причины появления и способы борьбы

Многие люди регулярно сталкиваются с такой проблемой, как судороги пальцев рук. Неприятные ощущения могут быть эпизодическими, или же наблюдаться постоянно. Причин подобного ухудшения здоровья множество – от банально неудобной позы во время ночного отдыха, до серьезных патологий.

К примеру, часто сводит руки и пальцы у людей, чья трудовая деятельность взаимосвязана с нагрузками на плечевой пояс. Только установив истинную причину недуга – пройдя всестороннее медицинское обследование, можно избавиться от него навсегда. Затягивать с консультацией специалиста не рекомендуется.

Физиологические причины судорог

Спазм мускулатуры верхних конечностей, при эпизодическом его появлении, вполне может быть следствием таких вполне простых обстоятельств, как:

• Интенсивная и продолжительная нагрузка на суставы рук, к примеру, во время занятий спортом;
• Гиподинамия либо работа, требующая длительного пребывания в одной позе. Нагрузка на мышцы верхних конечностей провоцирует мышечную усталость, которая и будет приводить к непроизвольным судорожным реакциям;
• Переохлаждение – низкие температуры вполне могут служить объяснением, почему судорога сводит пальцы рук;
• Отравление алкогольной продукцией. Употребление некачественных спиртных напитков зачастую заканчивается похмельным синдромом, одним из проявлений которого и выступает подергивание мускулатуры конечностей;
• Дефицит полезных микроэлементов и минералов. Так, если сводит пальцы, особенно в ночные часы, причиной может быть дефицит кальция и калия в тканях;

Подобный симптом может возникнуть на фоне внезапного сильного испуга. К этому имеется склонность у людей с лабильной нервной системой. Испуг у них вызывает изменения в проведении нервных импульсов, что служит платформой для судорог.

Заболевания системы кровообращения

У лиц молодого трудоспособного возраста патологий со стороны сердечно-сосудистой системы выявляется не так уж много. Но одним из часто выставляемых диагнозов является вегето-сосудистая дистония. Ее основные клинические признаки – панические атаки, колебания параметров давления, а также спазмы мелких и крупных сосудов. Именно они-то и могут приводить к неприятным ощущениям, что сильно сводит судорогой пальцы рук.

Особенно настораживающим симптомом является присутствие дискомфорта только в одном пальце, к примеру, слева в большом. Сосудистые расстройства в системе кровообращения именно с левой стороны будут говорить о заболеваниях сердца. Если сводит пальцы на левой руке, необходимо незамедлительно сделать ЭКГ, чтобы исключить скрытое течение инфаркта миокарда.

Мозговые катастрофы – преходящие ишемические атаки и инсульты, также могут давать о себе знать через периодические возникающие судорожные подергивания в пальцах верхних конечностей. Острые нарушения кровообращения в мозговом либо спинном мозге – жизнеугрожающие состояния. Они часто заканчиваются тяжелыми осложнениями и последствиями.

Чтобы их не допустить, лучше обратиться за медицинской помощью и пройти соответствующее обследование на первых этапах формирования болезни.

Атеросклеротические поражения – отложения холестериновых бляшек на крупных и мелких сосудах еще одна причина, почему судороги пальцев рук периодически или постоянно беспокоят человека. К подобному расстройству приводит привычка сопровождать каждое блюдо соусами, майонезом либо иными жирными ингредиентами.

Заболевания опорно-двигательной системы

Постепенное истончение хрящевого слоя между структурными элементами позвоночного столба – дегенеративные поражения, системные воспаления либо последствия травм, они все могут приводить к тому, что у человека начинает сводить пальцы на руках.

Остеохондроз шейного отдела. Подобный диагноз выставляется довольно большому числу пациентов, обратившихся за медицинской помощью. И это не удивительно, ведь современный ритм жизни, профессии, при которых основная нагрузка падает именно на этот отдел позвоночника.

Искривление осанки. Подобное расстройство встречается у детей все чаще. Необходимость проводить по несколько часов за партой, прилагать усилия для усвоения потока информации без достаточной физической нагрузки – все это способствует гипотрофии мышечного каркаса. А без его поддержки позвонки не могут выдерживать собственного веса, искривляются. Не физиологичные изгибы позвоночника причины того, почему сводит пальцы на руках у детей.

Тогда как у пожилых людей к патологическим процессам в позвонках приводит недостаток кальция – остеопороз. Костные элементы становятся чересчур хрупкими. Они либо ломаются, оседая друг на друга, либо продавливаются под собственным весом. При этом будет происходить передавливание нервных окончаний и сосудистых пучков, в результате человек жалуется на то, что у него сводит руки, немеют пальцы.

Расставить все по своим местам и установить истинную причину ухудшившегося здоровья помогают современные методы обследования: КТ, МРТ, рентгенография, различные анализы крови.

Иные причины

Порою понять, отчего сводит пальцы верхних конечностей, бывает не столь легко. В основе могут лежать заболевания таких систем, про которые врач думает в последнюю очередь.

Например, формирование очага атипии в районе позвоночника либо внутригрудной клетки. К огромному сожалению врачей, злокачественные новообразования все чаще и чаще выступают первопричиной резкого расстройства здоровья людей. Постепенное увеличение опухоли в размерах приводит к тому, что она начинает давить на нервные окончания и сосудистые элементы. В этом случае сводит судорогой пальцы рук из-за все усиливающегося давления разрастающимся новообразованием.

Гормональные либо метаболические нарушения. Сбои в эндокринной системе, к примеру, диабет, климакс, могут выступать той платформой, на которой формируются судорожные очаги в пальцах рук. Диабетическая полинейропатия далеко не всегда начинается с нижних конечностей, у отдельных людей ее вначале диагностируют именно в руках.

Инфекционные поражения. Проникновение внутрь человеческого организма болезнетворных бактерий, вирусов, грибковой флоры зачастую сопровождается резким скачком температуры, интоксикацией, обезвоживанием. Самочувствие больного многократно ухудшается. И появление ощущения, что выворачивает пальцы на руках – это лишь один из клинических признаков. Их требуется рассматривать в совокупности, чтобы выставить правильный диагноз.

Крайне редко установить истинную первопричину не представляется возможным, в этом случае специалисты будут говорить об идиопатической форме судорог в пальцах рук.

Тактика лечения

Одним из первейших способов, как облегчить собственное самочувствие и избавиться от внезапного очага судорожного сокращения в мышце – это выполнить зарядку. Упражнения, улучшающие ток крови, будут способствовать устранению локальной «каменности». Если судороги в пальцах рук, причины которых скрываются за дегенеративными поражениями позвоночника, не удается устранить быстро, можно прибегнуть к иным методам борьбы:

• Выполнить домашний массаж – поглаживания, разминания, растирания быстро приведут мышцы в рабочее состояние, «разорвут» кольцо спазма;
• Провести процедуру прогревания – опустить кисти рук в ванночку с тепловой водой, лучше с добавлением морской соли;
• Принять теплый душ или же ванну, лучше перед ночным отдыхом;
• Акупунктура набирает все большую популярность, поскольку она позволяет восстановить кровообращение в руке и улучшить иннервацию.

Однако, единственно правильный способ борьбы с судорогами пальцев рук – лечение основного заболевания. Специалистами рекомендуются курсы витаминотерапии, препаратов, улучшающих мозговое кровообращение, антиатеросклеротические медикаменты и дезагреганты.

Комплексная фармакотерапия, физиопроцедуры и ЛФК будут способствовать тому, что эпизоды судорог рук и пальцев будут происходить все реже, а потом и вовсе исчезнут.

Из мер профилактики необходимо указать на стремление человека к здоровому образу жизни. Это не чрезмерные физические нагрузки, сбалансированное, витаминизированное питание, избавление от негативных привычек (злоупотребление алкогольной, табачной продукцией), все это будет помогать предотвращать появление судорог.

Здоровье каждого человека в его собственных руках и забота о нем – главная задача на протяжении всей жизни.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(3 голоса, в среднем: 3.7 из 5)

Судороги пальцев ног. 20 советов что делать. Причины, лечение народными средствами

Здравствуйте, дорогие читатели. С судорожными спазмами сталкиваться приходится нередко. Появляются они вследствие действия различных причин и могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Потому при неоднократно появляющихся судорожных проявлениях следует обратиться за медицинской консультацией. Зачастую сводит пальцы на ногах. Происходит это всегда неожиданно и вызывает интенсивную болезненность. Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать – эти моменты будут подробно рассмотрены далее. Что такое судороги?  Под судорогами понимают неконтролируемое сокращение мышечных волокон, имеющее приступообразный характер. Мускулатура сокращается под действием биоэлектрической стимуляции нервными импульсами.

В норме после напряжения следует состояние расслабленности. Сбои, ведущие к появлению судорог, вызывают беспрерывные сокращения.

Из-за развивающегося вследствие этого переутомления появляется боль, которая, в свою очередь, провоцирует очередное мышечное напряжение.

Таким образом, процесс зацикливается. Потому приступ может продолжаться довольно долго. Сегодня вы получите массу ценной информации, которая поможет вам в решении данной ситуации.

Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать

Причин, вызывающих спазмы, достаточно много. Они могут воздействовать по отдельности или же по несколько сразу.

В любом случае для эффективного избавления от проблемы следует выявить и устранить каждую из них.

Почему появляются судороги — причины 

1. Несбалансированный рацион

Нехватка в пище витаминных соединений и минералов является одной из наиболее распространенных причин развития судорожного синдрома.

Речь ведется в первую очередь о калии, магнии, натрии, железе, кальции, а также о вит. A, D и В-группе.

Именно они обеспечивают нормальную работу различных видов мускулатуры и нервных волокон, иннервирующих их.

Если поступление этого комплекса соединений в норме, то причиной может быть нарушение их усвоения.

Это происходит при продолжительном приеме медикаментов, а также при наличии определенных заболевание.

2. Недостаток глюкозы

Такой дефицит опасен не только для здоровья, но и для жизни человека.

Появление судорог может быть одним из симптомов такой нехватки. Потому реагировать следует быстро.

3. Алкогольное отравление

Спирт является сильным ядом для организма. У людей, регулярно употребляющих алкоголесодержащие напитки, судороги встречаются довольно часто.

4. Поражение суставов

Артриты и артрозы также нередко сопровождаются онемением и появлением спазмов. Связано это с нарушением питания пораженных структур.

5. Несбалансированность нагрузок

Спазмирование пальцев ног может возникать как при гиподинамии, так и при избыточной нагрузке.

От судорог нередко страдают люди, вынужденные подолгу сидеть либо стоять, а также представители физического труда и спортсмены.

6. Избыток белков

Усиленное протеиновое питание не так уж и полезно для организма, как это может показаться на первый взгляд.

Обилие белковой пищи, равно как и злоупотребление кофеином, вызывает усиленное выведение из тела кальция. Вот почему от судорог страдают не только кофеманы, но и любители фитнеса.

7. Неправильная обувь

Маловатая, зауженная обувь, высокие каблуки, неустойчивая платформа – все это заканчивается сведенными пальцами на ногах.

8. Поражение мозга, нервные расстройства

При повреждениях двигательного отдела происходят сбои в мускульной иннервации, что и ведет к появлению судорог.

Поражения при этом могут иметь бактериальную либо вирусную природу. Такие же повреждения могут произойти и при наличии опухолевых разрастаний.

Еще судороги возникают при эпилепсии, неврозах, столбняке.

9. Беременность

Из-за нехватки минеральных веществ, витаминов, а также вследствие передавливания разросшимся плодом кровеносных сосудов матери могут наблюдаться спазматические явления.

10. Недоразвитость нервной системы

Это характерно для детей. Процессы возбуждения и торможения, а также их баланс еще находятся в процессе становления.

Поэтому могут возникать сбои, приводящие к появлению судорожного синдрома.

Это далеко не полный список возможных причин, приводящих к спазмированию пальцев на ногах.

К другим факторам причисляются:

Давайте, также, рассмотрим и другие причины появления судороги, ведь они тоже очень важны!

✔   Психо-эмоциональные перегрузки.

✔   Воздействие низких температур или жар.

✔   Избыточный вес.

✔   Повреждения травматического характера.

✔   Обезвоживание, нарушение питьевого режима.

✔   Плоскостопие, остеохондроз.

✔   Варикозное расширение сосудов.

✔   Радикулит.

✔   Заболевания сосудов, атеросклероз.

✔   Гипертензия.

✔   Побочное действие фармакологических препаратов и пр.

Следует отметить, что судорожные явления могут выступать в роли отдельного заболевания. Так, это является профессиональным недугом для футболистов, танцоров, особенно балета, велогонщиков, конькобежцев, альпинистов и т. д.

Судороги при беременности — что это может значить 

Очень многие женщины жалуются на появление судорог, в том числе и в пальцах ног.

В первую очередь это вызывается нехваткой минерально-витаминного комплекса.

Как правило, возникает такой дефицит не из-за неправильного питания.

Большинство женщин, заботясь о малыше, стараются максимально насытить рацион необходимыми веществами.

Но при этом значительную долю этого изобилия забирает детский организм. Матери достаются лишь крохи.

Появлению нехватки полезных веществ способствует также токсикоз – частый гость первого триместра.

Не всегда будущие мамы ведут здоровый образ жизни. Сейчас многие не прекращают злоупотреблять кофеиновыми напитками.

А это не только кофе, но и крепкий чай, включая зеленый, а также кола, пепси, энергетики. Также не всем беременным удается побороть тягу к никотину.

Во время вынашивания младенца бывают сильные скачки глюкозы в крови, а также может наблюдаться анемия.

Все это, включая возможные сопутствующие заболевания (варикоз, поражение суставов и пр.), провоцирует появление судорог.

На поздних этапах следует учитывать все возрастающую нагрузку на ноги женщины, а также сложности кровообращения.

Прием некоторых лекарственных препаратов может способствовать спазмированию мышц в качестве побочного эффекта.

Также следует соблюдать осторожность при использовании диуретических средств. Они приводят к вымыванию из организма минералов.

Судороги у детей — чем опасны 

Спазматические явления в раннем возрасте могут быть опасны. Если вдруг сведет пальцы ног, малыш может утратить равновесие и получить при падении серьезную травму.

Как уже отмечалось, данное явление связано, прежде всего, с несформированностью нервных реакций.

Чаще на судороги жалуются дети в период активного роста. Среди возможных причин также выделяют авитаминоз, дефицит минеральных веществ, анатомические аномалии.

Быстрый рост может приводить к тому, что ребенок продолжает носить уже не подходящую по размерам обувь.

Этот момент нужно отслеживать. Такое положение вещей может привести к судорогам пальцев и к развитию суставных поражений.

Также родителям нужно знать, что если спазмируются только большие пальцы на ногах, то это может быть признаком развивающегося сахарного диабета.

Отчего возникают судороги ночью 

Часто судороги появляются во время ночного сна. Почему так происходит? К главным факторам здесь можно причислить слабый кровоток и принятие человеком некомфортной позы.

Недостаточное циркулирование крови приводит к появлению судорожных сокращений мышц. Спросонья человек не всегда может сориентироваться в происходящем.

Это вызывает страх панику, стрессовое состояние. Из-за этих факторов продолжительность приступа может затянуться.

Если вам приходится регулярно сталкиваться с такой проблемой, то нужно обратиться к врачу.

При отсутствии патологий он может порекомендовать:

✔   Насытить рацион растительной пищей с целью восполнения нехватки полезных веществ, необходимых для нормализации работы мышечно-нервной связки.

✔   Употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов.

✔   Увеличить двигательную активность.

✔   Прибегать к помощи релаксационных мер.

✔   Поддержать сердечную мышцу.

Это очень важные рекомендации, при соблюдении которых, судороги перестанут вас беспокоить!

Что делать во время судороги ног 

Для оказания экстренной помощи при появлении судорог никаких специальных навыков не требуется. Болевые ощущения могут быть высокой интенсивности.

Если плохо не вам, а например, ребенку, постарайтесь успокоить его и не поддавайтесь панике сами. Действовать нужно следующим образом.

1. Пострадавший должен сесть или лечь. Во-первых, это поможет снять лишнюю нагрузку с ног, а во-вторых, предотвратит возможное падение.

2. Спазмированные пальцы нужно потянуть в направлении больного. Если вы самостоятельно справляетесь со спазмом, то нужно обхватить спазмированные пальцы и с усилием потянуть их, это будет движение «на себя». Внимание! Это может значительно усилить боль. Но сразу после этого должно наступить облегчение. Этот способ также помогает при сведении икроножной мышцы. Другое средство – укол пораженного судорогой места иглой или булавкой. Но здесь следует соблюдать осторожность, чтобы не поцарапать кожу, не повредить сосуды и не занести инфекцию. Чаще укалывание производят, если находятся в воде.

3. Если эти варианты не срабатывают или не подходят, то нужно произвести энергичное растирание пальцев. Нужно разогнать кровь. Можно использовать согревающую мазь, горчичное масло, аромамасла, энергичные хлопки по спазмированной области.

4. Если спазмы не проходят, следует вызвать скорую помощь.

5. Если же приступ прошел, то следует отдохнуть. Лучше прилечь, слегка приподняв конечности относительно линии тела.

Если судороги появились у ребенка из-за жара, то нужно:

✔   Освободить его от мешающей одежды.

✔   Проветрить помещение.

✔   Использовать жаропонижающее средство или другие способы снижения температуры (компрессы, обтирания, обертывания).

Это очень и очень опасно! Принимайте меры и вызовите скорую!

Как действовать вне приступа

При повторяющихся судорогах нужно выявить их основополагающую причину. Дальнейшие действия зависят от этого. Если дело в неправильном питании, то следует придерживаться особой диеты.

Придется отказаться от соленостей, вредных сладостей, жирных блюд, фаст-фуда.

Совет! Упор следует сделать на витаминную продукцию растительного происхождения, молоко, молочные продукты, кисломолочное разнообразие.

Очень важно соблюдать верный питьевой режим. Предпочтение отдается чистой воде, сокам, фиточаям, минеральным водам.

При этом следует минимизировать употребление:

Самых главных продуктов!

• Спиртного.
• Крепко заваренного чая.
• Сладких напитков, особенно покупных газировок.
• Кофе.

Они оказывают заметное диуретическое действие. При этом усиленно выводятся полезные для мышц и нервных волокон элементы.

В первую очередь, это калий и магний.

Прием лекарственных средств, активизирующих отток мочи вреден по этой же причине. По возможности, от них следует отказаться или заменить средствами умеренного действия.

Для профилактики спазмирования мышц очень полезны упражнения на растяжку, а также занятия йогой.

Кроме непосредственного воздействия на мускулатуру они оказывают общее благотворное воздействие на организм, улучшают кровоток, предотвращают застои, тренируют сердечную мышцу.

Используйте на каждый день красивую, но неудобную обувь.

Следите за размером ноги ребенка, вовремя меняйте старую пару на больший размер. Старайтесь не перенапрягать ноги. В этом значительную роль играет отсутствие лишних килограммов.

Совет! Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных зависимостей. Сюда относится и привычка глотать таблетки без особой надобности.

Перечитайте прилагаемые инструкции. Возможно, вы найдете судороге в списке их возможных побочных эффектов.

Для профилактики появления судорог в пальцах ног очень полезен массаж стоп. Проводить его следует регулярно.

Начинают действия с поглаживаний, затем наращивают нажим и интенсивность воздействия.

В конце также следует пройтись по ногам легкими гладящими движениями, чтобы успокоить разгоряченные мышцы. При склонности к судорогам во время сна нужно делать такой массаж на ночь.

Действенным оказывается и принятие контрастного душа или ножных ванночек. Для этого используют терпимо горячую и прохладную воду.

Народные средства от судорог

Средства народной медицины включают в себя такие, которые можно использовать для снятия приступа, а также те, которые подходят для профилактики возникновения судорожного синдрома.

1. Лимонный сок

Энергично втирают в пальцы, пока он не впитается. Сверху надевают натуральные носки. Повторяют процедуру ежедневно 10-14 дней.

2. Подогретый мед

Втирают в кожу пальцев, затем оборачивают тканью и надевают носки.

3. Свежий лист хрена

Моют, обмазывают медом и оборачивают вокруг стопы, закрепляя повязкой. Повторяют ежедневно около 14 дней.

4. Упаковку лаврового листа (50 г)

Растереть в труху и всыпать в стакан любого растительного масла. После двухнедельного настаивания можно использовать средство при возникновении судорог.

5. Снять спазм может помочь магнитная аппликация

Для этого достаточно приложить обычный магнит на сведенные судорогой пальцы. Через время наступит облегчение.

6. Пару крупных кристаллов поваренной соли

Нужно во время приступа расположить на языке. Рот закрывать не нужно, рассасывать соль тоже. Ее просто держат на языке, пока боль не отпустит. После этого соль нужно выплюнуть.

7. Эфирное масло 

Нужно разбавить теплым растительным маслом и втирать в ступни и пальцы во время приступа.

Подойдут такие масла:

✔   Иланг-иланга.

✔   Розмарина.

✔   Майорана.

✔   Можжевельника.

✔   Душицы.

✔   Лаванды.

Они окажут местное раздражающее действие на кожу, усилят кровоток и успокоят нервы своим приятным ароматом.

Уверена, судороги пальцев ног вас не побеспокоят, а есть и проявится такая неприятность, вы всегда знаете что делать. Так как в статье исчерпывающая информация на эту тему.

Будьте здоровы!

Причины судорог пальцев рук и ног причины и лечение

Судороги есть неуправляемые сокращения мышц, которые очень часто возникают с болевыми ощущениями. Мышца в состоянии судороги становится твёрдой, плотной, её форма может меняться, наблюдается подёргивание. Если приступ сильный, то болевые ощущений сохраняются в течение суток. Когда человек первый раз сталкивается с такого рода болью, он испытывает чувство страха: как сделать так, чтобы не было больше такой боли

. Некоторые люди ещё с детства знакомы с судорогами пальцев ног, рук. У кого-то судороги появились в подростковом, либо даже в старшем возрасте. Зачастую судороги пальцев рук, ног беспокоят женщин в период беременности. Какого возраста не был человек, от судорог нужно избавляться, потому что они значительным образом ухудшают жизнь.

В чём причины появления судорог? Почему сводит пальцы рук, ног?

Если в организме нет отклонений в здоровье, то судороги может встретить в таких ситуациях:

— переохлаждение. Самая распространённая причин судорог, причём болевое сокращение мышц появляется не только в холодной период года, но и при купание в холодной воде. Судороги не являются признаком болезни.

— длительное пребывание в неудобное позе может стать причиной появления судорог. Происходит зажатие мышечного нерва в канале мышц. В данной ситуации срочно смените положение на удобное, расслабляя группу мышц, которую сводит. Проведите лёгкий, разминающий массаж.

— избыток содержания никотина, кофеина может стать причиной появления судорог. Для курильщиков, любителей крепкого кофе характерно подёргивание мышц. Данную причину легко исправить – бросьте курить табачные изделия, замените кофе чаем, либо иными напитками.

Поговорим о видах судорог. Отличают судороги, охватывающих больший участок тела, судороги рук, ног.

Судороги тела. К причинам появлениям болезненного сокращения мышц всего тела зачастую относят скрытные серьёзные болезни, а именно:

— киста, опухоль, либо другое повреждение мозга.

— перенесённые инфекции.

— отравления и другие.

— эпилепсия и другие.

В данном случае нужна консультация доктора (невролог). После того, как будет установлена причина, доктор назначит правильное лечение болезни. Зачастую, после адекватного лечения судороги проходят.

Судороги развиваются на основе сильной степени возбуждённости нервных клеток в головном мозге, которое зачастую скапливается в определённой части мозга. Скопление диагностируется с помощью электроэнцефалографии, по определённым проявлениям.

Давайте рассмотрим часто встречающийся вид судорог всего тела, а именно болезнь эпилепсию. Основным проявлением является эпилептический приступ, симптомы которого специфичны: до того, как начинается приступ больной чувствует изменение восприятия звуков, вкуса, аромата. Зачастую, у одного больного перед началом каждого приступа ощущения одинаковы, таким образом, судят о начале эпилепсии. У больного наблюдается напряжение мышц на всём теле, затем регулярно сокращаются мышцы рук, ног, в теле чувствуются толчки. Приступ может сопровождается переходящей остановкой дыхания. После приступа больной зачастую засыпает, а после не вспоминает, что с ним случилось.

Почему сводит судороги в пальцах, руках, ногах?

Существует несколько причин этому:

— если судороги сводит на ногах, пальцах ног у представительниц слабого пола, то возможно, влияют высокие каблуки, тесная обувь. Если судороги часто появляются, то следует сменить обувь.

— с судорогами ног могут сталкиваться люди, страдающие плоскостопием. Обратитесь к ортопеду, приобретите специальную обувь с ортопедическими стельками, запишитесь на приём к массажисту.

— судороги в пальцах, руках, ногах может сводить из-за недостаточного количество в организме калия, кальция. В данной ситуации добавьте в рацион питания молочные продукты, творог, фрукты, сыр, овощи, ягоды, бананы, бобовые. Вы не только насытите организм полезными витаминами, минералами, но и повысите иммунитет.

— более серьёзной причиной появления судорог пальцев, ног, рук являются болезни инфекционного характера, варикозное расширение вен, болезни неврологического, воспалительного характера, спазмофилия, скрытые травмы, эпилепсия, менингит, опухоль мозга. В данном случае требует помощь доктора!

— если судороги сводит в ногах, руках, когда вы спите, то скорее причиной тому не патология, а неудобное положение тела.

— частое злоупотребление никотином, напитками, содержащие кофеин могут спровоцировать судороги пальцев, ног, рук.

Избавиться от судорог можно, если установить точную причину их возникновения, и устранить её. Можно облегчить состояние.

— если у вас внезапно появились судороги пальцев, ног, рук, то ущипните себя за поражённое место, либо уколите чем-нибудь острым, к примеру, иголкой.

— отлично помогают мази согревающего действия для суставов. Можно применять горчичное масло для массажа, растирания.

— если судороги сводит зачастую на ногах, то проводите водные процедуры в прохладной водичке, растирайте стопы соком лимона, кладите под ноги валик, либо подушку. Перед сном желательно делать гимнастику для рук, ног.

Как уже говорилось ранее, судороги представляют собой спазмы мышц, которые сопровождаются неприятными, болезненными ощущениями.

Если нет серьёзных, хронических болезней, то ничего нет страшного в судорогах, потому что винить в большинстве случаев нужно самого человека.

Неудобное положение тела в период сна, ношение обуви на высокой платформе, каблуке, тесной обуви, нахождение в одной позе долгое время, длительная физическая нагрузка на определённые мышцы – всё перечисленное может вызвать появление судорог пальце, ног, рук. В данном случае могут помочь рецепты народной медицины.

Недостаточное количество витаминов в организме является причиной возникновения судорог. Судорог ног может быть спровоцировано недостаточным количеством витамина D, В6, дефицитом микроэлементов, таких как калий, магний, кальций, низким гемоглобином и так далее.

— в некоторых случаях нужно принимать каждый день по таблеточке “Аспаркама” (калий, магний), судороги рук, ног, пальцев пройдут.

— отличным средство для борьбы с судорогами считаются таблеточки “Кальция Лактат”, их нужно сочетать с витамином D, А.

— зачастую доктора также рекомендуют таблеточки “Магнесол”. Лекарственное средство назначается при серьёзном отклонении в организме, в иных случаях достаточно лечения судорог пальцев, рук, ног средствами народной медицины.

Судороги могут появляться по причине серьёзных болезней, таких как невроз, эпилепсия, столбняк. В данном случае не спасут витаминами, чудодейственные рецепты. Нужно лечить основные болезни, а судороги ног являются только симптомом, который пройдёт при полном выздоровлении, либо в период ремиссии.

Распространённые рецепты лечения судорог ног средствами народной медицины:

— Возьмите чистотел, отожмите из него сок, смешайте с вазелином в пропорции один к двум. Получится вазелиновое средство, которым необходимо смазывать места, где зачастую сводит мышцы.

— помогает хрен при лечении судорог рук, пальцев, ног. Для приёма внутрь необходимо сделать настойку на основе хрена, масла, мёда. Двести грамм хрена в свежем виде натрите на мелкой тёрке, добавьте пятьсот грамм оливкового масла, такое же количество мёда. Все ингредиенты хорошенько размешайте, уберите в холодильник для хранения. Такое средство принимайте по три раза в сутки в размере одной средней ложечке.

Судороги в руках и пальцах рук – это непроизвольные сокращения этих участков тела. Случиться они могут в самый неподходящий момент, например, во время езды за рулем автомобиля, во время использования электроинструмента или при других потенциально опасных видах деятельности. Такие мышечные спазмы способны навредить как самому человеку, так и окружающим людям. Поэтому нужно выяснять причины судорог и предупреждать их возникновение.

Судороги в руках могут возникать практически у любого человека, независимо от его возраста. Интенсивность приступа также варьируется. Иногда судорога бывает настолько сильной, что боль будет беспокоить человека еще на протяжении нескольких дней.

Внезапные и частые судороги, а также их болезненность, порождают у человека страх перед очередным приступом. Это заставляет его находиться в нервном напряжении и думать о состоянии своего здоровья. Поэтому терпеть судороги не стоит. Нужно знать, в чем заключается причина их возникновения и как с ними бороться.

Содержание:

• Причины судороги в руках и пальцах рук
• Симптомы судороги в руках и пальцах рук
• Когда нужно срочно обратиться к доктору?
• Как лечить судороги в руках и пальцах рук?
• Профилактика судорог в руках

Причины судороги в руках и пальцах рук

Если у человека судорогой сводит руки и пальцы рук, то необходимо искать причину подобного нарушения, ведь сами по себе такие спазмы возникают очень редко.

К вероятным факторам, способным спровоцировать развитие судороги, относят:

• Длительная работа за компьютером, длительная нагрузка на лучезапястный сустав. В этом плане опасны некоторые профессии. В группе риска находятся скрипачи и гитаристы, бухгалтера, машинисты, теннисисты, программисты и пр.

• Рассеянный склероз.

• Развивающийся остеохондроз.

• Мигрень.

• Стенокардия.

• Инфаркт миокарда.

• Наличие межпозвоночной грыжи.

• Вегето-сосудистая дистония.

• Доминирующая полинейропатия. Сперва судорогой начнет сводить ноги, а со временем она перейдет на пальцы рук. В патологический процесс вовлекаются мышцы лица, дыхательные мышцы. Если не лечить эту патологию, то повышается вероятность летального исхода.

• Сахарный диабет.

• Патологии щитовидной железы.

• Поражение периферического нерва.

• Цирроз печени.

• Хронический гепатит.

• Гастрит.

• Дефицит витаминов В12. Это особенно актуально для людей, которые придерживаются диетического питания.

• Туннельный синдром. Судороги развиваются преимущественно в вечерние и в ночные часы, когда ухудшается венозный отток, а ткани отекают.

• Дефицит магния, кальция и калия.

• Алкоголизм или отравление некачественными спиртными напитками.

• Сильный продолжительный стресс.

• Гормональный сбой с нарушением обмена веществ.

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

• Искривление осанки.

• Прогрессирующий остеопороз при котором костные элементы становятся очень хрупкими, могут ломаться и давить на нервные окончания и сосудистые сплетения. В результате руки и пальцы рук будет сводить судорогой. 

• Разрастание опухоли в области позвоночного столба или в области грудной клетки будет приводить к тому, что она начнет давить на нервные окончания и на сосуды. Как итог, у больного будут возникать судороги верхних конечностей, сопровождающиеся болезненными ощущениями.

• Инфекционные заболевания способны спровоцировать судороги у человека. В детском возрасте мышечные спазмы могут развиваться на фоне высокой температуры тела. Такие сокращения называют фебрильными судорогами. У взрослых судороги развиваются при тяжелом течении инфекции с обезвоживанием, либо с поражением структур головного мозга.

• Судороги в руках и пальцев рук могут беспокоить людей, перенесших инсульт. Они развиваются из-за того, что определенные участки мозга были повреждены и не могут контролировать движения конечностей.

Как становится понятно, заболеваний, способных спровоцировать возникновение судорог в области верхних конечностей, существует множество. Однако иногда они случаются у абсолютно здоровых людей. Причем вызвать их могут совсем безобидные обстоятельства, например, ношение тесной одежды с тугими манжетами или рукавами.

Развиваются судороги в руках при резком переохлаждении организма, когда температура окружающего воздуха вдруг снижается на 10 и более градусов. Например, при нырянии в жаркое время года в холодную воду, либо при выходе из теплого помещения на морозный воздух.

Пальцы рук могут быть сведены судорогой в том случае, когда человек долго работал за компьютером, не делая перерывов. Сюда же можно отнести многочасовое вязание, вышивание, игру на музыкальных инструментах.

Многие люди указывают на то, что судороги в руках возникают у них после продолжительной тренировки в спортивном зале.

Любители кофе и курильщики чаще остальных людей страдают от судорог в руках.

Беременные женщины нередко жалуются на то, что пальцы их рук сводит судорогой. Объяснить это явление можно тем, что во время роста плода, организм матери тратит много микроэлементов. Они необходимы малышу для обеспечения его нужд. Если не восполнять их дефицит, то судороги будут беспокоить все чаще. Ситуация усугубляется гормональной перестройкой в организме.

Как становится понятно, в мире много людей, страдающих временными или постоянными судорогами. Специалисты утверждают, что мышечные спазмы в руках и пальцах рук преследуют каждого третьего пациента. При этом причины, их вызывающие, не всегда можно назвать безобидными.

Симптомы судороги в руках и пальцах рук

Самостоятельно определить судорогу не составляет труда. Во время приступа мышцы как будто каменеют, человек чувствует тяжесть и боль в области верхней конечности.

Иногда ладонь может непроизвольно сжиматься в кулак, либо напротив, разгибаться в противоположном направлении. Пальцы рук во время судороги часто подрагивают.

Интенсивность боли варьируется. Она может быть острой, либо тянущей. Нередко судорога сопровождается беганием мурашек по коже и ее покалыванием.

Клонические судороги отличаются ритмичными подергиваниями.

Когда нужно срочно обратиться к доктору?

Если судорогой свело руки или пальцы рук, то необходимо обращаться за врачебной помощью, когда это состояние не проходит на протяжении долгого времени – 4 часов и более.

причины и лечение, почему сводит руки

Автор На чтение 35 мин. Опубликовано 19.12.2019

Провоцирующие факторы

Каждый третий человек на приеме врача спрашивает, почему руки сводит, появляется легкое покалывание пальцев и какие действия можно предпринять для того, чтобы нейтрализовать эти проявления?

Спазмы в области рук, прежде всего, обусловлены недостаточностью периферического кровообращения с недостаточно хорошей иннервацией. Этот фактор может быть обусловлен многими заболеваниями, среди которых чаще всего встречается диабет, атеросклеротические изменения, патологические процессы ЦНС, межпозвонковые грыжи и т. д.

Кроме того, достаточно часто появляются судороги, когда организм человека недополучает необходимые микроэлементы (калий, кальций, железо и магний) и витамины, особенно при нехватке витаминов группы В и А. Спровоцировать спазмы могут физические перегрузки, которые приводят к тому, что судорогой сводит не только мышцы на руках, но и в нижних конечностях.

Спазм может возникнуть в результате гормонального сбоя в организме (при эндокринных заболеваниях, в климактерическом периоде, гормональной перестройке организма в подростковом возрасте и во время беременности).

Спазмы может вызвать холодная вода, в которую на некоторое время погружаются руки, а также неправильное положение тела во время сна, ведущее к сдавливанию нервов и сосудов. Это может спровоцировать онемение пальцев на руках.

Сосудистые спазмы способны возникнуть при вегетососудистой дистонии, нарушении кровоснабжения головного и спинного мозга, а также при усиленном выведении из организма жидкости, вместе с которой выводятся и полезные микроэлементы, вызывая судорожный синдром.

Длительное напряжение в руках при работе с компьютером приводит к судорогам

Боли и судороги, отдающие слева, могут указывать на стенокардию, инфаркт миокарда и другие нарушения в работе сердца, что требует обязательного обращения за медицинской помощью. Нередко беременные пациентки жалуются на то, что сводит судорогой руки. Это объясняется повышенной потребностью плода в полезных веществах, которых не хватает в организме матери.

Не следует путать судороги с онемением конечностей. Если от долгого бездействия бегают мурашки по рукам и ощущается покалывание, то большой беды нет. Достаточно просто восстановить ток крови, чтобы избавиться от неприятного симптома. Хуже, когда руки сводит судорогой. В этом случае человек испытывает острую боль, которая кажется мучительной. К счастью, спазмированность конечностей не сохраняется надолго. Через 2-5 минут судорога проходит вместе с болевым синдромом.

Поводом к такому состоянию могут стать скрытые заболевания и внешнее воздействие. Справиться с судорогой во втором случае легче. Как правило, такие симптомы носят временный и эпизодический характер. Мышечные спазмы, вызванные болезнями, требуют изучения и профилактики.

Патологии кровообращения

Чаще всего ответом на вопрос, почему сводит пальцы на руках, являются недуги сердечно-сосудистой системы. Наиболее характерно это для стенокардии, атеросклероза и инфаркта миокарда. Важно знать, что в данном случае судороги и онемение ощущаются в левой руке, причем страдают преимущественно мизинцы.

При проблемах с сердцем наблюдаются и другие симптомы – одышка, боль за грудиной, синий оттенок губ и похолодание конечностей. Одной из распространенных форм ишемии миокарда является так называемый безболевой инфаркт, когда клинические проявления практически полностью отсутствуют.

Безболевая ишемия миокарда встречается примерно в 50% всех случаев инфаркта, и может наблюдаться даже у молодых людей, которые никогда не имели проблем с сердцем. И в этом случае ведущим симптомом будет слабость в левой руке, периодические судороги и спазмы. Могут отмечаться также сбои сердечного ритма, расстройства желудочно-кишечного тракта и скачки артериального давления.

Чтобы не допустить развития осложнений и предотвратить дальнейшее повреждение сердечной мышцы, необходимо обязательно пройти диагностику и лечение. В экстренной ситуации выручит таблетка Нитроглицерина, но нужно учитывать особенности данного лекарства. Так, применять его при инфаркте с пониженным давлением категорически нельзя, как и в случае высокого внутричерепного давления. Противопоказанием к приему Нитроглицерина является также повышенное внутриглазное давление и инсульт.

Нироглицерин оказывает антиишемическое, сосудорасширяющее действие, способствует расслаблению гладкой мускулатуры в стенках сосудов

Нередко сводит пальцы рук по причине защемления и сдавливания нервных корешков, что происходит из-за физической перегрузки верхних конечностей или вследствие продолжительного пребывания в неудобной позе. Еще одной причиной судорог может быть остеохондроз позвоночника – смещение позвонков или дисков задевает спинномозговые нервы, и это негативно отражается на кистях и пальцах.

Туннельные синдромы чаще всего встречаются у молодых женщин на фоне механических травм, воспаления суставов, сдвигов в работе эндокринной системы и различных опухолей. Основным провоцирующим фактором считается профессиональная деятельность, связанная с монотонными и повторяющимися движениями верхних конечностей.

Зажим срединного нерва запястья нередко наблюдается при беременности и в период кормления грудью, а также в ходе длительного лечения гормональными препаратами.

Предположить данную патологию можно по таким симптомам:

• поражена только одна конечность;
• боль, онемение и скованность ощущаются во всех пальцах, кроме мизинца;
• ладонь может чесаться;
• неудобно брать предметы и удерживать их;
• в запущенных случаях атрофируются мышцы большого пальца;
• интенсивность симптомов усиливается по ночам.

Разновидностью туннельного синдрома является локтевой синдром, при котором защемляется нерв локтя. Причины и симптоматика имеют большое сходство с туннельным синдромом срединного нерва, но локтевой синдром бывает двух видов – внешним и внутренним. Если нерв поврежден в области внешней поверхности руки, то страдает ладонь и первые три пальца.

Повреждение локтевого нерва с внутренней стороны проявляется дискомфортом двух последних пальцев. Кроме того, появляются затруднения со сгибанием руки в локтевом суставе

Стоит отметить, что локтевой нерв может поражаться сразу в нескольких местах – и тогда болевой синдром и скованность будут особенно невыносимы. Двигательная способность верхней конечности в данном случае серьезно нарушается.

Защемление нервных корешков при остеохондрозе или грыже позвоночника может вызывать судороги и онемение правой или левой руки. Как правило, поражается только одна конечность, как и при туннельных синдромах. Однако при защемлении локтевого или срединного нерва страдает обычно доминирующая рука, а в случае с позвоночником поражается конечность со стороны сдавленных нервов.

Проблемы с позвоночником можно распознать по следующим симптомам:

• боль в шейной зоне;
• шум в ушах;
• головные боли;
• снижение памяти и внимания;
• хруст при поворотах шеи, в том числе ночью;
• характерные боли за грудиной, не реагирующие на сердечные лекарства.

Защемление нерва в шейном отделе имеет выраженную клиническую картину – при сильном давлении на нерв может возникать тошнота, рвота и другие малоприятные симптомы

Когда сводит пальцы с первого по третий, можно предположить защемление спинномозговых нервов на уровне 6-го позвонка. Если дискомфорт ощущается в безымянном пальце и мизинце, то причиной может быть сдавление нервов рядом с 8 шейным позвонком. Кончики пальцев реагируют и в случае зажима нервов возле 7-го позвонка – тогда сводить будет средний и безымянный палец.

Нарушение обмена веществ может вызывать судороги в кистях и пальцах из-за нехватки в организме витаминов и минералов, а также вследствие образования атеросклеротических отложений при неправильном питании. Развитию атеросклероза могут способствовать и такие факторы, как избыточный вес, высокое артериальное давление, низкая физическая активность и наличие сахарного диабета.

По мере развития атеросклероз все же дает о себе знать, и основным признаком являются именно судороги конечностей. Как и когда сводит пальцы в этом случае? Чаще всего пациенты жалуются на скованность рук, которая не проходит даже в состоянии покоя. Болезненные ощущения, жжение и дискомфорт настолько сильно беспокоят, что начинаются проблемы со сном. Наблюдаются и другие характерные признаки:

• повышенная утомляемость верхних конечностей при физических нагрузках;
• побледнение кожных покровов;
• руки либо все время холодные, либо температура кожи на отдельных участках разная;
• ощущение тяжести в руках;
• утолщение ногтевых пластин;
• поредение волосяного покрова.

По мере развития заболевания постепенно слабеет или периодически пропадает пульс в области запястья, а симптомы приобретают постоянный характер.

С возрастом риск развития атеросклероза существенно повышается, причем мужчины в большей степени подвержены данному недугу

Другие причины

Можете также почитать:Причины онемения пальцев рук

• активные спортивные тренировки – бег, прыжки, плавание, работа с тяжелым весом и другие виды спорта. Мышечное напряжение в течение длительного времени является наиболее частой и вероятной причиной судорог пальцев конечностей;
• переохлаждение. Отсутствие теплых перчаток при минусовой температуре или продолжительный контакт с холодной водой нередко приводят к судорогам и онемению;
• интоксикации, в том числе пищевыми продуктами. Употребление спиртного низкого качества способно вызвать судороги пальцев рук и ног, причем сводить их может в течение нескольких дней;
• сильный психоэмоциональный стресс, особенно одномоментный и внезапный испуг или ступор может повлиять на мышечные структуры, вызвав их непроизвольное сокращение;
• длительное статическое положение тела. Сидячая работа вкупе с напряженной работой кистей и пальцев (компьютерная клавиатура) и отсутствие перерывов иногда сказывается не лучшим образом – пальцы сводит, кисти болят, и ломит всю руку от плеча.

Причины могут быть разными. Для устранения неприятных ощущений, следует выявить, почему ощущается покалывание, судорога или онемение в кистях рук. Часто к этому приводят сбои в системе кровообращения, а это говорит о том, что у человека присутствует заболевание.

Такой симптом характерен для следующих недугов:

• гипоавитаминоз;
• варикозное расширение вен;
• интоксикация организма;
• инфекция, вызвавшая воспаление;
• высокая температура (больше 38,6). В большинстве случаев наблюдается у детей, реже у взрослых.

Иногда причины, когда сводит кисти рук, могут быть следующими: диабет, эпилепсия, наличие опухолей, заболевания головного мозга, гипертония, стресс, эмоциональное перенапряжение. Часто такой неприятный симптом появляется перед инфарктом. Если спазм длиться больше десяти минут, необходимо вызвать скорую помощь и пройти обследование.

Если судороги появляются не часто и напоминают о себе время от времени, можно выделить следующие причины:

• переохлаждение. Одна из главных причин, когда кисти рук сводит судорога – это долгое нахождение на морозе. Если длительное время держать руки в ледяной воде, симптом даст о себе знать. Это нормально. Так реагирует организм, поэтому паниковать не стоит;
• защемление нерва может привести к судороге, если руки долгое время находятся в неудобном положении;
• чрезмерные физические нагрузки. Такой симптом чаще наблюдается у спортсменов. Поэтому важно вовремя отдыхать и не переусердствовать;
• недостаток в организме важных веществ. Это кальций, магний, калий и витамины. Необходимо следить за своим рационом и правильно питаться;
• сбой в функционировании кровеносной системы;
• неврологические заболевания;
• однообразная работа, когда движения однотипны и часто повторяются. Чаще встречается у тех, кто много пишет (например, учителя или врачи) или при длительной работе за компьютером;
• при недостатке жидкости в организме, кровь сгущается, а это может привести к судорожному синдрому.

Нередко сводит кисти рук у беременных женщин. Это происходит потому, что плод развивается и растёт и повышается потребность в микроэлементах и прочих полезных веществах. Вследствие этого у матери наблюдается их нехватка. Немаловажную роль играет и гормональная перестройка в организме.

На вопрос, почему сводит пальцы на руках, врачи дают три ответа. Либо это патологии в функционировании нервной системы, либо нарушение метаболических процессов, либо снижение порога мышечной возбудимости. Особенно часто подобные изменения наблюдаются у лиц зрелого и пожилого возраста. В чем причина таких явлений:

• колебания уровня кальция, натрия и магния – изменение содержания ионов минеральных солей в составе крови наблюдается не только в пожилом возрасте. Эта проблема характерна для будущих мам и лиц, длительное время принимающих препараты диуретического свойства;
• заболевания спинного мозга в районе грудного отдела – провоцируют патологическую активность двигательных нейронов. В результате возникают симметричные или односторонние судороги, руки немеют, мурашки бегают от плеча до кончиков пальцев;
• хроническое сдавливание нервов и сосудов в области запястья – из-за этого немеют отдельные пальцы, иногда сводит руки судорогой, симптоматика усиливается в ночное время;
• периферическая нейропатия – подразумевает нарушение передачи импульсов и блокировку периферических нервов. Судороги обычно симметричны, но иногда спазмированность наблюдается в одной руке.

От чего еще сводит руки судорогой? В редких случаях провокатором может выступать патологическая активность коры головного мозга. Такое возможно при эпилепсии, разного рода припадках. При таком диагнозе судороги конечностей выступают дополнительным симптомом.

Для оказания эффективной помощи при судорогах следует выявить их причину, и по мере возможности устранить ее влияние.

Для быстрого снятия неприятных ощущений практикуется местный массаж, который можно делать самостоятельно. Он станет еще более целебным и приятным, если при этом использовать бальзамы и ароматические масла.

Это вызывает приток крови, усиливает обменные процессы, и снимает болевые ощущения.

Хорошо помогают ванночки с теплой водой и морской солью. Они в значительной степени ослабляют мышечное напряжение. Часто судороги в пальцах возникают в ночное время, поэтому такие процедуры лучше всего делать перед подготовкой к ночному отдыху.

Руки всегда должны находиться в тепле, поэтому в холодное время года следует носить перчатки или варежки.

При постоянной и длительной работе руками следует время от времени делать перерывы, и проводить зарядку в виде вращательных движений и массаж кистей.

Использование в лечении спастических мышечных сокращений акупунктуры в последнее время приобрело большую популярность. Это позволяет восстановить кровообращение и нарушенную иннервацию, что надолго заставляет забыть о проблеме.

В некоторых случаях спазмы пальцев могут свидетельствовать о серьезной патологии. Поэтому, если судороги становятся частыми, болезненными и не снимаются при помощи упражнений и массажа, то следует обратиться к врачу, пройти обследование и получить необходимые рекомендации.

Если пальцы сводит часто, то необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причины. После выявления причин судорог требуется бороться с ними, чтобы уменьшить их влияние. Во время приступа облегчить боли можно при помощи местного массажа. Его можно выполнять самостоятельно, когда появляются неприятные ощущения, характерные для судорожного спазма.

Для снятия мышечного напряжения полезно принимать теплые ванночки с морской солью. Лучшее время для подобных процедур — это вечер, так как чаще всего судороги возникают ночью.

Очень важно сбалансировать рацион

В питании должно быть достаточное количество продуктов с высоким содержанием магния, калия, кальция, железа, а также полезных для организма витаминов. Во избежание переохлаждения зимой нужно обязательно ходить в перчатках или варежках. Если сводит пальцы из-за длительной монотонной работы, то при ее выполнении необходимо регулярно делать перерывы, разминать кисти и делать их легкий массаж.

Если же судороги пальцев рук вызывают серьезные системные нарушения, то избавиться от них можно будет только после комплексного лечения. Самостоятельно человек вряд ли сможет определить причину судорог, так как они могут действовать в комплексе. Поэтому при регулярном сведении пальцев рук обратиться к врачу необходимо как можно раньше. Причины этого явления могут быть очень серьезными.

Что такое судорога и какой она может быть?

Выделяют следующие типы сокращений:

• Клонические. Напряжение и расслабление сменяют друг друга. Появляются при патологических изменениях функций нервной системы.
• Тонические. Напряжение одной из мышц медленно нарастает, мышцы становятся твердыми. Ощущается сильная скованность. Могут быть вызваны внешними и внутренними причинами.
• Тонико-клонические. Смешанного типа, развиваются при эпилепсии и подобных заболеваниях.

В большинстве случаев сведение рук является тоническими судорогами. От головного мозга поступает большое количество импульсов, а восприятия не происходит. Выделяют центральное нарушение иннервации при патологии механизма передачи в двигательных центрах ЦНС (центральной нервной системы), а также периферическое — разлаживается иннервация в двигательных волокнах нервов конечностей. Спазмы могут появляться и при нормальной иннервации — при повышенной возбудимости нервных волокон непосредственно в руках.

Локализованные судороги (захватывают одну группу мышц) могут быть тоническими и клоническими . Судорожные сокращения развиваются вследствие дисфункции центральной нервной системы, обусловленной неврологическими заболеваниями, инфекционным или токсическим процессом, а также нарушениями водно-солевого обмена.

Клонические. Напряжение и расслабление сменяют друг друга. Появляются при патологических изменениях функций нервной системы.

Тонические. Напряжение одной из мышц медленно нарастает, мышцы становятся твердыми. Ощущается сильная скованность. Могут быть вызваны внешними и внутренними причинами.

• Тонико-клонические. Смешанного типа, развиваются при эпилепсии и подобных заболеваниях.
• В большинстве случаев сведение рук является тоническими судорогами. От головного мозга поступает большое количество импульсов, а восприятия не происходит. Выделяют центральное нарушение иннервации при патологии механизма передачи в двигательных центрах ЦНС (центральной нервной системы), а также периферическое — разлаживается иннервация в двигательных волокнах нервов конечностей. Спазмы могут появляться и при нормальной иннервации — при повышенной возбудимости нервных волокон непосредственно в руках.
• Клонические. Напряжение и расслабление сменяют друг друга. Появляются при патологических изменениях функций нервной системы.
• Тонические. Напряжение одной из мышц медленно нарастает, мышцы становятся твердыми. Ощущается сильная скованность. Могут быть вызваны внешними и внутренними причинами.
• Тонико-клонические. Смешанного типа, развиваются при эпилепсии и подобных заболеваниях.

Судороги – непроизвольные мышечные сокращения, которые обычно сопровождаются болевыми ощущениями. Подразделяются они на несколько видов:

• клонические;
• тонические;
• генерализованные.

Возникает судорожный синдром в любом возрасте, и важно определить причины такого явления. Это может быть нарушение электролитного, а также биохимического состава крови, когда возникает дефицит калия, магния, кальция или витамина Д, А, Е и всех составляющих группы В. Эти микроэлементы и витамины вымываются:

• При стрессовых ситуациях, когда активно вырабатывается гормон кортизол. Он негативно влияет на всасывание кальция в ЖКТ и активно выделяет его почками.
• При приеме некоторых препаратов, например, мочегонного, адсорбентов, которые снижают полноценное усвоение кальция, а также таких микроэлементов, как калий и магний.
• Во время беременности. Организм будущего ребенка забирает витамины и микроэлементы, если их недостаточно потребляет мать. В этом случае судороги у женщин возникают и при ухудшении движения крови по сосудам ног.
• В результате чрезмерного потребления протеинов теряется кальций. Глюкоза в теле человека выделяется в основном из углеводов. При их нехватке клетки берут ее из жиров, и в крови увеличивается количество кетонов, вызывающих вымывание кальция через мочу.
• При чрезмерном потоотделении теряется калий. Врачами замечено, что судороги чаще появляются летом и после активных занятий спортом.
• Если не хватает витамина Д, который вырабатывается кожей под влиянием солнечных лучей, а он участвует непосредственно в усвоении клетками кальция.

Самой болезненной из всех является икроножная судорога. К ее появлению нельзя быть готовым. Она возникает внезапно в любое время, нередко и ночью, вынуждая человека растирать больную мышцу и принимать обезболивающие таблетки. Нередко судорожный синдром является симптомом:

• радикулита;
• чрезмерной физической нагрузки;
• варикоза на ногах;
• болезней щитовидки;
• сахарного диабета;
• нарушений кровотока в сосудах ног;
• плоскостопия;
• мышечных повреждений, включая травмы;
• хронических почечных заболеваний;
• переохлаждения.

Такие заболевания необходимо правильно диагностировать и лечить, чтобы избавиться и от судорог в ногах.

Единственное утешение для страждущих – небольшая продолжительность приступа, как правило, в пределах пяти минут. Но даже за это короткое время человек успевает испытать интенсивную, покалывающую боль в затвердевших мышцах, когда темнеет в глазах и невозможно пошевелить «сведенной» частью тела.

Иногда, в месте локализации боли появляется покраснение или отечность, а мышцы продолжают болеть еще несколько часов или дней. Болезненный спазм одной или сразу нескольких групп мышц может потревожить в любое время суток, в любом положении тела и в любом возрасте.

Наиболее уязвимы к судорогам мышцы, принимающие участие в движении суставов:

• икроножная мышца,
• мышцы голеней,
• стопы,
• бедра,
• руки.

Работа внутренних органов также может пострадать из-за непроизвольного сокращения гладких мышц сосудистой стенки. Чаще всего, судорогам подвержены пожилые люди и новорожденные дети, спортсмены и люди, испытывающие длительное время значительное физическое напряжение.

Внешнее воздействие

Если человек здоров и его нервная система в порядке, то из-за чего могут развиваться эпизодические судороги? Одной из частых причин выступает чрезмерная физическая активность кистей. В группу риска входят массажисты, вязальщицы, музыканты и все те, кто много работает пальцами рук.

Немеют и сводит руки в тех случаях, когда приходится часто носить сумку на плече. Причем онемение наблюдается с той стороны, где чаще передавливаются сосуды и нервы. Негативное влияние на состояние нервных волокон и сосудов также оказывают:

• длительное пребывание на холоде;
• тесная одежда;
• частое нахождение рук выше уровня плеч;
• сидение в неудобной позе;
• злоупотребление спиртным.

У здоровых и активных людей мышечный спазм наблюдается во время сна. Возникает вопрос, почему сводит руки по ночам? Повышение мышечного тонуса характерно для лиц физического труда. Чрезмерная активность в течение дня может стать причиной нарушения иннервации мышечных волокон.

Лечебные мероприятия

Только после полной диагностики и обследования пациента можно установить точную причину того, почему сводит правую руку. Все лечебные процедуры и медикаментозные средства подбираются с учетом возраста, общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний.

Лечение напрямую зависит от выявленной причины, и чем быстрее удастся найти истинный фактор сбоев в организме, тем быстрее медикаменты дадут положительный результат. Когда сводит, болят пальцы на руках, что делать?

Способы и методы лечения:

1. Устранить онемение помогут простые упражнения для рук: активно шевелить пальцами, интенсивно сжимать в кулак и разжимать, махать кистями в воздухе.
2. Массаж. Здоровой конечностью массировать и разминать больную кисть.
3. Отличным средством, если сводит мышцы, считается фитотерапия. При возникновении неприятных ощущений и покалывания рекомендуют пить чай из ромашки или липы. Напитки обладают расслабляющим действием, снимают боли, тем самым избавляя от судорог.
4. Если причиной, почему сводит судорогой пальцы рук, является недостаток кальция, нужно скорректировать рацион, включить продукты, богатые калием и кальцием: молочные изделия и зелень.
5. Когда сводит пальцы рук после переохлаждения, нужно избегать контакта с ледяной водой. При постоянном переохлаждении могут появиться хронические судороги рук.

Если присутствует онемение, то наряду с медикаментозным лечением можно обратиться к средствам народной медицины. Для лечения судорог рекомендуют такие средства:

1. Вазелин и сок чистотела. Мазь готовится в пропорции 2:1. Использовать до 2 недель.
2. Лавровое масло. Оно делается из сушеных листьев и 1 стакана растительного масла. Перед применением масло нужно настоять в темном месте 12 дней.
3. Лимонный сок. Им мажут участок на руке, где чаще всего возникает мышечный спазм.
4. Магнит. Он прикладывается к больному участку на теле.
5. Изюм. Перед применением его тщательно промывают, заливают 1 л кипятка, оставляют на ночь. Утром сухофрукты съедаются, а настой выпивается.
6. Адонис или горицвет. Настой помогает эффективно справляться с судорогами.

Лечение народной медициной – длительный и регулярный процесс. Средства применяются до тех пор, пока не исчезнут все симптомы недуга.

Мы выяснили причины, по которым сводит руки, теперь узнаем, что делать и как предупредить судороги верхних конечностей. Спазмированность сама по себе не требует специфической терапии – лечить нужно непосредственно заболевание, провоцирующее онемение рук. Проводят комплексную терапию остеохондроза, сахарного диабета, мигреней и др.

Выясним, что делать, если свело руку и возникла сильная боль. Необходимо улучшить доступ кислорода к тканям, а для этого активизируют кровообращение. Массаж пальцами или игольчатыми валиками принесет облегчение и снимет спазм. Предупредить рецидивы способны сбалансированное питание, витаминотерапия, разумная физкультура.

Хороших результатов в терапии судорог, вызванных нарушением работы периферических нервов, дает акупунктура. Невролог определит основное заболевание, опираясь на симптомы, и лечение подберет соответствующее. Обычно назначают курс ЛФК, аппаратную физиотерапию, контролируют нагрузки на верхние конечности. Пассивность, как и перетруженность рук, негативно сказывается на состоянии мышечных волокон.

А что делать в случае, если пальцы сводит с завидной регулярностью, в результате чего пропадает работоспособность и серьезно страдает качество жизни? Ответ на этот вопрос только один – посетить врача и пройти обследование.

Уникальная методика рефлексотерапии способна менять функциональное состояние всей нервной системы и оказывать благотворное воздействие на трофику тканей

Когда выяснится причина возникновения симптома, пациенту предлагается пройти лечение. Оно может включать такие методы, как:

• прием медикаментозных препаратов – противовоспалительных, витаминно-минеральных комплексов, лекарств для снижения холестерина, миорелаксантов, хондропротекторов. При сердечных болезнях назначаются препараты из группы статинов, антиоксидантов, антиагрегантов, а также средства, снижающие потребность сердечной мышцы в кислороде. Терапия стенокардии включает использование b-адреноблокаторов, блокаторов кальциевых каналов и нитратов пролонгированного действия;
• физиотерапия и ЛФК;
• иглоукалывание.

Для восстановления и регенерации нервных окончаний, а также в целях улучшения кровообращения могут быть назначены следующие физиопроцедуры:

• электрофорез. Эффективно снимает воспалительный процесс и болевые ощущения, мышечные спазмы;
• амплимпульстерапия. Обезболивает, способствует расширению сосудов, снимает воспаление, стимулирует мускулатуру, обладает противоотечным действием. При патологиях неврологического характера посредством таких процедур можно максимально приблизиться к болезненному очагу и замедлить его развитие вплоть до полного исчезновения;
• магнитотерапия. Положительно влияет на периферическую нервную систему, способствуя ее восстановлению;
• медицинский лазер. В ходе поглощения световой энергии возникают фотобиологические процессы, в результате которых происходит ответная реакция организма: активизируются обменные процессы, повышается иммунитет, расширяются сосуды, усиливается микроциркуляция крови, купируется воспаление.

Если же никаких патологий не выявлено, поможет простая зарядка, которую желательно делать утром и в течение дня:

• сжать кисть в кулак, а затем разжать ее;
• вращать кисть по часовой стрелке, затем в обратную сторону;
• сильно напрячь пальцы, потом расслабить;
• опираться кончиками пальцев на ровную и твердую поверхность, то напрягая их, то расслабляя.

В случае внезапной судороги можно воспользоваться методом «скорой помощи» – надавить на подушечку большого пальца двумя пальцами другой руки, а затем опустить кисти вниз и разжимать напряженные пальцы. Если это не помогло, нужно опустить кисть руки в подогретую воду с растворенной в ней солью, чтобы ослабить спазм. Желательно не напрягать кисти после того, как пройдет судорога, в течение хотя бы одного часа.

Профилактические меры

Если часто сводит руки, то необходимо иметь в виду факторы, вызывающие судороги, для того, чтобы вовремя предупреждать их развитие.

Нужно:

• пить больше жидкости;
• не использовать фармакологические препараты без назначения врача;
• проводить массаж пораженной руки, особенно большого пальца;
• не допускать замерзания кистей;
• носить свободную, не стягивающую тело, одежду;
• разработать сбалансированный рацион питания;
• принимать витамины;
• употреблять сухофрукты;
• при утомительной ручной работе часто прерываться для того, чтобы дать отдых пальцам;
• не поднимать излишне тяжелые предметы;
• не сидеть в однообразной позе, например, подпершись кистью и т.п.

Рекомендуется также проводить специальные упражнения для рук. Следует активно работать пальцами, сжимать кулаки, а затем резко расправлять их или совершать махи верхней конечностью.

Пациент вполне способен избежать частых судорожных припадков, если привыкает следовать основным правилам, позволяющим снять перенапряжения рук. Необходимо также компенсировать дефицит различных минеральных веществ или вылечить выявленное специалистом заболевание.

Судороги мышц рук происходят реже, чем ног. Наиболее часто они случаются у пациентов старше сорока лет.

К появлению судороги приводит множество причин, от действия самых естественных факторов до развития тяжелых заболеваний. Поэтому нужно проконсультироваться с терапевтом, неврологом или хирургом для того, чтобы точно установить повод для развития мышечного спазма руки.

Чтобы предотвратить судорожный синдром на пальцах рук, нужно придерживаться рекомендаций:

• поддерживать иммунную систему и периодически принимать назначенные врачом витаминные комплексы, которые содержат все необходимые для кистей рук и всего организма микроэлементы;
• регулярно употреблять продукты, содержащие калий и кальций;
• судорога пальцев будет меньше беспокоить, если избегать переохлаждения, в холодную погоду обязательно носить перчатки;
• периодически делать теплые ванночки для рук, добавляя в воду морскую соль и эфирные масла. Мышцы рук таким образом будут расслабляться.

Нервное напряжение, переживания и стрессы вызывают спазм, онемение верхних конечностей. Если сводит левую руку, причины могут быть связаны с нарушениями в деятельности сердца. При стрессе теряются микроэлементы, которые отвечают за нормальную работу мышц.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Как предупредить и что делать, если сводит руки на рабочем месте? При постоянной работе за компьютером следует периодически давать отдых своим пальцам, делать несложные физические упражнения и массаж, менять позу.

Проблемы с кровообращением также провоцируют неприятные ощущения. Часто на судороги и “мурашки” по рукам жалуются люди, болеющие гипертонией. Повышенные показатели артериального давления являются одним из симптомов гипертонии и причиной, почему сводит руки. Поэтому рекомендуется следить за этими значениями и не допускать того, чтобы они выходили за рамки нормы.

Рецепты народной медицины

Если сводит судорогой пальцы рук и мышцы предплечья, необходимо использовать такие народные средства:

• Горчичники — их ставят на проблемную зону для прогревания.
• Перцовый пластырь — он заменяет горчичники на участках небольшой площади, причем по силе прогревающего эффекта это средство не имеет равных.
• Солевые ванны — в небольшую емкость (можно в сотейник) добавляют несколько ложек поваренной или морской соли, растворяя кристаллы в горячей воде. Кисть руки погружают в соленый раствор и держат до остывания воды.
• Эфирную терапию — к солевой ванне добавляют масло чайного дерева, лаванды, можжевельника.
• Лимонный компресс — плод режут на дольки и натирают этими кусочками кисти рук перед сном. Потом на обработанную кисть надевают шерстяную перчатку и отправляются спать.
• Липовый настой — свежесобранные цветы складывают в пол-литровую банку, заполняя емкость до горловины, после чего их заливают кипятком и закрывают крышкой. Настой нужно выдержать в теплом и темном месте в течение 21 дня, встряхивая содержимое емкости раз в сутки. Готовый настой принимают по столовой ложке трижды в день.
• Настой горицвета (адониса) — две чайные ложки травы заварить в 250 граммах кипятка, остудить и принимать по столовой ложке три раза в сутки.
• Отвар коры калины — перемолотое сырье засыпать в объеме 2-3 ложек в пол-литра воды и поставить томиться на медленный огонь, а еще лучше — на водяную баню. Спустя полчаса отвар можно снять с огня, процедить и остудить. Это средство следует втирать в проблемную зону и принимать по чайной ложке утром и вечером.
• Компресс с конским каштаном — столовую ложку сухой травы добавляют в стакан воды и томят на водяной бане ровно 20 минут, не доводя до кипения. В остывший раствор макают бинты или ватные диски, которые прикладывают к проблемной зоне. Этот же раствор можно использовать как добавку к солевой ванне.

Даже самое эффективное лечение судорог рук снимает лишь сиюминутную проблему, поскольку приступ неконтролируемого тремора может напомнить о себе в любой момент. Поэтому необходимо соблюдать простейшие меры профилактики, выполняя следующие рекомендации:

• Выпивайте хотя бы два литра воды в сутки, контролируйте прием мочегонных препаратов, так вы восстановите баланс жидкости в организме, обеспечивая стабильный оборот крови.
• Обязательно носите перчатки. Скачки температуры приводят к резкому сужению сосудов и сбоям в работе нервной системы.
• Употребляйте разнообразную пищу. Не сосредотачивайтесь только на белковой или вегетарианской диете, иначе не сможете получать дозу нужных витаминов и микроэлементов без приема дорогих таблеток.
• Делайте небольшие паузы во время работы руками, но не сидите просто так — займите себя простейшим массажем.
• Сбалансируйте уровень физических нагрузок. Не снижайте и не увеличивайте его без особых причин. Организм не выносит ни безделья, ни перенапряжения сил.

Соблюдайте эти правила, и тогда судороги в руках и ногах останутся для вас лишь неприятным воспоминанием из прошлой жизни.

Фитотерапия подскажет, как избавиться от судорог безопасными методами. Траволечение можно рассматривать как основной инструмент терапии, если спазмированность мышц не является следствием тяжелого заболевания. Среди рецептов с доказанной эффективностью:

• настоять горсть липового цвета в пол-литре кипятка, принимать трижды в день по столовой ложке. Готовый настой хранят в холодильнике;
• на 3 ст. л. измельченной коры калины взять 500 мл воды, оставить на водяной бане на полчаса, процедить, остудить, пить утром и вечером по столовой ложке;
• на стакан кипятка берут 2 ч. л. травы адониса, настаивают, укутав полотенцем. Выпивают по 2 ст. л. 2-3 раза в день.

Что делать, если сводит кисти рук с завидной регулярностью? В этом случае уделяют время профилактике. Предупредить мышечные спазмы сумеют:

• чередование работы и отдыха;
• теплая и комфортная одежда, не передавливающая кровоток;
• сбалансированное и разнообразное питание;
• зарядка и профилактический массаж.

При склонности к судорогам избегают приема мочегонных препаратов. Рекомендуется контролировать уровень гемоглобина в крови, для регуляции ЦНС используют успокаивающие средства на натуральной основе, которые улучшают сон и расслабляют мускулатуру.

Лечить непроизвольные сокращения мышц на фоне заболеваний следует под наблюдением доктора. В ходе терапии специалист может корректировать лечение, добавляя или исключая проверенные методики.

Для исключения образования судорог важно придерживаться рекомендаций лечащего врача:

• Следить за питьевым режимом. Ежедневная норма жидкости при спазмах должна быть не менее 1,5- 2 литра. Особого внимания требует употребление жидкости при наличии почечных патологий, иных заболеваний мочеиспускательных путей.
• Контролировать дозу употребляемых мочегонных средств.
• Не допускать переохлаждений верхних конечностей. В холодную погоду надевать перчатки.

Следует вместе с доктором откорректировать ежедневный рацион питания. Не советуют употреблять однообразные блюда. Диетотерапия основана на трапезах из растительных и животных продуктов.

Людям, страдающим спазмами, весной надо принимать витамины и минералы. Курс терапии не превышает 30 дней.

Когда ежедневная работа заключается в длительных манипуляциях руками, надо делать перерывы. В период отдыха советуют выполнять несложные упражнения лечебной физкультуры для верхних конечностей.

Различные способы устранения судорог

Массаж

При мышечных спазмах рекомендуется активно шевелить пальцами кисти рук, сжать их в кулак и легко потряхивать сначала правую руку, затем левую. Далее можно выполнить самомассаж, который станет более эффективным при сочетании его с ароматическими маслами (можжевеловое, лавандовое, розмарин и т. д.) и бальзамами, способствующими усилению кровотока, снятию боли и нормализации обменных процессов. Каждых 20 минут рекомендуется сгибание и разгибание мизинцев в течение 3-5 минут.

Расслабляющий массаж рук

Акупунктура

Судорожные сокращение мышц можно лечить иглоукалыванием. Акупунктура улучшает нервную чувствительность и восстанавливает проводимость импульсных сигналов. На сегодняшний день этот способ лечения показывает хорошую результативность, что делает его крайне популярным. Иглоукалывание выполняется курсами (10-15 сеансов), после которых отмечается постепенное исчезновение судорог.

Акупунктурные точки для снятия судорог

Фитотерапия

Отличным средством профилактики и лечения в том случае, если сводит область рук, является фитотерапия. Врачи рекомендуют ежедневный прием (1 чайная ложка) настойки из калиновой коры, включение в меню ежедневного приема ромашкового или липового чая, способствующего мышечному расслаблению. Избавиться от судорог можно с помощью лимонного сока, которым смачивается салфетка (можно просто протереть кожу) и прикладывается к месту локализации судорожных сокращений мышцы. В некоторых случаях врач может назначить горчичники и лечебные лейкопластыри.

Ванночки

Хорошую результативность показывают лечебные солевые ванночки, которые способствуют значительному мышечному расслаблению. Нередко судороги в области пальцев появляются во сне, поэтому рекомендуется выполнять эту процедуру вечером, за 2-3 часа до сна. Для ванночки можно использовать конский каштан и индийский лук.

При судорогах эффективны ванночки с морской солью

Питание

При повторении судорожного синдрома необходимо пересмотреть питание, включив в него достаточное количество молочных продуктов, свежих овощей и фруктов, меда, орехов, а также измельченной яичной скорлупы (1 чайная ложка в течение суток). Яичная скорлупа способна обеспечить суточную норму кальция, нехватка которого вызывает судороги. Для нормализации уровня калия рекомендуется употребление кураги, круп и цельнозернового хлеба.

Категории продуктов по витаминному составу

Температурный режим

Важно соблюдать температурный режим и при холодной погоде обязательно носить варежки, не допуская переохлаждения, способствующего резкому сужению сосудов конечностей, что в конечном итоге способно привести к судорожным сокращениям мышц.

Массаж

Расслабляющий массаж рук

Акупунктура

Акупунктурные точки для снятия судорог

Фитотерапия

Отличным средством профилактики и лечения в том случае, если сводит область рук, является фитотерапия. Врачи рекомендуют ежедневный прием (1 чайная ложка) настойки из калиновой коры, включение в меню ежедневного приема ромашкового или липового чая, способствующего мышечному расслаблению. Избавиться от судорог можно с помощью лимонного сока, которым смачивается салфетка (можно просто протереть кожу) и прикладывается к месту локализации судорожных сокращений мышцы. В некоторых случаях врач может назначить горчичники и лечебные лейкопластыри.

Ванночки

Хорошую результативность показывают лечебные солевые ванночки, которые способствуют значительному мышечному расслаблению. Нередко судороги в области пальцев появляются во сне, поэтому рекомендуется выполнять эту процедуру вечером, за 2-3 часа до сна. Для ванночки можно использовать конский каштан и индийский лук.

При судорогах эффективны ванночки с морской солью

Питание

Категории продуктов по витаминному составу

Температурный режим

Проблемы с кровоснабжением

Пальцы на правой руке немеют из-за проблем с кровоснабжением, возникающим по таким причинам:

• Сужение или блокирование просвета сосудов, доставляющих кровь к питательным микроэлементам.
• Синдром Рейно или спазмы.
• Постоянно низкое давление. Сердечная мышца не справляется с продавливанием крови в узкие сосуды, поэтому онемение происходит из-за нехватки питательных микроэлементов.
• Высокое ВЧД не позволяет обеспечивать кровью отдельные участки организма.

Негативное состояние при проблемах с кровоснабжением может иметь односторонний или двусторонний характер.

Откуда берутся судороги

Врачи утверждают, что на судороги в руках жалуется каждый третий пациент частных и государственных клиник.

Частые судороги рук и ног случаются даже у относительно здоровых людей, поскольку неконтролируемое сокращение мышц может спровоцировать даже внешне невинное обстоятельство. Например, тесные манжеты рубашки или куртки, резкое переохлаждение конечности (на 10°C за короткое время), неудобная поза при работе за компьютером, длительная игра не музыкальных инструментах и даже многочасовое вышивание или вязание.

Вдобавок, многие жалуются на то, что их руки сводит судорогой после длительной и активной тренировки в зале. Причем с этой жалобой к врачам обращаются не только сторонники здорового образа жизни, но и люди с алкогольной зависимостью и пациенты, пережившие сильнейший физический или моральный стресс.

Поток пациентов с жалобами на тремор конечностей не удивляет ни участковых терапевтов, ни светил медицины. Ведь приступы судорог развиваются по вполне понятным для современных врачей причинам, к которым можно причислить следующие факторы:

• Нарушение кровообращения в конечности, возникающее на фоне недостаточной иннервации (связи с центральной нервной системой).
• Дефицит нужных для нормального функционирования нервной системы витаминов и элементов.
• Гормональный сбой, вызванный расстройством обмена веществ.

Поэтому лечение судорог рук основывается на устранении этих первопричин, а не на анализе обстоятельств, предшествующих данному недугу.

Как лечат судороги

Лечение приступа судорог начинается с оказания первой помощи. В этом случае в качестве таковой используется массаж кистей рук и предплечий. И если вы не страдаете серьезными заболеваниями кровеносной или нервной системы, то для устранения судороги пальцев рук достаточно проделать следующие манипуляции:

• Сожмите руку в кулак и встряхните несколько раз, но не слишком интенсивно.
• Разожмите пальцы и пошевелите ими в воздухе, имитируя набор текста на клавиатуре.
• Повторите этот цикл несколько раз, действуя поочередно левой и правой рукой, вплоть до прекращения приступа судорог.

Результативно принудительное сгибание и разгибание мизинца ладони пораженной судорогами руки. Всего три минуты такого массажа лечат даже острые приступы. После оказания первой медицинской помощи необходимо закрепить эффект, воспользовавшись горячей ванночкой, усиливающей кровоток в конечностях. Для большего эффекта в воду можно добавить несколько капель можжевелового и лавандового масла.

Водные процедуры успокоят нервы и помогут наладить кровоток, но не снимут проблемы. Поэтому буквально на следующий день пострадавшему от приступа человеку стоит показаться специалисту.

После визита в клинику пациента отправляют на обследование. И если нет серьезных проблем со здоровьем, рекомендуют следующий набор препаратов:

• Легкие успокоительные (валерьянка, пион, пустырник).
• Простейшие спазмолитики (спазмалгон, триган).
• Комплексы витаминов и минеральных веществ.

В последнем случае в препарат должны входить магний и витамин D: эти вещества усиливают иннервацию в пострадавшей конечности.

Бочарова
Анна Викторовна

Невролог

Записаться

Народные средства от судорог

Если сводит судорогой пальцы рук и мышцы предплечья, необходимо использовать такие народные средства:

• Горчичники — их ставят на проблемную зону для прогревания.
• Перцовый пластырь — он заменяет горчичники на участках небольшой площади, причем по силе прогревающего эффекта это средство не имеет равных.
• Солевые ванны — в небольшую емкость (можно в сотейник) добавляют несколько ложек поваренной или морской соли, растворяя кристаллы в горячей воде. Кисть руки погружают в соленый раствор и держат до остывания воды.
• Эфирную терапию — к солевой ванне добавляют масло чайного дерева, лаванды, можжевельника.
• Лимонный компресс — плод режут на дольки и натирают этими кусочками кисти рук перед сном. Потом на обработанную кисть надевают шерстяную перчатку и отправляются спать.
• Липовый настой — свежесобранные цветы складывают в пол-литровую банку, заполняя емкость до горловины, после чего их заливают кипятком и закрывают крышкой. Настой нужно выдержать в теплом и темном месте в течение 21 дня, встряхивая содержимое емкости раз в сутки. Готовый настой принимают по столовой ложке трижды в день.
• Настой горицвета (адониса) — две чайные ложки травы заварить в 250 граммах кипятка, остудить и принимать по столовой ложке три раза в сутки.
• Отвар коры калины — перемолотое сырье засыпать в объеме 2-3 ложек в пол-литра воды и поставить томиться на медленный огонь, а еще лучше — на водяную баню. Спустя полчаса отвар можно снять с огня, процедить и остудить. Это средство следует втирать в проблемную зону и принимать по чайной ложке утром и вечером.
• Компресс с конским каштаном — столовую ложку сухой травы добавляют в стакан воды и томят на водяной бане ровно 20 минут, не доводя до кипения. В остывший раствор макают бинты или ватные диски, которые прикладывают к проблемной зоне. Этот же раствор можно использовать как добавку к солевой ванне.

Результативна акупунктура: терапевтическое иглоукалывание решает проблему мышечных спазмов в любой конечности за 10-15 сеансов. Акупунктура стимулирует нервные центры и снимает проблему недостаточной иннервации на очень длительное время.

Средства профилактики

Даже самое эффективное лечение судорог рук снимает лишь сиюминутную проблему, поскольку приступ неконтролируемого тремора может напомнить о себе в любой момент. Поэтому необходимо соблюдать простейшие меры профилактики, выполняя следующие рекомендации:

• Выпивайте хотя бы два литра воды в сутки, контролируйте прием мочегонных препаратов, так вы восстановите баланс жидкости в организме, обеспечивая стабильный оборот крови.
• Обязательно носите перчатки. Скачки температуры приводят к резкому сужению сосудов и сбоям в работе нервной системы.
• Употребляйте разнообразную пищу. Не сосредотачивайтесь только на белковой или вегетарианской диете, иначе не сможете получать дозу нужных витаминов и микроэлементов без приема дорогих таблеток.
• Делайте небольшие паузы во время работы руками, но не сидите просто так — займите себя простейшим массажем.
• Сбалансируйте уровень физических нагрузок. Не снижайте и не увеличивайте его без особых причин. Организм не выносит ни безделья, ни перенапряжения сил.

Соблюдайте эти правила, и тогда судороги в руках и ногах останутся для вас лишь неприятным воспоминанием из прошлой жизни.

Сводит пальцы рук лечение | Медицинский справочник

Неприятные ощущения спазмов и судорог знакомы почти каждому человеку. Такой симптом может проявиться у ребенка или взрослого, спортсмена или офисного служащего. От проблемы непроизвольного сокращения мышц не застрахован никто, ведь существует огромное множество факторов, способствующих такому проявлению.

Беда может застигнуть на работе, по пути домой или во время ночного отдыха. Как правило, судороги поражают наши конечности, которые мы привыкли нагружать в течение дня.

Что делать, если неожиданно свело пальцы на руках? Прежде чем понять, как оказать себе самостоятельную помощь, давайте разберемся, почему немеет рука или ее часть.

• Если ваши пальцы то и дело сводит судорогой – основные причины
• Что делать, если свело пальцы?
• Профилактика судорог в конечностях
• Отзывы и комментарии

Если ваши пальцы то и дело сводит судорогой – основные причины

Возможно, вы из тех людей, которые привыкли длительное время проводить за компьютером. Дело в том, что в этом случае ваши кисти находятся в одном и том же положении на протяжении долгого времени, а пальцы вынуждены повторять типичные движения. Нередко ощущения судороги в руках настигают людей, часто подвергаются стрессам и страхам. Если вам нужно установить корень проблемы, понаблюдайте за собственными привычками.

Среди основных причин, почему появляются судороги, можно выделить:

• физическое перенапряжение, связанное с растяжением мышц;

• переохлаждение;
• слабое кровообращение в руках и пальцах;
• отравления пищевыми продуктами или алкоголем;
• недостаток кальция в ежедневном рационе.

Все эти причины связаны с различными областями нашей деятельности. Большая часть из них может быть частично или полностью нивелирована при банальном соблюдении осторожности, к примеру, на тренировках или в холодную погоду.

Стоит отметить, что с проблемой судорог рискуют столкнуться кофеманы, которые не в меру увлекаются этим бодрящим напитком. Кофе имеет свойство «вымывать» кальций из организма, поэтому появление спазмов в руках может стать сигналом к тому, что вам нужно немного снизить потребление любимого напитка.

Что делать, если свело пальцы?

Не нужно паниковать, если проблема застала вас ночью или даже в разгар рабочего дня. Справиться с появившимся приступом не так сложно. Тем не менее, если недуг стал беспокоить вас часто, то к лечению не мешает привлечь и специалиста.

Что касается первой помощи и простых самостоятельных действий, постарайтесь проделать следующее:

• гимнастика для рук. Когда пальцы рук сводит судорогой, их непременно нужно размять. Сжимая и разжимая кулаки, взмахивая кистями в воздухе, вы вернете подвижность своим конечностям. Движения должны быть настойчивыми и интенсивными;
• самомассаж кистей. Нередко пальцы рук почему-то сводит только с одной стороны. Но это нам на руку, ведь таким образом можно спокойно проделать массаж спазмированной конечности. Активно массируйте больную руку, хорошенько разминая каждый сантиметр;
• восполняем недостаток кальция. Этот процесс занимает более долгий временной промежуток, но организм непременно отблагодарит вас за это. Регулярно употребляйте продукты, богатые кальцием и калием: молоко, сыр, творог, свежую зелень и овощи;

• заботьтесь о теплоте рук. В холодные периоды старайтесь утеплять конечности не меньше, чем остальные части тела. Кроме того, часто мытье под холодной водой также может стать причиной, по которой сводит кисти рук;
• фитотерапия. Лечение и профилактика множества заболеваний основаны на применении фитотерапевтических средств. Для избавления от судорог в верхних конечностях заведите привычку пить по вечерам ромашковый или липовый чай. Эти напитки имеют свойство расслаблять мышцы, а также успокаивать нервную систему;
• рефлексотерапия. Если домашние методы оказались малоэффективными, справиться с проблемой поможет специалист. Рефлесотерапевт сможет восстановить правильный кровоток в тканях ваших кистей за счет воздействия на активные точки.

Профилактика судорог в конечностях

Если вам знакомо ощущение, когда сводит мышцы, но повторения сценария хотелось бы избежать, то самое время приступить к профилактическим мероприятиям. Стоит заметить, что профилактика судорог благоприятна не только в случае с данной проблемой, но и хороша в качестве комплексной поддержки организма.

Итак, что делать в качестве профилактической терапии:

• не пренебрегайте продуктами с высоким содержанием калия и кальция;

• употребляйте БАД и поливитаминные комплексы;
• периодически принимайте лечебные ванны с морской солью и эфирными маслами;
• исключите переохлаждения, носите теплые перчатки или рукавицы.

Простые правила помогут избавиться от очень неприятного недуга, связанного со спазмами конечностей. Качественная профилактика и внимание к собственному организму позволят вам забыть о судорогах навсегда.

Спазмы и судороги постоянно случаются у людей, и в большинстве случаев они не связаны с серьезными нарушениями в организме. Но в случае, если регулярно сводит пальцы рук, причина и то, что делать следует при ее появлении, зависит от дополнительных симптомов.

Если патология сопровождается болью и другими ощущениями, это может указывать на определенные проблемы в теле человека.

Физиологические факторы

У многих людей периодические судороги пальцев рук возникают в ответ на действие внешних факторов – не всегда благоприятных для здоровья:

• длительная нагрузка на суставы кистей при работе или занятиях спортом;
• малоподвижный образ жизни, сидячая работа с пребыванием в одной позе, что приводит к мышечной усталости;
• переохлаждение – отсутствие перчаток зимой или работа руками в холодных условиях;
• дефицит минералов и микроэлементов – натрия, калия и кальция;
• отравление алкоголем – некачественные спиртные напитки приводят к множеству патологических процессов в организме, из-за которых сводит пальцы рук и другие конечности.

Реже встречаются такие факторы, как сильный испуг, от которого могут начаться судороги в пальцах одной или обеих рук.

Проблемы с обменом веществ

Отдельной группой факторов, выступающих в качестве причин судорожного синдрома в левой или правой руке, выделяют проблемы с обменом веществ. Они могут быть связаны с неправильным или неполным усвоением важных микроэлементов, а также их чрезмерным выведением из организма:

• недостаток витаминов А, Е, В – возникает при недостаточном употреблении растительной пищи, в том числе полезных жиров. Дополнительный симптом – сильная сухость и шелушение кожи;
• недостаток калия и кальция – наблюдается при болезнях почек, сердца, а также во время беременности;
• формирование бляшек в сосудах – происходит из-за плохой диеты с обилием жиров и холестерина.

Обменные процессы могут нарушаться и на фоне диабета, либо врожденных патологий, из-за которых сводит пальцы на руках.

Болезни двигательного аппарата

Распространенная причина, почему сводит пальцы на руках, — истощение хрящевой оболочки и прослойки между суставами, дегенеративные процессы, которые наблюдаются при болезнях:

• остеохондроз шейного отдела, влияющий на кисти рук;
• искривление позвоночника и нарушение осанки – симптом начинает появляться в детском возрасте;
• остеопороз в пожилом возрасте – нередко развивается на фоне недостатка кальция в организме, из-за чего кости становятся хрупкими, повреждаются нервы, судорогами сводит пальцы рук.

Для выявления болезней позвоночника нужно сделать МРТ, КТ и рентген. В некоторых случаях, когда патологии связаны с сосудистыми нарушениями, требуется УЗИ.

Болезни кровообращения

Вегето-сосудистая дистония – один из самых распространенных факторов, из-за которого появляются судороги на пальцах рук. Другие заболевания сердца в молодом возрасте встречаются редко.

Важно! При ВСД также отмечаются: панические атаки, изменения давления без оснований и патологий, спазмы сосудов.

Если дискомфорт беспокоит в левой руке, следует сделать ЭКГ, так как большой палец этой руки тесно связан с миокардом и болит при приближении инфаркта.

Сводить пальцы может и при различных кровообращениях в головном мозге – при ишемии, инсульте. При этом симптомы больше похожи на небольшие подергивания. Аналогичные симптомы могут проявляться при атеросклерозе.

Другие факторы

Вызывать судороги пальцев рук могут и другие причины:

• опухоль в области позвоночника и грудной клетке – постепенное ее увеличение приводит к судорогам в разных частях тела из-за защемления нервов и сосудов;
• гормональные изменения – эндокринная система может влиять на работоспособность мышц, мозжечка;
• инфекционные болезни – при острых отравлениях, вирусных и грибковых заболеваниях нередко страдает нервная система, появляются судороги в пальцах рук.

Примерно в 1-5% случаев установить, почему сводит судорогой пальцы рук, не удается.

Первая помощь

Вот, что можно сделать при сведении пальцев рук вне зависимости от причин:

• Сначала необходимо помассировать спазмированные мышцы, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Движения должны быть легкими, давящими, растирающими.
• Затем нужно сделать гимнастику, потянув пальцы рук на себя и от себя.
• После легкой разминки можно поместить руку под контрастный душ.
• Если судорога в пальцах на руках так и не прошла, необходимо немного уколоть мышц, не повреждая верхний слой кожи.

Если пальцы на руке начинает сводить по ночам, можно перед сном выпить отвар аниса, мяты, березовых почек или тимьяна, а кисти смазать лимонным соком.

Методы лечения

В рамках продолжительной терапии необходимо подключать дополнительные методы:

• нужно принимать препараты кальция, а также дополнять рацион яйцами, молочной продукцией и мясом, чтобы пальцы рук не сводило от нехватки микроэлементов;

• следует делать упражнения для рук каждый день – сжимать и разжимать кулаки в течение 1-3 минут несколько раз в сутки;
• можно делать самомассаж, надавливая на пальцы и мышцы кисти, уделяя внимание каждому сантиметру кожи;
• для профилактики судорог нужно защищать руки от холода, особенно при наличии ВСД;

• ромашка и липа, а также различные отвары из них в виде компрессов и средств для приема внутрь – лучший способ защититься от повторяющихся спазмов пальцев рук.

Судорогами называется мышечный спазм, возникающий в результате резкого сокращения. Чаще всего возникает из-за чрезмерного перенапряжения мышечной ткани. Судороги могут возникать одноразово или повторяться через некоторое время они сопровождаются сильной болью и могут возникать в разных частях тела – ногах (чаще всего), шее, животе, руках и т.д. Далее рассмотри, почему сводит кисти рук судорогой и что делать при возникновении данного симптома.

Причины судорог кистей рук

Судорога может быть вызвана как физиологическими, так и патологическими причинами

Судороги на руках могут возникать у всех людей, вне зависимости от состояния здоровья, возраста и рода деятельности. Они возникают из-за сильного напряжения, в результате физических нагрузок или из-за развития какого-то заболевания.

Рассмотрим основные причины, по которым в кистях бывают мышечные конвульсии:

• немеют или сокращаются кисти у людей, которые много работают руками, например, вышивают, вяжут, что-то перебирают или печатают за компьютером. Из-за того, что кисти и пальцы находятся в одном положении и выполняют цикличную работу, мышцы могут не выдерживать и сокращаться в результате перенапряжения
• нарушение работы центральной нервной системы, раздражительность, стрессовые ситуации, бессонница может привести к конвульсиям в мышечной ткани
• длительное волнение, чувство паники или страха, внезапный испуг
• нарушение кровообращения верхних конечностей
• переохлаждение, в результате которого руки немеют, а мышцы начинают сокращаться, что и приводит к судорогам и конвульсиям
• физические нагрузки занятия спортом, поднимание тяжелых предметов
• отравления организма алкоголем, продуктами или химическими веществами
• неправильное питание и нехватка минералов и витаминов (кальция, цинка, витаминов а, в,с)

По статистике судорогам подвержены больше люди, которые ежедневно употребляют кофеин (кофе и чай в неограниченных количествах).

Так или иначе не рекомендуется игнорировать судороги на руке, так как они могут информировать о нарушении в работе организма. В этом случае нужно обратиться к рефлексотерапевту, который установит диагноз и выяснит причину возникновения судорог.

Опасные признаки и возможные осложнения

Судороги возникают довольно часто? – Нужен врач!

Судорога сама по себе никакого вреда не несет, кроме боли, возникающий в момент сокращения мышечной ткани. Но страшными для здоровья могут быть причины ее появления.

В некоторых случаях судороги и длительное ощущение растянутых мышц в левой руке могут свидетельствовать о нарушении работы сердца. Как правило, это один из симптомов приближающегося инфаркта миокарда или приступа острой сердечной недостаточности.

Если своевременно не обратить внимание, могут возникнуть негативные последствия, вплоть до летального исхода, если причиной окажется сердечное заболевание.

Для того, чтобы назначить правильное лечение и устранить судороги, нужно определить основную причину их появления.

Первым делом назначается ряд анализов- — кровь, моча, возможно кал, чтобы определить уровень витаминов, минералов и прочих веществ в организме. Если определиться недостаток необходимых веществ, тогда основным типом лечения будет правильное, сбалансированное питание.

Если рефлексотерапевт заподозрит другие патологии в организме, то направит к другому специалисту для выяснения причины. К примеру, если все показатели будут в норме, тогда подозрение упадет на нарушение работы сердечно-сосудистой системы, а этими заболеваниями занимаются кардиологи и флебологи.

Как устранить судороги?

Терапия направлена на устранение причины их появления

Чтобы полностью устранить судороги, нужно определить причину их появления. Для этого пациент проходит определенные исследования. Лекарственными препаратами нельзя пользоваться самостоятельно, поэтому нужно строго придерживаться всех рекомендаций врача.

Самостоятельно можно делать массаж и некоторые упражнения, которые помогут расслабить мышцы. Рассмотрим основные лечебные мероприятия:

1. повороты кистей по/против часовой стрелки
2. массаж кисти и пальцев руки, на которой возникают судороги
3. коррекция питания, употребление витаминов и минералов
4. теплые компрессы, особенно перед сном. Это позволит расслабить мышцы

Все эти процедуры нужно проводить ежедневно, чтобы добиться желаемого результата. Если спустя некоторое время ни компрессы, ни массажи не помогут избавиться от боли и периодических конвульсий, нужно обращаться к врачу, так как онемение рук и спазмы могут быть серьезным сигналом о проблемах со здоровьем.

Как правильно делать массаж запястья и кисти руки можно узнать из видео:

Народная медицина на протяжении нескольких сотен лет борется с судорогами следующими способами:

• магнит отлично помогает справиться с судорогой и болевым ощущением. В момент приступа нужно к руке приложить небольшой магнит и подержать
• свежевыжатый сок чистотела нужно смешать с вазелином в пропорции 1:2. Полученным средством нужно смазывать кисти рук на протяжении 10-15 дней
• ромашковый чай нужно пить каждый день, так как он снимает спазмы и обладает противовоспалительным свойством
• солевые ванночки для рук с теплой водой. Процедура проводится на ночь, так как ночами судороги беспокоят больше всего

Ну и, конечно, наряду со всеми средствами необходимо обеспечить правильное питание. С высоким содержанием свежих фруктов, ягод и овощей. В итоге нужно отметить, что судороги рук могут возникать по разным причинам. Чтобы снизить риск серьезного заболевания, нужно сразу обратиться к врачам и пройти диагностику.

Практически каждый человек сталкивается с судорогами пальцев рук и имеет представление о том, какие неприятные ощущения при этом возникают. Если такие случаи единичны, то серьезного беспокойства вызывать они не должны, но иногда такая симптоматика появляется регулярно. В последнем случае необходимо обязательно обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения. Чтобы лечение было эффективным, требуется определить причину, его вызвавшую. Точно выяснить, почему сводит пальцы рук (от мизинца до большого), может только квалифицированный специалист.

Судорожный спазм может вызывать очень сильные боли, которые сохраняются до нескольких дней. Судороги отличаются по интенсивности. Они могут возникнуть у представителя любой возрастной категории.

Основные нарушения, вызывающие судороги

Если пальцы рук сводит судорожный спазм, то основные возможные причины этого таковы:

1. Дефицит магния, калия, кальция или железа. Первопричиной этого является нерациональное питание — вместе с пищей человек не получает необходимые микроэлементы.
2. Повышенные физические нагрузки. Если кисти постоянно работают и устают, их со временем начинает постоянно сводить судорогой из-за напряжения.
3. Переохлаждение. Непроизвольный судорожный спазм может возникнуть при погружении кисти в холодную воду или после длительного пребывания на холоде.
4. Интоксикация. После отравления (в том числе алкоголем) на протяжении нескольких дней возможны судорожные подергивания мышц.
5. Нарушение иннервации или кровообращения. Подобные явления могут развиваться на фоне различных болезней. Любые патологии нервной системы, грыжи межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника, атеросклероз, сахарный диабет — это основные патологии, которые приводят к подобным последствиям.
6. Привычка спать в одном положении. Иногда привычная поза для сна приводит к передавливанию кровеносных сосудов, из-за чего немеют пальцы рук и их сводит судорогой.
7. Вегето-сосудистая дистония. Если симптоматика патологии выраженная, ВСД может проявляться спазмами сосудов, что и приводит к судорогам.
8. Нарушения кровоснабжения спинного или головного мозга .
9. Недостаток витаминов. Чаще всего это витамины А и группы В.
10. Высокая концентрация никотина и кофеина в крови. У курильщиков и поклонников кофе судороги возникают чаще. В этом случае достаточно отказаться от вредных привычек, чтобы избавиться от регулярных приступов.
11. Гормональные или метаболические нарушения. Это могут быть как любые болезни эндокринной системы, так и специфические возрастные изменения, например, при климаксе или в период полового созревания.
12. Монотонная работа, перегружающая кисти . Многие люди, проводящие много времени за клавиатурой и мышкой, страдают от регулярных судорог. Также сводит руки у представителей тех профессий, которым приходится много писать.
13. Обезвоживание организма. После рвоты, обильного потоотделения или мочеизнурения организм теряет большое количество жидкости, вместе с которой выводятся и полезные микроэлементы. В результате потери последних и появляются судороги.
14. Сердечный приступ. Если немеет и сводит судорогой левую руку, то это может указывать на инфаркт миокарда или острый приступ стенокардии.

Чаще всего это связано с тем, что в это время организм испытывает потребность в большем количестве полезных микроэлементов, чем обычно. В результате развивается их дефицит. Также беременность связана с гормональными изменениями, которые тоже могут стать причиной судорог.

Что делать при судороге пальцев рук

Если пальцы сводит часто, то необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причины. После выявления причин судорог требуется бороться с ними, чтобы уменьшить их влияние. Во время приступа облегчить боли можно при помощи местного массажа. Его можно выполнять самостоятельно, когда появляются неприятные ощущения, характерные для судорожного спазма.

Снять спазм массаж обычно помогает лучше всего. Массировать кисть можно при помощи специальных масел или лосьонов для большей эффективности. Массаж обеспечит приток крови и поможет устранить спазм мышц.

Для снятия мышечного напряжения полезно принимать теплые ванночки с морской солью. Лучшее время для подобных процедур — это вечер, так как чаще всего судороги возникают ночью.

В питании должно быть достаточное количество продуктов с высоким содержанием магния, калия, кальция, железа, а также полезных для организма витаминов. Во избежание переохлаждения зимой нужно обязательно ходить в перчатках или варежках. Если сводит пальцы из-за длительной монотонной работы, то при ее выполнении необходимо регулярно делать перерывы, разминать кисти и делать их легкий массаж. Хорошим методом при регулярных судорогах является акупунктура. Такое лечение позволяет восстановить кровообращение в тканях и восстановить иннервацию при ее нарушении.

Если же судороги пальцев рук вызывают серьезные системные нарушения, то избавиться от них можно будет только после комплексного лечения. Самостоятельно человек вряд ли сможет определить причину судорог, так как они могут действовать в комплексе. Поэтому при регулярном сведении пальцев рук обратиться к врачу необходимо как можно раньше. Причины этого явления могут быть очень серьезными.

Сводит мизинцы на руках | Медицинский справочник

Процесс онемения кистей рук проходит по-разному. Но общее его протекание у всех пострадавших похоже. Сначала может онеметь мизинец, после чего процесс распространяется на все остальные пальцы рук и может дойти даже до локтя. Бывает, что из-за этого становится трудно писать и вести автомобиль.

От онемения рук страдают люди разного возраста и всевозможных профессий, однако чаще всего с такой проблемой к специалисту обращаются те люди, которые ведут сидячий образ жизни. У вас свело пальцы на руке? Кажется, что в этом нет ничего серьезного. Однако, не считая того, что вы испытывеате дискомфорт, и это мешает вести нормальную жизнь, такого рода проблема может свидетельствовать о серьезном заболевании.

Что вызывает онемение рук

В первую очередь, важно выяснить, почему сводит пальцы на руках. Одной из причин может являться передавливание нервных окончаний и сосудов. Зачастую временное онемение вызывает ношение довольно тесной одежды с узкими рукавами, сжимающими руки, что похоже на состояние при измерении давления. Иногда такое явление возникает в случае, когда тело расположено таким образом, что руки находятся выше уровня сердца. Если при устранении вышеперечисленных причин уже не сводит судорогой пальцы рук, значит, можно успокоиться и не идти в поликлинику.

Что же касается продолжительного, возникающего на протяжении долгого отрезка времени (две недели, масяц), онемения рук, то в срочном порядке нужно обратиться за помощью к врачам и пройти специальное медицинское обследование, чтобы установить истинные причины такой неприятной боли.

Зачастую на вопрос: «Почему свело пальцы на руке?» — от врачей можно услышать однозначный ответ: «Виноват шейный остеохондроз».

Все дело в том, что появление боли и онемения в руках при этом заболевании очень похоже на боли в поясничном отделе при той же болезни. Сдавливаются нервы шейного отдела позвоночника и кровеносные сосуды, благодаря которым обеспечивается снабжение кровью конечностей и многих других органов и систем. В результате этого немеют руки и пальцы. Причинами такого рода сдавливания может являться либо межпозвоночная грыжа и дегенерация суставов хребта в шейном отделе, либо же растяжение связок и мышечные спазмы.

Если свело пальцы на руке по причине остеохондроза, то может возникнуть боль и потеря чувствительности.

Что делать при онемении рук

В случае онемения при остеохондрозе, можно помочь себе самостоятельно. Во-первых, важно стараться как можно больше двигаться и как можно чаще поворачивать и наклонять голову в разные стороны и вниз, главное — не запрокидывать ее назад, так как это противопоказано.

Во-вторых, можно делать упражнения для плечей, опуская и поднимая их, тем самым уменьшая сдавление шейного отдела. Также не помешает легкий массаж надплечий (воротниковой зоны), который можно делать самостоятельно, если рядом нет никого из близких людей.

В-третьих, не обойтись без специальной гимнастики для шеи, чтобы разработать позвоночник. Упражнения вам сможет подсказать специалист.

Вам могут назначить специализированый курс лечения, пройти который можно у массажиста. Кроме того, иглорефлексотерапевт и остеопат также помогут вам в том случае, если свело пальцы на руке. Всегда лучше обратиться за помощью к специалистам, чтобы в дальнейшем не было никаких осложнений.

Когда судорога сводит пальцы и кисти рук, мышцы резко непроизвольно сокращаются, и человек испытывает боль, слабую или довольно интенсивную. Приступы длятся не более минуты, иногда дольше, и могут носить как эпизодический, так и хронический характер.

Почему возникают судороги

Причины, по которым сводит судорогой пальцы на руках, делятся на естественные и патологические. У совершенно здоровых людей спровоцировать приступ может испуг, переохлаждение и чрезмерное напряжение мышц. В этом случае мышечный спазм длится недолго и сопровождается резкой болью.

Хронические приступы менее болезненны, более продолжительны и свидетельствуют о патологических изменениях в организме. Таких как:

дефицит кальция, калия, магния;

патологии нервной системы.

Ночью сводит пальцы рук чаще, чем в дневное время, особенно при наличии сердечнососудистых и эндокринных заболеваний. Во время сна замедляется циркуляция крови и снижается снабжение мышц кислородом. Неудобная поза, при которой происходит сдавливание конечностей, усугубляет ситуацию.

О чем свидетельствует локализация судороги

Онемение и судорога пальцев на левой руке (мизинца и безымянного) зачастую предшествуют инфаркту миокарда и приступу стенокардии. В такой ситуации требуется консультация кардиолога.

Сводит руку от локтя до пальцев – возможно, причина в нарушении кровообращения или длительной физической нагрузке. Чаще страдает рабочая – правая рука. Провоцирует приступ и резкое поднятие тяжестей.

Регулярные судороги больших пальцев рук – одно из проявлений болезней шейного и грудного отделов позвоночника. Подобные симптомы характерны для остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоза.

Продолжительная работа мышкой за компьютером провоцирует судороги в указательном пальце. Аналогичные проблемы, обусловленные чрезмерным напряжением кисти, испытывают парикмахеры, портные, ювелиры. Ночные судороги указательного пальца могут сигнализировать о воспалении локтевого сустава.

На онемение, покалывание и боль в кончиках пальцев жалуются курящие и злоупотребляющие спиртным люди. Подобные симптомы имеет сахарный диабет, болезнь Рейно, ревматизм, эндокринные патологии и защемление срединного нерва, расположенного в запястном канале.

Почему сводит пальцы у ребенка

Локальные судороги верхних конечностей не редкость у детей в период активного роста. Наиболее распространенная причина мышечного спазма – чрезмерная физическая нагрузка, к которой организм ребенка еще не готов. Судорога может возникнуть после продолжительных занятий рисованием, лепкой, вырезанием фигурок из бумаги.

Растущий организм требует целого комплекса витаминов и минералов. Иногда судороги свидетельствуют о недостатке некоторых из них. Неудобная поза, узкие рукава, испуг также входят в список распространенных причин мышечного спазма в кистях ребенка.

Если связь между судорогами и физическими нагрузками отсутствует, приступы очень болезненны, повторяются несколько раз в сутки, следует посетить врача. Подобными симптомами характеризуются некоторые инфекционные заболевания и другие, опасные для жизни, патологии.

Пальцы сводит судорогой — что делать

Хронические продолжительные судороги – повод обратиться к врачу и следовать его советам. Домашнее лечение в этом случае опасно для здоровья, а иногда и жизни человека. Эпизодические приступы можно купировать самостоятельно.

Итак, сводит палец, что делать в таком случае:

Массаж – первая помощь при спазме мышцы. Движения должны быть растирающими, давящими, пощипывающими.

Потянуть пальцы рук на себя, разгибая их.

Поместить кисть под струю холодной, горячей воды или сделать контрастный компресс.

При наличии под рукой булавки или иголки слегка уколоть сведенную судорогой мышцу, не повреждая кожу.

Часто сводит палец ночью – пить перед сном отвар березовых почек, аниса, мяты, тимьяна, смазывать кисти соком лимона.

От судорог не застрахован никто, но снизить риск их возникновения способен каждый. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек и сидячего образа жизни, насытить рацион продуктами, богатыми калием, кальцием, магнием, избегать чрезмерных физических нагрузок и следить за своим здоровьем.

Неприятные ощущения спазмов и судорог знакомы почти каждому человеку. Такой симптом может проявиться у ребенка или взрослого, спортсмена или офисного служащего. От проблемы непроизвольного сокращения мышц не застрахован никто, ведь существует огромное множество факторов, способствующих такому проявлению.

Беда может застигнуть на работе, по пути домой или во время ночного отдыха. Как правило, судороги поражают наши конечности, которые мы привыкли нагружать в течение дня.

Что делать, если неожиданно свело пальцы на руках? Прежде чем понять, как оказать себе самостоятельную помощь, давайте разберемся, почему немеет рука или ее часть.

• Если ваши пальцы то и дело сводит судорогой – основные причины
• Что делать, если свело пальцы?
• Профилактика судорог в конечностях
• Отзывы и комментарии

Если ваши пальцы то и дело сводит судорогой – основные причины

Возможно, вы из тех людей, которые привыкли длительное время проводить за компьютером. Дело в том, что в этом случае ваши кисти находятся в одном и том же положении на протяжении долгого времени, а пальцы вынуждены повторять типичные движения. Нередко ощущения судороги в руках настигают людей, часто подвергаются стрессам и страхам. Если вам нужно установить корень проблемы, понаблюдайте за собственными привычками.

Среди основных причин, почему появляются судороги, можно выделить:

• физическое перенапряжение, связанное с растяжением мышц;

• переохлаждение;
• слабое кровообращение в руках и пальцах;
• отравления пищевыми продуктами или алкоголем;
• недостаток кальция в ежедневном рационе.

Все эти причины связаны с различными областями нашей деятельности. Большая часть из них может быть частично или полностью нивелирована при банальном соблюдении осторожности, к примеру, на тренировках или в холодную погоду.

Стоит отметить, что с проблемой судорог рискуют столкнуться кофеманы, которые не в меру увлекаются этим бодрящим напитком. Кофе имеет свойство «вымывать» кальций из организма, поэтому появление спазмов в руках может стать сигналом к тому, что вам нужно немного снизить потребление любимого напитка.

Что делать, если свело пальцы?

Не нужно паниковать, если проблема застала вас ночью или даже в разгар рабочего дня. Справиться с появившимся приступом не так сложно. Тем не менее, если недуг стал беспокоить вас часто, то к лечению не мешает привлечь и специалиста.

Что касается первой помощи и простых самостоятельных действий, постарайтесь проделать следующее:

• гимнастика для рук. Когда пальцы рук сводит судорогой, их непременно нужно размять. Сжимая и разжимая кулаки, взмахивая кистями в воздухе, вы вернете подвижность своим конечностям. Движения должны быть настойчивыми и интенсивными;
• самомассаж кистей. Нередко пальцы рук почему-то сводит только с одной стороны. Но это нам на руку, ведь таким образом можно спокойно проделать массаж спазмированной конечности. Активно массируйте больную руку, хорошенько разминая каждый сантиметр;
• восполняем недостаток кальция. Этот процесс занимает более долгий временной промежуток, но организм непременно отблагодарит вас за это. Регулярно употребляйте продукты, богатые кальцием и калием: молоко, сыр, творог, свежую зелень и овощи;

• заботьтесь о теплоте рук. В холодные периоды старайтесь утеплять конечности не меньше, чем остальные части тела. Кроме того, часто мытье под холодной водой также может стать причиной, по которой сводит кисти рук;
• фитотерапия. Лечение и профилактика множества заболеваний основаны на применении фитотерапевтических средств. Для избавления от судорог в верхних конечностях заведите привычку пить по вечерам ромашковый или липовый чай. Эти напитки имеют свойство расслаблять мышцы, а также успокаивать нервную систему;
• рефлексотерапия. Если домашние методы оказались малоэффективными, справиться с проблемой поможет специалист. Рефлесотерапевт сможет восстановить правильный кровоток в тканях ваших кистей за счет воздействия на активные точки.

Профилактика судорог в конечностях

Если вам знакомо ощущение, когда сводит мышцы, но повторения сценария хотелось бы избежать, то самое время приступить к профилактическим мероприятиям. Стоит заметить, что профилактика судорог благоприятна не только в случае с данной проблемой, но и хороша в качестве комплексной поддержки организма.

Итак, что делать в качестве профилактической терапии:

• не пренебрегайте продуктами с высоким содержанием калия и кальция;

• употребляйте БАД и поливитаминные комплексы;
• периодически принимайте лечебные ванны с морской солью и эфирными маслами;
• исключите переохлаждения, носите теплые перчатки или рукавицы.

Простые правила помогут избавиться от очень неприятного недуга, связанного со спазмами конечностей. Качественная профилактика и внимание к собственному организму позволят вам забыть о судорогах навсегда.

Спазмы и судороги постоянно случаются у людей, и в большинстве случаев они не связаны с серьезными нарушениями в организме. Но в случае, если регулярно сводит пальцы рук, причина и то, что делать следует при ее появлении, зависит от дополнительных симптомов.

Если патология сопровождается болью и другими ощущениями, это может указывать на определенные проблемы в теле человека.

Физиологические факторы

У многих людей периодические судороги пальцев рук возникают в ответ на действие внешних факторов – не всегда благоприятных для здоровья:

• длительная нагрузка на суставы кистей при работе или занятиях спортом;
• малоподвижный образ жизни, сидячая работа с пребыванием в одной позе, что приводит к мышечной усталости;
• переохлаждение – отсутствие перчаток зимой или работа руками в холодных условиях;
• дефицит минералов и микроэлементов – натрия, калия и кальция;
• отравление алкоголем – некачественные спиртные напитки приводят к множеству патологических процессов в организме, из-за которых сводит пальцы рук и другие конечности.

Реже встречаются такие факторы, как сильный испуг, от которого могут начаться судороги в пальцах одной или обеих рук.

Проблемы с обменом веществ

Отдельной группой факторов, выступающих в качестве причин судорожного синдрома в левой или правой руке, выделяют проблемы с обменом веществ. Они могут быть связаны с неправильным или неполным усвоением важных микроэлементов, а также их чрезмерным выведением из организма:

• недостаток витаминов А, Е, В – возникает при недостаточном употреблении растительной пищи, в том числе полезных жиров. Дополнительный симптом – сильная сухость и шелушение кожи;
• недостаток калия и кальция – наблюдается при болезнях почек, сердца, а также во время беременности;
• формирование бляшек в сосудах – происходит из-за плохой диеты с обилием жиров и холестерина.

Обменные процессы могут нарушаться и на фоне диабета, либо врожденных патологий, из-за которых сводит пальцы на руках.

Болезни двигательного аппарата

Распространенная причина, почему сводит пальцы на руках, — истощение хрящевой оболочки и прослойки между суставами, дегенеративные процессы, которые наблюдаются при болезнях:

• остеохондроз шейного отдела, влияющий на кисти рук;
• искривление позвоночника и нарушение осанки – симптом начинает появляться в детском возрасте;
• остеопороз в пожилом возрасте – нередко развивается на фоне недостатка кальция в организме, из-за чего кости становятся хрупкими, повреждаются нервы, судорогами сводит пальцы рук.

Для выявления болезней позвоночника нужно сделать МРТ, КТ и рентген. В некоторых случаях, когда патологии связаны с сосудистыми нарушениями, требуется УЗИ.

Болезни кровообращения

Вегето-сосудистая дистония – один из самых распространенных факторов, из-за которого появляются судороги на пальцах рук. Другие заболевания сердца в молодом возрасте встречаются редко.

Важно! При ВСД также отмечаются: панические атаки, изменения давления без оснований и патологий, спазмы сосудов.

Если дискомфорт беспокоит в левой руке, следует сделать ЭКГ, так как большой палец этой руки тесно связан с миокардом и болит при приближении инфаркта.

Сводить пальцы может и при различных кровообращениях в головном мозге – при ишемии, инсульте. При этом симптомы больше похожи на небольшие подергивания. Аналогичные симптомы могут проявляться при атеросклерозе.

Другие факторы

Вызывать судороги пальцев рук могут и другие причины:

• опухоль в области позвоночника и грудной клетке – постепенное ее увеличение приводит к судорогам в разных частях тела из-за защемления нервов и сосудов;
• гормональные изменения – эндокринная система может влиять на работоспособность мышц, мозжечка;
• инфекционные болезни – при острых отравлениях, вирусных и грибковых заболеваниях нередко страдает нервная система, появляются судороги в пальцах рук.

Примерно в 1-5% случаев установить, почему сводит судорогой пальцы рук, не удается.

Первая помощь

Вот, что можно сделать при сведении пальцев рук вне зависимости от причин:

• Сначала необходимо помассировать спазмированные мышцы, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Движения должны быть легкими, давящими, растирающими.
• Затем нужно сделать гимнастику, потянув пальцы рук на себя и от себя.
• После легкой разминки можно поместить руку под контрастный душ.
• Если судорога в пальцах на руках так и не прошла, необходимо немного уколоть мышц, не повреждая верхний слой кожи.

Если пальцы на руке начинает сводить по ночам, можно перед сном выпить отвар аниса, мяты, березовых почек или тимьяна, а кисти смазать лимонным соком.

Методы лечения

В рамках продолжительной терапии необходимо подключать дополнительные методы:

• нужно принимать препараты кальция, а также дополнять рацион яйцами, молочной продукцией и мясом, чтобы пальцы рук не сводило от нехватки микроэлементов;

• следует делать упражнения для рук каждый день – сжимать и разжимать кулаки в течение 1-3 минут несколько раз в сутки;
• можно делать самомассаж, надавливая на пальцы и мышцы кисти, уделяя внимание каждому сантиметру кожи;
• для профилактики судорог нужно защищать руки от холода, особенно при наличии ВСД;

• ромашка и липа, а также различные отвары из них в виде компрессов и средств для приема внутрь – лучший способ защититься от повторяющихся спазмов пальцев рук.

Сводит пальцы на руках причины

Когда руки сковывает судорога сказать что это ощущение неприятное – это ничего не сказать, кроме того это еще и очень больно. Кроме того такие резкие болевые ощущения, так еще и стресс для организма, ведь судороги приходят неожиданно и человек полностью перестает контролировать скованную конечность.

Причины судорог пальцев

Зачастую причинами сведения пальцев являются сбои кровообращение, а это уже указывает на то, что у человека есть заболевание. Подобный симптом может быть проявлением:

• Варикоз.
• Гиповитаминоз.
• Инфекций, которые вызвали воспаление.
• Отравления и интоксикации организма.
• При повышении температуры (выше 38,5), чаще всего у детей. Время от времени такое состояние наблюдается и у взрослых.

Иногда сведение пальцев происходит при патологиях головного мозга, суставов, развитии опухолей, диабете, эпилептических припадках. Могут появляться при стрессовой ситуации, эмоциональной перегрузке, гипертонии.

Часто они сопровождают состояние перед инфарктом, по этой причине, если сведение продолжается более 10 минут следует вызывать скорую, ведь – это очень тревожный симптом. Объяснить причину этого состояния можно только проведя тщательную диагностику.

Если судороги случаются время от времени и долго о себе вовсе не напоминают, то причинами этого могут быть:

1. Переохлаждение. Оно возможно при резком опускании в холодную, ледяную воду. Сокращения могут быть более частыми зимой, особенно если конечности не защищены от холода.
2. Защемление нерва возможно, если руки долго пребывают в неудобной/нефизиологической позиции.
3. Перенапряжение в результате нагрузки. Такие судороги – это «привилегия» спортсменов, музыкантов, грузчиков и даже домохозяек, при ношении тяжелых сумок.
4. Злоупотребление никотином, алкоголем, кофе, чаем.
5. Гиповитаминоз при недостатке кальция/калия/магния и витаминов.

Что бы ни было причиной судорог, врача лучше посетить. Ведь только он сможет дать ответ на вопрос, почему возникают судороги.

Что делать при судорогах пальцев?

Первым делом следует пройти обследование, если оно не выявило серьезных патологических изменений (опухоли, воспаления), то избавиться от судорог можно собственными силами. Относительно самой лучшей методики лучше получить консультацию у врача.

Пусть упражнения войдут в привычку

Один из первых и действенных вариантов улучшения состояния является зарядка, причем она должна быть регулярной. Утро следует начинать с улучшения циркуляции крови, упражнения:

1. Руку сжать в кулак и разжать, повторить пару раз.
2. Также полезно будет повращать сжатые кулаки в одну и в другую сторону. По 1 минуте.
3. Упереться кончиками пальцев на твердую поверхность, например стол.

Он тоже будет полезен, и его можно без проблем сделать самостоятельно, по очереди для каждой руки. При массаже нужно интенсивно давить на кожу, совершая круговые движения. Упражнение, которое делали мамы и бабушки еще в детстве про сороку-ворону, тоже поможет.

Из уроков детства также стоит вспомнить:

• Рубим, солим капусту. Повторяющиеся движения, имитирующие шинковку и посолку овоща.
• Разминка известная со школьной скамьи – Мы писали, мы писали.

Питание и ЗОЖ

Недостатков микроэлементов и витаминов, которые каждый человек получает с едой, также провоцируют судороги. Поэтому стоит обратить внимание на свой рацион. В нем обязательно должны быть молочные продукты, свежие овощи, фрукты, рыбные блюда. Тем, кто любит кофе придется отказаться от этого ароматного напитка, ведь он вымывает кальций и магний.

Следует пересмотреть свой режим дня. Обязательным является чередование работы с отдыхом, причем это касается как умственной, так и физической работы. Желательно свой досуг проводить активно, а не лежа на диване.

В зимние месяцы обязательно нужно носить теплые рукавицы, ведь холод является провокатором непроизвольных сокращений мышц.

После посещения врача и обследования может быть назначен курс приема поливитаминных препаратов. Пренебрегать этим не стоит, ведь есть риск возникновения более серьезных симптомов. Также могут быть назначены сеансы:

Все прописанные рекомендации следует соблюдать.

Первая помощь при спазме

Если сокращение овладело пальцами можно предпринять следующие меры:

• Сильно нажать на подушечки большого, 2 пальцами другой руки. Разжать палец, который поразил спазм.
• Окунуть руку в теплую подсоленную воду – это может помочь облегчить состояние мышц.

Как только спазм удалось обуздать, сразу же приниматься за работу нельзя, следует дать руке отдохнуть хотя бы пару часов.

Если руку сводит при беременности

Период вынашивания ребенка сложен для каждой системы и органа женского организма. Сведение пальцев на руках – это не самый хороший знак – ведь он зачастую указывает на дефицит витаминов и микроэлементов в организме матери. Также это может указывать на нарушение водно-солевого баланса. Оба состояния для женщины, если она носит ребенка, опасны, а для нормализации состояния нужно вмешательство специалиста.

Особенно опасны сильные судороги левой руки, так как это может указывать на сердечные патологии. Во время периода беременности, женщина обязана держать в голове, что все, что происходит с ее организмом, ощущает и малыш, поэтому необходимо контролировать состояние своего здоровья в 2 раза тщательней.

Почему сводит руку после бани?

У многих кто систематически посещает парилку, возникает ощущение судорожного сокращения мышц пальцев и всей руки. Все это результат слишком интенсивной потери жидкости из организма. Вместе с потом уходит калий, магний, кальций, в результате наблюдается дефицит этих элементов, а это провоцирует состояние, когда руки сводит.

Самая тревожная симптоматика:

1. Сведение левой руки.
2. Свист с хрипом.
3. Тяжелое дыхание.
4. Отдышка.

Все это симптомы инфаркта, а значит, нужно человека экстренно доставить в больницу. Если после бани постоянно сводит обе руки, то это явный сигнал что пора посетить врача и пройти обследование.

Народное лечение

Нетрадиционная медицина предлагает массу вариантов, как облегчить состояние при сведении пальцев, среди них:

• Кисти рук можно растирать горчичным маслом и мазями с согревающим эффектом.
• Втирать сок лимона, не смывая. Это позволит исключить сведения ночью.
• Внутрь можно принимать настои укропа, адониса, ландыша, ежевики. Сухой травы нужно брать 1 ч.л. и заливать 200 мл горячей воды. Дать настояться и пить весь день.
• Чай из мяты и мелиссы.
• Лист хрена можно обкрутить вокруг пальцев, которые свело.
• Теплая ванночка с солью.
• Магнит – им нужно поводить по месту, которое свело, по утверждению спортсменов – это помогает.

Вывод. Сведение пальцев рук – это состояние, которое вызывают как болезни, так и отсутствие контроля над собственным питанием и образом жизни. Даже банальное переохлаждение может стать причиной судорог. Их систематическое повторение – это прямая дорога на прием к врачу.

Судороги, нарушения чувствительности и координации пальцев рук всегда настораживают не только пациентов, но и его близких. Подобное состояние может быть не опасно само по себе, но чревато появлением травм.

Почему сводит пальцы на правой руке?

Судороги пальцев рук могут быть вызваны как физиологическими, так и патологическими причинами

Причины мышечных судорог весьма разнообразны, и могут говорить о различных патологиях в организме. Когда речь заходит о пальцах рук, то причина нарушений чаще всего заключается в переутомлении мышц при длительном письме, работе с компьютерной мышью, графическими приспособлениями. У правшей чаще всего переутомлению подвергается правая рука, у левшей – левая.

Мышечные судороги могут быть последствием травмы кисти или предплечья, общего физического переутомления, переохлаждения, отравления, недостатка кальция, неврологических патологий, нарушения кровообращения в пальцах рук. Хронические судороги пальцев могут быть симптомами многих системных заболеваний, например, системной склеродермии.

Судороги в пальцах могут быть начальными признаками синдрома Рейно.

Это состояние характерно для системной склеродермии, алкоголизма и хронического переохлаждения пальцев. При нем происходит спазм сосудов пальцев, из-за чего нарушается кровообращение в конечностях. На ранних этапах болезнь проявляется судорогами, на более поздних имеет место стабильное нарушение кровообращения и появление некротических процессов.

Сводит пальцы на левой руке — что это значит?

Причины судорог пальцев на левой руке мало отличаются от таковых на правой. У правшей левую руку сводит довольно редко, поскольку она подвергается меньшим нагрузкам. Переутомление мышц левой руки случается при непривычной для нее нагрузке, например, если правша пытается писать левой рукой.

К какому врачу обратиться?

Боль и судороги пальцев левой руки отмечаются при нарушении работы сердца

Чтобы выявить причины судорог, может потребоваться длительное обследование. Начать стоит с обращения к терапевту, который назначит биохимический анализ крови, который выявит недостаток кальция, если он есть, признаки воспаления.

Если имела место травма, нужно обратиться к травматологу. Кроме того, обязательно нужна консультация невролога. При необходимости к лечению привлекаются и другие специалисты – кардиолог, нарколог, флеболог, хирург.

Когда обязательно обращаться к врачу:

• Судороги отмечаются одновременно в нескольких частях тела.
• Снизилась чувствительность кожи.
• Нарушена координация движений пальцев, подвижность полностью потеряна.
• Пациент травмировал руку.
• Имеются какие-либо опасные симптомы – головная боль, непроизвольное опорожнение мочевого пузыря, боли в груди.

Появление этих признаков одновременно с тем, что сводит пальцы на руках, говорит о серьезных травмах рук или болезнях нервной системы. В некоторых случаях судороги пальцев могут быть признаком инфаркта или инсульта.

Может ли данный симптом быть опасным?

Судороги пальцев рук могут быть опасным симптомом в нескольких случаях. Первый признак синдрома или болезни Рейно – пальцы сводит на холоде, они становятся более чувствительными к низким температурам. Это состояние может быть следствием хронического переохлаждения пальцев рук у тех, чья работа связана с постоянным нахождением на улице в любую погоду, например, продавцов в уличных палатках.

Подробнее о том, как правильно делать массаж пальцев рук можно узнать из видео:

Другая причина синдрома Рейно – это системные заболевания – системная склеродермия, алкоголизм, болезни сосудов. В этом случае проявления болезни мало зависят от внешних условий, могут возникнуть как на улице, так и в помещении, при тяжелом течении болезни присутствуют постоянно. Отличие синдрома и болезни Рейно в том, что болезнь является самостоятельной патологией, а синдром – признаком более серьезных процессов происходящих в организме.

Онемение и судороги в пальцах рук могут быть признаком инфаркта или инсульта. В этом случае они не всегда заметны на фоне основной симптоматики сосудистой катастрофы, но если появились подобные нарушения – это признак тяжелого течения патологии.

Особенности лечения, упражнения и питание

Массаж нормализует кровообращение и снимает болевые ощущения

Чтобы вылечить судороги пальцев, необходимо выявить и устранить их причину:

• Для того, чтобы восполнить дефицит кальция, необходимо принимать его препараты, а также дополнить рацион молочными продуктами, яйцами, мясной пищей.
• Существует несколько мер, которые пациент может предпринять самостоятельно. Среди них упражнения для рук. Они несложные – нужно несколько раз сжать и разжать кулаки, потрясти расслабленными кистями в воздухе, сделать несколько вращательных движений. Тем, у кого работа связана с большой нагрузкой на мышцы кистей, стоит делать подобную разминку каждое утро перед работой.
• Самомассаж отлично дополняет гимнастику. Нужно свободной здоровой рукой несколько раз сильно надавить на сведенные пальцы, пока не появится чувство облегчения. Массировать конечности следует тщательно, уделяя внимание каждому сантиметру кожи и мышц под ней. Хорошо помогает массаж рук не только в спазмированной области, но и несколько выше – это расслабляет сведенные судорогой пальцы.
• В профилактических целях следует заботиться о тепле рук, особенно это касается больных с вегето-сосудистой дистонией, а также тех, кто вынужден в любую погоду много времени проводить на улице. Следует по возможности носить теплые перчатки или варежки, если это невозможно делать постоянно, нужно надевать их только по необходимости, но держать под рукой. Мыть руки нужно теплой водой, а для работающих на улице важно иметь термос с горячим чаем.
• Среди фитотерапевтических средств надежными помощниками станут ромашка и липа. Эти растения можно заваривать в виде чая, который пить перед сном для расслабления мышц. Можно добавить к нему мяту, мелиссу или пустырник – эти травы борются со стрессом, улучшают засыпание.

Другой способ их использования – ванночки или самодельные кремы для рук. Для использования в качестве ванночек ромашку и липу настаивают на воде, в получившийся теплый настой опускают кисти и держат около 10 минут. Процедуру нужно проводить каждый вечер после работы. Кремы на основе отвара или эфирного масла ромашки или липы, смешанного с вазелином, используются не только для снятия спазмов, но и улучшают состояние кожи.

Причины и лечение судорог в руках, руках и пальцах

Домашний блог

Реклама

Спазм можно охарактеризовать как непроизвольное, болезненное и неприятное сокращение мышцы. Эти сокращения могут возникать в любой мышце тела и очень часто встречаются в кистях и руках.В зависимости от причины и локализации спазм может быть как раздражающим неудобством, так и очень болезненной проблемой. Большинство из нас в тот или иной момент испытывали судороги в кистях и руках. Для некоторых из нас спазмы рук и пальцев могут быть единичным явлением, но у других это может быть повторяющейся проблемой. Если спазмы возникают часто и очень болезненны, вам важно проконсультироваться с врачом. Однако есть несколько способов уменьшить возникновение и дискомфорт, вызванный мышечными спазмами рук, кистей и пальцев.

Существует несколько различных факторов, которые могут вызвать чрезмерное сокращение мышц руки или кисти. Прежде чем пытаться лечить эти спазмы, важно определить их причины. Некоторые из наиболее распространенных причин мышечных спазмов кистей и рук включают:

• Чрезмерное использование: Вы можете заметить судороги в руках, потому что некоторые мышцы слишком устали. Многократное использование одной и той же мышцы или удерживание руки в неудобном положении в течение длительного периода времени может вызвать огромную нагрузку на мышцы и, как следствие, привести к судорогам.У вас могут возникнуть судороги после того, как вы сжали руки, написали или продолжительное время занимались спортом.
• Дефицит витаминов: Если уровень какого-либо питательного вещества в вашем теле ниже нормы, вы можете страдать от частых судорог в руках и ногах. Недостаток магния, кальция или витамина D обычно вызывает мышечные судороги в руках.
• Состояние здоровья: Иногда спазмы в руках и ногах могут быть симптомом заболевания или серьезной проблемы со здоровьем.К состояниям, которые могут привести к спазмам и спазмам, относятся тетания, гипотиреоз, почечная недостаточность, рассеянный склероз, болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона. В таких случаях лечение основного заболевания снижает частоту судорог.
• Проблемы с нервом: Любое повреждение одного нерва, группы нервов или нескольких нервов, связанных с мышцей, может привести к непроизвольным мышечным сокращениям. Заболевания и травмы периферических нервов также могут вызывать ту же проблему.
• Беременность: Многие женщины испытывают судороги только во время беременности, вероятно, из-за гормональных колебаний и увеличения количества крови.
• Нездоровые привычки: Регулярное употребление чрезмерного количества алкоголя также может вызвать судороги. Это также происходит, когда вы принимаете легкие наркотики. Фактически, прием некоторых лекарств также может вызвать спазмы в мышцах.

Некоторые из причин мышечных судорог более серьезны, чем другие, и требуют незамедлительного лечения у врача.Поэтому важно проконсультироваться с врачом и определить причину судорог, прежде чем пытаться лечить их самостоятельно. Чтобы определить точную причину мышечных судорог, вашему врачу может потребоваться провести анализ крови, мочи, подробный физический осмотр и визуализационные тесты.

В случае, если судороги вызваны определенной деятельностью, вас могут попросить прекратить ее, чтобы ваши мышцы могли отдохнуть и восстановиться. Некоторые из других способов облегчить мышечные спазмы в руках могут включать —

• Массаж: Нанесите немного теплого масла на область, которая часто страдает от судорог.Используйте легкие и нежные массирующие движения, чтобы уменьшить спазмы в этой области.

• Тепловая терапия: Смочите руку теплой водой или наложите горячий компресс на область, чтобы в значительной степени облегчить судороги. Тепло заставляет мышцы расслабляться, что, в свою очередь, уменьшает спазмы.

• Растяжка: Один из самых быстрых способов облегчить судороги в руках — это выполнение нескольких легких и легких упражнений на растяжку. Все, что вам нужно сделать, это напрячь мышцы и немного пошевелить руками.

• Тренажеры: Частоту возникновения судорог можно уменьшить с помощью ручного тренажера или мяча для снятия стресса. Некоторые люди, которые регулярно тренируются или выполняют повторяющиеся действия руками, используют эти тренажеры для облегчения судорог в руках и пальцах.

• Питьевая вода: Обезвоживание или недостаток воды в организме также могут вызвать судороги. Убедитесь, что вы выпиваете не менее 8 стаканов воды каждый день, чтобы избежать этой проблемы.

Существуют определенные природные средства, которые также могут облегчить судороги, заставив ваши мышцы расслабиться. Некоторые из трав, которые можно использовать при лечении мышечных спазмов, включают:

• Черника
• Клопогон черный
• Тмин
• Кайен
• Ромашка
• Корица
• Кора скрученная
• Имбирь
• Гинкго билоба
• Конский каштан
• Мускатный орех

Хотя некоторые из этих трав можно принимать внутрь, другие предназначены исключительно для наружного применения.Кроме того, с этими травами связано несколько побочных эффектов, и поэтому вам необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какое-либо из них.

Список литературы

1. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003194.htm

домашних средств для лечения судорог рук и общих причин

Кредит: iStock.com/Astrid860

Мышечные судороги и боли часто сопровождают суровые условия жизни и редко вызывают беспокойство.Тем не менее, судороги рук, особенно судороги пальцев, могут быть признаком таких проблем со здоровьем, как обезвоживание, повреждение нервов или даже беременность. Знать, как избавиться от судорог рук, — это половина дела, и решить эту проблему можно с помощью различных травяных чаев, эфирных масел и других домашних средств.

Судороги в руках по определению — это непроизвольные болезненные сокращения мышц. В этой статье будет изучено все, что вам нужно знать о судорогах рук, включая причины, симптомы и медицинские условия, связанные с мышечными судорогами.Мы также рассмотрим естественное лечение спазмов рук и способы их предотвращения.

Причины судорог рук

Вы спрашиваете себя: «Почему у меня сводит руки?» Есть несколько факторов, которые могут вызвать чрезмерное сокращение мышц руки, кисти или пальцев. Давайте посмотрим на наиболее распространенные первопричины мышечных спазмов рук:

1. Чрезмерная нагрузка на мышцы

Чрезмерное использование одних и тех же мышц или удержание руки в неудобном положении в течение длительного времени может вызвать огромную нагрузку на мышцы и привести к судорогам рук.Судороги также могут возникать при письме, сжатии рук или длительной тренировке. Бег или езда на велосипеде также могут вызвать мышечную усталость и нарушение электролитного баланса.

2. Недостаток питательных веществ

Недостаток некоторых питательных веществ может способствовать спазмам в руках и пальцах, особенно витамин D, кальций, магний, калий и цинк.

3. Проблемы с нервами

Любое повреждение нерва, нескольких нервов или группы нервов может привести к мышечным судорогам.Травмы и расстройства периферических нервов также могут вызывать мышечные спазмы рук.

4. Плохое кровообращение

Плохое кровообращение может привести к похолоданию рук или пальцев рук, а также судорогам в этих конечностях.

5. Обезвоживание

Обезвоживание может привести к спазмам, возможно, из-за употребления алкоголя или физических упражнений в жару без достаточного количества питья

6. Нездоровый образ жизни

Различные виды нездорового образа жизни могут вызвать спазмы рук, включая чрезмерное употребление алкоголя, плохой сон, плохое питание и прием таких лекарств, как диуретики.

7. Беременность

Мышечные судороги часто встречаются во время беременности, а дефицит кальция также может вызывать спазмы у беременных.

Симптомы судорог рук

Возможно, вы испытываете судороги в руках, когда сжимаете руки. Вы также можете столкнуться с судорогами и блокировкой руки там, где ее трудно двигать. Судороги пальцев и блокировка цифр также распространены. Может быть, ваша рука сжимается, как коготь, или вы одновременно чувствуете судороги и скручивание пальцев.

Все эти ситуации могут быть болезненными, но судороги рук также могут сопровождаться другими симптомами. Некоторые из них включают:

• Ощущение покалывания или жжения
• Затруднение при движении запястья, руки или пальцев
• Боль в суставах
• Покалывание или онемение
• Припухлость суставов или кисти
• Усталость
• Слабость мышц
• Подергивание, судороги или спазмы мышц
• Боль в ноге
• Боль, отек или скованность других суставов
• Ощущение «иголки и иголки»
• Неконтролируемые быстрые движения

Заболевания, связанные с мышечными спазмами

Есть также различные заболевания, связанные с мышечными спазмами.Вот некоторые из наиболее распространенных:

1. Гипокальциемия

Гипокальциемия характеризуется низким уровнем кальция в крови. По мере прогрессирования состояния часто возникают мышечные судороги, в том числе в руках и пальцах.

2. Остеоартроз

Остеоартрит возникает, когда хрящ в суставах разрушается и вызывает скованность, боль и отек, особенно в руках и пальцах.

3. Низкий уровень калия (гипокалиемия)

Низкий уровень калия в крови также известен как гипокалиемия.Мышечные судороги, которые могут возникать в руках и пальцах, являются одними из симптомов гипокалиемии.

4. Синдром запястного канала

Жжение или покалывание в руках и пальцах являются одними из симптомов, связанных с синдромом запястного канала, который поражает тех, кто постоянно пользуется руками, включая писателей, рабочих конвейера или музыкантов.

5. Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, при котором белые кровяные тельца атакуют хрящ в суставах.Воспаление, боль и чувствительность могут возникнуть в суставах рук и пальцев.

6. Сломанная (сломанная рука)

Сломанная или сломанная рука — очень частая причина спазмов, боли, отека или синяков на пальцах рук.

7. Гипопаратироидим

Гипопаратиреоз — это снижение активности паратиреоидного гормона (ПТГ), что может привести к низкому содержанию кальция и высокому содержанию фосфора в крови. Возможными симптомами могут быть покалывание или спазмы в руках или пальцах.

8. Контракт Дюпюитрена

Контрактура Дюпюитрена — это деформация кисти, которая развивается в течение нескольких лет. Под кожей образуются узлы ткани, что в конечном итоге приводит к согнутым пальцам.

9. Рассеянный склероз

Рассеянный склероз — хроническое дегенеративное и прогрессирующее заболевание нервной системы, вызывающее проблемы с движением, равновесием и речью. Это также вызывает слабость или онемение конечностей, включая руки и пальцы.

10.Тетания

Тетания является результатом дисбаланса электролитов, включая дефицит кальция, магния и калия. Некоторые общие симптомы включают болезненные мышечные спазмы и подергивания рук и пальцев.

11. Травма нерва плечевого сплетения

Повреждение нерва плечевого сплетения затрагивает нервы в области шеи, которые разветвляются, чтобы сформировать другие нервы для управления движением, включая плечо, руку и кисть. Боль, мышечная слабость и судороги могут возникнуть в руках и пальцах.

Домашние средства для снятия судорог рук

Наиболее распространенным лекарственным средством для лечения судорог являются НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), которые часто вызывают побочные эффекты, такие как изжога, боль в желудке, язва желудка, шум в ушах, головные боли, головокружение, аллергические реакции, проблемы с почками или печенью и т. Д. .

Однако судороги рук можно облегчить различными методами ухода за собой. Вот наиболее распространенные методы естественного лечения судорог рук в виде еды, упражнений, добавок и массажа, а также других естественных методов лечения.

1. Теплый компресс

Приложите теплый компресс, похожий на грелку, на спазмы пальцев или рук. Боль утихнет, когда тепло стимулирует кровоток и расслабляет мышцы. Если через 10 минут боль не исчезнет, ​​подождите 30 минут, прежде чем снова наложить компресс.

2. Продукты, богатые уксусной кислотой

Диета с высоким содержанием уксусной кислоты также может помочь облегчить судороги. Некоторые из лучших вариантов включают яблочный уксус, маринованный сок, квашеную капусту или чай чайного гриба.

Уксусная кислота необходима для синтеза ацетилхолина, и это улучшает функциональность и координацию ваших мышц рук и пальцев. В результате можно было облегчить или устранить спазмы.

3. Травяной чай

Исследования показывают, что стресс и беспокойство могут быть еще одной причиной судорог в руках. При этом несколько травяных чаев могут снять стресс и расслабить тело и, как следствие, потенциально избавить от мышечных судорог.

Валереновая кислота в чае из ромашки известна как миорелаксант, помогающий облегчить судороги.Ментол в чае из перечной мяты — еще один естественный миорелаксант. Другие хорошие травяные расслабляющие чаи включают перечную мяту, мелиссу, пассифлору, валериану, имбирь, Gingko biloba и ашвагандху.

4. Растяжка

Один из самых быстрых способов избавиться от судорог в руках — выполнить несколько легких упражнений на растяжку. Лучше всего напрягать мышцы рук, одновременно двигая руками. Вы также можете попробовать прижать руку к стене пальцами вниз, чтобы уменьшить судороги рук.

5. Лечебный массаж

Лечебный массаж — еще один способ лечения судорог рук. Просто нанесите теплое массажное масло на пораженный участок. Легкие и нежные поглаживания снимут боль. Исследование, опубликованное в журнале Pain Management Nursing в 2004 году, показало, что ручной массаж является эффективной, недорогой и малорисковой стратегией лечения боли. Другое исследование 2011 года показало, что массажная терапия может уменьшить мышечную боль, что продемонстрировало миорелаксантный эффект массажа.

Кроме того, мяч для снятия стресса и тренажер для рук могут помочь уменьшить судороги пальцев или рук. Это особенно полезно для людей, которые регулярно выполняют действия руками.

6. Гомеопатия

Гомеопатия — еще один метод лечения, который может помочь при судорогах рук или пальцев. Некоторые лекарства, которые может порекомендовать ваш гомеопат, включают Magnesia phosphorica , Ignatia amara , causticum, Calcarea carbonica , Nux vomica и Rhusxicodendron .Арника также является лучшим выбором от боли и глубокой нежности.

7. Эфирные масла

Эфирные масла отлично подходят для расслабления мышц и снятия спазмов. При спазмах рук просто разведите любое эфирное масло в масле-носителе, таком как кокосовое масло или масло жожоба, и нанесите смесь на спазмы, вызывающие беспокойство. Вот шесть моих лучших эфирных масел для снятия судорог рук и пальцев:

• Мята перечная: Мята перечная является естественным противовоспалительным и спазмолитическим миорелаксантом, который полезен при судорогах.Исследования показывают, что местное применение масла перечной мяты может помочь облегчить мышечную боль.
• Эвкалипт: Эвкалипт — еще одно важное эфирное масло при мышечных спазмах. Обезболивающие свойства этого масла могут быть идеальными для снятия мышечного напряжения. Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что вдыхание масла эвкалипта может уменьшить боль и воспаление, а это значит, что это масло отлично помогает при мышечных спазмах.
• Винтергрин: На протяжении веков коренные американцы традиционно использовали эфирное масло грушанки при боли в суставах и мышцах.Это потому, что это масло содержит метилсалицилат — распространенный лекарственный ингредиент, который также содержится в аспирине. Спазмолитические и противовоспалительные эффекты грушанки могут эффективно лечить мышечные судороги и спазмы.
• Тимьян: Эфирное масло тимьяна оказывает разогревающее действие, благотворно влияя на суставы и мышцы. Это связано с антисептическими, противоревматическими и спазмолитическими свойствами тимьянового масла.
• Римская ромашка: Римская ромашка — популярное эфирное масло со спазмолитическими свойствами, полезное при спазмах рук и пальцев из-за мышечных спазмов.Исследования подтверждают, что римская ромашка используется при ревматических болях и мышечных спазмах.
• Лаванда: Обезболивающие и противовоспалительные свойства масла лаванды эффективны при лечении боли, вызванной напряжением мышц и стрессом. Он также может улучшить кровообращение, что идеально подходит для снятия мышечных спазмов из-за беспокойства.

Подробнее: Лучшие эфирные масла для боли в мышцах и способы их использования

Как предотвратить судороги рук

Лучше всего останавливать судороги рук до того, как они начнутся.Добавьте следующие стратегии естественного образа жизни для предотвращения спазмов рук и пальцев:

• Предотвратить электролитный дисбаланс: Поскольку дефицит питательных веществ, особенно электролитов, может способствовать мышечным спазмам, рекомендуется ежедневно получать достаточно магния, кальция и калия. Многие из этих минералов можно получить из здоровой диеты с большим количеством овощей, таких как листовая зелень, сельдерей и огурцы.
• Хорошо увлажняйте: Обезвоживание — частая причина судорог рук; Однако увеличение потребления воды может помочь вам избежать обезвоживания и предотвратить проблемы с мышцами.Наполняйте большую стеклянную бутылку водой в течение дня.
• Избегайте воспалительных продуктов: Ваша диета определенно может вызвать спазмы рук и пальцев. Предотвратите спазмы, избегая обработанных пищевых продуктов, рафинированного сахара, рафинированного хлеба, кофеина, алкоголя и трансжиров.

Внезапные судороги рук могут причинять неудобства, особенно если причиной может быть одна из нескольких причин. Это будет включать проблемы с нервом, плохое кровообращение, чрезмерное использование мышц, дефицит питательных веществ, обезвоживание и в целом нездоровый образ жизни.Не говоря уже о том, что ваши судороги могут сопровождаться другими симптомами, такими как покалывание, онемение или боль в ногах.

Также важно знать, что ряд заболеваний может быть связан с судорогами рук, такими как гипокальциемия, остеоартрит, ревматоидный артрит, гипокалиемия, синдром запястного канала, переломы рук, гипопаратиреоз, множественный склероз, контрактура Дюпюитрена, тетания и т. Д. травма нерва межпозвоночного сплетения.

Существуют различные домашние средства для лечения естественных судорог рук.Некоторые из них включают травяные чаи, растяжку, массаж, теплый компресс, гомеопатию и эфирные масла. Вы также можете предотвратить спазмы с помощью здоровой диеты с большим количеством фильтрованной воды.

Источники:
Стерн, Л.З. и др., «Мышечные судороги», Клинические методы: история, физикальное и лабораторное обследование. 3-е издание; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK376/, последний доступ 4 октября 2017 г.
«Травма плечевого сплетения (BPI)», Неврология и нейрохирургия, Johns Hopkins Medicine; http: // www.hopkinsmedicine.org/neurology_neurosurgery/centers_clinics/peripheral_nerve_surgery/conditions/brachial_plexus_injury_bpi.html, последний доступ 4 октября 2017 г.
Ван, Х.Л. и др., «Массаж стопы и рук как средство лечения послеоперационной боли». Июнь 2004 г .; 5 (2): 59-65, PMID: 15297952.
Jun, YS, et al., «Влияние ингаляции эвкалиптового масла на боль и воспалительные реакции после тотальной замены коленного сустава: рандомизированное клиническое испытание», дополнительные и альтернативные доказательства, основанные на фактах. Медицина, 18 июня 2013 г .; 2013: 502727, DOI: 10.1155/2013/502727.
Шривастава, Дж. К. и др., «Ромашка: лекарственное средство прошлого с светлым будущим», Отчет о молекулярной медицине, 1 ноября 2010 г .; 3 (6): 895-901, DOI: 10.3892 / mmr.2010.377.
Силва, Г.Л. и др., «Антиоксидантные, обезболивающие и противовоспалительные эффекты эфирного масла лаванды», Анаис да Академия Бразилейра де Сьенсиас, 4 августа 2015 г .; 87 (2 доп.): 1397-1408, DOI: 10.1590 / 0001-1765201520150056.
Джейн, С.В. и др., «Влияние массажа на боль, настроение, расслабление и сон у тайваньских пациентов с метастатической болью в костях: рандомизированное клиническое исследование», Pain, октябрь 2011 г .; 152 (10): 2432-2442, DOI: 10.1016 / j.pain.2011.06.021.
«8 лучших натуральных расслабляющих мышц», доктор Акс; https://draxe.com/muscle-relaxers/, последний доступ 4 октября 2017 г.

Судороги — причины и лечение

Ночные судороги, судороги ног, частые судороги, бананы от судорог … Эта статья объяснит, что такое судороги, почему они возникают и как предотвратить их появление.
Судороги

Судорога — это непроизвольное сокращение или спазм мышц, обычно очень болезненное, которое может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.Судорога может затронуть одну или несколько мышц сразу.

Любой произвольный мышечный контроль может вызвать эти сокращения. Наиболее распространены:

• Телята
• Мышцы бедра
• футов
• Руки
• Шея
• Живот

Считается, что основная причина спазмов — это гипервозбуждение нервов, стимулирующих мышцы. Обычно это вызвано:

• Энергичная физическая активность (спазмы могут возникать во время или после физической нагрузки)
• Обезвоживание (основная причина у пожилых людей и тех, кто принимает диуретики)
• Гидроэлектролитические изменения, особенно истощение кальция и магния
• Беременность (обычно спазмы возникают на фоне низкого уровня магния)
• Перелом кости (например, при самозащите, мышцы вокруг травмы непроизвольно подергиваются)
• Нарушения обмена веществ, такие как диабет, гипотиреоз, гипогликемия и алкоголизм
• Неврологические расстройства: болезнь Паркинсона, болезнь двигательных нейронов или первичное заболевание мышц (миопатия)
• Венозная недостаточность и варикозное расширение вен ног
• Длительное бездействие (например, сидение в неудобном положении)
• Структурные изменения, такие как плоскостопие и genu recurvatum (гиперэкстензия колена)
• Гемодиализ
• Цирроз печени
• Дефицит витаминов B1, B5 и B6
• Анемия

Многое было сказано об истощении запасов калия как причине судорог.На самом деле гипокалиемия (низкий уровень калия в крови) может даже вызывать непроизвольные сокращения, но ее главный симптом — мышечная слабость или паралич. Кальций и магний — важные и частые причины судорог.
Наркотики вызывают судороги

Некоторые препараты могут быть причиной тепловых спазмов:
У людей старше 60 частые судороги могут быть признаком атеросклероза, который приводит к снижению притока крови к определенной группе мышц из-за препятствия оттоку холестериновыми бляшками. Чтобы избежать спазмов, следует провести хороший сеанс растяжки до и после упражнений, особенно при малоподвижном образе жизни.Правильная гидратация до, во время и после упражнений также важна. Старайтесь избегать упражнений в очень жаркие дни.

Есть группа людей, у которых бывают ночные судороги, особенно в нижних конечностях (голени и стопы в целом). Этих людей принято называть ночными идиопатическими судорогами (идиопатическим означает без видимой причины). Обычно это люди с семейным анамнезом судорог, и вы не можете обнаружить никаких изменений, оправдывающих эту рамку. В этой группе рекомендуется программа растяжки за 15 минут до сна, предпочтение продуктов, богатых кальцием и магнием, поддержание хорошей гидратации в течение дня и отказ от малоподвижного образа жизни.Некоторым людям нужна специальная обувь, чтобы предотвратить непроизвольные сокращения и судороги в ногах.

Профилактика судорог

Растяжка кажется лучшим методом предотвращения судорог, особенно когда они возникают в ногах. Важно отметить, что растяжка принесет результаты не в одночасье. При ежедневном растягивании мышц требуется как минимум несколько недель, чтобы иметь большее сопротивление непроизвольным сокращениям.

Правильная гидратация и частые растяжки решают проблемы большинства людей с идиопатическими судорогами.Лучший способ контролировать степень гидратации тела — это определять цвет мочи. У людей обезвоженная моча желтоватого цвета и обычно с очень сильным запахом, в то время как гидратированное тело выделяет прозрачную мочу без запаха. Есть некоторые лекарства, такие как витамин E, комплекс B, верапамил, хлорохин и габапентин, которые могут помочь в определенных случаях, но их следует принимать только после медицинского обследования.

Тонизирующая вода содержит небольшое количество хинина, вещества, которое также предотвращает судороги.Есть сообщения об уменьшении ночных судорог после приема тонизирующей воды в течение нескольких дней на ночь.

Другой случай — пациенты с почечной недостаточностью, находящиеся на гемодиализе. Судорога — признак снижения притока крови к пораженной мышце. Обычно это происходит из-за избытка жидкости, удаляемой во время сеансов гемодиализа или высоких доз гипотензивных препаратов. Пациентам с судорогами, которые не принимают гипотензивные средства, следует увеличить свой сухой вес (вес после сеанса диализа). Те, у кого спазмы, но применяющие лекарства от гипертонии, должны попытаться приостановить их или снизить дозу, даже если давление все еще плохо контролируется.

Предотвращает ли банан спазмы?

Банан

Эта история с бананом немного сбивает с толку. Плод богат калием, углеводами (глюкозой) и водой. Во время физических нагрузок мышцы испытывают большую потребность в энергии (глюкозе). После некоторого времени упражнений мышца истощает запасы глюкозы и начинает использовать другие средства для выработки энергии. Одной из причин судорог является накопление молочной кислоты, которая является «мусором» после выработки метаболической энергии при низком использовании глюкозы.Хорошая гидратация помогает «смыть» избыток молочной кислоты и предотвратить судороги.

Итак, теоретически фрукт помогает, потому что банан восстанавливает уровень калия, увлажняет и снабжает мышцы энергией (глюкозой). Это верно в отношении судорог, вызванных физической нагрузкой. Однако этот трюк не работает со многими людьми. Ответ вроде бы индивидуален, но так как банан никому не вредит, его стоит проверить.

Причины, профилактика и лечение спазмов

Крис Кармайкл

Спорт на выносливость — это все, что нужно для того, чтобы подтолкнуть себя и проверить свои пределы.Иногда ваш мозг должен вмешаться и защитить вас от самого себя, например, когда вы бьетесь, и ваш мозг вызывает тошноту, пытаясь заставить вас замедлиться и решить проблему. В других случаях ваше тело пропускает защиту и сразу же начинает выбивать из вас дерьмо творческим и болезненным способом, также известным как судороги.

[blog_promo Promo_categories = ”coaching” ids = ”” /]

Мышечные судороги — это то, с чем сталкиваются спортсмены на всех уровнях спорта, но о них часто говорят с чувством мистицизма, как будто есть фея судороги, которая волшебным образом появляется и напрягает подколенное сухожилие, когда вы встаете на спринт.Наука предлагает ряд теорий причин судорог, две из которых особенно интересны для велосипедистов:

Neuromuscular Theory

Когда вы крутите педали, мышцы ног сокращаются и расслабляются снова и снова в быстрой последовательности. В какой-то момент эти мышцы начинают утомляться, и эта теория судорог гласит, что веретена, которые стимулируют сокращение, остаются или становятся более возбужденными, в то время как тормозящая обратная связь от органа сухожилия Гольджи (структура, которая сигнализирует мозгу о силе сокращения мышц ) подавляется.Другими словами, лошади начинают бежать, и парень, держащий поводья, отпускает их. В результате получается длительное и невероятно мощное сокращение мышц, которое происходит полностью непроизвольно.

Судороги, связанные с перегрузкой, могут быть связаны с физической подготовкой, а это означает, что вы можете быть более уязвимы для них, когда вы в меньшей степени. Как ни странно, начинающие спортсмены, как правило, испытывают их больше, чем спортсмены-ветераны, а у опытных спортсменов они чаще возникают в начале сезона.

Теория напряжения

В течение долгого времени спортсмены по умолчанию придерживались теории спазмов при физической нагрузке, которая ссылается на истощение электролитов, обезвоживание и / или тепловой стресс как на причину мышечных судорог.Существует множество анекдотических свидетельств, подтверждающих теорию, в целом она кажется разумной, а охлаждение и пополнение запасов жидкости и электролитов, как правило, помогает избавиться от судорог; так что теория кажется победителем. К сожалению, эта наука проблематична, потому что трудно определить устойчивый причинно-следственный механизм, напрямую связанный с потерей жидкости, дисбалансом электролитов или температурой ядра. Скорее всего, судороги при физической нагрузке вызваны сочетанием факторов, связанных с потерей жидкости, электролитным дисбалансом и тепловым стрессом.

Хотя точный механизм судорог при напряжении не доказан, кажется, есть некоторые явные различия между характеристиками этих судорог по сравнению с нервно-мышечными судорогами. Судороги при физической нагрузке служат небольшим предупреждением в виде фасцикуляций, тех небольших мышечных подергиваний, которые вы можете увидеть и почувствовать на уровне кожи. Однако, как только спазмы начинаются серьезно, они могут распространиться на мышцы, которые не подвергаются прямому напряжению. Напротив, нервно-мышечные судороги локализуются в перегруженной мышце и не предупреждают об этом.

Профилактика

Большой вопрос в том, что делать с судорогами, и именно здесь наука сталкивается с реальным миром. В реальном мире прагматическая точка зрения состоит в том, что судороги вызваны сочетанием стрессов от жары, обезвоживания, электролитного дисбаланса и нервно-мышечной усталости. Каждый из них вносит свой вклад в разной степени, в зависимости от условий и того, насколько сильно вы себя заставляете. Я использую подход «все вышеперечисленное» потому, что он работает: когда вы минимизируете эти нагрузки, вы испытываете меньше судорог.

Тренировка и стимуляция: когда вы будете в хорошей форме и установите темп, который сможете поддерживать, вы отсрочите начало нервно-мышечных судорог, а также снизите тепловую нагрузку на себя.

Стратегия питания / гидратации: стремитесь восполнить не менее 80% жидкости, которую вы теряете за час, и отделите свое питание от гидратации, выпивая воду и напитки с электролитами, одновременно получая калории из пищи в карманах. Это позволяет увеличить потребление жидкости / электролитов при повышенном тепловом стрессе, не перегружая желудок калориями, что может привести к тошноте, что приведет к снижению потребления жидкости / электролитов.

Температурная стратегия: перегрев снижает производительность, создает огромную нагрузку на ваше тело и ускоряет потерю жидкости и электролитов. Ледяные носки, обливание водой и даже напитки со слякотью могут помочь уменьшить этот стресс.

Лечение

Когда начинаются судороги, пора воевать. Судороги вызваны множеством факторов, поэтому вы можете справиться со всеми. Как сказал один из моих тренеров, вы не вызываете снайпера, чтобы найти того, а вы вызываете бомбардировщиков, чтобы выровнять их всех.Для всех видов соревнований и спортсменов шаги одинаковы:

Уменьшить интенсивность: спрятаться в рюкзаке, прекратить тянуть. Это снизит нервно-мышечную усталость, а также снизит тепло, выделяемое мышечной работой. Если ты один, притормози. Лучше сбавить скорость и избежать судорог, чем судороги и вовсе остановиться.

Охлаждение: облейтесь водой, переместитесь в прохладное место или посидите в ручье. Но если вам нужно сделать выбор, налейте воду в себя, а не в себя.

Пейте больше жидкости: если вы употребляете спортивные напитки и / или регулярно едите во время езды, риск гипонатриемии очень низкий. Гораздо более вероятно, что дополнительные жидкости помогут снизить тепловой стресс.

Получите больше электролитов: стремитесь к 700-1000 мг, но обязательно потребляйте не менее 20 унций жидкости (одну бутылку с водой). Для быстрого решения проблемы в магазине подойдет бутылка V8.

Ешьте / пейте с сильным вкусом: самая последняя теория, направленная на проблему спазмов, связана с нарушением нервной системы.По сути, эта теория утверждает, что достаточно сильный и достаточно горький вкус может «перезагрузить» нервную систему и, таким образом, смягчить или решить проблему мышечных судорог. Считается, что потребление сильного горького вкуса, такого как горчичный и / или маринованный сок, прерывает / сбрасывает нервные пути, вызывающие спазмы, тем самым предотвращая спазмы или смягчая их тяжесть. Вопрос, связанный с этой теорией, заключается в том, достаточно ли положительного эффекта горьких вкусов, чтобы компенсировать пагубные эффекты от выталкивания мышц за пределы точки истощения.

Получайте больше калорий: хотя дефицит калорий, похоже, не связан напрямую с мышечными спазмами, это хорошая возможность для сбалансированного восполнения запасов.

Массаж: если судороги заставляют вас сидеть (корчиться) на обочине дороги, потирание пораженной мышцы оказалось эффективным способом остановить непроизвольные сокращения.

Лечение спазмов неточно, но такова реальность того, что их вызывает. И прагматично мы знаем, что снижение общего стресса от нагрузки, тепла, обезвоживания и дисбаланса электролитов — это то, что заставляет спортсменов двигаться в правильном направлении, а именно вперед.

Ссылки:

Bergeron, Michael F. Current Sports Medicine Reports. 7 (4): S50-S55, июль / август 2008 г.

Miller KC, Stone MS, Huxel KC, Edwards JE. Спортивное здоровье. 2010 июл; 2 (4): 279-83.

(статья изначально опубликована в журнале Road Bike Action Magazine)

13 причин мышечных судорог и 5 советов по лечению и профилактике

Вы можете быть удивлены одной или несколькими из многих причин мышечных судорог, а также тем, как это болезненное состояние легко переломить!

мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой (EAMC) — болезненные мышечные спазмы, возникающие во время или сразу после тренировки.Они возникают в результате непроизвольного сокращения мышцы, которая не может расслабиться. Мышечные судороги обычно начинаются в ноге, часто в икроножных мышцах (то есть у ужасной лошади Чарли). Но они также могут возникать в любых скелетных мышцах тела (мышцы, движущиеся под вашим произвольным контролем).

EAMC — это плохо изученная проблема, хотя существует множество гипотез относительно первопричины. Ниже мы предлагаем 13 факторов, которые могут вызвать мышечные судороги. (См. Также наш пост «Что вызывает судороги ног?»)

Причины мышечных спазмов

Существует несколько причин, по которым возникают нервные сигналы, ведущие к мышцам, и возникают непроизвольные мышечные сокращения (наряду с болезненными спазмами):

1. Плохое кровообращение
2. Плохая диета (недостаток глюкозы во время упражнений)
3. Проблемы со спиной или травмы спины
4. Обезвоживание
5. Минеральное истощение и недостаток электролитов (кальция, магния, натрия или калия)
6. Длительный высокий уровень адреналина (гормон борьбы или бегства) )
7. Чрезмерная нагрузка / общая мышечная усталость, которая может быть вызвана стоянием или слишком долгой тренировкой, оказывающей дополнительное давление на мышцы ног
8. Активность в жаркую погоду
9. Отсутствие надлежащей разминки или растяжки после упражнений
10. Почки или Заболевание щитовидной железы (влияет на уровень жидкости)
11. Диабет
12. Беременность
13. Побочное действие некоторых лекарств (холестерин- препараты, снижающие дозу, называемые статинами, лекарствами от астмы, лекарствами от высокого кровяного давления или диуретиками)

Действительно ли обезвоживание вызывает мышечные спазмы?

Из 13 причин мышечных судорог, перечисленных выше, большинство любителей спорта клянутся, что главной причиной является обезвоживание; однако недавние данные свидетельствуют об обратном.Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой, с большей вероятностью могут быть вызваны состоянием, известным как «нарушение нервно-мышечного контроля».

Эта теория проистекает из лабораторных экспериментов, в которых использовалась ЭМГ для отслеживания активности спинного рефлекса в ответ на мышечную усталость и спазмы. (ЭМГ расшифровывается как электромиография, диагностическая процедура для оценки здоровья мышц и нервных клеток, которые их контролируют, называемые двигательными нейронами.) Исследователи предположили, что основная причина изменения нервно-мышечного контроля полностью связана с мышечной усталостью, жарой и пониженной энергией. (питание) снабжение:

«Существует несколько нарушений на различных уровнях центральной и периферической нервной системы, а также скелетных мышц, которые способствуют возникновению спазмов.Эти нарушения можно описать серией нескольких ключевых событий. В первую очередь, повторяющиеся упражнения на мышцы могут привести к развитию утомляемости из-за одного или нескольких из следующих факторов: неадекватная физическая подготовка, жаркая и / или влажная среда, повышенная интенсивность, увеличенная продолжительность и уменьшение запаса энергии.

«Мышечная усталость сама по себе вызывает повышение возбуждающей афферентной активности в мышечных веретенах и снижение тормозящей афферентной активности в сухожилие Гольджи. [Сухожильный орган Гольджи является сенсорным рецептором, который играет ключевую роль в рефлекторной регуляции мышечного сокращения.] Связь этих событий приводит к изменению нервно-мышечного контроля со стороны спинного мозга.

«За измененным нервно-мышечным контролем следует каскад событий; это включает повышенную активность альфа-двигательных нейронов в спинном мозге, которая перегружает нижние двигательные нейроны, и повышенную активность мембран мышечных клеток. Таким образом, результатом этого каскада является мышечная судорога ».

Другими словами, исследование демонстрирует, что изменение нервно-мышечного контроля из-за мышечной усталости и снижение энергоснабжения кажется более правдоподобным при объяснении многих оставшихся без ответа вопросов относительно причины, лечения и предотвращения спазмов.

Мышечные судороги? Советы по лечению и профилактике

Теперь, когда вы знаете основные причины мышечных спазмов, пора сосредоточиться на том, как избавиться от этой боли!

Пейте воду, но начните пить до того, как начнете тренироваться. Вода не поможет, когда мышечные судороги уже начались. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Science and Medicine in Sport , показало, что потребление воды после обезвоживания и во время упражнений делает мышцы более восприимчивыми к судорогам, скорее всего, из-за разбавления электролитов.Однако при употреблении жидкости, содержащей электролиты, склонность к мышечным спазмам снижается. Что приводит к лечению №2….

Пейте спортивные напитки напитки. Да, эти напитки богаты сахаром, но они также содержат правильный баланс натрия, магния и калия, необходимый во время высокоинтенсивных или длительных видов спорта. Проблема со спортивными напитками заключается в том, что многие люди употребляют их, когда не занимаются спортом, что не является предполагаемым использованием этого типа напитков.Употребление слишком большого количества напитков с сахаром может привести к увеличению веса или другим проблемам со здоровьем, таким как диабет. Поэтому вам следует пить спортивные напитки только до, во время или сразу после физических упражнений.

Взять электролиты. Можно принимать таблетки с электролитом вместо спортивных напитков. Однако, если вы выберете этот путь, знайте, что вашему организму также потребуется определенное количество глюкозы (сахара) для поддержания уровня энергии. Поэтому, если вы выберете таблетки с электролитом, обязательно ешьте закуски с высоким содержанием углеводов до и во время тренировки.

Потребление РВП. «TRP» обозначает переходные агонисты каналов рецепторного потенциала, группу ионных каналов, расположенных на плазматической мембране многих типов клеток животных. В частности, исследования показывают, что группа каналов TRP, называемая агонистами TRPV1, помогает при мышечных судорогах. Итак, что же вообще такое эти агонисты TRPVI? Мы избавим вас от химии — проще говоря, это молекулы, содержащиеся в таких специях, как:

• Чеснок (аллицин)
• Перец чили (капсаицин)
• Васаби (аллилизотиоцинат)
• Кактусовое растение E.резинифера (резинифератоксин)
• Другие молекулы, активируемые ментолом, камфорой или мятой
• Стевия

Вы можете принимать капсулы с чесноком, перцем чили или мятой перечной, чтобы предотвратить или остановить мышечные судороги, вызванные физической нагрузкой. Также неплохо выпить напиток, подслащенный стевией, перед тренировкой. Наконец, если мышечные судороги все же начинаются, используйте натуральное масло или крем с ментолом, камфорой или мятой перечной, чтобы втирать в болевые точки.

Идите назад. Если у вас начались судороги в задней части ног (икроножные мышцы или мышцы задней поверхности бедра), развернитесь и идите назад.Ходьба назад изменит реакции и нагрузку на мышцы ног, а также будет стимулировать удлинение тканей и коррекцию мышечного дисбаланса. Фактически, многие спортсмены, занимающиеся выносливостью, и бегуны заметили, что простая ходьба задним ходом является достаточным лечением, чтобы полностью остановить судороги в ногах.

Поделитесь своим опытом лечения мышечных судорог

Знаете ли вы об успешном лечении мышечных судорог? Если да, поделитесь с нами своими советами в разделе комментариев ниже.

---

[1] Scientific Pages Sports Med.2017; 1 (1): 3-14
[2] Journal of Science and Medicine in Sport, 2017. 20S; S164-S166.
[3] Мышцы и нервы. 2017; 56 (3): 379-385.
[4] Br J Pharmacol. 2014 Май; 171 (10): 2474–2507.
[5] FASEB Journal. 2016 апрель; 30 (1).

Лечение, причины, симптомы и гомеопатическое лечение

Хроническая стойкая боль или внезапное болезненное сокращение (судорога / спазм) определенных мышц руки и / или пальцев известны как судорога писателя.
Пациент испытывает неконтролируемое, утомительное или утомительное сокращение мышц, что приводит к изменению движений и ненормальному положению рук и пальцев при судороге In Writer.Это заболевание обычно поражает одну часть тела.

Обычно он поражает людей в возрасте от 30 до 50 лет, но может поражать в любой возрастной группе, как мужчин, так и женщин.

Причины писательской судороги

Точная причина судороги писателя еще не до конца понятна. Обычно считалось, что это результат чрезмерной мышечной или двигательной активности, которая может быть осложнена неправильной техникой письма.

В некоторых случаях это может усугубляться определенным химическим воздействием, а в некоторых случаях может наблюдаться наследственная тенденция.

Признаки и симптомы писательской судороги

Главный или основные симптомы спазма Писателя: ощущение боли и дискомфорта при длительном использовании руки или пальцев.

Пациенты испытывают трудности при использовании рук, при письме или для других профессиональных целей.

Почерк меняется, иногда также становится нечитаемым, пациенты обычно испытывают большие трудности из-за изменения подписей, может быть сильная боль и неудобство при письме, машинописи или во время других профессиональных работ.

Общие симптомы включают чрезмерное ненормальное или неправильное движение запястья или локтя.

Похожая ситуация может наблюдаться у профессионалов, таких как музыканты, играющие на определенных инструментах, или у машинисток, или у игроков в гольф.

Гомеопатическое лечение писчих спазмов

Судороги писателя находят обнадеживающие результаты при гомеопатическом лечении, особенно в «не слишком старых» случаях. При лечении на ранних стадиях вероятность осложнений снижается.
Гомеопатическое лечение действует как миорелаксант, а также как болеутоляющее.

Гомеопатия помогает уменьшить внезапные болезненные сокращения (спазмы) и восстановить нарушенные функции частей тела в целом. При писательских судорогах рекомендуется гомеопатия.

.