4. Сексуальные функции: обзор аюрведы

Сексуальные неадекватности, обсуждаемые в Аюрведе, бывают следующих шести типов: (1) Прекращение сексуального желания из-за появления горьких мыслей о воспоминаниях в уме мужчина или насильственный половой акт с неприятной женщиной (которая не может достаточно возбудить сексуальное желание в сердце своего партнера) иллюстрирует пример умственной импотенции.(2) Чрезмерное употребление продуктов с острым, кислотным или соленым вкусом или продуктов, вызывающих тепло, приводит к потере саумья дхату (принцип водянистости) организма. Это еще один вид импотенции. (3) Вирильная импотенция, возникающая в результате потери спермы у людей, зависимых от чрезмерного сексуального удовольствия без использования каких-либо афродизиаков, является достоинством мужской импотенции. (4) Давняя болезнь мужчин половой орган (сифилис и т. д.) или разрушение локальной мармы, такой как семенной канатик, полностью разрушает силу полового акта.(5) Сексуальная неспособность с самого рождения называется врожденной (сахаджа) импотенцией. (6) Добровольное подавление сексуального желания сильным мужчиной, соблюдающим идеальное воздержание, или посредством полной апатии, вызывает твердость семенной жидкости и является причиной шестая форма мужского бессилия.

Из шести вышеупомянутых типов импотенции врожденная форма, а также форма, вызванная разрушением какой-либо местной мармы (семенного канатика), должны рассматриваться как неизлечимые, остальные излечимы и поддаются лечению с помощью мер и лекарств, противоположных их исходному причины [11].

5. Аюрведа и концепция афродизиаков

Традиционный аюрведический трактат классифицирует афродизиаки по следующим пяти категориям, несколько растений приведены в качестве справочных материалов для каждого вида терапевтического класса, определенного [3]. (I) Лекарства, которые увеличивают эффективность количество спермы или стимулировать выработку спермы, например, Microstylis wallichii, Roscoea procedure, Polygonatum verticillatum, Mucuna pruriens и Asparagus racemosus . (ii) Лекарства, очищающие и улучшающие качество спермы, например, Saussurea lappa , Myrica nagi, Sesamum indicum, Vetiveria zizanioides и Anthocephalus cadamba .(iii) Лекарства, которые улучшают эякуляционные функции, например, Strychnos nux vomica , Cannabis sativa, Myristica Fragrans и Cassia occidentalis . (iv) Лекарства, замедляющие время эякуляции или улучшающие эякуляционную способность, например, Sidagus cordifolia , Asparagus cordifolia. racemosus, Cinnamomum tamala, Anacyclus pyrethrum, Mucuna pruriens и Cannabis sativum . (v) Лекарственные средства, вызывающие половое влечение, а именно: Withania somnifera, Asparagus racemosus, Datura stramonium, Anacyclus pyrethrum, Hibiscus Opelium,

Обсудив аюрведические основы роли трав Ваджикарана, важно понять роль современной фармакологии и понимание контроля сексуального поведения в организме человека.

6. Механизм сексуального поведения: современная перспектива

Наше понимание процесса и возникновения сексуального возбуждения находит более ясную основу, которая проистекает из данных как доклинических, так и клинических исследований. Сексуальное возбуждение зависит от нервных (сенсорных и когнитивных), гормональных и генетических факторов, которые также определены в Аюрведе, но с использованием научного языка, подходящего для этого возраста.

7. Мозг и нейрохимические основы сексуального поведения

Наркотики, влияющие на сексуальность, могут действовать либо на центральную нервную систему (мозг), либо на периферическую нервную систему. Наркотики, влияющие на мозг и, предположительно, на сексуальные центры, обычно связывают с увеличением или уменьшением сексуального возбуждения. Лекарства, воздействующие на периферические нервы, не влияют напрямую на возбуждение, но могут влиять на половую функцию. В некоторых случаях действие лекарств прямое и включает химические изменения нейронов, которые регулируют сексуальное возбуждение или функцию.Кроме того, некоторые лекарства могут действовать косвенно, изменяя приток крови к гениталиям. Большинство гипотез, касающихся нейрохимических основ сексуального поведения, основаны на исследованиях на животных, но в некоторых случаях подтверждением были клинические исследования. Предполагается, что пять основных нейрохимически различных систем работают вместе для увеличения сексуального возбуждения. Передатчики включают норадреналин, дофамин, серотонин, ацетилхолин и гистамин [12]. Наиболее широко распространенные гипотезы предполагают, что и серотонин, и дофамин участвуют в нейрохимическом контроле сексуального поведения, при этом серотонин играет ингибирующую роль, а дофамин — возбуждающую.Дофамин играет решающую роль в центральном контроле сексуального поведения у мужчин [13]. Повышение активности центральных дофаминергических систем коррелирует с сексуальной активностью [14]. Микродиализ in vivo у самцов крыс в сознании показал, что передача дофамина резко увеличивается в полосатом теле, прилежащем ядре и медиальной преоптической области во время копуляции [15-17]. Это изменение центральной нейротрансмиссии может быть допустимо для ряда двигательных реакций, включая эрекцию полового члена. Он также может модулировать активность ядер мозга, непосредственно участвующих в контроле эрекции полового члена [18].Например, такие препараты, как леводопа, которые повышают уровень дофамина в головном мозге, обычно связаны с повышением либидо и улучшенной сексуальной функцией у пациентов, страдающих аномальной активностью дофамина, например, связанной с болезнью Паркинсона. Напротив, препараты, блокирующие функцию дофамина, такие как галоперидол, вызывают потерю сексуального возбуждения. Долгое время предполагалось, что моноамины играют решающую роль в регуляции сексуального поведения, в частности, в дофаминергической передаче, которая способствует мужской активности, и вовлечены как дофаминергические, так и адренергические рецепторы.Йохимбин, бромокриптин и резерпин являются агентами, блокирующими альфа-адренергические рецепторы, тогда как йохимбин, бромокриптин, амфетамин и апоморфин объединяются с нейромедиатором дофамином для связывания с участками мембраны [19]. Кроме того, некоторые исследования также предполагают, что высвобождение дофамина также увеличивается во время сексуальной активности в паравентрикулярном ядре гипоталамуса и что в этом ядре гипоталамуса дофамин способствует эрекции полового члена и сексуальному поведению, активируя производство NO в телах клеток окситоцина нейронов, контролирующих половой член эрекция и сексуальная мотивация, которые проецируются на внегипоталамические области головного мозга и спинной мозг [13, 20–24].Таким образом, на разных нейронных уровнях существует много перекрестных помех между дофамином и оксидом азота; это обсуждается далее в следующем разделе.

8. Основанный на оксиде азота механизм сексуального поведения

Оксид азота (NO) — это атипичная регуляторная молекула, выполняющая двойную роль вторичного посредника / нейромедиатора. Он участвует в различных физиологических функциях [22]. На данный момент полученные данные указывают на то, что NO также может быть основным нейрональным мессенджером [23].В частности, это установленный физиологический медиатор эрекции полового члена [24] и в головном мозге; NO-синтаза сильно концентрируется в структурах, прямо или косвенно участвующих в половом поведении (обонятельная луковица, супраоптическое и паравентрикулярное ядра, миндалевидное тело, перегородочные структуры и т. Д.) [25].

Недавние исследования показывают, что NO является основным физиологическим стимулом для расслабления сосудистой сети полового члена и губчатой ​​гладкой мускулатуры, необходимого для эрекции полового члена [26]. Расслабление губчатой ​​гладкой мускулатуры кавернозного тела приводит к снижению сопротивления сосудов и увеличению притока крови к половому члену.Наряду с повышенным кровотоком венозный отток уменьшается из-за сжатия подтузных венул. Сочетание увеличенного притока и уменьшенного оттока вызывает нагрубание полового члена и эрекцию. NO из сосудистого эндотелия синусоидов и из неадренергических, нехолинергических и кавернозных нервов, по-видимому, опосредует расширение сосудов [27, 28]. Новое лекарство, используемое для лечения эректильной дисфункции, и силденафил, усиливая действие NO, ингибируя специфический фермент фосфодиэстеразу-V, который прекращает действие генерируемого NO цГМФ в сосудистой сети полового члена [29].Было показано, что многие лекарственные травы и препараты, полученные из этих трав, влияют на сигнальный путь NO. Например, сапонины из женьшеня (гинзенозиды), как было показано, расслабляют кровеносные сосуды (вероятно, способствуя снижению утомляемости и снижению артериального давления женьшеня) и кавернозному телу (таким образом, для лечения мужчин, страдающих эректильной дисфункцией; однако, легендарный афродизиак эффект женьшеня может быть преувеличением) [30].

9. Андрогенный механизм сексуального поведения

Андрогены играют решающую роль в развитии вторичных мужских половых органов, таких как придаток яичка, семявыносящие протоки, семенные пузырьки, простата и половой член.Кроме того, андрогены необходимы для полового созревания, мужской фертильности и мужской половой функции [29]. Тестостерон — это основной андроген, секретируемый семенниками. Тестостерон синтезируется в клетках Лейдига яичек под действием лютеинизирующего гормона (ЛГ). Одним из основных эффектов тестостерона в семенниках является стимуляция сперматогенеза в семенных канальцах. Комплекс рецепторов тестостерона или дигидротестостерона затем пересекает ядерную мембрану, связывается с ДНК и стимулирует синтез новой мРНК и, таким образом, синтез нового белка.Влияние тестостерона на либидо может потребовать преобразования тестостерона в эстрадиол в гипоталамусе. Механизмы, посредством которых тестостерон влияет на мышцы, кости и эритрон, не требуют предварительного молекулярного преобразования [30].

Обнаружено, что лекарства, используемые для лечения различных сексуальных проблем, изменяют действие нейромедиаторов, которые могут быть облегчающими, тормозящими или и тем, и другим. Известно, что андрогены влияют на выработку NO как в головном мозге, так и на периферии [31, 32]. NO синтезируется ферментом синтазой оксида азота (NOS), который играет важную роль во многих функциях мозга.NO функционирует как нейротрансмиттер, и NOS присутствует в областях мозга, которые регулируют сексуальные функции [33]. Интересно, что введение тестостерона кастрированным самцам крыс увеличивает количество нейронов, меченных NO-синтазой, в mPOA, что указывает на увеличение синтеза NO [34]. NO способен стимулировать высвобождение дофамина (DA) в mPOA, что, в свою очередь, стимулирует эрекцию полового члена. Этот механизм может быть одним из способов, которым андрогены стимулируют половое возбуждение [35].

10.Несколько лекарственных трав с подтвержденным влиянием на сексуальные функции

В этом разделе мы обсудим некоторые из многих хорошо проверенных аюрведических и других традиционных трав, которые имеют давнюю репутацию лекарства от сексуальной дисфункции и которые уже применялись. в многочисленных препаратах для улучшения сексуальной активности и фертильности, особенно у мужчин. Помимо этих трав, большое количество растений также было протестировано и оценено на предмет влияния на сексуальные функции и репродуктивные параметры. Полное описание и названия этих трав представлены в Таблице 2.Многие исследователи изучали активный биосостав, присутствующий в различных травах, который отвечает за усиление сексуальной активности, сперматогенеза и демонстрирует другие положительные эффекты на репродуктивные параметры (Таблица 3).

Butea superba Roxb (Leguminosae) обычно встречается в тайских лиственных лесах и имеет домашнее название «Красный Квао Круа». Клубни растений издавна использовались как традиционное лекарство для повышения мужской половой силы. Спиртовой экстракт B. superba (0,01, 0,1 или 1,0 мг / кг МТ / день) в течение 6 месяцев лечения значительно увеличивал концентрацию сперматозоидов и задерживал снижение подвижности со временем. Никаких признаков аномалий сперматозоидов и повреждений яичек не наблюдалось [36]. Субхроническая обработка суспензии клубневого порошка B. superba в высоких дозах (200 мг / кг) самцам крыс вызвала неблагоприятное воздействие на химический состав крови, гематологию и уровень тестостерона в крови. Порошкообразное сырое лекарственное средство в дозах 2, 25, 250 и 1250 мг / кг веса тела вводили в течение 8 недель; у крыс наблюдалось увеличение веса семенников и количества сперматозоидов.Гематология, а также функция печени и почек во всех обработанных группах не отличались от контроля [37]. Дозозависимое снижение только тестостерона в крови, но не ЛГ, значительно отличалось от контроля у крыс, получавших высокие дозы растительного порошка. Настоящее исследование предполагает, что нарушение выработки тестостерона является значительным, по крайней мере, после 90 дней потребления высоких доз порошка B. superba [38]. Этаноловый экстракт B. superba эффективен для усиления эрекции полового члена.Экстракт этанола увеличивал внутрикавернозное давление (ICP) in vivo . Он также значительно усилил действие цГМФ и изобутилметилксантина. Это предполагает, что B. superba может действовать через пути цАМФ / цГМФ [39].

Клинические исследования. Растительный порошок показал потенциальную активность в клинических испытаниях на людях для лечения эректильной дисфункции у мужчин [40].

10.2.

Eurycoma longifolia Джек (Simaroubaceace), известный в местном масштабе как Тонгкат Али, обычно встречается в низинных лесах. Он очень часто используется этническими группами по многим причинам и является одним из основных компонентов экспорта из Малайзии [63]. E. longifolia увеличивает сексуальную мотивацию у самцов крыс, не имевших отношения к сексу. Электрическая сеть использовалась в качестве препятствия в клетке для электрического копуляции, чтобы определить, насколько сильным раздражителем обладает сексуально наивный самец крысы для обоих пациентов, получавших E.longifolia и контрольные группы были готовы преодолеть, чтобы добраться до восприимчивой к течке самки в воротной клетке. Интенсивность сетевого тока поддерживалась на уровне 0,12 мА, и это была интенсивность, при которой крысы-самцы в контрольной группе не смогли пересечься, чтобы достичь ворот клетки. Результаты показали, что E. longifolia Jack продолжал увеличивать, а также поддерживать высокий уровень как общего числа успешных кроссоверов, так и вживлений, интромиссий и эякуляций в течение периода наблюдения 9–12 недель [64].Обработка этанольным экстрактом в течение 10 дней увеличивала сексуальную активность подвергнутых лечению крыс-самцов за счет увеличения продолжительности полового акта и уменьшения рефрактерного периода между различными сериями совокуплений [65]. Введение 800 мг / кг бутанола, метанола, воды и хлороформных фракций из E. longifolia значительно увеличивало вымывающую мышцу заднего прохода по сравнению с контролем (необработанными) у некастрированных интактных самцов крыс и по сравнению с контролем (необработанными) у кастрированных интактных крыс-самцов, стимулированных тестостероном [66]. E. longifolia продолжала увеличивать, а также поддерживать высокий уровень как общего числа успешных кроссоверов, так и вживлений, интромиссий и эякуляций в течение периода наблюдения 9–12 недель. Бутанол, метанол, вода и хлороформные экстракты корней E. longifolia вызывали дозозависимое, рецидивирующее и значительное усиление эпизодов рефлексов полового члена, о чем свидетельствует учащение быстрых сальто, длинных сальто и эрекции полового члена. лечили крыс-самцов в течение 30-минутного периода наблюдения [67]. E. longifolia (0,5 г / кг) для трехнедельного увеличения процента крыс-самцов, ответивших на правильный выбор, более 50% крыс-самцов дали оценку «правильный выбор» через 3 недели после лечения, и эффект стал более заметным через 8 недель после лечения (только 40–50% крыс-самцов из контрольной группы ответили на правильный выбор) при использовании клетки для электрических копуляций [68]. Крысы-самцы среднего возраста, получавшие 800 мг / кг E. longifolia , усилили ориентационную активность по отношению к восприимчивым самкам, о чем свидетельствует усиление аногенитального исследовательского поведения, облизывания и подъема, но проявляли отсутствие интереса к внешней среде, что подтверждается. за счет уменьшения количества лазанья, скалолазания и исследования стены клетки, а также за счет улучшения самоориентации, о чем свидетельствует усиление ухода за их собственными гениталиями, а также ограниченное удержание, с целенаправленной ориентацией и движением к самке по сравнению с контрольной группой. ; он также улучшал сексуальные качества самцов крыс среднего возраста за счет уменьшения времени их колебаний по сравнению с контролем с различными фракциями E.longifolia [69, 70].

10.7.

Lepidum meyenii Walp (Brassicaceae), известный как Maca, является съедобным корнем, который традиционно используется из-за его предполагаемых афродизиак и свойств, повышающих плодородие. Подострое пероральное введение гексанового, метанольного и хлороформного экстрактов корня мака ( Lepidium meyenii ) значительно уменьшило латентность начала и межкопуляционный интервал, а также увеличило частоту введения и копулятивную эффективность по сравнению с контролем.Гексановые и метанольные экстракты смогли увеличить частоту монтирования, в то время как только гексановая фракция значительно улучшила латентность монтирования. В глобальном масштабе только гексановая фракция значительно улучшила большинство измеренных половых параметров. Подострый пероральный прием гексанового экстракта мака наиболее эффективно улучшал параметры сексуальной активности у неопытных самцов крыс [71]. Пероральный прием липидного экстракта из Lepidium meyenii усиливал половую функцию мышей и крыс, о чем свидетельствует увеличение числа полных интромиссий и числа самок с положительным сперматозоидом у нормальных мышей, а также уменьшение латентного периода. эрекции у самцов крыс с эректильной дисфункцией [72].Повышение активности ларгинина-оксида азота также приписывают маке. Острое и ежедневное введение мака опытным половым путем самцам крыс вызывало небольшое изменение латентного периода эякуляции и постэякуляционного интервала, и эти изменения исчезли при продолжительном лечении. Хроническое употребление мака не увеличивало тревожность и в некоторой степени влияло на двигательную активность [73]. Черная мака оказала более благоприятное влияние на количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов в придатке яичка после 42 дней лечения [74].Мака также показала свою эффективность в качестве средства лечения дисфункции, возникающей из-за воздействия металлического свинца. Мака защищает сперматогенез за счет увеличения продолжительности стадий VIII и IX – XI и ежедневного количества сперматозоидов, что приводит к увеличению количества сперматозоидов в придатке яичка [75]. Пероральное лечение этилацетатной фракцией водно-спиртового экстракта черной мака в течение 7 дней имело наиболее благоприятный эффект на количество сперматозоидов в придатке яичка и суточное количество сперматозоидов по сравнению с другими фракциями [76].

Клинические исследования. Мака повышает фертильность как у мужчин, так и у женщин [77, 78]. Улучшение полового влечения не связано с изменениями гормонов гипофиза или гонад [79, 80]. Мака не активирует рецепторы андрогенов и может фактически блокировать рецепторы андрогенов [81, 82]. Водный экстракт мака может считаться безопасным в дозах до 5 г экстракта / кг, что соответствует примерно 11 г сухих гипокотилей / кг. Влияние на репродуктивную физиологию можно наблюдать при концентрации экстракта 0,10 г / кг экстракта мака, что составляет 15,4 г сухих гипокотилей для человека весом 70 кг [83].

10,8.

Mucuna pruriens Linn. Семейство Leguminosae — популярное индийское лекарственное растение, которое издавна используется в традиционной аюрведической индийской медицине. Было обнаружено, что общие алкалоиды из семян M. pruriens увеличивают сперматогенез и массу семенников, семенных пузырьков и простаты у крыс-альбиносов [84]. M. pruriens стимулировал половую функцию у нормальных самцов крыс, что наблюдалось по увеличению частоты подъема, частоты интромиссий и латентности эякуляции [85]. Порошок семян M. pruriens значительно улучшил различные половые параметры копулятивного поведения, включая частоту оседания, латентность оседания, частоту вступления и латентность вступления самцов крыс-альбиносов [86]. Этанольные экстракты семян M. pruriens вызывали значительное и устойчивое повышение половой активности нормальных самцов крыс в определенной дозе (200 мг / кг). Значительно увеличиваются частота роста, частота интромиссий и латентность эякуляции, а также уменьшается латентность роста, латентность интромиссии, постэякуляторный интервал и интервал между интромиссией [87]. M. pruriens эффективно восстанавливал потерю сперматогена, вызванную введением этинилэстрадиола крысам. Восстановление опосредуется снижением уровня АФК, восстановлением ММП, регуляцией апоптоза и, в конечном итоге, увеличением количества половых клеток и регуляцией апоптоза. Главный компонент L-DOPA M. pruriens в значительной степени отвечает за просерматогенные свойства [88]. Введение экстракта семян M. pruriens диабетическим крысам показало значительное улучшение сексуального поведения, либидо и потенции, параметров спермы, DSP и гормонального фона по сравнению с диабетическими крысами без обработки экстрактом [89].

Клинические исследования. Обработка семенами M. pruriens увеличивала концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин во всех группах исследования бесплодия. После лечения экстрактом семенная плазма всех бесплодных групп, уровни липидов, антиоксидантных витаминов и скорректированной фруктозы были восстановлены после снижения липидных пероксидов после лечения. У пациентов с олиго-зооспермией значительно восстановилась концентрация сперматозоидов, но подвижность сперматозоидов не восстанавливается до нормального уровня у мужчин с астено-зооспермией [90]. M. pruriens значительно улучшил уровни T, LH, дофамина, адреналина и норадреналина и снизил уровни FSH и PRL у бесплодных мужчин. Это также значительно восстановило количество и подвижность сперматозоидов. Лечение бесплодных мужчин M. pruriens регулирует стероидогенез и улучшает качество спермы [91, 92]. Лечение M. pruriens значительно ингибировало перекисное окисление липидов, повышало сперматогенез и улучшало подвижность сперматозоидов у бесплодных мужчин, а также улучшало уровни общих липидов, триглицеридов, холестерина, фосфолипидов и витаминов A, C и E и корректировало уровень фруктозы в семенных продуктах. плазма бесплодных мужчин [93]. M. pruriens значительно уменьшил психологический стресс и уровень перекиси липидов в семенной плазме, а также улучшил количество и подвижность сперматозоидов. Лечение также восстановило уровни СОД, каталазы, GSH и аскорбиновой кислоты в семенной плазме бесплодных мужчин. Он повторно активирует систему антиоксидантной защиты у бесплодных мужчин, а также помогает справиться со стрессом и улучшает качество спермы [94].

10.9.

Растение Tribulus terrestris Linn.(Zygophyllaceae), широко известное как проколотая лоза, представляет собой многолетнее ползучее растение, распространенное по всему миру. С древних времен он считается афродизиаком в дополнение к его полезным свойствам при различных заболеваниях, таких как инфекции мочевыводящих путей, воспаления, бели, отеки и асцит [95]. T. terrestris уже давно используется в традиционной китайской и индийской системах медицины для лечения различных заболеваний и, как обычно утверждается, улучшает сексуальные функции. Администрация Т.terrestris самцам ягнят и баранов улучшает тестостерон в плазме и сперматогенез [96]. Также было обнаружено повышение уровня тестостерона, лютеинизирующего гормона [97], дегидроэпиандростерона, дигидротестостерона и сульфата дегидроэпиандростерона [98, 99]. Ткани кавернозного тела, полученные от новозеландских белых кроликов после обработки T. terrestris , были протестированы in vitro с различными фармакологическими агентами и стимуляцией электрического поля, и было обнаружено, что они обладают проэректильным эффектом [100]. T. terrestris , как было обнаружено, усиливает половое поведение у крыс. Обработка кастрированных крыс экстрактом T. terrestris показала увеличение веса простаты и внутрикавернозного давления. Наблюдалось улучшение параметров сексуального поведения, о чем свидетельствовало увеличение частоты монтирований и частоты интромиссий; снижение латентности монтирования, латентности интромиссии и индекса эрекции полового члена [101, 102]. Введение T. terrestris крысам увеличивало NADPH-d-положительные нейроны и иммунореактивность рецепторов андрогенов в области PVN.Известно, что андрогены увеличивают как рецептор андрогена, так и NADPH-d-положительные нейроны либо напрямую, либо путем его превращения в эстроген. Механизм наблюдаемого увеличения AR и NADPH-d-положительных нейронов в настоящем исследовании, вероятно, связан с повышением андрогенов у T. terrestris [103]. T. terrestris также увеличивал синтез циклических нуклеотидов в клетках CCSM [101]. Экстракт T. terrestris увеличивал уровни T, DHT и DHEAS, и этот эффект был более выражен в гипогонадальном состоянии.Такое повышение уровня андрогенов могло быть ответственным фактором для давних утверждений о PTN как афродизиаке, и поэтому T. terrestris может быть полезен в качестве вспомогательного средства при легких и умеренных случаях ЭД [104]. Способность трибулуса увеличивать высвобождение оксида азота может объяснить его притязания на афродизиак [100, 102].

10.10.

Ашваганда ( Withania somnifera (L.) Dunal, семейство: Solanaceae) также известен как индийский женьшень, широко используемый в аюрведической медицине.Лучше всего его рассматривать как адаптоген, тонизирующее средство со свойствами афродизиака. Некоторые исследователи сообщили о снижении брачного поведения и антифертильности эффекта корня W. somnifera на мышей [105]. Экстракт корня вызывал заметное нарушение либидо, сексуальной активности, сексуальной энергии и эректильной дисфункции полового члена [106]. Он также показал антифертильность у крыс-самцов [107]. Но некоторые ученые показывают, что W. somnifera обладает способностью бороться с бесплодием, вызванным стрессом.Он также защищает вызванные плаванием репродуктивные эндокринные дисфункции у самцов крыс [108]. Водный экстракт улучшает сперматогенез, что может быть связано с усилением гормона, стимулирующего интерстициальные клетки, и эффектами, подобными тестостерону, а также индукцией синтазы оксида азота [109].

Клинические исследования. Экстракт корня ашваганды, вводимый пациентам с олигоспермией, привел к значительно большему улучшению сперматогенной активности и уровней гормонов в сыворотке по сравнению с лечением плацебо [110].Лечение бесплодных мужчин с помощью Withania somnifera ингибировало перекисное окисление липидов и содержание карбонила белка, а также улучшало количество и подвижность сперматозоидов. Он также восстановил в семенной плазме уровни антиоксидантных ферментов порошка корня W. somnifera при дозировке 5 г / день в течение 3 месяцев человеку с нормозооспермическим бесплодием, что привело к снижению стресса, повышению уровня антиоксидантов и общему улучшению. сперма и витамины A, C и E и исправленная фруктоза.Наблюдались достоверно повышенные уровни сывороточного Т и ЛГ и снижение уровней ФСГ и ПРЛ у бесплодных мужчин [111, 112].

11. Заключение

Люди разных культур использовали различные травы для лечения мужского бесплодия или для лечения репродуктивных нарушений. Они также были рекомендованы для улучшения сексуального желания, а также сексуальной активности и эректильной дисфункции, вазодилатации, повышения уровня тестостерона, моноаминов головного мозга, влияния на гипофизарно-гонадную ось и т. Д. — предполагаемый механизм действия этих трав [113].

В отсутствие данных о клинической эффективности и безопасности этих трав люди скептически относятся к их использованию. Существует острая необходимость в проведении клинических исследований для подтверждения традиционных заявлений и для разработки вовлеченных клеточных и молекулярных механизмов. Исследования по валидации трав будут иметь большое значение в лечении бесплодия. Более того, необходимо учитывать перекрестные связи различных задействованных путей, чтобы найти молекулярный путь для поиска ведущей молекулы растительного происхождения для лечения различных форм сексуальной дисфункции.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.

Благодарность

Один из авторов, Нагендра Сингх Чаухан, благодарит AICTE, Нью-Дели, за предоставление национальной докторской стипендии.

Пищевые добавки при эректильной дисфункции: естественное лечение ЭД?

Пищевые добавки при эректильной дисфункции: естественное лечение ЭД?

Эректильная дисфункция — неспособность достичь и поддерживать эрекцию, достаточно прочную для секса, — это распространенная проблема. Вероятно, вы видели рекламу трав или добавок для лечения эректильной дисфункции, которые «повышают вашу сексуальную активность». Могут ли они работать на вас?

Добавки для лечения эректильной дисфункции и другие натуральные средства уже давно используются в Китае, Африке и других культурах. Но в отличие от рецептурных лекарств для лечения эректильной дисфункции, таких как силденафил (Виагра), варденафил (Левитра, Стаксин), тадалафил (Сиалис, Адцирка) и аванафил (Стендра), травы и добавки для лечения эректильной дисфункции не были хорошо изучены и протестированы.Некоторые из них могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами. И количество активного ингредиента может сильно варьироваться от продукта к продукту.

Вот руководство по травам и добавкам для лечения эректильной дисфункции:

Остерегайтесь «травяной виагры»

Ряд безрецептурных продуктов заявляют, что они являются растительными формами Виагры.Некоторые из этих продуктов содержат неизвестное количество ингредиентов, аналогичных тем, которые содержатся в рецептурных лекарствах, которые могут вызывать опасные побочные эффекты. Некоторые из них действительно содержат настоящее лекарство, которое следует выписывать только по рецепту. Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов запретило многие из этих продуктов, некоторые потенциально опасные средства от эректильной дисфункции остаются на рынке.

Будьте осторожны и поговорите со своим врачом

Тот факт, что продукт считается натуральным, не означает, что он безопасен.Многие лечебные травы и пищевые добавки могут вызывать побочные эффекты и опасные взаимодействия при приеме с некоторыми лекарствами. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать альтернативное лечение эректильной дисфункции, особенно если вы принимаете лекарства или у вас есть хронические проблемы со здоровьем, такие как болезнь сердца или диабет.

1. Borrelli F, et al. Травяные диетические добавки при эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ.Наркотики. 2018; DOI: 10.1007 / s40265-018-0897-3.
2. «Все естественные» альтернативы эректильной дисфункции: рискованное предложение. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm465024.htm. По состоянию на 10 декабря 2018 г.
3. Ракель Д., изд. Эректильная дисфункция. В кн .: Интегративная медицина. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 2 октября 2018 г.
4. DHEA. Натуральные лекарства. https: //naturalmedicines. терапевтические исследования.com. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
5. L-аргинин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
6. Женьшень, Panax. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
7. Йохимбе. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
8. Гинкго. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
9. Роговой козий сорняк. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
10. Пропионил-L-карнитин. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
11. AskMayoExpert. Эректильная дисфункция. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
12. Эректильная дисфункция / сексуальное улучшение. Национальный центр дополнительной и интегративной медицины. https://nccih.nih.gov/health/sex/erectiledysfunction.htm. По состоянию на 10 декабря 2018 г.

Продукты и услуги

1. Книга: Основное руководство клиники Мэйо по здоровью простаты

.

119- Использование сильнодействующих трав для повышения производительности с Логаном Кристофером

Брайан: [00:00:14] Вы когда-нибудь изучали различные способы повышения производительности. Биохакеры ищут способы улучшить концентрацию своего мозга и все, что связано с их здоровьем.

Таким образом, они могут полностью оптимизировать свою работу. Но многим из нас может понадобиться что-то, что помогло бы нам с этой энергией, или со сном, или даже с нашим сексуальным влечением. Привет всем. Я Брайан Кэрролл, и я здесь, чтобы помогать людям больше двигаться, хорошо питаться и быть предприимчивыми. И сегодня у меня есть очень интересный парень в сериале, который рассказывает о фитотерапии и о том, как можно использовать сильнодействующие формы трав, чтобы повысить свою работоспособность.

Его зовут Логан, Кристофер, и он сильный человек, ставший травником, который пытался найти способы повысить свою собственную тощую новизну, чтобы иметь возможность выполнять все эти различные подвиги силачей, а его компания потеряла травы империи, которые вы можете узнать больше о [адрес электронной почты] summitforwellness.com / LEH, создайте несколько очень уникальных и мощных смесей, о которых мы будем говорить в этом выпуске.

Итак, давайте перейдем к моему разговору с Логаном. Родившийся без генетических дарований, ослабленный тощий Логан, Кристофер искал самую лучшую информацию в своем стремлении к сверхсиле, уму, мощи и сияющему здоровью. В настоящее время он известен своими знаменитыми подвигами: он тянет за волосы 8 800-фунтового пирата, жонглирует горящими гирями, поддерживает полтонны на борцовском мостике.

И Мур — автор многих книг.Он тренер и оратор, и это привело его к здоровью, питанию и урбализму, а при основании его компании были потеряны травы, миссия которых — изменить жизнь с помощью трав. Спасибо, что пришли на шоу. Логан,

Логан Кристофер: [00:01:55] спасибо за приглашение, Брайан,

Брайан: [00:01:57] конечно.

И есть что раскрыть только из этой биографии, особенно в отношении суперсилы и всего такого. Итак, давайте, давайте узнаем немного больше о вашем прошлом.Мне очень любопытно. Как ты во все это попал?

Логан Кристофер: [00:02:09] Ага. Как вы сказали в моей биографии, я от природы не был спортивным. Как будто я не занимался спортом в детстве или что-то в этом роде.

Я начал интересоваться силовыми тренировками вскоре после окончания школы. Я делал это раньше, как будто играл в футбол в старшей школе, но это было совсем не хорошо. Затем я занялся такими вещами, как упражнения с собственным весом, и все знакомы с такими вещами, как отжимания и приседания, но вы действительно можете сделать гораздо больше.

И это привело к появлению гирь KA, которые становятся все новыми. То, что большинство людей слышало о них сейчас, но уже давно. Да, 2003 год, они не были таким уж большим событием. Так что в то время я увлекался ими, и это привело к изучению сильных мужчин прежних времен. Итак, это были парни эпохи водевилей на рубеже 19-го века.

20-го века, когда они выступали на сцене, совершали эти невероятные силовые подвиги, такие как сгибание металла или поднятие людей, и всевозможные манеры, всевозможные сумасшедшие вещи.Для любой причины. Я подумал: да, я хочу это сделать. Поэтому я разыскал людей, которые действительно этим занимались.

И есть несколько. Выступление сильных мужчин сегодня. И я начал. И для меня это было просто забавным занятием, которое, помимо силы, я как бы построил вокруг этого бизнеса. Я обрела уверенность и просто увидела, что это хорошее место для улучшения моей жизни. И это распространилось и на многие другие места.

И в какой момент

Брайан: [00:03:24] вы решили зажечь несколько гирь и бросить их туда?

Логан Кристофер: [00:03:30] Итак, я занялся гирями, жонглированием и гирями.Жонглирование — это не обычное жонглирование, например, когда у вас есть несколько разных объектов. Обычно это всего лишь одиночная гиря, но это вращение, переворачивание, ловля ее вокруг тела, очень.

Веселое занятие. Это здорово, потому что строит трехмерность, силу, силу и кондиционирование, поглощает и перенаправляет силу. Так что я занимался этим некоторое время, и я был на этом мероприятии для сильных мужчин, где мы тренировали некоторых других людей базовым трюкам силы, таким как гнуть гвозди, разрывать колоды карт, и кто-то говорил о кормлении. .

Они сделали это. Этот парень действительно мог бы. в пародийном шоу у него была майка с леопардовым принтом и усы на руле, и он делал что-то, и у него было что-то, я точно забыл, что это связано с бенгальскими огнями. И я не знаю как, но каким-то образом эта идея пришла мне в голову.

Я должен поджечь гирю, а затем жонглировать ею вокруг своего тела. Итак, исходя из этой идеи, я понял, как это сделать. Физически сделайте это на рампе, обернув гирю кевларовым фитилем, а затем окунув ее в масло для прохода лампы.И он создал этот большой огненный шар, и это было довольно весело. Обычно я этим не занимаюсь, но время от времени делал это.

Брайан: [00:04:37] И это может немного устареть нас обоих, но тебя когда-нибудь разрывали на части?

Логан Кристофер: [00:04:44] Да, конечно. Раньше я этим часто занимался, но в наши дни самая сложная часть этой платы — это в первую очередь найти телефонную книгу. Я знаю

Брайан: [00:04:51] Их на самом деле больше нет.

Логан Кристофер: [00:04:53] Я считаю, что они очень тонкие, так что не так уж и впечатляюще их порвать.

Брайан: [00:04:58] Итак, в какой момент вы решили погрузиться в урбализм и попытаться создать действительно мощный. травяные продукты, которые можно использовать для повышения производительности.

Логан Кристофер: [00:05:09] Ага. Итак, я начал с этого стремления к силе, потому что я не был от природы сильным или спортивным. Я всегда искал преимущество. Я не собирался принимать стероиды или что-то в этом роде, но почти все остальное.

Был на столе. Так что я начал интересоваться здоровьем и питанием, и это привело меня к тому, что некоторые люди попали в мир урбализма. В первую очередь меня действительно зацепила китайская даосская философия.Это представление о сияющем здоровье, здоровье вне опасности. это идея, вы знаете, большинство людей придерживаются концепции здоровья, как если бы они не были больны, но на самом деле то, как я определяю здоровье, — это способность или мне нравится это слово.

Антихрупкость — способность оправляться от стрессоров, как физических, так и психических, гораздо лучше, например, лучшая способность, которая у вас есть для этого. Чем вы на самом деле здоровее. Так и было в этом китайском тонике. Травяная система. Они ищут травы высшего качества, которые они называют высшим классом.

Это травы, которые просто поддерживают ваше здоровье. Нет, вы не принимаете их, когда болеете, вы принимаете их просто для улучшения здоровья и работоспособности, и вы можете принимать их в течение длительного времени и тому подобное. Так вот, что действительно заставило меня начать с этого в первую очередь. И с самого начала я пробовал несколько четвертьшагов, грибок на одной из тренировок.

Я заметил, что с ним и кондиционирование лучше. Меня зацепило с этого момента. Так что тогда все было просто о том, чтобы узнать больше трав, попробовать больше вещей и двигаться дальше.

Брайан: [00:06:36] Итак, если взглянуть на китайцев и даосов, травничество, и они используют травы, чтобы поддержать людей в повседневной жизни, используют ли они высокие дозы трав или это так? больше похоже на тонкую разницу в их телах, для которой они используют травы?

Логан Кристофер: [00:06:53] Это может быть большая доза. Это действительно зависит от травы в первую очередь, но. Один из способов думать о травах — это как о еде. Только за последние сто лет мы перестали использовать травы, вы знаете, помимо кулинарных, таких как добавление чеснока или орегано в эту штуку.И это все хорошо, но вы не совсем понимаете.

Сильные дозы этих трав, когда вы это делаете. И мы также не принимаем никаких цитат, не цитирующих плохую пасту трав, горькую, как будто горький привкус был исключен из нашего рациона или намеренно удален. Но с таким вкусом есть определенные соединения, которые вы не найдете больше нигде.

Итак. Мы хотим добавить эти травы в нашу еду, в наш обычный прием пищи. И поэтому некоторые травы можно использовать в более высоких дозах.И действительно, некоторые из этих трав не имеют такой смертельной дозы. Я тестировал его вроде, такой же массы, как и тело. И их скармливают крысам и типа: «О, это их даже не убивает».

У них есть так называемая смертельная доза 50, но многие из этих арабов чрезвычайно безопасны и употребляются, поэтому вы можете использовать действительно высокие дозы, но также часто можно обойтись и более низкими дозами. Да, я

Брайан: [00:07:59] много знаю о китайской культуре, которую они будут использовать, лекарственные травы в чае, и иногда я использую их также в бульонах, а также как еще один способ сделать их немного более мощным, чем просто посыпать пищу, которую вы едите, немного Bazell или что-то в этом роде.

так что вроде с имперскими травами, одна из вещей, которые вы, ребята, там делаете, это действительно производительный тип. Травы по сравнению с обычными травами. В чем разница между обычным траволечением и тренировочным травничеством?

Логан Кристофер: [00:08:30] Ага. Я придумал эту фразу «перфоманс травничество», чтобы действительно различить то, что мы делаем, потому что я люблю говорить так, будто это не бабушкины травы.

Как кулинарные травы, о которых мы только что говорили.Мы прочесали землю, чтобы найти самые сильнодействующие травы. Действительно лучшие в этом высшем классе трав и что такое. Я действительно сосредоточен на этом, так как многие люди принимают какие-то добавки, да. На вере. Верно. Они видят в этом хороший маркетинг.

Может быть, прочитал исследование или услышал об этом от друга, они его приняли и. Тогда что они на самом деле замечают в этом? Это не очень часто, и это может быть связано с его качеством, дозировкой, и вы знаете, что-то вроде витамина D может не быть ощутимым питательным веществом, хотя это абсолютно важно для всего в вашем теле.

контрастирует с тем, что некоторые из различных трав могут иметь чрезвычайно сильные эффекты, которые на самом деле будут у людей. Обратите внимание, что они почувствуют разницу с травами. Таким образом, они смогут работать лучше благодаря укрепившемуся спортивному миру. Причина, по которой я получил травы, в первую очередь, заключалась в том, чтобы лучше тренироваться в тренажерном зале.

И это не единственный тип производительности, о котором я говорю. Как будто я хочу работать лучше умственно, чтобы я мог дать хорошее интервью, подобное этому, или уметь писать книги, и тому подобное.так что этот угол производительности — то, что я на самом деле. Постарайтесь к этому стремиться. Вы можете почувствовать заметную разницу с травами, и затем это проявится в вашей жизни.

Брайан: [00:09:55] И затем один из моих вопросов, потому что в вашей компании есть очень сильнодействующие травы, верно. Знаете, если вы принимаете поливитамины, как многие люди принимают по одному в день и так далее, и да. Они будут мочиться или выделять много питательных веществ, которые они не смогут использовать. И это могло быть по нескольким причинам.

Это могло быть их. Так. В этом поливитамине такой высокий процент дозы, что им не нужны все эти питательные вещества. Таким образом, их тело изгоняет то, что им не нужно. Это могут быть синтетические питательные вещества, которые организм даже не может использовать, или питательные вещества, которые не являются биодоступными. Там много разных факторов, но.

мы точно знаем, что почти каждый изгонит некоторые из них в какой-то момент, когда вы принимаете травы с высокой потенцией, сталкиваетесь ли вы с той же проблемой, когда ваше тело принимает только то количество, которое они действительно могут использовать? Или, как вы думаете,

Логан Кристофер: [00:10:44] там? Да, это отличный вопрос.Сейчас. Я не думаю, что с помощью чего-либо, тело использует все на сто процентов, включая пищу, которую вы едите, верно?

Это проходит через это. Пищеварение. И помимо того, что качество пищи или добавок является проблемой, это, безусловно, имеет значение и качество вашего кишечника. Итак, если мы потребляем какой-либо порошок или капсулы, если они не расщепляются должным образом из-за многих лет злоупотреблений со здоровьем кишечника, что является стандартной американской диетой, со всеми химическими веществами и всем, что добавлено.

И если что-то пойдет не так, вы можете не поглощать. Столько. Поэтому я не могу дать вам однозначного ответа. Как будто вы собираетесь поглотить 70% нашей безопасности, сделали что-то подобное. есть пункты, которые я хочу затронуть. Так что один из разных типов экстрактов вещей может сделать эту работу или нет. Так, например, многое из того, что мы продаем, — это экстракты спирта, которые вы брызгаете под язык.

У вас очень. Тонкая клеточная стенка там, так что настойка действительно способна впитаться прямо в кровоток.Таким образом, вы обходите пищеварение, вы все еще можете показать их, и они в какой-то степени перевариваются. Но с этим вы получаете немного больше эффектов, более быстро всасываемых, потому что пищеварение, опять же, не задействовано, но с множеством других наших трав, капсул в порошках, которые должны исчезнуть.

Пройдя этот путь, но да, я бы сказал, на чем мы сосредоточились, потому что я основал эту компанию с двумя моими братьями, и мы все были сосредоточены на этом аспекте производительности.Мы в первую очередь хотели себе хороших трав. Вот почему мы начали любить финансировать собственные поставки. По этой причине мы ищем лучшие травы.

и я считаю это хорошим знаком. В компании, производящей пищевые добавки, вам следует обратить внимание на то, участвуют ли люди, основатели, действительно ли они принимают это? Потому что, к сожалению, я не думаю, что это всегда так.

Брайан: [00:12:34] Ага. И это похоже на возвращение к примеру с поливитаминами. Если вы можете найти добавку примерно за 5 долларов в любом продуктовом магазине, и это тот же бренд, обычно это не та, которую вы хотите принимать.

Логан Кристофер: [00:12:47] Вот подсказка о поливитаминах. Если он придет за один день, это нехорошо. Как будто невозможно получить то, что тебе действительно нужно. Как только запас магния, который является важным питательным веществом, дефицит которого испытывает большинство людей. Я видел разные цифры, но больше половины населения, например.

Это требует некоторой массы. Итак, большинство поливитаминов, как будто вам нужно несколько разных витаминов в день, и вы не можете просто удваивать их по средам.Обычно это просто знак. Не самого лучшего качества.

Брайан: [00:13:13] А потом ты поднял действительно хороший вопрос о пищеварении, здоровье кишечника и тому подобном.

Если вы не усваиваете питательные вещества, не имеет значения, сколько питательных веществ вы вводите в свой организм. Вы не сможете использовать их так, как должно быть, или если вы не расщепляете нашу перевариваемую пищу, что является хорошим моментом, который вы поднимаете с помощью настойки, поскольку она обходит эту пищеварительную систему, потому что у многих людей действительно, знаете, не самое лучшее здоровье кишечника, которое вы можете себе представить, особенно в этой стране, где у меня есть тонна различных эпизодов подкастов о здоровье кишечника, которые люди хотят изучить больше, чтобы они могли Когда дело доходит до настойки, вы сказали, что ваша настойка на спиртовой основе.

Что делать, если у людей есть проблемы с алкоголем, или, может быть, они выздоравливают от алкоголиков или что-то в этом роде, и они не хотят алкоголь в настойке, что может быть хорошей заменой этому?

Логан Кристофер: [00:14:05] В таком случае, конечно, порошки и капсулы будут работать вместо настойки.

Я предпочитаю спирт, потому что это отличный растворитель, который вытягивает вещи. Можно делать настойки. Лично у нас нет. Затерянные травы империи, но вы можете найти их у других людей.Некоторые люди используют глицерин, который действительно сладок. Мне лично не нравится его вкус. Потому что он делает вещи слишком сладкими, и я не думаю, что он может использовать такой же хороший растворитель, как уксус.

Значит, есть и другие методы приготовления. другая альтернатива, если у вас есть спиртовая настойка, конечно. Выливается в кипящую воду, как T a. Потому что спирт имеет более низкую температуру кипения, чем вода. Большая часть алкоголя действительно испарится. И, как правило, вы бы хотели, чтобы вы принимали только одну-две капли, так что да, кто-то сильно алкоголь, и они знают, что у них будут проблемы.

Не рекомендую. Но для большинства людей это будет такая низкая гора. Для них это не будет проблемой.

Брайан: [00:15:00] А у некоторых людей возникает ощущение жжения или покалывания, когда они падают под язык. Могут ли они также разбавить его водой?

Логан Кристофер: [00:15:07] Или, да, в идеале вы действительно хотите, чтобы это сублингвальное впитывание под языком, но вы все равно получите преимущества, если вы этого не сделаете.

зависит от трав.Некоторые из них мы извлекаем с более высоким содержанием алкоголя, потому что это намного лучше выводит питательные вещества. Другие могут быть в меньшем количестве, но вы, безусловно, можете поиграть с ними или смешать их с различными другими жидкостями. Теперь

Брайан: [00:15:27] У вашей компании тоже есть очень интересные продукты.

И если люди смотрят на них, есть немало, о которых они, вероятно, никогда не слышали. Так что, давайте сделаем, может быть, пять из них. Различные травы, о которых люди, вероятно, никогда не слышали и которые вы любите, и что они могут для вас сделать?

Логан Кристофер: [00:15:45] Итак, наш бестселлер номер один, я начну.Есть сосновая пешка. Это буквально опрос сосен.

большинство людей видели, как он покрывает свои машины или что-то в этом роде, но не знают об этом как о дополнительном суперпродукте. Он уникален тем, что содержит тестостерон, ДГК и другие человеческие гормоны. Так что это очень маленькие следы. В дополнение к этому, он содержит гиббереллины Redlands и стероиды Racino, эти новые растительные стерины.

В основном это означает, что он действительно помогает поддерживать гормональную систему человека.Это. Более известный для мужчин, но на самом деле он отлично работает и для женщин. У женщин есть тестостерон. У них его на самом деле много, хотя это одна десятая от количества парней, это также критически важно для их здоровья.

Итак, это один из наших лидеров продаж, потому что в наши дни так важно здоровье гормонов. Знаете, у нас стареет население, но особенно химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, присутствующие повсюду в нашей окружающей среде, от пестицидов, пластмасс в нашей воде, даже в самом воздухе, которым мы дышим.Так что сейчас нам нужно больше этой поддержки.

Итак, это номер один. Номер два законный. Это исходит из аюрведической медицины. Это буквально минеральная смола, выходящая из Гималаев. Он известен как разрушитель слабости и покоритель гор. Это некоторые из его названий. Когда я это услышал, я подумал, что мне нужно попробовать это.

Вроде и не говори мне больше, но я дам тебе немного больше. Так что это действительно классная штука. Это в основном помогает вам.Кажется, активирует митохондрии в клетках. Так что это очень хорошо для энергии. Это еще и часть покорения гор. Ага. В нем есть фульвокислоты и гуминовые кислоты, которые отлично подходят для детоксикации здоровья.

Итак, Шейла, Джей хорош тем, что одновременно укрепляет и помогает детоксикации. Так что это отличный глагол. И еще одно преимущество — это тенденция. Помогите усвоению, использованию в организме всего, с чем вы это сочетаете. По этой причине мы используем его во многих наших формулах.

Тогда я упомяну об этом. У меня вот здесь голубая вербена, немного другая. Это называется горьким нервом. У него тот горький привкус, о котором я говорил. В частности, вкус трав может быть действительно прекрасным, потому что это помогает вашему телу понять, что с ними делать.

Как мы продаем некоторые капсулы, но большая часть наших продуктов — это либо настойки, либо порошки. И даже если, если он невкусный, вы захотите попробовать его, потому что ваше тело. Получает, понимает, что с ним делать, особенно с синим.Вербена имеет горький вкус, так как действует расслабляющее действие на нисходящую нервную систему.

Как только я чувствую это, я замечаю свою нервную систему, особенно я несу напряжение в плечах. Казалось, это немного взлетело. Так что это невероятно полезно. Помогает успокоить разум. Люди используют его для сна или боли, для самых разных вещей. И на самом деле это специально для типажей и предпринимателей.

Я рекомендовал его многим своим друзьям, когда у вас есть этот ум и вы не можете его закрыть.Это отличная трава для этого. Следующий. Я уже упоминал, но это то, что я называю номером один. Словесный, без тропиков, без тропиков. Если люди не знакомы с ними, это питательные вещества, обычно лекарства и питательные вещества, которые используются, чтобы помочь, включить умственные способности, бдительность, концентрацию, память, концентрацию и тому подобное.

И бакопа используется во многих формулах, потому что это одна трава, которая имеет тенденцию употребляться целиком, а не изолированной фракцией. Я просто люблю это для себя, когда я.Возьмите тот, который я могу заметить, как будто у меня сразу возникает фокусировка. теперь я, я более чувствителен к травам. Работая с ними в течение целого ряда лет и большинство людей, но многие люди, когда они пробуют эти травы, они могут сразу начать замечать их.

Не у всех работает. Мне всегда нравится говорить, что это одна из причин, по которой мы предлагаем гарантию возврата денег на все, но я хочу доставить людям как можно больше за ваши деньги. Вы сразу заметите преимущества. Это единственный способ узнать наверняка, что он работает на вас.И напоследок я упомяну бузину.

Иммунитет вошел в общественное сознание гораздо больше, чем в этом году. Бузина — одна из моих любимых для этого. просто потому, что это помогает поддерживать иммунную систему. У него есть определенные свойства, которые действительно помогли ему в этом. У меня есть маленькая дочь, которой сейчас два года, и с тех пор, как я начал употреблять бузину, она не болела больше года, и я хочу сохранить этот послужной список, потому что дети.

Итак, для вас есть пять глаголов.И

Брайан: [00:20:08] Тогда тот, который я вижу на вашем веб-сайте, не обязательно городской, но это экстракт черного муравья. Так ты хочешь об этом поговорить?

Логан Кристофер: [00:20:17] Совершенно верно. Так что я больше использую городское в китайском смысле. Большинство людей думают о травах как о зеленых листовых растениях, верно? Хотя бы растительный материал. но на самом деле травы в китайском понимании — это все, что можно использовать в лечебных целях из природы.

Итак, они используют камни, минералы и части насекомых.И, конечно, о грибах, я даже не упомянула рейши, чагу и кордицепс. Все эти забавные, кроме экстракта муравья. Так что за этим стоит не так уж много науки, но он использовался тысячи лет в китайской медицине. Он был известен как король трав.

Большинство людей слышали о женьшене. Они знакомы с ним по семерки 11 или что-то в этом роде. А женьшень известен тем, что помогает поддерживать энергию, потому что тетя является даже лучшим G или тонизирующим средством, чем женьшень для большинства людей.Когда они берут это, они сразу же ощущают заметную энергию.

, поэтому он отлично подходит в качестве предтренировочного комплекса. Так что для любого вида спорта, которым вы занимаетесь, экстракт муравьев отлично подходит для этого. И да, это действительно так, он приходит с нуля, а затем извлекается. Но не волнуйтесь. Там нет ни ног, ни антенн.

Брайан: [00:21:23] Вы упомянули, что можно использовать их как порошки, и тогда у вас есть капсулы, но вы предпочитаете не использовать капсулы, если можете использовать порошки.

Так вы смешиваете порошок и воду или добавляете их в смузи? Как вы используете порошки?

Логан Кристофер: [00:21:37] Немного зависит от продукта. Самый простой способ — прямо в воду. Перемешайте это вверх и вниз. Некоторые порошки лучше растворяются в воде. Еще один. Так что иногда у вас происходит что-то колумбийское, но еще один отличный способ — если вы делаете какой-либо коктейль или смузи, вы также можете добавить их туда.

это зависит от того, как с ними работать, очень важно понимать профиль вкуса и стараться хорошо сочетаться и, иногда, маскировать.Этот аромат может быть действительно полезен. И есть некоторые травы, которые лучше всего просто взять прямо с собой. Тонгкат Али. Это еще одна отличная трава для гормональной поддержки.

Это самая горькая вещь на вкус. Думаю, у меня когда-либо было то, что когда-либо было у большинства людей. но это чрезвычайно концентрированный материал. Так что вам понадобится совсем немного. Не добавляйте это в смузи. Вы не собираетесь это скрывать. Это испортит вкус всему. Так что мы рекомендуем просто брать то, то и другое.

Тот, который у нас есть в капсулах по этой причине. Хотя я поделюсь интересным фактом, что один из наших клиентов, который получил капсулы, действительно не получил от них пользы, решил попробовать порошок. Затем он начал замечать преимущества. Так что что-то в этом вкусе, возможно, это было просто плацебо, но таким образом он получил пользу.

Брайан: [00:22:48] Ага. И, если у людей есть капсулы, и они не работают, они всегда могут открыть капсулы, и тогда у вас будет порошок прямо здесь.Так что это один из способов получить это. Ага. И это тоже относится к проблемам с пищеварением. Что ж, если вы не можете разрушить настоящую капсулу и получить питательные вещества, которые находятся внутри, тогда вы этого не сделаете, я использую преимущества того, что вы принимаете,

Логан Кристофер: [ 00:23:10] в зависимости от того, из чего они сделаны.

Не растворяется в желудке. Он просто будет перемещаться по всему телу, а может и не быть, не может всасываться в тонком кишечнике и так далее.Так что да, вы определенно хотите знать об этом. Еще одна вещь, о которой я упомяну только для других компаний, — это то, что люди не пробуют такие вещи, как вы знаете.

Но говорят, что это, например, Tomcat, как и у любой другой компании. Если эта штука не очень горькая, это не Tomcat или, может быть, Tomcat, но это связано с чем-то другим. так что капсула — хороший способ спрятать вещи. Скажем так.

Брайан: [00:23:42] Ага. Ага. Там тоже может быть много разных видов наполнителей.

Ага. сейчас. Но интересная штука. Вы говорили об этом пару раз, когда дело касалось вкуса и о том, что у нас действительно больше нет горького привкуса в нашей, знаете ли, резервуарной диете. когда люди начнут принимать их, они заметят некоторые ароматы, которых они никогда раньше не замечали, но, по крайней мере, по моему опыту.

Чем больше вы это делаете, тем лучше вкус. И тем больше к этому привыкаешь.

Логан Кристофер: [00:24:11] Ага. Мне нравится говорить людям, что вкусы податливы.Итак, одна причина, такая как наши вкусовые рецепторы, действительно со временем меняются. Итак, люди, которые сначала съежились от нашего Тонгката. Некоторые из них говорят нам, что они жаждут этого вкуса.

Им на самом деле нравится, знаете, может быть, просто их тело подсказывает им, что мы действительно хотим этого ощущения, но они действительно наслаждаются этим вкусом. Так что сами вкусовые рецепторы податливы. И часто это похоже на отпечаток нашего разума: «О, я не хочу это есть». Потому что я знаю, что мне это не нравится.

Иногда текстура больше, чем вкус.Здесь много разных вещей, но вкусы на самом деле изменчивы. И я говорю это в детстве, я не ел ни одного фрукта или овоща, кроме. Знаете, клубника и арбуз, а когда я стал взрослым, я начал тренироваться и подумал: «О, мне нужно заняться питанием».

Я начал менять свои привычки, и там была некоторая борьба, не собираюсь лгать, но вкусы очень ценны. теперь я ем все самое интересное

Брайан: [00:25:05] А теперь, можешь поделиться с нами? У вас есть какой-то особый набор трав, который вы принимаете каждый божий день, или вы смешиваете сочетание в зависимости от того, как вы себя чувствуете?

Логан Кристофер: [00:25:15] Так что по большей части я довольно интуитивен.Сборщик трав. Как вы можете себе представить, владея травяной компанией, у меня дома есть много чего, гораздо больше, чем просто перепродажа, потому что я постоянно занимаюсь дикой добычей, делаю свои собственные настойки и тому подобное. так что по большей части я. Я как бы смотрю, прямо здесь, на моем столе.

У меня есть целая куча настоек, и я буду принимать их в течение дня, в зависимости от того, что мне нужно в данный момент. Например, синий, успокаивающий — вербена. Я обычно беру это перед собеседованием и так далее.Если вы не заметили, я говорю быстро, но мне это нравится, это помогает немного расслабиться.

Итак, что-то в этом роде, но я делаю как основу. поэтому я пью кофе и каждое утро добавляю в кофе гриб чага, который действительно хорош для иммунной системы, помогает защитить ДНК, которую я поставил в стойку, что также хорошо для иммунной системы, но на самом деле. Я как бы сильный молодой тоник, так что хорошо для спортивных и сексуальных действий.

Это называется сустейн в штанах, как одно название для этого.так что я бросаю туда немного этого. Затем Хоши Ву, который действительно помогает питать печень и почки разными способами. И что-то вроде восстанавливающего инь или что-то в этом роде. Я люблю добавлять их в кофе, а иногда и туда, что может быть полезно для энергии.

Итак, это мои, это мои вроде основополагающие, которые я принимаю регулярно. Все, кроме этого, немного более интуитивно понятно, а иногда и немного случайным.

Брайан: [00:26:41] Потрясающий Логан.Что ж, есть ли у вас что-нибудь напоследок, что вы хотите сказать о травах в целом и о разнице между травами, улучшающими производительность, и вашими собственными продуктами, и тому подобным?

Логан Кристофер: [00:26:50] Да, я упомяну, как я уже говорил ранее, я думаю, что очень важно, чтобы люди признали, что травы всегда были. Часть нашей диеты, чтобы травы не входили в нашу диету. Одна из причин того, что у нас растет так много хронических заболеваний. Так что независимо от того, делаете ли вы это с моей компанией или где-то еще, я бы посоветовал вам изучить это подробнее и просто посмотреть, что вы можете добавить.

И, знаете ли, базилик, розмарин и тому подобное также должны добавить их в ваш рацион. Обязательно проверьте нас на травах затерянной империи. Совсем недавно мы собрали кое-что, что может помочь людям, — это викторина по травам. Если вы перейдете на домашнюю страницу, вы увидите кнопку прямо там, чтобы сделать это.

Но исходя из ваших интересов, например: «О, я хочу больше силы разума, или я хочу пари, или легкую атлетику, или потерю веса, или иммунитет, что бы это ни было, эта викторина поможет вам выбрать правильное место из того, что у нас есть. предлагать.

Брайан: [00:27:40] А потом, вы тоже в разных социальных сетях?

Логан Кристофер: [00:27:43] Да, я в Instagram и Facebook тоже иногда активен там.

Брайан: [00:27:49] Прекрасно. Что ж, люди могут найти больше о вас на сайте loss empire, grass.com. Большое спасибо, Логан, что пришел и просто рассказал о том, как можно использовать сильнодействующие травы, особенно для повышения производительности. так что спасибо тебе.

Логан Кристофер: [00:28:03] Спасибо, Брайан.Было весело обсудить.

Брайан: [00:28:06] С тех пор, как мы с Логаном записали этот эпизод, я не пробовал перед сном настойку синей вербены, чтобы помочь расслабить свой разум и посмотреть, помогает ли она более глубокому сну.

И я должен сказать, что работает чертовски хорошо. И даже на моем трекере сна у него были повышенные уровни глубокого и быстрого сна. И если вы хотите, чтобы он проверил некоторые травы и формулы, которые у него есть, то зайдите на саммит на us.com/l E H. И если вам понравился этот эпизод, было бы здорово.Если вы можете оставить рейтинг в подкастах Apple, это поможет большему количеству людей найти шоу.

И, наконец, если вы ищете заметки о шоу с ресурсами и стенограммами, отправляйтесь на саммит по wellness.com/one 19 на следующей неделе, у меня на шоу будет Дженнифер Мейнард. Давай узнаем, кто она. Я здесь с Дженнифер Мейнард и Дженнифер. Что в вас такого уникального, чего не знает большинство людей?

Дженнифер: [00:28:59] Может быть, я родилась в очень отдаленном городке на Аляске, в рыбацкой деревне, в усадьбе площадью 200 акров, в домике размером 20 на 20 без водопровода.Ух ты.

Брайан: [00:29:13] Звучит потрясающе. Прямо сейчас,

, о чем мы узнаем во время нашего совместного интервью?

Дженнифер: [00:29:23] Итак, мы немного узнаем о регенеративном земледелии и о том, как мы пытаемся изменить нашу модель питания с нуля, и немного о том, что важно об этом с точки зрения здоровья человека.

Брайан: [00:29:36] А какие ваши любимые продукты или питательные вещества, по вашему мнению, все должны получать больше в своем рационе?

Дженнифер: [00:29:41] Я думаю, людям нужно привнести больше красок в свой рацион, просто, как шутка, нервная система, я стараюсь, чтобы на моей тарелке было пять цветов, когда я готовлю салат или когда я готовлю ужин, я даже не сейчас, но обычно привожу своих детей в продуктовый магазин.Я позволяю им выбирать. Каждый из них должен выбрать пять цветов, будь то фрукты или овощи.

Итак, я думаю, что, просто потребляя больше фруктов и овощей, только каждый десятый человек в США получает рекомендованное количество фруктов и овощей, как мы знаем. Благодаря тысячам исследований, мы знаем, что диета с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки может снизить риск некоторых видов рака и некоторых сердечных заболеваний, а также диабета второго типа.

Итак, у нас только один человек из 10 делает это, нетрудно понять, что мы должны добавить больше из этих

в наш рацион.

Брайан: [00:30:27] И каковы ваши три главных совета по здоровью для тех, кто хочет улучшить свое общее самочувствие?

Дженнифер: [00:30:32] во-первых, снова добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей. просто побольше листовой зелени.

Я призываю людей перевернуть представление о том, что у вас есть это огромное блюдо из белка и эти маленькие стороны овощей. Я говорю людям перевернуть этот мыслительный процесс и сделать это. Основное блюдо состоит из фруктов и овощей и небольшого количества белка, будь то на растительной или мясной основе.так что это ключ. И для меня употребление более растительной диеты действительно важно не только для вашего собственного здоровья, но и для окружающей среды.

80% наших посевных площадей используется для выращивания мяса. Так что действительно важно, чтобы мы начали действительно смотреть на это в нашем собственном поведении каждый божий день. и я думаю, что третий — это, опять же, добавление большего количества красок в ваш рацион, каждого большего количества фитонутриентов, каждый цвет растения — это пигмент, связанный с фитонутриентом.

И это то, что нам обычно нужно, или что мы называем суперпродуктами.Многие из них действительно хороши для нас. И чем больше вы сможете внести это разнообразие в свой рацион, тем больше вы будете получать разнообразный спектр фитонутриентов, а именно. Может принести пользу вашему организму по-разному.

Брайан: [00:31:34] Я люблю все регенерирующие, фермерские и формационные процессы, которые появляются, и мне так приятно видеть изменения, которые мы можем внести в процесс выращивания еды.

Итак, до следующей недели продолжайте подниматься на вершину своего здоровья.

Фитотерапия для спорта: обзор | Журнал Международного общества спортивного питания

Использование спортсменами травяных добавок значительно увеличилось за последнее десятилетие.Травяные продукты — это экстракт семян, камедей, корней, листьев, коры, ягод или цветов, и они содержат ряд фитохимических веществ, таких как каротиноиды и полифенолы, включая фенольные кислоты, алкалоиды, флавоноиды, гликозиды, сапонины и лигнаны, которые хотя и полезны для здоровья. преимущества [1]. Использование растительных продуктов регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) как особая категория пищевых продуктов и классифицируется как «пищевая добавка» в соответствии с Законом о пищевых добавках и здравоохранении (DSHEA) 1994 [1].Herbold et al. [2] показали, что 17% студенток-спортсменок использовали травяные добавки. В спорте большинство добавок из трав или растений использовалось для ускорения роста мышц и сжигания жира [3]. Различные коммерческие продукты, такие как SportPharm, который содержит многочисленные травы, включая Thermadrene, MaHuang, Guarana, Кофеин, Кора пурпурной ивы, Cayenne, перец и корень имбиря Считается, что повышает умственную бдительность, стимулирует метаболизм по сжиганию жира и улучшает работу мышц [3].В настоящее время травяные добавки используются как спортсменами, так и не спортсменами для повышения выносливости и силовых показателей [3], однако некоторые из них не оказались безопасными и эффективными в соответствии с действующими стандартами FDA. Другие травяные диетические и растительные добавки были исключены из этого требования, поскольку они являются источником производства лекарств [4]. Эти травы требуют дальнейшего изучения на людях.

Было показано, что растения обеспечивают несколько основных метаболитов, таких как углеводы, липиды и нуклеиновые кислоты, а также ряд вторичных метаболитов, таких как терпеноиды, алкалоиды и фенольные соединения.Позднее они широко используются из-за их биологических свойств: противоаллергических, антиатерогенных, противовоспалительных, гепатопротекторных, противомикробных, противовирусных, антибактериальных, антиканцерогенных, антитромботических, кардиозащитных и сосудорасширяющих [5]. Эти биологические свойства опосредованы их антиоксидантными характеристиками и окислительно-восстановительными свойствами. Фактически, они играют важную роль в стабилизации окислительного повреждения путем нейтрализации свободных радикалов, поглощения кислорода или разложения пероксидов [6].В этом контексте несколько исследований подчеркнули роль травяных добавок в снижении вызванного физической нагрузкой окислительного стресса у спортсменов [6, 7]. Для некоторых из них снижение окислительного стресса способствует восстановлению мышц и поддержанию энергии во время интенсивных упражнений [3, 8, 9]. Авторы также предположили, что некоторые продукты, такие как женьшень, кофеин и эфедрин, богаты антиоксидантными компонентами и поэтому являются лучшим кандидатом для улучшения работы мышц. Другие растения, такие как Tribulus Terrestris , Ginkgo biloba , Rhodiolarosea, Cordyceps Sinensis, продемонстрировали преимущества в отношении роста и силы мышц у активных мужчин [3, 8, 9], в то время как другие [10,11,12,13] продемонстрировали не влияет на работоспособность мышц.Неоднородные клинические исходы, наблюдаемые в предыдущих исследованиях, обусловлены различными факторами, такими как тип растения, географическое положение, из которого растение было собрано, и используемый метод экстракции. Кроме того, большинство предыдущих исследований подчеркивали эффективность травяных добавок без предоставления информации о вероятном риске или отрицательных побочных эффектах у спортсменов [14]. Независимо от маркетинга натуральных добавок, предназначенных для улучшения здоровья и физической работоспособности, следует также иметь в виду, что некоторые растения могут иметь в своем составе допинговые вещества, а также некоторые продукты на основе экстрактов трав могут быть загрязнены или фальсифицированы агентами, запрещенными в спорт.Таким образом, их реальное влияние на спортивные результаты в целом остается неубедительным. В этом обзоре мы определили наиболее часто используемые растения в качестве спортивных добавок. Мы разделили эти продукты на следующие категории: женьшень, растительные источники кофеина и эфедрина и другие предполагаемые травяные эргогенные растения, такие как Tribulus Terrestris , Ginkgo biloba и Rhodiola Rosea .

Женьшень

Женьшень — одна из самых популярных травяных диетических добавок и, вероятно, наиболее изученная трава с точки зрения физической работоспособности [9].Женьшень состоит из множества видов семейства аралиевых. Существует несколько видов женьшеня, таких как азиатский женьшень, корейский женьшень, китайский женьшень ( Panax ginseng ), американский женьшень, канадский женьшень ( Panax quinquefolius ) и сибирский женьшень ( Eleutherococcus senticosus ). Многие азиатские страны, особенно Китай и Корея, используют женьшень в диетических и медицинских целях, в то время как препараты Panax ginseng были разработаны в ходе клинических испытаний на людях [9], такие как противовоспалительное, антиоксидантное, стимулирующее функцию мозга, анаболическое средство. иммуностимулятор и усилитель выносливости.Виды женьшеня содержат множество важных соединений, таких как витамины (A, B, C и E), минералы (железо, магний, калий и фосфор), волокна, белки, сапонины и Ginsenosides , основные активные компоненты в травах Panax. Было показано, что этот компонент снижает умственное напряжение, улучшает иммунную функцию и стабилизирует кровяное давление [15].

Сибирский женьшень содержит уникальные стероидные сапонины под названием Eleutherosides , которые, по всей видимости, структурно похожи на Panax ginsenosides [16] и содержат фенольные соединения и полисахариды.Было продемонстрировано, что Panax обладает эргогенным действием [17]. Небольшое количество ≤ 200 мг / день Panax ginseng (порошок корня или экстракт корня со стандартизированным содержанием гинзенозида ) позволяет значительно улучшить когнитивные и анаэробные способности у нетренированных молодых или пожилых людей [8, 9].

Кроме того, Ginseng обладает важными антиоксидантными свойствами, которые подавляют перекисное окисление гидроксильных радикалов и липидов и облегчают митохондриальную активность во время упражнений [18].Он считается адаптогенным агентом с гинзенозидами , элеутерозидами и Ciwujianosides , которые, как считается, ответственны за эргогенный эффект женьшеня [3]. Более того, постоянное употребление Ginseng улучшает сердечно-дыхательную функцию и снижает концентрацию лактата в крови, а также улучшает физическую работоспособность [19]. Ginseng Эргогенный эффект был связан с физическим состоянием (Таблица 1). Фактически, Bahrke и Morgan [16] обнаружили более высокие результаты у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и ведущих активный образ жизни, по сравнению с тренированными группами.Кроме того, Talbott и Hughes [20] наблюдали, что ginseng оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему (ЦНС), надпочечники и половую функцию, а также обладает свойствами против утомления у умеренно тренированных людей. В других исследованиях сообщалось, что женьшень улучшает бдительность и устойчивость к усталости за счет стимуляции кортизола [21].

Новые данные свидетельствуют о том, что Eurycoma longifolia Jack (малазийский женьшень) или Тонгкат Али входит в число популярных трав, которые используются для улучшения физических упражнений и спортивных результатов, а также для лечения некоторых заболеваний. болезни и проблемы со здоровьем [22], эта трава (экстракт ее корней) позволяет повысить либидо у мужчин и лечить сексуальные расстройства, такие как эректильная дисфункция.Это вид растения семейства Simaroubaceae , встречающийся в Малайзии, Индонезии, Таиланде, Вьетнаме и Лаосе. Eurycomalongifolia Jack содержит квассиноидов и производных сквалена бифенилнеолигнаны, тритерпены тирукалланового типа , кантин-6-он и бета-карболин алкалоиды, которые обладают противовоспалительным, противовоспалительным, противовоспалительным и противовоспалительным действием. рак [23] и антиплазмодийные свойства [24]. Однако опубликованные научные данные о влиянии этого растения на физическую работоспособность отсутствуют.Только несколько исследований показали, что добавка Eurycoma (экстракт: 150 мг / день в течение 5 недель) может увеличить мышечную силу [25], в то время как другое исследование показало, что травяной напиток, содержащий Eurycoma (0,1 мг на 100 мл напитка), улучшил беговые качества велосипедистов [10].

Как и большинство добавок, ginseng имеет побочные эффекты, некоторые из которых важны в зависимости от дозы и метаболизма. Было показано, что использование женьшеня вызывает диарею, бессонницу, головные боли, учащенное сердцебиение, колебания артериального давления и может вызывать расстройства пищеварения.Женщины могут испытывать дополнительные побочные эффекты, такие как вагинальное кровотечение и болезненность груди. Большинство из этих побочных эффектов достаточно серьезны, чтобы оправдать прекращение приема женьшеня у пациента с раком груди. Женьшень может взаимодействовать с различными лекарствами, такими как инсулин, дигоксин, антикоагулянты и ингибиторы моноаминоксидазы. Более того, он может быть противопоказан пациентам с повышенным артериальным давлением [26]. Таким образом, женьшень имеет серьезное ограничение для здорового населения. Nocerino et al.[27] утверждали, что ginseng следует избегать энергичным, нервным, напряженным, истеричным или шизофреническим людям, а также не следует принимать в сочетании с другими стимуляторами, лекарствами или во время лечения гормонами. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования для выяснения эффектов основного соединения женьшеня на человека.

Алкалоиды

Кофеин

Кофеин — это природное соединение, которое содержится в видах растений, произрастающих в тропических или субтропических регионах мира.Это соединение снижает риск дегенеративных заболеваний мозга, вызванных старением (снижение когнитивных функций, деменция), и позволяет снизить риск болезни Паркинсона. Кофеин — это алкалоид, который может восприниматься как эргогенный. Фактически, кофеин может дать больше преимуществ как для выносливости, так и для анаэробных показателей [32, 33]. Согласно Kovacs et al. [34], небольшое количество кофеина (от 2 до 9 мг / кг массы тела), принятое по крайней мере за 1 час до тренировки или соревнований, стимулирует большее улучшение некоторых показателей силы и повышает уровень катехоламинов в сыворотке и иммунные реакции у бегунов и велосипедист [35].Было обнаружено, что более высокие уровни катехоламинов в крови повышают анаэробные характеристики (например, беговые характеристики) и аэробные характеристики (VO _2max ) у здоровых людей молодого и среднего возраста [35, 36]. Добавки с кофеином могут также улучшить работоспособность при разной интенсивности упражнений [37], а также умственную бдительность и чувство юмора [8]. Graham и Spriet [38] наблюдали значительное увеличение показателей бега на выносливость после приема кофеина в дозе 9 мг / кг массы тела за 1 час до тренировки.Collomp et al. [39] исследовали влияние приема кофеина на результаты спринта у тренированных и нетренированных пловцов и сообщили, что скорость плавания испытуемых и максимальная концентрация лактата в крови были значительно улучшены как у нетренированных, так и у тренированных испытуемых после приема кофеина. Другое исследование показало, что употребление 1-2 мг / кг кофеина за завтраком снижает время реакции во время упражнений и улучшает умственную активность [40]. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эргогенный эффект кофеина обусловлен его антиоксидантными свойствами [41] и его действием на свободные жирные кислоты (FFA) [42].Фактически, Ping et al. [43] обнаружили повышение выносливости и более высокое количество свободных жирных кислот в плазме после приема кофеина (5 мг / кг массы тела).

Кофеин может иметь впечатляющую пользу для здоровья, но высокие дозы также могут вызывать отрицательные побочные эффекты. Фактически, было показано, что чрезмерное и хроническое употребление кофеина может приводить к эпизодам тревоги и повышенному кровяному давлению [44]. Кофеин в высоких дозах (> 400 мг / день) может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, нарушить сон, вызвать диарею и усилить обезвоживание [45].Несмотря на эти незначительные негативные эффекты, Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) исключило кофеин из Запрещенного списка [46], и его использование в спорте все еще контролируется. Есть также несколько растений, которые считаются растительными источниками кофеина, которые обычно встречаются в пищевых добавках, и включают « Coffea Arabica », « Guarana » ( Paulliniacupana ), « Kola nut » ( Cola Acuminate ), « Зеленый чай »( Camilla sinensis ) и« Mate »( Ilex Paraguayensis ) [9].

Coffea Arabica — это вид кофе, изначально произрастающий в лесах юго-западного нагорья полуострова в Северо-Восточной Африке. Кофеа может иметь те же эффекты, что и кофеин, поскольку кофе представляет собой сложную смесь, полученную из горячего водного экстракта жареных кофейных зерен. Хотя многие биологические механизмы объясняются действием кофеина как антагониста аденозина, который увеличивает активность многих нейротрансмиттеров [32].Рафиул Хак и др. [47] обнаружили, что семена Coffea arabica оказывают стимулирующее действие на клеточную иммунную функцию у мышей.

Гуарана (

Гуарана, также известная как Guarana Gum , Guarana Seed , Zoom Cocoa и Brazilian Cocoa , родом из Амазонки. Активными веществами в Гуарана являются алкалоиды: Кофеин , Теофиллин , Теобромин , Танины и Сапонины .Согласно базе данных Natural Medicines [48], гуарана содержит большее количество кофеина, чем большинство растений: от 3,6% до 5,8% кофеина по сравнению с 1% до 2% в кофе. Было обнаружено, что гуарана активирует центральную нервную систему (то есть повышает умственную бдительность, сопротивление усталости), улучшает массу тела [49]. Семена этого южноамериканского кустарника в джунглях регулярно используются для лечения головных болей, паралича, раздражения мочевыводящих путей и диареи. Мемориал Слоан-Кеттеринг [26] обнаружил, что гуарана, как считается, взаимодействует со многими типами добавок и лекарств, такими как продукты, содержащие кофеин, ингибиторы моноаминоксидазы, аденозин, клозапин, литий и ацетаминофен.Фактически, Boozer et al. [50] обнаружили, что добавление 72 мг эфедры и 240 мг кофеина из гуараны в течение 8 недель снижает массу тела и жир у активных людей. У некоторых людей гуарана может иметь серьезные побочные эффекты. Эффект подавления аппетита связан с содержанием кофеина. В целом побочные эффекты гуараны связаны с содержанием в ней кофеина и включают беспокойство, бессонницу, учащенное сердцебиение и расстройство желудка.

Зеленый чай

Экстракт зеленого чая ( Camilla Sinensis ) — одна из важных травяных добавок, которые в последнее время используются для предотвращения увеличения веса [51] и стимуляции нервной системы [52].Он содержит большее количество кофеина, а также полифенолов катехина , теобромина и теофиллина , которые обладают антиоксидантными свойствами и увеличивают расход энергии за счет стимуляции термогенеза коричневой жировой ткани [52]. Фактически, Dullo et al. [51] обнаружили, что комбинация зеленого чая с кофеином (50 мг кофеина и 90 мг эпигаллокатехина галлата 3 раза в день) значительно увеличивает 24-часовой расход энергии и утилизацию жира у активных людей.

Было обнаружено, что добавление экстрактов зеленого чая (GTE) увеличивает выносливость, улучшает систему антиоксидантной защиты и окисление липидов в мышцах у здоровых людей или больных диабетом [53]. Кроме того, он увеличивает уровни глицерина и адреналина в плазме после спринтерских тренировок у тренированных и нетренированных мужчин [54]. Кроме того, добавка GTE снижает окислительное повреждение ДНК, вызванное упражнениями, через 14 дней у нетренированных мужчин с ожирением [55] и через 4 недели у спринтеров [56]. Howevr, Jówko et al.[56] не сообщили об изменениях в антиоксидантных ферментах или показателях спринтеров после приема ГТД у спринтеров.

Интересно, что нет опубликованных данных о влиянии длительного приема GTE на антиоксидантные биомаркеры, параметры повреждения мышц плазмы у тренированного индивидуума, и в большинстве исследований с использованием добавок GTE не оценивалось количество других активных компонентов в зеленом чае, которое недооценивало бы или переоценивают роль ГТД в балансе окислительного стресса.

Что касается его вредного воздействия, было показано, что эпигаллокатехин-3-галлат, содержащийся в зеленом чае, может вызывать большую цитотоксичность для клеток печени, а большее количество (> 5% диеты в течение 13 недель) может вызывать окислительное повреждение ДНК клетки поджелудочной железы с нарушениями функции щитовидной железы [57].

Теобромин и теофиллин

Теобромин и Теофиллин содержатся во многих растениях, таких как кола и чай. В спорте спортсмены использовали форму Chocolate и Cocoa в качестве основного источника этих алкалоидов [35]. В этом последнем обзоре авторы сообщили о более высоком антиоксидантном статусе без изменений иммунной функции после приема внутрь Какао здоровыми тренированными и нетренированными людьми. На сегодняшний день существует немного исследований, изучающих влияние определенных доз этих алкалоидов на спортсменов, но результаты неубедительны, в основном из-за неполных данных, касающихся его соединений.

Мате

Мате ( Ilex paraguayensis ) или Йерба мате — небольшое вечнозеленое дерево падуба, которое выращивают в различных странах Южной Америки. Чай из сушеных листьев содержит около 2% кофеина [9]. В последние годы было высказано предположение, что кофеин, содержащийся в мате, орехе кола и гуаране, с большей вероятностью принесет пользу здоровью, чем кофеин, содержащийся в кофе или чае [58]. Yerba mate добавка уменьшала массу жира, жировые отложения и соотношение талии и бедер у тучных людей без значительного отрицательного результата [59].Hoffman et al. [60] обнаружили значительное увеличение расхода энергии у молодых и здоровых людей после приема добавки, содержащей 317 мг Yerba Mate . Однако прием этой добавки привел к повышению частоты сердечных сокращений и систолического артериального давления и замешательству участников [60]. Поскольку такое использование этого экстракта должно осуществляться с осторожностью, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить безопасное количество, которое будет использоваться для людей.

Эфедрин

Эфедрин — это алкалоид с эргогенными свойствами, который можно найти в растениях типа эфедры.Эфедрин — сильнодействующее фармакологическое средство с различными периферическими и центральными эффектами. Многочисленные исследования обнаружили связь между приемом эфедрина и более высокими физическими возможностями [3, 61] и потерей веса [62]. Фактически, эфедрин использовался в качестве медицинского препарата и стимулятора для лечения низкого кровяного давления, недержания мочи, нарколепсии и депрессии [63]. В настоящее время он используется для лечения бронхиальной астмы, воспаления носа и простуды [64]. Он также увеличивает аэробную способность, снижает утомляемость, повышает бдительность и время реакции во время упражнений [65].

Однако в крупных исследованиях эфедрин обычно сочетался с кофеином, что ограничивает его потенциальную роль по сравнению с кофеином [3, 9]. Фактически, в этих предыдущих исследованиях разные дозы кофеина (≤300 мг) и эфедрина (≤70 мг) использовались у спортсменов-любителей, бегунов и спортсменов, тренирующихся с отягощениями, и показали уменьшение времени бега и увеличение производительности мышц. Molnár et al. [66] обнаружили, что комбинация эфедрина и кофеина (пероральный прием) улучшает потерю веса у подростков с легкими и временными отрицательными побочными эффектами.В некоторых других исследованиях, когда принимался только эфедрин, улучшение физической работоспособности не наблюдалось [67]. Следует подчеркнуть, что как эфедрин, так и его производные ( Катин, Метилэфедрин, Псевдоэфедрин ) считаются допинговыми веществами, и более высокие дозы могут несколько пагубно повлиять на здоровье организма [68, 69]. Они запрещены Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА) [46] на спортивных соревнованиях. Использование эфедрина было связано также с нарушением сна, беспокойством, головной болью, галлюцинациями, высоким кровяным давлением, учащенным пульсом, потерей аппетита и неспособностью к мочеиспусканию в нескольких случаях [70, 71].

Имбирь

Имбирь находится в тропических лесах Южной Азии и содержит алкалоиды. Имбирь ( Zingiberofficinale Roscoe ; Zingiberaceae ) — цветущее растение, которое десятилетиями использовалось в медицине. Имбирь имеет несколько отрицательных побочных эффектов и внесен в «безопасный» список FDA [71]. В исследованиях in vitro было показано, что имбирь обладает противовоспалительным действием [35], что может быть связано с Gingerols , Paradols , Shogaols , их аналогами или другими соединениями.На сегодняшний день мало исследований продемонстрировали обезболивающий эффект имбиря и устойчивость к усталости у спортсменов, в то время как несколько других исследований не обнаружили никакого влияния на состав тела, скорость метаболизма, потребление кислорода и мышечную силу у спортсменов [72].

Nakhostin-Roohi et al. [73] исследовали эффект приема 150 мг куркумина ( Curcuma longa ) сразу после интенсивных эксцентрических приседаний у здоровых молодых мужчин. Они обнаружили снижение уровней сывороточных биомаркеров воспаления (креатинкиназы (CK), аланинаминотрансферазы (ALT) и аспартатаминотрансферазы (AST)) в экспериментальной группе по сравнению с группой плацебо.Куркумин представляет собой диарилгептаноид, принадлежащий к группе куркуминоидов и член семейства имбирных ( Zingiberaceae ) и состоящий в основном из фенолов. Что касается вредного воздействия, было продемонстрировано, что высокие дозы куркумина (> 8 г / день в течение 3–4 месяцев) не оказывали токсического действия на большинство больных раком, в то время как у небольшого числа пациентов наблюдалась тошнота или диарея [74].

Различные клинические эксперименты продемонстрировали безопасность и эффективность пероральных добавок куркумина при различных состояниях здоровья, и большинство результатов были положительными для значительной части с отсутствием токсичности или с минимальной токсичностью.Однако все побочные эффекты были связаны с более высокими дозами, и их следует избегать во время беременности и кормления грудью. Кроме того, из-за его антитромбоцитарных свойств рекомендуется избегать более высоких доз пациентам с нарушениями свертываемости крови.

Другое растение с эргогенными свойствами

Экстракты Tribulus Terrestris (TT), цветкового растения, распространенного во всем мире, использовались для лечения инфекций мочевыводящих путей, мочекаменной болезни, дисменореи, отеков, гипертонии и гиперхолестеринемии [3].Наиболее важные химические составы этого растения — стероиды; Сапонины , такие как Диосцин, Диосгенин и Протодиосцин . Эти элементы могут благотворно влиять на либидо и физическую форму. Он также содержит фитостеринов , в частности бета-систостеринов , которые полезны для функции простаты, мочевыделительной системы и сердечно-сосудистой системы. В спорте завод получил широкое признание, когда болгарские спортсмены, завоевавшие медали на летних Олимпийских играх 1996 года в Атланте, признали свой успех TT.Недавние научные исследования показали, что экстракт Tribulus Terrestris (TTE) улучшает выработку тестостерона у здоровых мужчин [75, 76]. Иванова и др. [75] обнаружили, что хорошо тренированные спортсмены и штангисты использовали добавки TTE для увеличения выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ) и роста мышц. Повышая уровень тестостерона, уменьшая воспаление и окислительное повреждение мышц, TT, по-видимому, является мощным усилителем работоспособности [76]. TT считается безопасной альтернативой для лечения ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и гипоактивное расстройство сексуального влечения (HSDD) у женщин в постменопаузе [76].Другие исследования показали, что прием ТТ (3,2 мг / кг массы тела) не влияет на состав тела и максимальную силу (5 недель: 450 мг ТТЭ) [77], мышечную выносливость у мужчин, тренирующихся с отягощениями [7], уровни тестостерона в ответ на короткий период (5 дней: 750 мг / день) или умеренный длительный период (4 недели: 10 или 20 мг / кг массы тела) [78] [79] у тренированных людей.

Тем не менее, все еще есть спортсмены, которые используют ТТ для улучшения своих спортивных результатов, спортсмены, которые в основном занимаются силовыми видами спорта (например,г., поднятие тяжестей, спринт, метание дисциплин). Это можно объяснить интенсивным маркетингом, который может привести только к временному эффекту плацебо, вызванному добавлением ТТ [14]. Несмотря на благотворное влияние добавки TT на мышечную производительность, это растение может привести к положительному результату допинг-контроля (Австралийский институт спорта [80]; Национальный центр спортивной медицины в Польше и Медицинская комиссия Польского олимпийского комитета [81]). ; Канадская ассоциация велосипедистов [82]).Хотя это считается относительно безопасным, более высокая доза ТТ (≥1000 мг в день) может привести к нарушению сна, выгоранию и усталости, гипертонии и учащенному сердцебиению [83, 84]. Следовательно, использование TT следует принимать с осторожностью, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Родиола розовая (RR) — популярное растение, используемое в традиционной медицине в Европе и Азии. RR, также известный как Pink Orpine или Lignum Rhodium , принадлежит к семейству Crassulaceae .Он встречается в Скандинавии, Средней Азии или Арктике, во Франции, особенно в Пиренеях и Альпах. Самая используемая часть этого растения — корень. RR состоит из Rosine Rosarines , Rosin , Tyrosol , Rosiridin , Tannins и Polyphenols . Наиболее важными соединениями являются салидрозид и розавин [85]. Он также содержит минералы, витамины, галловую кислоту и хлорогеновую кислоту, а также антиоксиданты, которые эффективно борются со старением кожи.RR использовался для лечения синдрома стресса и тревоги, предотвращения высотной болезни и стимуляции нервной системы. Эти преимущества связаны с натуральными компонентами корня, которые активируют выработку четырех молекул: норэпинефрина, серотонина, дофамина и ацетилхолина. Эти молекулы действуют непосредственно на кору головного мозга и повышают внимание, память, концентрацию и интеллектуальные способности, повышают устойчивость к усталости и физическую работоспособность [85].

Кроме того, в недавних данных сообщалось о многочисленных преимуществах RR, характеризующихся антиоксидантными свойствами и адаптогенным действием, особенно при синдроме слабости [85].Walpurgis et al. [86] сообщили, что добавки экстрактов корней или корневищ RR содержат значительные количества эндогенных стероидов 4-андростен-3,17-диона и дегидроэпиандростерона (DHEA) и псевдоэндогенного стероида 1,4-андростадиена-3,17. -диона. Однако, похоже, нет никаких отчетов, документирующих появление анаболических андрогенных стероидов.

Большинство предыдущих эффектов были приписаны растительным компонентам, таким как фенолы (салидрозиды, пара-тирозол и гликозиды, такие как розавины), которые считаются антиоксидантным элементом [85].Исследование DeBock et al. [87] обнаружили, что потребление RR (200 мг / день) улучшило время до истощения на 3% на велоэргометре, но не наблюдалось значительного эффекта после 4 недель приема добавок и не влияло на максимальную силу или время реакции. Parisi et al. [88] также обнаружили, что 4 недели приема RR могут снизить уровень лактата и биомаркеры повреждения мышц в ответ на аэробные упражнения у тренированных спортсменов. Кроме того, прием внутрь 3 мг / кг RR обладает способностью снижать реакцию частоты сердечных сокращений на субмаксимальные упражнения и снижать восприятие усилий во время высокоинтенсивных упражнений на выносливость у физически здоровых женщин [89].

Комбинация RR с экстрактами других растений не показала эргогенного воздействия на потребление кислорода, время цикла или мышечную силу [56, 90]. Аналогичным образом Earnest et al. [91] не обнаружили влияния на потребление кислорода и работоспособность мышц во время теста с максимальной градацией после 14 дней приема RR (300 мг) с кордицепсом (800 мг). По словам Ахмеда и др. [92], прием РР не усиливал реакцию иммунной системы марафонцев.

В настоящее время нет доказательств или механизма, объясняющего положительный эффект этого растения в спорте, поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Из-за расходящихся данных Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило, что это растение не обладает достаточной безопасностью, чтобы быть объявленным новым лекарством или безопасной добавкой, и поэтому внесло его в базу данных FDA по ядовитым растениям.

Codyceps Sinensis

Natural CordycepsSinensis (CS) — энтомопатогенный гриб, обнаруженный в горных регионах Азии. Это гриб аскомицет, который принадлежит к семейству Clavicipitaceae и отряду Hypocreales. Доказана его эффективная роль в лечении холестерина и нарушений иммунной системы.Доступная синтетическая версия — CordyMax Cs-4. Химический состав включает аминокислоты, стеариновую кислоту, D-маннит, микозу, эргостерин, урацил, адренин, аденозинпальмитиновую кислоту, холестерин пальмитат и 5альфа-8альфа-эпидиокси-5альфа-эргоста-6,22-диен-3бета-ол. Он использовался для улучшения функции почек у пациентов с хронической нефропатией аллотрансплантата [93] и регулирования артериального давления путем стимуляции расширения сосудов, активации выработки оксида азота и увеличения кислородного обмена через капиллярный барьер [94].Было обнаружено, что CS повышает выносливость [95]. Ли и др. [96] обнаружили повышение уровня гемоглобина после приема CS (5 дней по 100–150 мг / кг) с большей аэробной способностью. Добавки экстрактов CS (порошкообразная форма), по-видимому, увеличивают сопротивление мышечной усталости за счет увеличения выработки молочной кислоты, повышения вариабельности сердечного ритма и артериального давления во время теста с максимальной градацией у малоподвижных субъектов [97]. Кроме того, было показано, что 240 мг напитка Cordyceps улучшает сердечно-сосудистые реакции у здоровых бегунов [98].

Однако недавние исследования показали, что пероральный прием CS в течение 8 недель не влияет на стероидные гормоны у взрослых, тренирующихся с отягощениями [99]. Parcell et al. [100] сообщили, что 5 недель приема CordyMax Cs-4 (3 г / день) не повлияли на аэробную способность или выносливость у хорошо подготовленных велосипедистов. Даже более длительный период приема CS (8 недель: 2,4 г / день) не имел значительного эргогенного эффекта и не влиял на уровень тестостерона у спортсменов, тренирующихся с отягощениями [99].Но похоже, что комбинация CS с экстрактами других растений, таких как Rhodiola crenulata, имеет большие преимущества в отношении аэробных показателей у хорошо тренированных спортсменов [101]. Несмотря на некоторые преимущества, недостаточно данных о роли добавок CS для спортивных результатов.

При приеме в высоких дозах CS может вызвать расстройство желудка и диарею. Следовательно, важно установить безопасную дозу и продолжительность для человека, прежде чем рассматривать ее как эргогенное средство.

Ginkgo biloba (GB) — одна из самых популярных трав, произрастающих в Азии.Активными веществами этого растения являются флавоноиды и терпеноиды [102]. Содержащиеся в них флавоноиды улучшают кровообращение и, в частности, мозговое кровообращение; поэтому он используется при расстройствах, которые, по всей видимости, возникают из-за снижения кровотока, таких как болезнь Альцгеймера, потеря памяти, мигрень и головные боли. Он также используется при лечении болезни Паркинсона. Фактически, было обнаружено, что ГБ активирует высвобождение фактора релаксации эндотелия, который может усиливать кровоток в мышечной ткани за счет улучшения микроциркуляции [103].

Лист Ginkgo biloba содержит высокую концентрацию флавоноидов, которые обеспечивают важную антиоксидантную способность. Таким образом, современная медицина использует экстракты листьев из Великобритании для создания натурального коммерческого продукта (например, EGb 761®, Tanakan® или Tebonin®). Однако некоторые продукты, такие как EGb 761, еще не одобрены FDA в США, но по-прежнему доступны только по рецепту в Европе.

В спорте Шнайдер [104] обнаружил, что ГБ увеличивает выносливость (более длительная ходьба) у пациентов с заболеванием периферических артерий (ЗПА).Однако Wang et al. [105] показали, что прием ГБ (24 недели: 2 таблетки по 120 мг / день) не влияет на экономичность ходьбы или ходьбу у пациентов с ЗПА. Zhang et al. [106] обнаружили, что 7-недельный прием GB в сочетании с RR улучшает показатели выносливости (более высокий VO _2max ) и время до истощения у здоровых молодых спортсменов. В последнее время многочисленные исследования наблюдали улучшение когнитивных функций, особенно у пожилых людей с синдромом деменции [107, 108].

Несмотря на свои положительные эффекты, гинкго считался безопасным растением только тогда, когда здоровые взрослые принимали его внутрь и в ограниченных дозах.Гинкго, по-видимому, также снижает уровень глюкозы в крови, поэтому важно соблюдать меры предосторожности у людей с диабетом, гипогликемией или после анаэробных упражнений [109].

Cayenne

Cayenne ( Capsicum Frutescens, Capsicum Annuum ) считается наиболее часто используемыми специями. Виды Capsicum выращиваются в тропической Америке в семье Solanacées. Активным веществом для этого вида является капсаицин [110], и его обезболивающее действие связано с его способностью вмешиваться в передачу сигналов сенсорных нервов в коже [26].Кайенский перец применяют для лечения диареи, судорог и мышечных воспалений [111]. Mason et al. [112] предположили, что только один из каждых восьми пациентов, получавших 0,025% капсаицина, достиг 50% уменьшения боли. Было показано, что прием добавок с острым капсаицином повышает эффективность тренировок с отягощениями (т. Е. Общий поднятый вес) со значительно более высоким содержанием лактата в крови в тренированной группе по сравнению с плацебо [113]. Lim et al. [114] обнаружили, что использование капсаицина (10 г сушеного острого красного перца) вызывает симпатическую нервную стимуляцию и увеличивает окисление липидов у бегунов на длинные дистанции.У мышей добавление капсаицина уменьшает болезненность мышц и увеличивает мышечную силу [115]. В Фармакопее США капсаицин классифицируется как стимулятор, и его эффекты аналогичны физиологическому действию кофеина. Хотя кайенский перец имеет много преимуществ, он может вызывать неприятные реакции, такие как зуд, жжение на коже, но эти признаки быстро исчезают. Обладая ограниченными побочными эффектами, кайенский перец кажется безопасным и полезным для лечения мышечной усталости и синдрома перетренированности.

Арника

Арника ( Arnica Montana ) — многолетнее растение семейства сложноцветных, произрастающее на юге России, в Европе и Америке. Активными веществами арники являются флавоноиды, тимол, арницин, кумарины и каротиноиды. Его использовали для снижения риска сердечно-сосудистых событий у пациентов с клинически стабильной коронарной болезнью, для лечения острых и хронических воспалений, инфекционных заболеваний и для стимуляции иммунной функции [116]. Кратковременное (от 3 до 6 недель) употребление арники помогает уменьшить боль и увеличить мышечную силу у пациентов с остеоартритом коленного сустава [117].Некоторые исследования показали, что использование арники снижает болезненность мышц и повреждение клеток после марафона у хорошо тренированных спортсменов [118, 119], в то время как в другом исследовании не наблюдалось никаких изменений в физической работоспособности после приема добавок арники [120]. С другой стороны, потребление арники в высоких дозах, как было показано, вызывает серьезные раздражения кожи [121], а пероральное потребление может вызвать смертельные отравления в больших количествах [122].

Астрагал

Астрагал ( Astragalusmembranaceus ) — многолетнее растение семейства Fabaceae.Активными веществами этого растения являются сапонины и полисахариды, которые оказывают важное влияние на иммунную систему, например, на активность естественных клеток-киллеров [123]. Кроме того, он увеличивает количество лейкоцитов и уровень интерферона при иммуносупрессии пациента [124]. Большинство исследований эффекта Astragalus было проведено у онкологических больных, и в них сообщалось о его потенциальной роли в лечении воспаления [125].

В спорте, Chen et al. [126] обнаружили, что 8-недельный прием добавок Astragalus повысил аэробные показатели у бегунов по сравнению с группами плацебо.Rogers et al. [127] выяснили, что женьшень и астрагал (1% флавоноидов для фракции астрагал ) могут принести пользу для здоровья и психологическую пользу, такую ​​как снижение уровня холестерина и повышение уровня энергии, о котором сообщают сами люди. Однако нет никаких указаний на отдельные дозы, продолжительность и методы приема добавки Astragalus , что не позволяет нам сделать вывод о его реальной эффективности у людей. Из-за отсутствия сообщений о серьезных побочных эффектах Astragalus считается безопасным с небольшим количеством побочных эффектов, таких как подавление иммунной системы при более высоких дозах [128].

Salix alba ( White Willow ) — дерево из семейства Salicaceae , произрастающее в Европе, а также в Западной и Центральной Азии. Он содержит салицин, который внутри кишечника превращается в ацетилсалициловую кислоту. Кора ивы использовалась для лечения боли, воспалений, остеоартрита, болей и для снижения температуры [129]. Фактически, короткий период приема добавки коры ивы (240 мг салицина в день в течение 2 недель) уменьшает боль в суставах у пациентов с остеоартритом [130], в то время как более длительный период (6 недель), по-видимому, не улучшает этот симптом [131].Кроме того, пероральный прием 120 мг или 240 мг салицина в течение 4 недель уменьшает боль в спине у пациентов с болью в пояснице [132]. В спорте этот экстракт использовался для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставов (травмы, воспаления) [133]. Однако не было проведено исследований по изучению эргогенного эффекта этой травы на производительность мышц у спортсменов, что является ограничением его фактического использования в спортивной сфере. Shara и Stohs [129] предположили, что побочные эффекты кажутся незначительными по сравнению с нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как аспирин.

Травы, продаваемые с ограниченными научными исследованиями

Несколько других растений, таких как Йохимбе, Спирулина (Arthrospiraplatensis и Arthrospira maxima), Моринга ( Moringaoleifera ) , Bala ( ) Camacordifolia используется как источник белков, минералов и витаминов (VitB12 и Vit C). Было обнаружено, что они уменьшают массу тела и повышают выносливость у бегунов и бодибилдеров. Некоторые из этих растений показали большую антиоксидантную способность (т.е. Myrciariadubia, Biostimine , экстракт из Aloe arborescens Mill ) [134]. Другие растения, такие как Lignosus Rhinocerotis [135], Citrus aurantium [136, 137], использовались в сочетании с физическими упражнениями или с кофеином. для повышения показателей юных спортсменов. Было также обнаружено, что они эффективны в уменьшении мышечной болезненности, но не продемонстрировали никаких улучшений анаэробных или аэробных показателей. Lignosus Rhinoceros (лекарственный гриб), например, широко использовался без особых побочных эффектов у людей или животных, в то время как экстракты из Citrus Aurantium , как полагают, вызывают аналогичный вредный побочный эффект Ephedra [138].

Шафран (