегите себя!

Адаптивный перевод

Оригинал статьи: greatist. com/move/how-to-relieve-shin-splints

Объяснение некоторых терминов взято с сайта fesmu.ru.

Боль в голени, не вызванная расколотой голенью: причины и лечение

Люди обычно связывают боль в голени с расколотой голенью. Однако другие проблемы также могут вызывать боль в голени.

Синдром медиального напряжения большеберцовой кости, или расщепление голени, представляет собой воспаление сухожилий, мышц и костной ткани вокруг большеберцовой кости. Люди описывают боль в голени как острую или как тупую и пульсирующую.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), шины на голени являются частой причиной болей в голенях. Но есть много других причин боли в голени, таких как травма, ушиб кости или стрессовый перелом.

Во многих случаях человеку с болью в голени не нужно обращаться к врачу. Тем не менее, человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, если есть сильная боль, отек и синяк, если голень имеет необычную форму или человек услышал щелкающий звук. Это могут быть признаки перелома.

Если есть необычный рост или припухлость, им следует обратиться к врачу, который может провести анализы, чтобы определить, является ли опухоль доброкачественной или злокачественной.

В этой статье будет рассмотрен ряд причин, по которым у человека может быть боль в голени, а также симптомы, методы лечения и способы их предотвращения.

Пол и гендер существуют в спектрах. Для целей этой статьи мы используем «мужской» и «женский» для обозначения пола человека, назначенного при рождении. Учить больше.

Человек с травмой большеберцовой кости в результате падения или удара может испытывать некоторую боль или кровоподтеки.

Симптомы

Симптомы легкой травмы могут включать:

отек
боль
синяк
шишку
кровотечение
скованность в ноге

Лечение

Незначительные травмы в результате удара по голени обычно заживают быстро. Человек с незначительной травмой голени может лечить ее следующими способами:

в состоянии покоя
с использованием пакета со льдом, не прикладывая лед непосредственно к коже
слегка забинтовав рану бинтом ногу выше сердца, чтобы остановить кровотечение или отек

Ушиб кости на голени возникает в результате прямой травмы, такой как удар или столкновение с ногой. Это может произойти в результате травмы, такой как падение или занятие спортом. Они, как правило, появляются в течение 48 часов после травмы, и на их заживление может уйти до 6 месяцев. Ушиб кости — другое название ушиба кости.

Ушиб кости возникает, когда травматическое повреждение кости вызывает микропереломы. В отличие от перелома кости, визуализирующее сканирование или ушиб кости не покажет четкую линию перелома или изменение формы кости.

Травма также повреждает кровеносные сосуды, кровь и другие жидкости накапливаются в тканях. Это вызывает обесцвечивание кожи вокруг поврежденного участка. Тем не менее, травма, как правило, глубже, чем знакомые синяки, которые появляются на коже.

Хотя человек может повредить любую кость, наиболее распространены кости, расположенные ближе к коже, такие как голень.

Рентген может не показать ушиб кости. Тем не менее, это будет видно на МРТ.

Симптомы

Не всегда возможно определить, является ли кровоподтек поверхностным повреждением кожи или на костях. Симптомы ушиба кости на голени могут включать:

длительную боль или чувствительность
отек мягких тканей или сустава
тугоподвижность
изменение цвета в области повреждения

Лечение

Человек может лечить ушиб кости следующими способами:

отдых
прикладывание льда
применение обезболивающих
поднятие ноги для уменьшения отека
ношение корсета для ограничения движения, если необходимо синяк для удаления лишней жидкости.
Стрессовые переломы возникают, когда мышцы утомляются в результате чрезмерной нагрузки и не могут поглощать дополнительную нагрузку.
Когда это происходит, мышца передает нагрузку на кость. Это приводит к образованию крошечных трещин или трещин под напряжением.
Статистические данные свидетельствуют о том, что женщины, спортсмены и новобранцы в вооруженных силах подвержены более высокому риску развития стрессовых переломов. Это происходит из-за повторяющихся нагрузок на кость. Перенос тяжелых грузов во время бега может увеличить риск, как и снижение плотности костей. Эти факторы могут привести к микротрещинам в кости, для заживления которых требуется время.
Стрессовые переломы могут быть результатом:
- внезапного повышения физической активности
- ношения неподходящей обуви, такой как изношенная или негнущаяся обувь
- бег более 25 миль в неделю
- повторяющиеся высокоинтенсивные тренировки
симптомы
симптомы стрессового перелома большеберцовой кости включают:
болезненность в месте повреждения
припухлость в месте повреждения

Стрессовый перелом требует немедленного лечения, чтобы предотвратить увеличение небольшой трещины.

Лечение

Человек со стрессовым переломом может лечить его следующими способами:

снижение активности
прием противовоспалительных препаратов
использование компрессионной повязки
использование костылей

9000 стресс-перелом — это отдых.

Человеку может потребоваться отдых в течение 6–8 недель, чтобы кость полностью зажила.

По данным AAOS, большеберцовая кость — это длинная кость, которую люди чаще всего ломают.

Перелом большеберцовой кости может произойти из-за серьезной травмы ноги, например, в результате автомобильной аварии или неудачного падения.

Симптомы

Симптомы перелома большеберцовой кости включают:

сильную, немедленную боль
деформацию ноги
возможную потерю чувствительности в стопе врач подозревает, что у человека сломана большеберцовая кость, он подтвердит это с помощью рентгена.
Лечение
Лечение перелома зависит от типа перелома. При менее серьезных переломах лечение включает:
- ношение шины до уменьшения отека
- ношение гипсовой повязки для иммобилизации ноги
- ношение бандажа для защиты и поддержки ноги до полного заживления
Если у человека открытый перелом или тот, который не заживает нехирургическими методами, может потребоваться хирургическое вмешательство.
Переломы могут возникнуть в любом возрасте. Однако исследование 2020 года показало, что средний возраст людей, перенесших перелом, составляет 57,9 лет.годы. При этом 67,5% всех переломов у лиц в возрасте 16 лет и старше приходится на женщин.
По данным AAOS, адамантинома и остеофиброзная дисплазия (ОФД) являются редкими формами опухолей костей, которые часто начинают расти в большеберцовой кости. Между двумя опухолями есть много общего, и врачи считают, что они связаны.
Адамантинома — это медленно растущая раковая опухоль, на долю которой приходится менее 1% всех случаев рака костей. Обычно появляется в возрасте до 20 лет.
Адамантинома может распространиться на другие части кости. По данным Национального института рака, адамантинома обычно появляется у молодых людей после того, как их кости перестали расти.
OFD также составляет менее 1% всех опухолей костей. Это доброкачественная опухоль, которая не распространяется и часто формируется в детстве.
Третий тип опухоли, называемый OFD-подобной адамантиномой, содержит раковые и нераковые клетки и не распространяется на другие части тела.
Симптомы
Наиболее распространенные симптомы обеих опухолей включают:
- отек вблизи места опухоли
- боль вблизи места опухоли
- перелом из-за опухоли, ослабляющей кость
- искривление голени
Лечение
Медицинский работник обследует и предложит рентгенологическое исследование как для OFD, так и для OFD-подобной адамантиномы.
- Если из-за опухоли нога искривляется, врач может порекомендовать носить бандаж.
- Если опухоль вызывает деформацию или переломы костей, врач может порекомендовать хирургическое вмешательство.
Адамантиномы потребуют хирургического вмешательства для их удаления, поскольку они не реагируют на химиотерапию или другие виды лечения рака.
Болезнь Педжета костей — это заболевание скелета, при котором новообразованная кость приобретает неправильную форму, становится слабой и ломкой. Обычно поражает пожилых людей. Однако, по данным AAOS, 2–3% случаев возникают в возрасте до 55 лет.
Согласно обзору 2017 года, после остеопороза болезнь Педжета является вторым наиболее распространенным заболеванием костей.
Хотя болезнь Педжета может поражать любую кость в организме, в основном она поражает позвоночник, таз, бедренную кость и большеберцовую кость.
Симптомы
До 70% людей с болезнью Педжета не имеют симптомов. Однако, если симптомы присутствуют, они могут включать:
- боль в костях
- тупую боль
- сгибание костей
- переломы костей
- потерю чувствительности или движения
- усталость
- потерю аппетита
  - боль в животе
  Лечение
  Если у человека нет симптомов болезни Педжета, врач может просто наблюдать за ним. Лечение болезни Педжета может включать:
  - противовоспалительные препараты
  - использование трости или бандажа
  - бисфосфонаты
  - хирургическое вмешательство
  Фиброзная дисплазия — редкое доброкачественное заболевание костей.
  По данным AAOS, около 7% всех доброкачественных опухолей костей составляют фиброзные дисплазии. Поражает мужчин и женщин в равной степени.
  У людей с фиброзной дисплазией наблюдается аномальный рост фиброзной ткани на месте нормальной кости.
  волокнистая дисплазия чаще всего встречается в:
  - бедренной кости
  - Shinbone
  - RIBS
  - Skull
  - Humerus
  - Pelvis
- Очень Rarel люди.
  Симптомы
  Симптомы фиброзной дисплазии включают:
  - тупая боль, которая усиливается при физической активности или усиливается со временем
  - перелом кости
  - искривление костей ног
  - проблемы с гормонами .
    Лечение
    Врач может лечить фиброзную дисплазию с помощью:
    - наблюдения
    - бисфосфонатов
    - с помощью брекетов
    - хирургии
    В некоторых случаях боль в голени может возникать из-за факторов, не зависящих от человека, таких как возраст или генетика.
    Однако некоторые факторы могут увеличить вероятность того, что человек испытает боль в голени.
    Факторы, которые могут повысить вероятность возникновения у человека боли в голени в результате травмы, включают:
    - употребление более 10 алкогольных напитков в неделю
    - чрезмерные физические нагрузки
    - бег более 25 миль в неделю
    - курение
    - беговая дорожка
    - резкое повышение физической активности
    - низкий уровень витамина D
    - занятия спортом
    - плоскостопие
    - компартмент-синдром, который, если возникает после травмы, требует неотложной медицинской помощи
    это может оказаться невозможным предотвратить некоторые состояния, вызывающие боль в голени, такие как генетические заболевания и несчастные случаи. Тем не менее человек может помочь предотвратить боль в голени из-за травмы следующими способами:
    - стараться не перенапрягаться
    - носить амортизирующую обувь
    - носить наколенники
    - постепенно повышать уровень активности медицинская помощь.
      Однако большие синяки, которые не исчезают через несколько дней, могут потребовать дренирования у врача для ускорения заживления.
      Человек с более тяжелым состоянием, например, с переломом кости, должен немедленно обратиться к врачу.
      К признакам перелома относятся:
      - боль
      - отек
      - кровоподтеки
      - изменение формы
      - слышимый треск
      - неспособность опираться на ногу
      - применение обезболивающего
      - поднятие ноги для уменьшения отека
      - ношение корсета для ограничения движений, если необходимо
      При гематоме или более сильном кровоподтеке врачу может потребоваться дренирование синяка для удаления лишней жидкости.
      Стрессовые переломы возникают, когда мышцы устают из-за чрезмерной нагрузки и не могут поглощать дополнительную нагрузку.
      Когда это происходит, мышца передает нагрузку на кость. Это приводит к образованию крошечных трещин или трещин под напряжением.
      Статистические данные свидетельствуют о том, что женщины, спортсмены и призывники в армию подвергаются более высокому риску развития стрессовых переломов. Это происходит из-за повторяющихся нагрузок на кость. Перенос тяжелых грузов во время бега может увеличить риск, как и снижение плотности костей. Эти факторы могут привести к микротрещинам в кости, для заживления которых требуется время.
      Стрессовые переломы могут быть результатом:
      - внезапного увеличения физической активности
      - ношения неподходящей обуви, такой как изношенная или негнущаяся обувь
      - бега более 25 миль в неделю
      - повторяющихся высокоинтенсивных тренировок
      Симптомы
      Симптомы стрессового перелома большеберцовой кости включают:
      - боль в голени при прикосновении или нагрузке на ногу
      - длительная боль
      - болезненность в месте повреждения
      - припухлость в месте повреждения
      Стрессовый перелом требует немедленного лечения, чтобы предотвратить увеличение небольшой трещины.
      Лечение
      Человек со стрессовым переломом может лечить его следующими способами:
      - снижение активности
      - прием противовоспалительных препаратов
      - использование компрессионной повязки
      - использование костылей
      900 лучшее лечение стресс-перелом — это отдых. Человеку может потребоваться отдых в течение 6–8 недель, чтобы кость полностью зажила.
      По данным AAOS, большеберцовая кость — это длинная кость, которую люди чаще всего ломают.
      Перелом большеберцовой кости может произойти из-за серьезной травмы ноги, например, в результате автомобильной аварии или неудачного падения.
      Симптомы
      Симптомы перелома голени включают:
      - сильную, немедленную боль
      - деформацию ноги
      - возможную потерю чувствительности в стопе
      - кость выталкивает кожу или протыкает кожу
      Если врач подозревает, что у человека сломана большеберцовая кость, он подтвердит это с помощью рентгена.
      Лечение
      Лечение перелома зависит от типа перелома. При менее серьезных переломах лечение включает:
      - ношение шины до уменьшения отека
      - ношение гипсовой повязки для иммобилизации ноги
      - ношение бандажа для защиты и поддержки ноги до полного заживления
      Если у человека открытый перелом или тот, который не заживает нехирургическими методами, может потребоваться хирургическое вмешательство.
      Переломы могут произойти в любом возрасте. Однако исследование 2020 года показало, что средний возраст людей, перенесших перелом, составляет 57,9 года. При этом 67,5% всех переломов у лиц в возрасте 16 лет и старше приходится на женщин.
      По данным AAOS, адамантинома и остеофиброзная дисплазия (ОФД) являются редкими формами опухолей костей, которые часто начинают расти в большеберцовой кости. Между двумя опухолями есть много общего, и врачи считают, что они связаны.
      Адамантинома — это медленно растущая раковая опухоль, на долю которой приходится менее 1% всех случаев рака костей. Обычно появляется в возрасте до 20 лет.
      Адамантинома может распространяться на другие части кости. По данным Национального института рака, адамантинома обычно появляется у молодых людей после того, как их кости перестали расти.
      OFD также составляет менее 1% всех опухолей костей. Это доброкачественная опухоль, которая не распространяется и часто формируется в детстве.
      Третий тип опухоли, называемый OFD-подобной адамантиномой, содержит раковые и нераковые клетки и не распространяется на другие части тела.
      Симптомы
      Наиболее распространенные симптомы обеих опухолей включают:
      - припухлость возле места опухоли
      - боль возле места опухоли
      - перелом из-за опухоли, ослабляющей кость
      - искривление голени