Синдром беспокойных ног: когда ночь превращается в пытку

• Салли Абрамс
• Корреспондент Би-би-си

26 декабря 2017

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

С синдромом беспокойных ног ночи превращаются в пытку

Многие годы Мэри Роуз с трудом удавалось заснуть или спать, не просыпаясь, из-за боли в ногах, которая напоминала нападение насекомых.

«Представьте, что у вас под кожей рой пчел, которые летают и жалят вас. Это очень, очень больно», — говорит она, описывая свои ощущения.

У Мэри Роуз — так называемый синдром беспокойных ног, который мешает ей спать по ночам.

«Хочется почесать ноги, подняться с кровати и походить. Было невозможно прилечь и поспать, потому что ноги бесконтрольно дергались всю ночь», — объясняет она.

Симптомы были настолько болезненными, что по вечерам ей не хотелось ложиться спать.

Мэри Роуз не помнит, когда началась проблема, но врачи несколько лет не могли поставить ей диагноз.

«Люди говорили — у тебя просто спазмы. Тебе нужно принять хинин или положить в кровать древесную кору. Так я и делала», — вспоминает она.

Конечно, лучше не становилось. Она пробовала втирать мази в ноги, чтобы снизить колющее ощущение, но эффекта от этого не хватало на всю ночь. Врачи также не смогли помочь ей уменьшить боль.

Потребность не спать, а двигаться

Однажды ей посоветовали посетить клинику сна в Лондоне, где она сейчас проходит лечение под наблюдением врача Гая Лешцинера.

«Синдром беспокойных ног является распространенным нервным нарушением, из-за которого человек ощущает потребность двигаться, особенно ночью, и чаще всего оно сопровождается неприятными ощущениями в ногах», — рассказывает Лешцинер.

«Это состояние встречается примерно у каждого двадцатого человека. Оно может стать причиной серьезных недосыпаний», — объясняет он.

Иногда Мэри Роуз удавалось поспать лишь несколько часов, а иногда и того меньше.

«У меня были ночи, когда я не спала совсем. Если я сильно уставала, я могла поспать, затем просыпалась на час или два, а иногда вставала с кровати», — говорит она.

Часто синдром беспокойных ног бывает наследственным, но возникает он и по другим причинам. Это может быть, например, недостаток железа в организме или беременность, и, обычно, излечить заболевание бывает легко.

Некоторым людям достаточно бывает просто отказаться от кофе, алкоголя и некоторых медикаментов, а также выполнять легкие физические упражнения (растяжка мышц и массаж ног). Но в некоторых случаях требуется и медикаментозное лечение.

Состояние Мэри Роуз требует лечения лекарственными средствами, поэтому Лешцинер прибег к варьированию медикаментов для контроля над симптомами. Похоже, что это приносит свои плоды, если только пациентка не будет снижать дозы.

«У меня больше нет беспокойных ног! — говорит она с радостью. — Правда иногда у меня случаются сильные приступы, когда мне приходится вставать с кровати и ходить. Но это моя вина, поскольку я забывают принять таблетку».

Стратегия отвлечения

Хотя лечение дает свои результаты, Мэри Роуз все же не удается поспать полностью всю ночь.

«С большим сожалением приходится признать, что хотя мои ноги и поддаются большему контролю, это не помогло режиму моего сна. Я так и просыпаюсь примерно в три утра», — говорит она.

По словам Лешцинера, это нормальное явление.

«То что вы описываете, — достаточно распространенное явление среди людей, которые жили с расстройством сна многие годы. Сон является усваиваемой привычкой», — утверждает он.

Ужас перед предстоящей ночью и постоянное прерывание сна могут продолжаться много лет.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Аудиокниги и музыка могут помочь снизить активность мозга и помочь человеку заснуть

Он рассказал, что иногда людям необходимо переучиться спать, чтобы понять, что кровать предназначена для сна, а не для мук, связанных с тяжелой ночью.

Мэри Роуз выработала собственную стратегию для борьбы с бессонницей.

«Слушая аудиокниги или музыку, мой мозг начинает замедлять активность, после чего я бываю готова спать. Но это не означает, что мне удается поспать более двух часов», — говорит она.

«По сути, это означает, что вы отвлекаете себя, — говорит Лешцинер. — Размышляя об истории или музыке, которую вы слушаете, вам более не нужно думать о процессе засыпания, и поэтому ваш мозг переключается в пассивный режим, а затем сон начинается как бы случайно».

Крутит ноги по ночам — каких элементов не хватает организму и как их восполнить

Очень часто встречается такая проблема, когда человек ложиться спать, и у него начинает крутить ноги. Это очень неприятное ощущение. Причем днем ничего не происходит, а в состоянии покоя, особенно ночью, наблюдается такой дискомфорт.

Причин такому явлению множество. В первую очередь, надо исключить почечную недостаточность, диабет, сосудистые заболевания, диабет и другие болезни. Может проявляться такое состояние и при беременности.

Если таких болезней нет, нужно обратить внимание на образ жизни. Так, например, причинами могут быть также лишний вес, большое количество употребляемой соли, постоянная ходьба на высоких каблуках, сидячий образ жизни.

Но и это еще не все. Частой причиной является недостаток в организме необходимых элементов, а именно: железа, магния, фолиевой кислоты. Соответственно, чтобы устранить такую проблему с ногами, необходимо нормализовать питание и включить в него продукты, богатые указанными элементами.

Для восполнения достаточного количества железа в организме, нужно кушать мясные продукты: говядину, индейку, курятину, печень. Другие продукты животного происхождения: яйца, творог, сливочное масло.

Из продуктов растительного происхождения наиболее богаты железом: пшеничные отруби, гречка, овсянка, соя, чечевица, кукуруза, курага, чернослив сушеный, ржаной хлеб, хурма, шпинат, орехи.

Указать на то, что ноги крутит именно из-за недостатка железа могут и другие симптомы: слабость, выпадение волос, ломкие ногти, усталость, головные боли.

Нужно сдать анализы, и если уровень гемоглобина будет понижен, это будет говорить о дефиците железа.

Восполнить магний помогут: бананы, черешня, ананас, груша, киви, черный шоколад, цельнозерновые каши, жирная рыба, творог, сыр. Больше всего магния в семечках, особенно тыквенных и орехах.

Фолиевая кислота содержится в арахисе, семечках, шпинате, капусте зеленого цвета, репке, спаржи, цитрусовых, особенно апельсинах, винограде, дыне, фасоли, горохе и других.

Как можно заметить, многие продукты повторяются, следовательно, употребляя многие из них, можно одновременно насыщать организм сразу несколькими полезными веществами.

Таким образом, чтобы избавиться от того, что крутит ноги, необходимо исключить наличие серьезных болезней позаботиться о правильном питании с включением в него веществ. Из-за дефицита которых может наблюдаться такое состояние.

Почему у некоторых именно ночью болят ноги

Около 60% взрослых испытывают неприятные боли в ногах во время ночного отдыха

Чем вызваны мышечные спазмы и как от них избавиться, пишет goodhouse. ru.

 

1. Отсутствие нагрузки

 

Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.

 

2. Сон в неудобной позе

 

Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.

 

3. Сезон

 

Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.

 

4. Обезвоживание

 

Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.

 

5. Слишком активные тренировки

 

Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.

 

6. Нехватка микроэлементов

 

Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.

 

7. Прием лекарств

 

Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.

 

8. Беременность

 

Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.

 

9. Болезни

 

Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.
 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Ноют ноги по ночам причины варикоз

Главная | Статьи | Ноют ноги по ночам причины варикоз

Многие люди страдают варикозом, потому как это заболевание может проявляться в разном возрасте и считается достаточно распространенным.

Основные симптомы при варикозе — это постоянные болевые ощущения в ногах по ходу вен. Если имеются подозрения на данное заболевание, тогда необходимо знать, какие болевые ощущения испытывает человек, а также как бороться с заболеванием.

Очень важно выделить такой момент, что своевременно поставленный диагноз, дает прекрасную возможность назначить лечение, которое поможет получить положительный результат при варикозе вен у человека. Этот момент в обязательном порядке требуется учитывать и понимать, если у человека появились симптомы, которые указывают на данное заболевание. Ноют ноги по ночам причины варикоз, именно так начинается развитие этого распространенного и достаточно опасного для здоровья человека заболевания.

Основные симптомы и признаки варикоза вен

Как и многие другие заболевания, варикоз вен не развивается самостоятельно, имеется ряд определенных предпосылок, которые могут спровоцировать развитие данного заболевания, одними из них являются:

• Наследственность. При этом, наследственность нет возможности считать самостоятельным признаком, который может оказывать значительное влияние на развитие и появление данного заболевания.
• Неправильная и некомфортная обувь. Большие каблуки и прочая обувь, которая неудобна. Практически любая неправильно выбранная обувь может спровоцировать варикозное расширение вен.
• Болезни внутренних органов человека.
• Длительные нагрузки на ноги человека. Этому, как правило, подвержены такие люди, которые из-за специфики профессии долго находятся на ногах.
• Травмы ног. Различные травмы ног могут вызвать с течением определенного промежутка по времени развитие варикоза, которое сопровождается постоянными болями.

Боль при варикозе на различных этапах заболевания может значительно отличаться. Как правило, в ночное время дня боль приобретает более сильный характер. Если у вас имеются первые признаки данного заболевания, тогда рекомендуется проконсультироваться в медицинском учреждении для определения диагноза.

Очень важно помнить, что своевременное и правильное лечение, позволит излечить от варикозного расширения вен без серьезных последствий для здоровья человека.

Почему крутит ноги и руки – синдром беспокойних ног

Синдром беспокойных ног (СНН) – это состояние, которое проявляется неконтролируемым желанием двигать ногами, обычно из-за непонятного внутреннего дискомфорта.

Преимущественно проявляется вечером, перед сном, или ночью, прямо во время сна. Но может также начаться при длительном нахождении в положении сидя: в самолете, машине, театре или даже в кино. Отличительная черта СБН: когда двигаете ногами – становится легче, рассказал терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко.

Читайте также: Пяточная шпора: что это, причины и лечение

Расстройство может начаться в любом возрасте, протекать эпизодически и исчезать. Или беспокоить регулярно, с тенденцией к ухудшению. Но само по себе заболевание не опасное, и обычная коррекция образа жизни может помочь улучшить состояние.

Синдром беспокойных ног возникает в любом возрасте

Симптомы синдрома беспокойных ног

Главный и основной симптом – непонятное желание двигать ногами. Также характерно: облегчение при движении ногами, возникновения СБН вечером или ночью.

Довольно часто пациенты не могут описать, что побуждает их двигать ногами. Они могут описывать неприятные ощущения, как зуд, пульсация, прохождение электрического тока или боль. Но не стоит путать СБН с подергиваниями конечностей, когда вы засыпаете – это другое.

Причина синдрома беспокойных ног

Не известна. Ученые считают, что это за дисбаланс дофамина в головном мозге (один из основных нейромедиаторов, что побуждают нас двигаться). Отмечается, что у пожилых, людей с наследственной историей СБН и у беременных состояние протекает несколько хуже.

Также важно исключить проблемы с почками, диабет, нейропатию, анемию и другие заболевания, которые могут быть причиной или ухудшать течение СБН. Плюс, к дискомфорту в ногах могут вести некоторые медикаменты (психоактивные препараты, антидепрессанты, антигистаминные).

СБН не ведет к серьезным проблемам со здоровьем, кроме ухудшения качества сна. Но в свою очередь, бессонница может привести к депрессии, снижению производительности.

Синдром беспокойных ног не опасен

Лечение синдрома беспокойных ног

Если изменение образа жизни не помогает (отказ от психоактивных веществ, курения), стоит обратиться к медикаментозному лечению. Врачи могут назначить: антагонисты дофамина, кофеиносодержащие обезболивающие, прегабалин, и короткий курс снотворных (не более 10 дней).

Если перед сном появились неприятные ощущения в ногах, можно сделать:

1. Массаж ног
2. Горячую ванну
3. Теплые или холодные компрессы
4. Йога или медитация
5. Прогулка

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Крутит Ноги по Ночам — Что Делать и Как Лечить.

Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения? Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет — что тоже не совсем приятно.

Ощущения при этом специфические — неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.

Почему крутит ноги?

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы. В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем. А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику, то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.

Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций. Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану — если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Синдром беспокойных ног

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми. И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Удобное положение ног если их крутит

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Ноги ноют ночью что делать

Расслабляющее положение тела для сна

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами. Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

В чем причина беспокойства ног

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения, которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Сон с кошкой расслабляет мышцы и нервы

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

Чай и кофе будоражат нервы

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня. Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов. У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Как успокоить ноги чтобы их не крутило

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина. Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям. Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Валерьянка

Если крутит ноги пейте валериану

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит. Он стоит подороже, но хороший, работающий. В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Ново-Пассит

Ново-пассит успокоит ноги

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Успокоительный сбор

Чтобы ноги не крутило примите седативный сбор трав

Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Если крутит ноги натрите их мазью

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений. Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Массаж ног

Самомассаж ног перед сном

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Теплые ванночки перед сном чтобы ноги не крутило

Расслабляющие теплые ванночки для ног

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.

Первая помощь среди ночи если крутит ноги

Самомассаж икр

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.

Прогулка перед сном — и ноги не будет крутить

Прогулка перед сном

Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.

Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.

Видео — почему крутит ноги

Сбор для спокойных ног

Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица (Oríganum), донник (Melilótus), тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus). Данный сбор можно заказать в личном сообщении.

Лежа и стоя дергаются ноги — причины

В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги. Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.

Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли. Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.

http://zoj.org.ru/wp-content/u…

Собиратель рецептов Захара Олеговича Журавлева.

Боль в ногах в Казани

Боли в ногах зачастую обусловлены ишемией нижних конечностей (ИНК).
Основные симптомы заболевания:

• «Перемежающаяся хромота»: боль в ногах возникает при ходьбе и проходит после прекращения движения;
• Кожа больной конечности в сравнении со здоровой имеет бледный цвет;
• Болезненные ощущения появляются также ночью, в состоянии покоя;
• Обезболивающие препараты не дают желаемого эффекта при появлении болей в покое;
• Время от времени чувствуется похолодание пораженной конечности;
• Наблюдается повышенная ломкость ногтей и/или замедление их роста;
• Волосяной покров на коже больной конечности практически отсутствует;
• Плохо заживают ссадины и раны.

Атеросклероз

Это заболевание, которое поражает артерии вследствие избыточного отложения в них холестерина, что приводит к нарушению кровоснабжения. Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, в результате мышцы ног снабжаются кислородом в недостаточном количестве.
Атеросклероз, по данным специалистов, является причиной ишемии (ослабления кровообращения) нижних конечностей у 90% страдающих этим заболеванием.

Ишемия нижних конечностей

Структура сердечно-сосудистых патологий такова: на первом месте – ишемическая болезнь сердца, на втором – инсульт, на третьем — ишемические поражения нижних конечностей.
В России в настоящее время порядка 1,5 млн. человек страдают от ИНК. При этом ежегодно тяжелая форма заболевания выявляется у 144 тыс. россиян, которым грозит ампутация. Каждый год около 40 тыс. больным ампутируют пораженные конечности…

Диагностика ИНК
Обнаружив у себя хотя бы одно из вышеперечисленных симптомов, не медлите! Как можно скорее обращайтесь к специалистам.
В Клинике МЕДЕЛ вначале Вас осмотрят и выслушают жалобы. Далее после инструментального обследования будет поставлен диагноз и определена стратегия лечения.
Для лечения ИНК в Клинике МЕДЕЛ в настоящее время применяют новейший безоперационный метод Терапевтический ангиогенез.

Инновационное лечение ИНК: терапевтический ангиогенез
Ангиогенез – процесс создания новых кровеносных сосудов в ткани или органе.
Терапевтический ангиогенез – лечебная безоперационная стратегия, основанная на медикаментозном усилении процесса естественного ангиогенеза (лечебный рост сосудов).

Неоваскулген
Реализует Терапевтический ангиогенез новейший инновационный отечественный препарат Неоваскулген, впервые в мире разработанный российскими учеными.

• Это инъекция, которая запускает механизм роста кровеносных сосудов в области введения;
• Он необходим, когда в связи с характером и распространенностью поражения невозможно проведение хирургической операции при лечении ИНК.

В результате терапии неоваскулгеном происходит стабилизация структуры новых сосудов, и состояние пациента улучшается:

• Возобновляется кровоснабжение и утилизация кислорода в тканях конечности;
• Исчезает ощущение зябкости ног;
• Состояние кожных покровов нормализуется;
• Пациент может пройти большую дистанцию без боли.

После курса Неоваскулгена положительный эффект, согласно проведенным исследованиям, стабилен до 2-х лет.

Преимущества лечения препаратом Неоваскулген в Клинике МЕДЕЛ:

Применение Неоваскулгена в рамках комплексной консервативной терапии позволяет:

• Значительно увеличить расстояние безболезненной ходьбы;
• Избежать ампутации, сохранить пациенту конечность и, возможно, жизнь;
• Исключить длительное лечение, многочисленные инъекции и восстановительный период;
• Повысить качество жизни пациентов.

Терапевтический ангиогенез – технически несложная процедура, которая хорошо переносится пациентами Клиники МЕДЕЛ. При этом, как показывает практика хирургического отделения Клиники, она более эффективна, чем стандартное консервативное лечение ИНК.

Противопоказаний мало: беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость препарата.

Если у Вас стали болеть ноги, особенно при ходьбе, обратитесь к специалистам как можно скорее! Не теряйте драгоценного времени! Просто позвоните по тел. (843) 520-20-20 и запишитесь на прием к хирургу Многопрофильной Клиники МЕДЕЛ.

Боль в ногах по ночам: причины, лечение и средства правовой защиты

В следующих разделах будут рассмотрены некоторые потенциальные причины ночной боли в ногах.

Факторы образа жизни

Люди, работающие на работе, требующей длительного пребывания на ногах, могут обнаружить, что их ноги болят по ночам.

Это может быть связано с утомлением мышц стоп. Мышечные волокна сокращаются и расширяются при использовании, а при чрезмерном использовании они могут утомиться.

Мышечная усталость означает, что мышцы могут болеть сильнее, потому что в теле меньше кислорода и накапливаются отходы.Это может вызвать судороги и спазмы по ночам, которые могут повлиять на стопы.

Обильное питье в течение дня может помочь остановить судороги, помогая организму избавиться от лишних продуктов жизнедеятельности, которые вызывают боли и спазмы.

Мышечные судороги ночью также могут возникать по следующим причинам:

• долгое сидение в течение дня
• сон в определенных положениях
• ношение определенной обуви

Регулярные растяжки и упражнения могут облегчить боли в ноги из-за этих проблем. Для тренировки мышц стопы Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует выполнять растяжку в группах по пять повторений три раза в день.

Беременность

Процесс обработки кальция в организме меняется во время беременности, и это может вызвать судороги в ногах по ночам.

Люди могут облегчить судороги стопы с помощью легкой растяжки, легких упражнений и сгибания стопы во время судороги. Также может помочь увеличение количества кальция в рационе.

Неврома Мортона

Неврома Мортона — это состояние, при котором ткань вокруг нервов, ведущих к пальцам ног, становится утолщенной.Это происходит, если кости пальцев ног защемляются и сдавливают нерв. Это может вызвать боль, которая может усиливаться ночью.

Когда защемленный нерв воспаляется, это может привести к ощущению жжения или покалывания в пальцах ног.

Ношение подходящей обуви может помочь предотвратить неврину Мортона. Убедившись, что в обуви достаточно места для естественного положения пальцев ног, можно предотвратить и уменьшить боль от невромы Мортона.

Чтобы облегчить дискомфорт, человек может попробовать:

• носить обувь с мягкой подошвой
• использовать стельки для обуви или ортопедические прокладки
• использовать массаж для уменьшения боли
• спросить врача о инъекциях стероидов для уменьшения воспаления и боли
• избегать высокие каблуки
• избегать тесной обуви
• избегать обуви с узкими носками

Подошвенный фасциит

Люди с подошвенным фасциитом испытывают боль в нижней части пятки.По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ежегодно около 2 миллионов человек получают лечение от подошвенного фасциита.

Подошвенный фасциит развивается, когда воспаляется ткань, называемая подошвенной фасцией, которая поддерживает свод стопы. Он расположен в нижней части стопы, начинается от пятки и соединяется с передней частью стопы. Эта ткань поглощает нагрузку на ноги.

Если подошвенная фасция повреждается этими штаммами, это вызывает воспаление и боль.

Наличие высокого свода стопы, ожирения, плоскостопия или напряженных икроножных мышц, а также повторяющиеся действия, такие как бег, могут вызвать развитие подошвенного фасциита.

Симптомы этого состояния включают:

• боль в нижней части стопы, около пятки
• боль в стопе после вставания с постели
• боль после физической нагрузки

Люди с подошвенным фасциитом могут испытывать боль в ногах. ночью после того, как весь день был на ногах.

Некоторые варианты лечения включают:

• отдых
• обледенение нижней части стопы
• прием противовоспалительных препаратов
• растяжка икры
• инъекции стероидов
• ношение удобной обуви
• использование ночных шин для растяжения подошвенной поверхности фасция за ночь
• физиотерапия

Узнайте о некоторых растяжках при подошвенном фасциите здесь.

Ишиас

Ишиас развивается из-за сдавления седалищного нерва. Седалищный нерв проходит от основания позвоночника по задней части ног к ступням.

Если седалищный нерв сдавливается или раздражается, боль может быть сильной. Это может ощущаться как тупая боль, которая может полностью пропускать участки ног и отделяться от одной области нерва, например ступни.

Ишиас может возникнуть в результате грыжи межпозвоночного диска, беременности, дегенеративных заболеваний суставов или мышечных спазмов.

Некоторые варианты лечения ишиаса включают:

• физиотерапию
• растяжку
• прием противовоспалительных препаратов
• прием стероидных инъекций
• попытку массажа
• операцию по поводу грыжи межпозвоночного диска

Узнайте о некоторых растяжках при ишиасе Вот.

фибромиалгия Фибромиалгии является хроническим заболеванием, которое вызывает широкую боль по всему телу и влияет на центральную нервную систему и опорно-двигательный аппарат.Боль может усиливаться в часто используемых частях тела, например в стопах.

Человек с фибромиалгией может испытывать боль в ногах по ночам. Боль в ногах по ночам может быть связана с более низким уровнем противовоспалительного гормона кортизола, когда человек спит. Люди с фибромиалгией, как правило, имеют более низкий уровень кортизола в организме.

Хотя в настоящее время нет лекарства от фибромиалгии, лечение может уменьшить тяжесть ее симптомов. К ним относятся противовоспалительные препараты, антидепрессанты и снотворные.

Диабет

Диабет может влиять на кровообращение. Кровь переносит кислород по всему телу, и если кровообращение в стопах ухудшается, мышцы могут лишиться необходимого им кислорода.

Это может вызвать боль в мышцах стоп.

Существует множество стратегий самопомощи, с помощью которых человек может попытаться вылечить ноющие ноги из-за нарушения кровообращения. Например, отказ от курения, регулярные физические упражнения и здоровая диета могут помочь контролировать диабет и улучшить кровообращение.

В более серьезных случаях для улучшения кровообращения может потребоваться ангиопластика, стентирование или хирургическое шунтирование.

Если у человека диабет и наблюдаются следующие изменения в ногах, ему следует обратиться за медицинской помощью:

• покалывание или покалывание от игл
• тупая боль
• потеря чувствительности в ногах
• судороги во время отдыха или ходьба

Диабет также может вызывать повреждение нервов или периферическую невропатию, которая также может вызывать боль в ногах по ночам.

Периферическая невропатия

Периферическая невропатия — это название ряда состояний, которые включают повреждение периферической нервной системы. Часто поражаются ступни и ноги.

Невропатия заключается в нарушении сигналов нервной системы, что приводит к боли.

Симптомы периферической невропатии зависят от типа пораженных нервных волокон и степени повреждения.

Симптомы периферической нейропатии стоп могут усиливаться ночью и могут развиваться в течение нескольких дней, недель или лет.

Они могут включать:

• ощущение покалывания или покалывания в стопах
• боль в стопах
• жжение в стопах
• колющие или стреляющие боли в стопах
• онемение
• слабость

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, люди с диабетом 1 или 2 типа имеют более высокий риск развития периферической невропатии, при этом 60–70% людей испытывают легкое или тяжелое повреждение нервов, приводящее к боли.

Высокий уровень сахара в крови связан с повреждением нервов и может вызвать периферическую невропатию, также известную как диабетическая полинейропатия.

Физические травмы, вирусные инфекции и употребление большого количества алкоголя также могут увеличить риск развития периферической невропатии, согласно данным NHS.

Лечение периферической невропатии направлено на уменьшение боли. Врачи могут порекомендовать противосудорожные препараты, антидепрессанты, кремы и пластыри для кожи. Физиотерапия также может помочь укрепить пораженный участок.

Боль в ногах не дает спать по ночам? Прочитайте это! | HyProCure

Боль в ногах не дает вам спать по ночам? Прочитайте это!

Если ноги не позволяют вам расслабиться, потому что боль в стопе просто не позволяет расслабиться, это может происходить по нескольким причинам. Вы когда-нибудь испытывали резкое рывковое движение в ноге прямо перед тем, как погрузиться в тот глубокий сон, который пугает вас и в конечном итоге не дает уснуть? Эта проблема, называемая синдромом беспокойных ног или RLS, и другие могут быть причиной того, что вы не можете хорошо выспаться.Узнайте больше о них ниже и о возможных вариантах лечения.

ОТПРАВЛЕНО: HUFFINGTON POST

Периферическая невропатия

Периферическая невропатия — это нервное заболевание, которое может вызывать боль и онемение рук и ног. При периферической невропатии вы можете начать с ощущения онемения средних пальцев ног и подушечек стоп после дня, проведенного на ногах.

После пробуждения боль обычно уменьшается, если вы встаете и немного ходите, но обычно она возвращается, когда вы снова ложитесь.

Многие медицинские расстройства связаны с периферической невропатией, включая диабет, опоясывающий лишай, некоторые виды рака, иммунные нарушения, почечную недостаточность и авитаминоз, а также использование некоторых рецептурных препаратов.

Хотя конкретную причину определить сложно, врачи знают, что заболевание вызывает частичное или полное разрушение внутреннего ядра нервного волокна (аксона) в стопе или лодыжке.

Во многих случаях у людей с нейропатией стопы или голеностопного сустава врачи обнаруживают сужение этого канала и утолщение связки, сдавливающей нервы.В тяжелых случаях хирурги успешно восстанавливают зажатые нервы стопы.

Домашние средства от периферической невропатии включают:

• Регулярные легкие упражнения, включая ходьбу, йогу и тай-чи.
• Здоровое питание с необходимыми витаминами и минералами, которые способствуют общему благополучию. Дефицит витамина B-12 связан с невропатией.
• Ограничьте употребление алкоголя. Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя может усугубить периферическую невропатию.
• Если у вас диабет, тщательный мониторинг уровня глюкозы в крови может улучшить вашу невропатию.

Синдром беспокойных ног

Беспокоит ли вас непреодолимое желание пошевелить ногами, когда вы ложитесь ночью, или из-за боли, покалывания или непроизвольных рывков в ногах и ступнях вы просыпаетесь ночью?
Если это так, возможно, у вас синдром беспокойных ног (СБН), раздражающее, но поддающееся лечению состояние. Исследования показывают, что каждый десятый человек страдает СБН, но, к сожалению, многие из нас живут с ним, а не обращаются за лечением.
Кроме того, RLS часто неправильно диагностируется. При отсутствии лечения RLS может негативно повлиять на качество вашей жизни и жизни вашего партнера.
Ученые полагают, что RLS вызвано дисбалансом дофамина, химического вещества в организме, которое передает сигналы между мозгом и нервными клетками. Считается, что СБН является генетическим, но чаще встречается у пожилых людей и женщин. Такие состояния, как диабет, ревматоидный артрит, дефицит железа и почечная недостаточность, могут вызвать RLS. Кроме того, около 20 процентов женщин испытывают временный СБН во время беременности.
Некоторые идеи для ограничения RLS включают ношение компрессионных носков или чулок, сон с подушкой между ног и выполнение простых упражнений на растяжку ног в течение дня.

[ПРОДОЛЖИТЬ ОРИГИНАЛЬНУЮ СТАТЬЮ]

Если ночная боль в ногах является повторяющейся проблемой, которая мешает вашему сну до такой степени, что влияет на вашу повседневную деятельность, пора обратиться за медицинской помощью. Обязательно отслеживайте любые детали своего состояния, которые помогут врачу диагностировать проблему.При правильном уходе и лечении хороший ночной сон может стать вашим будущим.

Боль в ногах просыпается ночью

Многие пациенты с возрастом встают ночью, чтобы сходить в туалет, или из-за проблем со сном. Одна из серьезных проблем, которая может разбудить людей по ночам, — это боль в ступнях или пальцах ног.

Чаще всего это происходит у пациентов старше 65 лет, которые в анамнезе курили, страдали диабетом, высоким кровяным давлением и / или высоким уровнем холестерина. Некоторые считают, что это артрит или подагра, но часто это связано с плохим кровообращением в стопе.С медицинской точки зрения это называется «боль в покое». Это не «боль в состоянии покоя», а боль, возникающая из-за того, что кровообращение не может поддерживать ткани, даже когда они находятся в состоянии покоя.

Это признак критической ишемии конечности — другим словом, отсутствие кровотока. Артерии настолько заблокированы, что не могут доставить даже минимальное количество кислорода, которое требуется тканям стопы и пальцев ног для счастья. Пациенты часто самостоятельно адаптируются к этой проблеме, поскольку она обычно медленно развивается с течением времени.Иногда они говорят вам, что их нога не беспокоит их по ночам, но при дальнейших расспросах вы узнаете, что они спят в кресле или спят, свесив ногу через край кровати.

Хитрость здесь в том, что когда нога свисает вниз, сила тяжести помогает опустить немного больше крови к стопе, чтобы не было боли. Интересно, что стопа также часто опухает, поэтому пациента часто ДИАГНОЗИРУЮТ с проблемой вен, а не с проблемой артерии. … вот почему именно «правильный» опыт имеет значение при диагностике такого рода сосудистых проблем и почему больше местных независимых врачей направляют своих пациентов с венами и сосудами к доктору Кокиносу, чем к любому другому сосудистому хирургу в регионе Кремниевой долины.https://www.southbayvascular.com/blog/the-right-experience-counts-when-it-comes-to-your-health/ Пациенту часто кажется, что он встает ночью, чтобы сходить в туалет, но правда в том, что боль в ногах будит их, они встают с постели, потому что от этого становится лучше (опять же из-за силы тяжести), они идут в ванную, потому что думают, что должны (или, может быть, действительно делают), а затем они могут пойти возвращение ко сну без боли на пару часов. Обычно боль будит их несколько раз за ночь, и поэтому они часто засыпают в кресле.

Если это похоже на то, что переживаете вы или кто-то, кого вы любите, важно сообщить об этом своему лечащему врачу или НАПРЯМУЮ записаться на прием к сосудистому хирургу. Эти симптомы являются признаком того, что ваше тело дает вам немедленную помощь. Это действительно признак того, что ваша ступня испытывает нехватку кислорода и крови и, если ее не лечить, может привести к ненужной ампутации. Однако помощь возможна, и при достаточно раннем лечении можно значительно помочь тем, кто страдает от этих симптомов.

Если вы страдаете от боли в ногах посреди ночи, свяжитесь с нами сегодня по телефону 408-376-3626 , чтобы узнать больше о PAD и о том, как доктор Кокинос может помочь, щелкните здесь.

Сосудистый центр и Институт вен Саут-Бэй: мы даем надежду, когда другие говорят, что ее нет.

Причины боли в стопах перед сном или во время сна — состояния, которые могут привести к хронической боли в стопах

Причины боли в ногах перед сном или во время сна — Состояния, которые могут привести к хронической боли в ногах & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Нью-Дели: Наши ноги работают больше всего в течение всего дня, будь то ожидание кого-то, стоящего в вестибюле, или ходьба к автобусной остановке, или сидение за столом весь день, налогом облагаются наши ноги. Когда вы, наконец, ложитесь в кровать, чтобы хорошо выспаться после долгого дня, вы можете испытывать пульсирующую боль в ступнях, а иногда и в ногах, и, возможно, не сможете заснуть, если не найдете лекарство от этого. Хотя физическая нагрузка может быть одной из причин боли, вы можете почувствовать боль в ногах, даже если у вас не было долгого дня, особенно когда вы ложитесь спать. На такую ​​боль часто жалуются женщины, которые носят тесную обувь и каблуки.

Когда вы испытываете необъяснимую боль в ногах, это может быть серьезным заболеванием, и вам может потребоваться больше внимания, чем вы ему уделяете.Важно понять причины этой необъяснимой боли в ногах и найти правильное средство от нее. Эта боль через некоторое время может также начать мешать вашей нормальной жизни и вызвать неэффективность на профессиональном и личном уровне, ухудшая при этом ваше здоровье.

Периферическая невропатия

Это заболевание нервов, которое может вызывать боль и онемение рук и ног. Это заболевание в основном вызывает онемение в средней части пальцев ног и подушечках пальцев после того, как вы провели день на ногах.Боль действительно утихает, когда вы встаете и немного двигаетесь посреди ночи, когда вас просыпают от боли. Многие другие заболевания, такие как диабет, рак, почечная недостаточность, авитаминоз и т. Д., Связаны с периферической невропатией. Хотя трудно сказать точную причину расстройства, расстройство характеризуется частичным или полным разрывом внутреннего ядра нервного волокна в стопе или лодыжке.

Неврома Мортона

Неврома Мортона — это утолщение ткани вокруг нервов, ведущих к пальцам ног.Это состояние, также называемое межпальцевой невромой, развивается, когда кости третьего и четвертого пальцев стопы защемляются и сдавливают нерв. Этот сдавленный нерв воспаляется и увеличивается в размерах и может вызвать судороги, онемение, жжение или покалывание. Боль и судороги могут усиливаться ночью, а также могут усиливаться при ношении неправильно подобранной обуви. Молоточковые пальцы, колотушки, косточки и т. Д. Также могут вызывать это заболевание.

Защемленный нерв

Другой причиной необъяснимой боли в стопе ночью, перед сном, может быть защемление нерва.Эта боль в основном нарастает днем ​​и усиливается ночью. Защемление нерва в пятке или лодыжке может быть одной из наиболее частых причин хронической боли в пятке. Защемление нерва может произойти из-за повторяющихся движений или из-за того, что вы удерживаете свое тело в одном положении в течение очень длительного периода времени.

Синдром беспокойных ног

Некоторые люди страдают синдромом беспокойных ног, который характеризуется непреодолимым желанием пошевелить ногами, когда они наконец ложатся ночью.Эти люди склонны чувствовать боль, покалывание, непроизвольные рывки в ногах и ступнях, которые пробуждают их ото сна.

Исследования показали, что каждый десятый человек страдает СБН, однако многим приходится жить, не обращаясь за лечением или не имея диагноза. Некоторые эксперты также считают, что RLS вызван дисбалансом дофамина, химического вещества в организме, которое передает сигналы между мозгом и нервными клетками. Такие состояния, как диабет, также могут вызывать RLS. Некоторые беременные женщины также могут временно испытывать СБН.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.

Является ли боль в ноге ночью предупреждающим признаком сосудистого заболевания?

Часто ли вам мешает спать боль в ногах по ночам? Это могло быть более чем нормальным признаком старения.Боль в ногах и ступнях по ночам или при попытке уснуть часто является симптомом заболевания периферических артерий (ЗПА).

Заболевание периферических артерий Боль в ноге может возникать в любом месте ноги, но чаще всего боль возникает в мышцах голени, бедра или ягодиц. Боль может варьироваться от легкой до настолько сильной, что вы едва можете пройти очень короткое расстояние. ЗПА — прогрессирующее заболевание. У некоторых людей боль возникает только в дневное время. Другие испытывают боль в покое или ночью.

Заболевание периферических артерий и боль в ногах по ночам

Боль в ноге или мышечные спазмы, вызванные ЗПА, известны как хромота. Симптомы хромоты могут быть вызваны физической активностью, особенно ходьбой или подъемом по лестнице. Однако после того, как вы остановитесь и отдохнете несколько минут, боль нередко утихает.

Ночная боль в ногах может быть признаком наихудшей формы ЗПА — критической ишемии конечностей (CLI). При использовании CLI приступы боли в ногах или ступнях могут сохраняться от нескольких минут до часов.Боль в ногах по ночам может быть признаком серьезного заболевания, и только врач может диагностировать у вас ЗПА.

Что такое заболевание периферических артерий?

Заболевание периферических артерий — это заболевание системы кровообращения, при котором закупорка артерий снижает приток крови к конечностям, чаще всего к ногам и ступням. ЗПА является относительно распространенным заболеванием — фактически, это заболевание было диагностировано примерно у 8,5 миллионов человек и почти у 15% людей старше 70 лет в США. ^{i, iii}

Что вызывает заболевание периферических артерий?

ЗПА вызывается атеросклерозом артерий. Затвердение артерий — это состояние, которое вызывает как ишемическую болезнь сердца, которая может привести к сердечным приступам, так и ЗПА, которая, если она достаточно серьезна, может привести к ампутации конечности или даже смерти. ² И, как и болезнь коронарной артерии, ЗПА является серьезным заболеванием.

Итак… Что такое атеросклероз?

Атеросклероз — это заболевание, которое часто встречается у пожилых людей, при котором внутри артерий накапливаются жировые отложения, создавая закупорки. Эти блоки состоят из жиров и холестерина и называются зубным налетом. По мере того как бляшка накапливается в артерии, стенки кровеносных сосудов начинают утолщаться, затрудняя кровоток. ⁱⁱ

Точно неизвестно, что вызывает атеросклероз, но многие ученые и врачи считают, что образование бляшки вызывает повреждение артерий. Повреждение артерий может быть вызвано:

• Высоким холестерином
• Высоким кровяным давлением
• Курением ^iv

Другие признаки ЗПА

Знайте предупреждающие знаки.Боль в ногах — не единственный симптом, есть ряд других признаков, которые могут указывать на то, что у вас ЗПА, в том числе:

• Спазмы или боли после ходьбы или подъема по лестнице, которые проходят после отдыха
• Онемение или слабость в ногах
• Ощущение холода в голени или стопе
• Язвы, которые не заживают на ногах, ступнях или пальцах ног
• Слабый пульс на лодыжках или ногах
• Блестящая кожа и / или синеватый оттенок на ногах
• Потеря волос на ногах
• Медленно растущие ногти на ногах ^v

Как и при других сердечно-сосудистых заболеваниях, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с ЗПА, например:

• Если вы курите, бросьте
• Выполняйте упражнения, если врач говорит, что это нормально
• Снизьте уровень холестерина
• Придерживайтесь здоровой диеты, включая продукты с низким содержанием насыщенных жиров
• Избегайте безрецептурных лекарств от простуды, которые включают псевдоэфедрин (Advil ^® Cold & Sinus, Aleve-D ^® Sinus & Headache, Claritin-D ^® , Sudafed ^® , Tylenol ^® Cold, Zyrtec-D ^® , другие), потому что они сужают ваши кровеносные сосуды и могут усиливают симптомы ЗПА. ^v

Если вы подозреваете, что у вас заболевание периферических артерий, не откладывайте посещение врача, чтобы обсудить варианты тестирования и лечения ЗПА, если это необходимо. Чем раньше вам поставят диагноз, тем раньше вы и ваш специалист по ЗПА сможет определить, подходите ли вы для минимально инвазивного лечения, чтобы замедлить или остановить прогрессирование заболевания. Все может стать серьезным, если не лечить ЗПА, включая ампутацию, инсульт или смерть. Раннее обнаружение ЗПА может снизить риск сердечного приступа или инсульта и спасти ваши конечности.

---

Источники:
ⁱ Selvin, E., Erlinger, T.P., Распространенность и факторы риска периферических артериальных заболеваний в Соединенных Штатах, результаты Национального исследования здоровья и питания, 1999-2000 гг. Тираж, 2004, 110, с. 738-743. http://circ.ahajournals.org/content/110/6/738.full (дата обращения 18.08.2016)
ⁱⁱ Американская кардиологическая ассоциация (2017). Получено с www.heart.org.
ⁱⁱⁱ Эллисон, М.А., Хо, Э., Дененберг, Дж.О., Лангер, Р.Д., Ньюман, А.Б., Фабзиц, Р.Р., Крики, М.Х., Этническая распространенность заболеваний периферических артерий в США. Am J Prev Med, 2007, 32 (4): стр. 328-33. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17383564 (дата обращения 18.08.2016)
^iv The Mayo Clinic (2017). Заболевание периферических артерий. Получено с: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peripheral-artery-disease/symptoms-causes/dxc-20167421
^v Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER).(2015) Источник: https://www.drugs.com/mcd/peripheral-artery-disease-pad

Причины, лечение и когда обращаться к врачу

Молоток

Молоток — это обычное заболевание, которое возникает на втором, третьем или четвертом пальце ноги. Это происходит, когда сустав, ближайший к тому месту, где палец ноги становится стопой (так называемый плюснефаланговый сустав), выходит вверх, а проксимальный межфаланговый сустав (следующий сустав, когда вы поднимаетесь на палец) сгибается вниз. От этого палец ноги сгибается, как молоток.

Симптомы
Боль может ощущаться не только в верхней части согнутого пальца ноги (при надавливании), но также и в подушечке стопы внизу пораженного пальца. Помимо боли, может возникнуть покраснение, отек и жесткость пораженного сустава пальца ноги. На пораженном пальце ноги также могут образовываться натоптыши и мозоли.

Причины
Мышечный дисбаланс считается одним из основных факторов формирования «молоткообразного пальца ноги». Еще одна первопричина — тесная обувь, особенно на высоком каблуке. Молоток на пальце ноги также может возникнуть в результате основного заболевания, такого как артрит.

Hammertoes также, как правило, живут семьями.

Диагноз
Врач может диагностировать «молоткообразное пальце ноги», просто осмотрев вашу ступню. Визуализация, например рентген, может быть назначена, если ваш врач подозревает основное заболевание, например артрит.

Лечение
Для лечения пальца ноги используются различные стратегии ухода за собой, такие как:

• Выполнение в домашних условиях упражнений на стопы и пальцы ног для укрепления и растяжения пальцев ног
• Ношение безмедикаментозной подушечки для пальцев ног
• Ношение свободной мягкой обуви с глубоким футляром для пальцев ног
• Прикладывание льда при воспалении пальца стопы ( остро болезненный, красный и / или опухший)
• Упражнения для ног

Если консервативные меры не помогли или если образовался жесткий молоткообразный палец (когда сухожилия пальца сжимаются, делая палец неподвижным), может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Жесткие молотковые пальцы стопы наблюдаются у людей с тяжелым артритом или хронически запущенных молоточковых пальцев.

Слово Verywell

Если вы испытываете боль в ногах, важно обратиться к врачу для обследования. Боль в стопе может быть очень тяжелой, и исследования показывают, что она может повлиять на настроение человека, риск падений и качество жизни.

В конце концов, разобраться в своем дискомфорте имеет первостепенное значение — вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо и вернуться к своим обычным занятиям, и с правильным планом терапии вы можете это сделать.

Синдром беспокойных ног (СБН) — HelpGuide.org

сон

Вас беспокоят неприятные ощущения в ногах по ночам? Узнайте о симптомах, самопомощи и лечении синдрома беспокойных ног.

Что такое синдром беспокойных ног (СБН)?

Не дают ли спать по ночам странные и неприятные ощущения в ногах? Вас беспокоит почти непреодолимое желание пошевелить ногами, когда вы ложитесь или расслабляетесь? Если это так, у вас может быть синдром беспокойных ног (СБН), неврологическое заболевание. Покалывание, боль и зуд при СБН могут длиться часами и мешать вам высыпаться.

Синдром беспокойных ног может быть у любого человека, но он чаще встречается у пожилых людей и женщин. Легкие симптомы RLS могут начаться в раннем взрослом возрасте, а затем усилиться с возрастом. После 50 лет симптомы СБН часто усиливаются и значительно нарушают сон. Синдром беспокойных ног также распространен во время беременности (примерно 40% беременных женщин).

Эксперты считают, что причиной СБН может быть низкий уровень железа в мозге.Считается, что этому также способствует дисбаланс дофамина. Около 60% людей с беспокойными ногами имеют члена семьи с этим заболеванием, что указывает на сильный генетический компонент. Однако какой бы ни была причина синдрома беспокойных ног, важно знать, что помощь доступна. В последние годы эксперты открыли более эффективные способы лечения и облегчения симптомов, включая простые изменения образа жизни и средства самопомощи, которые можно практиковать дома, чтобы успокоить беспокойные ноги и насладиться спокойным, освежающим сном.

Синдром беспокойных ног: обращение за помощью

Исследования показывают, что каждый десятый человек страдает от беспокойных ног, но не всегда легко найти помощь и поддержку. Многие люди с RLS никогда не получают должного лечения. Отчасти проблема заключается в том, что это трудно объяснить, а больных часто называют «нервными». Те, кто не испытывал тревожных симптомов, могут не понимать, насколько серьезно они могут повлиять на качество вашей жизни. Даже врачи могут не воспринимать беспокойные ноги всерьез, распознавать симптомы или осознавать, что они указывают на реальное заболевание.

Хорошая новость заключается в том, что недавние исследования расширили наше понимание синдрома беспокойных ног, что привело к более эффективным методам лечения. В то же время RLS получает все большее признание. Если вы или ваш партнер страдаете от беспокойных ног, сейчас самое время найти облегчение.

Ночь из жизни RLS

Если у вас синдром беспокойных ног, обычная ночь может выглядеть так: вы ложитесь в кровать, готовый пойти спать, и как только ваше тело начинает расслабляться, ползание, в ногах начинается покалывание или зуд. Вы пытаетесь игнорировать неприятные ощущения, надеясь, что они исчезнут, но в конце концов желание пошевелиться становится слишком сильным. Вы встаете с постели, чтобы потянуться и пройтись по полу, и на мгновение почувствуете облегчение. Но когда вы снова ложитесь, беспокойные ощущения в ногах начинаются снова.

Признаки и симптомы синдрома беспокойных ног

Признаки и симптомы синдрома беспокойных ног не только различаются от человека к человеку, но их бывает сложно описать. Общие описания включают: ощущение «ползучих мурашек», покалывание, зуд, покалывание, жжение, тянущие, дергающие и ноющие боли.Некоторые люди говорят, что им кажется, будто по ногам ползают клопы, по их венам бурлит газированная вода или у них «глубокий зуд костей». Иногда симптомы болезненны, но обычно они просто неудобны и беспокоят.

Общие признаки и симптомы RLS

Дискомфорт в ногах в сочетании с сильным желанием двигаться. Дискомфортные ощущения глубоко в ногах, сопровождаемые сильным, часто непреодолимым желанием пошевелить ими.

Отдых вызывает симптомы. Ощущения дискомфорта в ногах начинаются или усиливаются, когда вы сидите, лежите или пытаетесь расслабиться.

Симптомы усиливаются ночью. RLS обычно вспыхивает ночью. В более тяжелых случаях симптомы могут проявиться раньше днем, но они становятся более интенсивными перед сном.

Симптомы улучшаются, когда вы ходите или двигаете ногами. Рельеф продолжается, пока вы продолжаете двигаться.

Подергивание или подергивание ног во время сна. Многие люди с RLS также страдают расстройством периодических движений конечностей (PLMD), которое включает повторяющиеся судороги или подергивания ног во время сна.

Симптомы RLS могут варьироваться от легкого раздражения до серьезной инвалидности. Вы можете испытывать симптомы только время от времени, например, во время сильного стресса, или они могут беспокоить вас каждую ночь. В тяжелых случаях СБН вы можете испытывать симптомы как в руках, так и в ногах.

Совет самопомощи по RLS 1. Избегайте триггеров

Избегайте известных триггеров RLS — это первый разумный шаг к преодолению проблемы.

Управляйте стрессом. Симптомы RLS ухудшаются, когда вы беспокоитесь и подавлены. Все, что вы можете сделать, чтобы контролировать стресс, поможет, в том числе техники расслабления, такие как медитация и глубокое дыхание.

Сократите потребление алкоголя или полностью откажитесь от него. Известно, что алкоголь ухудшает симптомы беспокойных ног, поэтому будьте осторожны с употреблением алкоголя вечером. Алкоголь также нарушает сон, поэтому вы чаще просыпаетесь посреди ночи и вас беспокоят симптомы RLS.

Не переусердствуйте. Хотя умеренные ежедневные упражнения могут значительно облегчить симптомы RLS, важно не переусердствовать. Напряженные упражнения иногда могут усугубить симптомы СБН, особенно перед сном, поэтому избегайте физических упражнений до такой степени, что ваши суставы или мышцы становятся болезненными или болят.

Бросьте курить. Никотин — это стимулятор, который ухудшает приток крови к мышцам и может усугубить беспокойные ноги, поэтому лучше избегать сигарет, вапорайзеров и электронных сигарет.

Экспериментируйте с кофеином. Для некоторых людей с RLS кофеин является триггером. Однако недавние исследования показывают, что это может принести пользу другим. Чтобы понять, в какой лагерь вы попали, попробуйте отказаться от кофе, чая и безалкогольных напитков и следить за своими симптомами.

Проверьте свою аптечку

Есть много распространенных лекарств — как по рецепту, так и без рецепта — которые могут вызвать симптомы RLS или усугубить их. Лекарства, на которые следует обратить внимание, включают:

• Снотворное, отпускаемое без рецепта.
• Лекарства от простуды и аллергии, содержащие антигистаминные препараты (такие как Benadryl, NyQuil и Dimetapp).
• Лекарства от тошноты (например, Antivert, Compazine и Dramamine).
• Блокаторы кальциевых каналов (используются при высоком кровяном давлении, мигрени и проблемах с сердцем).
• Антидепрессанты (такие как прозак, эффексор и лексапро).
• Антипсихотические препараты (применяются при биполярном расстройстве и шизофрении).

Проверьте, нет ли дефицита железа и витаминов

С синдромом беспокойных ног связан ряд недостатков витаминов и минералов.

Утюг. Дефицит железа (анемия) — хорошо известная причина СБН, поэтому попросите своего врача проверить вас на анемию. Однако добавление железа также может улучшить симптомы СБН у людей, не страдающих анемией.

Магний . Магний может улучшить сон, и некоторые исследования показали, что он полезен при беспокойных ногах. Попробуйте поэкспериментировать с добавкой магния (от 250 до 500 мг) перед сном, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.

Витамин D . Недавние исследования показывают, что симптомы RLS более часты и тяжелее у людей с дефицитом витамина D. Ваш врач может легко проверить ваш уровень витамина D, или вы можете просто побольше греться на солнце.

Фолат (фолиевая кислота) . Дефицит фолиевой кислоты был связан с RLS, что может объяснить, почему беспокойные ноги так часто встречаются у беременных женщин (фолиевая кислота играет ключевую роль в здоровом развитии плода). Когда фолиевая кислота низка, часто бывает и B12, поэтому вы можете попробовать дополнить ее витамином B-комплекса.

Совет 2. Делайте ежедневные упражнения

Ежедневная активность, включая аэробные упражнения и тренировки с отягощениями нижней части тела, может значительно уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног у большинства людей.Выберите занятия, которые вам нравятся, особенно те, в которых акцент делается на ногах. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в большинстве дней, но не слишком близко ко сну.

Упражнение не должно быть интенсивным. Простые повседневные занятия, такие как ходьба, часто могут принести вам все желаемые преимущества. Фактически, интенсивные упражнения — например, подготовка к марафону — иногда могут иметь неприятные последствия и усугублять симптомы СБН.

Stretches для RLS

Простая растяжка может помочь остановить симптомы синдрома беспокойных ног.Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам начать работу:

Растяжка икры — Вытяните руки так, чтобы ладони прижались к стене, а локти были почти прямыми. Слегка согните правое колено и отведите левую ногу на фут или два назад, поставив пятку и ступню на пол. Держите от 20 до 30 секунд. Теперь согните левое колено, по-прежнему удерживая пятку и ступню на полу. Для более глубокого растяжения отведите ногу немного назад. Поменяйте ноги и повторите.

Растяжка переднего бедра — Встаньте параллельно стене для равновесия, возьмитесь за одну из лодыжек и потяните ее к ягодице, удерживая вторую ногу прямо.Держите от 20 до 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите.

Растяжка бедер — Поставьте спинку стула на стену для поддержки и встаньте лицом к стулу. Поднимите левую ногу и поставьте ее на стул, согнув колено. (Или попробуйте поставить ногу на ступеньку, удерживая перила для равновесия.) Сохраняя максимально нейтральное положение позвоночника, осторожно надавите тазом вперед, пока не почувствуете растяжение в верхней части правого бедра. Ваш таз немного продвинется вперед.Держите от 20 до 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите.

Йога, лекарство от беспокойных ног

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, у женщин с СБН, которые практиковали йогу, уменьшились симптомы и стало меньше стресса, улучшилось настроение и улучшились привычки сна.

Совет 3. Улучшите сон

Симптомы синдрома беспокойных ног могут затруднить засыпание. Когда вам не хватает сна, вы не только чувствуете себя ужасно, но и более уязвимы для стресса.Стресс и усталость могут усугубить СБН, превращая его в порочный круг, поэтому очень важно делать все необходимое, чтобы высыпаться.

Попробуйте спать с подушкой между ног. Это может предотвратить сдавливание нервов в ногах и уменьшить количество ночных симптомов СБН.

Придерживайтесь регулярного режима сна. Поддерживайте естественный ритм сна своего тела, ложась и вставая в одно и то же время каждый день (включая выходные).

Оптимизируйте спальню для сна .Убедитесь, что в комнате темно (нет света от электронных устройств), тихо и прохладно.

Расслабьтесь перед сном . Попробуйте свернуться калачиком в постели с книгой, послушать успокаивающую музыку или принять горячую ванну (тепло имеет дополнительный бонус в виде облегчения беспокойных ног).

Выключите электронику за 1-2 часа до сна . Синий свет от экранов (телевизоров, телефонов, планшетов, компьютеров) подавляет гормоны, способствующие сну, и стимулирует ваш мозг.

Ведите дневник сна с симптомами RLS

Регистрация изменений в вашем рационе, образе жизни, привычках сна и распорядке дня может помочь вам установить полезные связи между вашей повседневной деятельностью и качеством вашего сна ночью.
Щелкните здесь, чтобы загрузить дневник сна HelpGuide.

Немедленное облегчение беспокойных ног

Иногда, несмотря на все ваши усилия по самопомощи, симптомы беспокойных ног усиливаются. Следующие советы помогут вам быстро найти облегчение:

1. Вставайте и ходите. Борьба с желанием двигаться может усугубить ваши чувства.
2. Отвлечься игрой или занятием.
3. Приложите к ногам горячие или холодные компрессы.
4. Попробуйте растяжку икры, позу йоги, сгибание колен или простое вращение лодыжки или ступни.
5. Расслабьте мышцы с помощью массажа или горячей ванны.
6. Давление может помочь снять дискомфорт при синдроме беспокойных ног. Попробуйте надеть компрессионные носки или чулки или обмотайте ноги бинтами (но не настолько туго, чтобы не нарушить кровообращение).

Избегайте длительных периодов бездействия

Слишком долгое сидение может усугубить симптомы RLS, поэтому старайтесь прерывать периоды сидения движением или растяжкой.

• Найдите или создайте рабочее место, где вы можете быть активными.Если вы работаете в офисе, посмотрите на стол, на котором вы можете стоять и печатать или ходить, разговаривая по телефону.
• Расскажите друзьям, семье и коллегам, почему вам нужно больше перемещаться, чем другим. Скорее всего, они постараются вам помочь и помогут создать здоровую среду.
• Запланируйте занятия, которые могут потребовать длительного сидения — например, поездки на автомобиле, перелеты или ожидание назначенных встреч — утром, а не в конце дня.
• Выбирайте место у прохода в кино и в самолетах, чтобы вы могли вставать и двигаться.
• Делайте перерывы на работу и во время длительных поездок на автомобиле.

Обращение за медицинской помощью для RLS

Если вы страдаете синдромом беспокойных ног, и стратегии самопомощи просто не помогают избавиться от него, вам может быть полезно лечение.

Диагностика синдрома беспокойных ног

Ни один лабораторный анализ не может подтвердить диагноз синдрома беспокойных ног. Для диагностики RLS вашему врачу потребуется:

• Полная история болезни.
• Диагностическое интервью для исключения других заболеваний.
• Анализ крови на низкий уровень железа.
• Список лекарств и добавок, которые вы принимаете.
• Обследование, чтобы узнать, есть ли у кого-нибудь в вашей семье подобные симптомы.

Если состояние вашего здоровья, такое как дефицит железа, диабет или повреждение нервов, вызывает беспокойство в ногах, лечение основной проблемы может облегчить ваши симптомы. В противном случае вам могут помочь лекарства или другое лечение.

Состояние здоровья, связанное с беспокойными ногами

• Дефицит железа (анемия).
• Беременность.
• Диабет.
• Болезнь почек.
• Ревматоидный артрит.
• Болезнь Паркинсона.
• Проблемы с щитовидной железой.
• Неврологические поражения (опухоли спинного мозга, поражения периферических нервов или травмы спинного мозга).
• Апноэ во сне или нарколепсия.
• Варикозное расширение вен или проблемы с нервами рук или ног.
• Алкоголизм.

Немедикаментозные методы лечения

Существует ряд немедикаментозных методов лечения, которые показали себя многообещающими для лечения синдрома беспокойных ног.

Вибрационная подушка Relaxis. Утвержденная FDA подушечка Relaxis помещается под ваши ноги и вибрирует с разной интенсивностью в течение 30-минутных периодов, чтобы обеспечить контрстимуляцию для ощущения беспокойных ног. Хотя это не работает для всех, устройство, похоже, помогает некоторым людям, страдающим СБН, лучше спать без неприятных побочных эффектов лекарств. В США устройство продается только по рецепту и может быть арендовано или приобретено.

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС). Ежедневная терапия TENS от 15 до 30 минут (с использованием электрического тока низкого напряжения), похоже, помогает людям, которые испытывают сильные мышечные спазмы. Вы можете приобрести портативный прикроватный блок TENS в Интернете. Они относительно недороги и не требуют рецепта.

Позиционная разблокировка. Небольшое медицинское исследование в Великобритании показало, что метод остеопатических упражнений, известный как манипуляция с позиционным высвобождением (PRM), может принести пользу людям с синдромом беспокойных ног.PRM включает в себя удерживание различных частей тела в положении, которое снижает чувство дискомфорта и боли.

Альтернативные методы лечения , такие как иглоукалывание, массаж, гипнотерапия и рефлексология, также могут помочь облегчить симптомы RLS.

Лекарства

Если у вас есть серьезные симптомы RLS, которые не улучшились с помощью изменения образа жизни или других методов лечения, вам могут помочь лекарства. Однако ни одно лекарство не работает для всех с RLS. Фактически, лекарство, снимающее усталость в ногах одного человека, на самом деле может усугубить ваши симптомы.