Тыквеол — отзывы пациентов и врачей

• Лекарства
  • Лекарства
  • Классификаторы
  • Беременность
• БАДы
  • БАДы
  • Классификаторы
  • Беременность
• Гомеопатия
  • Гомеопатические средства
  • Классификаторы
  • Беременность

инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Лекарства от заболеваний мочеполовой системы

Лекарства от аллергии Антибиотики Антисептические и дезинфицирующие средства Болеутоляющие и жаропонижающие средства Гомеопатические препараты Препараты от болезней легких Желудок, кишечник, печень Препараты для лечения маммологических заболеваний Вакцины Лекарства от болезней крови Препараты для лечения неврологических заболеваний Противовирусные препараты Лекарства от гинекологических заболеваний Опорно-двигательная система Лекарства от отравлений Препараты для лечения онкологических заболеваний Противогрибковые препараты Лекарства от паразитов Препараты для лечения уха, горла, носа Средства от геморроя Средства от укачивания Реанимация, анестезия Препараты для медицинской диагностики Лекарства для глаз Питательные смеси Препараты для обмена веществ Лекарства для иммунитета Эндокринология Препараты для полости рта Лекарства для сердца и сосудов Препараты для лечения кожи Препараты от алкоголизма и наркотической зависимости

Тыквеол: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

Тыквеол — комплексный препарат, содержащий биологически активные вещества, получаемые из семян тыквы.  Высокое содержание токоферолов (альфа-, бета-, гамма-, сигма-изомеры) и каротиноидов оказывает выраженное антиоксидантное действие, угнетающее процессы перекисного окисления липидов в биологических мембранах. Эссенциальные фосфолипиды оказывают гепатопротекторное действие, способствуют восстановлению клеточной мембраны гепатоцитов, ее структуры и функции. Эссенциальные жирные кислоты участвуют в липидном обмене, в регуляции обмена холестерина и триглицеридов, в метаболизме арахидоновой кислоты (как биохимического предшественника простагландинов). Суммарная совокупность фармакологических свойств биологически активных веществ в препарате Тыквеол определяет его противовоспалительное и цитопротекторное действие при местном применении.
Тыквеол улучшает функциональное состояние желчевыводящих путей, изменяя химический состав желчи, обладает легким желчегонным действием, уменьшает воспалительные явления в эпителии желчевыводящей системы.
Тыквеол, обладая антиандрогенными свойствами, снижает пролиферацию клеток предстательной железы, нормализует ее функцию за счет улучшения микроциркуляции и противовоспалительного действия.

Показания к применению:
Препарат Тыквеол предназначен для приема внутрь:  цирроз печени, хронический гепатит, жировая дегенерация печени, инфекционный гепатит, токсические поражения печени (лекарственными средствами, промышленными ядами, алкоголем), холецистит (некалькулезный), холестаз, дискинезия желчевыводящих путей, гастрит, колит, энтероколит (неинфекционного генеза), геморрой, атеросклероз, простатит, доброкачественная гиперплазия предстательной железы, 
Для ректального применения: хронический простатит, доброкачественная гиперплазия предстательной железы I-II стадии с сопутствующим простатитом.
Для наружного и местного применения: герпес, дерматит, псориаз, экзема, ожоги и ожоговая болезнь, эрозия шейки матки, кольпит, эндоцервицит,  заболевания пародонта.

Способ применения:
Тыквеол масло для приема внутрь и Тыквеол капсулы назначают за 30 мин до еды по 1 чайной ложке 3-4 раза/сут в течение 1-3 мес или по 4 капсулы 3 раза/сут во время или после еды.
При наружном и местном применении смазывают пораженные участки 2-3 раза/сут.
При геморрое и простатите (наряду с пероральным применением) назначают микроклизмы 2 раза/сут.
При пародонтозе назначают местные аппликации препарата.
В гинекологической практике применяют вагинальные тампоны, пропитанные Тыквеолом в дозе 10 мл.
Тыквеол суппозитории ректальные вводят в прямую кишку (предварительно смочив водой) по 1 супп. 1-3 раза/сут.
Курс лечения составляет от 10 дней до 3 мес, или проводят короткие курсы лечения по 10-15 дней на протяжении 6 мес.

Побочные действия:
Тыквеол из побочных действий может вызвать со стороны пищеварительной системы: редко — диспепсия, диарея.
Прочие: аллергические реакции.

Противопоказания:
Препарат Тыквеол противопоказано принимать при повышенной чувствительности к компонентам препарата. C осторожностью. Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки (в ст. обострения), калькулезный холецистит (в ст.обострения), детский возраст, беременность.

Беременность:
Клинические данные об эффективности и безопасности применения Тыквеола при беременности и в период лактации отсутствуют.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами:
Тыквеол не назначают в сочетании с антацидами, блокаторами гистаминовых h3-рецепторов, препаратами висмута, блокаторами протонового насоса.

Передозировка:
Симптомы передозировки препаратом Тыквеол: диарея.
Лечение: необходимо снизить дозу препарата.

Условия хранения:
Капсулы и масло для приема внутрь следует хранить в защищенном от света, недоступном для детей месте при температуре от -10° до +25°C.
Суппозитории ректальные следует хранить в сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте при температуре не выше 5°C.

Форма выпуска:
Тыквеол капсулы по 50 или 84 шт. в упаковке.
Тыквеол масло для приема внутрь во флаконах по 100 мл.
Тыквеол масло для приема внутрь во флаконах капельницах по 20 мл.
Тыквеол суппозитории ректальные по 5 или 10 шт. в упаковке.

Состав:
1 капсула Тыквеол содержит масло семян тыквы 100 или 450 мг.
1 флакон Тыквеол содержит масло семян тыквы 100 мл.
1 флакон Тыквеол содержит масло семян тыквы 20 мл.
1 суппозиторий Тыквеол содержит масло семян тыквы 500 мг.

Дополнительно:
В случае развития побочных эффектов необходимо снизить дозу препарата.
Тыквеол применяют как в виде монотерапии, так и в составе комплексной терапии.
Препарат совместим с любыми пищевыми продуктами.
При воспалительных и дегенеративных процессах слизистой оболочки верхних отделов ЖКТ рекомендуют принимать Тыквеол в форме масла, следует избегать приема препарата в форме капсул.
Использование в педиатрии
Клинические данные об эффективности и безопасности применения препарата у детей отсутствуют.

инструкция, отзывы, лучшие аналоги и цены

Лекарства на основе естественных природных компонентов — как правило, самые мягкие и безвредные.

К их числу относится Тыквеол: гепатопротектор (препарат для защиты печени), созданный на основе биологически активных компонентов, содержащихся в тыквенных семенах.

В нем удивительным образом сочетаются высокая эффективность и низкая токсичность.

Инструкция по применению

Форма выпуска и состав

• Тыквеол выпускается в трех разных формах, подходящих для любого способа приема.
• Это желатиновые капсулы по 450 мг., расфасованные по 50 или 80 в закрытые в картонные коробки пластиковые баночки.
• Масло для внутреннего и местного употребления, разлитое в темные флаконы по 100мл. емкостью.
• Ректальные суппозитории весом по 0,5 гр., расфасованные в блистеры по 5 штук, и упакованные в картонные коробки по два блистера.

Состав Тыквеола зависит от того, какова форма выпуска, однако действующее вещество во всех случаях одно и то же — это масло из тыквенных семечек, содержащее большое количество разнообразных компонентов, чье совместное воздействие и обуславливает гепатопротективный, антиоксидантный, желчегонный и противовоспалительный эффект.

Фармакологическое действие

Токоферолы и каротиноиды обуславливают антиоксидантные свойства препарата, а эссенциальные жирные кислоты улучшают липидный обмен, защищают печень и помогают восстановлению ее поврежденных клеток.

Эти же вещества оказывают противовоспалительное действие при местном применении.

Весь комплекс составляющих тыквенного масла действует также и на выработку желчи, стимулируя ее производство и разжижая ее, тем самым снижая риск возникновения камней и закупорки желчных протоков.

Показания и противопоказания к применению

Препарат отпускается в аптеке без рецепта, однако стоит узнать мнение врачей перед его употреблением. Он показан в следующих случаях:

• Болезни печени, начиная с острого и хронического гепатита, и заканчивая циррозом,
• Заболевания желчного пузыря, такие, как дискинезия, холестаз,
• Проблемы с ЖКТ,
• Заболевания поджелудочной железы,
• Гиперплазия и воспаление простаты,
• Атеросклероз,
• Геморрой.

Наружное употребление практикуется при:

• Герпесе,
• Псориазе,
• Кольпите, эрозии шейки матки, цервиците,
• Дерматите,
• Пародонтите и пародонтозе,
• Ожогах и пролежнях.

Противопоказаний у Тыквеола практически нет — это непереносимость отдельных компонентов препарата и одновременный прием с некоторыми другими лекарствами.

Способ применения и дозы

При лечении разных заболеваний способы и дозы различны.

Так, при кожных болезнях используется масло, которое наносится на пораженную поверхность один-два раза в день и остается до впитывания.

При гинекологических проблемах во влагалище на несколько часов вводятся пропитанные маслом тампоны, а при геморрое и болезнях простаты помимо ректального или перорального приема применяют масляные микроклизмы.

• Внутрь Тыквеол принимается по 4 капсулы или по 1 столовой ложке масла 3-4 раза в день до или во время еды.
• Суппозитории вводятся по одной до трех раз в сутки.
• Курс лечения может начинаться с 10 дней и заканчиваться сроком в 3 месяца.

Побочные эффекты

Диарея и диспепсия — вот все те неприятные симптомы, которые могут угрожать невезучему больному помимо аллергических реакций.

Особые указания и передозировка

Совместимость с алкоголем у Тыквеола хорошая, однако при многих болезнях, для лечения которых используется этот препарат, он противопоказан.

Передозировка чревата диареей, так как препарат — на масляной основе.

Препарат безопасен при беременности и кормлении грудью.

Время и условия хранения

Хранить Тыквеол следует в защищенном от прямых лучей месте, капсулы или масло — при температуре не больше 25, а свечи — не выше 5 градусов.

Срок годности составляет два года.

Аналоги

Аналогами Тыквеола можно назвать такие популярные гепатопротекторы, как:

• Карсил,
• Овесол,
• Расторопша,
• Хофитол,
• Холосас,
• Эссенциале-Форте,
• Тыквенное масло.

Что лучше — сказать не так просто, у каждого препарата есть свои преимущества и недостатки, а различия между ними в принципе невелики.

Так, тыквенное масло стоит относительно дешево, как и препараты с содержанием расторопши, а Эссенциале-Форте прицельно защищает печень, содержа очищенные эссенциальные жирные кислоты.

Разобраться с тем, что лучше для конкретного больного, поможет врач.

Отзывы мужчин

Покупатели, использовавшие Тыквеол, отмечают не только его лечебные свойства в отношении основного заболевания, но и улучшения своего общего физического состояния, благотворное воздействие препарата на кожу и волосы.

Он очень эффективен не только при внутреннем, но и при наружном применении, заживляя раны и снимая воспаление.

Отдельно положительно отмечена его нетоксичность.

тыквенное масло: инструкция по применению,отзывы

Приветствую Вас, дорогие читатели! В наших аптеках можно встретить не только настоящие лекарственные средства, но и эффективные БАДы, к которым относится продукт, описываемый в данной статье.

Что такое препарат Тыквеол для мужчин и женщин, инструкция по применению, состав, свойства и показания, отзывы врачей, формы выпуска (масло, свечи и капсулы), чем можно заменить (аналоги), как принимать – тема этой публикации.

Это вещество добывается из масла семян тыквы, поэтому он натуральный и абсолютно безвредный.

 

Препарат Тыквеол: инструкция по применению

Тыквеол – средство, эффективное для борьбы со многими болезнями, он выпускается в нескольких формах

1. капсулы для приема внутрь
2. ректальные свечи
3. жидкое масло из семян тыквы во флаконах

В виде таблеток препарат не представлен, поскольку это маслянистое вещество. Препарат эффективен для лечения мужских и женских заболеваний, кожных болезней, показан при нарушениях деятельности желудка и печени. Но об этом позже…

 

Состав и польза лекарства «Тыквеол»

В состав Тыквеола входит концентрированное тыквенное масло, которое содержит множество жирорастворимых витаминов, эссенциальных фосфолипидов и других полезных веществ. Этот препарат создают из вкуснейших тыквенных семечек, которые содержат масло и все активные вещества, о которых идет речь.

Основу лекарственного препарата составляет натуральное масло семян тыквы. Это полезное природное противовоспалительное средство, которое оказывает благоприятное воздействие на функцию внутренних органов, восстанавливает здоровье систем организма.

В него входит высокий процент полезных кислот: линолевая, олеиновая, стеариновая, линоленовая, пальмитиновая, а также токоферолы, каротиноиды, фосфолипиды и стерины. Подобный комплекс активных натуральных веществ позволяет усиливать защитные и восстановительные функции организма, предотвращает и купирует развитие воспалительных процессов, повышает иммунитет.

Свойства и показания для тыквенного масла «Тыквеол»

1. При ожогах и экземе на пораженные участки кожи наносят тыквенное масло несколько раз в сутки, также препарат эффективен и для борьбы с герпесом, дерматитами и псориазом.
2. При хроническом гепатите и циррозе печени лекарственный препарат поможет быстро добиться устойчивой ремиссии и избавиться от негативных последствий болезни. Применяется Тыквеол и при инфекционных гепатитах, при холестазе, холецистите, токсических поражениях печени, для лечения дискинезии желчевыводящих путей. Достигается подобный позитивный эффект благодаря выраженным желчегонным свойствам препарата. Средство защищает клетки печени и провоцирует их усиленную регенерацию, возвращая внутреннему органу здоровье.
3. Для избавления от гастрита, энтероколита и колита назначается прием масла или капсул (по 4 капсулы три раза в день во время или же после еды) внутрь за полчаса до еды на протяжении нескольких месяцев. Лекарственное тыквенное масло и капсулы Тыквеол активно используются для лечения обострений язвенной болезни желудка и при наличии заболеваний двенадцатиперстной кишки.
4. В стоматологической практике препарат Тыквеол зарекомендовал себя как эффективное средство для борьбы с пародонтозом. Для этого масло наносят в виде аппликаций на слизистую ротовой полости. Отлично справляется лекарство и со стоматитом, гингивитом.
5. Наружно препарат Тыквеол (масло во флаконах по 100 мл) применяется для лечения ран и кожных поражений. Эффективность лекарственного средства доказана даже при обработке огнестрельных ран.
6. Отлично зарекомендовал себя препарат и в борьбе с ранним старением и увяданием кожи. Масло семян тыквы – это натуральный мощный антиоксидант, который способствует повышению регенерации организма на клеточном уровне, повышает упругость кожи и улучшает ее тургор. Может применяется как внутрь, так и для косметических процедур (масок, примочек).

«Тыквеол» для женщин и при беременности

1. Тыквеол для женщин применяется для лечения кольпитов (воспалительных процессов во влагалище), а также при эрозиях шейки матки и эндоцервицитах. В этом случае для терапии используют тампоны, которые пропитывают маслом. Также назначают для роста эндометрия.
2. При беременности поможет избавиться от геморроя, укрепить иммунитет и предотвратить развитие воспалительных процессов во влагалище (у беременных на фоне гормональных изменений часто развивается молочница и снижается местная защитная функция слизистых). Для этого ректальные суппозитории вводятся на протяжении десяти дней 1-2 раза в сутки.

«Тыквеол» детям

Маслом Тыквеол детям смазывают кожные дерматиты, ссадины и ожоги, язвочки во рту (стоматит). Средство является природным антигистаминным веществом, потому не вызывает аллергических реакций и хорошо переносится даже чувствительной детской кожей. Детям среднего и старшего школьного возраста капсулы могут назначаться для повышения иммунитета и укрепления организма.

«Тыквеол» для мужчин

Тыквеол в капсулах эффективно борются с заболеваниями мужской репродуктивной системы. Для лечения простатита назначается курс приема капсул внутрь, а также микроклизмы с маслом дважды в сутки. Препарат восстанавливает функцию предстательной железы.

Аналоги «Тыквеола»

Кроме «Тыквеола» существуют и другие препараты, на основе тыквенного масла, которые могут быть более выгодными по цене и ничем не отличаться по качеству, а может быть даже лучше.

Я рекомендую обратить ваше внимание не на аптечные товары, которые имеют очень большую наценку, а на товары через интернет-магазины, которым не нужно платить за аренду помещения, коммунальные платежи на содержание магазина и зарплату продавцам. На сайте ru.iherb.com вы найдете массу предложения очень выгодных по цене и качеству.

Вот только некоторые из них… Вы можете сравнить во сколько вам обойдется покупка «Тыквеола» и любого их представленных ниже препаратов и убедится, что мои рекомендации верны. А я в этом уже убедилась…

Капсулы масла семян тыквы

Внимание! При оформлении заказа используйте промо-код WWN114, чтобы  получить 5- % скидку на покупку.

Масло тыквы во флаконах

Меры предосторожности при приеме препарата

Лекарственное средство «Тыквеол» не имеет противопоказаний. С осторожностью следует отнестись к его употреблению лишь в том случае, если наблюдается индивидуальная непереносимость тыквенного масла. Также запрещено использовать средство после окончания его срока годности.

При передозировке капсул или масла внутрь возможно появление диареи или разжижение стула. В этом случае необходимо снизить дозу. При наличии воспалительного процесса слизистых оболочек верхнего отдела желудочно-кишечного тракта рекомендуется использовать лекарство исключительно в виде масла.

Средство хорошо совмещается с другими лекарственными препаратами, при употреблении тыквеола не требуется никакая особая диета. В составе комплексной терапии масло, капсулы или свечи усиливают действие противовоспалительных или желчегонных средств.

Перед началом курса лечения необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и разработать индивидуальный график приема препарата. В том случае, если лечащий врач не дает никаких иных указаний (как принимать и в каких дозах), то следует придерживаться общих рекомендаций, указанных в инструкции.

Особых мер предосторожности или противопоказаний для употребления препаратов «Тыквеол» в период беременности и лактации нет. Перед началом курса лечения маслом или капсулами внутрь следует обратиться за консультацией педиатра, если ребенок не достиг возраста шести лет.

Свечи «Тыквеол» (отзывы)

Ректальные суппозитории Тыквеол выпускаются цилиндрической формы, имеют зеленый или темно-зеленый оттенок. В состав одного ректального суппозитория входит 500 мг масла семян тыквы, а также вспомогательное вещество – масло какао.

Инструкция по применению

При геморрое свечи вводят в прямую кишку один-два раза в сутки, предварительно смочив водой. Курс лечения составляет от десяти дней до одного месяца.

При лечении простатита и воспалительных процессов предстательной железы (а также доброкачественной гиперплазии) используют 1-2 ректальных суппозитория на протяжении одного-трех месяцев.

Ректальные свечи Тыквеол, инструкция к которым прилагается выше – это наиболее оптимальный вариант для лечения проблем мужской репродуктивной системы, обширных воспалительных процессов в половой сфере, а также для эффективного устранения варикозного расширения вен в заднем проходе.

Отзыв

«Купила лекарство, так как замучил геморрой. О том, что масло тыквы лечит любые воспаления и помогает в этом пикантном вопросе, я знала, но не могла найти подходящее средство на его основе. В аптеке мне предложили Тыквеол, состав его оказался полностью натуральным – никаких отдушек и красителей, только чистый продукт.  Лечилась по инструкции, проблему мою свечи решили».

Масло «Тыквеол» (отзывы)

Масло Тыквеол выпускается в виде маслянистой жидкости по 100 мл во флаконе, имеет характерный запах и оттенок от коричнево-зеленого до красновато-коричневого. На дне флакона допускается наличие естественного осадка.

Инструкция по применению

Внутрь масло тыквенных семян принимают по одной чайной ложке за полчаса до еды 3-4 раза в день курсом на протяжении месяца. При необходимости курс лечения можно повторять. Флакон с маслом перед употреблением необходимо тщательно взбалтывать.

Поверхность поврежденной кожи обрабатывают маслом Тыквеол 2-3 раза в день. Для лечения ожогов, экземы или укусов насекомых можно использовать примочки с маслом. Также масло используют и для микроклизм. Для этого 5 мл масла Тыквеол вводят в задний проход, а затем спокойно лежат на протяжении 15-20 минут. Процедуру повторяют через день.

Для лечения гинекологических заболеваний и воспаления во влагалище ватные тампоны смачивают 10 мл тыквенного масла и вводят внутрь 2 раза в сутки.

Более подробно о масле тыквенных семян читайте в специальной статье «Чем полезно масло тыквы и для чего можно использовать в сохранении здоровья?»

Отзыв

«У меня снижен иммунитет, стоит переохладиться – тут же появляется герпес на губах. При этом у меня очень сильная аллергия практически на все мази и лекарства, так что даже от специального средства от герпеса я страдаю, кожа краснеет и сильно зудит. Смазывать ранки на губах маслом тыквы мне посоветовал терапевт в поликлинике, заверила меня, что раздражения точно не будет. Я купила сразу несколько средств на основе тыквенного масла, но идеально подошел мне только Тыквеол – аналоги имели в своем составе добавки, которые вызывали небольшую аллергическую реакцию. Теперь использую масло Тыквеол и при бытовых мелких ожогах, для лечения царапин и ссадин ребенку».

Капсулы «Тыквеол»

Капсулы Тыквеол выпускаются в полимерных банках по 50 и 84 штуки. Внутри содержатся мягкие овальные желатиновые капсулы с маслом семян тыквы (450 мг).

Инструкция

Капсулы принимают внутрь три-четыре раза в день во время еды или сразу после, одновременно по 4 штуки, запивая водой. Курс лечения составляет 1-3 месяца, в зависимости от обширности и глубины заболевания.

При хроническом простатите и гиперплазии предстательной железы используют курс лечения по схеме: 1-2 капсулы каждый раз после еды на протяжении трех-четырех месяцев. Гиперлипидемия лечится капсулами Тыквеол по этой же схеме.

Для профилактики атеросклероза препарат принимают по 1-2 капсулы в сутки на протяжении нескольких месяцев. При поражениях печени (в том числе диффузных), при хроническом холецистите и дискинезии желчевыводящих систем принимают по 3-4 капсулы трижды в день после еды на протяжении месяца и более.

Вступайте в наш здоровый клуб и читайте новые статьи по уходу за лицом и телом, а также советы по здоровью и спорту.

Отзыв

«Капсулы Тыквеол мне выписал гастроэнтеролог в составе комплексной терапии для лечения гастрита. После отмены всего курса я продолжила систематически принимать таблетки Тыквеол, чтобы болезнь не вернулась. Заметила, что стала при этом гораздо реже болеть, даже состояние кожи улучшилось, прошли воспаления на теле, которые меня периодически беспокоили. Радует, что капсулы – полностью натуральный продукт, пить их можно даже детям, противопоказаний нет. Это очень важно, когда лечишься от болезни и без того переживаешь за свое здоровье».

Лечение простатита препаратом «Тыквеол»

Тыквеол  — свечи, отзывы при простатите на которые вы можете прочесть ниже – это фитопрепарат, состоящий из природного, биологически активного ингредиента – масла семян тыквы. Средство очень хорошо воспринимается человеческим организмом и способно победить множество болезней внутренних органов, в том числе – устранить нарушения в работе печени, желудка и пищеварительной системы, предстательной железы.

Мощный противовоспалительный эффект препарата достигается благодаря входящим в его состав природным кислотам и веществам, оказывающим дубильный и вяжущий эффект, стимулирующих процесс обновления мягких тканей.

При лечении простатита Тыквеол зарекомендовал себя как безопасное и эффективное лекарство, длительный прием которого не влечет никаких негативных последствий. Курс масла или капсул Тыквеол после оперативного проктологического вмешательства позволит избежать осложнений и воспалительных процессов в восстановительном периоде, быстро вернет здоровье, способствует скорейшему заживлению и возобновлению функции предстательной железы.

При доброкачественной гиперплазии предстательной железы ректальные свечи показаны как для профилактики возможных угроз, так и для непосредственного лечения. Успешно справляется курс лечения на основе препаратов Тыквеол и с аденомой I и II стадии.

При наличии половых расстройств и выраженных дисфункций на фоне простатита, капсулы и ректальные свечи применяются одновременно, что обеспечивает прекрасный целительный эффект. Даже длительный курс приема препаратов Тыквеол (три месяца и более) не оказывает никаких побочных эффектов и не наносит организму вреда. Лекарство является фитотерапией, оно полностью безопасно и хорошо усваивается.

Отзыв пациента

«Читал о данном средстве в интернете, Тыквеол отзывы при простатите имел настолько положительные, что я решил купить лекарство и опробовать его на себе. Наверное, всем в этой ситуации это знакомо – нежелание идти по врачам и демонстрировать свои проблемы. Принимал капсулы и использовал свечи три раза в день на протяжении двух месяцев. После заметного улучшения отменил ректальные свечи и пропил еще месяц в виде капсул. Могу сказать, что такого эффекта мне не давали даже дорогостоящие таблетки».

Отзыв врача

«Препараты на основе семян тыквы мы используем в практике уже давно, в основном – для лечения гастроэнтологии и гепатитов. Однако уникальный состав этого продукта позволяет существенно расширить сферу применения — эссенциальные фосфолипиды благотворно влияют на восстановительные процессы клеточных мембран, что возобновляет функции внутренних органов и систем. К тому же, прием масла тыквенных семян снижает уровень холестерина в крови, благоприятно воздействует и на мужскую половую систему. Стерины, фосфолипиды и токоферолы в составе ректальных свечей  оказывают выраженный противовоспалительный эффект».

Видео-материал о пользе тыквенного масла для мужчин

На этом у меня все. Желаю вам здоровья!

С теплотой и заботой, Равила.

Похожие записи

 

Как есть тыкву для похудения

Несомненно, тыквы — одна из самых любимых частей осени. От фонариков до латте с тыквенными специями — могучая тыква по-прежнему безраздельно властвует в нашем интерьере и в наших блюдах в это время года. Но, учитывая популярность блюд с сахаром, таких как тыквенный пирог, неудивительно, что осенние продукты также имеют нездоровую репутацию. Тем не менее, эксперты говорят, что тыква действительно может быть частью здорового питания и даже помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса, если вы едите ее правильно.

Как тыквы помогают похудеть

Давайте будем честными: никто не ест вторую тыквенную лепешку, потому что думает, что она поможет им сбросить килограммы. Но вы можете быть удивлены, узнав, что свежая тыква сама по себе полна витаминов и минералов. Учитывая, насколько здоровенными могут быть тыквы, они также впечатляюще низкокалорийны. Согласно данным Nutrition Value, одна чашка пюре из вареной тыквы с солью содержит всего 44 калории. И эти калории, конечно, не пустые.

Тыква — прекрасный источник клетчатки, полезной для похудания в нескольких исследованиях. Всего одна чашка приготовленной свежей тыквы содержит почти три грамма клетчатки. По словам диетолога Меган Уэр из RDN, порция консервированной тыквы может включать до семи граммов полезных веществ. В статье для Medical News Today Уэр пишет, что текущие рекомендации предполагают потребление от 25 до 35 граммов клетчатки в день, но многим людям трудно выполнить эту квоту.Если это похоже на вас, тыква может быть вкусным и питательным способом, который поможет вам оставаться там в течение всего сезона. Вдобавок ко всему, тыква также содержит впечатляющий уровень витамина А, витамина С и калия. Все эти питательные вещества работают в гармонии с клетчаткой, не только принося пользу вашей талии, но и вашей способности бороться с потенциальными проблемами со здоровьем в будущем.

Если вы хотите добавить тыквы в свой режим похудения в этом сезоне, вот несколько советов, о которых следует помнить:

1. Разумно выбирайте консервы. Если вы хотите увеличить содержание клетчатки, консервированная тыква может стать отличным выбором. Тем не менее, держитесь подальше от всего, что называется консервированным тыквенным пирогом или смесью консервированного тыквенного пирога; эти продукты часто содержат сахар. Если вы в тупике, посмотрите список ингредиентов на банке; если в нем есть что-нибудь, кроме тыквы, положите его обратно на полку.
2. Тыквенные семечки для сытной и богатой белком закуски. Иногда посреди разговоров о тыквенном вкусе легко забыть о скромном семени.Только не переусердствуйте: одна унция сушеных тыквенных семечек содержит 8,6 грамма белка и 158 калорий.
3. Если вам нравятся консервы из тыквы, попробуйте использовать их как полезную замену. Вместо того, чтобы добавлять тонну сливочного или растительного масла в выпечку или утренний тост, почему бы вместо этого не добавить консервированную тыкву? Он работает как заменитель во многих рецептах — и добавляет ароматный импульс на протяжении всего пути.
4. Обязательно добавляйте другие полезные растения в свой ежедневный рацион. Помните: одного блюда недостаточно, чтобы похудеть.Если вы съедите свежую тыкву, а потом сразу перейдете к тыквенному пирогу, вы, скорее всего, не увидите желаемых результатов. Убедитесь, что помимо тыквы вы также регулярно едите другие фрукты и овощи, особенно листовую зелень.
5. Помните, нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя маленьким тыквенным угощением в праздничные дни, особенно в День Благодарения. Это часть того, что делает осень такой веселой! Но до конца сезона важно помнить о пищевой ценности всего, что вы едите, в том числе тыквы.В конце концов, мы все хотим чувствовать себя лучше, когда наступают праздники.

Затем узнайте о шести других вкусных суперпродуктах, которые помогут вам жить дольше, в видео ниже:

Ещё от FIRST

Может ли моя собака есть тыквы? Да, но только на очень конкретную сумму

5 идей тыквы без резьбы, которые доказывают, что отсутствие беспорядка означает отсутствие стресса

7 сезонных ароматов для создания идеальной осенней атмосферы в вашем доме

Лучшие таблетки для похудения: критический обзор

В этой статье ранее упоминался Belviq, таблетки для похудения. В феврале 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовало, чтобы производители и продавцы удалили Belviq с рынка США. Это связано с увеличением числа случаев рака у людей, принимавших Белвик, по сравнению с плацебо. Люди, принимающие Белвик, должны прекратить прием таблеток и обсудить со своим врачом альтернативные стратегии контроля веса.

Когда дело доходит до потери веса, нет недостатка в таблетках, напитках и добавках, которые, как утверждается, помогают сбросить вес.Но помогают ли таблетки для похудения и безопасны ли они?

Лучшие таблетки для похудения могут содержать один или несколько активных ингредиентов, предназначенных для увеличения сжигания жира, снижения аппетита или уменьшения абсорбции жира.

Не все таблетки и добавки для похудения одинаковы. Некоторые таблетки могут вызывать неприятные побочные эффекты, в то время как другие не могут привести к потере веса.

Мы рассмотрим следующие девять таблеток и добавок для похудения:

• Алли (орлистат)
• кофеин
• глюкоманнан
• экстракт гарцинии камбоджийской
• пируват
• экстракт зеленого чая
• конъюгированная линолевая кислота
• гидрокси.
• таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту

Поделиться на Pinterest Перед тем, как выбрать таблетки для похудания, важно тщательно изучить их, поскольку некоторые из них могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с существующими условиями.

Alli — торговая марка препарата орлистат. Это одна из самых популярных таблеток для похудения.

Орлистат отпускается по рецепту, а также продается без рецепта. Он работает, не позволяя организму расщеплять часть жира, который едят люди. Когда кишечник поглощает меньше жира, может произойти потеря веса.

Обзор 11 исследований показал, что орлистат может незначительно увеличить потерю веса. Обзор показал, что те, кто принимал орлистат, потеряли в среднем 2 балла.На 9 процентов больше веса, чем у тех, кто не принимал препарат.

Орлистат может вызвать изменение кишечника. Люди, принимающие орлистат, могут испытывать побочные эффекты, такие как диарея, боль в животе и трудности с контролем дефекации.

Кофеин — стимулятор, содержащийся в кофе, чае, безалкогольных напитках и шоколаде. Его также часто добавляют в таблетки для похудания и пищевые добавки.

Согласно исследованию 76 взрослых с ожирением, у людей, которые употребляли большое количество кофеина, наблюдалось большее снижение жировой массы, окружности веса и общего веса по сравнению с теми, кто употреблял мало кофеина.

Побочные эффекты кофеина включают нервозность, учащенное сердцебиение и проблемы со сном.

Глюкоманнан — это разновидность пищевых добавок. Он работает за счет поглощения воды в кишечнике, вызывая чувство сытости, которое может побуждать людей есть меньше.

Однако исследования, по-видимому, противоречат друг другу, может ли глюкоманнан помочь в похудании.

Исследование, проведенное в 2005 году с участием 176 человек, показало, что глюкоманнан способствует снижению веса у здоровых взрослых с избыточным весом.

Однако более поздний обзор рандомизированных контрольных исследований показал, что глюкоманнан, по-видимому, не приводит к значительной потере веса.

У тех, кто принимает глюкоманнан, побочные эффекты могут включать газы, диарею и боль в желудке.

Гарциния камбоджийская — фрукт, содержащий гидроксилимонную кислоту, которая, как считается, способствует похуданию.

Экстракт гарцинии камбоджийской содержит сок этого маленького фрукта и доступен в виде таблеток для похудания. Гарциния камбоджийская может подавлять или предотвращать выработку жира ферментом лиазой лимонной кислоты.

Существует мало научных доказательств в поддержку использования этого экстракта для похудания.Согласно одному отчету, эффективность экстракта в долгосрочных клинических испытаниях и крупномасштабных исследованиях не доказана.

Хотя экстракт гарцинии камбоджийской может не способствовать похуданию, он не вызывает многих побочных эффектов при приеме в разумных дозах. В приведенном выше отчете также указано, что побочных эффектов не наблюдалось при диетической дозировке до 2800 миллиграммов (мг) в день.

При расщеплении сахара в организме вырабатывается пируват. Пируват также продается как добавка, помогающая похудеть, помогая расщеплять жир и ускоряя метаболизм.

По данным Управления диетических добавок Национального института здравоохранения, пируват может оказывать некоторое влияние на потерю веса. Существующие исследования слабы, поэтому результаты неубедительны.

Побочные эффекты пирувата включают газы и вздутие живота.

Многие таблетки для похудения содержат зеленый чай, потому что он может повысить способность организма сжигать жир, особенно жир в области живота.

Хотя необходимы дополнительные доказательства, некоторые исследования показывают, что напитки, содержащие экстракт зеленого чая, могут способствовать потере жира в области живота.Увеличение потери жира также может привести к умеренной потере веса.

Хотя экстракт зеленого чая обычно хорошо переносится, он может вызвать боль в желудке, запор и тошноту.

Конъюгированная линолевая кислота — это тип жирных кислот, который в основном содержится в говядине и молочных продуктах. Он был продан как одна из лучших таблеток для похудения благодаря своему потенциалу ускорять метаболизм и снижать аппетит.

Однако большинство исследований конъюгированной линолевой кислоты, приводящей к потере веса, проводилось на животных.Согласно обзору исследований, в исследованиях на людях потеря веса оказалась минимальной.

Конъюгированная линолевая кислота безопасна в дозах до 6 граммов в день на срок до 12 месяцев. Возможные побочные эффекты включают дискомфорт в желудке, диарею или запор. Он может не подходить для людей с диабетом.

Hydroxycut — популярная пищевая добавка. Существуют разные продукты Hydroxycut, которые содержат разные ингредиенты. Продукты Hydroxycut обычно содержат растительные экстракты и кофеин, хотя также доступны версии добавки без кофеина.

Нет исследований, посвященных конкретно Hydroxycut. Кофеин, который был изучен, может способствовать небольшой потере веса.

Поскольку состав Hydroxycut различается, трудно указать возможные побочные эффекты. Добавки Hydroxycut, содержащие кофеин, могут вызывать нервозность и учащение пульса.

Hydroxycut считается добавкой и не проходит такие же строгие испытания, как лекарства, для определения ее безопасности.

Некоторые таблетки для похудания можно приобрести только по рецепту врача.Хотя на рынке есть различные таблетки, большинство лекарств для похудения работают, затрудняя усвоение пищевых жиров или подавляя аппетит.

Распространенная таблетка для похудания — Qsymia.

Таблетки, отпускаемые по рецепту, могут привести к некоторой потере веса, но могут иметь побочные эффекты. В зависимости от рецепта побочные эффекты таблеток для похудения могут включать боль в животе, сухость во рту и диарею.

Когда дело доходит до лучших таблеток для похудения, похоже, не существует волшебной пули.Хотя некоторые из упомянутых выше таблеток для похудения и добавок могут способствовать снижению веса, их количество обычно невелико.

Кофеин, экстракт зеленого чая и орлистат, по-видимому, являются предметом большинства исследований, подтверждающих их утверждения.

Некоторые таблетки для похудания также могут вызывать побочные эффекты, наиболее частыми из которых являются дискомфорт в желудке и изменения дефекации.

Пищевые добавки не подвергаются такой же проверке, как лекарства, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), поэтому их безопасность не всегда полностью изучена.Прежде чем принимать какие-либо добавки для похудения, лучше всего поговорить с врачом или другим медицинским работником.

Для людей, пытающихся похудеть, лучше всего уменьшить размер порций, есть нежирный белок и овощи и регулярно заниматься спортом.

25 лучших суперпродуктов для похудения, подтвержденных наукой

Суперпродукты — это супергероев для похудания. Их свойство сжигания жира — выдающееся; идеален для длительного похудания и краткосрочного .Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам суперпродукты могут решить 90% ваших проблем со здоровьем.

Но вот практическая проблема. Эти продукты НЕ помечаются как «суперпродукты» в проходах супермаркетов. Чтобы помочь вам определить «темных лошадок» в питании для похудания, вот список 25 суперпродуктов, подтвержденных исследованиями . Вот ваше идеальное руководство по снижению веса без постоянного чувства голода. Взглянем!

25 лучших суперпродуктов, сжигающих жир

1.Зеленый чай

Зеленый чай, содержащий всего 2 калории на чашку, является лучшим напитком для похудения. Он содержит эпигаллокатехин галлат (EGCG), фитонутриент, обладающий антиоксидантными свойствами. Он помогает улавливать вредные свободные радикалы кислорода, которые вызывают увеличение веса из-за воспаления в организме (1). Выпивайте 2-4 чашки (8 жидких унций) зеленого чая в день, чтобы увидеть видимый эффект через три недели.

2. Авокадо

Один средний авокадо содержит 322 калории. Но полезные жиры и питательные вещества в авокадо делают его одним из лучших продуктов для похудения.Исследователи обнаружили, что полезные мононенасыщенные жиры, пищевые волокна и другие полезные фитохимические вещества в авокадо способствуют снижению веса и защищают от нарушений обмена веществ (2).

3. Черника

Черника всегда готова для Instagram! Они вкусные и полезные, а также придают завораживающий цвет любой миске с хлопьями или смузи! Полстакана этих темно-синих фруктов содержит всего 42 калории. Они богаты витаминами А, С и К, кальцием, магнием, фосфором и пищевыми волокнами.Черника сдерживает голод, может помочь снизить уровень сахара в крови и предотвратить инсулинорезистентность (3).

4. Банан

Вы избегали бананов, потому что думаете, что они вас набухнут? Что ж, наука говорит, что, возможно, именно поэтому вы не можете похудеть! Удивлен? Один большой банан содержит всего 121 калорию. Вознаграждение, которое вы получите, выражается в энергии и сытости. Клетчатка, витамины и минералы в бананах также помогают улучшить чувствительность к инсулину, тем самым защищая вас от диабета 2 типа (4).Однако спелые бананы также повышают уровень сахара в крови. Лучше употреблять зеленые бананы вместо спелых, если у вас предиабет или диабет.

5. Ягоды годжи

Ржавые красные ягоды Ягоды годжи низкокалорийны (1-3 унции ягод содержат 23-69 калорий). Присутствующие в них антиоксиданты помогают снизить окислительный стресс в организме. Они помогают уменьшить окружность талии, улучшить липидный профиль и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания у пациентов с метаболическим синдромом (5).

6. Семена — лен, чиа, тыква и подсолнечник

Семена льна, семена чиа, тыквенные семечки и семена подсолнечника содержат полиненасыщенные жиры. Полезные жиры в этих семенах помогают уменьшить воспаление в организме. Это защищает организм от увеличения веса, вызванного воспалением.

Они также богаты пищевыми волокнами, которые образуют вязкий гелеобразный слой в желудке. Этот слой геля задерживает пищу и замедляет процесс переваривания и всасывания, тем самым повышая чувство сытости (6), (7).

7. Листовая зелень — капуста и шпинат

Чашка шпината содержит 7 калорий, а чашка капусты — 33 калории. Шпинат помогает нейтрализовать вредные свободные радикалы кислорода. Он также увеличивает экспрессию генов, участвующих в метаболизме, и предотвращает потребление избыточного количества пищи, выделяя гормоны сытости (8). С другой стороны, употребление капусты может снизить уровень глюкозы в крови (9).

8. Чечевица

Желтый, красный, зеленый или черный — чечевица с незапамятных времен является одним из лучших источников питательных веществ.Помимо того, что они богаты белком, они также в изобилии содержат пищевые волокна, железо, калий, фолиевую кислоту и марганец (10). Полстакана вареной чечевицы содержит всего 165 калорий! Для переваривания белков и пищевых волокон требуется время. Вот почему после употребления чечевицы вы долгое время чувствуете сытость.

9. Чили

Чтобы похудеть, добавьте тепла к еде! Американские ученые обнаружили, что перец чили содержит капсаицин, который несет всю пользу для здоровья. Он помогает похудеть за счет снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП), уменьшения воспаления, повышения антиоксидантной активности, предотвращения метаболических нарушений и защиты вашего сердца (11).

10. Масла — оливковое масло и масло авокадо

Оливковое масло и масло авокадо отлично подходят для приготовления пищи. Эти масла являются источниками полезных ненасыщенных жиров, витамина Е, железа и кальция. Различные исследования оливкового масла показывают, что оно помогает похудеть пациентам с ожирением и должно употребляться тем, кто хочет похудеть (12), (13).

11. Орехи — миндаль и фисташки

Миндаль — отличный источник пищевых волокон, полезных жиров, витаминов и минералов. Четыре миндаля содержат 28 калорий.Ученые также обнаружили, что миндаль способствует большей потере веса по сравнению с низкокалорийными диетами (14).

Пятнадцать фисташек в скорлупе содержат 60 калорий. Фисташки — отличная закуска для похудения. Они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и помогают снизить уровень триглицеридов в сыворотке, защитить от диабета 2 типа, снизить артериальное давление и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний (15).

12. Греческий йогурт

Греческий йогурт богат белком и пробиотиками.В ста граммах греческого йогурта содержится около 60 калорий. Это отличный вариант перекуса, поскольку он помогает улучшить сытость и пищеварение (16), (17).

13. Цитрусовые — грейпфрут, лимон и лайм

Цитрусовые низкокалорийны и являются хорошим источником витамина С. Половина грейпфрута содержит около 50 калорий. Люди, потребляющие грейпфрут, имеют лучший липидный профиль крови, более низкий уровень ЛПНП (плохого) холестерина, повышенную чувствительность к инсулину и защищены от сердечно-сосудистых заболеваний (18), (19).

Другие цитрусовые, такие как апельсины, лаймы, лимоны и киви, являются хорошими источниками витамина С, который помогает увеличить чувство сытости (20).

14. Жирная рыба — лосось, сардина и скумбрия

Ешьте жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия и сардины, чтобы похудеть и защитить свое сердце от различных болезней. Они помогают сбалансировать соотношение омега-3 и омега-6. Как?

Продукты, которые мы обычно потребляем, богаты омега-6, что приводит к воспалениям и стрессу в организме.Это, в свою очередь, вызывает накопление токсинов в организме, что приводит к увеличению веса и нарушению обмена веществ. Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, а более высокое потребление омега-3 снизит уровень воспаления и стресса (21). Это приводит к похуданию.

15. Полножирное молоко

Одна чашка цельножирного молока содержит 146 калорий. Новые научные данные показывают, что жирное молоко может помочь похудеть. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что потребители цельного молока и молочных продуктов находятся на нижней стороне шкалы ожирения.Они выдвинули гипотезу, что масляная кислота, содержащаяся в молоке, помогает снизить воспаление и увеличение веса, связанного с воспалением. Полножирное молоко также увеличивает чувствительность к инсулину и метаболизм (22).

16. Квиноа

Квиноа — это псевдозерно, которое настоятельно рекомендуется тем, кто пытается похудеть. В половине чашки киноа всего 114 калорий, и она насытит вас минимум на два часа.

Исследователи из Института здравоохранения и медицинских исследований Иллаварры обнаружили, что квиноа содержит белки, сапонины и 20-гидроксиэкдизон.Эти фитонутриенты помогают улучшить липидный профиль крови и предотвратить увеличение веса (23).

17. Брокколи

Если есть один продукт, который может защитить вас от набора веса, болезней сердца, старения, рака и всех других болезней на планете, то это брокколи. Так что, нравится вам это или нет, вы должны включить его в свой рацион, чтобы воспользоваться различными преимуществами, которые он дает (24). Брокколи низкокалорийна (в ½ стакана брокколи всего 15 калорий!) И богата пищевыми волокнами, что повышает уровень насыщения.Присутствующие в нем антиоксиданты помогают снизить уровень токсинов и воспаления.

18. Коричневый рис

Полстакана коричневого риса содержит 108 калорий. Корейские ученые обнаружили, что регулярное употребление коричневого риса приводит к уменьшению окружности талии у пациентов с диабетом 2 типа (25). Вот как это работает.

Шелуха коричневого риса — хороший источник пищевых волокон, витаминов и минералов. Употребляя контролируемое количество коричневого риса с овощами и белком, вы можете получить дополнительную дозу питательных веществ.Они помогают очистить толстую кишку и улучшить пищеварение. В результате у вас повышается уровень метаболизма, и вы худеете, не чувствуя все время голода.

19. Яйца

Яйца являются прекрасным источником белка, жиро- и водорастворимых витаминов (витаминов A, B, C, D, E и K), минералов, таких как железо и селен, и антиоксидантов (26).

Одно или два целых яйца содержат около 78–156 калорий. Употребление яиц на завтрак позволит вам зарядиться энергией в течение дня, избавит вас от нездоровой пищи, а также улучшит работу вашего мозга.Витамины, содержащиеся в яйцах, будут способствовать лучшему и правильному функционированию вашего тела.

20. Корица

Если вы все делаете правильно, но не можете избавиться от последнего кусочка вялости, употребляйте цейлонскую корицу. Китайские и американские ученые обнаружили, что проантоцианидины в корице оказывают прямое влияние на уровень глюкозы, липидов и инсулина в крови. Исследователи обнаружили, что употребление 500 мг водного экстракта корицы повышает чувствительность к инсулину и снижает уровень холестерина ЛПНП у участников (27).

21. Овес

Овес — самый распространенный здоровый завтрак, который едят во всем мире. Это потому, что полстакана овса содержит 109 калорий. Овес богат пищевыми волокнами и необходимыми питательными веществами, такими как фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, калий, белки и жирные кислоты омега-3. Этот сложный углевод переваривается медленно, поэтому уровень сахара в крови остается стабильным.

Ученые из Университета штата Луизиана обнаружили, что овес обладает противовоспалительными свойствами, повышает чувствительность к инсулину, улучшает пищеварение и период транзита через толстую кишку.Это приводит к уменьшению накопления жира и контролирует гипергликемию (28).

Чтобы получить все преимущества овса для похудания, важно избегать употребления овса самостоятельно. Сбалансируйте его с помощью белка и / или полезных жиров, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Употребление белка и полезных жиров с овсом может помочь сохранить стабильный уровень сахара в крови. Они замедлят всасывание сахара в кровоток. Плохо контролируемый уровень сахара в крови может привести к увеличению веса и развитию тяги к сахару.

22. Сладкий картофель

Вареный сладкий картофель среднего размера содержит 112 калорий. Вареный сладкий картофель с кожицей имеет низкий ГИ (гликемический индекс) и богат пищевыми волокнами, витаминами А и С, а также минералами кальция и железа. Китайские ученые изучили влияние сладкого картофеля на мышей с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров. Они обнаружили, что сладкий картофель помогает снизить ожирение и метаболические риски, а также улучшает липидный профиль (29). Хотите избавиться от жира с помощью этого вкусного корнеплода? О диете из сладкого картофеля читайте здесь.

23. Семена пажитника

Семена пажитника — один из самых эффективных суперпродуктов для похудения. Они работают, ускоряя метаболизм, предотвращая накопление жира, повышая чувствительность к инсулину, улучшая антиоксидантную активность и способствуя снижению уровня ферментов, синтезирующих жир (30).

Замочите две чайные ложки семян пажитника на ночь в стакане воды. Процедите и выпейте воду утром.

24. Арбуз

Чашка сочного арбуза содержит всего 47 калорий.Арбуз содержит мощный антиоксидант под названием ликопин (31). Это также отличный источник сложных углеводов, витаминов, минералов и воды. Употребление чашки арбуза, когда вы голодны, сохранит чувство насыщения как минимум на час, увлажнит вас и снизит воспаление в организме. В результате вы начнете худеть, даже не подозревая об этом!

25. Спирулина

Спирулина изначально использовалась в качестве пищи для солдат на войне или ученых в космосе. Он быстро стал популярным на массовом рынке фитнеса благодаря высокому содержанию белка.Это спиралевидная бактерия, полезная для здоровья человека.

Столовая ложка спирулины с высоким содержанием белка содержит 20 калорий. Он богат белками, жирными кислотами, кальцием, полисахаридами, которые стимулируют восстановление ДНК, бета-каротином, витамином Е, водорастворимыми витаминами, железом, магнием, калием и другими микроэлементами (32).

Польские ученые обнаружили, что три месяца регулярного употребления спирулины помогли улучшить ИМТ, артериальное давление и функцию эндотелия (33).

Вот и все — 25 суперпродуктов для похудения, которые теперь можно легко найти в супермаркете. Кроме того, следуйте здоровым привычкам, таким как регулярные физические упражнения, отдых, медитация, избегайте слишком большого количества алкоголя и уделяйте немного времени «себе самому». Следуйте этим советам, и вы почувствуете себя лучше внутри и снаружи. Удачи!

Совет эксперта: Когда вы потребляете углеводы (например, крахмалистые овощи, такие как сладкий картофель, фрукты или коричневый рис), их сочетание с белками / полезными жирами может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, поскольку они замедляют всасывание сахара в организм. кровоток.Правильно контролируемый уровень сахара в крови поможет контролировать аппетит, уменьшить тягу к сахару и помочь с потерей веса.

Заключение

Суперпродукты отлично подходят для похудания и общего благополучия. Следуйте здоровым привычкам, таким как регулярные упражнения, отдых, медитация, воздержание от чрезмерного употребления алкоголя и уделите немного времени себе. Вы почувствуете себя лучше внутри и снаружи в кратчайшие сроки. Удачи!

Ссылки

1. «Влияние зеленого чая на потерю веса и поддержание веса: метаанализ.»Международный журнал ожирения: журнал Международной ассоциации по изучению ожирения, Национальный институт здоровья.
2. «Потребление авокадо связано с лучшим качеством диеты и потреблением питательных веществ, а также с меньшим риском метаболического синдрома у взрослых в США: результаты Национального исследования здоровья и питания (NHANES) 2001–2008», журнал о питании, Национальный институт здравоохранения.
3. Антиоксиданты «Влияние черники на инсулинорезистентность и непереносимость глюкозы», Национальный институт здравоохранения.
4. «Влияние добавок нативного бананового крахмала на массу тела и чувствительность к инсулину у страдающих ожирением диабетиков 2 типа» Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения, Национальный институт здравоохранения.
5. «Lycium barbarum уменьшает абдоминальный жир и улучшает липидный профиль и антиоксидантный статус у пациентов с метаболическим синдромом» Окислительная медицина и клеточное долголетие, Национальный институт здоровья.
6. «Пищевые волокна из льняного семени снижают уровень холестерина и увеличивают выведение жира с калом, но величина эффекта зависит от типа пищи», «Питание и метаболизм», Национальный институт здравоохранения.
7. «Чиа вызывает клинически дискретную потерю веса и улучшает липидный профиль только в измененных ранее значениях». Nutrición hospitalaria, Национальный институт здоровья.
8. «Функциональные свойства фитохимических и биологически активных веществ шпината (Spinacia oleracea L.)». Еда и функции, Национальный институт здоровья.
9. «Прием капусты подавляет постпрандиальное повышение уровня глюкозы в плазме: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование» Биомедицинские отчеты, Национальный институт здравоохранения.
10. Информация о пищевой ценности «Чечевица».
11. «Капсаицин может иметь важный потенциал для улучшения здоровья сосудов и обмена веществ» Открытое сердце, Национальный институт здоровья.
12. «Потребление оливкового масла первого отжима улучшает состав тела и артериальное давление у женщин с избыточным содержанием жира в организме: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое исследование». Европейский журнал питания Национального института здоровья.
13. «Влияние потребления масла авокадо и оливкового масла с пищей на биохимические маркеры функции печени у крыс, получавших сахарозу», международное исследование BioMed, Национальный институт здравоохранения.
14. «Миндаль против сложных углеводов в программе снижения веса». Международный журнал ожирения и связанных с ним метаболических нарушений: журнал Международной ассоциации по изучению ожирения, Национальный институт здоровья.
15. «Фисташки для здоровья» Nutrition сегодня, Национальный институт здоровья.
16. «Йогуртовые закуски с низким, умеренным или высоким содержанием белка для контроля аппетита и последующего приема пищи у здоровых женщин». Аппетит, Национальный институт здоровья.
17. «Польза пробиотиков для здоровья: обзор» ISRN Nutrition, Национальный институт здоровья.
18. «Влияние ежедневного потребления грейпфрута на массу тела, липиды и кровяное давление у здоровых взрослых с избыточным весом». Метаболизм, Национальный институт здоровья.
19. «Влияние грейпфрута на вес и инсулинорезистентность: связь с метаболическим синдромом». Журнал лечебного питания Национального института здоровья.
20. «Стратегии здорового похудения: от витамина С до гликемического ответа». Журнал Американского колледжа питания Национального института здоровья.
21. Питательные вещества «Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 могут быть полезны для снижения ожирения — обзор», Национальный институт здравоохранения.
22. «Потребление цельного молока защищает от тяжелого детского ожирения у латиноамериканцев» Доклады по профилактической медицине, Национальный институт здоровья.
23. «Физиологические эффекты, связанные с потреблением квиноа, и последствия для исследований с участием людей: обзор». Растительные продукты для питания человека, Национальный институт здоровья.
24. «Употребление осадка из коричневого риса уменьшает окружность талии и улучшает метаболические параметры при диабете 2 типа.”Исследования питания, Национальный институт здоровья.
25. «Пищевая ценность» Яичное питание.
26. «Экстракт корицы снижает уровень глюкозы, инсулина и холестерина у людей с повышенным уровнем глюкозы в сыворотке» Журнал традиционной и дополнительной медицины, Национальный институт здравоохранения.
27. «Употребление овса снижает отложение кишечного жира и улучшает продолжительность здоровья в модели Caenorhabditis elegans» Исследование питания, Национальный институт здоровья.
28. «Фиолетовый сладкий картофель снижает прибавку в весе у мышей с ожирением, вызванных диетой с высоким содержанием жиров.»Журнал пищевой науки Национального института здравоохранения.
29. «Экстракт семян пажитника подавляет накопление жира и уменьшает дислипидемию у крыс с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров», международное исследование BioMed, Национальный институт здравоохранения.
30. «Арбузный ликопин и связанные с ним полезные свойства», журнал EXCLI, Национальный институт здравоохранения.
31. «ПИТАТЕЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ СПИРУЛИНЫ» Антенные технологии.
32. «Влияние потребления спирулины на массу тела, артериальное давление и эндотелиальную функцию у кавказцев с избыточным весом и гипертонией: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование.»
33. « Европейский обзор медицинских и фармакологических наук »Европейский обзор медицинских и фармакологических наук, Национальный институт здравоохранения.

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Как масло эму способствует росту, густоте и сиянию волос — 4 ноября 2020 г.
• 15 лучших сывороток для лица для яркой, упругой и сияющей кожи — 30 октября 2020 г.
• Lice Vs.Перхоть — Различия, причины и профилактика — 27 октября 2020 г.
• Лечение PRP для роста волос и уменьшения их выпадения — 20 октября 2020 г.
• Как остановить выпадение волос — 20 советов, естественные методы и методы лечения — 25 сентября 2020 г.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA в области фитнеса и питания. Она является выпускницей Университета VIT в Веллоре и работала над трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

No related posts.