Постоянная слабость и сонливость у мужчин причины: Постоянная усталость и сонливость у мужчин — причины, лечение

alexxlab Разное

Содержание

Постоянная усталость и сонливость у мужчин — причины, лечение

Постоянная усталость и сонливость у мужчин является известным недугом. Однако борьбу с усталостью и сонливостью затрудняет то, что они являются неспецифическим симптомом, который может отмечаться как на фоне переутомления или стресса, так и на фоне самых разных проблем со здоровьем — от банального ОРЗ до серьезной хронической патологии.

Многообразие причин затрудняет поиск путей решения проблемы, и для успешного ее устранения нередко требуется помощь врача.

Рис. 1 — Выявить причины постоянной усталости и сонливости не просто, поскольку данный симптом характерен для многих заболеваний и состояний.

Возможные причины постоянной усталости

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Все причины постоянной усталости и сонливости условно можно подразделить на две группы — физиологические и патологические.

Физиологические причины

Физиологическими считают все состояния, приводящие к снижению жизненного тонуса у здоровых мужчин:

  • Недостаточный сон — если вы не выспались ночью (поздно легли, рано встали, работаете в ночную смену), вполне закономерным будет дневная сонливость и ощущение усталости (см. «Условия сна для максимальной выработки тестостерона»).
  • Переутомление — как физическое, так и умственное — вызывает потребность в дополнительном отдыхе.
  • Хронический стресс — ведет к хроническому перенапряжению и переутомлению.
  • Гипоксия (недостаток кислорода) — при работе и отдыхе в закрытых, душных помещениях. От гипоксии в первую очередь страдают клетки головного мозга, что проявляется головной болью, сонливостью и усталостью.
  • Метеочувствительность — в этом случае состояния утомления непостоянные, но они регулярно появляются при определенных погодных условиях (ветер, дождь, пасмурная погода).
  • Гиповитаминоз — нехватка ряда витаминов и микроэлементов (в том числе сезонная). Уже не является нормой, но и болезнью его назвать еще нельзя.
  • Прием лекарственных препаратов — некоторые препараты (снотворные, седативные, антигистаминные) в качестве основного или побочного действия дают выраженный снотворный эффект.
  • Неправильное питание — нерегулярное, недостаточное или несбалансированное питание ведет к недостатку или неравномерному поступлению калорий — основного источника энергии.

Патологические причины

Патологическими причинами усталости и сонливости у мужчин являются хронические заболевания. Среди наиболее частых причин можно выделить следующие:

  • Болезни щитовидной железы — гипотиреоз, эндемический зоб, аутоиммунный тиреоидит. Гормоны щитовидной железы участвуют во всех видах обмена и регулируют большинство процессов жизнедеятельности организма человека. При их недостатке обмен веществ замедляется, проявлением чего служат характерные симптомы недостатка жизненных сил. Среди других симптомов гипофункции щитовидной железы можно отметить сухость кожи, брадикардию (редкий пульс), склонность к пониженному артериальному давлению, прибавку веса на фоне сниженного аппетита, ломкость и выпадение волос, отечность лица.
  • Гипоандрогения — недостаток тестостерона или нарушение его действия. При недостатке тестостерона отмечается упадок жизненной энергии, а также потливость, снижение мышечной силы и недостаточная выраженность (или потеря) мышечной массы, сексуальная дисфункция. В свою очередь, гипоандрогения — это синдром, который может отмечаться на фоне целого ряда заболеваний (орхит, простатит, перенесенный в детстве эпидемический паротит (свинка) и т. д.).
  • Другие эндокринные нарушения (болезни гипофиза, гипоталамуса, ожирение, сахарный диабет).
  • Анемия — одним из классических симптомов железодефицитной анемии является усталость. Помимо этого, при анемии отмечается повышенная заболеваемость респираторными инфекциями, бледность кожи, ломкость волос и ногтей.
  • Хроническая патология сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мочевыделения, желудочно-кишечного тракта.
  • Онкологические заболевания — сопровождаются сонливостью и усталостью. Среди других симптомов возможно резкое похудание, хронические боли.
  • Нервные и психические расстройства — неврозы, депрессии и др.

Диагностика

Выявление причин усталости и сонливости лучше проводить совместно с врачом. Начните с посещения терапевта, который по совокупности жалоб и объективных признаков (ваш внешний вид, вес, давление, частота пульса и др.) может сразу заподозрить какой-то определенный диагноз и назначить необходимые для его подтверждения анализы.

Если конкретных предположений нет, рекомендуется проведение общеклинических исследований (общий анализ крови, мочи), дополнительно может потребоваться биохимический анализ крови, исследование уровня гормонов. По результатам этих анализов назначают другие обследования и консультации специалистов.

Как бороться с постоянной усталостью и сонливостью

Попытки самостоятельной борьбы с недугом допустимы только в тех случаях, когда нет никаких других симптомов, то есть высока вероятность действия физиологических причин. В таких ситуациях рекомендуется:

  1. Нормализация режима дня — достаточный и регулярный ночной сон, продолжительностью не менее 7 часов, причем желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Избегайте переутомления — постарайтесь придерживаться нормированного рабочего графика, делайте перерыв на обед. Если у вас малоподвижная, сидячая работа, устраивайте пятиминутные разминки. Занимайтесь утренней гимнастикой — ее способность обеспечивать бодрость и высокую работоспособность в течение всего дня уже давно хорошо изучена и доказана.
  2. Снятие стресса — избегание психотравмирующих ситуаций, выработка адекватной реакции на внешние раздражители путем самостоятельного обучения различным психологическим методикам (поведения в обществе, расслабления и др.).
  3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, проветривание рабочих и бытовых помещений, сон с открытой форточкой (при условии отсутствия сквозняка) или после предварительного проветривания. Эти мероприятия позволяют избежать гипоксии.
  4. Нормализация питания — регулярное 3-4-разовое питание, полноценное по калорийности, составу белков, жиров и углеводов. Дополнительная естественная витаминизация путем включения свежих фруктов, овощей, соков. При невозможности придерживаться рационального питания может быть рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов (см. «Какие витамины и минералы принимать от усталости»).
  5. Отказ от вредных привычек (курение, избыточное употребление алкоголя), которые усугубляют любые имеющиеся нарушения и болезни.

Рис. 2 — Нормализация режима дня, питания и физических нагрузок — первое лекарство для повышения жизненного тонуса.

В случаях, когда указанные меры неэффективны, либо отмечаются какие-то другие симптомы, подозрительные в отношении наличия острого или хронического заболевания, необходимо обратиться к врачу. После проведения обследования и уточнения диагноза врач подберет наиболее адекватное лечение, на фоне которого постепенно нормализуется ваше самочувствие и повысится активность.

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Постоянная сонливость – каких витаминов и минералов не хватает?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Постоянная сонливость – каких витаминов и минералов не хватает?

Постоянная сонливость, усталость, раздражительность и снижение работоспособности сказываются на качестве жизни. Эти симптомы могут быть признаком недостатка витаминов и/или минералов.

Организм часто сигнализирует о недостатке витаминов. Постоянное желание спать без видимой на то причины может указывать на недостаток определенных витаминов.

Почему постоянно хочется спать?

Существует много причин высокой утомляемости:

  • изнуряющие занятия спортом с недостаточным временем для отдыха и восстановления;
  • слишком ранний подъем;
  • регулярные стрессы, волнения, тревожность;
  • неправильный рацион;
  • отсутствие режима сна и отдыха;
  • выделение недостаточного времени для отдыха;
  • побочный эффект от приема препаратов;
  • низкий гемоглобин;
  • недостаточное количество глюкозы в крови;
  • обострение хронических или наследственных заболеваний;
  • дефицит кислорода;
  • резкие изменения погодных условий;
  • загрязненная атмосфера и плохая экология;
  • гормональные сбои;
  • алкогольная или никотиновая зависимость;
  • сон менее 8 часов в день.

Каких витаминов не хватает организму при постоянной сонливости?

Для борьбы с симптомами хронической усталости стоит восполнить запас следующих витаминов и минералов:

  1. Витамины группы B. При их недостатке наблюдается высокая утомляемость, даже если человек спит достаточное количество времени. Их можно получить из витаминов в таблетках и инъекций, а можно обогатить свой рацион определенными продуктами. Витамины группы B содержатся в хлебе, овсяной каше, печени, гречневой крупе, молочных продуктах, морской капусте, сухофруктах.
  2. Витамин C. Он повышает работоспособность, делает организм более выносливым, поддерживает иммунную систему, ускоряет метаболизм. Витамин С есть в дыне, цитрусовых, шиповнике, черной смородине, болгарском перце, клубнике.
  3. Витамин Д. Способен повысить работоспособность, повышает концентрацию внимания, борется с постоянной усталостью. Он вырабатывается на солнце, поэтому в летнюю пору стоит чаще принимать солнечные и воздушные ванны. Зимой при нехватке витамин Д можно купить в аптеке в виде водного или масляного раствора.
  4. Пантотеновая кислота. Участвует в работе головного мозга, поддерживает в порядке процессы памяти и мышления. Ее уровень может снижаться из-за заболеваний тонкого кишечника, из-за неправильного питания. Она содержится в икре морской рыбы, зелени, дрожжах, яйцах, молоке и молочных продуктах.
  5. Йод. Отвечает за протекания мозговых процессов, иммунитет, поддерживает в порядке щитовидную железу. В рационе должны быть продукты, богатые йодом: свекла, картофель, шпинат, помидоры, приправы из морских водорослей, морская рыба, креветки, кальмары.
  6. Рутин. Тело человека не может самостоятельно вырабатывать этот важный элемент. Он защищает мозг и его клетки от повреждений, стимулирует умственную деятельность. Рутином богаты гречневая крупа, зеленый чай, овощи и фрукты.
  7. Железо. Если человек страдает анемией, то он обязательно пожалуется на снижение работоспособности и высокую утомляемость, ухудшение состояния волос и ногтей. Железо усваивается совместно с витамином С, поэтому им тоже должен быть богат рацион. Железо можно получить из печени, красных яблок, хурмы, орехов.
  8. Калий. Вещество отлично борется с хронической усталостью и сонливостью. Калием богаты овощи, фрукты, пророщенные зерна пшеницы, бобовые культуры.

    Если человека преследуют постоянная сонливость и хроническая усталость, то нужно вовремя определить, чего именно не хватает организму. При правильном питании и употреблении витаминных комплексов вернутся бодрость, присутствие духа, работоспособность и хорошее настроение.


    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Что может быть причиной усталости мужского организма и как исправить

    18.03.2020

    Ощущать сильную усталость и слабость после сильных физических нагрузок или сложного рабочего дня — вполне нормально. Особенно часто с подобными ощущениями сталкиваются мужчины, занятые на тяжёлых работах или занимающиеся профессиональным спортом. В данном случае отсутствие бодрости и снижение активности не вызывают у представителей сильной половины человечества каких-либо подозрений. Но что думать, если снижение жизненного тонуса приняло хронический характер? А что делать, если утром лень вставать, а сон остался единственной радостью в жизни? Мужчине, который столкнулся с подобными явлениями, стоит задуматься о прохождении комплексного медицинского обследования.

    Что может провоцировать слабость и сонливость у мужчин?

    Условно причины, провоцирующие постоянную усталость, сонливость и состояние апатии у мужчин, можно разделить на две категории — физиологические и патологические.

    Физиологические причины

    К данной категории относят причины, которые никак не связаны с состоянием здоровья. Чаще всего это:

    1. Хронический стресс и нервное перенапряжение. Непрекращающиеся конфликты в семье, сложная обстановка на работе и даже борьба с собственными комплексами могут спровоцировать снижение жизненного тонуса.
    2. Приём определённых лекарственных препаратов. Некоторые фармакологические средства могут оказывать подобное влияние на человека, который их принимает.
    3. Метеочувствительность. Если мужчина слишком метеозависим, то в периоды резкой смены погодных условий он может ощущать сильную слабость и сонливость.
    4. Проблемы со сном. Если мужчина слишком поздно ложиться и слишком рано встаёт по утрам, то дневная сонливость, апатия, нежелание работать, и другие подобные ощущения вполне закономерны.
    5. Проблемы с питанием. Нерегулярный приём пищи, как и употребление в пищу вредной и тяжёлой для организма еды, провоцируют не только проблемы с ЖКТ, но и ухудшение общего самочувствия.
    6. Нехватка витаминов. Человеческий организм довольно часто сталкивается с такими явлениями, как гиповитаминоз и авитаминоз. Именно нехватка витаминов и микроэлементов становятся чаще всего основной причиной снижения жизненного тонуса и отсутствия энергии.

    Патологические причины

    В данном случае хроническая сонливость и усталость — проявления определённых заболеваний. Провоцировать подобные состояния могут:

    1. Гормональные сбои. Чаще всего мужчины сталкиваются с нарушением действия или недостатком тестостерона. В медицинской среде такое состояние называют гиперандрогенией. К симптомам патологии, помимо хронической усталости относят снижение мышечной силы, потливость, сексуальную дисфункцию.
    2. Проблемы со щитовидной железой. К проявлениям гипофункции щитовидной железы можно добавить редкий пульс, прибавку в весе, снижение аппетита, ломкость волос и сухость кожи. Нарушения подобного рода могут вызывать более серьёзные проблемы со здоровьем.
    3. Анемия. Хроническую усталость считают классическим проявлением анемии.
    4. Онкология. Процесс образования раковых опухолей всегда сопровождается изменениями в самочувствии. Апатия, постоянная усталость и сонливость могут быть первыми симптомами рака.

    Кроме того, спровоцировать подобную проблему у мужчин могут хронические болезни сердца, органов ЖКТ, почек. Очаги воспаления в организме также могут выступать в роли провокаторов снижения жизненного тонуса.

    Как бороться с проблемой

    Если мужчина заметил, что усталость и сонливость перешла в разряд хронического состояния, ему необходимо пройти комплексное медицинское обследование. Для этого нужно записаться к терапевту, который сможет на основании собранного анамнеза назначить необходимые диагностические процедуры. После того как будет выявлена причина, врач определит методику борьбы с ней.

    В последнее время мужчинам, которые столкнулись с подобной проблемой, специалистами назначаются разного рода физиологические поддерживающие и восстановительные процедуры. Особой популярностью пользуется электростимуляция. Воздействие низкочастотного тока на организм позволяет не только избавиться от хронической усталости, сонливости и упадка сил, но и устранить причину их возникновения. Электростимуляция оказывает общеукрепляющее действие на организм, стимулирует иммунитет, улучшает защитные функции. Процедура может быть назначена для профилактики и как средство борьбы с рецидивами множества заболеваний.

    Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:

    Вернуться назад

    Причины стойкой утомляемости и сонливости у мужчин и методы лечения

    Постоянная утомляемость и сонливость у мужчин — известный недуг. Однако снятие усталости и сонливость затрудняет то, что они являются неспецифическими симптомами, которые могут наблюдаться как на фоне переутомления или стресса, так и на фоне самых разных проблем со здоровьем — от банального ОРЗ до тяжелой хронической патологии. .

    Разнообразие причин затрудняет поиск путей решения проблемы, и для ее успешного решения часто требуется помощь врача.

    Рис.1 — Выявить причины постоянной утомляемости и сонливости непросто, поскольку этот симптом характерен для многих заболеваний и состояний.

    Содержание

    • 1 Возможные причины постоянной усталости
      • 1.1 Физиологические причины
      • 1.2 Патологические причины
    • 2 Диагностика
    • 3 Как справиться с постоянной усталостью и сонливостью

    Возможные причины постоянной усталости

    Все причины постоянной усталости и сонливости можно разделить на две группы — физиологические и патологические.

    Физиологические причины

    Психологическими считаются все условия, которые приводят к снижению жизненных сил у здоровых мужчин :

    • Недостаток сна — если вы не высыпаетесь ночью (поздно ложитесь, рано вставали, работаете ночью сдвиг), логична дневная сонливость и утомляемость (см. «Условия сна для максимальной выработки тестостерона»).
    • Перенапряжение — как физическое, так и умственное — вызывает необходимость дополнительного отдыха.
    • Хронический стресс — приводит к хроническому перенапряжению и переутомлению.
    • Гипоксия (недостаток кислорода) — во время работы и отдыха в закрытых душных помещениях. От гипоксии в первую очередь страдают клетки мозга, что проявляется головной болью, сонливостью и утомляемостью.
    • метеочувствительные — в данном случае состояние усталости непостоянное, но они регулярно появляются при определенных погодных условиях (ветер, дождь, пасмурно).
    • Гиповитаминоз — недостаток ряда витаминов и микроэлементов (в том числе сезонных).Это уже не норма, но и заболеванием это не назовешь.
    • Медикаменты — некоторые препараты (снотворные, седативные, антигистаминные) в качестве основного или побочного действия дают выраженный снотворный эффект.
    • Недоедание — нерегулярное, неправильное питание приводит к недостатку или неравномерному поступлению калорий — основного источника энергии.

    патологические причины

    патологические причины усталость и сонливость у мужчин относятся к хроническим заболеваниям. Среди наиболее частых причин можно выделить следующие:

    • Заболевания щитовидной железы — гипотиреоз, эндемический зоб, аутоиммунный тиреоидит.Гормоны щитовидной железы участвуют во всех типах обмена веществ и регулируют большинство жизненно важных процессов в организме человека. При их недостатке обмен веществ замедляется, проявлением чего являются характерные симптомы недостатка жизненных сил. Среди других симптомов гипотиреоза щитовидной железы можно отметить сухость кожи, брадикардию (редкий пульс), склонность к понижению артериального давления, увеличение веса на фоне снижения аппетита, ломкость и выпадение волос, отек лица.
    • Гипоандрогения — это недостаточность тестостерона или нарушение его действия.При недостатке тестостерона наблюдается снижение жизненной энергии, а также потоотделение, снижение мышечной силы и недостаточное выражение (или потеря) мышечной массы, сексуальная дисфункция. В свою очередь, гипоандрогения — синдром, который может отмечаться на фоне ряда заболеваний (орхит, простатит, детский паротит, эпидемический паротит и др.).
    • Другие эндокринные нарушения (гипофиз, гипоталамус, ожирение, сахарный диабет).
    • Анемия — один из классических симптомов железодефицитной анемии — утомляемость.Кроме того, при анемии увеличивается частота респираторных инфекций, бледность кожи, ломкость волос и ногтей.
    • Хроническая патология сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта.
    • Онкологические заболевания — сопровождающиеся сонливостью и утомляемостью. Среди прочих симптомов возможно резкое похудание, хронические боли.
    • Нервные и психические расстройства — неврозы, депрессия и др.

    Диагноз

    Причины переутомления и сонливости лучше выяснить у врача.Начните с посещения терапевта, который на основании совокупности жалоб и объективных признаков (ваш внешний вид, вес, давление, частота пульса и т. Д.) Может сразу заподозрить определенный диагноз и назначить необходимые анализы для его подтверждения.

    Если конкретных предположений нет, рекомендуются общеклинические исследования (общий анализ крови, моча), может потребоваться дополнительный биохимический анализ крови, исследование уровня гормонов. По результатам этих анализов назначаются другие обследования и консультации специалистов.

    Как бороться с постоянной усталостью и сонливостью

    Попытки бороться с болезнью самостоятельно допустимы только в тех случаях, когда нет других симптомов, то есть высока вероятность физиологических причин. В таких ситуациях рекомендуется:

    1. Нормализации режима дня достаточно и регулярного ночного сна, продолжительностью не менее 7 часов, при этом желательно ложиться и вставать одновременно. Избегайте переутомления — старайтесь соблюдать нормализованный график работы, сделайте перерыв на обед.Если у вас медленная сидячая работа, устройте пятиминутную тренировку. Займитесь утренней гимнастикой — ее способность обеспечивать бодрость и высокую работоспособность в течение всего дня уже хорошо изучена и доказана.
    2. Снижение стресса — избегание психотравмирующих ситуаций, развитие адекватной реакции на внешние раздражители путем самостоятельного обучения различным психологическим приемам (поведение в обществе, релаксация и др.).
    3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, вентиляция рабочих и бытовых помещений, сон с открытым окном (при отсутствии сквозняков) или после предварительной вентиляции.Эти меры помогают избежать гипоксии.
    4. Нормализация питания — регулярное 3-4-разовое питание, насыщенное калорийностью, белковым, жировым и углеводным составом. Дополнительная естественная витаминизация за счет свежих фруктов, овощей, соков. При невозможности придерживаться рационального питания могут быть рекомендованы витаминно-минеральные комплексы (см. «Какие витамины и минералы принимать от переутомления»).
    5. Отказ от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя), которые усугубляют имеющиеся расстройства и заболевания.

    Рис.2 — Нормализация режима дня, питания и физических упражнений — первое лекарство для повышения жизненного тонуса.

    В случае неэффективности этих мер или при наличии других симптомов, указывающих на наличие острого или хронического заболевания, вам необходимо обратиться к врачу. После осмотра и уточнения диагноза врач подберет наиболее подходящее лечение, на фоне которого постепенно улучшится самочувствие и повысится активность.

    Рекомендовано к просмотру:

    Сонливость — симптомы, причины, лечение

    Сонливость — это чувство сонливости или усталости, или невозможность держать глаза открытыми. Сонливость, также называемая избыточной сонливостью, может сопровождаться летаргией, слабостью и отсутствием ловкости ума. Хотя большинство людей в тот или иной момент чувствуют сонливость, постоянная сонливость или усталость, особенно в неподходящее время, могут указывать на нарушение сна или другие медицинские проблемы.

    Расстройства сна и бодрствования — частая причина сонливости. Они включают ряд состояний, из которых наиболее известны апноэ во сне, бессонница и нарколепсия. Апноэ во сне — это состояние, при котором вы перестаете дышать посреди ночи, часто несколько раз за ночь. Недостаток кислорода, а также постоянные нарушения сна приводят к постоянной дневной сонливости, вялости и утомляемости. Это также связано с более серьезными заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет и ожирение.Нарколепсия — это состояние, характеризующееся приступами дневного сна, а бессонница — это ощущение того, что вы не высыпаетесь или плохо спите.

    Расстройство циркадного ритма сна часто возникает у сменных рабочих с непостоянным графиком работы, и связанная с этим сонливость может серьезно повлиять на семейную жизнь, производительность труда и безопасность на рабочем месте.

    Депрессия, стресс и горе также связаны с нарушением сна.Лечение или минимизация этих состояний может значительно улучшить способность засыпать и продолжать спать. Известно, что некоторые лекарства вызывают сонливость. К ним относятся седативные и транквилизаторы, обезболивающие и лекарства от аллергии, такие как антигистаминные препараты.

    Внезапное начало сонливости может указывать на опасное для жизни состояние, особенно если оно связано с травмой головы, воздействием сильного холода или передозировкой лекарств. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если вы или кто-то из ваших близких получили травму головы, приняли слишком много лекарств или новых лекарств, или страдаете от переохлаждения (переохлаждения) и становитесь очень сонливыми.

    причин. Причины постоянной усталости и сонливости

    Если человек склонен спать в любое время дня и в самых неожиданных местах, от офиса до спортзала, можно утверждать, что у него есть проблема — постоянная сонливость. Причины этого неприятного явления могут быть самыми разнообразными: недосыпание, болезни, неправильный образ жизни, прием лекарств и многое другое. В любом случае, с постоянным состоянием сонливости мириться невозможно, необходимо найти и искоренить ее источник.

    Диабет

    Многие врачи рекомендуют людям, имеющим постоянную повышенную сонливость и утомляемость, посетить эндокринолога. Проблема может заключаться в диабете. Инсулин служит поставщиком глюкозы для клеток. Если желание лечь спать сопровождает человека в течение дня, это может быть сигналом о пониженной или повышенной концентрации глюкозы в организме.

    Сразу подозревать, что диабет, столкнувшись с постоянным чувством разочарования, не стоит. Осторожно нужно проявлять осторожность только при наличии сопутствующих симптомов, свойственных данному заболеванию.Основные проявления:

    • низкое давление;
    • зуд;
    • регулярное головокружение;
    • непрекращающаяся жажда;
    • ощущение сухости во рту;
    • хроническая слабость.

    Эти симптомы указывают на необходимость немедленного посещения эндокринолога. Врач назначит анализ крови на сахар, анализ мочи.

    Апноэ

    Перечислив основные причины постоянной сонливости, вы не можете забыть об апноэ.Это синдром, с которым в первую очередь сталкиваются люди пожилого возраста, тучные. Это кратковременная остановка дыхания, происходящая во сне. Внезапно прерывается храп мужчины. Дыхание прекращается. Потом снова слышен храп. В таких условиях организм не получает необходимого отдыха и поэтому предпринимает попытки компенсировать то, что было потеряно в течение дня.

    persistent fatigue and drowsiness causes

    Симптомом апноэ является внезапное пробуждение, ощущение нехватки кислорода. В течение ночи это можно повторить несколько раз.Утром у больного повышенное артериальное давление. В таких случаях стоит записаться на прием к врачу-сомнологу — этот специалист работает с нарушениями сна.

    Причина заболевания устанавливается с помощью специального исследования — полисомнографии. Пациент ночует в больнице, во время сна подключается к устройству, фиксирующему все изменения в организме.

    Проблемы с давлением

    Частые причины стойкой сонливости — гипертоническая болезнь или гипотония.С повышенным давлением (гипертонией) чаще всего попадаются мужчины от 40 лет, полные люди, люди с сахарным диабетом, обладатели вредных привычек (алкоголь, сигареты). Также есть наследственная предрасположенность.

    Гипертония заявляет не только о сонливости, беспокоящей человека в течение дня, и повышении давления выше 140 в спокойном состоянии. Его основные симптомы:

    • отвлечение;
    • ночная бессонница;
    • постоянное возбуждение, нервозность;
    • покраснение глаз;
    • головная боль.

    Еще один потенциальный источник, входящий в причину стойкой сонливости, — гипотония. Если давление остается в стабильно пониженном состоянии, нарушается кровоснабжение головного мозга, возникает нехватка кислорода, что приводит к слабости и желанию лечь спать. Гипотония может указывать на такие проявления, как вялость и слабость, головная боль, головокружение. Если давление постоянно снижается, необходимо обратиться к терапевту.

    Лекарства

    Причина постоянной сонливости может заключаться в приеме определенных лекарств.В первую очередь, это психотропные препараты (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы). Их действие может продолжиться на следующий день после приема. Также сонливость могут вызывать следующие препараты:

    • антигистаминные средства;
    • успокаивающее;
    • снотворное;
    • средства от укачивания;
    • обезболивающие;
    • защита от холода.

    Если человек, страдающий сонливостью, принимает препарат, принадлежащий к одной из этих групп, следует начать с внимательного изучения инструкции.Возможно, были нарушены правила приема, превышена рекомендованная доза. Если среди побочных эффектов значится постоянная тяга ко сну, вы можете обратиться к врачу для замены препарата другим. Также не стоит увлекаться снотворным, отпускаемым без рецепта, «прописывая» их самостоятельно.

    Железодефицитная анемия

    Производство гемоглобина, снабжающего органы кислорода, нарушается, если организм страдает от нехватки железа. Человеческий мозг в этом случае «задыхается», что вызывает слабость, тягу ко сну.Какие симптомы у сонливости, указывающие на анемию:

    • головокружение;
    • расстройство вкуса;
    • выпадение волос;
    • бледность;
    • одышка;
    • слабость.

    При подозрении на железодефицитную анемию в первую очередь необходимо сдать анализ крови. Если результаты показывают снижение концентрации гемоглобина, следует немедленно записаться к терапевту. Врач назначит железосодержащие препараты и подберет курс витаминов.Также стоит изменить рацион, включив гранаты, яблоки, морковь, красное мясо. Все эти продукты служат эффективным профилактическим средством.

    Депрессия

    Вас беспокоит постоянная сонливость? И его причины, и продолжительность такого состояния могут быть связаны с депрессией. Если у человека стресс, организм может отреагировать на него постоянной сонливостью. Длительное стрессовое состояние приводит к бесконечным переживаниям, с которыми мозг не справляется. Начать борьбу со слабостью в подобной ситуации стоит с определения проблемы, вызвавшей стресс, и поиска оптимального решения.В этом может помочь хороший психолог.

    С депрессией витамины помогают эффективно бороться. Лучше всего подбирать их с помощью врача. Также рекомендуются частые прогулки, занятия спортом и масса приятных эмоций.

    Гормональный дисбаланс

    Если наблюдается постоянная утомляемость и сонливость, то причиной может быть гормональный сбой. Гормоны щитовидки контролируют большое количество функций: вес, обмен веществ, жизненный тонус. Если гормоны вырабатываются в недостаточном количестве, это приводит к нарушению обменных процессов и постоянному желанию лечь спать.Обращаться к эндокринологу целесообразно при наличии следующих признаков:

    • нарушения памяти;
    • сухая кожа;
    • появление лишнего веса;
    • повышенная утомляемость;
    • гвозди ломкие.

    Врач назначит анализ на гормоны щитовидной железы, назначит эффективное лечение.

    Если сонливость сопровождается стойким голодом, это может указывать на только что наступившую беременность. Так организм будущей мамы защищен от переутомления и стрессов.В борьбе с сонливостью помогут витамины, частый отдых, полноценный сон, в том числе дневной, регулярные прогулки.

    Общие рекомендации

    Полноценный сон продолжительностью не менее 8 часов, — эффективное средство от таких явлений, как постоянная утомляемость и сонливость. Причины для них могут быть естественными. Желательно ложиться спать до 23 часов, потому что именно в это время организм настроен на максимальную выработку каротидных гормонов. Также необходимо добиться установления режима сна, каждый день укладываться в постель и при этом просыпаться.

    Свежий воздух — проверенное средство от сонливости. На улице желательно проводить не менее 2-3 часов в день. Приветствуются регулярные занятия гимнастикой, рацион, богатый всеми важными микроэлементами и витаминами. Не следует употреблять алкоголь, курить перед сном. В идеале стоит отказаться от вредных привычек.

    Повышенная сонливость: причины, симптомы, диагностика, лечение

    Что может говорить о повышенной сонливости?

    Наверное, невозможно найти человека, который никогда не чувствовал бы состояния, когда начинает спать.Ведь это нормальное физиологическое состояние для всех живых организмов. Другой вопрос, наблюдается ли этот факт достаточно часто и в неподходящее время, когда биологические часы человека должны показывать период бодрствования.

    Поэтому стоит познакомиться с симптомами повышенной сонливости, и если они ощущаются в течение дня, то сбрасывать со счетов эту проблему не стоит. Ведь именно ваше тело дает сигнал, что с ним все в порядке.

    Рассматривается следующая симптоматика:

    • Человек не может сосредоточиться на выполнении определенной работы.Мозг отключается, отказываясь работать.
    • Глаза закрываются.
    • Уровень КПД снижается.
    • Наблюдается общая вялость. Это состояние только усугубляется в течение дня.
    • В мозг часто бьет одна мысль: «Я устал, так хочу лечь и расслабиться».
    • Вернувшись с работы домой, такой человек вообще потерял интерес. Он не хочет смотреть любимый сериал или обсуждать футбольный матч с друзьями.
    • Пришли выходные, в постели можно полежать подольше, но это не помогает, желание спать все равно не проходит. Есть необходимость провести в постели весь день.

    Если такая симптоматика сохраняется у человека длительное время, необходимо более внимательно присмотреться к своему режиму дня и рациону, проанализировать их. Возможно, достаточно будет больше времени проводить на природе, увеличить продолжительность отдыха и проблема будет решена. В противном случае без консультации специалиста здесь не обойтись.

    Повышенная утомляемость и сонливость

    Если больного в течение длительного времени преследуют повышенная утомляемость и сонливость, то в большинстве случаев эта тандемная симптоматика указывает на нервное истощение организма пациента, так называемую церебральную или неврастению.

    Морфологической основой этих патологических проявлений вполне могут быть нарушения как органического, так и функционального характера, поражающие клетки центральной нервной системы.

    Эти два симптома могут сопровождаться другими отклонениями:

    • Плаксивость.Человеческое тело демонстрирует эмоциональную нестабильность.
    • Повышенная раздражительность.
    • Нарушение памяти.
    • Пониженная эффективность.
    • Пониженный общий тон.
    • И многие другие.

    На фоне нервного истощения защитные силы организма снижаются, что неизменно предпринимает патогенная флора, а также обострение уже имеющихся в анамнезе заболеваний.

    В такой ситуации нужно обратиться за помощью к квалифицированному врачу, который поможет определить источник патологии.Ведь только устранив причину, можно говорить об эффективном решении проблемы.

    Сонливость и повышенный аппетит

    Как показывает медицинская статистика, 19% женщин, готовящихся стать матерями в первые недели беременности, имеют сонливость и повышенный аппетит, что физиологически приемлемо. Организм женщины претерпевает существенную перестройку, адаптируясь к своему новому статусу. В этой ситуации переживать не стоит, но и хлопот вашего тела это тоже не стоит.Лишние килограммы могут только добавить проблем с течением беременности.

    В этой ситуации следует обратиться к акушеру — гинекологу, ведущему беременность. Он даст необходимые рекомендации, которые позволят легче пережить этот промежуток времени.

    Если рассматриваемая симптоматика затрагивает мужчину или женщину, не имеющую статуса беременной, то консультация врача тоже не ставит. Ведь такое сочетание симптомов также может указывать на глубоко укоренившиеся проблемы со здоровьем, распознать которые может только специалист.

    [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21], [22]

    Повышенная дневная сонливость

    Достаточно много современных людей начинают чувствовать повышенную сонливость в течение дня. Особенно этот фактор часто возникает после довольно обильного обеда, когда после еды начинает стремиться спать, а работоспособность начинает резко стремиться к нулю.

    Что делать в этой ситуации? В первую очередь необходимо установить, чем вызвана повышенная сонливость в течение дня, и по возможности устранить этот источник.

    В первую очередь необходимо устранить те факторы, которые человек может исправить сам.

    • Если у него сидячая работа, не лишним будет периодически определять цель, которая позволила бы ему встать с рабочего места и немного подвигаться. По возможности стоит сделать ряд бодрящих физических упражнений.
    • Пересмотрите свой рацион. Сведите к минимуму употребление фаст-фуда, мучных изделий и другой «вредной пищи». Именно качество еды является главным катализатором сонливости после обеда.
    • Также стоит следить за своим весом. Лишние килограммы добавляют нагрузку к человеческому организму, быстро истощают его силы, приводят к переутомлению и желанию расслабиться, восполнить его энергию и внутренние резервы.
    • Вызвать дневную сонливость может нехватка кислорода в помещении, где люди находятся длительное время. Поэтому не стоит пренебрегать периодическим проветриванием, даже если на улице двадцать градусов ниже нуля.

    Чтобы понять, насколько глубока проблема, необходимо самому ответить на ряд вопросов и оценить результаты тестирования.

    Отвечая на вопросы, необходимо определить ответ, который принесет в общую сумму определенное количество баллов:

    Ни разу — 0 баллов; очень редко — 1 балл; умеренное количество раз — 2 балла; довольно часто — 3 балла.

    А теперь для себя попробуйте ответить на такие вопросы:

    • Можете ли вы заснуть, сидя на диване или кресле, например, просматривая телепрограмму.
    • Чтение журнала или книги.
    • Были ли приступы сонливости, когда человек находился в общественном месте: на лекции в университете, в кинотеатре, во время встречи или на встрече с руководителем.
    • Насколько человек может выключиться, заснув в длительной поездке, например в машине (больше часа) или автобусе. Естественно, этот вопрос касается пассажиров, а не водителя транспортных средств.
    • Умеете ли вы быстро заснуть, если ложитесь на горизонтальную поверхность после плотного обеда или ужина.
    • Были случаи, когда человек засыпал прямо посреди разговора со своим собеседником.
    • Если вокруг тихая и спокойная обстановка, можно заснуть в обеденное время (алкогольные напитки не принимались).
    • Есть ли необходимость засыпать днем, если человек находится за рулем в ожидании пассажира или стоит в пробке.

    Сделав оценку, вы можете самостоятельно оценить, насколько остро стоит проблема, которая выражается повышенной сонливостью.

    • Если сумма баллов превышает 20 баллов, можно говорить о довольно серьезной проблеме с дневным сном, которая возникла в результате истощения центральной нервной системы. В этом случае самостоятельно справиться с ситуацией вряд ли удастся. Результат будет лучше, если вы обратитесь за помощью к врачу. В этом может помочь врач — терапевт, эндокринолог или невролог.
    • Если результаты подсчета попадают в пределы от 15 до 20 баллов, не стоит успокаиваться.Желательно пройти обследование и заручиться поддержкой врача — невролога или сомнолога.
    • В баллах теста указан показатель менее 15 баллов, говорят об умеренной стадии проблемы с дневным сном. Такой результат может указывать на систематическое недосыпание пациента, а также на слишком высокую физическую, психологическую или эмоциональную нагрузку на организм испытуемого. В такой ситуации может быть достаточно пересмотра своего распорядка дня, сбалансированного чередования нагрузок и отдыха, чтобы проблема решилась.

    Повышенная сонливость у ребенка

    Наши дети такие же люди, только маленькие. И у них могут быть те же проблемы со здоровьем, что и у взрослых, за редким исключением источников, их провоцирующих. Постараемся разобраться, почему у ребенка повышенная сонливость и как ребенок может помочь в возникшей ситуации?

    В первую очередь следует более внимательно проанализировать режим дня малыша. В каждом конкретном возрасте дети должны проводить в постели определенное количество времени.Ведь организм ребенка еще не полностью сформирован и еще не имеет тех жизненных сил, которыми обладает взрослый организм. Нервная система ребенка тоже не идеальна.

    Причины сонливости у детей, связанные с их образом жизни, можно назвать:

    • Недосыпание ребенка. Как показывают исследования, дети в возрасте до двенадцати лет должны спать по ночам не менее 9-10 часов. Если этот факт не соблюдается, постепенно накапливается усталость, малыш начинает капризничать, чувствуя себя разбитым.Также ухудшается память и концентрация внимания, малыши отвлекаются.
    • Аналогичный результат можно получить при чрезмерном умственном напряжении, например, при школьных нагрузках и многочисленных домашних заданиях, на которые отводится львиная доля домашнего времени, ограничивая время отдыха.
    • Повышенная физическая активность. Чрезмерное увлечение спортом или тяжелыми домашними делами.
    • Нерациональная диета: страсть к фастфуду, диета с низким содержанием витаминов, минералов и микроэлементов.
    • Образ жизни, не предполагающий активного двигательного ритма.
    • Избыточный вес. К сожалению, эта проблема современного общества существенно повлияла на детское население планеты. В целом это касается, как это не странно, высокоразвитых стран.
    • Иногда эта симптоматика может появиться в результате длительного заболевания, когда организм ребенка истощается борьбой с болезнью и пытается восстановить утраченные силы.В детском случае чаще всего такими заболеваниями являются инфекционные патологии: ангина, вирусные инфекции, грипп, мононуклеоз, аллергия и другие.
    • Право вызвать сонливость способен низкий уровень гемоглобина в крови маленького пациента.
    • Это не прискорбно, но у малыша можно найти и пониженное давление.
    • Дисфункция щитовидной железы.
    • Почечная дисфункция.
    • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
    • Врожденный порок сердца.

    В подростковом возрасте, помимо вышеуказанных причин, могут быть добавлены причины астенико-невротического характера.

    • Это страх получить плохую оценку.
    • Боязнь школьных проблем, в том числе в отношениях со сверстниками и учителями.
    • Беспокойство перед ответственным экзаменом.
    • Депрессивное состояние от безответной первой любви или развода родителей.
    • Другие аналогичные причины.

    Особо стоит обратить внимание, если наблюдается сонливость у грудных детей, особенно если роды были тяжелыми.Причиной детской сонливости могут быть лекарства, которые давали матери в процессе родов, неправильное введение прикорма или неправильное прикладывание к груди.

    Молодые родители должны насторожить такую ​​симптоматику у новорожденного:

    • Детский крик заметно ослабевает.
    • Кожа родничка на голове у новорожденного слегка впалая.
    • Слизистая оболочка ребенка недостаточно влажная.
    • Если слегка ущипнуть кожу ребенка, она долго не распрямляется.
    • Температурные показатели кузова показывают повышенные цифры.
    • Малыш очень мало писает, то есть наблюдаются основные признаки обезвоживания и интоксикации организма.

    На этом фоне малыша одолевают сонливость и слабость. Чтобы установить причину такого состояния, следует немедленно обратиться за консультацией к педиатру и пройти полное обследование.

    Повышенная сонливость у пожилых людей

    Часто повышенная сонливость у пожилых людей вызывает недоумение и служит поводом для насмешек над молодыми.Но особо никто не задумывается, что вызывает такую ​​картину?

    Процедура сна — это необходимый, продуманный процесс, против которого в живом организме аккумулируются силы, затраченные в период бодрствования. Именно он защищает организм от чрезмерных нагрузок (как физических, так и эмоциональных). Нашему мозгу особенно нужен отдых. Преимущественно во сне организм не только восстанавливается, но и максимально борется с болезнями. Именно по этой причине пациенту назначается постельный режим, и даже организм, нуждающийся в помощи, проявляет сонливость и заставляет человека лечь спать и отдыхать.

    У пожилых людей эта проблема стоит особенно остро. Пожилой человек может хотеть спать почти каждую минуту, постоянно «пиная нос», что приносит в его жизнь множество неприятных моментов.

    Если такие приступы возникают у человека в течение 60 периодически, то ему следует более внимательно относиться к своему распорядку дня и питанию, а также прислушиваться к сигналам организма, постараться проанализировать и выявить причину. После его обнаружения достаточно будет устранить, чтобы избавиться или хотя бы частично уменьшить интенсивность сонливости.

    • Иногда другие могут наблюдать тот факт, что пожилые люди ложатся спать достаточно рано, но просыпаются среди ночи и не могут снова заснуть очень долго. Такая утренняя ночь не приносит покоя. Человек встает «разбитым» и уставшим. Также наблюдается непроизвольное превращение «бывших сов» в «жаворонков», которые рано встают, с 5 до 7 утра уже стоят на ногах. Постоянный недосып не добавляет пожилым людям здоровья, но их нервная система, иммунный статус и общее состояние организма значительно страдают.Именно этот фактор провоцирует организм снова «просить» своего хозяина спать, улавливая каждую удобную минуту.
    • О состоянии организма, в том числе вызывающем сонливость, и душевном равновесии у стариков. Ведь они переживают за своих детей и внуков, уже мужем средних лет, за свое здоровье, которое не позволяет делать то, что раньше было легко доступно и так далее. Они долго не могут уснуть, пытаясь решить ту или иную проблему, часто проводят всю или часть ночи без сна.
    • Сонливость может привести к еде. Обменные процессы в организме начинают со временем замедляться, возникают проблемы с составом крови: низкий гемоглобин, уровень сахара и других компонентов в крови. Пожилым людям нужна полноценная, богатая витаминами и несложная диета. Современные пенсии не дают такой возможности. Пенсионер не может закупить достаточно мяса, овощей и фруктов самостоятельно, без поддержки родственников. Недостаток питательных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма, вызывает быструю утомляемость и желание лечь, экономя энергию.
    • А вот вызвать сонливость и обратная проблема — переедание, лишние килограммы и ожирение, которое «тянет» к себе множество патологических заболеваний.

    Всем членам семьи необходимо уделять больше внимания своим пожилым родственникам. Они заслужили это!

    При этом нельзя сидеть со скрещенными руками, а нужно постараться по возможности устранить причины-катализаторы проблемы и наладить сон пожилых людей.

    • Необходимо ограничивать физическую активность, но не ограничивать двигательную активность.Движение — это жизнь. Больше движений — крепче сон, а, следовательно, выше общий тонус тела.
    • У стариков достаточно времени, чтобы побыть на свежем воздухе. Медленная ходьба перед сном и проветривание комнаты (сон с открытым окном) значительно улучшают ситуацию с засыпанием и сном.
    • Соблюдайте диету. Он должен быть полным. Не переедайте и не голодайте. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час-два до запланированного времени сна.
    • Не пейте много жидкости перед сном.Это чревато отеками и необходимостью проводить время в туалете, а не в постели.
    • Попытайтесь выработать режим, при котором пожилой человек может полежать отдохнуть днем.
    • Перед сном можно попробовать немного чая с перечной мятой, теплого молока или медовой воды.
    • Если здоровье позволяет, можно перед сном принять ванну с морской солью или настоем успокаивающих трав.
    • Избавьтесь от вредных привычек: курение и алкоголь только расстраивают нервную систему, усугубляя негативную ситуацию.
    • Желательно убрать или уменьшить потребление кофе и кофейных напитков, крепкого чая.
    • Причиной сонливости может быть недостаток солнечных лучей. В холодное время года их недостаток можно компенсировать люминесцентной лампой (лампа накаливания не подходит).

    Но если ощущение сна практически не проходит и не связано с указанными выше проблемами, причиной дискомфортной ситуации может стать одно из многочисленных заболеваний. Но в этом случае без врача обойтись не получится.Необходимы тщательное обследование тела старика и принятие адекватных средств и методов для лечения этой проблемы. В установлении диагноза может помочь полисомнография — метод функциональной диагностики, позволяющий получить основные характеристики человеческого мозга во время ночного сна.

    Повышенная сонливость при беременности

    Зачатие, беременность и рождение ребенка — важнейшие приметы женщины. В этот период организм будущей мамы претерпевает множество различных физиологических преобразований, адаптируясь к своему новому статусу.Эта перестройка часто сопровождается некоторыми, не всегда приятными, отклонениями от нормального состояния. Нередко бывает и повышенная сонливость при беременности, что можно назвать нормой этого состояния.

    Обычно такой симптом возникает у беременной даже на ранних сроках вынашивания ребенка. Потребность во сне, то есть в дополнительных силах и энергии, возникает как защитная реакция женского организма на более сильные стрессы, которые теперь приходится испытывать организму.Ведь в этот период он испытывает двойную нагрузку, поэтому полноценный отдых ему не помешает.

    Также во время сна нервная система женщины защищена и отдыхает, что немаловажно в ее положении, так как она, по сути, находится в постоянном стрессовом состоянии. Недостаток сна и недостаточный отдых в этот период могут привести к тяжелой беременности, плохому состоянию беременной и отклонению нормы развития эмбриона.

    Что конкретно вызывает симптоматику? Повышенная утомляемость и сонливость беременной вызвана высоким уровнем прогестерона — гормонального компонента женского организма, отвечающего за сохранение и нормальное течение беременности.Его чрезмерное количество расслабляет гладкую мускулатуру, успокаивающе воздействует на рецепторы центральной нервной системы, что приводит к сонливости, частичной апатии и желанию лечь и отдохнуть.

    Разобравшись с этим, вы можете дать только один совет. Если организм беременной женщины требует сна, «отказывать» ему в этом не следует. Необходимо продлить ночной сон, а при необходимости ввести и дневной.

    Если повышенное желание спать преследует беременную и во втором триместре беременности, то такой симптом не всегда можно воспринимать как норму.Возможно, организм женщины, вынашивающей ребенка, отягощен анемией — состоянием, развивающимся на фоне пониженного содержания гемоглобина или эритроцитов в крови.

    Если данная симптоматика сопровождается тошнотой, болью в голове, проблемами со зрением, то ситуация становится еще более проблемной, так как может говорить о развитии гестоза в организме будущей мамы. Это довольно опасное заболевание, которое возникает у беременной в более поздние сроки.Это выражается в несоответствии работы практически всех жизненно важных органов, особенно сосудистой системы и кровотока. Такая клиническая картина представляет угрозу как для жизни будущего малыша, так и для самой женщины.

    При появлении такого симптома следует немедленно известить своего акушера-гинеколога, наблюдающего за течением беременности.

    При нормальном течении беременности сонливость должна исчезнуть во втором триместре беременности, а самочувствие женщины улучшиться.Но непосредственно перед родами (в последние недели) сонливость может вернуться. На этом сроке беременности этот симптом связан с ухудшением качества сна, что связано с тем, что плод уже имеет значительный вес, при этом проявляет высокую активность, что увеличивает нагрузку на позвоночник матери, вызывая боль. .

    Если у беременной женщины стойкое нарушение сна, ей не помешает обратиться за консультацией к сомнологу. Особенно тяжело приходится работающим женщинам, у которых нет возможности лечь и поспать посреди рабочего дня.Не рекомендуется употреблять кофе или крепкий чай, другие энергетики для поднятия настроения. В этой ситуации специалисты рекомендуют делать периодические перерывы в работе и регулярно проветривать комнату. Не мешает легкая разминка и прогулки на свежем воздухе.

    Что нужно знать

    Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

    ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

    Что такое слабость?

    Слабость — это потеря мышечной силы.У вас может быть слабость в одной мышце или в группе мышц. Слабость может приходить и уходить, а может быть постоянной. Слабость со временем может усилиться. У вас может быть слабость на короткое время или она может быть постоянной.

    Что вызывает или увеличивает мой риск слабости?

    • Пожилой возраст
    • Проблема в вашем мозгу, нервах или мышцах
    • Состояние, такое как обезвоживание, проблемы с сердцем, инфекция или беременность
    • Беспокойство или депрессия
    • Стероиды, сердечные препараты или миорелаксанты
    • Алкоголь или запрещенные наркотики
    • Недостаток движения, например, из-за гипсовой повязки или шины или нахождения в постельном режиме

    Как диагностируется причина слабости?

    Ваш лечащий врач спросит, когда у вас появились признаки и симптомы и что усугубляет вашу слабость.Сообщите своему провайдеру обо всех ваших медицинских состояниях. Он или она проверит вашу мышечную силу, рефлексы и осязание. Он или она также проверит, как далеко вы можете переместиться или поднять ослабленную область. Вам также может понадобиться любое из следующего:

    • Анализы крови можно использовать для проверки на наличие инфекции или другого состояния, которое может вызвать слабость.
    • Биопсия мышцы — это процедура, используемая для взятия образца мышцы. Это может произойти, если анализы крови не покажут причину вашей слабости.
    • Рентгеновские снимки могут показать, что является причиной вашей слабости.

    Как я могу справиться со слабостью?

    • Используйте вспомогательные устройства в соответствии с указаниями. Они помогают защитить вас от травм. Примеры включают ходунки или трость. Попросите кого-нибудь установить в вашем доме поручни. Это поможет вам выбраться из ванны или встать из туалета. Используйте стул для душа, чтобы вы могли сидеть во время душа. Сядьте на унитаз или другой стул, чтобы обсохнуть и наденьте одежду.Получите помощь при подъеме и спуске по лестнице, если ваши ноги ослабли.
    • Обратитесь к физиотерапевту или терапевту по назначению. Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые помогут укрепить слабые мышцы. Эрготерапевт может показать вам, как легче выполнять повседневные дела. Например, легкие вилки и ложки проще использовать, если у вас слабость в руках. Вы также можете узнать, как организовать свои домашние предметы, чтобы не переносить тяжелые предметы.
    • Баланс отдыха с упражнением. Упражнения могут помочь увеличить вашу мышечную силу и энергию. Не выполняйте упражнения в течение длительного времени. Часто делайте перерывы для отдыха. Слишком много упражнений может вызвать напряжение мышц или утомить вас. Спросите своего лечащего врача, сколько упражнений вам подходит.
    • Ешьте разнообразную здоровую пищу. Слишком много или слишком мало еды может вызвать слабость или усталость. Спросите своего лечащего врача, какое количество здоровой пищи вам подходит. Здоровая пища включает фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, орехи и вареные бобы.
    • Не курите. Никотин и другие химические вещества в сигаретах и ​​сигарах могут ухудшить ваши симптомы и могут вызвать повреждение легких. Обратитесь к своему врачу за информацией, курите ли вы в настоящее время и нуждаетесь в помощи, чтобы бросить курить. Электронные сигареты или бездымный табак все еще содержат никотин. Перед использованием этих продуктов проконсультируйтесь со своим врачом.
    • Не употребляйте кофеин, алкоголь или запрещенные наркотики. Они могут вызвать подергивание мышц, что может привести к усилению слабости.

    Позвоните в службу 911 по любому из следующих номеров:

    • У вас есть один из следующих признаков инсульта:
      • Онемение или обвисание одной стороны лица
      • Слабость в руке или ноге
      • Замешательство или трудности при разговоре
      • Головокружение, сильная головная боль или потеря зрения
    • Вы теряете чувствительность в ослабленном участке тела.
    • Когда вы сгибаете или двигаете шеей, у вас ощущается ощущение поражения электрическим током по рукам и ногам.
    • У вас внезапно или усилились проблемы с речью, глотанием или дыханием.

    Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

    • У вас сильная боль в спине, руках или ногах, которая усиливается.
    • У вас внезапная или усилившаяся мышечная слабость или потеря подвижности.
    • Вы не можете контролировать мочеиспускание или дефекацию.

    Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

    • Вы чувствуете депрессию или беспокойство.
    • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

    Соглашение об уходе

    У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

    © Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

    , охраняемой авторским правом. Дополнительная информация

    Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

    Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

    Узнать больше о слабости

    Сопутствующие препараты

    Как бороться с сонливостью? (с иллюстрациями)

    Первый шаг в борьбе с сонливостью — различать ее и усталость.Усталость обычно является побочным эффектом депрессии или стресса и часто сочетается с апатией. Сонливость — это чувство чрезмерной сонливости. На самом деле, многие люди, страдающие чрезмерной сонливостью, засыпают днем.

    Sleep apnea can add to daytime drowsiness. Апноэ во сне может усилить дневную сонливость.

    Существует множество причин, по которым кто-то может испытывать чрезмерную сонливость, и не все из них связаны со здоровьем. Работа в разные смены не позволяет вашему организму привыкнуть к одному режиму сна и может затруднить бодрствование. Некоторые лекарства, такие как антигистаминные, вызывают сонливость. Если вы спите менее семи часов каждую ночь, добавление часа или двух ночью может значительно снизить вашу сонливость в течение дня.

    A high-protein, low-carbohydrate meal. Еда с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

    Существуют медицинские условия, которые могут привести к дневной сонливости, поэтому, если вы страдаете от постоянной сонливости, важно посетить врача, чтобы исключить эти состояния.Гипотиреоз — частая причина чрезмерной усталости. Некоторые люди страдают от недиагностированных нарушений сна, таких как апноэ во сне или нарколепсия, которая приводит к сонливости.

    Be certain to avoid caffeine late at night to ensure a restful sleep. Обязательно избегайте употребления кофеина поздно вечером, чтобы обеспечить спокойный сон.

    Из-за большого разнообразия причин дневной сонливости важно разобраться в корне проблемы. Часто помогают домашние средства. Если у вас избыточный вес, у вас повышенный риск апноэ во сне. Даже если вы не страдаете апноэ во сне, у людей, которые весят больше, чем необходимо для их роста, часто бывает пониженное количество кислорода в организме.Похудение — эффективная стратегия решения этой проблемы.

    Дополнительный час или два сна может помочь людям бороться с сонливостью.

    Многие люди считают, что они должны посетить специалиста по сну, чтобы справиться с дневной сонливостью, но это не всегда так.Врач общей практики может предоставить широкий спектр диагностических тестов и может помочь вам избавиться от чрезмерной усталости за одно посещение. Анализы крови и мочи, а также подробный опросник по образу жизни дадут многие ответы, которые ищет ваш врач.

    Green tea contains 24-40 mg per eight ounce cup and helps alleviate drowsiness. Зеленый чай содержит 24-40 мг на чашку объемом восемь унций и помогает облегчить сонливость.

    В ожидании диагноза есть несколько способов побороть дневную сонливость. Спите хотя бы семь часов каждую ночь, занимайтесь спортом по 30 минут каждый день, исключите кофеин днем ​​и вечером, чтобы улучшить качество ночного сна, и ешьте часто, небольшими сбалансированными порциями. Каждый прием пищи должен содержать белки, углеводы и жиры для здорового баланса. Слишком много углеводов или жиров почти сразу может привести к чрезмерной сонливости.

    .

Похожие записи

При гормональном сбое можно ли похудеть: как похудеть при гормональном сбое

Содержание Как похудеть после гормональных таблетокЧто такое гормональные таблеткиПочему прием гормонов ведет к избыточному весу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Гипотензивные средства при гиперкалиемии: Гипотензивные средства при гиперкалиемии — Давление и всё о нём

Содержание Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни | Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В.Основные принципы антигипертензивной терапииКлассификация Агонисты имидазолиновых I1–рецепторов […]

Прикорм таблица детей до года: Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственном

Содержание Прикорм ребенка — таблица прикорма детей до года на грудном вскармливании и искусственномКогда можно и нужно вводить прикорм грудничку?Почему […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.