Во время вынашивания ребенка, у женщин могут появляться совершенно непривычные ощущения, иногда неприятные, а иногда и слишком болезненные. Связаны они с растущим внутри нее плодом и изменением гормонального фона. Одним из таких болевых синдромов является защемление седалищного нерва. Как избавить беременную женщину от данного болевого синдрома, не навредив при этом плоду.

Беременность – достаточно серьезное испытание для организма будущих мамочек. Но если у одних возникающая боль в спине является лишь временным и достаточно естественным процессом, то другим, к сожалению, приходится испытывать приступы сильнейших болей с последующим серьезным лечением. Причем для возникновения такого защемления седалищного нерва, возраст женщины, вынашиваемой ребенка, не имеет никакого значения – ишиас может проявиться даже у самой молодой девушки. Его можно отнести к разряду побочных эффектов беременности. Именно поэтому важно заранее позаботиться о его профилактики.

Существует определенные причины возникновения ишиаса у беременных

• Слабый мышечный каркас вокруг позвоночника. Поэтому в первую очередь необходимо укреплять его с помощью определенных физических нагрузок. Конечно же, идеальным временем для этого является период до зачатия, однако на маленьких сроках, так же можно использовать адекватные нагрузки.

• Хронические запоры у будущей мамочки, вследствие которых может возникнуть синдром грушевидной мышцы. Все дело в том, что она расположена под большой ягодичной мышцей, а в ее толще находится ствол седалищного нерва. В результате перенапряжения при запорах, происходит спазм грушевидной мышцы и, соответственно, развивается воспаление и ущемление седалищного нерва.

• Растущая и постоянно увеличивающая матка так же провоцирует воспаление седалищного нерва, так как происходит постоянное давление на позвоночник и, соответственно, на седалищный нерв.

• Положение ребенка в утробе матери, особенно в третьем триместре, зачастую может спровоцировать ишиас у беременной женщины, так как плод может поменять положение, так же спровоцировав дополнительную нагрузку, приводящую к болевым ощущениям в области спины и ног. 

Ишиас можно диагностировать по определенным симптомам у беременной: сначала появляется боль в пояснично-крестцовом отделе, которая может резко переходить в ногу. Характер же этой боли может быть совершенно разный. Она может быть как просто ноющей, так и невыносимо острой. Иногда ишиас сопровождается волнообразной болью, а иногда резкими прострелами.

Так же зачастую у беременной может возникать чувство покалывания и онемения в области нижних конечностей или мышечные судороги. Степень боли может быть совершенно разной, но зачастую она достигает самого высокого порога, когда терпеть ее нет никакой возможности и даже малейший вздох или движение усиливает боль настолько, что будущая мама даже не может спать по ночам. 

Конечно же, «перетерпеть» данный болевой синдром или избавиться от него самостоятельно просто невозможно. Поэтому, при первых же симптомах, необходимо сразу обратиться за врачебной помощью. Это минимизирует более тяжелые последствия в дальнейшем, когда невозможно будет обойтись без применения сильных медицинских препаратов. Важно знать, что данную проблему должны решать два ведущих в этом вопросе специалиста – невролог и гинеколог.

Только лишь после консультации данных специалистов и строгого выполнения их рекомендаций, можно так же воспользоваться услугами массажиста или остеопата.

Профилактика защемления седалищного нерва у беременных женщин

Основная часть всех специалистов сходятся во мнении, что самой лучшей профилактикой ишиаса является здоровый и в меру активный образ жизни будущей мамы.

Важно контролировать свой вес как до, так и вовремя беременности.

Заниматься умеренными физическими нагрузками, включающими в себя занятия йогой, плаванием в бассейне или специальной гимнастикой для беременных.

Необходимо исключить поднятия тяжестей во время вынашивания ребенка.

Использовать при необходимости бандаж для беременных, исключив, тем самым, лишнюю нагрузку на область спины.

Спать на ортопедическом матрасе и использовать специально разработанную подушку для беременных, которая так же разгружает давление на мышцы спины.

Также обязательно узнайте о том, каковы причины анемии во время беременности

Защемление седалищного нерва: причины, симптомы, методы лечения

Симптомы защемления седалищного нерва

Седалищный нерв, самый длинный нерв в организме, проходит от нижней части позвоночника, через ягодицы и бедра, вниз по задней поверхности ноги. Хотя этот нерв находится в обеих ногах, симптомы защемления седалищного нерва обычно проявляются только в одной ноге. У этого недуга есть одна важная особенность, которую всегда нужно помнить: симптомы защемления седалищного нерва на самом деле свидетельствуют о какой-то другой проблеме в организме.

Самый первый симптом защемления седалищного нерва — это боль, которая, как правило, начинается в нижней части спины и распространяется по всей протяженности нерва: через ягодицы, к бедрам и икрам. Интенсивность болевых ощущений может варьироваться от слабых до очень острых. Иногда боль проявляется в виде жжения, в других случаях может быть похожей на удары током.

Еще одним распространенным симптомом защемления седалищного нерва является онемение, которое охватывает часть ноги или всю ногу. Онемение в одной области может сопровождаться болью в другой. Кроме того, обычно человек при этом испытывает еще и характерное покалывание в пальцах ног.

Один из самых неприятных симптомов защемления седалищного нерва — это потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником. Это состояние встречается редко и требует неотложной медицинской помощи. Иногда этот симптом защемления седалищного нерва сопровождается пояснично-крестцовым радикулитом.

Защемление седалищного нерва: методы лечения

Лечение защемления седалищного нерва обычно начинается с помощью упражнений на растяжки, горячих или холодных компрессов и приема болеутоляющих препаратов (аспирин, ибупрофен и ацетаминофен), которые продаются без рецепта врача. Кроме того, помочь может прием миорелаксантов. Для укрепления мышц спины врач может назначить сеансы физиотерапии, которые также помогут исправить осанку. Если боль не утихает в течение нескольких месяцев, врач может применить инъекцию эпидуральных стероидов в пораженный участок, это помогает уменьшить воспаление вокруг нерва. В тяжелых случаях защемления седалищного нерва, особенно при потере контроля над мочевым пузырем или кишечником, когда не сработали другие методы лечения, назначается хирургическая операция.

Когда грыжа межпозвонкового диска давит на корень седалищного нерва, исправить это можно только операцией, которая называется «ламинотомия с дискэктомией». Такая операция может проводиться с общей или местной анестезией. В ходе операции хирург удаляет ту часть грыжи межпозвоночного диска, которая вызывает защемление седалищного нерва. Эта операция особенно эффективна, если основным симптомом защемления седалищного нерва являются боли в ноге.

Для случаев защемления седалищного нерва, которые не связаны с грыжей межпозвоночного диска, вариантом лечения может быть физиотерапия. Под наблюдением медицинских работников пациент выполняет различные упражнения, которые укрепляют мышцы спины. Физиотерапия сама по себе не лечит повреждения нервов, но может предотвратить дальнейшее обострение травмы и облегчить болевые ощущения.

В некоторых случаях защемление седалищного нерва может возникать из-за стеноза позвоночного канала или сужения позвоночного столба. Для лечения тогда используют специальные брекеты. Иногда, когда причину защемления седалищного нерва установить не удается, лечение проводят с помощью физических упражнений.

Защемление седалищного нерва при беременности

Во время беременности плод может оказывать дополнительное давление на седалищный нерв. В случае защемления нерва боль в ногах может быть очень сильной (обычно болезненные ощущения начинаются в нижней части спины или ягодиц). Лечение защемления седалищного нерва при беременности обычно проводят с помощью специальных упражнений. Кроме того, есть целый ряд простых правил, следуя которым беременная женщина может избавить себя от большинства симптомов защемления седалищного нерва. Чаще всего такие симптомы проявляются на одной стороне тела, значит можно, как минимум лежать на здоровой стороне. Кроме того, если симптомы возникают в положении стоя, нужно как можно чаще давать ногам отдыхать.

Одно из самых простых упражнений по лечению защемления седалищного нерва при беременности – наклоны таза. Для его выполнения нужно опуститься на корточки, встав на руки и колени. Держите руки на ширине плеч, а колени прямо под бедрами. Не выгибайте спину и следите, чтобы шея и голова были на одной линии. Выгните нижнюю часть спины (как это делает шипящая кошка) и удерживайте это положение в течение нескольких секунд. Расслабьтесь, вернитесь обратно в исходное положение. Повторите это упражнение пять раз. Это упражнение можно выполнять и в положении стоя. Расставьте ноги слегка врозь, согните колени, а бедра выставьте немного вперед. Вытяните руки перед собой для баланса. Выгните спину, как в предыдущем варианте, затем вернитесь в исходное положение.

Еще одно упражнение, которое помогает бороться с защемлением седалищного нерва при беременности – растяжка мышц задней поверхности бедра. Это упражнение еще и помогает укрепить мышцы нижней части спины. Для того, чтобы выполнить его, вам понадобится крепкий стул, который нужно будет поставить перед собой. Поставьте одну ногу на сиденье стула, при этом держите спину прямо. Медленно наклонитесь вперед так, чтобы напрягалась и растягивалась задняя поверхность бедра. Задержитесь в таком положении на пять секунд, снова выпрямитесь. Повторите упражнение десять раз. Затем поменяйте ногу. Не забудьте сохранять ровное дыхание.

Защемление седалищного нерва при беременности

Защемление седалищного нерва при беременности (невралгия или ишиас) – это одна из распространенных проблем третьего триместра беременности. С увеличением размеров матки происходит смещение соседних внутренних органов, давление на тазовые кости, а также сосуды и нервные стволы. Рассмотрим, как распознать невралгию, и что делать женщинам, у которых болит седалищный нерв при беременности?

Почему болит седалищный нерв при беременности?

Как уже было сказано, основной причиной неприятных ощущений, связанных с поражением седалищного нерва при беременности, является сдавление его увеличенной маткой. Защемление седалищного нерва у беременных может быть при артрите (воспалении сустава) и грыже спинного мозга. Усиление боли может быть при движениях, поворотах, наклонах и шевелении плода. Воспаление седалищного нерва при беременности – это вторая причина болезненных ощущений. Воспалительное поражение связывают с переохлаждением, осложнением острой респираторной вирусной инфекции и травмой.

Защемлен седалищный нерв — симптомы при беременности

Так как седалищный нерв отвечает за чувствительность, то и симптомы его поражения соответствующие. Первым симптомом является боль, которая может быть ноющей, жгущей, стреляющей. Локализуется боль в пояснице и может отдавать (иррадиировать) в ягодицу на соответствующей стороне, колено, заднюю часть бедра. Иногда будущие мамы жалуются на онемение, покалывание и жжение. Эти боли нарушают двигательную функцию нижних конечностей, мешают сидеть и спать.

Поражение седалищного нерва — лечение при беременности

Если будущая мама отмечает у себя все вышеперечисленные симптомы, то не стоит заниматься самолечением или просить совета у подруги. Следует обратиться за помощью к врачу, ведь боль в пояснице может быть симптомом других заболеваний (пиелонефрита, гломерулонефрита). Сложность лечения невралгии при беременности заключается в том, что не все лекарственные средства являются безвредными. Большинство из них могут навредить малышу. С такой проблемой женщине следует обратиться за помощью к невропатологу.

Среди методов лечения защемления седалищного нерва во время беременности выделяют традиционные и нетрадиционные. К традиционным относятся спиртовые растирки, лечебные гели, мази, таблетки и уколы. Наиболее безопасны из них наружные лекарственные средства, так как они действуют местно, минимально всасываются в кровь и не попадают к плоду. Хорошим лечебным эффектом обладает спиртовая растирка Меновазин, которая обладает местным обезболивающим эффектом. В состав ее состав входит ментол, анестезин и новокаин.

Еще одним эффективным препаратом, который рекомендуют использовать при защемлении седалищного нерва при беременности является Диклофенак (Вольтарен). Этот препарат можно использовать наружно — в мазях и гелях, а также внутрь – в виде таблеток, свечей и уколов. Длительный прием Диклофенака в таблетках и ампулах может приводить к воспалению слизистой желудка и кишечника, поэтому местное применение более целесообразно.

Из нетрадиционных методов лечения можно применять следующие:

• лечебную физкультуру — специальные физические упражнения будут способствовать расслаблению напряженных мышц поясницы и уменьшать боль;
• теплые солевые ванны обладают хорошим лечебным эффектом;
• массаж, классический и мануальный, также снимает мышечный спазм и устраняет боль;
• теплый компресс на поясничную область оказывает благоприятный эффект.

Итак, мы видим, что защемление седалищного нерва при беременности – это частая проблема, лечение которой зачастую бывает симптоматическим, так как в большинстве случаев неприятные ощущения исчезают сразу же после родов.

диагностика, восстановительное лечение в ЦКБ РАН, Москва

Ишиалгия (Sciatica) — боль в пояснице, распространяющаяся по заднее-наружной поверхности бедра на голень и стопу. 

6 главных причин образования ишиалгии

Различные заболевания поясничного отдела позвоночника могут вызывать ишиалгию. Ишиалгия часто описывается как боль в ногах от средней до интенсивной. Она вызывается компрессией одного или нескольких из пяти пар нервных корешков в поясничном отделе позвоночника. Иногда доктора называют ишиалгию радикулопатией. Радикулопатия – это медицинский термин, используемый для описания боли, онемения, покалывания и слабости в руках или ногах, вызванной проблемами нервного корешка. Если проблема нерва имеется в шейном отделе, то это состояние называют шейной радикулопатией. Так как ишиалгия поражает поясничный отдел, то её также называют поясничной радикулопатией. 

Причины болей

5 пар нервных корешков в пояснично-крестцовом отделе объединяются с созданием седалищного нерва. Начинаясь с задней поверхности таза (крестца), седалищный нерв идет сзади под ягодицами и вниз через тазобедренный сустав в нижние конечности. Нервные корешки это не отдельные структуры, а часть общей нервной системы тела, способные передавать  боль и ощущения в другие части тела. Радикулопатия вызывается компрессией нервного корешка, разрывом диска или разрастанием кости на промежутке до его соединения с седалищным нервом. 

Компрессия седалищного нерва

Некоторые виды заболеваний позвоночника  могут вызвать компрессию спинального нерва и ишиалгию или поясничную радикулопатию. Ниже перечислены 6 наиболее распространенных из них:

• грыжа диска;
• стеноз поясничного отдела позвоночника;
• спондилолистез;
• травма;
• синдром грушевидной мышцы;
• опухоли позвоночника. 

Протрузия или грыжа диска

Протрузией диска называют такое состояние, когда центральная гелеобразнаая часть диска (студенистое ядро) выпирает в сторону позвоночного канала, при этом не нарушена целостность наружной стенки диска (фиброзного кольца). Грыжа диска образуется в том случае, когда студенистое ядро выходит за пределы фиброзного кольца. При протрузии либо при грыже диска, выпирающая часть диска может сдавливать прилегающий нервный корешок и вызывать ишиалгию. Последствия при грыже диска хуже. При этом выпавшее ядро диска не только вызывает прямую компрессию нервного корешка, но в тоже время вещество диска содержит кислоту, химический раздражитель (гиалуроновую кислоту), которая вызывает воспаление нерва. Компрессия нерва и раздражение вызывают воспаление и боль, часто приводя к онемению конечностей, покалыванию и слабости мышц. 

Стеноз поясничного отдела позвоночника

Стеноз позвоночного канала проявляется компрессией нерва и  наиболее часто поражает людей зрелого возраста. Боль в нижних конечностях, похожая на ишиалгию, может быть результатом стеноза позвоночного канала поясничного отдела позвоночника. Боль обычно позиционная, проявляющаяся при изменении положения тела, вставании или хождении и облегчающаяся при сидении. Нервные корешки ответвляются от спинного мозга и выходят через фораминальное отверстие, ограниченное костями и связками. Нервные корешки выходят из этих отверстий и иннервируют другие части тела. Когда эти отверстия становятся узкими и вызывают компрессию нерва, в этом случае используется термин фораминальный стеноз. 

Спондилолистез

Спондилолистез наиболее часто поражает поясничный отдел позвоночника. При этом вышележащий позвонок смещается по отношению к нижележащему. Когда позвонок соскальзывает  и смещается, происходит ущемление нервного корешка, что вызывает ишиалгические боли в ногах. Спондилолистез разделяют на врожденный и приобретенный (вследствие дегенеративных изменений, травмы, физической нагрузки или поднятии тяжестей. 

Травма

Ишиалгия может быть результатом прямой компрессии нервного корешка, вызванной внешними силами на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Например, при дорожно-транспортной травме, падении и т.д. Это воздействие может повреждать нервы, когда фрагменты сломанной кости вызывают компрессию нервов. 

Синдром грушевидной мышцы

Этот синдром назван по имени грушевидной мышцы и боль вызывается при раздражении этой мышцей седалищного нерва. Грушевидная мышца локализуется в тазовой области, соединяет бедренную кость и участвует во вращении бедра. Седалищный нерв проходит под грушевидной мышцей. Синдром грушевидной мышцы развивается при спазме этой мышцы, таким образом сдавливая седалищный нерв. Из-за недостаточной информативности рентгеновских снимков и магнитно-резонансной томографии диагностика этой патологии затрудняется. 

Опухоли позвоночника

Опухоли позвоночника характеризуются патологическим ростом тканей и делятся на доброкачественные и злокачественные. Встречаемость опухолей позвоночника довольно редкая. Однако при развитии опухоли поясничного отдела позвоночника имеется риск развития ишиалгии из-за компрессии нервного корешка. 

Лечение ишиалгии

Для создания лечебного плана необходима диагностика, включающая неврологический осмотр, рентгеновский снимок и магнитно-резонансную томографию. В зависимости от причины ишиалгии имеется несколько вариантов лечения. Консервативная терапия включает изменение активности, физиотерапевтические процедуры, противовоспалительную терапию и различного вида блокады для снятия воспаления нервного корешка. Хирургическое лечение включает в себя удаление грыжи диска через маленький разрез (микродискэктомия), а при стенозе — проведение декомпрессивной операции с частичным либо полным удалением дуги позвонка (ламинэктомия).

Боли во время беременности, о которых не стоит беспокоиться

Во время беременности наше тело переживает множество изменений, чтобы обеспечить нормальное развитие плода и подготовку к родам. И эти изменениями могут приносить различные болезненные ощущения, многие из которых являются нормой. Но как понять, является ли эта боль обычным явлением или стоит забеспокоиться?

Мы составили «хит-парад» типичных болей, которые часто испытывают женщины во время беременности.

1. Спазмы во время беременности

Поскольку увеличивается размер матки, спазмы во время беременности — нормальное явление. Другими причинами спазмов могут стать газы и запор. Если спазмирующая боль сильнее той, которую вы испытывали во время месячных, к тому же сопровождаемая кровотечениями и болью в пояснице, то незамедлительно проконсультируйтесь с вашим врачом. Также обратитесь к специалисту, если испытываете сильную боль с одной стороны в первом триместре беременности.

2. Головная боль при беременности

Головная боль при беременности также довольно обыденны явление. Однако если головная боль при беременности острая и не проходит после отдыха и приема обезболивающего, а также если вы испытываете проблемы со зрением, немедленно обратитесь к доктору. Помните, что нужно внимательно выбирать обезболивающий препарат при беременности, избегая те, в которых содержится аспирин и ибупрофен.

3. Боли в спине при беременности

Боли в спине при беременности также типичная и распространенная причины. Дело в том, что во время беременности центр тяжести вашего тела смещается, нагружая мышцы спины. Гормональные изменения и ослабевшие мышцы пресса также могут повлиять на возникновение боли в спине при беременности. Обратитесь к врачу, если боли в спине при беременности не утихают в течение 2 недель или если они слишком сильные. Если кроме боли в спине вы при беременности испытываете болезненные ощущения при мочеиспускании и/или кровотечения, немедленно проконсультируйтесь с врачом, так как это может стать угрозой осложнений.

4. Боль и защемление седалищного нерва при беременности

Боли седалищного нерва могут сопровождаться онемением, покалыванием или неприятными, болезненными ощущениями, отдающимися в ноги от области поясницы. С увеличением матки возрастает давление на седалищный нерв, который тянется от поясницы вдоль бедер. Плюс ко всему, на нерв воздействует ребенок и расслабленные тазовые суставы.

Наклоны, поднятие тяжелых предметов или ходьба могут усугубить боль. Зачастую, боль и защемление седалищного нерва при беременности не является причиной для волнения, но сообщите об этом своему врачу, особенно если боль стала постоянной или у вас возникли проблемы с передвижением.

5. Судороги при беременности

Судороги в ногах при беременности часто встречаются у женщин во время второго итретьего триместров беременности, особенно ночью. Судороги при беременности могут сопровождаться нервными, скачущими ощущениями. Это связано с дополнительным весом, который приносит беременность, с давлением, которое ребенок оказывает на сосуды и нервы, проходящие в ногах, а также, с изменениями в циркуляции крови во время беременности.

Как бороться с судорогами в ногах при беременности? Не забывайте много пить и старайтесь не засиживаться или не застаиваться в одном положении. Теплая ванная, растяжка или массаж ног могут облегчить симптомы. Но если судороги становятся особенно болезненными и нога опухает и краснеет, незамедлительно обратитесь к врачу.

6. Боль круглой связки

Эта боль встречается, когда начинает увеличиваться матка и соответственно растягиваются круглые связки. Это может спровоцировать резкую боль в животе, в боку, в паху, когда вы крутитесь ночью или встаете. Но причин волноваться нет, если только боль не длится дольше пары минут.

7. Схватки Брекстона-Хикса

Схватки Брекстона-Хикса — это ложные схватки, которые могут случаться во время второго триместра беременности. Они помогают вашему телу подготовиться к настоящим родам, и вы можете испытать тянущие ощущения внизу живота.

В отличие от настоящих схваток, Схватки Брэкстона-Хикса (ложные схватки) не подчиняются никаким схемам и могут отличаться по продолжительности и силе. Они скорее приносят дискомфорт, чем боль. Если же вы испытываете сильную боль или насчитали больше шести ложных сваток в час, то это может стать сигналом о преждевременных родах, так что лучше наблюдаться у врача, чтобы понять характер схваток.

Боли, которые не следует игнорировать

Вы не должны игнорировать острую колющую боль, длящуюся дольше пары минут, жжение и боль при мочеиспускании, боли в плече, боли в верхнем правом квадрате живота, под правыми ребрами. Если у вас присутствует хотя бы один подобный симптом, обратитесь к врачу.

Источник

Ишиас во время беременности

Вы знали, что беременность будет означать множество первых событий — например, ощущение невероятного первого трепета ребенка, двигающегося в вашем животе. Но боль в спине, которая не проходит? Возможно, это был не совсем тот опыт, который вы имели в виду, когда впервые представили себя с пресловутым сиянием беременности.

В то время как большинство будущих матерей испытывают тупые, пульсирующие боли в средней части спины или ягодицах, некоторые борются с жгучей болью от радикулита во время беременности — болезненного, но, к счастью, временного состояния.

Что такое ишиас?

В отличие от обычных болей в спине при беременности, радикулит — это острая стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине или ягодицах и распространяются по задней поверхности ног.

Седалищный нерв, самый большой в теле, начинается в пояснице, проходит вниз по ягодицам и разветвляется по задней части ног к лодыжкам и ступням. В большинстве случаев ишиас возникает, когда этот нерв сдавливается из-за выпуклости, скольжения или разрыва дисков, артрита или сужения спинного мозга (также называемого стенозом позвоночного канала).

Но редко женщины испытывают радикулит как краткосрочный побочный эффект беременности.

Что вызывает радикулит во время беременности?

В ишиасе во время беременности можно обвинить обычных подозреваемых:

• Увеличение веса и повышенная задержка жидкости может оказывать давление на седалищный нерв в месте его прохождения через таз, сдавливая его.
• Ваша расширяющаяся матка может также давить на седалищный нерв в нижней части позвоночника.
• Ваш растущий живот и грудь смещают центр тяжести вперед на и растягивают лордотическую кривую (наклон чуть выше ягодиц). Это может привести к напряжению мышц ягодиц и области таза и защемлению седалищного нерва.
• Голова вашего ребенка может опираться непосредственно на нерв , когда он начинает принимать правильное положение при рождении в третьем триместре.
• Грыжа или смещение межпозвоночного диска , вызванное дополнительным давлением растущей матки, может быть причиной, хотя это встречается реже.

Что нужно знать о ишиасе во время беременности

Ишиас, скорее всего, возникнет в третьем триместре, когда и вы, и ваш ребенок набираете вес (он может развиться раньше, но не часто). Большинство женщин обычно испытывают боль только с одной стороны, хотя вы можете ощущать ее в обеих ногах.

Ишиас может быть постоянным или периодическим, в зависимости от величины давления, оказываемого на нерв. Боль может усилиться, если вы прибавите в весе и сохраните больше жидкости.

И он может оставаться в течение нескольких месяцев или около того после родов, пока вы не избавитесь от лишнего веса и жидкости, давящей на нерв.

Что можно сделать для облегчения ишиаса

• Приложите теплый компресс к тому месту, где вы чувствуете боль.
• Когда есть возможность, сделайте перерыв в ногах. Отдых в удобном положении может облегчить боль в ногах и пояснице.
• Спите на той стороне тела, которая безболезненна. Например, если вы чувствуете боль в левом боку, лягте на правый бок. Это все еще нормально, даже несмотря на то, что «лучшей» позой для сна для беременных обычно считается левая сторона.
• Для дополнительного комфорта в ночное время используйте жесткий матрас с хорошей опорой для спины. Вы также можете положить подушку для беременных или обычную подушку между ног, чтобы помочь тазу лучше выровняться и снять некоторое давление с седалищного нерва.
• Старайтесь не сидеть подолгу. Делайте частые перерывы при ходьбе и попробуйте чередовать стол (или кушетку) с мячом для пилатеса.
• Выполняя упражнения Кегеля, выполняйте наклоны таза. Они помогут укрепить мышцы кора и уменьшить воспаление.
• Поплавать. Он может частично снять давление, так как плавучесть воды временно снимает нагрузку с позвоночника с беременных.
• Рассмотрите возможность проведения иглоукалывания, хиропрактики или лечебного пренатального массажа. Все потенциально могут предложить облегчение, просто убедитесь, что вы работаете с обученным и лицензированным практикующим врачом. Также могут быть полезны индивидуальные режимы физиотерапии.
• Старайтесь регулярно набирать вес во время беременности. Сильный скачок в килограммах может оказать чрезмерное давление на седалищный нерв. Хотя количество, которое вы должны набрать, зависит от вас, женщины, у которых до беременности был нормальный ИМТ, обычно должны стремиться набрать от 3 до 4 фунтов в первом триместре, еще до 14 фунтов во втором триместре и еще примерно на 10 фунтов в первом триместре. в третьем триместре для общего набора веса во время беременности от 25 до 35 фунтов.
• Если боль сильная, обратитесь к врачу. Она может порекомендовать ацетаминофен в дозировке, которая снимет боль, но сохранит безопасность вас и вашего ребенка.

Самые странные симптомы беременности

Как лечить ишиас во время беременности — Основы здоровья от клиники Кливленда

Добавьте радикулит в список самых распространенных болей, болей и дискомфорта при беременности. Когда ваш центр тяжести смещается и связки расслабляются при подготовке к родам, вы можете испытывать острую боль в пояснице и ноге, вызванную защемлением или напряжением седалищного нерва.Какая радость!

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Ишиас — это состояние, при котором ощущается стреляющая боль в пояснице и ногах. Это вызвано защемлением или воспалением седалищного нерва, который проходит по всей длине поясницы, вниз по ноге и к пальцам ног.Боль может варьироваться от легкой до сильной, но часто проходит после лечения. (И не волнуйтесь, обычно это проходит и после беременности!)

Большинство женщин испытывают боли в спине во время беременности (но мы знаем, что сейчас это не делает их менее неприятными).

Это очень распространено во время беременности и часто развивается в третьем триместре, но действительно может произойти в любое время на протяжении беременности, — говорит акушер-гинеколог Ребекка Старк, доктор медицины.

Во время беременности уровень гормона релаксина увеличивается, что помогает подготовить таз к родам за счет расслабления связок, говорит доктор.Старк. Когда связки ослабляются и центр тяжести тела смещается, седалищный нерв может сместиться и защемиться, что приводит к стреляющим болевым ощущениям в ягодицах и задней части ног.

Вес вашего ребенка также может оказывать дополнительное давление на седалищный нерв. А с добавлением нового веса на и без того напряженные мышцы и нестабильные суставы это действительно может вызвать некоторый дискомфорт. Иногда положение ребенка также может оказывать давление на нерв.

Но мужайтесь, хотя боль при ишиасе может быть очень неудобной для мамы, она не опасна для ребенка.

«В результате прибавки в весе боли могут быть намного больше. А иногда при второй беременности симптомы проявляются даже раньше и сильнее, чем раньше », — говорит доктор Старк.

Боль в седалищном нерве при беременности обычно приходит и уходит, но также может быть постоянной.

Важно прислушиваться к своему телу и прекратить любые действия, вызывающие возбуждение седалищного нерва. Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые методы лечения радикулита.Дискомфорт во время беременности — это нормально, но сильная боль — нет.

Доктор Старк предлагает несколько подходов для облегчения дискомфорта от радикулита во время беременности:

• Примите теплый душ.
• Используйте грелку.
• Практика йоги.
• Попробуйте лечебный массаж.
• См. Мануального терапевта.
• Примите обезболивающее. Доктор Старк рекомендует Тайленол® для облегчения боли и болезненных ощущений.
• Перейти на физиотерапию. Пройдите обследование и изучите упражнения на растяжку и силовые упражнения, которые помогут облегчить боль.

«Физическая терапия может во многом облегчить все виды боли во время беременности», — говорит доктор Старк. «Хорошая новость заключается в том, что ишиас почти всегда проходит после беременности, поэтому постарайтесь не особо беспокоиться об этом сейчас».

Что касается сна во время беременности с болью при ишиасе, доктор Старк рекомендует использовать подушку для всего тела, чтобы поддерживать таз и нижние конечности.

Как облегчить боль в седалищном нерве во время беременности

седалищный нервные боли во время беременности на самом деле очень распространены.Большинство беременных женщин испытывают хотя бы один эпизод боли в седалищном нём во время беременности. Грустно, эта нервная боль, которая иногда диагностируется как ишиас, является еще одним раздражающим боль и боль, с которыми вам, возможно, придется иметь дело, пока беременная. Хорошая новость в том, что есть несколько средств, которые помогут облегчить дискомфорт.

Что вызывает боль в седалищном нерве во время беременности?

Во время беременности, уровни гормона увеличение релаксина. Этот гормон помогает подготовить таз к роды, расслабляя связки и расширяя бедра.По мере того, как ваш живот растет, а связки расслабляются, ваш центр тяжести смещается, что может привести к защемлению седалищного нерва или раздражен.

На что похожа боль в седалищном нерве?

Когда этот нерв раздражается, это может вызвать стреляющую боль в ягодицах и задней части ног. Это делает повседневные движения и сидение довольно неудобными. Другие признаки ишиаса включают резкую боль с обеих сторон ягодиц, онемение ног или резкую боль в пояснице, усиливающуюся при сидении.

Средства, облегчающие боль в седалищном суставе

Технически нет ничего, что могло бы полностью вылечить ишиас, кроме самих родов. Тем не менее, вот несколько способов растяжки и средств, которые помогут вам немного расслабиться.

Ишиас растяжения

1. Поза голубя

Эта поза нацеливается на ротатор и сгибатель бедра мышцы.

• Поставьте руки и колени на пол.
• Осторожно переместите правое колено вперед, чтобы оно оказалось между руками.
• Отведите левую ногу назад, поставив ступню на пол вверх.
• Поместите блок для йоги или свернутое полотенце под правое бедро. Это облегчит растяжку и освободит место для живота. Повторите для противоположной ноги.

2. Поза связанного угла

Седалищная боль помогают позы которые пассивно растягивают бедро с поворотом бедра наружу.

• Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой, приподняв таз на одеяле, если ваши бедра или пах напряжены.
• Выдохните, согните ноги в коленях, подтяните пятки к тазу, затем опустите колени в стороны и сожмите ступни.

3. Поза ребенка (широкая)

Это упражнение раскрывает позвоночник и снимает тяжесть с бедер ребенка.

• Лицом к земле слегка расставьте ступни, пальцы ног к земле, ступни вверх.
• Вытяните обе руки как можно дальше, пока не почувствуете хорошее растяжение.
• Убедитесь, что большие пальцы ног касаются друг друга.
• Расположите животик между бедрами.
• Осторожно опуститесь лицом вниз на землю с вытянутыми руками.

4. Модифицированная поза воина, две позы / растяжка сгибателей бедра

Этот участок действительно помогает сгибателям бедра. Попробуйте модифицированную версию warrior two, поставив одно колено на коврик.

• На коленях на полу на четвереньках.
• Шаг одна ступня перед собой так, чтобы ваше бедро и колено находились под углом 90 градусов.
• Сдвиг ваш вес вперед, пока вы не почувствуете растяжение передней части заднего бедра и нога.

Другие растяжки при ишиасе включают:

Растяжка стола — Встаньте лицом к столу так, чтобы ступни были немного шире бедер. Худой вперед, положив руки на стол. Руки держите прямыми и спину плоский. Отведите бедра от стола, пока не почувствуете, что поясница и задняя часть ног.

Поза голубя на стуле — Эта поза специально предназначена для грушевидной мышцы.Постарайтесь найти стул, в котором вы можете удобно сесть, поставив обе ноги на пол, а бедра примерно параллельны полу. Положите правую лодыжку рядом с левым коленом и попытайтесь расслабить правое колено к полу. Повторите с левой стороны.

Массаж радикулита

Пена прокатная ваши напряженные мышцы или бронирование дородового массаж может облегчить вашу боль. Будьте уверены и объясните свою боль переживания к вашему терапевту. Обратите внимание: может потребоваться принести справку от врача, разрешающую вам массаж.Перед бронированием проконсультируйтесь с врачом.

Применение тепла

Попробуйте подать заявку нагрейте то место, где вы испытываете наибольшую боль. Хотя может просто будет временным облегчением, это может помочь при вашей болезненности. Не будь уверен прикладывать грелку прямо к животу на длительное время.

Пояс для беременных

Некоторые женщины используют пояса для беременных от седалищного нерва. боль. Пояс помогает равномерно распределить вес во время беременности и помогает улучшить осанку.

Хорошее новости заключаются в том, что многие побочные эффекты беременности, в том числе боль в седалищном нерве, исчезнут. прочь после беременности. Держись, мама!

Если у вас есть Если у вас возникнут другие вопросы о боли в седалищном нерве, поговорите со своим Walnut Hill Врач-акушер.

Причины, диагностика и советы по устранению

Необязательно быть беременной, чтобы испытать ишиас, но когда вы беременны, ишиас является особенно нежелательным дополнением к опыту выращивания ребенка.К счастью, есть способы облегчить боль или дискомфорт при ишиасе во время беременности.

Что такое радикулит?

Когда люди говорят об ишиасе, они имеют в виду боль, которая ощущается по ходу седалищного нерва. Этот нерв проходит от нижней части спины, мимо бедер и ягодиц и вниз по каждой ноге к пальцам ног. Хотя нерв находится в обеих ногах, при боли в седалищном нервах обычно поражается только одна сторона, часто иррадиируя от бедра вниз. Однако некоторые беременные женщины испытывают боль с обеих сторон.

Боль может быть острой, покалывающей или жгучей, или это может быть просто постоянная боль. Некоторые описывают это чувство как колющее, колющее или как укол боли. У вас также может быть мышечная слабость или онемение. Боль может возникать постоянно или периодически приходить и уходить с различной интенсивностью. Обычно интенсивность и частота симптомов растут по мере роста ребенка.

Причины беременности

Ишиас обычно возникает при защемлении седалищного нерва грыжей межпозвоночного диска или шпорой позвоночной кости.Ожирение или увеличение веса (в том числе увеличение веса во время беременности) и длительное сидение также могут увеличить риск развития боли в седалищном поясе.

Во время беременности увеличение веса и задержка жидкости могут усугубить ишиас, равно как и увеличение размера матки. Ваш измененный центр тяжести также может быть фактором. Особенно в третьем триместре, когда ваш ребенок начинает падать и принимать положение, необходимое для рождения, голова вашего ребенка может упасть на седалищный нерв, вызывая классические симптомы ишиаса.

Другой фактор — гормон релаксин, который вырабатывается в больших количествах во время беременности. Этот гормон помогает подготовить таз к родам, расслабляя связки. Но по мере ослабления связок седалищный нерв может сместиться и защемиться.

Диагностика

Если вы испытываете какие-либо симптомы ишиаса, позвоните своему акушеру. Ваш врач может захотеть осмотреть вас или предложить вам проконсультироваться с терапевтом или физиотерапевтом.Типичные симптомы, которые могут быть ишиасом, включают стреляющую боль в бедрах, ягодицах или ногах, потерю чувствительности или мышечную слабость на пораженной стороне или потерю функции кишечника или мочевого пузыря. Обратите внимание, что, хотя ишиас может поначалу чувствовать себя лучше в покое, симптомы ишиаса имеют тенденцию ухудшаться при бездействии.

Если это не радикулит, это может быть боль в крестцово-подвздошном суставе

Ваш врач также захочет исключить боль в крестцово-подвздошных суставах, которая также очень часто встречается во время беременности. Этот дискомфорт характеризуется болью в области SI-сустава, области таза, где крестец (кость треугольной формы в нижней части позвоночника) соединяется с правой и левой подвздошными костями.Подвздошные кости — это большие крыловидные кости, которые образуют верхнюю часть таза.

Беременные женщины часто испытывают боль в подвздошном суставе из-за естественного ослабления связок и сухожилий таза (вызванного гормоном релаксином) для подготовки тела к родам. Это расслабление связок и сухожилий создает больше движений таза и меньшую стабильность, что идеально подходит для родоразрешения, но также может привести к глубокой иррадиирующей боли в области таза.

Боль в суставах SI обычно возникает в ягодицах, бедрах, паху и задней поверхности бедра, но не распространяется ниже колена.Напротив, дискомфорт при ишиасе часто распространяется вплоть до пальцев ног. Упражнения, которые способствуют стабилизации кора и поясницы, могут помочь уменьшить боль в подвздошном суставе (а также боль при ишиасе) во время беременности, которая обычно проходит после послеродового периода.

Ваш врач может провести медицинский осмотр, который поможет определить, вызван ли дискомфорт, который вы испытываете, ишиасом, болью в поясничном суставе или другой проблемой. Кроме того, они могут дать рекомендации по поиску облегчения.

Частота ишиаса у беременных

По оценкам, около 50% беременных женщин испытывают боль в пояснице или тазу (например, боль в подвздошном суставе), но часто эта боль возникает не из-за ишиаса.Фактически, только около 1% беременных женщин страдают ишиасом.

Наконечники копинг

Хотя ишиас может возникнуть в любое время, он, скорее всего, проявится во втором или третьем триместре беременности, когда вы (и ваш ребенок) наберете больше веса и ваш ребенок будет двигаться, чтобы принять позу для родов.

Хорошая новость заключается в том, что ишиас, как правило, поддается лечению домашними средствами. Как правило, ишиас проходит сам по себе, хотя это может занять некоторое время — и может потребоваться рождение ребенка, чтобы полностью исчезнуть.Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять для активного лечения ишиаса или седалищной боли во время беременности:

• Спите на той стороне тела, которая не затронута, даже если это ваша правая сторона (левая сторона часто рекомендуется беременным женщинам как «лучшая» сторона из-за усиленного кровотока, но если сон на правой стороне облегчает ваши симптомы, это нормально выбирать ту сторону).
• Принимайте теплый (но не горячий) душ.
• Используйте теплую (не горячую) грелку на пораженном участке.
• Используйте подушку (обычную или специально разработанную для беременных) для большего комфорта во время сна.Положите подушку между ног и под живот, чтобы лучше выровнять таз и уменьшить давление на седалищный нерв.
• Сделайте пренатальный массаж или попробуйте иглоукалывание, чтобы облегчить боль. Посоветуйтесь со своим акушером, прежде чем делать что-либо из этого, просто чтобы убедиться, что это нормально в вашем случае.
• Плавание может облегчить боль благодаря плавучести воды, которая снижает давление на седалищный нерв.
• Растяжка и йога также могут уменьшить дискомфорт.
• Не стойте и не сидите в одном и том же положении в течение длительного времени.
• Избегайте подъема тяжелых предметов.
• Правильно контролируйте набор веса и старайтесь набирать вес постепенно, а не скачками, чтобы свести к минимуму любое внезапное давление на нервы и кости. Обратитесь за советом к своему акушеру, если у вас возникли трудности с этим.

Если у вас сильная боль при ишиасе, спросите своего акушера о других способах облегчения, таких как безопасные для беременности лекарства, физиотерапия или, в крайних случаях, использование ходунков.

Слово от Verywell

В большинстве случаев рождение ребенка устраняет связанный с беременностью ишиас, хотя он может сохраняться даже после родов. В таких случаях она обычно проходит по мере потери избыточной жидкости и веса, набранного во время беременности, что снижает давление и сдавливание седалищного нерва. Если вы страдаете ишиасом, обязательно обсудите все оставшиеся симптомы во время послеродовых визитов. При необходимости врач направит вас к специалисту.

Растяжки, массаж и обезболивание

Ишиас — одна из причин боли в спине во время беременности. Люди могут облегчить симптомы с помощью растяжки, легкого массажа и других средств.

Боль в пояснице — одна из наиболее частых жалоб во время беременности, от которой страдают более двух третей женщин.

Ишиас — это боль, вызываемая раздражением седалищного нерва. Главный симптом — стреляющая боль, которая начинается в пояснице и распространяется вниз по ноге.

Ишиас — одна из менее частых причин боли в спине во время беременности.Ишиас чаще возникает на более поздних стадиях, когда плод большой.

В этой статье мы рассмотрим причины ишиаса во время беременности, его симптомы и способы облегчения этой нервной боли во время беременности с помощью растяжек, массажа и других средств.

Ишиас — это симптом другой проблемы, а не состояние само по себе.

Седалищный нерв — это большой нерв, который ответвляется от спинного мозга в пояснице и проходит через ягодицы и вниз по ногам.Этот нерв помогает нижней части спины, ногам и ступням чувствовать такие ощущения, как давление, боль и температуру.

Во время беременности ишиас может возникнуть, если растущая матка и плод оказывают давление на седалищный нерв, вызывая воспаление, раздражение и боль.

Реже люди могут испытывать радикулит из-за смещения межпозвоночного диска. Кроме того, спазм грушевидной мышцы глубоко в ягодицах может раздражать нерв и вызывать ишиас.

Основным признаком ишиаса является боль в пояснице, ягодицах и ногах.Он может начинаться в пояснице и распространяться вниз до ног.

Другие симптомы, которые врачи связывают с ишиасом, включают:

• боль в ногах
• плохой контроль мочевого пузыря
• онемение, покалывание или иглы в ногах
• слабость в пояснице или ногах
• ощущение жжения в нижних конечностях
• боль, усиливающаяся при кашле, движении или чихании

Женщины, испытывающие эти симптомы во время беременности, должны упомянуть об этом при следующем посещении врача.

Обычно люди могут облегчить боль, связанную с радикулитом, с помощью простых домашних средств. В большинстве случаев боль проходит сама по себе в течение нескольких недель.

Легкая растяжка в области спины — отличный способ расслабить напряженные мышцы и облегчить боль при ишиасе.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует женщинам избегать упражнений, предполагающих лежание на спине. Это потому, что в этом положении матка давит на большую вену, ведущую к сердцу.

Попробуйте эти растяжки каждый день, чтобы облегчить боль при ишиасе в течение нескольких недель:

1. Растяжка грушевидной мышцы сидя

Грушевидная мышца расположена глубоко в ягодичных или ягодичных мышцах. Спазмы в этих мышцах могут вызвать боль при ишиасе. Эта растяжка может помочь ослабить мышечное напряжение и уменьшить спазмы.

Чтобы выполнить растяжку грушевидной мышцы сидя:

• Сядьте на стул, поставив ступни на землю.
• Поднимите левую ногу и поставьте ступню на противоположное колено.
• Медленно наклонитесь вперед, удерживая спину прямой, пока не почувствуете растяжение поясницы и ягодиц.
• Удерживайте растяжку 30 секунд.
• Повторить движение правой ногой.

2. Поза ребенка

Поза ребенка — популярная поза йоги для беременных. Эта простая успокаивающая поза растягивает мышцы нижней части спины и помогает облегчить боль в бедрах и ногах.

Для выполнения позы ребенка:

• Встаньте на колени на мягкой поверхности или коврике для йоги.
• Соедините большие пальцы ног вместе и разведите колени в стороны, чтобы освободить место для живота.
• Сядьте с прямой спиной.
• Вдыхая, вытяните руки над головой.
• Выдыхая, вытяните руки вперед и положите ладони на землю.
• Сядьте поудобнее, опустив низ к пяткам.
• Продолжайте делать глубокие вдохи, с каждым вдохом вытягивая руки немного вперед, чувствуя растяжение в пояснице и плечах.
• Медленно отведите руки назад и вернитесь в положение на коленях.

3. Растяжка подколенного сухожилия стоя

Растяжка подколенных сухожилий, которые представляют собой большие мышцы задней поверхности бедер, может снять напряжение в спине, ногах и ягодицах. Эта растяжка поможет сохранить гибкость мышц вокруг седалищного нерва.

Для растяжки подколенного сухожилия стоя:

• Встаньте прямо, обе ступни на земле.
• Поднимите левую ногу и поместите ее на устойчивый предмет, при этом нога должна быть прямой, а пальцы ног направлены к потолку.
• Осторожно наклонитесь вперед, чтобы растянуть подколенное сухожилие.
• Удерживайте позицию 30 секунд.
• Осторожно поставьте ступню на пол.
• Повторить растяжку правой ногой.

4. Выпады на коленях

Выпады на коленях работают за счет расслабления мышц бедер. Это может ослабить давление на нервы и мышцы, окружающие бедра, включая мышцы спины и ног.

Чтобы сделать выпад на коленях:

• Станьте на колени на мягкой поверхности или коврике для йоги.
• Сделайте шаг левой ногой вперед так, чтобы бедро было параллельно земле.
• Выдыхая, перенесите вес тела вперед, чтобы почувствовать растяжение бедра и ноги.
• Удерживайте стетч 30 секунд.
• Повторить движение правой ногой.

Выполнение легких упражнений во время беременности может укрепить мышцы живота и спины и снизить риск возникновения болей в спине, связанных с беременностью.

Люди с ишиасом могут поговорить с врачом перед выполнением определенных упражнений, чтобы убедиться, что они в безопасности.

Быстрая ходьба, езда на велосипеде, йога и плавание — хорошие варианты. Плавание может быть особенно полезно для людей, у которых болит поясница, поскольку плавучесть воды может уменьшить давление на суставы и мышцы.

Узнайте больше о том, как безопасно выполнять упражнения во время беременности, здесь.

Мягкий массаж нижней части спины может помочь снять воспаление и дискомфорт вокруг седалищного нерва. Человек должен убедиться, что его массаж включает только легкие поглаживания и прекращается, если он кажется слишком сильным или болезненным.

При поиске массажистки лучше всего выбирать ту, которая специализируется на массаже для беременных или имеет опыт в этой области.

Можно также попробовать самомассаж дома с теннисным мячом. На ранних сроках беременности попробуйте лечь на пол, подложив теннисный мяч под нижнюю часть спины и осторожно перекатывая его.

На поздних сроках беременности прислонитесь спиной к стене или опоре стула, поместив теннисный мяч между спиной и стеной.

Помимо массажа и растяжки, есть и другие вещи, которые люди могут делать дома для профилактики или лечения ишиаса во время беременности, в том числе:

• Избегайте длительного сидения, периодически вставая и ходя.
• Используйте теплые компрессы на пояснице или ягодицах.
• Примите теплую ванну.
• Примите безрецептурные болеутоляющие, например парацетамол.
• Используйте валик из поролона на ягодицах и голенях. Люди могут выбирать между брендами поролоновых валиков в Интернете.
• Сидя, держите осанку, особенно за компьютером. Попробуйте положить опорную подушку на спинку стула.

Если домашние средства не уменьшают боль, связанную с радикулитом, врач может порекомендовать инъекции стероидов или блокаду нерва, чтобы уменьшить боль.

Врачи могут порекомендовать более сложные и хирургические методы лечения радикулита, но они обычно не подходят во время беременности. Если боль не проходит после рождения ребенка, человек может поговорить со своим врачом о вариантах лечения.

Боль в пояснице часто встречается во время беременности. Однако боль при ишиасе встречается реже. Врач может помочь выяснить причину этого типа боли в спине.

Врач сначала спросит об истории болезни человека и проведет физический осмотр. Они могут спросить о типе боли, о том, что делает ее лучше или хуже, когда она началась, и о любых других симптомах.

В рамках медицинского осмотра врач может ощупать болезненную область на спине или ногах или попросить женщину выполнить определенные маневры, такие как ходьба, приседание или поднятие прямой ноги. Это помогает определить, какой нерв может затронуть беременность.

Иногда врачи могут попросить провести диагностическое обследование, чтобы получить больше информации или исключить другие, более серьезные причины боли.

Визуализирующие тесты для диагностики боли в пояснице могут включать:

Помимо беременности, люди с избыточным весом или ожирением также могут подвергаться риску развития ишиаса из-за повышенного давления на спину и позвоночник.

К другим людям, подверженным риску развития ишиаса, относятся:

• люди, которые сидят в течение длительного времени
• люди, которые работают или занимаются деятельностью, которая вызывает много скручиваний или подъема тяжестей
• людей старше

Нет настоящего способ профилактики радикулита. Избегайте слишком долгого сидения или пребывания в одном и том же положении, равно как и поддержание здорового веса.

Также важно защищать спину с помощью регулярных растяжек и упражнений и избегать подъема спиной.

Ишиас, хотя и доставляет дискомфорт, обычно проходит в течение нескольких недель. Люди могут лечить ишиас в домашних условиях во время беременности.

Если домашние средства не работают, важно сообщить врачу о симптомах, если человеку необходимы дополнительные анализы или более специализированное лечение для улучшения симптомов.

Как справиться с радикулитом во время беременности

Боли и боли в значительной степени являются обычным явлением во время беременности (к сожалению), и одним из наиболее распространенных неудобств при беременности является боль в пояснице, особенно по мере прогрессирования беременности.Эта острая, стреляющая боль может отдавать вам в ягодицы и ноги, и никто не знает, как хорошо провести время. Так в чем же причина? Одна из возможных причин — ишиас, болезненное состояние, вызванное сдавлением нерва. Читайте дальше, чтобы узнать больше о радикулите во время беременности и о том, как найти сладкое и безопасное облегчение.

Ишиас — болезненное нервное заболевание, включающее сдавление седалищного нерва, сети нервов, идущих от нижней части спины до ягодиц и вниз по ноге. Нерв может быть сдавлен в любой точке на этом пути, начиная с внутренней части позвоночника, что обычно вызвано грыжей межпозвоночного диска, или на пути нерва, проходящего через таз и вниз по вашей ноге.Когда это происходит, иногда возникает ощущение резкой судороги или удара электрическим током по ноге.

Причины ишиаса при беременности

В общей популяции ишиас обычно вызывается грыжей межпозвоночного диска, но ишиас, вызванный грыжей межпозвоночного диска, на самом деле довольно редко встречается во время беременности, затрагивая примерно 1 процент будущих мам. Однако седалищный нерв может быть сдавлен другими вещами, которые очень часто во время беременности. Ослабленные связки, общий отек тела и положение растущего ребенка в тазу могут оказывать давление на седалищный нерв.Фактически, от 50 до 80 процентов беременных женщин страдают от боли в пояснице при ишиасе во время беременности.

Видео по теме

К наиболее частым симптомам ишиаса относятся:

• Острая, спазматическая или электрическая боль в спине, ягодицах или ногах
• Ощущение булавок и игл в спине, ягодицах или ногах (также известное как парестезии)
• Болезненность поясничного отдела позвоночника
• Слабость в ногах

Диагноз ишиаса во время беременности обычно ставится врачом или хирургом-ортопедом на основе подробного анамнеза и физического обследования.

Как избавиться от радикулита во время беременности

Консервативные меры чаще всего используются для лечения боли при ишиасе во время беременности. Ниже приведены некоторые домашние и неинвазивные методы лечения, которые могут облегчить боль при ишиасе во время беременности:

• Физиотерапия. Беременность изменяет положение вашего таза из-за ослабления связок и изменения вашего центра тяжести. Физиотерапевты помогут вам составить терапевтическую программу, направленную на развитие силы, гибкости и оптимизацию правильной осанки.

• Теплая грелка. Тепло может успокоить раздраженный нерв.

• Массаж. Массаж, проводимый сертифицированными специалистами по пренатальному массажу, состоит в основном из массажа легкими ударами, который помогает расслабить мышечное напряжение.

• Упражнение малой ударной нагрузки. Растяжка и упражнения, такие как йога, пилатес и плавание, помогают сохранить гибкость и укрепить мышцы.

• Лекарства, отпускаемые без рецепта. Тайленол можно использовать с перерывами для облегчения боли.

• Альтернативное лечение. Иглоукалывание, хиропрактика и рейки — примеры некоторых альтернативных методов лечения, которые могут помочь облегчить боль при ишиасе во время беременности.

Ишиас при беременности растягивает

Растяжки при ишиасе — это простой и безопасный для беременности способ избавиться от боли.

• Встаньте на колени и положите ладони на пол, руки прямо под плечами. Согните спину, напрягая пресс.
• Расслабьте брюшной пресс, мягко выпрямляя спину.
• Повторить до 10 раз.

Сидящая четверка с растяжкой:

• Сядьте на стул, поставив ступни на землю.
• При боли при ишиасе с правой стороны перекрестите правую лодыжку над левым коленом (и наоборот, при боли при левостороннем ишиасе).
• Осторожно наклонитесь вперед и удерживайте 15-20 секунд. Это растягивает тазовую мышцу, называемую грушевидной мышцей.
• Снова сядьте и повторите несколько раз.

• Встаньте на колени и положите ладони на пол, руки прямо под плечами.
• Сдвиньте корпус назад так, чтобы таз приблизился к пяткам, руки вытянулись вперед на полу, а голова прижалась к коленям.
• Вернитесь в вертикальное положение и повторите до 10 раз.

Если боль, онемение и покалывание при ишиасе существенно влияют на качество вашей жизни или способность ходить на работу, вам следует пройти обследование у хирурга-ортопеда.Они тщательно изучат анамнез и проведут физический осмотр, а также обсудят дополнительные возможности обследования и лечения, которые безопасны во время беременности.

Хорошая новость: у большинства мам симптомы ишиаса во время беременности обычно проходят в первые несколько месяцев после родов. Однако до трети мам все еще могут испытывать боли в пояснице через три месяца после родов. В этом случае может потребоваться осмотр хирурга-ортопеда для исключения дополнительных причин боли.

Как предотвратить ишиас во время беременности

Лучший способ предотвратить боль при ишиасе во время беременности — это оставаться в форме и наращивать сильные мышцы кора и поясничные мышцы.(Ага, еще одна причина заниматься спортом во время беременности). Вот несколько отличных способов выполнить умеренные, безопасные для беременности упражнения:

• Плавание
• Аэробика низкой интенсивности
• Ходьба
• Йога или пилатес

Эрин Нэнс, доктор медицины, является сертифицированным хирургом-ортопедом и хирургом кисти, получившим стипендию. Она специализируется на хирургии кисти и верхних конечностей, а также на консервативном лечении и специализируется на лечении распространенных травм и состояний у женщин.Она практикует в Нью-Йорке, где живет с мужем и дочерью. Посетите ее на NanceMD.com.

Plus, еще из The Bump:

Как облегчить боль в спине во время беременности

Почему возникает отек во время беременности и как бороться

Превосходные тренировки для беременных на каждый триместр

Ишиас во время беременности — по материнской линии

Примечание редактора: информацию, содержащуюся в этой статье, ни в коем случае нельзя использовать вместо медицинских рекомендаций врача.Пожалуйста, не применяйте какие-либо советы или методы из этой статьи, предварительно не посоветовавшись с врачом.

Ишиас при беременности — крайне частая жалоба будущих мам. Однако надежда есть — есть способы хоть как-то ее облегчить.

Ишиас во время беременности может еще больше усложнить и без того запутанный и стрессовый период! Но у нас есть ты. Вот ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов об этом типе боли.

Что такое радикулит?

Седалищный нерв — самый длинный нерв в организме человека. Он начинается в нижней части позвоночника, проходит через ягодицы и вниз по задней части ноги, вплоть до пальцев ног.

Ишиас возникает, когда растущий ребенок оказывает давление на позвоночник, вызывая сдавление седалищного нерва. Чаще всего встречается во втором и третьем триместрах.

Ишиас отличается от других болей в спине или ногах, распространенных во время беременности, тем, что боль часто ощущается острой и стреляющей, и часто проходит по ноге.Иногда ишиас поражает только одну часть ноги, например ягодицу или икру.

Как узнать, есть ли у меня ишиас во время беременности?

Люди, с которыми я работаю, часто описывают ишиас, как «нанесенный удар горячей кочергой». Итак, как вы понимаете, боль от этого временами может быть очень сильной.

Боль при ишиасе может сбивать с толку, поскольку боли во всем теле — это обычное явление, когда вы несете на себе лишний вес, связанный с растущей беременностью! Однако обычно вы можете сказать, что вы испытываете истинный ишиас, по явной силе боли — если это сильная боль, есть большая вероятность, что это ишиас.

Наряду с болью вы также можете ощущать уколы и иголки или онемение. Это еще один показатель «истинного» радикулита. Штифты, иглы и онемение обычно возникают в стопах или пальцах ног, но вы также можете заметить, что у вас немеет икра.

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, важно поговорить с вашим врачом для диагностики и, конечно же, вариантов лечения.

Что вызывает радикулит во время беременности?

В организме происходит так много изменений во время беременности, но увеличение массы тела и изменение осанки обычно являются причиной ишиаса во время беременности.

Нужно ли мне делать МРТ при ишиасе во время беременности?

Это обычно диагностируется на основании ваших симптомов. Однако, если у вас есть какие-либо «тревожные» симптомы (например, онемение тазовой области или потеря контроля над мочевым пузырем и кишечником), вам может потребоваться обследование у специалиста, и вам может быть назначено МРТ.

Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если вы заметили, что ваши ноги внезапно ослабли. Это может произойти, когда нерв настолько сжат, что мышцы не получают сигналов, необходимых для правильной «работы».

Насколько распространен ишиас во время беременности?

Настолько часто, что более 50% женщин страдают ишиасом во время беременности.

Я обнаружил, что большинству женщин, страдающих ишиасом во время беременности, советуют просто стиснуть зубы и терпеть. Когда вам говорят, что вам нужно подождать, пока родится ребенок, прежде чем вы перестанете болеть, это не совсем облегчит боль, не так ли?

Вам будет приятно узнать, что мы можем сделать кое-что, чтобы облегчить некоторые из ваших симптомов.

Повлияет ли ишиас во время беременности на моего ребенка?

Сам по себе ишиас никак не повлияет на вашего ребенка. Однако важно оставаться активным, несмотря на дискомфорт. Вы должны быть уверены, что уровень стресса находится под контролем, и вы будете оставаться здоровыми во время вынашивания ребенка.

Я сделала что-нибудь не так, чтобы заболеть радикулитом во время беременности?

Нет, часто это просто факт жизни — это прямой результат повышенной нагрузки на переднюю часть тела.

Это приводит к сильному давлению через позвоночник и межпозвоночные диски. Если у вас очень маленькая, обычно безвредная выпуклость диска, она может быть сдвинута к седалищному нерву, вызывая симптомы седалищного нерва.

Но не волнуйтесь, обычно это проходит после родов.

Однако есть еще некоторые меры, которые вы можете предпринять во время беременности, чтобы облегчить боль и улучшить свои симптомы.

Как лучше всего лечить ишиас во время беременности?

Сначала поговорите со своим провайдером и получите его рекомендации.С их одобрения попробуйте эти четыре средства:

1. Носите пояс для беременных

Это может показаться неудобным, но на самом деле пояс для беременных может приподнять шишку и более равномерно распределить вес живота. Это снимет давление с позвоночника и поможет облегчить ишиас.

2. Отдых, отдых, отдых

Хотя я сказал, что важно оставаться активным, даже если вы страдаете ишиасом во время беременности, важно также сокращать время отдыха, так как страдание от болезненной проблемы может вызвать у вас стресс. и устал.

Попробуйте лечь на бок, лежа на боку от безболезненной ноги.

3. Попробуйте горячую или холодную терапию.

Холод в качестве лечения может быть эффективным средством борьбы с болью, стрессом и воспалением. Вопрос, который мне чаще всего задают по этому поводу: «Если ишиас исходит из моей спины, следует ли мне простудить спину или ногу?»

Ответ: все, что вам подходит, но я бы начал со спины.

Вот почему:

• Ваша спина, вероятно, будет напряженной и болезненной, если вы страдаете ишиасом во время беременности.Холодный компресс поможет притупить боль.
• Прямое лечение холодом может помочь облегчить воспаление вокруг проблемного нерва в позвоночнике.
• Ваша спина — это центральная часть вашего тела. Обработка центральной части тела окажет глобальное обезболивающее воздействие на все тело.

Если вы выберете обогрев, вы не оставите его включенным на длительное время и не дадите ему слишком сильно нагреться. Лучше всего применять тепло или холод максимум на 15 минут за раз.

4. Растяните ягодицу только на не болезненной стороне

Попробуйте растяжку, показанную ниже, только на не болезненной стороне. Это звучит странно, но это одна из техник, которые я постоянно использую с клиентами, чтобы значительно облегчить им боль. Вы можете заметить быстрое улучшение своих симптомов.

Важно вообще не растягивать болезненную сторону. Растяжение болезненной стороны только усугубляет седалищный нерв. Растягивая болезненную сторону, вы мешаете нерву успокоиться и можете усугубить ситуацию.

Удерживайте растяжку в течение 30 секунд, только на неболезненной стороне. Повторяйте четыре-пять раз на этой стороне каждое утро.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете